Perché un primo appuntamento è un fallimento, e perché a volte si vuole più arrotondato e non continuare a comunicare, ogni donna si sceglie. Forse non si vuole. Nessun motivo. Ma non tutti possono avvolgere questa situazione correttamente, e nella direzione "di se stessi." Noi, come sempre, è venuto con i loro consigli inutili e ci vparivat loro lettori preferiti. La maggior parte, se questo è fatto, funziona davvero. Voglia credere, non voglio.
 Così 20 modi per terminare una cattiva data.
 Quello che possiamo dire:
 1. Ora so perché per i profili di dating online (Facebook, Vkontakte), si è scelto una foto di Brad Pitt.
 2. scuotere la maniglia per mia madre. È nel bar.
 3. Immaginate, mio ​​padre padrone anche lo sport del pugilato. È necessario soddisfare.
 4. E avete il vostro passaporto con voi?
 5. Ritardi sguardo di rimprovero, non senza una punta di disgusto sul piatto bistecca grassa, e hanno detto che siete convinti dieta vegetariana e crudo fare. Questo cuoco mangiare nulla. Bene.
 6. E non hai provato a fare sport? Ebbene, o almeno sedersi su una dieta?
 7. Beh, ho bisogno di correre. Dopo 10 minuti, dopo la data. Un terribile ingorghi.
 8. Io non sono così! In primo luogo introdotto ai genitori dopo - una proposta formale. Più tardi un'altra.
 9. E si vive ancora con i genitori?
 10. Posso già cominciare a ridere?
 11. Non hai amici liberi?
 12.

 Si prende il telefono, chiama qualcuno e dire, "Tesoro, ho soggiornato sul lavoro. Tornerò più tardi." Per questo caso si può negoziare con l'altro, se questo è l'intesa tra i ragazzi, o con un amico. In questo caso, la chiamata sarà più naturale.
 13. doin SMS Newsletter con il messaggio "aiutare sbarazzarsi del terribile addio" e accendere il fidanzato nella lista dei destinatari.
 14. Come! Tu non sai che cosa l'assimilazione trascendente? E 'così semplice. Mi spiego! Poi girare sulla logica pura disconnesso bredohenerator femminile e in trance cominciare a spiegare. Ha fornito l'emendamento. Ma poi data può anche degenerare interessante.
 15. Oh! Posso già vedere noi in futuro! Abbiamo una famiglia così felice. Pensiamo i nomi dei nostri tre figli.
 16. Dimostra tutti i 60 foto del vostro terrier maltese o Yorkshire. Piuttosto, va prima dodyvytesya attraverso. Immagini, ovviamente, devono essere prenotati in anticipo.
 17. Certo, io sono di solito solo whisky e Coca-Cola, ma, probabilmente, sarà gin.
 18. Potete suggerire quel rapporto finita male con l'ex. Ad esempio, dire che spedite Risoluzione proibito di avvicinarsi a lui più vicino di 500 metri.
 19 .... Ma lui non sa che il divieto non si applica ad altri paesi.
 20. Voglio che ammettere, in realtà il mio marito sono alla ricerca di un terzo. Pryyednayeshsya? Tuttavia, può accettare.

 Gli scienziati americani hanno scoperto che il consumo regolare di cibi piccanti accelera il metabolismo del 17 per cento.

 I risultati hanno mostrato che le persone che mangiano a pranzo oa cena piatto moderatamente piccante, in media, perdere peso 1, 5 kg a settimana. Gli scienziati dicono che ogni volta che si sente una leggera sensazione di bruciore sulla lingua, il tuo metabolismo sta guadagnando slancio.

 Che cosa è meglio mangiare per la perdita di peso?

•  piatti di verdure, condite con pepe
•  pasta di grano duro con una salsa di aglio e pepe di cayenna, fritti in un filo d'olio
•  Piatti della cucina coreana, come carote coreani
•  zuppe di verdure taglienti o zuppe ai frutti di mare

 Aggiungi ai preferiti peppercorn vostri pasti e vedrete che un paio di settimane di mangiare cibi piccanti si riescono a perdere un paio di chili di sovrappeso.

 Tuttavia, prima di cibo piccante nella vostra dieta, si consiglia di consultare un gastroenterologo o un nutrizionista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Come perdere peso, pur non negando se stessi l'uso di prodotti preferiti? Questo dirà volyumetrika.

 Una volta che il freddo proveniente, la maggior parte dei problemi con l'essere in sovrappeso. Al contrario ci sono pieghe dello stomaco e jeans preferiti difficile incapaci di stringere. E la ragione di ciò è il nostro appetito, che in inverno si gioca sul serio. È una reazione naturale al freddo. E le calorie durante questo periodo si consumano troppo.

 Come affrontare in sovrappeso? Consigli non contano: Alcuni dieta proteica raccomandata, altri - smettere di mangiare grassi, altri - non mangiare dolci. Dal mondo vertigini, ma non hai ancora deciso.

 Dare il volume!
 Non tutti sanno che c'è un modo ragionevole e sano per perdere peso senza limitarsi al cibo (anche questa - come il cioccolato e la pasta). Si chiama - volyumetrika (derivato dal Inglese -. Volume, cioè il volume).

 Gli studi dimostrano che le persone mangiano solitamente la quantità di cibo al giorno, uguali in peso ma non calorie. Per sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario consumare abbastanza di cibo con calorie minimi specifici.

 Più di volume, meno calorie!
 Si dovrebbe aumentare la quantità di cibo e di ridurre calorico includere nella dieta il più frutta e verdura, latte e frullati di frutta o minestre di verdure, acqua in quantità sufficiente. Volyumetrika raccomanda di mangiare porzioni che sono di dimensioni sufficienti. Preferibilmente durante l'utilizzo di software volumetrico.

 Prima di preparato, come la lattuga e imporre su un piatto con patate e parte kuritsy.Teper provare a preparare una insalata come un piatto a parte, e ben Mettete in una ciotola, creando una sensazione di abbondanza di cibo.

 2. New-vecchi piatti
 Principi non volyumetriki implica l'abbandono di cibi preferiti. Voglio un cheeseburger - mangiare. Basta preparare questo piatto in un modo nuovo. Aggiungi agli ingredienti abituali verdure, spezie al vapore, a grains poco bollite. Da questa miscela per fare polpette, friggere in olio. Pronto a mettere su un taglio crusca hamburger panino, e in cima - una fetta di formaggio, cipolla, tagliata a cerchi pomodori, lattuga. Il piacere di questo piatto si riceverà non meno dai soliti calorie cheeseburger ma sarà almeno un ordine di grandezza, con una cena abbondante - garantito.

 È importante ricordare che sensazione di sazietà non influisce soprattutto sulla qualità e quantità di cibo. Palato esigente, non è il tuo stomaco, che è più importante di essere tanto come al solito, ma non calorie.

 In precedenza, si potrebbe far bollire 1 tazza di corna, aggiungendo la salsa, spezie e un po 'di formaggio grattugiato.
 Ora provate a bollire 1/2 tazza degli stessi coni, aggiungere 2 tazze al vapore o verdure fresche e cospargere con il formaggio grattugiato in quantità di 1 cent. cucchiaio.

 3. Treno
 Il modo migliore per preservare e aumentare la massa muscolare - un esercizio attraverso il quale si inizierà a bruciare più calorie seduti, sdraiati e in qualsiasi altro stato d'animo. Attività sportive tra le altre cose possono migliorare la vostra autostima. Promuovono anche la perdita di peso. Regolarmente esercizio può assorbire porzioni molto abbondanti di cibo delizioso e utile, mentre la perdita di peso.

 Strategia volyumetriki
 Ottenere più
 1. Cercate di mangiare cibi crudi per lo più con i carboidrati (cereali, pasta e farina sgrossatura, pane con crusca).
 2. Cuocere la farina d'avena sbagliato con latte e acqua (riso, grano saraceno, avena, ecc): possono gonfiarsi e forte aumento di volume.
 3. Invece dei soliti muffin per la prima colazione, mangiare solo la metà di esso, e invece l'altra metà - mangiare l'insalata di frutta.
 4. Mangiare flakes con latte scremato e frutta.
 5. Aggiungere più verdure alla nekrahmalistyh dieta (peperoni, cipolle, pomodori, cavoli, carote) in salse, insalate.
 6. Mangiare più frutta fresca. A causa della grande quantità di acqua hanno meno calorie di frutta secca. Aggiungere purea di frutta e dolci di frutta, insalate, frullati, dando loro un gusto migliore e un importo supplementare.
 7. Preferisco prodotti a basso contenuto di grassi e povera di grassi. Hanno meno acidi grassi saturi e più acqua rispetto ad altri prodotti lattiero-caseari.
 8. Ricordate, minestre di verdure - posizione un miracolo piatti volyumetriki. Si spengono perfettamente la fame, aiutano a far fronte con l'essere in sovrappeso.
 9. Scegliere magri alimenti proteici: pesce, pollo, fagioli, fagioli, ecc

 Minusuem
 1. Non appoggiarsi verdure ricche di amido (mais, patate, zucca). Anche se sono nutrienti, ma molto soddisfacente, inoltre, non dare la sensazione di sazietà per lungo tempo.

 2. Il formaggio è meglio non farsi coinvolgere. Mangiare un po ', godendo il suo gusto, ma senza esagerare. Potete cospargere un po 'di pizza, pasta, zuppe, insalate.
 3. Fate attenzione anche con noci, cioccolato e altre prelibatezze che contengono un'alta concentrazione di calorie e grassi.
 4. Non rinunciare cibi preferiti. Se si vuole il cioccolato? Prova a sciogliere alcuni dei suoi pezzi e immerso nel cioccolato mele a fette liquidi o altri frutti. Vorrei dadi? Cospargere stufato di arachidi vegetale o altro piatto utile.
 5. Ricordate che un sacco di zucchero e calorie inutili. Quindi provare a sostituire la sua naturale dolcezza. Ad esempio, se si vuole dolce, mangiare frutta. Pidsolodit frullato, banane aggiungendo fare focaccine dolci, aggiungendo che albicocca o salsa di mele.

 Diete fallacia di proteine
 Proteine ​​di caldo dieta. L'idea è che il corpo ha iniziato a utilizzare energia dal grasso immagazzinato, ma non a scapito dei carboidrati dal cibo. Suoni grande. Ma è così facile?
 La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che la dieta di proteine ​​- unico tipo mascherato di diete tradizionali a basso contenuto calorico. Consumando meno carboidrati, ridurremo automaticamente il numero di calorie. Introducendo la dieta di cibi grassi solo in grado di soddisfare perfettamente la vostra fame, saturando meno cibo.
 Tuttavia, c'è un problema: si siede su una dieta, si mangia un sacco di acidi grassi saturi, che spesso porta a diverse malattie cardiovascolari. La mancanza di fibra, ricco di proteine, una piccola quantità di cibo - sono le principali cause della stitichezza, che aumentano il rischio di cancro al colon. In aggiunta a una dieta è facile da mettere rene. E sempre mostra di proteine ​​in eccesso e lavorare con sforzi eccessivi. Questo può portare ad avvelenamento generale del corpo, e il suo primo segno è di solito un cattivo bocca.

 Inoltre, alcuni carboidrati un corpo umano vitale. In frutta, verdura e cereali sono minerali grezzi, vitamine, fibre e altre sostanze nutritive. Limitare il consumo deve essere trattato solo carboidrati amido DA (pane bianco, pasta, zucchero, torte e dolci Questi prodotti sono trattati perché hanno un sacco di calorie, ma nutrienti -. Un po '.

 Qual è il risultato? Diete ricche di proteine ​​consentono di perdere peso velocemente, ma solo temporaneamente, per di più, sono pieno di effetti collaterali.

 4. Prevenzione di sovralimentazione
 A volte si mangia semplicemente a causa di umore, e non perché chiede il corpo. Ad esempio, anche piena di a cena, a volte non diamo il potere dessert. Volyumetrika consiglia di ascoltare attentamente il corpo, cercando di distinguere la fame dal bisogno psicologico di qualcosa di gustoso. Non mangiare se il pranzo e la cena non si desidera. Non masticare per noia, e una passeggiata.
 In precedenza, si stava tentando di mangiare tutto ciò che era nel piatto senza rinunciare dessert.
 Ora mangiare tanto cibo per fame il prossimo sua ricezione.

 5. Proteine ​​sazietà
 In alcune diete proteiche non necessario limitare la quantità di cibo. Ma l'uniformità noioso di prodotti, prima o poi vogliono, come la farina. E poi si inizia chilogrammi assorbono carboidrati per riempire la necessità per loro di tornare ancora e chili di premio.
 Volyumetrika promette anche la saturazione, rendendo così i vostri piatti preferiti molto meno calorie.
 In precedenza, se tu avessi cibi grassi, riducendo così il numero totale di calorie.
 Ora mangia a sazietà, mentre preferendo i prodotti a basso contenuto calorico.

 Buono o cattivo
 Offriamo un elenco di cibi a basso contenuto calorico che hanno bisogno di appoggiarsi e denso, l'abuso che non è raccomandato.
 Carboidrato
-Yizhte Raw riso integrale, grano saraceno, droblenuyu cereali frumento, crusca, pane di mais, cereali.
Cracker consumo -Obmezhte, pane bianco, pasta non è anche il miglior prodotto per perdere peso.
 Frutta e Verdura
-Più Mangiare verdure fresche e frutta.
 - Limitare il consumo di frutta secca.
 PRODOTTI CASEARI
-Nezhyrni, Latte scremato, formaggi, yogurt - che è la vostra priorità.
O meno mangiare prodotti a base di latte intero.
 ZUPPE
-Ovochevi Minestre - una priorità.
-Spozhyvannya Minestre, limite puree.
 PROTEINE
Legumi -Vzhyvayte, pesce, carne bianca di pollame, carne di soia.
-Yizhte Carne grassa meno e noci.
 ZUCCHERO
-Vzhyvayte Frutta fresca al forno.
-Spozhyvannya Biscotti, dolci, cioccolato e altri dolci limitano.

 Zucchini senza pretese voluto da molti giardinieri, e quelli che non coltivano le verdure me, felice di mangiare una varietà di piatti con zucchine. Con una corretta preparazione di questo cibo viene fuori molto gustoso. Ma come zucchine utile, poche persone conoscono. I benefici sono davvero, e molto gravi.

 Perché Zucchini è stata utile?

 Prima di tutto, vale la pena notare il valore nutritivo di verdure, cetrioli non inferiori, insalata verde e lattuga. A basse calorie in prosciutto contiene molti componenti sane. Sali minerali, vitamine e altre sostanze - che è utile nei pub.

 In quali malattie è importante?

 Verdure sono in grado di risolvere il problema di molte malattie. Tutto ciò che è utile zucchine, aiuta con il peso eccessivo, le malattie cardiache, vascolari e altre malattie. Low calorie consente di creare sulla sua base un sacco di pasti dietetici che sono altamente nutritivo. Se si mescolano le zucchine e le carote e aglio (pre verdure natershy), è delizioso da mangiare anche crudi. Nelle malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi, ipertensione o anemia, verdura ha un grave effetto preventivo. Inoltre, fra tutte, le zucchine utili, ed è un diuretico che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Vegetable far fronte anche con radionuclidi e colesterolo. Vitamina e zucchine composizioni minerali utili e stanchezza, e soggetta alla dieta permette di evitare la carenza di vitamina. Un altro effetto - il miglioramento della costipazione gastrointestinale e duodenale.

 Come parte di zucchine sono forti antiossidanti che riducono il rischio di cancro, migliorare la pelle e capelli, rallentando l'invecchiamento. Vegetable fornisce effetto idratante, quindi può essere utilizzato non solo degli alimenti ma anche in una varietà di viso. Il loro uso regolare di anti-invecchiamento, porta ad una migliore circolazione del sangue e carnagione, protegge contro gli effetti negativi di raggi ultravioletti. Tra ciò è utile osseo, ed è una proprietà come la capacità di stimolare la separazione della bile e ripristinare glicogeno nel fegato. Quindi questo prodotto è utile in malattie epatiche quali colecistite, epatite e altre malattie. A beneficio del sistema nervoso manifestato in effetti calmare - succo di zucchine normalizza il sonno e l'utilizzo di brodo con i fiori può anche sbarazzarsi di problemi di pelle. Nel rene vegetale agisce come un diuretico forte che rimuove fluidi corporei in eccesso e sali. Quando calcoli renali o gotta pub è semplicemente strumento indispensabile. 

 L'impatto negativo di verdure

 Con tutte le proprietà benefiche del effetto negativo dell'uso zucchine praticamente nessuno. L'unica avvertenza, che viene preso in considerazione - questo ortaggio è indesiderabile in insufficienza renale acuta. In questa malattia, eccesso di potassio può essere pericoloso, e nel pub questa sostanza è molto, molto. Tutti gli altri dimenticare il prosciutto non è necessario, perché questo bilancio e prodotto a basso contenuto calorico a disposizione di tutti, non richiede molto sforzo per preparare e ha un sapore meraviglioso e valore nutritivo.

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 Le zucchine non sono solo gustosi, ma sorprendentemente sana.

 Questo meraviglioso ortaggio non può vantare un gran numero di sue proprietà benefiche, ma anche la possibilità di mostrare loro in pratica.

 A causa dell'angolo che non è considerato zucchine, la sua qualità è semplicemente incredibile.

 Fonte microelementi favorevoli

 Squash - la vera fonte di microelementi molto importanti. Potassio, calcio, ferro, magnesio - che dà zucchine. Essi sono noti come cuore e essenziale e cervello e muscoli e fegato.

 Controllo e più pulito

 Nella taverna è noto per contenere pectina. Grazie a loro, zucchine "funziona" sulla normalizzazione del metabolismo acqua sale nel corpo, rimuove radionuclidi, purifica e normalizza il colesterolo nel sangue in esso. Inoltre, grazie alla pectina è un effetto benefico sul metabolismo dell'intero complesso.

 Prodotto dietetico

 Taverna perfettamente digeribile e serve come un ottimo prodotto dietetico. Ed è interessante notare, è l'ideale per una varietà di diete. Ad esempio, squash al vapore e purè di patate e dolci a base di questi vegetali sono ampiamente utilizzati nella dieta leggera in pazienti che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

 La composizione chimica di zucchine vegetali rende questo un prodotto utile per i diabetici, per cui l'alimento è molto importante restrizione di carboidrati e grassi.

 Inoltre, a basso contenuto calorico in pub molto apprezzato le persone che sono in sovrappeso.

 Proprietà dietetiche fanno zucchine uno dei prodotti più comuni utilizzati per preparare il cibo per bambini.

 Can pub vanta buone proprietà e ipoallergenico. Naturalmente, hypoallerhennosti assoluto non può garantire alcun prodotto, ma ancora allergica al zucchine è estremamente rara.

 Non consigliato di essere coinvolti in zucca tranne relative al escrezione di potassio violazione del rene.

 Barrier radicali liberi

 Nel pub sono sostanze che sono eccellenti antiosksidantami naturale. Ciò significa che il pub è attivamente preoccupato l'elasticità del tessuto connettivo umani riduce il rischio di cancro, riduce l'intensità della comparsa di pigmenti invecchiamento.

 Estetista Natural

 Brocche possono prendersi cura della salute e la bellezza della pelle e dei capelli. Taverna allo stesso tempo protegge la pelle dall'invecchiamento precoce, migliora la microcircolazione vasi sanguigni della pelle, creando un'ottima protezione UV, e anche dimostrato che zucca rende i capelli appaiono grigi resistere.

 Così, il pub - non solo verdure e ortaggi che possono prendersi cura della salute.

 rilasciato - un eccitante iniziare una nuova relazione. Svilupperà dopo rendezvous romanticismo o sarà limitato flirt luce? Secondo gli psicologi tedeschi, un ruolo importante è giocato dalla comparsa.
 «Non si può mai avere una seconda possibilità per fare una prima impressione." Questo non è solo un bel aforisma. Si - significato profondo, secondo gli psicologi tedeschi. Essi hanno scoperto che l'impressione di un uomo si forma in noi per i primi 30 secondi di carta "grave", e quindi raramente cambiata radicalmente. Ricordate che i ricercatori consigliano e coloro che al primo appuntamento - a prescindere dall'età. Che non era l'ultimo uomo è molto importante saper guardare in questa giornata e cosa indossare.
 Nessun esperimenti!
 La regola principale - evitare gli estremi e non di sperimentare. Vestirsi con modestia e allo stesso tempo elegante. Non dobbiamo dimenticare che la data scelta per l'abito che dovrebbero sentirsi a proprio agio. Quelli che di solito va in jeans e maglione, probabilmente si sentirà a disagio di indossare tuta taglio rigoroso. E controparte certamente si sente. Piuttosto che stabilire "mascherata", gli psicologi consigliano di evidenziare il tuo stile personale e l'immagine.
 Meglio scegliere un abito, perché, come si sono vestiti e in questo senso si ha ancora un buon ricordo. Poi vi sentirete sicuri e rispettivamente - irradiare energia positiva.

 Che cosa può e può
 Se la donna prima della prima data medita attentamente ogni dettaglio di capi di abbigliamento, l'uomo indossa spesso che viene a portata di mano. E fa così un errore fatale come qualcuno che, mentre le donne certamente incontrano sui vestiti. Il tuo primo giovane a pensare prima prima data - le scarpe perfettamente ordinate. La maggior parte delle donne reagiscono al tallone e scarpe nechyscheni con disgusto. Questa disposizione non salva o costoso abito elegante o camicia alla moda.
 Un altro tabù - tuta (ovviamente, se non la data presso il centro fitness). Tuxedo, naturalmente, scompare anche (a meno che non avete intenzione di andare con la ragazza in mezzo alla folla di VIP, opera o balletto). Non è buono e colorato camicia "hawaiana".
 Per la prima data psicologi consigliano gli uomini a prendere un discreto, modesto (e ordinata!) Abbigliamento sportivo e stile elegante. Jeans e in bianco e nero o con camicia modello sobrio o maglione dovrebbero andare bene. Uomini che non sono versati in abbigliamento, è meglio chiedere il parere di sua sorella, collega, o meglio ancora - di un negozio di specialità commessa. Dopo apparenza - la chiave per la fiducia in se stessi, e, quindi, il successo con le donne!

 Shurpa - è molto denso e nutriente zuppa in brodo di carne con verdure e spezie. Shurpa (Chorpita, shorpo) - è la cucina asiatica, che è molto, molto numerose varianti a seconda della regione. La maggior parte shurpa cotti agnello, ma possono essere utilizzati come carni, pollame e persino pesci.

 Per cuocere la corretta caldo carne di agnello selezionato la carne - è evidente. Sempre fresco, come grasso. Altre ricette sono la carne caldo di carne di agnello con varie opzioni. In alcuni casi, la carne è bollito fino tenera e morbida, e poi bolliti in brodo caldo carne. Che è quello di cucinare questo piatto come shurpa ricetta esatta non è necessaria. La cosa principale - per capire il principio. Ed è semplice. La carne più verdura, più spezie. Una serie di prodotti a base di carne caldi e densità può essere variato a piacimento.

 Carne calda. Opzione uno

 Ingredienti:

•  500g agnello disossato
•  100 grasso kurdyuchnoho
•  600 g di patate
•  300g peperoni
•  1 carota
•  1lukovitsa
•  2 cucchiai salsa di pomodoro o pasta
•  Coriandolo, prezzemolo, aneto
•  Sale, pepe nero, coriandolo macinato, coriandolo

 Preparazione:

 Carni lavorate in piccole porzioni. Mettete la pentola sul fuoco con pareti spesse (idealmente - pot), mettere la pancetta (può sostituire l'olio vegetale e volontà alimentare). Sciogliere e friggere la carne in esso. Versare cumino e coriandolo. Aggiungi tritate metà anelli di cipolla. In seguito - le carote tritate finemente. Peppers puliti dei semi e tagliati a listarelle e aggiungere nella padella con le verdure. Un po 'messo fuori e mettere il passato di pomodoro. Mescolare. Far bollire due litri di acqua. Versate le verdure e carne bollente, in modo che l'acqua li copriva completamente. Portate ad ebollizione, fare un piccolo fuoco e lasciate cuocere per circa un'ora.

 Preparare le patate, sbucciate, tagliate a grande.

 Verificare la disponibilità di carne. Quando è morbido, aggiungere le patate e versare acqua bollente anche per il volume desiderato. Aggiungere sale e pepe. Lessare le patate finché sono teneri.

 Finemente le erbe Tritare, versare nel piatto preparato.

 Carne calda. Opzione due

 Ingredienti:

•  600-700 costole g di montone
•  4-5 patate grandi
•  5 patate grandi
•  3 pomodori (può sostituire il concentrato di pomodoro o ketchup)
•  Per 1shtuka dolce peperoni, carote, cipolle.
•  Pepe nero (pepe), foglie di alloro, cumino, prezzemolo, coriandolo.

 Preparazione:

 Ribs lavate, tagliate, se necessario, mettere in una casseruola. Versare 2, 5 litri di acqua fredda, mettere su un grande fuoco. Quando l'acqua bolle, è necessario rimuovere la schiuma formata.

 Aggiungi al prossimo cipolla brodo, alcuni piselli pepe (a vostro gusto), sale. Cuocere la minestra a fuoco basso.

 In questo momento, fare verdura: Sbucciare le patate, tagliata grossolanamente (se tuberi sono piccoli, non si può tagliare). Tagliare le fette di carota. Peppers puliti di semi e tritarli grossolanamente.

 Quando la carne è quasi pronta, filtrate il brodo necessità. Togliere dal suo arco e pepe. In costole brodo pure aggiungere le patate e le carote, a pochi minuti - pepe. Pomodori buccia e grattugiare. Aggiungere il brodo con le foglie di alloro e kumynom. Cuocere per circa 10 minuti, fino a quando le patate e le carote sono tenere. A fine cottura aggiungere il prezzemolo. Buon appetito!

 A proposito di variazioni

 Trovare un buon manzo che non dire più facile di agnello. Se, naturalmente, si vive nel Caucaso. Così, invece di caldo carne di agnello può essere molto caldo carne cucinare con carne di manzo. La tecnologia è la stessa di manzo richiede anche di solito una lunga cottura.

 Nella versione tradizionale, nel preparare shurpa ricetta agnello presuppone che verdure (carote, patate) sono posti in un complesso di rame o di un grande taglio. Quando si tratta di cucinare la carne calda in una grande famiglia in una grande pentola, è reale e giustificato. Ma se si cucina per due o tre, è ancora più facile da tagliare le verdure, e non mettere una carota in una casseruola e due patate. D'accordo un po 'assurdo.

 In patate, carote, peperoni, carne caldo a volte messo in zucchine, melanzane, piselli, ceci, piselli e tagliatelle fatte in casa.

 Come già accennato, tradizionalmente prodotta in Asia shurpa agnello. Ma ci sono opzioni per la cottura di carne calda e brodo di pollo. Ad esempio, in cucina georgiana.

 Carne calda con prugne

 Ingredienti:

•  1 pollo medio
•  200g di piselli
•  100 grammi di riso
•  50 g di prugne fresche
•  2 pomodori
•  1 cipolla
•  Green (coriandolo, prezzemolo, aneto)
•  Il pepe nero, menta secca, sale - a piacere

 Preparazione:

 Piselli lavare e ammollo in acqua fredda e lasciare per una notte. Al mattino, scolare l'acqua, far bollire i piselli finché sono teneri.

 Con il brodo di pollo per cucinare. Mentre il brodo bolle, sbucciare e tritare le cipolle, lavare il riso e prugna. Con Plum privarli dei semi.

 Ottenere il pollo cotto da brodo, separare la carne dalle ossa, tagliare. Nel brodo di mettere le cipolle e riso. Dopo 8-10 minuti aggiungere i piselli cotti e prugna. Aggiungere sale e pepe. Cuocere per circa 15 minuti. Nel finito di mettere carne di pollo caldo, prezzemolo tritato e servire.

 Il problema oggi è la perdita di peso reale, e molte diete e modi per offrire una varietà di fonti. Cerchiamo di capire quali prodotti scegliere per i loro pasti, e in quali quantità.

 Allora, cosa c'è da perdere? Per rispondere alla domanda, è necessario effettuare calcoli particolari. Il fatto che per ciascun peso e stile di vita, vi è il numero di calorie da mangiare che il peso non cambia. Il numero di partenza è il peso attuale. Accanto al uomo che viene moltiplicato per 25 per le donne - a 21. Ad esempio, una donna di peso di 80 kg. Per recuperare, si dovrebbe prendere non più di 1680 calorie (80 * 21). Quindi, questo numero deve essere moltiplicato per il coefficiente medio di attività pari a 1, 3, e aggiungere 100 calorie per digerire. Richiedi 1680 * 1, 3 + 100 = 2284. Un fattore stile di vita più attivo è 1, 7. Pertanto, per mantenere il peso di 60 kg dovrebbe prendere in 1.738 calorie (60 * 21 * 1 3 100).

 E calcolare l'apporto calorico aiuterà diverse tabelle, con cui è possibile calcolare tutti la vostra dieta quotidiana. E allora diventa chiaro quali prodotti sono di perdere peso.

 Per perdere peso, la prima cosa da cambiare il vostro stile di vita, avviare esercizio, sedersi a una dieta sana e contare le calorie. Si raccomanda inoltre di bere più di 1, 5 litri di acqua pulita al giorno. E 'dimostrato che le diete diverse e digiuno effetto negativo sulla salute.

 Gli alimenti che aiutano a perdere peso

 Che cosa si deve mangiare per perdere peso? Molti credono che il frutto è molto vantaggioso per il nostro corpo, ma questo non è sempre vero. Soffrire, le banane contengono un sacco di potassio, elimina il gonfiore, ma molto soddisfacente. Fate attenzione con frutta devono essere coloro che soffrono di diabete. Ci sono un certo numero di importanti, gustosi e sani alimenti che possono efficacemente combattere il grasso.

1.  Citrus, la maggior parte dei quali sono in successo pompelmo perdita di peso che ha effetto coleretico, che riduce i livelli di insulina e il vostro appetito. È un assistente affidabile nella lotta contro il peso in eccesso. Il suo uso quotidiano (per metà di frutta) e il suo succo (180 g) possono ridurre il peso di 5 kg al mese. Uno svantaggio - il sapore amaro, ma può essere diluito succo di limone o di arancia.
2.  Tè nero e verde. Se si beve cinque o più tazze al giorno può perdere circa 100 calorie.
   

   
   

3.  Cibi piccanti che aiutano a bruciare il grasso corporeo, perché colpisce la frequenza cardiaca, provocando il sudore, in modo da accelerare il metabolismo. Tuttavia, da non confondere con il cibo piccante fritto.
4.  Prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi, che possono aumentare il calcitriolo ormone che aiuta a bruciare più grassi. Questi includono yogurt, latte fermentato cotto, kefir, yogurt, latte, formaggio.

 Cosa mangiare per perdere peso ancora? Beh, diciamo di non mangiare e bere. L'acqua potabile pulita in grandi quantità aiuta efficacemente a perdere peso. Dovrebbe essere possibile a bere di più, perché la mancanza di acqua può portare a metabolismo e diminuzione di glucosio livelli più lenti, che a sua volta provoca debolezza e vertigini.

 Si consiglia inoltre di mangiare cannella. 1/5 cucchiaino di condimento migliora efficace assorbimento di zucchero, che porta ad una diminuzione della sua concentrazione nel sangue. Come risultato, la formazione di nuovo grasso. Cannella può anche essere utilizzato come dolcificante, perché ha un sapore molto dolce.

 Alghe è anche utile per perdere peso perché contiene un sacco di iodio necessario per il funzionamento della ghiandola tiroidea. Con il suo scarso rendimento può verificarsi come il tempo e il sovrappeso.

 Mangiare alimenti che contengono proteine, perché è la base per la formazione di massa muscolare, perché il muscolo più hai, più grasso viene bruciato mentre, anche mentre si è a riposo.

 Le fonti di proteine ​​includono pesce, albume d'uovo, tacchino, petto di pollo. Per il corpo è anche fegato di manzo molto utile, che aiuta a ridurre il peso a causa della grande contenuto di vitamine B5, B6, ferro e cromo.

 Insieme, questi nutrienti aumentano il livello di emoglobina e mioglobina, che aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso che converte lo zucchero in energia, piuttosto che rimandare.

 Quindi, ecco cosa mangiare per perdere peso. In conclusione, vorrei aggiungere che la cosa principale in questo processo - desiderano sinceramente e concentrarsi sui risultati. Va visto in restrizioni dietetiche non sono, e l'opportunità di indossare di nuovo i vestiti stretti o addirittura in grado di iniziare un'altra vita.

 La maggior parte delle persone sanno che i pasti che fanno parte della nostra dieta sono alimenti utili e dietetici. Essi vengono rapidamente assorbiti dal corpo e allo stesso tempo è abbastanza cibo nutriente.

 Cereali elaborazione moderna tecnologia può salvare le finiti nutrienti massimo di cereali. Ciò che è utile e ciò che i pasti possono mangiare le persone che seguono una dieta?
 Le fibre solubili e insolubili, che è ricca di cereali, è in grado di stabilizzare il metabolismo del corpo, purificare i vasi sanguigni e del tratto digestivo. La dieta è efficace se assunto durante la sua pappa, perché la fibra contengono, rimuove dal colesterolo corpo umano, acidi biliari, le tossine. Virtualmente qualsiasi cereali con frutta secca, con erbe, o da solo, è parte polezneyshym della dieta.
 Ebbene, se la persona è un cereale colazione, perché a causa dell'elevato contenuto di carboidrati, questo alimento è in grado di "svegliare" il corpo, la carica con energia. Inoltre, la farina d'avena è utile e ciò che la loro composizione è un enorme quantità di vitamine e minerali.
 Se parliamo di specifiche varietà di cereali, porridge è un tipo ha una propria serie di oggetti utili.

 Su alcuni cereali e parleremo.
 Fiocchi di grano saraceno
 Questi fiocchi possono essere utilizzate in modo sicuro come alternativa alla carne, perché saraceno contiene molte proteine ​​facilmente digeribili. Il grano saraceno è incluso nella dieta di persone con diabete e alle malattie cardiovascolari, perché a basso contenuto calorico e incorpora una grande quantità di magnesio. Il grano saraceno è anche una fonte di calcio, ferro e altri minerali, vitamine del gruppo B
 Fiocchi di avena
 Farina d'avena è sufficiente cibo nutriente per il corpo, perché contiene amido e ha un basso indice glicemico. In fibra contenuta in avena, porridge, questa è una ricca magazzino di sostanze nutritive: ferro, potassio, magnesio, iodio, fosforo, manganese, cromo, fluoro. Inoltre, avena è una gamma di vitamine A, E, B1, B2, B6, C, PP, C. avena effetto positivo sulla digestione e normalizza il peso.
 Fiocchi di frumento
 Fiocchi di frumento hanno qualche tipo di proteine ​​vegetali, amido, vitamine e minerali, come pure il porridge sono utili per utilizzare seguendo la modalità dieta alimentare e sportivi. Fiocchi di frumento rafforzare il sistema immunitario, normalizzare il metabolismo e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni.

 I vantaggi di zucchine noto soprattutto nutrizionisti. Questa è una bella digeribilità del prodotto, e basso contenuto calorico zucchine (zucchine 100 gr di fresco contengono solo 27 calorie).
 In pub contengono elevate quantità di potassio (240 mg per 100 g), e altre utili per gli oligoelementi, che includono sodio, ferro, fosforo, calcio e rame.
 Inoltre, la locanda contiene vitamine B1, B2 e C e acidi organici.

 Come zucchine utile

 A causa della grande quantità di nutrienti, zucchine saldamente radicate nella dieta di persone che hanno a cuore la loro salute. Contribuisce al miglioramento del tratto gastrointestinale, aiuta a prevenire l'aterosclerosi e anemia. Utilizzare una dieta di piatti freschi zucchine ed è raccomandato per le persone che soffrono di malattie dello stomaco e della cistifellea, malattie cardiovascolari, ipertensione, obesità, anemia e altre malattie.

 Squash in alimenti per l'infanzia

 Squash, rispetto ad altri prodotti che sono ricchi di minerali, che contengono una quantità relativamente piccola di acqua.

 Pertanto purea zucca è uno dei primi prodotti da aggiungere alla dieta del bambino. Dopo una buona digeribilità e basso contenuto di fibre, zucchine possono essere utilizzati in alimenti con l'allattamento. Tra l'altro, sono allergico a zucchine si verifica raramente.

 Maschera Squash

 Maschere zucchine usati in cosmetica, come sono benefici per la pelle, rammollimento e toniziruya esso.
 Per la pelle secca maschera raccomandato Squash preparato come segue: tagliata a strisce sottili e metterli in viso e collo per 20 minuti, poi lavare con acqua o latte bollito.
 Maschera per la pelle grassa è costituito da uno zucchini parte e due parti di fiocchi d'avena.

 Squash: controindicazioni

 Si noti che dovremmo limitare la malattia zucchine renali correlate a escrezione violazione di potassio.