Esercizi per pazienti affetti da artrite

 Formazione in acqua, tra cui aerobica in acqua è un sollievo dal dolore efficace per le persone che soffrono di artrite. Si tratta di una bellissima vista di stress per le persone che conducono una vita sedentaria, che sono corsi in palestre convenzionali troppo pesante. Meglio iniziare con carichi più piccoli per evitare lo stress, che possono distrarre la gente da tutto fitness. Prima di ogni allenamento consigliato un tuffo o nuotare in acqua per scaldare i muscoli.

 Facendo acquagym, eseguire ogni esercizio almeno 4-5 cinque volte, e gradualmente portare il numero di ripetizioni di 8-15.

 Spalle e braccia

 In piedi sul petto o al collo in acqua, alzare le braccia in avanti e fino - più in alto possibile. Se si sente dolore, fermarsi, e dopo un po 'quindi provare a fare l'esercizio. È anche possibile sollevare le mani alternativamente; se un braccio è troppo debole, il suo aiuto con l'altra.

 Diluire lentamente mano diretta in mano in modo da formare una linea continua delle spalle. All'interno della mano deve essere rivolto verso il basso. Abbassare le braccia per poi diffondersi a parte.

 Allungate le braccia in avanti e seguire pennelli movimento circolare. Prima Descrivere grande cerchio, poi - sempre meno.

 Tali esercizi sono particolarmente utili per quelli con artrite colpito articolazioni delle mani.

 Gomiti

 Piegare i gomiti, le spalle in piedi in acqua. Toccare i pollici spalle, poi raddrizzare le braccia e abbassarle. Poi girare le mani in modo che l'interno delle palme guardò giù e piegare le braccia con i gomiti, le spalle toccano punte delle dita. Raddrizzare le braccia. Ripetere tante volte che puoi; Se si sente dolore, interrompere immediatamente.

 Ossa e dei piedi

 Appoggiato al muro della piscina e afferrate il corrimano. Tenere la schiena dritta, tirare la gamba di fronte a voi e tirare le dita dei piedi in avanti. Poi ruotare i piedi in modo che le dita puntano verso il soffitto. Inizia lentamente ruotare i piedi in direzioni diverse - una vasta gamma aumento di movimento delle articolazioni.

 Ginocchia e fianchi

 Stand in bacino dove la profondità dell'acqua si cintola o al torace. Sollevare fronte al livello dell'anca e stenderla. Tenere fino a tre secondi, per poi tornare alla posizione di partenza, e sollevare l'altra gamba.

 In piedi sul fondo della piscina con una schiena liscia, togliere il piede destro di lato senza piegarla al ginocchio. Tenerlo elevato per tre secondi, poi abbassare e sollevare la gamba sinistra.

 No dieta non aiuterà sbarazzarsi di artrite (in linea di principio, non può essere curata completamente), ma le seguenti raccomandazioni può alleviare significativamente la condizione dei pazienti affetti da questo disturbo.

 Consigli generali

 I pazienti con artrite incoraggiati a seguire queste regole di cibo:

•  Seguire una dieta equilibrata - contribuirà a mantenere una buona salute e mantenere un peso sano. La base di una dieta equilibrata è costituito da frutta, verdura, cereali e legumi.
•  Evitare le diete rigorose e fame.
•  Aumentare l'assunzione di calcio per ridurre il rischio di osteoporosi.
•  Bere molti liquidi, preferibilmente - acqua.
•  Mantenere un peso sano. Essere in sovrappeso aumenta il carico sulle articolazioni, che è il motivo per cui l'artrite può progredire più velocemente.

 Dieta per la gotta

 Gotta - una sorta di artrite in cui joint accumulano cristalli di acido urico che causano l'infiammazione e il dolore. Pertanto, la dieta gotta dieta è un po 'diverso dagli altri tipi di artrite. Per alleviare i sintomi di artrite:

•  Limitare l'assunzione di alcol, o anche rifiutarlo (uso frequente di alcol, e ancor più abbuffate possono portare a un netto peggioramento del paziente).
•  Limitare frattaglie - fegato, reni, cuore e altri organi di animali.
  

  
  

•  Escludere dalla dieta di frutti di mare, o mangiare con moderazione.
•  Limitare il consumo di pesci marini, tra cui le aringhe, sardine, sgombri e acciughe.
•  Limitare il consumo di alimenti contenenti lievito (in loro - dolci e birra).
•  Mangiare lentamente, masticare bene il cibo.
•  Evitare di mangiare troppo.

 Omega-3

 Gli alimenti che contengono omega-3, devono essere inclusi nel paziente affetto da artrite dieta. Queste sostanze riducono l'infiammazione, facilitando così i sintomi di artrite. Essi agiscono come alcuni farmaci, ma non causano effetti collaterali.

 La maggior parte degli omega-3 trovati in pesci marini. Se è controindicato per voi, è possibile ottenere con semi di lino, olio di canola, noci, e alcuni alimenti fortificati con omega-3. In aggiunta, ci sono integratori che forniscono questa importante sostanza corpo - quali capsule di olio di pesce.

 Se si pensa che alcuni alimenti causano un aumento dei sintomi di artrite, iniziare a tenere un diario speciale - scrivere laggiù, ciò che si mangia e come dopo quella sensazione. Un mese dopo, queste osservazioni possono essere conclusi su come questo o quel cibo influisce il vostro stato e quindi cambiare la dieta.

 Tre tipi di esercizi per il fitness dopo il parto

 Ci sono tre principali tipi di esercizio - aerobica, la forza e esercizi di stretching. Ognuno di loro porta vantaggi speciali e il corpo è indispensabile. Idealmente, un programma di fitness dovrebbe includerli tutti. Considerare tutti e tre i tipi di esercizio.

 Esercizio aerobico

 Per l'esercizio aerobico includono camminare, ballare o esecuzione. Questi esercizi coinvolgono entrambe le braccia e le gambe, costringendo i polmoni e il cuore a lavorare più intensamente. Questo tipo di stress è efficace per bruciare calorie e grassi. Se avete bisogno di perdere qualche chilo, essere sicuri di includere un programma di esercizio fisico aerobico.

 Stiramento

 Esercizi di stretching si inseriscono perfettamente nel programma di fitness chi ha poco tempo libero.

 Stare in piedi, raddrizzare la schiena, alza la testa, immaginate di essere all'interno di una stringa, che si estende dal tallone al cuoio capelluto; provare a tirare questa stringa. Postura immediatamente ottenere una migliore e vi sentirete tensione piacevole in tutto il corpo. Quindi sollevare le braccia tese e immaginare che si sta cercando di raggiungere le nuvole. Continuando a tenere le mani dritto sopra la testa, il busto magro tutti a sinistra, destra, avanti e indietro, sentendo i muscoli di stretching.

 Metti il ​​tuo piede sinistro sul divano e magra, cercando di toccare il ginocchio sulla fronte. Eseguire lo stesso esercizio per la gamba destra.

 In piedi sul pavimento, curva, le mani nel tentativo di raggiungere le dita dei piedi, e senza piegare le ginocchia. Se si esce facilmente, provare a toccare la fronte del ginocchio. Le gambe durante l'esercizio devono rimanere dritto.

 Tira a mano in diverse direzioni, ruotare i polsi, girare la testa, allungando i muscoli del collo. In generale, possiamo e dobbiamo allungare quasi tutti i gruppi muscolari - questo li aiuta a mantenere in buona forma e meglio far fronte allo stress.

 Allenamento con i pesi

 Allenamento con i pesi aiuta a costruire il muscolo e aumentare il tono muscolare. Se hai iniziato postpartum fitness con carichi di aerobica, presto scoprirete che avete bisogno di potere e di carico - sono come nessun altro, rendere il corpo in forma e forte. Giovani madri possono fare allenamento della forza con i pesi o come bilancieri, e bambino.

 Ad esempio, provate questo esercizio. Posizione di partenza - in piedi sul pavimento, mantenere il vostro bambino di fronte a mani tese. Lentamente piegare i gomiti in modo che rimangano parallele al pavimento e porta torace del bambino. Poi di nuovo, tirare la mano di un bambino in avanti.

 Ricordate che ogni volta che si solleva e portare in braccio un bambino, si esegue esercizi di forza - in modo da fare il più spesso possibile.

 Health Store

 Fitness - non è solo la perdita di peso, ma anche l'assistenza sanitaria in generale. Mangiare a destra, spesso respirare aria fresca, non ignorare i segnali che vi porta al tuo corpo se si è troppo stanchi, trovare rilassarsi se volete improvvisamente a mangiare le mele verdi - mangiare. Quando si è in buona salute, è più facile far fronte allo stress e condurre una vita attiva - e tutto questo richiede la nascita di una nuova vita nel vostro piccolo uomo.

 Expand Programma Fitness

 Quando un bambino comincia a imparare a camminare, avrete più opportunità per il fitness. Gioca con il tuo bambino in giochi attivi, ballare con lui, organizzare nel suo appartamento e passare attraverso la gara corsa ad ostacoli con il suo bambino. Vieni con divertimento e giochi comuni - così non si ottiene solo il carico richiesto, ma gradualmente abituare l'idoneità del vostro bambino.

 Giardiasi è abbastanza diffusa malattia parassitaria che causano giardia. Sbarazzarsi di questi parassiti non è facile, e il trattamento deve essere integrata. Oltre alla terapia farmacologica richiede anche una dieta speciale per giardiasis, rispetto che è molto importante.

 Caratteristiche della malattia

 Come vettori di parassiti possono rendere cani, gatti e roditori. Inoltre, la malattia spesso si verifica dopo il contatto con il malato (Giardia può accumularsi sulla superficie di vari articoli casalinghi). Casi di acqua infezione ljamblii in serbatoi, e, talvolta, questi parassiti si trovano anche in acqua clorata dal rubinetto. Infezione Giardiasi è comune dopo aver mangiato frutta, bacche e verdure che non sono stati sottoposti a trattamento termico. Particolarmente incline alla malattia, le persone con bassa acidità del succo gastrico - abbastanza da inghiottire loro dieci cisti di parassiti che hanno iniziato lo sviluppo di giardiasi. Perché Giardia molto resistente, la protezione contro la giardiasi è difficile, anche a seguito di tutte le norme igieniche.

 I bambini e gli adulti con sistema immunitario indebolito la forma più comune di giardiasi acuta, che è caratterizzata da lesioni dell'intestino piccolo, diarrea, febbre.

 Tempestivo trattamento iniziato conduce al recupero nel quinto - il settimo giorno della malattia. Nei bambini più grandi e gli adulti forma cronica più comune. I sintomi di questa forma della malattia sono aspecifici: è la stanchezza, perdita di appetito, irritabilità, mal di testa, insonnia, capogiri. Sulla parte del sistema digestivo può osservare costipazione o diarrea sistematica, flatulenza, gonfiore.

 Poiché i sintomi di giardiasi sono simili ai sintomi di molte altre infezioni intestinali diagnosticati sulla base dell'analisi delle feci. Il trattamento di giardiasi può nominare un medico. Come un trattamento complementare può utilizzare erbe e altre medicine tradizionali, ma senza farmaci, nella maggior parte dei casi è necessario. Grande importanza e la dieta. Il fatto che Giardia hanno certe "passioni sapore": per un comodo parassiti esistenza richiede che gli alimenti ricchi uomo era carboidrati semplici. Zuccheri Disclaimer e altri carboidrati semplici crea condizioni sfavorevoli per la riproduzione dei parassiti, in combinazione con l'assunzione di farmaci aiuta a eliminare Giardia. Importante notare che, anche se il tempo di curare la malattia da sola è la dieta sufficiente, non ignorare il vostro medico farmaci raccomandati.

 Cosa respingere

 Per il successo del trattamento di giardiasi dovrebbero rinunciare pane, pasta, dolci e altri prodotti da forno. Nel cibo si può mangiare qualsiasi dolci, tra cui miele naturale. Dovremo astenersi dal mangiare frutta dolce - banane, uva, meloni, pesche.

 Dato l'elevato contenuto di zucchero del latte - lattosio - latte anche vietato. Inoltre divieto si applica a diversi prodotti intermedi, che includono amido, hot dog, salsicce, carne di granchio imitazione. Vietato ricca di carboidrati e semolino.

 Per ridurre i sintomi di irritazione del tratto gastrointestinale, dalla dieta dovrebbe escludere cibo in scatola, cibi fritti, cibi affumicati, salati e in salamoia, soda, fast food, il cibo, "fumo liquido" spezie piccanti trasformati. Sarebbe anche rinunciare a prodotti, che includono un sacco di grasso. Nessun verdure benefici, irritabile del tratto digestivo, ravanello, ravanello, rafano, cipolla, aglio, verdure speziate. Si raccomanda di abbandonare i fagioli, che sono difficili da digerire e causare flatulenza.

 Cosa mangiare

 Per lo sviluppo di Giardia ambiente acido estremamente sfavorevole, in modo da essere sicuri di mangiare un sacco di prodotti lattiero-caseari.

 Si consiglia inoltre di mangiare frutta più acidi e bacche fresche o come una composta di bevande di frutta e zucchero. L'effetto massimo può essere raggiunto se si mangiano cibi acidi mezz'ora prima del pasto principale.

 Queste verdure come carote, barbabietole, pomodori e cetrioli possono essere consumati crudi o in umido. Nessuna restrizione può essere utilizzato frutta acerba, kiwi, limoni e altri agrumi, varietà di mele acide. Bacche molto utili, che contengono grandi quantità di pectina, mirtilli, mirtillo, mirtillo, mora, fragola, mora, mirtillo, ciliegia. Le patate devono essere usati con parsimonia, bolliti o schiacciate in acqua. Se si va senza dolce molto duro consentita previa consultazione con un medico l'uso moderato di dolcificanti che non contengono carboidrati.

 Utile porridge cotti in acqua: riso (meglio usare riso integrale), grano saraceno, mais, avena, orzo. Si può mangiare carne magra, pesce a basso contenuto di grassi, senza zucchero varietà di formaggio, formaggio, yogurt. Minestre dovrebbero essere magra e nenavarysti. C'è bisogno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. I piatti devono essere cotti al vapore, bolliti o al forno. Questo stile di cibo aiuta normalizzare microflora intestinale, che è importante come giardiasis spesso accompagnata da disbiosi intestinale.

 Questa dieta dovrebbe essere seguita per tre o quattro mesi. Non è necessario in questo momento (come, in effetti, e dopo il trattamento) dimenticare di igiene per prevenire la reinfezione: di lavarsi le mani prima di preparare il cibo e mangiare, per monitorare la purezza dell'acqua potabile, prestare particolare attenzione ai prodotti per la pulizia, non termica trattamento. Per curare dieta seguita per tre o quattro mesi, e poi nella dieta gradualmente può introdurre alimenti ricchi di carboidrati.

 Nutrizione

 Giardiasi - una malattia che è più comune nei bambini. Può avvenire implicitamente o causare sintomi di irritazione intestinale. In ogni caso, giardiasi dovrebbe seguire una dieta che promuove l'espulsione di lamblia intestinale e ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.

 Cause e sintomi di giardiasi

 Giardiasi è mostrato malattia del piccolo intestino o carrello infettiva - Giardia, che appartengono alla classe più semplice dei flagellati. Ljamblii può essere in un vegetativo (trofozoidy - si possono riprodurre) o fase di riposo (cisti). Trofozoidy risiede nel piccolo intestino attaccato alle cellule epiteliali della mucosa di flagelli e riceve alimentazione dalla mucosa, senza distruggere le sue pareti.

 Infettato con giardiasi può essere solo da una persona infetta, animale ha le sue specie di Giardia sono sicuri per gli esseri umani. Trofozoidy immediatamente uccisi fuori l'intestino, lo sgabello di solito si trova solo cisti che possono essere memorizzati in esso fino a tre mesi. Giardia si trasmette da una persona infetta ad un portatore sano o attraverso le feci mani contaminate l'acqua, il cibo, e trasferito da insetti.

 Negli esseri umani, giardia vivere fino a 40 giorni per continuare la malattia dovrebbe re-infezione. Giardiasi si verifica più spesso nelle persone con sistema immunitario compromesso, nel normale stato dei suoi segni di malattia di solito non accade. Nei bambini con immaturo giardiasi immunitario è più comune.

 Manifestato disagio giardiasi spastica e dolori addominali, nausea, flatulenza (disturbato il normale composizione della microflora intestinale, non c'è crescita eccessiva), ricorrenti feci. Giardiasi caratterizzato dal fatto che questa diagnosi è spesso nasconde varie altre tratto gastro-intestinale, la natura solito batterica. Pertanto, la rilevazione di Giardia nelle feci del paziente deve essere attentamente esaminare il rilevamento di queste malattie. Ljamblii trovato nelle feci (una cisti decorato in liquido - trofozoidy) e contenuto duodenale (trofozoidy).

 Giardiasi trattati terapia farmacologica condotto completo finalizzato alla distruzione lamblia, ripristinare la microflora intestinale normale e le sue funzioni. Se hai trovato altro tratto gastro-intestinale, ma anche prolikovuyut.

 Come devo mangiare Giardiasi

 Dieta Giardiasi non è l'ultimo posto nel trattamento, dal momento che è attraverso la dieta può liberare il corpo da Giardia o almeno ridurre il loro numero negli intestini.

 Si è constatato che il principale terreno fertile per Giardia è carboidrati digeribili nella dieta perché i pazienti con giardiasi non dovrebbero essere dolci, torte, crostate, torte, bevande dolci. Non utilizzare come latte, salsicce, semolino, grasso, piccante, cibi affumicati e in salamoia - può irritare l'intestino rafforzare malattia.

 Ljamblii non piace ambiente acido, quindi Giardiasi consiglia cibo pidkyslyaty e mangiare più prodotti lattiero-caseari. Come Acidificanti può utilizzare bacche acide e frutta - sono composte preparate e bevande alla frutta. Acidificanti migliore presi mezz'ora prima di un pasto - l'effetto sarà migliore. Inoltre, durante il giorno si può mangiare la frutta più acidi e bacche. Le verdure possono essere consumati crudi (carote, pomodori, cetrioli, zucchine, tutti i tipi di cavolo), bollire o stufato. Non mangiare solo verdure che possono irritare l'intestino - ravanello, ravanello, idromassaggi cipolle e aglio.

 Frutta possono anche mangiare, preferendo acide (arance, mandarini, kiwi, le varietà acide di mele, prugne). Bacche particolarmente utile, in quanto contengono un sacco di pectina - sorbenti naturali, che si depositano tossine e vari microrganismi (compresi i Giardia) ed espulso. Ribes utili, fragole, mirtilli, mirtilli, rosso. Ma le banane e uva dolce meglio non usare.

 Cereali preparati in acqua, così adatto grano saraceno e mais. Si carni e le varietà a basso contenuto di grassi di pesce, formaggi non zuccherato. Lo yogurt è anche meglio usare senza zucchero.

 Tutti i piatti dovrebbero essere bolliti, stufati o forma vapore, avete bisogno di mangiare 4-5 volte al giorno, ricevendo cibi fritti non sono ammessi. Tale dieta, i pazienti devono aderire a 3-4 mesi. Se questo osservare attentamente l'igiene personale per evitare di re-infezione, giardiasi passare da solo senza farmaci.

 Questa dieta è in grado di ripristinare la microflora intestinale normale (giardiasi accompagna quasi sempre disbiosi).

 Da giardiasi è del tutto possibile per sbarazzarsi di senza farmaci.

 Grape dieta - un buon modo per perdere peso, non solo, ma anche purificare il corpo e accelerare il metabolismo. La scelta di uve dieta, preferire le varietà di semi, in quanto contengono grandi quantità di polifenoli e aiutano a combattere il processo di invecchiamento. Per la dieta dell'uva ha dato i migliori risultati, è necessario masticare bene le ossa. Attaccando a questa dieta è relativamente facile, perché l'uva - prodotto abbastanza consistente.

 Le uve sono ricchi di potassio, magnesio, ferro, calcio, fosforo e cobalto. Queste sostanze migliorare la funzione del cervello, sistema muscolo-scheletrico, e quindi stimolare l'assorbimento delle vitamine. Inoltre, le uve contengono fibre necessaria al corpo, che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.

 L'essenza della dieta

 Dieta dell'uva Lungo - 3-7 giorni. Per tre giorni si può perdere peso, in media, 2 kg e settimanale - 4 kg. Durante questo periodo, la dieta purifica i reni, molti stanno cominciando a sentire il miglioramento della salute generale.

 Se si decide di provare una dieta dell'uva di tre giorni, acquistare 4 kg di uva, e distribuirli nel modo seguente:

•  Giorno 1 - 0, 5 kg;
•  Day 2 - 1, 5 kg;
•  Day 3 - 2 kg.

 L'intervallo tra i pasti dovrebbe essere circa due ore, quindi la distribuzione di uve tariffa giornaliera conseguenza. Durante la dieta si può bere acqua non gassata o tisane.

 Se la vostra scelta - sette dieta dell'uva, è necessario iniziare con la fame. Il primo giorno non mangiare nulla, bere solo acqua; uso di tè verde e di erbe è consentita, ma meglio abbandonarli. È anche possibile fare un clistere per una migliore pulizia dell'intestino.

 Per tutto il resto di sette giorni, si può mangiare 1, 5 kg di uva al giorno.

 Dieta può essere ripetuta dopo uno o due mesi.

 Carenze

 Uve Peel piuttosto mal digerito, quindi l'uso di queste bacche in grandi quantità può causare costipazione. Quando si tenta di dieta ed esercizio fisico più camminare.

 Anche uso moderato contribuirà a ridurre alcuni segni di stagnazione a livello intestinale. Se si dispone di dieta C'era una tendenza alla stitichezza, meglio preferire l'uva senza semi, e la pelle sottile.

 Uva dieta, come ogni altro, richiede forza di volontà sviluppata. Advance prepararsi da mangiare per diversi giorni anche le bacche più gustose e nutrienti può essere molto difficile.

 Osservare la dieta dell'uva con il massimo beneficio può cadere solo quando appare lo shopping uve fresche. Uva, che possono essere acquistati in inverno e in primavera, ha perso alcune delle sue proprietà minerarie; Inoltre, ha generosamente trattato con sostanze che estende le bacche di stoccaggio.

 Ci sono casi in cui le persone durante la dieta dell'uva iniziato mal di testa e mal di schiena. Se si verifica questo problema, provare a bere acqua calda e fare massaggi. Se questo non funziona, meglio interrompere la dieta.

 Grape dieta per trattare il cancro

 C'è una teoria secondo cui le uve hanno attività antibatterica e contiene sostanze che possono dissolvere materiali inorganici, deposizione di grasso e oncologia. Si ritiene che per questo può essere usata per trattare il cancro. Grape dieta per curare il cancro è diviso in cinque fasi:

•  Il digiuno per due o tre giorni, quando si può bere solo acqua. Consigliato anche clisteri quotidiani;
•  Poi, entro una o due settimane, si può mangiare solo uva;
•  Poi nella dieta può includere frutta fresca, pomodori, yogurt e formaggi;
•  Nella dieta includere più cibo fresco - latte, formaggio, e così via;
•  Il passaggio a una dieta equilibrata normale.

 L'efficacia di questo metodo di trattamento del cancro non ha alcuna prova scientifica. Inoltre, gli esperti dicono che mangiare un solo prodotto in due settimane può essere dannoso per i pazienti e per le persone perfettamente sane.

 Stipsi - un problema abbastanza comune a fronte di genitori della maggior parte dei bambini. Stipsi - un contenuto colon lenta e dolorosa promuovere e suoi svuotamento rari (meno di una volta ogni quattro giorni). Nella maggior parte dei casi, costipazione è causato dalla assenza o mancanza di fibra alimentare, ma può anche essere la causa di eccessivo consumo di latte, mancanza di acqua o in caso di ritardo defecazione impulso (se il bambino lungo "tollerare" prima di andare al bagno).

 Quando un bambino è stitico e la defecazione avviene diventa doloroso e non vi è dolore e crampi addominali, cerca di ritardare la defecazione per evitare disagi. Questo forma un circolo vizioso, e costipazione non solo persiste, ma peggio.

 Trattamento della costipazione

 Meglio il trattamento e la prevenzione della stipsi cronica nei bambini - cambiare la sua dieta. Il bambino deve essere data a un anno da 30 a 60 grammi di prugne o succo di mela. Inoltre è necessario ridurre il consumo di latte. Inoltre, si dovrebbe fare il vostro bambino un clistere e dare un lassativo, ma eliminare senza aver prima consultato il medico non è raccomandato. L'obiettivo del trattamento - il ripristino del ritmo e la frequenza dei movimenti intestinali normali. Il tasso per un bambino inferiore a un anno - il movimento intestinale una o due volte al giorno, ma la cosa importante non è la frequenza dei movimenti intestinali e la coerenza (feci deve essere morbido).

 Correzione della dieta nei bambini meno di un anno

 Quando l'allattamento al seno costipazione sono rare. Dal momento che il latte materno è ben assorbito, per un bambino che si alimenta esclusivamente il latte materno, volte a settimana defecazione è normale. Se feci molli o lacrimazione (consistenza kashopodibni), non è stitico, anche se la defecazione si verifica raramente.

 Tenete a mente che normale per i bambini (a prescindere dal fatto che siano latte materno alimentati o formula) durante la defecazione e spingere krektaty. Non c'è niente di speciale o ansia. Inoltre ricorda che il ferro contenuto negli alimenti per bambini non causa stipsi. Non cercate altre miscele a basso contenuto di ferro, se il bambino ha la stipsi.

 Dieta per la stipsi nei bambini di età superiore ad un anno

 Se si sospetta che un bambino con costipazione cronica, è possibile:

•  Bere Child.
  

  
   Lasciate che il bambino 2-4 ml di acqua o succo di frutta diluito (mele o prugne) una o due volte al giorno, o visitando la miscela di soia.

•  Aumentare la quantità di fibre nella dieta del bambino. Se il bambino ha stipsi diventa cronica (persiste per quattro mesi o più), inserire nel suo dieta alimenti ricchi di fibre: cereali, prugne, albicocche, spinaci, zuppa di verdure, mais.
•  Inserire la dieta della crusca bambino. Crusca stimolare la peristalsi intestinale e contengono grandi quantità di vitamine del gruppo B hanno un effetto positivo su tutti gli organi e sistemi del corpo, il sistema nervoso centrale. Inoltre, crusca aiuta a espellere le tossine e rifiuti. Lasciate che i vostri figli tagli nel numero di 3-10 cucchiai al giorno, aggiungendo alla zuppa, succo di frutta, cereali, yogurt, kefir.
•  Aumento del numero di alimenti dietetici per bambini che contengono potassio. È necessaria per il normale funzionamento dei muscoli intestinali potassio. Fonti alimentari di potassio, patate al forno, frutta secca, albicocche secche, prugne, fichi, li umido.
•  Aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta di un bambino: Frutta e verdura dovrebbero essere almeno il 50-60% della dieta quotidiana in alcun modo fresco e sono stati cucinati.
•  Limitare i cibi che causano la costipazione, costipazione spesso causa di latte di mucca, yogurt, formaggio, carote e banane bollite. Bagel, pane fresco e altri alimenti contenenti pasta con farina bianca (gnocchi, gnocchi, torte lievito), anche avere un effetto "shut-off", è auspicabile eliminare dalla dieta del bambino, o almeno limitare. Vai a latte di soia aiuta ad ammorbidire sgabelli. Se un bambino non può bere il latte per prevenire la carenza di calcio nel corpo, lo lasciò integratori alimentari fortificati o succhi arricchiti di calcio.

 Tenete a mente che la stitichezza - uno dei primi sintomi di botulismo nei neonati. Se un bambino ha una stipsi cronica o mal curabile, soprattutto in combinazione con altri sintomi, come debolezza e basso tono muscolare, consultare il medico.

 Questa dieta è suggerita nel libro Liz Cynthia Sass Vakkariello e "Dieta per un ventre piatto" e promette di perdere l'opportunità di sette chilogrammi 32 giorni e ridurre il punto vita. Questo piano potere basato sulla dieta mediterranea, con un valore energetico di circa 1600 calorie al giorno. L'enfasi è sulla inclusione di cibi integrali, come frutta, verdura, cereali integrali, noci, fagioli, semi, proteine ​​magre e un po 'di carne rossa (una volta al mese). La dieta segreto per un ventre piatto - oltre monoinsaturi grassi in ogni pasto. Questi grassi sono presenti nelle olive, avocado, noci, semi, cioccolato fondente, di soia, olio di semi di lino e di girasole.

 Autori sostengono che la dieta grassi monoinsaturi sono sani e ridurre il grasso è in addome. Inoltre, questi grassi contribuiscono sensazione di sazietà.

 Prima dvadtsativosmidnevnoho dieta offerto di prendere il periodo di partenza - quattro giorni di utilizzo 1200-1400 calorie e combattere gonfiore. Durante il periodo di lancio offre bevanda giornaliera due litri di acqua con una miscela di spezie, l'aggiunta di limone e cetriolo.

 Esercizi sono opzionali, ma desiderabile.

 Cosa mangiare

 La dieta può essere adattato alla vostra passione - si mangia carne, se siete allergici a tutti gli alimenti o non portare il lattosio. Il piano prevede quattro pasti al giorno (400 calorie per ogni pasto) ogni quattro ore, vengono introdotti ogni grassi monoinsaturi pasto.

 dieta consiglia di non contare le calorie, e scegliere dall'elenco delle opzioni nelle colazioni libro, pranzi, cene e spuntini con le istruzioni calorie e le dimensioni delle porzioni. Ottanta ricette accompagnate dall'indicazione nutrienti.

 Esempio di menu di avvio

•  Colazione: una tazza di cereali di riso, una tazza di latte scremato, mezza tazza di ananas, un quarto di tazza di semi di girasole.
•  Pranzo: 85 g di tonno, una tazza di carote, un piccolo pezzo di formaggio
•  Cena: 85 g di petto di pollo, funghi una tazza, arrosto in un cucchiaio di olio d'oliva, mezzo bicchiere di riso integrale
•  Spuntino: una striscia di ananas (una tazza di latte scremato, 100 grammi di ananas, un cucchiaino di semi di lino)
•  Due litri di acqua aromatizzata

 Un esempio di una dieta menu principale

•  Colazione: farina d'avena con le mele e mandorle
•  Pranzo: panino con prosciutto e formaggio con pesto sul pane con lattuga e pomodoro con una tazza di pomodorini
•  Cena: 85 g di salmone arrosto con due cucchiaini di mandorle, mezza tazza di fagioli verdi
•  Snack: quarto di tazza hummus con due cucchiaini di pinoli e una tazza di pepe rosso

 Come funziona la dieta

 Il concetto di dieta è quello di limitare le calorie al giorno nel 1600, aggiungendo grassi monoinsaturi ad ogni pasto, o ogni quattro ore e fare gli esercizi, che dovrebbe portare alla perdita di peso e del grasso addominale.

 Le persone che non fanno colazione o la cena, questa dieta può aiutare ad imparare un programma di sana alimentazione.

 E 'possibile che in seguito questa dieta, si riduce la vita, ma non a causa di grassi monoinsaturi. Come dicono gli esperti, con qualsiasi metodo di perdita di peso è più probabile di ridurre i depositi di grasso sul ventre.

 Dieta complesso raccomanda una dieta sana, controllo del peso, riduzione dello stress e l'esercizio fisico che deve essere continuato anche dopo 32 giorni di dieta reale. Online flatbelly.com possono trovare materiali aggiuntivi, menu, consigli e fare più esercizio fisico.

 Opinione degli esperti

 Ridurre la quantità di grasso della pancia è un bene per la salute, perché è l'accumulo di grasso aumenta la probabilità di malattie cardiache, ma i nutrizionisti sono in corso per le diete che promettono un risultato del genere di destinazione.

 Inoltre, gli esperti hanno criticato la "dieta per un ventre piatto" iniziale fase - in quanto aumenta il livello di stress e non ha una base scientifica. Inoltre, non possono essere considerati grassi monoinsaturi ottimo modo per perdere peso, anche se certamente sono buoni per la salute, facilitare le restrizioni sui prodotti alimentari e aiutano ad assorbire le vitamine.

 Porzioni call monitor Nutrizionisti, così come una dieta ad alto contenuto calorico comprende alimenti come noci.

 Secondo gli esperti, la perdita promesso di sette chilogrammi al mese è possibile, ma non si può sostenere che non c'era più sette chilogrammi di grasso - probabilmente la maggior parte di questo peso è l'acqua. Ridurre la quantità di grasso nel corpo - un processo molto più lento.

 Gli esperti raccomandano di non dimenticare i vantaggi di allenamento della forza per lo sviluppo muscolare e aerobica per la perdita di peso.

 Ipertensione loro pericolosa crisi (aumento improvviso della pressione sanguigna), effetti negativi sulla parete vascolare dei corpi, tra cui vitale. Inoltre, è spesso associato con aterosclerosi e malattia coronarica può scatenare attacchi di cuore e ictus, come è una malattia che deve essere trattata.

 Solitamente ipertensione essenziale (primaria o vero) è una pressione di misurazione casuali durante una visita medica. I medici prescrivono l'esame e il trattamento, raccomanda la modalità e la dieta di guida, ma dipende solo sulla futura qualità di vita del paziente e l'importanza data a questo, i cambiamenti nella dieta.

 Ridurre l'uso di sodio

 Maggiore uso di sodio è la causa di ipertensione essenziale in trenta per cento dei casi. Il sodio è trovato in affumicati, salati, marinate, salsicce - tutti i prodotti che vengono preparati con il sale perché il sale - questa è la forma di sodio quasi pura (cloruro di sodio).

 Nel flusso di assunzione di sale lieve e moderata è ridotta a 4 grammi al giorno (meno di un cucchiaino da tè), che si ottiene da una dosalivaniya targa non sale durante la cottura. E 'meglio non usare normale sale da tavola e del mare e ricco di potassio e magnesio.

 I tassi di ipertensione grave assegnati dieta completamente priva di sale e aggiungere insaporire le pietanze con foglie di alloro, finocchio, prezzemolo, anice, coriandolo, chiodi di garofano, bacche acide come il sorbo. Piuttosto un lungo tempo non si può escludere presa del sodio, in quanto è un minerale essenziale nella vita umana.

 Maggiore uso di potassio, magnesio e calcio

 Alcuni farmaci antiipertensivi porta a ipokaliemia, che è molto dannoso per il corpo e può manifestare aritmie cardiache. Pertanto, il paziente deve mangiare cibi ricchi di potassio, patate al forno (in particolare con la pelle), banane, barbabietole, cavoli di Bruxelles, prugne, pomodori, melone, arance e il latte.

 Il magnesio ha effetti benefici sul sistema nervoso e vascolare resistenza aumenta muro infarto all'ipossia, la sua molti legumi, noci, barbabietole, albicocche secche, il prezzemolo e il latte.

 Il calcio è necessario per il corretto funzionamento della nave, la sua molti rapa, spinaci, yogurt, latte e broccoli.

 Quando la cottura di verdure, i minerali andare in acqua perché il modo preferito di cottura - cottura o al vapore.

 L'uso di grassi, proteine ​​e carboidrati

 I grassi sono una fonte di sostanze il corpo ha bisogno, in modo che solo l'uso limitato di grassi refrattari come il manzo e montone con uso predominante di oli vegetali. Allo stesso tempo introdotto prodotti che contribuiscono alla degradazione dei grassi, che comprendono fagioli, formaggio chip.

 Proteine ​​- base del corpo umano, sono costituiti da amminoacidi, molti dei quali sono essenziali, in modo che il paziente ipertensione dieta devono essere presenti carni magre, pesce, formaggi, latte, latticini, uova e fagioli.

 Carboidrati - la principale fonte di energia per i muscoli, compreso il miocardio e vascolare. Zucchero puro aumenta i livelli di colesterolo nel sangue, quindi è meglio usare il miele, frutta, frutta secca e bacche.

 Consigli generali

 Apporto calorico deve soddisfare il consumo di energia. Se il paziente è in sovrappeso, calorie calcolato al dieci per cento in meno sulla necessità quotidiane.

 L'uso di liquidi puri con funzione renale intatto può essere normale o più ridotta. La necessità di acqua viene soddisfatta da frutta e verdura, che contengono acqua legata e dotato di assorbimento direttamente nelle cellule senza aumentare il carico sulla nave.

 Si consiglia di cinque pasti - tre pasti principali e due supplementari, ultimo pasto - due ore prima di coricarsi.

 L'adesione a questi principi nutrizione in ipertensione essenziale facilita il suo corso e riduce il rischio di complicanze.