Orzo perlato è una buona fonte di varie sostanze ed elementi in tracce che sono coinvolti nel mantenere il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Questo è il motivo per cui il sistema di perdita di peso di orzo dieta - una delle diete più popolari.

•  Pearl dieta Photo:

 Vantaggi orzo perlato

 Orzo perlato è ricca:
 - Calcio;
 - Magnesio;
 - Ferro;
 - Manganese;
 - Fosforo;
 - Rame e altri elementi importanti.

 Esso comprende un numero sufficiente di amminoacidi e vitamine B ed E e PP.

 Grazie lyzynu che è in orzo perlato durante la dieta non si sente i sentimenti dolorosi di fame, dal momento che questo aminoacido favorisce una rapida saturazione per tutta la giornata. La fibra è presente in questa groppa, migliora la peristalsi dello stomaco.

 Cooking porridge orzo

 Pearl orzo dovrebbe cuocere per molto tempo, ma nel processo di cottura aumenta di volume circa 5 volte. Tenerne conto quando si misura groppa. Per preparare il porridge più veloce, immergerlo notte in acqua fredda (1 litro di acqua per ogni 200 grammi di orzo) o 2-3 ore prima della cottura versare acqua bollente nella stessa proporzione.

 Dopo gonfiore groppa prima fuga, poi riempire con acqua (il numero specificato di grani gonfie prendere 2-3 tazze di acqua), portare a ebollizione, cuocere per circa 30 minuti, togliere dal fuoco e con attenzione zakutayte.

 Lasciate riposare per un'ora.

 Durante la cottura le diete a base di cereali orzo non farlo solite e non aggiungere

 Menu orzo dieta

 La durata della prima versione di questa dieta è di 5 giorni, si perde una media di 5 chili di sovrappeso. Durante questo periodo, mangiare solo polenta perla senza restrizioni sulla quantità. Bere tisane non zuccherate, tè verde e di acqua minerale non gassata.

 La durata della seconda dieta opzione orzo - 7 giorni. Durante questo periodo il risultato sarà la perdita di peso negativo di 3-5 chili.
 Per la prima colazione, mangiare una porzione di cereali con aggiunta di perle mele trimestre griglia. Per il pranzo - che serve porridge orzo, un pezzo di carne bollita e insalata di verdure. Cena - 100 grammi di formaggio senza grassi e un bicchiere di yogurt 1%.
 Con bevanda non gassata è consentito l'acqua minerale e tè verde senza zucchero.

 Se la base della dieta si prende orzo porridge, si è liberi di fare menu di cibo e ancora perdere peso. Opzione Random permette l'aggiunta di una dieta a base di cereali condimenti naturali.

 Sotto il divieto sono solo zucchero e grassi

 Qualsiasi dieta opzione orzo è in grado di fornire un risultato stabile. Durante i primi 2 giorni verrà visualizzata dal fluido corporeo in eccesso, e nei giorni successivi andrà grasso.

 Le donne vogliono avere una pelle sana e bella per un lungo tempo per mantenerlo giovane e fresco. Questo è di solito utilizzato maschere, creme e altri cosmetici. Ma portano il risultato desiderato non è così comune. Questo accade perché la cura della pelle e la bellezza viene da dentro, e fuori si può solo costruire e mantenere. La chiave per la cura della pelle e del corpo nel suo complesso - l'osservanza di una dieta in cui il corpo è saturo di vitamine, macro-e micronutrienti.

•  Dieta per migliorare la pelle Photo

 Qual è la dieta speciale per la bellezza della pelle

 Prima di tutto dobbiamo ricordare che la nutrizione per migliorare la condizione della pelle caratterizzata da perdita di peso dieta. Dieta per la creazione di una bella pelle possono includere prodotti calorici, ma quelli che avranno un impatto positivo sulla sua condizione migliorerà la sua elasticità, il colore e dare brillare. Qualsiasi dieta dovrebbe saturare il corpo con vitamine.

 Per la pelle vitamine particolarmente utile A ed E, hanno un effetto rigenerante. Il loro uso regolare negli alimenti ritarda il processo di invecchiamento della pelle, rendendola più resistente e resiliente. Inoltre, ridurre le rughe e attenuare i segni esistenti dell'invecchiamento. Vitamine A ed E hanno trovato nelle noci, pesce e frutti di mare. Risultato aiuta a pulire i pori e rimuovere le impurità dal corpo ed eliminare la comparsa di infiammazione e acne.

 Per la pelle migliorato e migliorato la dieta dovrebbe includere adeguate quantità di proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, il corpo umano e sono necessari catalizzatori di processi biochimici che molte volte accelerano reazioni biochimiche. In questo ruolo sono gli enzimi che hanno un sali minerali e vitamine.

 Dieta per migliorare la pelle sarà prevenire problemi come le rughe, l'invecchiamento precoce della pelle, e darle un raggiante e sano. Questo è il cibo non riguardano solo la pelle stessa, ma anche su tutto il corpo completamente. Dopo tutto, è l'intero sistema, tutti gli elementi sono correlati. Inoltre, la dieta per migliorare la pelle riduce il peso in eccesso, aumentare la vitalità e l'attività, applausi.

 Dieta per la pelle perfetta

 È noto che il corpo umano umano è il 70 per cento di acqua. Quindi, se è idratata, la pelle diventa di colore grigiastro e perde la sua elasticità. Pertanto, l'uso di una quantità sufficiente di liquido - uno della dieta più importanti punti per migliorare la condizione della pelle. I nutrizionisti raccomandano ogni giorno per tutto il giorno a bere 6-8 bicchieri di liquidi.

 Pasticceria da forno per lo più sostituito con grano duro

 In acqua pura da bere succhi di frutta, acqua minerale senza gas, e tè verde. Caffè, dolci e altre bevande contenenti caffeina uso non è raccomandato perché derivano dal corpo di acqua.

 Cercare di ridurre il consumo di caffè e tè nero 1-2 tazze al giorno. Non bere troppa acqua per 2 ore prima di coricarsi, può causare la comparsa di edema della pelle.

 Per la pelle molto tempo sembrava sano e bello, è necessario escludere dalla dieta alcuni prodotti:
 - Prodotti a base di farina bianca (dolci, pane bianco, pasta);
 - Zucchero;
 - Affumicato;
 - Soda.
 Si dovrebbe anche limitare l'uso di patate, spezie, alcool.

 Cibo troppo piccante e un sacco di spezie può causare la comparsa di acne, arrossamento, formazione di cerchi scuri sotto gli occhi

 Dieta per bellezza della pelle include i seguenti prodotti:
 - Pane integrale;
 - Frutta;
 - Uova;
 - Avena,
 - Verdura;
 - Dieta (magra) di carne;
 - Pesce;
 - Fagioli;
 - Frutta a guscio;
 - Latticini;
 - Tutti i tipi di cereali.

 Dieta prevista per una settimana

 Quindi, ecco una settimana di dieta grezzo volto a creare bella e buona pelle.

 Lunedi
 Colazione: uova strapazzate, tè al latte, prosciutto, pane di mais. Per la cena, zuppa di magro, insalata di carote con succo di limone, tacchino brasato con patate. Cena: petto di pollo bollito, riso selvatico, succo di pomodoro.

 Martedì
 Colazione: formaggio, pomodori, pane, succo d'arancia. Pranzo: mandarini, brodo di pollo con uovo, grano saraceno, fegato brasato. Insalata di verdure, pesce in gelatina, succo di melograno: Dinner.

 Mercoledì
 Colazione: uova strapazzate con pomodori e verdure, mele, tè verde con il limone. Pranzo: zuppa di verdure, pesce, riso, succo di pomodoro. Cena: ricotta, pane, prosciutto, insalata di frutta.

 Giovedi
 Prima colazione: cereali con miele e noci, pane, formaggio, caffè con latte. Pranzo: zuppa di zucca, bollito di manzo, verdure, Hibiscus. Cena: verdure, baccalà brasato, succo di pompelmo.

•  La condizione della pelle Photo:

 Venerdì
 Colazione: latte porridge, pane, prosciutto, succo d'arancia. Pranzo: zuppa con basso contenuto di grassi panna acida, polpette di pollo al vapore, purè di patate, mandarini.
 Cena: prosciutto, stufato di verdure, tè verde con limone o menta.

 Sabato e Domenica
 È possibile creare un menu di piatti preferiti di cui sopra. Anche nella dieta essere mangiato:
 - Le bevande (acqua minerale gassate, yogurt, tè verde);
 - dolci (frutta, miele);
 - Alcool (non più di 1/2 bicchiere di vino secco al giorno);
 - 1 tazza di tè o di caffè;
 - 1 fetta di cioccolato.

 E ricordate: fritti, cibi grassi e farina compromette la funzione della pelle, rendendola lenta e pigra. Poiché la maggior parte dei prodotti consigliati utilizzano crudi (frutta, insalate, verdure), vapore (riso, patate, polpette di carne) o cotte (polenta, zuppe).

 Merluzzo con la sua carne bianca densa - uno degli alimenti di salute più popolari. Ha un sapore delicato, a basso contenuto di calorie, ma ricca di proteine, vitamine e minerali.

•  Filetto di Merluzzo: l'uso e la preparazione Foto:

 Cod come prodotto dietetico utile

 Cod - fonte a basso contenuto calorico di proteine ​​complete basso contenuto di grassi. 100 gr di pesce contenenti da 80 a 120 kkaloriy, circa 20 grammi di proteine ​​e solo 1 grammo di grasso. Anche in questa porzione di patatine contenere:
 - vitamine del gruppo B;
 - Vitamina A;
 - Vitamina E;
 - Vitamina C:
 - Rame;
 - Manganese;
 - Calcio;
 - Magnesio;
 - Selenio;
 - Ferro;
 - Fosforo.

 Calorie merluzzo dipende fortemente dal metodo della sua preparazione. Sì, al vapore merluzzo 84 calorie, e fritti impanati - più di 700

 Studi hanno dimostrato che il merluzzo è utile per le persone che soffrono di aterosclerosi e malattie cardiache diabetica. Coloro che mangiano regolarmente il pesce, meno probabilità di soffrire di attacchi di cuore e ictus. Questo ruolo importante è giocato le vitamine B6 e B12, che aiutano a mantenere bassi i livelli ematici di omocisteina, le cui molecole sono in grado di danneggiare le pareti dei vasi sanguigni.

 Omega-3 contenuti nel merluzzo, ridurre il rischio di aritmia, secondo gli scienziati, sono in grado di affrontare la depressione e anche affrontare sbalzi di umore associati a disturbo bipolare.

 Gli acidi grassi Omega-3 contenuti nel merluzzo in dosi elevate possono interferire con la capacità del sangue di coagulare, aumentando il rischio di ictus emorragico

 L'alto contenuto di merluzzo selenio, vitamina D e vitamina B12 aiuta a proteggere le cellule dal colon di sostanze chimiche tossiche e cancerogene.

 Alcuni studi hanno anche scoperto che questo pesce può aiutare a prevenire il cancro del rene e ha la capacità di ridurre il rischio di leucemia, linfoma non-Hodgkin e mieloma multiplo.

 Ricette Dieta con cod

 Per dieta alimentare merluzzo dovrebbe essere al vapore, bolliti o al forno. La maggior parte delle sostanze nutritive sono memorizzati in pashirovannoy e pesce al forno. Per preparare patatine aromatizzate rapidamente e con il massimo beneficio, cuocere in forno. Prendere:
 - 4 filetti di merluzzo (circa 120-150 grammi ciascuno);
 - 2 spicchi di aglio;
 - 1 cucchiaio di olio d'oliva;
 - 1 limone;
 - 2 cucchiai di prezzemolo tritato;
 - Sale e pepe.

 Preriscaldare il forno a 200 ° C. Mettere i filetti di merluzzo in teglia o su un foglio di carta, la stagione il pesce con sale e pepe. Aglio pelati tritati. Scaldate l'olio in una piccola padella, soffriggere l'aglio per un minuto, spremere il succo di limone e aggiungere il prezzemolo. L'olio aromatico risultante versare filetto di pesce. Cuocere in forno per 10-15 minuti merluzzo, a seconda dello spessore dei filetti. Pesce pronto sbriciola facilmente sotto una forchetta. Tali chip saranno perfettamente combinano con verdure cotte e insalate con verdure fresche a foglia verde.

 Nordic Walking (altri nomi o finlandese Nordic Walking) - una passeggiata ricreativa con appositi bastoncini. È caratterizzato da un'alternanza variazioni braccia e gambe simili a normale deambulazione opposte, ma con maggiore intensità. Fatta salva la corretta tecnica di crescere quasi tutti i gruppi muscolari. Che nordic walking - walking è con la salute.

•  Quanto utile Nordic walking Foto:

 Pro nordic walking

 Nordic walking è spesso paragonato l'efficacia di nuoto, che ha raggiunto la fama di sport "fisiologico" - in modo efficiente e piacevolmente con il minimo rischio di lesioni. Come si suol dire, quello che il medico ha ordinato. In questo tipo di piedi è in realtà una serie di vantaggi:

 - Davvero coinvolti quasi tutti i gruppi muscolari - addome, dipartimento spalla e braccia, cosce, gambe, ecc Ciò è particolarmente importante per gli impiegati e gli appassionati di sedersi davanti alla TV;
 - Una diminuzione della viscosità del sangue, che riduce il rischio di coaguli di sangue e attacchi di cuore e ictus;
 - Attivazione Osservato del metabolismo, accelerare il metabolismo dei grassi, e il livello di endorfine - l'ormone che regola il rapporto tra emozioni positive e negative, aumenta di 5 volte;
 - Camminare con bastoni aiuta a combattere nevrastenia, umore depresso, insonnia, allevia la tensione nervosa, migliora la salute, aumenta il tono e l'efficienza. Pertanto nordic walking è indicato per le persone che soffrono di depressione frequenti.
 - A causa delle calorie mano di lavoro intenso bruciato il 35% in più rispetto al walking tradizionale. Per 1 ora potete parte con 400 calorie;
 - Nordic Walking - eccellente prevenzione di tali malattie terribili come l'osteoporosi. Si rafforza il sistema muscolo-scheletrico e vestibolare, sistema cardiovascolare, condimento del corpo, rafforza il sistema immunitario.

 Nordic walking bastoni a giocare il ruolo di sostegno e di contribuire a coordinare i movimenti delle braccia e delle gambe e spingere fuori durante la guida. Prendono il cui onere ricade durante la deambulazione normale a piedi. Pertanto, nordic walking come metodo di recupero mostrato anche le persone con articolazioni malate degli arti inferiori.

 Versatilità nordic walking

 Nordic Walking è comprensibile e accessibile a persone di ogni età e il fisico. Camminare con i bastoncini fornisce momento competitivo, perché il livello di formazione non è un fattore. Che può muoversi lentamente, facendo attenzione solo al rafforzamento generale del corpo, e di praticare passeggiate attiva, cercando di raggiungere alte prestazioni atletiche. Questo tipo di formazione (formazione) non implica alcun tipo di affare terreno può essere ovunque - nel cortile, al parco, la città, il fiume, sulla costa, in montagna, nei boschi, sulla spiaggia, in città e in campagna t. e

 Tifosi di nordic walking dichiarato concetto globale di sostegno Nordic Walking per la salute del corpo e dello spirito. In tutto il mondo, milioni di persone sono impegnate con entusiasmo in questo tipo di distanza, considerandola la più democratica ed efficace.

 Tecnologia a piedi con bastoni

 Nonostante l'apparente semplicità della scandinava a piedi è una tecnica che assicura estrarre il massimo beneficio dalle lezioni. Naturalmente, anche imparare le basi e le complessità con un istruttore, ma se questo non è possibile, è possibile comprendere le proprie regole eseguendo raccomandazioni specifiche. Camminare con i bastoni eseguite correttamente da un punto di vista tecnico, è una formazione efficace completo per tutto il corpo. Essere in grado di farlo proprio questo - un compito importante.

 Tecnologia a piedi con bastoni simili a sciare: il movimento del piede destro e la mano sinistra si verificano contemporaneamente. E viceversa. Mettere il piede sul tallone e poi avere un peso sulla punta. Prova diverse opzioni - grande o semenyaschyy passo, passi rapidi uno, due, o uno, due o tre movimento parallelo di gambe e bastoni (piede destro dalla levetta destra piede sinistro dalla levetta sinistra), ecc Change carico alternano camminare con facile correre, saltare o squat, montato su un carico bastone.

 Che Tempo scegliere? Eseguire veloce o lento, ogni determina per se stesso. Basta essere consapevoli del fatto che, al fine di pompare i muscoli o perdere peso, è necessario muoversi rapidamente, ma non ti costringe. Se il vostro obiettivo - un miglioramento generale, si muove ad un ritmo in cui sentirsi a proprio agio. È anche possibile chattare con i compagni (terse, ma voi non siete su una panchina vicino al sedere all'ingresso). Nordic walking - è la vostra scelta, o si attivamente e intensamente impegnato oa piedi ... con bastoni, che unisce piacere e beneficio. Durante il corso, guardare con attenzione per la respirazione. Il tuo respiro dovrebbe essere 1, 5-2 volte più a lungo respiro. Tune passi ritmo respiratorio: uno-due - inalare, tre-quattro-five - espirare. Molto facile

•  I vantaggi di camminare con i bastoni Photo

 Quello che dovete fare per ottenere i benefici attesi. Allenatori di solito dicono che per mantenere una buona forma fisica sufficienti 2-3 sedute alla settimana per 30-40 minuti ciascuno. Per perdere peso è necessario aumentare durante un allenamento per 1 ora. Se è difficile per cominciare così lunghe sessioni, si può iniziare con 15-20 minuti e poi ogni volta aggiunge 5-10 minuti. In questa modalità, risparmiando il corpo non percepisce la formazione come stress o costrizione.

 Calcolare le aste di dimensioni corrette. Se si sceglie di non aumentare, i muscoli durante l'esercizio sperimenteranno la congestione e il corpo ache dopo aver camminato. Quando si seleziona con la formula:. La crescita in centimetri moltiplicare per 0, 7 ± 5 centimetri Così, la crescita di 165 centimetri, al momento si attacchi altezza 115 centimetri Se avete intenzione di fare in città, avrete bisogno di bastoni con punta in gomma se il paese o. nel parco dove morbido terreno - metallo affilato. In ogni caso, attacca come lo sci, registrato su cinghie di mano, in modo da non cadere dalle mani, anche se aprire il vostro dita.

 Vesti sulla formazione possibile in base alle loro preferenze, ma le migliori attrezzature - vestito di sport e cappello, tempo e le stagioni del caso, scarpe comode.

 Ingrandire il seno può, in qualsiasi età. Questo non significa necessariamente ricorrere a costose operazioni. Una corretta alimentazione e l'esercizio di aiuto speciale femminile busto aspetto più attraente.

•  Come ingrandire il seno senza chirurgia Photo:

 L'alimentazione per l'aumento del seno

 Arrotondata figura femminile dipende da una sufficiente quantità di estrogeni nel corpo della ragazza. Se non lo sono, il corpo di un giovane ricorda da ragazzino, cosce sottili e petto piatto. Il cibo, in cui appositamente aggiunti alimenti biologici arricchiti con estrogeni naturali possono contribuire senza alcun aumento del seno chirurgia. Non è necessario acquistare qualsiasi integratori alimentari.

 Nel cibo dovrebbe essere aggiunta regolarmente le seguenti erbe e spezie, luppolo coni, fieno greco e finocchio. Essi contengono ormone naturale femminile - fitoestrogeni. In pha? Sfuggiti questi impianti vengono utilizzati per la produzione di tè speciali e pillole per migliorare l'allattamento in madri che allattano e la crescita del seno in ?? donne. A casa birra secchi finocchio o luppolo coni possono essere gustose bevande che sono abbastanza bevono due volte al giorno per una settimana. Poi fare una pausa per 1-2 mesi e corsi di ripetizione. A germogli di fieno greco dovrebbero essere messi in atto nei piatti condimenti.

 Le erbe devono essere consumati con moderazione, in quanto sono farmaci. Per garantire l'assenza di allergie, dovrebbero essere aggiunti agli alimenti con attenzione un tipo

 Fagiolo comune, soia, mais contengono anche estrogeni naturali e ragazze disponibili. Per contribuire ad aumentare seno soliti rosso fagioli, lenticchie, piselli.

 Dal momento che non fanno droghe perché questi alimenti possono essere consumati senza restrizioni. Possono variare qualsiasi piatto, e sono molto gustoso. A avena, orzo, proteine ​​di riso contenente utile oltre a più e gli estrogeni. Quando usano seno allargamento si svolge in contemporanea con la perdita di peso in vita, aggravata da purgazione.

 Frutta e verdura contengono fitoestrogeni, ma aiutano il corpo femminile mantenere normale equilibrio ormonale del corpo, non permettendo di aumentare il contenuto di ormone maschile - testosterone

 Semi di lino, semi di sesamo, noci, avocado, olive, pesce di mare molto utile per la crescita del seno in quanto contengono grassi monoinsaturi sani. Inoltre, essi non contribuiscono alla deposizione di grasso nella vita. E tali prodotti zhyrosoderzhaschye come pancetta, latte, banane, miele, pane bianco contribuiscono alla deposizione di tessuto adiposo nel seno. Ma possono ancora aggiungere centimetri in più in tutto il corpo. Pertanto, è meglio non abusare di loro.

 Esercizi per l'ingrandimento del seno

 Aumentare busto possibile non solo attraverso una corretta alimentazione, ma anche rafforzando i muscoli pettorali. Per fare questo a casa, si può regolarmente fare semplici esercizi che busto di look più ferma e tesa. Aiutateci a forti palme compressione loro assegnati; maggiore diluizione accoppiato fra un arresto. Anche rotazione molto efficace dal pavimento, alzando e abbassando manubri kg, ponte. L'allenamento ideale per pettorali - nuotare in piscina. Con muscoli crea volume supplementare al seno.

 L'umanità è sempre alla ricerca di ricette di bellezza che, se non mantenere l'eterna giovinezza, prolungare esso. Nonostante le migliaia di ricette esistenti quella universale non fu mai trovato, e le nuove scoperte in questo campo vengono effettuate finora. Uno di questi recenti scoperte in cosmetologia cominciarono maschere alginato, che sono ora ampiamente utilizzati nei saloni di bellezza.

•  Alhynatnaya mascherina Photo

 Che alginato maschera?

 Maschera alginato composto da sali di acido alginico - alhynatov quello contenuto in alghe brune. Questa sostanza prezioso è stato ottenuto per caso, come sottoprodotto dell'estrazione di iodio da alghe.

 L'acido alginico - sostanza unica che non è contenuto in tutte le piante terrestri. Ha una veramente notevoli proprietà: acido alginico e suoi sali associare un gran numero di molecole di acqua per formare una sostanza gelatinosa che è ricco di suo proprio acido alginico, e vitamine, elementi minerali e proteine.

 Proprietà utili di maschere di alginato

 A causa della composizione della maschera alginato saturi idratano perfettamente e nutrire la pelle e stimola il metabolismo in esso, stringere i pori, rafforzare e stringere la pelle, migliorare la sua saturazione con l'ossigeno. Alginati hanno proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche. Componenti Kelp ipoallergenico, in modo da utilizzare le maschere di alginato allergia quasi esclusi

 Viso alginato sono ideali per la cura di tutti i tipi di pelle. La pelle secca è satura di umidità per la pelle grassa sono efficaci nel regolare l'attività delle ghiandole sebacee, la pelle combinati forniscono la potenza necessaria. Utilizzando maschere alginato al primo segno di invecchiamento produce risultati sorprendenti. Essi levigare le rughe, stimolano la produzione di collagene nelle cellule e stringere in modo significativo il viso ovale.

 Maschere Azione alginato

 Alginati hanno alta attività biologica e in contatto con la pelle inizia immediatamente a lavorare, contribuendo al processo di rigenerazione e il metabolismo della pelle. Hanno una vasta gamma di azioni utili, tra cui:
 - Raffreddamento la pelle, donandole freschezza;
 - Restringimento pori dilatati;
 - Effetto anti-infiammatorio;
 - Migliorare la circolazione;
 - Eliminazione di punti morti da acne e brufoli;
 - Migliorare il flusso di drenaggio di sangue e linfa nella pelle;
 - Sollevamento la pelle;
 - Migliorare la fornitura di cellule con l'ossigeno;
 - Migliorare la carnagione;
 - Protezione contro l'invecchiamento.

 Metodi di applicazione di maschere di alginato

 Maschera alginato è ora non è più appannaggio di saloni di bellezza professionali.

 Ora è possibile acquistare per uso domestico. Di solito sono venduti sotto forma di polvere, ma è possibile trovare maschera gel alginato.

 Prima di applicare la maschera la pelle deve essere preparato. Prima di tutto, è necessario per pulire a fondo la pelle può anche usare uno scrub o buccia. Mask Alhynatnaya - un film maschera, che ha rimosso "calza". Per proteggere le sopracciglia e ciglia dal contatto con la maschera, si sono incoraggiati ad applicare crema ricca.

 Maschera cottura deve immediatamente prima dell'applicazione. Per un'applicazione di una volta di cipria 25g abbastanza che si desidera versare in un contenitore asciutto e diluito con acqua in proporzioni uguali. L'acqua deve essere a temperatura ambiente. La miscela deve essere accuratamente e mescolare velocemente per ottenere un completamente liscia. È importante che maschera alginato molto rapidamente, entro 3-5 minuti, congelato, allora non possono riutilizzare.

 La maschera finito viene applicato con una spatola per un sottile strato uniforme pelle sulle linee di massaggio, dal basso verso l'alto. Durante i primi 5 minuti sulle solidifica maschera che si sente come un leggero inasprimento della pelle - questo è perfettamente normale. La maschera deve essere lasciato sul viso per 25-30 minuti, poi togliere dalla faccia di un movimento brusco verso l'alto, cioè dal mento alla fronte. Non gettare la maschera utilizzata per lo scarico, in quanto può ostruire i tubi dell'acqua. Maschera alginato smaltite insieme ai rifiuti domestici

•  Acido Alhynatnaya Foto:

 Dopo la rimozione della maschera non è necessario lavare con acqua, in quanto è completamente rimosso, senza lasciare traccia. Per pulire la pelle tonica, quindi applicare i costi di cura usuali: siero e crema.

 Maschere alginato sono buoni non solo per il viso, ma per il collo e il corpo. Essi sono efficaci per il mantenimento di una buona elasticità e tono della pelle cosce, torace e addome, per aiutare nella lotta contro la cellulite conservare freschezza, giovinezza e buon colore. Se alhynatnuyu mascherina medica applicare la crema o siero efficacia dei prodotti cosmetici aumenteranno a volte

 Corso di bellezza

 Un tempo l'uso di maschere alhynatnoy lasciare una sensazione di leggerezza e freschezza della pelle. Ma davvero mozzafiato e duraturi maschere di effetti per fare il corso. Questa procedura deve essere ripetuta a intervalli di 2-3 volte a settimana, mentre la pelle assorbe completamente tutti gli ingredienti utili, vitamine e minerali da alghe alginato. Per ottenere i migliori risultati è necessario passare da 6 a 15 punti, quindi non abbastanza mascherare 1 ogni 2 settimane per mantenere l'effetto.

 Per la prima volta yohurtovoy dieta per perdere peso sentito all'inizio del XX secolo. Si è sviluppato dallo scienziato tedesco Zeyka per le persone sottoposte a trattamento in un sanatorio di lusso svizzero. Oggi è uno dei metodi più diffusi di perdita di peso leggero.

•  Diet Foto

 La base della dieta è l'uso di un certo numero di giorni per yogurt naturale. Può essere un succo di frutta non zuccherato o (che è perfetto per le insalate). Lo yogurt è caratterizzata da un grasso equilibrata, proteine ​​e carboidrati - questo lo rende indispensabile con restrizioni nella dieta. L'opzione migliore yogurt grasso - 1, 2%.

 Insieme con yogurt consentito l'uso di carne, frutta, verdura e succhi di frutta. La durata di questa dieta è di 14 giorni e aiuta a perdere fino a 6-12 chili.

 Quando la dieta yohurtovoy qualsiasi tipo sono permesso di mangiare verde senza restrizioni

 Semplice e deliziosa

 Le regole di base della dieta yohurtovoy:

 - Necessità di mangiare circa 500 grammi di yogurt zuccherato al giorno;

 - Fornisce le linee guida di preferenza divisi in tre o quattro pasti;

 - A pranzo presunto consumo di carne (circa 100 g), è auspicabile che fosse magra di manzo, vitello, coniglio, pollo o tacchino;

 - Nel mezzo della giornata si può mangiare insalata con pomodori freschi e cetrioli;

 - Permesso di mangiare frutta e verdura. Il loro tasso - circa 300 grammi, a causa ad alto contenuto di zuccheri sono vietate pere, angurie, meloni e uva;

 - La cena deve essere consumato nel giro di poche ore prima di coricarsi.

 Alcune raccomandazioni per yohurtovoy efficienza dieta

 Seguire una dieta rigorosa non deve superare i 5 giorni, dopo di che un basso contenuto di grassi alimenti dietetici dovrebbero essere introdotti, al vapore, mangiare bene e la luce cheesecake mousse. Mangiare bisogno di 5-6 volte al giorno. Restrizioni all'uso di liquido praticamente nessuno. Bere preferibilmente prima dei pasti e meglio se saranno le seguenti bevande:
 - Nero o tè verde;
 - Frutta e ortaggi;
 - Facile e acqua minerale.

 Con il succo di melograno per lo più solo (perché sapore aspro raccomanda di diluire nel rapporto di 1: 2), arancia, ciliegia, pompelmo e mela scuro. Le mele contengono pectina e cellulosa, che sono molto utili per una corretta digestione.

 Per ottenere il massimo dei risultati giorno per bere 2 litri di liquidi

 Seguendo la dieta yogurt, una persona può perdere un gran numero di peso in eccesso che non è esattamente sano. A questo riguardo, dovrebbe evitare l'uso prolungato del sistema e per limitare la perdita di peso run-up a qualsiasi evento significativo.

 Withstand 14 giorni alla dieta non sempre funziona, così le donne spesso ricorrere a "accelerato" tasso di perdita di peso in 7 giorni, e anche 3. Non è giusto, ma ha il diritto di esistere all'uscita della dieta corretta e limitare la portata e calorie cibo per i prossimi 30-45 giorni.

 Le donne che cercano il divorzio non solo l'obesità, ma anche con le loro malattie, sono alla ricerca di una dieta adeguata. Perché l'obesità è associata a disfunzione di disturbi intestinali e metaboliche, zashlakovannostyu corpo. In tutti questi casi aiuterà mangimi, che si basa su frutta e verdura, cioè vitamina dieta.

•  Vitamin Diet Foto

 Caratteristiche di vitamina dieta

 Menu di dieta di vitamina è progettato in modo tale che dà al corpo tutto il necessario apporto di vitamine e proteine. Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre, che è importante per purificare il corpo.

 Nella dieta senza limiti di tempo. Si può mangiare in questo modo per tutto il tempo, perché questo complesso arricchirà il corpo con il calcio, aggiunge il tono vascolare, aiutano a disfunzioni intestinali nei polmoni.

 Mangiare cibi ricchi di vitamine e oligoelementi, rafforza il sistema immunitario. Così, un gran numero di E "giovani vitamina" che si trova in avocado, nocciole, mandorle, pinoli, così come mais e olio di girasole. La fonte di zinco sono semi di zucca, fegato bolliti, sardine e ostriche. La vitamina A in grado di raccogliere le uova e pesci grassi (ma ricordate che il pesce dovrebbero essere nella dieta in quantità limitate). Gli alimenti con vitamina A dovrebbero essere combinati con grassi vegetali per un migliore assorbimento. La mancanza di ferro compensa albicocche, semi di sesamo o di cereali.

 Molti abbandonano la dieta abituale per fame, vertigini, debolezza. Quando la vitamina dieta piuttosto si aspettano le forze di marea

 Razione

 Complesso per la perdita di peso dovrebbe includere frutta e verdure preferite. Limitare bisogno solo molto soddisfacenti, patate, banane, uva, fagioli.

 Mangiare pollo magro o bisogno di altri carni magre, pesce magro. Le migliori fonti di nutrienti sono pollo, manzo, coniglio, pesce persico, nasello, tonno. Si può mangiare le uova come galline e quaglie. Formaggio e formaggi e latticini ammessi.

 Il principio della dieta è che ogni prodotti duty pasto e proteine ​​vegetali, che è vicino a un alimentatore separato. Cioè, se la colazione consisteva di verdure arrosto e frutta, poi a cena si può mangiare un pezzo di pesce o carne. Obbligo formaggio di insalate e zuppe di verdura. Drink bisogno litri di almeno un mezzo di fluidi, bevande di frutta, tè, caffè, zucchero, estratti di frutta secca, acqua minerale non gasata.

 Perché ognuno ha i suoi frutti e verdure preferite e non così, non si può fare un unico menu per la vitamina dieta.

 Tavolo stimato simile a questa:
 - La mattina di mangiare un uovo bollito o frittata richieste tè o caffè senza zucchero;
 - Un paio di ore si può mangiare una mela o di altri frutti;
 - Il pranzo consiste di pesce al forno o bollito o carne, oltre a una bevanda sana (composta di frutta, succo di frutta);
 - A mezzogiorno si può mangiare kiwi o altro favorito;
 - La cena deve essere leggera, formaggio magro, yogurt o una tazza di yogurt.

 La vitamina dieta migliora il metabolismo. Questo va anche le malattie croniche che non sono sottoposti a cure mediche

 I fan possono cucinare la loro zuppa di zucca o di carota è cereali con la mela. Secondo molte recensioni, il nuovo menu è facile abituarsi ad andare rapidamente i chili di troppo, la malattia e la pelle diventa di nuovo la salute radiosa e pulito!

 Questa dieta vitamina è perfetto per le madri che allattano, che vogliono recuperare rapidamente la forma dopo il parto.

 La popolarità di fagiolini

 L'asparago è l'ingrediente di vari piatti. Questi piatti di verdure preparate in molti paesi. Ricette di cucina set enorme. Asparagi facilmente preparata e ha il gusto originale e sapore. Questa coltura vegetale contiene molte sostanze preziose e proteine ​​facilmente digeribili. Questo e complesse, e semplici piatti con lo amate con chef provenienti da diversi paesi. Caratteristiche piatti

 Ricette con asparagi spesso sorprendentemente varia. Si è aggiunto zuppe, nonché una pizza, insalate, pasta. Attraverso questi piatti asparagi diventare ricco aroma e gusto impareggiabile. Piatti di asparagi offre colori brillanti a causa di colore verde brillante, giallo o viola dei fagioli.

 Preparazione

 Grazie alla semplicità di piatti cucinare questi fagioli è facile e veloce da preparare a casa. Tuttavia, per servire il suo fallito, è necessario sapere come cucinare gli asparagi. Per avviare baccelli devono lavare e lessare in acqua salata per qualche minuto in modo che diventino meno rigorosi. Allora avete bisogno di separarli estremità strette e poi tagliate a pezzetti. Alcune ricette usano i peperoni non tritati. Fagioli dovrebbero versare nella padella e soffriggere a fuoco medio per un paio di minuti per la formazione di un marrone chiaro. Poi fagioli asparagi pronti per l'uso in tutti i tipi di insalate e altri piatti. A volte fagioli serviti così e, come un piatto a parte cotto.

 Come rendere zuppa di verdure

 Un semplice piatto di asparagi zuppa di fagioli può essere chiamato. Per la sua preparazione è necessario per friggere le cipolle e carote in padella aggiungere i fagioli tritate.

 Se è stato precotti, allora dovrebbe essere un mix di ortaggi e legumi preparati. Baccelli prime aggiungono alcuni minuti prima che le cipolle fine passerovki e carote. Verdure stufate riempiono di acqua e far bollire. È possibile aggiungere un sapore unico di questo piatto, aggiungendo cipolle fritte, carote e asparagi piccola quantità di crema. Nella zuppa sarà aroma indimenticabile e gusto cremoso sottile. Zuppa Salad può servire fritto cipolla verde con l'aggiunta di farina. Alla fine della cottura nel piatto finito aggiungere aglio ed erbe schiacciato. Ricetta per pasta e fagioli

 Con fagiolo asparago può anche cucinare la pasta con le verdure. È necessario far bollire la pasta in acqua bollente salata. Cipolle friggere parallele fino a doratura, quindi versare carote e cipolle per un minuto - asparagi precotti. Per passerovka era più saporita e aveva una bella crosta dorata, aggiungere alla padella un po 'di zucchero. È inoltre possibile utilizzare le melanzane tagliate o bastoncini di zucchine. Profumo gradevole aggiungerà olive o olive. Quando tutti gli ingredienti obsmazhatsya, è necessario aggiungere tritato pomodori pelati. Può essere sostituita con una pasta di pomodoro spessa o succo di pomodoro con polpa. Poi è necessario respingere la pasta in un colino e mescolarle con verdure, carne e poi decorare con verde. Con un po 'di spezie, è possibile portare in tavola. Colture orticole universali

 Asparagi può essere chiamato verdure universali e popolari. Perché è la dieta preparata e piatti vegetariani e piatti piccanti e salati. Lei è bella in qualsiasi forma. Pasti nutrienti e sani sono sempre i benvenuti al nostro tavolo.