Panna acida è stata a lungo una parte tradizionale slavic e più deliziosa di latte acido, che è formata nella sua strato superiore. E 'difficile immaginare la vita senza di panna fresca, che migliora il gusto di molti piatti e porta il corpo umano inestimabile.

•  zmetuyut Foto:

 Applicare la crema

 Massa omogenea delicato, chiamato n Cream degli europei ", ideale per una varietà di specialità culinarie. Panna acida viene aggiunto a zuppe calde e fredde, al massimo per rivelare il loro gusto ed evidenziare i colori dei prodotti utilizzati.

 Panna acida è utilizzato per la cottura carpe, persici, lucci, carpe e altri pesci del fiume, come si scioglie piccole ossa e rende i piatti di pesce sono molto più gustoso

 Insalate ripieno di crema danno piccante e leggermente acidulo. Gnocchi e frittelle, torte di formaggio e stufati è sempre servito con panna acida e crema sulla base del suo tempo riconosciuto come uno dei migliori per creare un delicato pasticcini e torte dell'aria.

 Vantaggi Crema

 Questo prodotto naturale e nutriente è in grado di fornire una buona alimentazione al corpo umano per la giornata. La sua ricca composizione contiene:
 - Vitamine A, B, C, D, PP;
 - Calcio, fosforo, magnesio, potassio, sodio e biotina;
 - Così come molti altri macro e micronutrienti.

 In questa crema corpo pieno arricchisce proteine ​​animali, acidi, zuccheri e carboidrati. Grazie a queste proprietà panna acida è il primo rimedio popolare in caso di problemi con la potenza maschile.

 In presenza di diabete, malattie cardiovascolari, l'obesità e l'aterosclerosi dovrebbe sempre verificare il contenuto di grassi del prodotto: in queste diagnosi è controindicato panna acida grasso

 Nella medicina popolare crema usato per il trattamento di reumatismi, sciatica, malattie interne e malattie della pelle. Medici, nutrizionisti consigliano di scegliere una buona crema e farne un periodo di riabilitazione dopo fratture e coliti intestinali e ulcere dello stomaco.

 Proprietà miracolose rinomate di panna acida e la casa della cosmetologia. Maschera Crema donando alla pelle un volto nuovo, la candeggina, le rughe e restringe i pori. Con crema con frutta e altri ingredienti benefici per la pelle, rompendo meravigliosa crema deve essere conservato in frigorifero. Non ci può essere lozione preparata, dopo di che la sua applicazione sarà dolce e vellutato.

 Casa panna da cucina

 Se non si desidera acquistare una crema, si può fare in modo indipendente.

 Il modo più semplice per cucinare crema fatta in casa è una crema naturale naturale skisanie. Rimuovere cucchiaio panna, costituita nel latte acido, e rimuoverli maturano al freddo.

 Per la preparazione di una crema densa è necessario crema ad alto contenuto di grassi. Più adatto per questo scopo soluzione al 20% del prodotto

 Per processo accelerato, messo in crosta crema di pane o un cucchiaio di panna acida. Ricordate che se la crema permutazione, panna acida si acida.

 Altrettanto popolare ricetta crema "nonna". Mettere la teglia in un colino, zastelyte suo fondo due strati di garza e versare nella padella yogurt. Mettere il recipiente con colino in una notte frigorifero. Al mattino, rimuovere la vaschetta e raccogliere la crema dello strato superiore di garza.

 La versione moderna della cucina casalinga crema come segue: conservare il calore del latte e versare in un contenitore. Chiudi piatti spessa garza legame con corda e lasciare per qualche giorno girano acida. Dopo il siero comincia ad avvicinarsi e raggiungere? del contenuto totale del contenitore, versare il latte skisshee un colino coperto con una garza. Quando il drenaggio del siero, si zheleobraznaya peso - porta a consistenza desiderata frullatore in pochi minuti. Panna montata in frigo per mezz'ora, dopo di che è pronto per l'uso.

 Casa Crema con antipasti

 Ottima crema fatta in casa dal fermento. Per farlo, prendere un bicchiere di panna acida e crema che sono stato riscaldato a sorokahradusnoyi temperatura e versare in un barattolo di vetro, scottate in acqua bollente. Quindi aggiungere in un contenitore con la panna riscaldata, due cucchiai di crema ingredienti freschi e mescolare bene.

 Per panna acida è venuto più densa, aggiungere un po 'di acido citrico crema e la gelatina sciolta - prodotto acquista un sapore leggermente acidulo e si addensa

•  Sweep Foto:

 Per preparare basso contenuto di grassi panna acida invece utilizzare latte scremato.

 Bank avvolgere in una coperta calda e lasciare così per sette a nove ore, durante le quali la banca non può scuotere e spostare in un'altra posizione. Al termine rimuovere la ciotola con coperte e metterlo in frigorifero, dove la crema si addensa.

 Se si vuole fare un prodotto che contiene lactobacillus "live", è possibile acquistare già pronti avviamento che non contiene conservanti, stabilizzanti e grassi vegetali. Panna acida con antipasti tali conserva tutte le sue proprietà benefiche, vitamine, minerali e acidi organici.

 Nella natura femminile è il desiderio di essere bella. E non necessariamente in possesso di eccellenti parametri classici e dati esterni. Diventa bella può praticamente qualsiasi donna, non il lavoro Lenya su te stesso e il tuo aspetto.

•  Diventa una bella foto:

 Eccellenza inizia con fiducia

 Non tutti è destinato a nascere bambino. Tuttavia, probabilmente sapete molti esempi che non hanno una bellezza classica, le donne diventano icone di stile e fascino. Tra queste donne, come Barbra Streisand e Sarah Jessica Parker. Per essere attraente per gli altri, deve essere un bene per voi. Ragazza Diffident sarà stupido, anche se i suoi vestiti costosi, perfetto trucco e acconciatura. Amare se stessi, trasformare le vostre debolezze in uvetta.

 Per acquisire la pace e la sicurezza utilizzando diversi metodi di gestione della rabbia. Ricordate il personaggio principale del film "il più affascinante e attraente" e portarlo ad adottare metodi

 Non permettetevi di ottenere arrabbiato o geloso. Le emozioni negative influenzano il viso, aggiungere linee, fanno la voce graffiante e stridula. La maggior parte pensa del bene, sia gentile, positivo e ottimista. E ricordate che la migliore decorazione donna - sorridente.

 Prendersi cura di se stessi - un prerequisito Beauty

 Per essere bella, un sacco di lavoro. Viso regolari e corpo devono diventare la vostra abitudine. Ogni giorno, indulgere la pelle con servizi di qualità.

 Non trascurare e popolari ricette - molti secoli le donne trattati per, e ispirato dai suoi cavalieri bellezza e poeti.

 Nei giorni feriali la cura un must al mattino e mezz'ora alla sera. Nei fine settimana selezionare un'altra ora o due per essere coccolati bagni, impacchi o altre procedure

 Fornire una dieta sana completa e dormire. È essenziale per l'acquisizione di bellezza. Se la cifra è ben lungi dall'essere perfetto, seguire la dieta. Ma non arrivare agli estremi, stanchezza, mancanza di vitamine malsano della pelle e la caduta dei capelli non farà più attraente.

 Compra abbigliamento di qualità che vi aiuterà a sottolineare la dignità della figura e nascondere i suoi difetti. Trova il tuo stile. Lo stesso vale per il trucco. Per scegliere le giuste sfumature di trucco, cosmetologo bisogno di visitare e conoscere lui un tsvetotyp. Allo stesso tempo, Chiedetegli le ultime tendenze nel trucco.

 Per sembrare bello, muoversi di più. L'attività fisica stimola, rende il corpo forte, intelligente e sottile. Cosa scegliere - danza, aerobica, jogging, nuoto o lo yoga, si decide. La cosa principale - che questa attività si emozioni positive ha causato.

 Cambiare era, e ognuno di loro porta il loro standard di bellezza. Rispondere in rapida evoluzione ?? modo possibile. Seguendo questi consigli, sarà interessante al di là del periodo di tempo. Ma non dimenticate che il più bello - una bella donna.

 In tempi diversi stati diffusi diversi tipi di figure: succose forme Marilyn Monroe, Twiggy figura infantile, 90-60-90 modello standard. E ora una nuova tendenza - ragazze sportive che passano il loro tempo libero nella ricerca della bella figura gonfiato.

•  Photo Sport:

 Figura Sports - l'andamento della stagione

 Uno stile di vita sano è uno dei migliori tendenze della moda. Ora le ragazze avanzate passano le giornate non in negozi e bar sushi, e nelle palestre e centri fitness. C'era anche un nuovo termine - "fitonyashki." Sono altrettanto con gli uomini tirando la barra, sollevare pesi, sollevare le gambe nel simulatore, e tirato vidzhymayutsya. Ideale per queste ragazze è deluso figura con le gambe forti, glutei elastici, schiena e sviluppato ventre piatto. Alcune offerte per se stessi, in particolare avanzata partecipare a concorsi in una categoria speciale di "bikini fitness."

 Formazione - la chiave del successo

 Per formare una bella ragazza corpo andare in palestra 2-4 volte a settimana. Per ottenere risultati non hanno bisogno di sedersi per ore in palestra, i muscoli hanno bisogno di un periodo di riposo. Di solito la formazione "di ferro" è 1-1, 5 ore, dopo questo tempo il corpo si stanca e inizia a bruciare le riserve di proteine, ed è inaccettabile creare bel rilievo. Di solito la formazione sono divisi in gruppi di muscoli: pompa gambe e glutei Lunedì, il Mercoledì impegnati nel torace e le braccia il Venerdì preferito esercizio per la schiena, etc..d. Gruppi Sempre nella stessa giornata può essere addestrato opposte muscolari - schiena e sul petto, bicipiti e tricipiti, gambe e stampa. Se avete poca esperienza, iniziare con esercizi di base - lo stacco, tozzo con un bilanciere, bilanciere panca, etc..d. Questi esercizi allenano diversi gruppi muscolari e di fornire una buona forma fisica in tutto il corpo. Successivamente, è possibile connettersi al database esercizi di isolamento volti a muscoli specifici. Correttamente piegato allenamento si può fare, almeno ogni giorno. La cosa principale - ricordate che i muscoli hanno bisogno di riposo. Per di più per i muscoli più grandi bisogno periodo di più di riposo. Sì, gambe e schiena possono stare 2-3 giorni, e la stampa - per tutto il giorno. Naturalmente, è necessario ascoltare i propri sentimenti, muscoli allenati non devono ferire. 

 Coinvolti anche sport delle ragazze kardyonahruzkamy - corsa, ciclismo, danza, ginnastica, ecc La palestra è anche di solito presente cardio. Tale formazione può essere effettuato almeno ogni giorno, ma efficace affrontare tutto in una volta dopo carichi di potenza. Solo cardio, allenamento della forza, senza, non in grado di fare una figura forte e tonica. Tuttavia, tale formazione fornisce la resistenza del corpo, migliorare la circolazione e il metabolismo. Combinato con palestra kardyonahruzky bruciare l'eccesso di peso, rendere i muscoli più elastici e saturare il sangue con l'ossigeno.

 Cardio Popolare - ellissoide, cyclette, tapis roulant - è possibile acquistare e installare a casa

 Una corretta alimentazione - 50% per raggiungere la cifra ideale

 Food - una questione separata per le ragazze sportive. Senza esercizio dieta corretta non porterà buoni risultati, ma il sollievo sarà invisibile. Una dieta senza sforzo porta solo a ridurre il peso: il corpo è flaccido, durante la perdita di peso può essere più pieghe e tratti. Per formare una bella forma il corpo ha percorso un certo numero di proteine, grassi e carboidrati al giorno. Solitamente è calcolato dalle seguenti formule:
 - Proteine ​​(g / d) = Peso * 2;
 - Grasso (g / d) = peso * 1, 1;
 - Carboidrati (g / d) = Peso * 2, 5.

 È inoltre necessario fornire il corpo con vitamine e fibre - frutta e verdura o agenti sportivi speciali. Atleta girls preferite - petto di pollo. E 'pieno di proteine ​​e praticamente senza grasso in eccesso. Il pollo è spesso servito con riso, fonte di carboidrati. Altri prodotti alimentari di fitness - è mandorle, grano saraceno, farina d'avena, albume d'uovo, formaggio magro. Durante l'allenamento intenso ragazze bevono supplementi speciali - Complessi predtrenirovochnaya, proteine, amminoacidi, L-carnitina. Contrariamente agli stereotipi, questi farmaci non sono dannosi "chimica" e necessario e utile per gli atleti sostanza.

 Bikini competizioni di fitness

•  Sports foto della ragazza

 Più recentemente Bodybuilding e Fitness Federation ha annunciato ufficialmente la creazione di una nuova categoria - bikini fitness. Ci sono in competizione sulla natura belle ragazze che praticano sport e mangiare correttamente. Bikini fitness molto diverse da altre categorie di bodybuilding femminile. Essa non approva muscoli ipertrofici sporgenti vene e di equilibrio del terreno e il corpo estremo, figura intelligente, ma non pompato, modo armonioso. I concorrenti si esibiscono in bikini luminoso, da cui il nome della categoria e tacchi. Stimiamo il grado di sviluppo non solo le figure, ma il complesso aspetto, pelle, trucco, acconciatura e accessori.

 Contrariamente all'opinione di molti bikini ragazze di fitness - non è solo il successo personale, ma è anche un lungo allenamento, dieta chiara e rigorosa dieta low-carb prima della gara

 Durante la competizione, tutte le parti sono divise in tre categorie per la crescita, a 163, a 168 e più di 168 centimetri Durante la gara, devono dimostrare modello tunneling e si trasforma -. Fronteggiare i giudici, lato destro, posteriore, lato sinistro.

 Categoria bikini idoneità rapidamente guadagnato popolarità in Russia e all'estero. Atleti famosi bikinistki-lavoro modelli fitness in servizi fotografici, personal trainer in palestre e creare il proprio set di esercizi.

 Sappiamo tutti che i dadi - molto nutriente e ricco di vitamine del prodotto. Essi sono una fonte di fibre, contengono il set richiesto di minerali: potassio, magnesio, fosforo - e questo non è l'elenco completo dei vantaggi noci.

 nota stroynyashka

 Ad esempio, lo sapevate che le noci sono un bene per la perdita di peso? Dieta Nut è considerato uno dei più popolari in tutto il mondo, in modo che dà buoni risultati, caricare tutto il giorno (nuts - un vero e proprio carburante per il vostro corpo), e grazie a questa dieta si arriva a saturare il corpo con vitamine e minerali. Come utilizzare i dadi per la perdita di peso? Gli esperti, soprattutto, non consigliano di mangiare loro coinvolti. In primo luogo, è possibile avviare l'indigestione, che sarà ancora ricordava se stesso, perché i dadi sono prodotto molto nutriente, paragonabile al valore di carne: qui e immaginare che cosa le conseguenze possono essere di mangiare questi apparentemente prodotti energetici malovesnyh. In secondo luogo, l'allergia alle noci è uno dei peggiori nel suo genere, perché anche con pezzi di caramelle o noci bacio romantico con qualcuno che ha mangiato da poco noci può causare shock anafilattico in una persona allergica paziente. 

 Come mangiare noci?

 Se non si dispone di controindicazioni e di altri motivi per mangiare questo prodotto, i nutrizionisti consigliano come, ad esempio, 10-15 pezzi al giorno. Tuttavia, non vi consiglio di essere limitata a un tipo di mangiare noci, anacardi, noci pecan, mandorle, arachidi, nocciole, pinoli (hanno un sacco di vitamina A ed E, utili per la pelle).

 Inoltre, il menu può variare frutta secca, frutti di bosco, muesli. Non morire di fame se stessi e poi attaccarla tutti nocciole? meglio rendere il menu migliore che sarà presente e frutta e verdura, e noci per la perdita di peso. E 'meglio se si utilizzano queste bombe energetiche come snack o integratori a vari piatti. Noci Snack, è definitivamente dimenticare la fame, e in aggiunta anche ricaricare di energia positiva. I nutrizionisti sono inoltre invitati a organizzare una giornata di digiuno nella vostra dieta: mangiare noci per perdere peso a loro possono anche essere aggiunti yogurt o latte fermentato. Naturalmente, in questo giorno devi mangiare solo uno yogurt dado di sì, ma è possibile variare il vostro menu: fare un'insalata leggera con i verdi (si può rompere le mani) e versare una piccola quantità di yogurt e top gettare una manciata di noci. Per il pranzo, preparare la zuppa di yogurt light con cetriolo. Metodo: mescolare in un contenitore separato basso contenuto di grassi bioyohurt Crema (possono essere preparati da), cetriolo grattugiato. Decorare con menta e noci. Buon appetito! Poco conclusione

 Come si può vedere, come utilizzare set dimagrante dadi. Tuttavia, vi suggerisco prima di iniziare un'altra dieta ancora andare e consultare uno specialista per la vostra dieta. Poi si può essere veramente sicuri del risultato, perché vi fidate vostro corpo un professionista e sa molto di proporzioni alimentari.

 Se nettare - nettare, i dadi - un alimento utile vera soddisfazione degli dei! Nessuna meraviglia che ci sono più di 40 tipi di frutta secca. Sono diversi in apparenza, il gusto, anche da nerds definizione, ma hanno somiglianze nella struttura. Walnut - un frutto circondato da un guscio solido attorno al quale sono foglie di fuori della pianta. Nel caso di cedro è un cono con cocco - fibra. Quasi tutti i dadi hanno un enorme quantità di caratteristiche positive che influenzano la salute delle persone. La cosa principale è sapere come noci è che questo vantaggio sento pieno.

 Solo fry

 Nuts - è praticamente l'unico prodotto che richiede la frittura e in questo caso è molto più utile. In noci crude contengono enzimi che impediscono la ripartizione dei grassi e frittura questi enzimi sono persi. Quindi, se vi state chiedendo come mangiare noci, assicurarsi ci friggerle prima. Come tali, essi zasvoyatsya perfettamente corpo.

 Consumare rate

 Ricordate che è impossibile sostituire i dadi di carne. Protein loro strutturalmente diverso. Se uno scale mettere riflettività di 70 g, l'altro dovrebbe essere messo a 0, 5 kg di noci! Ma questo è un percorso diretto per l'obesità - anche 100 gr di noci in un sacchetto contenente una media di 650 calorie. Pertanto, il tasso di dadi 20 grammi al giorno. Questo numero deve essere sicuri di mangiare, dicono i nutrizionisti. In noci sono unici oligoelementi selenio noci del Brasile è ricco, è utile al momento di stress, mandorle sacco di calcio, fosforo e ferro. A noci di noce in 80 diversi oligoelementi!

 Mandorle corretti

 Ma a mangiare mandorle imbevuti di forma. Mandorle pieni di acqua e lasciato per un paio d'ore.

 Dopo questa procedura, il guscio può essere facilmente rimosso e inibitori che rallentano il processo di germinazione noci scompaiono. Pertanto, nulla impedisce ai piena transizione nutrienti benefici uomo noci.

 Noce Di Cocco

 Se avete acquistato presso il negozio di cocco, bisogna imparare ad avere cocco. Prima di tutto bisogna pulire le fibre di cui è coperto. Poi cercare le ultime tre piccoli punti di fori. Due di Pierce coltello ordinaria, inserire un tubo in un unico e bere acqua di cocco e versare nel bicchiere. Poi toccare osso duro e si dividerà in due metà cotiledone. È necessario separare la carne bianca di guscio marrone, strofinare su una grattugia e latte di cocco per dare. Si può bere, prodotto molto utile. Una torta può essere realizzato con una varietà di dolci.

 Noce

 Nonostante l'accessibilità, pochi sanno come noci è corretta. Per la cura dei beneficiari, per friggerli correttamente. Questo avviene a una temperatura di 75 ° per 20 minuti, mescolando continuamente. Poi mangiare noci 50-60 grammi al giorno, si trova a 20 metà noci medie. Aiuta a questo additivo negli alimenti di varie malattie!

 Pinoli

 Gli esperti consigliano la delicatezza della Siberia, come lo sono i pinoli. Essi sono i migliori impregnati prima dell'uso. Si può cucinare con pino cembro elisir di salute. Mezza tazza di noci dovrebbe macinare finemente, quindi versare due bicchieri d'acqua. Insistere 05:00 e bere una mezza tazza 2-3 volte al giorno. Effetto rassodante è molto buono!

 Le alghe sono pieni di sostanze nutritive mentre crescono nella "culla della vita" - l'oceano. Le loro proprietà medicinali uniche provata da secoli. Le alghe hanno utilizzato nella loro regina rituali di bellezza e faraoni dell'antico Egitto. Ora il "elisir di giovinezza" ed è disponibile per i comuni mortali.

•  Maschere con le alghe Photo:

 Quanto utile bellezza della pelle alghe

 minerali e vitamine in alghe dieci volte più che la frutta e la verdura più vantaggioso. Alghe contengono grandi quantità di magnesio, ferro, sodio, calcio, potassio, iodio, fosforo, selenio, fluoro. Sono una buona fonte di molte vitamine - E, C, B6, B2 e B12. In alghe abbastanza iodio e retinolo. Quest'ultimo aiuta la pelle a lungo rimanere giovane e bella.

 Alghe - una grande pelle crema idratante. Essi contengono acido alginico, che ha la capacità di trattenere volume d'acqua di circa 300 volte il suo

 Alghe è un buon antibiotico naturale. La loro composizione è un sacco di componenti anti-infiammatori che inibiscono patogeni sulla superficie della pelle. In particolare, alghe impediscono riproduzione propionici - Istruzione colpevole acne sulla pelle.

 Viso regolari da alghe accelerare lo sviluppo delle cellule della pelle, la sua attiva idratazione, nutrizione e la rigenerazione. ?? Special maschera alghe degno di nota.

 Cosa scegliere per maschera alle alghe

 Le alghe sono diversi: rosso, marrone, verde, blu e verde. Nonostante l'origine comune, differiscono per la loro composizione e azione cosmetica.

 Alghe brune vantano un sacco di iodio ed eccellenti proprietà disinfettanti. Maschere, sulla base dei loro proprietari pelle fit problema. Due membri di spicco di questo gruppo sono fucus alghe e fuco, lei alghe.

 Se si vive lontano dal mare - non importa. Ora alghe può facilmente trovare una farmacia

 Blu-verde di alghe per la composizione, ricca di micro e macro, fornendo intensiva ringiovanente. Face Lifting li promuovono la pelle. Questo gruppo include molti spirulina nota.

 Alghe rosse incorpora contenere un sacco di proteine ​​e grassi. Questi includono litotamnium e viola. Maschere sulla base della loro buona nutrono la pelle.

 Maschera da alghe per tutti i tipi di pelle

 Hai bisogno di:
 - 1 cucchiaio. l. fuco;
 - 150 grammi di acqua.

 Preparazione
 Mettere le alghe in una piccola ciotola, coprire con acqua e lasciare a temperatura ambiente per due ore.

 Durante questo tempo, alghe deve gonfiarsi. Premere delicatamente la massa algale e applicarlo con uno spesso strato di pelle, che deve essere preventivamente ben pulita. Mantenere la maschera per almeno mezz'ora. Rimuovere con un dischetto di cotone o sponzhikom, lavare con acqua fredda e applicare una crema nutriente esigenze. Dopo questa maschera la pelle apparirà visibilmente riposato e in forma.

 Maschera di alghe per la pelle grassa e oleosa

 Hai bisogno di:
 - 1 cucchiaio. l. fuco e fucus;
 - 150 grammi di acqua;
 -. 2 ore L. succo di aloe.

 Preparazione
 Riempire acqua alghe e lasciare riposare per un paio d'ore. Poi spremere loro e aggiungere il succo di aloe. Invece, è possibile utilizzare il succo di limone. Applicare pappa sul viso, e dopo 20-25 minuti pelle con acqua calda risciacquo. Maschera impedisce l'infiammazione del viso, se utilizzati almeno due volte alla settimana e non di volta in volta. È facile salvare la pelle grassa e problemi da lucentezza malsana e rash.

 Prima di applicare la maschera dovrebbe essere ben algale proskrabirovat faccia. Questa procedura preparare la pelle per migliore assorbimento delle sostanze nutritive

 Sulla base di maschera alle alghe per la pelle secca

 Hai bisogno di:
 - 1 cucchiaio. l. viola;
 - Il tuorlo d'uovo;
 - 200 grammi di acqua;
 -. 1 ora L. miele.

 Preparazione
 Mettere a bagno le alghe in acqua per mezz'ora e poi strizzarlo. Per comodità, è possibile utilizzare una garza. Aggiungi alle alghe tuorlo d'uovo e miele. Tutti mescolare e applicare sul viso. Mantenere questa maschera per 20-25 minuti, poi sciacquare con acqua e applicare il tuo cibo preferito pelle. Maschera pelle secca rapidamente dare acqua che dà la vita.

•  I vantaggi di alghe Photo:

 Maschera alghe ringiovanimento facciale

 - 1 cucchiaio. l. Spirulina;
 -. 1 ora L. argilla nera o blu;
 - 200 grammi di acqua.

 Preparazione
 Riempire acqua spirulina per due ore. Scolare, spremere un po 'di alghe e aggiungerli a uno stato di argilla crema pre-diluito. Tutti mix. La maschera è pronto all'uso. Applicare sulla pelle, e assumono una posizione orizzontale. Lavare la maschera in mezz'ora. Anche dopo la prima volta che darà alla pelle una seconda giovinezza.

 Viso alghe, controindicazioni

 Nonostante tale personale, le alghe non sono così innocui. Le controindicazioni assolute al loro utilizzo hanno problemi di tiroide, tra cui l'ipertiroidismo. Dovrebbe rinunciare all'uso di maschere alghe per il cancro e le allergie allo iodio.

 Lunedi ', dal 1 ° giorno, il nuovo anno si decide di iniziare una nuova vita. Come rendere questa volta è successo? Pochi si rendono conto che il potere è, e dovrà anche probabilmente la forza di volontà. È importante decidere esattamente come se stessi e il mondo cambierà ad un altro tentativo non è finita allo stesso modo di quello precedente.

•  Come iniziare una nuova vita Photo:

 Da dove cominciare?

 Il primo passo che fai - la definizione degli obiettivi. Specialisti in psicologia sostengono che meglio formulare obiettivi per iscritto, quindi le informazioni sono strutturate e meglio compresa. Inizia a vivere di nuovo non è facile, ma è davvero la forza e assolutamente nessuno.

 Obiettivi, obiettivi ... Perdere peso, smettere di fumare, imparare una lingua straniera - tutti questi obiettivi astratti che non spiegano il nostro subconscio. La vostra mente crea un esempio astratto di persona di successo e fiducioso. Di un uomo, ma non è.

 Prendete un quaderno e dettaglio raspishut che non sei felice nella tua vita. Pagina Net - una nuova vita. Per rendere più conveniente per rompere le aree di informazione: salute, relazioni familiari, i rapporti con gli amici, il lavoro e così via. Poi vi sarà facile capire quali obiettivi specifici dovrebbe essere messo di fronte a lui. Evitare di espressione quali "deve spesso comunicare con mia madre." E 'meglio scrivere questo: ". Chiama mamma su numeri dispari due volte al mese per andare a fare una visita"

 Non zatsyklyuytesya sui dettagli, ma evitare frasi troppo comuni. E 'importante prendere l'umore positivo, guidare

 Assolutamente normale reazione del vostro subconscio paura. Che cosa succede se l'inizio di una nuova vita cambierà e il bene che è già lì? E se non funziona più? Quella fiducia e ottimismo aiutano ad affrontare questa paura. Facendo un passo sulla strada del cambiamento, non tutti chiaramente immaginare dove questo percorso porterà. Ricordate che quando si chiude una porta, prima di sciogliere pochi altri. È meglio sapere se stessi, capire i motivi di altre azioni, molti comprano entrambi i termini morali e materiali pure.

 Per migliorare la motivazione fare una mappa desideri. È possibile utilizzare alcuni editor di immagini o di fare un collage su carta Whatman, ritagliare immagini da riviste necessari. Ogni immagine view - ulteriore sollecito dei vostri obiettivi e gli obiettivi.

 Iniziare una nuova vita può facilitare tre passi. In primo luogo, l'ordine perfetto nella sua casa. Smontare l'armadio, per liberarsi di cose vecchie che non sono indossare. Pereberiya tutti gli stock in cucina, eliminando tutti dannosi per la salute e la sostituzione prodotti utili. Wizard di chiamata che rubinetto gocciolante riparato bagno. In secondo luogo, la distribuzione debiti. E non solo materiale, ma anche i debiti nei rapporti. Rendere più facile. Chiama coloro che avete offeso, o incontrare queste persone. Io sinceramente chiedo perdono per le sue parole e le azioni. Se qualcuno vuole esprimere la verità in faccia - non limitatevi ai desideri. Mentalmente perdonare tutti quelli che ti ha offeso. In terzo luogo, passare la giornata da solo con lui. Spegnere il telefono e Internet, spegnere il computer, la televisione e la radio. Relax, ascoltare la tua musica preferita. Si può anche fare un viaggio in una città vicina o visitare il centro commerciale di recente apertura, a piedi attraverso il parco secolare, bere il tè caldo in un caffè. 

 I primi giorni di una nuova vita

 Quando la vita viene dopo tappa importante, il vostro stato d'animo sta cambiando a velocità supersonica.

 I periodi di euforia sostituite da apatia e incertezza minuto. Non prestare attenzione ad esso. La maggior parte dei tentativi di iniziare una nuova vita fallire solo perché hai iniziato o gettano o affrontare i troppi aspetti.

 Non dare la cosiddetta nuova vita troppo importante. Hai solo leggermente migliorata ora di portare un bel futuro

 Il decimo giorno di una nuova vita

 Di solito è il decimo giorno, secondo gli psicologi, crisi inizia una nuova vita. Si può sentire stanchi e indifferenti. Questa è una reazione normale dopo la sensazione di euforia si è verificato. Questo è un punto di svolta. Le probabilità sono che abbassare le mani, tutte le bestie, e lungo riprendi me stesso per questo. Prendete voi stessi insieme e seguire per pianificare senza uscire un solo passo. Superata questa crisi (e di solito dura solo pochi giorni), in realtà zaplyhne un treno che vi porterà ad una vita migliore. Entro la fine della seconda settimana dei vostri sforzi per cambiare se stessi e il mondo diventerà buone abitudini.

 Secondo mese

 Il secondo mese - una fase in cui già visto i primi risultati conseguiti da alcuni obiettivi intermedi. Si diventa molto più facile, e vedrete cambiamenti positivi. E 'tempo di affrontare i loro ricordi. Se questo momento fai qualcosa rosicchiare, preoccupato, preoccupato per il tuo passato, quindi non si poteva lasciarlo andare. Rendere più facile la visualizzazione aiuta.

•  Come lasciar andare Photo:

 Sit solo, scollegare gli stimoli esterni (computer, telefono) roztashuytesya in una sedia o sul letto. Chiudete gli occhi e respiro align. Inspirate attraverso il naso per fare, ed espirare attraverso la bocca. Respirate con calma e profondamente. Cercate di mantenere il diaframma durante la respirazione rosa, ma non petto. Buttare via tutti i pensieri inutili e concentrarsi sul suo passato. Immaginate di guardare un vecchio film. Film scricchiola nella macchina, i graffi dello schermo e strisce. Contare su se stessi e solo guardare come spettatore al cinema. Alcuni ricordi causerà un sorriso, gli altri in grado di soddisfare. Particolare attenzione deve essere rivolta a coloro che provocano la comparsa di emozioni negative. Questi sono i blocchi che impediscono di godere la vita e sempre tira indietro. La memoria memorizza la vera fine di una data situazione, ma il vostro subconscio può slittare finale alternativo. Se separazione con l'ex amante era doloroso, immaginare che eravate buoni amici, e ha appena fatto un viaggio di lavoro o in un lontano Amazon in Burkina Faso. 

 Assicurati di incoraggiare voi stessi per tutto, anche le piccole conquiste. Sono riusciti a perdere peso £ 5 - comprare una nuova giacca. Se si trova un nuovo lavoro, controllare shodyvshy con gli amici in un caffè. Con gratitudine per tutto nuovo che vi darà un sacco, perché davvero lo meritano.

 È importante essere in grado di analizzare nuove realizzazioni vita e guasti. Gli errori sono inevitabili, e non dovrebbero avere paura. Tu non hai paura di camminare per le strade, ma sa che si può inciampare una pietra e ferito sbattendo esso. Basta trasgressioni in difficoltà e andare avanti. Il bene è sempre maggiore del male. Devi solo essere in grado di vederlo.

 A volte il lavoro non è piacevole. Si guarda avanti per giornata lavorativa per finalmente fare che piace molto - un hobby. Cerca di unire l'utile al dilettevole e convertire cosa preferita in reddito.

•  Guadagna Hobby Foto:

 Forse scrivere un romanzo ...

 Come un bambino che ami fare la storia, e ora indulgere in a scrivere poesie e piccoli schizzi? Provate a fare grande, saggio riflessivo, racconto, romanzo o una poesia. Invia al publisher, e chissà, forse diventerai il prossimo Agatha Christie o Stephenie Meyer. Se non c'è la pazienza di scrivere qualcosa di grande, tentare la fortuna in attività più banali - copywriting o scrivere articoli brevi. Su internet si trovano molti scambi di contenuti, in cui è possibile inserire il vostro testo o pronti per un'attività da parte del cliente. Semplice riscrittura, riscrivere il testo di qualcun altro nelle loro stesse parole, costerà un po ', ma per i clienti unici vocali sono disposti a pagare fior di quattrini.

 Se si invia un portafoglio di esempi di lavori inediti migliori format uso pdf - in modo da proteggere gli articoli da copiatura indesiderata

 Cucito, ricamo e maglieria

 Se si dita, è l'occasione per fare qualche soldo sul loro hobby. Abbastanza per fare le cose per se stesso e gli amici. Manufatti sono molto popolari. Sciarpe a maglia e costumi da bagno, giocattoli, gioielli di perline e arredi venduto per una fortuna. Provate voi stessi in mestieri tradizionali e nuovi che sono apparsi in Russia di recente. Qui ci sono alcuni di loro:
 - Carte di design d'arte e fotografie - Scrapbooking;
 - Decoupage - decorazione elementi utilizzando modelli tagliati da una carta speciale;
 - Quilling - creare applicazioni con strisce di carta intrecciati;
 - Patchwork - cucito patchwork;
 - Filigrana - creare prodotti con filo sottile che formano modelli complessi;
 - Felting - l'arte di infeltrimento feltro.

 I prodotti possono essere venduti via Internet a siti specializzati e le aree commerciali di fatti a mano.

 Guadagna fisicamente in forma

 Attualmente, vi è un aumento di interesse in forma fisica e uno stile di vita sano. Se si sono fisicamente attivi, facendo fitness, e magari avere un premio pochi sport, provare voi stessi come un istruttore di sport. In precedenza in qualsiasi fitness club richiede una formazione medica o fisica, ma l'educazione è una buona forma fisica istituzioni forniscono ai loro studenti conoscenze di anatomia, fisiologia e biomeccanica. Si può imparare ad essere una palestra di programmi istruttore o di gruppo e visitare più seminari su vari campi sportivi. Se sei bravo a ballare, il tecnico certificato di ballo vi darà la porta a molte scuole di danza. Tuttavia, non ci sarà bisogno di passare un piccolo getto - un gruppo di ballo o di inviare un video della performance.

 Scegliere con cura l'istituzione scolastica: buoni corsi di coaching non sono più economici 10-15.000 rubli.

 Fotografia e pittura

 Caratteristiche talento pittore apre nuove opportunità. Si può dipingere ritratti o dipinti per lavorare o akvahrymer Sharzhyst in attività ricreative, disegnare schizzi per tatuaggi per essere un maestro di aerografia nello showroom. Art Education - questo significa soldi. Lo stesso vale per fotografia. Tematica fotografico, storie d'amore, matrimoni tiro portare buoni rendimenti.