Se si vuole perdere qualche chilo digitati "invernali", non la salute nashkodyvshy? Aspettando la primavera offrono un corpo pulito, non morire di fame. Dieta per i cereali aiutano a perdere peso velocemente e facilmente.

 separare il grano dal loglio

 Prodotti di granaglie - i nostri aiutanti fedeli nella lotta contro il peso in eccesso. Ma sembra aver dimenticato questo redattori diete popolari che ci chiamano ad abbandonare cibi ricchi di carboidrati. E per una buona ragione. Perché carboidrati carboidrati ostilità. Naturalmente, i carboidrati "cattivi" che sono presenti in abbondanza in ciambelle e muffin, dimostrano a nulla di buono. Ma questo non è un motivo per abbandonare i carboidrati "buoni", che sono le principali fonti di cereali crudi.

 Vantaggi della dieta dei cereali

 Diete a base di porridge sono considerate meno dannose e più disponibile. Vuoi perdere peso? Quindi scegliere cereali non raffinati. Brown e selvaggio riso, farina d'avena, grano saraceno, miglio, orzo dovrebbe costituire la base della vostra dieta. I loro membri vitamine, minerali e fito-sostanze impediscono lo sviluppo di malattie cardiovascolari, il diabete, il cancro. E grazie alla fibra hanno rapidamente saturare, privandoci così da eccesso di cibo, perché non depositati sui fianchi e girovita. Una volta nel nostro corpo, cereali agiscono come pennelli, stimolano l'intestino, assorbono le tossine e dei rifiuti e rimuovere tutti i malware, tra cui il colesterolo in eccesso. Superkorysne cereali contengono carboidrati prevalentemente complessi che vengono digeriti lentamente, così a lungo energizzante. Perdere chili in più a causa ?? due fattori principali: l'attivazione della digestione e povera di grassi.

 Dieta per i cereali, o come viene chiamato nutrizionisti, la dieta - Sei cereali adatti per tutti coloro che vogliono migliorare la loro salute e la pulizia del corpo. Pearl stimolare processo di ringiovanimento, per cui dopo una dieta a base di cereali migliora notevolmente la pelle, capelli e unghie.

 Dieci dieta

 Dieta per i cereali è stato progettato per 10 giorni. Questa volta dalla vostra dieta esclude carne, pollame, pesce, frutti di mare, patate, pane, dolci, latte e latticini, burro, zucchero e cioccolato. Basare il vostro menu di dieta - tutti i cereali, ad esclusione semola. Porridge deve essere cotto in acqua senza sale e olio. E per fornire il corpo con tutto il necessario, aggiungere alla vostra dieta frutta preferita (tranne uva e banane), verdure, erbe e funghi.

 Paps dovrebbe ruotare nel modo seguente:

•  Il primo giorno - farina d'avena
•  Il secondo giorno - porridge di riso
•  Terzo giorno - grano saraceno
•  Quarto giorno - polenta di miglio
•  Quinto giorno - porridge di orzo
•  Sesto giorno - porridge orzo
•  Il settimo giorno - polenta di miglio
•  Ottavo giorno - Oatmeal
•  Il nono giorno - porridge di riso
•  Decimo giorno - grano saraceno

 Se vuoi dolce al mattino, cucinare un pasticcio reale di fiocchi d'avena, albicocche secche e mele fresche. È possibile aggiungere il miele, olio vegetale e noci (ma solo per coloro che vogliono sbarazzarsi di tossine e non perdere peso). Se il vostro obiettivo - per perdere peso, poi da quella di chicche sulla dieta deve dare! Quantità di cibo è illimitata. L'acqua pura e tè può essere bevuto in qualsiasi quantità.

 Dieta per i cereali trasferito facilmente. Strettamente aderente alla dieta, a sbarazzarsi di 5-7 kg, senza pregiudizio per bella pelle e capelli. Una grande quantità di fibre, proteine ​​e grassi assenza guarire il corpo.

 Domenica dieta

 Diet "sei cereali" dura una settimana esatta. Mangiare cereali hanno esclusivamente. Autorizzati a utilizzare frutta e verdura fresca, ma in quantità molto piccole. Non dimenticare di bere acqua pulita - almeno due litri, e il tè verde o di erbe. Prima che la dieta è desiderabile per pulire l'intestino (lassative lieve o clistere). Bellezza richiede sacrificio! Mangia il porridge dovrebbero essere in sequenza, senza cambiare i luoghi, o cambiare l'intera natura della dieta.

•  Primo giorno - porridge di grano
•  Il secondo giorno - polenta di miglio
•  Terzo giorno - Oatmeal
•  Quarto giorno - porridge di riso
•  Quinto giorno - porridge di orzo
•  Sesto giorno - porridge orzo
•  Il settimo giorno - polenta miscela di cereali

 Preparate il porridge modo speciale. In serata i grani di vetro pre-lavate versare tre tazze di acqua bollente. Portare un porridge ebollizione e cuocere per circa 5 minuti. Sale porridge e aggiungere olio non può, ma in questo caso la dieta darà i risultati attesi. Avvolgere un asciugamano pasticcio. La vostra polenta mattina è pronto. L'ultimo giorno di tutti i tipi di cereali misti (2 cucchiai) e cuocere allo stesso modo. Quick-cottura non è adatto per questa dieta. Per una mezz'ora prima di colazione, assicuratevi di bere un bicchiere di acqua calda bollita - e gode di salute!

 Dieta per i cereali sarà sbarazzarsi di per la settimana di 3-6 kg. Ripetere dieta può essere un mese più tardi.

 Il problema della perdita di peso per molti è sempre attuale. Supporti moderna spesso traccia un parallelo tra cellulite e buccia d'arancia.

 Molte donne ritengono che la lotta attiva con sovrappeso Citrus è il modo migliore.

 Ha arancione perdere grasso corporeo?

 Conflitto risposte a questa domanda fa la gente pensa. Alcuni sostengono che arance bruciare i grassiAltri non sono d'accordo e non credono che gli agrumi aiuto perdere peso. In un accordo: arance portare grandi benefici per la nostra salute.

 Ricco di vitamina C frutta migliora la digestione, il metabolismo del corpo, e questo è importante - edificante. Questi frutti sono utili non solo per l'uso di fresco, tè molto utile con buccia d'arancia.

 E l'uso succo d'arancia appena spremuto aiuta ad aumentare la secrezione di stomaco.

 Ma molto per ammirare mangiare le arance non è necessario. Se uno o due arance beneficio, una grande quantità mangiato in un giorno di frutta può provocare una maggiore acidità gastrica.

 Solo un approccio integrato per aiutare forma corretta agrume dieta dovrebbe essere combinato con sufficiente esercizio.

 E se hai bisogno di bruciatori di veri grasso, gli scienziati hanno creato con la loro lunga! Quindi speciali ragazze zhiroszhihateli da L-carnitina utilizzati con successo da molte bellezze e dimostrati efficaci.

 Running - la variante più comune di esercizio fisico tra le persone metropoli. Non richiede un abbonamento a un fitness club e il programma di formazione e di comunicazione con altre persone, di cui si è ormai stanchi al lavoro.

 Oltre a tutto questo, ci sono diversi motivi per cui vivono in una grande città, si deve prendere l'abitudine di coinvolgere una corsa.

 Ci sono due opzioni: pista e che attraversa le strade. E uno e la seconda opzione è ideale, se non in pista piovoso clima corsa ottiene alcuni vantaggi.

 Una corsa mattutina può essere il momento di uscire con gli amici. La sera, tornando a casa dal lavoro, è molto probabile che non hanno la forza di parlare, quindi non è bello avere un tapis roulant.

 Sostanze nocive accelerare notevolmente il processo naturale di invecchiamento, lo stress porta a obesità, e la presenza costante in un unico luogo e disturbi del sonno minaccioso.

 Big aumenta in modo significativo la resistenza alle malattie, bruciare calorie, rafforza il cuoreQuesta è la lotta contro l'invecchiamento precoce, e una corretta respirazione riempie il cervello con l'ossigeno.

 Così si ottiene un po 'di tempo per voi stessi. Quando si fare jogging nabolshey rilassa il cervello, acquistare un senso di libertà. Aiuta a capire se stessi e migliora la stabilità psicologica.

 E, ovviamente, Uno dei motivi principali per running - È quello di mantenere una buona forma e bella figura! Esegui sulla salute.

 Se avete l'acne sulla schiena, non ritardare il loro trattamento. Per eliminare questo problema sulla pelle non è sempre facile e richiede un tempo relativamente lungo. Il successo dipende dalla malattia e abbandono cause di acne. Il modo più efficace per curare l'acne sulla schiena ulteriormente in questa recensione.

 Per iniziare a sbarazzarsi di acne, è necessario determinare la causa del loro aspetto. Cause di acne sul retro possono essere rilevati dal sangue.

 Se l'acne è causata da iperattiva ghiandole sebacee della pelle sul retro o attraverso altri fattori esterni che aiuteranno questi trattamenti acne e acne sulla schiena.

 Trattamento di Acne soluzione di permanganato di potassio. Dopo il lavaggio intensivo indietro la pelle, la soluzione di permanganato di potassio per pulire destino travagliato.

 Questa procedura deve asciugare l'acne e ridurre l'infiammazione. Solo un paio di giorni di brufoli sulla schiena sarà molto meno.

 Trattamento dell'acne nel salone di bellezza o medico dermakosmetoloh - La soluzione giusta. Medico estetista può identificare correttamente la causa di acne o acne sulla schiena, e impostare efficaci e trattamento appropriato.

 Dieta per acne sulla schiena utilizzato solo se la causa della loro formazione sono problemi con il tratto gastrointestinale, e come complemento procedure esterne.

 L'essenza della dieta è di eliminare dai prodotti alimentari che possono causare irritazione dello stomaco: piccanti, grassi, cibi fritti e così via.

 Dieta - è selezionato per tutti gli alimenti ai fini di dieta e dieta. Le diete possono essere terapeutico per la perdita di peso. A proposito di diete terapeutiche dicono non ha senso, essi sono nominati medico ad ogni singolo caso, e nulla a che fare con la perdita di peso che hanno.

 Ma la perdita di peso dieta è ormai così diffusa che difficilmente una persona che non conosce alcuna. Considerate le principali tipologie di diete per la perdita di peso, l'efficacia di tali diete, vantaggi e svantaggi.

 I seguenti tipi di diete:

 Le diete a basso contenuto di calorie - probabilmente in questo gruppo è la stragrande maggioranza delle diete. È caratterizzato dall'uso di alimenti a basso contenuto calorico.

 Diete malozhyrni - il nome. Dieta, che ha limitato il grasso entrate nel nostro corpo.

 Ci sono dieta solo malovuhlevodni - resistono più pesante malozhyrni.

 Una delle diete malovuhlevodnyh più pubblicizzati è Cremlino dieta.

 Mono-dieta. Piuttosto dieta dura basato sull'uso di un singolo prodotto. Per esempio: la dieta mela, yogurt, riso, etc.

 Proteine ​​dieta. Un molto efficace e allo stesso tempo resistente dieta.

 Vegetarianismo. Nel complesso, non è una cattiva alimentazione, ma non è molto adatto per il nostro clima e la nostra gente.

 Recentemente, diverse diete modo, tuttavia, sono caratterizzati unicamente dai medici. Questi includono dieta basata sulla dieta alimentare separato per il gruppo sanguigno. Non è nemmeno dieta e nutrizione un principio che segue un lungo periodo di tempo.

 Se si imposta seriamente per la loro salute, è il momento di prestare attenzione alla coppettazione massaggio, chiamato anche vakuumoterapiyeyu.

 Questo massaggio ha un effetto benefico sulla circolazione linfatica e sanguigna, migliora la circolazione periferica della linfa, sangue, mezhtkanevoy liquido.
 Inoltre vakumterapiya migliora reflex e la linfa di espansione locale e vasi sanguigni, ha effetto analgesico e dissoluzione. In luoghi in cui si applicano le banche, è la formazione di piccole emorragie, con la formazione di prodotti di degradazione del sangue, sono assorbiti dal corpo e stimolano il sangue complessiva.

 Di conseguenza, c'è eliminare il ristagno, Aumenta il metabolismo, pelle comincia a respirare più difficile, diventa più elastica, la resistenza agli effetti fisici e termici aumenta funzione contrattile muscolare uluchayut, aumentando la loro elasticità e tonicità.

 Dopo la prima ora di massaggio come parte del tuo sangue sarà cambiamenti, gocce di pressione sanguigna, polso lento.

 Massaggio ha controindicazioni

 Questi includono una varietà di malattie infiammatorie delle vie respiratorie - polmonite, bronchite, pleurite. Non dobbiamo ricorrere a coppettazione massaggio, se osservato neyromiozity, nevrite, miosite cronica e acuta, manifestazioni neurologiche di osteocondrosi. In questi casi Vakuumterapiya eccellente yoga sostituto per la perdita di peso.

 Lo Yoga aiuta a perdere peso

 Le male lingue dicono che non si può perdere peso a breve termine, soprattutto quando quasi nessuno sforzo che tipo di yoga, altri del tutto dire che questo metodo non può perdere peso a tutti.

 Questo non è vero.

 Che cosa chiamiamo? Questa serie di diversi esercizi che possono raggiungere l'armonia con la propria anima, il suo corpo e il mondo intorno a noi. Ciò non significa che si dovrebbe trattare solo con le persone con una figura snella. Tutti possono provare lo yoga per la perdita di peso, ma ciò che accade - vedrete.

 Per cominciare, si deve capire che Basta non - è necessario spendere un po 'di tempoGli sforzi devono anche fare (e, abbastanza considerevole sforzo fisico). Morale devono anche lavorare, perché per iniziare le classi hanno distratto da varie cose del mondo e le preoccupazioni.

 Sulla faccia di yoga è minima, ma alla fine di ogni sessione, il nostro corpo ottiene carico staticoE un gran numero di pose lavorerà sodo ogni aree problematiche per quanto vi sarà richiesto di ottenere il risultato desiderato.

 L'efficacia del carico è paragonabile al jog mezz'oraNonostante gli sforzi ci spendere meno e ottenere più benefici.

 Se davvero chiedo come si può perdere peso con lo yoga, se volete conoscere tutti i segreti e metodi - è il momento di visitare il sito net-kalorijnosti.ru, questa risorsa vi insegnerà a mangiare a destra e mantenere il corpo in forma.

 L'inizio in precedenza per trattare con loro - il più veloce è il risultato desiderato!

 Dieta a basso contenuto calorico è ben noto a Hollywood. Ha aiutato a perdere peso velocemente dopo il parto Zete Catherine Jones e mettersi in forma in breve tempo Nicole KidmanCosì poteva ballare nel musical "Moulin Rouge". Noi crediamo che l'agguato principale questa dieta veloce vi aiuterà a diventare attraente!

 Dieta è diviso in fasi e dura per due settimane. Nel menu di sette giorni prima fase utilizzato alcuni prodotti, e dall'ottavo giorno e il quattordicesimo giorno - questa sequenza viene ripetuta.

 Primo, peso brucia molto rapidamenteE la seconda fase della dieta nel suo complesso, rafforza forma.

 L'essenza della dieta

 Perdere peso è quello di ridurre l'assunzione di cibo. Alimenti proteici, che sono abbondanti nella dieta aiuta a sentire la fame non è così acuta. Dieta contiene anche un sacco di fibre e vitamina A, e carote migliora l'elasticità della pelle e migliora lo stomaco.

 Un altro vantaggio della dieta veloce da Hollywood selebreti che seguono il cibo separato e mangiano cibo senza trattamento termico.

 Per accelerare l'effetto si consiglia di bere molti liquidi. Questo può essere acqua o tè verde.

 Quando la dieta proibito:

•  L'alcol in tutte le sue forme;
•  zucchero e sale.

 Efficacia dieta senza esercizio è che si sono garantiti per perdere tre ?? sette libra entro due settimane.

 Svantaggi dieta:

•  dieta ipocalorica non è adatto per l'uso a lungo termine;
•  Vi è la possibilità di improvvisa comparsa di una forte fame.

 Controindicazione: Utilizzare la dieta non è raccomandato per le persone con problemi renali cronici, ipertensione o gastrite.

 Siamo in grado di consigliarvi dieta yogurt, Che può essere visto qui. Kefir dieta progettato per nove giorni e molte donne ha riferito la sua efficacia.

 Sommario:

•  Aiuto Sports in perdita di peso
•  Diete per rapida perdita di peso

 Per qualche ragione tutti vogliono perdere peso velocemente. Sì, e le regole con un set: "Voglio perdere 10 kg in una settimana." Beh, se si vuole - perdere peso. Ma quei chili in più non si svilupperanno per una settimana o anche un mese. Tuttavia, voglio sbarazzarsi di loro velocemente. Mi chiedo se l'obiettivo è quello di perdere quei chili odioso can. Certamente perdere peso gradualmente, ma adottare misure estreme è anche possibile. Ci sono modi! Ho anche controllato in azione.

 Ma prima, siamo tutti diversi, quindi abbiamo diversi metodi sono testati perdita di peso. In secondo luogo, perdere dieci chili a settimana facile per coloro che hanno un peso davvero grande. E in terzo luogo, rapidamente caduto chili tornano più veloce di andare, e anche "bloccaggio" di una società in un paio di chili. Se questi avvertimenti non hanno fermato, e lo slogan "Voglio perdere 10 kg in una settimana!" È ancora valido, è possibile (e dovrebbe!) Abbiano effetto.

 Provare ad avviare piccole. La prima e più semplice: rinunciare a cibi dolci e farinacei. Per un effetto ancora più rapido di patate e degli scarti. Includere nella vostra dieta di pesce e carne, frutta fresca e verdura, latticini e cereali integrali, non mangiare grassi, salato e affumicato. Ricorda che in ogni caso non si può mangiare dopo le sei. Questo metodo di perdita di peso non è molto complicato.

 Con il consumo incommensurabile di dolci e pasticcini affumicato (dieta), e stili di vita più sedentario rifiuto di tutte le specialità può provocare dannose effetto miracoloso. E se cominciamo a fare esercizi, poi dieci chili in una settimana come era accaduto (invece di 110-100 solo). E questo non è uno scherzo. Molto veloce con una tale dieta è il peso solo nelle donne molto, molto lussureggiante. A condizione che il peso non superi 80 £, anche voi può perdere peso, ma il processo verrà eseguito senza problemi. E in questo caso abbiamo bisogno di misure più efficaci.

 Aiuto Sports in perdita di peso

 Disclaimer dolci, farinacei e grassi più esercizio - anche un modo molto efficace. È possibile, per esempio, andare in piscina o impegnarsi in un fitness club. Ma se non si dispone di questa funzionalità, è possibile praticare a casa. Un tempo noto modello Cindy Crawford ha sviluppato una serie di esercizi per la perdita di peso. Il complesso è bene che per tutti i dispositivi di addestramento particolare e simulatori non sono richiesti. Avrà bisogno di manubri venduti in qualsiasi negozio di articoli sportivi, e normale sedia.

 Un allenamento comprende esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari, e dura 1:00.

 Formazione sufficientemente intensa, ma se si hanno alcuni problemi di salute, è possibile eseguire opzioni leggeri esercizi. Secondo complesso sperimentato Cindy Crawford su esperienze personali, per la formazione (il carico su tutti i gruppi muscolari, un'ora), si può perdere peso da 1 kg.

 Se non avete il tempo di esercizio e il controllo costante la loro dieta, quindi vi avvicinerete a breve termine, ma le restrizioni più severe - dieta. Essi ci sono molti, ma scegliere quello più efficace.

 Diete per rapida perdita di peso

•  Duke Diet

 Questa dieta proteica è considerato più efficace per la perdita di peso rapida. L'obiettivo principale di questa dieta è a base di pesce, carne e uova. Si può mangiare questi alimenti in quantità illimitate. Anche se le proteine ​​e contengono un sacco di calorie, ma sono perfettamente spengono la fame. Al fine di assimilare proteine, il vostro corpo si spendono calorie in eccesso.

•  Senza dieta povera di sale

 Il secondo più efficiente. La sua essenza è che entro dieci giorni non può mangiare il sale. Il primo giorno si può bere solo acqua e tè verde, i prossimi tre giorni di tempo per mangiare il riso bollito, poi tre giorni - carne di pollo bianco (il giorno può mangiare non più di 1 al seno). Poi due giorni - frutta e verdure verdi (cetriolo, kiwi, mele), l'ultimo giorno - bietole bollite. Tutto il necessario per cucinare senza sale. 10 giorni conformi a tutte le normative garantiti perdita di 10 kg.

•  Grano saraceno dieta

 Anche la dieta molto efficace per la perdita di peso rapida. La durata di questa dieta può essere definita dall'utente. La giornata ha permesso di bere o 1 litro di yogurt (1% di grassi) o mangiare grano saraceno, cucinato senza olio e sale (il numero si definisce se stessi) e bere una pinta di yogurt. Un giorno - la perdita di un chilogrammo. Quindi, con questa dieta si può perdere peso troppo in fretta: dieci giorni a 10 kg.

 Piccoli segreti di perdita di peso rapida sono inoltre disponibili. Ci sono due alimenti che bruciano il grasso: ananas (fresco!) E di limone. Se di notte per mangiare un limone, poi la mattina si pesano un chilo di meno. In realtà, anche con inedia persona perde solo un chilogrammo al giorno. Così decide di persona come realmente perdere 10 kg in una settimana. Forse non dovresti esaurire il vostro corpo, dimostrandosi per svenire e stordito? Forse meglio per perdere peso non è una veloce e lentamente ma inesorabilmente? Forse una settimana sarà sufficiente e 7 kg di perdita di peso? Dimagrire in salute, ma per favore, non bigottismo. Buona fortuna!

 Sommario:

•  Caratteristiche della dieta
•  Perché grano saraceno dieta utile
•  Perché yogurt utile
•  Solo perdere peso deve essere conforme con lo yogurt, grano saraceno la dieta?
•  Come cucinare grano saraceno
•  Quale dovrebbe essere la dieta yogurt
•  Vantaggi e svantaggi della dieta

 Molti nutrizionisti esperti ha recentemente riferito che il grano saraceno kefir dieta può fare miracoli. E 'vero? Vendi capire. Grano saraceno dieta con yogurt veramente permette alle persone di sentirsi soddisfatti, mentre rapidamente cadere chili in eccesso, migliorando la propria salute e il rafforzamento del corpo. Questa dieta è legato alla salute, perché aiuta le persone ad affrontare con vari disturbi e stare all'erta, resistere allo stress e insonnia. Inoltre, la dieta è utile nel trattamento di artrite, anemia, malattie della pelle, del fegato, della cistifellea.

 Con effetto terapeutico capito. Cerchiamo ora di capire come la dieta efficace grano saraceno e kefir? Senza troppa fatica è possibile per una o due settimane per perdere peso 7-10 chili. È importante sottolineare che la sua durata è di 1-2 settimane. Tuttavia, dovrebbe essere preparato per il fatto che, mentre è necessario mangiare grano saraceno e kefir bere - solo così può raggiungere la perdita di peso.

 Caratteristiche della dieta

 I nutrizionisti ritengono che il grano saraceno e kefir può permettersi di ristabilire il necessario equilibrio di micronutrienti, purificare il corpo dalle tossine e normalizzare il funzionamento del sistema digestivo. Perché? Il fatto è che il grano saraceno e kefir - prodotti utili. Pertanto, la dieta saraceno terapeutico spesso progettato non solo per la perdita di peso, ma anche per il trattamento.

 Perché grano saraceno è stata utile?

 Grano saraceno è un prodotto sano, che contiene grandi quantità di sostanze nutritive, causando contrassegnati suoi effetti benefici sul corpo. Allo stesso tempo saraceno è un prodotto dietetico perché contiene grandi quantità di proteine ​​e carboidrati minimo. Inoltre, questa è una culatta vitamine del gruppo B, P, vari amminoacidi e vitamine, potassio, iodio, ferro, e fibre. Tutto questo contribuisce al corpo di tutte le tossine derivati. Nutrizionisti sostengono che il grano saraceno dovrebbe mangiare durante edema, disturbi della funzionalità epatica, ipertensione e anemia. E, ovviamente, la perdita di peso.

 In yogurt contiene grandi quantità di proteine, calcio, vitamina B, A. A questo proposito, molte persone che soffrono di varie malattie, prendono yogurt, perché alla fine si celebreranno una salute migliore. Se bevi kefir, è possibile purificare il corpo dalle tossine, migliorare la funzione epatica, fermare le reazioni allergiche ad evitare decomposizione cibo nell'intestino, stimolare il sistema digestivo, migliorare la vostra pelle.

 Durante la dieta su grano saraceno e kefir può vedere come migliorare il sistema digestivo. In questo caso, il kernel di grano saraceno può soskrebat le pareti dell'intestino tutte le sostanze nocive e le tossine attraverso yogurt sono escreti dal corpo. Grano saraceno darà la quantità di calorie, che è necessario per una vita normale, e yogurt riempirà l'equilibrio dei fluidi e grassi.

 Perché lo yogurt è stata utile?

 In yogurt contiene grandi quantità di proteine, calcio, vitamina B, A. A questo proposito, molte persone che soffrono di varie malattie, prendono yogurt, perché alla fine si celebreranno una salute migliore. Se bevi kefir, è possibile purificare il corpo dalle tossine, migliorare la funzione epatica, fermare le reazioni allergiche ad evitare decomposizione cibo nell'intestino, stimolare il sistema digestivo, migliorare la vostra pelle.

 Durante la dieta su grano saraceno e kefir può vedere come migliorare il sistema digestivo. In questo caso, il kernel di grano saraceno può soskrebat le pareti dell'intestino tutte le sostanze nocive e le tossine attraverso yogurt sono escreti dal corpo. Grano saraceno darà la quantità di calorie, che è necessario per una vita normale, e yogurt riempirà l'equilibrio dei fluidi e grassi.

 Solo perdere peso deve essere conforme con lo yogurt, grano saraceno la dieta?

 In realtà, le uniche persone diverse da pigrizia e mancanza di volontà di prendersi cura della propria salute può rinunciare yogurt, grano saraceno la dieta. Tutti i prodotti inclusi nella dieta è abbastanza semplice. Se ci grano saraceno una volta al giorno, ma in qualsiasi quantità, la perdita di peso sarà veloce e semplice allo stesso tempo. Se si presta attenzione al principio del l'impatto dei prodotti sul corpo, possiamo capire che l'effetto in ogni caso essere. Allo stesso tempo, si deve ricordare che caratterizza il corpo di ogni influenza umana sulla quale sarebbe il risultato e la velocità può raggiungere la perdita di peso.

 Alcuni dieta persone per la durata di yogurt può fare solo quattro o cinque giorni, ma questo sarà sufficiente a normalizzare il sistema digestivo e perdere peso di 10 chili. Altre persone possono sedersi su di esso per due settimane, ma perdere solo 2-3 chili. I medici dicono che alcune persone possono essere tratto gastro-intestinale. In questo caso, il latticello saraceno dieta non può conformarsi, altrimenti il ​​prezzo sarà dimagrimento gravi problemi di salute, soprattutto il fegato e pancreas. E 'importante considerare - se si mangia grano saraceno crudo, è possibile ottenere una grave perturbazione del sistema digestivo.

 Come cucinare grano saraceno?

 Si prende il grano saraceno, versare acqua bollente più volte. Poi è necessario rimuovere tutto il grasso che okyslylysya sopra acqua bollente. È necessario attendere che il graniglie asciuga, pan brevemente soffriggere. È importante non aggiungere sale, zucchero e burro. Ora è necessario mettere il grano saraceno in una pentola, versare acqua bollente (una tazza di cereali - un mezzo bicchiere d'acqua), coprire con un coperchio piatti, asciugamani ben avvolto. È necessario attendere per la notte, perché durante questo periodo saranno grano saraceno buona moto ondoso. Grane cuoco può, altrimenti sarà meno utile.

 Tuttavia, per coloro che non riesco a mangiare grano saraceno, che non è riuscito trattamento termico può essere consigliabile cucinare grano saraceno come segue. Mettete in una casseruola mezza tazza di grano saraceno, versare due tazze di acqua. Portate ad ebollizione, spegnete il coperchio e lasciate riposare per tre ore, avvolto un asciugamano. Dopo che il grano saraceno avrà un sapore di cotto, ma mantenere le proprietà benefiche di cereali grezzi. E per il grano saraceno stomaco cucinato in questo modo è l'opzione più dolce.

 Quale dovrebbe essere la dieta yogurt?

 La caratteristica della dieta è che qualsiasi menu disponibile. Perdere peso mangiare quando vogliono. Numero mangiato polenta di grano saraceno può essere illimitata, ma proibito aggiungere l'olio, il sale e lo zucchero. Tuttavia, la quantità giornaliera di alcol consumato yogurt non deve superare un litro. Ogni giorno dovrebbe bere litri almeno la metà di acqua minerale o tè verde senza zucchero. Nutrizionisti e medici ritengono che la dieta su kefir rende facile purificare il corpo dalle tossine, come il grano saraceno in grado di assorbire le tossine e rimuoverli dal corpo. Soprattutto, la polenta cucinata era completamente asciutta e friabile. Questo raggiungerà rapidamente il risultato desiderato - la perdita di peso.

 Tuttavia, nonostante il fatto che non ci sono i requisiti per la dieta non è presentata, medici nutrizionisti - offrono diverse opzioni donne la perdita di peso dieta per il periodo significano:

•  Numero Dieta 1

 Al mattino, una donna dovrebbe bere una tazza di yogurt e mangiare 100 grammi di grano saraceno secca friabile. Se la fame persiste dopo che, è possibile aggiungere una piccola mela. Se possibile, si dovrebbe preferire mele coltivate nella vostra zona. Che loro non bello come l'importazione, ma il vantaggio è molto maggiore.

 A pranzo dovrebbe mangiare 200 grammi di grano saraceno e di bere un bicchiere d'acqua. È inoltre possibile aggiungere una insalata di verdure fresche - non più di 200 grammi, un condita con olio d'oliva.

 A cena la stessa serie, come la colazione - 100 grammi di cereali grano saraceno, tazza di yogurt e una mela. Cercare di mangiare almeno due ore prima di coricarsi. Sarà anche accelerare il processo di perdita di peso.

•  Numero Diet 2

 Questa dieta differisce solo dal fatto che il grano saraceno deve versare yogurt. Mattina bisogno di mangiare 150 grammi di tali miscele e una mela per pranzo - 300 grammi e 200 grammi di qualsiasi insalata di verdure alla sera - 100 grammi di miscela. Di solito il risultato come una perdita di peso non farvi attendere troppo a lungo.

•  Numero Dieta 3

 Questa dieta - la più delicata, in quanto il menu è abbastanza grande quantità di cibo. Mattina bisogno di mangiare 100 grammi di polenta di grano saraceno e 100 grammi di yogurt senza grassi. Le richieste possono tazza di yogurt o latte scremato.

 A pranzo - 150 grammi di polenta di grano saraceno, bollito di manzo 100 g e 100 g di insalata di verdure. Naturalmente, questo è inaccettabile utilizzare qualsiasi salse. Il condimento solo consentito - un cucchiaino di olio d'oliva.

 Per la cena, si può bere un bicchiere di kefir e mangiare 100 grammi di polenta di grano saraceno. Non dimenticate che la cena deve essere entro e non oltre due ore prima di coricarsi. Altrimenti, l'effetto non è così pronunciato.

 Consigli gocce

•  Se la perdita di peso è stata la fame, il diritto di mangiare grano saraceno cotta. Questo caso in grado di resistere dieta.
•  Durante la dieta su kefir kefir sicuri di bere 30 minuti di grano saraceno prima di essere mangiato, o 30 minuti dopo.
•  Dopo l'uso di cereali prima di coricarsi deve essere almeno quattro ore. In un'ora prima di coricarsi consentito di bere una tazza di yogurt.
•  Kefir è importante bere fresco, altrimenti non sarà effetto utile e auspicabile sarebbe difficile da raggiungere.
•  Se è difficile mangiare cereali secchi, si può aggiungere un po 'di yogurt.

 Vantaggi dieta

1.  Il grano saraceno è disponibile ea buon mercato e porridge può preparata facilmente e rapidamente.
2.  Grano saraceno è un prodotto utile perché contiene calcio, potassio, magnesio, ferro, rutina, proteine. Come risultato, la salute è notevolmente migliorata, i vasi sanguigni diventano sangue meglio diluito.
3.  Si riconosce che lo yogurt è bevanda yogurt molto utile, in modo da bere in varie malattie. Bere regolare kefir permette di pulire il corpo dalle tossine e le tossine, migliorare il funzionamento del sistema digestivo, della pelle, prevenire marciume cibo nel tratto gastrointestinale, la normalizzazione della funzione epatica.
4.  Di solito una settimana può perdere peso da 6-10 chili, e 10 giorni - 11-12 chili.
5.  Mentre la perdita di peso non è tenuto a tenere un registro, in considerazione alimenti calorici, pensare, o combinati tra di loro prodotti.
6.  Fluido dal corpo inizia ad andare attiva, in quanto aumenta in numero rispetto al bevanda liquida convenzionale, e il cibo è consentito solo senza sale aggiunto.

 Carenze

1.  La dieta è molto monotona, perché si può mangiare solo grano saraceno e bere consentito solo yogurt, acqua e tè verde.
2.  A causa della dieta monotona e magro non è possibile ripristinare completamente la fornitura di micronutrienti. Tuttavia, a causa della breve durata della dieta distruggere completamente l'equilibrio di oligoelementi fallire, perché il grano saraceno contiene un sacco di vitamine.
3.  In grandi quantità saraceno può avere sul corpo molto forte effetto lassativo. Tanto più saggio prendere questa dieta, mentre in vacanza. E a questo proposito effetto lassativo c'è qualche rischio di disidratazione. Pertanto, qualsiasi tipo di grano saraceno dieta bere inoltre almeno un litro di acqua gassata.

 In ogni caso, se si decide di raggiungere la perdita di peso, si deve consultare in anticipo con il medico - un medico o un nutrizionista. E 'davvero apprezzare la vostra salute e vi aiutano a scegliere i migliori diete opzione. Dopo tutto, in ogni caso non può raggiungere la perdita di peso a scapito della loro salute. Naturalmente, per avere una buona figura - il sogno di ogni donna, ma di prudenza e in ogni caso non va dimenticato.

 Ciò che non è venuto con gli scienziati per aiutare tutti coloro che desiderano sbarazzarsi di sfortunato chili e centimetri in vita!

 L'approccio originale eccelleva questa volta, gli scienziati del centro medico di Nottingham, che ha offerto " bruciare calorie freddo".

 Hanno aperto il cosiddetto grasso bruno, che può essere attivato da effetti di temperatura e quindi il processo sarà molto più veloce perdita di peso.

 I ricercatori hanno monitorato il lavoro sperimentale del grasso corporeo utilizzando strumento di analisi termica. Sul collo, schiena e spalle, cioè nelle zone scure grandi concentrazioni di grasso, sensori installati.

 Una volta testato le braccia o le gambe in acqua fredda, i sensori cattura istantaneamente alta attività in queste aree.

 Come risultato, si è riscontrato che tutti 5 minuti di esposizione al freddo, le calorie bruciate di ben il 15% più efficiente!

 Da questo possiamo concludere che la combinazione di freddo normale esercizio e usare bevande fredde durante l'esercizio fisico in modo significativo accelerare il processo di perdita di peso.

 E non dimenticate di includere nella dieta hot peperoncinoRich sostanza chiamata kapsytsynu, grazie al quale il cervello riceve segnali per il freddo.

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