Pelle secca - il problema di scala universale!

 Coloro che hanno incontrato, lo capisce altrimenti descritto e non può essere consegnato a causa del suo disagio, secchezza, prurito, irritazione, con conseguente nel sangue pettinato braccia, gambe ...

 Come proteggere la pelle dalla disidratazione durante la stagione fredda?

 PrimoSe sei un amante di vasche idromassaggio, al momento del freddo si deve limitarsi questo piacere: la temperatura massima non deve superare i 35 ° C, il limite di tempo 15 minuti.

 secondoEvitare l'uso di schiuma e sale da bagno invece aggiungere l'acqua un paio di cucchiaini di olio d'oliva o di bambino.

 terzoDopo le procedure di acqua si applicano a umido lozione idratante della pelle progettato per secca, sensibile ?? o la pelle dei bambini.

 Gli esperti consigliano di scegliere prodotti che contengono pantenolo, glicerina, l'acido lattico, in quanto contribuiscono in modo più efficace trattenere l'umidità nell'epidermide. Fondi a base di olio, non consentono all'umidità di evaporare in pelle lungo - se necessario, li usano più volte al giorno. Dopo i trattamenti d'acqua non strofinare la pelle con un asciugamano, pat dolcemente di non ferire.

 quartoSulla base di appartamenti, indossare abiti caldi, la pelle è protetta dal vento e dal freddo. Non dimenticare di mettere sulla pelle durante la stagione fredda protezione crema. Dermatologi consigliano prima di andare a letto la vostra solita crema aggiungere vitamine A, E e B - rendono la pelle più elastica.

 quintoIn un appartamento non mantenere la temperatura sopra 22 ° C, 18 ° C gradi - in camera da letto, il più spesso possibile ventilare l'appartamento: spazio asciutto e non ventilato facilita l'asciugatura della pelle e delle mucose.

off-highwayMantenere il giusto livello di umidità nella stanza. Il modo più semplice è quello di appendere un asciugamano bagnato sulla batteria. Se questa opzione non è sufficiente, allora si può mettere su oggetti davanzale pieni di acqua, vasi, vassoi, contenitori ...

 Nei negozi si possono trovare umidificatori speciali che possono aumentare l'umidità relativa all'interno e mantenere il suo valore ottimale, che deve soddisfare il 40-60%.

-some, Bere acqua. I nutrizionisti ritengono che una persona dovrebbe bere al giorno per 30 grammi di acqua per 1 chilogrammo di peso! Anche i buoni prodotti cosmetici non possono idratare la pelle dall'interno come si rende l'acqua.

 Si può iniziare la giornata con un bicchiere di acqua con succo di limone e un cucchiaio di miele.

 Per un migliore effetto medici bagnanti interne consigliamo di prendere i prodotti contenenti vitamine A ed E. Per inciso, pelle secca e prurito possono segnalare una mancanza di vitamine A ed E!

 In tutto ciò, durante la pulizia dei guanti di uso appartamento, scegliere i mezzi più benigni non reagiscono con scetticismo, nonostante la scritta "vitamina E" o "idrata la pelle", e cercano solo - questi fondi altri più morbidi.

 Non hai mai provato a trovare relazioni tra le parole "pop" e "popolare"? C'è qualcosa di intrigante e misterioso nel corpo. Ed è uomini e puzzle intrigante ci chiede.

 Dopo valutare "culo" proprio può essere difficile - non possiamo vedere obiettivamente. Quindi, quali segreti bellezza nascondere i nostri glutei? Qui ci sono 7 passi verso la comunicazione.
 1. Riduce Scope - una questione delicata. Moda ora i ragazzi non sono tutti i preti, non venite tutti fuori e non tutti piacerà. Pertanto, per determinare la quantità ideale per questo corpo appartiene a se stessi. In base al tipo di forma, età e principi dell'armonia. In ogni caso, i primi mezzi di riduzione di qualsiasi parte del corpo - la dieta. Ma i sacerdoti hanno bisogno di una dieta speciale. Dato che questo corpo è abbastanza incline a scioltezza, dalla dieta è molto, molto importante eliminare pasta lievitata, birra e fondamentalmente tutti i dolci di farina. Cioccolato, gelatina e caramelle non è così critica. Per pyshechek flemmatico senso di escludere come il latte, riso (diversi basmati), patate e farina d'avena - nel loro caso, essi dovranno anche provocare scioltezza. E i prodotti più piccoli, portando a edema - solenostey, affumicato e vari tipi di insaccati.
 2. Delineando un percorso prima e principale modo - Esercizio. E non solo esercizio fisico, e la potenza di esercizio. Fanno muscoli crescono e formano un chiaro e stretto glutei contorno. Certamente venire in palestra o ad uno specialista in shaping - raccolgono una serie di esercizi e insegnato a svolgere la loro. In questo modo si può specificamente lavorare sul vostro bottino. Tuttavia, qualsiasi allenamento che sottolineano i piedi, influenza anche i glutei. Quindi non ignorare il funzionamento, danza, pattinaggio (moto non troppo bene) e l'attività aerobica. E se si ascolta il parere di esperti, è molto utile per i glutei di kardyotrenazherov si passo passo ed ellittica. Ma i tre esercizi più efficaci per i muscoli sottostanti sacerdoti per eseguire a casa. • Affondi. Si può fare di loro alternativamente, è possibile separatamente su ogni gamba. E 'importante fare in modo corretto, accovacciato su tale profondità ed esponendo piede in avanti in modo da piegare con precisione ad angolo retto. Tra l'altro, la gara di ritorno deve essere piegato solo. 18-24 ripetizioni per ogni gamba - e così 3 volte almeno 2 volte a settimana. • Squat Plieux. Mettere i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e allevare i calzini a parte - molto diffuso, ma in modo che si sarebbe comodo - come fanno Ballerina. E squat, ma non fino alle natiche e non scendere al di sotto delle ginocchia. Non è molto nahynaysya Lay mano avanti e non in avanti a scuola. 12-15 volte in 3 set. • Ponte. Vecchio, ma l'esercizio non meno efficace. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe piegate le ginocchia. Quindi sollevare il bacino in modo che le cosce sono parallele al pavimento e la lama e il piede durante il soggiorno in posto. Importante: solo possibili muscoli deformazione dei glutei e assicurarsi che nessun muscoli addominali tesi, collo e schiena. 15 volte in 3 set. 
 3. Corregge Forms natiche, purtroppo - la questione dell'eredità. Pesche o pere, piane o convesse, con o senza scanalature - che data la natura dell'ordine e vanno. In qualche modo è possibile regolare la forma dei glutei esercizi speciali, ma grandi cambiamenti e 'difficile realizzare. Pop può diventare più snello, tonico e teso (o più distinte e notevole - che sono il problema), ma la forma vhaduvatysya originale sia ancora. In questo senso, naturalmente, più fortunato chi non sacerdoti - pompare i muscoli e creare una piacevole rigonfiamento di vista un po 'più facile che per rimuovere il grasso, tra cui uno che crea rotondità antipatico. Correzione radicale in questo caso può essere raggiunto con la liposuzione e impianti installazione - questa opzione per i ricchi e folle perfektsionistok lentyaek. Smooth che non ti piace rigonfiamento tramite mesoterapia - non così radicale, ma ancora significativamente. Il metodo è efficace, ma dolorosa, oltre lasciando contusioni, in modo da fare iniezioni deve essere di almeno due settimane prima di entrare in spiaggia. In questo caso, la mesoterapia è particolarmente importante combinare con massaggio. 
 4. cellulite lisciata primi mezzi per eliminare la cellulite - massaggio e la dieta a base di verdure e proteine ​​facilmente digeribili, in combinazione con basso contenuto di sale e zucchero. Carne sostituto pesce e formaggi, insalate di verdure non sale, e invece magri sui cookie di frutta periodicamente tamuyuchy sete dolce frutta secca, miele e cioccolato.

 Tipo di massaggio non importa, ma nella lotta contro la cellulite hardware (o dermotoniya endermologia) più efficace. Bicchierini anticellulite, forse dare qualche effetto, ma non il modo migliore colpiscono la pelle, specialmente se c'è un problema con brufoli ed eruzioni cutanee. Vibro su questa parte del corpo - una perdita di tempo. Creme anti-cellulite, tra cui un effetto di riscaldamento non è stato annullato - insieme funzionano abbastanza bene.
 5. Forniamo l'elasticità e il tono della pelle strato di grasso sottocutaneo nei glutei - una questione separata. Sia che lo sport e il movimento nella nostra vita non è ancora abbastanza, o perché siamo troppo seduti in una sedia da ufficio e una macchina, perché altrimenti. In generale, più spesso qui un paio lenta e troppo morbido. L'effetto della palla non può vantare tutti. Cosa fare? Consiglio muoversi di più e sedersi meno certamente utile, ma troppo banale per seguirlo, o strade, i parchi e le piazze delle nostre città sarebbe lunga e piena di marcia e che rotola su forme grandi rulli cittadini nayapetytnishyh. Quindi lasciamo perdere questi consigli per una corretta e responsabile per la loro salute e l'aspetto. Il resto vi consiglierà i seguenti trucchi. Primo - quotidiano auto-massaggio questa zona. La maggior parte degli anni, tasche, hobby e materiale piuttosto che usare il guanto di massaggio (anche se meglio di mezzi). Il secondo - e massaggi a solo consigliabile utilizzare utensili speciali o elasticità del corpo nel suo complesso (consentito), o l'elasticità della pelle e tirare nell'area dei glutei (raccomandato). La struttura di grasso sottocutaneo e pelle in questo settore è che dovrebbe essere impatto particolarmente intensa che questi fondi sono diversi e. Terzo - non abusare del biancheria stretta, abbigliamento, e soprattutto non adatto in formato perizoma. Nel senso che se si aggiunge stringhe scavare nel corpo, significa già che non sono adatti. Questo impedisce sangue normale e linfatica nei vasi periferici che violino la nutrizione dei tessuti e porta a rilassamento cutaneo e scioltezza. Seduto ad una scrivania in ufficio, prendere una pratica un paio di volte al giorno per allungare i muscoli delle natiche, come se una sedia a dondolo su e giù. Intensamente così sconcertante. Naturalmente, si dovrebbe scegliere gli orari in cui il boss non sta guardando voi o suona musica orecchiabile (allora lasciate che il vostro sguardo e felice entusiasmo lavoro e buon umore). 
 6. Lottiamo con brufoli Sì, è vero dramma! Su questa parte del corpo si siedono facilmente in grandi quantità e sembrano particolarmente disgustoso. E più cupo, è difficile da trattare. Forse dovuto al fatto che il corpo sempre chiuso, la pelle non respira e sudorazione spesso. Così inizia la ragione per l'acne - problemi ormonali, gozzo, ciclo lunare, sudorazione, biancheria intima sintetica e collant, pantaloni stretti e gonne - sono un ulteriore incentivo per lo sviluppo. Non fare niente - è necessario identificare ed eliminare la causa diretta. Tra i metodi di combattimento brufoli superficiali - regolare pulire "lombo" di lozioni anti-infiammatori, matita macchia applicazione podsushyvayuscheho (come mai, ovviamente), l'applicazione di talco (molto efficiente nella stagione calda!) E qualsiasi crema antiuhrevoy per gli adolescenti. Nel trattamento di acne dovrebbe abbandonare le corde e vestiti, che tira i collant sono anche dimenticando il tempo di jeans skinny. Tra l'altro, dormire insieme con un partner, soprattutto se siete abituati a dormire nudo e coccole a vicenda in un atteggiamento di "cucchiai", nelle calde notti d'estate può anche causare questo problema. Almeno devono separarsi dagli altri pigiami svegli. All'interno della vostra salute ha senso sostenere alimenti probiotici e lievito di birra dello zinco. 
 7. Fare pelle perfetta Ricordiamo la vecchia regola: pelle impeccabilmente curato liscia e rubare mezzo difetti figura. Quindi iniziare a lavorare da vicino. Pelatura volta alla settimana (preferibilmente grossolani o cellulite speciale), una buona crema per dare elasticità 2 volte al giorno, concia ogni quattro giorni o solarium volta alla settimana. Prima di rivelare la vostra spiaggia corpo, applicare vellutato olio o crema corpo con particelle riflettenti. E, soprattutto, non essere timido. Invece, gloria! E il vostro sacerdote ben certamente prestare attenzione a se stessi. Almeno che le persone tendono a guardare le cose che altri hanno notato. Diventa fan del primo, con l'obiettivo primario del suo corpo, e altri - recuperare.

 In precedenza, la maggior parte la gente pensava di visitare la palestra una variante divertente passatempo. Tuttavia, ora le associazioni sportive non visitare solo per l'intrattenimento, ma anche per far fronte a molte malattie diverse e la loro prevenzione. Inoltre, impegnandosi in sala, le persone a mantenere la loro forma fisica, aumentando la massa muscolare e rafforza il vostro corpo. Gli esperti dicono che ci sono molte malattie che possono essere controllati attraverso l'esercizio. Ma non credo che le visite regolari per club sportivo per aiutare a superare qualsiasi malattia. Ad esempio, se una persona ha il raffreddore comune, sarebbe meglio astenersi da ogni formazione e si trovano a letto per diversi giorni. Ma con lo sport croniche Fitness in grado di gestire.

 Naturalmente, prima di iniziare la formazione, si deve consultare il medico, che selezionerà la quantità ottimale di stress.

 La maggior parte delle palestre hanno attrezzature speciali che esegue esercizi di prevenzione. Questi formatori sono l'ideale per le persone con i pazienti della colonna vertebrale. Secondo le statistiche, il più delle volte in Fintes club sono frequentati da persone che soffrono di osteoartrite. Tuttavia, la maggior parte di loro - le donne. Classi regolari aiutano queste persone a normalizzare il tono del sistema nervoso, migliorare la condizione fisica e rafforzare i muscoli in pazienti con parti del corpo.

 Inoltre, classi normalizzano la circolazione del sangue, che è molto importante per il normale funzionamento del corpo.

 Al fine di rafforzare la loro salute, molti residenti della capitale frequentano piscine. Durante il viaggio il tasso di metabolismo nel corpo aumenta, aiutando a bruciare i grassi. Quando una persona è il nuoto, che si estende la schiena e muscoli della schiena cominciano a lavorare. I medici raccomandano visite regolari piscine per le persone che soffrono di mal di schiena e ernia intervertebrale. Alcuni medici prescrivono lezioni in piscina ai loro pazienti come parte del trattamento.

 Recentemente guadagnando crescente popolarità acqua gym. Eseguire questi esercizi raccomandati per le persone con le articolazioni malate. Poiché gli esercizi, l'uomo in acqua, diventa tipo di massaggio, e la sua pelle diventa elastica. Quindi, possiamo dire che l'esercizio fisico in acqua può essere un ottimo metodo per combattere la cellulite.
 Anche in tempi antichi la gente sapeva che l'esercizio fisico regolare aiuta a combattere molte malattie, aumentare la vitalità e la resistenza, e che è anche persona molto importante per sollevare l'umore. Così, messo fuori visitando palestre non è necessario. La cosa principale per trovare un allenatore competente che selezionerà il miglior corso di lezioni. Oggi a Mosca ci sono molti moderni Fitness club, che sono dei veri professionisti.

 Probabilità di malattie cardiache dipende gruppo sanguigno, ha trovato i rappresentanti della American Heart Association.

 Ciò che è meno sangue, la malattia cardiaca più probabile in suo supporto. Pertanto, il rischio di malattie cardiache nei portatori del gruppo sanguigno 3 ° è 11%, il secondo - 5%.

 Gli esperti della Harvard School of Public Health di Boston hanno tali dati da parte lo studio di due importanti indagini di salute della popolazione degli Stati Uniti. Sono stati analizzati cartelle cliniche di quasi 90 000 persone 30-75 anni di età.

 Oltre al gruppo sanguigno è stata presa in considerazione la dieta, l'età, peso, sesso, etnia, le cattive abitudini, le malattie croniche di persone.

 I ricercatori hanno spiegato che 4a sangue è spesso associato con lo sviluppo di processi infiammatori che influenzano lo stato dei vasi sanguigni. A seconda del sangue associato con un aumento della produzione di lipoproteine ​​a bassa densità (colesterolo cattivo).

 Secondo la Nazionale Croce Rossa americana, circa il 45% bianchi, il 51% di nero, il 57% ispanici e il 40% degli asiatici hanno sangue primo gruppo. Molto raro - 4 ° gruppo, ha 4% bianco, 4% di nero, 2% ispanici, e il 7% di asiatici.

 3 ° gruppo sanguigno ha registrato l'11% bianchi, il 19% di nero, il 10% ispanici e il 25% degli asiatici. Signore del 2 ° gruppo è del 40% bianco, il 25% di nero, il 31% ispanici e il 28% degli asiatici.

 Vedi anche:

 Sangue pregiudica la possibilità di concepire
 Il rischio di cancro dipende da gruppo sanguigno
 Consigliato: la dieta del gruppo sanguigno
 Gli scienziati hanno scoperto due nuovi gruppi sanguigni
 Gruppo sanguigno può predire la malattia

 Si utilizza cosmetici costosi, visitare i migliori salotti SPA, si va per un massaggio e fitness, ma la vostra pelle, capelli e figura lasciano ancora molto a desiderare? Può essere, gli ormoni: la loro mancanza o eccesso porta ad uno squilibrio nel lavoro di tutti i sistemi.

 Ormoni - sostanze biologicamente attive prodotte dalle ghiandole - ghiandole endocrine. Essi influenzano l'apparato genetico e sono coinvolti nelle cellule costruzione, e quindi tocca a loro di pelle, capelli e unghie. Mentre con gli ormoni, va bene, sei bellissima.

 Ma il sistema endocrino è molto sensibile a qualsiasi suo lavoro può essere rotto. Lo stress, l'esercizio fisico eccessivo, infiammazione cronica, l'esposizione alle radiazioni (comprese frequente solarium), dieta squilibrata, vari tumori, l'abuso di alcol - che può portare a uno squilibrio ormonale.

 Una volta che accade, si può accadere con qualsiasi cosa: le rughe cominciano a cadere i capelli o aumento di peso sui fianchi delineare con chiarezza la cellulite. Cosa fare? Trattato con ormoni.

 Sì, naturalmente, ognuno di noi ha sentito parlare degli effetti collaterali di questa terapia, dopo le molte donne hanno iniziato gravi problemi - l'aumento di peso, osteoporosi (ossa fragili) e diminuito l'immunità. Questo è realmente accaduto prima, perché i medici che vogliono ottenere un effetto rapido, troppo somministrato alte dosi di ormoni.

 Ma, per fortuna, questa volta è passato. Oggi, il principio fondamentale di questo trattamento - per evitare overdose. Se si intende prendere ormoni sotto controllo medico nel rispetto di tutte le regole (la scelta esatta di agente e modalità della sua applicazione, la combinazione ottimale di ormoni equilibrata dieta, studi di laboratorio regolari), senza effetti collaterali che non si minacciano.

 rughe copertura

 Sembrerebbe che proprio anni 20-qualcosa - fioritura di età, e improvvisamente "travolto" invecchiamento precoce, pelle del collo, le mani e il corpo è stato dissolvenza, c'erano macchie e rughe verticali piccole intorno alle labbra. Piuttosto, questi cambiamenti sgradevoli sono stati causati dalla mancanza dell'ormone sessuale femminile estrogeno. Tuttavia, egli non è il solo colpisce il nostro aspetto.

 Ad esempio, se improvvisamente diventa guance incavate, molto probabilmente, il corpo privo di altri ormoni - insulina e idrocortisone. Saggy viso ovale, facilitando l'interno coscia muscoli e la pelle delle gambe trasformare la "pergamena" - tutti i segni di carenza di somatotropina (ormone della crescita).

 Se hai trovato almeno uno di questi sintomi, immediatamente andare al endocrinologo. Analisi di sangue da una vena di spettacolo, che è biologicamente principi attivi necessari, e quindi prescrivere specialista terapia ormonale se le violazioni sono minori, si deve bere compresse, gravi problemi richiedono iniezioni.

 Durata del trattamento medico determina un individuo - ci vuole una media di 2-3 mesi a 1-2 anni. Non esitate, quando la terapia correttamente condotto muscoli facciali indietro ex tono, e rozhladytsya pelle. E, soprattutto, a differenza di effetto tensore chirurgico si ottiene senza cicatrici e punti operativi e continua attraverso un paio di anni. Naturalmente, a condizione di mantenere tutti i consigli medici.

 Con la terapia ormonale può non solo rallentare dissolvenza pelle, ma rimuoverla sensibilità asciutto e maggiore alla luce del sole. I medici devono riempire carenza parallelo di vitamine A, B2, PP, B5, B6, C e sali minerali (selenio, manganese, rame, zinco, ferro).

 Entrato in sovrappeso

 Dieta, fare jogging, training sui simulatori - vykladayeshsya tuo meglio, ma nulla funziona? You "crescere" a passi da gigante. Forse la colpa squilibrio ormonale, il corpo non può essere d'accordo due antagonisti - insulina e glucagone. Il primo solleva i livelli di glucosio nel sangue, e la seconda, al contrario, diminuisce.

 La prevalenza di insulina porta di conseguenza ad un insieme di eccesso di peso, glucagone - ad esaurimento.

 Per contribuire a riconciliare i due protybortsi può solo endocrinologo. Senza il suo aiuto senza nemmeno uscire dalla palestra, non perdere peso o per grammo. Tuttavia, questo non significa che il tasso di terapia ormonale come la magia, un paio di settimane si accende Pollicina.

 Il trattamento adeguato, secondo gli esperti, consegnerà 4 a 6 kg in 1-4 mesi. Ma a perdere venti chili, le misure dovrebbero essere più severe. Non solo prendere la pillola, ma rinunciare a caffè, soda, zucchero e prodotti lattiero-caseari krahmalosoderzhaschyh e almeno 3 volte alla settimana in sport.

 Per accelerare la perdita di peso e fissare il risultato, si dovrebbe evitare situazioni di stress, il lavoro si alternano con il riposo, completamente e utilizzare regolarmente le vacanze, non saltare i pasti.

 in "arancia"

 Regno di insulina nel corpo non sempre porta al set totale di eccesso di peso, a volte questo ormone non decide di attaccare tutto il corpo e si ferma a più "gustose" aree - cosce. Lì inizia a mettere il grasso. Quindi c'è la cellulite.

 Per sbarazzarsi di "buccia d'arancia" si deve andare su una dieta speciale, umenshayuschuyu secrezione di insulina: più frutta e verdura (solo non mescolare con altri prodotti), meno carboidrati neroslynnoho origine (caramelle e altri dolci) e cereali (principalmente tabù imposti sui prodotti la pasta). E rinunciare bevande eccitanti - tè, caffè, alcool - aumentano l'insulina. Ma si badi bene, una dieta corretta nel tuo caso non è sufficiente.

 Dieta - solo una fase preparatoria alla terapia ormonale. Molto probabilmente, il medico prescriverà androgeni per contribuire a rafforzare i muscoli delle gambe, e somatotropina. Ritorno Ultima acqua "buccia d'arancia", trasformandolo in una mela autolivellante. Dopo un paio di mesi di trattamento cosce lentamente sbarazzarsi di grasso accumulato.

 Il risultato sarà più impressionante se entrambi gli ormoni che compirete vitamine C (previene la formazione di eccesso di peso), PP (promuove la ripartizione di grasso) e cromo (un minerale traccia che riduce il livello di colesterolo nel sangue). Esercizio, naturalmente, sono i benvenuti.

 Superare l'insonnia

 Al lavoro, va bene, non si carica molto recente eri in vacanza, ma mi sento ancora completamente rotto, cattivo sonno e quasi non hai visto i sogni. E 'possibile che in vostri ormoni colpa stato di debolezza. Se è così, non pensate neppure di prendere un sonnifero, ma solo "spegnere" persona, ma non influisce sulla qualità del sonno.

 Il vigore del corpo e della mente di ritorno vi aiuterà melatonina, uno dei serotonina originale. Questa ghiandola pineale ormone situato nel cervello è uno dei controlli regolazione dei ritmi biologici. Con il giusto dosaggio accelera addormentarsi e, soprattutto, dà riposo completo.

 La terapia ormonale è in grado di aiutare non solo le persone che soffrono di insonnia, ma russatore. Il fatto che ruggito si verifica durante il sonno a causa di ostruzione delle vie aeree. Rigonfiamento c'è formata come risultato di carenza di ormone tiroideo impedisce all'aria silenzio dentro e fuori dei polmoni. Corretto trattamento eliminerà "rumore", e con essa scompare e russare.

 Cosa ti manca?

 - Problemi con i capelli - la mancanza di somatotropina (perdita di volume), la mancanza di ormoni tiroidei (perdita di capelli a chiazze).

 - Spot, pelle scolorimento, rughe intorno alle labbra - la mancanza di estrogeni.

 - Le guance incavate - la mancanza di insulina e idrocortisone.

 - Baggy viso ovale, facilitando i muscoli interni della coscia, shkira- "pergamena" sui loro piedi - una mancanza di somatotropina.

 - Cellulite - insulina in eccesso.

 - Sovrappeso, esaurimento - uno squilibrio di insulina e glucagone.

 - Insonnia - mancanza di melatonina.

 Sulle proprietà curative delle angurie abbiamo sentito per lungo tempo. Molti dicono che questo frutto è effetto estremamente benefico sui reni, aiutandoli pulito. Ma i nutrizionisti hanno condotto un altro studio che ha scoperto che l'anguria è molto utile per le persone anziane.

 Lo studio condotto da unico Nutrizionisti presso la University of Florida ha dimostrato che l'anguria può essere un'arma naturale efficace contro ipertensione, Precursore pesante malattia cardiaca.

 Questo studio è stato condotto prima in pubblico. E nel corso dell'osservazione giorno per sei settimane trovato che sei grammi di aminoacidi L-citrullina / L-arginina, che è contenuta nell'estratto di cocomero, in particolare funzione arteriosa migliore e ha ridotto in modo significativo il livello di pressione arteriosa in tutti e nove le persone che hanno partecipato alla sperimentazione.

 Ma quasi tutti questi volontari in precedenza soffriva di ipertensione.

 Pertanto, nutrizionisti conclusoChe le persone anziane molto utile questo frutto. Perché fornisce effetto vazodilatatsionnym (allarga i vasi sanguigni) e ha proprietà che consentono di prevenire lo sviluppo di ipertensione in una fase iniziale in pieno ipertensione, importante fattore di rischio per il cuore attacchi e ictus.

 Gustoso e utile

 Numero di piatti di pesce colpisce nella sua diversità. Ad esempio, il nasello - pesce, che viene spesso utilizzato in cucina. Esso contiene molte sostanze nutrienti, ed è considerato una dieta. Impariamo a cucinare il pesce di nasello di rilasciarlo succosa e molto, molto gustosa. Propongo di considerare alcune ricette.

 Numero Ricetta 1

 In primo luogo, cercare di offrire a preparare il pesce al forno. Nasello - pesce che si fonde perfettamente con le verdure, quindi useremo carote e pomodori. Per la preparazione abbiamo bisogno di:

•  naselli - 2 pezzi;
•  carote - 3 pezzi;
•  cipolle - 1 pezzo;
•  Pomodori - 2 pezzi;
•  formaggio duro - 50 g;
•  Coriandolo - 0, 5 cucchiaini;
•  di zucchero - 1 cucchiaino;
•  limone, sale, pepe e le erbe.

 Come cucinare

 Pesce Ricetta nasello che ora guardiamo ad una molto succosa. Carote e cipolle devono essere puliti e tagliati a rondelle. Il pesce deve strofinare tutte le spezie su entrambi i lati. Pomodori tagliati a fette. Per questa ricetta abbiamo bisogno di una bussola per la cottura, in cui si inseriscono le carote e cipolle, che li rende i cosiddetti "cuscino". In esso insegniamo pesce di cui si desidera mettere qualche fetta di limone. Insieme con il pesce si decompongono pomodori. Cospargete con il formaggio grattugiato e decorare con verde. Tutto il cibo è preparato per l'invio in forno. Non dimenticare di perforare più volte questa manica. Il forno dovrebbe scaldare a 200oS. Tempo di preparazione - 50 minuti.

 Numero Ricetta 2

 Un'altra ricetta - pesce in salsa di pomodoro. Nasello - pesce che si sposa perfettamente con i pomodori. Abbiamo bisogno di comprare i seguenti ingredienti:

•  naselli - 1 kg;
•  carota - 300 g;
•  cipolle - 300 g;
•  pomodori - 500 g;
•  farina - 4 cucchiai;
•  sale, pepe e alloro.
  

  
  

 Preparazione

 Prendete il pesce pulito e tagliato a pezzi di medie dimensioni. Accanto ad essa con sale e lasciar riposare per 10 minuti. Cipolle tagliate a cubetti e le carote strofinato su una grattugia grossa. Il rotolo di pesce nella farina e friggere fino a doratura. Senza cambiare la padella e l'olio, soffriggere le cipolle e le carote. Dopo 10 minuti che trasmettiamo agli stessi pomodori e continuare la cottura per 5 minuti. Con le verdure che abbiamo preparato in una padella, è necessario aggiungere sale e pepe. Fuoco escludere. Prendete una padella e diffondere strati di pesce e salsa. È importante sottolineare che gli strati inferiori e superiori devono essere verdure. Aggiungere la foglia di alloro e versare acqua in modo che era alla pari con lo strato superiore di pesce. Pan chiudere il coperchio, fare un grande fuoco e portare ad ebollizione. Dopo aver ridotto il fuoco spento e lasciare per 15 minuti. Tutto il cibo è preparato per il consumo.

 Numero ricetta 3

 Infine piatto che vedremo - il nasello in pastella. Per il pesce era insolito e delizioso come la pastella utilizzerà formaggio. Abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

•  nasello (solo filetto) - 500 g;
•  Formaggi - 150 g;
•  egg - 3 pezzi;
•  di farina - 2 cucchiai;
•  sale e spezie.

 Come cucinare

 Il pesce dovrebbe tagliare in pezzi di medie dimensioni e aggiungere sale e pepe. Uova di gallina devono abbattere e aggiungerli formaggio Grate e le vostre spezie preferite. Pezzi rotolare nella farina, poi inviare una pastella. In una padella, friggere il pesce fino a doratura. Penso che hai fatto in modo che il nasello - il pesce, che è molto semplice e facile da preparare.

 Non è un segreto che i glutei - è una delle principali parti del corpo, che pagano soprattutto attenzione agli uomini, soprattutto in estate. Purtroppo non tutti possono vantare rotondità naturale, a questo punto, ma non è una frase "non fa appello", ma piuttosto un'opportunità per rettificare la situazione.
 Gli esperti dicono che i glutei ideali sono a pochi passi. Il primo dei quali - dieta. Naturalmente, se si dispone già anche molto sottile - come una perdita di tempo nulla, ma se non si può essere orgogliosi della loro armonia dovrebbe affrontare seriamente il problema. Prima di tutto è necessario eliminare pasticceria, cioccolato e lievito di birra. E se siete molto probabile che la completezza, dovrebbe essere eliminato e latte, patate, farina d'avena.

 Inoltre, è importante intima per abbinato correttamente. Nei moderni mutandine ragazza dovrebbe essere abbondanza per tutte le occasioni e sotto gli abiti. Scegli nuovi vestiti è migliori negozi di lingerie on-line, ad esempio da qui.

 Il prossimo passo importante dovrebbe essere l'esercizio. Ogni istruttore selezionerà plasmare programma di esercizio individuale che vi aiuterà a raggiungere i risultati desiderati. Lo stato dei glutei è influenzata da molti fattori, quindi ci sono un sacco di esercizi che li aiuteranno a mantenere in tono costante.

 Ci possono essere affondi e squat, e vari esercizi di aerobica. Inoltre, un effetto benefico sullo stato dei muscoli glutei e la danza, sci, pattinaggio, jogging, etc.

 Per regolare la forma dei glutei migliori sessioni uso mesoterapia, insieme con massaggio. L'unico inconveniente - un piccolo contusioni ed ematomi dopo le iniezioni. Quindi, se si decide su questa procedura, è meglio farlo per qualche tempo prima stagione estiva. Un tema a parte - una cellulite nel campo, e poi come si dice - tutto buono. Così si dovrebbe fare del proprio meglio per determinare quale dei farmaci specificamente efficace per voi. Fit e anti-cellulite creme, lozioni, massaggi, pantaloncini anticellulite etc.
 Inoltre, il massaggio e necessario per rendere l'elasticità glutei, perché spesso la pelle liscia, ma non così resistente come avremmo voluto. Infine, signor dimenticando la condizione generale della pelle. E 'necessario idratare e nutrire con creme speciali e lozioni.

 Seguendo questi semplici passi, ma in termini di tempo si può certamente vantare glutei perfetti, il che è particolarmente importante in estate in spiaggia.

 La maggior parte delle donne moderne spesso pensano come aumentare i gluteiSe si può dare loro la flessibilità e regolare la forma dei glutei, senza ricorrere alla chirurgia. Fortunatamente, per ottenere questo risultato non è troppo difficile. Poiché uno dei principali componenti del glutei è tessuto muscolare, è possibile influenzare la loro forma attraverso l'attività fisica.
 Ci sono una serie di esercizi volti a correggere e glutei aumento, inoltre aiutano portare il tono muscolare flaccida e flaccida.
 Come aumentare i glutei con l'esercizio
 Sulla questione di che cosa come aumentare i gluteiCi sono alcune convenzioni che vengono spesso ignorati. Prima di tutto bisogna dire che l'esercizio non dovrebbe portare ad esaurimento, perché quando questo è fatto, non brucia calorie e accumulo. Esercizio di più la natura "istituzionale" di cui il corpo è mobilitato sistemi interni di lavoro e avviare il metabolismo e la sintesi proteica. Il fatto che la dinamica dei flussi di questi processi influenzano la capacità del corpo per sbarazzarsi di tessuto adiposo in eccesso e di fornire il vostro corpo forma estetica. La durata della formazione è di circa un'ora, si dovrebbe eseguire non più di 3 volte a settimana. Il ritmo e la complessità di esercizi ci si può chiedere o cercare l'aiuto di un fitness trainer.

 In una serie di esercizi di fitness di base per glutei è una serie di esercizi con un carico nei muscoli medie e grandi glutei. La forma dei glutei e loro elasticità dipende muscoli natrenirovannosti gradi.
 La più semplice ed efficace sono squat. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle, poi lentamente abbassare il vostro corpo. Tenere la schiena dritta e back - leggermente sporgente. Quando la gamba è piegata al ginocchio a 90 gradi e la coscia sarà parallelo al pavimento, è necessario fissare il corpo in questa posizione e lentamente tornare alla posizione di partenza.

 Questo esercizio deve essere ripetuto per 15-20 minuti, diversi eventi. Inoltre, questa attività sarà aiutare le ragazze ottengono buoni fianchi.

 Istruttori di fitness raccomandano di aumentare i glutei a casa, fare il seguente esercizio. Prendere posizione supina, piegare le gambe e metterle sulla larghezza delle spalle. Mettete le mani parallele al corpo. Ora abbiamo bisogno di alzare i fianchi, inarcando la schiena completamente, poi a letto. Aumenti devono essere eseguite prontamente, e ritornare alla posizione di partenza lentamente. La tensione di rete e il carico devono essere comunicati ai glutei, ma non nella parte posteriore.
 Raccontami un altro modo abbastanza efficiente, che ci permette di fornire le necessarie forme glutei. Sit in posizione supina, sollevare entrambe le gambe a 90 gradi (piedi calza bisogno di tirare), poi alternativamente alzare e abbassare ciascuno di essi. Se ritieni che questo di riduzione glutei, questo significa che l'esercizio è eseguito correttamente.

 Tuttavia, qualche attività fisica è sufficiente. Per creare l'effetto di elasticità e pidtyahnutosti glutei, è necessario seguire una dieta. Riducendo la quantità di carboidrati utilizzati, possono prontamente portare del tono muscolare.
 Mangiare cibi che contengono glucosio, grassi, carboidrati semplici, alimenti con grano bianco, si riduce la capacità del corpo per liberare l'energia e contribuire alla sua accumulazione sotto forma di grasso.
 Una dieta che cerca di aumentare gluteiNon esclude alimenti ipercalorici dalla vostra dieta quotidiana. I carboidrati semplici vengono sostituite complessi (pane bianco sostituiti con cereali integrali o pane con crusca) maccheroni - pasta di grano duro. Mangiare pesce al posto della carne o di funghi, che sono molto più facili digeriti dal corpo.