Avrete bisogno

•  Nutrizione
•  Moderato esercizio
•  Esercizio
•  Hoop Sport
•  Jump Rope

 Istruzione

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   La condizione principale per il recupero post-partum rapido è una corretta alimentazione. Il grasso del latte e dolce madre. Abbastanza per rinunciare a dolci e cibi grassi, e la natura stessa farà il trucco. Focus su liquidi alimentari a basso contenuto calorico. Zuppe e insalate - il meglio dei tuoi amici. Arrosto, salato e affumicato verranno eliminati in modo permanente. Armonia pegno Classic - non mangiare dopo le sei. Resisti. Anche se la gente dice che sta allattando. Il latte viene prodotto il tempo necessario bambino. Soprattutto, mangiare un sacco di liquidi.

• .2

   I nostri consigli dirvi come perdere peso dopo il parto: Camminando con uso passeggino per movimento attivo. Naturalmente, si è tentati di sedersi sulla panchina più vicino e trascorrere un paio di ore con un libro in mano, perché i bambini dormono all'aperto. O inviare una passeggiata Papa, citando le faccende domestiche. Nessun gesta del lavoro non sostituiscono camminare all'aperto. Funziona tutti i gruppi muscolari. Cammina, cammina veloce, aria respirazione profonda. Raccogliere respiro profondo ed espirate lentamente. Girando, pareggi e rilassante allo stomaco. Tali esercizi - Corpo fondazioni flex, esercizi di respirazione.
  

  
   Facendo una passeggiata nel parco, fare esercizi di luce (pedoni non si condannano per esso). Incline sit-up, altalena gamba. Fate una passeggiata sulla corda. Luoghi prenderanno un po 'e un grande vantaggio.

• .3

   Esercizio luce dei primi giorni dopo il parto. Non tradurre le faccende domestiche per chiudere. Messaggeri fanno da soli. Se possibile, comprare una moto. Il più semplice è un prezzo ragionevole. Paga Sport 1 ora al giorno (questo è il tempo totale). Non importa come si spezza. Per esempio: una corsa mattutina di 15 minuti, premere 10 minuti, 20 minuti cyclette, a 15 minuti sport hoop. Quindi, con minimo sforzo, si ottengono i migliori risultati. Steep hoop sport. E 'ideale stringe i muscoli addominali. Vita sottile è assicurata.

• .4

   Alimentari: Prodotti di massima naturalezza. Verdure, mangiare cereali freschi, interi zaparivayut acqua bollente; iniziare la giornata con succo fresco o tisane senza zucchero. La mattina solo frutta dopo sei troppo. Dal 11 al 17 mangiare tutto quel bambino utile, ascoltare i consigli di un pediatra; Non mangiare specificamente solo quando richiesto dal corpo; Non utilizzare vitamine sintetiche sono scarsamente assorbiti; andare al cibo separato. Vantaggi bambino, e si scenderà peso rapidamente; masticare bene il cibo; Non bere alimentari di base; verdura, cereali, yogurt, formaggio, noci durante questo periodo i pasti principali.

 Spesso si layete per pigrizia? Ed ecco il motivo: è questa mancanza di estremamente utile - e il nostro corpo e la nostra psiche! Come attivare la propria fonte di ispirazione e di pigrizia successo?
 Autore: Elena Elovikova

 Quali sono onesti, tutti noi l'amore, a volte pigro, sguardo spensierato attraverso le riviste, sdraiarsi sul divano o poklatsaty del mouse saltando da un sito all'altro. Se l'attacco pigrizia si verifica quando non si dispone di casi urgenti, è tutto a posto. E se prima di impilare gli affari, e non si può costringermi a coinvolgerli?

 Le ragioni della nostra pigrizia

 Lin - è un potente indicatore del nostro stato interiore. Dopo aver analizzato le cause della loro pigrizia, è possibile fare scoperte inaspettate!

 Motivo 1: Il lavoro dovrebbe essere meno!

 Se slavytesya prestazioni straordinarie, ma dopo altri rischi sul lavoro si pone sul divano attacco acuto di pigrizia, fidatevi del vostro corpo: lui sa cosa fare! Perché il modo di moto perpetuo non solo difficile, ma pericoloso, potrebbe diventare un fantasma con un motore, terribile, malati e nervoso. Sembra come vittima della sindrome da stanchezza cronica. Così, forse, guidando se stesso e eroicamente alle prese con la loro pigrizia, e vi farà guadagnare un sacco di soldi, ma in realtà non si possiede la salute costoso? Pigrizia in questi casi nulla, ma una manifestazione di amore ... a me!

 Cosa fare? Dopo una giornata particolarmente intensa, si sente apatia inspiegabile, si salta qualche modo la febbre e sonnolenza? Maniera Brazen assente dal lavoro e permettetevi di essere pigro! Dicono che la vacanza migliore del cambiamento, quindi se si lavora a un computer tutto il giorno o trascorrere una posizione seduta, posuvaytesya fine settimana, fare una passeggiata o in palestra.

 Motivo 2: Che cosa è questo per me?

 Come ti convinci che alzarsi all'alba e fare jogging utile per la figura, e 'difficile vincere la mia pigrizia, se non crede davvero che questo possa perdere peso. Come molti non persuadermi a fare il lavoro in modo efficiente ?? È necessario tirare la linea di attacco, se si sa che il vostro duro lavoro nessuno si accorgerà e non apprezzare.

 Mancanza di motivazione è spesso la causa principale della nostra pigrizia e ha il supporto psicologico profondo, veramente, qual è il punto di muoversi se non cambia il corso delle cose? Pensateci: forse non sei tu - operaio pigro, e che non si fa nel business? Forse non sei tu - un cattivo hostess, e che l'uomo non si preoccupa i vostri sforzi?

 Cosa fare? Prima chiedi: che cosa se non fare quello che dovrebbe? Se la risposta è - niente - vale la pena di negarsi il piacere pigro? Se le conseguenze sono, considerare questo: si perde se sei licenziato dal lavoro o si rozsvarytsya persone? Se si emette prezzo per grande (dire che non si vuole diventare disoccupati o divorziato solitario) deve ancora ricordare a noi stessi, in nome di che cosa o chi a superare eroicamente la mia pigrizia. Ad esempio, si ha uno stipendio eccellente e personale cordiale. Oppure si avrà il piacere di pulire casa non aver lodato le persone, e che ti piace l'appartamento svezheubrannoho più gentile.

 Tre ragione: Bored tutto!

 Spesso siamo pigri per eseguire il lavoro che sembra noioso e poco interessante. Lavare i vetri o pavimenti non rischiano di avere così tanto divertente passatempo, se è per questo, e compiti di routine di lavoro. Hai già peremykayetesya un caso più interessante: corregge il trucco, vedere la prossima serie di televisiva "sapone". Tirando momento spiacevole noioso performance management nell'armadio. Non approccio molto sensato, francamente, perché queste stesse routine non divayutsya caso, inoltre, la coscienza della colpa e l'inevitabilità di ore in cui devono ancora riciclare tutto può contaminare seriamente la tua vita!

 Cosa fare? C'è una buona accoglienza, d'accordo con se stesso, che ora si fa molto rapidamente è interessante, e zaymetesya qualcosa di piacevole. Tra l'altro, la pigrizia che viene da noia - un buon motivo per pensare a una carriera. Immaginate quanto freddo è quando si sarà in grado di spingere gli affari di routine subordinati?

 Si lottato aspirano ad avere successo, ma per qualche motivo non funziona? Analizzare ciò interferire!

 Perché non si voleva - una carriera, imparare le lingue, sposarsi o perdere - qualsiasi impresa può girare crash, se si hanno le impostazioni interne sbagliate. Analizzare i motivi per i loro fallimenti e cambiare posizione!

 Le ragioni per il vostro fallimento

•  Si vuole tutto e subito. Come scegliere tra tutti i suoi desideri soltanto un sogno, perché voglio mettere tutti? Inizia con quella lista tutti i sogni su carta. Poi chiedetevi: "Che sogno in corso, avrebbe sulla mia vita l'impatto più significativo oggi" Si noti che la questione usato la frase "in corso", non una condizione "se". Tale struttura implica che il vostro sogno sarà inevitabilmente avverrà.

•  La paura della sconfitta.
  

  
   Egli programmi gli atteggiamenti negativi e, come inevitabile - sconfitta. Girare la situazione di centottanta gradi, in qualsiasi problema cercando non è una minaccia, ma un'opportunità di successo. Ad esempio, si teme che le faccende domestiche non vi permetterà di impegnarsi in un lavoro creativo. Tuttavia, quando si myyesh piatti o spazzare il pavimento, la testa è libera e si può trovare con nuovi disegni per il ricamo o trama della sua storia.

•  RIVALUTAZIONE sé. Le persone con alto self-importante spesso si rompono al primo fallimento. Se siete abituati a dare la colpa solo loro problemi altri, pensare, forse problemi di autostima? Naturalmente, non dare modo all'altro estremo e impegnarsi in auto-vittimizzazione. Basta dire a te stesso: "Io sono in grado di trarre insegnamenti dai loro errori e tutti i giorni ?? diventato più saggio."

 Così si scopre che la donna moderna di lavoro non priori in grado di mangiare una colazione equilibrata in fretta, cioccolato al posto del caffè con il pranzo o la totale mancanza di ciò, così come un ricco, ad alto contenuto calorico, cena nutriente, che logicamente dovrebbe essere "dare al nemico". Questa è solo la struttura del cibo, la sua composizione non parliamo.
 Fortunatamente, il corpo ha un meccanismo di auto-guarigione. Egli sarà sempre in grado di regolare il tratto gastrointestinale, recuperare peso e rimuovere le tossine e prodotti metabolici, comunemente denominati "scoria". L'unica cosa che dovete fare - calma e la mancanza di lavoro, sotto forma di cibo abbondante.

 Giorni di digiuno
 Forse questo è il tipo più popolare di breve pausa dal cibo, è sicuro di prescrivere tutti in fila, ignorando il peso. Il digiuno giorno è meglio pianificare per il fine settimana. È necessario disattivare il duro lavoro e l'esercizio fisico, ma si può lasciare la città, visitare un cosmetologo, iscriversi in un centro termale o un massaggio.
 Trattamenti anti-cellulite nella seconda metà della giornata digiuno saranno dieci volte più efficiente di un giorno normale. In breve, ogni suo consiglio nutrizionisti suggeriscono a voi quel giorno dovrebbe dedicarsi e solo se stessi.
 Completamente morire di fame durante il digiuno giorno non è necessario. Si può bere un paio di litri di acqua, mezzo litro di yogurt o latte. Un'altra opzione comporta il digiuno giorno 400 g di manzo cotto senza sale o 500 g dello stesso pesce nesolenoy. Ma il più popolare è la "frutta e verdura" giorno - mezzo chilo di mele o eventuali frutti.
 Da giorni di digiuno dovrebbe essere più o meno regolarmente, cercare di provare tutte le opzioni e trovare il più adatto. Si noti che in una situazione così insolita per l'organismo, i suoi benefici potrebbero sorprendervi, e invece di manzo che chiede acqua normale.
 Qual è il digiuno giorni programma per voi stessi a scegliere? Se ci si concentra sul mantenimento del peso o perdere peso, "scaricato" una volta alla settimana. Se il peso è normale, e si desidera appena in tempo per sbarazzarsi di prodotti metabolici, organizzare giorni di digiuno una volta al mese.

 Un paio di settimane per i cereali
 Il modo più popolare per purificare il corpo dei nostri studenti. Come risparmiare sulle scarpe nuove con una borsa di studio di mille rubli? Record ricetta: polenta di grano saraceno, farina di polenta, riso e miglio. Nessuna delle parti tea e coffee break, dolci e fast food da un vicino McDonald.
 Che si sbarazzarsi di problemi con farina d'avena? In primo luogo, dimenticare il dolore allo stomaco e in generale tutti i problemi digestivi. In secondo luogo, migliorare la condizione della pelle sul serio. Si può soffrire di acne per oltre dieci anni e superare la malattia nel giro di poche settimane.
 E non è tutto. In una edizione di Vogue cibo straniero solo un paio di tipi di cereali con orgoglio è stato chiamato "beauty-dieta" - dieta bellezza. Con il graduale rilascio di tossine dal corpo, migliorerà la pelle, i capelli, le unghie e grasso sottocutaneo - che piuttosto rapidamente scomparire la cellulite. In due settimane avrai sicuramente eseguito nello specchio molto di più. Se lo si desidera, si può mangiare cereali in mese e di volta in volta di ripetere il corso.
 Un paio di settimane per i cereali - non solo il modo più economico di nutrizione, ma anche una grande occasione per incontrare con il suo corpo. Ogni tre giorni possono essere aggiunti a tutti i cereali di nuovi prodotti, cipolle fritte, carote, funghi, mele squartato, spicchi d'arancia, ecc Perché tutto questo? Per guardare la reazione dell'organismo. Qualcosa che solo sorprenderà.
 Così si può capire la prima volta nella vita delle rivolte contro il corpo concentrato di pomodoro e cipolle fritte risponde alle sensazioni molto spiacevoli. Questo inavvertitamente ti fanno pagare più attenzione alla vostra dieta. Lei è consapevole che qualsiasi disagio nello stomaco - un fenomeno anomalo, e spazzola con le parole "tutto quello che c'è" - poi continuare ad avvelenare il corpo sgradevole per lui dieta. Una corretta alimentazione fornisce un set individuale di prodotti in ogni caso, e se qualcuno cipolle - una panacea per tutti i mali, per altri può causare disturbi gastrointestinali permanenti.

 Cercare di scoprire un po 'meglio.
 Quindi, quali regole devono essere seguite nel corso di due settimane in cereali? Paps deve cuocere senza sale, nel piatto può essere un po 'di semi di girasole. Per cereali possono aggiungere le noci, prezzemolo e aneto e, se lo si desidera, ogni tre o quattro giorni - un piccolo numero di nuovi ingredienti.
 Bere meno acqua: acqua in una tale situazione impedisce il rilascio di tossine. Il primo paio di giorni si può sete, ma non importa quanto si beve, scompare. Questo non è la necessità di acqua, e il segnale che il corpo è tutte le forze inviate per purificare il corpo. Molto meglio di come una rara alleviare sete di grano porridge, e un paio di giorni difficilmente si riesce a ricordare qualsiasi sensazioni sgradevoli. Come al solito, la cosa principale - di essere paziente per la prima volta.
 Limotherapy
 Esistono posizioni rigorose in quasi ogni religione. Essi sono causati non solo dalla mancanza di cibo (ad esempio, all'inizio della primavera), ma l'antica conoscenza del corpo consuma un sacco di energia per sostenere pesanti, corpo intossicato. Qualsiasi messaggio invariabilmente accompagnata da storie di guarigioni miracolose, ringiovanimento e sviluppo spirituale. Ciò è dovuto al fatto che una volta che il corpo è liberato dalla necessità di digerire il cibo, tutta l'energia liberata può inviare al recupero.
 Questo può confermare qualsiasi uomo che ha una volta di fame. Il primo paio di giorni deve combattere la sua abitudine ogni momento libero per prendere il cibo, poi gradualmente sentire sollievo fino alla fine del periodo di digiuno si può congratularsi sulla scoperta di riserve occulte dell'organismo, energia senza limiti, la memoria fenomenale e entusiasmo creativo.
 Perché la stragrande maggioranza dei medici che servono avversari fame? Il fatto che la buona idea di perdere peso istantaneamente può visitare in qualsiasi momento, e la signora (signore di solito digiuno è ammirato) solo smettere di mangiare. Il risultato - debolezza, bassa pressione sanguigna e la tortura fame.
 Prima di digiuno non dovrebbe andare in libreria una guida guaritori e assistenza medica. Il digiuno è possibile in quasi tutte le malattie, ma deve avvenire sotto la supervisione di uno specialista. Inoltre, un paio di giorni dovrebbe essere prestata alla formazione psicologica per abituarsi all'idea che presto farà diminuire la quantità di cibo, ma questo evento - non forzato e volontario. Niente panico, niente stress.
 Esistono due tipi di digiuno. Strict significa un rifiuto completo di cibo e è il più grande disturbi fisici. In genere, questo viene selezionato appassionati di yoga e altre pratiche spirituali, ma se le informazioni sul metodo di voi digiuno non deriva dal libro dello stesso yoga, e la consultazione con un medico, allora tutto andrà bene.
 Digiuno Gentle non danneggia nemmeno indebolito, corpo malaticcio. Esso consente l'utilizzo di piccole quantità di proteine, vitamine e acidi grassi. Si può bere tisane, succhi di frutta freschi e brodo vegetale. Limotherapy prende una settimana. Lo stesso numero sarà sulla via d'uscita da questa dieta, durante la quale potrete mangiare cibi a basso contenuto calorico in piccole quantità.
 Questo non è così spaventoso come sembra a prima vista. Abituati alla mancanza di cibo può essere un ex tre giorni, il resto del tempo sarà solo da chiedersi come aggiornate e più giovani ?? ti senti ora. Tuttavia, tutti noi sappiamo storie compassionevoli su come buona l'idea rimane irrealizzato.
 In molti muoiono di fame tutta la settimana va a pensieri dolorosi di zuppa di funghi, pollo e eclairs aromatizzati. In questo caso il digiuno diventa comportamenti autodistruttivi, e il bene di essa - come i "giorni di digiuno" durante l'assedio. Quindi, per favore letteratura sul pensiero positivo, comprare più commedie e fare tutto il necessario per un aumento troppo di buon umore la maggior parte del tempo. Considerare la stessa voce desiderata nel metodo di digiuno, come il rifiuto di mangiare.

 Con l'arrivo del freddo, dicono i nutrizionisti, cominciamo a mangiare 6-7% in più rispetto nei mesi più caldi e gradualmente polneem. Per quanto riguarda il tempo rimanente fino alla primavera non ha segnato come quell'estate non diventi un solido giorni di digiuno?

 Non sedersi su una dieta

 Inverno - non c'è tempo per le diete rigide - avverte nutrizionista - Uno dei miei pazienti attuali due settimane per preparare per le vacanze deciso celebrazioni, il dump del corpo e drasticamente ridotto contenuto calorico dieta. Il risultato?

 I primi 2-3 giorni sentivo bene, e poi cominciò a sentire le vertigini, era fangoso. Una settimana non è stato solo congelare la strada, che è comprensibile con il tempo corrente, ma anche a casa. Finito cosa svenimento ... Solo per le vacanze.

 Così esperimenti nella stagione fredda e anche senza previa consultazione con il medico mettere su un non fare. E la nostra osservazione e studi stranieri dimostrano che la dieta in inverno, soprattutto a causa della mancanza di vitamine e l'attività fisica, causano frequenti raffreddori e malattie respiratorie.

 Più il sonno!

 Persone Sleepy mangiare di più. Spesso disturbi del sonno innesca la depressione, cominciamo a bastone ...

 Osservare giorni di digiuno

 Non tutto l'inverno a disposizione la stessa quantità di calorie ridotte verdure, frutta ed erbe in estate. Volenti o nolenti persona comincia a mangiare di più farina, prodotti lattiero-caseari e carne. Dobbiamo garantire che tempestiva derivato dal corpo di tutte le sostanze nocive.

 L'opzione più semplice: osservare giorni di digiuno, sulla base - limitazione carne e latticini. Allo stesso tempo utile per andare al bagno, che migliora tutti i processi metabolici.

 Zucchero miele sostituto e uvetta. E 'utile in qualsiasi periodo dell'anno, ma soprattutto in inverno, quando il consumo di frutta è ridotto.

 Ricordate, se si prende lo zucchero nella sua forma pura, ridurre la quantità di vitamine e minerali nel corpo. Se non viene sostituito, come il miele o frutta secca, si ottiene non solo dolce, ma anche sostanze nutritive.

 Più e zuppa di pepe!

 Per scoraggiare meno calorie in mano, è necessario che il cibo è zasvoyuvalasya migliori. È necessario aggiungere ad esso più spezie, soprattutto pepe, che non solo migliora la digestione, ma anche caldo! In inverno, sono necessari pasti caldi. Zuppe di verdure meno calorie di piatti principali, e rapidamente creano una sensazione di pienezza. E oltre a loro più caldo.

 Olio di pesce - il miglior vitamina inverno

 La saggezza popolare dice che l'olio di pesce dovrebbe bere nei mesi con la lettera "P". Così ora è il momento. Chi può - per dessert cucchiaio una volta al giorno, qualcuno disgustoso - in capsule. Se possibile, mangiare pesce grasso. Una porzione di carenza di salmone riempimento di vitamina D, che si verifica a causa della mancanza di luce solare.

 Non tutta tranquillità!

 - Molti "seduta" professioni d'inverno, che attraversa da un ufficio caldo nella stessa macchina calda serata non indulgere in cena pesante con il pretesto che in inverno il corpo ha bisogno di più calorie per combattere il gelo.

 Nelle persone del nord realmente bisogno di energia di dieci per cento più alto, ma nella moderna abitante urbano banda centrale, non funziona in strada e hanno vestiti caldi, energia per la termoregolazione minimo e non richiede "investimenti aggiuntivi". Abbastanza per mantenere il corpo nel suo solito numero di calorie senza ridurre, ma non aumentando.

 Per diminuito costantemente il grasso corporeo, è necessario seguire una dieta sequestrati, andare per un massaggio, uso del salone tecniche avanzate. Verità familiari a tutti. Ma fino a quando le condizioni di base per il successo di perdita di peso è necessario aggiungere ancora una cosa - cibo per bruciare i grassi. La lista comprende non solo arance e pompelmi. Il consumo regolare di alimenti con il giusto aiuto grasso rilascio dalle cellule e in modo permanente preservare la sensazione di sazietà.

 Uova a colazione - grande energia. Essi sono in grado di saturare il corpo per un lungo periodo di tempo, pertanto, si mangia per un giorno a 300 calorie in meno rispetto al solito. Ogni uovo di 78 calorie, ma aumenta calorie se uova frittura.
 Ragazze Amati cioccolato fondente aiuta a bruciare i grassi.

 Ma hanno bisogno di non banchettare con cibo invece. Snack cioccolato fondente digestione lenta e mantenere ti senti pieno per un lungo periodo.
 Nuts sono contrari al grasso sottocutaneo se li 40-50 si mangia in mandorle, pinoli contengono omega-3 acidi grassi -. Un ingrediente essenziale nella lotta contro il grasso in eccesso. Essi rafforzano anche il cuore ei vasi sanguigni.

 Formaggi duri, latte di capra è migliore, aiutano a bruciare il grasso corporeo. In 30g formaggio feta di capra contiene 76 calorie. Tagliate a pezzi, aggiungere una manciata di olive, pomodoro e lattuga dieta ricca pronto.
 Cavolfiore è una fonte di acido folico, vitamina C e sostanze che impediscono la crescita delle cellule tumorali. Questo ottimo antiossidante aiuta a ridurre la quantità di grasso nello strato sottocutaneo.

 Sbarazzarsi del grasso in eccesso in vari modi. È possibile, ad esempio, prendere una buona dieta. Si perde peso, il grasso scompare, e con essa probabilmente scomparirà e la motivazione dieta. Ho perso l'accumulo di grasso, di ritorno e poi sarà aggiunto.

 Un'altra opzione è la liposuzione, ma ancora una volta, molto probabilmente, il corpo cercherà di riempire le loro scorte di sostanze grasse, e comunque, ma questo intervento con tutte le sue conseguenze. E il suo costo è abbastanza elevato.

 Vi sono una varietà di compresse che sono progettati per bruciare, figurativamente grasso. Ma molto più efficace e divertente, queste pillole bruciare la vostra salute.

 Ma che costoso, si decide.

 E vi è un modesto ma vera sportiva. Le classi che richiedono cambiare il vostro stile di vita intera. Ma questo è il modo che vi permetterà di sbarazzarsi di grasso, migliorare la vostra salute, e ?? salvare questo risultato per lungo tempo. Anche lì c'è bisogno di avvicinarsi tutto ragionevole, altrimenti, non sarà possibile ottenere nulla di buono. Ma è lo sport, a mio parere, questo è il modo in cui si libera di grasso, in modo sicuro e permanente. E, soprattutto, con alcune riserve, questo metodo è adatto a tutte le età, per tutti i gruppi e così via.

 Questi sono sono modi per sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 Foto ivyparis.typepad.com

 Scienziati americani hanno inventato un dispositivo attraverso il quale è possibile sostituire il cibo reale con il fumo, dice zn.ua. Il dispositivo unico chiamato Le Whaf dieta permette di portare un nuovo livello, secondo i ricercatori della Harvard.

 Sembra che questo: l'uomo si appoggia su una nave, come un acquario rotondo. Prende una cannuccia di vetro in bocca e letteralmente inala piatto. Ad esempio, posso provare la torta al limone. Gli sviluppatori sostengono che il sapore di torta inalato non può essere distinto dal reale.

 Il vantaggio principale dell'invenzione, realizzato sotto la direzione del Professor David Edwards - Questo pasto non è minacciato insieme di eccesso di peso, ma il gusto soddisfa il bisogno di qualcosa di dolce. David Edwards fiducioso che questo autunno Le Whaf venderà in Francia al prezzo molto ragionevole, che garantisce la popolarità del dispositivo.

 Le Whaf può anche essere utilizzato per l'inalazione di alcol.

 Basta venire ottenere qualche whisky. Per fare questo, versare 50ml bere dispositivo base.

 Prendi un po 'di cibo - hanno poco problema più difficile. Se volete provare la zuppa di pomodoro, è necessario acquistare la versione precedentemente liquido speciale, creata da un gruppo di Edwards.

 Versato il liquido nella base, premere il pulsante e una nuvola di fumo istantaneamente riempire un barattolo di vetro. Per rilasciare il lato fumi è il naso. Prima di passare nuvola deposita un minuto medio. Nello stesso dispositivo ci sono cose più difficili del solito condensazione ed evaporazione. Il dispositivo riempito con cristalli piezoelettrici che vibrano rapidamente quando la macchina viene accesa, creando così onde ultrasoniche.

 Queste onde permettono alternano ad alta e bassa pressione nel fluido, che porta alla sua ebollizione e alla fine trasformarsi in piccole gocce, generalmente simile a una nuvola.

 Fonte: www.smachno.ua

 Grasso o anche grasso sui fianchi e sul ventre - un problema comune per molte donne. Guardate questi grasso non è molto attraente e di solito le donne solo il sogno di liberarsi di loro. Ma non è solo un problema estetico, ma anche medico - perché il grasso può causare lo sviluppo di malattie cardiache, la causa del diabete e altri disturbi.
 Al fine di sbarazzarsi di lati di grasso e il grasso della pancia richiede una serie di misure, uno di loro - una dieta adeguata e orientare l'uso di prodotti che aiutano ad affrontare depositi di grasso sulla pancia e fianchi.
 I nutrizionisti consigliano di includere nella vostra dieta sono cinque alimenti che promuovono bruciare i grassi sulla pancia e fianchi, e che sono prodotti Vediamo.
 Yogurt. Utilizzare solo ogni giorno tre porzioni di yogurt una vera vita (da non confondere con una tazza di yogurt, che è pieno di conservanti) aiuta a bruciare do tre mesi per 5! chili di sovrappeso e quasi sbarazzarsi di grasso sui fianchi e sul ventre.

 Tè verde. Come parte di catechine del tè verde è quello di aiutare bruciare grassi è sui fianchi e sul ventre. Solo 4 tazza bevanda curativa e lo stomaco di un paio di mesi sarà piatta. È per questo che in Oriente era gente veramente obese.
 Pompelmo. Pompelmo - un bruciatore di grasso naturale, aiuterà a sbarazzarsi di grasso della pancia e fianchi. Frutta ricchi di vitamina C, che aiuta a rafforzare la pelle e il vostro stomaco non sarà mai flaccida e cedevole.
 Almond. Nel corso di diversi studi hanno trovato che le mandorle sono sostanze che riducono l'appetito e si inizia a mangiare di meno. Questo aiuterà anche a sbarazzarsi di grasso della pancia e fianchi. E 'stato dimostrato che le persone che mangiano regolarmente mandorle 14% più sottili quelli che non mangiano queste noci.
 Mirtilli. In mirtilli contengono anche sostanze che aiutano la combustione rapida dei grassi nel corpo. Quelli che mangiano i mirtilli di solito più sottile.

 Fitness - non è solo viaggi in palestra, un modo di pensare e la sua vita in un modo che era un luogo e tempo per prendersi cura della propria salute.

 I seguenti semplici segreti di fitness e bugie sulla superficie - forse è per questo che di solito dimenticano di iniziare i cambiamenti nello stile di vita, con allenamenti estenuanti e scioperi della fame. Non c'era abbastanza per lungo tempo, e iniziare a pensare che la forma fisica - è viene selezionato duro destino terribile, hanno rafforzato il potere della volontà. In realtà, è molto più facile.
 Impostare obiettivi specifici
 Questo è anche spesso che questa raccomandazione è passato a orecchio come qualcosa di noioso. Tuttavia, per ottenere qualcosa che è necessario capire chiaramente che cosa si vuole. "Voglio essere sottile" - che cosa significa? "Voglio perdere peso 60 kg, 65 cm di vita e fianchi 95" - un obiettivo specifico. O per meglio dire, per esempio, i seguenti obiettivi: fare il bagno 1 miglio al giorno e / o correre cinque miglia al giorno per tre mesi. Questi obiettivi migliori perché ispirano il vostro corpo. Egli sa che il jogging - fa bene alla salute, e l'installazione di perdita di peso, soprattutto se non si perde peso, si dice solo che si vuole ridurre la sua dimensione.
 Gli obiettivi impostati stessi devono essere realistici. Ripristina 20 kg al mese, o anche due - non è solo improbabile, ma pericoloso. Se l'ultima eseguito al liceo, ed è con riluttanza, è improbabile che si percorre 5 miglia al giorno per due settimane. Obiettivi irrealistici interferire nella vostra mente, e per superarli molto più difficile di barriere esterne.
 Scrivete i vostri obiettivi. Carta dà promessa di peso, e se avete messo un vidkrutytysya firma dalle escursioni in palestra sarà molto difficile.
 Produce abitudini
 Per essere efficace, fitness dovrebbe essere regolare. Andare in rigorosamente determinati giorni e orari. Abitudine prodotto una media di trenta giorni; Mettere un obiettivo, ad esempio, nel corso del mese quattro volte alla settimana 7-8 sono in esecuzione nel parco, nuotare in piscina o indulgere in palestra. In primo luogo vi sarà molto difficile alzarsi la mattina e sforzatevi di muoversi, ma se sei irremovibile, appena un mese vi sveglierete senza sveglia e allegramente andare in palestra.

 Così si neob'emlemoy idoneità una parte del vostro stile di vita.
 Mettiti in primo luogo
 La ragione più comune per cui molte persone oggi non possono impegnarsi regolarmente in palestra - non la pigrizia e la mancanza di tempo. In realtà, il tempo è sempre lì. E tutti gestisce il loro tempo. Spesso decidiamo di trascorrere un'ora libera o due per la famiglia, gli amici, i parenti, o per il lavoro, che non hanno avuto il tempo di finire durante il giorno. Questo potrebbe attendere almeno un'ora fino a quando non si fa. Fitness - non è solo dedicato a esercitare, ma anche una comprensione che molti nel mondo si può ritardare brevemente - in aggiunta alla vostra salute. Imparare ad apprezzare correttamente e seguirlo, si impara a utilizzare meglio il vostro tempo - la sua sufficiente per lavorare, e amici di famiglia. In genere, le persone che differiscono di fitness, perché "non tempo", paradossalmente, non abbastanza tempo su altre cose importanti per loro. Solo mettendo se stessi in primo luogo - e la vostra salute, si può organizzare per i siti adatti e altri aspetti importanti della loro vita.
 Pensate cibo come carburante
 Non è necessario riempire la sua auto, orribile, altrimenti non andrà, o andrà, ma non per molto. Non mettere troppo carburante o troppo poco - dovrebbe essere sufficiente. Il corpo umano è molto più complesso e perfetto qualsiasi macchina, ma, purtroppo, per assicurare la sua "carburante" è spesso trattata con leggerezza. Nel frattempo, una dieta sana è necessaria per il fitness successo. Normale dieta dovrebbe essere costituito da 40% dai carboidrati, il 30% - di proteine, e del 30% - da grassi. Mangiare quattro o cinque o anche sei volte al giorno in piccole porzioni - non più di 200-300 calorie per pasto.
 Altro allenamento della forza
 Forza aiuto formazione per aumentare la massa muscolare e la massa muscolare si ha (ovviamente entro certi limiti), più facile che si manterrà in forma. Anche a tessuto muscolare riposo consuma più energia di tessuto adiposo.

 Si scopre che i rappresentanti dei diversi segni zodiacali hanno i loro periodi in cui diete sono più efficaci. Le stelle vi dirà!

 Segno zodiacale

 Fruit Diet

 Dieta di verdure

 Latte Diet

 Dieta rigorosa

 Ariete

 20 Aprile - 21 Maggio

 23 Agosto-23 Settembre

 21 chervnya-

 23 luglio

 22 dicembre - 20 Gennaio

 Toro

 21 Màyà-

 21 Giugno

 23 Settembre-23 Ottobre

 23 lypnya-

 23 agosto

 20 sichnya-

 19 Febbraio

 Gemelli

 21 chervnya-

 23 luglio

 23 ottobre - 22 Novembre

 23 Agosto-23 Settembre

 19 fevralya-

 21 Marzo

 Cancro

 23 lypnya-

 23 agosto

 22 novembre - 22 dicembre

 23 sentyabrya- 23 ottobre

 21 marta-

 20 Aprile

 Leone

 23 Agosto-23 Settembre

 22 dicembre -20 gennaio

 23 ottobre - 22 Novembre

 20 di aprile e

 21 Maggio

 Vergine

 23 Settembre-23 Ottobre

 20 sichnya-

 19 Febbraio

 22 lystopada-

 22 Dicembre

 21 Màyà-

 21 Giugno

 Bilancia

 23 ottobre - 22 Novembre

 19 febbraio-21 marzo

 22 dicembre - 20 Gennaio

 21 chervnya-

 23 luglio

 Scorpione

 22 noyabrya-

 22 Dicembre

 21 marta-

 20 Aprile

 20 sichnya-

 19 Febbraio

 23 lypnya-

 23 agosto

 Sagittario

 22 dicembre - 20 Gennaio

 20 di aprile e

 21 Maggio

 19 febbraio-21 marzo

 23 avhusta-

 23 settembre

 Stambecco

 20 sichnya-

 19 Febbraio

 21 travnya-

 21 Giugno

 21 marzo

 20 Aprile

 23 settembre

 23 ottobre

 Acquario

 19 febbraio-21 marzo

 21 chervnya-

 23 luglio

 20 di aprile e

 21 Maggio

 23 oktyabrya-

 22 novembre

 Pesci

 21 marta-

 20 Aprile

 23 lypnya-

 23 agosto

 21 Màyà-

 21 Giugno

 22 noyabrya-

 22 Dicembre