Si parla molto e scrivere sulle proprietà benefiche insite in pasta caviale. E 'facilmente digeribile prodotto a basso contenuto calorico. Pasta Squash, che è 78 calorie kcal, ricco di vitamine e minerali. Anche senza entrare nei dettagli di quante calorie in Squash caviale è sicuro di dire che è molto facile piatto. Ma se si guarda il tuo peso e comprare le uova, è meglio scegliere uno, indicando che Uvarov verdure. Se si preferisce un prodotto con un aroma ricco e gusto, si dovrebbe comprare le uova con zucchine fritte. Distinguere due tipi di uova si possono colorare, scure verdure arrosto di cotto, e molto altro, i produttori sono tenuti a specificare le informazioni in etichetta.

 Come pasta caviale, melanzana, calorie 148 calorie, non meno utile. Ha un sacco di sostanze nutritive.

 Molti nutrizionisti insistono sull'inclusione nella dieta del prodotto. Perché grandi quantità di fibre e potassio, e stimolano il tratto intestinale.

 Vorrei parlare delle proprietà benefiche che trasporta pasta caviale. Prodotto Calorie in meno di 78 calorie per 100 grammi. In pubs, e di piatti che vengono preparati da loro contengono elevate quantità di vitamina C, carotene, noto ricostituenti. Grazie zucchine possono normalizzare il metabolismo dell'acqua-sale e purificare il sangue. Inoltre zucchine contribuiscono alla rimozione del colesterolo dal corpo.

 I piatti sono preparati con uova di pesce di pasta, raccomandato per le persone con colite cronica, calcoli biliari, ipertensione, aterosclerosi, gotta, disturbi del metabolismo. Potassio e magnesio, che in grandi quantità si trovano nei pub, nutrono il muscolo cardiaco. E per le persone che hanno avuto un intervento chirurgico per il tratto gastro-intestinale, caviale incollare prodotto generalmente indispensabile. Ciò che è importante per i diabetici è anche molto utile per utilizzare piatti a base di zucchine.

 Per le donne che stanno lottando con la cellulite, Squash caviale - uno dei principali prodotti della dieta. Si toglie perfettamente il liquido in eccesso. E grazie al contenuto di ferro, il sangue arricchito con ossigeno, che a sua volta contribuisce a far fronte allo stress. Per gli anziani è anche importante includere nelle zucchine dieta, in quanto hanno un effetto positivo sul cuore, normalizzare l'equilibrio idrico del corpo.

 Per quanto riguarda la proprietà pericolose, che può essere dato quasi tutti i prodotti, quindi il prodotto come pasta caviale, che è 78 calorie, sono quasi arrivati.

 Molte casalinghe cuocere le uova in casa. Ricette di preparazione variano soddisfare eventuali preferenze di gusto. Una delle ricette più senza pretese che voglio portare qui sotto. Questo può richiedere 3 zucchine (lavare, tagliare), 3 carote (tagliate) 3 cipolle medie (cut) 3 pomodori (tagliati in 4 pezzi), 2 peperoni (tagliato a fette). Tutti i laici in padella, preferibilmente con un fondo spesso. Coprite e lasciate cuocere finché le carote è morbido e il succo non è Uvarov. Dopo tutti cucinati, dare un po 'di fresco e battere in un frullatore. Per gustare il sale e pepe e aggiungere un filo d'olio.

 Se non è possibile, un desiderio o per qualche altro motivo non cucinare le uova in casa, possono essere acquistati presso qualsiasi supermercato. Oggi, i negozi sono molti diversi tipi di uova, che sono differenti ricetta, prezzo, produttore di qualità. Scegliere la zucca negozio o caviale di melanzane, fate attenzione. Prendere gli scaffali riproducono solo in barattoli di vetro. Comprare solo di alta qualità, gustosi prodotti che beneficiano il corpo.

 Alla fine, notiamo che pasta caviale, calorie 78, - leggeri, gustosi e soprattutto, prodotto utile.

 La tiroide - è una delle principali ghiandole endocrine, gli ormoni che regolano il metabolismo di tutto l'organismo. Si trova nel collo, davanti laringe. Il peso del corpo in media da 30 a 40 grammi. Unità morfofunzionale è cellule follicolari della tiroide, che forma due vitali ormoni iodati: tiroxina e triiodotironina, e un non-iodato - calcitonina. Compiti funzionali di questi ormoni sono:

•  stimolazione attiva di elementi cellulari in processi di ossidazione;
•  regolazione di acqua, grassi, minerali, carboidrati e il metabolismo delle proteine;
•  partecipare alla crescita e lo sviluppo di tutto il corpo;
•  impatto sul sistema nervoso centrale.

 La ghiandola tiroide, che ha causato sintomi o ipofunzione o iperfunzione, sottoposte al controllo del sistema ipofisi-hipotalomicheskoy. Ipotalamo, la manopola marcia più alta o sistema neuroendocrino e adenohypophysis in normale persona sana piuttosto complessa a causa di reazioni neyrohymycheskyh fornire la gestione della ghiandola tiroidea. E 'il lavoro di squadra di queste due strutture anatomiche dipende aumentare la produzione di ormoni nei follicoli tiroidei nel loro deficit e rallentando il loro eccesso di produzione nel corpo di questi molto importanti e necessarie sostanze biologicamente attive.

 Tiroide (sintomi, iperfunzione perdita manifesta peso, sudorazione eccessiva e eccitabilità nervosa) tra le altre cose, regola la pressione sanguigna. Pertanto, in aggiunta a quanto sopra caratteristiche sovrapproduzione di ormoni tiroidei, vi è un altro importante punto - aumento molto stabile e instabile della pressione sanguigna, antipertensivi droghe pesanti farmaco kupiruemye.

 Inoltre vi è un aumento compensatorio del corpo, che è la tiroide, i sintomi di questo caso sono le seguenti censure:

•  eccessivo senso di frantumazione;
•  disagio e fastidio al collo;
•  ispessimento della regione cervicale;
•  exophthalmia (malattia di Graves ');
•  asma;
•  aumento della frequenza cardiaca, aumento minimo sforzo;
•  disturbi del sonno;
•  febbricola;
•  aumento dell'appetito, che non è molto utile per recuperare;
•  diarrea frequente;
•  irritabilità inspiegabile, etc.

 Si tratta di un vivido diffuso clinico gozzo tossico, i sintomi di questa malattia sono così memorabile che gozzo confuso con qualche altra patologia sarà molto difficile. Completamente diversa situazione dimostra la funzione tiroidea ridotta. Sintomi di diametralmente opposti: il letargico paziente, apatico sembra occhi obesi "nuotare" paziente sempre vogliono dormire, diminuzione dell'appetito, ma non aiuta lo perdere peso. Il battito del cuore costante, ma lenta, stipsi persistente. Talvolta la ghiandola tiroidea, che è legato ai sintomi di myxedema può anche essere leggermente aumentata. Tuttavia, questa ipertrofia non progredisce come in tireotossicosi.

 Condizioni speciali si verifica quando la ghiandola tiroidea è la scleroterapia. Un fenomeno simile si verifica nella tiroidite autoimmune, che è anche chiamato "gozzo Hoshimoto", così come tiroidite fibrosa cronica o "gozzo Rydelya." Il risultato finale è sia processi patologici sostituzione della tiroide ghiandolare del tessuto connettivo, che naturalmente producono ormoni tiroidei può. Queste due malattie portano ai pazienti disabili. Dovrebbero sempre essere differenziate condizioni di cancro.

 Molte persone si lamentano di dolore o fastidio durante la deglutizione. Tale condizione in cui vi è un nodo in gola quando la deglutizione, può essere dovuta a stato emotivo. Ciò è dovuto alla bassa tensione di muscoli della gola, che si verifica quando forti emozioni, depressione o stress uomo. Con questa riduzione del segnale del cervello che la gola è qualcosa di alieno e una persona sperimenta disagio, ma passano in fretta. Questo fenomeno è chiamato "sindrome del seno" o "grumo isterica."

 Quando c'è un nodo alla gola, non ci potrebbe essere così innocuo. Istruzione gola può verificarsi o malattie della tiroide durante l'assunzione di farmaci che hanno effetti collaterali simili. Lo stesso problema si può verificare con il raffreddore. Inoltre, sovrappeso può anche influenzare il groppo in gola, le cause di questo fenomeno possono essere associati con la digestione improprio. In questi casi, i medici non raccomandano di mangiare di notte.

 Com gola davyaschym accompagnato, sensazione di tensione che rende impossibile deglutire saliva. In gola disagio può manifestarsi come bruciore, formicolio, solletico o soffocamento. Alcune persone hanno dolori derivanti al collo e alla schiena, viene intorpidimento di braccia e gambe, con eruttazione sensazione mossa pressione nella zona del torace.

 Nodo alla gola - provoca:

 - Ansia, stress, depressione. "Grumo isterica" ​​in gola scompaiono da soli dopo un po '.

 - Malattie dello stomaco e dell'intestino. Malattia da reflusso gastroesofageo, in cui cade nel succo gastrico nell'esofago irrita la gola, provocando bruciore di stomaco e eruttazione, troppo, si sente una virgola nudo. Questa malattia è una forma di gastrite, che porta al fegato, pancreas e della cistifellea sollevato metabolismo e allergie alimentari.

 In questo caso, i medici prescrivono un trattamento che viene somministrato diete e farmaci.

 - Violazione della funzione tiroidea che si verificano con una carenza di iodio eccesso di ormoni tiroidei, infiammazione della ghiandola. In questi casi assegnati farmaco per stabilizzare il livello di iodio.

 - Faringite virale. Com può essere sentito con tonsillite causata da streptococco. I medici prescrivono antibiotici, risciacquo e impacchi.

 - Osteocondrosi della regione cervicale. Questa malattia si sviluppa in disturbi del sonno e processi metabolici in presenza di una persona di errate abitudini, nonché sedentarietà. Trattamento di osteoartrosi utilizzando vuoto e la manipolazione, la stimolazione elettrica, laser terapia e ihlorefleksornoy.

 - Distonia vascolare, che è complicato ulcera, ipertensione, malattia coronarica e l'asma. Il paziente è stato accompagnato da intorpidimento della lingua, bocca asciutta e alito attivazione pericolosa possibilità starter. Il trattamento è un complesso nominato dieta sana, esercizio fisico limitato e stress emotivo.

 - Il cancro della gola, accompagnato da una tosse secca, voce roca e altri sintomi. Richiesto intervento chirurgico.

 Nodo alla gola, che causa rileva un gastroenterologo, una malattia dell'esofago o gola, ma può essere miscelato. Quando c'è un nodo alla gola, i sintomi possono essere caratteristico per ciascuna delle situazioni e il trattamento assegnati puramente individuale. Può essere una varietà di formazione e terapia, ORL - procedure di trattamento del tratto digestivo. La cosa principale - tempo di vedere un medico per prevenire lo sviluppo di malattie croniche e la sua progressione.

 Se dietisti intrapreso una valutazione degli errori più pericolosi associati alla perdita di peso, il primo posto sarebbe prendere lassativi e diuretici. Il gentil sesso, ASAP che vogliono perdere peso, pronto per quasi tutto, assolutamente non preoccuparsi delle conseguenze. Sebbene l'uso incontrollato di qualsiasi droga provoca gravi danni, e sappiamo tutti bene. Forse questo metodo è così efficace che si può chiudere gli occhi per i suoi svantaggi? Cercate di capire questo con più attenzione.

 Per cominciare, prendere lassativi per la perdita di peso è assolutamente inutile. Non impedisce la digestione non agiscono nello stomaco e del colon. Usalo, forse, sbarazzarsi di digestione dei rifiuti corpo. Naturalmente, assorbendo un lassativo tonnellata, si popravytesya, ma non perdere peso.

 L'uso continuo di lassativi non solo dà l'effetto desiderato, ma coinvolgente. Intestino, una volta risemina su stimolanti ha cominciato ad essere pigro, e senza di loro non funziona come dovrebbe.

 L'uso prolungato di grandi dosi di lassativi porta al fatto che la parete intestinale comincia a sfaldarsi causa irritazione costante. Questo porta a diradamento. Gli effetti possono variare da ulcera, perforazione dell'intestino al.

 Come sapete, la grande differenza tra come il lassativo per perdere peso e come comune è la diarrea, no. Gli effetti del troppo poco differente. Tutti sanno che quando sgabelli diarrea lavati insieme con un gran numero di vitamine e minerali necessari. La mancanza di potassio può causare crampi muscolari. La mancanza di ferro porta all'anemia. Accetto coppie - tre sceso chili (e di più con un lassativo non è raggiunto) non sono ne vale la pena.

 Uno stile di vita sedentario e cattiva alimentazione, la dieta, lo stress sono la causa di costipazione. Certo, hanno dovuto contribuire a ridurre il peso. Perciò è ancora necessaria lassativo per la perdita di peso. Ma invece di Farmacologia meglio usare prodotti naturali, prugne, fichi, cicoria.

 Includere nella dieta cibi più ricchi di fibre. Si spengono perfettamente fame e pulisce l'intestino.

 Diuretici e lassativi - non il migliore dimagranti. Se davvero non si vuole la dieta o un bisogno urgente zbavyty pochi centimetri in vita e fianchi, è meglio hardware o procedure massaggio. Esercizi massaggio senza ragione chiamato pigro, una sessione sulla efficacia paragonabile a un allenamento intensivo.

 Ricordiamo che aiuta a perdere peso senza salute zashkodyvshy. Se parliamo soprattutto di cibo, il loro elenco è abbastanza grande, quindi vi presentiamo la più popolare.

 Mirtilli contengono vitamina C in grande quantità, e in sua presenza, bruciare i grassi più velocemente. Inoltre, la bacca ha un leggero effetto diuretico.
 Latticini - una dieta competente elemento indispensabile. Contenuto in questi calcio favorisce la perdita di peso. Ananas, tè verde, da squash singole raccomandazioni non lo fanno.

 Se si vuole ancora per aiutare il corpo farmacologicamente, scegliere farmaci con L-carnitina e cromo picolinato, non la caffeina. Si noti che molti integratori alimentari - è solo mascherato lassativo. Slimming farmaci come poco in forma. Particolare attenzione è rivolta ai farmaci a base di erbe e naturali. Se la lettera è parte di senna, frangola corteccia, rabarbaro, questi farmaci hanno un effetto lassativo.

 Nella lotta per l'armonia tutto bene. Quindi cercare modi innovativi per perdere peso, come ad esempio l'aromaterapia. Si ritiene che l'odore di vaniglia riflette la voglia di zucchero. Odore di mela verde e cannella ridurre l'appetito. Pompelmo edificante e aumentare l'attività fisica. Naturalmente, aromaterapia fornisce solo l'impatto emotivo di un odore non solo perdere peso. Tuttavia, questo è un buon modo per stabilire un rapporto armonico con il proprio corpo. Ma questo è ciò che è la principale ragione per la perdita di peso.

 Allergy - un pericoloso muchayuschee malattia sacco di gente. Esso non solo rimuove discrezione, colpisce la vita in piccole difficoltà come febbre, arrossamento della pelle e altri a basso rischio, ma le manifestazioni sgradevoli, ma può portare alla morte.

 E 'con grande attenzione alla loro salute, soprattutto se si è inclini a reazioni allergiche.

 Cause di allergie

 Allergia discende in primis da fattori ereditari, se uno dei tuoi parenti stretti dei pazienti allergici, con alta probabilità, una reazione allergica può verificarsi e si. Una delle cause delle allergie - reazione immunitaria in cui il corpo sviluppano anticorpi contro proteine ​​particolari. Spesso questo tipo di allergia è causata da ereditarietà.

 Un altro fattore importante, emozionanti reazioni allergiche - stress. Sei sorpreso? - Sì, lo stress e la tensione può causare una reazione allergica perché il corpo in risposta a fenomeni acuti si verificano a livello psicologico, inizia a reagire bruscamente e l'ambiente fisico dell'uomo. In questo caso, causerà una reazione acuta o prodotti alimentari o per uso domestico, ma la reazione avviene e progredisce ulteriormente, se non andare a trattamento. La maggior parte del sistema nervoso allergia si manifesta come orticaria e arrossamenti della pelle.

 La dieta per le allergie, come un modo per combattere la malattia

 Come affrontare questa malattia? Prima di tutto, ricordare la frase "noi - ciò che mangiamo". Il cibo nutre tutti i "mattoni" delle nostre sostanze nutritive per il corpo, ma anche scoperto che i nutrienti sono parassiti reali per il corpo quando sono allergeni.

 Per ridurre la reazione allergica, e poi ridurre completamente a zero, è necessario seguire alcune regole di nutrizione.

 La dieta per le allergie dovrebbe inizialmente essere gravi. Spesso nelle cliniche, anche con attrezzature moderne non può determinare l'allergene esatto.

 Questi elenco ristretto sono emessi, che contiene non tutti gli alimenti e l'esame risultato è come "prodotto -% ', dove una percentuale di questa reazione nel vostro corpo. Spesso i risultati sono lontani dalla verità, e non aiuterà a identificare l'allergene. Pertanto, per trovare se stesso, attraverso il quale il prodotto appare allergie, dieta è indicato per chi soffre di allergie.

 "Black" lista di alimenti per le allergie

 In primo luogo, dobbiamo ridurre gli alimenti che più frequentemente causano reazioni allergiche. Con i prodotti a base di carne, carne di maiale e di agnello è la carne di anatra, oca e pollo. Evitare questi alimenti per la completa scomparsa delle reazioni allergiche. Il pesce è anche un prodotto aggressivo che provoca allergie. Si tratta di tutti i frutti di mare, tra cui conserve di pesce e caviale. Anche la dieta per le allergie coinvolge rifiuto dell'uso delle uova, cibi piccanti e salse, maionese e ketchup. Nella lista dei cibi "cattivi", che possono derivare da una reazione allergica, ci sono verdure, rinunciare pomodori, ravanelli, ravanello e sottaceti. Dieta per le allergie vieta l'uso di agrumi, frutti e bacche rosse: fragole, lamponi prodotti, le ciliegie sono nella lista nera. Da bevande rinunciare a caffè e cacao, così come le bevande gassate.

 "White" lista di alimenti per le allergie

 Nonostante tutte le difficoltà, le allergie alimentari possono essere equilibrata e completa. Mangiare carne di manzo, coniglio e tacchino, è praticamente impossibile per causare allergie, così come i cereali, farina d'avena, mais e riso. I frutti possono essere mangiati solo verde e bianco come frutti di bosco, mele, ciliegie e uva spina varietà di luce.

 Seguite la vostra dieta per rimanere in buona salute e mangiare dalle regole per guarire! Allergia curabile se ridurre la quantità di allergeni nel corpo: seguire la dieta e si avrà successo!

 Lin - una mancanza di desiderio di fare ciò che non ci piace. Le nostre vite sono permeate attraverso le cose che fanno spiacevoli. Se li evitiamo, abbiamo un sacco di guai. La domanda logica è come sbarazzarsi di pigrizia, fino a quando ci ingoiato?

 Il successo sta nella giusta motivazione

 Dalla mancanza di volontà di agire solo salvare la motivazione - che- quindi chiamare all'azione. Ad esempio, se si considera la loro pigrizia come la causa dei problemi movente vorrà evitare guai.

 In altre parole, per sbarazzarsi di pigrizia, è sufficiente modificare il suo atteggiamento verso l'occupazione futura, vedere qualcosa di interessante in esso o pensare con la propria motivo. Si può anche incoraggiare voi stessi finanziariamente. Molte donne utilizzano spesso il secondo metodo, a sopportare una dieta estenuante e buona shudnuvshy, vanno al negozio per il tanto atteso vestiti nuovi. Questo dovrebbe imparano.

 Alcune tecniche semplici

 Molte persone nel corso degli anni ha fatto i propri trucchi per sbarazzarsi di pigri (siamo tutti peccatori questo). A volte basta allontanarsi, cambiare occupazione per tornare alla classe cattivo, che è così necessario per finire. Si può cercare di immaginare sollievo dal difficile lavoro fatto per sedersi e farlo più velocemente. Aiuta ripetendo prossimo slogan: "gli occhi hanno paura, ma le mani stanno facendo." Or "All'inizio - è la metà della battaglia." Valido solo a volte necessario per avviare e così male mentalmente lavoro diventa anche divertente, soprattutto dopo ...

 Vitalità

 Se non va bene per voi basa non funziona può causare la mancanza pigrizia di vitalità. Forze nutrienti devono aprire a. Non ogni persona non riesce a trovare nulla nella mia vita tonificante, stimolante, spingendo "spostare le montagne". Come sbarazzarsi di pigrizia, se è una conseguenza della perdita del senso della vita? E 'necessario cercare nel più importante fonte di energia per voi, vicino alla gente, amici, a beneficio di, nel tempo libero, nella natura, nella fede.

 La mancanza di vitalità può essere collegato con l'esaurimento morali, e di conseguenza, ed esercizio. In questo caso, prima di trovare l'ispirazione organizzare una grande vacanza.

 Quando la pigrizia è la "chiamata di soccorso"

 Non dimenticate che ognuno è diverso. E cosa succede per l'anima di uno, un altro appare tortura infernale. Poi pigrizia appare già "segnale di pericolo" il tuo corpo richiede cambiato qualcosa nella vita? Vale la pena prestare attenzione a tale segnale, specialmente se "sentito" molto tempo ed è relativo a qualcosa di specifico.

 Come sbarazzarsi di pigrizia, se i casi futuri fare di più insopportabile? In questa situazione, l'occupazione (che non era stato) meglio non fare. Per il vostro benessere. Questa affermazione si riferisce al lavoro odiato, riluttanza a diventare padre (non tutti è data), i lavori di casa, la cura del parente malato. Sì, ci sono molte cose che ci uccidono in persona. E se una donna chiama la famiglia, per le donne kar'yerystky lavorare meglio estenuante in ufficio 16 ore al giorno. Non violentare te stesso, se è possibile vivere in modo diverso, come richiesto di tuo interesse, o se si desidera che la destinazione. A volte egoismo di benvenuto per il benessere psicologico.

 Se si tratta di uno stile di vita che non corrisponde il carattere, il temperamento, principi di vita per affrontare pigro inutile. È necessario scegliere una strada diversa, in cui vi sentirete come un uomo, una persona completa.

 Infine, si segnala che sottolineare il problema dichiarato - come sbarazzarsi di pigrizia. Non sempre per farlo. Molte cose fatte da mani umane e facilitare la sua vita sono stati creati da persone pigre. Non sentitevi in ​​colpa per pigrizia, ma se impedisce vivo, porta danni significativi, deve imparare a "negoziare con se stesso". Questa è un'abilità importante sarà vivere una vita piena e di provare piacere e la gioia fatti.

 Al fine di portare un significativo effetto di formazione è stato insegnato loro in piena. Ruolo importante è giocato dalla dieta e atleta. Essa deve essere scelta in modo da fornire all'organismo nutrienti necessari per la crescita di massa muscolare.

 I componenti principali della dieta

 La crescita dei muscoli forniscono tre tipi di sostanze - proteine, grassi e carboidrati. Pertanto, una dieta per un insieme di massa muscolare dovrebbe includere gli alimenti che contengono queste sostanze, per quanto possibile. Per cominciare proteine. Queste sostanze creano "building blocks" per la formazione di nuovo tessuto muscolare. Utilizzare preferibilmente proteine ​​animali. La maggior parte di loro si trovano in pollo, pesce, carne di manzo, fagioli, concentrati di proteine ​​in polvere e prodotti lattiero-caseari che sono grasso contenuto di grassi oa basso. Questi includono il formaggio, latte, yogurt, formaggi. In bodybuilder dieta dovrebbe includere proteine ​​in un rapporto di 2 g per 1 kg atleta. Contando la tariffa giornaliera di proteine, dividere quel numero per 5 o 6 - dovrebbe prendere come molte volte lo contengono. Per un pasto può essere assimilata dal corpo è di circa 30-40 grammi di proteine. Un'altra opzione di pagamento - moltiplicare la quantità di proteine ​​in grammi pari al proprio peso, 1 o 1, 5.

 Seguire i componenti che costituiscono la dieta per un insieme di massa muscolare - è carboidrati. Il corpo li utilizza per produrre energia. Il consumo di carboidrati nel corpo glicogeno creato trascorso durante l'esercizio. Se un alimento che è incluso nella vostra dieta, abbastanza carboidrati, la formazione può portare solo danni ai muscoli. A seconda della velocità di assorbimento da parte del corpo ci sono "veloce" e "lento" carboidrati. Con cibi "veloci" sono dolce, zucchero, dolciumi, caramelle. Essi vengono rapidamente assorbiti dal corpo, quindi prima formazione è meglio non usare perché l'energia che hanno creato troppo rapidamente consumato.

 E 'meglio mangiare cibi che contengono "lento" carboidrati: riso, grano saraceno, farina d'avena, pane nero, patate, pasta. Livelli di glucosio nel sangue aumenterà gradualmente, e sarà creare la riserva di energia del corpo. Mangiare cibi contenenti carboidrati, consigliato anche più volte al giorno in piccole porzioni.

 Come per il grasso, che contribuiscono allo sviluppo di testosterone nel corpo. Lo svantaggio di portando ad una diminuzione dei livelli ormonali e cadendo libido, eccesso anche, sorprendentemente, riduce gli ormoni. Nel redigere la dieta per un insieme di massa muscolare, la quota di grassi trasportare non più del 15% del totale delle calorie giornaliere. Mangiare più grassi vegetali e meno animali. Eccezione - olio di pesce, che contiene un gran numero di acidi grassi Omeha3. Aiutano tessuto muscolare usi migliori di glucosio.

 Ottenere l'abbondanza di acqua, vitamine e alimenti naturali

 In aggiunta a questi componenti per il corpo anche importante che le vitamine. Includere nella vostra dieta per reclutamento muscolare verdure verdi come gli spinaci o broccoli. Oltre alle vitamine in verdure a foglia verde contengono fibra, che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.

 Un altro punto importante - la quantità di acqua consumata. Con il corpo ha bisogno di crescita muscolare a insorgenza di acqua aumenta. Quindi cercate di bere di più. La quantità ottimale di acqua - 3, 5 litri al giorno.

 Per quanto riguarda la qualità del cibo, cercare di rendere più diversificata. Non farti trasportare integratori moda contenenti proteine ​​o carboidrati. Provare a utilizzare gli alimenti più "live". Includere nella dieta di frutta e verdura più naturali. Questa diversità consente di arricchire non solo il corpo diverse sostanze nutritive, ma anche realizzare una crescita muscolare reale. Dopo tutto, alcune polveri di dieta e cocktail muscoli, come la lunga esperienza bodybylderskyh, solo che non vogliono crescere.

 A volte gli alimenti incompatibili in un piatto acquisiscono suono incredibile. Ad esempio, costine di maiale difficilmente può anche cucinare con qualsiasi cosa, tranne patate e verdure. Tuttavia casalinga riesce a fare l'impossibile, con ricette originali.

 Costine di maiale con miele

 L'aroma, buon colore e grande gusto miele add costine di maiale. Per preparare questo piatto dovrebbe essere presa in umido 250g costole, vino 50g (rosso), un po 'di rafano, 50 g di miele, uno spicchio d'aglio, un paio di cucchiai di ketchup, lattuga, prezzemolo, olio vegetale, e Physalis (se possibile). Costole dovrebbero essere fritte nel burro, poi messo fuori insieme con tutte le verdure e le erbe. Non si deve dimenticare di aggiungere di nuovo pepe e sale.

 Preparare separatamente il sugo. Per fare questo, ortaggio prysmazhuyutsya aglio olio e ketchup. Ci aggiungiamo anche il vino, rafano e miele. Questo provaryvaetsya attentamente. Questo potrebbe anche aggiungere alcuni verdi tritate. E poi bordo mescolato con la salsa e servite su un tavolo decorato con insalata verde e physalis.

 Al forno Costine di maiale con patate

 Piatti classici con nervature - è cotto nell'opzione forno. Questa stima anche i palati più esigenti. E a volte si può concedervi questo retseptykom, anche se questo contraddice la dieta.

 Per i pasti dovrebbero chilogrammo costole, le stesse patate, aglio, pepe e sale, così come molti verdi (cipolle, prezzemolo, aneto può). Tutto il grasso che è sulle costole deve essere tagliato. E 'la fusione in una padella e poi friggere in costine di maiale fino alla loro colore non avrà un colore dorato. Solo allora si dovrebbe passare teglia o in una forma speciale per ulteriore cottura.

 Patate tagliate in grandi fette e fritto in una bella e deliziosa crosta, e poi poste in cima alle costole. Tutti salato piatto e pepe, e poi cosparsi di aglio schiacciato. Circa 15 minuti in forno e goodies pronti. Cotto piatto e coperto di vegetazione, è servita in tavola.

 Zuppa di costole di maiale

 Inoltre è possibile cucinare la zuppa di piselli è sufficiente utilizzare costole. Ad esempio, una deliziosa zuppa e va, e salamoia, e anche l'opzione di fagioli. La cosa principale - per fare una grande zuppa con nervature. Per fare questo, tagliare tutto il grasso, e il prodotto di carne viene lavata e riempita con acqua fredda. Portate ad ebollizione il loro bisogno, e quindi scaricare il brodo, lavare costole e copertura posteriore con acqua fredda. Così ripetuta 3 volte. Infine, quando l'acqua viene portata brodo bollente sta bollendo a fuoco basso. Si aggiunge un intero cipolla, la carota, il sedano e il prezzemolo bit. Alla base di questo brodo originale e deliziosa preparazione di ogni minestra a discrezione del proprietario.

 Ribs in Vietnam

 Carne morbida e tenera va nella preparazione di questa ricetta. Con ingredienti avete bisogno di una mezza tazza di zucchero, tanto cucchiaio di acqua di succo di limone, una salsa di pesce cinese (circa un terzo tazza), cipolla, pepe (bianco e nero), un chilo di costole e riso, che guarnire.

 Un quarto di tazza di acqua mescolata in una casseruola con il succo di limone e lo zucchero. Portare questa massa necessaria per la consistenza di colore sciroppo di caramello. Una volta era buio, viene rimosso dal fuoco e mescolare con il resto dell'acqua e salsa di pesce. Allora avete bisogno di far bollire la salsa un paio hvylynok.

 Cipolla tagliata semicerchi e immerso in salsa. Pepper ottiene anche lì. Tutto mescolato e lasciato solo. Ora è necessario andare costole cottura. Essi vengono aggiunti alla salsa, che dovrebbe coprire completamente il prodotto di carne. Come tale, il piatto viene inviato al fuoco, che è disposta circa mezz'ora, ma non dovrebbe bollire il sugo. Pertanto, il fuoco deve fare un minimo. Una volta che la carne inizia a spostarsi dalle ossa, poi costole sono pronti e possono portare al tavolo. Il contorno più perfetto per questo sarà di riso croccante.

 Tutte le malattie del tratto gastrointestinale accompagnate da una grave sindrome dispeptici e hanno un chiaro collegamento con il pasto. Pertanto, il primo passo nel trattamento di questo tipo di patologia è necessario creare dieta ottimale del paziente.

 Ma le persone che soffrono di malattie dello stomaco e intestino devono sempre seguire una dieta per prevenire il deterioramento.

 Dieta per la gastrite stomaco - una composizione equilibrata di grassi, proteine ​​e carboidrati contribuisce alla normalizzazione del tratto gastrointestinale.

 La prima regola nella redazione della dieta è la percentuale di grasso (1) - proteine ​​(1) - carboidrati (4). In qualsiasi dieta e per qualsiasi malattia, questo rapporto deve essere eseguita.

 La seconda legge è il rifiuto di mono-dieta contenente solo una componente del nutriente. Ciò è del tutto inaccettabile, perché il cibo gastrite dovrebbe essere un completo ed equilibrato, con la perfetta quantità di amminoacidi comprendono (per ripristinare il rivestimento dello stomaco danneggiata).

 Gastrite cibo in fase acuta:

1.  Si deve mangiare almeno 6-8 volte al giorno (range 1, 5-2 ore). Quindi il cibo non ferire la mucosa e meglio assorbita.
2.  Ammissione obbligatoria di tè gastrici hastroprotektornu azione (tra i pasti).
3.  Prima colazione può essere dolce, cracker o una piccola quantità di formaggio magro.
4.  In pazienti pranzo si consiglia di mangiare brodo il riso, o di porridge di semola (nessun danno sarà un pezzo di burro).
5.  Pranzo: carne, al vapore o bollite (al culmine della malattia è meglio usare carne di manzo o di coniglio, e quindi è possibile includere nella dieta carne più grassa). Per quanto riguarda i contorni, non ci sono particolari restrizioni, ma va ricordato che i cibi fritti sono controindicati in gastrite. Preferire le verdure o cereali purea.
6.  Gastrite cibo dovrebbe includere il maggior numero di prodotti di azione avvolgente.
   

   
    Quindi non dimenticate lo yogurt e budino.

7.  Per la cena è possibile cucinare il riso o farina d'avena facile zuppa non è meglio di brodo di carne. Quindi bere il tè con biscotti. Abbastanza buono per adulti!

 Cibo per gastrite con bassa acidità dovrebbe essere rivolta innanzitutto a normalizzare l'equilibrio acido-base e la creazione di condizioni ottimali per lo stomaco. Per fare questo, i pazienti dovrebbero includere nella vostra dieta varie verdure e brodo di carne, tè, pane, frutta e verdura.

 È possibile utilizzare tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi in essi. Ma non dobbiamo essere coinvolti nel formaggio duro - questo alimento può aggravare gastrite.

 Gastrite cibo è libero, facilmente digeribile e di assimilazione, ma la concentrazione giornaliera necessaria di vitamine e minerali.

 I pazienti con gastrite devono fermarsi:

 - Di alcol

 - grassi, fritti, cibi saporiti

 - Chips, noci, cracker, popcorn

 - prodotti affumicati

 - Fat

 - Frutta e verdura con le pelli

 - Dovrebbero limitare il consumo di cavolo fresco e rape.

 Un esempio della dieta quotidiana per gastrite con bassa acidità:

1.  Colazione:

 - Caffè bollito, pane e burro

 - Ogni pezzo di polenta con burro o yogurt magro o formaggio

 2. Pranzo:

 - Carne magra Bollito

 - Porridge

 - Zuppa di verdure o brodo di carne magra

 - Insalata di verdure fresche

 - Pane

 - Pudding, latte o yogurt

 3. Cena:

 - Uovo bollito

 - Passata di verdure cotte

 - Crackers e tè

 Tra i pasti si può mangiare budino, yogurt, yogurt con un biscotto o una fetta di pane. Anche bisogno di bere un giorno almeno un bicchiere di succo fresco (frutta o verdura). Non dimenticare di droga - è anche molto importante!

 Una volta Sorrisi dopo paffuti se ha visto la mattina lentamente corrono lungo i sentieri del parco. Quando io stesso guadagnato peso, non ero più divertente. E paffuti scomparse, ora in corsa per la perdita di peso pratica già mattina persone magre. Forse quelli che erano in precedenza paffuto? Non lo so. Ma che si è in esecuzione efficace convinto.

 Esperienza dietro

 Ho cominciato a prendere un'altra corsa al primo anno di università e una volta fatto funzionare una maratona. Slim allora non era, e aveva un buon corpo atletico. Ma nel corso del tempo, la formazione è stata abbandonata e cominciò ad aumentare di peso molto rapidamente. Ho dovuto tornare in corsa. Naturalmente, con un peso maggiore quintale è stato molto difficile da avviare, ma non avevo dubbi sul fatto che in esecuzione aiuta a perdere peso. Più che aiuta.

 L'ultima risata

 Una volta shudnuvshy già 20kg, ho eseguito il mio regolare la distanza di 10 chilometri. Più vicino a me erano due zia paffuto, che, però, non erano più di 30 anni. Uno di loro gridò dopo di me - "non correre, non aiuterà." Risi in risposta al discorso Come già in esecuzione poi mi ha aiutato, e alla fine ho perso 40 kg in un tale metodo per perdere i parametri del modello di peso non stavo per, e.. quello che è successo, sono stato soddisfatto.

 Cosa fare?

 Correggere non fare domande "non correre per perdere peso?" E "Che cosa si deve fare per ottenere l'effetto?". Ci sono alcuni trucchi. Hanno bisogno di sapere tutti coloro che vogliono perdere peso con l'esecuzione. Quindi:

1.  Tune che verrà eseguito per tutta la vita. Naturalmente, questo non significa che avete a che fare con un tempo di 10 km e fa tutta la settimana. Tuttavia, a quindici chilometri alla settimana dopo la fase attiva della perdita di peso devono superare. Questo è almeno tre volte per 5 km. Atleta allenato passa una mezz'ora al giorno, non di più. Quindi non è così spaventoso. Smettere di correre a tutti - iniziare ad aumentare di peso. Il fatto che i muscoli si abituino a mangiare il grasso, e se si getta grasso kardionahruzku consumato meno.
   

   
   

2.  Eseguire a stomaco vuoto non può. Questo ancora non aiuta a perdere peso più velocemente i grassi consumati non solo durante, ma anche dopo l'allenamento. Così affamati di formazione non può andare se si desidera eseguire almeno tre chilometri. Il carico a stomaco vuoto dolorosa. Colpiti la motivazione e la resistenza, la prossima volta sarà molto più difficile sforzarmi per allenarsi. Quindi cuocere 50 g (forma secca) farina d'avena - e mezz'ora può andare formazione cross-country. Trascorrere 5 km si sarà ancora più mangiato 165 calorie. Ma lo stato d'animo e il sentimento sono meglio di morire di fame "hardcore fan perdere peso." Non mangiare 3-4 ore prima che la carne di allenamento.
3.  Dopo l'allenamento, non si dovrebbe mangiare 3 ore, durante le quali potrete trascorrere le calorie, anche solo sdraiati sul divano. Correre vi darà una piacevole sensazione di stanchezza e la soddisfazione interna. Un buon allenamento, se è stata selezionata la giusta lunghezza e vi darà la sensazione di riduzione della fame. Ma se peretrenuvalysya, sarà "la fame vorace". Così l'abitudine complessivamente più di tre chilometri da superare non raccomandare.
4.  Cambia la tua dieta. Se si mangia un sacco di alimenti ad alto contenuto calorico, perdere peso non sarà facile, anche con il carico. Devi solo non si ottiene il grasso, ma il peso andrà giù molto lentamente, se non del tutto. Fa correre per perdere peso a coloro che sono moderatamente si limita al cibo? Sì, ma meno di un migliaio di calorie valori giornalieri non dovrebbero cadere, altrimenti vi sentirete troppo male. E proprio per sentire esercizio doloroso. Come devo mangiare? Grasso minima, limitata quantità di carboidrati e più proteine. I carboidrati possono mangiare 100-120 grammi di grassi - non più di 30 grammi di proteine ​​e - non meno di 50 m.

 Queste semplici regole sono stati molto utili per me. Quindi non chiedere più domande "non correre per perdere peso?", E iniziare a lavorare sul problema. Ci riuscirò. Ho intenzione di scrivere un libro sulla sua esperienza di perdita di peso con esecuzione.