Ogni donna può guardare grande indipendentemente dall'età. Ciò non significa che si dovrebbe fare questo molto sforzo e dalla mattina alla sera per visitare saloni di bellezza, massaggi, fitness club, avere un personal stylist, make-up, etc. Non è necessario per rendere al meglio, spendere soldi grande uomo -milyonera. Ragazza normale e la donna con i redditi più modesti possono guardare bene, se seguite le regole semplici, ma ogni giorno. Pelle Regola uno - skincare. Richiede quotidiana detersione, idratazione e nutrizione. Richiede la cura non solo la pelle, ma tutto il corpo! Subito dopo la pubertà ragazza dovrebbe iniziare a preoccuparsi per la vostra pelle. Si tratta di un indicatore della salute delle donne. Pertanto, dobbiamo ricordare che i cosmetici per la cura della pelle, che molte donne pin spera supporta solo. Buona trucco aiuta nascondere o leggermente regolare inconvenienti: cerchi blu, borse sotto gli occhi, rughe, macchie di età, acne. Ma se una donna non sta guardando la loro salute, la dieta, non bere abbastanza acqua, senza trucco lei non ha aiutato. Al contrario, se una donna non ha cattive abitudini, mangiare molta frutta e verdura fresca e svuotato esibisce regolarmente igiene, non dimenticate una volta alla settimana per mettere sul viso (può essere cucinato in casa), idrata e nutre ogni giorno la pelle, sarà grande! Vale la pena di scegliere una elevata qualità estetiche per accentuare le caratteristiche belle e, se necessario, visivamente più giovane. Capelli e unghie Regola due - capelli e unghie. Bella capelli e le unghie sono anche dipendenti da nutrizione. Ma succede che inizialmente sottili, fragili e opachi. In ogni caso, non disperate. Prova a trovare un taglio di capelli adatto che aggiunge volume ai capelli, redditizia sottolineano le vostre buone caratteristiche: occhi, naso o il mento. Nails possono essere aumentati. E 'anche utile aggiungere alla dieta di cibi ricchi di calcio e iodio - lamina ungueale finalmente maturo.
La cosa principale - tenerli puliti, così come i capelli. Se si dipinge i capelli non può consentire la ricrescita delle radici più di 2 cm, o radici scure vi darà l'aspetto sciatto. Con la luce posteriore non importa - sembra essere la testa calva. Per parrucchieri sani suggeriscono di non cambiare il colore drasticamente, solo 1-2 tonnellate. Allora non si può dipingere le volte che una transizione graduale dalla radice alla capelli colorati senza soluzione di continuità. Assicurati di imparare come acconciare i vostri capelli e prendere un buon cosmetici se si guardano troppo soffice.
Figura Regola tre - il movimento e il sostegno dato. Credetemi, top model magro - non l'ultimo sogno dei nostri uomini. Quindi non è necessariamente torturarti 10 km jogging ogni mattina e sedersi per ore in palestra. Devi solo provare a fare esercizi e camminare almeno 40 minuti al giorno. Non mangiare troppo durante la notte e mangiare i bambini, e snack dolci lo stress - e la cifra sarà grande! Perché la cosa più importante - per sentirsi bene e avere energia per la famiglia e l'amore, e la dieta e contribuire poco a questo divieto. Armadio Spesso i giovani signore, appena finito la scuola e solo pensare a come guardare alla moda. In qualche modo pensano che i loro giovani di monitorare le nuove tendenze e preferiscono le ragazze vestite all'ultima moda. In realtà, i ragazzi stanno solo cercando di dimostrare che qualcosa in questa comprensione (con rare eccezioni). Sembrano appena quanto bene ti vesti seduto, come rivela i vantaggi della tua figura. Pertanto, la scelta dei vestiti, in primo luogo è necessario capire quale immagine viene a voi ogni abito.  Umore
Infine, la regola più importante - di buon umore. Donna a guardare grande a qualsiasi età, è sufficiente a brillare da dentro. Nizza, gentile, dolce, sorriso sincero fa meraviglie e apre qualsiasi porta. Ma questo sorriso è solo buono, generoso, curioso e aperto mondo dell'uomo. Questo è attratto da lui come un sole.  Come rendere le gambe grazioso e snello e dimenticare non esteticamente " calzoni alla zuava"?
Questa domanda è chiesto un sacco di donne. I depositi di grasso raccolti i fianchi, e la figura perde la sua ex eleganza. I principali strumenti per la lotta contro calzoni atto Esercizio e dieta.
Carni grasse per cambiare pesce o pollo cotto. Il resto dei prodotti sarà frittura non è più nel burro e bolliti, al vapore o cuocere in forno esclude formaggi grassi. Qui ci sono alcune opzioni per la colazione il cibo: Tortilla di grano o pane secco, una piccola banana e 100-150 grammi di latte magro. Puoi anche pidrum'yanyty brindisi di pane a basso contenuto di grassi per lubrificare il suo formaggio nazionale e cuocere coppia pomydorchykov. Menu Opzioni cena: Come base possiamo prendere un piccolo rotolo di farina grossolana, e aggiungere o 50g di tonno, cospargere con succo di limone o banana schiacciata, anche, al limone, o un paio di cucchiai di fagioli cotti.
Cosa cucinare per cena: Preparare pesce alla griglia 150 g di carne bianca, una o due patate, zucchine e aggiungere un po 'di fagioli verdi. È possibile sostituire il pesce pollo, anche cucinato alla griglia e guarnire - una porzione di insalata luce. Per quanto riguarda l'esercizio, è meglio consultarsi con un buon allenatore di fitness, che selezionerà la tecnica ottimale del movimento e identificare le lezioni. E non dimenticare cura dei piedi cosmetic - Do avvolge, utilizzare creme anticellulite, scrub e fare massaggi per migliorare la circolazione sanguigna. Per saperne di più sulla cura del piede è http://womenlegs.ru. Dieta di emergenza per la perdita di peso veloce. È progettato per sette giorni e garantisce risultati. 1 giorno zuppe basso contenuto di grassi, tutta la frutta, tranne le banane e manghi, tè o caffè senza zucchero. Nel caso del caffè è necessario consumare acqua extra come viene rimosso dal corpo. Day 2. zuppe, erbe e verdure in qualsiasi combinazione, mais, fagioli. È un po 'possibile patate al forno, ma non troppo portato via. Day 3. zuppe, frutta e verdura. questa volta dovrebbe andare per almeno 2-3 libbre. Day 4. Frutta e verdura possono essere un po 'di banane. liquidi e minestre in quantità illimitate. 5 giorni. zuppa di pomodoro, un po 'di manzo bollito. Giorno 6.
minestra, verdura, frutta, riso. Si può mangiare carne di manzo bollito e fritto.
Di 7 giorni. dieta completa. riso, zuppe, frutta e verdura. Nel fisico normale, senza grande peso in eccesso nella dieta ciclo corpo perdere 5-8 kg. una perdita di peso più eccesso. Se non si osserva è verificato l'errore dieta e poluchilos, è necessario ricominciare tutto da capo. Questa dieta è efficace, ma pericolosa. Una piccola quantità di proteine utilizzate nella produzione porterà a consumo. da altre cellule. possono soffrire organi interni e tessuti muscolari. Se avete problemi di salute, quindi questa dieta deve essere usato con cautela.  Infatti, qualsiasi dieta è parte integrante della distribuzione del cibo tutto il giorno. Questo tiene conto e calorie alimenti e il loro volume, e la combinazione di alcuni alimenti, e gli intervalli tra i pasti. Più importante per la normale assunzione di cibo e la digestione di una situazione e circostante mangia uomo. Tutti sanno che il cibo è meglio zasvoyitysya se apparecchiare la tavola piacevolmente e decorare piatti. Prodotto di tipo reflex, e letteralmente sbavando flusso in forma di ricerca, gradevolmente posati sui piatti.
Il processo di selezione del succo digestivo. Tuttavia importante e buon atteggiamento mentale. Se una persona si siede trapeznichat di cattivo umore, e la sua testa era pieno di vari problemi, semplicemente non notare la bellezza circostante. E questo non provare, ma il cibo non causerà reazione riflessa. Lo stomaco sarà riempito automaticamente e il cibo viene digerito e più, e di conseguenza - grasso si deposita. Nota un punto importante. Il volume di cibo dovrebbe essere adeguatamente distribuite. Calorica deve creare uniforme del carico sul tratto gastrointestinale e distribuito gradualmente necessità del corpo per ricostituire le forze calorie necessarie. La quantità di cibo consumato durante il giorno, approssimativamente uguale a 2, 5-3, 5 kg. Per le persone che soffrono di questa malattia, e questo si applica a tutti eventuali disturbi, i nutrizionisti raccomandano cinque pasti e le pause tra i pasti non più di 4-5 ore. Una cena entro due ore prima di dormire. Gli alimenti che contengono proteine animali dovrebbero essere consumati nel cibo prima e latticini-vegetariani - nel pomeriggio. Carne e pesce migliori per mangiare per pranzo, si può anche preparare per la prima colazione. Di notte, i medici consigliano di utilizzare prodotti perevaryuvani veloci. Ad esempio, il latte, o alcune varietà di pesce magro, ma solo bollito o al vapore. La dieta deve "rompere" una varietà di prodotti, che combinano alimenti che arricchiscono reciprocamente tra loro.
Una buona combinazione considerato diverse casseruole, budini, panini, una combinazione di carne, uova e patate o pasta, patate, uova, formaggio e formaggio - verdure krup'yani. Quindi, se la zuppa con verdure per il pranzo, il secondo piatto, è possibile aggiungere un contorno di cereali o pasta. Tuttavia, dovrebbe essere evitato per minestre e contorni consisteva solo di alcuni prodotti. Secondi piatti di pesce con pasta e cereali non sono la migliore combinazione. Il miglior pesce di presentare le patate o verdure. Un posto speciale nella dieta data la colazione. In pasto del mattino si consiglia di introdurre piatti caldi e sostanziosi che le persone non si sentono la fame prima di pranzo. Benvenuti carne, pesce, cereali e verdure in quantità sufficiente. La colazione può completare formaggio, uova sode, burro, salsiccia. Bevande consigliate - tè, caffè e cacao. Colazione Totale calorie dovrebbe essere di circa 600 calorie (25% delle calorie giornaliere). Il pane non è incluso. Posto come fornitore principale di energia vitale dovrebbe creare una sensazione di sazietà per lungo tempo. Pasto Calorie è 850-950 calorie (40-45% delle calorie giornaliere). A pranzo dieta comprende insalata o antipasto, primo piatto e una bevanda. Il cibo nel primo piatto deve essere molto, ma dovrebbe avere poche calorie. La struttura comprende anche una varietà di carne e pesce a pranzo con un contorno. Ma a fine fluidi pasto quotidiano essere sicuri di fare la maggior parte del pomeriggio. Quindi è meglio scegliere una bevanda dolce. Beh, se la cena consisterà di pesce e piatti di fagioli e cereali, formaggi, verdure e patate. Come si può bere tè debole, bere caffè, latte, bevande varie acido lattico, anche gelatina o composta adatto. Calorie pasto è di circa 500 kcal (25% delle calorie giornaliere). Prima di andare a letto si può bere kefir, yogurt, latte fermentato cotto o latte. Dieta per sempre, ovviamente, non funzionerà. In primo luogo, è dannoso per il corpo, e in secondo luogo, noi, il popolo, non la forza di volontà. Ma (se non si parla di perdita di peso di dieta) gli atleti e le persone in violazione del tratto digestivo spesso prescrivere diete che se non seguono sempre, quindi la maggior parte del vostro tempo. Ciò è necessario per la loro salute e per i muscoli di pompaggio. D'altra parte, se si decide di perdere peso e di utilizzare questa dieta, è necessario rispettare rigorosamente i tempi. In primo luogo, non c'è bisogno di portare il vostro corpo in uno stato di esaurimento. Ha bisogno di ottenere tutti i minerali e le vitamine necessarie. In secondo luogo, la crescita delle ossa (se sei un adolescente) semplicemente non è possibile senza un pasto sano ed equilibrato è per questo che in questo caso, in aggiunta alla dieta, usare l'esercizio, che è grande anche per aiutare a sostenere in forma. Si raccomanda di non sedersi costantemente sulle diete. Anche la dieta più attivi e meglio dire che si dovrebbe seguire una pausa tra le sessioni. Dopo la seduta sulla dieta di un mese dovrebbe essere un paio di settimane per entrare nel vostro stile di vita. Questo non significa che si deve mangiare troppo, ma ancora una volta essere inclusi nella dieta di carne, pesce, HLEM, patate e altri prodotti. L'esposizione continua a diete può causare permanenti Neperevaryuvannya altri alimenti il tuo corpo. Inoltre, è possibile quindi interrompere il metabolismo, che colpisce male lo stomaco, e sulla parte esterna. Seguendo alcune diete, si privano il corpo di alcune sostanze. Buona fortuna. Molte donne sono costantemente affamati di proteggere peso ideale. Essi sono sottili ma altrettanto costantemente affamati. Questo è un metodo cattivo. Si consiglia di utilizzare più breve periodo di dieta come la fine della settimana (subbbota e Domenica), ma una dieta equilibrata nel corso della settimana possono essere organizzati frutta o latte giornaliera. Di giorno frutta dovrebbe cadere il sacchetto chilogrammo di mele e succo di frutta.
In estate può essere composto di frutta intera chilo e mezzo. Dividere questo numero per quattro o cinque porzioni e mangiare durante il giorno senza zucchero, panna acida e così via. Milk Day è 1,5-2 litri di latte o yogurt, kefir, oyohurta tutto diviso in otto parti. Ma vale la pena ricordare che una dieta di latte disidrata il corpo, in modo che il giorno di solito perde 1 peso killohramm. Durante questa dieta non è possibile eseguire il lavoro estenuante. Ma kazhzhoho di noi possiedono scale di percentuale, sviluppati in maniera indipendente di tabelle. Quindi non importa se veniamo ai sensi delle norme adottate dalle tabelle sono l'ideale. Essential I vlyaetsya come guardiamo e come sentire con. La tabella è solo una guida. Figura ideale e il peso ideale abbiamo bisogno di determinare da soli, guidati dal buon senso e esteticheskim ideale.
No, dieta infinitamente è impossibile. Ma per entrare in un nuovo alimento ritmo e rimanere su di essa per lungo tempo - è possibile. Spesso le persone con malattie specifiche (diabete, lingue stomaco, ecc) e medici prescrivono digiuno, e dopo la cosiddetta dieta life - una dieta da un medico, escludendo tutti pericolosi per prodotti sanitari del paziente. Tuttavia, tali diete sono equilibrati, che contengono tutte le necessarie corpo vitamine, minerali e sostanze nutritive. In genere, ogni prodotto ha la sua controparte (il contenuto e l'utilità), e se non si è per motivi di salute a mangiare una cosa che se il medico non vieta, può mangiare qualcosa di diverso, ma simile, riempiendo così la mancanza di sostanza, contenute in questo alimento. Così, come una dieta dieta duro ristretta in sostanze specifiche contenuti - come la pratica è dannosa e dieta come gamma di cibo, può minimizzare ricezione di talune sostanze, un effetto positivo sul paziente - una pratica abbastanza comune.  E 'difficile non notare che le persone invecchiano in modo diverso. In alcune rughe e addome compaiono dopo 30 anni, e gli altri 50 anni differiscono giovinezza e figura perfetta. Come rallentare l'invecchiamento - dieci consigli. 1. Non fumare e stare lontano dalla migliore è il consiglio più importante. Sappiamo tutti che il fumo provoca danni della salute - aggiunge rughe, distrugge i polmoni - in breve, ci sono molte ragioni per astenersi dal fumo attivo e passivo. 2. Mantenere una bassa perdita di peso di peso - un fattore molto importante che rallenta l'invecchiamento. Le cellule adipose forniscono un effetto negativo sul corpo - in particolare, comporta un indurimento delle arterie e la tendenza per il secondo tipo di diabete. 3. Prendere integratori vitaminici in particolare alfa-lipoico e acetil-L-carnitina. Essi stimolano la produzione di energia. 4. il pranzo o la cena o perdere rapidamente una volta alla settimana previene meno cibo indossare tessuti, eccesso di zucchero nel sangue, lo sviluppo di infiammazione e promuove un minor numero di radicali liberi. Per sostituire il cibo, bere più acqua. 5. Adottare un animale domestico proprietari di animali domestici raramente andare dal medico, vivere più a lungo, anche dopo un attacco di cuore, soffrono meno di depressione e pressione alta.
6. Nel dolore cronico, consultare un medico dolore cronico indebolisce il sistema immunitario, può causare depressione e aumentare il livello di ormone dello stress cortisolo dannoso.
7. Inserire Con l'età piedi pareti dei vasi sanguigni tendono ad indurirsi e all'esercizio fisico contribuiscono alla loro flessibilità. Inoltre, l'esercizio fisico leggero ridurre la possibilità di sviluppare il diabete, il cancro, depressione, demenza e anche rallentare l'invecchiamento della pelle.
8. Le controversie minori e sostengono l'abuso aumenta il rischio di arteriosclerosi. Invece di lasciare che la controversia chiarore convincersi che è del tutto normale avere diversi punti di vista.
9. Circondatevi piante hanno un giardino o serra per coltivare le piante - un ottimo modo per ridurre lo stress o recuperare dalla malattia. E 'dimostrato che solo di essere in grado di vedere le piante in una stanza o una finestra ha un effetto benefico sui pazienti che si trovano.
10. Effettuare l'allenamento della forza esercita il potere è quasi altrettanto importante per un corpo che invecchia come esercizio all'aria aperta per il cuore. Dopo quarant'anni, il corpo può perdere ogni anno circa 115 grammi di massa muscolare, che viene sostituito da grasso. Sollevamento pesi tre volte alla settimana per mezz'ora può riempire questa perdita.
 Sembra che gli scienziati hanno finalmente trovato un modo per rallentare il processo di invecchiamento. Esperimenti effettuati da esperti Makmastersovskoho universitari (McMaster University) su topi di laboratorio, dimostrano che le speciali supplementi nutrizionali sono in grado di cambiare radicalmente lo stato dell'organismo in età avanzata.
Durante l'estate di esperimenti topi che hanno ricevuto supplementi regolari di ginseng, aglio, vitamine B e D, ha mostrato significativamente migliori risultati delle analisi e vissuto più a lungo rispetto ai loro omologhi che hanno ricevuto mangimi tradizionali.
Inoltre, i topi che avevano ricevuto gli integratori hanno dimostrato intelligenza e la mobilità a individui giovani, riferisce Kedem. Quindi, concludono i ricercatori, una dieta equilibrata speciale se non in grado di estendere in modo significativo la vita, poi migliorare, almeno radicalmente il suo status in età avanzata. Fonte: http://www.kedem.ru/ L'eterna domanda: "Come mantenere i giovani?" Non c'è uomo che non sarebbe preoccupato di questo problema. Particolarmente vero per le donne dopo 50 +. Medici, psicologi, nutrizionisti hanno sviluppato un "dieci comandamenti" che possono essere chiamati giovani ricette o ingredienti di uno stile di vita sano. Andiamo a conoscere i segreti della gioventù femminile, la bellezza e la salute. Come mantenere i giovani: Menu umana normale per la giornata è di 2500 calorie. Cercare di ridurre la quantità di calorie a 1.500 calorie ridurre scarichi loro celle e quindi sosterrà la loro attività. Le cellule verranno aggiornati presto e il corpo saranno meno suscettibili alla malattia. 30 anni di fegato utile e noci. Le donne che consumano regolarmente questi alimenti nutrienti prime rughe compaiono più tardi. Persone con più di quarant'anni di utile beta carotene e selenio (soprattutto gli uomini) contenute nel formaggio e nei reni. Donna dopo 50 anni di calcio necessaria, che sostiene in forma di ossa, e magnesio - cuore. Eppure, dopo i 50, mangiare pesce, proteggeremo il cuore ei vasi sanguigni. Lavorare sul loro menu e scoprire che cosa è necessario mangiare alla tua età. Alcune professioni, secondo i sociologi, aiuta a preservare la gioventù. Questi includono il conduttore professionale, filosofo, artista e sacerdote. Perché ci sono pensionati, il lavoro può essere una cosa che preferisco - Hobbies: rukodelye, fiori di allevamento, casette da giardino, etc. L'amore e la tenerezza sono il miglior rimedio contro l'invecchiamento. Quando si è innamorati, il suo corpo produce l'ormone endorfine, che è altrimenti noto come l'ormone della felicità.
Si rafforza il sistema immunitario.
Consapevolmente vivente, molto meno depressi e talvolta depressi rispetto a quelli che passivamente alla deriva. Essere il proprietario della vostra vita, non lasciare che le circostanze che controlli! E più si farà - il meglio. Non c'è da meravigliarsi che dicono: "Il movimento - che è la vita" e non necessariamente eseguito immediatamente in palestra o stadio dedicano abbastanza educazione fisica 8 minuti al giorno. Quando si sposta, rilasciato ormoni della crescita, la cui produzione è particolarmente ridotto dopo trent'anni. La temperatura ambiente influenza il metabolismo e la manifestazione delle donne appropriati all'età. Temperatura 17 -18 gradi è ottimale per rimanere giovani più a lungo. Ci sono molte cose nella nostra vita, perché ci rifiutiamo consapevolmente. Prima dieta: dolce impossibile, farina impossibile etc .... Ma a volte, nonostante tutto, concedetevi un gustoso boccone! Un bel po ', e la vita brillerà colori brillanti! Non tenere un risentimento, rabbia, non abbaiare per atti avventati. Meglio dire qualcuno, posporte, scambiare idee, "sfogo vapore". In caso contrario, sarete inclini a qualsiasi malattia, compreso il cancro. Per questo bene per tutti - cruciverba, giochi di gruppo intellettuale, l'apprendimento delle lingue straniere, letture, riflettere su quello che ti serve. Più si "allungare" il cervello, il più a lungo che funzionerà. Spero che questi 10 comandamenti come preservare la giovinezza, vi aiuti! Ci vediamo!  Per rallentare il processo di invecchiamento, non c'è bisogno di cercare l'aiuto di chirurghi plastici estetici o di procedure di ringiovanimento della pelle. Soggiorno più lungo giovane stile di vita sano aiuta. Se davvero si vuole sembrare più giovane - vi offriamo alcuni consigli efficaci: Non fumare. Questo è il consiglio più importante. Se si fuma, si dovrebbe chiudere l'abitudine. Il fumo provoca gravi danni alla pelle - accelera l'invecchiamento della pelle e distrugge il collagene. Ridurre strato di collagene - una delle principali cause di invecchiamento della pelle. I fumatori spesso pelle grigio e le rughe intorno agli occhi e la bocca appaiono prima rispetto ai non fumatori. Proteggere la pelle dal sole. Sun - il nemico della nostra pelle. Batteria al sole può causare le rughe e macchie di età. Nelle giornate di sole, prima di uscire, assicurarsi di utilizzare la protezione solare. Migliorare la vostra dieta. Mangiare frutta fresca, verdura, cereali integrali - sono ricchi di antiossidanti. Inoltre, prendere le vitamine C ed E. Queste vitamine sono grande ripristinare i livelli di collagene. Inoltre, è necessario omega-3 acidi grassi, che sono in pesce di mare oleoso. Aiutano a mantenere la struttura delle cellule e idratare la pelle dall'interno. Bere il tè verde. Questo tè è un prodotto anti-aging naturale.
Gli studi hanno dimostrato che il tè verde può proteggere contro il cancro e dalle malattie cardiache e migliora la capacità del corpo di bruciare i grassi - soprattutto nella zona addominale.
Usare una buona crema. Selezionare anti-invecchiamento crema di buona qualità. Assicurarsi che contiene ingredienti come il retinolo e peptidi che aiutano a ridurre le rughe. Utilizzare regolarmente uno scrub viso per rimuovere le cellule morte della pelle. Stile di vita attivo. Sport ti dà più energia, contribuire a rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione e il flusso di sangue alla pelle, prevenire la pressione alta, ridurre l'ansia, rafforzare le ossa e migliorare il metabolismo. Questo non solo per perdere peso, ma anche rallentare il processo di invecchiamento. Sport migliora la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle. Vysypaytes. Chiunque è più di 40 anni dovrebbe dormire bene. Il sonno favorisce la rigenerazione delle cellule. Bere molta acqua. Le cellule del nostro corpo hanno bisogno di acqua. Con una mancanza di umidità, cellule disidratate non possono funzionare completamente ed età veloce. La pelle diventa secca e coperto di rughe. Quindi cercate di bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno. Se rispettate queste condizioni, anche in età avanzata guarderà più giovani e più energici loro coetanei.  Quando ti sei svegliato questa mattina, si guardò allo specchio, hai detto "Ukhta, e mi guarda cool" o "Penso che sto cominciando a invecchiare?"
Se la seconda opzione è più vicino alla realtà, forse si dovrebbe guardare in frigo per l'ispezione. Siamo tutti più anziani, è processo assolutamente irreversibile. Finora, non ci sono strumenti che potrebbero impedire questo processo. E 'importante ricordare che una dieta povera può notevolmente accelerare il processo di invecchiamento e drammaticamente peggiorare il vostro aspetto. Questo è per non parlare lo stato degli organi interni. Quando si utilizza il cibo sano, non si può solo rallentare il processo di invecchiamento, è possibile migliorare le condizioni generali dell'organismo. Di seguito sono riportati cinque esempi di alimenti che dovrebbero essere evitati se si vuole lungo soggiorno sano e bello. 1. Patatine fritte e patatine fritte. In realtà, si dovrebbe prestare attenzione a tutti i prodotti che vengono cucinati in olio bollente. Questi prodotti sono pieni di grassi trans, che influenzano negativamente l'intero corpo. 2. Pyshki e dolci. Questi prodotti vengono applicati a diversi attacchi sul tuo corpo. In primo luogo, esse contengono tutti gli stessi grassi trans, e un sacco di zucchero, che colpisce la salute quando viene utilizzato in grandi quantità. 3. salsicce, pancetta, salame o qualsiasi carni trasformate. Questi prodotti contengono nitrati, che possono accelerare l'invecchiamento.
4. carni grasse. Si consiglia di utilizzare magra, carne magra per ridurre al minimo la quantità di grasso che entrano nel corpo. Carni grasse non possono solo danneggiare le arterie, ma anche accelerare il processo di invecchiamento. 5. alcol. L'alcol in piccole dosi può essere utile per il corpo, ma l'abuso di alcol può portare a quello che si guarda almeno 10 anni più vecchio della sua età. In contrasto con questi prodotti, vi suggeriamo di creare una dieta sana, che sarà basato su questi 5 tipi di prodotti: 1. Insalata verde. Il buon vecchio foglie di lattuga sono ricchi di vitamine e antiossidanti che aiutano a rallentare il processo di invecchiamento delle cellule. Non dimenticare di broccoli, spinaci, rucola e asparagi. 2. Pomodori. Insieme con anguria, pompelmo e cavolfiori, pomodori contengono anche elevate quantità di antiossidanti. 3. Salmon. Il salmone è ricco di benefici grassi omega-3, che inibiscono il processo di invecchiamento. 4. Lenticchie. I fagioli sono anche ricche fonti di proteine e antiossidanti. Hai bisogno di consumare abbastanza di proteine, come la vostra pelle è composta essenzialmente di loro. Beans - una fonte eccellente di proteine. 5. Oatmeal. Gli studi hanno dimostrato che i cereali integrali come avena, orzo perlato, riso selvatico e couscous, contribuire a rafforzare il corpo. Questi alimenti sono ricchi di vitamina C, un elemento importante per la salute della pelle. Fonte:  Perché le persone invecchiano? Così definito la natura, risponderà alcuni. Ma vi è un invecchiamento precoce. Molti diranno che la sua causa nei geni, ereditarietà. Infatti, ogni donna decide, età o non età. Comuni mortali può apparire come un modello. Come fare un bel viso e giovane? Aiuterà in questo parere di un esperto. Hai solo bisogno di seguire il consiglio di base di e dopo 30 anni un aspetto giovane e fresco.
Suggerimento numero 1 - la focalizzazione su occhi Come fare un bel viso e il giovane dopo 30 anni? Particolare attenzione deve essere prestata per gli occhi e la vista. Ecco occhi - questo è ciò che dà l'età e che gli altri prestare attenzione prima. E non è solo la cura adeguata. Non ignorare i cosmetici, ciglia finte, rivestimento nero, ombra shimmery, sopracciglia ben definite. Dopo la mattinata di lavaggio make massaggio: battere dita sulle età più basse. Questo eliminerà rapidamente gonfiore notte. Suggerimento numero 2 - idratare Nessun creme anti-invecchiamento non aiutano se la pelle non è adeguatamente inumidito. Oman pensare che la pelle grassa o combinazione non ha bisogno di umidità costante. Come fare una bella faccia - non per trattare le rughe e le pieghe, e evitarli. In altra persona si presenta come una borsa usurata. Creme idratanti rendono la pelle più stretta. Suggerimento numero 3 - frangetta Hairstyle - solo andata come fare un bel viso e giovane. Ogni stilista dirà che sbatte rende volto nuovo, dà immagine Zadornov. Nessun frangetta meraviglia associati con i bambini. Il taglio di capelli dovrebbe spendere, per cercare uno stilista migliore. Suggerimento numero 4 - occhi e labbra Mai sottolineano labbra di linea o gli occhi troppo luminoso. Too età molto trucco viso. Sotto strati di fondazione e polvere ancora non nasconde "zampe di gallina" il, occhi stanchi e cerchi scuri sotto gli occhi. Suggerimento numero 5 - soffici ciglia Bigodini ciglia può fare miracoli con gli occhi: gli occhi diventano più espressivo. La cosa principale per scegliere un prodotto di qualità e non arricciare troppo spesso, altrimenti soffici ciglia ciglia rimangono rare.
Suggerimento numero 6 - viziare i vostri piedi anche curato giovane ragazze rende poco attraente. Concedetevi manicure e pedicure. Non dimenticare di massaggio ai piedi che si meritano. Una volta alla settimana si può permettere un viaggio ai professionisti. Suggerimento numero 7 - essere gay Non c'è bisogno di trattare molto duramente per il loro aspetto. Bellezza non appassisce se il suo sostegno. Solo una persona può diventare un po 'adulto. L'antidoto perfetto per la vecchiaia è il sorriso, risate e divertimento. Non c'è bisogno di essere triste, guardandosi allo specchio. Tenere sempre portare che porta gioia. Questo può essere un pezzo di cioccolato, un profumo segreto per i vostri brani preferiti che immediatamente cancellare l'espressione acida sul suo volto. Suggerimento numero 8 - non ignorare le procedure del salone Non correre al chirurgo plastico. Oggi, molte procedure per rimanere giovane. Provare tecniche invasive. Suggerimento numero 9 - tacchi alti Indossare scarpe con tacchi alti, il che rende l'immagine femminile, elegante. Suggerimento numero 10 - più sonno Questo è l'unico modo per rimanere giovani. Se una donna non è sempre abbastanza sonno, la pelle perde la sua tonalità rosa, ci sono cerchi sotto gli occhi, la pelle diventa pallida. Suggerimento numero 11 - prendere le vitamine Una corretta alimentazione, sport - di per sé, ma dopo 30 anni è il corpo peggio metabolizza le sostanze nutrienti dal cibo. Quindi non ignorare integratori alimentari e vitamine. Occhio utile vitamine C e A. Il risultato sarà molto più veloce se si prendono insieme. Suggerimento numero 12 - lifting Lifting Homemade che possono integrare o sostituire (in un primo momento) trattamenti salone ringiovanimento - fitness. Fitness di nuovo sulla scia di Fame. Semplicemente ceppo e rilassa i muscoli del viso. Dopo una settimana di esercizio fisico regolare (10-20 minuti al giorno), si vedrà il risultato. Attraverso l'esercizio migliore pelle prenderà tutte le sostanze nutritive. La persona che si adatta.  Questa dietaVogliamo offrire, per tutta la sua semplicità, è molto efficace.
La sua base è il principio di pulizia del corpo di tossine, a causa del fatto che si tratta di mangiare alimenti ricchi di fibre.
Basti utilizzarlo per questo scopo una o due volte al mese di migliorare notevolmente la loro condizione e preservare la giovinezza e la bellezza per gli anni a venire.
Quindi diamo un'occhiata al menù settimanale che fornisce questa dieta. Lunedi:
La colazione di frutta e verdura, che si può mangiare due o DUECENTOCINQUANTA mela grattugiata, cento, centocinquanta grammi di carote grattugiate, trenta o quaranta grammi di noci e tutte le richieste di un bicchiere di menta piperita infusione.
Il pranzo dovrebbe essere facile, include duecentocinquanta grammi di cavolo tritato, 70-100 grammi di kiwi grattugiato 100-100 e cinquanta grammi di yogurt senza grassi, una o due tazze di infuso stigmi di mais.
Noon si compone di 250-300 grammi di arance, un 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro e venti o trenta grammi di albicocche secche.
Cena solo mezzo bifidokefira litro. Martedì:
Colazione - 250-300 grammi grattugiato pere 100-100 e cinquanta grammi di zucca grattugiata dvadtsyat- trenta grammi di uvetta e una tazza di camomilla.
A pranzo ha preso 250-300 grammi di pomodoro, un 100-100 e cinquanta grammi di banane, trenta o quaranta grammi di mandorle e una infusione di vetro stimmi di mais.
A mezzogiorno rub dvisti- duecentocinquanta grammi strappa 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro, una o due tazze di fianchi di infusione e un cucchiaino di miele.
Cena come Lunedi. Mercoledì:
Colazione: 150-200 grammi di rapa, 50-100 grammi di avocado, il tutto sotto forma di attrito, trenta o quaranta grammi di albicocche secche e una o due tazze di fianchi infusione.
Pranzo: 250-300 grammi di melone grattugiato 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro, trenta o quaranta gherigli di noce, cento, centocinquanta grammi di cavolfiore grattugiato e una o due tazze di stimmi di mais.
Snack: Duecento e duecentocinquanta grammi di mele grattugiate, 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro e due bicchieri ciascuno fianchi infusione.
Cena è la stessa.
Giovedi:
Per la prima colazione, mangiare due o duecentocinquanta grammi di carote grattugiate, duecento grammi di pompelmo, trenta o quaranta grammi di arachidi, una o due tazze di menta piperita infusione.
A pranzo 100-100 e cinquanta grammi di pere grattugiate, 50-70 grammi di mirtilli rossi, 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro, venti-trenta grammi di uva passa, una o due tazze di infuso stigmi di mais.
Cena è la stessa. Venerdì:
Colazione: centocinquanta grammi di cavolo rosso, 150-200 grammi di arance, 50-70 grammi di avocado, uno o due tazze di menta piperita infusione.
Pranzo: due hundred duecento cinquanta grammi di cetrioli, 100-100 e cinquanta grammi di ananas, il tutto sotto forma di attrito 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro, una o due tazze di fianchi infusione.
Snack: 150-200 grammi di rape grattugiate, cento, centocinquanta grammi di pompelmo, cento, centocinquanta grammi di formaggio magro, uno o due tazze di infuso stigmi di mais.
Cena è la stessa. Sabato:
La colazione è composta da 150-200 grammi di zucca grattugiata, cento, centocinquanta grammi di mele grattugiate, trenta o quaranta grammi di mirtilli rossi, uno o due bicchieri di fianchi infusione e uno o due cucchiaini di miele.
Pranzo 100-100 e cinquanta grammi di cavolo grattugiato in cento, centocinquanta grammi di banane, trenta o quaranta gherigli di noci, una o due tazze di menta piperita infusione.
Snack: Duecento e duecentocinquanta grammi di melone grattugiato, 150-200 grammi di ananas grattugiato, -sto centocinquanta grammi di formaggio magro, trenta o quaranta grammi di albicocche secche e una o due tazze di stigmi di infusione di mais.
Cena è la stessa. Domenica:
Per colazione, duecentoventi duecentocinquanta grammi di pomodoro, cento centocinquanta grammi di mele, tutti sotto forma di attrito, trenta o quaranta grammi di mandorle, uno o due tazze di menta piperita infusione.
Per il pranzo due o duecentocinquanta grammi di cetriolo grattugiato, 100-100 e cinquanta grammi di pere grattugiate -sto cento cinquanta grammi di formaggio magro, una o due tazze di fianchi infusione, un cucchiaino di miele.
A mezzogiorno 150-200 grammi di rapa grattugiato 100-100 e cinquanta grammi di arance, 100-100 e cinquanta grammi di formaggio magro, una tazza di infuso -dvi stimmi di mais.
Cena, come nei giorni precedenti.
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