Sogno di ogni uomo è il desiderio di guardare grande senza avere problemi con la pelle. Non è un segreto che si incontrano in apparenza, che è spesso la chiave del successo. E chi vuole vedere nello specchio "teenager" con brufoli, punti neri e altre caratteristiche, che ha la pelle problema?

 Problematico essere chiamato grasso e combinati i tipi di pelle che portano molti problemi ai loro proprietari e proprietari in forma di eruzioni cutanee, acne e kamedonov.

 Pelle problema, il trattamento prolungato che viene eseguita o non a tutti, porterà un sacco di disagi. Tuttavia, se si tiene il giusto trattamento e guardare con attenzione, sarà dimenticato il problema.

 Per avere un trattamento corretto, si consiglia di consultare un medico, dermatologo, che esaminare attentamente la vostra pelle rivelerà la causa e prescrivere farmaci necessari, le procedure, e selezionerà per voi la dieta che devono essere rigorosamente rispettate.

 Se avete la pelle problema, le cause possono essere: le cattive abitudini, dieta sbagliata, le condizioni ambientali, la mancanza di vitamine e minerali nel corpo, ecc Naturalmente, alcuni fattori scatenanti non possiamo rinunciare, ma molto dipende ancora da noi.

 Indubbiamente, il trattamento dovrebbe iniziare con i cambiamenti dello stile di vita.

 Stranamente, ma sonno influisce direttamente sulla condizione di salute e la pelle. Seguire a dormire la notte non era meno di 8 ore.

 Nel giorno, se necessario, almeno 2 ore per trascorrere all'aperto. Effetto molto benefico sulla pelle e passeggiata dopo la pioggia durante la nebbia, come la pelle problema satura di umidità.

 Ma in estate, picco soleggiata sconsigliati a piedi. E 'meglio sedersi all'ombra e guardare attraverso le vostre riviste preferite.

 Eppure luce ultravioletta richiesto una pelle. Così dimenticare tutto il sole non è necessario. Nel periodo invernale si può approfittare del solarium. 5-6 minuti a settimana saranno sufficienti. Dermatologi raccomandano questa procedura per i loro pazienti.

 Dovrebbe abbandonare cattive abitudini. Poiché alcol colpisce il fegato e pancreas, che appare immediatamente sul viso. Fumare anche essere attribuito a questa lista perché provoca eruzioni acne e cattivo colore.

 Per quanto riguarda la dieta, la pelle problema richiede prodotti di rimozione, come:

•  tutti i tipi di dolci. Lasciare dovrebbe solo frutta e noci secche;
•  affumicato, cibi piccanti e salati;
•  bevande analcoliche, bevande contenenti caffeina, e forte tè nero;
•  prodotti contenenti coloranti e tutti i tipi di additivi alimentari;
•  Biscotto dolce tranne la pasta non lievito.

 Ci sono prodotti che, al contrario, un effetto benefico sulla pelle:

•  tè verde, non gassate acqua potabile e di frutta senza zucchero bevande e bevande di frutta;
•  tutti i tipi di frutta e verdura da adottare al massimo, saturando il corpo con vitamine;
•  avena, grano saraceno e grano porridge. I restanti tipi di cereali non sono raccomandati per l'uso in alimenti a quelli con la pelle problema;
•  prodotti lattiero-caseari che non contengono coloranti e conservanti.

 Seguendo il Dermatologo consigli (estetista) e prendersi cura della vostra pelle, si dimentica dei problemi ed essere in grado di godersi la vita e il suo riflesso nello specchio.

 Grazie al sistema immunitario, il nostro corpo può resistere alle malattie e combattere con successo contro numerosi virus che attaccano da tutti i lati. Il sistema immunitario deve essere mantenuta se una persona è costretta a vivere in un costante stato di stress, un sacco di viaggiare e di uno stile di vita attivo.
 Diamo alcuni suggerimenti su come mantenere un proprio sistema immunitario livello adeguato, in modo che possa far fronte a batteri, virus e germi.
 1. Ottenere abbastanza sonno e la qualità. L'uomo ha bisogno di dormire al suo sistema immunitario era in buona forma. Sano e dormire aiuta a recuperare le riserve di forza e di energia che trascorrere la giornata ripristinare le cellule nervose dopo lo stress, rilassarsi e regolare per riposare. Una persona sana dovrebbe dormire per ben otto ore minimo (idealmente, perché qualcuno versato dopo dieci ore di sonno, mentre altri completamente soddisfatto e tre). Se una persona è costretto sempre nedosypaty, diventa distratto e irritabile, il suo sistema immunitario si indebolisce, e il corpo non può combattere efficacemente le infezioni.
 2. La conformità con la dieta. Credetemi, i nostri corpi prendono seriamente il cibo che mangiamo, così si dovrebbe mangiare cibi che supportano il nostro sistema immunitario in buone condizioni.
 3. I posti di conformità. Durante le posizioni del nostro corpo visualizzato un gran numero di tossine accumulate.
 4. Bere più liquidi, tisana o acqua
 5. Regolarmente prendere le vitamine, sono il nostro ukreplyayusche sistema immunitario. Provate a prendere ogni giorno la vitamina C (non meno di cinquecento grammi), i preparati contenenti effetti di zinco e benefici sul sistema immunitario, la vitamina E.

 6. Tenere l'immunità con le erbe. Efficace influenza sul sistema immunitario fornisce insieme con Echinacea, zheltokoren canadese. Secondo le raccomandazioni riportate sulla confezione, preparare il brodo, prendere per due settimane, poi prendere una pausa di due settimane e poi ripetere il corso per un'altra settimana. Sappiate che Echinacea è controindicato benvenuto più di tre o quattro settimane di fila, perché il corpo si abitua a questa erba e cessa di fornire un effetto terapeutico. Il sistema immunitario risponderà con gratitudine al antsidofilusa ricevimento, che promuove la formazione di batteri benefici nell'intestino. Un metodo molto efficace è mescolato con Echinacea, Astragalus e pepe di Caienna rosso, e gli acidi grassi omega e estratto di rosmarino sono ottimi antiossidanti.
 7. Non dimenticare di trattamento delle acque, uso e douche douche. Mangiare più aglio e pepe nero, bere il tè verde.
 8. Dire ditta "no" cattive abitudini. Smettere di bere alcolici, smettere di fumare e seguire le regole basilari di igiene personale!
 9. Impostare i vostri pensieri a stato d'animo positivo. Ricordate, pensiero positivo, di inviare nello spazio dello stesso messaggio, e invece arriva emozioni positive che promuovono l'immunità generale. Non nemmeno pensato un raffreddore, indurire il corpo.
 10. esercizio attivo non solo rafforza il nostro corpo, ma anche carica con energia, promuovere una struttura corporea umore positivo, e quindi un effetto positivo sul sistema immunitario. Se fate questi esercizi all'aria aperta, ma anche scacciare ogni sorta di malattie.

 Pledge pelle chiara - dieta sana che fornisce al corpo le vitamine necessarie, proteine ​​e sali minerali. Importante in questo posto - una dieta equilibrata e l'armonia. No dieta non restituirà la pelle o la bellezza dietro di lei, quindi tutte le diete alla moda sulla base della superiorità di un elemento a tutti gli altri non possono solo risparmiare i nutrienti più importanti, ma anche pregiudicare tutto il corpo e la condizione della pelle tra cui. Malintesi Inoltre, nella nostra mente radicati contro gli effetti pericolosi di alcuni prodotti sulla nostra pelle. Ad esempio, è un equivoco che cibi grassi o dolci causano il verificarsi di acne. Disinformazione e che catturano fritti e cibi grassi necessariamente portare ad un aumento dei livelli di capelli grassi o di pelle. Nessuno può dare la garanzia che la vostra pelle sarà perfettamente bella, vellutata e liscia, se si inizia a mangiare solo uva, cetrioli, ortaggi a foglia e succo di carota.

 Molti esperti fanno pagine approvazione gloss sensazionali - dire, insalate alimentari possono drasticamente cambiare il tuo aspetto per il meglio, e la pelle era perfetta, è necessario assumere integratori di sali minerali e vitamine. Nessuno può negare i benefici di un'alimentazione sana ed equilibrata, ma ancora, è importante sapere che cosa determina la salute della pelle, soprattutto, l'ereditarietà, e la vostra passione per il cibo che non è importante quanto eravamo abituati a pensare. Tuttavia, se il deficit di dieta di nutrienti importanti, non evitare problemi con la pelle. Dopo una grave malattia, la chirurgia e determinata dieta e pelle deterioramento. A causa della mancanza di nutrienti, come grave malattia di qualsiasi tipo, la pelle può scurire, diventano letargico e lento.
 Le sue impressioni di clienti crioterapia riflettere sulla loro feedback sul forum. Imparerete come la procedura è.

 Avrete bisogno

•  Attaccando ad una dieta
•  Prendere cereali, ortaggi, frutta
•  Applicare limotherapy

 Istruzione

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   Dal momento che ringiovanire il corpo e guardare meglio, più bella e più giovane? Ci sono modi diversi di persone ringiovanimento: diete, metodi. Nel folk rimedi sono anche avanzate sviluppo scientifico. Molti vanno per la chirurgia plastica, procedure di cosmetici che possono essere dannosi. I metodi tradizionali di ringiovanimento è molto più facile e più sicuro.

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   Qui, per esempio, per ringiovanire utile sapere come espellere il muco. Per fare ciò può richiedere cibo speciale e purificare il corpo. In generale, per rimuovere il muco a mangiare di più di ciò che è amaro, piccante e astringente, che ha yssushayuschye qualità. Ad esempio, molto efficace pulizia periodica di pepe nero. Per ottenere l'effetto desiderato dobbiamo rifiutare il cibo che provoca l'accumulo di muco ostruisce corpo. Questo dolci e gelati, e pane bianco e latticini grassi prodotti.

• .3

   La maggior parte del tempo non acetone nel corpo umano, ma come acetone ritirarsi dal corpo? La presenza di un gran numero di acetone nel corpo può indicare nausea, perdita di appetito, vomito può essere. La caratteristica di base - un respiro tipico. Per prima cosa è necessario passare un esame completo anche testato.
  

  
   Poi si può iniziare il trattamento. È necessario ridurre la quantità di acetone nelle urine, e questo vale limotherapy. Inoltre, in questo momento è necessario bere molta acqua, vari succhi di frutta e composte. Se la temperatura era, dopo livello acetone sarà più piccola, cadrà.

• .4

   Una volta nel corpo, metalli, o meglio i loro isotopi possono depositarsi sugli organi interni del corpo, che porta a varie malattie. Ottengono tornare insieme con l'acqua, l'aria inquinata, con cibo e come portare i metalli dal corpo, pensa tutti coloro che sono preoccupati per la questione di ringiovanimento. Avete bisogno di mangiare alimenti che contengono pectina. Questi includono carote, barbabietole e melanzane, pomodori, ravanelli e altro.

• .5

   Mangiare albicocche, agrumi, mele. Queste verdure contribuiscono alla rimozione dei metalli dal corpo naturalmente. Si può mangiare mirtilli, mirtilli e more e, gelatine e loro osnove.Tak che per ringiovanire il corpo dovete sapere per iniziare come rimedi popolari per purificare il corpo. È molto efficace e semplice. Utilizzando verdure, frutta, erbe che compongono la dieta quotidiana normale può espellere i metalli, l'acetone, e muco e tossine. E dopo una pulizia completa del corpo sarà più giovane, più sano e anche cambiare il look.

 Se avete intenzione di andare su una dieta lunga, allora il vostro corpo è meglio prepararsi. Cope con il compito si scarica giorno riso. A volte capita che i giorni di digiuno danno migliore effetto di dieta lungo e faticoso. Solo fare in questi giorni dovrebbe regolarmente, almeno una volta alla settimana. Ma tenere a mente prima di iniziare il giorno di riso per essere sicuri di consultarsi con il medico, perché alcune malattie digiuno rigorosamente controindicato.

 Figura buoni schermi liquidi in eccesso e di sostanze nocive dal corpo. Nella sua struttura contiene la quantità di proteine ​​e carboidrati, aiuta a bruciare grassi. Inoltre, 100 g di prodotto contiene solo 109 calorie. Dopo il riso normale al giorno, si può perdere peso e sbarazzarsi di menù sostanze nocive a bollire 100 grammi di riso, questo portare ad ebollizione 200 ml di acqua e poi mettere il riso e cuocere fino a cottura. Riso cotto si mangia in un giorno in tre dosi divise.

 Aggiungere il sale o lo zucchero in riso cotto è severamente proibito. Si può anche mangiare durante il giorno, circa 150 grammi di frutta o verdura.

 Riso cotto è meglio necessità refrigerare e riscaldare in un bagno di vapore. Versione semplificata del giorno riso. Non tutti sono in grado di resistere per tutto il giorno su una singola riso, perché vi è una opzione più facile. Per la prima colazione si può mangiare fette di mela, yogurt magro vestito. Per un assaggio è possibile aggiungere un po 'di cannella o miele. Per il pranzo si può preparare la seguente parabola: frittura padella in olio vegetale zucchine mezzo giallo e rosso paprika. Poi mettere in un piatto, aggiungete due cucchiai di piselli in scatola e mais, riso bollito e un cucchiaio di prezzemolo. Per la cena, porridge di riso adatto a seguente ricetta: 100 ml. latte portare ad ebollizione, quindi aggiungere 100 ml. acqua e 30 grammi di riso. Fate bollire per almeno 30 minuti, quindi aggiungere piccoli pezzi di kiwi. Se vogliamo veramente, si può un po 'di zucchero.

 Per purificare il corpo di sostanze indesiderate diversi, come i pesticidi, tossine e metalli pesanti dovrebbero diversificare le loro dieta vari cereali.
 La maggior parte delle tossine dal corpo portare farina d'avena e ben lavata miglio, grano saraceno e riso. I metalli pesanti dal corpo derivano farina d'avena e pesticidi per portare questo aiuterà porridge di mais.
 Per determinare se è necessario per purificare il corpo, è necessario guardare loro. In altre parole, fare attenzione alla vostra pelle se c'è qualche eruzione dopo un'occhiata alla vostra carnagione e occhi. Anche guardare il loro benessere, o ci si stanca rapidamente, se si è in sovrappeso, come spesso si sente irritabili.
 La pulizia del corpo e cereali può essere fatto come misura preventiva, è particolarmente necessario per vivere in grandi città.

 La dieta deve essere posto per i cereali, solo acqua cotta senza sale, perché sale contiene sodio.
 Mangiare pasti alla settimana siete più piace, è meglio se fosse farina d'avena, grano saraceno, miglio e riso. Con cereali si può mangiare cibi sia neutri e carboidrati, non mangiare alimenti che contengono proteine. Si può mangiare porridge con tutti i prodotti lattiero-caseari, crauti con funghi, bere un bicchiere di latte caldo, aggiungere le erbe e noci.
 Prima dei pasti possono aggiungere frutta secca, uvetta e albicocche secche, fichi, mele, pomodori, miele, olive e carciofi. Con questa aggiunta di porridge perde il suo valore energetico.

 Nota: Cottage autonoma depurazione per rendere la vostra casa e indipendente liberarsi di molti problemi.

 In mamma più grande problema di lavoro - la mancanza di tempo. E 'necessario pagare e lavorare e la famiglia, e mi amava. Come affrontare in modo efficace questo compito difficile?

 Senza mezzi termini: non riescono affatto. A volte senza un aiuto professionale a trovare la soluzione giusta non funziona, e, talvolta, la mamma è così impantanato nei casi che semplicemente non si accorse che qualcosa non va.

 Al fine di garantire che problemi di madri lavoratrici andato?

 Razionalmente distribuire tempo

 Se il lavoro richiede così tanto tempo, per il bambino non è affatto - è necessario apportare cambiamenti radicali per ridurre il loro carico di lavoro. Allora, cosa che interesserà il reddito? Tutti i soldi non guadagna, e il rapporto con il bambino a costruire di nuovo così difficile.

 Si può raggiungere fino a quel diario per segnare una netta tempo volete trascorrere con il vostro bambino. E ciò che più - e meglio è. Se la mamma è sempre in casi sempre fretta - solo alienare il bambino. Jn questo caso, problemi di madri lavoratrici che aumentare.

 Non fare ogni volta una spesa di festa congiunta - a volte abbastanza insieme a bere il tè, giocare con il progettista o cucinare la cena.

 Please help

 Se il bambino è ancora piccolo, molto infermiera salvataggio. Tuttavia, al fine di trovare una tata che diventa veramente assistente e ispirerà fiducia per passare il tempo.

 Alcune madri che lavorano nello scavare pensavano che il loro bambino straniero, e pagano poco tempo fedele. Ma la cosa principale - non la quantità ma la qualità. Soprattutto perché l'infermiere è, in senso stretto, solo "mantenere il sostegno della vita", a volte cambiando pannolini merries e fare in modo che il bambino ha mangiato, liberando così il vostro tempo. Se la mamma è felice, e si vede il bambino.

 A momenti congiunti nessuno potrà portare via, tranne la madre.

 Inoltre, la situazione potrebbe essere diversa, e talvolta ad opera - una misura costretto a provvedere alla famiglia. Da queste situazioni non è immune.

 Psicologi raccomandano a lungo possibile allattare - almeno un anno. Questo - uno speciale contatto emotivo e tattile tra madre e figlio, che è molto importante per entrambi.

 Forse mollare tutto?

 Mi dedico famiglie. L'idea è certamente logico, ma, francamente, non. Molte donne che non lavorano, soffrono di una mancanza di comunicazione, quali sono i loro interessi erano limitati solo ai pannolini e padelle. Nel migliore dei casi - anche manicure e fitness. Mentre non vi problemi di madri lavoratriciE problemi casalinghe.

 No, ogni persona deve sviluppare, andare avanti. E il bambino è molto più utile per vedere un esempio di una madre attiva attiva.

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 Pelle secca - sia presente e prova per il suo proprietario. Dopo un giovane età questo tipo di persona è più attraente. Eppure, pelle sottile, liscia e delicata, con una tonalità opaca luce e pori nascosti, cosa c'è di meglio per una donna?

 In effetti, in giovane età, la pelle secca del viso sembra grande! Tuttavia, la situazione cambia con l'età, la pelle diventa secca per una donna con un regalo per un vero banco di prova. Troppo morbido e sensibile, incline a peeling esposti a influssi ambientali negativi, comincia rapidamente a scomparire. Si è notato che il proprietario di questo tipo di pelle, ahimè, stanno invecchiando prima dei loro coetanei. Perché succede questo e come evitarlo? Cercate di capire e fornire una cura della pelle secca del viso che ha molto soddisfatti con la bellezza e la tenerezza.

 Caratteristiche pelle secca

 La pelle secca sulla loro dati fisiologici originariamente più sottile rispetto ad altri tipi di pelle, e tutto ciò che in esso è un minor numero di ghiandole sebacee, e strato di grasso sottocutaneo - troppo sottile.

 In gioventù, questa funzione non dà il suo proprietario nessun inconveniente. Al contrario, grazie ai dati fisiologici, questa pelle è più morbida ed elastica. Tuttavia, circa quaranta quadro cambia radicalmente, e con l'età la pelle diventa secca vulnerabile alle influenze ambientali, sembra emaciati, le rughe in modo semplice e anche le rughe profonde. Questo perché le ghiandole sebacee gradualmente ridotto, in pelle secca, come li ricordiamo e quindi meno rispetto ad altri tipi, e la sua sottile strato superficiale è completamente protetto. Inoltre, le fibre di collagene perdono gradualmente la loro elasticità, in modo che la pelle può anche accumulare umidità ha bisogno.

 Si scopre che senza abbastanza umidità e grassi, in modo che la pelle inizia ad invecchiare rapidamente. Per evitare questo processo, il nostro obiettivo - per dare l'umidità e la potenza necessaria sufficiente. Questo significa imparare a prendersi cura di esso.

 Cura per la pelle secca

 Caratteristiche di cura per la pelle secca è quello di fornire la sua umidità essenziale e la nutrizione e per proteggerlo dagli effetti negativi dei fattori ambientali avversi.

 Così, la cura per la pelle secca comprende tutte le principali fasi di cura per qualsiasi altro tipo di pelle è pulita, il potere, la protezione e l'umidità, ma hanno le loro caratteristiche principali. Proprietari pelle secca dovrebbe essere pronto ad affrontare i suoi capricci e trattarlo particolarmente delicatamente e con attenzione.

 Pertanto, il trattamento della pelle secca deve essere fatto solo da droghe leggere speciali, che non secca la pelle. Così da saponi e gel devono dare. L'uso migliore per questo latte cosmetica scopo o crema contenente agenti di petrolio e pelle lenitivo leggeri come pantenolo, olio di calendula, estratto di liquirizia e di camomilla.

 Essi non solo purificare la pelle, ma anche ammorbidire e forniscono effetto anti-infiammatorio e tonico. E, naturalmente, non utilizzare i costi di pulizia della pelle a base di alcool.

 A estetiste lavata consigliano non più di una volta al giorno. Indubbiamente, è meglio usare l'acqua del rubinetto, che è essa stessa la pelle molto secca, e minerale o acqua neutra termale. E 'anche un bene per lavare infusi di erbe, come il prezzemolo, camomilla o achillea.

 Una volta alla settimana si può spendere più profonda pulizia viso con peeling o scrub, ma, ancora una volta, con la più morbida Per questo i fondi esfolianti non troppo pressante di gara e la pelle delicata. Si può cucinare uno strumento naturale morbida per questo scopo e di auto-miscelazione polpa schiacciata di banana, tre cucchiai di zucchero e un cucchiaino di miele e 1/4 cucchiaino di vaniglia.

 Un altro importante passo - protezione. Data la tenerezza e la vulnerabilità, come la crema protettiva il grasso della pelle prima di ogni uscita in strada, soprattutto nel caldo e freddo.

 Come per l'idratazione, per questo scopo è necessario utilizzare creme speciali per la pelle seccaMa ricorda un trucco: applicare la crema non deve ad asciugare, e sulla pelle umida, allora l'effetto del suo uso sarebbe molto più alta. La stessa regola vale per l'applicazione di creme nutrienti. Per quanto riguarda la parte loro, si noti il ​​contenuto di vitamine A ed E e oli vegetali naturali.

 Per inciso, gli oli vegetali sono perfetti per la cura della pelle. Essi forniscono idratazione, asciutto e rimossi, e soddisfare le sostanze nutrienti e vitamine. Perfettamente adatto per questo scopo e di oliva e di semi di lino e olio di mandorle. Essi possono usare da soli, come mezzo di pulizia, e come base per le maschere domestici, e tenendo quanto eccellente integratore alimentare. Parlando di cibo dovrebbe parlare separatamente.

 Nutrizione e faccia la pelle secca

 I proprietari della pelle secca da ricordare che a volte secchezza e desquamazione causati da persone non solo i cambiamenti legati all'età, e la mancanza di alcune vitamine. Spesso - A, E e C. Pertanto, prima di tutto, è necessario fornire la pelle sufficiente cibo arricchito per saziare le sue sostanze nutritive essenziali all'interno. Particolarmente utile a mangiare cibi che contengono non solo le vitamine e le sostanze nutritive necessarie, ma oltre ad aiutare a rafforzare il sebo. Questi prodotti comprendono principalmente: prodotti lattiero-caseari, in particolare latte e burro da prodotti di origine animale - tuorlo d'uovo e il fegato, con la maggior parte verdure carote, lattuga, pomodori e cipolle verdi.

 E, ovviamente, dovrebbero ricostituire costantemente scorte di acqua nel corpo, che è particolarmente importante nel viso asciutto. Quindi utilizzare metà a due litri di acqua ogni giorno è diventata una norma comune.

 In inverno si può perseguire un cattivo umore, e questo è dovuto al fatto che noi non abbiamo abbastanza luce solare. A causa della sua mancanza di corpo produce melatonina, che cattura la depressione e sonnolenza. La mancanza di serotonina porta alla scarsa umore. Come aiutare se stessi?
 Spendiamo un sacco di tempo in ambiente di lavoro, il che significa che si deve prendere cura di illuminazione in ufficio. Pinch persiane aperte al strada luce penetrava nella stanza, e se non, lasciare la lampada da tavolo in dotazione. Aiuto per allietare solarium, quindi se avete controindicazioni alla procedura, essere sicuri di prendere questo consiglio nota.
 Per ormone gioia piuttosto spendere qualche minuto nel lettino abbronzante per una settimana. Inoltre, forse qualcuno confonde il problema di come trasportare un paziente da Mosca con una lesione cerebrale. Questo si può trovare sul sito medtrans.kiev.ua
 Nutrizione
 Come per il cibo, il corpo richiede in inverno non è facile, e il cibo solido. Cuocere porridge per la prima colazione, completa i suoi frutti di bosco congelati o frutta fresca. All'ora di pranzo non rifiutare di zuppe.

 La cena dovrebbe essere approfondita, ma non in ritardo. Evitare dieta in inverno, in modo da non indebolire il corpo. Se ritenete che il peso era entro i limiti normali, cercare di rimanere attivi.
 La tua vita
 Il movimento deve una persona di qualsiasi età, in modo da iniziare la giornata con una carica. Coraggio, fare una doccia calda, e il vostro umore immediatamente migliorato. Un impegno per nuovi talenti del lavoro. Non rifiutare di camminare, anche se al di fuori di congelamento. Particolarmente utile per passeggiate serali, dopo di che è possibile addormentarsi velocemente e con decisione.
 Per rendere il tutto, bisogna alzarsi presto e alzarsi dal letto quando la finestra è buio, non vogliamo. Per sentirsi allegro, provare ad andare a letto prima. Durante il giorno il piano come molti casi che il tempo non aveva pensieri tristi.
 La noia può venire solo da ozio, quindi non permettere a te stesso di rilassarsi. In inverno, se si vuole si può fare un sacco di cose buone e utili. Non dimenticare il resto, che ci dà la forza e l'umore. Durante le pause in giorni lavorativi in ​​strada, soprattutto se la giornata è soleggiata.

 Molte cliniche straniere ora determinano non solo il contenuto di calorie e grassi negli alimenti, ma anche il cosiddetto AGE-index. Perché ne abbiamo bisogno? Soddisfa nutrizionista Helena Shcherbakov.

 - Qual è l'età e perché è diventato il discorso ultimamente?
 - AGE - è un termine che denota uno speciale, molto dannosi per la sostanza del corpo. La sigla deriva dalle "prodotti finali della glicazione avanzata" inglese. Questa frase apparsa nelle specialisti stranieri e non ha analoghi in russo. Si denotare composti che si formano dall'interazione del glucosio con proteine, grassi e acidi nucleici. Queste reazioni avvengono nel nostro corpo e in cucina. Ma il nostro sistema di difesa "Age-parassiti interni" di solito si occupa. Cose molto peggio quando l'abuso del cibo ricco di queste tossine. Perché possono accumularsi nei tessuti e disturbare la loro funzione. Con l'età-sostanze è direttamente associato infiammazione acuta, il deterioramento della salute nelle malattie renali e persino il morbo di Alzheimer. Ma la cosa peggiore effetto AGE eccesso piccoli vasi. E soprattutto i pazienti affetti da aterosclerosi, ipertensione e diabete. In quest'ultima situazione è aggravata dal fatto che molti dei loro corpo AGE-connessioni. Poiché si formano con la partecipazione di glucosio. Una caratteristica principale del diabete è suo eccesso nel sangue. Sostanze nocive si accumulano nel collagene e l'elastina, aumentando la rigidità della parete vascolare. Questo porta ad una scarsa fornitura di sangue agli organi, accelerare il processo di invecchiamento. Gli scienziati ritengono che, anche singolo pasto ricco di AGE, può causare disturbo acuto della funzione vascolare. Non è visibile ad occhio, ma facilmente catturato da appositi dispositivi.

 - Dove sono queste sostanze pericolose?
 - Contenuti AGE negli alimenti dipende dal tempo, la temperatura e il metodo di preparazione. La maggior parte di loro in carne fritta, patatine fritte, muffin, patatine. Che tutti i prodotti con un delizioso crosta rubicondo. E 'stato lì che i composti nocivi e concentrato. AGE Ricca anche sterilizzato e cibi pastorizzato. Regola generale, più lungo è il cibo è sottoposto alla temperatura di lavorazione e maggiore è la temperatura, le tossine più essa accumulato. Ad esempio, petto di pollo contiene 12 unità dopo la bollitura AGE, e dopo la torrefazione - 5 volte di più. Così più sani al vapore o bollito.
 - Quasi buongustai potranno mai rinunciare a cibi fritti con doratura. E 'possibile ridurre in qualche modo l'AGE danno?
 - Naturalmente, la migliore quantità di alimenti fritti minimizzato. E i diabetici dovrebbero dimenticare tutto. Per ridurre il danno farmaci già creati specificamente riducono gli effetti di un eccesso di AGE. Ma questi farmaci ancora in sperimentazione clinica.
 Così, mentre i medici raccomandano l'uso di mezzi ben noti - vitamine. È soprattutto la vitamina B1 e preparazioni basate su di esso. Utile come carnosina, arginina, vitamina C e selenio. I pazienti con obesità e diabete sono raccomandati integratori alimentari contenenti cromo. Questo minerale riduce la voglia di zucchero e regola i livelli di glucosio nel sangue. Sullo stesso prodotti più bene noi proteggere il tè verde, olio d'oliva e cereali non raffinati piantine. Limitare le tossine di danno e di colore scuro bacche, piselli, crusca, grano saraceno, noci e nocciole.

 Nonostante le prove per gli scienziati la possibilità di vita per 300-400 anni, il corpo umano invecchia e l'usura durante il primo cento. Ciò è facilitato da vari fattori ambientali interni ed esterni, che comprendono cinque principali, umidità, sole, stress, tossine sigarette.

 Umidità

 Senza acqua non può esistere alcuna sostanza intelligente. Deficit di umidità è irto di desquamazione della pelle, comparsa di rughe su di esso. L'uso intensivo di acqua non fornirà il numero necessario di umidità della pelle, così come il lavaggio abbondante.

 Se la pelle è disidratata, col tempo si cambia la struttura, vi è una necessità di agenti bagnanti particolari, in grado di catturare e trattenere le molecole d'acqua. Un tipo di idratanti hanno speciale composti biologici che forniscono tenuta chimico - creare una sorta di film sullo strato superiore della pelle, prevenire l'evaporazione. Biodermalno principi attivi forniscono ripristino dello strato corneo, l'aumento del grado di protezione.

 Saturare la pelle con umidità all'interno iniezioni in grado di acido ialuronico - un componente biochimico naturale, il cui importo diminuisce con l'età. A tale scopo, il procedimento byorevytalyzatsyy pelle. L'acido ialuronico viene iniettato nella pelle, normalizza umidità e attiva mikroobmen cellule.

 Sole

 Luce solare è associata con la fonte della vita sulla terra. La mancanza di sole può innescare anche la depressione, ma non solo qualità utili ha questa luce, non ci sono effetti negativi. Mentre luce del sole sulle cellule della pelle, che modalità, denominato "stress ossidativo" in cui vi è ispessimento della pelle, perdita di elasticità della pelle passano.

 Vicino a 40 anni di età la persona collo ha una tinta giallastra, e si verificano viso vene varicose, che è causato da disturbi di pigmentazione della pelle. Fino a 50 anni rughe coprono tutto il viso. A questo proposito, si consiglia l'uso di protezione solare non solo in estate calda, dovrebbero essere utilizzati in tutte le stagioni per contrastare gli effetti dannosi dei raggi UV. Non nudo il corpo al sole dopo 11,00 ore, utile per giocare fino a 11 ore e dopo 17 ore.

 A poco a poco di moda solarium, in precedenza caratterizzato innocuo. Sempre più persone sono alle prese con l'impatto del foto-invecchiamento mesoterapia e chimica peeling, adottare procedure che promuovono la fornitura di sangue cutaneo. Questi strumenti comprendono paraffina, massaggio. Particolarmente sensibile alla luce solare e photoaging pelle delicata del contorno occhi. Ritorna a umidità, il tono e sbarazzarsi di rughe maglia aiuta occhi mesoterapia.

 Stress

 Una volta che conferma ancora una volta il famoso detto che tutte le malattie provengono da -al stress. Situazioni di stress devono essere lasciati alle spalle. L'accumulo di disordini porta inevitabilmente a variazioni negative del sistema nervoso che colpisce la condizione della pelle.

 Nelle moderne preoccupazioni e problemi difficili Metropolis di mantenere la calma. Beh calmante tè nervi in ​​frantumi con la menta, protegge efficace massaggio ghiaccio pelle. Per migliorare la circolazione utile freeze in infuso ghiaccio di camomilla e salvia. Floes Fondata dovrebbero pulire il viso al mattino, che è anche utile per stringere la pelle.

 Sigarette

 Fumatori continuo porta ad una diminuzione di elasticità della pelle, che non riceve ossigeno e nutrienti necessari. In persone che fumavano, nella maggior parte dei casi, il viso appare grigio, la pelle si allenta. Se non è possibile completare la cessazione del fumo dovrebbe essere quello di ridurre la tariffa giornaliera di 1-2 sigarette.

 Tossine

 L'accumulo di tossine nel corpo tira malattie del sistema di perdita, l'obesità e capelli digestivo. Da tossine in eccesso nel corpo, la pelle diventa meno elastica e morbida. Misure tempestive per liberare il corpo dalle tossine accelera il metabolismo e migliora la condizione della pelle. Il corpo viene purificato dalle tossine specifica dieta "detox", che esclude dalla dieta di latte e carne. Con questa dieta deve anche abbandonare l'uso di cioccolato, uova, grano e caffeina prodotti.

 Corpo Zashlakovanist manifesta anche nella comparsa della cellulite sul glutei, cosce, addome. Per accelerare il metabolismo della pelle e aiuta a purificare le tossine tecnica di iniezione - cellulite Mesoterapia.