Un recente test psicologici hanno dimostrato che la maggior parte delle donne adeguatamente valutare il loro aspetto e specialmente il loro peso. Inoltre, eccessi verificano in uno o l'altro lato, come signora tendono a sovrastimare e sottostimato loro peso corrente effettiva.

 Circa il 25% delle donne con evidente sovrappeso ritengono la cifra è assolutamente normale, mentre il 16% dà un peso entro limiti normali pensano di Fatties e pensare a come perdere peso velocemente nelle gambe? - Anche se le gambe del tutto normale.

 Quali sono le cause di una siffatta valutazione diverso?

 Gli psicologi dicono che il problema è che la maggior parte delle donne non sono orientate ai loro sentimenti, ma secondo altri. Ad esempio, una signora con un sovrappeso significativo, che adora il marito continua a guadagnare peso e trova la sua forma normale, nonostante l'aumento troppo peso, ipertensione e dolore alle ginocchia. Allo stesso tempo, le ragazze i cui mariti con interesse zadyvlyayutsya su anoreksychnyh modelli lottato cercando di perdere peso, anche se non ne hanno bisogno.

 Come iniziare a percepire il loro peso? Ecco alcune linee guida:

•  Fidati tuoi sentimenti. Se avete difficoltà a camminare fino al 6 ° piano, chiaramente, è il momento di fare il vostro peso.

•  Pesarsi. Non fidatevi del vostro "sembra" e "vlazhu anche in quei jeans" peso sempre obiettivo - se il numero rotola sopra, è il momento di smettere di mangiare, anche se in jeans che si arrampica ancora.

•  Calcola che il peso ottimale e sempre voglia di sostenerlo. Donne Estremamente sottile - non è standard, ma anche di essere troppo "appetitoso" può essere pericoloso per la salute.

•  Non ascoltare gli altri. Mia nonna dice sempre che sei ragazzi troppo magro pensa sempre che si può perdere un chilo o due ...
  

 Essere essere quello che vuoi essere te stesso - che la chiave per l'armonia con se stessa.

 La maggior parte della vita della donna media combattuta tra un forte desiderio di mangiare qualcosa di delizioso e altrettanto forte desiderio di perdere cinque chili. E questi stessi cinque chili e proviene da cercando sempre qualcosa da masticare. Ma non è il desiderio di mangiare - un fenomeno già nevrotica, e le ragioni del suo psicologo può dire.

 Il nostro corpo sa che il cibo - è il modo più conveniente e facile per divertirsi, perché ogni volta che un po 'a disagio, abbiamo il desiderio di rendere dolce o muffin. Ma come affrontare la fame nevrotica?

 Gli psicologi suggeriscono un modo semplice, ma di lavoro: Fate una lista di almeno 20 cose su cui si sente la gioia (Tranne il cibo, ovviamente). Ad esempio, vi piace dipingere le unghie, o sfogliare oltre rifornito tua biblioteca elettronica, o sdraiati nella vasca da bagno con le candele e leggere una rivista.

 La lista deve essere il più a lungo possibile e contenere un gioioso inseguimenti. Appendere la lista in un posto di rilievo in cui saranno mantenuti in vista. Ora, non appena si sente il desiderio di mordere qualsiasi cosa senza ragione, basta scegliere da un elenco di una piacevole esperienza ed entusiasmo viddayetesya lui per i prossimi 10-15 minuti. Molto probabilmente, si sarà in grado di passare l'attenzione dal cibo a qualcosa di più utile, come il corpo e così si sente bene.

 Questo metodo si basa sul fatto che quando il cervello è una gioia alternativo, dimentica di cibo. Probabilmente avrete notato che non vuole quando abbiamo catturato un caso molto interessante e, in amore. Quindi, il nostro compito - per distrarsi dalla gioia maligna, la loro sostituzione utili.

 La maggior parte di noi non hanno il tempo per rendere ancora necessario: carriera, casa, famiglia, amici - tutto questo richiede tempo. Ma la sua patologicamente lì! Ma c'è piani di Napoleone, come lo sport, che imparano le lingue, e, infine, Viaggi. Cosa fare, come fare tutto questo? La risposta è semplice: niente.

 In realtà, il tempo per tutto il nostro business non è mai abbastanza voglia di illudermi che se ora si sbrighi un po ', assicurarsi che tutti voi avete il tempo. Tutta la nostra luce, non la fa, e questo fatto non dovrebbe discutere con lui per interagire.

 1. Disporre le priorità

 Questo significa che è necessario rinunciare a qualcosa - e questo è tutto. Up per le piccole liste al giorno (fino a cinque) e seguire le in base alla priorità. Devo dire che le priorità sono diverse e dipendono da ciò che è più prezioso per voi se si sta attualmente credi che importante senso di più su di parrucchiere, che andare in un allenamento di fitness, ma faccio quello che pensa sia più importante - ma non entrambe le cose in una volta! Lacerato tra le diverse aree - significa sprecare tempo e fatica senza ottenere risultati.

 2. Visualizza il tuo tempo

 A volte una pianificazione che ciò che si sta spendendo tempo semplice grafico di Excel vi aiuterà a vedere le risorse nascoste e gli eccessi. Se vedi che metà del tuo tempo occupato faccende domestiche, ha senso di riconsiderare le loro priorità. Naturalmente, se non si vuole si pohresti in montagna bucato Neprasovani o la cucina ...

 3. Identificare tempo di dispersione

 Passa un po 'di tempo, chiaramente osservando che fare. È anche possibile creare un rilievo particolare per la temporizzazione. Quindi vedere dove si ha la "fuga" di tempo prezioso e di come essi sono causati.

 4. Non sovraccaricare te affari

 Il più delle volte, la sensazione di lavoro e la mancanza di tempo a causa del fatto che ci saranno tutti i casi al giorno - di solito domani. Avviare l'abitudine di pianificazione almeno una settimana di anticipo, quindi non andrà che wash - è urgente come il seminario sulla psicologia e lezioni di cinese in programma per il giorno stesso. Quando sovraccaricate il vostro programma, non solo fisicamente rendere il tutto e cominciare a trasferire il caso a domani - e così ogni giorno si creano la sensazione che il tempo per niente manca. Anche se, se si guarda alla pagina successiva del diario, diventa chiaro che non vi è vuota ...

 5. Fallo ora!

 La maggior parte dei casi prende dieci volte meno tempo a pensare a ciò che per ottenere per loro. Ne fanno una regola di utilizzare il principio di "Basta iniziare a fare." E 'molto semplice: per iniziare a fare esercizi, per alzarsi dalla sedia e ?? raccogliere. Tutto quello che ha cominciato - sarà sufficiente per continuare! Per scrivere un nuovo articolo, è necessario eseguire Word e scrivere la prima parola. Spesso è necessario per avviare un business, siamo molto più sforzo che la sua fine.

 Non vediamo l'ora per la vacanza, in modo da poter dormire, andare da qualche parte per rilassarsi e, infine, organizzare una vacanza pancia. Ma nell'ultimo paragrafo non deve rilassarsi del tutto, o si riprenderà molto, molto difficile.

 Ogni paese ha il suo, cibo follemente delizioso nazionale: vacanza in Bulgaria, Turchia, Grecia promette un sacco di esperienze di gusto! E noi, il gentil sesso, ovviamente, interessati soprattutto dolci - mela Panakota krambl, crema catalana e torta "Esterhazy". E quante altre chicche lì in questo mondo! Ma ogni piatto può influenzare la nostra vita, e non sempre, come avremmo voluto.

 Pertanto, assicurarsi che sia mantenere figura durante le vacanze, ancora la pena. Abbiamo preparato una serie di raccomandazioni che uniranno l'utile al dilettevole.

 Scegli un hotel nel centro

 Dove, se non nel centro storico della città, in grado di sentire la stessa atmosfera inesprimibile? Sembra che questo non è solo l'architettura - altre persone qui.

 Ma questa decisione è anche il lato pratico - abbiamo deciso mantenere figura! Passeggiando per il centro, o anche per la costa e alla periferia della città a piedi, non si può semplicemente respirare l'aroma dell'antichità, ma sostituire jogging mattutino o idoneità.

 Breakfast si mangia

 L'espressione saggia quella vacanza urgente che mai.

 Sia la colazione sarà banane, yogurt o cereali - che quasi non hanno bisogno di cucinare, ma che è abbastanza prodotti nutrienti e calorie.

 La prima colazione è un must, come il cibo sano - si può anche a letto. Ma non scegliere abiti e verniciato a scendere al ristorante.

 Dessert - essere! Ma - dosato

 E 'meglio mangiare un pezzo di torta o di mangiare tutto? Naturalmente, la prima opzione porta. Non ordinate dessert dopo ogni pasto, ma ogni mezza tazza due giorni (o una porzione per due, che, in generale, lo stesso) non fa male.

 Per una vita sana

 Ma caffè e alcol dovrebbero essere abbandonate, se vi è un obiettivo mantenere figura. O almeno limitare il consumo al minimo - si può ottenere piacere e senza di loro, ma è bello avere dopo una vacanza per trovare quella gonna a matita altrettanto bene sedersi sui fianchi!

 Infine, bere più acqua, aiuta a mantenere un equilibrio nel corpo. E, naturalmente, se si vuole veramente qualcosa di proibito - può essere ancora un po 'perché le vacanze è stato progettato per il divertimento!

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 Impossibile trovare un anno più tempo appropriato di agosto a riordinare il vostro corpo. A questo punto, è possibile rendere i vostri piani in modo semplice e senza molto disagio, ancor più - con piacere.

 Agosto è una buona dieta per diversi motivi. In primo luogo, è il periodo dell'anno si può indulgere nella più grande varietà di frutta, bacche e verdure che sono ricchi di vitamine e minerali, ma non così generoso in calorie e ricette sono semplici e non in termini di tempo. Pertanto, anche i molti fan e mangiare non preoccuparsi che il vidkladutsya calorie in più in vita.

 In secondo luogo, è - l'estate, il che significa che si può prendere una vacanza e dedicarsi a tutti i tempi. Dieta in agosto sarà molto bello ... e efficace.

 Strip-dieta

 Smoothies - cocktail, che sono popolari in tutto il mondo. Al suo centro, una miscela di bacche, frutta o verdura, sfilacciata in un frullatore con acqua, succo di frutta, latte, yogurt o yogurt.

 Tutti certamente delizioso, ma è per coloro che si proponeva di perdere peso, non togliere tutti ugualmente utili. In particolare, in casa sono meglio preparati solo sulla base di yogurt o yogurt magro, e pronto - e non l'ha fatto ancora la pena di acquistare. Tuttavia, la forza della band sta preparando alcuni minuti.

 Egli, tra l'altro, mangiare. E non morde - un pasto completo.

 In banda dolce dovrebbe rinunciare zucchero, così come additivi come noci o cioccolato. In corsia sale vegetali - non è l'ingrediente più ambito. Se non significa che non si usa affatto, è possibile sostituire il terreno sale marino cavoli.

 Come si può vedere, una buona dieta in agosto e per i più golosi, e per coloro che non appartengono alla loro esercito.

 Carico Sports

 Una dieta non aiuta portare il corpo torna alla normalità. Beh, o aiutare, ma non così rapidamente come vorremmo. Il cibo di qualità e sport - è una grande combinazione classica.

 Se non c'è tempo o voglia (o la capacità finanziaria) per visitare la palestra in estate non è un ostacolo.

 A piedi a pochi isolati a piedi, invece di prendere l'autobus o in auto; non solo in spiaggia a prendere il sole e fare il bagno e; in natura non solo impegnarsi in kebab mangiare, ma anche giocare a pallavolo o badminton - questo è ciò che l'estate non solo bisogno, ma semplicemente vuole. Voglio passare a rimanere attivi - e giustamente!

 Questo è - puro piacere! E la dieta nel mese di agosto sarà una grande aggiunta ad esso, e poi c'è un altro bonus - un bel riflesso nello specchio.

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 Per qualsiasi business che è importante lavorare non solo con i clienti, ma anche con il proprio personale, perché dipende dal successo dei compiti richiesti. Un sistema ben integrato di motivazione può aumentare la fidelizzazione e la motivazione del personale, e quindi la sua efficacia. In pratica, pochi subordinati di fissare obiettivi specifici e sotto stretto controllo la loro applicazione. Importanti dipendenti Ignite ispirano la loro nuova idea e si uniscono. Allo stesso tempo, in modo che i programmi per motivare personale per lavorare con la massima efficienza, è necessario tener conto delle caratteristiche individuali di ciascun dipendente, i loro desideri e aspirazioni.

 Attualmente, ci sono molti metodi di motivazione del personale, che sono sia materiali che immateriali in natura. Solo il corretto utilizzo di combinazioni di questi elementi dipenderà dal risultato. Considerare i più famosi.

 Incentivi materiali

 * Organizzazione di pranzi gratuiti in azienda
 * Organizzazione di corsi di formazione e seminari per lo sviluppo del personale
 * Passa nel centro fitness, club di bowling, e in altri luoghi che ama visitare un particolare dipendente. E 'molto importante tocco personale. Ad esempio, se il lavoratore ama il calcio, la Filarmonica di concerto Activity improbabile che sia lo stesso per un buon incentivo, come ad esempio un biglietto per il Campionato europeo di calcio.
 * L'organizzazione dei servizi sanitari (assicurazioni). Il lavoratore deve sapere che non si butta e prendersi cura di lui in tempi difficili
 * Miglioramento delle condizioni di lavoro (computer moderni, comode sedie, una nuova stampante)
 * Il pagamento di biglietti di viaggio per i dipendenti e le loro famiglie. Basta non selezionate il meno caro o addirittura tentare di salvare in qualche modo scapito del comfort. In questo caso, il dipendente è improbabile che prendere come un forte incentivo per rilassarsi e andare altrove per i loro soldi.
 * Fornire prestito senza interessi di acquistare un appartamento o di prodotti costosi. Il dipendente apprezzeranno il fatto che costa l'azienda fornisce un prestito a condizioni favorevoli per essa, non cercando di incassare su di esso, ed è mostrando preoccupazione.
 * Royalty assistenza finanziaria gratuita in caso di matrimonio o la nascita di un figlio
 * Fornitura di veicoli o di biglietti ufficiali, telefono mobile payment
 * Regali per compleanni e le principali festività (febbraio 23 o 8 marzo, Capodanno) sarà grande se il celebrante per conto della accoglie uno dei top manager.

 Altrettanto importanti e diretti pagamenti, confinati a un tema particolare. Ad esempio, i bonus per over-piano o una percentuale delle vendite. In una certa misura, quest'ultima misura ancora più efficace, perché il dipendente non ha lo scopo di limitare i suoi guadagni, e l'importo ricevuto dipende dalla sua abilità e talento. Alcune aziende pagano i premi per "anzianità", incoraggiando i loro lavoratori esperti e bonus per nuove idee (come ragionieri per piano di riduzione fiscale delle spese legali, redattori e giornalisti - l'idea di creare una nuova categoria e così via). Non essere ridondante premiare i migliori dipendenti alla fine del periodo di riferimento, tale trimestre. Aspetto competitivo - un ottimo incentivo per le persone ambiziose che vogliono essere il primo e per certi versi superare gli altri.

 Incentivi immateriali

 * Prima di tutto, i complimenti base impiegati per il loro lavoro. Parole comuni come "grazie" o "tu cavata brillantemente con questo compito" può okrylyty qualsiasi dipendente. Non evitare e incentivi pubblici. Ad esempio, in compagnia di Walt Disney nella via principale della finestra cafe Disneyland Park dedicare più preziosi collaboratori.
 * Sviluppo e applicazione delle regole aziendali (mission, filosofia, cultura d'impresa). Molti dipendenti sono spesso all'oscuro di quello che la sezione successiva, non hanno familiarità con i prodotti dell'azienda. Ciò è particolarmente vero per le grandi aziende. Per porre rimedio alla situazione, è necessario dare tutte le attrazioni uniche dei prodotti - il suo scopo, i principali segmenti del mercato. Ci deve includere informazioni sulla missione della società, i suoi vantaggi, prospettive, le informazioni sui vari dipartimenti, i loro obiettivi e gli obiettivi.

 * Informazioni regolari sui risultati della società e dettagli del personale attraverso giornali di corporazione. Categorie giornale aziendale può essere molto diverso, "Colonna CEO", "Il nostro News", "I nostri nuovi prodotti", "I nostri nuovi dipendenti", "Congratulazioni", "i clienti Star". È possibile effettuare la rubrica "A Day in the Life", in cui i dipendenti di diversi dipartimenti descrivono una risorsa scarsa, come è il loro tempo, quali situazioni si incontrano tale problema risolto. Questo giornale si trasformerà in un grande gruppo di famiglia e contribuire all'unificazione della squadra.
 * La formazione di un senso di appartenenza a una comune causa dipendenti. Ogni dipendente deve sentirsi parte importante e integrante della società, e quindi dovrebbe coinvolgere tutto il personale per risolvere i problemi comuni, in quanto assolutamente ogni persona può nascere un'idea interessante che può portare il successo. Ogni mese si possono fare per discutere questioni di carattere generale. Ad esempio, come aumentare la base di clienti della società di migliorarne il funzionamento e le prestazioni? Le migliori idee sono degne di menzione speciale e il premio nel libro aziendale. Tra l'altro, la maggior parte delle società occidentali le pareti sono coperte di manifesti eccezionali dipendenti della società e delle loro dichiarazioni. Questo solleva lo spirito aziendale.
 * Vantaggi associati al programma di lavoro. Prima di tutto - il pagamento di non-lavoro dipendente a tempo (vacanze e vacanze, pausa per il pranzo). Alcune aziende forniscono vantaggi per determinate categorie dei suoi dipendenti - studenti, pensionati, giovani madri che lavorano part-time o orari flessibili.
 * Eventi Corporate (giorno, congiuntamente festeggiamenti di Capodanno, eventi importanti nella vita della società). Tali eventi ispirano tutti i dipendenti con l'energia, aiutano a superare le incomprensioni tra di loro e dimenticare i problemi. Sarebbe molto bello per organizzare le vacanze per le quali i dipendenti possono venire con le loro famiglie. E 'importante disegnare un evento simile di conseguenza per chiarire - una celebrazione della società, e non un altro.
 * Adattamento Speedy di nuovi dipendenti (gestione per un principiante). È auspicabile che l'arrivo di un nuovo dipendente è stato immediatamente presentato alla normativa aziendale, la storia e le realizzazioni della Società, i suoi obiettivi, così come le opportunità e le prospettive di un nuovo dipendente in azienda.
 * Caduta dal modo in cui piccoli doni con il logo aziendale - penne, portachiavi, diari itp Negli stessi obiettivi possono essere di marca di abbigliamento, tutti i tipi di cappelli e kepochky.
 * Combattere le voci negative e speculazioni che prima o poi ci all'interno del team. Ad esempio, con le voci che questo mese sarà ritardare lo stipendio o il nuovo Capo Dipartimento rilascerà tutti i vecchi personale e scegliere quelli nuovi. Con questa necessità di combattere - per esempio, prendere il nuovo capo del colloquio, e posizionarlo sul Corporate Edition.

 Invece di una conclusione

 Come si vede attività materiali ed immateriali per stimolare un sacco di personale. Soprattutto, attenersi al loro uso più regole. E 'importante che hanno contato sugli obiettivi della società e le sue strategie sono chiare e l'obiettivo sarebbe realizzabile e riflettere le reali esigenze di ciascun dipendente. E 'impossibile risalire questi benefici ai dipendenti come un contentino, esattamente come non si può costruire la vostra motivazione in materia di frodi convincere i lavoratori della correttezza delle idee che egli non condivide. Sistema motivazionale correttamente costruito è in grado di portare frutti reali, e se dubitate ancora il suo bisogno, pensare a ciò che in ultima analisi, il contatto diretto con il consumatore con solo i dipendenti. Quindi, è il loro stato d'animo, il comportamento e la volontà di aiutare la vostra azienda a riuscire dipende, sarà il vostro potenziale cliente o preferiscono andare ai concorrenti. voci che questo mese sarà ritardare lo stipendio o il nuovo Capo Dipartimento rilascerà tutti i vecchi personale e raccogliere nuovi. Con questa necessità di combattere - per esempio, prendere il nuovo capo del colloquio, e posizionarlo su Corporate Edition. 

 sandrianov.ru

 L'umanità ha da tempo conosciuto le proprietà curative del miele. Dato che il trattamento con miele appartiene alla medicina tradizionale, nessun medico vi dirà che bere il tè con miele - è male. Affatto. Allora, qual è il vantaggio di miele, il che spiega le sue proprietà medicinali?

 In primo luogo, la gente ha iniziato ad utilizzare il miele come cibo delizioso e poi notato che il miele ha proprietà curative. Si credeva che il miele non può solo curare il comune raffreddore, sbarazzarsi di rughe, perdere peso (più qui), ma anche pensare e continuare la loro vita. E tutto a causa della parte straordinaria di questo "dono delle api".

 Miele 78% degli zuccheri. Esso saccarosio, glucosio, fruttosio, maltosio. Un altro 20% è acqua e 2% - sale minerale. Il miele è molto utile per le persone impegnate in sport o altri carichi pesanti, i bambini durante la loro rapida crescita, così come i pazienti che sono in ripresa. Valore nutrizionale di 200 g di miele è di 480 grammi di olio di pesce, 180 g di olio greggio e 8 arance.

 I vantaggi di miele anche perché contiene una serie di vitamine e minerali necessari per il corpo umano. Questo calcio, magnesio, potassio, fosforo, iodio, ferro. Ciò che è sorprendente è che il contenuto di alcuni oligoelementi nel miele coincide con il loro mantenimento in sangue! Oltre alle vitamine e minerali, miele ricchi stimolatori biogenici come acido pantotenico e folico, vitamine B2 e B6.

 Queste vitamine e acidi migliorano il tono del corpo.

 Parlando di benefici del miele, Non possiamo dire le sue proprietà antibatteriche. Queste proprietà di miele è dovuto al naturale "antibiotico", che è prodotto dalle api. Nessuna meraviglia che i Romani mantenuto la carne nel miele. Miele mai muffa, perché gli stampi non è in grado di funzionare. Ma nonostante questo, la durata di conservazione del miele esiste ancora. Lui è di un anno. Trascorso questo tempo, la quantità di glucosio e fruttosio nel miele diminuisce vitamine vengono distrutte perché il miele perde le sue proprietà antimicrobiche.

 Si dovrebbe concentrarsi su quella benefici del miele può essere solo se rispettata somministrazione giornaliera. Pertanto, dobbiamo ricordare che adulta dose giornaliera di miele è di 100, massimo di 200 grammi. A questa dose dovrebbe essere suddiviso in tre fasi:. Mattino - 30-60 grammi durante il giorno - 40-80 g di sera - 30-60 norm g Bambini di miele al giorno è di 30 m Il trattamento a lungo termine con miele - circa 2-3 mesi.

 Molti business woman, lavorando in ufficio, ha osservato che il loro orario di lavoro non può dieta. La nutrizione è disponibile solo per coloro che possono mangiare in qualsiasi momento, non solo durante la pausa, e ciò che è necessario e utile al corpo, non il caffè con un panino, come la maggior parte della sede. Ma per quanto riguarda la dieta? Ciò che è al lavoro?

 La situazione è davvero difficile: ufficio dei dipendenti la maggior parte delle aziende sono in grado di spuntino durante la giornata lavorativa, e quindi "venire fuori" notte a casa, il che, ovviamente, porta a disturbi alimentari, metaboliche e altri problemi. Quindi cerchiamo di pensare a come migliorare la qualità del cibo e che è al lavoro per guardare e sentire bene:

•  Il modo più difficile e più corretto - per portare il cibo da casa e spuntini nel posto di lavoro. Si può prendere con voi in ufficio sono i più utili: frutta e noci per uno spuntino; insalata con verdure e un vassoio pasto completo a mangiare durante la pausa. Home Food è garantita sicura e gustosa: prepararsi per qualcosa di interessante, gustoso e, comunque, utile, usare ricette piatti di festa, ricette originali e insoliti, perché una buona alimentazione non deve consistere in qualcosa insipida.
  

  
   Quando si dispone di un alimento utile, non si avrà la tentazione di mangiare una barretta di cioccolato da un distributore automatico.

•  Avere sempre a portata di mano sarà al sicuro per la figura e sani spuntini: Carote a fette, mele, banane, noci senza sale e spezie. Quando ho voglia di mangiare, farlo per il bene e non tormentarti senza fame senza rimorso per biscotti o cioccolato.

•  Non lusingare te su surrogati apparentemente zuppe veloci, cereali e altri concentrati di borseChe quando si aggiunge acqua bollente presumibilmente convertito in un pasto completo. In realtà, si concentra molto meno utile che naturale, e gli additivi alimentari ed esaltatori di sapidità possono causare molte malattie, dalle allergie e terminano con un ulcera allo stomaco.

 Pensate non solo su ciò che è sul posto di lavoro, ma anche da bere: Seguire quanto caffè si beve ogni giorno lavorativo in ufficio? Quanto zucchero questo caffè? Cercare di ridurre il consumo di caffè, sostituendolo con succo naturale o acqua minerale (di nuovo, comprato il giorno prima).

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 Quanto dura le ragazze mantenendo una dieta. Non è possibile, non può, di dare e non mangiare ... E anche sui dolci imposti severi tabù, perché sono i più importanti figura parassita. In breve, la povera ragazza. Hai bisogno di una forte volontà di sopportare tutto questo. Non sorprende, molti sembrano, prima di raggiungere il traguardo. Ma un raggio di luce brillava risparmio alla fine del tunnel. Che cos'è questo? - Si chiede. E 'dolce che si può mangiare durante una dieta! Viva i dolci utili!

 Noi, le donne vivono senza la dolce facile. Come se sembra che uno di cioccolato, è una sciocchezza. Ma in realtà, questo affascinante plitochki marrone in grado di sollevare il nostro umore, rendere la vita colori luminosi e solo dare un senso qualsiasi, anche il giorno più noioso. Sì, questa è una forza in dolci. E noi siamo impotenti davanti a loro. Ma oggi parliamo di dolci utili, che possono essere a dieta. Li Cioccolato, purtroppo non. Ma non è molto meno gustosa alternative ricette che possono essere trovati su http://epovar.kz. Ed ecco dove.

 Marshmallow. Questo dolcezza che incorpora una componente molto utile - pectina. La pectina è una sostanza naturale derivata da industriale mele, bucce di agrumi, barbabietole da zucchero, anguria e panieri di girasoli. La pectina ha la capacità di liberare il corpo di metalli pesanti umani, radionuclidi, ed abbassa il colesterolo e ha proprietà antivirali e antiulcera.

 Pertanto, nel contesto attuale, marshmallows dovrebbero essere nella dieta di una persona. Nel marshmallow non contiene grasso, quindi non è dannoso per la figura.

 Marmalade. Questo dolcezza, come marshmallows, realizzato con l'aggiunta di pectina (o gelatina) e agar-agar. Agar effetto positivo sul fegato e ha la capacità di rimuovere le tossine dal corpo. Ottenere agar con alghe rosse o marrone. Inoltre, questa sostanza ha sugli effetti immunomodulatori corpo umano. Marmalade, come marshmallow, non contiene grassi, e se si acquista gelatine che non contengono zucchero, la dieta non è compromessa.
 Frutta secca. La frutta secca è molto buono per il corpo e quindi sono più dolce frutta fresca, grazie alla presenza di fruttosio. Ricco di fibre, frutta effetto benefico sulle viscere, lo aiutano pulito. Anche frutta secca contengono elevate quantità di vitamine, potassio, sodio, magnesio, ferro, iodio e altri. In frutta secca Esteri - fichi, datteri, papaia, e "nostri" - uvetta, albicocche secche, prugne, sono utili come pere secche e mele.

 Med. Anche se è un alto contenuto calorico, ma, ma come utile. Miele Spoon aggiunto al tè ?? non danneggiare la figura, ma rafforzare il sistema immunitario e sollevare il vostro spirito.
 Anche dolce bonus su una dieta può essere muesli bar e caramelle. La prima abbassare il colesterolo e migliorare la digestione, il secondo utile per le unghie, i capelli e il sistema nervoso.

 La parola "reputazione": l'opinione di alcune persone, il loro curriculum sociale. E, mentre la reputazione si basa su diversi fattori, come personale ed esterna, la maggior parte delle persone preferisce giudicare voi in superficie, in base alle caratteristiche che sono più evidenti - il comportamento, aspetto, abbigliamento, i gesti, le espressioni facciali.

 Se sei una donna, è probabile che hai notato più volte come la relazione a voi, è solo accuratamente vestita e make-up. Così oggi parleremo di come il nostro aspetto aiuta a costruire buona volontà.

 Come controllare la tua reputazione

 Per gestire la vostra reputazione, si dovrebbe essere in grado di influenzarlo. In altre parole, il vostro potere dovrebbe cambiare alcuni fattori che influenzano impressione di voi. Come abbiamo detto, in primo luogo fattori esterni, che significa deve:

 - Mastery;

 - Essere in grado di guardare e di essere perfetta acconciatura sembra migliore si può permettere;

 - Gestire il loro stile e immagine;

 - Essere in grado di mantenere se stessi;

 - Avere buone maniere;

 - Avere un partito.

 Ciò significa che la vostra reputazione è influenzato da molti fattori, ma, a sua volta, può influenzarli. Ad esempio, il tuo aspetto - è piuttosto il frutto dei vostri sforzi, a prescindere dalla natura dei dati esterni. Qualsiasi donna d'affari abbastanza in grado di mantenere in perfetto stato di manicure, fare un taglio di capelli alla moda e anche vincere senza vernice grigia capelli se l'immagine desiderata. I tuoi capelli, unghie, pelle - che sono tutti componenti dell'immagine e la reputazione risultante. Businessman, soprattutto una donna che sembra male, perde sempre dieci punti.

 Se siete in sovrappeso - consultare un nutrizionista, cambiare stile di vita. Se non è possibile scegliere uno stile di abito - contatto stilista, che vi aiuterà a trovare i vestiti giusti. Impara le regole del galateo, controllare il loro comportamento. Credetemi, ne vale la pena, la tua immagine è fatta di piccole cose.

 Il secondo della lista, ma non meno importante, sono fattori personali. Qui ci sono alcuni fattori che influenzano positivamente la vostra immagine e reputazione:

 - Un atteggiamento positivo nei confronti delle persone e gli eventi;

 - Sincero interesse per le persone;

 - Approccio creativo e responsabile al lavoro;

 - Puntualità, concentrazione;

 - La possibilità di avere un dialogo costruttivo;

 - Avviamento;

 - Disponibilità, se necessario, aiutare come consiglio e con le opere.

 Questo non è un elenco esaustivo, ma notate come eco con fattori esterni, questi tratti di personalità formano un'immagine coerente e si crea una buona reputazione. A differenza dei fattori esterni come i capelli e l'abbigliamento, i fattori di personalità dovrebbe essere il risultato di un lavoro su se stessi e avere un senso solo quando li si dimostra sinceramente. Qualsiasi falso prima o poi sarà in superficie e portare i vostri sforzi per nulla.

 Non sottovalutare l'importanza della reputazione, sembra proprio che sputi sul parere degli altri, ma in realtà tutte queste persone influenzare la vita, la carriera, la ricchezza. Cercate di mantenere un ragionevole equilibrio tra lo sviluppo del mondo esterno e interiore, essere onesti con se stessi e sempre sapere quali risultati si aspetta dal loro comportamento. E poi la tua reputazione positiva parlerà da sé.

 L'esperienza di vita e di lavoro in una varietà di specialità mi ha permesso di portare segni inequivocabili: ". Liberation - un cambiamento felice" Se si è costretti a rinunciare al lavoro, allora siete tra loro in realtà non andare bene. Come ottenere il beneficio da questa separazione?

 Per cominciare, realizzare una cosa semplice. Il motivo era il rilascio o che lavoro non ti piace o che non si avvicina il lavoro. Nel primo caso lamento ridicolo, dovrebbe rallegrarsi. Sei andato nella direzione sbagliata, e potrebbe passare altri anni sprecati della mia vita. Il rilascio improvviso aiuta a valutare sobriamente loro capacità e ammettere che sì, si può a maggior ragione il vostro potenziale da tempo superato il suo posto. Successivamente, si è in attesa per la vittoria, ma in altre zone.

 Nel secondo caso bisogna gioire ancora di più.

 Esenzione ti dà la possibilità unica di assicurarsi contro tali errori in futuro.

 Non rivelare i tuoi segreti se dico che la ragione più comune per queste esenzioni è che dipendente distrugge il clima psicologico nella squadra.

 Questo pettegolezzo e opaca ufficio intrighi, pettegolezzi su come pohudet e lo snobismo e l'ambizione esorbitante e loquace, minacciando in procinto di dare il primo venuto tutti i segreti aziendali. Naturalmente, in questo caso dovrebbe essere rivisto radicalmente la sua strategia per la comunicazione con i superiori e colleghi. Non comandare era responsabile di ufficio, ricordando cinque volte al giorno sul suo diploma brillante e insegnare Imparare immagini capo, ballare passato una notte.

 "Quando il lavoro - piacere della vita - bene Quando il lavoro - il dovere, la vita - la schiavitù!"

 Maxim Gorky

 In breve, la stampa - una nuova fase. E al fine di massimizzare il futuro aveva in modo sicuro, è necessario trarre le debite conclusioni e correggere la sua immagine.

 Questo è vero anche quando i capi e colleghi erano davvero ingiusto per te.

 Il fatto che il licenziamento - esperienza significativa. Forse sarà per il vostro futuro professionale e di diventare più importante di tutte le esperienze precedenti. Ma l'esperienza è diversa da ricordi che contengono grani di saggezza - conclusioni e desiderio di sviluppare.

 Parlando di sviluppo. Francamente, professionisti brillanti non esenti. Hanno a cuore come la pupilla degli occhi, alzano i salari, nonostante la crisi finanziaria e le tempeste locali. I loro capricci occhi pazientemente cieco. Riduzione complessiva ordine all'esenzione nello Stato significa che ci si trova in questa posizione non sono peggiorate, ma - ahimè! - No meglio di altri.

 Prendete il vostro tempo lo stesso giorno di inviare curriculum a tutti gli angoli del pianeta. Calmati e pensare a cosa ti stai perdendo. A volte è necessario per ottenere una seconda formazione, a volte - per migliorare le proprie competenze, fare un corso di studio all'estero o di ottenere un'esperienza radicalmente diversa. E a volte solo bisogno di cambiare la professione adiacente o molto diverso. Una persona che vuole essere un regista di vita, non sarà mai un brillante manager. Buona - forse brillante - no.

 Non abbiate paura del cambiamento. Takeshi Kitano ha diretto il suo primo film quando aveva quarant'anni, Louise Hay venire alle prese con la scrittura quando era sessanta. Forse questa versione offre la possibilità di cambiare la propria vita e andare finalmente sulla strada giusta ...

 E l'ultimo. Appassionati di Win. Avete cercato di migliorare la crescita personale come ansioso? Il lavoro - non è una tortura quotidiana per ottenere il risarcimento per il pasto mensile. Questo è il vostro compimento modo volontario e consapevole. Ciò che era più importante per voi: l'auto-realizzazione o necessità, alla fine del mese di rimborsare il prestito?

 Quindi, prima di iniziare a cercare un nuovo lavoro, un entusiasmo scia. Il desiderio non solo di guadagnare, ma di lavorare. Il desiderio non solo alla promozione, ma anche di crescita personale. Questo è molto più importante di quanto sembri, e nessuno sarà più.

 Esenzione - è davvero una chance. La possibilità di cambiare la vostra vita, iniziare la giornata con una lavagna pulita e lasciare finalmente portato il loro potenziale in tutta la sua gloria. Non perdere tempo sui lamenti vuote e ore di reclami telefonici, si apre tutta la promessa di pace.

 Fonte: "egoroskop.com"