Il più grande busto in tutto il mondo - un uomo che ha perso il suo entusiasmo vita.

 Matthew Arnold

 Da tutte le parti non ci fermiamo a dire quanto sia importante la motivazione per raggiungere i loro obiettivi. Con questo, naturalmente, nessuno potrà sostenere. La questione è come mantenere la loro motivazione per lungo tempo?

 Siamo così lieti della nuova dieta di tendenza, ma una settimana dopo ancora mangiamo questi deliziosi pasticcini. Siamo così entusiasti intraprendere un nuovo progetto, ma dopo un po 'scoraggiato, gettata a terra molte difficoltà. Stiamo iniziando il nuovo anno zapysuyemosya vita sana in palestra e corsa al mattino, e ora la formazione tranquillamente coperti di polvere, spostare verso l'angolo lontano.

 La motivazione è una forza potente che può farci cambiare noi stessi e cambiare il mondo intorno a noi. Ma, come ogni forte emozione, si può rapidamente lasciarci. Ecco sette consigli per fare per evitare questo.

 1. Fai quello che ti piace

 Sì, questo è molto più facile a dirsi che a farsi in pratica. Ma ancora la pena di provare a concentrarsi su quelle attività che si portano piacere. Si consideri il seguente:

 Al lavoro. Forse passare al lavoro dei tuoi sogni, non è il momento, ma sarebbe opportuno prestare maggiore attenzione a quei casi che ti piace e delegare altri colleghi?

 Quali sono i vostri obiettivi. Quando si imposta obiettivi è molto importante prendersi cura del modo più piacevole per voi per raggiungere esso. Ad esempio, se si vuole diventare uno sport, si deve scegliere il tipo di attività fisica che porta il piacere, e non ciò che è pubblicizzato in riviste patinate.

 I vostri obblighi. Non abbiate paura di dire "no" in modo da oneri e tira indietro. Forse questa è una delle competenze chiave della vita.

 2. Mettere a fuoco il risultato finale

 La maggior parte degli obiettivi realmente importanti richiede uno sforzo significativo che solo dopo un lungo tempo può portare il risultato desiderato. Si può lottare per e fissato uno stile di vita indipendente, ma per questo si deve piegare indietro un lungo periodo di tempo.

 Invece di enfasi su questo compito difficile e sgradevole, concentrarsi meglio sulle ragioni per cui si desidera eseguire esso. Appendere sulla loro immagine sul posto di lavoro con l'immagine dei tuoi sogni e prestare maggiore attenzione ad esso.

 3. Inizia con una vittoria

 Se vi aspettate una giornata difficile o stressante si avvia un nuovo progetto, il primo tentativo di eseguire un compito facile e veloce che portare risultati rapidi. Ciò permetterà di migliorare il vostro umore e aiuterà a guadagnare la fiducia in se stessi, tanto necessaria all'inizio di questioni importanti.

 In genere, queste attività possono essere fatte in pochi minuti, lasciando con un senso di realizzazione. Può essere la pulizia vostra scrivania, e-mail parse o telefonata che lungo ritardo, e così via.

 4. Continuare compito difficile

 Una volta che avete fatto alcuni casi semplici veloce mentre combatteva zelo non dormito meglio affrontare il compito più difficile della giornata. Potrebbe non essere facile, ma una volta a far fronte con il compito principale della giornata, tutto il resto vi sembrerà una sciocchezza. Inoltre, se si mette fuori il più difficile alla fine della giornata, è probabile che si muoverà uniformemente il giorno seguente e poi l'altra. Sì sfide sono schiaccianti.

 5. Fare pause regolari

 Quando ci si sente fresco e riposato, è molto facile essere motivati. Breaks sono un ottimo modo per aumentare la produttività. Invece di ore impegnate chiaro cosa, mescolando tra le braccia di lavoro procrastinazione e il tempo libero, si avrà un tempo chiaro per il lavoro e un tempo per il riposo. Questa organizzazione fa nella vostra giornata e aiuta ad occuparsi del caso, senza essere distratti da cose irrilevanti.

 6. Non assumere troppo

 La maggior parte di noi sono troppo sovraccarico con vari compiti e gli obiettivi. Cerchiamo di ottenere molto in una sola volta, e di conseguenza non si ottiene altro che stanchezza cronica.

 Non dimentichiamo che nel tempo di sole 24 ore e lasciamo il tempo di relax, divertimento e piacere. Il desiderio di essere sia intelligente, bella e di successo - è certamente buono, ma meglio avere in qualsiasi momento un solo obiettivo globale e dare il massimo della loro attenzione. Così avrete molte più possibilità di successo.

 7. Premio te

 Piccoli premi per ogni passaggio critico può essere un buon mezzo di motivazione, soprattutto se non si lavora molto interessante per voi. Rottura speciale tazza di caffè, una passeggiata nel parco o piatto preferito - scegliere quello che veramente felice e premiare te, una persona cara, per vero successo.

 Uno dei principali fattori che distinguono grande popolo dai loro concorrenti meno successo è incrollabile desiderio di raggiungere i loro obiettivi. Manutenzione, nonostante le difficoltà e le sconfitte, la loro motivazione ad alto livello per un lungo periodo di tempo dà loro forza, perseveranza e dedizione, che è la chiave per raggiungere con successo qualsiasi obiettivo. Speriamo che i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà con questo.

 (Via)

 Quante diete avete provato? E per quanto tempo si può mantenere il peso "giusto"? Purtroppo, tutte le diete finiscono una finale: il peso ritorna "a casa" con "ospiti" (chili di troppo). Non è facile per includere nella vostra dieta alcuni prod. Mangiare e perdere chili / Shutterstock

 Quali alimenti dovrebbe essere obbligatorio indicare nel menu? Qui ci sono i nostri 'aiutanti:

 1. Zuppe fredde bene saturare il corpo, che a sua volta è per digerire il cibo freddo spende calorie in eccesso. È possibile sostituire la zuppa fredda in un bicchiere di succo di verdura (per esempio il pomodoro).

 2. Nell'ambito di yogurt senza grassi contiene proteine ​​facilmente digeribili, nutre il corpo per un lungo periodo. Battere il formaggio con acqua minerale, aggiungere il prezzemolo tritato. La crema risultante spalmata sul pane tostato. Abbiamo ottenuto una grande prima colazione a basso contenuto calorico.

 3. Fico contiene un gran numero di sostanze necessarie per il corpo. Includi in Menu 2-3 feto e la fame prytupytsya. Figg possono essere aggiunti a cereali o mangiare solo grezzo.

 4. Noccioline aiutare a mantenere i livelli di ormone sufficienti per bruciare i grassi e ridurre l'appetito. Hanno una grande quantità di minerali e antiossidanti. Per la perdita di peso è raccomandato ogni giorno per mangiare solo 2 manciate di noci.

 Preferisco pinoli e mandorle. Nuts possono essere aggiunti alle insalate, verdure (per esempio, cavolo, verde mela, una manciata di pinoli, un po 'di maionese) o utilizzare come spuntino.

 5. la salute non è certo un prodotto utile Pesce. Usare tutti i pesci, anche grasso. Pesci grassi contengono essenziale per i nostri acidi grassi Omega 3 e il corpo di iodio che si prendono cura della ghiandola cuore e tiroide. Prodotti ittici aiutano a bruciare i grassi nel corpo. Pesce Cook vapore, bolliti, al forno.

 6. nutrizionisti asiatici consiglia di bere ogni giorno per almeno 4 tazze Tè verde. Bere tè verde per tutto il giorno, il tuo corpo sarà aumentare il grasso processo di masterizzazione.

 7. Prodotti Sharp anche promuovere la perdita di peso, come il cibo accelera la produzione di energia nel corpo e brucia le cellule di grasso in eccesso, abbassa i livelli di insulina.

 Utilizzare il peperoni amaro, pepe nero, senape e rafano.

 8. Zenzero regola i processi metabolici del corpo, normalizzare la digestione, elimina le tossine. Prendere il giorno infuso di zenzero (prendere 1 cucchiaino di zenzero tritato, versare acqua bollente e lasciate fermentare, ceppo).

 Di tanto in tanto preoccupato per il dolore nella clavicola, costole, il torace o l'addome. Spesso non si riesce a capire che cosa lo causa, e cominciare a prendere scosse dipyrone dose o Nospanum. Non ignorare i sintomi spiacevoli! Con il nostro sistema facilmente definire che cosa sta causando il dolore, e si sa come agire in questo caso. Sintomi Possibile causa dolore Cosa fare? 1. Bruciare lungo l'esofago - bruciore di stomaco. Di solito si verifica dopo aver pobaluesh ostrenkym stessi o mangiare qualcosa grassi, pesantemente Dine. Può aumentare dopo l'esercizio. Le probabilità sono, è un cattivo funzionamento dello sfintere muscolare che separa l'esofago dallo stomaco. Quando mangiare all'ingresso stomaco non chiude ermeticamente, come dovrebbe essere, e il risultato è espulsione spontanea nel contenuto esofago acido dello stomaco, causando pirosi. Questa condizione è chiamata reflusso gastroesofageo. Prokonsultuysya di hastroentrerolohom e fare ph-meter - Research acidità di stomaco. Escludere da una dieta pesante e piccante, la cena almeno due ore prima di coricarsi, non mangiare troppo. Eat agenti acido-neutralizzanti (acqua minerale "Svaliava" Almagel, rimedi erboristici Liv-52 e antetsidnye compresse vikalin). Dormire su un cuscino alto. 2. Bruciare, comprimere o frantumazione dolore toracico che può irradiarsi al braccio sinistro, al collo, alla mandibola o alla spalla e accompagnata da una sensazione di pesantezza sul petto. Di solito si verifica dopo aver mangiato, quando entra l'aria fredda, quando forti emozioni, lo stress. Forse lei soffre di malattia coronarica, che si verifica quando il muscolo cardiaco non riceve abbastanza ossigeno e sostanze nutritive. Ciò è dovuto al restringimento dei vasi coronarici (causa - aterosclerosi). Questi sintomi possono anche porozumiyutsya brevi spasmi del muscolo cardiaco causati da disturbi emotivi o ormonali. Prokonsultuysya un terapeuta e fare cardiogramma. Per prevenire l'aterosclerosi, andare su una dieta a basso contenuto di colesterolo (dieta sfaccettato del numero di uova, formaggio, salumi, carne grassa, le frattaglie, il burro). Non esagerare con l'attività fisica, smettere di fumare. Cercate di non innervosirsi, prendere farmaci anti-ansia (Fitosed, Novopassyt, Persen), bere tisane. 3. Dolore lancinante Sharp alle costole (di solito monolaterale), che aumenta con la pendenza in modo malato o inalazione. La maggior parte localizzata al torace sinistro. Essa può essere accompagnata da prurito e la comparsa di bolle sulla pelle. Piuttosto, nevralgie intercostali, che può essere chiamato come una nevrosi ordinaria e herpes (incarnato nel corpo, il virus herpes simplex stabilisce a nervi del plesso e una volta che il sistema immunitario non riesce, appare eruzioni cutanee dolorose, prurito e dolore). Per eliminare il rischio di problemi di cuore, mettere tablet nitroglicerina sotto la lingua. Se il dolore si deposita, in modo che il cuore non aveva nulla a che fare. Nevralgia aiuto fix condimento (uso per esso radikulitnye cintura o un panno spesso). Prendere un farmaco sedativo. Viene visualizzato sessioni di massaggio in piscina. Se nevralgia associata al trattamento con herpes deve nominare un neurologo o un medico (di solito una crema o pillola "salvatore", tintura di echinacea, radice di ginseng e di altri coadiuvanti, multivitaminici). 4.Dosazhdayuschaya dolore tirando, che circonda il torace a diverse altezze. Crescere quando si cambia la posizione del corpo. Disturbi di questo tipo potrebbero essere causa di problemi con la colonna vertebrale, osteocondrosi (malattia, in cui l'invecchiamento e la degradazione dei dischi intervertebrali), l'osteoporosi, l'infiammazione del disco intervertebrale, etc. Per chiarire il motivo è necessario contattare un terapista o un neurologo.

 Applicare sulla pelle qualsiasi pomata riscaldamento (Vyprosal, Viprotoks, Fynalhon), poi avvolgere calore. Si può prendere antidolorifici. Si esibiranno ginnastica che rafforzare il sistema muscolare. Se si soffre di sovrappeso, perdere peso almeno 2-3 chili. Mangiato come molti frutti e verdure fresche, bere preparati di calcio. 5. Dolore costante Dull che si verifica nel quadrante superiore destro o mezzo. Di solito paga al petto o sotto la spalla destra, potrebbe essere la natura herpes. Soprattutto fastidiosa dopo un pasto pesante e grasso. Ovviamente, si è affetti da colecistite (infiammazione della cistifellea) o pancreatite (infiammazione del pancreas). Questi disturbi di solito si verificano a causa della cattiva alimentazione, l'abuso di alcol, la funzionalità epatica poveri, che produce la bile. Essi possono portare a calcoli biliari, che è anche la causa del dolore. Fare ecografia degli organi interni e restituire la chimica del sangue. Assicurati di attenersi a una dieta a basso contenuto di grassi, Rinunciare spezie piccanti, cibo in scatola, caffè, cioccolato. Bile e altre droghe accettano solo su prescrizione. Se le calcolosi della colecisti manifesti, avrete bisogno di un intervento. 6.Spasticheskaya stomaco dolore epigastrico (allo stomaco). Di solito appare a stomaco vuoto o durante le lunghe pause tra i pasti può essere accompagnata da bruciore di stomaco. Tale dolore indica gastrite, ulcera gastrica o duodenale. In genere, queste malattie sono croniche e esacerbato l'autunno e la primavera. Essi contribuiscono alla nascita di stress, che aumentano la secrezione gastrica, zloupotrebelenie sostanze irritanti (aspirina, alcool), la malnutrizione. Fai consultare un gastroenterologo, fare ecografia degli organi interni, gastroscopia stomaco o X-ray. Seguire la dieta, limitare il consumo di caffè. Mangia spesso, ma a poco a poco, prendere i farmaci che riducono lo scarico di acido cloridrico (la stessa Almagel). Se l'ulcera è causata dal batterio Helicobacterpylori, quindi il medico deve prescrivere antibiotici. 7.Più sorse nella fossa succlavia o più vicino al centro. Di solito si verifica dopo nervoso, ma può essere permanente e. Il dolore può essere una manifestazione di nevrosi e la conseguenza di un aumento della tiroide. Poi è meno pronunciato, ma ha costantemente deglutizione possono aumentare ed essere accompagnato da arrossamento della pelle, a questo punto. In ogni caso prokonsultuysya un endocrinologo e fare l'ecografia della tiroide. Se è OK, iniziare a prendere farmaci anti-ansia e tisane. Se il dolore è effettivamente causato un aumento del cancro alla tiroide, il medico prescriverà un trattamento speciale. 

 Negozi oggi offrono un numero enorme di antidolorifici, la maggior parte dei quali è venduto al banco. Ma questo non significa che la medicina del dolore innocuo! Essi agiscono sul sistema nervoso centrale e hanno un numero di controindicazioni ed effetti collaterali. Inoltre, essi non eliminano la causa del dolore, ma solo annegare temporaneamente il dolore. Quindi accettare antidolorifici solo su prescrizione medica, pre-leggere le istruzioni e parallelo guarire corpo malato. Tra l'altro, l'antidolorifico più sicuro Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto paracetamolo e le sue sottospecie, ma non dovrebbe essere oggetto di abusi.

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 Quando si tratta di cose nuove, è difficile rimanere conservativa. Se parliamo di shopping per la popolazione femminile, la cosa principale - per uscire dal negozio sano ...
 Sin dai tempi antichi, la gente ha imparato tutte le delizie di shopping. Vagare dalla grotta a grotta e cercare di barattare con passione trovato in scavate radici vicini pozzi ... Romance! Più tardi nel corso andato pelle, pelliccia, bellissime conchiglie, metallo e pietra. Quanto più si era questo: come abbiamo appena detto disponibilità liquide, la più utile e bello si poteva permettere di "comprare".
 Ora non possiamo immaginare la vita senza denaro. Alcuni loro il senso della loro esistenza su questa terra considerano, si vede in loro la punizione della società moderna. E qualcuno stava scherzando - la felicità non è in denaro, ma nel loro numero. Ma perché? E perché non possiamo vivere senza shopping, sempre di più! E stiamo parlando non solo del minimo richiesto. Noi amiamo nuovi vestiti! Per uno fazzoletti, e per l'altro - la nuova Mercedes ...
 La domanda è: quanto spesso che aggiorniamo il nostro Mercedes-fazzoletti. Quando il numero indica shopomanyy?
 Fondamentalmente, questa diagnosi è donne. Chi? Normalmente, naturalmente, uomini. Solo una donna media ama lo shopping e così mai chiamare un altro gentil sesso malsano. Lei o gioire per essa (così che si ha la possibilità di fare molto shopping!), O invidia esso (non siete ancora stanchi di spendere un sacco di soldi su un mucchio di cose inutili voi?) ...
 Molti dicono che le donne shopogolizm livelli. Come si passa su di generazione in generazione. Quello che podvyzhnee sistema nervoso, e quindi non possiamo essere appeso su una cosa, abbiamo bisogno di compiacere se stessi qualcosa di nuovo ... e spendere soldi. Alcuni decifrare il codice genetico del nostro sesso. E poi "concludere" qualcosa di simile a quello che abbiamo in natura - collector. Come, prima di raccogliere per radici familiari di cui sopra e conchiglie, e ora sempre più attratto da qualcosa casa per tutti. I detrattori tessono intorno alle nostre truffe commerciali di tutti i tipi di storie, scherzi oltre il nostro pensiero "irrazionale" svaluta ciò che otteniamo ... ma, ma, ma ... abbiamo ancora metodologico disinteressatamente Distruggiamo scaffali negozio e dovrebbe essere riconosciuto borse ...
 Cosa c'è dietro questa nostra passione? Quello che ci spinge, o meglio attraverso gli ipermercati senza fine e centri commerciali?
 Una forza trainante è diverso. Secondo loro, il vostro umile servitore era Shaku classificazione dei clienti con i quali e proporre. I sintomi della "malattia" simili, ma le cause profonde ...
 Shopomanki razionale
 Questo si inserisce il motto: "Se ho i soldi, hanno immediatamente no ...". Beh, che era successo? Voi chiedete, che cosa è la razionalità? Te lo dico io: questi "paziente" non prendere in prestito denaro da amici, la madre-in chief "su un bluzochku syrenevenkaya solo la mia dimensione". Controllano i loro deliri e "comprendere", se si vuole, rigorosamente in anticipo e pagare giorno. Inoltre, possono anche destinare NC (di emergenza), calcolato sul prezzo di affitto, telefonate, cibo, compleanni di famiglia ...
 Prevenzione: molto utile tenere i soldi sulla carta di stipendio e il ritiro importi rigorosamente sulle esigenze (anche se i bancomat sono ormai in quasi tutti i negozi, dove, infatti, tutti voi gridare la nostra nascosta e palese necessario). È possibile addestrare la forza di volontà di discutere con lui a "spendere - non sprecato" (rischioso, ma possibile). In altre parole, è necessario costruire la vostra NC. Inizia con l'importo minimo e quindi aggiungerlo alle banconote famigerati e godetevi il vostro successo ...
 Shopomanki rozprodazhni
 Queste apparentemente - la gente comune. Il lavoro, guadagnare soldi, forse anche mettere da parte ... Ma una volta comincia "tempo caldo" ... sconti! Offerta speciale! Sale! 25, 30, 50, 70%! Ultimi sconti! Ecco qualche numero! Affrettatevi!
 Tutti i loro risparmi (e marito e gli amici) può abbassare la "metà prezzo". "Beh, non sono qui per comprare queste scarpe carino per 400 dollari, se solo un paio di mesi fa erano vale anche 900? !!". Anche se il valore reale di queste belle "shuzov" può essere 80 USD ...
 Disclaimer: La diagnosi simile può essere molto contagiosa.
 Prevenzione: in giorni di calendario di preavviso di una possibile progressione della malattia; questi giorni non ascoltano la radio, passare spot pubblicitari durante la visione di programmi TV e film; portare un libro affascinante in metropolitana; andare modo indiretto, o per lo meno di non guardare nelle vetrine dei negozi; ignorare i suggerimenti amiche fanno lo shopping ...

 Shopomanki stagionali
 Da rozprodazhnyh differiscono solo in quanto l'acquisto non è la raccolta vecchio-scontato, e nuovi arrivati ​​sui mari. Intuito relativamente alti redditi (loro o dei loro mariti) e grandi ambizioni. Se alcune boutique alla moda si accendono le cose (e anche se è in quantità limitata), considerare il cliente (paziente) è maturato. Anche in questo caso la domanda: è già diagnosticata? Così, nel caso in cui il "set completo" un nuovo insieme non è acquisito in un negozio, e alcuni in diversi angoli della città ...
 (! Nei giorni pericolose): Prevenzione sostituire shopping viaggi al solarium (sauna, fitness); andare a fare shopping con un uomo (o che paga per tutti gli acquisti) se comprato vestiti nuovi per il tuo account - chiedere semplicemente l'uomo ha diverse stanze nel guardaroba ...
 Shopomanki-fetyshystky
 Questi ricaduta avviene non appena si guardano in negozio "giusto". Per esempio, qualcuno è un negozio di souvenir. Da vedere colorata vetrina con un gruppo di grandi e piccoli gingilli come il mondo si ferma ... E non è pustytsya ulteriormente se il paziente subirà un paio di angeli gloriosi (poco meno di casa interno!) E un vaso cinese esclusiva. E dagli angeli folla comprato il suo marito non piaceva in appartamento, e nel giardino; lasciare che il "nostro Murka" assorbe la kitiket con porcellane cinesi - stop shopomanka non può ...
 E prendere il bucato. Bello, caro ... oltrepassare - solo insopportabile! Pantaloncini zhovtenki, rozovenkye, rossi ... Oltre 100 biglietti verdi ... E byustyky! Hai visto questi byustyky? Non ho incontrato come in Ucraina! ..
 Stipendio va a shelf armadi pizzo di rottura con tutto ciò munizioni femminile, e una nuova lavatrice non ancora abbastanza ...
 Prevenzione: segno su una mappa tutte le vendite esclusive e scegliere percorso bypass; passare a un nuovo feticcio - per esempio, per comprare vestiti amata (se non si annoia, si te presto arrivare a conoscere il proprio rana, anche se non schiacciare, ma ridurre i costi).
 Shopomanki universale incurabile
 Cioè, se e scarpe a metà prezzo, e una nuova collezione di vasi cinesi e angeli in pizzo una volta. Tale NZ e mai sarà (e tutti i loro amici non lo farà, se pubblicizzano esso). Nella sua universalky stipendio spesa uomo stipendio-shopomanki (o parte di esso a disposizione), soldi differita per un appartamento, un'auto, fratelli di risparmio, fidanzate, etc. Non un giorno senza di shopping! Nelle sete di debito, ma felice in nuovi vestiti!
 Prevenzione: chiedere di dare un salario in presenza del marito; chiese l'uomo immediatamente togliere tutto il vostro stipendio (lasciò scavare e silenziosa), di emettere il minimo necessario e prevenire amiche intorno rifiutate. Fancy, ma una possibilità. Può Essere ...
 Con mania da solo ...
 Gli psicologi consigliano nei momenti più depresse della nostra vita a cercare di "spostare l'attenzione" per sfuggire. A volte ha comprato sulla strada di casa il fazzoletto proverbiale, infatti, in grado di negare tutto l'impressione negativa della riunione del mattino. E lei stessa presentato underwear aiuta "per tornare al posto di" sobria in seguito a un brutto con il fidanzato autostima. Quindi è la prova che dimostrano che shopomanyey colpisce circa il 20% delle donne parla anche dello stato instabile di mente gli amanti dello shopping? E dove è la linea alla quale abbiamo appena sollevarsi, e dopo che il zapysuyemosya ranghi maniyachok? L'unica cosa che possiamo dire con fiducia - la maggior parte delle malattie si conclude con il denaro. In caso contrario, meglio non leggere riviste femminili, e registrarsi per una consultazione con un terapeuta (anche se è probabile che la stessa vrachevatel offrirà, in alternativa, di lasciare senza soldi nelle boutique e in essa). E, è possibile controllare la vostra ossessione con una calcolatrice e ben dipinte voci di proventi e oneri. In breve, c'è una soluzione! E divertente negozio non è stato annullato!

 Probabilmente tutti hanno da tempo notato quanto sia difficile essere motivati ​​per lo sport da solo. Classi molto più facile sono riportati in un gruppo di persone che la pensano. Servizio Fitocracy Raffreddare a tenere traccia dei tuoi risultati di fitness risolve questo problema: aiuta a rimanere motivati ​​da rimuovere, perché avete a che fare con gli amici.

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 Il contatto con le persone

 Tu sei un principiante o già un atleta con esperienza per entrare in contatto con altre persone con simili Intres - è una grande idea. Per rendere più semplice contatto, il sito ha un pulsante "Connect", situato nel centro del menu principale.

 Facendo clic su questa scheda, vedrete un sacco di "carte" con i nomi dei gruppi che possono aderire. Passando sulla carta, si vedrà più informazioni su di esso. Più informazioni su di te si lascia il servizio, i gruppi più rilevanti per voi che offrirà.

 Utilizza i filtri o la casella di ricerca per trovare gruppo specifico. I filtri sono nella colonna di sinistra. È possibile trovare un gruppo di sportivi di interesse o di interesse, selezionare un gruppo esclusivamente per ragazzi e ragazze, e altro ancora.

 Esperimento :) bisogno di consigli su lunga distanza in esecuzione? Ok, ci sono molti gruppi in cui si può aiutare.

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 Gli scienziati hanno dimostrato che i residenti urbani si sentono molto più stress rispetto a quelli che vivono in aree rurali.

 La probabilità di disturbi d'ansia in cittadini al di sopra del 21%, e sbalzi d'umore - 39%. Inoltre, coloro che sono nati e cresciuti in città, il doppio del rischio di schizofrenia. L'immagine è molto triste, non credo?

 Naturalmente, un modo semplice per una volta per tutte sbarazzarsi di stress cittadino: fare Downshifting e trasferirsi in qualche remota cittadina. Ma se non avete intenzione di farlo nel prossimo futuro, per dedicarsi alla cura delle vacche e letti skopuvannyam nel villaggio, poi almeno cercare di ridurre al minimo gli effetti negativi che lo stress provoca metropoli infinite.

 Riposo e relax

 "Tranquility noi possono solo sognare" - queste parole potrebbe essere il motto di quasi ogni abitante urbano. La vita è una corsa senza fine per la sopravvivenza - scadenze a code di lavoro nei supermercati, la congestione del traffico e la mancanza totale risultante di tempo per il riposo adeguato.

 È una corsa costante ed è la causa principale dello stress. A questo proposito, si consiglia di imparare a rilassarsi e non correre. Questo non significa che si dovrebbe diventare amebe pigro e andare con il flusso, che in questo caso molto probabilmente solo buttare senza lavoro per lentezza e mancanza di iniziativa.

 Stiamo parlando di un rilassamento interno globale che aiuta a risolvere i problemi e affrontare questioni vitali facilmente. Affrettatevi, solo prevenire nervosismo ottenere il risultato desiderato - forse si può confermare con esempi tratti dalla sua pratica.

 Più all'interno rasslablenna, il tutto più successo e più facile è, e più si fretta e preoccupazione, maggiore è la probabilità che tutto crollerà con esso, e il fallimento folla si riverserà su di te, che a sua volta aumenta ulteriormente lo stress .

 Se ritenete che i vostri nervi cominciano a gonfiare in caso di un'altra situazione difficile, per dirla vidstoronysya di problemi pomedytuyte, lavoro respiratorio, guardare buon film, e quindi affrontare i problemi - con le idee chiare e una mente sobria.

 Anche se la tua vita ha avuto un vero e proprio lavoro urgente, e casi di urgenza attaccano da tutte le parti, trovare il tempo per rilassarsi e riposare, durante la quale completamente buttare fuori di testa tutte le questioni importanti. Ricordate: la vostra salute fisica e mentale è più importante di tutti i possibili problemi al lavoro e anche a casa.

 Silenzio

 Ronzio permanente, che è parte integrante della vita della città, impatto molto negativo sulla nostra subconscio e anche causa di stress e nevrosi.

 Pertanto, è di vitale importanza il più spesso possibile per la città per ascoltare il silenzio che dà solo i suoni naturali della natura. Questo passatempo calma significativamente il sistema nervoso ed il cervello fornisce sollievo necessaria.

 Per evitare disturbi nella metropolitana ?? Ad esempio, è possibile utilizzare tappi per le orecchie e installare Windows in appartamento.

 Movimento - Questa è la vita

 Un'altra differenza tra gli stili di vita del contadino cittadini - la quasi totale mancanza di movimento. Sì, spesso arriva a lavorare con l'auto in orario di ufficio, seduta su una sedia di fronte al monitor, e trascorrere le serate nei caffè o guardare la televisione.

 Tuttavia, è importante sapere che l'esercizio è necessario non solo per il corpo per mantenere la forma fisica, ma anche per la conservazione di pace interiore ed equilibrio psicologico. Privare il vostro movimento del corpo, si sta condannando a voi stessi di costante esposizione allo stress famigerato.

 Utilizzare ogni occasione per dare al vostro movimento del corpo, che ha urgente bisogno. Prendere l'abitudine di camminare nel parco di notte, andare in discoteca, fare esercizi, spesso potyahuytesya durante il processo di lavorazione, etc. L'ideale, naturalmente, iniziano a correre la mattina e fitness club, ma scritto molto su di esso, ma poche persone usano questi suggerimenti.