Si decide di fare sport e hanno apparentemente aver incluso tutto il necessario? Ma per quanto riguarda i vestiti? Dopo abbigliamento adeguatamente selezionati per lo sport e il fitness - parte integrante di allenamento efficace ed efficiente.

 Abbigliamento sportivo e fitness dovrebbero essere selezionati in base ai seguenti indicatori chiave:

•  luogo di formazione;
•  tipo di formazione.

 Per quanto riguarda il primo indicatore, deve immediatamente decidere di ospitare i vostri corsi - in palestra, a casa o all'aperto. Se le classi si svolgono in ambienti chiusi, il criterio principale quando vestiti scelta dovrebbe essere il suo conforto.

 Abbigliamento sportivo e fitness non devono ostacolare i movimenti si impegnano in tali vestiti dovrebbe essere piacevole e confortevole. Se siete impegnati in attività sportive - calcio, sci, ecc, ci dovrebbe essere un fattore importante nella funzionalità di abbigliamento, nonché la sua conformità con le stagioni.

 Sport invernali abbigliamento adeguato che protegge da basse temperature esterne e prevenire processo di condensazione all'interno. Per carichi invernali attivi, i vestiti devono essere leggeri, ma il calore proteggerà dal vento e dal freddo, ma allo stesso tempo non sarà di raffreddamento attraverso la sudorazione.

 Estate, vestiti per lo sport e il fitness dovrebbe essere quanto più semplice e più facile. Al fine di proteggere da umidità e calore eccessivo, usura meglio scegliere colori chiari.

 Tipo di formazione è anche un fattore importante nella scelta di abiti per lo sport. Per forza pantaloncini tuta e camicia con semplici materiali naturali - inevitabili in una così forte umidità traspirazione dal capo evaporare più velocemente di superficie sintetica. Se il carico minore, la scelta migliore per voi sarà tute (inverno e versione estiva).

 Le diete sono nati con tale velocità che rendono impossibile per coprire tutte le informazioni. Vi presentiamo tre diete popolari che aiutano a portare se stessi in forma per la stagione estiva.

 Dieta tedesco

 Termini dieta:

 Dieta deve essere seguita esattamente, senza cambiare la sequenza dei corsi.
 Tra i pasti si può bere l'acqua minerale.
 È necessario bere molta acqua minerale ancora.

 Esempio di menu:

 1 giorno

 Colazione: una tazza di caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 2 uova sode (), 80 g di spinaci al burro, 1 pomodoro.
 Cena: pollo, 150 grammi di insalata con pomodori e cipolle verdi, conditi con olio.

 Day 2

 Colazione: una tazza di caffè, un biscotto.
 Cena: 200 grammi di insalata con pomodori e cavoli tritate, condite con olio vegetale, 1 arancia o mandarino 2 possono essere 1 grande mela o un po 'di prugne.
 Cena: 2 uova, sode, 200 g di carne cotta, 80 grammi di insalata verde.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Il giorno

 Colazione: una tazza di caffè o tè.
 Pranzo: 1 uovo, sodo, 200 g di carote bollite, condite con un po 'di burro, 100 g di formaggio.
 Cena: 250 g di insalata con la mela, mandarino, banana, pera o qualsiasi altro frutto.

 Giorno 4

 Colazione: succo di mela 1 tazza.
 Cena: 250 grammi di pesce fritto o bollito, 1 pomodoro, 1 mela.
 Cena: 1 carne di pollo, 150 grammi di insalata verde con olio.

 Giorno 5

 Colazione: 1 tazza di succo di carota.
 Cena: 200 grammi di pollo fritto, 100 grammi di insalata verde.
 Cena: 2 uova (sode), 1 piccole carote grattugiate, conditi ?? olio.

 Giorno 6

 Colazione: una tazza di tè senza zucchero biscotto.
 Cena: 200 grammi di carne arrostita, 150 grammi di insalata con cavolo con succo di limone.
 Cena: 100 g di carote grattugiate, conditi con olio, 150 grammi di formaggio.

 7 giorni

 Colazione: una tazza di tè senza zucchero biscotto.
 Cena: 200 grammi di pollo fritto o bollito.
 Cena: 300 g di qualsiasi frutta

 Vedi anche: 9 modi per perdere peso al lavoro

 Dieta indiana

 Termini dieta:

 È necessario monitorare il livello di vitamine B1, B2 e ferro.
 Effettuare regolari esami del sangue.
 Con una mancanza di vitamine e minerali prendere integratori.

 Il principio della dieta: Ogni giorno si prendono i seguenti prodotti:
 due o tre frutti (pasti crudi o secchi, e prima e dopo)
 verdure crude, condite con salsa di yogurt naturale
 Il 20 per cento del formaggio, alghe con soia

 Esempio di menu:

 Colazione: succo di frutta fresca o verdura, tè (con una fetta di limone o latte, ma senza zucchero), cereali con una tazza di latte scremato.

 Pranzo (opzionale):
 • insalata di cetrioli con salsa di yogurt e qualche grano di sesamo, piatto di riso con lenticchie (tre parti per una lenticchie riso parte) e le carote bollite
 • piatto di semolino con fagioli e verdure porzione 20 per cento di formaggio e insalata fresca
 frutta.

 Vedi anche: Limotherapy: tipi, regole, le complicazioni

 Cena (opzionale):
 • insalata con germogli di soia, pomodori e funghi, verdura casseruola con una fetta di pane agricoltura
 • Due cotti in un sacchetto, uova con spinaci e una fetta di pane tostato
 • bistecca di soia con verdure cotoletta, yogurt naturale e composta di mele
 • verdure cotte, cotte in una pentola a pressione (memorizzato vitamine e minerali) come
 almeno per il pranzo o la cena.

 Non dimenticare zuppe - caldo o freddo
 • piatto di cereali. Non è necessario abusare a base di cereali (pane, riso,
 pasta).
 • Tre latticini: poluobezzhirennaya yogurt, yogurt naturale, formaggio
 • 2 volte a settimana dovrebbe mangiare uova
 • dadi (mandorle, nocciole, nocciole, semi di girasole, di sesamo)
 • bere non gassata acqua minerale, estratti di erbe, il tè verde

 Dieta cinese

 La durata della dieta è di tre settimane. Peso cadere le prime due settimane, il terzo stabilisce il risultato. I principali prodotti inclusi nel menu di questa dieta è il riso, verdure e frutta.

 Esempio di menu:

 1 giorno

 Colazione: 150 grammi di cavolo, 1 tazza di acqua minerale
 Cena: 4. l. riso cotto, 150 grammi di insalata con carote fresche grattugiate, olio d'oliva, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 150 g di pesce bollito, fetta di pane, qualche foglia di lattuga, 20 grammi di riso vodka

 Vedi anche: Dieta per frutta secca: meno 1 kg al giorno!

 Day 2

 Colazione: 150 grammi di carote, condita con olio vegetale, 1 toast, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 200 g di insalata di cavolo, carote, sedano, fetta di pane, 1 cucchiaio. succo di mela
 cena; 100 grammi di riso cotto, mezzo pompelmo, 1 cucchiaio. acqua minerale

 Giorno 3

 prima colazione; 200 grammi di insalata con frutta fresca, 1 cucchiaio. succo d'arancia
 Cena: 250 grammi di asparagi cotti, 150 grammi di insalata di cavolo con succo di limone, fetta di pane, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 250 g di funghi fritti, 1 patata, 1 cucchiaio. acqua minerale

 Giorno 4

 Colazione: 1 cucchiaio. succo di mela, 1 mela, 1 arancia, 1 brindisi
 Cena: 300 g di riso cotto con asparagi, 1 mela, fetta di pane, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 2 patate, 200 grammi di pesce, pane, 20 g di riso vodka

 Vedi anche: 5 miti sul consumo dei grassi

 Giorno 5

 Colazione: un piatto di riso bollito, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 200 g di insalata con cavolo e cavolo mare, un pezzo di pane o tortillas con farina di riso, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 200 g di insalata con cavolo, carote con olio vegetale, 1 dolce a base di farina di riso, 1 cucchiaio. acqua minerale

 Giorno 6

 Colazione: un piatto di riso bollito, 1 cucchiaio. succo di mela
 Cena: 200 g di pesce bollito di mare, 150 grammi di insalata con le mele, kiwi, arance, 1 cucchiaio. succo di mango o succo d'arancia
 Cena: una fetta di basso contenuto di grassi fritti carne, fetta di pane, insalata 4 foglia con succo di limone 1 arancia, 20 g di riso vodka

 7 giorni

 Colazione: 250 grammi di macedonia di frutta con mele, prugne, albicocche, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 150 grammi di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio. l. miele, 1 cucchiaio. acqua minerale
 Cena: 150 g di pesce bollito di mare, 200 grammi di insalata con cavolo e alghe. Una piccola torta fatta di farina di riso, 1 tazza di acqua minerale.

 Vedi anche: Preparazione per la dieta: riso giorno digiuno

 La questione di cosa indossare, andando al fitness - è non solo la bellezza, la moda, la convenienza, e la salute. Quale dovrebbe essere Abbigliamento Fitness? Quali sono i criteri per cercare in primo luogo? In sportivo più importante - un materiale. Durante donna sudorazione pesantemente la formazione, in modo da apparecchiatura non deve resistere il corpo ha bisogno di assorbire ossigeno. In poche parole, il corpo ha bisogno di respirare, questo tessuto dovrebbe assorbire l'umidità e permettere all'aria. Questa capacità è non solo il cotone, ma anche in seta e tessuti a maglia.

 Come una capsula

 Le donne europee e americane più attenzione nella scelta Abbigliamento Fitness Questa è la struttura abbonati del tessuto. Probabilmente perché idoneità per loro - è abituale. Bellezza russa cerca al valore che dovrebbe essere da capogiro e guardando i modelli alla moda. Viene data preferenza a un'opzione di spiaggia (Mayachka e pantaloncini, pantaloni stretti). O un'altra opzione - utyazhkoy di abbigliamento che permette di fare una figura snella. Ma questa "uniforme" non porta il comfort durante l'esercizio.

 Tessuti di qualità

 Coloro che sono tentati sintetici, si consiglia di cercare per l'abbigliamento per il fitness di due strati. Lo strato superiore può essere fatto da un tessuto sintetico, e il fondo dovrebbe essere naturale. Questi modelli offrono anche marchi famosi. Ad esempio, "Nike". Nonostante il fatto che lo strato superiore di sintetica, si asciuga rapidamente (usando uno specifico tessuto "Dry-fit"). La ditta tedesca "beach Venis" in grado di soddisfare anche gli atleti più esigenti. Sportswear in produttrici di cotone aziende come "unele Bens" e "NBS". Prodotti italiani di buona qualità diversa "Taccini".

 Funzionalità

 Abbigliamento Fitness dovrebbe essere naturale e funzionale. Cosa si intende per funzionalità? Le dimensioni e lo stile del modello. Abiti disegnati per l'aerobica, non è adatto per la formazione in palestra:

 1.

 Per forza stili tuta spaziale formazione: top, camicie, pantaloni, camicie, shorts. Indossare signore magro scegliere non solo le forme, ma titolari di figure esili.

 2. sale aerobiche altri movimenti di plastica. Ci deve essere un abito che non interferisce mossa, non larghi, stretti e che non interferirà con intensi movimenti delle mani, saltando. Può essere leggings speciali, collant, pantaloncini o pantaloni. Tipicamente, tali indumenti dotato aggiunto Lycra.

 Accessori e gioielli

 Con l'acquisto di attrezzature per la formazione devono stare attenti con diverse decorazioni su abbigliamento e accessori. Verificare che il prodotto è privo di parti metalliche, bottoni, cerniere. Simile lavorazione può danneggiare la pelle (ad esempio una caduta, grave impatto).

 Tempi di rosa

 Alcune signore riescono a venire a una formazione in una speciale zona anti-cellulite. Ma tali prodotti per la perdita di peso, che crea un effetto serra, conseguente malattie ginecologiche (soprattutto se indossato a lungo). La formazione dura almeno 1 ora, durante il quale può iniziare dolori addominali, parte addominale inferiore. Questa cintura può essere indossato non più di 20 minuti. Ottimo prezzo per l'acquisto di un colore. Grasso sottocutaneo è in grado di distruggere rosa.

 Cromoterapia

 Quando si sceglie l'uso sportivo consigli cromoterapia. Uno o l'altro colore sarebbe raggiungere l'armonia con se stesso, creare la giusta atmosfera per la lezione:

 1. Coloro che sono molto preoccupati, si dovrebbe scegliere i vestiti silenziato blu o blu.

 2. Colori Moda neon solo fastidioso (e altri ancora). Essi possono "prendere" atteggiamento mentale speciale.

 3. ottimale in bianco e nero.

 I produttori sono orientati proprio in quei colori in fashion design.

 Mark sul termometro sale rapidamente. Questo significa che presto la stagione estiva e costume da bagno e tutti dobbiamo indossare vestiti stretti.

 La maggior parte delle ragazze dei primi caldi raggi del sole primaverile attivati, avviare alla ricerca di una dieta efficace scritto in palestra o iniziare a fare jogging al mattino per aiutarli ad ottenere in forma dopo un lungo inverno.

 Se siete tra questi, vi consigliamo molto attento alla questione di abbigliamento sportivo, perché è quello che vi metterà su di voi, dipende dalla qualità della formazione e della sicurezza.

 E anche, voglio sottolineare che, se avete intenzione di partecipare elite tsenrt fitness, quanto più dovrebbe pensarci.

 Abbigliamento sportivo

 Abbigliamento sportivo, in primo luogo deve essere confortevole. E 'tempo di dimenticare la adimensionale T, ora sfoggia una serie di negozi di abbigliamento di tutte le dimensioni, e la signora di eventuali parametri facilmente scoprire che accentuano la forma. Abbigliamento per la formazione non acquistare sul mercato, è meglio passare il tempo, ma acquistare capi di abbigliamento speciale per lo sport. A proposito, non dimenticate che Slimming Sport molto efficace e sano.

 Il suo vantaggio principale - con l'aggiunta di elastina tessuti. Fa vestiti da deformazione e colore su abiti costosi, che lavati via con il primo lavaggio, come è il caso con analoghi economici.

 L'opzione migliore - una camicia e pantaloni. Se si prevede di eseguire la mattina - acquistare e camicia, in modo da non prendere un raffreddore. Un altro vantaggio di Tuta da lavoro per la formazione è che assorbe ed evapora rapidamente il sudore. Se hai un problema con iperidrosi, scegliere i colori scuri.

 Scarpe sportivi

 Tutto dipende dal tipo di lavoro. La cosa principale non è scarpe cinesi. Dipende da scarpe da ginnastica di sicurezza, non scarpe da ginnastica assumono alta suola, scelgono flessibile con suole dure.

 Se si prevede di eseguire su superfici diverse, cercare modelli eccessivi che aggiungono il supporto alla caviglia. A seconda dei consulenti sportivi vi aiuterà a scegliere la coppia necessaria. Soprattutto, le scarpe erano fatte di materiali naturali e la vostra dimensione, in ogni caso, non dovrebbe essere un grosso o premere.

 Abbigliamento sportivo

 Solo naturale. Durante l'addestramento dimenticare il perizoma. Acquista i pantaloni, pantaloncini di tessuti naturali. Invece scegliere il miglior top reggiseno che non metterà pressione ovunque, con grandi seni di registrazione durante diversi esercizi. Calze dovrebbero anche acquistare buona qualità, perché quando carichi piedi sudore, hanno bisogno di respirare. Che cosa è meglio vestiti, i più benefici che portano allenamento!

 L'obesità esiste in tutti i paesi.
 In alcuni paesi, la popolazione in sovrappeso è più comune in altri - meno.
 Ma riunisce un mondoGli scienziati di tutti i paesi inventano sempre nuovi modi per affrontare l'eccesso di peso.
 Quali trucchi sono venuti su con?

 1. In America, dove le persone obese molto, molto, gli esperti sono al lavoro per risolvere questo problema è particolarmente attiva.
 Una delle ultime scoperte scientifiche è stata l'invenzione del mirtillo hamburger.
 Questo miracolo di arte culinaria è di colore lilla e il sapore leggermente dolce.
 Va notato che i "principali" ingredienti hamburger come pollo, ketchup ecc salvati.
 Tuttavia, gli esperti anche tritati deciso di aggiungere i mirtilli.
 Così, i produttori stanno cercando di ridurre hamburger percentuale di grasso nel hamburger e quindi arricchire gli americani è piaciuto sostanze di prodotto che sono attivamente combattere i radicali liberi.

 2. Chiunque guarda la sua figura, sa che la bevanda più pericoloso per l'armonia - è certamente la birra. Tuttavia, i tedeschi, che fungono da grandi appassionati di birra, convinto che la birra non poteva che recuperare il suo uso eccessivo, e se bere fino boccale di birra, si perde peso ...!
 Il fatto che i recenti studi di scienziati tedeschi dimostrano che la birra contiene un ingrediente speciale - totalaksan, lievito di birra prodotta.

 Totalaksan influenzare la sezione speciale del cervello umano, che regola la sensazione di pienezza e di processo di saturazione è molto più veloce.

 3. Ma i giapponesi hanno affrontato il problema del peso in eccesso, come al solito con la sua mente speciale.
 Hanno inventato un unico collant e intimo delle donne, che, secondo gli esperti, dovrebbe aiutare tutti a sbarazzarsi dei chili odiati.
 Il fatto che il tessuto da cui questi elementi sono fabbricati abbigliamento donna, e profumo perdite estratti di varie sostanze, come la caffeina, pepe, finocchio e pompelmo.
 Queste sostanze, abbigliamento, colpiscono la pelle, contribuendo a lisciare uomo senza problemi bruciare calorie in eccesso. È importante sottolineare che gli estratti di cui sono parte del tessuto, continuano a funzionare anche dopo ripetuti lavaggi.

 4. Ma gli scienziati britannici sono andati anche oltre e venire con un lip gloss unico che è in grado di aumentare il volume delle labbra visivamente e ridurre le dimensioni delle gambe ....
 Il fatto che gli esperti gloss labbra questo hanno aggiunto uno speciale estratto di cactus che cresce nel deserto del Sud Africa.
 La caratteristica principale di questo cactus utile è che permette di ridurre in modo significativo l'appetito.
 Azione gloss è molto semplice: una donna mette su lip gloss, componenti brillantezza penetrano attraverso la pelle nel corpo, che colpiscono il cervello, riducendo l'appetito, e il gentil sesso scompare semplicemente voglia di mangiare qualcosa di delizioso, e quindi perdere peso. E dove acquistare un lustro meraviglioso?!

 Fitness sono sempre più in voga, è stato un segno di buona forma dopo una corsa in palestra, dove sotto la guida di un personal trainer o con un gruppo di like-minded completamente impegnati. Bella figura, fiducia in se stessi, Amble - tutti forniscono esercizio fisico regolare e intenso in abbigliamento adatto per il fitness.
 Gli scienziati hanno dimostrato che lo sport regolare aumenta notevolmente la resistenza complessiva di qualsiasi malattia. Durante l'esercizio fisico non solo aumenta il metabolismo, ma vi è un aumento del flusso sanguigno, che merito e Tuta da lavoro per il fitness.
 In palestra non può essere pigro solo perché si tratta di tanti amici, e quindi ci si può sedere con un bicchiere di succo fresco o una tazza di tisane al juice bar più vicino, discutendo le ultime notizie. Fitness - è anche un club, e in ogni club, c'è un particolare bisogno, le proprie uniformi. Nessuno avrebbe mai pensato di fare una tuta palestra di casa e una camicia spiaggia, abbigliamento creato speciale Fitness - ricco, moderno e alla moda.
 Vestiti alla moda per il fitness
 Vestiti alla moda per il fitness devono essere comodi, molto popolare per le donne cime di spessore, tessuto elastico con inserti di supporto all'interno. Non è generalmente somministrato a inizio formazione reggiseno e Titolari particolarmente grandi seni necessario, è ben supportato e protetto da urti inutili che portano allo stiramento della pelle. Torna in alto può essere tagliato come per vedere il lavoro di ogni muscolo in allenamento, pancia rimane aperto anche.
 Leggings, collant, pantaloni elastici, Taisho - brevi leggings - tutto questo fa parte del concetto di "usura moda per fitness" ed è la parte più bassa di abbigliamento sportivo.

 Nell'ultimo anno al culmine della popolarità e pantaloni sono stretti e stretto sulla parte superiore e svasata al ginocchio. Sono facili da fare, e dopo l'esercizio fisico può tranquillamente tornare a casa.
 Set congiunti scomparsi, il cosiddetto corpo, non sono molto appassionato di atleti per la densità in più e la vicinanza. Pochi amatoriali costumi da bagno di usura di forma fisica per l'occupazione, che non sono anche molto conveniente, in quanto sono sopra leggings. Vestiti alla moda per il fitness devono avere top colore brillante, e preferibilmente nero o il colore della parte superiore, parte inferiore.
 Negozio di abbigliamento per il fitness
 Acquista vestito alla moda, per una passeggiata nel novizio centro fitness e atleti esperti, è meglio visitare. Questo è dove non si può semplicemente prendere una serie di necessarie e completare con gli accessori in un bellissimo ghette, braccialetti di colore superiore, ma ottenere le informazioni dettagliate circa il tessuto da cui i prodotti cuciti.
 Tessuti per abbigliamento sportivo solito scelti non naturale e mescolati, cioè, con l'aggiunta di fibre sintetiche, consentendo il tessuto per allungare, e rendono facile. Un abbigliamento negozio fitness potrebbe offrire facile, e al tempo stesso evaporare rapidamente piani di umidità, bluse e camicie sportive. Maglie, come calze e ghette, al contrario, deve assorbire il sudore e servire non solo per decorare i piedi, ma anche scaldare i muscoli del polpaccio e dei legamenti della caviglia.
 Negozio online Abbigliamento Fitness comodo per il fatto che non dobbiamo perdere tempo prezioso in un viaggio al centro commerciale, e si può scegliere e ordinare l'apposito kit, riposo dopo ogni allenamento, e le seguenti classi di comparire già obnovtsi.

 L'articolo sul tema -
 Segreti della longevità

 Come la frase "carattere nordico" significa resistenza e salute Nordic - è un assoluti. E non c'è da meravigliarsi, perché il clima nel Nord piuttosto difficile, e potrebbe sopravvivere solo completamente sane, persone "gelo". Ma anche loro hanno così forte e sana, ci sono segreti che permettono la cura di conservare, rafforzare, e se succede qualcosa - poi di nuovo la salute.

 Il segreto di immunità duratura Foto Shutterstock

 Cumino - uno dei più comuni in Scandinavia spezie importate dall'Oriente al lontano Medioevo. Olio di cumino nero uccide i batteri, tra cui l'agente del colera, aumenta la quantità di latte nelle madri che allattano. Sin dai tempi antichi, il cancro trattamento cumino nero. Riduce di zucchero nel sangue, abbassa il colesterolo, include molti oligoelementi e altre sostanze nutritive. Per il rafforzamento generale del corpo dopo aver mangiato si consiglia di prendere 1 cucchiaino cumino nero (dose giornaliera non deve superare quello).

 Segreti di salute in tutto il mondo: America Latina

 La febbre reumatica, dolori muscolari, insonnia. Prima di andare a letto bere un drink con 1 cucchiaino cumino nero, bollito 2 minuti. 250 ml di acqua e 1 cucchiaino miele.
 Ipertensione. 1 cucchiaino di terreno semi di cumino nero versare 1 cucchiaio. acqua bollente, e bere con due spicchi d'aglio al giorno prima di colazione.
 Per migliorare la memoria. 1 cucchiaio foglie di menta e 1 cucchiaino semi di cumino bollire in 1 cucchiaio. acqua e versare in un thermos. Insistere ora. Bevanda calda in qualsiasi momento due volte al giorno con il miele. Questo dovrebbe rinunciare caffè e tè.

 Cucina Nazionale - la chiave per la longevità Foto Shutterstock

 Certo, si sa che il pesce è molto utile, proteine, lo iodio, proteine, acidi grassi polinsaturi omega-3 e di altre utilità.

 Così, i nordisti solo ossessionati con il pesce. Lei cotto, affumicato, fritto, salati, in salamoia, flaccido e persino ... kvas. Ad esempio, il pesce in Norvegia elevata al rango di orgoglio nazionale. Baccalà preparato come segue: pesce appena prosalyvayut tre volte ed essiccata direttamente nel vento su grucce di legno speciali o sulle rocce, e poi mantiene tutto il suo gusto e le proprietà nutrizionali di molti, molti anni. Ma i più grandi scandinavi amore ... aringhe. Nel regno del nord sono anche dicendo che mangiano aringhe 21 volte a settimana.
 Durante le lunghe residenti freddi del nord in fuga non pillole fredde e zuppa. Per fare questo elisir miracolo chiamato "elebrod" deve essere miscelato birra e latte in parti uguali, caldi, aggiungere un po 'di farina e zucchero (meglio se di miele). Funziona perfettamente!
 Per molti anni, i nutrizionisti sostengono circa i benefici del latte. Norvegesi, senza prestare attenzione a questo dibattito, bevono senza risparmiare la sua pancia - in tutto il mondo. La storia suggerisce che i Vichinghi sbarco in America, molto sorpreso che gli indiani non bevono latte. Non sapevano che gli organismi nativi americani semplicemente non sono in grado di digerire un prodotto così utile.

 Oggi, qualsiasi residente del nord può convincere nessuno a bere il latte la mattina, pomeriggio e sera - questo è normale. Ma come sono non solo la fonte. In formaggio premium, ricotta, yogurt, panna, panna acida. Parlando delle ultime: NORD pronto ad aggiungere che in quasi tutti gli alimenti, e mentre noi morochymo testa preparazione di salse complesse, norvegesi, senza pensarci due volte, aggiungere piatto panna acida.

 Segreti di salute in tutto il mondo: Est

 Abbigliamento fitness è sport, fitness, stile di vita sano e come risultato di aspetto elegante ed energico - sono stati a lungo una caratteristica di una persona di successo. Abbigliamento fitness in comodamente, e centri fitness e prestigiose palestre - utili, piacevoli e molto divertente. Pertanto, coloro che solo andando a unire l'affare, interessato non solo la selezione club, occupazione, allenatore, e attrezzature - cioè indossare per il fitness. Ultime tendenze moda gradualmente cancellare i confini tra abbigliamento per lo sport e la ricreazione.

 Anche in discoteche considerata la più alta abito chic in stile "glamour sport". Tale abbigliamento è popolare tra i giovani e tutti coloro che preferiscono lo stile di vita attivo ed energico.

 Abbigliamento Fitness - è uno dei rami della moda sport - la moda, che, anche se è considerato un giovane, come il vecchio, e Mladá Boleslav. E la giovane donna, e la signora "Balzac" età vogliono sentirsi a proprio agio in uno spettacolare abito sportivo.

 Nonostante il fatto che l'abbigliamento progettazione per fitness e casual erano virtualmente identiche, la differenza è.

 Questa qualità dei tessuti. Al momento dell'acquisto da ricordare: si sta facendo attivamente l'esercizio fisico, il che significa che i vestiti devono essere lavati dopo ogni sessione. Per lavare attraverso frequenti e grande carica prodotto non ha perso forma di tessuti in poliestere utilizzati.

 Abbigliamento fitness fatta di poliestere, a differenza di cotone, resistente all'usura, in grado di "sopravvivere" molti lavaggi, asciuga rapidamente, non richiede l'intervento del ferro ben evaporare umidità. Oltre agli abiti fitness, morbido e piacevole al tatto.

 Abbigliamento fitness è diversa funzione: Nella struttura di classe ha deciso di indossare abiti più rivelatore. Ciò è dovuto al fatto che molte persone vogliono vedere come trasformati o quel muscolo. Gli esercizi volti a bruciare i grassi, forniscono una frequenza cardiaca inferiore a quello dell'occupazione nel "swing". Pertanto, tali studi possono acquistare una forma chiusa.

 Beauty deve essere intorno. Nell'uomo, in abiti e che la circonda. Forse è così, senza risparmio di tempo e fatica, ci preoccupiamo per la figura e che indossare la stessa cifra.

 Mi chiedo come la bellezza concorrente di tutto il mondo, riesce a guardare in modo completamente? Imparare e bellezza segreti con voi in tutto il mondo!

 Segreti di bellezza: India
 Ogni barbiere sa che le ragazze indiane hanno bei capelli setosi. Ma pochi sanno il segreto di bei capelli ... l'olio di cocco Preriscaldare deve essere strofinato nel cuoio capelluto e lasciare tutta la notte e lavare la mattina. Questa procedura viene di solito eseguita una volta alla settimana. Nutre olio di cocco e idrata i capelli, e dopo un po 'probabilmente noterete che i vostri capelli diventare più forte e più luminoso.

 Segreti di bellezza: Italia
 Il segreto per capelli lucidi di donne italiane per mantenere lucentezza dei capelli, le signore italiane utilizzano yogurt bianco, aggiungendo l'olio d'oliva lì. Poi, la miscela deve diffondersi sui capelli, lasciare per 5 minuti e poi lavare. Una semplice maschera - e tu sei il proprietario di capelli lisci chic.

 Segreti di bellezza: Spagna
 Bellezza spagnola con succo di mirtillo per mantenere la lucentezza dei capelli. Mescolano mezzo bicchiere di succo di mirtillo con la stessa quantità di acqua e risciacquare i capelli. Ma la combinazione è adatto solo per brune, bionde si consiglia di utilizzare il succo di limone al posto di mirtillo.

 Beauty Segreto: UK
 Le ragazze di Albion è spesso usato farina d'avena. Due cucchiai di panna acida mescolata con quattro cucchiai di fiocchi d'avena, fiocchi danno gonfiano e mettere una maschera sulla pelle. Il risultato - una pelle radiosa con cosmetici naturali!

 Segreti di bellezza: in Australia
 La pelle del collo e mani - la prima indicazione di età della donna.

 Il segreto della giovinezza avstraliyok - protezione solare. Australiani mai uscire senza causare protezione solare pre sulle mani e sul collo.

 Segreti di bellezza: Francia
 Bellezza francese segreti capelli lucidi e unghie forti: donne francesi adorano il formaggio, noci, aglio e cipolle. E tutti questi prodotti contengono vitamine necessarie per la salute dei capelli e delle unghie.

 Segreti di bellezza: Marocco
 Il segreto per levigare la pelle delle donne marocchine - naturale ricetta depilazione per le quali necessitano di miele, succo di limone e alcuni pezzi di tessuti naturali. In miele caldo dovrebbe aggiungere qualche goccia di succo di limone della miscela e fresco, poi mettere sulla zona in cui si vuole prendere i capelli in più e mettere un pezzo di stoffa. Tenere per qualche minuto e "strappare" in direzione della crescita dei capelli.

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 Segreti di bellezza: Colombia
 Cercando il modo perfetto per rafforzare le unghie deboli? Donne colombiane conoscono il segreto! Si consiglia di indossare unghie tritate l'aglio come mezzo per rafforzare una o due volte alla settimana. L'odore, ovviamente, spinge, ma il risultato è sorprendente!

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 «E come si può soffrire, zapyshys avete questo yoga" - mi ha detto un amico.
 Tutto è iniziato con il fatto che io sono 100 anni (o, più precisamente, sei mesi) non guardo allo specchio zia sposata finalmente mi ha visto allo specchio. Quindi, veramente ... e vi è chiaramente un vantaggio di 52 kg Puzyko andare ... apparso ancora. E i lati. Le passioni sono!
 Così ho deciso di prendere con urgenza su di sé - andare a yoga. Ma ho al momento, tranne per l'improvviso aumento di peso, c'erano due problemi. First - questo è il mio incubo timidezza, non è chiaro dove si è impegnata, e il secondo - una completa mancanza di abbigliamento per il fitness. No, non voglio certamente allacciare la formazione generale per il pattinaggio artistico, ma per qualche motivo non volevo.
 Quindi sì, ho sollevato questo la sua fidanzata, come sopra descritto (chiamiamolo sua Anna), e siamo andati con lui in negozio di abbigliamento sportivo, prendermi qualcosa da mettere sulle classi.
 Io di solito negozi always'm perso, così ho deciso di darmi l'abito giusto per il suo amico. Anna, a sua volta, alacremente esaminato grucce - ma per qualche motivo in reparto uomo.
 - Sì, stop! - Finalmente ho recuperato e ho deciso di prendere l'iniziativa nelle loro mani - Anh, pensiamo. Qual è l'abbigliamento più importante per il fitness?
 Anna ha fatto la faccia ragionevole e ha detto:
 - Come è che ?? Convenienza, ovviamente!
 Eccellente. Con questo indeciso.
 Ora solo poteva capire - quello che dovrebbe essere, una convenienza fitness?
 Ottenere questo potrebbe essere solo un modo. Dopo aver conseguito un mucchio di diverso maechek e pantaloni, sono andato al raccordo. Ho avuto la ferma intenzione di provare tutte queste cose "in caso" nel negozio.
 Ho cominciato con i pantaloni. Ci sono stati quattro. I più forti sopravviveranno.
 1 - pantaloncini corti.
 Avevano un paio di squat, altalene un paio di metri ...
 Beh, non dire che troppo scomodo, ma, quando si fa tappa sarà sempre salire, sbattere contro il corpo. La stanza ha ovviamente a sedersi sul pavimento / stuoia struttura di contatto e palle ginnastica. Oh, come antigienico. E ginocchia nessuno vuole strappare. Pertanto, vi consiglio di nascondere dietro.
 2 - Collant
 spostarli un po '. Risultato:
 - Beh, frustrando loro corpo, scivoloso, brutto. RDB.
 - Per tutto il tempo che hanno a tirare
 - Tagliare a lato di un incubo, e non solo che portano disagi, mostrano anche imperfezioni figure in tutto il loro splendore.
 Nel complesso, ho rifiutato leggings, "dale". Ma alcuni possono essere in loro, e anche molto confortevole.
 3 - Afghani.
 Tutti sanno che tipo di animale? Questi pantaloni su, per dire la bassa giromanica.
 Mi piace portare questi a casa, sono incredibilmente confortevole, anche se antiestetico. Ma per organizzarsi, lavare i piatti, esattamente.
 Ora, vedere se sono così comodi fitness.
 Fare un paio di sit-up, mahi ...
 Bene, bene, bene. Materiale bel corpo di muoversi molto utile libero.
 I due "ma":
 - Giromanica Sobria impedisce fare qualche esercizio, e in alcuni casi anche di distrazione. E, si può prendere sul simulatore e allegare una buona testa sul pavimento.

 4 - pantaloni. Solo i pantaloni
 Essi sono realizzati in morbido spessore, materiale, ben-allungamento. Sui lati non vengono tagliati. Ci zavyazochky, è possibile regolare il nastro. Essi possono essere leggermente divergente alla signora con non forma abbastanza perfettamente sentire accogliente e confortevole. Essi sono di colore scuro - pratico.
 Cons ho trovato. Così, fermarli.
 Anka pienamente approvato la mia scelta - non solo è già familiarizzato con una bella assistente di negozio, e ora sono insieme tutte le prestazioni valutate di squat e mahami.

 Il maechek turno.
 C'erano anche quattro.
 Bene, cominciamo!
 1 - Top
 Si tratta di un panno, come il reggiseno, solo sport.
 Questa storia è quasi lo stesso con pantaloncini.
 - Non molto igienico. Al piano sta per andare, e formatori oblokachyvatsya.
 - Visualizza tutte proprietario pancia stupendo. Qualcuno e felice, ma non me.
 2 - T-shirt larga
 Qui tutto va bene, tranne uno:
 - Quando si piega in avanti e indietro questa maglia può essere sollevato e scoprire tutto ciò che è improbabile che siano disposti a mostrare in un fitness club.
 3 - Mike spalline sottili
 - Strap - questo è l'unico aspetto negativo. Essi possono danneggiare o schiantarsi spalla o diminuisce al momento sbagliato.
 4 - diretta-shirt con spalline larghe
 È perfetto. E 'del tutto gratuito, senza spalline tagliate nella pelle senza cadere ... io preferisco quella camicia era colore brillante, al contrario di pantaloni.
 Così, ora le regole generali per la selezione di abiti per il fitness, che sono riuscito a individuare:
 - Tessuto denso stretching, rilassamento del corpo
 - Spalline larghe sulle spalle / elastico in vita
 - Lo stomaco chiuso / ginocchio
 - No larghe-shirt e pantaloni svasati fortemente
 - Aprire scollatura lasciare anche per altri casi
 - Abbigliamento non deve schiacciare il corpo
 Ora per il tessuto:
 Fare meglio in vestiti e calze di tessuto sintetico che si estende - cotone e altri tessuti naturali non sono adatti perché assorbono l'umidità. E l'esercizio in vestiti bagnati nessuno piacerà. Inoltre, si rischia di raffreddori.
 E un paio di parole sulle scarpe:
 Non voglio gravare con informazioni su scarpe da corsa per diversi sport - che andremo a fitness, non il gioco di calcio-basket. I criteri principali:
 - Gambe devono respirare. Scegliere scarpe, perdite di aria.
 - Devi essere confortevole in scarpe.
 - Le scarpe devono essere la dimensione non dovrebbe appendere fuori o spremere la gamba.
 - L'unico non dovrebbe essere troppo difficile (non può tirare il piede), ma troppo morbido - non è del tutto la versione di successo ('ll sentire ogni piano disuguaglianza) se non si è alla scuola di danza, naturalmente.
 - Sarebbe bello avere le scarpe con collo del piede-raiser - se si ha paura di fare piano, oppure hai già.
 Per me le scarpe più comode - dance. Mi hanno persino cammino per la strada a volte. Ma qui sta a voi a fidarsi di me su questo tema o no.
 (Foto dal materiale: Lana K, Shutterstock.com)