Shrimp - un marine o abitanti di acqua dolce, raggiungendo lunghezze da 2 a 30 pollici. Esistono più di duemila specie. Mangiare gamberetti adorano non solo pesci e vari mammiferi marini, ma anche le persone.
 Gamberetti non sono teneri, cibo delizioso e molto disponibile. Essi sono ricchi di calcio, proteine, zinco, potassio, minerali e acidi basso contenuto di grassi. E, soprattutto - gamberetti ricchi di omega-3, che è raro per molti alimenti.
 Gamberi Soprattutto utili le persone con asma, l'artrite reumatoide e la polmonite. In gamberetti contiene molto di più di iodio rispetto al resto di frutti di mare.
 Preparare gamberetti è abbastanza semplice: li abbassare in acqua bollente salata, cuocere 15 minuti dopo l'acqua inizia a bollire di nuovo. E anche nonostante la semplicità della ricetta, si va fuori deliziosi gamberi.
 Ci sono anche alcuni modi più originali di preparazione di pesce. Si può mettere in una pentola di acqua bollente, gamberetti neri e pimento, chiodi di garofano, alloro, una fetta di limone, spicchio d'aglio, concentrato di pomodoro e un pizzico di sale. In questo salamoia gamberetti devono provarytysya circa 15 minuti.

 Molte casalinghe amano cucinare gamberetti con cumino e finocchio.
 Gamberi bolliti perfettamente combinabile con la salsa: Sbucciare e tagliare finemente uno spicchio di aglio e peperoncino, friggerle in olio d'oliva e spremere in più salsa calda succo di limone. Questa salsa deve essere annaffiato gamberi bolliti prima di servire.
 Quando gamberetti cottura non dimenticare che devono cucinare per il momento in cui diventano arancio brillante e galleggiano in superficie. Non si può digerire gamberetti - quindi la loro carne diventa dura. Dopo lo spegnimento, lasciare riposare 10 minuti gamberetti in acqua, dove hanno cucinato - darà loro anche maggiore ricchezza. Se avete bisogno di insalate di gamberi, dopo la cottura si possono coprire con acqua fredda - che faciliterà la loro procedura di purificazione.
 Al momento dell'acquisto di nota gamberetti che hanno una buona, colore brillante e livello, e la coda era piegato. Sbrinare gamberetti sono raccomandati gradualmente, così mantenuto tutte le loro qualità utili.
 Lasciate gamberetti sono spesso ospite al tavolo, non è solo incredibilmente delizioso, ma molto utile!

 Naturalmente, tutti noi vogliamo essere bella e perfetta figura, spesso per questo dobbiamo andare anche a sacrificare, per rinunciare a tutto e provare un sacco di diverse diete. Si ritiene che il problema della perdita di peso più difficili e importanti, ma molte donne che vogliono aumentare di peso e non è un processo facile. stranamente, ma questo sembra vari problemi, cause e base sono quasi identici. Molto spesso sufficiente per trovare ed eliminare la causa di questo, poi capire ritorna normale e senza ulteriori sforzi. Prima di tutto, si deve capire che la bellezza dei nostri pezzi è indipendente come pohudeem o recuperare. Salute dipende da un peso sano, cioè il peso, il che significava la nostra costituzione. La parola giusta, perché non mi piace essere pieghe sporgenti di grasso, ma figura scheletrica ci seduce. Non in bellezza invano e armonia sempre utilizzati insieme come armonia nel nostro corpo è inseparabile dalla nostra bellezza esteriore. 
 In primo luogo, per capire la causa del tuo peso, è necessario assicurarsi che i nostri ormoni senza intoppi e non ha deviazioni. Il fatto che la nostra tiroide alla minima insoddisfazione espressa originariamente, ci sarà o aumentare di peso o perdere peso per nessun motivo. Non sorprende, è responsabile per l'intero processo di metabolismo e lei non voleva lavorare in un corpo "spezzato".
 Altrettanto importante ragione sta nel fatto di come ci collochiamo ambiente in cui viviamo e lavoriamo.

 Stato cronico di disagio alla fine si trasforma in irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore irragionevole. In tali circostanze, il nostro cervello e nervi devono essere protetti, ma i metodi di protezione e di portare a problemi di peso. Alcuni di stress sta cominciando a incontrollabile, mentre altri addirittura cessano per l'anoressia si verifica la sindrome di molto brutto. Alla fine qualcuno aumento di peso, ma qualcuno si e quegli altri scarichi, cercando spetsdobavky e la dieta, che era chiaramente in questo caso. Per curare la malattia, è necessario curare la causa, non la conseguenza, così dice una antica saggezza medica. Nessuna meraviglia che dire che avere nervi sani hanno la salute di ferro. Il problema è che abbiamo fatto abituarsi allo stress che a volte basta pensare a governare la nostra vita, non sapendo che, per esempio, il conflitto con i superiori, da cui l'anima è sedimento nel nostro subconscio nervoso. Si lavorerà su entrambi consultare un neurologo.
 Naturalmente, devono anche mangiare a destra ed esercitare distribuire uniformemente in modo da non esagerare in minor peso e non trasformarsi in una crocchia sul set. La dieta deve essere scelto in modo che la quantità di energia persa al giorno, ed è stato restaurato in nero, e quindi il vostro umore e la vostra figura un aspetto migliore del modello.

 Le ragazze e le donne moderne sono costantemente alla ricerca di nuova dieta e ricette per portare la figura di nuovo al normale, e la voglia di trascorrere del tempo minimo e sforzo per ottenere l'effetto. Non c'è quasi più disposto a morire di fame o di mangiare cibo non amato, anche se per alcuni è l'opzione migliore.
 Dieta competente significa non raggiungere la fame dell'uomo e razionale organizzazione del tavolo di tutti i giorni, che deve essere prodotti presenti che possono ridurre significativamente il peso e abbattere tessuto adiposo. Non c'è bisogno di fare diffusa divieto di utilizzo di un prodotto, nonché la fame acuta e attrattività "frutto proibito" può peggiorare la situazione causa della perturbazione dell'uomo.
 Per dieta efficace è possibile utilizzare qualsiasi colture orticole con una preparazione adeguata. Ad esempio, si consiglia di riempire insalate di verdure con maionese e panna acida non è, e olio vegetale naturale, il succo di limone o aceto. In questo caso, verdure sono più facilmente assimilabili dall'organismo senza danno alle figure.

 Dalla carne e pesce varietà a basso contenuto di grassi idonei (per la carne - pollame, manzo, vitello, il pesce - merluzzo, merluzzo, nasello), e anche i prodotti lattiero-caseari devono essere grasso minimo (latte, yogurt, formaggio).
 Per quanto riguarda i cereali e pasta sono restrizioni esclusi quelli semola, che colpisce il peso totale del corpo. E 'solo importante ricordare che la pasta a base di grano duro, grano duro non influenza l'aumento di peso se usato in quantità accettabili. Prodotti panetteria dovrebbe essere limitato per quanto possibile, prendere prodotti integrali o con crusca aggiunto.
 Piatti di frutta si può mangiare in quantità illimitata (eccetto le banane e uva) e in qualsiasi combinazione, come persona desiderata. Molti frutti oltre una grande quantità di fibra, che aiuta a normalizzare il processo digestivo e riferire tossine dal corpo.

 Diciamolo chiaro per iniziare - in cui questo strano desiderio di non cercare di solo mangiare? Dopo che tutti gli spuntini stanno contribuendo ai chili di troppo, in particolare il numero di abete otaku mini gastronomia passa per due o tre. Quindi ...
... Non si mangia la prima colazione. A volte, naturalmente, che la mattina di sforzarmi di mangiare bene, non solo possibile, ma credetemi - il corpo si abitua a tutto. E che la colazione, se non l'abitudine uomo magro più corretta? Quelli che prima colazione, nessuna voglia di "mangiare un elefante" prima di pranzo e prima di cena - anche un paio di elefanti. Quindi, inizia con una piccola - mangiare yogurt, almeno, e forse più tardi si abitui alla normalità colazione carboidrati - porridge.
... Si assorbire il cibo dalla velocità della luce. La domanda è - perché? Qualcuno ha prendere? Iniziare a mangiare lentamente, e se non, quindi sforzatevi di mettere in bocca a masticare un pezzo di almeno trenta volte. Tutto ciò che serve per farvi veramente sentire l'assorbimento del cibo, e si rese conto che si mangia bene e stretto. Alcuni nutrizionisti consigliano di rompere parte anche normale in due parti: in primo luogo, mangiare prima, e 20 minuti (a meno che, naturalmente, essere ancora un desiderio) - il secondo. Che cosa fa? Il nostro cervello non ha il tempo di elaborare le informazioni che hai mangiato, e la saturazione del segnale si ottiene solo venti minuti. A una ventina di persone minute sono abituati in fretta, tanto il potere - per esempio, il tempo di mangiare un additivo mezzo.

... Si mangia davanti alla TV (il libro, il lavoro, computer, ecc.) Il problema è che semplicemente non si vede come, e quanto si mangia. E a volte nemmeno conto di quanto avete mangiato. Di conseguenza, dopo un'ora si vuole mangiare. Mangiare in cucina e in compagnia di un uomo, non un libro. Parlando al tavolo, non si esegue sopra. E se pranzate nel bar in compagnia di amici snello, probabilmente ricordate come le cose mangiate.
 Beh, se non pensi nella vostra dieta senza spuntino, poi mangiare almeno che è garantito per portare un favore. Ecco alcune ricette per gli appassionati di mordere tra i pasti.
 Prendere: trecento grammi di zucca e mezzo litro confezione di yogurt. Zucca tagliata a cubetti, cuocere in forno a microonde in corso di dieci minuti. Quando la zucca è leggermente raffreddato, infilare il suo yogurt. Opzionalmente, è possibile aggiungere spezie o il sale.
 Prendete, avocado, aglio, sale e pepe. Grind tutti gli ingredienti in un frullatore. La massa risultante può essere spalmato sul pane, foglie di cavolo cinese, pomodori.
 Prendete, broccoli, latte, uova, formaggi. Mescolare il latte con uova, broccoli versare, cuocere in forno a microonde. Se lo si desidera, cospargere con il formaggio.
 E infine. Lo snack perfetto - è qualsiasi verdure crude e frutta. Essi possono essere consumati in quantità sufficienti.

 Le donne con l'insorgenza di una certa età, a maggior ragione dopo quarant'anni, cominciano a notare la comparsa di chili di troppo. In molti casi, questo fenomeno è causato da un certo numero di cambiamenti fisiologici che si verificano nel suo corpo. Di solito, dopo quattro decenni di turno in una donna comincia a ridurre sostanzialmente ormoni estrogeni, le donne incontrano meno attività fisica, oltre a rendere la sua presenza di errori di dieta e stile di vita non sani. La ragione per l'accumulo di chili, alcune donne può indurre resistenza all'insulina, che provoca la comparsa dell'accumulo di calorie invece di bruciarli. Così, purtroppo, ma è necessario riconoscere che con l'invecchiamento viene e aumento di peso.

 Il peso che una donna entra in dopo l'età di trentacinque anni, di ripristino di solito piuttosto difficile, ma le misure di controllarlo in un quadro dovrebbero prendere e possono essere molto efficaci. Dopo il processo di entrata abbandono può pesare.

 I chili in più possono essere una causa di gravi violazioni in materia di salute. Già superiore a dieci chilogrammi regole aumenta il rischio di cancro.

 Per aiutare il corpo a resistere aumento di peso dovrebbe essere tenuto a fare i cambiamenti nello stile di vita, è necessario rafforzare le attività, sport, sforzatevi di attenersi alla moderazione e razionalità nella dieta, e, se necessario, dovrebbe seguire una dieta. Esercizio dovrebbe essere fatto per migliorare il metabolismo, che a sua volta fornirà bruciare le calorie in eccesso. La dieta deve abbandonare l'uso di grassi saturi dovrebbe andare agli oli vegetali dovrebbe essere rimosso dalla dieta del tè, caffè e soda, ma l'assunzione di liquidi certamente dovrebbe essere aumentato. Inoltre, è possibile chiedere l'aiuto di un medico che sarà in grado di scegliere la giusta terapia per promuovere l'equilibrio ormonale del corpo, e, di conseguenza, un peso sano.

 Quando 40, si combatte con successo l'obesità dieta, che molti. Nessuno potrà, quindi un altro approccio. Ma una volta raggiunta l'età in cui non vi è alcun aiuto dieta non è possibile. La gente di questa età dicono no pienezza di polpette, ma da anni. Se siete ancora interessati a come si guarda e crescere in dimensioni fino a quando non si intende troppo, prima solleva inevitabilmente la domanda, che cosa fai? Consiglia a tali casi può essere solo una cosa: se i fondi lo consentono, a guardare il cosmetologia hardware. In particolare questo apparecchio, massaggio di vuoto: GPL, Star Vak. Si consiglia di seguire un corso di massaggio mesoterapia con farmaci di lipolisi. In qualsiasi bellezza normale ha sicuramente una propria pagina su Internet, dove i servizi forniti e il listino prezzi del salone per questi servizi. Voglio solo avvertire che la dispersione dei prezzi è molto grande, quindi è meglio sedersi ora in più su Internet che nella stessa paga procedura due volte.

 Posso garantire che se si trova senza soldi in una procedura, e il corso è fatto in coerenza con piccoli intervalli di tempo 8-10 procedure, gli anni prima di partire. E tutti i tuoi amici invidieranno dal guardare la tua figura snella. Il passo successivo è quello di mantenere in forma può raccomandare Ultra forma o liposuzione bezoperatsyonnaya. Voglio solo avvertirvi che tutte le procedure per raggiungere l'armonia non è così bello come vorremmo. E 'tempo adeguato bellezza richiede sacrificio. Il più sgradevole, naturalmente, è Ultra forma. Si ha la certezza che tutto indolore e vi sentirete solo un leggero formicolio. In realtà, non leggero formicolio e punto di cura. Se siete disposti a tollerare, con alcuni rozproschayetesya di grasso, con il grasso verrà rimossa in zone ben definite: fianchi, addome, cosce. Hai determinare dove si desidera regolare la figura. Un'ora e mezza di pazienza, e si mira a. Vorrei augurare a tutte le donne rimangono sottili a qualsiasi età!

 Quando si vede il bambino tanto atteso cambia tutto nelle nostre vite e famiglie. Questo è abbastanza naturale, ora tutto è subordinato a programmare la vostra giornata un po 'bambino. Spesso i giovani madri si concentrano sul bambino tutta la sua attenzione, e dimenticare l'esistenza dell'uomo. Questa è una falsa tattica, ei risultati possono essere tradimento piuttosto deplorevole del marito-alla famiglia rottura. Nessuna meraviglia che è il primo anno dopo la nascita conti per la maggior parte giovani coppie divorzio.
 Succede che i giovani padri, senza sapere vidhorodzhuyutsya sua moglie e il figlio. Felice lavorano in prima linea la sera e nei fine settimana si riposano. E tutti i giovani pretese moglie corrispondono generalmente si capifamiglia, e stanco, e hanno bisogno di un periodo di riposo. Bella Mamma, non andare a parlare di loro, coinvolgerli nel processo di comunicazione, la cura e l'educazione del bambino, altrimenti mancherà tutto il divertimento. Ad esempio, inserire una regola vincolante serata cammina come una famiglia bagno rituale in comune .... Un uomo ideale Weekend avrebbe mandato un bambino a camminare da soli e fare in questo tempo accumulato faccende settimanali.

 La lista è infinita.
 Ogni giorno giovane madre simile alla precedente, ma merita anche un resto. Evidenziare un un giorno alla settimana in cui tuo marito può sedersi con il vostro bambino e divertirsi. Vai alla fidanzata al cinema, o idoneità per un massaggio, fare shopping o semplicemente a piedi. E non fare in questo momento di correre al telefono e chiamare il marito ogni 5 minuti, mi creda, troveranno classi per bambini interessanti e affrontare senza dover difficoltà. Tali momenti sono necessarie tutta la tua famiglia, hai bisogno di riposare e la moglie sarà molto utile per essere soli con un bambino. Quindi è molto più in grado di conoscere il bambino, i suoi gusti e preferenze, ed è possibile che, dopo il ritorno a casa si sente qualcosa di nuovo su vostro figlio. Non negarti un piccolo piacere, perché sei una donna, e lo merita. E naturalmente non dimenticate di prestare attenzione al marito.

 Uva - un favorito per molti utili, profumato e delizioso prodotto a base di erbe. Uve utilizzate non solo come un delizioso dessert o snack, ma anche come un ottimo rimedio.

 Al fine trattamento deve essere utilizzato solo bacche fresche e maturi uva e vino di frutta, perché in quella forma nelle uve mantenuto maggior parte dei nutrienti e vitamine. Nel trattamento più efficace sono uva dolce. Nel trattamento di uva deve mangiare non più di un chilogrammo di bacche al giorno e non più di 0, 5 litri di vino. Nel trattamento delle uve, meglio escluso dalla dieta di cibi grassi, latte e birra.

 Allora, che cosa esattamente sono uve utili?
 1. Le uve sono molto ricchi di sali di potassio e del glucosio. Con succo d'uva è molto facile da realizzare l'amplificazione del metabolismo acqua-sale nel corpo umano. Aiuta il corpo liberarsi di acido urico.
 2. In un buon diuretico effetto, uva ed è un ottimo lassativo e mezzi diaforetica.

 3. Utilizzare le uve può normalizzare la pressione sanguigna.
 4. Inoltre, quando si mangia l'uva, si riducono i livelli di colesterolo nel sangue e sollevare il tono del muscolo cardiaco.
 5. Le uve sono molto utili per le persone con esaurimento fisico e nervoso, anemia e carenza di vitamina.
 6. Uva offre vantaggi significativi durante la pulizia delle vie aeree di muco, quindi si consiglia di utilizzare per le persone che soffrono di asma, bronchite e la tubercolosi polmonare.
 7. Uva aiuta pelle femminile per lungo tempo per dimenticare la comparsa delle rughe. Uva aiutano la pelle a resistere fattori avversi, mantenendolo fresco e sano.
 Godetevi il meraviglioso sapore di uva, composta d'uva, marmellate e succhi di frutta. Uva in qualsiasi forma del suo impatto positivo sullo stato del vostro corpo. Utilizzare uva può scopi anche dietetici. Ma non dimenticate che le uve di trattamento è possibile solo in consultazione con il medico, perché le uve sono rigorosamente vietati i diabetici.

 A volte la scelta della dieta richiede tempo quasi più dieta. Si deve tener conto di molti fattori che predispongono a favore di un menu pohudatelnoy. Il cibo è di solito scatenata da stagionalità, la disponibilità, e spesso per il prezzo. Ma dalla vostra dieta piacerebbe ottenere risultati spettacolari, e trarre il massimo beneficio di perdere peso. Sembrerebbe. Non è possibile scegliere una dieta che si adatta a tutti i parametri di cui sopra. Solo nulla è impossibile, quindi la vostra attenzione viene data zucca dieta.
 Per cominciare, la zucca può essere a buon mercato acquistato in qualsiasi momento dell'anno - in realtà è molto ben conservato, è in crescita alle nostre latitudini a buon mercato IT tempo e lavoro.
 Il secondo vantaggio di zucca interesse coloro che preferiscono mangiare una quantità normale di porzioni, ma ancora ottenere un minimo di calorie. Polpa di zucca contiene ci vogliono solo duemilatrecento calorie per grammo (per il confronto - lastre stohramova di cioccolato al latte contiene una media di circa cinquecentocinquanta calorie).
 Il terzo vantaggio di verdure - vantaggio indiscutibile. Nel zucca contiene una serie di vitamine, vitamina C, acido folico e vitamina un unico T - impedisce l'accumulo di grasso nel corpo. Anche regolarmente mangiare zucca, è necessario ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e portare le tossine.

 Cuocere la zucca è facile - si può cuocere. È possibile fare un insalata di zucca cruda. Molto gustosa zuppa viene e frittelle di zucca - scegliere quello che ti piace.
 Ecco alcuni esempi di alcuni piatti dietetici zucca cotta:
 Zucca. alla griglia. Sbucciare la zucca, togliere i semi. La carne tagliata a cubetti la stessa - circa tre a tre centimetri ciascuno. Condire con sale e pepe, strofinare con aglio. Cospargere spezie secche - paprica, senape, cipolle. Cuocere fino a quando la zucca è morbida.
 Zuppa di zucca. Zucca e le carote tagliate a pezzetti (circa l'80% e il 20% carote zucca). Spento in un po 'd'acqua sul fuoco basso. Aggiungere un po 'di sale, frullare frullatore. Zuppa può riempire un cucchiaio di crema o panna acida.
 Insalata con zucca, mele e carote. Tutti gli ingredienti in numero uguale grattugiare le carote coreani. Condire con succo di limone, cospargere con olio d'oliva. Lasciate riposare per due o tre ore.
 Frittelle con la zucca. Zucca griglia, aggiungere l'aglio, sale, uova e farina. Mescolare. Friggere in una piccola quantità di olio. Ma seguendo una dieta di frittelle si può mangiare non più di duecento grammi al giorno.
 Pumpkin porridge. Tagliare la zucca a dadini, messo fuori con acqua. Alla fine della cottura, aggiungere due cucchiai di farina d'avena. Lasciare in posa per cinque minuti.

 Oggi il problema della cellulite sta diventando più ambizioso. Peggio ancora, quando diventa non fisiologico e psicologico e ragazza giovane cerca freneticamente di scoprire le tracce di questo terribile mostro. Pagine di riviste, giornali e Internet sono pieni varietà di metodi per combattere la "buccia d'arancia". E ci sono pochi che non sanno quale miracolo creme e lozioni non accadono. Come liberarsi della cellulite è possibile solo con un metodo ordinario globale con prodotti cosmetici, ragionevole dieta, massaggi, impacchi, trattamenti a casa e, naturalmente, lo sport. E tutto questo non significa necessariamente andare a saloni di bellezza costosi, ma a condizione che il desiderio di tornare elasticità e vellutata la pelle sarà cento volte la pigrizia più banale.

 Così, con tutti i metodi, prendere in considerazione un ruolo attivo e divertente - esercizio, perché senza di loro pure, o non fare, basta che può mantenere il tono muscolare, corpo in forma, e ottenere allegria. Inoltre, ci sono due supermercati e semplici esercizi per la cellulite, che conosciamo fin dall'infanzia, ma non si applicano più.

 Per iniziare, non dimenticare la prevenzione di lesioni fisiche - il warm-up, sotto forma di semplici esercizi, come torso, squat, ruotando i fianchi, affondi alternano avanti, camminando sul posto c ginocchia alte e salto ostacoli nosochkah.

 I muscoli coinvolti nei lavori, ha iniziato un po 'di "bruciare" si è trattato di sintomi dolorosi? Ottimo! Applicare la crema anti-cellulite e andare agli esercizi di magia.

 Quindi prendere la corda e saltare ... per iniziare almeno 15 minuti. Condizioni in questo - non siedono. Un po 'di riposo, andare, aspetta dal muro e di nuovo dalla corda. Quando gradualmente la quantità di tempo di "saltare" arriva a 45 minuti ogni giorno, si può parlare di inizio del combattimento cellulite e il grasso in eccesso comincia a sciogliersi.
 E, naturalmente, indispensabile hula-hoop. Con esso, non si può semplicemente dare vitino di vespa, di risolvere i problemi con la colonna vertebrale e la digestione, e competere per una pelle bella e liscia. Ma questo "guscio" è più facile di 15 minuti a girare non può. Quarto d'ora al giorno è sufficiente per sostenere se stessi in forma.

 Grande voglia, la pazienza, la coerenza, la diligenza e l'attività - i principali collaboratori della vostra bellezza.

 L'uso di oli essenziali è iniziata quando i primi moda nel mondo, è successo più di mille anni fa. Oli utilizzati nella fabbricazione di profumi e locali aromatizzanti. Nel corso del tempo, l'olio trovare più aree da utilizzare. Popolarità enorme erano oli essenziali in dieta, uso continuo dà ottimi risultati.
 Lo spettro di azione degli oli essenziali è piuttosto ampia:
 Allevia lo stress e ripristina l'equilibrio emotivo. Di solito sottolineare "bastone". Questo peso. E 'molto più facile fare il bagno con olio aromatico. Per la categoria comprende oli rilassanti - gelsomino, bergamotto, rosa, arancio, lavanda, ylang-ylang.
 Aiuta a normalizzare il metabolismo, eliminare la fame, eliminare il liquido in eccesso. Questi includono i seguenti oli - zenzero, rosmarino, Kardamonovy, abete rosso, abete.
 Si libera di smagliature, cellulite e rilassamento cutaneo che appaiono durante la perdita di peso. Mantenere la pelle in buona forma aiuterà olio - cipressi e patchouli, gelsomino e anice, arancio e limetta, mandarino e pompelmo.

 Come usare gli oli essenziali?
 Buon effetto è l'uso di oli essenziali durante la procedura di massaggio. La pelle diventa liscia e giovane, buccia d'arancia scompare. Aggiunto in acqua per gli oli da bagno migliorare il tono della pelle, aggiungono morbidezza. La freschezza e la brillantezza.
 Altrettanto oli essenziali possono aiutare con il raffreddore, per fare un paio di inalazioni come ochystyatsya vie aeree superiori, bronchi e polmoni.
 Oli essenziali per la perdita di peso viene aggiunto al cibo, la maggior parte dei buoni risultati usano di lino e olio di oliva.
 Estetiste con oli essenziali resi maschere che levigano le rughe e conferiscono alla pelle un aspetto sano.
 Poche gocce di olio essenziale diluito in acqua e un tiro in dieci nel bagno, elevare l'umore e creano un ambiente sano nel bagno di vapore.
 Naturalmente l'effetto maggiore sarà l'uso di oli essenziali in combinazione, ma qualsiasi modo per portare risultati. Quando si utilizzano gli oli devono seguire rigorosamente il dosaggio per evitare gli effetti negativi.

 È lungo e duramente per sedersi estenuanti ?? dieta, che si consiglia un amico o si legge in una rivista, ma non funziona niente? Giusto per perdere peso o mantenerlo in forma non deve solo sedersi su una dieta, ma anche coinvolgere e fitness.
 Fitness, con la dieta, di preferenza scelto dietista specializzato, permetterà il controllo il vostro peso senza compromettere la vostra salute. Molte donne senza amare esercizio, trovare migliaia di scuse, mi si stancheranno di lavoro, non è mio, e ho così tante cose ... o pigro. Mi piace molto il fitness, in quanto mi aiuta a rilassarmi, mantenere il corpo in forma, anche il mio corpo dà vitalità.
 La cosa principale che dovrebbe ricordare che prozanymavshys ore palestra o in esecuzione un paio di giri intorno allo stadio o sul parco, con una o due calorie bruciate, non premiare il vostro stomaco cena abbondante qualche migliaio di calorie, in quanto questo porterà al risultato opposto .

 La perdita di peso è la combustione di calorie, ed è un processo metabolico. Quindi, più si sposta, consumando meno lo stesso numero di calorie, più si sbarazzarsi di eccesso di peso, e il gallo prima cominciare a muoversi nella direzione desiderata.
 Ma non gettare sport al raggiungimento di risultati a lungo attesi, dal momento che molti mesi di duro lavoro e di posti a dieta possono scomparire rapidamente con un altro hamburger. Ricordate, sport intelligenti nessuno ha portato male, al contrario, che vi aiuterà a mantenere la vostra salute in buona forma.
 Allo stesso modo, non si deve esagerare la dieta, mentre lo stile di vita sempre attiva, non c'è bisogno di rinunciare a parti non necessarie di deliziosa mousse al cioccolato o dolci, come tutte le chiamate effettuate bruciare rapidamente le calorie in jog regolari o nuotare in piscina.
 La vostra figura sta a voi! Sii gentile, affascinante e aggraziata.

 Molto spesso si cerca di perdere peso per le donne portano a risultati completamente opposti. Sembrerebbe che nulla potrebbe essere più facile di un paio di settimane per sedersi su una dieta e ottenere risultati incredibili. Ma invece di perdere peso si può comprare un paio chili in più in più. Un risultato negativo molte diete donne spesso accusati di loro pigrizia, in tal modo violare ulteriormente la loro autostima e una maggiore efficienza nelle diete razocharovyvayas. Tuttavia, se si guarda, è per molti versi impedisce il metabolismo perdita di peso, perché gruppo di età diversa si comporta in modo diverso.

 Nelle donne sane di età inferiore a 30 anni di metabolismo di solito va bene, a volte possono permettersi la ridondanza in alimenti come possono, come guadagnare rapidamente il peso facilmente e perdere. In questa fase della vita calorie dieta quotidiana dovrebbe essere 1800-2000 calorie. Per essere costantemente "sotto forma di" donna abbastanza un paio di volte alla settimana per impegnarsi in fitness e rinunciare dolci di notte. Se una ragazza decide di acquistare forme snelle andare su una dieta, questo può aiutare trattando monodni - "digiuno" (monokomponenty nella dieta può essere una mela o yogurt) dura 1-2 giorni ogni 7-10 giorni. L'effetto è ottenuto in un tale dieta molto velocemente, ma non ammirarli troppo, poiché il mono-dieta perso sostanze tessuti muscolari e utili al corpo, ma a causa di stress per il corpo accumula tessuto adiposo. Dieta leggera a questa età può essere un vegetale - è possibile utilizzare qualsiasi verdura fresca, forma bollito o al vapore (tranne le patate) in quantità illimitata.

 In tale dieta dimagrante contribuisce a mantenere la salute.

 Purtroppo, dopo 30 anni, rallenta il metabolismo e perdere peso con diete che sono stati utilizzati nella sua giovinezza, sta diventando sempre più difficile. Se la vostra dieta quotidiana è ancora 1800-2000 calorie, senza "bruciare i grassi" la palestra non è sufficiente. Mono-dieta a questa età non può mettersi in gioco, in modo da poter portare un danno irreparabile. Si può permettersi un giorno di digiuno, ma il menu del giorno comprendono più di un prodotto, ma due o anche tre. Fu in questo periodo, è necessario limitare l'assunzione di cibo dopo 6-7 ore, come il corpo di trenta donne in questo momento della giornata con il cibo comincia a depositi di grasso.

 Come sapete, dopo 40 anni nelle donne iniziare cambiamenti ormonali, che porta ad una diminuzione della massa muscolare e l'accumulo di grasso. Calorie dieta quotidiana in questo periodo della vita deve essere ridotta a 1300-1500 calorie. La dieta deve essere aumentata a 6 volte al giorno, e le porzioni deve essere ridotta. Mono-dieta a questa età è assolutamente controindicato. L'ideale è una dieta giapponese composto di pesce, frutti di mare, verdure e latticini. Questo è il momento in cui è necessario limitare l'assunzione di sale e aumento nella dieta di prodotti liquidi (succhi, brodi). Questo metabolismo del corpo, che, come abbiamo scoperto, aiuta a mantenere una bella forma.

 E, naturalmente, non dimenticate che a qualsiasi età per mantenersi in forma è molto importante esercizio e raggiante sorriso sul suo volto. Essere irresistibile!

 Dieta è particolarmente importante per le donne perché il corpo femminile è più flessibile e suscettibile di modifiche e cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo del maschio. Il risultato è un effetto collaterale di questi cambiamenti legati all'età - lei sta guadagnando peso. Così che cosa dovrebbe cambiare in te stesso e come affrontare la vostra dieta per adattare l'immagine di "un corpo sano - mente sana"?
 In primo luogo, ogni donna aveva sentito parlare e va ricordato che dopo 18-19 ore è opportuno non usare il cibo come risultato di cibo rende digerito prima di andare a letto e la vostra vita non è raccolto il grasso in eccesso.
 In secondo luogo, cercare di mangiare separatamente. Si ricordi che il corpo si ostruisce, non solo dal cattivo qualità e basso, ma anche come risultato di miscelazione grassi con carboidrati. Nel trattamento di grassi e carboidrati bisogno i nostri tempi di stomaco: i carboidrati sono trattati più rapidamente di grasso. Questo poi si trova una delle ragioni per essere in sovrappeso.
 In terzo luogo, in ogni caso, di non mangiare mentre si guarda i tuoi programmi televisivi preferiti e serie tv che sta cercando di rinunciare "spuntini TV".

 La maggior parte del sistema trama intensa fastidioso nervoso, provocando "appetito pantagruelico." Ma se ancora non può permettersi di rifiutare, poi mangiare cavoli, carote o una mela, ma è meglio per sbarazzarsi di questa cattiva abitudine.
 In quarto luogo, non mangiare in quei momenti in cui siete nervosi. Sì, molte donne aumentano di peso dopo stress prolungato, perché il cibo è la stessa dipendenza come il passaggio di droga la tua mente con le emozioni negative in emozioni positive. Inoltre, lo stress distrugge il sistema nervoso e in aggiunta ai chili si rischia di acquistare un tipo di malattia del nervo.
 E infine, troppo - è molto male per lo stato del corpo. Pertanto si lamentano che è male - questo, ma è necessario cambiare le vostre abitudini in modo da poter cambiare in meglio. Sii ragionevole in tutti i settori legati al cibo e cercare di capire chiaramente che cosa impedisce a stabilizzare il vostro peso. Imparare a mangiare in modo semplice ma con gusto e "per la salute."