Una colazione completa - il pasto più importante della giornata. Questa non è la prima volta che diciamo nutrizionisti e gastroenterologi. Dopo aver preparato una colazione semplice, si salva non solo la forma, ma anche la salute dello stomaco.
 1. Farina d'avena con mirtilli e mandorle. In termini di una dieta bilanciata - un ottimo inizio di giornata. Aggiungere la farina d'avena mirtilli scongelati, mandorle grattugiate, cospargere tutto cannella e mettere un po 'di miele. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti, proteine ​​e fibre.
 2. Brindisi. Non mi piace fare colazione la mattina? Cercate di mangiare leggermente fritto toast di grano integrale con frutta o frutti di bosco marmellata.
 3. Uova strapazzate o uova strapazzate con erbe e verdure. Questa colazione è per coloro che amano la mattina pasto abbondante. Oltre sensazione di sazietà, l'uovo vi fornirà proteine ​​e vitamina E.
 4. Bacche fresche, yogurt e farina d'avena. Utilizzando un frullatore, mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere due cucchiaini di olio di lino.

 5. Insalata di frutta. Tagliare leggermente mele, meloni, arance, pere, banane, uva e frutti di bosco aggiungere. Ulteriori frutta tagliata dovrebbe versare il succo di limone e lo yogurt. Molto gustoso e sano.

 6. panino nutriente di pane integrale, insalata, pollo e formaggio magro.
 7. formaggi e frutta. Per aggiungere formaggio magro per gustare tutta la frutta: mele idonei, agrumi, frutti di bosco.
 8. Porridge del grano saraceno con il latte. Grano saraceno - un prodotto dietetico meraviglioso. Inoltre, è una fonte di proteine ​​vegetali e oligoelementi essenziali per l'organismo.

 9. Rich insalata di avocado: Tagliare un paio di avocado, aggiungere uova sode e formaggio grattugiato e nessun riempimento. Il risultato - un sacco di vitamine, calorie e nutriente.
 10. La miscela con mezza banana, un terzo grande mela e un cucchiaio di farina d'avena. Versare il composto 200-250 grammi di yogurt.

 "Dipendenza della bellezza" (beauty-dipendenza) - una nuova mania, che dicono gli psicologi occidentali. Secondo loro, circa il 30% delle donne e 15% degli uomini sono esposti a varie forme di questo flagello.

 Un esempio - è noto da tempo l'anoressia malattia mortale, ossessivo desiderio di essere più sottile genera malfunzionamenti del corpo. Tuttavia XXI secolo ha portato e altre specie meno pericolose.

 Sole artificiale

 "Tanoreksiya" - la parola anoressia consonante indica la dipendenza di abbronzatura. Questa mania è emerso con la diffusione di solarium, dice lo psicologo John Taktarov.

 - In Occidente, si ritiene che l'abbronzatura (compresi artificiale) stimola la produzione di endorfine ("ormone della felicità"), in modo da abituarsi ad essa è simile a alcol o tossicodipendenza. Tuttavia, questo non è dimostrato - dice Taktarov. - Il meccanismo è tale dipendenza emotiva: la gente "agganciato" sul sun deck. Quando si comincia a sembrare che la sua pelle è molto pallida, si sente a disagio e un giorno non pozahoryavshy sente brutta, letteralmente nudo.

 "Trap" è che la pelle abbronzata è in realtà non così difetti visibili (brufoli, urti, graffi). "Ad un certo punto la gente comincia a pensare che la luce UV - questa è una panacea - dice dermatologo Anne Kovaliov - ma visitare un solarium più di due volte alla settimana è pericoloso." Ottenere agganciato ", vi consigliamo di giocare solo" corso "di 5,6 visite in sei mesi ". A rischio di dipendenza - i giovani 14-25 anni.

 Maschera ogni giorno

 La stessa radice è un altro rapporto doloroso - dai cosmetici. Psicologi offrono suonare l'allarme quando una donna non può uscire senza trucco nemmeno spazzatura.

 - In un vero e proprio "dipendente" rovinare l'umore, si arrangia bizze, piangere o urlare, dovrebbero essere in un luogo pubblico senza trucco - ha detto John Taktarov. - E di rassicurazione di cui hanno bisogno è complessi make-up tutte le regole, tra cui fondazione, in polvere, fard, mascara e ombra - come per una serata di festa.

 Questo dipende donne più inclini 28-38 anni. La sua estrema opzione - quando, invece di cosmetici donne "sedersi" sul Botox o lifting, vero ringiovanimento senza conoscere l'entità tingersi i capelli, saloni di bellezza scaricato in uno stipendio mensile.

 Sport per la prima colazione, pranzo e cena

 Ottenere la figura perfetta attraverso lo sport sognare quei "pidsidaye" sul fitness.

 - Non è possibile allenare tutti i giorni - l'allenatore Maestro personale di Sports Tatiana Vorobyov. - Per ripristinare i muscoli hanno bisogno di tempo, almeno - giorno. Tuttavia, coloro che dipendono dalla esperienza di fitness maniacale bisogno di formazione. Pensano che saltare una giornata di classe, roztovstiyut e non riprenderà la sua forma originale. Pertanto, le persone con insistenza trascinare manubri anche durante la malattia. Tra i clienti di ogni club sportivo di circa il 5%, e la dirigenza non ha il diritto di "salvare" loro di mania.

 A rischio - uomini e donne di età compresa tra 26-35 anni.

 Secondo gli esperti

 Psicologo, PhD Gevorgyan Lydia:

 - Al centro della mania associata con la bellezza, è insicurezza, scarsa autostima. Per affrontare la sua dura, perché "addicted" non capiscono la portata del problema. Lavagna chiudi - spesso dicono cose belle, lode comparsa dell'uomo, notando buoni dati naturali.

 Se i complimenti degli altri e le loro parole - dicono, "voi senza trucco / muscoli tan / molto meglio!" - Ostilità percepita, può solo aiutare lo psicologo.

 Vittime di bellezza:

 Michael Jackson. Il cantante ha subito una qualche decina di chirurgia plastica per cambiare il colore, la forma del naso, guance e tirare t. E.

 Donatella Versace. La sorella dello stilista Gianni e capo della casa di moda, Donatella lungo sofferto tanoreksiyi e dipendenza da trucco.

 Madonna. Per catturare questo yoga e pilates Madonna 1, 5 ore al giorno trascorso in palestra. Ora da questo rapporto sono stati solo "pompati" muscoli delle braccia e delle gambe.

 Bellezza o stereotipi?

 Quante volte ci guardiamo allo specchio e pensare il tuo aspetto? Quello che ci fa sedere sulla dieta, calcolare le calorie ad ogni pasto, si rifiutano di incontrare la sera per un bicchiere di tè, mangiare un paio di pezzi in più di cioccolato? E comunque, che cosa è la bellezza e ciò che ci sforziamo continuamente così?

 In ogni momento è uno standard di bellezza, ma era sempre diverso. Permanenti stereotipi imponenti volte porta a conseguenze molto tragiche. Quanto spesso visto in programmi televisivi di giovani ragazze che cercano di essere come popolare, mutilare la sua crescita corpo dieta! E allo stesso tempo, questi programmi che ci viene imposto parametri del telaio completamente inutili.

 Ognuno di noi ha mostrato almeno una volta o pensiero insoddisfazione con il suo corpo. Ma dobbiamo comprendere e valutare correttamente i loro problemi reali se realmente sono. Si deve prendere cura di se stessi, prendersi cura, e soprattutto amare se stessi. È stato a lungo la verità conosciuta: "Ama te stesso e amare gli altri" ha un cento per cento. Quindi smettiamola di vergognarsi di se stessi, la paura non sembra iniziano tutti sorridenti di più e credere in te stesso! E poi pensare al necessariamente essere positivo!

 Nutrizione e dieta - è certamente giusto e buono ...

 Ma chi è in grado di concedersi un po 'di gioia, un delizioso dessert? A volte è utile fare un passo indietro dalle regole rigorose e rendere la vita più dolce e bella. Niente di complicato non è necessario, andare per esso. Dessert in fretta con la banana Con una flotta di una banana, un po 'di frutti di bosco e noci congelati possono cucinare insolito dessert - banana fritta in Thai. Il sapore di questa prelibatezza, probabilmente vi sorprenderà piacevolmente. Un altro davvero molto semplice dessert in fretta - una "penechke la neve": 1. Le banane tagliate a pezzi lunghi 3 cm, tagliarli a mettere su un piatto. 2. Ingrassare ogni miele "ceppo" (solo taglio). 3. Battere proteina grezza con un po 'di zucchero a velo in una bella schiuma. Decorare cima ad ogni "canapa" poluchyvshymsya bianca "neve". Tutto fatto! Dessert in fretta con le pere possono essere utilizzati per i succhi di frutta a base di pere cottura cocktail, aggiungere il formaggio e cospargete le fette di cioccolato: 1 cucchiaio.

 Cucchiaio di panna acida, 1 cucchiaio. Spoon 1 cucchiaio di cacao. cucchiaio di zucchero - riscaldata, sotto agitazione, ad omogeneità. Si può essere assolutamente preparati eventuali goodies, leggere le ricette e nadyhaytesya possedere. Prendete, per esempio, un dessert in fretta: 1. pera tagliata a metà, tagliare core con semi. 2. Preparare il ripieno con noci e miele (2: 1) e riempire la sua borsa. 3. posto dolce in forno caldo, infornate a 180 ° C per circa 15 minuti. Cogliere, foglie di menta guarnire. Dessert in fretta con le arance che fanno dolci arance candite vi richiederanno po 'di pazienza, ma il risultato è completamente pagare per tutti i vostri sforzi. Una versione più veloce del dessert - "Cream Orange": 1. Lavare le arance, tagliate a metà. 2. Dopo aver rimosso il coltello più della polpa, inviarla in un frullatore. C'è anche mettere il gelato bianco, rapidamente abbattuto. 3. Compilare la metà del peso, decorare con briciole di cioccolato e servite.

 Essendo un gourmand e alla dieta? Perché no, se si sceglie di dolci a basso contenuto calorico di frutti di bosco estivi e aria crema! Ecco una selezione di dolci ricette più semplici per perdere peso. Foto: Shutterstock sorbetto nektarinovoy con insalata di frutti di bosco Ingredienti:

•  6 grandi nettarine
•  1 tazza di mirtilli
•  1 tazza di fragole o di fragole
• ? tazze di zucchero a velo
•  2 cucchiai. cucchiai di succo di limone

 Ricetta: Nettarine lavare, togliere i semi, tagliare la polpa a fette, lasciando alcuni pezzi per decorare con altri buccia. Mettere in un frullatore nettarine sbucciate aggiungere? bicchieri di acqua, zucchero a velo e il succo di limone, schiacciati alla consistenza di purè di patate. Tradurre composto in freezer, coprire con un foglio e mettere in freezer per 1 ora, mescolando di tanto in tanto con una forchetta. Sempre tradurre tutto in un frullatore e abbattere 2 minuti, scomposto in stampi e conservare in frigorifero per 4 ore. Prima di sorbetto al servizio dovrebbe stare 10 minuti a temperatura ambiente, ukrasiteho frutti di bosco e fette di nettarine. Biancomangiare con bacche Ingredienti:

•  100 g di mandorle
•  6 g di gelatina
•  50 ml di latte
•  Zucchero a velo 100g
•  500 g di varie bacche stagionali

 Ricetta: Almond 3 minuti immersi in acqua bollente, poi scarta in un colino, versare l'acqua fredda e la buccia, tritare in un robot da cucina. Immergere la gelatina in poca acqua bollente ad esso gonfiore. Latte mescolato con 80 g di zucchero a velo e mandorle, portare a ebollizione, togliere dal fuoco e lasciare per 10 minuti. Strain mandorle latte in una ciotola, aggiungere la gelatina pre-strizzata, mescolate per sciogliere completamente. Versare il composto su 4 stampi, mettere in frigorifero per 2 ore. Bacche lavare, asciugare, alcuni pezzi per decorare il ritardo, gli altri tagliare e mescolare con lo zucchero a velo per venire purea. Togliere dal stampi biancomangiare, versare la bacca bacche miscela decorare, portare in tavola. Pannakota con salsa di ciliegie Ingredienti:

•  striscia di buccia di limone 8h1sm
•  100g ciliegie congelate
•  pizzico di farina di mais fresatura
•  120 ml di latte
•  200 ml 35% crema
•  1 cucchiaino. Cucchiaio zucchero Vanilla
•  pizzico di cannella
•  10 g granulato gelatina
•  3 h. Cucchiai di zucchero
•  1 cucchiaio. cucchiaio con marmellata di ribes nero

 Ricetta: Versare il latte gelatina e lasciare agire per 5 minuti. Cherry scongelati a temperatura ambiente, lasciando alcune bacche per la decorazione. In una casseruola versate la panna, aggiungere lo zucchero e la vaniglia plain, aggiungere la scorza di limone e cannella.

 Portate ad ebollizione, abbassare la fiamma e versare il latte di gelatina gonfia, calore 2-3 minuti, mescolando continuamente per sciogliere completamente, ma non bollire. Togliere la buccia di limone. Bowl di mettere in un contenitore più grande di acqua ghiacciata, versare il composto in esso e abbattere 10-12 minuti a ispessite. Versare negli stampi a forma di cuori, mettere in frigo per 4 ore. Da noccioli di ciliegia per rimuovere, pulire le bacche al setaccio. Aggiungi marmellata di ribes, aggiungere la farina di mais e mescolare. Portare a ebollizione a fuoco medio, cuocere per 1 minuto, quindi rimuovere e raffreddare in frigorifero. Hearts-gelatina rimosso dal modulo di trasmettere piatti da dessert, versare la salsa, portare in tavola. Torta con crema di formaggio Ingredienti:

•  2 uova
•  una presa di zucchero a velo
•  1 cucchiaino. Cucchiaio di scorza di limone
•  1 cucchiaino. Cucchiaio di succo di limone
•  1 arancia
•  pizzico di vaniglia
•  Crema di formaggio 500g "Philadelphia"
•  100 g di marmellata di arance
•  100 grammi di marmellata di ribes nero
•  40g di burro
•  100 g di farina
•  sale
•  250 ml di panna 20% -GOVERNMENTAL
•  20 g di gelatina
•  cottura della pasta

 Ricetta: cuocia biscotto per torta. Albumi con il sale e portare giù il succo di limone in una bella schiuma. Tuorli libbra di zucchero a velo, aggiungere il burro fuso, la farina setacciata, il lievito e la scorza di limone tritata. Battere con un miscelatore. Forno riscaldato a 180 C, teglia staccabile e coprire con acqua spruzzata pergamena. Versare con cautela nei albumi tuorlo peso, mescolare l'alto. Condividi in forma, cuocere per 15 minuti, fresco. Crema di formaggio bussare 50 g di zucchero a velo e 200 ml di panna, diviso in 3 parti di peso. Orange Peel, film e ossa, tagliati a cubetti. Aggiungere una miscela di marmellata di ribes nero con formaggio. Mescolare. In altre due parti del composto di formaggio mettere cubetti di arancia e marmellata di arancia. La crema rimanente per sciogliere la gelatina, il calore, ma non portare a ebollizione. Un terzo versare la gelatina in un sacco di ribes nero, un altro - in arancione. Forma sezionale giaceva pergamena, mettere pan di spagna, versare la metà di esso su una massa di colore arancione e mettere in frigo per mezz'ora, poi versare un sacco di ribes nero e di nuovo mettere in frigo per mezz'ora, versare sopra la massa di colore arancione e conservare in frigorifero per 1 ora. Servire up.  Anche sul tema: Mele al forno con frutta secca e noci fragola lassi molto semplice Cocktail smufi con gelato e pera Più di Lisa Tsykunovoy qui.

 Per mantenere l'equilibrio idrico del corpo deve costantemente, così oggi abbiamo preparato 5 modi semplici per aiutare a fare questo.
 1. Bere acqua sciolto.

 Durante il congelamento dell'acqua può cambiare la sua struttura a causa di tali modifiche, diventa molta energia. Secondo il sito web www.fitnessbar.ru dell'autore (che interesserà coloro che hanno bisogno di integratori bodybuilding Ultimate Nutrition) utilizzando tale acqua viene sue cellule di efficienza energetica e di garantire loro mezzi di sussistenza. L'acqua di fusione - una vera scoperta per il vostro corpo, perché per ottenere l'energia che consuma molta energia. Per la preparazione di tali acque, versatelo in una bottiglia di plastica pulito e mettere nel congelatore. Così si liberare l'acqua dai metalli pesanti e radicali liberi.
 2. Ogni mattina, a stomaco vuoto bere un bicchiere d'acqua.

 Così, il vostro corpo è purificato dalle tossine e migliora il tratto gastrointestinale.

 Svegliarsi, bere un bicchiere di acqua tiepida, e 30 minuti prima di colazione procedere.
 3. Prendere un bagno.

 Il grande organo nella pelle umana. Sdraiato nella vasca da bagno, la pelle è attivamente assorbe l'umidità. Per aumentare l'effetto, aggiungere acqua decotto di erbe.
 4. Passeggiata sotto la pioggia.

 Non importa quanto stupido possa sembrare, ma era la pioggia, l'ozono si forma, che è in grado di neutralizzare i radicali liberi. Capelli lavati dalle acque piovane e diventare sano e obbedienti. Ma, come si sa, ed è impermeabile per la pelle, è solo un po 'a piedi con una leggera pioggia senza ombrello. Si raccomanda di porre solo eco-friendly.
 5. Entra.

 Acqua Dew è considerato il paradiso, si deposita sull'erba, avendo prima filtrazione dell'aria. Insieme con la rugiada, si assorbire tutti i termovalorizzatori.

 Mantenere il bilancio familiare è diffusa e ad oggi ha guadagnato enorme popolarità. Programmi per monitorare entrate e le uscite si stabilirono in quasi tutti i computer, e li usa per tenere un registro di tutte le spese.

 Alla fine del mese, questo programma vi dirà qualcosa che il denaro è stato speso, ma purtroppo, non dire come questi costi erano ragionevoli.

 "Servizi" nel bilancio familiare è di solito la seconda o la terza più grande spesa. Ma tutti questi costi giustificati? Che cosa si può fare da soli, e per la fornitura di servizi che dovrebbe fare appello ai professionisti? Cerca di capire.

 Servizio

 Questo è un elettrodomestico, garanzia coperti solo se il suo uso corretto. Ma a volte questa condizione si aggiunge un altro: complesso installazione domanda maestri ingegneria rivenditore o centro di assistenza di manutenzione. Fornire e installare una nuova macchina frigorifero o lavatrice si può possedere, ma i rischi rimangono senza garanzie - è molto alto. Oltre collegare la lavatrice, per esempio, comprende la sua installazione, il che significa che la lavatrice è professionisti collegati al lavoro di rilasciare eccessivo rumore e vibrazioni a causa del viaggio. Così risparmiare sul servizio non vale la pena.

 Pulizia

 Servizi cameriere o società di pulizia certamente molto confortevole. Tuttavia, è di ristabilire l'ordine in casa - è qualcosa con cui è possibile far fronte da soli. Cameriere giornalieri in arrivo costi non sono a buon mercato, e la pulizia e regolare autopulente non ci vuole un sacco di tempo e fatica.

 Lavanderia a secco

 Abbigliamento di pelliccia, pelle, camoscio e seta richiede non solo una gestione attenta, ma anche assistenza professionale.

 E nessun lavaggio a secco in questo caso è necessaria. Lavare i vestiti a casa farà che cosa sarà l'imbarazzo, e, come vestiti o tessuti che richiedono una particolare attenzione, sono costosi. Per il vestito di seta o un cappotto di pelle di pecora non ha dovuto buttare via, non lesinare sul lavaggio a secco.

 Centri sportivi

 Costo esorbitante di abbonamento completo centro fitness o fluttuazioni difficilmente giustificabile a causa di tutto l'elenco dei servizi acquistati sono solitamente una - due. Partecipare alla palestra ogni giorno può non tutti: questo non è semplicemente abbastanza tempo. L'optimum è quello di acquistare i biglietti per assistere uno usato 2-3 volte a settimana. Inoltre, durante i mesi caldi, così deve mattino corse, di visitare un centro sportivo si può rinunciare a tutto.

 Bellezza

 Professionisti del settore Servizi bellezza sono costosi o molto costoso. Tuttavia, a rifiutare cosmetologo servizio e barbiere e cercare di pulire una persona o tingere i capelli da soli - non è una buona idea. In caso di guasto per ripristinare il colore dei capelli sarà molto difficile, e la pelle - ancora più difficile. Quanto tempo ci vorrà per garantire che neutralizzare gli effetti di tali risparmi - è sconosciuto. Gli oneri finanziari siano così enormi. I tentativi per salvare se stessi - un molto sciocco e finiscono in lacrime.

 In caso di ricorso al settore dei servizi o no - si decide. Da una serie di servizi e se si vuole e rifiuta. Tuttavia, le conclusioni sono inequivocabili: auto azioni incompetenti spesso ruotano necessità di pagare due volte.

 Il costo del petrolio salito a 90 dollari al barile. Il nostro paese è uno dei principali esportatori di petrolio, ma i prezzi interni di benzina non si riflette ancora. Tuttavia, gli automobilisti hanno il tempo di imparare a risparmiare carburante. Alcuni consigli su questo argomento fornisce una popolare edizione americana di US News and World Report.

1.  La maggior parte lo fanno manutenzione preventiva. Cambi d'olio regolari e altre attività costano tempo e denaro. Ma alla fine è ancora vincere. Ad esempio, CO rettificato riduce il consumo di carburante del 4%. Ma un serio rinnovamento tale, la riparazione come sensore di ossigeno si tradurrà in un risparmio del 40% di benzina. Anche il cambiamento ordinario il filtro dell'aria può ridurre i costi del carburante del 10%.
2.  pneumatici pidkachuvaty. Mantenere la pressione nelle cellule soddisfare sempre la macchina di esercizio consigliata manuale. Non sufficientemente pneumatici gonfiati portano a gravi benzina eccessi di spesa.
3.  Cambiare l'olio ogni quattro mesi. Ciò consentirà di ridurre il consumo di carburante del 1-2%. Ma se si utilizza più viscoso olio motore 10W-30 il motore, che è stato progettato per un liquido 5W-30, al contrario chilometraggio del gas aumentano del 1-2%. Quindi state attenti!
4.  Evitare di "idle". Lasciate che la vostra auto è meno del minimo. Questo vale per il lungo riscaldamento invernale e le aspettative in macchina la moglie, amici, clienti, etc.
   

   
    Se siete bloccati in un ingorgo noioso, è meglio accendere / spegnere il motore durante la marcia che inutile spreco di benzina.

5.  Far scorrere l'auto esattamente. Jerk con le luci, tutti i tipi di dura accelerazione e frenata con conseguente aumento del consumo di carburante in media del 33%. È consigliabile includere cruise control su strade extraurbane se è in macchina.
6.  Non superare la velocità. Questo sicuro ed economico. Dopo il marchio di 100 km / h, il consumo di benzina comincia ad aumentare bruscamente.
7.  Provate a perdere peso. Gli extra di 30 kg determinano un aumento del consumo di carburante del 2%. E le piccole macchine ne soffrono più di auto di grandi dimensioni. Anche evitare eventuali oneri di traffico sul tetto e poi si deve pagare la benzina a più del 5%.
8.  Scegli car economica. Se sono solo pensando di acquistare un auto, provare a scegliere uno che consuma meno benzina. Se si guida 30 mila miglia all'anno, l'acquisto di un auto, con il consumo di carburante 7, 9 l / 100 km, invece di cui è 11, 8 l / 100 km farà risparmiare 695 dollari l'anno.
9.  Cercare stazione di servizio "adeguato". La differenza di prezzo può essere molto significativo in stazioni di servizio, che si trova a soli due isolati da ogni altro. Quindi non essere pigro. Amici e vicini di casa Tsikavtesya, sono accusati di e che qualità di benzina lì.

 Low Light ricette dessert per perdere peso
 Essendo un gourmand e alla dieta?
 Perché no, se si sceglie di dolci a basso contenuto calorico di frutti di bosco estivi e aria crema!
 Ecco una selezione dei più leggeri ricette dolci per perdere peso.

 sorbetto nektarinovoy con insalata di frutti di bosco

 INGREDIENTI:
 6 grandi nettarine
 1 tazza di mirtilli
 1 tazza di fragole o di fragole
? tazze di zucchero a velo
 2 cucchiai. cucchiai di succo di limone
 PREPARAZIONE:
 Nettarine lavare, togliere i semi, tagliare la polpa a fette, lasciando alcuni pezzi per decorare con altri buccia.
 Mettere in un frullatore nettarine sbucciate aggiungere? bicchieri di acqua, zucchero a velo e il succo di limone, schiacciati alla consistenza di purè di patate.
 Tradurre composto in freezer, coprire con un foglio e mettere in freezer per 1 ora, mescolando di tanto in tanto con una forchetta.
 Sempre tradurre tutto in un frullatore e abbattere 2 minuti, scomposto in stampi e conservare in frigorifero per 4 ore.
 Prima di sorbetto al servizio dovrebbe stare 10 minuti a temperatura ambiente, ukrasiteho frutti di bosco e fette di nettarine.
 Biancomangiare con bacche

 INGREDIENTI:
 100 g di mandorle
 6 g di gelatina
 50 ml di latte
 Zucchero a velo 100g
 500 g di varie bacche stagionali
 PREPARAZIONE:
 Almond 3 minuti immersi in acqua bollente, poi scarta in un colino, versare l'acqua fredda e la buccia, tritare in un robot da cucina.
 Immergere la gelatina in poca acqua bollente ad esso gonfiore.
 Latte mescolato con 80 g di zucchero a velo e mandorle, portare a ebollizione, togliere dal fuoco e lasciare per 10 minuti.
 Strain mandorle latte in una ciotola, aggiungere la gelatina pre-strizzata, mescolate per sciogliere completamente.
 Versare il composto su 4 stampi, mettere in frigorifero per 2 ore.
 Bacche lavare, asciugare, alcuni pezzi per decorare il ritardo, gli altri tagliare e mescolare con lo zucchero a velo per venire purea.
 Togliere dal stampi biancomangiare, versare la bacca bacche miscela decorare, portare in tavola.
 Pannakota con salsa di ciliegie

 INGREDIENTI:
 striscia di buccia di limone 8h1sm
 100g ciliegie congelate
 pizzico di farina di mais fresatura
 120 ml di latte
 200 ml 35% crema
 1 cucchiaino. Cucchiaio zucchero Vanilla
 pizzico di cannella
 10 g granulato gelatina
 3 h. Cucchiai di zucchero
 1 cucchiaio. cucchiaio con marmellata di ribes nero
 PREPARAZIONE:
 Versare il latte gelatina e lasciare agire per 5 minuti. Cherry scongelati a temperatura ambiente, lasciando alcune bacche per la decorazione.

 In una casseruola versate la panna, aggiungere lo zucchero e la vaniglia plain, aggiungere la scorza di limone e cannella.
 Portate ad ebollizione, abbassare la fiamma e versare il latte di gelatina gonfia, calore 2-3 minuti, mescolando continuamente per sciogliere completamente, ma non bollire. Togliere la buccia di limone.
 Bowl di mettere in un contenitore più grande di acqua ghiacciata, versare il composto in esso e abbattere 10-12 minuti a ispessite. Versare negli stampi a forma di cuori, mettere in frigo per 4 ore.
 Da noccioli di ciliegia per rimuovere, pulire le bacche al setaccio. Aggiungi marmellata di ribes, aggiungere la farina di mais e mescolare. Portare a ebollizione a fuoco medio, cuocere per 1 minuto, quindi rimuovere e raffreddare in frigorifero.
 Hearts-gelatina rimosso dal modulo di trasmettere piatti da dessert, versare la salsa, portare in tavola.
 Torta con crema di formaggio

 INGREDIENTI:
 2 uova
 una presa di zucchero a velo
 1 cucchiaino. Cucchiaio di scorza di limone
 1 cucchiaino. Cucchiaio di succo di limone
 1 arancia
 pizzico di vaniglia
 Crema di formaggio 500g "Philadelphia"
 100 g di marmellata di arance
 100 grammi di marmellata di ribes nero
 40g di burro
 100 g di farina
 sale
 250 ml di 20% - sono la crema
 20 g di gelatina
 cottura della pasta
 PREPARAZIONE:
 Biscotto Cuocere per la torta. Albumi con il sale e far cadere il succo di limone in una bella schiuma. Tuorli libbra di zucchero a velo, aggiungere il burro fuso, la farina setacciata, il lievito e la scorza di limone tritata. Sbattere con un mixer.
 Forno riscaldato a 180 C, teglia staccabile rivestita con pergamena e cospargere con acqua. Versare con cautela nei albumi tuorlo peso, mescolare basso verso l'alto. Condividi in forma, cuocere per 15 minuti, raffreddare.
 Crema di formaggio bussare 50 g di zucchero a velo e 200 ml di panna, dividere il peso in 3 parti. Buccia d'arancia, film e ossa, tagliato a dadini. Aggiungere una miscela di formaggio ribes marmellata. Mescolare.
 In altre due parti del composto di formaggio mettere cubetti di arancia e marmellata di arance. La crema rimanente per sciogliere la gelatina, il calore, ma non portare a ebollizione. Un terzo versare la gelatina in un sacco di ribes nero, un altro - in arancione.
 Forma sezionale giaceva pergamena, messo pan di spagna, versare metà su una massa di colore arancione e mettere in frigo per mezz'ora, poi versare un sacco di ribes nero e di nuovo mettere in frigo per mezz'ora, versare sopra la massa di colore arancione e conservare in frigorifero per 1 ora. Servire.
 Buon appetito!

 Il sale nel corpo umano

 Rendere migliore salute, e il corpo con detergente purificare il corpo di sale nel nostro tempo, questo metodo diventa sempre più popolare. Necessità di conoscere l'essenza del metabolismo e scegliere il modo più adatto per rimuovere composti pericolosi. Il più dannoso includono sale. Salute per la vita umana è sempre stato il valore più importante. Oggi, molte persone si rendono conto che prendersi cura della propria salute è la cosa più importante. La capacità di prendersi cura del proprio corpo e sempre venire in gran forma era caratteristica immagine dell'uomo moderno. Al giorno d'oggi, mantenersi in buona salute anche diventato di moda, e diversi modi di guarigione, ci sono molti. La pulizia del corpo di sale goduto popolare prima, ma ora il numero dei suoi sostenitori è in costante crescita.

 La teoria pulito e mantenerla sana è la rimozione da esso artificialmente cosiddette "scorie". Il semplice concetto di scorie per includere più persone che per la salute. In scorie breve è un rifiuto pericoloso regolarmente lì si riuniscono e la necessità costante rimozione con mezzi artificiali.

 Tra queste sostanze sono i seguenti: urea, conservanti, sale, coloranti, varie sostanze tossiche. Tutto questo "spazzatura" si accumula e si sofferma a lungo nel nostro corpo a causa di un uso eccessivo di farmaci, eccesso di cibo, l'inattività fisica. Impegno dannoso per l'alcool e il tabacco anche influenzare fortemente le tossine skupchuvannyu dentro di noi. Il loro accumulo è quasi universalmente in tutto il corpo. Questi includono le pietre che onere nostro intestino, fegato, reni. Inoltre, la formazione di colesterolo placca nelle pareti dei vasi, e, infine, le eccedenze di sale che si accumulano nei tessuti delle articolazioni, colonna vertebrale, connettivo e grassi. Costantemente accumulare tutti questi inquinanti complica notevolmente il sistema escretore, quindi "contaminazione" del corpo.

 I segni primari di accumulo di tossine possono essere considerate: frequenti mal di testa, raffreddore, mancanza di appetito, aumento improvviso della temperatura, varie malattie della pelle, infiammazione. Se dimostrare situazione critica, si può iniziare la distruzione degli organi interni.

 I sali nel corpo, può essere tra le sostanze più nocive che si accumulano in esso. Una grande varietà di malattie si verificano a causa di sale in eccesso. Questi includono: malattia comune, presenza di pietre in vari organi interni, lombalgia.

 Ci sono molti avversari di rimozione artificiale di sali, che credono che il corpo umano si bene per sbarazzarsi di sostanze nocive attraverso l'intestino, reni, polmoni e ghiandole sudoripare. Essi credono fermamente che il corpo umano è un sistema universale è pulito e ritengono che la difficoltà di trovare i sali non sono associati con il loro eccesso e la mancanza di vari minerali. Ad esempio, con l'età, disturbi metabolici portando a cambiamenti densità (verso il basso) dell'osso (osteoporosi). Pertanto, una persona in età avanzata le ossa sono deboli e sono soggetti a fratture. Osteoporosi appare per mancanza di calcio nel corpo, che nella vecchiaia viene assorbito poco.

 Secondo gli oppositori di depurazione artificiale tali misure violano il normale svolgimento dei processi metabolici, eliminano microflora intestinale e limitano il nostro corpo per ottenere la quantità necessaria di liquido. Molto spesso le persone trascorrono la pulizia senza riserve provengono da vari ospedali privati ​​nel solito diagnosticata con deficit di disidratazione e vitamina perché nominano qualificato pulita da bere un sacco di diverso diuretico, lassativo, droga coleretico, senza nemmeno preoccuparsi di portare con analisi biochimiche del sangue e bile.

 Per alcune persone, il processo di pulizia del corpo di sale è una necessità piuttosto psicologico che fisiologico. Il corpo, che si affina in modo indipendente almeno deve essere un sistema perfettamente funzionante rimuovere le sostanze nocive, altrimenti si accumulano, entrare nel flusso sanguigno e contaminare il tessuto.

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Di per sé, il processo di metabolismo minerale sono strettamente intrecciate con altri processi che avvengono nel nostro corpo. Salt arriva nel nostro corpo soprattutto con il cibo o liquidi. Facendo tratto gastrointestinale viene aspirato nel sangue. Principalmente nel metabolismo sale possono essere considerati come calcio, magnesio e sodio. Salt nel nostro corpo svolgere diverse funzioni, dicendo a breve l'equilibrio e mantenere l'ambiente interno costante, garantire la stabilità dei processi importanti della fisiologia.

 Opzioni sali nel corpo

 Sostenere l'equilibrio acido-base del sangue

 La regolazione della pressione osmotica nelle cellule.

 La partecipazione attiva nella formazione di enzimi

 Rendere il processo di coagulazione del sangue normalmente accettabile.

 Salt ottenere fluido, quindi più si accumulano, più acqua si accumula in noi. Per una gamma completa uomo di importanti minerali che sono coinvolti nel metabolismo acqua-sale. È estremamente pericoloso per la salute di alcune diete che interferiscono con il normale equilibrio di sali nel corpo. Ad esempio, se una notevole carenza di sodio, in cellule e tessuti sarà una inevitabile perdita di potassio, che a sua volta influenzerà il lavoro del muscolo cardiaco.

 Ci sono tre modi di base per rimuovere sali naturali:

 1. Attraverso la pelle (con il sudore)

 2. A causa del rene di urina (potassio, iodio, sodio)

 3. Attraverso il sistema dell'intestino (sali di magnesio, calcio, ferro)

 Per corretto revocare sali in eccesso, una persona deve bere una certa quantità di fluido, o sarà il deterioramento del metabolismo minerale e sali di accumularsi.

 Il metabolismo sale ragione VIOLAZIONE principale. ??

 Se immaginiamo che il nostro corpo è perfetto e vivere nelle stesse condizioni ideali, non necessita né ochystok artificiale. Egli impara solo la giusta quantità di minerali e inutilmente rimuovere senza problemi. Ma è teoricamente e praticamente completamente diverso. In uno dei primi cambiamenti età del metabolismo minerale non erano significative per essere la causa di gravi malattie. A questa età, il metabolismo scorre molto rapidamente, e il sistema escretore rimuove perfettamente dal corpo di sale in eccesso accumulato. Si ritiene che anche in giovane età non può mantenere un perfetto equilibrio tra la produzione e il consumo di sale. Le principali ragioni di questo possono essere considerate: inquinamento ambientale, di mangiare con un sacco di sale, ereditarietà, il consumo di cibo di scarsa qualità e di acqua.

 Gli esempi più evidenti di cambiamenti nel metabolismo acqua-sale includono una maggiore sensibilità al sale, la capacità di quella persona di accumulare sale e reagire alla surplus aumento della pressione sanguigna. Tale persona reni producono sostanze che alterano il numero di tali sostanze nei vasi, come potassio e sodio, liquido così disturbato e l'equilibrio elettrolitico. Per la sua stessa e la gente dovrebbe affrontare la questione del loro cibo perché il loro corpo risponde ad un aumento della pressione sanguigna e gonfiore anche una piccola quantità di sale in esso. Le ragioni per cui i sali si accumulano dentro di noi in ogni età sono: mangiare, uso eccessivo di alcol e droghe abuso di tabacco, la mancanza di esercizio fisico.

 AGE CAMBIAMENTI del metabolismo di acqua salata. ??

 Nessuna malattia associata con il sale in eccesso non si verifica istantaneamente. Si può sviluppare in molti anni di vita e inaspettatamente verificarsi, ad esempio a causa di stress o affaticamento. In una persona comune che conduce uno stile di vita prima dolore articolare relativamente sano o posteriore può verificarsi dopo l'età di 25 anni, e in alcune delle più tardi. Nel processo adulta del metabolismo acqua-sale rallenta e questo porta alla concentrazione nel corpo di sostanze importanti come potassio, magnesio e oligoelementi zinco, manganese diminuisce, e nel fegato, cuore, reni accumulano sodio. Quando le prestazioni deteriora sistema escretore, questo porta ad una variazione dell'equilibrio tra minerali accumulate e derivati, in altre parole a disturbi del metabolismo minerale. Come risultato sali cominciano ad accumularsi nel corpo. Vi è una grande varietà di malattie. Ben noto è il fatto che ogni tipo di sale ha un pool "preferite" nel corpo. Per esempio sali di urato accumulano soprattutto nelle gambe, causando la gotta, sali bianchi si accumulano nel corpo e causare mal di schiena. 

 Inoltre, l'eccessivo accumulo di sali nel corpo influenza della cataratta, ipertensione, colelitiasi. "La deposizione di sali" può essere considerato uno dei "popolari" diagnosi più comuni. Questo facile da trasportare e dolore alle ginocchia, articolazioni, indietro. Ma nella maggior parte dei casi questa diagnosi sbagliata. Il trattamento esatto può nominare una persona qualificata, e solo dopo i test necessari. Tra le malattie causa di che alcuni considerano depositi di sale nel corpo includono artrosi e l'artrite.

 Quando artrite infiammato le articolazioni, in conseguenza di un sovraccarico e lesioni, infezioni, e altro ancora. Quando l'artrosi cartilagine si deteriora locali alla moda, sono coperti con crepe e si assottigliano. I cambiamenti congiunti e non possono servire come protezione ossea. Questo osso cresce, formando crescere. Crunch delle articolazioni e della colonna vertebrale anche essere evidente causa un eccessivo accumulo di sali nel corpo. Questa condizione può verificarsi in persone sane, per esempio, durante il riscaldamento dopo una posizione calda lungo soggiorno.

 Depositi di sale Malattia

 Una caratteristica distintiva di queste malattie è la presenza di un gran numero di sostanze corporee inutili che non è possibile rimuovere il momento giusto. Accumulare, queste sostanze si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni, delle articolazioni, della colonna vertebrale. Ci sono le seguenti malattie: gotta, urolitiasi, nefrolitiasi, e colelitiasi, osteoporosi e molte altre malattie. Un esempio lampante di violazione di equilibrio minerale nel corpo è gotta. La malattia si verifica soprattutto negli uomini di età superiore ai 40 anni che abusano di alcol e carni grasse. In questa malattia cristalli di sale di acido urico accumulano nei muscoli, vasi sanguigni, colonna vertebrale, le articolazioni e questo porta alla distruzione dell'osso e della cartilagine. Entrare in morbide cristalli gottosi dati di tessuto che formano unità. Se il trattamento di questa malattia a lasciare senza un'adeguata attenzione, la gotta può portare una persona a pareggiare disabilità.

 In conclusione, credo pulizia del corpo di sale escrezione delle tossine tutto - è a pochi passi molto importanti e necessari per rafforzare la loro salute.

 Nel prossimo articolo prenderemo in considerazione in particolare i sali Tronco dal corpo e il ripristino del metabolismo minerale ??.