Sonsy pancia

 Più di recente, si erano pancia perfettamente piatta che così orgoglioso, ora al suo posto c'è qualcosa cedimenti, ampliato e senza senso. Prendete il vostro tempo e imparare prezzi deboli per la liposuzione. Le probabilità sono di avere liquidi in eccesso nel corpo. Potrebbe presto iniziare a ieri o giorni critici si beve molta acqua? Ci sono alcune grandi ricette che aiuteranno sbarazzarsi di tale orrore come la pancia gonfia.

 Ricetta 1

 Prendere? tazze lavati miglio, riempirlo con un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente. Rykamy impastare il composto per 15 minuti, fino a quando l'acqua diventerà di colore lattiginoso. Bevi questo liquido miracoloso. Facendo questa procedura un paio di volte al giorno e presto dimenticare ciò che la pancia gonfia. Per inciso, è anche un ottimo modo per perdere peso.

 Ricetta 2

 Take 2 cucchiai. l. semi di finocchio, versare acqua bollente 1 tazza. Dopo 10 minuti, filtrare l'infuso risultante attraverso un colino e bere preferibilmente durante la notte.

 Ricetta 3

 Prendere la dieta blitz di emergenza.

 Per la prima colazione, mangiare farina d'avena, acqua bollita, zapeyte acqua minerale.

 A pranzo, mangiare una mela, banana matura e un grande grappolo d'uva, bere il tè alle erbe con il limone.

 Ore 17:00 mangiare un po 'di finocchio. Questo è un buon modo per combattere la flatulenza.

 Prima di andare a letto - cereali pivtarilky e bere l'infuso di menta.

 Cellulite

 Cellulite, l'odiato "buccia d'arancia" può davvero rovinare la vostra vita. E se un paio di chili in più intorno alla vostra società con alti ideali estetici può perdonare, urti qui flaccide sulle cosce e il papa è improbabile. Inoltre, la cellulite - questo è un tale abominio da cui partire per sbarazzarsi di un molto, molto difficile. Dal momento che deve essere combattuto in modo esaustivo, alimentazione, sport, creme anticellulite e massaggi. Se si perde di vista di uno o più componenti, i risultati non aspettare. Qualsiasi ?? speciale Dieta per la cellulite non esiste e, naturalmente, una settimana "buccia d'arancia" tu non rimuoverlo. Questo processo è lungo, ma con la dovuta pazienza e costanza una ragazza vivace sbarazzarsi di cellulite in modo permanente.

 È necessario ricostruire la vostra dieta e stile di vita. Ecco un elenco di esempi di alimenti che è possibile includere (ed escludere, rispettivamente) della dieta complessiva per combattere la cellulite:

 - Mangiare carne invece di pesce magro e pollame,

 - Mangiare tanto freschi, frutta e verdura cruda,

 - Al mattino, mangiare farina d'avena o grano pappa,

 - Cuocere senza sale e salsa di panna,

 - Non utilizzare prodotti semilavorati,

 - Escludere carni grasse, caffè, tè, zucchero, alcol,

 - Latte e prodotti lattiero-caseari a mangiare piccole quantità

 - Bere il tè alle erbe verde,

 - Dimenticate le torta, salsicce, carni e salinità,

 - pasticceria Banned, torte, dolci,

 - Non fumare.

 Su bvisla petto

 Purtroppo, succede quando si perde peso rapidamente. E tutta colpa del vostro approccio sciocco a perdita di peso: voglio perdere il maggior numero di chili in meno tempo possibile. Come risultato, la prima cosa sottile petto, perchè consiste di quasi tutte le cellule del corpo. Se si dispone di petto decente 3 dimensioni, poi, dopo una drammatica perdita di peso si ha la possibilità di ottenere il busto invece chic scure "orecchie spaniel."

 Quindi, iniziare una dieta, si dovrebbe anche iniziare a fare sport. Non significava digiuno prolungato, per un tale sistema di impegnarsi in pericolose nutrizione sportiva (dalla fatica e pattini può essere scartata). E dopo un paio di giorni di digiuno non è in grado di scuotere la stampa o eseguire. E 'meglio combinare una dieta moderata ed esercizio fisico intenso, poi il seno non si stanno sgretolando, e ancora di più e stringere. Quindi, per salvare (o ripristinare) bel seno è necessario:

 - Treno la parte superiore dei muscoli pettorali con manubri o simulatore (sotto la guida di un allenatore esperto)

 - Massaggiare il seno utilizzando creme di sollevamento

 - Assicurati di includere nella vostra dieta uova, frutta, carne, verdure, ricotta, yogurt, pesce, pollo bollito, latte a basso contenuto di grassi.

 10diet.net

 La rimozione dei residui dal corpo in casa: i migliori piatti che possono aiutare il nostro corpo di "polvere food" ,, noto davno.Oni accelerare l'eliminazione di quello che abbiamo accumulato nel corso di mesi di trattamento della malnutrizione e stile di vita in generale.

 Se dopo un pasto pesante sembra che si è ammalato o addirittura veleno - è possibile che il corpo non può utilizzare tutte le insalate maionese, carni alla griglia, sottaceti, sgombro affumicato e gnocchi e scorie di piombo. Quindi, dobbiamo aiutarlo. Ci sono diversi prodotti che aiutano con i pasti in un breve periodo di tempo per purificare il corpo, espellerlo dai resti di tutto l'inutile che lui non è nulla senza il nostro aiuto.

 1. Zucca. In generale, zucca - una vera e propria "intestini infermiere." Insalata di zucca cruda, griglia e riempito con una miscela di limone e succo d'arancia - "pennello" quasi universale che aiuta a ripulire gli effetti del consumo di libagioni alcoliche grassi e pesanti, scorie di piombo. Zucca, cotto in una pentola di terracotta, ha effetto coleretico e aiuta a ripristinare il fegato dopo il pasto. Anche semi di zucca essiccati in forno accelerano il recupero della mucosa intestinale (così come alleviare alcuni parassiti). Tuttavia, il piatto pulisce più veloce è Zucca Zucca-Ginger Soup. La cottura avviene in poca acqua salata, senza l'aggiunta di burro e panna, poi montata in un frullatore e mangiare quando si raffredda un po '.

 2. Carote. Carote "lavora come donna delle pulizie," purifica l'organismo unico crudo. La migliore azienda per lei - bolliti fagioli rossi o neri (come ottenuto buoni risultati di guarigione), l'arco rosso "Yalta" e riflessi luminosi.

 Carota regola perfettamente tratto gastrointestinale, soprattutto dopo mangiare troppo la carne fritta o barbecue. Riempire migliore insalata di carote con succo di limone, troppo, ma con una piccola quantità di greggio - o vitamina A non può zasvoyitysya completamente.

 3. barbabietola. Molte persone sanno che barbabietole crude possono essere pericolosi, e dopo aver pulito e tagliato (o podribnyly in un frullatore) deve essere per qualche tempo per lasciare l'aria. Tuttavia, è crudo o cotto a metà (bollita per 25 minuti) - eccellente "pennello" per l'intestino. Per effetto tritato massimo barbabietole può essere miscelato con hummus, prugne obshparenym, coriandolo tritato e l'aglio. Condire con olio d'oliva.

 4. Porridge crusca. Per la sua preparazione è meglio usare cereali fiocchi mix di diverse varietà - avena, riso, grano saraceno, che deve essere miscelato con crusca in un rapporto di 1: 1. Con miscela liquida di cucinare il porridge in acqua, senza sale e zucchero, e mangiare a colazione, pranzo e cena. Ma tenere a mente, questo polenta è una controindicazione - ulcere allo stomaco.

 5. Lenticchie. Soprattutto verde e nero - fi "pennello". Alcuni nutrizionisti offerta comprende semplice piatto di lenticchie (spessore semplice zuppa, che consiste solo di lenticchie, acqua e una piccola quantità di sale) Menu e coloro che siedono su una dieta rigorosa, e quelli che non negano sé i fronzoli. Lenticchie contiene molti composti che neutralizzano gli effetti del consumo indiscriminato. Tra l'altro, l'esperienza internazionale ha dimostrato che il consumo regolare di adolescenti lenticchie li elimina quasi completamente dalla giovinezza Acne!

 Butter - latticino che si ottiene con la frusta il latte di mucca. Tuttavia, vi è una capra, pecore, e altri buyvolinoye sue varianti. Rendere questi oli in un modo simile - con la crema di latte appropriata.
 Prodotti nutrizionali
 Olio da qualsiasi latte è nutriente e sana stock. Assicurarsi che il valore di questa composizione può essere l'esempio della classica crema di burro prodotto con latte di mucca.
 Composizione di burro classico:
 Calorie: 100 grammi - 748 5 kcal
 Proteine ​​- 0, 6 grammi
 Carboidrati - 0, 9 grammi
 Fat - 82, 5 grammi
 Acidi grassi saturi - 47 grammi
 Gli acidi grassi insaturi - 2, 2 grammi
 Vitamina composizione:
 Acqua - 24 grammi
 Vitamina A - 1 mg
 Vitamina B2 - 0, 1 mg
 Vitamina B3 - 0, 05 mg
 Vitamina D - 0, 2 mg
 Vitamina E - 2 di 2 mg
 Vitamina PP - 0, 05 mg
 Minerali:
 Potassio - 15 mg
 Calcio - 12 mg
 Magnesio - 0, 4 mg
 Sodio - 7 mg
 Ferro - 0, 2 mg
 Fosforo - 19 mg
 Zinco - 100 mg
 Manganese - 2 mg
 Rame - 2, 5 mg
 Il grasso del latte, che in grandi numeri contenuti nell'olio, facilmente assorbito dall'organismo. Questo olio comprende molte ricette gustose, compresi i piatti di festa.
 Gli acidi grassi insaturi di questo prodotto migliora lo stomaco e l'intestino, accelerando cicatrici, contribuire a digerire le vitamine liposolubili e di calcio. Lo stesso calcio come proteine ​​essenziali Us, vitamine, minerali latte - sono memorizzati in esso.
 Nota: componenti di olio di pregio vengono distrutti, solo se usato per friggere.
 Sono il burro e una dieta sana?
 Nonostante l'alto contenuto calorico di burro, qualche dieta perdita di peso può includere in. La cosa principale - per scegliere il prodotto giusto.
 Ci sono due principali tipi di burro:
 1. Sweet-cream - panna fresca;
 2. Sour-cream - con crema pokvashenyh (panna acida).
 Un più utile e meno nutriente - il secondo.
 Inoltre, l'olio viene classificato in tipi a seconda del grasso e la presenza di cariche. Per la percentuale di grasso distinguere i seguenti tipi di burro:
 - Tradizionale, 82, 5% di grassi;
 - Amatoriale, 80%;
 - Contadino, 72, 5%;
 - Panini, 61%;
 - Tè, 50%.
 Si ritiene che coloro che sono a dieta, perfetta contadina.
 Nota: utilizzare olio meno grassi come prodotti senza grassi in generale, produce l'effetto opposto.
 Questo olio non fornisce sazietà. Anche nel burro con un tenore di grassi inferiore al 70%, in base alle norme statali, può essere stabilizzanti presenti, emulsionanti, olio vegetale. Questo calorico è spesso non meno di un prodotto oleoso simile. E 'a causa di carboidrati. Un additivi chimici effetto negativo sulla salute.
 Un altro fatto interessante è che il burro può contenere sale - un conservante naturale. Un dolce e cremoso - filler speciale che alterano il gusto.
 A seconda della presenza di sale, isolato burro non salato e sale. Le varietà a basso contenuto di grassi appartengono a lui non salato. Tuttavia, al posto del sale in essi esistono altri conservanti.
 Per gli oli con cariche sono il cioccolato (cacao in polvere), l'olio di succo di bacche e di più.
 Ricetta vacanza con crema di burro:
 Ingredienti:
 Milk - 1 litro
 Farina di grano tenero - 3 cucchiai
 Zucchero - 1 tazza
 Egg - 1 pezzo
 Vanilla - a piacere
 Burro - 300 grammi
 Come cucinare:
 1) Il latte portare a ebollizione, aggiungere lo zucchero e fate bollire a fuoco basso fino a quando lo zucchero si scioglie.
 2) fusione bicchiere di latte e lasciarlo raffreddare, questa volta battuto d'uovo con la farina.
 3) L'uovo versare il latte raffreddato, mescolando lentamente, per evitare di rimanere grumi.

 4) Applicare la miscela in un flusso sottile versare il latte bollente, mescolando.
 5) Quando la crema si addensa - elimina da calore, freddo e battere frullatore, aggiungere olio.
 Crema Pronto adatto per torte, bignè e dolci simili. Opzionalmente, è possibile cambiare il colore con cacao in polvere, succo di bacche o colorante alimentare.
 100 grammi di crema - 234 calorie 4: 2, 8 grammi di proteine, 17 grammi di grasso 1, 17, 3 grammi di carboidrati.

 Il burro fatto in casa
 Questo è - un gruppo separato. Tenore di materia grassa del suo superiore petrolio convenzionale. Ma ha un gusto naturale piacevole, che non prevede alcun supplemento nutre i composti del corpo ed essenziali. Preparazione questo prodotto con crema di famiglia o panna acida può contenere sale.

 Ricetta nazionale di petrolio:
 Ingredienti:

 Crema (secondo le recensioni, sono meglio di panna acida) - 600 ml
 Salt - opzionale (non può essere aggiunto).
 Montare la panna o frullatore combinano. Abbattere la necessità di grande capacità e alta velocità. Ma una volta il siero separa, si raccomanda di accendere il dispositivo modalità lenta.
 L'olio ottenuto viene insegnata in garza e stringere le mani con l'umidità (siero).
 È possibile utilizzare un altro modo tradizionale per separare l'olio dal siero battuto. Il liquido viene decantato e l'olio messo in acqua fredda. Poi l'acqua più volte cambiano. Quando diventa chiaro - significa che il siero di latte è completamente separato dall'olio.
 E l'olio, e la soluzione risultante di acqua e siero (siero o siero) possono essere utilizzati per diversi piatti.

 Olio utili e succedanei pericolosi
 Dall'inizio del XX secolo burro prodotta in serie su scala industriale. Negli ultimi anni, imparato modi di rendere suoi analoghi con costo inferiore e le qualità meno utile classica.
 A volte falso Vediamo etichette di prezzo in etichetta e le proprietà organolettiche.

 Sulla nota. Nel tradizionale amatoriale e olio contadino, oltre a colture starter caseari, tanto meno il contenuto di sale e colorante alimentare carotene.
 Sull'etichetta meno grassi specie si possono osservare anche gli aromi contenuti, stabilizzatori consistenza. La scritta "spread" significa per voi - una miscela di latte e oli vegetali.
 Il prezzo di tali miscele, rispetto al patrimonio netto di burro, basso. Tuttavia, spesso includono olio di palma, pericoloso per le navi.
 Come riconoscere un olio classico
 Burro reale è di colore giallo-bianco o pallido non aderire al pacchetto nel congelatore mantiene una consistenza ferma. Colore innaturale può essere coloranti mascherati.
 Tuttavia, ci sono modi per verificare l'autenticità del prodotto in casa.
 Ad esempio, se tagliato fuori dalla vera fetta di burro dopo che era soggetto nel freezer, si rozsharuyetsya piastra sottile. Quando friggere il prodotto fornirà un sapore cremoso bella e forma una schiuma bianca.
 Postscript o burro e una dieta sana
 Una piccola dose di burro naturale vi darà giorno della fornitura di energia, una buona salute e un colorito sano. Tuttavia, il consumo o diffonde lo stesso olio in un gran numero di navi aumenta il rischio di contaminazione.
 In una nota! Una dose giornaliera di olio per un adulto sano è di 30 grammi per un bambino - 10 grammi. Ricordate che prende in considerazione il petrolio reale quando si sceglie per i panini di lavoro e pranzi di famiglia abbondanti.

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 Giorni di digiuno sono generalmente favorevoli al corpo. Ma condotta impropria li potrebbe danneggiare. Sembra, scegliere le opzioni per la gestione giorno bisogno, non solo per la cura della salute e benefici per il cibo, ma anche tenendo conto della modalità e stile di vita.

 A questo proposito, nutrizionisti e psicologi Mayo Clinic hanno identificato diverse varianti Dieta e adatto per loro "scarico".

 Giorni di digiuno in lavoro d'ufficio sedentario

 Se fate tutto il giorno quasi non alzarsi da una sedia, allora quasi certamente un problema con la motilità intestinale e spiacevoli effetti di accompagnamento: distensione addominale, stipsi, flatulenza.

 In questo caso, le opzioni per la gestione giorno - agrumi, formaggi e suhofruktovyy. Durante avete bisogno di mangiare circa 2 kg (peso senza pelle) agrumi freschi grubovoloknistye "succo" d'arancia, pompelmo bianco, pomelo, o privati. Non abusare i frutti troppo acidi, possono portare a dolore allo stomaco e bruciore di stomaco. Se si hanno difficoltà a tenere tutto il giorno su alcuni agrumi, può la mattina per preparare una pappa sull'acqua. Fibra agrumi stimola delicatamente l'intestino e funziona come un "pennello".

 prevede una graduale bere 1, 5 litri di yogurt o acido grasso non più di 2, 5%. La cosa principale - durante il giorno solo bere una bevanda di latte acido, mescolare impossibile.

 A Fate bollire una composta di spessore senza zucchero - litro tre-quattro! - Bevo tazzine ogni mezz'ora.

 Il più si mette in composta di frutta, meglio. Componenti necessari: secchi albicocche, prugne, uva e mele.

 Giorni di digiuno al lavoro "in piedi"

 Se sei un parrucchiere, venditore o corriere, in breve, un sacco di tempo in piedi, molto probabilmente, hanno da mangiare "in fuga" - fast food o suhomyatku. Ciò porta spesso alla distruzione della funzione secretoria dello stomaco.

 Così si forma. Per un sollievo cucinare una zuppa densa, senza patate o pasta. Lasciate galleggiare sedano, carote, broccoli, fagiolini ... Metti il ​​sale minima zuppa finito, versare un cucchiaio di olio vegetale di alta qualità e cospargere con abbondante erbe fresche. Questa zuppa può essere consumato come molte volte al giorno, ma senza pane. Per consolidare l'effetto di notte si può bere una tazza di farina d'avena gelatina o brodo.

 Giorni di digiuno per casa seduta

 Se ci si siede a casa - per esempio, il congedo di maternità o di lavoro part-time per il programma è buono, almeno una volta alla settimana per organizzare un universale. In poche parole - il giorno per i pasti. Per fare questo, selezionare una delle seguenti cereali: yadrytsya grano saraceno, miglio, riso integrale, orzo - medio spessore e cucinare il porridge in acqua, senza sale e olio. Si può mangiare più volte al giorno.

 E non dimenticate che i giorni di digiuno non possono essere più di 1-2 volte a settimana. Altre volte, cercare di rendere i vostri pasti equilibrati. E poi si può dimenticare i problemi di salute e di peso.

 Non è un segreto che la dieta veloce non è molto ben influenzano il nostro corpo, ma a volte senza di loro semplicemente non può fare.
 Qui ci sono un paio di opzioni, diete velociDi che vogliamo raccontarvi.

 Dieta 1.
 Prima colazione (08:00) dovrebbe consistere in una tazza di caffè o tè senza zucchero.

 Il pranzo (11:00) comprende un uovo sodo e una mela.

 Per il pranzo (02:00) può permettersi di mangiare un pezzo di pesce in bolliti o cotti e trenta grammi di formaggio.

 Di notte si può bere un bicchiere di latticello, si deve essere in grado di fare esercizi per rafforzare la stampa.
 Il risultato tali diete Ci sono 9, 7 chili in dieci giorni e sei mesi a sbarazzarsi di 20 sterline.

 2. dieta per perdere peso per 3-6 chili, è possibile utilizzare una dieta.

 Il primo giorno si può mangiare solo uova cotte sei.
 Su secondo giorno dieta Concedetevi un giorno per mangiare un chilo di yogurt senza grassi.
 Menu il terzo giorno è composto di sette etti di pollo.
 Sulla dieta quarto giorno si può mangiare solo duecento grammi di riso cotto.
 Menu quinto giorno dovrebbe essere di sei patate medie saldati.
 La dieta sesto giorno per essere pubblicato da mangiare solo mele.

 Va inoltre notato che se si può rinunciare l'uso di dieteÈ meglio farlo, perché per mantenere un peso corporeo normale e non danneggiare la loro salute deve solo muovere un po 'più e un po limitarsi nell'uso di grasso e dolce.

 Eravamo mancanza paura di proteine, dall'età prescolare. Non mangiare carne - tu non crescere. E tenere in età avanzata: "La carenza di proteine ​​- uno dei motivi di osteoporosi." Scare Girlfriends "da capelli carenza proteica cadere." E quella di promuovere il consumo di proteine ​​animali ricade sulle teste dei giovani che vogliono fare sport! E 'chiaro che la carne - uno dei prodotti più costosi e suoi fornitori troppa fame, ma non è affatto male per coloro che non possono consumare in grandi quantità di proteine. Chimica ci dice che il numero di queste sostanze negli alimenti non dovrebbe essere enorme.

 Vivere più a lungo?

 Molti hanno sentito parlare di un esperimento in cui i ratti sono stati dati un terzo in meno di calorie, prolungando così la vita venti per cento. Impressionante? Ma ancora più impressionante è che non era solo calorie. So già tutto. Gli scienziati hanno iniziato a sperimentare con proteine ​​e hanno scoperto che anche le foglie di lunghezza calorie allo stesso livello, se l'importo totale di proteine ​​rimane al minimo. Poiché le proteine ​​- un mezzo per ridurre l'aspettativa di vita, come se alcuni non piace la carne.

 Per cronicamente perdere peso

 Devo dire che ho colpa come l'autore del lettore. Vi consiglio di bere gocce L-carnitina. Aiuta davvero accelerare la ripartizione dei grassi in una carenza di energia. Ma solo lui ha un effetto negativo, che non conoscevo. E gli scienziati hanno trovato solo nella primavera del 2013. Si scopre che la carne rossa è sano non a causa del colesterolo in azione, e dopo carnitina. Tale metodo di integratori carnitina - un percorso diretto ad attacchi e colpi di cuore, in particolare per le persone con più di 40.

 È pericoloso se l'uso della sostanza è diventata un'abitudine. Così cronicamente più sottile deve aspettare la cena più uneaten e allenamento impatto. Proteine ​​- è molto pericoloso se si prende con carni rosse.

 Non è dannoso

 Contenuto in proteine ​​del latte molto bene assorbita (se non allergica). Proteine ​​del latte - non è "chimica" e un ottimo modo per aggiungere alla vostra dieta una quantità sufficiente di proteine. Scienziati consigliato quantità di proteine ​​necessarie al giorno - il numero di libbre di vostro peso ideale espresso in grammi. Cioè se il vostro peso dovrebbe essere 52kh, i 52 grammi voi abbastanza. Se volete vivere più a lungo rispetto alla media - si prende 30-35h di proteine ​​al giorno, a meno che, naturalmente, non si esercita intensamente (in questo caso, è richiesto il numero consigliato).

 Milestones salute

 Tuttavia, l'assunzione media di proteine ​​non deve essere inferiore a 24 grammi al giorno. Che un giorno si può mangiare di più, chi meno, ma in calo in media al di sotto di questo limite, non è possibile. Poiché le proteine ​​- è anche il materiale per il sistema immunitario, si costruisce da esso i suoi soldati - globuli bianchi. Ed è ancora necessario un po 'di proteine ​​animali. Così un vegetariano essere utile, ma vegani - male. Nutrition Optimum - alternando giorni con elevato apporto di proteine, compresi gli animali, con i giorni di basse quantità di proteine. Così l'idea che il bene velocemente un paio di volte alla settimana, è stata una giustificazione scientifica.

 Fate attenzione con la carne. Protein - non è il fondamento di una dieta sana. Salute - in equilibrio.

 Oggi un sacco di persone si lamentano che essi sperimentano regolarmente malessere inspiegabile, stanchezza, e la notte e hanno sofferto improvviso cogliere la corte. Inoltre, compagni frequenti erano persone sul pianeta e vertigini, annebbiamento e degli occhi, e tinnito, e così via. Secondo gli esperti, questi sintomi dicono che la persona osservata ridotti livelli di globuli rossi.

 Come aumentare l'emoglobina nel sangue e ciò che è necessario per il corpo?

 È noto che il sangue umano è composto di plasma, globuli bianchi e globuli rossi. Era l'ultima cellule del sangue significa ferro-proteina nel linguaggio medico chiamata emoglobina. Va notato che questo enzima è composto di ioni ferro che forniscono sangue rosso. Inoltre, sono necessari grazie a questo elemento tutti i tessuti e gli organi che si trovano nel corpo di sbarazzarsi di biossido di carbonio e ossigeno. A questo proposito, diminuzione del livello di emoglobina può influire negativamente sulla salute umana, e i fatti critici e non causare la morte.

 Come aumentare emoglobina nel sangue a casa?

 Nel caso in cui si crede davvero che il malessere è associato ad una diminuzione del livello di globuli rossi, quindi è possibile aumentare a casa. Dopo tutto, questo dovrebbe acquistare solo i prodotti che contengono elementi come il ferro.

 Come aumentare emoglobina nel sangue, frutto "ferro"

•  frutta secca;
• yzyum;
• prugne;
• ribes;
• lamponi;
• Finike;
• pesche;
• uva;
• bananы;
• Chernik;
• mele;
• pompelmo.

Come aumentare il livello di emoglobina nel sangue, "ferro" verdure

•  cavolo (cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, coreano);
•  spinaci;
•  piselli;
•  soia;
•  pomodori;
•  cipolle e cipolle verdi;
•  lattuga;
• sedano;
• aneto;
• bobы;
• Noce Alley;
• Cicoria.

Come aumentare emoglobina nel sangue, altri prodotti "ferro"

•  lievito;
•  cioccolato fondente;
•  miele (soprattutto grano saraceno);
•  tutti i prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, panna acida, yogurt, latte);
•  uova;
•  carne (vitello, manzo, maiale, coniglio) e pesce;
•  cereali integrali;
•  frumento;
•  fegato di manzo;
•  farina d'avena;
•  Fico.
  

  
  

 Farmaci emoglobina Aumento

 Nel caso in cui per qualsiasi motivo, non si può seguire una dieta e mangiare esattamente i prodotti che vengono presentati in precedenza, si consiglia di acquistare un tablet con composti del ferro. Tuttavia, prima di prendere questi farmaci dovrebbero sempre consultare il medico e consultarsi con lui, perché questi farmaci possono avere effetti collaterali. Tra volto ad aumentare le compresse di emoglobina devono evidenziare i seguenti mezzi prolungata "Ferohrad", "Sorbyfer-DURULES" "Er", "Tardyferon ritardo", "Ferrohradumet", "Heferol" e "Fefol." Va inoltre notato che buoni risultati in aumentando il livello di globuli rossi e mostrato un nuovo farmaco come "Ferrum-Lek" così come farmaci che aumentano l'emoglobina nel breve termine - "gluconato di ferro," "fumarato di ferro" e "solfato". Tuttavia, prima di decidere come aumentare emoglobina nel sangue droga medetsynskymy dovrebbero consultare un medico.

 Tatiana Selihova

 Cosa c'è di più desiderabile di una vacanza?

 Naturalmente, la questione ognuno può trovare un bel risposta convincente, ma giorni legittimamente condotto lontano dal lavoro, di solito abbastanza piacevole.

 Per lasciare gioia portata, è necessario pianificare.

 Questo sarà utile in seguito alle raccomandazioni degli esperti.

 In primo luogo, cercare di prevenire potenziali problemi di salute.

 Completa un esame completo, acquistare le medicine necessarie e integratori alimentari, concordare un corso del loro utilizzo con il medico.

 Prestare attenzione alla vostra forma fisica.

 In caso di necessità (e chi non lo fa?!) Selezionare almeno 15-20 minuti al giorno per l'esercizio (idealmente - treno all'aperto).

 Se non è possibile affrontare con la sola e soffre di attacchi di pigrizia, iscriversi a un club fitness.

 Pagato per i soldi del biglietto e il potere del gruppo - ottimi aiutanti nel trattare con i muscoli flaccidi e sovrappeso.

 In secondo luogo, riflettere attentamente sul percorso, selezionare camera d'albergo in anticipo o cottage appositamente progettati per i siti di prenotazione online.

 Se siete afflitti da malattie croniche, si noti che la modifica zona climatica - notevole stress, che può indebolire in modo significativo le difese dell'organismo.

 In terzo luogo, accumulare un po 'di denaro per le spese impreviste durante il viaggio (che sa, non deve affrontare sulla strada per la necessità di pagare per l'assistenza sanitaria o altri servizi).

 Questo cocktail minerale è diventato una sensazione nel 2013 e non solo una sensazione, e di tendenza. Bevanda Mineral Sassi aiuta a perdere peso, non perché sostituti sintetici sostanze nutritive per il corpo che creano l'illusione di pienezza. Acqua Sassi, migliora il metabolismo e lo stomaco, ed è noto come metabolismo è responsabile per la distribuzione di calorie, come questa bevanda minerale migliora il tono della pelle e condizionano i capelli.

 La creazione di questa bevanda minerale ricetta fa parte della dietista americana Cynthia Sass, in cui i nomi chiamati drink. Quando si crea la bevanda ha cercato di trasmettere il suo effetto sulla escrezione delle tossine e dei liquidi in eccesso e grassi digestione. In fase di progettazione si è supposto che questo effetto deve essere raggiunto accelerando il metabolismo.

 Per ottenere il massimo effetto per il corpo, Cynthia Sass raccomanda di bere almeno 8 bicchieri di bevande al giorno, è auspicabile che la maggior parte del bevuto era 16: 00. È inoltre importante combinare bevande con la dieta, che esclude l'uso di quantità eccessive di dolci, sale, caffeina e verdura , composto da fibra grossolana.

 Ricetta bere "Sassi"

 • 1,5 - 2 litri di acqua pulita;
 • 1 cucchiaino radice di zenzero grattugiato;
 • 1 sbucciate e tagliate a fette sottili di cetriolo;
 • 1 limone tagliato a fettine sottili;
 • foglie di menta.

 Tutti i componenti devono mescolare e lasciare per una notte in frigorifero. L'acqua deve iniziare a bere al mattino e alla sera per cucinare la prossima partita.

 La base della dieta è crauti. Esso contenute batteri stimolano la digestione e di zavorra sostanze che sono anche ricchi di cavolo, togliere dalle tossine del corpo. Oltre crauti è ricco di vitamine, così signore, andiamo!
 Colazione. Una fetta di pane di mais, un pezzo (circa 50 grammi) di formaggio tofu, prezzemolo e cavolo 100 ml di salamoia.
 Per dessert: 2-3 cucchiai. cucchiai di farina d'avena schiacciato versare la stessa quantità di acqua bollente, lasciare riposare per 5 minuti, versare gli ostacoli e andare tazza di yogurt naturale. Mangiare lentamente la farina d'avena, mangiare frutta fresca (250 g).
 Pranzo. Preparare focaccina con patate grattugiate, 2 cucchiai.

 cucchiai di crauti, un uovo e 40 grammi di carne cotta finemente tritati. Pancakes devono friggere in una piccola quantità di olio vegetale. Per inviare insalata frittelle con grattugiato 1 mela, 1 carota grattugiata e crauti gusto.
 In mattinata tre giorni cucinare zuppa con 200 grammi di crauti, 2 patate grattugiate 500ml di brodo di manzo naturale 2 pomodori e un mazzetto di prezzemolo.
 Cena. 150 grammi di pesce fritto con crauti stufati e alcuni kruzhalets barbabietole freschi.
 Se tra i pasti voglia di mangiare, prendersi in mano e soddisfare la fame crauti.
 Basta non mangiare cavoli troppo salato altrimenti buona di dieta non.