Negli ultimi anni, gli esperti sono stati studiati molti integratori e alcuni sono associati a malattie diverse. Informazioni sugli additivi alimentari più dannose negli alimenti di tutti i giorni vi aiuterà nella scelta di un semplice pasti sani per una. 12 additivi alimentari più dannose / Shutterstock

 Ecco un elenco di alcuni dei più discutibili dal punto di vista medico e additivi nocivi negli alimenti di tutti i giorni:

 · Nitrito di sodio

 · Butylhidroksianizol (BHA, butilidrossianisolo) e butylhidroksytoluol (BHT, Butilidrossitoluene)

 · Propilhalat (gallato di propile)

 · Glutammato monosodico

 · Grassi trans

 · Aspartame

 · Acesulfame potassio

 · Coloranti alimentari (blu, rosso, verde, giallo)

 · Olestra

 · Bromato di potassio

 · Lo zucchero bianco

 · Cloruro di sodio (sale)

 Come con alcuni di loro, basta invece non sai, ecco una descrizione di questi integratori in cui i prodotti si possono trovare e qual è il loro rischio.

 Uno degli additivi più comuni negli alimenti è un conservante che può essere in forme diverse. Nitrito di sodio - Uno di loro, che si aggiunge ai prodotti non solo per conservare il cibo, ma anche aggiungere colore e sapore ai prodotti a base di carne come pancetta, prosciutto, salsiccia, carne e pesce affumicato. butylhidroksianizol (BHA) e butylhidroksytoluol (BHT) - anche conservanti aggiunti a prodotti quali cereali, gomma da masticare, trucioli e olio vegetale per impedire l'ossidazione. Propilhalat è anche un antiossidante e aggiunto alla carne, cubetti di pollo e gomma da masticare.

 Tutti questi conservanti associati al cancro.

 Glutammato Sodio può causare emicranie e altri effetti negativi. Grassi trans attualmente esclusi dalla maggior parte degli alimenti, e gli studi li collegano alle malattie cardiache, ictus e malattie renali, sono diffuse.

 Aspartame - Un dolcificante artificiale trovato nei prodotti con il marchio NutraSweet e Equal, nonché nei prodotti alimentari (dolci a basso contenuto calorico, gelatine, miscela potabile) e bevande analcoliche. Acesulfame Potassio appartiene alla più recente dolcificante artificiale utilizzato in bevande analcoliche e di alcuni prodotti da forno.

 Molto colorante alimentare è stato bannato FDA, ma alcuni di loro ancora si possono trovare in prodotti che richiedono colore specifico. OlestraQualche tempo fa, comune in chips prodotto che ha impedito l'assorbimento dei grassi digerente. Coloranti alimentari sono stati collegati al cancro, e blocca olestra l'assimilazione di vitamine e interferisce con il normale funzionamento del sistema digestivo.

 Bromato di potassio volte aggiunto farina bianca, pane e panini, per aumentare la quantità di cibo, ma è stato trovato che le proprietà cancerogene.

 Infine, tali prodotti come comunemente zucchero bianco e sale. Completamente, naturalmente, escluderle dalla dieta non dovrebbe essere, ma in gran numero possono essere pericolosi. Sale in eccesso può portare a malattie cardiache, problemi con la pressione sanguigna, nonché a tratti e insufficienza renale.

 Alla parola cattive abitudini tali associazioni si verificano: il fumo, mangiarsi le unghie. Sebbene il vantaggio della nostra interna "I" può essere molto più ampio, ma a volte che è preferenze sono tali chewing gum banale può causare l'invecchiamento precoce della pelle. Quindi, in questo articolo ci concentreremo su 10 abitudini che possono accelerare l'invecchiamento della pelle e modi di sradicare.

 Rumina.

 Gomma da masticare è molto utile dopo un pasto perché ripristina l'equilibrio acido-base in bocca. Così abbiamo riportato sulla pubblicità televisiva. Inoltre, gli scienziati britannici hanno scoperto che durante il processo di masticazione stimola l'attività mentale del cervello.

 Anche se i chirurghi plastici europei hanno riportato effetti negativi della gomma da masticare. Così pensano che questo effetto negativo è la comparsa di rughe del viso premature intorno alla bocca.

 Chirurgo Inoltre, può essere confermato Hema Sundaram Washington e cosmetologo medico a New York. Anche se nessuna conferma di una tale diagnosi non si osservano.

 Risoluzione dei problemi: il rilascio di tali problemi semplicemente rinfrescante caramelle.

 Telefono in persona.

 Per molte persone, il telefono è nel fondo borsa o in tasca dei jeans. Questo atteggiamento al telefono può giocare uno scherzo crudele con il suo padrone. Così gli scienziati della Washington hanno condotto uno studio e stimato il telefono come un magnete attira la polvere e lo sporco e raccogliere le cellule e sebo della pelle. Tale abbondanza di sporco e polvere molto vantaggioso per lo sviluppo di microbi. Germi si moltiplicano al telefono, può causare infiammazione dell'orecchio esterno o acne.

 Soluzione: Pulire i vostri salviette antibatteriche o comprare un caso.

 Bere cocktail con una cannuccia.

 Il problema è che quando una donna beve con una cannuccia in bocca i suoi muscoli tesi. Con l'età, l'elasticità della pelle è perso ed è apparso pieghe cutanee iniziano per appianare peggio, diventando così un rughe maturi.

 Soluzione: bere con la cannuccia il meno possibile.

 Adozione vasca idromassaggio.

 Nella nostra pelle è protetta dalla disidratazione, batteri ingeriti. Quindi, se si prende un bagno caldo ogni giorno, questa protezione non ha il tempo di recuperare e di conseguenza siamo diventati non solo la pelle è secca e disidratata, ma anche i rischi coinvolti, ottenere la psoriasi o la dermatite.

 Decisione. Provate qualunque sia la temperatura dell'acqua non ha superato 37-41 gradi. Nel caso in cui se hai deboli pareti dei vasi sanguigni, è possibile completare il trattamento delle acque di prendere una doccia fredda in modo da poter ripristinare l'equilibrio della temperatura corporea.

 Ogni rituale makiyazhnoho a pennello e spugna sono le cellule della pelle cornea che servono cibo eccellente per i microrganismi, se non si lava tutti i dispositivi che funzionano, è possibile ottenere l'infiammazione della pelle a causa della sua serenità.

 Soluzione: può comprare salviettine disinfettanti speciali. Questi strumenti immediatamente disinfettati strumenti.

 Spremitura brufoli.

 In nessun caso non dovrebbe spremere i brufoli, in quanto possono comportarsi in due modi. Identificare brufolo maturo o no, può solo specialista, anche se c'è un brufolo testa bianca che non è una indicazione della sua maturità. Egli può piace uscire e camminare negli strati interni della pelle, causando cicatrici.

 Soluzione: meglio applicare in questa situazione per l'estetista.

 Make-up giorno e notte.

 Nella nostra pelle i bioritmi e dovrebbero sapere perché, per esempio 12:00-04:00, la nostra pelle assorbe tutto ciò che è in superficie e le ragazze lasciano il trucco durante la notte impedire il normale flusso di ossigeno, e la vostra pelle sarà finalmente svanire .

 Soluzione: portare sempre un insieme di struccante e lasciare sul viso durante la notte.

 La dieta è quando si mangia tutto con moderazione.

 Non ottenere diete portato via perché chilogrammi di perdita taglienti risultati in esaurimento di grasso sotto la pelle del viso e questo può portare a disidratazione della pelle.

 Soluzione: mangiare così si vuole perdere peso, è meglio farlo gradualmente e non si portano all'anoressia.

 Lavoro, lavoro e lavoro di nuovo.

 Essere nel flusso degli eventi non è nota alla persona si sentono stress costante. In questo momento abbiamo fatto organismi ormone chiamato cortisolo. Si rallenta la circolazione del sangue nel corpo, ed anche perché produce radicali liberi che accelerano l'invecchiamento.

 Soluzione: Cercate di trovare il tempo per voi stessi e amato rilassarsi completamente tagliato fuori dal mondo esterno. Iscrizione ai corsi o partecipare a yoga aromaterapia.

 Tempo e divertente ora Causa.

 Sulla base del fatto che il corpo non può rilassarsi completamente abbiamo ridotto sensibilità insulina (responsabile del contenuto di zucchero nel sangue). Inoltre, avvia la pelle ipossia e peggioramento del sistema digestivo. Con conseguente infiammazione della pelle, e colorito spento.

 Soluzione: Calcolo sonno in modo che era almeno 8 ore, e da 2 a 4 ore, il nostro corpo inizia i meccanismi di aggiornamento di cellule e tessuti e il sonno migliore in questo momento.

 Uno dei modi più sicuri e facili per perdere peso - dieta 5: 2. Che cosa è e quali sono i suoi principi di base vi dirà.

 Dr Michael Mosley è diventato l'eroe del trasferimento inglese Mangia, veloce e vivere più a lungo, quando l'aria ha detto che la perdita di peso è necessario limitare l'assunzione di calorie solo due volte alla settimana e altre volte a mangiare normalmente. Egli ha posto l'accento sul fatto che grazie a questo cibo principio perso 6 chili in 6 settimane senza tormentarsi la fame, le diete complesse e danno al corpo.

 Infatti, secondo molti nutrizionisti e esperti nel campo della nutrizione, questo approccio alla perdita di peso il più sicuro e produttivo. Nutrizionista Rinomato Elspet Stardi confrontato molte diete moderne e ha confermato la versatilità del metodo 5: 2. A suo parere, per sostenere questa dieta è molto più facile per gli altri e sarà quasi senza interruzione dal limitarmi due giorni a settimana non è troppo difficile.

 Segreti di dieta

 Dal nome della dieta, è chiaro che la settimana è diviso in cinque e due giorni. Per cinque giorni, si può mangiare come al solito, e due giorni a fare lo scarico, e in questi giorni non devono essere contigui.

 Sulla base del fatto che le donne in media giornaliera dovrebbe consumare circa 2.000 calorie per ottenere risultati due giorni alla settimana è necessario ridurre questa cifra è quattro volte che consumano non più di 500 calorie al giorno.

 Durante i giorni di digiuno dovrebbero mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati lento e verdure e insalate. Succhi Banned zuccherate, bevande contenenti caffeina, dolci e farina.

 Negli altri giorni è possibile limitare in sé non è molto. Naturalmente, questo non significa che devi abusare fast food, cibi preparati, mangiare troppo e mangiare tutto. E 'meglio se non attenersi a cibi sani - pesce, pollame, verdura, pane integrale. Andando Preparatevi - così potrai sapere esattamente che cosa contiene il vostro pasto, e di evitare il consumo inutile di grassi anche nei giorni normali.

 Non dimenticare la formazione sportiva. Paghi un minimo di 30 minuti al giorno di carica, jog, yoga, in bicicletta oa piedi. Nei giorni che avete scelto di scarico, il corpo può essere indebolito, quindi si prega di astenersi da attività fisica e fare enfasi sul relax e tranquillità.

 modo, gli esperti dicono che i giorni più difficili per la dieta - Lunedi e Giovedi, così cercano di concentrarsi su altri giorni.

 Inoltre, se durante il giorno di digiuno si sente debolezza malessere o grave, può superare il limite consentito di 200 calorie.

 Se non significa limitarsi al cibo nel mio giorno, lo scarico passaggio ad un altro giorno della settimana.

 Nei giorni normali, si può anche permettere di alcol. Ma non bere la birra perché ha il maggior numero di calorie. Preferisco un bicchiere di vino rosso secco - che servirà come una grande aggiunta alla cena.

 Pro dieta

 Dopo la scoperta di questo metodo unico di ricercatori di perdita di peso Baltimore Institute ha pubblicato materiali sull'invecchiamento. Gli scienziati hanno notato che l'uomo che limita la propria dieta due giorni alla settimana, i livelli di zucchero nel sangue più stabili, e riduzione del rischio di diabete.

 Inoltre, una tale distinzione alimentazione aiuta a evitare le malattie cardiache, aiuta l'ormone della crescita prodotti, riduce la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer e il Parkinson.

 La ragione è che solo la caloria media settimanale può essere un vero riflesso di come si mangia. Ad esempio, se si riducono drasticamente le calorie e zaymetesya sport, aiuta a bruciare più grasso il giorno dopo, come in 48 ore di corpo carico attivo utilizza più risorse sul recupero muscolare.

 Colazione

•  Fat-libera yogurt, mela
•  Fiocchi d'avena nel latte scremato, mela o di pompelmo
•  Il tè verde senza zucchero e latte

 Cena

•  Insalata con bietole e lattuga (lattuga iceberg cavolo cinese), peperoni ripieni di verdure
•  Zuppa di verdure con pasta o uovo, 2 fette di grano integrale o pane di segale, mandarino
•  100-150 grammi di pollo bollito o fegato di pollo o petto di tacchino, insalata con olio d'oliva

 Cena

•  100 grammi di fagioli bolliti, pomodori
•  Omelette con le verdure (2 uova, 50 g di prosciutto, pomodori)
•  Verdure, redatto sulla base ster-Fry (vapore metà e metà cottura). È possibile aggiungere a piacere 1 spicchio d'aglio e un cucchiaio di salsa di soia
•  100 g di insalata di gamberetti con olio d'oliva

 Jennifer Aniston, Jennifer Lopez e Gwyneth Paltrow hanno seguito questa dieta. Prova questo!

 Metti alla prova la vostra forma fisica-IQ!

 Alcuni proprietari, purtroppo, credo che vomito nei gatti per sé non è un grosso problema - pereyily, per esempio, degli animali, oltre che non accade? In realtà il vomito può essere un sintomo di malattie gravi, in modo da trattare con leggerezza in ogni caso impossibile.

 Di per sé il vomito nei gatti non è una malattia, è un sintomo di una delle tante possibili problemi di salute. Naturalmente, la causa più comune di vomito - è indigestione. Essi possono essere causati da eccesso di cibo, un brusco cambiamento nella dieta, mangiare cibo stantio o anche cose non commestibili. Questo cosiddetto cause nutrizionali di vomito. In caso di vomito - un meccanismo di difesa che aiuta a rimuovere sostanze nocive.

 Vomito Anche nei gatti può essere causato da accumulo di pelo nello stomaco - E 'il escreto dal vomito. Questo non è unico per tutti i gatti, ma soprattutto con i capelli lunghi e gli animali che soffrono di malattie dello stomaco. Vomito nei gatti può anche essere il risultato di vermi sconfitta, malattie infettive (compresa cimurro felino), malattie sistemiche, gastrite e altre malattie gastrointestinali.

 Se il vomito si mescola con il sangue, significa che il gatto è pregiudizio gastrointestinale. Rosso sangue nel vomito evidenza di danno al tratto gastrointestinale superiore - cavità orale, faringe o dell'esofago. Se il sangue marrone, come fondi di caffèPoi c'era sanguinamento nello stomaco. Essa può essere causata da un danno corpo estraneo o malattia sistemica, finché il tumore.

 Vomito nei gatti schiuma bianca significa che si è verificato vomito a stomaco vuoto. Se non si ripete, allora il gatto è tutto a posto. E vomito biliare - Un segno di ansia, perché nella bile normale non ottiene nello stomaco dell'animale. In questo caso, rivolgersi al veterinario. Ancora più allarmante segno - vomito verde un gatto, potrebbe essere causa di ostruzione intestinale, quindi è necessario contattare immediatamente il veterinario!

 Allora, che cosa fare se il vostro gatto vomitare? Per iniziare, stimare lo stato dell'animale dopo il vomito. Cat Come attivo? Non è sopravvissuto il suo appetito? Qual è la temperatura di un gatto? Temperatura corporea normale nei gatti - 38-39 ° C. Se il vomito nei gatti una volta che la temperatura è normale, il gatto rimane attiva e l'appetito, è probabilmente causato da vomito motivi nutrizionali.

 In questo caso è necessario mettere un gatto su una dieta da fame per 12-24 ore. L'acqua deve essere alimentato senza limiti!

 E per tutto questo tempo, guardare come i gatti. Se il vomito nei gatti si ripete, il gatto peggiora, o si sospetta che il gatto potrebbe ingerire oggetti non commestibili è necessario contattare il veterinario. Particolare attenzione deve essere rivolta agli animali più anziani (8 anni e anziani) e gattini fino a sei mesi. Se il vomito continua, non si può dare il vostro gatto nulla, anche l'acqua!

 Se il caso è più complicato - vomito ripetuto (più del doppio), estenuanti (dura più di un giorno), contiene sangue o bile, in generale, in tutti i casi in cui le condizioni delle ispira animali ti temono, è necessario contattare immediatamente il veterinario! Automedicazione in questo caso l'accordo non può essere azioni sbagliate o inazione può uccidere un animale!

 Il medico effettuerà una diagnosi completa (esame, esami del sangue, ecografia, raggi X, ecc), e su questa base a prescrivere il trattamento. Indipendentemente dalla diagnosi è di solito prescritto terapia di supportoRivolto a combattere la disidratazione e la perdita di elettroliti, che di solito sono accompagnati da vomito.

 Molti casi di vomito può essere prevenuta. Alimentare il vostro gatto solo cibo di qualità, cibi preparati, o bene, o completa "naturalkoyu" bilanciata in ogni caso non si nutrono di cibo gatto sul vostro tavolo, è male! Se non siete sicuri di cosa dare il vostro gatto, e cosa no, consultare il veterinario, che vi aiuterà a scegliere la dieta.

 Ogni anno, rendono il vostro gatto vaccinati contro le malattie infettive, due volte l'anno - hlistohonte. Gatti a pelo lungo devono pettine regolare e, se necessario, dare loro una speciale lana pasta dissoluzione. Seguire per il gatto non ha avuto accesso a un filo e l'ago, immondizia e sostanze tossiche (compresi i prodotti chimici domestici). Giocattoli per gatti dovrebbero essere grande, forte, piccole parti, realizzati con materiali non tossici.

 Una volta che un gatto anno deriva dal veterinario per un esame, anche se sembra perfettamente sano. Se il vostro animale domestico è più vecchio di dieci anni - poi due volte l'anno. Ricordate, la salute del vostro animale domestico - nelle vostre mani!

 Forfora è quasi tutti gli animali a sangue caldo, e gatti non fanno eccezione. Come gli esseri umani, i gatti forfora è espressa in un intenso particelle di pelle squamosa di distacco. Questo processo può richiedere molto tempo.

•  Forfora nei gatti Foto:

 Come fai a sapere che peli di animali

 Rinnovo delle cellule della pelle nei gatti si verifica costantemente, ma il processo del dumping scale obsoleti in animali sani è lentamente e silenziosamente. Ma se si inizia a notare i capelli cat "neve" o notato il distacco di particelle di pelle, accarezzando l'animale, il che significa che il ciclo di sostituzione pelle e tempo significativamente accelerato di agire per sbarazzarsi di animali da compagnia forfora.

 Cat forfora possono differire. A seconda della pigmentazione della pelle animale esfoliare fiocchi di pelle può essere bianco, grigio, marrone o addirittura nero, e possono essere secca o grassa al tatto. Scale dimensioni possono variare. A volte forfora sembra farina, capelli polvere gatto, altrimenti più come fiocchi che possono attaccare insieme, mentre in strati.

 Forfora interessato può essere qualsiasi capelli coperti pelle dell'animale. Talvolta quasi tutti corpo dell'animale può essere spruzzato con una lente di ingrandimento, ma nella maggior parte dei casi ancora parlando alcune zone della pelle. La maggior parte dei fiocchi morte della pelle può essere visto sul retro e alla base della coda.

 Cause di forfora nei gatti

 Stato della pelle e lana - un indicatore della salute dei gatti. E la comparsa di stati forfora in modo inequivocabile che l'animale non è tutto a posto. In genere, questa condizione è causata da o problemi di salute o violazioni di manutenzione.

 I motivi più comuni sono i seguenti:
 - Dieta sbilanciata (ad esempio, i carboidrati in eccesso);
 - Una reazione allergica al cibo;
 - La carenza di vitamina;
 - Una reazione allergica a Zoo o altri mezzi per la cura della pelle e dei capelli;
 - Lavaggi troppo frequenti o pettinatura sbagliata;
 - Parassiti (zecche, pulci, etc.);
 - Malattie della pelle;
 - Disordini metabolici;
 - Lo stress;
 - L'aria troppo secca in camera;
 - Sovrappeso.

 Che cosa succede se i peli di gatto

 Dal momento che la forfora è un sintomo di molte malattie gravi, meglio mostrare immediatamente pet veterinario. Tipicamente, impostando una diagnosi accurata fare chimica del sangue e analisi raschiatura della pelle (possono eliminare parassiti).

 Se si visita il veterinario in questo momento è impossibile, e la pelle è chiaramente preoccupata cat (lei è nervosa, prurito, e così via), si può lavare da protivoseboreynym speciale Zoo o shampoo per cani con pelle sensibile.

 Questo strumento consentirà di ridurre il disagio, lavare fiocchi di pelle, salvare un gatto da disagio associato con la pelle secca.

 Prima di applicare shampoo ammollo protivoseboreynoe peli di gatto con acqua tiepida, poi via delicatamente vmassyruyte alla nascita di schiuma densa, lasciare agire per 2-3 minuti e risciacquare con acqua

 "Just in case" gestire preparati speciali di parassiti della pelle degli animali per la diagnosi non è: se i problemi della pelle causate da reazioni allergiche, la salute del gatto possono deteriorarsi.

 Come trattare la forfora

 Se il sondaggio ha mostrato che i gatti non hanno malattie gravi che richiedono un trattamento immediato, nella maggior parte dei casi si può sbarazzarsi di forfora, cambiare dieta.

 Molto spesso la causa dei problemi di pelle e capelli sono conservanti e additivi chimici che sono alimenti a basso costo pet. In questi casi, aiuta a risolvere il problema di cambiare la dieta, previa consultazione con il veterinario messo cibo per gatti in classe premio speciale dieta veterinaria o una dieta equilibrata a base di prodotti naturali. Fate questo gradualmente: brusco cambiamento di alimentazione potrebbe esacerbare i problemi della pelle.

 Se il gatto è sovrappeso, la comparsa di forfora può essere associato con il fatto che solo non può mantenere la sua purezza. Una volta che gli animali a perdere peso e si leccheranno nei luoghi più remoti, forfora scompare

 È possibile integrare la dieta con vitamine per la pelle e capelli, compresi omega-3 e omega-6 e di vitamina A. Può essere acquistato nelle farmacie veterinarie.

 Nella maggior parte dei casi, la dieta correttamente selezionato permette privare cat forfora per un mese e mezzo.

 Come prevenire la forfora nei gatti

•  Le cause della forfora nei gatti Foto:

 Per rimanere pelle gatto sano, cercare di prendere cura degli animali:
 - Se il gatto non partecipa a mostre, non lavare più spesso 2-3 volte l'anno;
 - Utilizzare solo per il lavaggio Zoo;
 - Se avete un gatto a pelo lungo, consultare esperti su come migliore cura per i capelli, imparare da pettinare correttamente animali;
 - Tempestiva spendere trattamento antiparassitario;
 - Se l'appartamento è dotato di aria molto secca, installare umidificatore;
 - Mostrare periodicamente veterinario degli animali.

 Avrete bisogno

•  Forza di volontà
•  Letteratura Special
•  Consulting Psicologo
•  La fede in se stessa
• Reshytelnost
• Terpenye
• Uporstvo

 Istruzione

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   Enumerano cattive abitudini possono essere lunghi. Il più popolari sono fumo, alcol, uso di droghe, costante eccesso di cibo, mangiarsi le unghie, tirare il lobo dell'orecchio o saturare il suo discorso di parole-parassiti. Alcune abitudini, come i primi effetti quattro, molto pericolosi e dannosi sul corpo. Altri non possono disturbare l'uomo stesso, ma provoca irritazione negli altri.

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   Il primo passo è quello di determinare da sé che si inseguono le cattive abitudini e dare a ciascuno un punteggio. Alcuni di essi sono nocivi, ma non pericoloso, altri viceversa - può portare a conseguenze tragiche. Pertanto, il piano d'azione. Sbarazzarsi di abitudini può iniziare con una luce, e dal complesso. Basta ricordare che non è possibile trascinare fuori combattimento. In caso contrario, si dedica diversi anni battaglie con parole-parassiti, mentre ogni serata si concluderà con una bottiglia di birra bevuto e fumato una sigaretta.

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   Credi in te stesso. Alcune persone, come a dire che non hanno la forza di volontà. Non è vero forza di volontà è tutto, e tutte le altre parole - scuse. A volte le persone semplicemente non hanno la motivazione. Scrivere su un pezzo di quali risultati si possono ottenere se optare per abitudine. Limitazioni cibo troveranno figura sottile, e il rifiuto di sigarette alleviare bronchite cronica. Tenete a mente che questi risultati si ottengono immediatamente, ma solo attraverso il lavoro quotidiano su te stesso. Allo stesso tempo, la dieta non controllata può andare in fame. Quindi, in ogni caso non essere consentito degenerazione dannose ?? abitudini.

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   Alcolismo, il fumo, l'abuso di droga, l'obesità identificata con gravi malattie. In questo caso, a volte risolvere solo non funziona. Consultare gli esperti. Quando il paziente è configurato per il trattamento, le probabilità di vincita in questa lotta sono aumentati più volte. A volte aiuta conversazione con uno psichiatra, ipnosi, ma succede che avete bisogno di assunzione di farmaci. Pertanto, è importante trovare un buon e qualificato medico.
  

  
   Purtroppo, oggi ci sono cliniche che stanno cercando di guadagnare il più sofferenza.

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   Tutte le nostre abitudini sono già nel subconscio, e noi eseguire automaticamente, senza pensare. Identificare volte quando viene attivato dalla comparsa di queste abitudini. Così può essere stressante, le persone che colgono, zakuryuyut, lavare giù. O eccitazione in questo caso le parole della lingua penetrare parassiti. Si deve cercare di ridurre o rimuovere completamente tutti i fattori o provare metodo della sostituzione. Una volta che il desiderio di fumare una sigaretta, invece bere una tazza di tè caldo. Caramelle, cioccolato, gelati, sostituire frutta. Ma mentre parla esporre il suo discorso costante controllo. Naturalmente, inizialmente sarà molto difficile. Ma ben presto si noterà che non vi è automatica e ha formato nuovi, abitudini utili. Basta essere attenti. Non è possibile sostituire le cattive abitudini o anche più dannoso è il chilogrammo di patate al posto di caramelle.

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   Vedere l'ambiente circostante. Molto spesso la gente inizia a fumare solo quando le persone sono vicine fumatori. Smettere di partecipare a feste e discoteche dove il fiume scorre alcol. Naturalmente, nessuno suggerisce che tali restrizioni severe fissati dal resto della sua vita. Qualche mese più tardi può tranquillamente guardare una sigaretta, mentre altri solo dopo anni incapaci di sopprimere il desiderio di alcol. Tutti singolarmente. Ma in ogni caso, essere molto attenti. Dopo tutto, le persone trovano che un pezzo di cioccolato non rovinare la forma. Giusto. Tuttavia, ci sono volte che fetta dolce trattare è l'inizio della cosiddetta disaggregazione. Anche se ci fosse un fallimento che non abbaia te stesso, non sgridare, e raccogliere il coraggio e ricominciare tutto da capo. Per saperne di errori.

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   In letteratura sono modi per ottenere consigli liberarsi. Alcuni di loro saranno inefficaci, mentre altri, al contrario, può aiutare. Quindi, essere paziente e sviluppare il proprio metodo.

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   Lotta cattive abitudini è difficile. Ma una volta che sono completamente sconfitti ancora una volta, raramente ritornarci. Chiunque in grado di affrontare con loro, avete solo bisogno di credere in se stessi, nella sua vitalità.

 Se improvvisamente scoperto che i jeans preferiti erano troppo stretti per ricordare, non inceppata Avete di recente lo stress? Ecco una lista dei 7 abitudini che rovinano la nostra piccola figura.

•  L'abitudine sta guardando la televisione

 Guardando con entusiasmo gli eventi che si svolgevano sullo schermo, non notiamo, come mangiare di più. Gli studi hanno dimostrato che le persone che trascorrono a guardare la televisione almeno due ore al giorno sono più probabilità di essere in sovrappeso rispetto a quelli che non stare davanti allo schermo per più di mezz'ora al giorno. Il motivo non è solo che, a parte il piatto, si rischia una volta mangiamo un panino, ma anche perché, seduto davanti alla TV, quasi in movimento, il che significa che le calorie consumate troppo poco. Se non si può smettere di guardare la TV, quindi farlo prima ricarica.

•  L'abitudine è un prodotto dietetico

 Se sei un appassionato di yogurt dietetici e simili, non credo che questi prodotti sono innocui. Essi possono nascondere i dolcificanti artificiali che il metabolismo lento e il corpo comincia a mettere il grasso. Inoltre, nonostante l'etichetta "senza zucchero", "prodotto a basso contenuto di grassi", "yogurt light," non abbiamo paura di stare meglio, non limitare la loro assunzione di cibo.

•  Habit nedosypaty

 In occasione stile di vita frenetico di oggi, a dormire - un vero lusso. Secondo le statistiche, negli anni 60 del secolo scorso, la persona media dormito otto ore oggi - circa sei anni e mezzo. Se si va a letto profondo di mezzanotte e la mattina appena salire dal letto, si ha un rischio recuperare. Ciò è dovuto al fatto che la mancanza di sonno stimola ormone che aumenta l'appetito, mentre la produzione di leptina, schiacciante appetito, viceversa, diminuisce. Se non ci credete, ascoltare i risultati della ricerca, riducendo il tempo di sonno di un'ora la quantità di grasso nel corpo è aumentato del 3%.

•  L'abitudine di utilizzare un ascensore

 La maggior parte di noi trascorrono la maggior parte del tempo in ufficio, e questo lavoro è generalmente sedentario. Sulla passeggiata non è il tempo o sforzo. Certo, è difficile sforzarmi al mattino prima del lavoro eseguito un paio di miglia, ma è possibile, ad esempio, per dare l'ascensore e salite le scale per i vostri pavimenti che forniti di almeno un paio di minuti di fitness. Raggiungere a piedi il nono piano, si possono bruciare circa 1.300 calorie.

•  L'abitudine di spuntini

 Nutrizionisti consigliano di mangiare spesso, ma piccole porzioni, in modo che la fame, non balzare su tutto ciò che è in frigo. Questo è solo qualcosa che ci piace spuntino spesso catturati più utili prodotti, noci o cioccolato alla scrivania, nei chip di traffico auto, popcorn al cinema. Snack stand, ma la cosa principale - di scegliere cibi nutrienti. Hungry - mangiare la mela preventivamente stoccate o cetriolo invece di un sacco di grassi e ad alto contenuto calorico chips.

•  Lo stress bastone abitudine

 Molti di noi conoscono il desiderio di soffocare uno stato d'animo o hamburger cattivo gelato. L'unico vantaggio di questi metodi è discutibile. Cercate di affrontare lo stress in modo diverso. Gli psicologi confermano che lo sport aiuta a liberarsi di pensieri inquietanti e aggressione acquisire fiducia in se stessi e si sentono un aumento di forza. E non necessariamente andare in palestra tutti i giorni - solo praticare regolarmente per divertimento.

•  Habit senza colazione

 Sono in ritardo su rabout o non riesco a mangiare la mattina? Quindi non stupitevi centimetri in più sul addome e cosce. Per avviare il metabolismo dopo il risveglio, è necessario prima colazione. Inoltre, senza colazione, presto così affamati che si rischia troppo da mangiare per pranzo, e il corpo, temendo fame mattina, nel caso in cui si accumulano più calorie.

 Di conseguenza, la primavera e l'inverno per molti ottenuto due o cinque chili di troppo, o, dopo la caduta di loro hanno perso. Quindi pensare a come perdere peso nel più breve tempo possibile. Vorrei un paio di mesi primaverili un miracolo per essere vista non solo sulla bilancia. Come sentirsi sazi, allo stesso tempo perdere peso?

 Alla ricerca di una soluzione gustosa ci rivolgiamo a frutta e verdura. Infatti, è una buona alternativa agli alimenti grassi. Inoltre, molti di frutta soddisfa perfettamente il desiderio di mangiare dolci. E anche mono-dieta su frutta resistere più facile di mono-dieta sulla cruda magra. Carla Bruni parla di dieta in mandarino - vale a dire, un giorno di mandarino e nient'altro. Naturalmente, non è una dieta, ma un modo di digiuno. Come Calorie in mandarino Molti? 40kkal per 100g. Tale dieta con una persona debole si roztovstiye più. Uno dei guru dieta sulla sua esperienza testato l'effetto della fame e sostiene che la fame - il modo migliore per aumentare di peso. Se siete un modello di anoressia paziente, che è in grado di trattenermi e non mangiare dopo la fame, non si deve sperimentare su se stesso. E poi ogni giorno migliaia anoreksikov massa in movimento nelle file bulimik e non possono rimanere nel loro eccesso di cibo. Così un giorno in mandarino - è estremamente malsano. Nonostante l'autorità moglie del presidente francese, una cosa è meglio questo frutto non si limita a. 

 Ma se si acquista per il vostro giorno di digiuno un chilo e mezzo o due, non si sente la fame vorace. Naturalmente, sapendo quante calorie in mandarino, è facile calcolare che nel nostro numero consigliato di piccoli frutti di colore arancione si 600-800kkal. È buono per la gestione giornata. Tuttavia, dovrebbe essere molto ostrozhnoyi, agrumi e in piccole dosi - un allergene, e se sterline e mezzo per mangiare il giorno dopo può essere me stesso nello specchio non lo so. Pertanto giorni di digiuno con agrumi devono essere eseguiti solo a coloro che non hanno mai sofferto di allergie.

 E non comprare uno stock di frutta a settimana, piuttosto - per un paio di giorni. Perché Mandarin mono-dieta per più di tre giorni di piano non è necessario. Dopo tutti questi meravigliosi frutti senza proteine, i muscoli non saranno in grado di recuperare, e si perderanno almeno 30 g di tessuto muscolare al giorno, che ridurrà la necessità di energia nel corpo. Quindi, ci sono meno grasso che non è in ritardo.

 Naturalmente, se vi ricordate quante calorie in mandarino, si potrebbe pensare che questi frutti per perdere peso facile e piacevole. Ma credetemi uomo vissuto - sul mono-dieta quarto giorno si inizierà a vomitare sul mandarini. Inoltre, si può guadagnare un aggravamento di gastrite, e non si cura di calorie. In mandarino troppe sostanze acide, perché il nostro stomaco ha letteralmente non ha fatto neutro.

 Naturalmente, se non si ha intenzione di giorno di digiuno o mono-dieta su piccoli frutti di colore arancione, tutti questi effetti negativi saranno. Quante calorie in 1 mandarino? Solo 15-20 calorie. Questo è perfetto se si sta mangiando un sacco di calorie al giorno e il vostro budget non ti lascia alternative. Calorie massimo che si può ottenere da un frutto - 30kkal, e poi solo con grandissima.

 Così, Mandarin mono-dieta è controindicato per chi problemi di stomaco, suscettibilità alle reazioni allergiche, lungo incapacità di mangiare lo stesso. Tuttavia, se si dispongono giorno di scarico, è possibile nedorahuvatysya di peso 1kg. L'unico effetto è visibile immediatamente, soprattutto se si è iniziato il giorno di digiuno sullo sfondo di disidratazione. Un giorno e mangiare mandarini, quindi con molta parsimonia - alimenti non dolci e basso contenuto di grassi, e solo un giorno sarà in grado di ammirare l'effetto. Come Calorie in mandarino Molti? Proprio come il tempo necessario per un buon umore!