Una delle regole della maggior parte delle diete - non mangiare troppo - è la pietra angolare dei "5 cucchiai." Seduta su di esso è possibile mangiare tutto, ma in piccole dosi. E, in pratica, osservandola, può perdere significativamente il peso.

•  Cinque cucchiai Foto:

 Mangiare meno

 Risposte alla domanda "come perdere peso" alla ricerca di medici, nutrizionisti, e solo le persone che sono in sovrappeso, nel corso di molti decenni. E trovare. Attualmente, si può perdere peso ricorrendo a varie diete che porta certamente i risultati. Ma gradualmente, basta cambiare la dieta, il peso, anche se non con la stessa velocità, tornando al suo posto. Tuttavia, nutrizionisti americani hanno concluso che non necessariamente limitarsi a cibo: semplicemente ridurre la quantità di cibo usato. Cioè, si può mangiare qualcosa prima, ma dosi più basse. Ad esempio, cinque cucchiai a pasto qualsiasi alimento, sia piatti di carne, laterali, dolci, dicono gli esperti, sufficiente a fornire al corpo l'energia necessaria e soddisfare la vostra fame. A poco a poco lo stomaco comincia a ridursi, e, quindi, si verificherà probabilmente sensazione di pienezza. In questo modo si evita di mangiare troppo, che più e provoca quei chili in più e si forma la tua figura. 

 In 80 anni del XX secolo in America era di moda a mangiare piccole porzioni, che ha come protagonista il podio, palcoscenico e cinema per perdere peso spesso usato piatti per bambini

 Dieta 5 cucchiai

 Il nome della dieta ha ricevuto un caso: nutrizionisti ritengono che l'ammontare complessivo pari a cinque cucchiai di 100-150 grammi. Questa quantità di cibo sufficiente per non sentire la fame, normalizzare la digestione e avviare il processo di perdita di peso.

 E 'da notare che in questa dieta non ha bisogno di nulla per limitare me stesso. Mangia tutto quello prima. Basta ridurre la quantità di cibo. La prima colazione che serve, il pranzo e la cena non deve superare i cinque cucchiai. È interessante notare che questa dieta non limita il numero dei pasti. Ad esempio, si può mangiare ogni tre ore, ma tutto seguendo la stessa regola cinque cucchiai.

 Un cucchiaio di circa 25 grammi di materiale granulare e 20 g di solido. Spoon dovrebbe essere "scivolare"

 Se si mangia cibo ad alto contenuto calorico, il numero dei pasti può essere ridotto a tre al giorno. Lyubitelyamm può mangiare cibi leggeri più spesso. Tipicamente, il numero dei pasti per ogni persona individualmente. Ma se sei un fan di cibi grassi, il peso andrà molto più lunghi di quelli che stanno guardando la loro dieta e seleziona i cibi "giusti". Mangiare frutta, verdura, cucinare il cibo per una coppia (che è molto più utile), e considerare sempre il cucchiaio in bocca inviato.

 Termini dieta

 Attaccando a questa dieta è facile. La cosa principale - ricordate le regole di base:

 - Mangiate piccole porzioni (5 cucchiai);
 - Non necessariamente ridurre il numero dei pasti, in questo caso non può, in qualsiasi momento, ma non prima di tre ore dopo le ultime ore;
 - La quantità di liquido che si beve durante il giorno non hanno bisogno di tagliare: se volete bere - bere;
 - Cercate di bere bevande zuccherate meno, anche se eliminare completamente lo zucchero dalla dieta non è necessaria;
 - I prodotti possono essere qualsiasi;
 - Prendete il vostro tempo mentre si mangia, masticare bene il cibo.

 Dieta molto efficace che aiuta veramente.

 Avrete bisogno

•  Formaggio
•  Curiosità

 Istruzione

• .1

   Oggi, il formaggio è un prodotto di consumo frequente Quanto formaggio contiene proteine, grassi, carboidrati, si impara in questo articolo. A carboidrati prime sono in e se essi influenzano il vostro peso? Formaggio viene utilizzato nella sua forma originale - fette per uno spuntino su panini, in forma di taglio numerose insalate e panini cottura ed è membro di varie otturazioni, preparate in forma di attrito, che è piatto particolarmente popolare cosparsa di formaggio per la cottura in forno, qualsiasi poi le pizze o piatti principali.

• .2

   VitaminyNesmotrya per l'uso quotidiano, alcune persone pensano che una parte del formaggio amato. Formaggio contiene una grande lista di vitamina A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, PP, beta-carotene, un effetto positivo sul nostro corpo. Oltre alle vitamine formaggio è elementi ricchi e Mark micro. Questo ferro, potassio, calcio, magnesio, manganese, rame, sodio, fosforo e zinco carboidrati formaggio .. ci sono una percentuale minima del contenuto.

• .3

   Spesso è 0% di carboidrati, parlando di solidi, semisolidi e alcuni formaggi molli come Swiss, Adyghe, olandese, formaggio Roquefort, cheddar, ecc, lo stesso vale per il formaggio. In queste forme possono essere utilizzate nei giorni di dieta e digiuno. Quanti carboidrati nel grezzo, in casa sono circa 1, 8% di carboidrati, elaborate affumicato come un formaggio salsiccia - 3, 7% di carboidrati, seguita dall'assunzione di carboidrati sono trattati formaggio e dolce, in primo luogo secondo formaggio rivestito - 32% di carboidrati .
  

  
  

• .4

   Come la maggior parte prodotti utili oltre vitamine comprende formaggi contengono proteine, grassi, carboidrati. In media, bianchi costituiscono circa il 18% -26% del peso totale del prodotto, grasso - 20% -32%. Tutto dipende dal tipo di formaggio. Ad esempio, in casa formaggio contiene meno grasso - solo il 4% - una piacevole eccezione, e nella maggior Swiss - 31, 8%, che è lontana dagli indici per turno olandese di formaggio e cheddar - 30, 5% di grassi. La maggior parte delle proteine ​​in prima Baltico - il 30%, seguiti da formaggi Yaroslavl - 26, 8% e il terzo l'estone, olandese e Bruskova Poshekhonsky - il 26% di proteine.

• .5

   La proteina più piccola di nuovo nella casa di grasso greggio 4% - 17% di proteine. Dopo una analisi completa del formaggio mercato russo può fare una conclusione definitiva carboidrati nel formaggio. La maggior parte del formaggio trovato praticamente nullo contenuto di carboidrati.

• .6

   Sostenitori bezvuhlevodnyh diete questo prodotto sicuramente piacerà, ma se esercitare o conducono una vita attiva, carboidrati solo vitali per il corpo quando si tratta di carboidrati semplici, come riempire le riserve energetiche del corpo e ridurre il consumo di grassi e proteine. Ma l'uso di carboidrati complessi contenuti in cagliata dolci meglio tagliato. In generale, il formaggio è prodotto molto utile per il nostro corpo. Dopo l'analisi del prodotto come il formaggio, fatta carboidrati contenuti zero.

 Una volta che il non chiamare questa antica ma amata zuppa! E "horohannyy" e "svinobobovyy" e "musica"! Ma non importa come ridevano di questa opera d'arte culinaria, nessun uomo che non ama questa zuppa. Alcuni casalinga inesperto in qualche modo credo che la zuppa di piselli corretto viene cotto per lungo tempo. Pensavano sbagliato. Il fatto che, in primo luogo, ora venduto nei negozi solo purificato (vyshelushennyy) piselli, che viene preparato in fretta. In secondo luogo, ci sono tecniche di cottura che accelerano il processo in modo significativo. E pre-ammollo - non l'unico. Quindi la domanda: "Come cucinare la zuppa di piselli?" - Ho detto, quanto per le ricette, le loro centinaia "Sbrigati!". Vi dirà quasi il più popolare, time-tested e la mia famiglia.

 Come cucinare la zuppa di piselli dieta

 Prendere l'acqua e piselli (un bicchiere di piselli secchi pelati 3 tazze di acqua ghiacciata). Mettete i piselli, riempirlo con ghiaccio (!) L'acqua per coprire un po 'i fagioli. Portare velocemente ad una forte ebollizione. Versare acqua ghiacciata, e meglio - lanciare cubetti di ghiaccio. Attendere che l'acqua è evaporata, aggiungere di nuovo il ghiaccio. Non so perché, ma il ghiaccio posso portare i piselli di cottura fino a 40 minuti. 20 minuti fino piselli cotti lanciano carote grattugiate, cipolle e spezie. Mi piace aggiungere la curcuma, cumino e la scorza di limone, peperoncino ancora. Quando zuppa di piselli pronto in un frullatore e sale grind. Il trucco. Assicurarsi di aggiungere zucchero per la punta di un cucchiaio o maggiore, si esalta il gusto di tutti i componenti. Per questa dieta minestra non è differente dalla zuppa con carne affumicata, potrebbe gocciolare fumo liquido.

 Ma ciò non è necessario. Nota: in zuppa o grassi goccioline, solo verdure. Come delizioso!

 Come cucinare la zuppa di piselli ", come le mense sovietici"

 Allo stesso tempo, mettere in pentola i piselli (piselli o no), l'osso di stinco di maiale affumicato e la pelle da lei però. Cuocere per un lungo periodo di tempo: con la pelle ghiaccio piuttosto non cucinare. Mezz'ora prima della fine della cottura aggiungere il stufato su una padella con carote olio vegetale, cipolla, sedano. Quando hai finito, togliere la pelle, taglio, turno e dare ebollizione zuppa. Salt. Fatto. Ho perfezionato questa ricetta un po 'e ora so come cucinare zuppa di piselli "nel sovietico", ma in assenza di bucce. Invece, mi sto prendendo salsiccia estate, che pre-friggere in una padella asciutta a vytopyvsya grasso. E poi suggerire le verdure. In primo luogo, cuocere i piselli, ma non allo stato di purè di patate, ma solo finché sono teneri. Dare salsiccia, patate, verdure, far bollire per 10 minuti (fino a quando le patate sono cotte), poi Sol e aggiungere il prezzemolo. Costole affumicati Invece salsiccia può prendere: questo classico del genere in generale.

 Come cucinare la zuppa di piselli con carne o pollame

 Piselli prelest che possono essere utilizzati in nessun modo e cucinare la carne. Qui dò consigli generali per la cottura zuppa di carne di piselli. Prima zuppa di cuoco: pollo, manzo, montone - non importa. La carne viene rimosso, schiacciato. In brodo messo piselli, patate dopo, dopo - zazharku alla fine aggiungere il prezzemolo e girare la carne. Secondo questo principio può cucinare una deliziosa zuppa con tutti i prodotti a base di carne.

 Ogni donna, anche uno che è sulla copertina della rivista, vuole essere bella. Ma non tutti sanno quanta bellezza, e alcuni non hanno nemmeno pensare alle piccole cose, per la sua sicurezza.

 "La bellezza salverà il mondo". Molto spesso sentire lo slogan, ma che bellezza parlando solo spirituale interiore o sulla scocca, che è visibile a tutti il ​​giorno.

 Nel mondo di oggi è che coloro che fin dalla nascita sono buoni, si può ottenere un grande successo nella vita di quelli il cui aspetto è poco attraente. Purtroppo è vero. Più da anni di scuola a meno graziosi bambini, topi grigi, prestare meno attenzione a bambini e qualcosa di bello. Poiché la maggior parte "bella" anni scolastici e ci sono i primi sistemi che al termine del tempo si sviluppano in un problema reale. E un giorno quelli grigio topo sono disposti a pagare qualsiasi prezzo per la fiducia, bellezza e fascino. Avrebbero solo trovare qualcuno che risponderà quanta bellezza.

 Quando si tratta di risorse materiali, essere bello e ben curato - non è il piacere più conveniente. Ogni ragazza dovrebbe avere una casa che un set di cosmetici per la pelle, corpo e capelli. Inoltre aggiunto e cosmetici, che non è anche a buon mercato. E anche andare alla caccia estetista .... questo può scrivere e parlare sempre e solo una conclusione - il costo di una persona cara non è piccolo.

 Ogni donna vuole essere bella come quelle signore che brillano sulle copertine delle riviste patinate, in televisione e su Internet, dimenticando completamente sulla tecnologia moderna e un programma come Photoshop, che affronta con la correzione degli esterni e tutti i suoi difetti. Persone ideali non lo fanno. Dimenticando questo, dal momento che le ragazze se stessi moryat diete. Tutto sarebbe bene se hanno visto una netta distinzione che si muovono pericoloso per la salute. Ma prima accecati chilogrammi Ripristina si provano ad esaurimento assoluto. Lento e facile non significativo o dieta da fame va in malattie come l'anoressia o bulemiya. Raggiunto questo limite dell'esaurimento, aumento di peso diventa molto difficile, se non impossibile affatto. Così la ricerca di forme non realistiche Barbie doll conseguente violazione di funzioni che possono provocare anche la morte. Se c'è davvero un problema di eccesso di peso, si consiglia di consultare un nutrizionista che sarà individuale, dieta equilibrata per aiutare a perdere peso o no curando allo stesso tempo. Molti dicono che mangiare correttamente - è troppo costoso. Molto più facile e meno costoso per andare a McDonald e mangiare un cheeseburger che per comprare frutta e verdura per preparare una insalata.

 Qui, ognuno decide per se stesso o pagare soldi per una bella figura, o la loro salute.

 Altri 10 o 20 anni fa non si è preoccupato circa, ad esempio, uno zmorshtsi in più sulla faccia come fanno le donne ora. Attualmente vi ossessione con la chirurgia plastica. Nei tempi moderni ha una può fare o modificare assolutamente tutto, anche dimenticando il suo aspetto originale. Questa non è una donna che è veramente bisogno di un intervento chirurgico. Lingua circa la brutta bellezza, per il quale ogni giorno viene dato un sacco di soldi. Una volta bella e dolce ragazza credendo che il suo aspetto è qualcosa che non va, labbra nakachavshy, seni, glutei, diventa bambola in silicone che ha perso così tanto naturalezza, senza lacrime si Glance. Artificiale e naturale non ora le ragazze possono essere tutto. Non mi piace il colore o la lunghezza dei capelli? Si può dipingere, tagliare, o costruire bastone. Non mi piace unghie? Allo stesso modo, è possibile costruire, incollaggio e belle unghie ordinate un paio d'ore può facilmente trasformarsi in una strega artigli. Non ti piace il colore? Si prega di avere i servizi di solarium, che molti abusi e pagare solo per la propria salute è. L'unica domanda è quanto deve essere bello? Poche persone pensano e realmente calcola quanto denaro stava andando via, quando data questa apparente bellezza. 

 Nel tentativo di rafforzare un piede con la moda, a poco a poco dimenticato la bellezza che è stato nei giorni delle nostre madri e nonne. Quando valutate le qualità esclusivamente spirituali. Per essere bella - non è sempre successo o amato. Nel mondo di oggi, una donna dimentica la sua missione su questa terra, della procreazione, educazione dei figli, lo stoccaggio di casa. Il rapporto di tutto questo viene carriera, affari. Le donne vogliono essere alla pari con gli uomini, ma è giusto? E 'di essere? Il numero di belle metà dell'umanità che non vogliono sposarsi e avere figli. Tutto questo sta accadendo a causa della relativamente recente boom lotta femminista per la parità di diritti fra uomini e donne. Tutta la procedura sopra descritta effettuato per migliorare la giacca, ha creato per il successo. Nella sua carriera, dello spettacolo, e in effetti per il successo comune. Flirtare in questa continua corsa intorno bellezza, guardando indietro, possiamo vedere che poteryanno tutto, amici, amati e cari. 

 In conclusione, vale la pena notare il fatto che ognuno dovrebbe almeno fermarsi un attimo e pensare, non troppo grande prezzo per la bellezza non è eterna.

 Fet - un formaggio tradizionale greco a base di latte di pecora, che è ampiamente usato in cucina. Feta - formaggio greco a base di latte di pecora / bakedbree.com

 Feta (fetaki, pezzo greco, slice) - un formaggio tradizionale greco a base di latte di pecora, bianco, colore leggermente cremosa. L'esterno assomiglia premuto un giovane formaggio feta, ma il gusto di formaggio un distinto, salato, con acidità lattico dolce. Formaggi Tempo di sosta, non è inferiore a 3 mesi, il contenuto di grassi dal 30 al 60%. Preparazione curezza è stato descritto da Omero, e da allora non è cambiato.

 Tecnologia

 Capacità verdure latte praticata nel sole di latte riscaldato a 35 gradi. Dopo latte zhortalosya, siero di latte versato, spessore tradotto in sacchetti di lino e appeso in cesti di canne in ombra per qualche giorno. Poi una grande palla di formaggio tagliato in diversi pezzi.

 A seconda della densità e la longevità dovrebbe essere formaggio, rilasciato il sale formaggio peresypaly e tenute in secca un altro giorno. Dopo il formaggio di cui in fusti di legno, versando acqua salata sul siero o olio d'oliva. Si feta potrebbe essere tenuto in riserva per un lungo tempo, che è importante durante i periodi di frigoriferi.

 Leggi anche: Uova strapazzate con pomodoro e feta

 Si ritiene che la curezza stoccaggio ricetta olio è stato coniato nelle zone della Grecia, dove il sale era più costoso rispetto alla costa montagna. Inoltre, i buongustai sostengono che più delizioso feta viene dal latte di pecore che pascolano ai piedi. Buone pascoli della zona e non c'è molta vegetazione stagionalmente, ma erbe profumate forniscono insolita composizione del latte, che permette di preparare un formaggio speciale.

 Recentemente, la Grecia ha vinto il diritto esclusivo sulla denominazione feta, così ora il formaggio feta può essere chiamato che danno pecore al pascolo sulle pendici del Peloponneso.

 Proprietà utili

 90 g rezza (come qualsiasi altro formaggio) al giorno forniscono il corpo con il calcio essenziale (rispetto al latte è necessario bere 3 litri). Oltre alle proteine ​​e calcio contenenti feta grasso e una piccola quantità di lattosio. E il confronto con basso carne di acidi nucleici puriniche e basi.

 Gli scienziati americani, considerando le proprietà SULLA SICUREZZA, trovati microrganismi molto utili che producono naturalmente antibiotici specifici che stanno lottando con gli effetti di intossicazione alimentare. Feta dieta poco vestito, come grasso quando raggiunge il 50%, quindi non è questo formaggio dovrebbe volentieri e senza pensiero di chili di troppo.

 Uso culinario

 Fet spesso confrontato con il formaggio, sulhuni e altri formaggi simili. Eppure Fet distinto da altri formaggi can - su texture delicata e, gusto morbido e cremoso. Abbiamo appena usato la solita feta - un'insalata greca. Tuttavia, il vero formaggio feta e un buon caso se consumato separatamente con pane caldo fragrante, l'uva, il vino rosso hanno.

 Come scegliere e conservare

 La scelta, in generale, non troppo grande. Deve solo prestare attenzione alla data di scadenza, e il costruttore, se lui o greco. Formaggio Feta deve essere conservato nella sua salamoia in frigorifero per alcuni giorni.

 Leggi anche: Mozzarella, la storia e l'uso culinario

 Molti credono che la liposuzione - un terribile affare. Ma in realtà non è così. Per la complessità è paragonabile alla depilazione quantistica, tanto ?? danni e problemi che può portare. Inoltre, l'operazione viene eseguita solo sulle zone da trattare, come l'addome o cosce. Aree problematiche possono essere posizionati sulle spalle e il collo, i lati del ventre. Tuttavia, una volta tenuto rimuovendo grasso in eccesso in solo uno o due aree problematiche in modo che il corpo possa sopportare il carico. Ma è necessario persone che vogliono solo per entrare nei miei Guess Jeans e mostrare la strada a modelli eleganti di marche famose e più.
 Va notato che la liposuzione deve essere utilizzato solo se non vi è altro modo per sbarazzarsi di tessuto adiposo, per esempio, se non si aiutano esercizio fisico e dieta.

 Inoltre, fare attenzione accettato solo le aree problematiche, aspetto sgradevole non può essere corretto con i vestiti. Dalle donne maggior parte dei reclami vengono naschet basso addome, che è molto riluttante a perdere tessuto adiposo, anche durante l'esercizio severo. Ma la moda moderna deve garantire che le persone vantavano ventre aperto.
 I depositi di grasso sulle spalle - si consiglia di pulire dopo la liposuzione, in quanto gli esercizi fisici dedicati in luogo di grasso possono essere muscolare.

 Il problema della perdita di peso è diventato uno dei più invadente e più acuta per metà della nostra società moderna. Nella lotta contro il peso in eccesso che si umilia, diete ed esercizio del complesso, esaurire il vostro corpo e il corpo per qualche tempo per un giorno rinunciare a tutte le mani, e indulgere in tutti seri, concedervi per gli sforzi sovrumani di cibo preferito e vari goodies .

 C'è solo regimi di dieta e nutrizione non ci offrono oggi diversi medici, nutrizionisti e le stelle, appena stupiti. Vai rozberysya quale dieta è giusto per te?

 Mangiare per perdere peso

 Pubblica oggi una serie di articoli sulla perdita di peso, perché credo che le più articoli e informazioni sulle varie diete è, meno vogliono torturare se stessi e seguirli.

 E come perdere peso?

 Molto semplice. Mangiare con moderazione e in un certo tempo ogni giorno. Da non perdere nessuna delle 5 posizioni pasti, e bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.

 L'unica dieta che era di mio gradimento, che non è confinante con la follia, e non limita il normale corso della vita è una dieta "5 cucchiai", in cui l'importo adottato per ogni pasto ho aumentato a 200. In linea di principio, questa quantità di cibo si può determinare per se stessi, studiando attentamente la loro condizione ogni giorno.

 Ed ecco la stessa dieta:

 Dieta 5 cucchiai.

 5 cucchiai di dieta - Dieta equilibrata, processo di perdita di peso che è dovuto alla limitazione della quantità di cibo consumato in una sola volta.

 Dieta 5 cucchiai consente efficacemente perdere peso e mantenere ulteriormente il peso riducendo il volume dello stomaco.

 5 cucchiai - è la perdita di peso giusto

 Perché cui dieta "cinque cucchiai 'come dieta per perdita di peso adeguato? 5 cucchiai - tanto in ambito di avere una parte che provoca ridurre il peso in eccesso. Tale importo è stato istituito con l'Associazione di dyetolohycheskoho europea (Federazione Europea delle Associazioni di Dietisti) ai nutrizionisti XIII Congresso Internazionale. Come mostrato da studi recenti Research Institute of Nutrition, il metodo più efficace di cibo e non significa limitare il tipo di cibo, e la riduzione del numero di entrare nello stomaco alla volta.

 Secondo le statistiche, il 90% delle persone affette da obesità ha lo stomaco, di dimensioni paragonabili con il ventre di bovini. Secondo la Russia per gastroenterologi 2010 anno, aumento della capacità degli organi digestivi caratteristica di quasi tutte le persone che sono in sovrappeso. La patologia causata da allungato parete muscolare dello stomaco, che in un sano, non deve superare le dimensioni di un pugno umano. In vista della fisiologia ed è stato accettato porzioni ideali dimensioni, stimolando la massa grassa diminuzione, cioè 5 cucchiai pieni. Tale quantità di cibo (5 cucchiai) è sufficiente a soddisfare la vostra fame e ricostituire le riserve di energia del corpo.

 Sulla cima di ricevere una singola dose di cibo che non superi i 5 cucchiai di peso, il vostro stomaco si uzhymatsya gradualmente. In realtà, questo processo può essere paragonato a come "seduto" vestiti di lana dopo il lavaggio o diminuisce il palloncino quando far uscire l'aria.

 5 cucchiai o 150 grammi di cibo - è questa parte aiuta il corpo a perdere peso.

 Dieta 5 cucchiai - risultato stabile

 Qualsiasi processo di perdita di peso sarà inutile se per il tempo speso su una dieta, le dimensioni dello stomaco rimarrà lo stesso come "£ 20" indietro. Dopo tutto, in base alle loro esigenze naturali stabilite geneticamente, il corpo non può usare sempre prodotti Solo origine carboidrati o proteine.

 Pertanto, a seguito di una dieta particolare, si torna alla dieta abituale e cibi preferiti, ma con il tempo e il peso del suo passato. Dopo una vita di mangiare cibo insapore raccomandato dieta normale, non lo farai, giusto? Ecco perché è così raramente frutta efficace o dieta vegetale - anche se si mangia le mele 10 alla volta, lo stomaco si estenderà pure se avete mangiato alcuni pezzi di carne di maiale grassa. Naturalmente, mele meno calorie che la carne, in modo da una settimana su una dieta si perde peso. Ma in seguito, a causa di aumento dell'appetito e un grande volume dello stomaco molto rapidamente ottenere il peso perso.

 Come con qualsiasi metodo di perdita di peso che fornisce corretta e, soprattutto, la perdita di peso a lungo termine, dieta 5 cucchiai cambia la fisiologia della digestione, riducendo stomaco cibo allungato della grandezza naturale. Come risultato - in gocce di appetito normale, la fame non è sentito così acutamente e spesso una piccola quantità di prodotto conserva la sensazione di sazietà per 5-6 ore.

 Risultato dieta costante 5 cucchiai di suono naturale declino nello stomaco. Infatti, 5 cucchiai dieta digestione ritorna al loro funzionamento sana e corretta. Tanto tempo è passato dopo la dieta, chili di nuova assunzione non ti preoccupare. Come mai avete perso peso con una dieta 5 cucchiai, 5, 10 o 20 chili, il peso rimane basso e dopo perdita di peso con questo metodo.

 Dieta cinque cucchiai:

 Menu:

 Dieta 5 cucchiai di seguire molto semplice. La circuiteria di alimentazione costruito abbastanza liberamente, ma un MA - la quantità di cibo mangiato da voi in un momento non deve superare i 5 cucchiai (o 150-200 grammi).

 Che cosa sarà questo cibo - tocca a voi. Si può mangiare un pezzo di torta o riflettività può o burro yogurt grano saraceno ...

 Prodotti e piatti che verranno utilizzate nella dieta - solo la vostra scelta. Come si è già capito la principale tecnica di punto cinque cucchiai, che aiuta a ridurre il peso, la quantità e non il tipo di cibo che si mangia. Cosa e come sono: il numero di pasti - senza limiti. La quantità di cibo ingerito dal metodo 1 - 5 cucchiai (o 150-200 grammi di prodotto). Tipo di piatti usati e prodotti - sia. L'intervallo tra i pasti - almeno 3 ore.

 Cosa bere:

•  Numero di acqua potabile - illimitato.
•  Le bevande senza zucchero (tè, caffè, succo di frutta, acqua minerale) - illimitato.
•  Uso consentito di fruttosio del tasso di 1 cucchiaino da tè per 250 ml di liquido (vetro).

 Come visto in precedenza, non ci sono restrizioni dietetiche sul tipo di corsi seguiti e cibo e il numero di pasti al giorno. Una dimensione importante porzione solo - non più di cinque cucchiai ogni 3 ore. Ci sarà un 5 cucchiai di latte condensato bollito o stufato di manzo, non è importante.

 L'unica cosa che si dovrebbe limitarsi - bevande dolci e altri liquidi contenenti zucchero e "edulcoranti". Portarli severamente vietato, perché tali bevande sono, letteralmente, calorie liquide. Tutto il vostro tè preferito, cacao o il caffè si può bere senza aggiungere una tazza o un cucchiaio di zucchero.

 FAQs a perdere peso con una dieta cinque cucchiai.

 Se voglio mangiare un pezzo di carne come "disegnare" il cucchiaio di misurare la parte desiderata?

 Naturalmente, mangiare carne, non è necessario usare un cucchiaio come unico posate. Basta tagliare un pezzo di carne, che, a suo parere, non c'è problema si adatterebbe in 1 cucchiaio. Tali pezzi, rispettivamente, si può mangiare 5 pezzi, è equivalente in termini di cinque cucchiai. La massa totale di carne in questo caso è pari a circa 150-200 grammi. Oppure si può semplicemente misurare un pezzo di uguale peso e di mangiare. Lo stesso vale per il pesce e pollame. Naturalmente in questa fascia di peso è un piccolo pezzo di pesce o di carne, non più grande del palmo.

 Come mangiare un panino su una dieta "5 cucchiai?"

 Tutti i prodotti che non hanno una consistenza liquida o kashopodibnoyi potete circa (una dieta non è importante completezza linea di principio) in correlazione con il volume 5 cucchiai. Per il cibo solido peso complessivo è di circa 150-200 grammi, vale a dire due panini ordinari.

 Posso usare un cucchiaino al posto della sala da pranzo?

 Naturalmente, se si preferisce utilizzare un cucchiaino al posto della sala da pranzo, e lo si può utilizzare. Soprattutto, ricordate che un cucchiaio può "andare bene" 3 tè, così invece di 5 cucchiai, si può mangiare 15 cucchiaini alla volta.

 Come mangiare tutta la frutta o verdura in una dieta?

 Se volete mangiare frutta solido, prestare attenzione al suo peso. Il peso medio del prodotto in questione in 5 cucchiai è 150-200 grammi. Pesa circa 1 mela, 1 arancia, mandarino 3, 1 banana, 1 melograno, pera 1. Se si vede che il peso del frutto prescelta supera chiaramente una massa specificata separato dal suo pezzo, del peso di circa 150-200 grammi, sarà necessaria porzione, equivalente ad un volume di 5 cucchiai. Lo stesso vale per le verdure. Si può fare altrimenti, natershy grattugiato o tagliato verdura selezionata o frutta, per esempio, spesso fatto con carote, cavoli, mele ... In questo caso sarà facile misurare i desiderati parte 5 cucchiai.

 Cosa pasti posso avere al giorno?

 Finché si vede in forma. Dieta non limita il numero di pasti. Soprattutto, la rottura tra i due non era almeno 3 ore, e uno che serve (cioè 1 pasto) in termini di volume è stato inferiore a 5 cucchiai (o il peso non supera i 150-200 grammi).

 Ci sono alimenti che non si dovrebbe mangiare una dieta 5 cucchiai?

 Durante la dieta è possibile scegliere quali prodotti e quali tempi di uso quotidiano. Bevande bloccati dolci e liquidi contenenti zucchero e altri dolcificanti, ad eccezione di fruttosio. Il fruttosio può essere aggiunto al tasso di 1 cucchiaino per tazza.

 E 'consentito l'uso di spezie, sale e zucchero nella dieta?

 Sale, zucchero e spezie può essere una parte di cibo. La cosa principale è quello di osservare buona dieta di una pausa di tre ore tra i pasti, e non prendere più di 5 cucchiai di cibo alla volta. Ma ricordate, troppo salato e il cibo piccante può innescare irragionevolmente alto appetito! Lo zucchero può essere una parte di cibo, ma non come parte dei liquidi. Per addolcire la bevanda, utilizzare il fruttosio come un tasso di 1 cucchiaino per tazza.

 Risultati Diete 5 cucchiai

 Risultati Dieta 5 cucchiai chiaramente visibili dopo una settimana di conformità. Il periodo durante il quale è possibile osservare le tecniche illimitate.

 Dieta promette una perdita media di peso a settimana - 4-6 chili, al mese - 15-20 kg.

 Tutte le altre diete che sono pubblicati sul sito web, solo i dati per il confronto. Non guardare modo difficile. Modo di figura sottile dovrebbe essere facile e divertente.

 Una volta che il non chiamare questa antica ma amata zuppa! E "horohannyy" e "svinobobovyy" e "musica"! Ma non importa come ridevano di questa opera d'arte culinaria, nessun uomo che non ama questa zuppa. Alcuni casalinga inesperto in qualche modo credo che la zuppa di piselli corretto viene cotto per lungo tempo. Pensavano sbagliato. Il fatto che, in primo luogo, ora venduto nei negozi solo purificato (vyshelushennyy) piselli, che viene preparato in fretta. In secondo luogo, ci sono tecniche di cottura che accelerano il processo in modo significativo. E pre-ammollo - non l'unico. Quindi la domanda: "Come cucinare la zuppa di piselli?" - Ho detto, quanto per le ricette, le loro centinaia "Sbrigati!". Vi dirà quasi il più popolare, time-tested e la mia famiglia.

 Come cucinare la zuppa di piselli dieta

 Prendere l'acqua e piselli (un bicchiere di piselli secchi pelati 3 tazze di acqua ghiacciata). Mettete i piselli, riempirlo con ghiaccio (!) L'acqua per coprire un po 'i fagioli. Portare velocemente ad una forte ebollizione. Versare acqua ghiacciata, e meglio - lanciare cubetti di ghiaccio. Attendere che l'acqua è evaporata, aggiungere di nuovo il ghiaccio. Non so perché, ma il ghiaccio posso portare i piselli di cottura fino a 40 minuti. 20 minuti fino piselli cotti lanciano carote grattugiate, cipolle e spezie. Mi piace aggiungere la curcuma, cumino e la scorza di limone, peperoncino ancora. Quando zuppa di piselli pronto in un frullatore e sale grind. Il trucco. Assicurarsi di aggiungere zucchero per la punta di un cucchiaio o maggiore, si esalta il gusto di tutti i componenti. Per questa dieta minestra non è differente dalla zuppa con carne affumicata, potrebbe gocciolare fumo liquido.

 Ma ciò non è necessario. Nota: in zuppa o grassi goccioline, solo verdure. Come delizioso!

 Come cucinare la zuppa di piselli ", come le mense sovietici"

 Allo stesso tempo, mettere in pentola i piselli (piselli o no), l'osso di stinco di maiale affumicato e la pelle da lei però. Cuocere per un lungo periodo di tempo: con la pelle ghiaccio piuttosto non cucinare. Mezz'ora prima della fine della cottura aggiungere il stufato su una padella con carote olio vegetale, cipolla, sedano. Quando hai finito, togliere la pelle, taglio, turno e dare ebollizione zuppa. Salt. Fatto. Ho perfezionato questa ricetta un po 'e ora so come cucinare zuppa di piselli "nel sovietico", ma in assenza di bucce. Invece, mi sto prendendo salsiccia estate, che pre-friggere in una padella asciutta a vytopyvsya grasso. E poi suggerire le verdure. In primo luogo, cuocere i piselli, ma non allo stato di purè di patate, ma solo finché sono teneri. Dare salsiccia, patate, verdure, far bollire per 10 minuti (fino a quando le patate sono cotte), poi Sol e aggiungere il prezzemolo. Costole affumicati Invece salsiccia può prendere: questo classico del genere in generale.

 Come cucinare la zuppa di piselli con carne o pollame

 Piselli prelest che possono essere utilizzati in nessun modo e cucinare la carne. Qui dò consigli generali per la cottura zuppa di carne di piselli. Prima zuppa di cuoco: pollo, manzo, montone - non importa. La carne viene rimosso, schiacciato. In brodo messo piselli, patate dopo, dopo - zazharku alla fine aggiungere il prezzemolo e girare la carne. Secondo questo principio può cucinare una deliziosa zuppa con tutti i prodotti a base di carne.