Problema capelli montata si verifica in molte donne e anche alcuni uomini. Capelli diventa difficile da pettinare, sono divisi sulle punte cominciano a rompersi e cadere. È difficile fornire la forma desiderata e acconciatura che vi farà piacere. Si è influenzato dall'ambiente (solare o eolica), e sotto l'influenza di sostanze chimiche. Provoca anche può agire code molto rigide e trecce. Come risultato, vi è la necessità di fornire punte dei capelli le sostanze nutritive necessarie e agenti idratanti.

 Se avete questo problema è necessario bere almeno 6 bicchieri di acqua al giorno, mangiare pesce, olive, noci, olio vegetale. Si consiglia anche di prendere le capsule di olio di pesce.

 Per capelli non siklysya, ci sono diversi trattamenti, tra cui applicabile: Maschera per capelli montata e fluidi capelli.

 Maschere per il restauro dei capelli che può essere montata diversa (piante medicinali di olio di pesce e molti altri a base di olio), forniscono capelli umidità necessaria, e modelli di alimentazione e il recupero.

 1) Il modo più popolare è l'olio di bardana. Per siklysya capelli non è, dovrebbe essere strofinato nel cuoio capelluto, poi avvolgere la testa un sacchetto di plastica e avvolgere un asciugamano caldo. Un'ora più tardi, è necessario utilizzare shampoo testa di lavaggio, e poi sciacquare con acqua tiepida e succo di limone. Questa maschera leviga la struttura dei capelli danneggiati. Efficace significa anche un olio di pesce che può essere utilizzato al posto dell'olio di bardana.

 2) maschere ricetta a base di erbe. Questi includono camomilla, iperico, ortica, nasturzio, trifoglio e molti altri. Per preparare le maschere devono essere collocati in un barattolo di vetro su un cucchiaio di erbe, versare 200 grammi. olio vegetale. Poi chiudere la banca e insistere 7 giorni, poi filtrare, strofinare sui capelli e un lavaggio con shampoo un'ora.

 3) Per i capelli non siklysya essere utilizzato maschera utilizzando un arco e miele.

 Per la sua preparazione deve mescolare il miele con le cipolle grattugiate e olio vegetale, quindi applicare sui capelli per un'ora e poi risciacquare con acqua. Miele promuove un'alimentazione arco capelli e rafforzare le loro radici.

 4) E 'possibile anche utilizzare una maschera che si basa includono tuorlo d'uovo, miele, olio d'oliva, henné e brandy. La miscela è stata applicata anche ai capelli dopo un'ora lavato con shampoo.

 5) Per siklysya capelli non fa la maschera di rafano e panna acida. Rafano accelera la crescita dei capelli e migliora il flusso di sangue al cuoio capelluto, e offre ammorbidisce petrolio e nutre capelli effetto. Per preparare la maschera deve strofinare grattugiato radice di rafano, quindi aggiungere un cucchiaio di panna acida e una quantità simile di olio vegetale. Quindi mescolare e il peso sui capelli. Poi avvolgere il cellophane testa, avvolgere un asciugamano e dopo 30 minuti risciacquare con acqua tiepida.

 Per il fluido di trattamento può essere utilizzato anche per capelli. Viene prodotto principalmente sotto forma di gel ed usato come un prodotto cosmetico che migliora significativamente la condizione di capelli, rendendoli più morbidi, lucidi e obbedienti. L'effetto di capelli fluido viene danneggiato legherà i capelli e li rende solidale. Ripristina i capelli dall'interno e lo protegge dai rischi ambientali. Capelli, dopo l'applicazione di un fluido facili da pettinare. Ci liquidi per dividere macchiato, capelli striato, etc. Per capelli danneggiati fluido con proteine ​​della seta raccomandato. Dopo l'applicazione di capelli è più setosi e migliorare la loro resistenza naturale.

 Prima di applicare il fluido ai capelli meglio andare dal parrucchiere per tagliare il pelo termina. Dopo l'applicazione di mezzi che non viene risciacquato e secchi o naturalmente, o utilizzando un asciugacapelli.

 Glutine - uno dei più ricchi prodotti in fibra naturale. Consiste nel 40-65% dei composti proteici al 20% fornite in amido e solo 6-8% di grassi. Tra gli elementi inorganici prevale calcio e fosforo. Glutine - una sostanza che può essere trovata in alcuni cereali, in particolare grano, semola, orzo, avena, segale, couscous, e anche in malto e amidi.

 Non così terribile come lo si dipinge

 Glutine Dry - uno strumento culinario che aggiunge non solo per la pasta, ma anche nella carne e nei prodotti lattiero-caseari, come salsicce, prosciutto, hot dog e salsicce, polpette, ravioli. Presentare anche in un esaltatore di sapidità yogurt, trasformandoli in chicche "sorprendentemente gentili". E 'controindicato per l'uso glutine un'unica categoria di persone - portatori di ereditaria celiachia malattia. Tuttavia, la scienza moderna crede che molte persone soffrono forma debolmente espresso intolleranza al glutine. Se si utilizza pasta mal di stomaco, è necessario andare a un gastroenterologo. Lui la diagnosi e prescrivere una dieta speciale, una dieta di eliminazione alimenti contenenti glutine. Si normalizza il metabolismo.

 Domanda alimentare

 La fonte principale da cui entra nel corpo glutine - un chicco di grano. Spetta a lei per rifiutare una dieta speciale. Rispetto ai vecchi tempi, moderne varietà di grano ad alto contenuto di glutine che rende più facile il nostro cibo, surround e bianco. Questo spiega il motivo per cui la dieta farina dei nostri antenati non ha causato tali problemi.

 Gastroenterologo consiglio è di grano saraceno, riso, miglio, quinoa, mais o patate.

 Non zhayte leggere attentamente le iscrizioni sulle etichette dei prodotti alimentari nel negozio - glutine possono contenere non solo prodotti dal mais. Glutine Prodotti caricare eccessivamente, si può trovare nella salsa con la farina, birra, vodka, salsa di soia, lievito di birra.
 Prodotto di mais

 Glutine di mais ottenuto durante la lavorazione di questo amido di grano raccolto e melassa. In termini di calorie è grassi animali e vegetali nutrienti solo secondo. Proteina del glutine di mais contenenti un'alta concentrazione di aminoacidi essenziali (metionina, cistina), che svolgono un ruolo importante nella crescita animali da allevamento e uccelli. Un sacco di acido linoleico soddisfa pienamente l'esigenza di giovane uccello in acidi grassi essenziali. Alta concentrazione di pigmenti e carotenoidi ksantofylla consente ai produttori di carne e uova forniscono ricchi tuorlo giallo, e carcasse innescare - colore giallo dorato.

 Il processo di ottenimento secca glutine di mais è la seguente:

•  purificazione del grano da impurità e la sua immersione;
•  frantumazione e lavorazione in hydrotsyklonah per separare l'embrione;
•  bene schiacciando per evidenziare amido;
•  particelle rafynyrovanyy formate in glutine che sono associati con granuli di amido;
•  CNC separatori centrifughi per la separazione di tali prodotti;
•  essiccazione di amido crudo;
•  Glutine concentrazione, asciugarlo.

 La maggior parte delle persone si trovano ad affrontare il problema dell'obesità, soprattutto per le donne. L'obesità di una persona priva di opportunità di condurre una vita normale. Poiché l'obesità - una malattia che deve essere affrontato. Sovrappeso porta alla rottura del metabolismo lipidico e glucidico e rende tutti gli organi di eccessivi carichi di lavoro. Il cuore di una persona che soffre di obesità è sull'orlo delle sue capacità, aumento dello stress porta a ipertensione, che a sua volta porta a conseguenze terribili.

 Il diabete è molto comune tra le persone che soffrono di persone in sovrappeso. Mal di testa, sudorazione eccessiva, mancanza di respiro, insoddisfazione con il loro aspetto, cattivo umore, i vari sistemi - almeno le conseguenze di obesità. Molti sono pieni di gente semplicemente non sanno come sbarazzarsi di obesità. La maggior parte di loro hanno provato tutti i tipi di diete, esercizi, pillole, integratori alimentari e roba, ma non hanno ricevuto i risultati promessi. Ciò è dovuto al fatto che l'obesità dovrebbe essere trattata in modo completo e continuo. Questo processo richiederà più di un mese, si dovrebbe fare ogni sforzo e prendere tutta la sua volontà in un pugno.

 Come sbarazzarsi di obesità mediante una dieta equilibrata ed esercizio

 Requisito obbligatorio in sbarazzarsi di chili di troppo - cambiamento di regime e la composizione degli alimenti. La cosa migliore sarebbe se consultare un dietista qualificato che, a seconda delle circostanze individuali, si avvicinerà la vostra dieta. Si dovrebbero prendere in considerazione il sesso, il peso, l'altezza, area di lavoro, l'età e così via. D. cercare di seguire il suo consiglio e non rompere la dieta. Per sentire i risultati, non solo limitarsi al cibo, è necessario aumentare l'attività fisica.

 Potete fare la vostra casa o acquistare un abbonamento a una palestra. Scegliere il tipo di fitness che si avrà il piacere di fare. E 'importante che, mentre non si sente il disagio e vergogna.

 Non prendere le pillole che promettono la perdita di peso?

 Se siete in sovrappeso, il trattamento inizia con la consegna dei test necessari per aiutare a correggere la dieta e l'esercizio fisico a seconda delle malattie disponibilità. Ci sono molti farmaci che aiutano a chili di combattimento, molti dei quali sopprimere la fame. Se non si sa come sbarazzarsi di obesità, e esitate a fare un corso di farmaci per la perdita di peso, quindi consultare il medico rapidamente. Dopo molte pillole avere pericoloso per la composizione corporea. Vari farmaci solo aiutare a combattere l'obesità, ma non sostituiscono completamente la dieta e l'esercizio fisico.

 Come sbarazzarsi di obesità giusto?

 Dovete mettere un obiettivo e andare per esso. Perdere peso è rapidamente impossibile, sarà solo la malattia cronica. Quando si inizia a condurre una vita normale, la quantità di ritorno, e ancora più grande di quanto non fosse prima.

 Il problema dell'obesità può essere risolto a condizione di seguire una dieta equilibrata e di condurre uno stile di vita attivo. Il consumo di cibo deve fornire il corpo con le risorse necessarie per il sostegno della vita. Questa necessità era quella di bruciare i grassi. Ciò è possibile se il numero di calorie per ridurre gli standard minimi accettabili. Ognuno valuti questo uno. Dipende da che tipo di lavoro che fate, ciò che la tua altezza, peso ed età.

 Se siete preoccupati che ha cominciato a perdere i capelli, mangiare più noci e carne. Per capelli andava bene, imparare a rilassarsi / Shutterstock

 Per mantenere i capelli, gli scienziati raccomandano di seguire questo consiglio:

1.  Non spazzolare i capelli molto attentamente. È possibile graffiare i follicoli dei capelli del cuoio capelluto e dei danni.
2.  Mangia colazione cucinata. Mancanza di proteine ​​(carne rossa, pesce, uova, pollo) influenza il livello di cheratina, che colpisce la forza dei capelli.
3.  Utilizzare tecniche di rilassamento.
   

   
    Quando il corpo è sotto stress, produce più ormoni maschili e testosterone e dehidrotestoron influisce la perdita di capelli.

4.  Mangiare noci. La mancanza di ferro può anche causare la perdita di capelli. In i dadi molto ferro.
5.  Non la bellezza dei capelli. Colorazione dei capelli frequente conduce ad una perdita, inoltre, diradamento dei capelli tinti.
6.  Smettere di fumare. Una recente ricerca sulla rivista Archives of Dermatology suggerisce che il fumo non solo provoca il cancro e le malattie cardiache, ma anche la perdita di capelli.

 No piatto rende tali ricche opportunità per l'espressione creativa e l'immaginazione come insalata. Solo i prodotti più convenienti e convenzionali possono creare centinaia (se non migliaia!) Di opzioni di insalata. La maggior parte casa ogni giorno insalata di pomodori con cetrioli improvvisamente flirtare con nuovi colori di gusto, se si aggiunge una mela o di prugne o pere. Qui avete tre nuovi insalata! Un'altra possibilità di individuare il talento culinario - come insalate. La stessa composizione di piatti cambierà a seconda del vostro gusto di ciò che li Tuck: maionese (che, per inciso, è anche diverso), olio vegetale (girasole, senape, olive, mais e.t.d.), Salsa, succo di limone o di arancia - e molti altri - molte variazioni e sfumature può essere ottenuto soltanto mediante riempimento. Altrettanto importante è l'aspetto di piatti cotti e insalate - una vasta gamma di possibilità per l'aggiunta originale ed estetica aspetto del prodotto. 

 Insalata Popular "Daisy" non è un'opzione. Ciò che li unisce è forse uno solo guardare e sentire, che ricorda il famoso e amato da molti un fiore selvatico. Qui ci sono alcune variazioni di insalate.

 Insalata ricetta "Daisy" con i funghi. Per questo gustosi e salutari piatti necessari i seguenti prodotti: tre cipolle medie, uova sode sei, un barattolo di ananas in scatola, centocinquanta grammi di formaggio, trecento grammi di funghi, un mazzo di verdure e maionese. Funghi Insalata devono friggere. Quindi, cominciamo a collegare prodotti. Nel piatto ovale posare il primo strato - funghi fritti, un secondo strato - uova finemente tritate (due uova dovrebbero essere lasciati per decorare), il terzo strato - ananas, il quarto - cipolla tritata (preferibilmente cotto in una marinata: una parte di aceto e acqua da tavola diluiti con lo zucchero ), il quinto strato - formaggio grattugiato. Ogni strato di maionese promaschuyetsya. Lo strato superiore di petali tagliati albumi e tuorli formano fiori di camomilla, foglie e steli ruolo da svolgere erbe (prezzemolo, aneto, erba cipollina).

 Tutti insalata "Daisy" con funghi pronti. E ora un'altra opzione.

 Insalata "Daisy" con chip Se affettare verdure convenzionale assunto snack, allora questa insalata "Daisy" può essere indipendente, è abbondante piatto, come in Si compone di pollo. In questa versione include prodotti: trecento grammi di carne cotta vaso di pollo (400g) mais in scatola, funghi in salamoia (champignons CAN) - duecento grammi, due carote, una cipolla, patatine fritte, tre uova sode, erbe aromatiche, olio d'oliva, maionese. Precedentemente dovrebbe friggere in fette di burro di pollo, uova e cuocere le carote, cipolle tenere in acqua bollente per cinque minuti. Cucina. Come nella ricetta precedente, strati e diffondere promazyvayut maionese costantemente carne, albume d'uovo, funghi, cipolla, carota grattugiata, tuorli d'uovo, il mais. Lo strato superiore è di colore giallo, maionese non patinata. Set insalata per un po 'in frigo in modo che perdeva e era forte nella sua forma. Poi - il tocco finale. Facciamo patatine bordo lattuga in forma di petali. Insalata "Daisy" può portare al tavolo. 

 E un altro "Daisy", si potrebbe dire, la dieta, dato che include pesce, riso, lattuga, carote. Per questa insalata dovrebbe essere messo fuori salmone con cipolle e carote fino a gara dopo aver portato fresco e raccogliere le ossa; Cuocere il riso, carote cotte grata; cetriolo tagliato finemente, strappare in pezzi di lattuga. Colleghiamo prodotti strati: lattuga, riso, pesce, carote e cipolle fritte, cetrioli. Livelli sono coperti con uno strato sottile di maionese. In cima insalata decorare fiori di proteine ​​e tuorli d'uovo.

 Qui ci sono tre variazioni sul tema di "Daisies". Come potete immaginare, questo non è il limite. Siate creativi e provare di persona, combina ingredienti - e scoprirete nuovi, insalata ricetta esclusiva campo poetico nome di fiore.

 Il massaggio è sempre stato uno dei metodi più efficaci per combattere l'obesità e cellulite. E i suoi effetti "collaterali" sono modellamento del corpo, l'energia e il miglioramento generale della salute. Slimming massaggio può fare a casa o prendere per aiutare questa famiglia. E si può trasformare un massaggio professionale presso il centro benessere. Tra i più comuni tipi di massaggio - a vuoto, il miele e la mano classico. Alcune ragazze fanno anche agopuntura per la perdita di peso, ma questo richiede particolari conoscenze di anatomia, come viene attuato dal impatto sui punti situati sul corpo umano. Totale di 365 punti, e ciascuno di essi è responsabile di un corpo o anche del sistema.

 Massaggio al miele dimagrante

 Massaggio miele è il più semplice esecuzione, ma non cede la sua efficienza a qualsiasi di quanto sopra. Immediatamente prima che la procedura consigliata in un bagno di vapore o la sauna: rende la pelle morbida e apre i pori che facilitano il lavoro dei componenti miele medici. Si può anche camminare sulle aree problematiche spugna rigida (prima pokolyuvan), e la pelle dovrebbe essere rosa. Fare auto-massaggio per la perdita di peso è semplice: una piccola quantità di miele liquido dovrebbe distribuire sulle palme e fare movimento panetti. Più a lungo le sue mani "bastone" per lo stesso posto, più difficile che poi staccare. Questo è l'intera procedura. Condurre un auto-massaggio è necessario un giorno per ottenere il risultato desiderato. Dopo effetto 3-4 procedure visibili: riduzione del grasso cellulite e del corpo, la pelle diventa più tonica e tesa.

 Dopo il massaggio al miele può fare impacchi, rafforzerà la sua efficacia.

 Massaggio Vacuum

 Questo tipo di massaggio è efficace anche nel 3 ° fase della cellulite. E 'fatto per mezzo di lattine vuoto o massaggiatore. Le strutture termali tale procedura viene eseguita con attrezzature professionali. Massaggio vuoto dimagrante aiuta a ridurre il volume e l'equalizzazione di buccia d'arancia. Dopo il primo trattamento si può vedere e sentire la pelle modificato, e tutto ciò che aumenta lymfoottok attiva il metabolismo, migliora la microcircolazione. Ciò provoca la pelle e lo strato sottocutaneo satura di ossigeno, che distrugge il grasso. Massaggio a vuoto (sia a casa che in salone) è l'uso di oli anti-cellulite. Dopo la procedura è utile per fare un corso di impacchi.

 Mano massaggio dimagrante

 Questo massaggio è principalmente usato quando si lavora con pazienti con stadio 1-2 di cellulite. La sua efficienza è dubbio, però, che la massaggiatrice a volte sembra molto fragile. Se siete fortunati e trovare esperti nel loro campo, si massaggiare dolore minimo e il massimo beneficio. Il principio di base della procedura - sta attivando le cellule di circolazione del sangue e saturazione di ossigeno. Procedura Completato avvolgente massaggio anticellulite manuale. Combattere la cellulite e eccesso di peso - è un processo lungo. I risultati dipenderanno vostra perseveranza. Oltre ai massaggi, il complesso dovrebbe includere esercizio e una dieta equilibrata.

 La storia di

 Ci sono molte persone il cui problema principale è l'eccessiva sudorazione. Se alla fine del 20 ° secolo non è stata una decisione specifica, è di gran lunga il numero di strumenti per aiutare accordo con esso. Tra questi antitraspiranti DRY DRY. Recensioni dicono di lui che le persone utilizzano questo strumento. Dato che la data della prima pubblicazione è 1980 è facile calcolare che viene utilizzato per più di 30 anni.

 Qual è ilDRYDRY?

Questo è piuttosto efficace strumento che aiuta sbarazzarsi di sudorazione eccessiva per lungo tempo. Un pacchetto è abbastanza per una media di 3-5 mesi. Va notato diversi vantaggi DRY DRY. Recensioni confermando la lunga durata di questo antitraspirante rispetto ad altri mezzi simili. Inoltre, molti consumatori sottolineano sua versatilità, rendendo possibile l'uso in tutte le aree problematiche simultaneamente. Va notato il fatto che questo strumento è adatto per tutti i tipi di pelle. Non si limita ad eliminare l'odore, ma elimina anche la causa.

 Che cosa succede se si mette sulle zone da trattare DRY DRY

 Recensioni medici descrivono in dettaglio la sua azione. Dopo posti trattamento eccessiva sudorazione questo significa ghiandole sudoripare ridotti. Questo (già dimostrato) la loro struttura non è disturbato. Restringendo lontano è influenzato da particolari in alluminio complesso proteico. Sudore fornito reindirizzato a luoghi in cui le condizioni per un'evaporazione più rapida. Inoltre va notato che le sostanze che sono specificati nel complesso, non dissolvono nella pelle che impedisce alluminio nel corpo.

 Applicazione

 Ora dobbiamo andare al più importante. Come applicare il deodorante DRY DRY? Recensioni dicono che deve essere applicato sulla pelle pulita essiccato per un'ora prima di coricarsi. Si raccomanda di non applicare uno strato spesso significa essere sufficiente solo 1-2 colpi. Perché? Perché grandi quantità può causare irritazione, attraverso la quale è possibile utilizzare per un certo tempo nam (non ancora passare arrossamento). Come si può vedere, se non si ascoltano le raccomandazioni, è possibile non solo sbarazzarsi del problema, e per un breve periodo di tempo e di acquistare uno nuovo. Dopo mezzi che applicano la pelle dovrebbe essere dato il tempo di asciugare - circa 2-3 minuti.

 Raccomandazioni e consigli

 Se leggete con attenzione tutto ciò che riguarda DRY DRY: recensioni, consigli, suggerimenti, non si può trascurare il fatto che la pelle trattata al mattino non può essere bagnato. Ciò significa che se si lava, l'utilizzo di antitraspiranti non sarà nulla di buono. Ci sono una serie di consigli che si possono ascoltare da soli. Ad esempio, in caso di grave sudorazione, il primo tempo si consiglia di applicare mezzi esecuzione di due giorni, e poi le istruzioni.

 Opinione degli esperti

 Inoltre, ci sono diverse opinioni di esperti su DRY DRY veicolo. Recensioni che lasciano molto contraddittoria. Molti di loro sono raccomandati prima di utilizzarlo per cercare di osservare qualche dieta e vedere i risultati. Sì, il cibo dovrebbe essere escluso dal cioccolato, caffè, alcol, bibite, dolci, fritti e piccante. Forse dopo questa dieta non dovete utilizzare questo strumento, in quanto ciò non sarebbe necessario.

 ?? Special popolarità oggi acquisito ellittica. Questa è una grande conchiglia per cardio, appropriato per le persone con diversi livelli di fitness. Il vantaggio principale del simulatore è che non carica articolazioni del ginocchio in classe ed è una buona alternativa al tapis roulant.

 Piace grande varietà di ellittiche oggi sul mercato. È possibile selezionare un modello appropriato per la palestra e per il domestico. Con cardiovascolare il proiettile può essere addestrato, sistema respiratorio, perdere peso, rafforzare i muscoli della schiena, addominali e braccia. Particolarmente ben gestito gambe, cosce e glutei.

 Nel mercato interno la domanda ellittiche "Torneo". Sono ideali per l'uso in appartamento a causa delle piccole dimensioni e prezzo ragionevole. Ellissoidi cost "Torneo" inferiori del 30% omologhi di altri produttori. Una lunghezza piccola piattaforma, abbastanza peso e presenza rulli leggeri permettono in qualsiasi momento per riorganizzare in un'altra posizione. Non ruolo svolto dalla qualità come la scorrevolezza e il funzionamento relativamente silenzioso.

 Azienda italiana offre diversi modelli che si differenziano per le funzionalità.

 Il guscio più semplice - ellittica "Torneo Vento". Ha otto livelli di stress, un volano (5 kg) e incrementi di 305 millimetri. Progettato per gli utenti di peso fino a 110 kg. Gli indicatori del monitor che visualizza garantiti come la frequenza cardiaca, le calorie, il numero di passaggi.

 Trainer Ellittico "Torneo Festa" - una unità funzionale che offre funzioni avanzate. Questi includono piattaforma di progettazione che compensa pavimento disuguaglianza e offre formazione sulla sicurezza. Shell ha dieci livelli di carico ed è progettato per gli atleti di peso fino a 120 kg. È possibile fissare le rotaie per classi più efficaci e confortevoli. Diverse opzioni per le piattaforme di sollevamento e 6 chili volano consentono di configurare il profilo individuale. Incremento è di 360 mm. Il simulatore è dotato di supporto per i libri. Monitor proiettile può vedere il valore dell'impulso, distanza, calorie bruciate, e la temperatura ambiente.

 Un altro modello popolare marchi noti - ellittica "Torneo Stella" c 16 programmi di formazione, di cui cinque forniscono kardyonahruzky efficace. È possibile impostare due programmi individuali. Volano peso è di 12 kg, lunghezza passo - 430 millimetri.

 Le lezioni vengono visualizzati sul simulatore, anche per gli anziani. Ciò è possibile attraverso uno speciale sistema elettronico che permette di impostare un livello di sicurezza per ogni persona in base alla loro età.

 "Torneo Stella" composto da petto di impulso della sonda, vassoi e libro. Inoltre, esso ha la funzione di un test di idoneità.

 Così, l 'ellittica "Torneo" permette di condurre le lezioni efficaci a casa senza andare in palestra.

 Uomini, indipendentemente dall'attività fisica bisogno di più proteine ​​rispetto alle donne. Se sono attivamente coinvolti nello sport, la proteina dovrebbe essere più. Ma mangiano alcune proteine ​​non possono, per digerire correttamente le proteine ​​hanno bisogno di cibo è vario, che stimola la sintesi degli ormoni sessuali maschili.

 P. crescere muscoli di un atleta

 Per raggiungere alcune prestazioni atletiche, un uomo dovrebbe essere sviluppato muscoli. Crescita e sviluppo del sistema muscolare uomo dipende dalla quantità di sangue nel suo ormone sessuale maschile testosterone. Alcuni enzimi riducono i livelli di testosterone, contribuendo alla formazione della sua femmina estrogeno ormone sessuale, che in piccole quantità sono presenti in un uomo.

 Perché nutrizione dieta per gli uomini dovrebbe includere alimenti che stimolano la produzione di testosterone e inibiscono l'azione degli enzimi che facilitano la conversione del testosterone in estrogeni. E, ovviamente, i muscoli bisogno di formazione continua.

 Calorie aspirazione atleta

 Al fine di aumentare la forza muscolare e il volume, oltre alla formazione regolare dovrebbe anche contenuto calorico degli alimenti. Se le calorie non è sufficiente, la formazione non aiuterà e grandi risultati nello sport non lo farà. I muscoli crescono quando l'atleta riceve un giorno almeno 40 kcal per kg, che è sempre un atleta si allena peso di 80 kg dovrebbe ricevere non meno di 3200 calorie al giorno. A seconda della intensità di esercizio e può essere consumato più calorie.

 Ma mangiare troppo male, perché tutto l'eccesso viene convertito in grasso. Una forma di enzimi grasso che convertono l'ormone sessuale maschile testosterone nel ormone sessuale femminile estrogeno. Così, il grasso in eccesso riduce la quantità di testosterone nel sangue degli uomini, e quindi riduce la potenza dei suoi muscoli e prestazioni atletiche.

 Quanto è importante di proteine ​​nutrizione sportiva

 La proteina è veramente importante nella nutrizione sportiva, perché con loro è il tessuto muscolare. Ma proteine ​​nella dieta di un atleta deve essere principalmente naturali. Le fonti di proteine ​​animali sono carne, pesce, uova e latticini. Fonti di proteine ​​vegetali (di cui aveva bisogno anche dal corpo) - noci, semi, verdure e legumi.

 Pericolo catturare alcuni particolari atleti concentrato di proteine ​​per la nutrizione sportiva. Molti credono che essi sono essenziali nello sport, ma non è: proteine ​​cattura dieta polvere può ridurre la quantità di testosterone nel sangue due volte.

 La dose giornaliera raccomandata di questi farmaci - non più di tre grammi per chilogrammo atleta.

 Carboidrati - una fonte di energia per l'atleta

 Carboidrati per un atleta è anche molto importante perché la fonte principale di energia. Cerca di un complesso o "lenta" carboidrati lentamente assorbiti nell'intestino ed è prolungata fonte di energia e "fast" digeribili.

 Lo svantaggio dei carboidrati "lenti" è il contenuto di una grande quantità di fibra, che lascia intatta l'intestino, durante la pulizia. Il problema è che l'uscita della fibra e grassi essenziali per costruire testosterone.

 "Slow" carboidrati - verdure, frutta, cereali, pane integrale. "Fast" carboidrati - miele, zucchero, lievito.

 I grassi animali - la fonte principale per la formazione di testosterone

 Oggi, si presume che i grassi animali sono dannosi per l'organismo. Ma non è così nella dieta di ogni persona ad essere presente come grassi animali e vegetali. Specialmente necessaria grassi animali uomini che sono coinvolti nello sport, come è uno testosterone sintetizzata nel corpo.

 Se nessun grassi alimentari o animali saranno molto piccolo, questo porterà ad una riduzione dei livelli di testosterone, che sicuramente influenzerà le prestazioni atletiche. Poiché grassi animali devono essere almeno un terzo di tutte dieta quotidiana ricevuto. I grassi animali contenute nella carne (non necessariamente di una carne molto grasso, grassi animali e quindi sarà sufficiente), uova, latticini grassi (panna, panna acida, ricotta, formaggio). A carichi fisici elevati in questi prodotti il ​​colesterolo va per gli atleti nelle pareti dei vasi sanguigni non è in ritardo.

 Quali alimenti aiutare la sintesi di testosterone e che impediscono

 Innanzitutto, gli alimenti che contengono zinco, che inibisce l'azione degli enzimi che promuovono la conversione del testosterone in estrogeni. Le fonti di zinco sono fagioli, piselli, lenticchie, noci, latte, carne (manzo, maiale, pollo), gamberetti. Inibisce l'azione di questi enzimi e tutti i tipi di cavolo - cavolo, cavolfiore, broccoli, Bruxelles.

 Ma ci sono prodotti che impediscono la formazione di testosterone, ad esempio, alcol. Perché l'alcol e sportive realizzazioni incompatibili.

 Una corretta alimentazione per l'atleta - la base per i successi sportivi.

 Avrete bisogno

•  Mangiare sano
•  Vitamine
•  Buona pettine
•  Strumenti per i capelli
•  Una visita al salone di bellezza

 Istruzione

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   Beautiful hair - il sogno di tutte le ragazze. Proprietari splendidi invidia capelli nelle donne e negli uomini sguardi ammirati. Capelli Sleek stessi ornamento. Ma se le donne non ha prestato molta attenzione ai vostri capelli, non salverà nessun bel vestito o un taglio di capelli alla moda. Dopo opachi, capelli senza vita come un pugno nell'occhio - non possono nascondere i vestiti costosi e accessori luminosi. Gloss e levigatezza solo capelli sani, e loro fondazione - la salute dell'organismo nel suo complesso. Pertanto, una donna in primo luogo, deve seguire la loro dieta. Non ci sono segreti. Una corretta alimentazione - la chiave per un corpo sano e capelli. Non dimenticare di sport e attività fisica - che rafforzano il corpo.

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   Non da ultimo, nella cura di un gioco vitamine. Sistemi per capelli che li rendono sani, elastiche e brillanti Ci misura. Raccogliete le vitamine necessarie con il medico e poi bere regolarmente scambiarsi Exchange. Particolare attenzione deve essere rivolta alla selezione e l'uso di pettini. Essi si trovano di fronte ogni giorno con i capelli, quindi è impossibile sopravvalutare l'impatto. Il pettine di legno più utile e considerato con setole naturali. L'albero rapidamente danneggiato, quindi circa una volta ogni quattro mesi dovrebbero essere modificate. È possibile utilizzare il pettine di plastica, sono innocui, ma non riesce a risolvere il problema di come rendere i capelli lisci perché elektryzuyut e pushatsya. Inoltre, questi pettini dovrebbero essere almeno una volta alla settimana per lavare shampoo.

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   La buona pettine può e deve spesso usano i capelli per non confuso, e il cuoio capelluto costantemente sangue prylyvala. Tale è il potere di capelli, così sarà favorire e massaggio alla testa. Pettinare con cura i capelli devono essere almeno due volte al giorno (mattina e sera), e prima di lavare i capelli. Per la pulizia è importante scegliere la giusta shampoo e balsamo. Essi dovrebbero adattarsi ragazza tipo di capelli. Inoltre, i fondi necessari per cambiare periodicamente perché vengono utilizzati per i capelli. Non si possono lavare con acqua calda - appena tiepida, e, infine, risciacquare con procedura fredda per chiudere le squame ricciolo. Poi testa dovrebbe avvolgere un asciugamano e delicatamente macchia, per rendere i capelli lisci sarà solo una gestione attenta.

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   Molti sostengono che dopo il lavaggio non può pettinare i capelli. Questo non è del tutto corretto. Ciò non può essere eseguita immediatamente dopo il trattamento dell'acqua quando i capelli sono bagnati. Dopo che asciugano un po 'e si bagnano, si può pettinare, pettine ma non ordinaria, speciale e attento con i denti in gomma brevi.
  

  
   Ricorda che i capelli bagnati debolmente protetti da influenze esterne, quindi devono proteggere dalla luce solare diretta, l'azione della luce ultravioletta, tratto, il vento, il freddo. Pubblicità strumenti diversi per stile e l'essiccazione, come stirare i capelli, racconta come fare capelli lisci con il loro aiuto. Ma tali dispositivi, tuttavia, hanno violato e capelli pushatsya. Anche asciugacapelli ionizzazione non protegge contro la distruzione della struttura dei capelli.

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   Se no asciugatrice e strumenti di posa non possono fare, dobbiamo cercare di ridurre al minimo i danni. Non si può asciugare e acconciare i vostri capelli bagnati. È necessario attendere fino a che non si seccano e diventano bagnato. Per la posa si adatta e capelli secchi - devono essere essiccati al 70 per cento utilizzare solo mezzi meccanici asciugatura e styling dovrebbe parsimonia. Non è possibile esporre i loro capelli effetti negativi ogni giorno, o circa la morbidezza e la luminosità può essere dimenticato. La pena di acquistare anche i veicoli protezione termica capelli. Questo può essere spruzzo, aria condizionata, ecc balsamo. E. È auspicabile che era modo indelebile. Shampoo e balsamo utilizzato nella doccia, non possono adeguatamente proteggere i capelli.

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   Non tutti sanno come fare brillare i capelli utilizzando strumenti aggiuntivi. In primo luogo, le maschere. Abbiamo bisogno di mettere sul vostro capelli almeno una volta alla settimana. Maschere acquisto ordinarie che vanno in una serie di shampoo e balsamo sufficiente per tenere i capelli in pochi minuti e risciacquare. Tale meccanismo d'azione è diverso da balsamo. Pertanto, una maschera può essere usato se messo sui capelli e lasciare per circa mezz'ora, testa uteplyvshy. Eccellenti le maschere vengono preparate in modo indipendente a casa. Su Internet ci sono una varietà di ricette. Si può letteralmente fare una maschera di ciò che è nell'armadio. In maschere industria cosmetica offre un'ampia gamma di creme, oli, spray e altri mezzi.

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   Il problema di come rendere il vostro brillare capelli, può essere risolto con saloni di bellezza. Hanno una cura professionale che meglio normale. E hanno anche adattamenti speciali per diverse procedure. Uno di loro - laminazione. In capelli spalmato con un composto speciale che restaura e li rafforza. Ogni filo formata film che raddrizza e la protegge. Tra le altre procedure può essere chiamato un taglio di capelli salone di forbici caldo, raddrizzare la cheratina, la terapia microcorrente, darsonvalizzazione e altri. Ma no barbiere non aiuterà se non pagate la cura quotidiana dei capelli. Vale la pena di trascorrere un minimo sforzo, e dopo qualche tempo i capelli sarà liscio.