Homeland pepe - Guatemala e Messico, dove ha ancora trovato allo stato selvatico. La Bulgaria è stato allevato varietà di grandi dolce, da lì esportati in molti paesi. In Russia, ha guadagnato popolarità pepe. Vantaggi e rischi di questa famiglia delle Solanacee pianta studiate e baccelli di colore sapientemente succosi sono utilizzati in cucina, medicina e cosmetica.

 Come peperoni utile

 Come pepe parte come nutrienti che può tranquillamente essere chiamato "vitamina bomba". Ma la domanda sorge spontanea: "Se i baccelli hanno colore diverso, quali sono utili e quali - no?"

 I frutti contengono una ricca lista di vitamine e minerali, così utile a qualsiasi pepe. Vantaggi e rischi di colore sono indipendenti, ma parte ancora alcune differenze.

 In peperoni un sacco di vitamina C, soprattutto frutti gialli. Secondo il numero vengono superati e ribes, e limoni. Solo un peperone giallo, cena mangiato, cinque volte al giorno blocca il bisogno umano di vitamina C. La più alta concentrazione di esso - un luogo attorno al fusto, quindi nessun bisogno di fretta di tagliare il più prezioso.

 Peperoni rossi sono ricchi in altri tipi di vitamina A (circa 1 mg. / 100 g). La sua peperoni in più di carote!

 Questi frutti devono essere consumati soli fumatori, come la vitamina A riduce il rischio di malattia polmonare.

 Indubbio vantaggio pepe rosso bulgaro che contiene pigmenti licopene, deprimendo la crescita delle cellule tumorali. In altri frutti, purtroppo, no.

 Nelle paprica verdi più alta concentrazione di vitamina C. Essa svolge un ruolo significativo nel rene e il metabolismo.

 Pepper - la profilassi perfetta contro malattie associate con carenza di potassio, affaticamento, insonnia, ruggine, suscettibilità a raffreddori e così via.

 Grazie alla vitamina A, è utile per rafforzare i capelli, le unghie e mantenere una buona condizione della pelle. Il suo uso regolare migliora la visione.

 Vitamine B6, acido folico e B9 rafforza il sistema nervoso e la protezione contro le malattie cardiovascolari.

 La vitamina C, il cui contenuto di pepe - il campione indiscusso, dona elasticità della pelle e rafforza il sistema immunitario.

 Questo prodotto contiene un minimo di calorie e il metabolismo. Molte diete finalizzate a riduzione del peso sono il pepe. Vantaggi e rischi di tali alimenti devono essere discussi con un nutrizionista.

 Contenuto in frutti di ferro, fosforo, iodio, sodio e potassio consiglio permettendo pepe come mezzo per combattere l'anemia.

 Varietà dolci sono valutati per essere salvato da beri-beri. In conserviera lungo inverno mantengono oltre la metà di vitamine e sostanze nutritive.

 Peperoni Danni

 Tutti i buoni peperoni lui e gustoso e sano, e aiuta con le malattie. Ma anche in un grande prodotto è controindicato. Che cosa può essere pericoloso pepe? Vantaggi e rischi - un termine relativo, e nella scelta dei prodotti dovrebbero essere basate principalmente sul loro stato di salute.

 Pepper abbassa la pressione sanguigna, quindi la sua ipotensivo essere preso con cautela. Inoltre, limitatevi a utilizzare o per escludere dalla paprica dieta per le persone con gastrite, ulcera gastrica e duodenale e croniche del fegato e malattie renali. Non è consigliabile mangiare paprica persone con disturbi mentali, epilessia, cardiopatia ischemica.

 I frutti di questa pianta possono accumulare nitrati e pesticidi. Peperoni chimica overfed possono danneggiare anche una persona sana, per cui si consiglia di acquistare ortaggi e produttori locali esclusivamente la loro stagione di maturazione naturale.

 Avrete bisogno

•  Frutti Modulo di pepe
•  Il processo di cottura peperoni ripieni
•  La ricetta originale
•  Consigli per la coltivazione di pepe di alta qualità

 Istruzione

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   Forme di frutta pepe. Rispetto alle zucchine, pomodori e altri ortaggi adatti per l'imbottitura, peperoni guadagnare molto. La sua forma sembra essere specificamente progettato per la cottura. Facilita la preparazione anche che non viene speso un sacco di tempo per rimuovere la polpa, semi e anima, perché pochi secondi, è possibile rilasciare il frutto dei visceri e riempire ripieno. È per questo che molte casalinghe sanno cucinare peperoni ripieni semplice e veloce, e il risultato è un piatto delizioso e appetitoso. Questo piatto è cucinato da secoli in Romania, Bulgaria e altri paesi.

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   Il processo di cottura peperoni ripieni. Il processo può essere descritto in due parole. Pepper rifilato gambo, semi rimosso e poi riempito con frutta pronta ripieno farcito. In posizione eretta e mettere in una pentola piena di liquido. Ma ci sono le ricette originali, che è importante e ripieno e sugo, verdure in sé. Risulta che come piantare peperoni in serra, la sua forma dipende idoneità per l'imbottitura. Ci sono sia classica ricetta ripieno - di carne macinata e originale - con formaggio, pasta, uova e formaggio, verdure. Queste ricette non sanno tutto, ma dovrebbero cercare di cucinare ogni fan di questo piatto.
  

  
  

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   La ricetta originale. Come cucinare peperoni ripieni con formaggio e tagliatelle. Modulo per la cottura devono lubrificare petrolio. Pepper prendere la stessa forma. Come già accennato, la conoscenza di come piantare piantine di peperoni e come prendersi cura di esso, fa crescere un raccolto di qualità. Compresi ricevere identiche dimensioni e forma del frutto. In peperoni dovrebbe tagliare il gambo e togliere i semi, sale e pepe all'interno. Verdi, formaggio chop e mescolare con tagliatelle, aggiungere spezie a piacere - che sarà abbondante. Peperoni ripieni al forno per 20 minuti e poi strofinato formaggio. Poi devono languire in forno a 125 ° per 10 minuti più.

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   Consigli per la coltivazione di pepe di alta qualità. Spesso è possibile trovare peperone dolce che è il gusto acquoso, che riduce il sapore di peperoni ripieni. Giardinieri, orticoltori bisogno di sapere come spesso pepe acqua e altri segreti della sua coltivazione. L'unico modo per ottenere colture di alta qualità. Annaffiatura piante dipende dal terreno in cui piantati e quali sono fase di crescita. Peperoni ripieni sono non solo è delizioso, ma anche utile a causa della enorme quantità di vitamina C e altre sostanze nutritive. Questi sono considerati alimenti dietetici perché contengono il numero minimo di calorie. Questo ripieno come è possibile utilizzare uno qualsiasi dei prodotti e ancora uscire gustoso e semplice piatto.

 Tutte le ragazze vogliono amore e cura. Pertanto, se il rapporto non si forma, spesso chiediamo: non riesce a trovare il ragazzo. Perché?

 Per aiutare se stessi a rispondere a questa domanda, per cominciare a capire il motivo di questa situazione. Non c'è modo che lei non piace a nessuno. Per ogni prodotto ha il suo acquirente. La questione è se questo è idoneo acquirente?

 Pensate a quali criteri si spinge la tua scelta? Naturalmente, ogni donna è il suo ideale. Per alcuni si tratta di un cavaliere senza paura o vergogna, e qualcuno sogna di cattivi con un'anima pulita e sensibile. Qualunque cosa fosse, tutti sanno quello che vogliono. Ma non ogni ragazza capisce che non ci sono persone perfette. Non riesco a trovare il ragazzo, perché sono cattivi? - Chiedi alcune signore. Non credo che sia necessario che tutto il mondo è relativo. Se un uomo gettando calzini intorno alla casa e russare, ma è sulle mani, vale la pena di guardare perfetto o meglio il vero amore?

 Princes sono solo nelle favole e melodramma lacrima. Nella vita reale ogni uomo ha carenze, come, del resto, e ogni donna. Ma i loro problemi, spesso non si accorgono, ma altri vedono ogni dettaglio, ogni errore. Naturalmente, non abbiate fretta a tutti quelli che incontrava la croce, ma anche imporre standard eccessive fa inoltre non ha senso. Si può sognare di vita ideale e rimanere lo stesso, passando per un affidabile bravi ragazzi.

 Il caso opposto - quando una donna è pronta per essere di qualsiasi e tutti perdono. Gli uomini non hanno bisogno di un panno in ginocchio. Queste ragazze non suscitano istinto del cacciatore, e hanno rapidamente perso interesse. Pertanto, se capite cosa senza dubbio pronto a fare tutto ciò che avrebbe detto il ragazzo immediatamente iniziare a lavorare su te stesso, altrimenti verranno utilizzati solo a spingere.

 Un'altra categoria sono le donne che amano essere "loro uomo" e "bro". In questi dare un sacco di amici che amano e li apprezzano. Ma solo come amico. Il fatto che i rapporti fraterni con gli uomini li hanno costretti a dimenticare te ragazza.

 Naturalmente, si può bere birra dalla bottiglia e camminare nella tuta allungata con i suoi amici più stretti, ma in ogni caso non in modo comportarsi prima di un potenziale fidanzato. Se inizialmente si posiziona come uno, quasi nulla può influenzare questa prima impressione. Quindi, imparare ad essere femminile. Se si va su una data o in compagnia, che sarà l'oggetto della vostra attenzione, scarpe tacco alto vzuvayte, vestito elegante e finiture non cercare di parlare di come si è andato in un fine settimana con i ragazzi su un viaggio di pesca e combattuto con gli amici disinformati locali. Anche se il vostro solito, normale, vita quotidiana, la gente non dovrebbe saperlo. Egli può vedere solamente gentile vulnerabile bel fiore, non un cactus che può lenire rapidamente eventuali utilizzando bit uomini hanno bisogno di proteggere e difendere la vostra signora. Perché le donne sono creature astute. Pertanto, siamo in grado di coniugare sapientemente La Garçonne e Madame, hai solo bisogno di provare un po '.

 Tuttavia va ricordato che i ragazzi normali come donne intelligenti. E se si può dire da Manet Monet, certamente giocherà per voi. Sempre samoosvichuvatysya e sviluppo spirituale. Un'altra donna non si è fermata alcuna conoscenza della letteratura, musica, arte e altre forme d'arte. Un giovane uomo degno può sempre iniziare a parlare di qualcosa e di essere piacevolmente sorpreso se si può facilmente sostenerlo.

 Si può sentire che non si dispone di un ragazzo perché aspetto non è così perfetto come si desidera. Questo è un altro grande errore femminile. L'uomo mai amato chi si disprezza. Si sentono le nostre strutture, come i cani temono. E 'in ogni caso non può essere mostrato quando i ragazzi non amano di lui. Invece di dire che tutti gli uomini che si sono terribili, basta fare meglio. Così si e aumentare l'autostima e svantaggi scompaiono.

 Ogni ragazza può rendere attraente. Se non vi piace la figura - erano impegnati in aerobica e fitness in movimento. Non acconciatura soddisfatti - sostituire shampoo, fare le maschere, cambiare l'acconciatura ridipinto. Pensi che la persona non ha funzionato - esperimento con il trucco e scegliere quello che sarà utile per sottolineare i punti di forza e nascondere i difetti.

 Hai solo bisogno di trovare il suo sapore e imparare a usarlo. Naturalmente, deve spendere tempo e denaro, ma ne vale la pena. Anche con Katie Pushkareva fatto un bel bella signora, ma è qualcosa di meglio di questo personaggio. Allora perché non provare un po 'e non essere un bellissimo cigno. Ricordate che il vostro destino è sempre solo le mani, e solo si può cambiare in meglio o in peggio.

 Al fine di migliorare l'autostima, si può fare l'auto-formazione. Ci sono molte tecniche differenti. Inoltre, la formazione può pensare se stessa. Devi solo dire a te stesso che cosa si può e si deve credere. Bellezza esterno - non è la chiave del successo negli uomini. In esso, si deve avere fiducia in se stessi e l'amore per la madre. Se costantemente convinci che sei degno di amore, un giorno si può credere, e quindi la vita inizierà a migliorare. Soprattutto, non mollare mai e non mollare. Il successo non arriva durante la notte. Necessità di lavorare su se stessi per ottenere alla fine il risultato desiderato.

 Ogni donna può piacere il ragazzo, ma non tutti sanno come usare la sua femminilità e correttamente applicare voi stessi. A causa di questo ci sono problemi sul fronte personale.

 Amare se stessi, valorizzare voi stessi tentazione di sottolineare i vantaggi e poi la vostra vita sarà sempre irripetibile, con il quale si sarà estremamente felice. E proprio parlare di quello che dico, non riesco a trovare qualcuno che mi apprezzeranno, l'amore, sarà indossata sulle mani e cose - un sacco di donne deboli e diffidenti felicità del cielo in attesa. Che solo un giorno di autunno sulla loro testa. Ma il cielo non è sempre generoso con questi doni. A volte la felicità bisogno lunga lotta.

 Autore: Anna Kashevar
 Fonte: www.allwomens.ru

 Quante volte quelli determinati a salire dal divano e andare per un piacevole viaggio nel mondo di solchi mangiare viso benessere e salute, buche e barriere impreviste lungo la strada. Cosa fare? Buttare tutto e tornare al plaid cinquantiquattresima formato preferito? Questo - non il nostro metodo! E oggi, il primo aprile, Diets.ru iniziare una serie di consigli per una decisione frivolo problemi molto seri.
 Problema: Raccomandato da nutrizionisti colazione completa - non per voi? Al mattino il massimo - panino con caffè e sigarette? In contrasto con la cena, che, come ha creato per assaporare il gusto e dei prodotti combinati, colazione coniato l'Inquisizione spagnola di complicare la già difficile vita di belle donne?
 Diets.ru consiglia: Adottare blog a tema. E non solo un tema, e dedicato alla prima colazione. Niente organizza attuale residente di Internet come la necessità di pubblicare un altro post nel mio blog di rete.

 Foto e ricette vostra colazione sarà raccogliere un sacco di informazioni, è proslavyshsya, consegnare ricettario personalizzato e finalmente iniziare a fare colazione. Naturalmente, se tutta la mattina non andrà alla complessità di cottura pasti mattina e Tricks elaborazione delle foto con loro. Poi tutto torna al suo posto, e si devono mangiare la vostra colazione freddo e non prima di pranzo.
 Problema: Frigorifero cibo delizioso completa ti fa sopportare giorno di digiuno, e nei giorni che devono passare sotto il segno di una dieta equilibrata, diventa un magnete a mezzanotte? Si appendono lucchetti alla sua porta, mettere il maiale giocattolo straziante pianto dentro, foto bloccato di modelli di Victoria 's Secret intervallati con le donne più grasse nel mondo per la giusta motivazione ... ma questo è il vostro approccio al frigorifero non in programma sempre più si allontana dal primo e secondo più vicino ? Non c'è soluzione collegamento vizioso con il contenuto del frigo sempre?
 Diets.ru consiglia: Il problema è che si è nei miei pensieri in merito al contenuto completamente dimenticare il rispetto per la pietra angolare - frigorifero anche bisogno di cura e rispetto - non inferiore a stomaco viziato. Quindi, smettete di test solo sentimenti di consumo sul suo frigorifero! E 'anche degno di rispetto - postavsya al frigorifero come membro indipendente e rispettato della vostra famiglia, dargli il diritto di possedere cose e ammirazione.

 Forse aveva a lungo sognato di una grande collezione di magneti colorati - aiutarlo in questo! Questo è il caso quando il guscio non me è importante del contenuto.

 Problema: Attraverso desiderio esigenze appetito di patatine e un zucchero filato, mentre su un piatto di fronte a voi è un grumo di vapore di vapore è parte equa di broccoli? Snack sugli scaffali molto offesi che si sta andando in un supermercato, non vitayeshsya, soprattutto con loro e con forza come decabristi in esilio, andare al Dipartimento di frutta e verdura fresca? Zavalyavsya un sacchetto cassetto goodies per desktop urla "Eat Me!" Ogni volta che ti piace nablyzhayeshsya vostro posto di lavoro?
 Diets.ru consiglia: Dietro tirato in loro bambino sviluppa un insieme del disegno di legge e la scrittura. Zmaystruy con il suo nome grande (e probabilmente molto gustoso) additivi alimentari - tinture - da E100 a 199, conservanti - da E200 a E299, gli antiossidanti - da E300 a E399, stabilizzanti, addensanti ed emulsionanti - da E400 a E 499 e così on.

 Se sei un vero ricamatrice e funzionante, per esempio, con la plastica, non si può rubare il bambino e farsi piccoli "cookies" su queste cifre. Poi attenzione versare in un sacchetto, come patatine. Nel rapporto di 2: 1. E ... sentitevi liberi di avviare un contenuto prelibatezza. Quando si toglie ogni terza volta sollecito poco appetibili per le attuali contenuto del sacchetto di falsa delicatezza mai perdere il vostro gusto per nome dannoso e diffamatorie orgogliosi del vostro spuntino.
 Problema: Regime bere corretto sembra impossibile? È male immaginare come, tipo sano e livello di scambio di acqua nel corpo può bere da sei a otto litri di acqua pulita al giorno? E il ritmo della vita deve non uso frequente di acqua?
 Diets.ru consiglia: Acquistare una borsa grande. La mera acquisizione di nuove borse sono belle alzare il tono generale e portare il vostro look per il tipo di bellezza poster. Ma - non tutti. Ogni mattina, questa borsa dovrebbe avviarsi bottiglia volume con acqua pura. E tutti insieme dovrebbe prendere il solito percorso - al lavoro, per visitare, fare shopping e andare a casa. È difficile portare altri due chili? C'è un modo migliore per sbarazzarsi di loro - da bere durante il giorno.

 Non credo che si versa - sul nostro pianeta sono zone dove l'acqua pulita non guardano per il viaggio in tre giorni. E tu - gazonchik Polly ...

 Ho 17 anni, voglio trovare un ragazzo. Cosa fare? Quanti milioni di giovani ragazze in tutto il pallino blu chiesto questa domanda. Questo problema è davvero molto importante. Ma prima è necessario per adattarsi correttamente.

 In primo luogo, ricordate, la dicitura: "Sono 17 anni, voglio trovare un ragazzo" è fondamentalmente sbagliato. Ragazzi non si perdono le chiavi, che non stanno cercando e non ha vinto. Tra l'altro, i loro amici troppo e non riflettono mai tenere tutti i modi.

 I giovani stessi Se siete interessati, si innamorano e la caduta ai piedi, investendo pali. Ma come raggiungere questo obiettivo, si può leggere in questo articolo.

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 Ci sono molti modi per interessarti marito. Ma è necessario essere sempre una vera donna. Il nostro fascino, la spontaneità, la bellezza, l'intelligenza e la femminilità - questa arma per aiutarvi ad avere successo. Senza di essa, lei non diventerà mai una vera signora, quel ragazzo vorrà per adorare e portare avanti le sue mani.

 Quindi, per essere solo un mai nahovaryvay tale stesso, e ancor più in presenza di bambini. Un uomo ha bisogno di una donna che crede in te stesso e ama te stesso.

 Così in piedi allo specchio la mattina, ricordate a voi stessi che siete degni dei migliori e solo bello. Non osare sempre cercare un grido e svantaggi su di loro. Naturalmente, l'autocritica è buona, ma non quando si va in auto-flagellazione. Non si può essere narcisista ed egocentrico, ma per umiliare se stesso agli occhi degli altri - questo non è il lavoro. Se conoscete gli svantaggi - prendere loro e pensare a come nascondere o girare al merito. Ogni donna ha un gusto, ma non tutti sanno come scoprire e file corretto. Pensate bene che la gente come voi a quello che sanno toccare e vincere. Qui dovrebbe essere la vostra arma principale. Coltivare un senso di amore e di rispetto. Non permettere mai ad altri di umiliare me stesso e non molto prynyzhuysya. E, ricordate: se un uomo è in grado di ferire una donna calpestano la dignità e ridere - non è un uomo. Si flaccido soffrono di complessi di bambino capriccioso che affermandosi a spese di coloro che non possono consapevolmente data di. Prima che queste persone non possono mai cedere e mostrare paura. Dovete orgogliosamente ignorarli e dimostrare che davvero non importa quello che si pensa veramente di nulla. Se ci crederai, si sentiranno il vostro potere e non permettersi di dire qualcosa al tuo indirizzo. Non lasciare mai che qualcuno si sviluppano complesse, distruggere e uccidere personalità femminile. I veri uomini come donne forti e sicure. Qualsiasi e si aprirà un percorso diretto per il successo. 

 L'aspetto è importante anche per i giovani. Ma se si vede difetti in se stessi, non andare subito al monastero. Essi possono combattere con il trucco, vestiti, fitness e ginnastica palestre. La cosa principale - il desiderio e la perseveranza. Non aspettatevi che tutto cambierà per magia.

 In un mondo di pochissime donne con bellezza naturale. Tutti gli altri devono lavorare costantemente su se stessi. Ma questo non è un peccato, perché in realtà noi donne di essere brillante, impressionante, ordinata e ben mantenuto. Naturalmente, non si deve esagerare. E 'necessario valutare adeguatamente le loro capacità e utilizzare tutte con saggezza. Se si prova a voi stessi di anoressia o di tutte le spese di borse di studio per un mascara - solo nessuno apprezzerà. La cosa principale è sempre quello di essere in forma e in grado di fare qualsiasi cosa, anche caramelle. Cose interessanti che si possono comprare una seconda mano, ma per fare aerobica, non necessariamente acquistare un abbonamento in palestra. È solo possibile ottenere da soli, ma ci vuole dedizione e il desiderio di lavorare sempre.

 I giovani prestare attenzione ai naturali, interessanti, le ragazze socievoli che facilmente si adattano in azienda e sempre sanno di cosa parlare. Quindi non abbiate paura di persone. Ricorda che essi sono attratti da una ragazza amichevole e sincero. Ma tutto quello che dovete sapere quando fermarsi. Se non vuoi chiudere la bocca, e tu dire assolutamente tutto ciò che viene in mente, è improbabile che qualcuno godrà. Si deve sempre pensare a loro parole e non trasformarsi in una sciocca, chiacchierone ingenuo.

 Naturalmente, il vostro obiettivo - una, interessante ragazzo intelligente con un senso dell'umorismo. Quindi è necessario essere lo stesso. Nessuno ha bisogno di zanudotna signora che non parla d'altro che di cosmetici. Leggere, ascoltare, tsikavsya. Qualsiasi sviluppato in tutte le direzioni. La conoscenza non è mai troppa. Ma ancora, in botanichku che piovevano termini diventano troppo impossibile. Qualsiasi Per la ragazza con la quale ci si può divertire e scherzare e filosofeggiare e parlare di arte.

 E tuttavia - non vishaysya per i ragazzi. Anche se si è follemente innamorata di un giovane uomo, non guardare attraverso gli occhi schenyachymy. Gli uomini hanno bisogno di vincere, e "chi realizzerà questo, e così in ginocchio". Ricordate sempre questo e non lasciare che i sentimenti hanno la precedenza su un comportamento razionale. Non cercare di vincere l'uomo d'accordo con lui intorno e indulgere tutti i suoi capricci. Se egli è con voi, che non dura a lungo, perché gli uomini si annoiano rapidamente bambole. Si dovrebbe sempre sapere il suo valore e di essere in grado di sentire come una regina. Non fare il desiderio di trovare un fidanzato mania. Ancora, nel XV secolo, uno zio di nome stupido William Shakespeare ha detto una cosa giusta: "L'amore fugge da chi perseguita, e chi è scappato, cade sul collo". E perché aveva assolutamente ragione. Se sarai intelligente, sicuro di sé, elegante e affascinante se si impara a sentirsi liberi e vivere per divertimento - allora nella vostra vita sarà sempre una persona che non solo soddisfare. Amava. E ciò avverrà in un momento in cui non hai Wilt aspettare. Pertanto, qualsiasi più bello e perfetto per lei, e poi ci sarà qualcuno con cui si può essere felici. 

 E poi ti rendi conto che le frasi in stile: "Ho 17 anni e voglio trovare un bravo ragazzo che mi amerà" - è solo una scusa per chi non vuole fare niente per la sua felicità. Ma tu non sei che cosa? ..

 Avrete bisogno

•  La conoscenza di alimenti che causano le allergie nel bambino
•  Forza di volontà e prudenza
•  Il consiglio degli esperti

 Istruzione

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   Allergie a determinati alimenti ogni bambino puramente personale. Tuttavia, ci sono linee guida generali su quali alimenti dovrebbero essere consumati, e ciò che - per limitare o addirittura li abbandonano. Dieta Protyvoalerhenni per le madri che allattano classifica tutti i prodotti (a rischio) in tre categorie principali:
   - Dieta Obbligatorio;
   - Adatto per uso moderato;
   - La richiesta di esclusione incondizionato dal menu.
  

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   Dei prodotti di carboidrati si consiglia di utilizzare il seguente: pane integrale (anche con crusca), ciambelle, cracker e asciugatura. Con candy - caramelle e marshmallows. Marmellata festa non, ma spesso fa poco. Escluso dalla dieta di caffè, tè, cioccolato, torte e dolci, focacce.
  

  
  

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   Con frutta e verdura non sono così semplici. Si può e si deve preparare una varietà di cavolo yummy, zucchine, zucca. Le patate possono essere mangiati senza paura, dopo aver sostenuto un paio d'ore in acqua. Metodi preferiti di cottura, il fuoco e la cucina. Verdure indesiderati rosso, tutti i frutti tropicali, acetosa, rape, zucche.

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   Quando la dieta per le madri che allattano e piatti di fagioli con cavolfiore (solo trattenuto uso di categoria) porzione saggio per includere non più di due settimane. Quattro tipi di semole sono molto utili per le madri che allattano. Si grano saraceno, orzo, avena e riso.

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   Rice dovrebbe bagnare prima dell'uso. Mann e semole di grano possono essere "provocatori" allergie, e l'allattamento al seno non è raccomandato. Prodotti lattiero-caseari di classe sono molto utili per le mamme del corpo, ma dal latte e dai suoi derivati ​​di grassi meglio ancora rinunciare.

 Vi offriamo la seconda parte dell'intervista Alexander MironenkoUno dei migliori allenatori del network fitness club "IKS- FIT". La prima parte dell'intervista qui.

 S: Sacha, un buon allenatore dovrebbe essere uno psicologo sottili?
 A. M:. E come potrebbe essere altrimenti! Perché io lavoro con le persone, e non solo di lavoro, e costruisce relazioni. Ciò è particolarmente vero nella formazione personale. Si spendono un'ora con un uomo, da solo, 2-3 volte a settimana. Tutti diversi, tutti possono essere diverse umore. Qualcuno di non parlare con nessuno, al contrario, vuole la pace e la tranquillità, mentre altri hanno condiviso i loro problemi e attende che il Consiglio e il supporto. Il corpo non può vivere a parte le emozioni. Ho già detto che il mio obiettivo professionale è quello di aiutare le persone a diventare armonioso e armonia - una unione di corpo e anima. Quindi è necessario essere professionali in tutti i settori che contribuiscono alla creazione di tale armonia.
 S: E se il cliente non è bene la vostra energia se si sente che il contatto stabilire psicologico sarà difficile?
 A. M:. Come professionista devo garantire il risultato a tutti coloro che si rivolgono a me. La mia posizione nella vita - per andare in giro da positivo a essere di buon umore e voglia di condividere con tutti intorno a me.
 S: Che vita non siete d'accordo?
 A. M: Mancanza di rispetto, maleducazione e la stupidità.
 S: Sacha che non siete un club al di fuori del lavoro? Ciò che interessa, come trascorrere il tempo libero?
 A. N:. Fitness - è un lavoro che è il vostro modo di vivere. Non posso chiudere la porta del club e improvvisamente passare a qualcos'altro. Quando non sono al lavoro, i miei hobby non sono molto diversi da quello che faccio professionalmente. Amo fare arti e lungo allenatore di pugilato thailandese.

 Questo è totalmente per me, per l'anima, io non sono al club questa direzione.
 Negli ultimi 5 anni ammiro di snowboard che mi dà emozioni e opportunità assolutamente mozzafiato di miglioramento. E Snowboard mi ha dato nuovi amici, con la mancanza di tempo per il contatto personale è molto prezioso e importante.
 S: Sasha, che cosa desiderare di quelle persone che sono solo all'inizio della strada per raggiungere gli obiettivi di fitness? Per quanto mi riguarda io so che quando si inizia a trattare con, è necessario esercitare un notevole sforzo intenzionale per adattarsi all'attività fisica insolita, per ricostruire la dieta, quindi forse l'intero modo di vita. E 'tardi, dopo 6 mesi di esercizio fisico regolare si inizia a sentire la vera emozione di formazione e non è più possibile rifiutare di carica e l'energia positiva che danno forma fisica. Si guarda al fast food disgustoso, grasso, fritto - il corpo si richiede cibo sano al momento giusto. Una prima - stanchezza, sonnolenza costante, lotta contro la fame, in generale, positivo e non ha odore. Come non rompere in un momento, di non rinunciare e imparare a tollerare e continuare a muoversi l'obiettivo?
 . A. M: Sono convinto che - cosa ne pensate cosa c'è dentro. Indolore osa nessun problema. Ma l'obesità, la cattiva alimentazione, i muscoli flaccidi, la mancanza di attività fisica elementare per molti, e, talvolta, molti anni - è davvero un problema per il corpo e per la salute fisica e mentale. Una soluzione rapida non è valsa la pena aspettare. Ma ciò non è importante. È importante che questa decisione è assolutamente reale, e sarà! E 'importante pensare al risultato, perché migliora davvero la tua vita, e, talvolta, molto più di quanto ci si aspetta.

 Dal antica Rus fino all'età di Pietro parola materia "stomaco" della "vita" e "alleviare stomaco" significato "di uccidere, per salvare vite umane." Ora, molti uomini e donne volentieri avrebbero sconfiggere l'addome se stessi per diventare sano e bello. Grande pancia - non solo è antiestetico e pericoloso. Rischio guadagnare nel diabete di vecchiaia o ipertensione cremagliera spinge le persone a cercare risposte alla domanda scottante: come rimuovere rapidamente il grasso della pancia?

 Innanzitutto, si deve comprendere che lo stomaco è diventato un momento terribile (a meno che, ovviamente, non hanno posto disturbi ormonali), ed è il risultato di uno stile di vita permanente. Pertanto, rimuoverlo magia accade. Thai pillole miracolose spot promossi hanno più controindicazioni che caratteristiche positive: il loro uso porta alla rottura di livelli ormonali e il peggioramento di malattie croniche. Inoltre, se si decide di sbarazzarsi di chili di troppo intorno allo stomaco una volta per tutte, sarete in primo luogo essere preoccupato per la questione non è come eliminare rapidamente il grasso della pancia e come mantenere un buon risultato, non ottenendo ancora grasso. E per raggiungere questo obiettivo deve cambiare drasticamente il tuo stile di vita.

 In secondo luogo, avviare l'esercizio. Eseguire la mattina e la sera, per iscriversi alla piscina, acquistare un abbonamento in palestra. Più passeggiata a piedi, salire le scale al nono piano, non in una cabina soffocante ascensore. Durante l'estate, giro di lavoro non è in auto, in bici. Fai il tuo sport sana abitudine! Sport, naturalmente, rimuove il grasso non è selettivo, non localmente, non "esclusivamente sulla pancia", ma il totale delle calorie vi permetterà di ridurre il peso, con chili va pancione.

 Effettuare anche esercizi speciali per dimagrire in vita, torsione hula-hoop, oscillare la stampa, pavimento vidzhymaytesya. Sdraiati sul pavimento e sollevare ogni gamba per il suo stomaco in un momento, e poi inclinare la testa in avanti in modo che riguardava l'addome. Includere un programma chiamato "grasso come rimuovere pancia veloce" serie di esercizi di respirazione.

 Slimming flex Corpo nel sistema prenderà i vostri chili e centimetri, ma invece dare leggerezza, il tono e l'umore eccellente!

 In terzo luogo, iniziare a mangiare a destra! Obesità addominale (la concentrazione di grasso addominale) è formato sotto l'influenza di alimenti nocivi contenenti grassi trans. Le persone che consumano tonnellate di hamburger, grasso è immagazzinato principalmente in addome e fianchi, e la ragione è -. La particolare struttura di molecole di grassi trans, che sono non "copia" grassi sani, e loro isomeri strutturali sano e grassi sani dovrebbe agire nel corpo di petrolio e di prodotti lattiero-caseari vegetali. Se si dispone di diversi anni cercando di capire come rimuovere una grande pancia, e non ha problemi alle spalle, fianchi o gambe, è necessario contattare il dietista. Probabilmente causa del problema sta nel lento metabolismo, e il metabolismo troppo lento - non è una malattia separata e indipendente, ma un sintomo di più gravi malattie del tratto gastrointestinale e del sistema endocrino.

 Oggi il problema della perdita di peso nella zona addominale - non è puramente questione delle donne, come è stato un decennio fa. Se le donne grasse di solito è depositato nella parte inferiore del corpo e l'addome cresce solo nelle ultime fasi di obesità, l'uomo grasso sta nell'addome. Oggi, le donne sono spesso chiesto di nutrizionisti per aiutare il suo "giro" con il marito per anni. Cari rappresentanti del sesso forte (se qualche lettore di questo articolo), che le donne non hanno visitato il vostro parere sulle imperfezioni del corpo che cercavano materiali che come rimuovere il grasso della pancia in uomini, si consiglia vivamente di sola ad affrontare questo problema ora!

 Se avete finito di leggere questo articolo fino alla fine, allora siete veramente interessati a come rimuovere rapidamente il grasso della pancia. Ma la consapevolezza del problema - che è la metà della soluzione. Essere belli e sani!