Consigli medici
 Agosto sarà caldo - in alcune regioni la temperatura sarà difficile strisciare fino al segno 40. Se si lascia, credo che con il tempo sei fortunato, e che dire di coloro che devono lavorare nel caldo? Dopo aver sperimentato l'estate anomala del 2010, sai già come scoraggiante sfida può essere il calore per voi. Quale uhitrennym modi che non abbiamo fatto ricorso per alleviare in qualche modo la sofferenza, volendo aiutare il corpo a venire in tono. Sembra essere pronti per questo, evitare conseguenze pericolose anche. E 'tempo di ascoltare i consigli dei professionisti. Incontra un calore armato!

 Seguire il regime TNP
 Aumento della temperatura è particolarmente pericoloso per le persone con malattie cardiovascolari. Tali persone calore meglio aspettare nella stanza o almeno nascondere nell'ombra. In ogni caso, non uscire da 12 a 16-17 ore. Anche nel bel mezzo della giornata, sarebbe corretto per evitare azioni (ad esempio, il lavoro a loro cottage estivo, maggiore pulizia, grande lavanderia, jogging, ecc? DC), a causa intenso lavoro dei muscoli ad alta temperatura e radiazione solare fa carico il corpo è molto grave.

 disseta
 Tra le necessarie raccomandazioni medici chiamato bere eccessivo. L'importo medio di liquido che dovrebbe consumare persona al giorno - circa 1, 5 litri, tra cui la zuppa. E nel calore delle persone sane hanno bisogno di aumentare questa cifra di 2-2, 5 litri. Mentre questo è un bastone alle due estremità: più si beve, più sudore, il corpo perde più di sali secondo. Quindi bere più del necessario, non, altrimenti l'umidità andrà al tessuto. Ciò è particolarmente vero per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, è irto di aumento della pressione sanguigna e l'aspetto edema. Placa la sete di acqua minerale pura non gassata, che può aggiungere una fetta di limone. Nel caldo dell'estate sono succhi refrigerati ideali di sapore amaro, uva bianca, arancio, pompelmo. Così come i prodotti lattiero-caseari freschi e tè verde.

 La lista delle bevande proibiti per l'estate ha colpito l'alcool, compresa la birra - l'alcol provoca disidratazione aumenta la densità del sangue provoca tachicardia, aumenta la pressione sanguigna. Tra l'altro, la birra (in numero 2 bottiglie) meglio aggiungere al bagno. Dicono che dà una sensazione di freschezza a lungo. I medici sono invitati a bypassare e botte con kvas, perché il corpo ha un effetto simile a quello della birra. Evitare dolce soda, che è ancora più sete e melograno e vino rosso, che interessano anche la densità del sangue.

 Vai a mangiare sano
 Nella stagione calda dovrebbe cambiare la dieta, in questo momento, il cibo dovrebbe essere facile carne sostituto pesce bollito e guarnire - verdure fresche. Ridurre al minimo l'uso di sale, grassi e piatti farina - come cibo supplementare riscalda il corpo, rendendo il trasferimento di calore estivo diventa più difficile. Preferenza yogurt, kefir, formaggio e verdure verdi e frutta. Per la cena ideale minestra, zuppa e gazpacho (zuppa di pomodoro). Salt - un massimo di 1, 5-3 grammi al giorno. Dopo corpo sudorazione abbondante perde un sacco di micronutrienti importanti, completa mancanza di loro albicocche, albicocche, cetrioli, zucche. Accetta le vitamine A, E, K, che rafforza i vasi sanguigni e capillari. Ci sono molti in agrumi, carote, olivello spinoso, mirtillo, ribes nero, rosa canina, mele e altri frutti e ortaggi. Buono per andare sui pasti divisi frequenti. Dovrebbe tenere fan appetito e mangiare - nel calore controindicato in tutti i tipi di dolci e torte. Smettere di mangiare prima di coricarsi.

 Attenzione: l'aria condizionata!
 Indubbiamente, nel perseguimento di una stanza ohdazhdeniem rapido ed efficace, l'aria condizionata merita palma Ma, come qualsiasi altro elettrodomestico dovrebbe usare la massima cautela! Il forte calo in condizioni di temperatura può causare raffreddori e dolori reumatici, anche in muscoli sottoraffreddati, soprattutto cervicale. Pertanto, non dispongono di aria condizionata a tutto volume, e stare non in dispositivi o ventilatori flusso kondytsyonyruyuschyh diretti, anche se al di fuori di 40 gradi di temperatura, a mantenere la temperatura interna non inferiore a 21 gradi.

 Appartamento: mettiti in salvo chi può!
 Se non si dispone di aria condizionata, ventilatore raffreddato aiuto camera e per una maggiore efficienza di fronte a sue lame può appendere lenzuola bagnate di tessuti naturali. Si raccomanda inoltre di inumidire periodicamente zanzariere alle finestre e provertrivat stanza, con il miglior tempo per questo - di notte, mattina e sera, per ridurre la penetrazione dei locali di aria calda. Pulizia con acqua giornaliera nella casa si respira più facile nel calore. Plug umidificatore, e se non - è ovunque asciugamani bagnati e lenzuola.

 Sogno di notte di mezza estate
 Dormire in lenzuola bagnate o passare sotto l'aria condizionata non correre assolutamente in grado - troppo rischio di contrarre reumatismi freddo o guadagnare. Meglio mettere sul collo fazzoletto bagnato. Se questo non funziona, uso ... borsa dell'acqua calda! Riempire con acqua e lasciate raffreddare in freezer durante la notte e si sdraiò sul letto - aiuterà un po 'per ridurre la temperatura nella camera da letto. Un altro fan può essere messo in una ciotola di acqua ghiacciata - è anche raffreddare l'aria.

 Vestiti correttamente
 Il modo più appropriato per proteggersi dal calore - è splendida veste di tessuti naturali - cotone, lino o seta. Scegli il tuo stile e spaziose. Tale abbigliamento assorbe il sudore e ben ventilato. Vestirsi di conseguenza la temperatura in camere con aria condizionata. Biancheria intima sintetica - estate tabù categorico, crea un ambiente favorevole per la crescita dei batteri e funghi. Indossare un cappello e occhiali da sole.

 Godetevi una procedure di idrogeno!
 Il modo migliore per sentirsi freschi e allegria - di una doccia, ma meglio - un contrasto: 2-3 volte al giorno, e si può chasche.Pervye getto d'acqua deve essere tiepida, poi - fresco, ma la temperatura differenza aumenta gradualmente. Doccia mattutina termina con l'acqua fredda, e la sera - caldo. Shampoo e gel doccia in un tempo simile scelta migliore di estratto di menta, pompelmo o eucalipto. La maggior parte dei umyvaysya e cosparso la faccia e le mani di acqua normale o calda dal sprinkler.

 No respirare
 Sensazione di fiato corto, debolezza, sonnolenza in quei giorni, anche i giovani che frequentano. Per saturare il corpo con assenza di ossigeno, è utile fornire un piccolo esercizio aerobico. Si può fare esercizi di respirazione, yoga, pilates o luce aerobica. Molto utile nel calore di andare in piscina almeno 2-3 volte a settimana.

 Zahyschaysya!
 Intensità UV non dipende direttamente dalla luminosità del sole e la tuch.Chem disponibilità più caldo fuori, la luce UV più si può ottenere. Quindi non trascurare la protezione solare. Le pompe città mezzi di pelle esposta (ad esempio mani e viso) fattore di protezione dovrebbe essere di 15 o superiore. La crema deve essere applicata più volte ogni due ore o dopo il lavoro.

 Fonte: aif.ua

 Capodanno, quando il guardaroba ottenere abiti da sera, purtroppo rivelano che vestito per un anno "agganciato". Quindi, per non si portare alla delusione, il movimento per la vacanza dovrebbe iniziare in autunno e punto di partenza potrebbe essere un fitness club. Muscoli tesi e il corpo esile - non è un sogno? Si può certamente affrontare il problema radicalmente e torturare con la fame. Ma è pericoloso e difficile. Ci sono opzioni altrettanto efficaci ma più piacevoli. Comprare armonia bisogno di piacere, musica e un assistente esperto, dove istruttori esperti vi aiuteranno a scegliere il programma più adatto per i vostri obiettivi e vedere il vostro lavoro, per esempio, in palestra.

 Quando si seleziona il tipo di esercizi si tiene conto della salute, fisico e altri dettagli, ma il layout di base è: primo carico sul cuore, e muscoli. È necessario combinare correttamente cardio - e carico di alimentazione e poi il corpo verrà in tono e grasso inizia a sciogliersi alla vista. Soprattutto, il carico sul cuore sono stati prima forza di formazione. Imposta programmi di esercizio uniscono società sportive in modo che durante l'allenamento è alternativamente coinvolgere tutti i gruppi muscolari, così ogni classe saranno serrati e glutei, cosce e, e l'addome.

 Glutei e cosce

 Hanno formato squat.

 Immaginate che dietro vi è una sedia su cui ci si siede lentamente e poi basta alzarsi lentamente. Nello sforzo muscoli pulito, poi la sedia immaginaria dovrebbe sedersi 20-30 volte. Così, durante il normale cattura esterni muscoli anteriori della coscia, e se per posizionare i piedi, funzionerà l'interno coscia.

 Stampa

 Premere fondamentalmente pompato mentire. Alza le spalle e torso alle gambe piegate le ginocchia, con i piedi sul pavimento o strappo. Il grasso nel basso addome brucia più difficile che in alto, in modo da ottenere l'effetto, esercizio deve essere eseguito almeno 20 volte in tre set.

 Parte superiore del corpo e dei muscoli del torace

 trattati con un composto di ponderazione e in piedi, e sdraiati. Dalla posizione, in piedi sulle spalle, sollevò un manubrio o bilanciere, braccia tese completamente, e poi tornare al punto di partenza. Nella posizione prona sul banco piedi sono sul pavimento, e peso sollevato dal petto di piena lunghezza mano, poi lentamente abbassata fino a toccare il petto. Dovrebbe essere di almeno 2 set di venti esercizi.
 E, naturalmente, il successo di una formazione in regolarità e poi un mese dopo si può essere orgogliosi del loro successo, i risultati saranno disponibili - separazione con sovrappeso e leggero, fresco, corpo sano.

 Video - Tempo libero. Perdere peso per il nuovo anno

 Come ha fatto la dieta del cavolo? Questo tipo di pulizia e il ripristino del corpo aperto medici. Essi dieta prescritta indicato i loro pazienti nel periodo post-operatorio. È stato osservato che, oltre al fatto che vi è una restaurazione del corpo, anche pazienti andati i chili. Con strutture mediche cavolo dieta è stato pubblicato. Ora chiunque può sperimentare l'effetto miracoloso di lei. La cosa principale - sapere quando fermarsi!

 Cavolo Dieta

 Cavolo - un ortaggio molto popolare. I piatti preparati sulla sua base, ha il piacere di prendere tifosi "un buon pasto" vegetariani, e anche quelli che Dieter. Al nostro tavolo spesso vedono come zuppe e cavoli, e secondo, snack, dolci, dessert! In cavolo contiene molti minerali, fibre e vitamine. Tra i medici, è riconosciuto verdure calorico negativo.

 I nutrizionisti hanno da tempo dimostrato che cavolo per l'elaborazione del corpo umano spende un sacco di sforzi ed energie, e se confrontiamo questo dato con l'energia ottenuta dal suo utilizzo, ma è molto più alta.

 Regole generali per la dieta

 Devono essere esclusi dalla dieta di sale, zucchero, alcol e farina. Acqua quotidiano uso minerale senza gas a 2 litri o tè verde. Essere sicuri di prendere appropriate (per ogni singolo) complesso vitaminico.

 La dieta del cavolo solito

•  Colazione: caffè.
•  Pranzo: cavolo, 1 cucchiaio di olio non raffinato vegetale (alternative - zuppa di cavolo). Una giornata aggiungere 1 uovo sodo (pollo).
•  Cena: scegliere di degustare 200 grammi di pesce, 200 grammi di carne magra, 200 grammi di yogurt.

 Come Snacking consentito di utilizzare il cavolo in quantità illimitata. Menu Repeat giorno per 7-10 giorni.

 Popolare sulla zuppa di cavolo dieta

 Il piatto principale si pone come risulta dal titolo, la zuppa di cavolo. Preparare non è difficile. Ingredienti: cavolo - 600 g di sedano (gambi) - 5 pezzi, carota media - 6 pezzi Un piccolo peperone - 2 pezzi, pomodori, pelati - 2 pezzi, Brown Rice - 0, 5 bicchieri standard.... verde - fascio.

 Preparazione: tritare le verdure, completamente coprire con acqua e mettere lo stufato.

 Zuppa dovrebbe fate sobbollire a fuoco basso per 10 minuti. Prima di accendere, la zuppa di aggiungere riso precotti. Zuppa Rice dieta preparata come segue: lavato con acqua fredda e bollire per 20 minuti. Poi dare la birra okolo30 minuti. Il riso è pronto. Dopo l'aggiunta di zuppa di riso ha bisogno di un po 'di sale.

 Zuppa di cavolo mangiato 7 giorni. Misura - tutto quello che vuoi. Inoltre vi è un quotidiano di integratori zuppa per sostenere l'umore del corpo e:

•  Giorno 1. frutta (banane esclusi);
•  Giorno 2. Ortaggi;
•  Giorno 3. diversi frutti e verdure preferite;
•  Giorno 4. Banane e latte scremato;
•  5 ° giorno: carne magra o pesce (normale - 450 g), i pomodori;
•  Giorno 6. Carne magra, verdure;
•  Giorno 7. Verdure. Succhi di frutta.

 Tale cavolo dieta per la perdita di peso anche se sostiene il corpo di frutta e verdura, carne e persino pesci, può ancora causare mal di testa a lungo termine, sonnolenza, apatia e stanchezza costante. Se si verificano questi sintomi non tenere il passo da soli, questo metodo di perdita di peso - non per voi.

 Cavolo dieta "Khudeem rapidamente"

 Sale in cibo ridotto al minimo. Il cibo assunto 5-6 volte al giorno e allo stesso tempo.

•  1. colazione Insalata: cavolo fresco, condito ?? olio vegetale. Uova strapazzate - due uova. Tè con il latte.
•  2. La colazione del formaggio. Tè o brodo fianchi - 200 ml.
•  Pranzo. Cavolo brasato con funghi o zuppa con crauti. Insalata di verdure (qualsiasi) con olio vegetale. Pollo bollito.
•  Noon. Latte o brodo fianchi - 200 ml.
•  Cena. Stufato di cavolo e verdure. Pesce cotto - Tea 100g - 200 ml.
•  Prima di andare a letto. Kefir - 200 g

 Per seguire questa dieta nutrizionisti consigliano 3-5 giorni.

 Nonostante il tipo scelto di dieta dovrebbe ricordare che cavolo dieta può notevolmente male - non è equilibrata e ipocalorica. Ancora una volta ripeto: il corpo di energia trucco quasi non si verifica, e il costo del trattamento cavolo - fantastico. Questa dieta è controindicato per le persone affette da diabete, malattie del tratto gastrointestinale e reni. Prima di iniziare a perdere peso drasticamente, ponderare con attenzione tutte le cose!

 Dreaming mantenere e rimanere giovane la pelle, le donne vanno in una varietà di trucchi. E 'importante utilizzare solo prodotti cosmetici di alta qualità e l'esercizio fisico, ma di includere nella vostra dieta il cibo giusto. Cibo adeguato - è quello che rimane giovane, agendo dall'interno. Regolarmente mangiare cibi che non solo prevenire l'invecchiamento, ma anche avere un certo numero di altre proprietà positive.

 Che cosa è di rimanere giovane?

 Broccoli - Delizioso, sano, verdure a basso contenuto calorico. Aiuta nella lotta contro le tossine che contengono beta-carotene e vitamina C, che aiuta a prevenire le malattie cardiache.

 Aglio - Per la prevenzione di infiammazione nella malattia intestinale e di cuore, è abbastanza da mangiare due spicchi d'aglio a settimana.

 Cannella - Stimola la digestione e tonifica il corpo. Utilizzare un cucchiaino di cannella al giorno salverà il corpo dalla fatica e di energia per tutta la giornata.

 Noccioline - Contengono vitamine che nutrono la pelle. Questo calcio, magnesio, selenio, potassio, ferro, zinco e altri. Nuts stimolare l'attività cerebrale, promuovere abilità cognitive e contribuire alla lotta contro lo stress.

 Agrume - Ricco di vitamina C. Il consumo di cibo aiuta a eliminare le tossine e rafforzare l'immunità.

 Bere un bicchiere di succo fresco al giorno e il tuo corpo non si sente la mancanza di elementi utili e vitamine, e la pelle ottenere il look perfetto.

 Acqua - Rimuove le tossine, combatte con l'insorgenza di invecchiamento precoce. Per prevenire la disidratazione delle cellule del corpo hanno bisogno di bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno. L'acqua è un elemento essenziale nella lista dei prodotti anti-invecchiamento.

 Peperone - Un complesso di vitamine che sono benefiche per tutto il corpo: PP, C, B1, B6, sodio, potassio, calcio, magnesio. Grandi vantaggi per il corpo di utilizzare pepe fresco.

 Arco - A causa del contenuto del fytontsydam aumenta le proprietà protettive del corpo. Inoltre, purifica il sangue, rimuove il colesterolo, accelera il metabolismo, riduce i livelli di zucchero nel sangue, quindi ha un effetto positivo su tutto il corpo.

 Spineto - Un prodotto che ha il più alto contenuto di vitamina C. Display accumulati nel corpo di sostanze nocive e rafforza il sistema immunitario.

 Cioccolata fondente - Nutre le vitamine corpo B che contribuiscono a: migliorare l'umore, capelli lucentezza e la morbidezza della pelle.

 Lose Weight - pomolodshaty (mangiare sano)

 Sulla base dei dati storici, le diete inusuali solito dimostrato inefficiente e non ha portato le persone a dieta risultato atteso. Nonostante gli avvertimenti dei medici e tristi esempi durante gli effetti nocivi per la dieta umana, sono in sovrappeso ricorso a modi più sorprendenti per sbarazzarsi di chili di troppo, mentre prima "hudnuv" loro portafoglio, non la vita.

 A letto con la dieta guru

 Star di Hollywood per un uomo semplice in strada è sempre stato qualcosa di un modello di ruolo, e ogni stella che si rispetti si è sempre circondato di persone che lavorano per la sua bellezza e la gloria.

 Gaylord Hauser, bello e carismatico giovane con un dottorato falso, sapeva il peggior incubo di famose stelle del cinema, la paura di aumentare di peso, perdendo la bellezza e il fascino, e quindi la gloria e l'amore del pubblico. Giocando con corde sottili di incertezza e l'ossessione proprio aspetto, Hauser ha torsione storia con Greta Garbo stesso. Per le star di Hollywood, qualsiasi, anche la dieta più severa e costosa che non sembravano un incubo come condanna pubblica e temono venire oblio.

 Verità in uovo

 Il primo bestseller sugli alimenti dietetici è stato pubblicato nel 1598, Il mercante di Venezia Luigi Cornaro. Il concessionario non negare se stessi il piacere di mangiare e alla fine incredibilmente roztovstiv e accumulato un mucchio di tumori. Finding sbarazzarsi di chili di troppo, veneziano ha sviluppato la propria dieta, la prima dieta basata sulla limitazione delle calorie, proteine ​​e carboidrati a basso. Con la sua invenzione Cornaro è riuscito a perdere peso in modo sicuro e vivere fino a 90 anni, a mangiare solo un tuorlo d'uovo al giorno. Talvolta Luigi tuorlo diviso in due porzioni, lasciando uno di loro il giorno successivo.

 Arsenico - grasso assassino e molto altro ...

 L'esistenza di diverse diete impossibili senza farmaci per la perdita di peso. Epoca vittoriana britannica erano solo pazza di tutti i tipi di pillole per la perdita di peso. La maggior parte di loro sono innocui, sono cotti con lardo dolce e fuso, ma alcuni fondi non erano così innocuo. Incluso in questi pillole arsenico e stricnina, accelerare il metabolismo, ma accelerato a tal punto che l'utilizzo di tali fondi ha portato alla morte. Pubblico credulone non ha potuto resistere pubblicità promettente, i commercianti hanno mostrato illustrazioni dei risultati "prima" e "dopo", ha assicurato che l'efficacia del loro prodotto confermata da scienziati e medici, ma per testare è apparso chiaro che la conferma scientifica ha dimostrato falso stesso Tutte le società di pubblicità.

 Negli anni '20 del secolo scorso, più di 100 000 americani usato Dinitrofenol, agente cancerogeno che servito con salsa di droga per la perdita di peso. Come Dinitrofenol dieta conseguenza molti pazienti hanno perso la loro visione. Nella migliore delle ipotesi, coloro che hanno preso la droga, perdendo da due chilogrammi, questo è in realtà privo di valore il risultato è un rischio terribile assolutamente giustificata, insieme con l'assunzione Dinitrofenol. Nel 1938 Dinitrofenol è stato vietato.

 Gut sottile?

 Nel ventesimo secolo era una società ossessionata con le diete, e produttori di vari preparati dietetici che giocano sulla paura di persone aumentano di peso e diventare poco attraente e così via. In sostanza, da allora, poco è cambiato, i commercianti dimagranti pubblicizzare i loro prodotti basati su queste paure molto umane. Coloro che desiderano perdere peso si propone, ad esempio, acquistare una pillola, tenia popolata nel vostro corpo, e si mangia tutto quello che volete, in qualsiasi quantità, poi basta prendere un'altra pillola per portare questo "inquilino" del vostro corpo.

 Si dice che il famoso cantante lirica Maria Callas goduto con questo mezzo. Se si è in modo che nessun altro vuole parte con sovrappeso (e in alcuni casi con la loro salute), fumo di sigarette, che contengono sostanze che sopprimono l'appetito, trascorrere ore in una sedia di massaggio, pidselyuvaty al suo intestino tenia - scelta per te.

 Metodo vittoriana di lotta contro l'obesità

 Chirurgia estetica - non è davvero molto nuovo campo della medicina. Il cosiddetto "chirurgo bellezza" tardo periodo vittoriano ottenuto atteggiamento molto sprezzante verso di loro tra i loro coetanei che sfruttano le donne il desiderio di perdere peso e dolorose operazioni prezzo molto sgradevoli e privazione all'ultimo centesimo.

 Senza scrupoli Esculapio convincere i loro pazienti che presumibilmente sofferto "disturbo mentale" e la paura e l'incertezza in mente solido donne povere accumulato enormi profitti. Spinto in un angolo, insicuro e infelice con la loro signora aspetto, dopo tutto, non senza aiuto arrivando alla conclusione che risentono altri richiedono immediata correzione delle carenze e difetti.

 Se si pensa che dopo l'epoca vittoriana, qualcosa è cambiato, si è profondamente sbagliato, questo metodo viene praticato oggi.

 Horatio Fletcher e la sua teoria di "masticare"

 Tra i contemporanei di re Edoardo VIII fama acquisita modellate in movimento fletcherizm dieta tempo. I fautori di questa teoria sono stati personaggi famosi come Henry James, Franz Kafka e magnate John D. Rockefeller.

 La teoria ripetuto masticazione del cibo, che a sua volta presumibilmente promosso perdita di peso, inventato Horatio Fletcher. Il principio è molto semplice Fletcher dieta: ogni pezzo di cibo masticato certo numero di volte, come scalogno - 700 fiocchi di cereali volte - un po 'meno.

 Quando masticato rompe alimentari giù in fibre e liquidi, liquido mangiare e sputare fuori il resto della polpa.

 Girare il mondo con la sua teoria di eccesso di peso Fletcher come prova che conferma la purezza del suo corpo e l'efficacia del sistema, dimostrando la capacità delle proprie feci. Secondo il "nutrizionista" capacità contenuto aveva un odore caratteristico e puzzava come "il pane".

 Frantic Byron

 Lord Byron, ma il suo temperamento violento, talento poetico e masse amori, era conosciuto come una delle più famose "dietchikov" primi anni del XIX secolo. Il famoso poeta aveva guardato come un romantico pallido giovane aristocratico Fed è privato di chili di troppo, quindi guadagnato indietro.

 Come moderno celebrità, Byron vide la sua figura, biscotti e soda era in servizio con imbevuta di aceto di patate. Spesso poeta "rotto" e lo spettacolo di qualche cosa, però, dopo un pasto pesante era una dose significativa di magnesio, una sostanza nota per le sue proprietà lassative. Nel 1811, coloro che conoscevano Byron persona obesa familiarità con la "nuova" Byron, che ha perso circa 32 libbre. Poeta inglese tutta la sua vita alle prese con l'essere in sovrappeso, nella consapevolezza che l'obesità è una causa di metà delle malattie che le persone possono soffrire.

 Signore credeva che le donne che usano il cibo - spettacolo osceno, e questo può essere perdonato solo se il piatto giaceva insalata di aragosta e un bicchiere di champagne iskrylosya.

 Glucosio - niente come zucchero, è un componente molto importante nel corpo. E 'responsabile per l'energia del corpo. Ogni cellula del corpo umano ha bisogno di glucosio, dipende verificarsi di processi metabolici, il normale funzionamento del corpo e la condizione generale umana. Quale dovrebbe essere la glicemia normale funzionamento del corpo umano?

 Normale di zucchero nel sangue:

 - Il livello di glucosio nel sangue, come un adulto e un bambino stesso. Il tasso di glucosio in una persona sana è un limite di 3, 3 - 7, 8 mg / litro. Durante il giorno, il livello superiore può superare i limiti consentiti a causa di processi digestivi, stress fisico sul corpo. Se siete preoccupati per il livello di zucchero nel sangue, consultare immediatamente un medico e guardare il vostro livello di zucchero;

 - Normale glicemia a digiuno nel raggio di 03-05 Marzo, 5 mmol / litro.

 Condurre analisi sulla misurazione della glicemia a digiuno meglio al mattino o due ore a mangiare a destra prima di dormire e durante il giorno.

 Sulla frequenza e la necessità di controllare il livello di glucosio consultare il medico.

 Il superamento della dose ammissibile di zucchero nel sangue. Cosa fare:

•  Non rimandare, chiedere un'adeguata consulenza professionale. Per lungo tempo con elevata sangue cause zucchero zahustenye e difficoltà di trasporto a un piccoli vasi sanguigni. Particolarmente importante Controllo zucchero dei diabete già sviluppati;
•  Se si è già registrati con il diabete - basta seguire qualunque sia il medico ha ordinato: una dieta di esclusione di alcol e sigarette;
•  Provate a perdere peso, il corpo sarà più facile far fronte allo stress;
•  Segui norma ubriaco e lasciato il corpo fluido;
•  L'attività fisica riduce la glicemia;
•  La vostra salute peggiora, contattare immediatamente il medico.

 Tenere traccia di zucchero nel sangue per prevenire l'obesità da un minimo del suo contenuto o lo sviluppo di forme avanzate di diabete.

 Lottando con l'essere in sovrappeso, molte persone in tutto il mondo. Pertanto, vi sono varie diete. Uno si aiutano, altri no. Alcune diete fanno persone soffrono e soffrono, senza ottenere alcun risultato.

 Il peggio è quando la lotta per quei chili in più ha perso la nostra salute. Sarebbe utile alla dieta, ma in realtà alcuni di essi sono molto dannose.

 Ora consideriamo una di queste diete.

KremlevskayaDieta

Эta dieta è caratterizzata dal fatto che il corpo umano non riceve i carboidrati, grassi necessari solo dividere. Ma con abbastanza proteine ​​al corpo funzionato bene. Meno mancanza di vitamine nella dieta, ci sono problemi digestivi a causa della mancanza di proteine ​​possono apparire malattia renale.

 Banting

 Molti credono che la carestia - è il modo migliore per perdere peso. Ma questo è un equivoco. Quando il corpo fame ricicla le sue riserve e le scosse possono accumulare i grassi si dice che "giorno di pioggia" e un giorno tornare con una vendetta.

 Bonn Diet

 Sembrerebbe che questa dieta è più efficace e delizioso. Si può mangiare zuppa di verdure per tutta la settimana ogni volta che si sente affamati.

 La struttura comprende zuppa di cavolo, che normalizza la digestione e purifica il corpo dalle tossine. Zuppa ha un basso contenuto calorico. Pertanto, quando una dieta una persona può perdere peso di 5 kg. Meno diete vegetali è che il corpo non riceve abbastanza proteine ​​attraverso di essa tutti i chili persi sono in massa muscolare a discapito del metabolismo disturbato.

 Il cibo crudo

 È noto che gli alimenti grezzi contengono una sostanza necessaria per il corpo. Ma dimenticare che la carne cruda, per esempio, contiene batteri che possono scatenare una varietà di malattie. Ci sono due diete: carne e verdure. Il primo bisogno di stare attenti.

 Mono-dieta

 Questa dieta fornisce un solo tipo di prodotto. Ma come sarebbe questo prodotto non era disponibile, non può fornire il corpo con tutte le vitamine essenziali. Pertanto, tale dieta è dannosa.

 Si può concludere che, non vorremmo perdere peso, ma in pratica queste diete pericolose. Vista migliore la vostra dieta e andare in palestra o allenamento a casa. Questo è utile e sicura. Allora sarete sempre in gran forma.

 Spesso accade che presto abbiamo bisogno di visitare un evento, sia laureati riunione o festa aziendale, e il nostro corpo "bloccato" chili di troppo. Per essere in cima urgentemente bisogno di una dieta adeguata.

 Perdere peso velocemente!

 Donne pronte per andare a eventuali trucchi e sacrificio, solo per perdere peso. E iniziare jogging, la fame, estenuanti allenamenti, ma invece il risultato desiderato, tendono a ottenere impoverito e cattive condizioni di salute. Pesi e possono mostrare negativi 1-1,5 chili, ma una volta che normalmente poyiste e bere un paio di bicchieri di acqua, tutto tornerà alla loro posti. Come risultato, spesso piuttosto sorprendente figura, otteniamo aspetto esausto - cerchi, occhi stanchi e la carnagione pallida. E il fatto che le donne in questo periodo è molto ardente e arrabbiato con il mondo e non vale la pena menzionare.

 Uscita

 I nutrizionisti suggeriscono di risolvere il problema di eccesso di peso con il minimo danno al corpo (sia fisica che morale) e gli oneri finanziari. Nome dieta dice tutto - "Favorite". In pratica, si è scoperto che la maggior parte delle donne hanno un grande piacere per portare questa dieta e parlare di sue amiche.

 L'essenza della dieta

 La base della dieta è l'idea di pasti separati. Ogni giorno il menu, per comodità indichiamo loro giorni alla settimana.

 Lunedi - Pulire il corpo. Questo giorno dovrebbe appoggiarsi sul liquido, può essere succhi naturali, yogurt, minestre (non contenente patate), frutta, latte, ecc Non ti limitare, bere quanto si vuole. Sono escluse le bevande alcoliche.

 Martedì - Giorno di verdure. Come potete immaginare, questo giorno si mangia solo verdure, in qualsiasi forma - bollito, al vapore, crudo o cotto a vapore. Non esiste Restrizioni quantità.

 Mercoledì - Pulire il corpo. Questo giorno è assolutamente identico ai liquidi prima, anche lui sta bevendo.

 Giovedi - Giornata di frutta. In questo giorno si può sentire un forte senso di fame, in questo caso, di includere nella vostra dieta delle banane.

 Venerdì - Proteine ​​al giorno. A questo punto il corpo sperimenterà stress dovuto alla mancanza di proteine, in modo che giorno per mangiare pollo e uova bollite.

 Sabato - Pulire il corpo. Ancora una volta ripetiamo il primo giorno - bere tanto fluido.

 Domenica - L'ultimo giorno. Riportare il cibo a letto abituali, mangiare - polenta, zuppa, insalata di uova, succhi di frutta e frutta.

 Naturalmente, per i migliori risultati è necessario integrare la dieta esercizio. Anche cercare di non utilizzare i pesi nel corso della settimana, poi alla fine rimarrete incantati dal risultato.

 Video - Esercizi per dimagrimento addome

 L'acqua - la base della salute e del benessere di tutti. Hai un cattivo umore, mal di testa o sempre voglia di mangiare in ufficio? Forse il motivo è insufficiente assunzione di liquidi durante il giorno. Perché si dovrebbe bere acqua in ufficio? Per questo ci sono diverse ragioni importanti.

 Perché si dovrebbe bere acqua in ufficio Tono e fuoco

 Rapidamente stanco e non può concentrarsi su questo compito? Questo può essere un segnale al fatto che il corpo non ha abbastanza acqua. Questi sintomi sono fattori comuni di disidratazione.

 Combattere la fame falso

 Quanto spesso ti voglio mangiare qualcosa di gustoso durante il giorno, non è vero? Provare a sostituire questi impulsi tazza di acqua. Infatti, in un senso di fame spesso scompare sete. Questa tecnica è molto efficace per la perdita di peso.

 Prendersi cura di articolazioni

 La maggior parte di noi in questi giorni si siede dietro una scrivania. La maggior parte di questo stile di vita passivo colpiti articolazioni residente in una posizione.

 L'acqua - è il componente principale di "lubrificazione" ai giunti, che fornisce l'elasticità.

 Prevenire raffreddori

 La mancanza di acqua nel corpo porta solo alla diminuzione dell'immunità, lasciando più probabilità di ammalarsi. Bere eccessivo non è solo una buona prevenzione delle malattie infettive, ma aiuta anche a ottenere bene.

 Avete mai notato quanta acqua si beve durante l'orario di lavoro? Vale la pena di prendere in considerazione, perché l'assunzione di liquidi a sufficienza è un prerequisito per una buona salute e la vitalità. Molti impiegati che soffrono di vari disturbi, ignari che la ragione di questo è la mancanza di acqua nel corpo. Se vi rendete conto che troppo raramente bere acqua, è il momento di rettificare la situazione registrando il numero di bicchieri ubriachi e gradualmente aumentando il loro numero di 2-2, 5 litri al giorno. Ora sapete perché avete bisogno di bere acqua in ufficio. Cheers!