 "Good Housekeeping" raccomanda i più romantici film di Natale! "Intuition"
In una giornata invernale frenetica, in mezzo alla folla di New York Jonathan ha incontrato Sarah. Due uomo strano in una città febbre cavalcato di Capodanno scoprire che li attira irresistibilmente gli uni agli altri. Hanno deciso di testare il destino: scrisse il suo numero di telefono sul disegno di legge, che è - nel libro. Trasferire tutte le fatture e noleggiare libro libreria. Jonathan e Sarah sono fiduciosi che pobachatsya presto di nuovo. Ma il destino aveva modi insidiosi. "Real Love" Amore nehratsiozna indimenticabile e irraggiungibile, deplorevole e estatica, inattesa e sgradita, scomodo e incomprensibile e irregolare. L'amore è responsabile di tutto. Dal primo ministro, subito si innamorò di suo dipendente personale - per lo scrittore, che è fuggito a sud della Francia per incollare il suo cuore spezzato ... "Noel" Natale a New York - il periodo più bello dell'anno. Dall'altra parte della città illuminata migliaia di alberi di Natale che creano un senso di pace e di felicità. Tuttavia, per alcune persone questo non è sufficiente. Sono in attesa di qualcosa di magico inimmaginabile per fuggire dalla vita quotidiana e ricordi dolorosi ... "The Holiday" Due estranei gli uni agli altri le donne che vivono ad una distanza di 10 000 chilometri di distanza, si trovano in una situazione simile.
Trovano vicenda. Su Internet, in linea condivisione alloggio in vacanza. Prima di Natale Iris e Amanda decide di rompere con i loro problemi, accettando di cambiare i continenti e di vivere tra di loro per due settimane. Iris si trasferisce nella casa di Amanda nella soleggiata California, come Amanda arriva nella neve coperta di provincia inglese ... romantica commedia di Natale con grandi attori, e come sempre con un lieto fine. Che altro è necessario per un buon umore?
"Il diario di Bridget Jones" Questo è un film che non richiede una speciale presentazione! Eppure, Bridget Jones - Single 31-year-old girl, complessi su peso extra. A Natale, che di solito trascorre a casa dei genitori, la madre la introduce con diluito Mark Darcy. Ma Darcy non è per Bridget "dream man" - al contrario, c'è l'antipatia tra di loro. Inoltre, Bridget decide di perdere peso, smettere di fumare e di cominciare ad uscire con l'uomo in piedi. Per registrare tutte le loro decisioni, pensieri, successi, fallimenti Bridget ottiene diario. Inoltre c'è un sacco di perepetiy romantico e lieto fine. Photo: kinopoisk.ru  Champagne - l'attributo costante del nuovo anno. Questa bevanda frizzante decorare tavoli milioni nel nuovo anno. Lo sapevate che prima di servire non è raccomandato di essere refrigerati? Champagne e altri spumanti sono serviti freddo, ma non è in alcun modo sottoraffreddato. La temperatura champagne servizio ottimale 6-9 ° C. Raffreddare champagne in frigo può - bel 1, 5-2 ore, ma non è possibile tenerlo lì! Dal sughero freddo si ridurrà con il rilascio di bolle d'aria. È anche possibile fresco bevanda frizzante in un secchio di ghiaccio - l'acqua in un secchio di essere più che il ghiaccio.
In champagne secchio raggiunge la temperatura desiderata per 15-30 minuti.
Come stabilito da esperti francesi mentre versando un bicchiere di champagne ghiacciato dovrebbe inclinare angolo e drenare al fondo della bevanda sulle pareti. Ciò manterrà il doppio del numero di bolle. Interessante! Nutrizionista americana Kara Elvill Vita sostiene che Champagne aiuta a mantenere un peso normale. Coloro che hanno deciso di provare a perdere peso con champagne, si dovrebbe prendere il bicchiere di questa bevanda giorno 1-2. Per saperne di più su Passion.ruhttp: //food.passion.ru/kulinarnye-novosti/sobytiya/84165/  Amici fin dall'infanzia preferito e deliziosi gnocchi - un grande team-building per la famiglia. Preparare gnocchi! Inserire nel processo di figli, parenti, amici e ha incontrato un lungo tavolo in nalipyty sera ravioli montagna prime o gelido. Continuare rumoroso divertente cena e congelare i saldi svizhozliplenyy per queste spuntino veloce. Offriamo alcune otturazioni deliziosi e profumati.
Ripieno misto 450 grammi di carne di manzo, agnello e maiale 350g 200g Riempimento composto di carne di manzo, agnello e maiale nel rapporto 45:35:20 considerato un classico. Forse molti decenni fa, questo ripieno è contrario al senso comune e l'agricoltura di sussistenza logica, ma è innegabile che una combinazione di carne diversa è molto gustosa. Tagliare a piccoli pezzi, tritare. Aggiungi tritata grossa cipolla, sale, pepe nero macinato a piacere. Condimenti Vymishayte e lasciare riposare 30 minuti. Stendere l'impasto è pronto 2-3 mm di spessore, cerchi taglio forma adatta desiderato diametro. Per ogni Mettere il ripieno, vicino al bordo. Fate bollire in una grande quantità di acqua bollente salata con alloro e pepe pepe fino gnocchi galleggiante più altri 4-5 minuti. Servire con burro o panna acida.
Montone 0, 5 kg di carne di montone, 100 g di grasso kurdyuchnoho o burro Passare la carne attraverso una piccola o grande griglia. In un tritacarne, aggiungere due teste di cipolla rossa e foglie di menta tritate (con una matita). Anche cucchiaio finemente grattugiata di zenzero fresco radice, aglio tritato polholovki, sale e pepe a piacere. Terra vymishayte bene e mettere la pasta. Gnocchi ciechi. Essi possono essere cotti in acqua bollente con erbe e meglio - in brodo, cotti in ossa di montone. Servire in zuppa o singolarmente, gnocchi cosparsi con cipolle verdi fresche tritate e coriandolo.
Anatra o di oca
400 grammi di carne di anatra con il grasso, tanto di maiale (collo), cipolla grande Preparare ripieno intorno carne, tritare le cipolle. Mescolare in una ciotola profonda, carne, cipolla, sale, pepe, un pizzico di cumino,? svezhesmolotoho cucchiaino di noce moscata. Bene vymishayte.
Mettete il ripieno al centro di ogni cerchio e aggiungere i ravioli su Pea congelato mirtilli o bacche di ribes rosso specificano gnocchi. Lessateli in acqua o la zuppa di anatra saldamente cotto bollente. La ricetta per la carne d'oca identico.
Pollo o tacchino
Pollo e la dieta a base di carne di tacchino, ma piuttosto asciutto. Pertanto, ci sono due opzioni. Innanzitutto, donare dieta e aggiungere al ripieno panna in un rapporto di 1 a 5 e burro (tre volte meno crema). Per esempio: 750 g di filetto prendere 150 g di panna 33% e 50 g di burro grattugiato. Aggiungere la cipolla tritata finemente (optional), sale e pepe a piacere. Per mantenere principio dietetico in ripieno di pollo possono aggiungere le zucchine grattugiate - poco meno della metà della carne. Ad esempio, 750 grammi di carne macinata - 300 g grattugiato premuti leggermente contro zucchine umidità. Pollo tritare bene con aneto. Avanti - la procedura standard di modellazione, ravioli di cottura.
Pesce 1 kg di pesce (salmone, salmone), 1 cipolla grande, 100-150 g di panna, un gruppo di aneto lososeobraznyh pesce può interferire con il fiume in un rapporto di 3 a 1, o di solo pesce di fiume (es persico). Carne trito di pesce con cipolla, aggiungere tritata finemente l'aneto, sale e pepe a piacere. Mescolare bene e formare gnocchi. Lessarli in un brodo di pesce e servito con panna acida. O cuocere in abbondante acqua salata e servire la zuppa calda, cosparsa di aneto fresco.
La pasta per i ravioli
700 grammi di farina, 2 uova, 250-270 ml di acqua, sale, un paio di cucchiai di oliva (o di altri vegetali) olio Versare la farina vetrino sul desktop, aggiungere il sale, fare un approfondimento al centro e aggiungere le uova e il burro, versare lentamente l'acqua, impastare la pasta bene e vymishayte. Avvolgere in pellicola e tenere in frigo per un'ora. Per la formazione di pasta sfoglia, suddividere in più parti, prendere uno di loro (l'altro coperchio con un asciugamano bagnato o nascondere nel pacchetto), rotolare in una forma torta sottile di diametro simile (circa 4 cm) con bordi taglienti o cerchi di vetro tagliate. Ogni spread intorno a carne macinata cotta cucchiaino in anticipo, bordo zaschipnite a mezzaluna a sinistra, collegare e vicino alla fine. Gnocchi possono congelare e cuocere, se necessario. Fonte: flavor.ua  Comunichiamo di giorno con un sacco di persone, tra sconosciuti. A volte non ci interessa come ci trattano, a volte è importante per la loro posizione. Come vincere? Autore: Elena Elovikova C'è una regola di base di una comunicazione efficace e di ottenere la simpatia parlando - a parlare di ciò che un uomo interessante da ascoltare. Ma come trovare la controparte interessi, che vede per la prima volta nella sua vita? Per comprendere la portata degli interessi dell'interlocutore fin dai primi minuti di comunicazione, ascoltare attentamente le domande che chiede! Chi? L'uomo, si rivolge a persone e personalità, qualsiasi conversazione a rotolare personalità. Ad esempio, si parla di un seminario tenutosi di recente, e che sarà lui a chiedere chi era presente. Se interessati nel vostro lavoro, hanno bisogno di dire quante persone lavorano in ufficio e così via. Così prendo il codice comunicare, focalizza l'attenzione su fattori personali. Ha detto che l'ha recentemente rilasciato? Simpatizzare e nota che anche voi non può lavorare se una squadra un'atmosfera malsana. Progetta la sua vacanza? Condividi i tuoi pensieri su resort dove andando alla grande azienda. Andare al fitness club? Diteci cosa è che siete a piedi, allenatore gentile e professionale. Dove? Se la sorgente per due volte nella conversazione ha chiesto questa domanda, tenere presente che è importante per orientarsi nello spazio e di essere chiari su dove si trova ora nell'universo, se si tratta di una sedia comoda o strada rumorosa. Chiedi a lui per il lavoro? Chiedi dove l'ufficio, è conveniente farlo. Se si desidera cancellare le sue opinioni sul matrimonio comune amico? Chiedi dove camminare matrimonio, come camera confortevole e spaziosa era feste e così via. Digli circa i luoghi dove sei stato, circa l'impressione che si fosse su una visita a un museo o un concerto. Questo approccio ha piacerà! Quando? Per un individuo che preferisce emettere un fattore tempo molto importante. Cerchiamo di capire le cause del suo comportamento, è importante che ti dà la chiave per una comunicazione efficace.
In genere, queste persone saranno interessate su cui pianificare si lavora, quanto tempo hai speso per la strada o in un titolo professionale. A sua volta, si può chiedere quante volte lui (lei) fa taglio di capelli che sembra così buono. O come contare il tempo per farlo funzionare e rilassarsi. È possibile popaschekuvaty la conoscenza generale che non hanno il tempo -, naturalmente, che non sa come pianificare il tempo!
Per che cosa? Il tuo interlocutore ti ha chiesto per la tua opinione, stupida domanda: "Perché si cammina ogni giorno in questo negozio?" Tenete a mente che si tratta di una di quelle persone che sono alla ricerca di scopo e beneficio di tutti. Il significato di ogni azione, fenomeno o un oggetto a loro - la cosa più importante. Pertanto, parlare del loro lavoro, sottolineare che si dispone di un particolare obiettivo: riuscire, di diventare più ricco e così via. Pryhotuvavshys sentire il suo racconto del conflitto con il maestro di scuola, può pidtaknuty: "Beh, è così importante - che il bambino stava studiando in un ambiente confortevole." Se si vuole convincerlo a fare qualcosa prokreslyuyutsya benefici concreti a lui personalmente o alla sua famiglia. Come? Quest'uomo - un uomo d'azione, anche se l'esterno sembra lenta e indecisa. Se si ascolta la sua conversazione, probabilmente sentire che spesso usa il verbo: "Sono andato, si è seduto, abbiamo pensato che stavano scendendo." Naturalmente, è importante che qualsiasi processo di portare piacere, che è "click" su questa moda! Dillo che porta il massaggio piacere come piacevoli muscoli mal dopo aver lavorato in giardino, più confortevole bere il tè sulla veranda. Li invitare personalmente? Noi quello Dì per quello che seguirà: altoparlanti prima di prestazioni, poi la discussione, quindi comunicazione informale. Che Cosa? Una volta nel nuovo edificio, la prima cosa che chiede: "Oh, sei tu in piedi nell'armadio angolo? E dove si ha un televisore?" L'attenzione e, quindi, il suo interesse focalizzato su oggetti e cose. Pertanto, parlando, per esempio, la passeggiata, è possibile descrivere in dettaglio gli alberi del parco, case che la circondano, un autobus di passaggio. Parlando dei vantaggi dello shopping in un negozio, sottolineare la vasta gamma, la presenza di una macchina da caffè e un gran numero di banche.  In vista del lungo weekend di Natale. Alcuni vanno in un viaggio, qualcuno rimanere a casa. In ogni caso, dovremmo aspettare un sacco di incontri e feste. Non a caso, molti dopo le vacanze si sentono esausto fisicamente e mentalmente devastata. Per evitare questo e ottenere nel 2014, pieno di forza e di energia?
Non dimenticare di sport. Se la palestra è chiusa per il fine settimana, o si prevede di riposo in cui nessuna di tali strutture, set pre-record di esercizi su un computer portatile per fare a casa. Se ci si allena durante il giorno non è il momento Prova a svegliarsi presto e trascorrere gli esercizi del mattino. Un'altra opzione: Rottura di allenamento brevi blocchi 10-15 minuti e momento uluchayut per loro durante il giorno. Come servire champagne Quando tutto il resto intorno, è difficile rimanere disciplinati. Ma pensa a quanto sia difficile entrare in modalità dopo la pausa. Lasciate che il pensiero di esso sarà il vostro motivatore. Menzione questo ogni volta quando si è tentati di saltare l'allenamento. Tavola di Capodanno, di solito la rottura dal cibo delizioso. Per chicche non soffermarsi sui fianchi, preferiscono carne magra. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine non porta a chili di troppo. Inoltre, limitarsi in alcool, che incoraggia l'utilizzo di grassi e sale. Se casa troppo ospitale e riempire immediatamente il vostro piatto, lei quasi vuota, il progresso più intelligente.
Mangia lentamente e assicurarsi che il vostro piatto è sempre un'illusione turbolento ?? pasto. Se avete paura del nuovo anno per il menu utility, partecipare attivamente alla sua creazione. Assicurarsi che il tavolo aveva un sacco di frutta e verdura, cucinare alcuni piatti dietetici per chi, come te, gli osservatori del peso. Lo scenario tradizionale per la maggior parte dal 1 ° gennaio - Sdraiato sul divano, guardare la TV e mangiare insalate, rimasto da festa di Capodanno. Per evitare questo, cuocere 31 dicembre per quanto mangiare Capodanno. E 1 del meglio fare un paio di spuntini con ingredienti freschi - e lo schermo vidirvetesya, stomaco e portare benefici. Capodanno - una comunicazione familiare. Ma a volte incontrare i parenti non portare la gioia desiderato. Domande imbarazzanti, vecchi rancori e rimproveri. Non cercare di cambiare amici, non impegnarsi in un dibattito e non chiarisce il rapporto. Se ritenete che la conversazione non girato quel canale, cambiare argomento, chiedere di giocare o camminare. Dalla metà di dicembre abbiamo ansia aspettiamo e speriamo che il nuovo anno. Piani su dove, e con chi come trascorrere la notte del 31 a 1. Sembra che con l'avvento del nuovo anno inizierà una nuova vita. Se per qualche motivo le vostre aspettative non sono soddisfatte, non ti preoccupare. Capodanno a uno e quello nuovo è appena iniziata. Non importa quanto incontrato importante come tabacco da fiuto. Fonte: lifehacker.ru
 Per salvare la famiglia dalla rovina, non necessariamente negarsi il piacere - quel tanto che basta per avvicinarsi correttamente a questo problema. Ecco cinque suggerimenti da cui è possibile ottenere un abbonamento al fitness club d'elite, anche senza causare danni per il bilancio familiare. Utilizzare i social network Nelle reti sociali sono spesso annunciati concorsi o diversi centri fitness che partecipano, in cui è possibile ottenere condizioni di libero (o scontati) o speciali per la sottoscrizione per la comunità. Vieni con amici o colleghi Molti club hanno sconti speciali o corporate action "per tutta la famiglia."
I più dipendenti - il più alto degli sconti.
Andare al mattino Se siete disposti a formare al mattino o durante il giorno in cui la maggior parte delle persone sono al lavoro, la vostra opzione - tessera club a restrizioni il passare del tempo nel club. B / carte Su alcuni siti è possibile trovare annunci di biglietti economici per un fitness club. Acquista una carta per l'apertura del club A volte i club iniziano le carte di vendita per diversi mesi prima della sua apertura, nel qual caso è possibile ottenere uno sconto fino al 50% - o anche di più.  Per non dire nutrizionisti, ma fredda giornata d'inverno dovrebbe finire deliziosi. Cooking incredibilmente tenero, caldo e piccante ricetta bere per "Good Housekeeping"! Avrete bisogno di: 600 ml di latte 6 cucchiai cacao 4 cucchiai zucchero ? cucchiaino vaniglia ? cucchiaino chiodi di garofano ? cucchiaino cannella in polvere 100 grammi di cioccolato terra noce moscata pizzico pizzico di pepe nero 1 cucchiaino amido di mais ? cucchiaino Olio marshmallow Preparazione: Così, in una casseruola, riscaldare il latte. Collegare e mescolare fino a quando lo zucchero liscio, cacao e spezie.
Tutto questo mix in una padella con un po 'di latte caldo. La miscela finito dovrebbe combinarsi con il latte rimasto.
Avanti, fondere il cioccolato a fuoco e versare il latte, anche. Ora aggiungete la fecola miscela di cioccolato al latte. Tutti i mix accuratamente e ripetutamente portare a ebollizione, mescolando continuamente. Nella fase finale, è necessario aggiungere un burro drink e togliere dal fuoco. In una nota! Lascia la tua cioccolato e come preparare prima di servire, aggiungere i cubetti tritate bevono marshmallow.
 Capodanno - un momento in cui siamo stati di divertimento, e comunicare ... litigare con gli amici! Perché succede questo e come evitarlo? Leggi il nostro articolo! In effetti, la vergogna, quindi basta aspettare lunghe vacanze a rozsvarytysya nines con suo marito, figli o amici! In qualche modo, sono le vacanze e tutti i conflitti sono aggravate risentimento di lunga data. Perché questo? I sogni e le aspettative Si ritiene che il nuovo anno - un momento in cui ci si può permettere di sognare e di immagine nafantazuvaty luminosa del loro futuro. E si inizia a sognare: qui il bello, sottile, per catturare un uomo si guarda intorno. Così si sta facendo una carriera fantastica ... Qui si va viaggi ... Stop! Come vi piace l'attenzione degli uomini, se il vostro coniuge è diverso superrevnivostyu? Come si fa a fare una carriera, se la maggior parte del loro tempo speso per la custodia dei bambini e la casa? Una volta che siete nel vostro pensiero viene a questo punto, si sa, la vita non è accaduto! E non c'era la colpa di coloro che ne hanno più bisogno: coniuge, figli, parenti ... In questo stato qualsiasi parola persone innocenti intorno a te può provocare uno scandalo! Una percezione accresciuta In uno stato di emozione intensa siete molto sensibili a tutto ciò - il bene e il male. E se in circostanze normali vi siete persi una sorda barbe orecchio fidanzata, ora non può trattenermi e incontrare abbastanza drammaticamente. Davanti ai miei occhi immediatamente pop up vecchie immagini e le differenze nel caldo si può anche dimenticare il conflitto, che ha avuto inizio a causa di una lite! Il giorno dopo, si può rimpiangere il suo temperamento, ma sarà troppo tardi. La differenza di mentalità Anche se avete vissuto con un uomo per decenni, è possibile che avete ancora una completamente diversa idea di ciò che dovrebbe avvenire come una vacanza.
Se nella vita reale si tende a fare concessioni, il Nuovo Anno a voi - qualcosa di fondamentale, perché il suo incontro e spendere. Se lo script celebrazione del Natale non ti si addice, avete perso il senso della festa e si sente terribilmente infelice. E "merge" negativo su tutto intorno.
Come non litigare nel nuovo anno? - Dettagli Prohovoryte di anticipo. E 'importante che tutta la famiglia sostengono le vostre idee circa la vacanza. Se ci sono differenze - discutere e compromesso. Solo deve essere reciproco. Ad esempio, l'utente accetta gnocchi preferiti di nalipyty marito, ma lui, a sua volta, accetti subito dopo il nuovo anno per andare a fare una passeggiata sulla neve città in festa. - Over mossa. Tradizionalmente, si celebra la festa di Capodanno. Un po podkorrektyruyte questa tradizione: organizzare giochi all'aperto o camminare. Oltre al divertimento, si ottiene un altro bonus: negativo che si è accumulato dentro di voi sarà in grado di senza sacrificare tutto passare attraverso l'attività fisica. - Prendete sorprese. Non comune poi un altro, e un amato. Senti che sei in te stesso - uno che ti piace fare una bella. Questi possono essere cose che normalmente non consente, per esempio, qualche bevanda particolarmente squisito o non programmata viaggio al salone di bellezza. - Abbastanza sonno. Eve è molto importante per un buon riposo notturno, così si calma il sistema nervoso e non zirvetesya nel momento più inaspettato. - Respirare. Nel momento in cui si sente che coperto la rabbia, cercare di rilassarsi con esercizi di respirazione. La respirazione si forma i vostri nervi e vi sarà ancora una volta ottimista per il futuro!  Farmaci e pillole - molto capriccioso in materiale di accumulo. Ognuna di esse richiede il rispetto con l'ambiente piuttosto duro. Quindi non è sempre possibile trovare una casa in un luogo specifico, riservato esclusivamente per i farmaci. Particolarmente problematico è quando la casa crescere i bambini.
La composizione chimica del farmaco è facilmente distrutto dalla luce solare. Compresse e capsule sono igroscopici e assorbono facilmente l'umidità, anche dall'aria. Pertanto, una migliore conservazione delle medicine - luogo buio e asciutto.
E un prerequisito, strettamente bottiglie chiuse di vetro scuro - Liquido e blister sigillati - per le tavolette. Ciò contribuirà ad evitare i farmaci reagiscono con l'ossigeno.
La temperatura ottimale per ogni farmaco ha un proprio. Preparati solidi e aerosol richiedono temperatura ambiente - da 15 a 22 ° C. Forme morbide medicinali - pomate, supposte, compresse, e preparati liquidi - scaffali dei negozi in frigorifero media. Essi richiedono una temperatura di 5 a 150 ° C. Tutti i farmaci che vengono messi in frigorifero, preferibilmente in più protetto contro l'umidità, imballati in un contenitore speciale o sacchetto di plastica.
Tenere il farmaco è necessario, in modo che al momento del bisogno sono facili da trovare. E allo stesso tempo, in modo che non creano offesa di interessare i bambini. Se ci sono bambini, mantenere il farmaco nel contenitore o armadietto, che chiude il tasto. Ebbene, se l'armadio è diviso in sezioni, ognuna delle quali contiene determinati preparati spettro. O sono memorizzati separatamente medicinali destinati per ogni membro della famiglia.
Come vapore nella sauna per perdere peso farmaci fabbrica alle condizioni giuste, possono essere conservati tra 2 e 5 anni. Formulazioni effettuate in farmacia non sono progettati per una lunga durata. Estratti acquosi, pozioni, intrugli rovinano più veloce. A temperatura ambiente, possono essere non più di 2-3 giorni memorizzati. Una volta che la pomutneet soluzione o si sfalda, diventa inadatto al consumo.
Tutti i farmaci, scaduti o scade, devono essere rimossi periodicamente dal kit. Poiché i medicinali scaduti possono avere sul corpo effetto del tutto inaspettato. Per monitorare la durata di conservazione, conservare i farmaci nella loro confezione originale.
 Perché alcuni bambini soffrono di raffreddori più spesso di altri? A causa di questo per bambini di apprendimento è più facile, e l'altro diventa una vera prova di forza di volontà? Risposte a quelli rilevanti per molti genitori trovano mille domande. E ogni professionista - sia esso uno psicologo o terapeuta, si troverà la ricetta. O forse è più facile? Ricordate la vecchia verità: "In un corpo sano - mente sana". Ma per il corpo e lo spirito erano in ordine, ogni corpo ha bisogno di vitamine. Soprattutto il bambino. Tra le vitamine più importanti per gli esperti del bambino chiamato vitamina D. Come sapete, senza il corpo cessa di assorbire il calcio ottenuto con il cibo. Un calcio - un materiale da costruzione per le cellule ossee e emopoiesi normale. La vitamina D ha un "origine solare." In moderata esposizione al sole stesso pelle produce questa vitamina. Per colmare questa carenza nel corpo del bambino dovrebbe essere possibile utilizzare la luce del giorno per camminare.
"Nel periodo autunno-inverno il bambino trascorre più tempo in casa:. Giorno a scuola, a casa e la sera seduti al computer e mentre si cammina gas polverosa inquinata dell'aria urbana impedisce il contatto con la pelle alla luce solare, che di certo non contribuisce allo sviluppo di vitamina D "note phytotherapeutist medico, nutrizionista e riabilitazione Boris salti.
Così come fa un bambino di ottenere molto bisogno di vitamina? La risposta è semplice - cercare fonte alternativa per il cibo. "Il maggior numero di vitamina D trovato in prodotti di origine animale, in particolare pesci grassi. Questi sono i suoi rappresentanti come sgombro, salmone, tonno, sgombro e aringhe sono ottime fonti di vitamina D. ricchi anche in questa sostanza halibut e di fegato di merluzzo olio, uova e frutti di mare. Eggs , fegato di manzo, burro, latte e formaggi contengono piccole quantità di vitamina D. Tuttavia, possono essere un ulteriore "bonus vitamina", dice il capo del Laboratorio di Igiene alimentare dell'Istituto di Igiene ed Ecologia Medica di A. Scienze Marzeev dell'Ucraina, MD, Professore Maria Hulych . Alcuni costruttori hanno iniziato ad arricchire la produzione di vitamina D. Ad esempio, il seguente delicatezza D-arricchita è formaggio fuso "Merry Cow", prodotto uno dei più grandi produttori ucraini di formaggio - Belle Shostka Ucraina.  La struttura di questi formaggi è il 18% del fabbisogno giornaliero di vitamina D. A proposito, formaggio fuso - una vera scoperta per qualsiasi hostess. Così è possibile preparare piatti prelibati innumerevoli bambini - dai panini alle zuppe a scuola.
 Molte donne sono disposti a fare grandi sacrifici per il bene della gioventù e bellezza. Ma è davvero richiede consumando? Secondo gli esperti, per certi versi molto semplice estensione dei giovani in esecuzione, e il loro utilizzo può ognuno di noi ogni giorno. Vetro Digiuno acqua
Durante la notte la pelle evapora più liquido e acqua potabile aiuta a riempire l'equilibrio. Miglior bere acqua con il limone - attiva le tossine del fegato emessi attivo e con l'acqua proveniente dalle uscite del sistema. Colazione obbligatoria
I nutrizionisti raccomandano di iniziare la giornata con farina d'avena, porridge come questo contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B e ha un effetto anti-stress.
Inoltre, la farina d'avena buona per la pelle chiara e capelli folti.
Lavaggio con acqua fredda
In acqua fredda in contrasto non come forte concentrazione calda di cloro, che è certamente utile per la pelle. Segreti stelle giovani Pulizia regolare della pelle
Pelle nessuno dei quali non soffre tanto quanto le loro selezioni - quelle cellule morte che provocano un colorito sano e causano l'invecchiamento prematuro. Non siate pigri per pulirlo! L'aumento in allarme Se l'ultima sveglia trasferimento, dormire ancora essere di qualità inquietante. Di conseguenza, dormivano, si inizierà la giornata con rabbia e aggressività. E il cibo - in accordo con lui. Dicono che in tale collegamento - la chiave per una vita sana e lunga. Facile come l'alba, colazione luminosa si sta facendo; succosa - una seconda colazione; potente in tutta la sua gloria la cena; dissolvenza, ma molto buon pomeriggio e infine - bella, ma la cena unpainful al tramonto ... Dal tramonto tutto calmarsi e andare a letto - tutto, ma l'uomo pensieroso in piedi vicino frigorifero nel pensare "che cosa sarebbe questo mangiare per perdere peso." I sostenitori dicono i ritmi naturali della vita: se ci muoviamo nella dieta con il sole e seguiamo cicli naturali - il problema scomparirà sovrappeso, un sistema immunitario rafforzato, purificare il corpo e normalizza il sonno e scompare stress cronico, che non conoscono gli uccelli di conoscenza o gatti, Cammina non vivere con il sole, e che ha completamente bevve un sorso della persona violato i bioritmi naturali. La Legge fondamentale solare cibo semplice : per la cena ogni successivo pasto sopra pomeriggio precedente - ognuno di noi seguiva meno rispetto al precedente. Così come la luce solare o calore. Colazione dovrebbe essere il più semplice e accattivante come l'alba.  Colazione abbondante - una reliquia del passato: è necessario mangiare correttamente agricoltori a guidare la mucca nel campo, raccogliere vitelli erba, maiali per nutrire, camminare polli RID, pomodori e cetrioli versare erbaccia, e tutto questo prima delle sette del mattino, quando, in realtà, di lavoro inizia giorno .
Con prima colazione calorie dell'uomo moderno - 500 calorie. Brunch - Guadagnare forza. A questo punto stiamo parlando di circa 700 calorie. Non temere nulla per il pranzo - tutti Mangiato trascorso qui, non un po 'vidkladayuchys nel grasso. Cena - Questo è riscaldato. È inoltre possibile modificare quattro piatti, partendo con insalata di verdure, zuppa e il passaggio calda e succo di bacche di finitura, le proteine rilevanti e grassi animali, carboidrati buoni e grassi. Prima di 1000 calorie possono assorbire a cena, e nulla per non sarà come nulla accade sul calore del sole di mezzogiorno. Mezzogiorno - Un raggio solare penultimo. Un altro caldo, ma quasi addio. 300 calorie - così forte luce solare illumina la nostra calmare lo stomaco.  Infine, cenaChe meglio si adatta con l'Occidente.
Non più di un centinaio di calorie - ma che bellezza, formaggio, burro di arachidi, mele, albicocche, melone, carote con miele, pompelmo, limone aragosta ... Veramente uno spettacolo reale! E mentre il sole scendeva - e noi siamo in pace. Perché domani - insieme con il sole.  Una serie di esercizi mattina esercizi per la perdita di peso è molto semplice e rapido rendono! Entro 5 minuti come rozimnetsya e 10 minuti dedicare esercizi tonico generale che rafforzano i muscoli e aiutano ti svegli. Per riscaldare passeggiata per la stanza, aumentando gradualmente passi intensità Tirare lo stomaco, stringere le mani e fare i loro movimenti mentre si cammina. Aumentare gradualmente l'intensità. Al termine dell'allenamento, si può andare per una corsa veloce, piccoli salti. 7 esercizi per esercizi di mattina 1. Squat fino cosce parallele al pavimento. 10 ripetizioni con le braccia distese davanti al petto, 10 ripetizioni con mani tese verso l'alto. 2. Push-up sul pavimento con le gambe dritte o ginocchia (per principianti). 10-20 ripetizioni. 3. Senza supporto per 20-40 secondi. 4.
"Swimming" - sdraiato a pancia in giù, alternativamente staccare da terra e mani e piedi molto rapidamente loro attuazione perpendicolare al movimento della superficie.
I 10 esercizi per la postura perfetta 5. Plank salto. Stare in piedi, piegarsi, le mani toccano il pavimento, prendere l'attenzione sdraiato su nosochkah e palme, saltare, calze provocano le mani e stare in piedi. 4-5 ripetizioni. 6. Affondi con inclinazione in avanti. Scorrere attaccare entrambe le mani per allungare il pavimento con i piedi anca perpendicolare al pavimento, salire alla posizione di partenza e ripetere 10 volte su ogni lato. 7. esercizio Ciclo completo eventuali esercizi addominali - torsione diretta o sollevare le gambe dritte. Se non ti piace esercizio tradizionale, si può solo trasformare la tua musica preferita e danza ad esso per 15-20 minuti.
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