Quindi forza nei giorni di sole. Sembrava che potrebbe essere meglio? Vivi e il radio. Così è altrettanto fino al momento in cui l'incidente non accade guardare allo specchio. Poi e si chiede perché non gioire se i chili invernali, ha aggiunto? Naturalmente, da soli non andranno e non ancora bisogno di qualcosa, e non pescare o esca tagliata. E poi si tratta di un aiuto di un vegetale noto e più popolare sulle nostre tavole - cetriolo, o per essere più precisi, la dieta cetriolo.
 Qual è il vantaggio di questo prodotto?

 In realtà, un cetriolo è fonte di diversi microelementi, vitamine e minerali. Inoltre contiene fosforo, ferro, calcio, magnesio, manganese, rame, cobalto, zinco e potassio, che hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e escretori.

 Grazie kletchaki che è anche parte del cetriolo, normalizza il tratto gastrointestinale, la pulizia dell'intestino è caduto e costipazione. Inoltre, la fibra aiuta a normalizzare l'equilibrio acqua-sale, profonda pulizia della pelle.

 Considerato tutto questo, nutrizionisti hanno concluso che il cetriolo è uno dei prodotti più utili per le persone che hanno deciso di sbarazzarsi di chili di troppo a sedere sulla dieta rapida.
 Cetriolo Dieta? Spiegare che cosa è questo?
 L'essenza di questa dieta è al giorno per mangiare insieme ad altri prodotti non è inferiore a libbre e mezzo di cetrioli. In linea di massima la dieta cetriolo è stagionale, quindi è meglio sedersi su di esso durante l'emergere di cetrioli. Sarà una grande fiducia che le verdure sono sostanze chimiche utilizzate per accelerare la loro crescita e maturazione.
 Tuttavia, si deve avvertire che sedersi su questa dieta è solo 7 giorni, in quanto è un mono-dieta, quindi, di una dieta equilibrata e non può parlare.

 Qui mi siedo e guardo, dare o prendere un ricerca.
 Aspetti positivi cetriolo dieta:
 1. La mancanza di fame a causa del grasso naturale contenuta in cetrioli. 2. Normalizzazione del metabolismo nel corpo dell'intestino. 3. Veloce perdita di peso. In stretta conformità con questa dieta si può perdere peso nei primi 2 giorni di circa 1 kg, e per l'intero corso di sette giorni di più di 6 libbre. 4. Restauro di bilancio idrico-salina. 5. A causa del fatto che i cetrioli 95% di acqua, sono molto buon diuretico, che permette di pulire il corpo di tossine, tossine, e come risultato, la pelle diventa aspetto sano. 6. Cucumber - un prodotto che non può essere reazioni allergiche.

 Svantaggi dieta: 1. Dieta controindicato per le persone che hanno una malattia renale, pielonefrite, cistiti quanto più liquido è controindicato. Le persone con la malattia di cuore una dieta può causare gonfiore. Sam cetriolo certamente utile, ma se si tratta direttamente mono-dieta, le persone affette da malattie di cui sopra, prima di salire su questa dieta dovrebbe essere obbligatorio consultare il medico. 2. A causa dei cetrioli ipocaloriche può essere una riduzione nella concentrazione, perdita di memoria, irritabilità e nervosismo. 3. Questa dieta non è raccomandato per le persone coinvolte nello sport e stile di vita attivo attraverso una proteina basso che prolungata aderenza alla dieta può portare al degrado del tessuto muscolare.

 Si vuole perdere qualche chilo? Poi ricordare che non solo la quantità di cibo influisce il peso, ma anche un luogo in cui questo cibo consumato.
 Migliori luoghi dove mangiare:
 In bar e ristoranti se si mangia da solo, è possibile interrompere diverse volte di più rispetto a quando si è con qualcuno. E 'una parte di controllo. Se non avete a chiunque di andare in un bar per il pranzo, poi basta scegliere il luogo in cui più persone. Un sacco di gente intorno ti fa meglio e più da vicino guarda da vicino alla assunzione di cibo.

 La tabella non è necessario mangiare senza lasciare il frigorifero. Siediti a tavola e mangiare tranquillamente la loro parte. Così si sente e di essere non mangiare troppo saturazione.
 La sala da pranzo è un grande errore per perdere peso - mangiare davanti al monitor. Questo non deve fare se non si vuole guadagnare chili di troppo. Mangiare in un luogo appositamente designato per questo, e pensare al cibo durante il pasto.
 Presto si noterà quanto meno sei diventato! E allo stesso tempo e la figura deve avvitare!

 Gli alimenti con calorie negative non è irrealistico sogno di Weight Watchers bellezze. Sono realmente presente nel nostro cibo quotidiano.

 Sono gli alimenti negativi di caloria senza calorie. Questo non è certamente il caso. Essi sono caratterizzati da un certo contenuto calorico, ma è così piccola che la loro digestione il corpo richiede più calorie che contengono. Quindi in realtà il desiderio di perdere peso, ancora cibi deliziosi abbastanza facilmente fattibile.

 Oggi, molte persone si rendono conto dell'importanza di mantenere la forma fisica, guardare la loro figura e prendersi cura della dieta. Questa non è solo una moda passeggera. Questo è vero direzione strategica, che aiuta non solo sembrano grandi, ma anche per mantenere la salute.

 Tuttavia, non tutti noi sostenere facilmente come vorremmo. Molte persone hanno familiarità con il problema di aumento dell'appetito, che a volte è molto difficile da domare. Ingannare fame costante lo stesso e aiutare con alimenti calorici negativo.

 Il contenuto calorico negativo possiede la maggior parte delle verdure, nekrohmalysti frutta, bacche, funghi, erbe, spezie e spezie varie. Da bevande a questo gruppo di prodotti di proprietà del tè verde. È interessante notare che queste bevande si applica acqua normale, che dovrebbe prendere almeno un litro al giorno.

 Prodotti con calorie negative in grado di far rispettare perfettamente sani e non faticoso ?? dieta. Naturalmente, solo mangiare questi prodotti non può, perché il corpo ha per ottenere dieta equilibrata tra cui sostanze nutritive contenute in altri prodotti, come ad esempio carne, cereali e noci. E 'vitale per mangiare cereali sano, pane e altri alimenti ad alto contenuto calorico. Ma questa presenza nella dieta quotidiana dovrebbe includere alimenti e sotto zero calorie.

 Tenete a mente che gli alimenti a basso contenuto calorico non è una bacchetta magica in grado di neutralizzare le calorie assorbite dai cibi grassi o carboidrati extra.

 Inoltre, se solo mangiare alimenti a basso contenuto calorico, sperando in una rapida perdita di peso, che può seriamente compromettere la salute del proprio corpo privare il numero di partecipanti nella dieta normale di vitamine e minerali.

 L'opzione migliore è quella di combinare dieta con prodotti a basso contenuto calorico richiesti. Ad esempio, se una cena a base di carne, è necessario integrare contorno di verdura. Se la carne è un prodotto con un sacco di calorie, verdura contengono quasi senza calorie, si scopre che nella digestione del corpo pasto trascorrerà le calorie derivate da carne, insalata digestione.

 I vantaggi di una dieta equilibrata si manifestano non solo nel fatto che questo approccio rende dieta alimentare molto più facile da sopportare. Inoltre, permette di indulgere in cibo, raccogliendo cibo così gustoso (e quindi più calorie) elementi pomeriggio neytralizuvalysya prodotti a basso contenuto calorico. Non dovete soffrire la fame e, allo stesso tempo con buon cibo può bruciare il grasso che entrano nel corpo o in esso contenute.

 I prodotti più utili con le verdure negativi di caloria riconosciuti broccoli, sedano, asparagi, cetrioli, cipolle, lattuga, cavoli, carote, fagiolini, aglio, rape, ravanelli, cavolfiori, spinaci. Il più utile a tale proposito frutta - ananas, mela, pompelmo, limone, mirtillo, pesca, mango, fragola, lampone, mirtillo, cocomero, melone, arance, pomodori.

 Al fine di diversificare il cibo, si può prendere di opzioni per la miscelazione prodotti minerali sotto forma di insalate.

 Nessuno di noi è immune da intossicazione alimentare. Una breve e vomito episodico, diarrea piccolo - questi sono i segni di una malattia in cui ci si può permettere di essere trattati a casa senza obiyshovshys emergenze. Inoltre, i principali sintomi della malattia sono di solito 24 ore (oltre riserva che non è forte avvelenamento).

 Vorrei mangiare? E cosa si può mangiare?

 Dopo il primo giorno di inedia forzata, infine, un desiderio di mangiare. E qui stiamo aprendo il frigorifero, prima pensare a ciò che si può mangiare per avvelenamento. Il principio di base che ci sono molti di noi - per dare corpo tutto ciò che chiede, in quanto si ritiene che questo è e necessario. E c'è sempre la scelta del cibo diventa vera. La maggior parte dei prodotti sono utilizzati da noi solo complicare e così indebolito il corpo. Quindi diamo un'occhiata a ciò che si può mangiare per avvelenamento e perché.

 Condizioni di nutrizione a intossicazione alimentare

 Dopo l'avvelenamento, ci sono alcune regole di fornitura che devono essere osservate.

1.  Se intossicazione mangiare quantità di grassi dovrebbe essere minimo. Ciò è dovuto al fatto che i grassi sono lunghe e scarsamente assorbito dallo stomaco, che è così molto debole. Questa situazione può portare a indigestione, gonfiore e peso. Ma, tuttavia, i grassi devono essere presenti negli alimenti, richiesto dal nostro corpo recuperando. Pertanto, i medici raccomandano di aggiungere in un pasto pronto in piccole quantità (meno di 70 grammi al giorno) olio di burro o vegetale.
2.  Carboidrati - una componente importante della persona dieta recupero. Ma quello che dovrebbe essere? Medici, nutrizionisti richiama l'attenzione sul fatto che vi sia alimenti avvelenamento ricchi di carboidrati complessi, in ogni caso impossibile. Questi includono verdure, frutta, panini. Essi contengono elevate quantità di fibre, che sta riempiendo lo stomaco, provocando fermentazione in esso. Ma completamente rifiutare uhlevodsoderzhascheho cibo in ogni caso non può, perché i carboidrati sono partecipanti attivi nei processi chimici che avvengono nel fegato, producendo il glicogeno, che è responsabile per la funzione antitossica.
   

   
    Tè Così dolce, bevande fianchi, succo di frutta e così via. D. dieta ideale per il paziente.

3.  Avvelenamento Powered in nessun caso, non si dovrebbe applicare restrizioni in proteine. La loro più escreto nel vomito e diarrea. E 'molto importante ripristinare il livello richiesto di proteine ​​nel paziente. E può essere fatto solo attraverso l'uso di una quantità sufficiente di proteine ​​(almeno 70 grammi al giorno).

 L'elenco dei corsi approvato per l'uso nei casi di avvelenamento

 Ora, conoscendo i modelli di cibo, fare una lista di alimenti e prodotti specifici. Allora, cosa mangiare per avvelenamento:

•  Zuppe di verdure e cereali, cotti dal brodo che perde (carne, pesce) o latte diluito con acqua (1/1).
•  Carne magra o pesce, purè di uno stato o di pasta souffle (stomaco più facile far fronte con la digestione e l'assimilazione delle proteine ​​richiesto).
•  Latticini a basso contenuto di grassi (senza grassi ricotta, latte) senza additivi (come lo yogurt senza frutta). Perfetto kefir di un giorno, che non solo aiuterà a ripristinare la flora intestinale, ma anche normalizzare sedia.
•  Le uova che sono meglio da utilizzare come una frittata di vapore.
•  Bakery - dovrebbero essere prese alla leggera asciugati.
•  La dieta deve essere forte tè nero dolce, tisane, bevande alla frutta aspro, dolce limone acidificato acqua decotto di rosa selvatica, composta di bacche. Bere meglio usare (specialmente in giorni avvelenamento presto) sotto forma di calore, in modo da non causare spasmi nello stomaco e vomito.

 E infine,

 Devo dire che si può mangiare a avvelenando quasi tutti importanti, non è quello di esagerare e dividere la tariffa giornaliera per 5-6 ricevimenti, imponendo mangiare porzioni più piccole. E poi la ripresa non sforzarmi di aspettare. Recupero Speedy del corpo e vi godete il vostro pasto!

 Lipotropic

 Se vi è un rischio di trasformazione del fegato grasso includere nutrizionisti consigliano di mangiare lipotropic come la soia, patatine e formaggio.

 Grassi

 Per molto tempo gli esperti ritengono che la malattia epatica cronica dovrebbe limitare i grassi nella dieta, perché dopo grassi alimenti possono peggiorare il dolore nel quadrante superiore destro, non può escludere la presenza di amarezza e nausea. Ma in questi giorni si presume che una dieta di malattia del fegato dovrebbe includere i grassi, sono ben tollerati dall'organismo. Assunzione corretta di questi grassi può migliorare le condizioni del paziente.

 Come e quanto grasso si prende?

 In generale, il grasso non deve superare 80-100 m. Il rapporto più favorevole è considerato 30% al 70% di piante e animali. Oli a base di carne, pesce, formaggi e verdure. Miscelazione animale e vegetale ha l'effetto più pronunciato lypotropnoe - e questa dieta per la malattia del fegato è più efficace.

 Tra le piante più

 Oli e grassi di origine vegetale contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo non solo nel fegato, ma anche in tutto il corpo. Se vi è un ritardo di deflusso dieta malattia epatica bile raccomanda aumentando la quantità totale di grasso e 150 grammi, la metà della quantità che deve essere vegetariani.

 Carboidrati

 Dieta per il dolore nel fegato dovrebbe includere carboidrati come lo zucchero, focacce al miele. Si noti, tuttavia, che l'elevata quantità di carboidrati nella dieta può portare ad accumulo nelle cellule del grasso corporeo.

 Nutrizione frazionale

 La maggior parte delle malattie croniche del fegato e delle vie biliari si verificano dopo infezioni acute come l'influenza, infezioni alimentari tossici morbo di Botkin, oa causa di disturbi metabolici, l'abuso di alcool. Colecistite cronica e epatite cronica è più forme di lesioni del corpo noti. Dieta per malattie epatiche è stabilito e determinato dal paziente e l'estensione della malattia. Fornisce frazionali dolci e pieni vitamine nutrizione valore, carboidrati, grassi e proteine. Dieta

 Se la cirrosi è richiesta non solo dieta. Hai bisogno di una dieta per tutta la vita. Dieta per il dolore e la cirrosi epatica ha limitazioni molto severe. Rigorosamente vietato l'uso di carni grasse, minestre in brodo ristretto, grassi di cottura, lardo, pesce grasso, uova e cibo in scatola e sottaceti, carne affumicata e funghi, fagioli, spinaci, acetosella, ravanelli e radicchio, cipolla verde, bacche acide prodotti di frutta e gelati, caffè nero e cioccolato, il cacao, la senape, il pepe e rafano. L'alcol è diventato il vincolo più importante. Cirrosi curare completamente, ma regime di trattamento adeguata che comprende una terapia di dieta obbligatoria, in grado di fermare la malattia.

 Peso di correzione

 Malattia del fegato è consigliato problemi di peso obbligatorie perché chili in più non possono contribuire alla normalizzazione delle funzioni del corpo.

 Eccesso di cibo costante porta ad una sola - stomaco allungato e l'eccesso di peso. Se lo stomaco è teso, poi sbarazzarsi l'abitudine è molto da essere molto difficile, perché il corpo ha bisogno di cibo sufficiente per la saturazione. La causa aumento dell'appetito non la mancanza di volontà o di incontinenza o una cattiva abitudine di mangiare di notte. Tutto questo, naturalmente, gioca un ruolo, ma la vera ragione è più grave, e hanno bisogno di un trattamento, non troppo. Quali malattie causa farò consumare a colazione, pranzo e cena, più del necessario?

 La mancanza di sonno

 Secondo le ultime medici, uno dei provoca aumento dell'appetito è la veglia. E 'importante non solo il numero di ore assegnate a dormire, ma la qualità del sonno. Il sonno non deve essere inquieto, a scatti, superficiale. Per la fame nel corpo responsabili due ormoni: la leptina e grelina. La leptina sopprime la fame, il secondo è appetito pantagruelico. Alla veglia aumenta la produzione di ormone "cattivo" e diminuisce "buono". Uomo insonne non è abbastanza leggero spuntino prima di pranzo yogurt o frutta, ha bisogno di grassi, carboidrati, cibo pesante.

 Come comportarsi

 È necessario rimuovere la causa di aumento dell'appetito insegnando il corpo a rilassarsi completamente. Bisogno di dormire 8-9 ore al giorno, con circa 6-7 ore dovrebbe cadere su una notte di sonno. Quei giovani signore che nedosypayut l'abitudine, ricostruire il vostro corpo non è difficile:

 1. Per la notte non si consiglia di guardare film e programmi che stimolano il sistema nervoso.

 2. La necessità di andare in pensione presto.

 3. Non mangiare un sacco di notte.

 Per gravi disturbi del sonno venire in aiuto di farmaci moderni per l'insonnia. Ma si può provare a prendere rimedi naturali come camomilla di notte. Durante la sua modalità di recupero "sleep", è importante ridurre la quantità di cibo consumato. Contribuirà a ridurre l'appetito metodi seguenti:

 1. In ogni pasto dovrebbe essere messo sul piatto solo metà la consueta norma. Se dopo mezzo una fame ora non andrà, si può mettere un additivo.

 2. La mattina ea pranzo a mangiare carne magra, che riduce l'appetito.

 3. Il cibo deve essere masticata a fondo, e non ingoiare. Questo aiuta a fermarsi in tempo, sensazione di pienezza.

 4. Ridurre l'appetito per aiutare esercizio. Bruciare calorie aiuta anche a normalizzare il sonno. E 'meglio ricorrere a non intenso, ma lunghe sessioni, correre, camminare, nuotare, andare in bicicletta.

 Stress

 I nutrizionisti hanno scoperto che le donne sono spesso sottoposti a stress, 2 volte più inclini a un aumento dell'appetito e obesità.

 Depressione come causare aumento dell'appetitoPuò essere associato con l'essere sovrappeso. Nabyranye obesità porta ad una diminuzione dell'attività fisica. Per una volta mangiato un pezzo di torta che sta cominciando a rimproverare. Senso di colpa porta a stress e lo stress - ad una depressione prolungata. Grasso persone sono spesso sottoposti a critiche pubbliche che abbassa l'autostima. Per non sentirsi costantemente depresso, le donne in sovrappeso iniziano a mangiare più dolci. Come sapete, i cibi dolci producono l'ormone della felicità.

 Come comportarsi

 Sbarazzarsi dei chili in più è possibile, se superare la depressione. È possibile ottenere l'aiuto di un terapeuta professionista, compresse o combinare diversi metodi. Solo bisogno di prepararsi per quel trattamento può durare circa sei mesi. Dopo la normalizzazione di appetito può iniziare a perdere peso, mettere su una dieta e fitness a fare. Raccomandazioni dietetiche per le donne con un aumento dell'appetito:

 1. Per superare la dipendenza da dolci, si desidera selezionare per se stessi una norma dolce. Si consiglia di mangiare un tipo di zucchero, per esempio, un cucchiaio di zucchero al giorno, o dolce ricotta.

 2. Completamente rinunciare dolci per un giorno può essere. Ma l'effetto sopravviverà solo se circa 1 mese. Durante questo tempo tenuta nell'organismo.

 3. Il livello di carboidrati può essere lasciato nella stessa quantità, ma solo da perdere calorie ottenute interamente. Potrebbe essere necessario fare gli allenamenti.

 Ovaio policistico

 Disturbi ormonali, inclusa la sindrome dell'ovaio policistico - una delle cause di aumento dell'appetito. A causa di una serie di fattori, tra cui l'ereditarietà, cellule ovariche non rispondono bene all'insulina. Come risultato, le cellule non ottengono importanti nutrienti - glucosio. Il cervello riceve un segnale da autorità che hanno fame. Come risultato, si sente un forte senso di fame.

 Come comportarsi

 Sbarazzarsi di aumento dell'appetito sarà solo test. Al momento della diagnosi - insensibilità all'insulina, il medico prescrive un trattamento. La corretta risposta delle cellule prodotte da assunzione di farmaci particolari. Il corso del trattamento normalizza appetito. L'assunzione di integratori e vitamine anche aiutare a risolvere il problema. È possibile combinare il trattamento con un regolare esercizio fisico. In policistico raccomandato una dieta speciale, che prevede restrizioni di dolci, grassi, l'inserimento nella dieta di più frutta e verdura. L'Ultima Cena deve essere non più tardi di 3-4 ore prima di coricarsi, o disturbi ormonali solo intensificato.

 Lipotropic

 Se vi è un rischio di trasformazione del fegato grasso includere nutrizionisti consigliano di mangiare lipotropic come la soia, patatine e formaggio.

 Grassi

 Per molto tempo gli esperti ritengono che la malattia epatica cronica dovrebbe limitare i grassi nella dieta, perché dopo grassi alimenti possono peggiorare il dolore nel quadrante superiore destro, non può escludere la presenza di amarezza e nausea. Ma in questi giorni si presume che una dieta di malattia del fegato dovrebbe includere i grassi, sono ben tollerati dall'organismo. Assunzione corretta di questi grassi può migliorare le condizioni del paziente.

 Come e quanto grasso si prende?

 In generale, il grasso non deve superare 80-100 m. Il rapporto più favorevole è considerato 30% al 70% di piante e animali. Oli a base di carne, pesce, formaggi e verdure. Miscelazione animale e vegetale ha l'effetto più pronunciato lypotropnoe - e questa dieta per la malattia del fegato è più efficace.

 Tra le piante più

 Oli e grassi di origine vegetale contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo non solo nel fegato, ma anche in tutto il corpo. Se vi è un ritardo di deflusso dieta malattia epatica bile raccomanda aumentando la quantità totale di grasso e 150 grammi, la metà della quantità che deve essere vegetariani.

 Carboidrati

 Dieta per il dolore nel fegato dovrebbe includere carboidrati come lo zucchero, focacce al miele. Si noti, tuttavia, che l'elevata quantità di carboidrati nella dieta può portare ad accumulo nelle cellule del grasso corporeo.

 Nutrizione frazionale

 La maggior parte delle malattie croniche del fegato e delle vie biliari si verificano dopo infezioni acute come l'influenza, infezioni alimentari tossici morbo di Botkin, oa causa di disturbi metabolici, l'abuso di alcool. Colecistite cronica e epatite cronica è più forme di lesioni del corpo noti. Dieta per malattie epatiche è stabilito e determinato dal paziente e l'estensione della malattia. Fornisce frazionali dolci e pieni vitamine nutrizione valore, carboidrati, grassi e proteine. Dieta

 Se la cirrosi è richiesta non solo dieta. Hai bisogno di una dieta per tutta la vita. Dieta per il dolore e la cirrosi epatica ha limitazioni molto severe. Rigorosamente vietato l'uso di carni grasse, minestre in brodo ristretto, grassi di cottura, lardo, pesce grasso, uova e cibo in scatola e sottaceti, carne affumicata e funghi, fagioli, spinaci, acetosella, ravanelli e radicchio, cipolla verde, bacche acide prodotti di frutta e gelati, caffè nero e cioccolato, il cacao, la senape, il pepe e rafano. L'alcol è diventato il vincolo più importante. Cirrosi curare completamente, ma regime di trattamento adeguata che comprende una terapia di dieta obbligatoria, in grado di fermare la malattia.

 Peso di correzione

 Malattia del fegato è consigliato problemi di peso obbligatorie perché chili in più non possono contribuire alla normalizzazione delle funzioni del corpo.

 Chiunque abbia mai seduto nella mia vita su una dieta sa quanto sia difficile a volte per ingannare l'appetito. Mettersi in termini di calorie, così spesso vogliono rompere il divieto e per favore ribellarsi torta corpo, bistecca o una dozzina di ravioli. Particolarmente difficile avere coloro che si stanno preparando per tutta la famiglia, perché gli odori provenienti da buon cibo come ipnotizzato ci ordinarono di andare su un piatto e cucchiaio. Stop! Questa non è una opzione, in modo da non prosunetesya all'inseguimento del peso desiderato e più sarà discostarsi dalla forma dei vostri sogni. È importante trovare un compromesso con la propria appetito, e un buon assistente in questo sono alimenti calorici negativo.

 Ciò che è negativo alimenti calorici - verità e miti

 "Non succede" - si potrebbe dire. Solo l'acqua è il valore energetico è zero calorie, e tutto il resto, anche la più piccola foglia di lattuga, porta un po 'di carica e di energia. E non è - ci sono una serie di prodotti sulla digestione di cui il corpo consuma più calorie del cibo in sé contiene, creando così il loro deficit. È logico supporre che il più di questi alimenti che mangiate, meno calorie si consumano. Questo aiuto matematica semplice anche coloro che vogliono perdere peso a stomaco pieno. Alcuni scienziati confutano questa teoria, ma, secondo il parere di più perdere peso, funziona ancora. In ogni caso, gli alimenti negativi di caloria - è per lo più bacche, frutta e verdura, il loro consumo non è VIOLA si danno.

 Prodotti con calorie negative diversificare il vostro menu di dieta

 Secondo gli scienziati, con alimenti calorici negativo aiutano mantenere una dieta equilibrata e anche perdere peso. Come già accennato, questi includono bacche, frutta e verdura. Vale a dire, mirtilli, ribes nero, mirtilli, mirtilli, fragole, lamponi - quasi tutti i frutti di bosco che si possono trovare nei boschi o sul mercato. Elenco dei frutti dietetici in modo più ampio, e comprende le mele, albicocche, melone, pompelmo, limoni, arance, pesche, mango, papaia, ananas, prugne, anguria e alcuni esemplari esotici.

 Menu vario, giusto? Per quanto riguarda le verdure, i soccorritori in vostra lotta per essere snella figura melanzane, barbabietole, broccoli, cavoli, carote, sedano, cicoria, peperoncino, cetrioli, tutti i tipi di lattuga, aglio, fagioli verdi leguminose, cipolle, peperoni, spinaci , pomodori, rape e zucchine squash. Questa lista dovrebbe essere una guida pratica per chi si sforza ogni giorno alla perfezione fisica, stamparlo e appenderlo sul frigorifero. E quanti piatti si può cucinare tutti i tipi di alimenti calorici negativo! Tutti i tipi di zuppe, stufato di verdure, la famosa ratatouille francesi, per non parlare di insalate e sottaceti. Basta ricordare che, seduto su una dieta, è meglio scegliere un modo gentile di preparare il cibo - al forno, al vapore o bollita in acqua bollente per pochi minuti, ma caldo e aggiungere eventuali grassi e oli meglio.

 Prodotti con basso contenuto calorico

 Se il dietista dichiarazione con alimenti calorici negativo si continua a credere al mito, l'esistenza di alimenti a basso contenuto calorico - infatti ufficialmente provato. Porteranno varietà alla vostra dieta triste. Per esempio, ecco un elenco degli alimenti, calorie per 100 g di non più di 40 calorie. E 'diretto asparagi - solo 27 calorie per 100 g - cotto a bagnomaria con sale e una goccia di succo di limone è molto buono. Broccoli contiene 31 calorie, e cavoletti di Bruxelles - 38 kcal, la sorella cavolo porta un sacco di energia da 22 kcal per 100 g di lattuga ha 5 calorie, e barbabietola da zucchero - 37 kcal. Elenco continuare cavolfiore - 37 calorie e 100 grammi di pompelmo prodotto - 39 calorie in una metà, funghi tirano solo 15 calorie, e pomodori - 22. A completare la lista sul caffè nero - sono pari a zero, e zuppa di verdure - 10 kcal cup. La varietà è impressionante, non è vero?

 Ragazze in bikini, birra e sonnellini aiutano aumentare IQ.

 "Perché siamo così poveri perché stupido Perché stupido perché povero???» - Questa celebre frase anello ripetuto spesso il mio docente di economia. Come studente, ho cercato di discutere con lui. Ma ora ho capito che il professore aveva ragione in tutte le sue argomentazioni.

 Get Rich lotteria stupido può solo attraverso fortuna o buona eredità, ma a destra improvvisamente crollato di usare la testa di felicità - mai.

 Essere intelligenti - non è la stessa cosa essere educato - per citare le opere di filosofi antichi conoscono a memoria la capitale del mondo, scrive in latino, etc. Mind - una capacità cognitive e di analisi che permettono efficace con il minimo di energia e il tempo speso per raggiungere i loro obiettivi.

 Gli scienziati dal centro neuroimaging presso l'University College di Londra hanno dimostrato che lo sviluppo dell'intelligenza umana continua per tutta la vita, e la vostra capacità mentale può essere notevolmente migliorata. Pertanto, se non siete soddisfatti del vostro livello di QI, tutto risolvibile.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 1. Beauties in aiuti

 La scienza dimostra che le ragazze in costume da bagno controllo aumenta l'efficienza e il livello intellettuale negli uomini. Come gli scienziati tedeschi, la ragione di questo è la stimolazione attiva del cervello. Circa il 30% degli uomini che guardano le bellezze sulla spiaggia, aumenta l'attenzione, la concentrazione del sistema nervoso, la reazione è accelerata.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 2. Fools Ignora

 Non paragonarti a sciocchi e vinti piuttosto pensano di persone intelligenti - scienziati noti e imprenditori. Questo vi aiuterà a stabilire la corretta catena di associazioni ("talento", "talento", "brillante"), che a sua volta dà luogo al giusto atteggiamento mentale.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 3. Beer per il pensiero

 Gli scienziati della University of Illinois a Chicago State negli Stati Uniti hanno dimostrato che la birra non distrugge le persone, e addirittura aiuta a diventare più intelligenti. Essi hanno scoperto che gli uomini che hanno bevuto un paio di birre al giorno, meglio risolvere i puzzle che le loro controparti sobri.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 4. Gioca con piacere

 Vuoi aumentare IQ - imparare a concentrarsi, dicono gli scienziati. Questo aiuterà i giochi per computer. Secondo i ricercatori, la memoria e la capacità di passare attenzione molto attivo nello sviluppo di giocatori. Inoltre, l'entusiasmo e appassionato interesse stimolano anche i processi di pensiero.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 5. All alta voce

 Pensieri ad alta voce stimolano l'attività intellettuale (la capacità di percepire, ricordare e risolvere nuovo). Quindi non essere timido per esprimere le loro idee, anche se a prima vista, sembrano delirio. Ricorda, ti fa più intelligente.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 6. Informazioni Diet

 La memoria a breve termine aiuta ad aumentare l'intelligenza. Lo schema è semplice: più negozi - meglio pensare.

 Ma informazioni memorizzazione dovrebbe essere affrontata con prudenza e in modo selettivo, dobbiamo ricordare le cose giuste che si può essere utile, per esempio, il numero di partner, detti classici, parole straniere. Non ingombrare la testa tutti i nomi della serie eroi, che vede la tua ragazza, è improbabile avrete bisogno sulla strada per il successo, e overdose di informazioni può dimenticare in forma.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 7. Coffee Break

 Come molti non parlare dei pericoli di caffè, ma i suoi evidenti vantaggi che ha. Questa bevanda non solo aiuta svegli, ma anche diventare più intelligenti. La caffeina attiva il cervello e migliora la memoria e il pensiero.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 8. Uno è la sicurezza

 La solitudine è il nemico della ragione, perché riduce le capacità cognitive dell'uomo. Pertanto, è importante comunicare con gli altri per ampliare la propria cerchia di amici e scoprire nuovi orizzonti.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 9. Va inoltre dormire

 Gli scienziati dell'Università di Berkeley ritengono che il sonno diurno seguenti compiti utomlyayuschyh ippocampo, non ripristina solo capacità mentali, ma anche in grado di migliorare la loro. Probabilmente perché l'ufficio di Google impostato speciale capsula a dormire. Piacque che genera un sacco di idee interessanti e utili per dipendente ha più profitto per l'azienda.

 Come diventare più intelligenti. Metodo № 10. Impara la lingua

 "Quante lingue conosci, tante volte sei un uomo," - dice un proverbio arabo. "Tutti commesso lingua straniera rende le persone molto più intelligenti" - dicono i ricercatori canadesi. Ottima conoscenza della lingua due o più lingue rende corteccia prefrontalnuyu lavorano attivamente che migliora la capacità di risolvere i problemi e cambiare attenzione. Inoltre, secondo gli esperti dell'Università di York, poliglotta rimbambimento meno minaccioso.