C'è una grande quantità di diverse diete che promettono un risultato sorprendente in tempi straordinariamente brevi. Ecco un'altra dieta inusuale di cinque prodotti che non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche di smettere di fumare.

 Sembra fatto assolutamente incredibile che ci sono alcune verdure che riflettono il desiderio di fumare. Ad esempio, se il fumo di mangiare insalata con sedano, si può benissimo rovinare il gusto delle sigarette. Se si aggiunge un insalata di pomodoro e peperone verde, si può rimediare alla mancanza di nicotina, perché queste verdure contengono nicotina. Inoltre, queste verdure perfettamente con sedano e burro o panna acida.

 Tali "insapore con una sigaretta" proprietà sono: cetrioli, zucchine, melanzane, fagioli e asparagi. Inoltre riducono la dipendenza da nicotina.

 Secondo i fumatori, un bicchiere di latte prima della pausa irrevocabilmente rovinano sigarette "sapore". Alcuni distorto anche più - hanno urinare iniziato un pacchetto di sigarette nel latte, poi lasciare asciugare, e quindi provare a fumare ... effetto sbalorditivo - è così disgustoso e azione puzzolente che non vogliono essere ritardata per un lungo periodo.

 Per chi fuma un pacchetto al giorno, è necessario appoggiarsi arance, come nel corpo del fumatore rapidamente distrutto la vitamina C. Si scopre che il succo di agrumi aiuta ad allineare rapidamente questo equilibrio nel corpo.

 Così magra su arance, nonché di limoni e ribes.

 Broccoli protegge contro le malattie polmonari croniche, che soffrono comprensibilmente fumatori. Esso contiene una sulforapin sostanza che aumenta l'attività di un gene (NRF2) e protegge le cellule polmonari da danni da tossine.

 Un bicchiere di vino rosso al giorno riduce il rischio di cancro al polmone in coloro che fumano o caduto.

 Secondo i ricercatori, il rischio di cancro in questi uomini è stato del 60% inferiore nei fumatori che non bevono. Il fatto che il vino contiene resveratrolo e flavonoidi - che danno un effetto positivo.

 Per chi sceglie di impegnarsi con il fumo consigliato, rinunciare a caffè, tè, cola. Questi prodotti contengono una grande quantità di caffeina, che, secondo i fumatori migliora il sapore del fumo.

 Si dovrebbe anche rinunciare a dolci e frutta zuccherato zucchero attiva le aree cerebrali responsabili del piacere quando fumare - nicotina.

 Alcuni consigli per coloro che gettarono:
 1.Peyte più succhi di frutta, bevande di frutta e acqua.
 2.Popytaytes brevemente sedersi sulla dieta di latte.
 3.Stimulom smettere di fumare potrebbe essere la reputazione di qualcuno.
 4.Neploho smettere di fumare in disputa.
 5.Simptomy nicotina "rottura" contribuirà a facilitare le patch speciali e gomme da masticare.

 Come trasformare il vostro corpo in "candy" per tre mesi?
 Articolo Personal trainer e campione di bodybuilding Yuri Spasokukotsky presenta per le persone che vogliono trovare rapidamente progressi - ". Un brano con una farfalla"

 Oggi vediamo le differenze tra i principi di formazione per le persone colpite dalla presenza di grasso in eccesso o la mancanza di massa muscolare. Per cominciare, prendere in considerazione il cosiddetto tipo di corpo endomorfnyy. Endomorf - una persona che ha problemi con l'aumento del peso corporeo, è molto facile per aumentare il vostro peso, e, purtroppo, dovuto principalmente al grasso. Di solito ha una forte scheletro e ossa spesse.

 Fotografie 1 e 2 vediamo la trasformazione del corpo a endomorfa. Per tre mesi sono stati bruciati 20 chili di grasso senza perdere massa muscolare.
 Formazione Metodologia applicata George Spasokukotsky.

 Principi per endomorfa:
 1) Sala di allenamento con i pesi frequente (4 o più tempo di allenamento a settimana).
 2) formazione solo mezz'ora all'ora approcci portano energia da una lunga pausa tra i set, poi 30-40 minuti è un potente piccole scaglie di pompaggio con po 'di riposo tra le serie. Numero di ripetizioni in serie "pompati" aumentato a 12-30 voi.
 3) riducendo gradualmente apporto calorico e la quantità di carboidrati nella dieta.
 4) mangiare piccole porzioni 8-10 volte al giorno.
 5) rimuovere completamente i carboidrati dalla dieta dopo le ore 18:00
 6) Prendiamo vitamine, echinacea, citronella infusione o ginseng per sostenere il corpo durante una dieta rigorosa su uno sfondo di formazione.

 7) Facciamo tutto questo solo dopo aver preparato il corpo e le articolazioni a stress.

 Senza un 2-3 mesi di allenamenti ciclo non si può effettivamente realizzare la cosiddetta "asciugatura".
 Ektomorf - un uomo che con grande difficoltà prendere peso. Fat aumenta quasi assente muscoli, ossa, di solito sottile.
 Fotografie 3 e 4 vediamo la trasformazione del corpo a ektomorfa. Per tre mesi sono stati reclutati da 5 kg di peso a secco per 6 mesi circa 10 chili. Sollievo del muscolo non è, come si può non vede male. Abbiamo usato metodo di allenamento Yuri Spasokukotsky.

 Principi per ektomorfa
 1) puramente allenamento con i pesi, non più di 3 volte a settimana.
 2) eseguire solo una formazione di potenza Arrivando da una lunga pausa tra i set, i pesi piccola pompaggio controindicato! Numero di ripetizioni in vigore set up 6-8 (ovviamente, prima riscaldare per 15-20 ripetizioni peso leggero).
 3) aumentare gradualmente apporto calorico, proteine ​​e carboidrati nella dieta. L'enfasi sugli alimenti nutrienti (patate al forno, pasta di grano duro, formaggio, miele, carne macinata).
 4) mangiare grandi pasti 5-6 volte al giorno, aumentando gradualmente parte.
 5) Assicuratevi di prendere proteine ​​e carboidrati un'ora prima di coricarsi.
 6) Cerchiamo di evitare l'attività fisica al di fuori della palestra, non si può camminare molto, movimento, corsa.
 7) Facciamo tutto questo solo dopo aver preparato il corpo e le articolazioni a stress. Senza un ciclo di formazione infortunio di formazione di 2-3 mesi mentre si lavora sulla forza e la massa.

 "Si ritiene che la dipendenza da sigarette è spiegato principalmente la dipendenza da nicotina, ma nel corso di una serie di studi hanno trovato che molte persone sono attratte effetto fumo prodotto su altri fumatore" - afferma lo psicologo Joseph Maklernon. Sembra che tutta l'umanità si precipita alla lotta contro il fumo.

 Ad esempio, alcuni paesi vietano di fumare nei luoghi pubblici in giro per il Ministero della Salute mette in guardia sui pericoli di iscrizioni e immagini sui pacchetti di sigarette, i progettisti maystruyut imballo originale in sigarette, i medici dicono i terribili effetti del fumo, la maggior parte dei fumatori dare consigli su cosa sostituire sigaretta e nutrizionisti offrono dieta antifumo.

 Quando si smette di fumare è importante prendere vitamine e antiossidanti. La vitamina E stabilizza le membrane cellulari, mentre la protezione contro i radicali liberi. Vitamina A migliora la condizione dei tessuti, beta-carotene prevenire il cancro del polmone. Vitamine del gruppo B impediranno sbiadimento delle cellule della pelle e aiutare a prevenire la distruzione di nicotina e catrame. Selenio supporta l'azione della vitamina E riduce il rischio di cancro problemi. Queste vitamine si trovano in frutta, verdura, noci.

 Gli esperti Duke University, North Carolina, scoperto che ci sono un certo numero di prodotti che migliorano il gusto del tabacco, e quelli che, al contrario, esso peggiorare, interrompendo così il desiderio umano di fumare un'altra sigaretta. Pensieri duecento fumatori pesanti come segue obrazom.19% degli intervistati ha indicato che vogliono fumare meno dopo i prodotti lattiero-caseari.

 Sigaretta, seguita da un bicchiere di latte bevande non causa piacevoli sensazioni. Coloro che smettere di fumare, dire un modo efficace per aiutare rinunciare dannoso ?? Abitudini: inumidire con una sigaretta in latte, essiccata e poi affumicato. La sensazione di amarezza è così vile che si può znudyty. Ogni volta successiva prima che la parte successiva di nicotina in memoria emergerà automaticamente disagio, e si zadumayeshsya seriamente se farlo.

 Circa il 16% degli intervistati non piace il sapore delle sigarette dopo mangiato frutta, verdura ed erbe.

 Soprattutto dopo sedano, asparagi, fagioli, cetrioli, zucchine e melanzane. Riducendo il consumo di grassi, alcool, marinate e sottaceti, questi prodotti ridurre la dipendenza da nicotina. Evitare di frutta zuccherati necessità e verdura.

 Nonostante gli effetti positivi di alimenti zuccherati (che nei livelli ormonali migliora rapidamente l'umore e ottunde la fame), assomiglia ad una bomba. Dopo un po 'il centro attivo del piacere, e il corpo comincia a richiedere piacere, compresi sigaretta. Chiede, che cosa è il frutto? Acid - mele, kiwi, susine, pere. Non li si combinano con altri alimenti, e mangiare i pasti principali.

 Mentre si decide quali prodotti per mantenere nella vostra dieta e ridurre il loro consumo, si propone di raccogliere mozziconi di sigaretta in un barattolo di vetro di sigarette fumate al giorno, giorno, settimana ... E 'possibile che guardando questo spettacolo sgradevole, il vostro desiderio di farla finita con dannoso abitudine rafforzato.

 Procedura 14% degli intervistati ha convenuto che a loro non piace il gusto di nicotina dopo si beve acqua e succo di frutta. Questi fluidi non solo aiutano il corpo a liberarsi di nicotina, ma anche "dare" tu disagio quando fumare sigarette.

 Allo stesso tempo, più piacere dal processo di fumare porta alcol. Quindi dire 44% degli intervistati. E 'realmente aumenta il gusto delle sigarette. Caffè, tè e cola notato il 45%, la carne - 11%. Parlando di scienziati di caffè sono un certo numero di idee. Essi credono che il rapporto tra il fumo e il consumo di caffè ha una natura reflex, artificiosa.

 Dopo aver fumato dopo il caffè che voglio subito, mentre la concentrazione di caffeina nel sangue ha raggiunto solo mezz'ora. Così, dopo aver fatto una pillola di caffeina e 'difficile voglia di fumare.

 Naturalmente, dobbiamo capire che smettere di fumare questi prodotti non aiutano, ma non dubitare che il loro utilizzo darà i suoi frutti. Essi si muoveranno durante la disintossicazione. Pertanto, la nostra conclusione è questa: cambiare la dieta, l'uso di farmaci volti a smettere di fumare e di un grande desiderio - che è la chiave del successo!

 Scientific American University ha trovato un modello: lasciare i soldi di più se sono - nelle vostre mani. Il denaro dalla carta di plastica spendere molto più facile che in contanti!

 Alcuni consigli per sperperare
 Se l'esercizio acquisti quotidiani di solito si pagare con carta di credito, trascinare un piccolo esperimento. Vai al supermercato e prodotti "acquistati" per $ 60. A checkout assicurarsi di pagare in contanti. Quando si dà il cassiere a ventitre fatture possono sentirsi tale amarezza della perdita, che non si sentiva il pagamento con carta di credito. L'Università Carnegie Mellon University sono stati in grado di spiegare questo fenomeno.

 Magazine SmartMoney ha recentemente pubblicato uno studio condotto dal professor George Levenshtayn. Osservò la reazione del cervello per fare acquisti. I soggetti sono stati invitati a guardare i 80 prodotti diversi. Poi hanno fatto vedere i prezzi, offrendo di acquistare beni o passare. Quando gli acquirenti vedono i prezzi (soprattutto altamente gonfiati), sensori fissi attivano centri del cervello responsabile per la trasmissione del dolore.

 L'esperimento ha dimostrato che indirizza le persone nelle decisioni di tutti i giorni sulla spesa. Secondo le informazioni trasmesse Levenshtayn rivista SmartMoney, buyer confronta il possibile oggetto d'acquisto (ad esempio una barra di cioccolato) con un uso alternativo della stessa denaro in futuro (ad esempio, la retribuzione per il pranzo). Un uomo a confronto il piacere di acquisto di tavoletta di cioccolato è ora sentimenti negativi in ​​caso di pagamento tassa supplementare di 1, 25 dollari. Si dice che il cioccolato è quello che voglio, ma perché a sopportare costi aggiuntivi? - Perché mai?

 Questa scoperta spiega alcuni dei nostri comportamenti strani quando si tratta di soldi.
 Ad esempio, abbiamo volentieri pagando con carta di credito, così smussato i nostri sentimenti negativi associati con lo spreco di denaro. Vorremmo anche preferire un unico pagamento mensile per aliquota fiscale non contante o il prezzo di contenitore che prodotto non sente fastidio ogni volta che si paga separatamente imposta per ciascun prodotto. Alcuni di noi non riuscivo a spendere soldi come addio amaro con loro troppo forte.

 Così, un neyroekonomistami studio può fare impressionante scoperta della natura umana, o, almeno portare qualche buon consiglio.

 Pagamento in contanti. Se si è troppo dispendioso, si mettono sulla "dieta" che consiste solo di dieta "cash". Non si accettano carte di credito! Per molto tempo questo metodo era molto popolare tra le persone che aderiscono a un bilancio rigoroso e evitare il debito della carta di credito. Ora sappiamo perché questo metodo è efficace.

 Distribuire spese mensili. È inoltre possibile aggiungere pay valore quota associativa mensile per l'utilizzo della palestra ($ 75) o di un canone mensile per guardare film ($ 15). Chiedetevi quante volte si utilizzano questi servizi? Se si è andato un paio di volte in palestra e affittato tre film, si dovrebbe prendere in considerazione un diverso metodo di calcolo dei costi. Vuoi davvero pagare 37 $ 50 solo per quel 30 minuti per sedersi sulla ellittica? Forse no. D'altra parte, pagare $ 5 per registrare i filmati noleggiati risparmiare i soldi che avrebbe speso, per esempio, un biglietto per il popcorn teatro.

 Non perseguire economicità. Società commerciali spesso cercano di conquistare l'attenzione dei clienti che vanno in vendita, sconti e altre "fascino". Se la tua mano raggiunge involontariamente per cookies "scatola a due-per-uno", o se le scarpe con sconto del 50% era nel paniere, cercare di tornare dal cielo alla terra. Concentratevi sul prodotto e chiudere gli occhi sui prezzi. Pensateci: ogni settimana con gingilli deve scuotere la polvere! Leggi le calorie sul pacchetto durante i cookie e immaginare come sono distribuiti attraverso la vostra vita. Scarpe Pomiryayte ancora - se è così conveniente che sembrava all'inizio.

 Succede anche l'altro estremo, quando davvero bisogno di fare un acquisto, ma semplicemente non sono in grado di parte con denaro contante. In questo caso, la carta di credito aiuterà a superare questa paura.
 Parlando seriamente, l'approccio migliore per spendere soldi - una valutazione comparativa dei sentimenti negativi alla vigilia di uno spreco di problemi di soldi che potrebbero sorgere se l'acquisto non avviene.
 Ad esempio, se non si vuole pagare per la sostituzione del tetto, pensare i costi aggiuntivi associati al danno dalla pioggia. Se non riesci a sopportare il pensiero che è il momento di sostituire buchi scarpe zanoshena, pensare le bollette per il trattamento (e reale dolore fisico) dopo si cade sul marciapiede e rompere le ginocchia.

 Cari lettori DONNE, offriamo un esperimento che si svolgerà sotto la guida severa e controllo, è possibile guardare in diretta, imparare un sacco di interessante e utile. L'esperimento durerà 30 giorni, metteremo il nostro Oles lettore. Questi 30 giorni può cambiare una persona non solo esternamente ma anche internamente.

 Oh, di routine, di routine, molto stanca, nessun potere, costante sonnolenza, sensazione di esaurimento emotivo, e anche quei chili in più, convertito in cuscini corpo per la sicurezza sono costantemente saltando, ma non la collisione di due auto, e la cintura di collisione e l'addome. Niente, si deve prendere se stesso in modo che ci sia.
 Solo worm - conoscere te stesso mina all'interno di ogni una volta in un negozio di abbigliamento o prima dell'apertura della stagione estiva. Così, smorfie, prendendo un "così ciò che è." O avviare persistentemente rompere Internet alla ricerca di ricetta "magica" per la perdita di peso. Decine, centinaia di consigli su una varietà di Hollywood e "nostro" bordo diciamo che dobbiamo mangiare pollo senza pelle, formaggio magro, cavolo "leggerezza" e, naturalmente, un tabù per il dessert. Non dimenticare di contare grammi, calorie e nessun pezzo in bocca dopo sei!
 I Santi Martiri - si tratta di donne moderne. La vera eroina romanzi non scritte, ma invece di gloria e applausi tornare tutti sceso sterline non appena il vecchio inverno bussa alla porta della sua stampella goffo e la nostra mente debole indulge in ricerca del comfort, calore e comfort. Solo che vale la pena?
 Dimenticate tutto quello che leggete o si consiglia di dieta, stile di vita sano e l'eccesso di peso. Il modo più naturale per l'armonia con la natura e se stessi, raggiungere il peso ideale e migliorare il metabolismo - non contare le calorie, tormenta su eccesso di cibo. Permettetemi di presentarvi - dieta di cibi crudi.
 E 'semplice - assaggiare tutto ciò che vediamo, ma senza trattamento termico: tutti i tipi di frutta, verdura, semi e noci. Esclude carne, latticini e pesce, anche in quel momento. "Facile da dire," "Non voglio essere le stesse forze senza carne", "Che ne proteine, calcio?" - Quante domande e obiezioni sorto al momento in cui leggerete questo "follia"? Non importa provare. Menzionare brevemente solo che se si "elimina" tutti gli stereotipi polverosi e miti sulla nutrizione e la dieta, si sa che le proteine ​​della carne non è così utile come si potrebbe pensare fin dall'inizio, e prodotti lattiero-caseari intasare solo grasso corporeo superfluo elaborato. In generale, in poche parole, l'intestino diventa pigro, il corpo nel suo complesso, rallenta quindi la stanchezza, sonnolenza e persino l'apatia.
 Questo articolo non è propaganda vegetarianismo, campagne di protezione degli animali o per perdere peso. La prego di accettare questo come il mio regalo per voi da cuore a cuore. Lasciatevi discutere con me, non sono d'accordo, ma non vanno non assaggiato. Fino approccio "verificare voi stessi" non ho nemmeno una volta sommati, ma mi ha aiutato a scoprire molti fatti utili su dieta e stile di vita sano come tale. La mia vita è completamente cambiata. Figura finalmente la forma perfetta. In perfetto non intendo immagini imposti dai media, e che si che mi sento bene e bello da guardare allo specchio e quello che sembra come una calamita attrae.

 Onestamente, non era il mio obiettivo principale quando ho sentito la dieta di cibi crudi. La maggior parte delle persone colpite dalle-foodists energia-prime e chiarezza di pensiero. Molti parlando solo la sensazione di leggerezza e di fisica ed emotiva. A me sembrava quasi sovrannaturale. Ho appena stato costretto a provare - per curiosità.
 È capitato una sensazione che improvvisamente trasformarsi in un bambino che impara solo i primi passi, costantemente alla ricerca di sostegno in caso di un improvviso non stare in piedi e cadere? Ma lui non ha paura, e andare avanti con straordinario zelo ed entusiasmo. Questa sensazione ancora non mi lascia. Dopo dieci anni di vegetarismo parziale (aggiungendo periodicamente pesce alla dieta), ho deciso di passare gradualmente a cibi crudi. Io sono qui per 8 mesi sulla cosiddetta fase iniziale di cibo crudo, che è di circa il 60-75% delle calorie che entrano nel corpo solo, prodotti grezzi grezzi. Pochi mesi senza latte. Le ultime due settimane stava sperimentando con il latte, ma a giudicare dallo stato di salute, meglio senza.
 E 'importante ricordare che ci sono stati diversi approcci senza successo per la transizione al cento per cento di cibi crudi dieta. Sì, la forza di volontà assopì e cominciò vero "tormento stravomana." Tutte le opinioni convergono a porzioni di salsa di pasta, e la pasta sono venuti altri "sostenitori di distanza." Ogni volta che le mani inviati cucchiaio nella sua bocca, cantava ninne nanne mente come, "Proprio oggi, solo una volta e solo in casi eccezionali." Ma ne riparleremo più avanti. Dopo vari fallimenti, mi sono reso conto che è necessario lavorare su di loro, di mettere tutto sugli scaffali in senso psicologico per evitare lomok e maltrattamenti.
 Sorprendentemente, nonostante la miriade consigli sulla dieta e la salute, quasi nulla è detto circa l'approccio psicologico alla perdita di peso, il lavoro sulla forza di volontà e la resistenza. Pensiamo dei segreti del successo o anche come fare un milione, lasciando cadere le basi di componenti elementari di successo. Ma questo posso scrivere e scrivere. Si mettono al lavoro. Per coloro che ha ispirato questo Fiction, voglio dare un paio di addio. Imposta la tua mente in senso letterale. Non si impilare in una torre oscura "non può" e "cattivi". Penso che sia bello mangiare una mela o una spinaci nutriente saporito, o un arancione succoso. Non c'è niente di meglio dei prodotti naturali. Immaginatevi sottile, energico. Colore Glowing è stato sul viso. Tu sei invincibile. E ora la battaglia - dieta di cibi crudi per 30 giorni.
 L'approccio più efficace a grandi cambiamenti nelle abitudini - non pensare al piacere perduto di deliziosi piatti cucinati, è solo per 30 giorni e poi si calma tornare alla sua vita normale. Solo vi dico un segreto, la variazione di 30 giorni in molto. Per coloro che hanno dubbi o non sono pronti, mi guarda.
 Perché faccio questo? Perché ora non si torna indietro, e senza scuse posto dove stare.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 In inverno, ci sediamo sul divano e lentamente si pychkaem muffin e pasta, patate in qualsiasi forma zamenyayuschem qualsiasi contorno. Così, mentre lontano le lunghe serate invernali.

 Da qui la kilohrammchikov in più che la primavera, l'estate e l'autunno cercheranno di rovesciare cottage dove il lavoro senza fine. E si mangia bene, perché sarà possibile entrare nel menù un po 'più verde.

 Naturalmente, per risolvere i problemi in una perdita di peso swoop e l'estate è caduto e domande difficilmente riescono a tutti. Ma la stanchezza può accumulare un sacco, perché il duro lavoro fisico che accompagna un residente estiva, drenante completamente.

 Aumento dello stress spesso portano a gravi danni alla salute. Dopo l'autorizzazione di intrattenimento durante l'inverno, non tutti possono sopportare tali carichi. Prima di tutto, scavare tutti i letti. Questo lavoro avrebbe mandato tutti. Per fortuna, ora il suo destino può essere notevolmente alleviata se buy motocoltivatore.

 L'industria ora offre una varietà di modelli motocoltivatori che possono essere utilizzati per eseguire quasi tutte le operazioni nel loro cottage estivo. Usalo per richiedere un aratura, poi - piantando colture orticole. Motoagricole è un buon aiuto e durante la cura delle colture. Dopo la maturazione del raccolto lo stesso motore-blocco si fa depositato nel loro repository.

 Qualche vecchio stile o attraverso estrema parsimonia non vuole comprare una unità, riferendosi al fatto che avete fatto ad andare avanti senza di essa, farà ora.

 Do, naturalmente, possibile, ma l'esperienza dimostra che la qualità di loro trattamento è fornito dalla zona suburbana motore blocco molto meglio del vecchia maniera con una pala. Esercizio non sempre benefici.

 Il futuro buon raccolto può essere raggiunto solo se si rispettano i termini di lavoro agronomico in giardino. Con pale per rendere il tutto fa il tempo ottimale è estremamente problematico. Quindi - la perdita qui - cattivi raccolti. Utilizzando il motore-blocco contribuisce un'accelerazione sostanziale di qualsiasi lavoro giardino.

 Verrà il momento del raccolto - lo stesso processo laborioso. Dig, raccogliere, tagliata - sempre facile. Qui, la nostra industria si è preso cura di giardinieri, che abbiamo in abbondanza. Vita costringendo i cittadini ad acquisire aree suburbane di dotarsi di prodotti agricoli puliti.

 Per facilitare alcuni tipi di lavoro nel paese necessaria falci benzina. Questa unità contribuirà alla lotta contro le erbe infestanti. Inoltre tutto il prato sarà sempre piacevole per gli occhi, con la sua ben tenuto, in quanto residente estate è la possibilità di rapido e preciso tagliare questo molto a benzina falci.

 Ci sono altre unità che possono essere acquistati ogni giardinieri. Investimenti - non troppo grande, ma i benefici sono enormi. Così semplice consiglio: non lesina dove non dovrebbe. Prenditi cura della tua salute, e ?? i loro rendimenti futuri. Tutti acquisto pagherà rapidamente.

 Ventre piatto può essere fatto se non riescono a bruciare il grasso in eccesso che rende i vostri bastoni pancia e bastoni - vita. Questo esercizio non è sufficiente per la stampa. Essi rafforzano i muscoli addominali, ma non può garantire la combustione dei grassi, che si trova tra i muscoli e la pelle.

 Come rimuovere lo stomaco non è costoso - avviene in questi casi non è una domanda facile. La risposta è che è necessario eseguire processi zhiroszhihaniya in tutti i settori. In questo caso, il grasso viene rimosso dal lato, addome e altre aree.

 Per raggiungere questo obiettivo ogni giorno dovrebbe spendere più calorie di quelle consumate. La differenza dovrebbe essere pari ad almeno 300-500 calorie.

 Questo account è possibile quando si impara a trattare con loro calcolo. Ci sono tavoli caloria di cibo consumato. Per ottenere risultati positivi, tutti i prodotti devono essere pesati.

 Un aspetto importante nel caso di perdita di peso è di ridurre la quantità di cibo consumato. Se ciò non è possibile a causa di un buon appetito, si può mangiare come prima, dovrà aggiungere l'attività fisica, cioè il potere e cardio.

 La seconda opzione scatenare metabolismo, se è veloce, il corpo brucia calorie come un fiume.

 Con lento metabolismo di ogni grammo in più di cibo si verificherà i programmi non necessari dal nuovo grasso.

 In iniziato il processo è estremamente importante impegno che non si esaurisce in fretta la pazienza. Se tutto viene eseguito correttamente, entro un mese per iniziare a vedere risultati positivi, e con loro - e la motivazione per le sessioni future iniziata.

 Per avere successo sui loro corpi hanno bisogno di conoscere alcuni requisiti aggiuntivi:

•  calorie per consumare meglio con i cibi giusti;
•  il corpo non può bruciare il grasso in aree specifiche del corpo, e quindi esercizi per sbarazzarsi di grasso della pancia o natiche non c'è;
•  il grasso in eccesso viene bruciato come energia. Con massaggio o grasso pompato nei muscoli non può;
•  bruciare i grassi in uomini e donne è fatta su un unico programma di formazione e di alimentazione;
•  l'emergere di "pancia di birra" necessario ridurre la dimensione dei pasti;
•  luogo perfetto per avere la pancia e fianchi grassi.

 Chiedi un obiettivo chiaramente definito e seguire chiaramente. In questo caso, garantito per ottenere qualcosa che lo desiderano.

 Avete problemi con l'eccesso di peso? Aprire la porta ad un mondo di bellezza e di felicità, e di comprendere come perdere peso, aiutate 4 chiave per la perdita di peso.

 1. Cambia il tuo stile di vita.

 Il problema principale per molte persone che vogliono perdere peso sta nella atteggiamento sbagliato di dieta. Non dimenticate che una dieta - è solo un breve periodo di tempo. Se si vuole raggiungere il massimo risultato in perdita di peso e mantenere la figura dovrebbe, prima di tutto, seguire la strada giusta della vita.

 Lasciate che la dieta sarà il punto di partenza per la figura ideale. Quali fissato fattori - una dieta sana ed esercizio fisico. Come liberarsi di peso in eccesso inizia con il pensiero e la comprensione delle cause chili indesiderati. Rendendosi conto, soprattutto, si può deliberatamente seguire il loro desiderio di perdere peso.

 2. Fissare il vostro desiderio.

 Avvicinarsi alla meta accarezzato aiuterà passo semplice ma efficace. Basta scrivere su carta quello che ci si aspetta da perdita di peso. Questo può essere il peso della persona che si vuole raggiungere una dimensione specifica di abbigliamento o vostri desideri su come vorreste assomigliare.

 Foglia con i record posto in modo che ogni mattina e di notte per contemplare la scrittura. Ricordatevi di lodare se stessi per il successo ogni giorno. Poi, passo dopo passo a raggiungere questo sogno.

 3. Impegnarsi in attività fisica.

 L'attività fisica - una componente necessaria per chi vuole perdere peso. Durata, frequenza e intensità di esercizio è scelto a seconda di cosa il vostro livello di fitness.

 I principianti incoraggiati a studiare per 30-45 minuti al giorno, tre o quattro volte alla settimana.

 Alla fine allenamento fitness può essere più frequenti. Tipo di esercizio dipende dai vostri obiettivi specifici di perdita di peso. Se si desidera solo per perdere qualche chilo di troppo, quindi l'opzione ideale sarebbe camminare, fare jogging luce.

 Giochi con i bambini anche promuovere la perdita di peso. Se si vuole raggiungere le forme del corpo ideale, quindi includere più intensi tipi di esercizi: nuoto, allenamento con i pesi.

 4. prendere il tempo per dormire.

 Si scopre per perdere peso, è necessario dedicare abbastanza tempo a dormire. Questo aspetto poco noto non solo contribuisce alla perdita di chili, ma aiuta anche il corpo a recuperare rafforza il sistema nervoso e il corpo nel suo complesso. Immergendosi nel mondo del sonno, il corpo umano a riposo dall'attività fisica, accumulando energia si carica potente per la crescita muscolare.

 Secondo la ricerca, la durata ideale di sonno dovrebbe essere di 6 o 8 ore. E per evitare problemi con addormentarsi consigliato 30 minuti prima di coricarsi per impostare sé un momento di pace e tranquillità. Prima di andare a letto, cercare di spegnere la mente dalle preoccupazioni e ai problemi pressanti meglio pensare piacevole e positiva. O accendere musica tranquilla.

 Queste raccomandazioni semplici ma efficaci non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche dare fiducia, compilare energia armoniosa e dare la salute. Prestare attenzione al vostro corpo ora e vi ringrazierà più tardi bellezza ed eleganza.

 Come perdere peso in 3 giorni? In generale, il problema non è così complicato. Guardando a quanto si sta per perdere peso kg. Bene, sbarazzarsi di due o tre chili. In sostanza, nei primi giorni è l'acqua. Preciso, non soffrirà la disidratazione!

 Opzione 1. Mangiare 1 uovo sodo al mattino. Dopo 3 ore - 150 grammi di formaggio un po 'di grasso. E poi il tè. Dopo 3 ore tutto nuovo. E poi solo acqua minerale. Con la mattina. La mattina della procedura ripetuta. Ci sono 3 giorni. E senza zucchero e sale! Difficile? Ma in modo efficace!

 Opzione 2. Can questi 3 giornata seduti sul grano saraceno e tè verde. Dieta troppo rigida.

 Opzione 3. Poskladnishe, ma più morbida.

 Per la prima colazione, bere una tazza di caffè o tè (zucchero naturale), un pezzo di pane spuntino e un paio di cucchiai di marmellata. Dopo un'ora o due può mangiare mezzo pompelmo. A pranzo mangi mezzo vasetto di tonno sott'olio, mangiare un pezzo di pane e 4 teste ravanelli. A pranzo un centinaio di grammi di pollo (preferibilmente petto di pollo senza pelle), una tazza di fagioli verdi (cotti), una fetta di pane croccante e una tazza di barbabietole (bollito).

 Per sognare può mangiare solo 1 mela.

. Per la prima colazione, bere una tazza di caffè o tè, uno spuntino 1 uovo in qualsiasi modo si preferisce di più e una fetta di pane. Dopo un'ora o due può mangiare una banana. A pranzo mangiare formaggio 1 tazza di fagioli, quattro teste di ravanello, finocchio e cinque cracker. Per il pranzo si può mangiare due hot dog, un bicchiere di bollito broccoli, carote e mezzo bicchiere ogni croccanti. Se le verdure non è adatto, è possibile sostituire la zuppa dieta. Per la cena, si può bere il tè e mangiare 2 prugne secche.

. Per la prima colazione, bere una tazza di caffè o tè, una merenda cinque cracker e un pezzo di formaggio. Dopo un'ora o due può mangiare una piccola mela. A pranzo mangiare un uovo bollito, un cetriolo, ravanello quattro teste e una fetta di pane. Per il pranzo si può mangiare mezza tazza di tonno, una tazza di barbabietole cotte, vetro cavolfiore, un pezzo di pane croccante. Prima di andare a letto, si può mangiare una piccola mela.

 Speriamo che vi sono oltre il 3 giorni perdere peso e poi non prendere in giro il suo corpo!

 Certo un po 'contento di non descrivere l'intera perdita di peso metodi. E per questo importante ?? il caso deve essere affrontata singolarmente.
 Quindi la prima cosa che - imparare il tuo corpo.
 Si può perdere peso con l'aiuto di attività fisica? Anche se avete un cuore sano e l'esercizio fisico non controindicato, hai ancora bisogno di scegliere una classe di ritmo. Alcune persone nella vita sono "velocisti" e si adattano più a breve termine, ma l'esercizio più intenso. Altri, al contrario "overstayers", hanno bisogno di più tempo, ma lo stress meno grave.

 Basti pensare in forma o il vostro apparato digerente ad una dieta particolare. Ad esempio, si ha un po 'di acidità e non si può mangiare determinati alimenti, e quindi hanno appena inclusi nella dieta. O non può stare porridge, e una dieta basata su di esso. Ascolta il tuo corpo, non è casuale respinge alcuni prodotti possono fare uso di loro come parte di una dieta con perdita di peso, avere anche qualche malattia supplementare.

�Presto l'estate! Cos� presto non notare come il tempo vola! Un estate sar� spogliarsi, nudo, gettare vestiti invernali pesanti, come se non ti piace.

�Se si vuole guardare un po 'pi� sottile di adesso,�diventare sottile? Beh, a 4-5 chili? Poi seguire la nostra Hudrada!

1. �Masticare il cibo molto, bene, cibo ben masticato � meglio assorbito.
2. �Due uova alla coque. Prima di andare a dove ci si aspetta di essere la cena, mangiare due uova sode a casa, in modo che sar� pi� facile non poi balzare su tutte mehakaloriynoe e veloce�diventare sottile.
3. �Formaggio. Vai a formaggio Nyzkozhyrne, mangiare pi� spesso sostituire i loro dolci ipercalorici.
4. �Giorni di digiuno. Disporre loro almeno una volta alla settimana. Scelgono diverse diete: Kefir giorno, formaggi, grano saraceno, etc.
5. �Pan. Se e friggere qualcosa in un tegame, utilizzare Teflon e proprio non versare olio su di esso! Questo � male in termini di cancerogenicit� e aumentando le calorie.
6. �Verdure crude. Mangiare almeno 1 giorno di verdure crude: cavoli, carote, etc.
7. �Fette trasparenti. Quando i prodotti tagliati, li fanno a fettine sottili, in modo da poter ingannare lo stomaco e pi� veloce�diventare sottile.
8. �Giorno Rice. Figura utile, e se non si dispone di costipazione, fare riso al giorno, una volta alla settimana, solo riso e riso tutto il giorno. e poco o nessun peso. Ci sono solo per favore, niente olio e senza sale. In caso contrario, tutto sar� vano. Se si pu�, quindi circa 1 kg al giorno si pu� perdere!
9. �Piccoli piatti. Siamo consapevoli che � il grande piatti esteticamente gradevoli, eleganti e confortevoli. Ma se si utilizza piatti piccoli, perdere peso pi� facile! Non c'� molto cibo va gi� e non si esegue accidentalmente!
10. �In negozio dopo un pasto. Non andare al negozio a stomaco vuoto! Comporre prodotti inutili e dannosi. E mangiare un po 'prima di andare, scrivere su carta � necessario soltanto che compra e non partono dalla lista al momento dell'acquisto.
    

    
    

11. �TV. Cercate di mangiare di meno a Telecom e computer. Chiaramente, questo � conveniente, emozionante, di risparmiare tempo, etc. Ma il cibo � semplicemente vola nello stomaco e si sente saziet� e di conseguenza - sovralimentazione e non�dimagrante.
12. �Dolce come incoraggiamento. Finch� si vive nei dolci della casa, si pohdeete. E se siete cos� ansiosi di mangiare goodies ad alto contenuto calorico, farlo prima di assorbimento, che nibd ritardo spiacevole o lungo affare che era dolce come un incoraggiamento.
13. �Acqua. Bere, ovviamente, necessario. Non noto 3 litri al giorno, e il tempo che il medico o lo capirete da occhi gonfi e gambe. Tutto � bene con moderazione! Ma per�dimagrire�bere prima di mangiare 1 tazza di acqua minerale. Si riempie lo stomaco, e si `mangiare meno cibo.
14. �Giorno di pesce. Molto gustosa, nutriente, utile e basso contenuto calorico snizhayuscheholesterinovo! Mangiare pesce spesso organizzano il suo giorno di digiuno.
15. �Frutta secca. Tenerli a casa sempre, e come avete fame, non si pu� correre a mangiare, e mangiare 3-4 fette di mele essiccate o prugne. 3-4!
16. �Juice. Bere succo � utile, ma solo naturale, ma non con il pacchetto, che pu� essere conservato per anni. Si pu� anche solo bere per tutto il giorno di digiuno succo giorno � un lavoro del genere.
17. �Meglio ancora, ma meno. Nutrizionisti consigliano di mangiare almeno 5 volte al giorno. La realt� � che?
18. �Sol. Se si dispone di un obiettivo�diventare sottileE non solo cos� cos� tu fantaziruete in mente e non fare nulla, si avr� zbavyty sale e una migliore ed esclusi dalla dieta. Sostituirlo con spezie. Salt perch� senza di essa le vostre aggiunte sono gi� in tutti i prodotti.
19. �Vino. A volte si pu� prendere, ma guardare per la quantit� di zucchero che � scritto sull'etichetta.

�Do! Sempre fare di tutto per raggiungere questo obiettivo, non solo fantasticare e parlare!