Esperti americani avvertono che le persone che sono spesso parlano diverse diete e il proprio peso, diffidente e incline alla depressione.
 Al fine di chiarire i motivi sempre incoraggiare le persone a parlare dei loro problemi con sovrappeso, esperti di Arizona condotto diverse indagini su Internet. Tra i principali argomenti di discussione legati all'obesità, spesso usato il tema dello sport e la nutrizione, la paura di aumentare di peso, discutere i loro dati fisici, e confrontandosi con gli altri.

 Il maggior numero di persone come soggetti per argomenti di conversazione con i pesi e altri, meno hanno l'autostima, e il peggio che percepiscono i loro corpi. Un'altra tendenza a condurre la conversazione sui problemi di peso indica una maggiore probabilità che un uomo aveva depressione.
 I ricercatori hanno concluso che la voce del dubbio sul proprio peso, come soggetto per lo più donne, può essere negativo ed è un fattore che indica una predisposizione alla depressivi Stato, bassa autostima e senso di permanente necessità di perdita di peso.
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 I fan di cibo piccante saranno lieti di consumare i pasti che contengono peperoncino amaro sono molto utili per la salute del sistema cardiovascolare. Peperoni caldi sono usati come anestetico per il trattamento di artrite e altre malattie
 Secondo una ricerca precedente, cibi piccanti contenenti pepe, abbassa la pressione sanguigna, il colesterolo e previene lo sviluppo di coaguli di sangue pericolo di vita nei vasi sanguigni umani. Ma il nuovo lavoro, che aveva esperti dell'Università cinese di Hong Kong, che hanno rivelato benefici pepe per il sistema cardiovascolare.
 Ad esempio, capsaicina contenuta in Cile pepe, agisce sul muscolo cardiaco in diversi modi.

 Si riduce la quantità di colesterolo e migliora il trattamento e l'eliminazione. Una volta che la sostanza colpisce i geni responsabili per la riduzione nelle pareti dei vasi sanguigni. E 'necessario normalizzare la pressione sanguigna.
 Gli esperti hanno notato che le sostanze che compongono il pepe cileno, effetti benefici su molti fattori legati alla salute dei vasi sanguigni e cuore. Ma ancora non consigliano di mangiare cibi piccanti aumentano come una dieta sana è equilibrata.
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 Uno dei principali problemi sbarazzarsi di chili è l'impossibilità di mantenere per lungo tempo anche dopo il risultato delle diete più efficaci. Gli esperti ritengono che i migliori possono far fronte a questa dieta proteica.
 Gli esperti dell'Università di Ben Gurion messo un esperimento in cui i volontari hanno dovuto seguire diete diverse, come il Mediterraneo, Low-carb e basso consumo di grassi.

 Si è constatato che le persone che hanno seguito una dieta di proteine, non solo perso più libbre, ma i risultati sono stati conservati per lungo tempo. Maggiori prestazioni è la dieta mediterranea.
 Gli esperti ritengono, nonostante sia il tipo di dieta necessaria, innanzitutto, di ridurre al minimo l'uso di legumi e uova, così da aumentare il consumo di pesce, verdure e pollame.

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 Mangiare cioccolato può ora impegnarsi senza rimorsi. Secondo un recente studio, gli esperti provenienti dagli Stati Uniti, le persone preferiscono banchettare con dessert al cioccolato, hanno un peso inferiore rispetto a quelli che non consumano cioccolato.
 Alcune delle chicche stato a lungo considerato benefico per la salute, se non per creare l'atmosfera, e la pressione ridotta. Ma nonostante tutti i suoi vantaggi, il cioccolato contiene una grande quantità di calorie, quindi è vietato per coloro che vogliono perdere peso.
 Gli esperti della University of California ha deciso di smentire questa teoria e dimostrare che chi usa spesso il cioccolato con un sottile costruire, di coloro che rifiutano il cioccolato.

 Lo studio ha coinvolto più di mille persone. Il loro peso era indipendente della dieta e il tempo dedicati sport. Lo studio è stato riportato che gli appassionati di cioccolato consumate più calorie durante il giorno e pagato il tempo per l'esercizio, come tutti gli altri.
 Gli esperti hanno sottolineato che questo effetto non può essere spiegato solo con una coincidenza. I ricercatori hanno concluso che il peso della persona non colpisce calorie, e la loro qualità.
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 Nonostante l'opinione prevalente, il grasso addominale può essere rimossa abbastanza facilmente. Se mangiamo meno calorie e più commovente, prima di tutto, è la vita più sottile.
 Per restringere skirt da indossare, è necessario ridurre la vostra dieta 1500-200 calorie al giorno, e mettere da parte 30 minuti ogni giorno per impegnarsi in attività fisica. Inoltre, una corretta alimentazione consente più veloce ed efficiente per sbarazzarsi di chili in più che sono stati reclutati durante l'inverno.
 Secondo la ricerca, è alimenti fibrosi aiuta a perdere peso. Le persone che prendono ogni giorno per 4-7 porzioni di alimenti a base di cereali integrali come il riso o una porzione di pane integrale perdere più peso rispetto a quelli che segue semplicemente le diete.

 Inoltre, gli alimenti fibrosi può pulire il tratto digestivo, alleviare la costipazione, facendo un ventre piatto e promuove la sazietà. Ecco perché le persone non soffrono di eccesso di cibo.
 Molto utile anche per i prodotti lattiero-caseari in vita perché aiutano a mantenere la massa muscolare e prevenire l'accumulo di grasso. Gli esperti della University of Tennessee, negli Stati Uniti, ha scoperto che mangiare yogurt senza grassi ad ogni pasto aiuta il numero di sterline sceso in vita del 80%. Questo perché il calcio contenuto in prodotti caseari, impedisce la formazione di calcitriolo ormone, che contribuisce all'accumulo di grasso.
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 Il vegetarianismo può essere un modo per contrastare lo stress e la depressione. Secondo gli esperti, una sostanza presente in alimenti di origine animale, comporta alcuni cambiamenti nel funzionamento del cervello, che si traduce in un cambiamento di umore.
 La ragione per cui i prodotti a base di carne può causare stanchezza e depressione, è stato incluso nel loro acido arachidonico composizione. Numero particolarmente elevato di contenuto in animali da carne che sono stati alimentati grano e non pascoli pascolo. Studi hanno dimostrato che i prodotti ittici sono meno dannose perché contengono sostanze che resistono l'influenza di acido arachidonico.

 Recenti studi hanno confermato che anche chi mangia il pesce, ma non carne, sono più inclini a problemi emotivi e di cattivo umore di coloro che hanno dato di mangiare carne in qualsiasi forma. Per confermare questo fatto 39 volontari sono stati divisi in 3 gruppi, ciascuno dei quali avevano una certa dieta. Il primo gruppo consumo di carne e pesce tutti i giorni, la seconda - il pesce più volte alla settimana, e il terzo - senza carne e pesce. Come si è scoperto nel terzo gruppo di volontari da un gran miglioramento dell'umore rispetto ad altri. Si scopre che il vegetarismo si oppone allo stress e aiuta a sentirsi più felice.
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 Ieri abbiamo scritto su come cura per la pelle in 25 anni. Oggi diciamo che è necessario porre attenzione nel 35-year-old per rimanere pelle sana, giovane e bella per un lungo periodo.
 Edifici
 Problema: Il tempo in cui ogni ruga causato terrore sono ormai lontani, e non si è sorpreso ci sono stati pieghe naso-labiali e "raggi" intorno agli occhi.
 Soluzione: E 'il momento di entrare nel siero di dieta di tutti i tipi: restituire la resilienza contro le rughe del viso, macchie di età da. Non valutano utilizzando ogni sei mesi. Il massimo di programma - una volta a settimana per fare un profondo peeling acidi di frutta o microdermoabrasione. Non necessariamente correre al negozio, è possibile a casa, se si trovare mezzi adeguati. Bene tira le tossine dal pulizia ad ultrasuoni pelle e corso di massaggio, che è lo stesso il siero dovrebbe essere ripetuto ogni sei mesi aiuterà sbarazzarsi di doppio mento. In questa età di cura per il collo e la zona del collo, o 10 anni, non è possibile riconoscere il suo riflesso nello specchio. Ogni mattina e sera per pulire queste aree e vivono con gli stessi mezzi, come una persona. Risparmiare alcuno creme - solo tu stesso.
 Dentro
 È possibile: Peeling acidi della frutta, iniezioni di acido ialuronico, ringiovanimento laser, mesoterapia.

 La pelle in buone condizioni, e abbiamo appena a sostenerla.
 Non è possibile: Se la forma del viso è in ordine, le gravi procedure anti-invecchiamento su dispositivi come Fraxel Termage e ancora non per voi.

 Trucco
 Per ottenere un tono ancora non deve essere abusato Tinta con una trama fitta. E 'meglio utilizzare un fluido più leggero. Per meglio scegliere trucco naturale degli occhi. Smoky eyes luminoso può aggiungere l'età. Ma sentitevi liberi di "giocare" con rossetto brillante, soprattutto coralli, cremisi e il rosso è di moda in questi colori sono rinfrescante e rendere il vostro brillare gli occhi.
 Fitness
 Problema: E 'tempo di pensare alla salute della colonna vertebrale e delle articolazioni.
 Soluzione: Ora in programmi di fitness di moda che rimuovere il carico assiale sulla colonna vertebrale. A questa età, come mostrato cardio. Vuoi - miglia namotuvav sul tapis roulant, si vuole - godere di una (lenta esecuzione, in alternanza con piedi) Jogging, Correre (alternando corsa veloce e lento), vigoroso Power walking Camminare a piedi o con racchette da sci Nordic Walking, che ammirava il mondo per 6 milioni. I costi sono attrezzature minime e muscoli del corpo intero attiva.

 Chi vuole perdere peso a un certo punto affrontare alcuni problemi che ostacolano il processo. Molti di questi problemi sono facilmente superabili se vi è una certa quantità di impegno e di impegno.
 In una tale rapida quando tutti da qualche parte in fretta, e dove è difficile trovare il tempo per rilassarsi e prendersi molto colpiti il ​​nostro cibo e fitness. La nostra famiglia, il lavoro, l'istruzione, posizione sociale, tutti questi fattori possono influenzare il modo di vita, privando la possibilità di seguire le loro figure e mangiare normalmente.
 Un altro fattore che ostacola la perdita di peso è la nostra età. Con l'età, molte persone aumentano di chili di troppo, soprattutto per le donne.

 Questo riguarda il lavoro sedentario, stress, cattiva alimentazione e cambiamenti ormonali. Supponiamo che possiamo mantenere il controllo degli ormoni, ma possiamo cambiare il modo di vita, al fine di proteggere da variazioni sfavorevoli con l'età nel corpo.
 Più perdita di peso non è compito così facile a causa del rallentamento dei processi metabolici. Il meno cibo che mangiamo, il più lentamente nel corpo a bruciare calorie. Ecco perché le diete quasi non danno risultati. Per avere risultati visibili bisogno di una dieta equilibrata combinato con l'esercizio.
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 Esperti americani avvertono che le persone che soffrono di obesità e insufficienza renale cronica, non si consiglia di aderire a una dieta rigorosa.
 Dopo un'analisi completa di informazioni circa 11 migliaia di persone in sovrappeso, comprese le loro abitudini e stile di vita, gli esperti hanno concluso che le persone con rene imbarco una dieta con abbondanza di proteine ​​o di farmaci per la perdita di peso, ci sono stati problemi con la salute pozzi.
 I pazienti affetti da insufficienza renale cronica devono essere assunti solo 0, 6-0, 75 grammi di proteine ​​per ogni chilogrammo di loro corpo ogni giorno. Mangiare un sacco di proteine ​​e farmaci per la perdita di peso non è necessario, perché questi metodi di sbarazzarsi di chili di troppo, ma ancora di più i reni danni.

 I ricercatori sostengono che l'obesità può influenzare lo sviluppo di problemi renali. È pertanto necessario individuare chiaramente quali cambiamenti nella dieta e stile di vita sarà dannoso per i reni e quali no. Invece di usare diverse diete di droga e le persone che sono problemi di sovrappeso e renali, meglio attaccare con basso contenuto di proteine ​​e basso contenuto calorico dieta, e anche un regolare esercizio fisico e consultare il medico
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 Pompelmo è la scelta ideale per coloro che vogliono perdere peso. E 'in grado di perfettamente la fame utalyaet e con il corpo molto sano. Pompelmo ci sono una serie di prestazioni positive:
 1. L'uso di un frutto giornaliera può abbassare trigliceridi del 27% e del colesterolo - 15%. Il più utili sono il tipo di pompelmo rosso scuro, perché sono parte di una grande quantità di antiossidanti.
 2. Questo frutto è molto buono per la pelle. Pompelmo aiuta a sbarazzarsi di macchie scure su ginocchia e gomiti, grazie ad un gran numero di frutti di vitamina C, che inibisce la sovrapproduzione di pigmento della pelle. Per farlo, è sufficiente strofinare un po 'di frutta con lo zucchero e strofinare il problema della pelle.

 3. pompelmo aiuta a combattere l'eccesso di peso. Il consumo quotidiano di frutta a metà per 3 mesi vi aiuterà a sbarazzarsi di mezzo chilogrammo di peso senza dieta. Pompelmo è in grado di bruciare i grassi, normalizzare i livelli di insulina e di zuccheri e reprimere attacchi di fame.
 4. pompelmo può anche essere usato come un detergente sicura. Con buccia del frutto può pulire tutte le superfici, sia in cucina e nel bagno. È necessario tirare in crosta di sale marino, aggiungere un po 'di succo e si può iniziare la pulizia.
 5. Fruit migliora pelle perché favorisce la produzione di collagene necessario per la pelle.
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 Sembrerebbe che il post - un momento difficile per chi ama mangiare. Fortunatamente, ci sono molti modi per rimanere ben nutriti senza rompere culinaria rigoroso statuto della Quaresima.
 Portal Ovkuse.ru mensile visitato da oltre 1.000.000 di utenti in base alle loro preferenze sono state compilato la lista dei 10 più comunemente utilizzati in post-ricette.
 Così, nella top - 10: casseruola con patate e funghi, funghi senza carne carne pagnotta, torta con semola e le mele, etc. Per ulteriori informazioni sui più deliziosi piatti vegetariani disponibili direttamente sul portale.
 La combinazione di ingredienti insoliti come il cocco, la farina e il cetriolo salamoia consentire ai credenti di preparare e dessert - biscotti magra "Frosya."
 Un po 'di fantasia - e piatti familiari facilmente sostituiti da brani senza sacrificare il gusto. Sì, si può cucinare polpette con funghi e grano saraceno, cavolo cuoce con adzhika, cuocere una torta con semolino.
 Nella religione c'è una chiara descrizione delle regole di rispetto della Quaresima e giustificare il suo calendario.

 Se l'estratto della fede, medici e nutrizionisti hanno da tempo notato che la stretta osservanza di tutti i canoni ecclesiastici aiuta gastronomica purificare il corpo, perdita di peso, la prevenzione di molte malattie croniche.
 E, nonostante l'assenza nella dieta di cibi sani e nutrienti come carne, pesce, formaggi e altri prodotti caseari, l'approccio corretto menu saranno molti: ferro - in grandi numeri contenuti nel grano saraceno; Acido tartranovoy - riduce il rischio di obesità - è ricca di cavolo; acido nicotinico normalizza il metabolismo, tra cui il colesterolo - si trovano in fagioli e molti altri articoli utili.
 Durante il digiuno il corpo è pulito, pronto per essere riempito con frutta vitamine estate - verdure, frutti di bosco e frutta.
 Pertanto, decidendo di osservare la Quaresima non è solo importante, ma anche molto utile per seguire la sua decisione di porre fine!
 Buona fortuna e buon appetito!
 Link al Top 10 piatti senza carne: ovkuse.ru/10top-postnye-blyuda

 North American editore Eileen Daspin per perdere peso ha offerto un modo insolito - mangiare con le bacchette cinesi. Sviluppatore "New York Diet" ritiene giustamente che l'abbandono del tradizionale posate - cucchiai, forchette e coltelli, si può perdere peso. Invece, forchette, cucchiai, lei consiglia utilizzando bastoncini cinesi.
 Nuova dieta Sviluppato ritiene che l'utilizzo di bastoni non si può prendere un sacco di cibo e fuori, si mangia un po '.

 Ogni porzione di inviare in bocca è solo un po 'di cibo. Questo metodo rapido mangiare e perdere peso. Inutile deve essere rimosso dalla dieta completamente tutte le salse, burro e maionese.
 Gli attacchi possono superare latte fame. Tanto Voglio bere mezzo bicchiere di latte can. Così si può diluire il latte tè verde. Inoltre, non dimenticare - molto meglio mangiare un prodotto poco costoso che molte alternative più economiche. Cercate di mangiare cibo di qualità.
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 Le donne che esercitano durante un mani è qualcosa di freddo, come una bottiglia di acqua, capace di lunga attività fisica.
 Palme di raffreddamento durante l'esercizio fisico migliora la resistenza. Per coloro che sono difficile data l'attività fisica, questo metodo può essere un buon aiuto, dicono gli psicologi della Stanford University. Nel loro esperimento, hanno partecipato 24 donne di età compresa tra 30-45 anni che non sono coinvolti nello sport e soffrono di eccesso di peso. Gli Stati membri sono stati invitati a eseguire esercizi su un tapis roulant con il soggetto a portata di mano.

 La metà delle donne nelle mani di una bottiglia di acqua fredda.
 Dopo 12 settimane riscontrato che il raffreddamento migliora mani di resistenza per cinque minuti. Anche la partecipazione a questo gruppo è aumentato tasso di battito cardiaco di 136 battiti al minuto a 154 battiti al minuto, che è un segno positivo. La loro pressione è sceso da 139/84 a 124/70 e hanno perso peso, più di donne nel gruppo di controllo.
 Secondo gli scienziati, le mani fredde riduce lo stress sul cuore. Se il carico sul cuore è ridotto, si sente meno stanco e meno sudore, che contribuisce per il desiderio di continuare a fare.

 Un giorno senza preavviso nella vita della figlia adolescente ha rotto Modeling ... Guardando le foto di modelle, che sono pieni di pagina rotocalchi, la figlia ha deciso di "seguire la cifra" e quasi smesso di mangiare. Siete terrorizzati di cosa fare? Devo per forza polpette di alimentazione fissato con l'idea di bambino "perdita di peso" trovare o numero di soft? Cerca di capire.
 Così la vostra figlia ritiene che "il modello sembra" (o più semplicemente, bestia terrificante) fornirà i suoi compagni di classe invidia segreti e compagni di scuola sguardi ammirati. Ecco perché lei continuava girando lo specchio e si rifiuta coraggiosamente di ciambelle mai amato, affermando che deve essere qualcosa che non è stato perdere i chili di "extra". Naturalmente, non ti piace, ma non abbiate fretta di fermare i divieti e le sanzioni - per così si spinga solo il suo desiderio di perdere peso. Invece, provare a fare un nuovo hobby, non male il suo corpo in crescita.
 In primo luogo, partecipare alla scelta della dieta. Provate a prendere l'opzione, che è costruito a destra, che è una dieta varia ed equilibrata, ma non limitato a tempo pieno regime "due tazze di yogurt e una mela." Se la persuasione non funziona, provare ad andare con un nutrizionista - il medico farà di dieta esclusiva figlie "che entrambi adatti.

 In secondo luogo, le figlie del desiderio hanno forma eccellente - una grande opportunità per afferrare il suo sport, fitness e danza - che fornisce una figura slanciata, senza scioperi della fame. Pool sezione pallavolo o Scuola di Danza Contemporanea - basta andare con mia figlia per un paio di allenamenti del campione e poi che è più simile.
 In terzo luogo, è possibile effettuare la figlia regalo perfetto, organizzando il suo servizio fotografico nel breve studio. Avendo vero "portafoglio" e sentito come un vero e proprio modello di foto, è probabile che decidere che l'obiettivo è raggiunto, e dare le diete estenuanti per alcuni nuovi hobby.
 Infine, un altro punto importante. Tenete a mente che tua figlia, sperando di diventare un modello, forse cerca inconsciamente di attirare l'attenzione dei loro coetanei. E 'cresciuta ed entrò in una transizione molto difficile per la sua età - un momento in cui la comprensione e la partecipazione del consiglio madre aveva bisogno di lei più che mai. Essere attenzione ogni giorno. Ad esempio, l'acquisto di cosmetici, articoli da toeletta e accessori, cercare prodotti creati per i ragazzi - quali cuscinetti Kotex Giovani. Questo è il primo pad progettato specificamente per le ragazze adolescenti. In Kotex Giovane utilizza uno speciale rivestimento della maglia che assorbe istantaneamente l'umidità e mantiene la superficie di rivestimento ed estivi vestiti asciutti puliti. Dare figlia Kotex giovane, e lei farà in modo che realmente capirlo!

 Non esiste una pillola magica per la perdita di peso veloce ed efficace. Al fine di perdere peso correttamente, si dovrebbe esercitare e monitorare attentamente ciò che si mangia. Ci sono molte diete differenti, ma, purtroppo, non portare il risultato desiderato. Il modo migliore per perdere peso - è quello di trovare la forza di cambiare la vostra vita in cui si diventa mangiare cibi sani e porterà avanti attivamente il loro tempo. E dimenticare la perdita di peso facile e veloce! Questo può portare a conseguenze irreparabili.
 1. Aumento di peso.
 Rapida perdita di peso comporta l'effetto opposto - si inizia ad aumentare di peso. Paradossalmente, dopo una delle "diete magiche" si torna alla vostra dieta normale, e il processo di aumento di peso è più veloce di vostra perdita di peso. Dieta veloce - un ciclo senza fine - dopo la perdita di peso si diventa ancora più grande di quanto non fossero prima della dieta, poi trovare un altro "garantisce" risultati ancora più veloci. Wiser opteranno per il cibo sano, contare le calorie e regolare esercizio fisico. Week consigliato di perdere non più di 500 grammi.
 2. Pelle inelastica e smagliature.
 La nostra pelle è estremamente elastico (diminuisce con l'età), ma l'aumento della perdita di peso e si riflette nella sua condizione - ci sono le smagliature e la pelle comincia a svanire. La più il vostro cambiamento di peso, il più evidente che interesserà la pelle.
 3. Stanchezza.
 Stanchi del vostro corpo e la stanchezza mentale e fisica - è una delle possibili conseguenze di una rapida perdita di peso in cui le diete alla moda non significa da una dieta equilibrata, e limitare solo le calorie. La maggior parte delle diete si concentrano su ciò che mangiamo, non su quello che facciamo. Molti nutrizionisti raccomandano di non limitarsi a cibo, ma forse entrano nella dieta più verdure e frutta. Come risultato, si ottiene utile vitamine e pulire il corpo dalle tossine. Un regolare esercizio fisico non solo bruciare calorie, ma anche portare a tonificare il tuo corpo, sollevare l'umore e l'energia.

 4. Metabolismo ridotto.
 Nel nostro corpo ci sono ottime reazioni difensive. Se improvvisamente cominciato a consumare meno calorie, il tasso di metabolismo è ridotto e il corpo apparentemente entra in modalità "sleep". Di conseguenza, alcuni perdere peso velocemente, ma poi, quando consumato la stessa quantità di calorie, il processo si ferma. Queste persone non riescono a perdere chili accarezzato per tutto il tempo non sono più ridurre le calorie o aumentare l'attività fisica.
 5. Calcoli renali.
 Rapida perdita di peso influenza significativamente il nostro corpo, come il cuore, fegato, stomaco. Ma i calcoli biliari possono apparire come una perdita rapida e con l'aumento di peso. Ad esempio, secondo gli esperti nel campo della salute, molti milioni di persone hanno calcoli biliari. La loro presenza può essere manifestato da sensazioni dolorose (pietre sintomatici) e non provoca dolore (pietre "silenziose"). Pietre "tranquilla" di solito sono il risultato di diete ipocaloriche o perdita di peso periodicamente oltre 5 kg. Appaiono soprattutto nel squilibrio tra sali biliari e colesterolo. Sali biliari distruggono cellule adipose, così come il colesterolo. Quando il corpo è difficile sviluppare biliari e sali biliari, vi è un eccesso di grasso e colesterolo, e formano pietre.
 6. Il lato positivo.
 Ci sono anche aspetti positivi. Si forma un'immagine armoniosa del tuo corpo, e si avvicina in modo responsabile la perdita di peso e non in alcun modo sottile molto rapidamente. Se il peso è normale secondo la crescita e la statura, il cuore ha meno stress, così come i polmoni e le articolazioni. Come risultato, si è al minimo rischio di malattia, mentre inattive le persone in sovrappeso tendono a loro più.
 L'utilizzo di materiali è possibile solo in presenza di un collegamento diretto.

 Non è necessario spendere molta energia, e l'effetto è abbastanza evidente. Camminare fa il corpo zdorovitelno alza il tono muscolare, rafforza il tessuto osseo, sviluppa la coordinazione, stimola il metabolismo.
 Prima camminare stimola il muscolo cardiaco (miocardio). I medici hanno dimostrato che se una persona giornaliera camminare almeno un'ora, il rischio di questo tipo di malattia è ridotto del 70%. Esso promuove la perdita di peso, ha effetti benefici sul sistema nervoso. Inoltre, quando si cammina nel corpo non si accumula acido lattico, che è importante.
 Per essere costantemente in buona forma, si deve prendere almeno 3 miglia al giorno. Quindi, è necessario dare la vostra salute un po 'di tempo. Nelle prime ore del mattino, dal 7 all'8, il momento migliore per tali inseguimenti. Basti passare tutto 1-1, 5 km. Successivamente, è possibile aumentare non solo il ritmo del camminare, ma anche le distanze. In serata vantaggiose ore per questo - da 16 a 18, quando il corpo ri-entra nella fase attiva e prende il miglior esercizio. La sera si può andare più a lungo 1, 5 km, e un po 'di più.
 Se si vuole ottenere l'effetto di tale idoneità dedicare almeno tre giorni alla settimana. Passeggiate quotidiane sono solo aumentano il risultato positivo dello stress.
 Fare a piedi può essere diviso in due tipi: veloce e silenzioso. Tranquillo più adatto per le persone anziane, supporta solo il corpo in buona forma. Inoltre, è possibile aumentare durante la riproduzione di una mezz'ora. Brisk camminare caricherà sui muscoli, sviluppare ossa. Combinando i due tipi di piedi, è possibile regolare il carico a volontà e di essere.

 Dopo tutto, non è di diventare uno sportivo appassionato, ma soprattutto per migliorare il tono per creare l'atmosfera e recuperare.
 Camminare può essere uno sport e obscherazvyvayuschym separata, un esercizio preparatorio prima del secondo allenamento. In questo caso è necessario spendere meno tempo. Basta e 30 minuti al giorno. Opzionalmente di tanto in tanto andare a correre. La combinazione di questi due tipi di attività hanno un impatto positivo sulle spine. E 'come una doccia - edificante e attiva i muscoli.
 All'inizio del corso deve essere uguale al rapporto di 3: 1, cioè, iniziare con camminare, e quindi una piccola corsa e camminare. Successivamente, questo rapporto deve essere 1: 3, in modo che il corpo non viene percepito come un carico positivo. Più tardi, a piedi può essere cancellato e muoversi solo quando è necessario, ma soprattutto affare è in esecuzione, in quanto è più efficace e utile di camminare. Controindicazioni piedi non esiste, può anche impegnarsi in pazienti ipertesi. Farlo raccomandato in molte malattie del sistema cardiovascolare e polmonare, la tensione nervosa e anche i periodi di riabilitazione. Ha un effetto rafforzamento su tutto il corpo, letteralmente.
 Consumo di energia addizionale per due settimane sarà in questo caso almeno 3.500 calorie, con conseguente perdita di 500 grammi di grasso. Come risultato di un mese di esercizio normale camminata diporto (senza cambiare dieta) riduzione del peso corporeo di 1 kg.

 Molti credono che a causa di dieta rigida si può perdere peso. A figure esili foto sono in riviste patinate, noi sviare dal fatto che ogni integratori alimentari acquistati o pubblicizzati simulatore diventa immediatamente il proprietario del ventre piatto e teso.
 In realtà, non ci sono alimenti speciali o serie di esercizi che possono influenzare solo grasso nell'addome. Perdite sostanziali sterline possono essere raggiunti solo lentamente, seguendo una dieta e fare esercizio. Secondo gli esperti della Mayo Clinic, negli Stati Uniti, il modo più efficace per perdere peso è quello di cambiare il vostro stile di vita.

 Gli esperti ritengono che il 99% delle persone a perdere peso, soprattutto di perdere quei chili in più intorno allo stomaco rispetto ad altre aree problematiche. Ciò è dovuto al fatto che il grasso viscerale è uno che raccoglie nell'addome, molto metabolicamente attiva, così è più facile sbarazzarsi di più di grasso, soprattutto quando è troppo. Il compito principale - per non perdere peso e mantenere la loro nuova forma. Secondo un recente studio, una persona può con successo e per un lungo periodo di tempo per perdere peso solo se riduce notevolmente il numero di calorie consumate, fare sport, rivedere le abitudini alimentari e il livello di attività.
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 Bella anca con Reebok EasyTone

 Il mondo moderno è difficile immaginare, senza tendenze sportive. L'attività fisica è molto importante, soprattutto per i "colletti bianchi", le città che spendono quasi tutto il loro tempo seduti in una sedia da ufficio imbottita. Sport è saldamente in modo, aprono nuove palestre che offrono una varietà di programmi per chi vuole condurre una vita attiva, yoga, pilates, danza, aerobica e molto altro.

 Mercato di articoli sportivi novità troppo saturi. Ad esempio, l'azienda produce scarpe speciali Reebok EasyTone serie, che prevede non solo la comodità quando si cammina e in esecuzione, ma la formazione simultanea di tutti i muscoli delle cosce, gambe e piedi. Inoltre, queste scarpe forniti circolazione dell'aria, che impedisce la formazione di odori. Le signore amano!

 Rivista Fashion Murano

 Per diversi anni, pillole dimagranti "mediatore" utilizzati attivamente dai francesi nella lotta contro il peso in eccesso. Recentemente è apparso chiaro che questo farmaco "magia" è stata la causa della morte di diverse migliaia di persone.
 Pillole "mediatore" sugli scaffali delle farmacie è apparso nel 1979 e originariamente destinato per i diabetici che spesso sono obesi. Da allora, il personale delle istituzioni mediche dovuto scrivere circa 5 milioni di prescrizioni in questa droga pericolosa. E più incredibile, 30 anni sovvenzionato dal Ministero della Salute del paese come una cura per i suoi uomini e le donne perfettamente sane che desiderano ridurre l'appetito.
 Beh, questa famosa "magia" cura i suoi frutti ...

 Le sue vittime erano circa 2000 persone. Si è constatato che la composizione delle compresse è benfloreks sostanza che provoca dispnea,
 affaticamento, ispessimento delle valvole cardiache e molti altri cambiamenti nel corpo. Perché il Ministero della Salute francese ha un problema di droga pericolosa? Si è scoperto che i proprietari di interesse farmaceutico producendo queste pillole sono strettamente collegate con i leader più anziani del paese. Ora essendo indagine di polizia destinato a far luce su tutti questi fattori. Qui ci sono la produzione e la vendita di pillole pericolose non ancora fermato. Chissà, farmacie quale paese possono essere domani?