108 fattori che ostacolano perdere peso

 Promuovere chili in più possono impostare tutto - dall'uso del telecomando "amici sbagliati." Anche essere preso in considerazione i geni e il nostro amore a guidare in modo diverso il trasporto a scapito di camminare.

 Anche piccoli cambiamenti nello stile di vita porterà a grandi cambiamenti di vita. "Fattori di grassi" sono divisi in sette gruppi:

• sotsyalnыe,
• Psicologica,
• pyschevыe,
• con l'attività fisica,
•  Sredoy ambientale,
• fyzyolohyey,
• TV,
• Computer,
• stampa.

Sì, "Bad amici" (fattore sociale) ci incoraggiano sempre di saltare da qualche parte nel ristorante fast food o provare dolci fatti in casa con le ciliegie. Sono qualcosa che ci piace, ma ancora pompato in sovrappeso.

 A volte si mangia per noia, vedere i dolci come ricompensa (fattore psicologico).

 Il pannello di controllo remoto è un simbolo di stili di vita sedentari che conduciamo. Gli stessi fattori includono i computer, riviste, e il lavoro d'ufficio. Dare il telecomando, e una piccola modifica brucerà 15 calorie all'ora. Mangiare piccole porzioni di patatine, non l'intero pacchetto (meno 130 calorie), alzarsi ogni ora dal posto di lavoro e rozmynaytesya (meno 120 calorie).

 Anche semplici piedi toccando il pavimento durante il carico è troppo, consentendo di bruciare 350 calorie al giorno. Se la stazione della metropolitana o in autobus a meno di due miglia, passano la distanza a piedi.

 Fonte:

 Come neutralizzare l'impatto negativo degli additivi alimentari artificiali nel vostro corpo?

 Da tempo è stato dimostrato che - questo è quello che mangiamo. La nostra salute e l'aspetto è in gran parte dipende da ciò che gli alimenti che mangiamo. Purtroppo, nel mondo di oggi è difficile da limitare le loro diete solo alimenti biologici. Prodotti semilavorati, prodotti in scatola, carne e dolci presenti nella dieta di quasi ogni famiglia.

 Come riconoscere gli additivi alimentari nocivi?

 Secondo la legge, i produttori devono specificare la composizione del prodotto sulla confezione. Pertanto, studiare attentamente tutte le informazioni sulla composizione prima di effettuare un acquisto. Additivi Bad alimentari possono essere visti non solo nei prodotti e carne in scatola e semilavorati, prodotti lattiero-caseari, e in alimenti per bambini.

 Elenco degli additivi alimentari più pericolose:

 Molto pericoloso: E123, E510, E513, E527

 Pericoloso: E102, E110, E120, E124, E127, E129, E155, E180, E201, E220, E222, E223, E242, E400, E401, E402, E403, E404, E405, E501, E502, E503, E620, E636, E637

 Cancerogeni: E131, E142, E153, E210, E213, E214, E215, E216, E219, E230, E240, E280, E281, E282, E282, E310, E954

 Pericoloso per i bambini: E270

 Aspetti negativi: E103, E105, E111, E121, E125, E126, E130, E152, E211, E952

 Come il corpo reagisce agli additivi alimentari?

 La reazione non si verifica immediatamente. Sostanze nocive gradualmente si accumulano nel corpo, trasformandosi in tossine, cellule zakuporivaya, interrompendo il metabolismo e la circolazione. Tutti questi processi - una bomba a tempo, in attesa dietro le quinte per manifestare malattie gravi (allergie, il diabete, il cancro, l'abuso cardiovascolari e altre malattie pericolose per il corpo).

 Come proteggersi da additivi nocivi?

 Purtroppo, non tutti i produttori fedelmente indicano la composizione del prodotto. Come proteggersi dagli additivi alimentari nocivi se si trovano un po 'ovunque?

 Neutralizzare E-additivi espellere le tossine aiuteranno pectina di mele - un polisaccaride naturale che purifica non solo il corpo, ma migliora anche intestino e normalizza il metabolismo.

 Come pectina di mele colpisce il corpo?

 Durante la pectina pasto trasforma all'acido. Acid è disponibile in relazione a metalli pesanti e radionuclidi. A questo proposito formare sali insolubili che sono facilmente e rapidamente rimossi dal corpo.

 In poche parole, pectina - un "pulitore" naturale che neutralizza e-additivi, mostra il corpo di sostanze nocive.

 Dove trovare pectina di mele?

 Di Apple pectina è un componente delle risorse naturali "ToksiKlin" (integratore alimentare naturale sviluppato da scienziati ucraini). Questo rimedio naturale regola il metabolismo, elimina le tossine dal corpo, neutralizza gli additivi alimentari nocivi, contiene 12 ingredienti naturali (tra i quali - foglie di carciofo, estratto di tè verde, acido succinico, fuco, curcuma, liquirizia, prodotto estrattivo trasformazione Bacillus subtilis).

 Quali sono i vantaggi "Toksiklina":

•  Cancella il corpo
•  La rimozione di residui (integratori E e loro prodotti di decadimento)
•  Normalizzare la funzione intestinale
•  Migliora la digestione
•  Rafforza il sistema immunitario

 Per ulteriori informazioni sullo strumento e su come utilizzarlo -

 Tutti sanno che i semi di zucca sono utili, ma il miele farlo - la più utile di tutte le chicche. Perché non unire le chicche utili insieme?

 Per preparare la casa di caramelle semi di zucca e miele è necessario:

 Utensili da cucina:
 * Saucer-padella con un fondo spesso
 * Bakeware
 * Termometro Pasticceria (si possono acquistare su internet e gli utensili da cucina molti negozi)

 Ingredienti per dolci:
 * 1 tazza di miele
 * 2 tazze di semi di zucca arrosto e sale aggiunto

 Buono è il risultato dipende interamente da come il seme buono e il miele si utilizza. Il miele può essere assolutamente nulla - un fiore, grano saraceno, lime ... chiaro o scuro. Dipende tutto dal vostro gusto. Cosa ti piace di più - e usare quella.

 Vedi anche: 5 deliziose ricette con il miele

 Quindi cominciamo:
 1. Ingrassare la cottura qualsiasi olio vegetale e metterlo da parte a parte. Poi ci vorrà un tempo molto veloce e quindi non sarà sbavature.

 2. Versare il miele salsiera con un fondo spesso e portare a ebollizione a fuoco medio, mescolando lentamente.

 Una volta che il miele comincia a bollire, smettere di mescolare e lasciare la stessa potenza. Basta guardare il termometro raggiungerà 140 gradi Celsius (per più morbido e simile al caramello caramelle) e 155 gradi, se si vuole fare la caramella fuori più difficile.

 3. versare rapidamente i semi nel miele e mescolare accuratamente. Versare il composto nella forma e la distribuzione per ottenere un strato uniforme. Tutte le azioni devono essere eseguite molto velocemente. Massa Honey congelare molto rapidamente.

 4. Lasciare la forma di miele raffreddare e solidificare il peso per 40 minuti. Rimuovere la forma dei fianchi e lentamente sbucci fuori la caramella dalla parte inferiore. Fate attenzione, molto stretto in un primo momento caramelle dal fondo, ma poi bruscamente vidlypaye.

 5. Collocare la massa coerente congelato su un tagliere e tagliate a piccoli pezzi di forma arbitraria. Queste caramelle sono ben tenuti in un contenitore con un coperchio a tenuta. Strati Pre di caramelle da tradurre foglie di pergamena, in modo che non si attacchino tra loro.

 Buon appetito!

 Vedi anche: 5 ricette biscotti dieta

 Qui puoi trovare ricette di dolci disponibile come parte della dieta. Gli amanti dolci cercano versione leggera alimenti calorici - questo post è per voi!

 Torta al limone
 Tempo di preparazione: 30 minuti + 2 ore. Calcolato per 8 persone.
 Per la pasta: Articolo 8. cucchiai di crusca di avena, 5. cucchiai di crusca di frumento, 3 cucchiai. cucchiai di farina di mais, 2 cucchiai. cucchiai di sostituti dello zucchero, 4. cucchiai di latte scremato e 4 cucchiai. cucchiai di acqua + sapore. Per la crema: 1 lime, 3 uova, 2 cucchiai. cucchiai di dolcificante liquido, 2 cucchiai. cucchiai di farina di mais, a 30 once di latte scremato e la gelatina piastra 2 Preparazione: 1. Pasta: mescolare avena e crusca di frumento. Aggiungere la farina e lo zucchero sostituto, latte scremato, acqua e sapore aromatizzanti. Tutti mix. Aggiungere le uova e mescolare ad una condizione omogenea (potete aggiungere 3 cucchiai di yogurt senza grassi). 2. Crema: Clean calce, concentrandosi sulla rimozione di pelle bianca. Spremere il succo e mescolare con le uova, aggiungere un po 'di scorza. Aggiungere liquido dolcificante, farina e frusta. Versare il latte e mettere sul fuoco a bollire la miscela. Assicurati di suscitare. Non appena il primo puzyryky, rimuovere composto dal fuoco, aggiungere la gelatina (precedentemente imbevuto per 5 minuti in acqua fredda) e mettere ostudzhuvatysya. Una volta che il composto si è raffreddato, metterlo in base preparata, decorate con fettine di scorza di limone o alla volontà e lasciare in frigo per due ore.
 Tryuffel Tempo di preparazione: 10 minuti + 4:00
 Hai bisogno di: 4. cucchiai di cacao senza grassi sapore aromatizzanti, 1 cucchiaio.

 cucchiaio 0% ricotta o crema, 5. cucchiai di latte in polvere senza grassi, 2 tuorli d'uovo e 3 cucchiai. cucchiai di sostituto dello zucchero. Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti. Se la consistenza è troppo viscoso, aggiungere un po 'd'acqua. Per rendere omogeneo o utilizzare un frullatore, o si mangia il tartufo dalla padella con un cucchiaio. La miscela risultante deve essere raffreddato in frigorifero. Idealmente, la mattina si forma palle di impasto fresco li crolla in cacao e caramelle pronto!

 Muffin
 Tempo di preparazione: 10 minuti + 25 minuti di porzione 6 persone.
 Avrete bisogno di: Articolo 8. cucchiai di crusca di avena, 2 cucchiai. cucchiai di farina di mais, 8 c. cucchiai di latte scremato, 2 cucchiai. cucchiai di latte in polvere senza grassi, 1,5 sec. cucchiai di podslastielya liquido, 2 uova, 1/2 c. cucchiai vypechnyh polvere 2 cucchiai. cucchiai di cacao sapore e il gusto senza grassi. Preparazione: p Rohr forno a 180 gradi. Mescolare tutti gli ingredienti. Spill negli stampi e cuocere per 10 minuti, poi abbassate la temperatura a 150 ° e cuocere altri 10 minuti.
 Muffins Mini
 Tempo di preparazione: 10 minuti + 20
 Avrete bisogno di: 3. 0% cucchiai di formaggio, 2 cucchiai. cucchiai di farina di mais, 2 uova, 2 cucchiai. cucchiai di lievito in polvere, 2 cucchiai. cucchiai di crusca di frumento, 4. cucchiai di crusca di avena, 1 cucchiaio. cucchiaio dolcificante e aromi a piacere.
 Preparazione: preriscaldare il forno a 200 hradusov.Smeshayte tutti gli ingredienti e mettere in carta da forno porzioni. Cuocere 20 minuti. L'impasto sarà simile a un soffio.
 Fonte: www.dress-code.com.ua

 Prima di iniziare a fare esercizi per allungare i cavi di dare una risposta alla domanda, perché? Motivazione - la pietra angolare di raggiungere qualsiasi obiettivo. Si consiglia di migliorare le loro corde di stretching e noto - non un fine in sé, ma un indicatore del vostro progresso. Forse così, che è la capacità è necessario aumentare la propria autostima e "tick" nessun uso pratico apparente. Un ulteriore incentivo potrebbe essere che, a seguito di una formazione regolare e abbastanza lungo (si dovrà andare quasi un'ora ciascuno) non sarà solo in grado di dimostrare a tutti come sedersi sulla cordicella. Questi esercizi formano una buona postura, e in una certa misura, e promuovere la perdita di peso. Quindi, prima di definire le motivazioni e naberemosya pazienza e determinazione. Per sedersi spago? Esercizi, suggerimenti e sicurezza - tutto questo troverete sotto.

 Sicurezza

 Questa sezione viene letto con particolare attenzione. Spago a casa - obiettivo raggiungibile, ma spesso fanatica ricerca carico di tensione, dopo di che non si riprenderà così facilmente, e il dolore può durare per settimane. Per evitare questo, seguire il provvedimento. Movimenti improvvisi Banned ed eventuali lezioni attraverso il dolore. Tutto esercizi eseguiti lentamente, con la schiena dritta, senza sforzo tremendo e cretini. Sosta per un secondo prima di sentire la tensione, o peggio, il dolore. I movimenti - un'attenta impressionanti, con fissaggio posizione finale da 30 secondi a 2 minuti. Il complesso ridotta può essere fatto ogni giorno, ma la formazione completa sarà sufficiente 3-4 una settimana, perché il corpo ha bisogno di tempo per recuperare.

 Allora, cominciamo. Come iniziare una formazione? Con caldo, si dice, e sarà quasi giusto. I muscoli hanno bisogno di riscaldarsi. Si comincia con un bagno caldo, e passa poi per riscaldarsi. Segui il mio esercizio fisico regolare, rozmynayuchys da cima a fondo. Finire mahami energico, squat, salto o più movimenti di danza aerobica. Ora arriva la cosa principale: consigli per sedersi sulla cordicella. Gli esercizi possono essere eseguiti senza apparecchiature aggiuntive, nonché facendo affidamento su un oggetto solido (anche desktop).

 Incline affondi e squat

1.  Stand dritto, piedi il più possibile. Avanti inclinato, poi giù, obiettivo - gomiti toccare il pavimento. Quando inclinato in avanti piegare indietro! Poi toccare il pavimento con le mani e leggermente elastico, cercando di diluire le gambe un po 'più ampio.
   

   
    Fix.

2.  Fare un liscio attacchi alla gamba portante, piazzandosi al secondo e indietro senza piegarlo. Teniamo postura. Pohoyduvalysya in questa posizione, cercando di diminuire il più basso possibile. Cambia gamba.
3.  Attacchi simili da parte. Prendete un paio di volte in ogni direzione, e poi - rotoli da un piede all'altro, ogni volta che fissa la posizione di almeno mezzo minuto.

 Balletto e Ginnastica

1.  Leg alzare la sua parte e si basano, per esempio, sul tavolo, che andrà a sostituire la macchina balletto. Senza piegare la schiena, piegarsi in avanti e mantenendo in questo modo, poco pohytuyetsya. Entrambe le gambe dritte! Ripetere dall'altra parte.
2.  Posizione non cambia di partenza. Squat sulla gamba portante, un movimento fluido, schiena dritta, fino alla "macchina" non è piegato.
3.  Noi siamo sul piede destro, mano destra, affidamento, ad esempio, sulla parete. Vento piede sinistro è lasciato mano che afferra il ginocchio. Sollevare il più in alto possibile, cercando di raddrizzare completamente. Ripetere più volte, non dimenticate di registrare la posizione finale. Ripetiamo, non "riempire" la schiena con l'altra gamba. Questo aumenta l'efficacia di esercizio e, inoltre, rafforza e indietro. Quindi, alla fine si impara non solo a sedersi sulla cordicella. Esercizio migliorare in modo significativo e la postura.
4.  Opzione esercizio preliminare per coloro che hanno imparato bene. Non afferrare la gamba dietro il ginocchio e la caviglia. La sfida è la stessa: per raddrizzare la gamba. Naturalmente, non proprio sporgendosi in avanti senza piegare la gamba di sostegno.

 Sul pavimento

1.  Sedersi sul pavimento. La gamba destra di fronte, a sinistra, piegando, tornare. Con schiena piatta si sporge in avanti per gamba dritta, sentire la tensione. Sono in grado di minuti. Altre 2 volte, e cambiano up.
2.  Piedi razza a parte, sono molto, ma una posizione comoda per voi. E 'solo muscolo rilassato può allungare bene. Lontano, resistenza molto più avanti, tratto deve essere sentito nei muscoli delle gambe. Cercate di rilassarvi e dormire in questa posizione qualche minuto.

 Alla fine della formazione cercare attentamente a sedersi sulla cordicella. Non esagerare! Con una cura e ragionevole la pazienza si noterà che ogni settimana il piano è leggermente più piccolo, ma il progresso è dato più facile.

 Elenco dei prodotti in aggiunta al sapore e vantano prezzo basso. Patate dolci contengono molte sostanze nutritive / wfaeats.org

 1. kale

 Pochi prodotti possono essere confrontati con questo ortaggio zelenolistnyy. In kale molte vitamine, minerali e antiossidanti migliorano la salute. Contiene fibre, calcio fa bene alle ossa, e omega-3 essenziali per il cuore normale.

 Questo favorisce l'escrezione di sostanze tossiche che possono causare il cancro, problemi cardiaci e altre malattie gravi. Inoltre, è utile per una tazza di costi solo 5 dollari. Preparate il cavolo non è difficile! Necessità di rimuovere le vene centrali delle foglie e tritarli in piccole strisce. Aggiungi questo ortaggio utile in zuppe e stufati per 20 minuti o fino a cottura in padella con olio d'oliva per ottenere un contorno gustoso.

 2. Yam (patata dolce)

 Mangia questo incredibile ortaggio è ricco di beta-carotene (un antiossidante che dona patate colore arancione) è come visitare una sessione di bellezza.

 Beta-carotene mantiene cellule sane nel corpo e nutre la pelle. Studi hanno dimostrato che rimuove le rughe e danni del sole, e partecipa anche alla creazione di nuove cellule della pelle sana. In molti fibra della patata dolce, utile per la figura, e la vitamina energizzante C. Tanto divertimento in soli 3,5 dollari per porzione. Cuocere le patate dolci intero o fare purea, l'aggiunta di latte.

 Leggi anche: carote e patate dolci proteggono contro il cancro

 3. mirtilli secchi

 Chi ha bisogno di costosi frutta tropicale pubblicizzato, se il locale ha una rara proprietà medicinali, e il loro prezzo è di molte volte inferiore? Mirtilli secchi quasi conduce nel numero di antiossidanti, il che significa che riduce il rischio di cancro e malattie cardiache.

 Inoltre contiene sostanze uniche che impediscono le infezioni del tratto urinario. Inoltre, NON mirtilli secchi eseguire il buco nel vostro budget, dato che costa solo 4 dollari. per tazza. Aggiungilo ai insalate, muffin o farina d'avena.

 4. Fagioli Pinto

 Non prestare attenzione alle sue dimensioni, ha un enorme quantità di sostanze nutritive: proteine ​​utili per la figura, fibre, vitamina C e antiossidanti di cuore necessarie.

 Sembra fagioli è uno dei principali prodotti alimentari. E la maggior parte degli antiossidanti di legumi e prezzo più basso - 1 USD per tazza. Aggiungere i fagioli Pinto in chili, brodo di pollo o cipolle leggermente fritte e crema all'aglio per guarnire. Le possibilità di utilizzo sono infinite!

 5. uova intere

 In solo 70 calorie un uovo, ed è solo circa 1 USD. Questo si trasforma in cibo nutriente più redditizio.

 In molti proteine ​​dell'uovo e colina, una vitamina importante che colpisce il cervello, luteina, potenti antiossidanti che migliorano la salute degli occhi. Ricordate che la maggior parte delle vitamine e minerali sono nel tuorlo d'uovo, quindi mangiare proteine ​​da solo, non li ottiene.

 6. Tè nero

 Sorpresa. Non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi sul tè costosi per ottenere energia e salute. Tè nero Plain è grande per questo.

 Perché? Ci sono un sacco di flavonoidi (ingredienti protettivi che neutralizzano i radicali liberi dannosi) che sostengono la salute di ogni cellula del corpo.

 7. salmone in scatola

 Buone notizie: è possibile godere di tutti i vantaggi di salmone fresco, pagando molto meno per scatola.

 Gli esperti ritengono che l'uso di 120 mg di salmone pasto ci fornisce tariffa giornaliera di omega-3 per contribuire a ridurre l'infiammazione e ridurre il rischio di cancro e malattie cardiovascolari.

 8. Mango

 Totale una tazza di frutta succosa ci fornisce 80% del fabbisogno giornaliero di vitamina C rafforza il sistema immunitario, 25% di vitamina A (beta-carotene antiossidante), 7% e 3 g di fibre di potassio.

 Senza contare sulle proprietà curative che si ottengono grazie all'elevato contenuto di fenoli, componenti di impianto con forti proprietà antiossidanti.

 Vedi anche: Top 5 regole per contribuire a salvare i prodotti

 In primavera, molte donne stanno pensando a come portare il vostro corpo. Per fortuna, c'è un assistente universale delizioso, pronto ad aiutare con tutte le forme di sostegno.

 1. Piselli dolci

 Delicious baccelli succosi contengono solo 26 calorie per tazza, in modo che possano banchettare a tempo indeterminato. Piselli dolci - una grande aggiunta ad un'insalata o come spuntino a basso contenuto calorico. Come tutti i legumi, piselli baccelli sono ricchi di fibre, acido folico. Un potente argomento - la vitamina K, necessaria per la normale coagulazione del sangue.

 2. Carciofo

 Sugli scaffali dei supermercati è stato a lungo possibile trovare tutti i frutti esotici, ortaggi e piante. Coloro che si occupano della domanda "come perdere peso", è quello di mettere nel carrello della spesa di carciofo. "Carciofi prelest che in realtà non possono essere maltrattati," - dice un nutrizionista americano Wendy Basiliano. Carciofo abbassa naturalmente il colesterolo "cattivo". Un frutto contiene circa 65 calorie, ma dà una sensazione di pienezza. Tuttavia, va tenuto presente che gli integratori carciofo apparentemente burro fuso o yogurt magro può aumentare questo numero in modo significativo.

 Vedi anche: 4 passi per la vita sottile

 3. Fragole

 Tutta la frutta e bacche, tra cui fragole, ricco di antiossidanti. Essi sono a basso contenuto di calorie, che li rende migliori amici per la vostra vita. Una tazza di fragole contiene solo 49 calorie e non contiene grassi. Inoltre, la ricerca mostra che le fragole possono combattere i radicali liberi che contribuiscono allo sviluppo delle cellule tumorali e la comparsa delle rughe.

 4. Asparagi

 Un mazzo di asparagi contiene solo quattro calorie. Asparagi - un ortaggio ricco di acqua, non nutre calorie dovuti e minerali e vitamine. Soprattutto un sacco di asparagi contenuto di vitamine A e C. Gli studi dimostrano che anche gli asparagi aiuta a bruciare le calorie del corpo sono stati ricevuti nel corso della giornata. Per il piatto era non solo utile, ma anche deliziosi, nutrizionisti consigliano frittura asparagi al forno con un po 'di olio d'oliva, sale e pepe, e cuocere.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 5. Cilantro

 Aggiungi un arma segreta pasto dietetico - erbe e spezie come coriandolo. Mezza tazza di coriandolo svezheporublennoy contiene un solo calorie, in modo da migliorare il gusto del cibo coriandolo può essere senza ombra di dubbio. Inoltre, i dati provenienti da studi di scienziati americani dimostrano che l'aggiunta di erbe e spezie per aiutare le persone a perdere peso in modo efficace.

 6. Cetrioli

 Che cosa può essere in contrasto con buon cetriolo per perdere peso, se le fette di coppa cetriolo contiene solo 16 calorie? Marinato pieno di fibre e contengono un sacco di acqua, in modo che il gusto da loro, sarete soddisfatti e non più potyahnetesya inutile cibi grassi. Tra l'altro, questo fatto conferma anche una delle più recenti ricerche in Pennsylvania. Insalate, vestiti non olio di girasole standard succo di verdure acquose (come cetrioli, per esempio), hanno aiutato le persone a ridurre l'apporto calorico totale di ben il 12 per cento.

 Vedi anche: 12 varianti dieta yogurt

 7. Banane

 Hai bisogno di rapidamente merenda? Nota banane! Sono facili da trovare in commercio (in contrapposizione alla stessa avocado) e facile da trasportare. Le banane possono essere aggiunti alla farina d'avena o cereali per la colazione, una salsa per la cena. Frutta naturalmente ricchi di potassio, sostanze nutrienti che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, la vitamina B, che li rende indispensabili cibo, energia rinnovabile dopo l'allenamento.

 8. Pesche e Nettarine

 Nettarine, anche se il gusto dolce, ma a basso contenuto calorico. Il valore delle chicche nel fatto che la nettarina contiene due composti naturali potenti che riducono il rischio di malattie cardiache e di insorgenza del cancro. Inoltre, nettarine dolci abbassare il colesterolo.

 Vedi anche: Vuoi perdere peso velocemente? Mangiare proteine! ..

 Abbiamo usato che per combattere l'obesità utilizzando solo la dieta o l'esercizio fisico. In realtà non è. Ci sono alcuni gruppi di prodotti per aiutare a perdere peso. Basti ricostruire la vostra dieta in modo che comprendeva i seguenti prodotti e dopo un po 'smettere di preoccuparsi di quei chili in più.
 Come sono questi alimenti miracolo per la perdita di peso? E 'molto semplice. Essi contribuiscono a bruciare i grassi più velocemente, aiutare a pulire il corpo e migliorare la digestione. Ci sono top 7 alimenti per aiutare a perdere peso. Basta selezionare che si avrà oggi.

 1. magra carne. Uccello, carne rossa - è una fonte essenziale di proteine. Una proteina nota per contribuire perdita supplementare kg, come l'elaborazione di proteine ​​organismo spende un sacco di energia.

 2. Tè verde. In Oriente, c'è poca gente realmente obese. La ragione di questo - tè verde, che Oriente bere ogni giorno. Insieme a molte proprietà curative, tè verde aiuta ad eliminare le tossine e le tossine dal corpo, impedisce lo sviluppo di malattie cardiache, il tè verde è rapidamente sente pieno e normalizza il metabolismo. Inoltre, il tè verde è ricco di antiossidanti che meglio effetto sulla pelle.

 3. Black Coffee. L'originale in polvere, caffè nero - è anche una fonte di potenti antiossidanti. Nero caffè macinato accelera il metabolismo e favorisce quindi la perdita di peso.

 4. Pompelmo.

 Sicuramente, molti per sempre perdere peso seduta sulla dieta del pompelmo. Al fine di perdere peso insieme con pompelmo, mezzo abbastanza da mangiare questo frutto al giorno. Non solo siete una ricarica di vitamine nel corpo, ma anche di regolare il livello di insulina, che aiuta ad eliminare la fame.

 5. Pesce. Si tratta solo di pesce varietà basso contenuto di grassi. Per dieta il pesce è un ottimo modo per parte con sovrappeso. Il fatto che gli acidi grassi omega-3, che è ricco di aiuto pesce riducono i livelli di colesterolo. Questo pesce non contiene un sacco di calorie e ricchi di proteine. Si dovrebbe notare le seguenti varietà di pesci come sardine, snapper, passera - hanno appena vengono a dieta.

 6. Spezie. Stagione generosamente con piatti preferiti pepe, zenzero, coriandolo. Pepe amaro aiuta a bruciare i grassi, coriandolo normalizza la digestione e l'assimilazione montaggio prodotti pesanti e visualizza le tossine Ginger.

 7. Aglio. Aglio dulls non solo l'appetito, ma rafforza anche il sistema immunitario e migliora la digestione. Il vantaggio principale di aglio è che facilita la digestione dei pasti pesanti e aiuta migliori zasvoyitysya nutrienti.
 Naturalmente, la figura ideale è molto difficile da realizzare, ma aggiungendo al menù giornaliero questi prodotti, si sarà notevolmente più sottile, ma allo stesso tempo e sotto. Dopo tutti questi prodotti sono facilmente assorbiti dal corpo, rimuovere dall'intestino e continuare sor giovinezza e bellezza.

 Il metabolismo - il processo di trasformazione di cibo in energia per il nostro corpo. Si è direttamente correlata ad aumento di peso o perdita di peso e, naturalmente, come la nostra salute.

 Alcune persone sono dotate dalla nascita metabolismo accelerato, Infatti, non fare nulla, bruciare più calorie rispetto ad altri. Tuttavia, questa funzione non è sempre essenziale.

 Con l'età, il metabolismo rallenta. Dopo 20 anni, si può ridurre in modo significativo con ogni decennio. Come gli anni il nostro corpo perde massa muscolare secca, abbiamo cominciare a sbarazzarsi di grasso e aumentare la massa muscolare.

 Ci sono modi per migliorare il metabolismo, tra cui corsi di attività fisica per la costruzione muscolare, così come i cibi che aumentano il metabolismo.

 I prodotti che migliorano il metabolismo proteine

 Non per niente le proteine ​​sono considerati il ​​principale prodotto in bodybuilders. Le proteine ​​aiutano a mantenere e costruire la massa muscolare - una componente chiave di un metabolismo sano. Le proteine ​​sono più difficili da digerire di carboidrati e grassi, quindi hanno bisogno di più energia per abbattere. Inoltre, poiché più tempo per digerireTu rimani soddisfatto più

 Le migliori fonti di proteine: pesce, pollo, tacchino, uova, carne magra.

 Fibra alimentare

 Fibre non sono perevaryuvani carboidrati che sprecano energia e nel processo migliorare il metabolismo. A differenza di altri componenti alimentari, quali grassi, proteine ​​e carboidrati che sono divisi e digeriti fibra alimentare passare attraverso il sistema digestivo praticamente invariato.

 E 'noto che include fibre alimentari nella vostra dieta, è possibile migliorare le viscere, ridurre il colesterolo e controllare i livelli di zucchero nel sangue.

 Le migliori fonti di fibra alimentare: crusca di frumento, farina d'avena, fagioli, popcorn, noci, frutti di bosco, verdure.

 Cannella

 Cannella influenza il tasso di metabolismo aiutando zucchero nel sangue nelle cellule, dove viene utilizzato per produrre energia.

 Pertanto, meno zucchero viene immagazzinato come riserva di grassoE meno grasso, maggiore è l'intensità del metabolismo.

 Tuttavia, dovrebbe monitorare il consumo di cannella, come alcuni studi hanno dimostrato che la cannella in grandi quantità può essere tossico. La tariffa giornaliera è di meno di cannella cucchiaino al giorno.

 Olio di cocco

 Olio di cocco riduce la quantità di grassoMemorizzati nelle cellule adipose. Poiché queste molecole di petrolio sono molto piccole, arrivano direttamente al fegato, dove vengono convertiti in carboidrati, non grassi.

 L'olio di cocco promuove anche lungo la saturazione e previene le fluttuazioni di zucchero nel sangue.

 2009 studio ha trovato che le donne che hanno consumato 30 ml o 2 cucchiaini di olio di cocco al giorno per 12 settimane, sono stati in grado di ridurre la quantità di grasso addominale, da cui il più difficile da rompere.

 alimenti termohennaya che bruciare i grassi

 prodotti termohennaya - un gruppo di prodotti che hanno aumentato la termogenesi in cui il corpo brucia le calorie, convertendoli in calore. Come risultato del metabolismo per un po 'accelerazione. Studi hanno dimostrato che questo tipo di prodotto può aumentare il consumo di calorie da 4-5 per cento.

 Le migliori fonti di prodotti termogenici: peperoncino, tè verde, tè oolong, aglio, zenzero, senape

 Calendario Lunare corretta alimentazione per giugno 2013

 Ciliegia è uno dei frutti più succulenti e gustosi che sono come i bambini a causa del suo gusto e contenenti elevate quantità di vitamine e di altri benefici veschestv.Tak, per esempio, le ciliegie ad alto contenuto di zucchero, malico e citrico acidi, vitamine E, B, A e C, acido folico, potassio, calcio, ferro, etc.
 Oltre ciliegie è considerato un buon prodotto dietetico. Il succo delle bacche dare ai bambini in genere dopo 1 anni, come lassativo leggero, antisettico e raffreddori come antipiretico. Cherry migliora anche l'appetito.

 Il livello di ferro nel Cherry superiore mele, quindi è usato per l'anemia, malattie cardiovascolari, migliorando la coagulazione del sangue.

 In ciliegie per un lungo tempo a fare l'infusione con la malattia mentale come sedativo. Dobbiamo ricordare che se si dà un bambino con un nocciolo di ciliegia, devono essere molto vigili per assicurare che il bambino sputare l'osso, in quanto è un pericolo non solo per le vie respiratorie, ma per tutto il corpo.

 Ricetta candita ciliegie

 Per preparare la necessaria:
 Ciliegie 1kg;
 Zucchero 200g.
 Come fare ciliegie candite: Sciacquare abbondantemente con ciliegie, separate dal seme. Cuocere la marmellata, scartare ciliegie cotte in un colino, svuotare lo sciroppo data. Bacche accuratamente essiccate in forno e poi versare lo zucchero. Condividi su vaso di vetro sterilizzati e coprire ermeticamente. Conservare in luogo fresco e asciutto.

 Ricetta gelatina ciliegia

 Per preparare la necessaria:
 Ciliegie 50g;
 Zucchero 50 g;
 300g di acqua;
 Fecola di patate 15 g.
 Come cucinare il budino con le ciliegie: Cherry lavare, togliere i semi, versare lo zucchero.

 Dopo 30 minuti, scolarli e spremere il succo di frutta. Cherry ha messo in una pentola e coperchio e posto in frigorifero. Juice Versare acqua calda dopo l'ebollizione togliere dal fuoco e scolare. Individual brodo 50g e amido diluito in esso. Il brodo rimanente mettere sul fuoco, portate a ebollizione e connettersi con amido diluito. Dopo un altro ebollizione togliere dal fuoco. Connettiti con bacche e fresco.

 Ricetta ciliegia mousse

 Per preparare la necessaria:
 100g ciliegie senza osso;
 50g noci;
 2 miele st.lozhky.
 Come cucinare una mousse con ciliegie: Pre-lavato e separato dal strofinare ciliegia osseo attraverso un setaccio, mescolare con miele e noci tritate. Il sacco di bene bussare in un frullatore e mousse è pronta!

 Ricetta cocktail ciliegia

 Per preparare la necessaria:
 100g di succo di ciliegia;
 300g di latte;
 150g gelato di burro.
 Come preparare cocktail ciliegia: Latte portare ad ebollizione e togliere dal fuoco, freddo. La metà ha messo del ghiaccio in un frullatore, aggiungere il succo di ciliegia e il latte e battere fino al liscio con schiuma. Versare in bicchieri e aggiungere il ghiaccio rimane solida.

 Ricetta Cherry

 Per preparare la necessaria:
 Ciliegie 1kg;
 Zucchero 500g.
 Come fare la marmellata, ciliegia: Cherry lavato con acqua, secchi, versare lo zucchero e aspettare il momento in cui la volontà succo di bacche. Stendere in pulito, vasetti di vetro sterilizzati, coprire con coperchi e sterilizzati per circa 10-15 minuti. Dopo rotolo.

 Buon appetito!

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