Prevenire maggiore combattere sovrappeso può interferire con un buon appetito. Incredibilmente duro ogni giorno di indulgere nella dieta abituale. Ma non necessariamente imporre un divieto di alimentare dovrebbe andare solo per gustoso e sano piatti a basso contenuto calorico. Per garantire che il cibo sano può essere sufficiente delizioso per mostrare un po 'di fantasia. Piatti a basso contenuto calorico dare una mano quando esercitare gravemente tempo carente e aderire alle diete radicali previene la salute. Questo alimento a basso contenuto calorico non consentirà l'aumento di peso o aiutare a ripristinare la forma ritrovare armonia. In ogni caso, l'uso di cibo sano non è solo utile per le persone che stanno guardando le loro figure, ma quelli con attenzione e timore riguarda la loro salute.

 Un sacco di donne per la loro vita più volte seguito e ha cercato di seguire una dieta rigorosa, messo in scena un cosiddetto giorni "scarico", prestato particolare attenzione al conteggio giornaliero di calorie nella dieta, fare sport ad esaurimento, odioso bruciare i grassi. Tutto questo è molto faticoso ed estenuante. Ma il processo di perdita di peso può essere molto più facile, preferendo i prodotti a basso contenuto calorico, che poi possono essere preparati piatti a basso contenuto calorico. Scegliere alimenti ipocalorici è abbastanza semplice, tutti obbediscono una regola: maggiore è il contenuto di acqua nel prodotto, minore è il contenuto calorico.

 Elenco degli alimenti a basso contenuto calorico, che possono poi diventare la base piatti a basso contenuto caloricoVarietà abbastanza per fare una dieta quotidiana. Questi prodotti includono principalmente frutta (ananas, agrumi, ecc.) Inoltre, scientificamente provato che il succo di ananas aiuta a bruciare le cellule di grasso. Ma, come avocado, si dovrebbe sapere che tutti i frutti, è l'alto contenuto calorico più.

 Con gli stessi prodotti a basso contenuto calorico comprendere quasi tutti i tipi di frutti di bosco (fragole, ciliegie, more). Si prega di essere consapevole che, per esempio, l'uva, le calorie di due volte le bacche di cui sopra.

 Con gli stessi prodotti a basso contenuto calorico includere verdure come ravanelli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, cetrioli, zucchine; erbe, come erba cipollina, lattuga, spinaci. La loro combinazione in cucina può diventare molto utile e piatti a basso contenuto calorico. Ma questo non significa che, nel perseguimento del peso ideale dovrebbe essere utilizzato solo erbe e fibre. E 'normale per la dieta di tutti i singoli prodotti sono anche a basso contenuto calorico, cioè determinati tipi di funghi (porcini, funghi, tremula), i prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt magro e formaggio, yogurt).

 Poiché non è contrario alla credenza popolare sui prodotti a base di carne di calorie, ma piatti a basso contenuto calorico possono contenere alcune carni come il vitello. Tale pesce e frutti di mare come gamberi, granchi, calamari, pesce persico, luccio, aringa atlantica, è non solo prodotti a basso contenuto calorico, ma anche estremamente utile. Alghe, nonostante il suo gusto particolare, è un prodotto preferito di tutti perdere peso. È un'alta molto utile in iodio.

 Appena seduto su una dieta, non si dovrebbe rinunciare vostri condimenti e salse preferiti. I dati più sicuri per tutte le salse sono ketchup. Ketchup può essere aggiunto a piatti a basso contenuto caloricoSenza paura che si trasformerà in cibo malsano. Tutti i prodotti di cui sopra può essere utilizzato per diverse diete. Tuttavia, da prodotti come i funghi fritti, farina, panna acida, la maggior parte delle carni, noci, crema, meglio rimanere sulla dieta.

 Nella stagione calda, poche persone vogliono trascorrere del tempo in una palestra soffocante e sudore versare flussi per attrezzature sportive. Estate Pilates può essere un'ottima alternativa a questo tipo di formazione. L'esercizio fisico regolare, piacevole e il riscaldamento invernale ad alta temperatura potrebbe portare a conseguenze spiacevoli. Molte donne dopo l'allenamento ha ri-applicare il trucco, lavare e acconciare i vostri capelli. Estate Pilates - Molto più tranquilla (ma meno efficiente) sport che non richiede tali costi energetici su grande scala.

 Pilates e, in particolare, Anno Pilates- Relativamente giovane settore della formazione fitness, che prende il nome del suo fondatore, Joseph Pilates. Sappiamo che era affetto da rachitismo, asma e febbre reumatica, e di sbarazzarsi di questi disturbi esercizio è stato sviluppato dal proprio sistema. Gli esercizi sono all'adolescenza lo ha aiutato a raggiungere un notevole successo in molti sport e gradualmente ha cominciato a godere di grande popolarità in tutto il mondo.

 Estate PilatesChe unisce tutti gli elementi più efficaci per i più famosi pratiche orientali e occidentali, buona soprattutto perché non shock carico sul corpo, che è altamente indesiderabile in tempo caldo e soleggiato. Esso permette di tonificare e allungare tutti i principali gruppi muscolari, così come alcuni muscoli più piccoli e più deboli. Queste classi sono basati su una sequenza di esercizi e sicuro per qualsiasi organismo.

 Estate Pilates aiutare lo sviluppo armonioso e la ricreazione non solo i muscoli ma anche le articolazioni, legamenti, imparare la forza, la resistenza, migliorare il coordinamento e di ottenere alcune qualità mentali utili. Inoltre, il rischio di sovraccarico, anche quando fa caldo e le lesioni ridotte in questo tipo di formazione a quasi zero.

 Di solito ci sono tre tipi di Pilates. In primo luogo, la formazione con attrezzature speciali, anelli, palline, manubri, ammortizzatori in gomma. Il secondo gruppo - formazione a formatori speciali. La loro funzione principale rispetto alla convenzionale è che sono senza un supporto fisso. Questo sforzo supplementare durante l'esecuzione di esercizi volti a mantenere l'equilibrio e il lavoro quindi inclusi piccoli muscoli non sono coinvolti nel normale corso di formazione. E in terzo luogo, l'ottimale Anno Pilates- Al corpo libero, eseguiti per lo più in posizione seduta o sdraiata. Tali complessi per raggiungere diversi obiettivi, come ridurre il carico sulla colonna vertebrale e migliorare la postura.

 Il concetto chiave della tecnologia Anno Pilates - Lavorare con le immagini. Cioè, fare esercizio, è necessario immaginare come questo accade. Tutti i movimenti devono essere precise e deliberata. Importante non è il numero di ripetizioni, e la loro qualità. Un altro elemento essenziale della formazione efficace - una corretta respirazione. Si consiglia di utilizzare il cosiddetto respiro seno laterale quando la parte inferiore del torace si espande durante l'inalazione po 'indietro e lateralmente.

 Estate Pilates permette classi all'aperto, utilizzando un tappetino speciale. Calzature non è necessario, conveniente e utile solo fare gli esercizi a piedi nudi. Naturalmente, si dovrebbe comunque essere guidati da alcune regole di sicurezza di base, come non tenere lezioni sotto i raggi cocenti del sole di mezzogiorno - un po 'come andare al piano di spiaggia, fitness per la mattina o la sera, in un tempo fresco. Questo tipo di forma fisica in qualsiasi periodo dell'anno, soprattutto in estate, può uniformemente rafforzare i muscoli ottenere postura perfetta, andatura graziosa e bella forma e salute eccellente.

 In estate, ogni donna vuole indossare abiti leggeri, pantaloncini corti e prendisole sono aperti. Purtroppo, non tutte le donne possono permetterselo. La ragione - il peso sfortunata. Dieta estiva - Una grande opportunità per portare la figura in ordine. Dieta estiva sbarazzarsi di chili di troppo in un breve periodo di tempo, senza alcun serio sforzo! Ma, come ogni altra, la dieta annuale richiede il rispetto di determinate regole.

 Sembrerebbe che può essere più facile Dieta estiva - Basta mangiare frutta e verdura fresca. Ma non è così semplice segreto per qualsiasi dieta - dieta equilibrata. In caso contrario, la dieta non è solo non portare i risultati sperati, ma può causare effetti negativi sulla salute. Anche se, naturalmente, estate - il momento migliore per portare la figura in ordine. Estate chili di troppo spariscono molto più velocemente perché le ore di luce sono aumentate, e l'energia non sta per riscaldare il corpo. Inoltre, l'estate - un momento in cui frutta e verdura sono in abbondanza. Frutta, verdura, erbe aromatiche - diversificare la dieta aiuta a perdere chili di troppo e dare benefici tangibili per il corpo.

 E 'noto che la frutta fresca e verdura ricchi di vitamine e microelementi favorevoli. Hanno così tanti utile calcio, potassio, magnesio, ferro, fosforo e proteine. Pertanto, dieta annuale non solo aiuta a ottenere risultati sorprendenti, ma aiuta anche l'organismo a far fronte agli effetti della primavera beri-beri. Erbe fresche rafforza il sistema immunitario e stimola il metabolismo del corpo. Questi prodotti migliorano la salute e la dieta rendono facile, semplice e molto utile. Frutta Compliance e la dieta di verdura beneficiano anche l'aspetto delle donne: migliorare la pelle, capelli e unghie. Inoltre, non dimenticare che le verdure, frutta e verdura a basso contenuto di calorie, che è il motivo per cui possono essere usati durante una dieta quasi illimitata. E questo avviene dieta molto più facile e agevole rispetto ad altri.

 Ma non dimenticare che l'estate, una elevata attività fisica, e quindi l'energia consumata in grandi quantità. Ecco perché durante la dieta estate non dovrebbe rifiutare tali carboidrati utili. Ma i carboidrati durante Dieta estiva devono essere complicato, e dovrebbero richiedere più di due volte al giorno, preferibilmente nel primo tempo. La migliore fonte di carboidrati complessi utili in estate - patate. Acqua - che viene ingerito durante Dieta estiva in grandi quantità. Acqua potabile non gassata - una scelta di donne moderne. Per sentirsi in forma e sani dovrebbero bere menee1, 5 litri di acqua al giorno. Anche in dieta annuale strafare. Generalmente, minore è la migliore, in questo caso non si applica. Ma naturalmente incontrollabile e assorbire ortofrutticoli non dovrebbero essere. La dieta media giornaliera deve contenere 3-6 frutti, delle dimensioni di una mela e non ho due piccole tazze di verdura al giorno, durante il giorno si può anche mangiare una piccola quantità di verdure fresche. Il miglior condimento per il menu Dieta estiva - Il petrolio greggio. Aiuta a normalizzare il metabolismo dei grassi nel corpo. Il tasso medio giornaliero di olio nella dieta dovrebbe essere non più di due cucchiai. Come per il burro, dovrebbe abbandonarlo su una dieta. Inoltre, non mangiare le uova, carni grasse, formaggi durante diety.Takzhe durante Dieta estiva dovrebbe almeno una volta alla settimana per organizzare una giornata di digiuno. Giorni di digiuno possono essere di frutta o latte. Fruit giorno di digiuno significa consumo durante il giorno 1, 5 chili di frutta e latte - 1 litro di yogurt o formaggio magro 500 grammi. Seguendo la dieta annuale per un mese può poi da 5 a 8 chili di sovrappeso! Inoltre, è molto equilibrata e diversificata, e le trasferisce in cantina.

 Per raggiungere l'ideale proporzioni del corpo possono essere diversi. Qualcuno percorrersi diete e allenamenti regolari, mentre altri preferiscono andare per i chirurghi plastici aiuto. Liposuzione dell'addome - una delle operazioni estetiche più comune modernità. Liposuzione dell'addome - Un'attività con cui ha eliminato l'eccesso di tessuto adiposo sottocutaneo dalla zona addominale. Inoltre, la liposuzione può essere eseguita nei fianchi, ginocchia, spalle e anche singoli individui.

 Che fa la liposuzione dell'addome?

 Liposuzione dell'addome permette di ottenere rapidamente liberarsi del grasso nella zona problema. Liposuzione può modificare significativamente i contorni del corpo. Forse il vantaggio principale della liposuzione dell'addome - è il focus è sulla zona problematica. Tutto il resto rimane la stessa come era. Questa è la differenza principale dalla dieta ed esercizio fisico. Dove con centimetri in più in addome, "go" volumi busto e al bacino. Inoltre, la liposuzione può sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso in modo rapido e in modo permanente. Formazione e dieta inefficace presto. E una volta dopo aver lasciato tutto quello che possono tornare rapidamente. La liposuzione è preferito da coloro che vogliono togliere centimetri in più solo una certa parte del corpo.

 Per indicazioni e controindicazioni liposuzione dell'addome?

 Liposuzione dell'addome e può essere eseguita utilizzando uomini e donne, ma l'effetto dell'operazione può essere ridotto significativamente. Liposuzione dell'addome è controindicato per chi soffre di diabete, il sistema cardio-vascolare e polmoni. Gli individui che sono la liposuzione stomaco sovrappeso porterà il risultato desiderato. Perché l'obesità è di solito accompagnata da un consolidamento di tutto lo strato di grasso. Rimuovere tutto lo strato di grasso è improbabile. Gli esperti raccomandano prima di decidere di avere la liposuzione dell'addome consultare un endocrinologo. Si può anche andare su una dieta prima e attendere i risultati. Per svolgere liposuzione nell'addome rende piccole incisioni, delle dimensioni di 40-50 mm, quindi rimuovere il grasso.

 Poi uno strato di grasso che deve essere rimosso, iniettato, composta da fluido contenenti elettroliti e sosudosuzhyvayuscheho anestetico locale. Poi attraverso piccole incisioni eccesso di grasso succhiare un tubo speciale collegato a una pompa a vuoto.

 Molti uomini e donne moderni sono trattati in clinica per un intervento chirurgico per rimuovere il grasso nell'addome. Tuttavia, la liposuzione dell'addome non può in ogni caso. La ragione di questo è che non sempre rigonfiamento pancia indica la presenza di un eccesso di grasso. Spesso questo può essere dovuto allo stiramento dei muscoli addominali, corretta che utilizzando una migliore formazione o eseguire una transazione. Effetto prolungato di liposuzione è strato di grasso non è in crescita, ma solo si gonfiano, aumentando i volumi nell'addome.

 Liposuzione dell'addome - i primi passi.

 Una volta che la decisione è stata presa per condurre una liposuzione stomaco, è necessario consultare un ambulatorio medico scelto. Un medico esperto valuterà salute generale, valutare le condizioni della pelle nella zona problema e dare raccomandazioni necessarie per prepararsi per la chirurgia. L'operazione per rimuovere uno strato di grasso può durare da un'ora a tre ore. Tutto dipende dalla complessità e le zone operato. In varie parti del corpo liposuzione può essere effettuato sia in anestesia locale e generale. Dopo Liposuzione dell'addome avrà bisogno di indossare biancheria intima di compressione speciale nelle prossime due settimane. Al posto di rimozione di grasso possono essere lievi ammaccature e guarnizioni, che di solito scompaiono entro tre settimane. Gli esperti raccomandano dopo la liposuzione sottoposti riabilitazione. Naturalmente riabilitazione comprende una varietà di procedure terapeutiche. E dopo 1, 5 mesi dovrebbero consultare il medico.

 Molte ragazze sognano di perdere peso attraverso la dieta. Ma come scegliere in modo tale che non solo eliminare i chili di troppo, ma anche contribuire a salvare il risultato in un lungo periodo di tempo? English 21 dieta pigrizia - Aiuta a perdere 10 a 15 libbre, e in modo permanente salvare il risultato. Dieta britannica per 21 giorni - Strict dieta e suggerisce dopoln7itelnyy prendere un multivitaminico. Ripetere questa dieta è spesso consigliato prima e dovrebbe consultare un medico.

 Dieta britannica per 21 giorni - Un modo per sbarazzarsi di chili in più in meno di un mese. Tuttavia, si ricorda che dalla dieta deve essere graduale. A causa del fatto che la dieta monotona menù, se non una dieta adeguata dopo aver lasciato i suoi chili possono comporre nuovamente. Tuttavia, la conformità con una dieta appropriata aiuterà a mantenere questo sforzo a lungo. Nutrizione all'uscita dalla dieta per consentire la fuga di eccesso di peso e rimanere in buona salute. Alimentazione quotidiana è meglio mantenere la stessa durante la dieta. Mangia dovrebbe essere di almeno 3 volte al giorno. Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere per più di 4 ore. E 'meglio mangiare piccoli pasti spesso. Ciò eviterà la dieta tipica della situazione. Negare se stessi per tutto il giorno nel cibo mangiato la sera un gran numero di "chicche".

 Ingannare il corpo in due modi. Ridurre il numero di porzioni, e mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi. Dieta britannica per 21 giorni significa un rifiuto completo di tutti i tuoi dolcetti preferiti. Come ad esempio: il cioccolato, budino, e, naturalmente, fast food. Perché questi alimenti non sono solo inutili, ma possono causare danni alla salute umana. Si dovrebbe anche rinunciare bevande gassate. L'alto contenuto di carboidrati e coloranti rende queste bevande molto dannoso non solo per la figura, ma anche per la salute.

 Insalate, erbe - che è quello che dovrebbe essere incluso nella dieta in grandi quantità. Per l'effetto della dieta è rimasto per lungo tempo dovrebbe essere preferito dieta a basso contenuto di carboidrati.

 Dieta britannica per 21 giorni comprende tre fasi. Giorni Questo grano latte, proteine ​​e verdure. Ruotare dovrebbero essere come segue: dopo la prima fase può procedere a una di queste. Dopo il terzo alternate e nella seconda fase durante la dieta. I pasti possono essere selezionati individualmente, ma dopo cena le sette di sera, di non essere. Anche dalla dieta è necessaria per eliminare completamente gli spiriti, l'eccezione è unico vino rosso secco in piccole quantità. La forma più grande danno e birra salute causa, dolce soda, patate fritte e pasta. È inoltre necessario ridurre l'assunzione di sale perché trattiene l'acqua nel corpo. Per quanto riguarda i giorni di verdura, questo periodo può essere coccolati pasta di grano duro, ma senza aggiungere burro o carne. Si può anche permettersi di mangiare le patate con la buccia, prevalentemente della pelle, che contiene una grande quantità di fibra. Uvetta, noci, melone, uva e frutta secca meglio esclusi dalla dieta. 

 Anche durante la dieta si consiglia l'assunzione di integratori multivitaminici o di origine naturale. Naturalmente, fare una figura attraente una dieta è quasi impossibile. E 'quindi la ginnastica aerobica necessari. Questo non solo per trasformare la forma bella figura, ma anche portare a tono muscolare. Dieta britannica per 21 giorni è diviso in tre parti. I primi giorni della dieta - latte. I prossimi due giorni il latte. Il quinto e sesto giorno della dieta - frutta e verdura. Dopo aver completato tutte le fasi si alternano giorni di dieta di nuovo.

 Se vuoi essere magra e non "pompato" e non hanno problemi di schiena - sono stati impegnati dal sistema Joseph Pilates.

 Esercizi di Pilates sono familiari alla maggior parte dei formatori. Questa formazione si svolge in quasi tutti i club. E Pilates gratis - non è raro. È possibile trovare decine di libri videokompleksiv, istruzioni. Come iniziare a studiare principianti Pilates?

 Pilates per principianti: chi ne ha bisogno

 Molte persone pensano che il Pilates per principianti - "destino" di coloro che non hanno mai impegnato nello sport. Da un lato è vero. Tuttavia, se si riesce a aerobica o Callanetics, alcuni Pilates mosse possono ancora causare problemi.

 Pilates per principianti - è, prima di tutto, lo stand Pilates di base. Come in Callanetics, è necessario stare in piedi, con il potere di premere la scapola per la colonna vertebrale, la rimozione e allo stesso tempo abbassando la spalla. La differenza è che dovremmo fare indietro completamente piatto. Se si stringe i glutei callanetics un l'altro, in Pilates - bacino scheggiato, pidkruchuyuchy verso i fianchi. Ma la stampa dovrebbe allungare vpivsyly, il 40 per cento degli sforzi massimi per retrazione dell'addome. Così ginocchia sono morbidi. Si dovrebbe praticare la respirazione profonda combinata con questa posizione, e solo allora includere pilates esercizio video.

 Corsi di Pilates: sono

 Nei club pilates si dividono in: Pilates e Pilates sul pavimento in un simulatore speciale. Nel nostro paese passato, la maggior parte non eseguita in un formato fitness e nei centri speciale fisioterapia. Pilates sul pavimento può essere fatto in casa, abbastanza per comprare un tappetino, anello di palla e Pilates e trovare video esercizi di Pilates.

 Pilates video: 10 minuti per la flessibilità del corpo intero

 Questo complesso riscalda i muscoli, aumenta il metabolismo e si stampa e tornare a lavorare - tutti i vantaggi di Pilates gratis ea soli 10 minuti al giorno.

 Pilates video di: formazione completa

 Questo pacchetto permette ai principianti di elaborare in modo efficiente l'intero corpo impegnati tre volte alla settimana, alternando lezioni di Pilates nei giorni di riposo.

 Dopo queste sessioni si diventa leggero e flessibile, uomini prestare attenzione alla vostra persona. Se non siamo stati scelti, si può tranquillamente andare a saloni da sposa di San Pietroburgo, al fine di cercare un abito da sposa è trendy, questa bella donna ha tutte le possibilità presto incontrare il loro destino.

Fitness trainer

 Una donna moderna che vuole avere successo in tutti i settori della vita, non c'è bisogno di spiegare perché si deve essere bello. Naturalmente, le qualità e la comprensione importanti ed interne, ma se aggiungiamo un altro bar - appello, il desiderio di attuazione ed il raggiungimento degli obiettivi diventa più facile. Purtroppo, solo pochi fortunati a nascere con una figura perfetta, che nulla può rovinare. La cattiva ereditarietà, lo stile di vita non sano e dieta - possono portare a cellulite. Si stima che l'80% delle donne di età superiore ai 20 anni hanno la cellulite, e ogni anno il numero che desidera correggere le carenze della figura è in rapida crescita.

 Non sempre la dieta e l'esercizio fisico possono sbarazzarsi di molti effetti familiare di "buccia d'arancia". Per aiutare bellezze futuri venuti moderna cosmetologia. In generale, tuttavia, la gamma di servizi ad alta tecnologia è difficile comprendere anche da professionisti, per non parlare del semplice consumo per cui è quasi impossibile. Recentemente, una nuova tecnica, nota come ultrasuoni cavitazione. Cavitazione ultrasonica è la formazione di un liquido irradiato con ultrasuoni, le cavità (bolle di cavitazione) riempite di gas, vapore o una loro miscela.

 Bolle cavitazionale distribuiti in onde ultrasoniche liquido emergono e si espandono, poi ridursi dopo aver inserito regione di alta pressione. Relativamente al tessuto adiposo, questo processo può essere descritto come segue: onda ultrasonica raggiunge cellule adipose fluido, e la legge della cavitazione, è vesciche. Queste bolle gradualmente aumentando di dimensioni, scoppio per liberare l'energia.

 L'onda d'urto generata distrugge le membrane cellulari di grande grasso sottocutaneo - adipociti e il grasso viene rilasciato nello spazio extracellulare. La maggior parte del grasso (trigliceridi), che sono stati pieni di cellule di grasso, lasciando il corpo attraverso la linfa, e circa il 10 percento entra nel flusso sanguigno, che vengono poi convertiti in glucosio.

 Questo metodo ha diversi vantaggi, come effetto estetico per ottenere una rapida, non invasiva, senza bisogno di usare l'anestesia e indossare biancheria intima di compressione, ematoma otsutsvye, preservando la sensibilità dei tessuti nella zona trattata, rimossi definitivamente grasso. Tuttavia, l'area di influenza in questo metodo è limitato solo dal tessuto adiposo, pertanto, tale procedura deve essere combinato con ulteriore terapia pressione e drenaggio linfatico, che aumenta il costo e il tempo della procedura. Alcuni negozi anche combinare questa tecnica precedente con soluzione salina iniettata in materia di influenza, sostenendo che aumentando la quantità di liquido nel tessuto adiposo aumenta l'effetto di cavitazione e pertanto risultati.

 Inoltre, vi è una domanda giusta - se un "dispositivo" per distinguere le cellule del tessuto adiposo in eccesso dalla pelle, muscoli e altri tessuti, il cui effetto sarebbe auspicabile. Tuttavia, molti esperti per evitare queste conseguenze in alcuni saloni per una più efficace prima che le iniezioni procedura di soluzione salina nella zona soggetta a esposizione.

 Sostenendo che aumentando la quantità di liquido nel tessuto adiposo aumenta l'effetto di cavitazione e pertanto risultati. Ma dove è la garanzia che il liquido non si diffonde al tessuto circostante e, quindi, aumentando l'impatto sulle altre aree. Senza contare il fatto che la profondità di penetrazione delle onde ultrasonore 8-10 cm. Infatti, molte donne sono molto diffidenti e ricorrere a procedure alla pochissimo strato di grasso e in questa situazione è opportuno considerare la fattibilità di questa tecnica.

 Sulla base ELOS tecnologia dispositivo VelaShape è una combinazione di energia bipolare radiofrequenza (RF), infrarossi, la pressione impulso negativo e sollecitazioni meccaniche al tessuto e permette una profondità precisa e specifica di penetrazione nel tessuto e non riguarda solo il tessuto adiposo, ma e danneggiato connettori della fibra ipoderma, che provoca difetti cutanei - cedimenti e disuguaglianze, che è ciò che chiamiamo la cellulite. I raggi infrarossi aumentano diffusione intracellulare dell'ossigeno, riscaldare il tessuto circostante, in cui il percorso di minima resistenza correnti dirette nella frequenza radio che ha avviato il processo di splitting grasso (lipolisi) e attiva la sintesi del collagene, tessuto diventare più elastica. Inoltre attiva il processo di rivascolarizzazione della rigenerazione superficiale e tessuto trattato che aiuta fluidi di scarico ed eliminare le tossine.

 Pelle speciale vuoto pulsante leviga aumentando il flusso di sangue al tessuto connettivo, e rulli di rotazione a spirale (Shaper) esegue ridistribuzione al loro linfa fluido nel condotto. Come risultato dell'effetto combinato di digestione dei grassi è attivata fibroblasti, aumento della produzione di elastina, collagene e glicosaminoglicani, migliora la microcircolazione e il drenaggio linfatico. La pelle appare giovane, tesa ed elastica. L'esecuzione di questa procedura durante i processi di sintesi di nuovo collagene ed elastina, non solo rendono la pelle più omogenea e magra, ma anche aiutare nella lotta contro questo problema indesiderati come stretching.

 Questa tecnica può essere utilizzata anche dopo una procedura di liposuzione, per accelerare la fase di ricostruzione, ridurre gli effetti collaterali. Basta dispositivo VelaShape ha funzionato bene nel recupero di rimodellamento del corpo e il tono della pelle dopo il parto. La procedura è indolore e pazienti sentì un massaggio caldo cura, in cui lo spasmo muscolare e dolori muscolari rimosso alleviato. Nessun periodo di riabilitazione. Un altro vantaggio di questo metodo è che esso è indipendente in sé e non richiede metodi concomitanti quali la terapia pressione e drenaggio linfatico, diminuendo in tal modo e il tempo della procedura stessa.

 La bellezza può essere vittime, è necessario solo fare la scelta giusta!

 "La salute - è il primo componente della felicità" D. Pilates

 Pilates - un sistema di esercizio per il corpo e l'anima.

 Questo tipo di fitness è stato sviluppato da medico tedesco, atleta e Generale Joseph Pilates. Metodo First Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione dei feriti durante la guerra, poi si è attori di Hollywood.

 La caratteristica è una combinazione di Pilates in essa elementi occidentali e orientali del fitness e della filosofia. Particolare attenzione è rivolta allo stiramento, la flessibilità delle articolazioni, esplorare il profondo e superficiale muscoli, legamenti e la formazione di flessibilità di resistenza. Complesso uprazhenyya Pilates.

 Malgrado l'apparente morbidezza esercizio sul corpo sono non meno impatto rispetto ad altri tipi di formazione.

 Esercizi di Pilates - Una palestra per chi ama il movimento, la crescita e il cambiamento costante. Questa è una lezione per coloro che non amano stare fermo in ogni senso del termine. E per chi vuole ritardare il tempo: Pilates aiuta a preservare la gioventù. Le ragioni di questo rimangono un mistero per la scienza. Ma ha trovato che coloro che esercitano abitualmente un'attività di pilates, sguardo molto più giovane della sua età. Si ritiene che giacciono nel chiarire il complesso allungamento effetto benefico. Dopo lo yoga anche rimanere più a lungo giovane.

 A differenza di esercizi di allenamento Pilates convenzionali non sono costruite su infinite ripetizioni degli stessi movimenti. Si ripete minimizzato. Tutti i movimenti sono progettati per tirare i muscoli deboli a livello di forti. Pilates grazioso e morbido.

 Esercizi di Pilates: Tipi di base

•  Formazione regolare sul pavimento.
•  Formazione sul pavimento con attrezzature speciali.
•  Formazione su formatori speciali.

 Pick Set di esercizi per tutti coloro che vogliono fare pilates formatori professionali.

 Corsi di Pilates Regole:

•  concentrarsi sugli esercizi;
•  profondo ventre respirazione ciclica (anziché al seno superficiale);
•  concentrarsi sui muscoli che si sviluppa svolgono esercizio;
•  qualità degli esercizi;
•  frequenza della formazione.

 La tecnica utilizza esercizi Pilates in quasi tutti i muscoli allo stesso tempo. Si è riscontrato combinazioni uniche che consentono uno ha il diritto di utilizzare i muscoli della schiena, gambe e premere il coaching lungo tutto il corpo. Uno dei principi di Pilates osnopolahayuschih - complessità. Di conseguenza, l'occupazione aumenta il tono e movimenti sono di plastica.

 Esercizi di Pilates per i principianti sono di natura benigna, per le persone più addestrati sono opzioni di esercizio complicate.

 Pilates un esercizio

 "Barca".

 Siediti, ginocchia piegate, piedi a terra, gambe divaricate leggermente la. Afferrare le mani sui fianchi. Raddrizzare la schiena e allungare rabboccare. Il sollevatore gambe alla caviglia erano parallelo al pavimento. Fai un respiro profondo, poi riunirsi nello stomaco e un po 'di cresta skruhlyv, girare a schiena. Il nuovo fiato appiattire. Ripetere più volte.

 "Cannes-kan"

 Sdraiati, appoggiarsi sugli avambracci, gomiti dovrebbero essere sotto le spalle, le ginocchia piegate, dita dei piedi toccano il pavimento facilmente. Tirate la pancia, respirare aria ed espandere ginocchio destro. Vydyhnuvshy, raddrizzare le gambe in direzione diagonale rispetto al corpo. Inspirate e prendere una posizione di partenza. Ripetere il movimento, ma il contrario. Effettuare ogni diverse volte.

 "Trasversale

 Sdraiato sulla schiena, piegare le gambe e sollevare in modo che il ginocchio era sui fianchi, caviglie parallele al pavimento, le mani dietro la testa carry. Tirate la pancia, premendo la schiena a terra. Alza la testa, il collo e la spalla in lieve aumento. Respirare. Espirando, appiattire la gamba sinistra, tenendolo a 45 gradi al pavimento. Quindi espandere il busto verso destra, non speleologia in indietro. Inspirate e prendere una posizione di partenza senza far cadere le scapole. Gambe cambiano e seguono il movimento nella direzione opposta. Seguire un paio di volte in entrambe le direzioni.

 "Oltre Bars"

 Diventa NON fours, appoggiarsi sugli avambracci, gomiti dovrebbero essere sotto le spalle e ginocchia - in linea con i fianchi. Riprendere raddrizzò e metterlo in un calzino. Poi la stessa cosa l'altra gamba. Il corpo dovrebbe allungare in una linea (fuori del bar). Respirare. Espirando, sollevare il bacino. La testa deve essere abbassata, ma non toccare il pavimento. Espirando, ritorno alle aste di posizione.

 "Mermaid"

 Prendere la coscia (a destra) con le ginocchia piegate. Magra sul pavimento con la mano destra, gomito uguali. La mano sinistra, posizionare il ginocchio sinistro, palmo aperto su. Respirare, spingere la mano destra e sollevare i fianchi in modo che la sua spalla era trovato al polso. Questo braccio sinistro tirare su. Inspirate e scorrere fino al pavimento. Ripetere più volte in direzioni diverse.

 "Girare housing"

 Stand dritto, le mani a parte all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso il basso. Inspirate, disegno addome. In espirazione, svoltare a destra del corpo, del bacino e fianchi sono in possesso di stabile. Inspirate di nuovo e tornare indietro. Poi girare a sinistra. Seguire un paio di volte.

 Tutti i processi vitali del corpo di uomini e donne sono direttamente dipendenti da quello che la gente mangia per tutta la vita. E dai primi giorni di vita necessaria per formare correttamente la vostra dieta, tra cui la dieta. Menu adeguata è la chiave per una vita lunga e prospera. Inoltre, la digestione rende un grande impatto prodotti di colore vegetale. Feed vantaggio della salute mentale e fisica, così come il piacere di mangiare, può essere guidata da prodotti di colore. Menu multicolore ha recentemente goduto di grande successo tra tutti i segmenti della popolazione.

 Questo cibo inizia come un tipo di divertimento, non è interessante per raccogliere oggetti per un aspetto particolare. Seduto su una dieta non è così importante e porta sempre la noia e frustrazione. Colore del prodottoSolitamente caratteristico di frutta e verdura. Prodotti naturali piatti molto sani e deliziosi, in alcuni casi, cordiale, a seconda del giusto mix di prodotti in calorie. Colore del prodotto - Un pigmento che la vernice. Colorful food contiene un sacco di antiossidanti, vitamine e minerali e fibre. Come risultato, diffusa da coloranti alimentari può non solo perdere peso, ma anche migliorare la loro salute.

 I più famosi e popolari prodotti colorati vegetali - carote, che possono essere di colore giallo o arancione, a seconda della quantità di carotenoidi in esso. Le carote sono ricche di sostanze nutritive come vitamine B, C e A. succhi di frutta e insalate con carote fresche tornare utili quando alla vista, problemi e malattie del tratto digestivo pelle sfocati.

 Colore del prodottoCome pomodori, rosa, mais, squash e pepe rosso, indica che hanno un sacco di sostanze che sono in grado di affrontare i cambiamenti legati all'età. Per esempio, esso comprende zeaxantina e luteina flavoksantyn che prevenire gli effetti distruttivi dei radicali liberi. Colore del prodotto fornisce frutta, radici, bacche varietà di momenti interessanti e mette in evidenza il loro scopo e indica l'idoneità per il consumo. Se il prodotto non è specificamente nakachuvalysya-che sostanze chimiche che danneggiano la rapida crescita e la maturazione, si può usare prodotti di colore come indicatori della possibilità di fornitura. Scuro e ricco prodotti di coloreCome mirtilli, ribes nero, melanzana e ciliegia, dice che hanno flavonoidi - un gruppo di pigmenti prodotte nel corpo e non solo li ottiene. Questi prodotti devono essere presenti nella dieta dei residenti moderni più spesso possibile.

 Il fatto che la maggior parte flavonoidi sono potenti antiossidanti che migliorano l'elasticità dei vasi sanguigni della pelle, promuovere l'assorbimento di molti ingredienti alimentari, e hanno proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, queste sostanze sono più mele, pesche, albicocche, Ivy, uva spina verde e rosso. Colore del prodotto in grado di trattare, cioè, alcuni medici usano la cosiddetta terapia colorante alimentare. Ad esempio, tonificante rosso e arancione e regola per la buona salute, appetito giallo, verde calma il sistema nervoso. Tuttavia, grandi quantità dello stesso colore e l'uso prolungato può causare l'effetto opposto.