Il significato di questa dieta è - una settimana restringere la dieta tutti i prodotti 10 °. Il giorno si può mangiare non più di 1, 5 kg di cibo, ma essere sicuri di includere nella dieta di tutti "menu" 10. Mescolare e cuocere il cibo come si vuole! Con questa dieta si può perdere peso per settimana 1, 5 kg.
 Come perdere peso attraverso la dieta "prodotti 10"?
 Inoltre, l'elenco comprende: cipolle (cipolla pomeriggio), aglio, aneto prezzemolo, succo di limone, miele (1 cucchiaino al giorno), tè verde, l'olio d'oliva (1 cucchiaio al giorno), pane (1 fetta al giorno):
 1.

 Petto di pollo.
 2. Le uova.
 3. Yogurt.
 4. Pomodori.
 5. cetrioli.
 6. zucchine.
 7. cavolo o cavolfiore.
 8. Melanzana.
 9. funghi.
 10. Mele.
 Questa dieta può essere seguita per più di una settimana, se usato proposto saggezza lista di prodotti. Perdere peso in una settimana - 1, 5 kg.

 Come si è scoperto, che non aderisce ad alcuna diete rigide, e senza di loro sembra grande. Il suo peso è di 50 kg con altezza 164 centimetri - eccellenti indicatori che consentono ordinata aspetto e forma.

 Nonostante la buona eredità, ancora ogni ragazza deve seguire le regole di una corretta alimentazione e lo stile di vita per preservare la bellezza per gli anni a venire - Eugene non fa eccezione.

 Condizioni in cui vive Evgenia Feofilaktova

 · Fitness fisso, massaggi, attenta cura della pelle utilizzando le più recenti procedure cosmetiche, minori restrizioni sui prodotti alimentari;

 · Casual dieta ragazza ricca di frutta, verdura e altri prodotti a basso contenuto calorico.

 Sostituti della carne Eugene frutti di mare e pesce.

 · Partecipazione al progetto "Casa 2", sempre a mangiare piccole porzioni, permettendole di non mangiare troppo.

 In estate 2011 Feofilaktov recitato nel trasferimento Viktor Loginov, "Mangia e dimagrire." Ha condiviso la sua insalata ricetta preferita con fragole e formaggio Suluguni. Anche preparato zuppa con frutti di mare e pesce. Ho assicurato i telespettatori che questo cibo non aiuta ricorrere a dieta! Una corretta alimentazione - la chiave per il benessere - sicuro Evgenia Feofilaktova.

 Si scopre che ci sono 10 alimenti che favoriscono la perdita di peso, se li mangia in quantità ragionevoli. Questa dieta è perfetto per tutti gli amanti di verdure e una sana alimentazione.

 Una dieta progettato per 5-7 giorni, durante i quali si perde 2 a 4 chili. La dieta principale è composta da 10 prodotti: yogurt, funghi, mele, pomodori, cetrioli, petto di pollo, zucchine, melanzane, cavolfiori e spinaci. Nella dieta dovrebbe completamente rinunciare all'alcool, bevande gassate, prodotti da forno e zucchero. Se non è possibile vivere senza il dolce miele essere consumati freschi, non più di 3 ore.

 l. giorno.

 Dieta stimato:

 Colazione: tazza di yogurt, 2 mele

 Pranzo: Petto di pollo bollito, 2 melanzane medie, al forno

 Cena: insalata di verdure fresche, olio di oliva spremuto a freddo.

 Evitare cibi fritti e cuocere solo con olio d'oliva. In caso contrario, appena si prega di essere di fantasia e mettere qualsiasi combinazione della lista di alimenti consentiti.

 La star di "House 2? Evgenia Feofilaktova Gusev, 14 DIC nascita primo figlio, che ha deciso di chiamare una straordinaria e molto raro per nome russo. Il ragazzo ha chiamato Daniel. E anche se il nome non è particolarmente combinato con il secondo nome e cognome condannarlo non vale la pena, perché almeno insolito e bello.

 Evgenia Feofilaktova-Guseva ha detto che ora è con il marito e il figlio che vive in casa, finalmente dimessi dall'ospedale. A volte anche spyat insieme Gene allattamento, nonostante il fatto che lei non è naturale. Inoltre, secondo Eugene, Daniel Gusev riversato le sue cartelle di copia Anton Gusev. Eugene Feofilaktov anche scritto che questa settimana è molto sottile attraverso il cibo, perché ora tiene una dieta speciale.

 Foto figlio Eugene Feofilatkovoy andare a vivere non prima di tre mesi. Mentre un bambino così piccolo Jack non vuole insegnare in video di rete di suo figlio, perché la paura malocchio.

 Video di Evgenia Feofilaktova dimissione dall'ospedale sarà la prima trasmissione di "House 2?, che saranno provvisoriamente il Mercoledì. Le ventole sono in trepidante attesa per questo momento. Foto di Eugenia Feofilaktov dimissione dall'ospedale ad apparire in linea prima. Vi aspettiamo con impazienza questo momento.

 Il percorso di questa dieta solo la scorsa settimana Perdita di peso è 1, 5 kg. L'essenza della dieta è che in questo momento si limita la diversità della loro dieta 10 prodotti.

 Elenco dei prodotti accettabili:

 1. zucchine.
 2. Mele.
 3. Yogurt.
 4. Pomodori.
 5. cetrioli,
 6. Petto di pollo.
 7. Melanzana.
 8. cavolo o cavolfiore.
 9. funghi.

 10. Uova.

 Con questi prodotti si può cucinare tutto quello che vuoi. Inoltre può alcuni di questi prodotti sono crudi. Oltre alla lista di cui sopra sono permesso di mangiare il tè verde, una cipolla, prezzemolo, aneto, aglio, miele, non più di 1 cucchiaino giorno, succo di limone, olio d'oliva, 1 cucchiaio up e uno di pane.

 Se approccio ragionevole a questa dieta, allora si può stare abbastanza a lungo.

 Domenica dieta composta da 10 prodotti aiuta a perdere 2-4 kg. a seconda delle caratteristiche del corpo. Dieta soddisfacente ed efficace Affordable merita la vostra attenzione se siete decisi a perdere, anche se non se stessa fame katuyuchy e non limitarsi al cibo. Così, i 10 prodotti che possono includere nel menu del giorno, ma ricordare, il numero mangiato non dovrebbe superare 1, 5 kg.

 - Petto di pollo o tacchino (carne bianca) o magra, pesce cotto
 - Uova, salsicce migliori
 - Yogurt, non più del 2% di grassi
 - Pomodori
 - Cetrioli
 - Squash, zucchine
 - Cavolo o cavolfiore, cavolo rapa
 - Melanzana, al vapore
 - funghi non salato
 - Pompelmi, arance, mele o carote.

 Oltre ai prodotti alimentari sopra possono:

 - Cipolla (cipolla al giorno può essere viola, cipolle dolci)
 - Aglio
 - Dill
 - Prezzemolo
 - Succo di limone
 - Honey (un cucchiaino al giorno)
 - Il tè verde bevanda senza restrizioni
 - L'olio d'oliva (un cucchiaio al giorno)
 - Pane nero (una fetta al giorno, preferibilmente un po 'secca)

 Questo insieme di prodotti, e la capacità di combinarli, rendendo questo la dieta più varia e nutriente.

 Nel 1994, dopo IUT di loro. MS Shchepkina attrice Evgeniya Dmitrieva lungo mai giocato negli anni 90 fu una pausa nel film. Salvato Istituto di posizione, dove ha lasciato per insegnare la disciplina "Mastery attore."

 Chi è, questa donna fragile?

 Finora, Eugene è un insegnante. Luminoso comica, a causa del loro temperamento, lei non rimanga all'interno di un genere stretto apparso in oltre sessanta film e serie su vari argomenti. Nel 2009, ha vinto il premio, che prende il nome di Alexander Abdulov. Il suo nome - "per la migliore attrice in film di debutto nazionale". Porse al festival di debutti cinematografici, denominata "Spirit of Fire" in Khanty-Mansiysk (il "Zaza", diretto da Andrew Sylkin).

 Studente Naive

 Da adolescente, attrice Evgeniya Dmitrieva attraverso abrasioni indossava bende e nascosto sotto le gonne lunghe, era piuttosto nutrito ragazza. Andiamo sotto processo al college, si tolse le pantofole e scarpe in vzulas. È salito sul palco con un vestito rosso e cominciò a eseguire la danza spagnola ferocemente e con passione. Non capiva perché la Commissione ride, perché mia madre una volta ballato professionalmente e hanno le sue figlie ballerino, e non essere in grado di ballare? Ho letto filastrocche, nel frattempo rispondere alle domande, e con sua grande sorpresa, è stato accreditato per studenti. In questi anni felici Eugene considerava un'attrice irreale, tutti gli studenti erano sottili, nervoso e affumicato, e lei con la sua calma completezza e non si adatta bene nel mondo del giovane teatro. Nonostante il suo parere tra compagni era piena armonia. Come ricordato Evgeniya Dmitrieva (attrice), famiglia di studenti ha avuto un forte, coesa, hanno vissuto nel loro piccolo mondo, non vedendo niente e nessuno. A volte, al fine di non lasciare fuori la notte presso l'istituto, sostenendo su temi letterari, poesie leggere, cantato canzoni. Durante gli studi con Eugene zdruzhylasya Rima Gavrilovna Solntseva, affettuosamente chiamata la sua seconda madre. Dopo aver studiato Dmitriev invitato Hubenko, Kalyagin. Ma la giovane attrice ha ascoltato i consigli Rima Gavrilovna scelto Yuri Solomin Theatre. 

 La famiglia rimane dietro le quinte

 Durante gli studi presso la Scuola di amore per l'attrice è venuto improvvisamente, si è innamorata di suo compagno di classe, e sulla scia del boom nuovi sottili 17 kg. Matrimoni giocato ad alta voce con i loro amici e compagni di classe - novizio attore. Solo due anni sposati Eugene Dmitriev (attrice), suo marito - un famoso attore e showman Andrey Kaykov. Il divorzio motivazione, forse, era la divisione dopo la laurea in vari teatri d'interesse comune non è, la convivenza era annoiato e triste. Famiglia dispersa tranquillamente, senza recriminazioni e insulti. Attualmente, ex coniugi mantengono amicizie. Anche se l'attrice dice di privacy non agli estranei, anche se in un'intervista detto che sua madre era 5 settembre 2011. Figlio di nome Mark. Eugene particolarmente delicato e attento al loro bambino, perché era la madre in età piuttosto matura. Ha sposato di nuovo o no? Lei delicatamente silenzio. Secondo l'attrice Evgenia Dmitrieva, privacy non deve distrarre gli spettatori dal lavoro nel cinema e teatro.

 Credo Favorite - per insegnare

 Come insegnante Schepkinskoho College, attrice Eugene Dmitriev ha detto che la sua attività è senza dubbio difficile, soprattutto - è responsabile di questi 20 o 30 persone che insegnano. Questo si è costantemente tormentato dalla domanda: se si sapeva o poteva trasmettere opinione? Il gioco è molto più facile che insegnare, ma ancora non vi è un certo fascino - così dice Evgeniya Dmitrieva (attrice). Bambini (studenti) sono soddisfatti, e che il miglior regalo per un insegnante. Ripetutamente cercato di lasciare il lavoro presso l'istituto.
 Dopo l'attuazione del figlio di attrice Evgenia Dmitrieva vita personale ha cominciato a chiedere più tempo prima che lei dedica un suoi studenti. L'attrice è l'autore e regista diploma. Nel 2013, Eugene rilasciato con degli studenti appartamento Zoykyna. " Gioca nel teatro intitolato a Vysotsky.

 La vita sul palco

 Attrice Evgeniya Dmitrieva dal 1994 lavora nella compagnia del Maly Theatre, dove è stata invitata dopo la laurea, il debutto a teatro è stato messo in scena AP Ershov "Grasshopper -Horbokonyk." Più tardi, lo stesso gioco nel 1995 la principessa Irina (AK Tolstoj "zar Ivan il Terribile"); nel 1996 Zina (Gorky "Jackass"); Masha nel 1998 (Lev Tolstoj "Resurrezione"). Giocato in altre produzioni, altrettanto famosi. Talento Cast Eugenia rivela in tutta la sua gloria, causando rispetto mondo teatrale, come Olga in "Tre sorelle" di Cechov regia di Declan Donnellana.

 Ha agito in spettacoli di "Kitchen", "Guai da Wit" nella scheda teatro Oleg Menshikov "814". Attivamente coinvolta nel entreprise Tatiana Dogileva "Lady clarinetto attesa giocando" teatro "Empire of Stars" "Tram" Desire "," debutto Center - "Zio Vanja", un laboratorio di Fomenko - "Cinque serate" nel 2011 .

 Migliaia di personale di gioco di talento

 Nel film, l'attrice è apparsa per la prima volta all'età di 27 anni, il debutto in un piccolo ruolo nel film Fufyhinoy "servizio cinese". Da allora più volte giocato un poco noto episodi del film "Fratello 2", "Benedici la donna" e molti altri. Anche nei piccoli ruoli come attrice utilizzato per l'immagine, per dimenticare il suo gioco non è possibile. Dopo una trentina di Eugene ha agito attivamente in film, concordare ruoli come nei film e nelle serie TV. Nel 2004, ha interpretato ruoli da protagonista nella serie TV "Addio echo" e "Avanti tutta!". Ricevere inviti a cooperare registi come Paul Lungin, Vyrypaev Ivan Sergei Ursulyak. Nel 2006, su invito di Aleksey Kolmogorov attrice Evgeniya Dmitrieva svolto un ruolo di primo piano nella commedia "Aliens". Nel 2007, incarnato l'immagine di madri nel film ucraino "marito per un'ora" "Psyhopatka" parallel playing commedia Olga Perunovska. Due diversi ruoli, ma la facilità con la quale è un'immagine molto accuratamente trasmette il carattere e qualità personali di ogni carattere, recante il ByAccording regia!

 L'enorme popolarità e amore attrice russa ha vinto il pubblico dopo le riprese del film "Zaza" Andrew Sylkina (protagonista). Nel 2014 Eugenio vedrà sullo schermo nella serie TV "grido", "matrimonio perfetto" e film poliziesco "Addio, tesoro." Questa attrice tanto amato dal pubblico che attende con impazienza l'uscita di ogni nuovo film con la sua partecipazione.

 Colore Diet - prodotti di colore di dieta

 Oggi c'è una grande varietà di diete, perché a volte è molto difficile scegliere la dieta. Inoltre, è difficile ricordare il menu del giorno, e il risultato spesso lascia molto a desiderare. Tuttavia, nutrizionisti non stanno ancora - fanno di tutto per rendere il nostro cibo giusto corpo - sottile, la salute - eccellente. Probabilmente il risultato di queste aspirazioni ed era colore dieta.
 L'essenza del colore dieta è che si può mangiare tutto quello che volete, ad una condizione: tutti i prodotti consumati al giorno dovrebbero essere dello stesso colore. Nutrizionisti dicono che questa dieta è efficace perché il colore è determinato prodotti fitonutrienti, ciascuno dei quali svolge una funzione specifica nel corpo.
 Vantaggi dieta colorata
 • purifica il corpo;
 • migliora il sistema digestivo;
 • promuovere l'efficace assorbimento di ossigeno, vitamine, enzimi e oligoelementi;
 • migliora il metabolismo;
 • elimina i chili di troppo;
 • non porta alla depressione ed esaurimento.
 Per chi sogna una figura snella, vuole perdere peso e grasso, si consiglia di mangiare, alternando dieta colorata di un paio di settimane di utilizzo senza grassi bevande settimana. Se nei vostri scopi solo migliorare la salute o per perdere un po 'di chili, si può mangiare cibo per due settimane sui principi colore dietaDue settimane a mangiare normalmente.

 Naturalmente, si può mangiare i colori da soli. Eppure sarebbe saggio seguire un menu.

 Menu dieta colore
 1. White Day.
 Prodotti bianco influenzano positivamente i polmoni e intestino crasso. In questo giorno, bisogna stare attenti a non prendere i carboidrati in quantità eccessive.
 Esempi di prodotti: riso, bollito bianco, yogurt
 2. Day Red.
 Frutta e verdura rossa aumenta il tono muscolare, aumenta la circolazione del sangue. Mangiare colore rosso-arancio è utile per il cuore e intestino tenue. Vale la pena notare che molti frutti rossi aggiunto flavonoidi che proteggono il cuore.
 Esempi di prodotti: pomodorini, il vino rosso
 3. Green Day.
 "Green" giorni non promuovere la perdita di peso, ma abbiamo rilassarsi e lenire.
 Esempi di prodotti: cetrioli, tè verde, alghe
 4. Arancione Giorno.
 Arancione alimentare previene il raffreddore. Contiene carotene, che aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce. In questo giorno si può mangiare quanto basta - probabilmente a guadagnare chili indesiderati è ridotto a zero!
 Esempi di prodotti: carote, zucca, succo d'arancia
 5. Giorno Viola.
 Mezzi di fornire cibo viola, proteggere la vescica, reni.
 Esempi di prodotti: prugna, melanzana, uva scura
 6. Giorno Giallo.
 Prodotti giallo ci rendono allegro, aumentano le capacità mentali, più sono buoni per il pancreas e la milza.
 Esempi di prodotti: mais, miele, ananas
 7. Transparent giorno di digiuno.
 In questo giorno bere solo acqua minerale.
 Siate buoni!

 Questa dieta è associato al consumo di cibo o bevande pronte invece di cibo reale nutriente sostituto. Così apporto calorico drasticamente ridotto a circa 1000 calorie al giorno./ Shutterstock Alcune aziende offrono pasto sostitutivo come alternativa per la colazione e il pranzo, e poi si può scegliere cosa cucinare per cena. Questa dieta è esattamente ControlliCiò che si mangia, quindi non c'è bisogno di contare le calorie. Il guaio è che sostituti alimentari non sostituiscono e in realtà non contengono nutrienti vitali, che tutti abbiamo bisogno. Tuttavia, molti di questi prodotti contengono alcuni ulteriori sostanze nutritive per compensare la mancanza di cibo.
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: Una ricca frullato.
 Pranzo: Una ricca zuppa.
 Cena: La Turchia guarnito con broccoli e pompelmo.
 Pro
 - Piatti pronti e sostituto di un pasto progettata per questa dieta, è la vita più facile, perché non hanno bisogno di contare le calorie o preparare una ricetta speciale.

 La dieta è meglio per coloro che conducono una vita attiva e non hanno il tempo di incontrare più dieta complessa.
 - Molti sostituti alimentari contenenti anche la dose giornaliera necessaria vitamine e minerali.
 Cons
 - Mentre il sostituto di un pasto contenente pochissime caloriePeso precipita. Questo può influenzare negativamente la salute.
 - Questa dieta è come molti altri, troppo graveA causa di casa potrebbe avere problemi con il cibo.
 - Non appena si smette di osservare questa dieta, peso può tornare indietro.
 - Questa dieta non è così raccomandazioni il persistente peso desiderato dopo avere spostato a una dieta normale.
 - Molti dei sostituti alimentari a basso contenuto calorico contenenti grandi quantità di zuccheroChe soddisfa il desiderio di mangiare dolci, ma molto più utile sarebbe quello di avere un boccone di frutta

 Ristorazione ufficialmente approvato dal Ministero della Salute. Montignac Dieta versione standard moderatamente ipocalorica, simile nella composizione alla dieta mediterranea. Montignac dieta consigliata dalla Facoltà di trattamento Harvard Medical per l'obesità. Dopo i risultati ottenuti perdita di peso viene presa in considerazione la fase successiva - peso corpo di supporto realizzato lo stesso livello. Montignac Dieta impedisce l'accumulo di grasso e riduce il rischio di aterosclerosi. Un posto speciale è dato tessuto, che limita gli effetti tossici di additivi chimici e coloranti presenti in molti alimenti. Montignac dieta basata su una combinazione di carboidrati con grassi.

 Menu esclude gli alimenti ad alto contenuto di glucosio e quasi completamente - grassi saturi. La base della dieta è di fibre, verdure, frutta, verdura e carne di pesce. Pane e dei suoi prodotti possono essere utilizzati solo al pasto del mattino. A pranzo, il tè del pomeriggio e la cena - la pasta non sono ammessi. Il cibo della colazione offre succo di frutta o frutta. Il cibo mangiato a stomaco vuoto, e lo stomaco è pieno solo prodotti a basso contenuto calorico.

 Michel Montignac ritiene che l'obesità è il risultato di un eccesso di insulina e insulina in eccesso - a causa del consumo eccessivo di carboidrati con alto indice glicemico. Sembrerebbe che dopo l'assunzione di proteine ​​e grassi, il corpo richiede carboidrati che inizieranno la formazione di grasso dai carboidrati, e la scarsità di calorie e tessuto muscolare.

 Nutrizionista francese ed ha previsto che l'opzione. La cosa principale - non interferiscono con entrambi i grassi e carboidrati.

 Pertanto Montignac dieta è efficace fin dalle prime settimane di applicazione. Gli alimenti ricchi di fibre sostituiscono metabolismo dei grassi e dei carboidrati, e di conseguenza è la perdita di peso attraverso grasso, non muscolo. Inoltre, una proteina abbastanza dieta ricca. Eccezionalmente autorizzato una combinazione di idrocarburi saturi lipidi, ma poi il cibo dovrebbe aggiungere più fibra, come insalate con frutta e verdura.

 Si può mangiare pane integrale e pasta, riso e rozzo, fagioli - purea di piselli, lenticchie, fagioli piatti lobio, la funzione. Si può anche mangiare carne, uova, pesce, frutti di mare e verdure. Salsicce di pericolo, in quanto aggiungono amido e farina. E 'meglio preferire le carni fresche.

 A seguito di cibo scienziato francese, oltre la perdita di peso, più energia, mobilitare il corpo. Sensazione di stanchezza perso, sarà allegria, ottimismo. La persona si sente ringiovanito e spiritualmente e fisicamente. Tali azioni di cibo Montignac promuove la normalizzazione del metabolismo a causa della quantità di zucchero necessario per ricostituire le scorte di grasso piuttosto che ulteriori fonti di fuori. Purtroppo, Montignac dieta non può osservare la vita.

 DIETA "sostituti dei prodotti"

 Questa dieta è associato al consumo di cibo o bevande pronte invece di cibo reale nutriente sostituto. Così apporto calorico drasticamente ridotto a circa 1000 calorie al giorno.
 Alcune aziende offrono pasto sostitutivo come alternativa per la colazione e il pranzo, e si può scegliere cosa cucinare per cena. Questa controlla dieta esattamente ciò che si mangia, quindi non c'è bisogno di contare le calorie. Il guaio è che sostituti alimentari non sostituiscono e in realtà non contengono nutrienti vitali, che tutti abbiamo bisogno. Tuttavia, molti di questi prodotti contengono alcuni ulteriori sostanze nutritive per compensare la mancanza di cibo naturale.
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: Una ricca frullato.
 Pranzo: una ricca zuppa.
 Pranzo: tacchino guarnito con broccoli e pompelmo.
 Pro
 - Piatti pronti e sostituto di un pasto progettati per questa dieta, è la vita più facile, perché non hanno bisogno di contare le calorie o preparare ricette speciali.

 La dieta è meglio per coloro che conducono una vita attiva e non hanno tempo per incontrare la dieta sofisticata.
 - Molti sostituti alimentari contengono anche una dose giornaliera di vitamine e minerali essenziali.
 Cons
 - Come sostituti alimentari contengono pochissime calorie, il peso si riduce drasticamente. Questo può influenzare negativamente la salute.
 - Questa dieta, come molti altri, è molto rigoroso, così fuori casa può avere problemi con il cibo.
 - Non appena si smette di osservare questa dieta, il peso può tornare.
 - Questa dieta non fa raccomandazioni circa il salvataggio del peso desiderato dopo avere spostato a una dieta normale.
 - Molti dei sostituti alimentari a basso contenuto calorico contengono grandi quantità di zucchero che soddisfa desiderio di mangiare dolci, ma molto più utile sarebbe di avere un boccone di frutta.

 10 prodotti di dieta sono talvolta chiamato low-carb. La durata di 7 giorni, perdere peso in eccesso può essere fino a 2-4 kg.

 Durante la dieta deve essere seguita solo 2 regole. Primo - limitazione dieta tutti e dieci di prodotti accettabili: 1. Carni bianche uccelli, si può scegliere pollo o tacchino, altri uccelli contengono troppi grassi ed è improbabile per promuovere la perdita di peso;
 2. Uova in qualsiasi forma;
 3. Burro latte o qualsiasi prodotto latte senza zucchero, con un contenuto di grassi inferiore al 2%;
 4. Pomodori fresco, conserve in salamoia;
 5. cetrioli;
 6. zucchine;
 7. Cavolo che ti piace da scegliere: bianco cavolo, cavolfiore, Broccoli, Cavolini di Bruxelles, cavolo rapa;
8.Baklazhanы;
9.Funghi;
10.MelaO con arance pompelmo. La seconda - la quantità di assunzione di cibo al giorno non dovrebbe superare 1, 5 kg. È possibile combinare i prodotti che volete, cuocere a piacimento e secondo la fantasia.

 La cosa principale - ogni giorno è tutto quanto sopra dieci. Oltre a questi, ci si può permettere un piccolo giorno cipollaCucchiaio olio d'olivaCucchiaio di miele, una fetta di pane integrale nero o tè verde, verde, aglio e limone sok.Dieta non pesante o difficile da soddisfare per la cottura. Tutti disponibili e semplicemente non ha fame. Se la fame può permettersi yogurt, che di solito non è incluso nel pivtorakilohramovyh normu.Takoy serie di prodotti che abituare a una sana alimentazione. Se si preferisce, è possibile estendere la dieta, modificandolo per se stessi, ampliando progressivamente l'elenco dei consentiti. Ripetere dieta può essere di 2-3 mesi. Dieta Johnny Bowden

 Pochi giorni fa Alicia Silverstone ha ospitato comunità online allo scopo di nutrire migliaia latte materno delle madri di bambini. Alicia - giovane madre, ma sembra incredibile. Parleremo di dieta attrice, attraverso la quale ha perso peso dopo il parto.
 All'inizio di Alicia accusato di tutti i peccati mortali, ma dopo la nascita del primo figlio di due anni fa Silvestoun cambiato. Era una madre premurosa e ora aiuta i bambini che sono bottle-fed. L'attrice ha creato una comunità dove le giovani madri possono scambiare coordinate - qualcuno davvero bisogno del latte materno, e alcune delle madri non sapeva dove andare. Dopo la nascita, Alicia prese sport e rapidamente perso peso. Esercizio combinato con una dieta vegetariana ha portato risultati sorprendenti! Alicia ha anche scritto un libro sulla sua dieta, che ha detto come sentire così bene, non morire di fame, ma per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 La dieta può osservare un mese, e durante questo tempo si perderà almeno 4 chili. Tra i pasti permesso di bere un po 'di succhi di frutta freschi, acqua minerale senza gas limone in quantità illimitata. Il pasto molto tardi - entro e non oltre quattro ore prima di coricarsi. La dieta normalizza il metabolismo, che porta alla perdita di peso. Tuttavia, la dieta a lungo termine senza carne e cibi grassi può essere la mancanza di vitamine e proteine.

 Se si decide di andare su una dieta vegetariana, prendere vitamine. Si consiglia di consultare un dietista.
 Lunedi
 Mattina. Fiocchi di avena con frutta secca, miele, 200 millilitri di succo di pompelmo.
 Day. Fagioli bolliti, stufati melanzane cento grammi di gelatina di frutta.
 Evening. Tè, verdure al vapore.
 Martedì
 Mattina. Tè verde e tofu, fritti con olio d'oliva.
 Day. Insalata con mele e arance, uno grano bollito, zuppa di pomodoro con curry e lenticchie.
 Evening. Carote, lessate il riso con i funghi in umido.
 Mercoledì
 Mattina. Tè e pane tostato.
 Day. Peperoni ripieni di couscous, cicoria, stufato di verdure.
 Evening. Carne di soia, foglie di insalata con olio d'oliva.
 Giovedi
 Mattina. Fiocchi da una miscela di erbe, un bicchiere di succo d'arancia.
 Day. Insalata con mandorle, uvetta e mele, spaghetti al pomodoro, caffè.
 Evening. Pinoli, cuscus con carote arrosto.
 Venerdì
 Mattina. Una tazza di cereali, Mix di mele e banane.
 Day. Mela al forno con cannella e miele, fagioli bolliti.
 Evening. Tè, pita con insalata.
 Sabato
 Mattina. Un bicchiere di succo di pompelmo, uva passa e wafer.
 Day. Funghi in umido, zuppa di verdure, albicocche secche e tè verde.
 Evening. Tè, verdure, arrostite sulla griglia.
 Domenica
 In questo giorno, si può prendere tutti i piatti che ti è piaciuto il più delle presentata menu in alto. Con loro è possibile raccogliere razione per la giornata!

 Al fine di rimuovere lo stomaco e le parti, è necessario provare. Vale a dire, tutti i giorni, regolarmente impegnarsi in esercizi e mangiare un po 'meno. Mangiare più, ma più piccola, e vi aiuterà.

 Ti auguro il meglio!

 Vita - ?? una delle aree più vulnerabili per il corpo umano in sovrappeso. Al fine di sbarazzarsi di pancia e le parti dovrebbero affrontare la questione completo.

 In - Innanzitutto, è necessario una dieta rigorosa che elimina i grassi e riduce il consumo di carboidrati (soprattutto farina e dolce). Dobbiamo smettere di stipare la notte (la notte i nostri stomaci e lati "come" riempire energia neroztrachenoyu convertito in chili di troppo) e cercare di non mangiare dopo 6:00.

 In - In secondo luogo, dobbiamo concentrarci su attività fisica per una data area problema. Il presente comunicato (tra cui una posizione prona a lato) e si inclina (muscoli ben stirata, dando loro il giusto tono) a destra ea sinistra e inclinazioni - in generale, qualsiasi esercizio per il tronco inferiore. Molto buon uso shell chiamato halahup (in altre parole - hoop).

 Esercizi filatura corpo di impegnarsi simultaneamente e anteriore e laterale dei muscoli addominali. E 'anche un bene per nuotare e fare esercizi per l'addome e fianchi in acqua - resistenza aumenta l'efficienza. L'acqua può essere, essendo in posizione verticale, tirare al petto dritto e gambe curve, correndo a galla, etc.

 Nella terza, è possibile per la notte (durante il sonno), nonché durante l'esercizio messo su una speciale area problema è che, mantenendo loro sotto temperatura elevata aumenta il metabolismo nei tessuti e porta a riassorbimento veloce grasso.

 Quarto, per mantenere l'ventre muscolare e lati in un tono costante senso di lavorare sulla postura. Se si mantiene la schiena dritta in qualsiasi momento (anche quando si è da soli), non avete davvero notevole, ma ancora allungare i muscoli dell'addome e lati. Inoltre, il piano di ridurre di nuovo visivamente la pancia di fronte a lui.

 In America e in Europa notevolmente efficace popolare di tre giorni di carico dieta Alicia Silverstone, aiuta veramente a perdere qualche chilo di troppo e stabilizzare il metabolismo./sgcstudio.narod.ru

 Alicia Silverstone Funzioni di dieta - dieta ipocalorica con restrizione di carboidrati e grassi. La calibrazione viene effettuata in tre giorni.

 Il primo giorno

 Colazione: 170 g di succo di pompelmo, una tazza di farina di cereali con latte di soia.

 Pranzo: 170 g di verdure fresche o cotte in un sandwich complesso, 1/2 tazza di fagioli cotti.

 Cena: 115 g di formaggio tofu, funghi fritti con 1 tazza e 1 tazza di piselli pepe 2 tazze di riso cotto al vapore.

 Dessert: 2 torta con riso 2 cucchiaini di marmellata o marmellata.

 Il secondo giorno

 Colazione: 2 frittelle con fragole fresche (o altri frutti di bosco).

 Pranzo: Peperoncino 1 tazza (verdure al vapore), 1 pagnotta di grano appena fatto, 1 tazza di macedonia di frutta.

 Cena: 2 fette di pizza con formaggio, 1 porzione di insalata di verdure.

 Dessert: 2 prugne, 1 tazza di sorbetto.

 Il terzo giorno

 Colazione: 2 fette di pane a basso contenuto calorico di soia-crema di formaggio.

 Pranzo: 1 tazza di stufato di verdure, pane di segale 1 fetta.

 Cena: 2 grandi peperoni ripieni di riso e mais; 1 tazza di cotto broccoli al vapore.

 Dessert: 1 tazza di yogurt dieta, 1 tazza di fragole fresche