Con Pangasio, recentemente apparso sugli scaffali dei nostri negozi, c'è molta confusione nei nomi e un sacco di bella controverso ?? Informazioni

 Descrizione

 Panhasyus - genere di pesci d'acqua dolce della Panhasievye pesce gatto di famiglia, che è somoobraznye squadra. Reed Panhasyus composto da quasi tre dozzine di specie e un gran numero di sottospecie, che si differenziano per il modo di vivere e di dimensioni.

 Attualmente il mercato consumer con il nome di "pangasio" combinato due tipi principali - Panhasyus Siam (Pangasius hypophthalmus) e Bokorta pangasio (Pangasius bocourti), in Vietnam "S" e "basso", rispettivamente.

 Entrambi vivono in fiumi più grandi bacini Indocina - Mekonzi e Chauphrae verificatisi nel territorio del Vietnam, Laos, Cambogia e Thailandia. E 'fantastico che crescono in natura di pesci di fondo di cinque metri di colore grigio acciaio. Sono onnivori, mangiare sia cibi vegetali e residui organici, molluschi e piccoli pesci.

 Il Pangasio pesca industriale non produce, ma molto diffusa la sua riproduzione artificiale nelle aziende agricole specializzate. Il leader dei più grandi fabbricazione ed esportatore del Vietnam, che fornisce il mercato mondiale milioni di tonnellate di pesce all'anno.

 Fattorie per piscicoltura sono concentrati nel delta del Mekong, che copre una superficie di circa 70 mila metri quadrati. km. Il pesce, che ha raggiunto dimensioni commerciali, cattura e trasportato alla pesca. Essi producono da esso, soprattutto seno, lunghezza rasplastyvaya tronco e rimuovere completamente l'osso. Come Pangasio ingrassare molto grasso, filetto di qualità superiore destinato principalmente per l'Unione europea, il grasso viene rimosso. Poi il prodotto è sottoposto ad un congelatore, paketyruyut e inviato ai clienti. A seconda del mangime che ha ricevuto filetto di pesce è bianco, rosa, giallo o rosso.

 I principali importatori pangasio da tempo negli Stati Uniti e in Canada, ma ora questi paesi hanno drasticamente ridotto gli acquisti. Ora in termini di importazioni leader dell'Unione europea, la Russia e l'Ucraina. Mercanti russi e ucraini portato in nome di un generico già pangasio più confusione. Nel nuovo prodotto commerciale per il mercato locale viene spesso sotto il più familiare e attraente per un acquirente nomi: lingua Marine, spigola, merluzzo, halibut.

 In questo semplice modo di acqua dolce del fiume pesce era un "mare".

 Tender, grassi pangasio carne molto richiesto a causa del prezzo ragionevole, abbastanza elevato gusto e massima semplicità di lavorazione. Filetto solo bisogno di sbrinamento, ed è pronto per la cottura. Dal momento che è antipasti e piatti preparati principali, è fritto, al forno, usato in insalate, pesce, fanno aspic.

 Ma gli importatori sono un certo numero di lamentele circa la qualità e la compatibilità ambientale dei prodotti importati dal Vietnam. Il forte calo nelle spedizioni negli Stati Uniti e in Canada è dovuta al rifiuto dei consumatori di acquistare il pesce, che se coltivata antibiotici utilizzati. Le richieste sono state da,, clienti egiziane Italiano Russo. Diversi comitati dell'Unione europea e la Russia hanno cercato di monitorare la pesca per determinare la composizione del cibo, ma la maggior parte dei costruttori di mantenere il segreto. Sospetto troppo forte crescita nel pesce - in sei mesi colonne sonore di due chilogrammi. Alimentazione normale senza promotori della crescita, questo risultato non può dare. È possibile e l'uso di mangimi geneticamente modificati.

 L'Unione europea rafforzato i requisiti per i prodotti di consegne Vietnam sono possibili solo con un certificato di origine. Rosselhoznadzor fatto e costantemente aggiorna l'elenco delle imprese che non sono riusciti a controllare la qualità e ha soddisfatto la Commissione. Queste aziende sono state autorizzate a fornire pangasio in. Purtroppo, in Ucraina tale lavoro non viene effettuato in quanto non vi è alcuna garanzia di prodotti di qualità importati.

 Composizione e p proprietà oleznye pangasio

 Certificato pangasio carne coltivato in condizioni ecocompatibili, contiene molte proteine ​​digeribili composti biologici utili chimica del corpo umano e, facilmente, una serie di vitamine (A, B, C, E, ecc), minerali (calcio, ferro, zinco, magnesio, manganese, ecc), e aminoacidi importanti. Consigliato per le malattie cardiovascolari, malattie del sistema muscolo-scheletrico e del tratto gastrointestinale.

Controindicazioni

Yndyvydualnaya intolleranti e allergici al pesce. L'alto contenuto di grassi è una limitazione con una dieta ipocalorica.

 Sin dai tempi antichi, le ragazze sono alla ricerca di modi di guardare più attraente. Il nemico più importante della bellezza oggi è considerato in sovrappeso. Tuttavia, una grande quantità di peso metodi di perdita nocivi solo al corpo. Purtroppo, non c'è modo che si può perdere peso in modo rapido e senza perdite. Questo articolo vi aiuterà a scegliere i prodotti giusti zhyroszhyhayuschye.

 Zhiroszhihateli Natural

 Tutti sanno che senza una dieta sana ed equilibrata è difficile postroynet. Il sogno di ogni ragazza che controlla il peso - perdere peso e ancora mangiare cibo delizioso. Questo è possibile grazie a prodotti che bruciano calorie. Essi comprendono biorechovyny attiva, costringendo il corpo a bruciare i grassi, ridurre l'appetito e purificare il corpo.

 Gli alimenti più convenienti che bruciano calorie

1.  Olio d'oliva e olive - migliora intestinale e il controllo del peso. Piuttosto consumare regolarmente 10 olive al giorno e bere a stomaco vuoto un cucchiaio di olio d'oliva per migliorare l'assorbimento dei grassi e sali. Questo rituale, inoltre, contribuire a portare il corpo di sostanze nocive.
2.  Verdure ricche di fibre. Queste verdure calorie costose da digerire loro. Ad esempio, è qualsiasi tipo di cavolo, che non solo brucia grassi, ma contiene anche molte vitamine. Pepe bulgaro, cetrioli, carciofi, asparagi, barbabietole rosse, sedano - tutti i prodotti zhyroszhyhayuschye.
3.  Il tè verde aiuta anche aiuta a purificare il corpo di sostanze nocive. Cinque tazze di tè verde può aiutare a bruciare 80 calorie. Allo stesso modo funziona Pu-erh tè cinese.
4.  Spezie. Ideale distrugge grassi e riduce la glicemia cannella. Per buon effetto mangiare un quarto di cucchiaino al giorno di questo prodotto miracoloso.
   

   
    E se si mescolano la cannella con miele, sarà un dolci ricambio ideale. E invece di zenzero tè può fermentare.

5.  Citrus. Mandarini, limoni, arance e pompelmi, che è considerato il grasso assassino perfetto. La composizione include componenti di pompelmo con effetto coleretico, cibo splitting. Inoltre, esso ha buon effetto sui livelli di insulina. L'uso regolare aiuta a bruciare a 1 kg a settimana.
6.  Lampone contenente enzimi aiutano abbattere grasso. I medici raccomandano di mangiare mezza tazza di lamponi per il cibo.
7.  Uvetta affronta anche con il zhyroszhyhatelya ruolo. Si può cucinare una deliziosa marmellata, che andranno a completare la vostra dieta. A tal fine, 100 grammi di albicocche e uva passa, prugne 400 gr, 200 gr fianchi tritare, quindi mescolare con il miele.

 Prodotti a basso contenuto calorico

 Questa lista vi aiuterà a fare la dieta giusta. A proposito, sarà utile non solo per la figura, ma il sistema cardiovascolare. Ad esempio, l'olio di oliva, zenzero, un sacco di frutta e verdura - sono prodotti di colesterolo bruciare. Ma non li confondono con artificialmente senza grassi a basso contenuto calorico, che solo danneggiano la salute.

 Sugli scaffali molti prodotti ampiamente pubblicizzati con zero grassi. Zhyroszhyhayuschye Questi prodotti contengono solo aromi, stabilizzanti e altri componenti indesiderati e nocivi. A volte, naturalmente, è possibile usarli pure. Ad esempio, provare a fare un frullato con yogurt magro, mescolare un bicchiere di bevande al latte con cannella, zenzero e peperoncino. Preferirei bere prima di andare a letto. Ma cercare di prendere i prodotti zhyroszhyhayuschye in un numero uguale di normale non turbare l'equilibrio del corpo.

 Brown naso può essere un fenomeno indipendente, ma può essere un segno di ozeny malattia. Altre caratteristiche includono la sua atrofia pronunciata della mucosa nasale e male con congestione backbone integrità e le mucose.

 Il ruolo principale nel causare la malattia ha un sistema nervoso - una violazione della funzione trofica. In giovane età a causa di varie infezioni e infiammazioni ricorrenti delle variazioni trofiche nervoso - in altre parole, nel naso appaiono modifiche trofiche più pronunciati che portano a malattie come tartufo marrone.

 I sintomi nei bambini ozeny

 I bambini spesso si lamentano di "laici" del naso, ma la maggior parte non si sentono odore particolare. Anche se quest'ultimo è così male che su di esso si possono trovare immediatamente malato. In genere, l'odore è più chiaramente sentito la mattina, dopo che il bambino si è svegliato, ma dopo aver soffiato il naso (quando tartufo marrone di distanza) e vi è molto meno o temporaneamente non sentire. La sensazione di "lay" può essere spiegata dal fatto che, a causa atrofia della mucosa nasale, pazienti quasi non sentono il passaggio di aria attraverso il naso. L'odore non c'è dovuto al fatto che a causa di processo atrofica colpisce la regione olfattiva. Le persone che soffrono Ozen, quasi mai subiscono forme acute di non morti. Sugli altri sintomi oltre odore, possono essere identificati modifica il naso (forma ampia sedloobrazno).

 Riconoscere la malattia può essere basata su quattro criteri: tartufo marrone, atrofia, cattivo e l'integrità della mucosa nasale. A causa della ultimo sintomo in grado di distinguere reale da sostenere Ozen, come la tubercolosi e sifilide. Nella maggior parte dei casi, l'integrità dei dati è violata malattie.

 Brown naso in un bambino può essere trattato in quattro modi:

 Trattamento in comune: conservato trasfusione di sangue con Aeroionization, autohemoterapyya, vaccinotherapy e proteinoterapiyu.

 Inoltre, applicare aloe iniezioni di estratto (1 ml ogni giorno) - la dose totale per la tariffa intera di 30 ml.

 Trattamento locale: ammorbidire croste, seguita da rimozione del uso di sostanze irritanti per indurre maggiore funzione secretoria della mucosa. Utilizzato anche spruzzatura cavità nasale utilizzando una soluzione all'1% di acido nicotinico o di soluzione alcalina.

 Il trattamento chirurgico: solito metodi chirurgici sono basati su una forte irritazione del nervo e del suo recettore, e nel ridurre cavità nasali (nel giudizio e ridotto il numero di croste nasali accumula significativamente meno).

 Trattamento di rimedi popolari:

•  Il cavolo mare essiccato dovrebbe macinare in un macinino da caffè per ottenere la polvere. Ogni giorno, espirare polvere il naso. Di conseguenza, la polvere deve respirare con molta attenzione per evitare di ottenere piccole particelle nei bronchi. Naso Brown il cui trattamento sarà simile scomparire in breve tempo.
•  È necessario bollire un paio di patate prime secondarie. Attendere che le patate diventano caldo e collegarli al naso. Mantenere le patate a raffreddare. Per consolidare l'effetto dopo la procedura di preferenza lavare i passaggi nasali soda.
•  E 'un giorno per scavare selvaggio naso olio di rosa o di mare spinoso. Questo significa meglio utilizzati in servizio - così eviterà ammorbidire la buccia e l'odore.
•  Per evitare che la malattia si consiglia di lubrificare le mucose ogni notte grassa significa il migliore - olivello spinoso (per evitare la possibile perdita dell'olfatto ??).

 Negli ultimi anni diventato sempre più popolare stile di vita sano che comprende la corretta alimentazione. Insieme a questa crescente popolarità e il sedano, che è così ricco di vitamine e oligoelementi benefico ispolzuemohodlya anche la perdita di peso. Complesso vegetale Sedano. E 'uno di quei flora rare, che ha iniziato ad essere utilizzato come una medicina, e solo allora trovato il loro posto in cucina. In questo articolo descriviamo come far crescere sedano pedicellate.

 Pedicellate sedano - impianto e cura

1.  Per crescere piccioli di sedano dovrebbero prendere terreno con terreno fertile, ben illuminato e ventilato. Si noti che il sedano richiede una buona irrigazione: una media di un metro quadrato di terra avrà bisogno di circa due secchi d'acqua.
2.  Piantare piccioli sedano della zona centrale di avviamenti con piantine in crescita. I semi sono seminati per lei all'inizio di marzo, nelle piantine terreno aperto trasferiti ai primi di maggio.
3.  Piantine piantate in trincea appositamente preparati, lasciando spazi tra le piante 20 cm. Subito dopo piantare letti con piantine copertura per proteggere da eventuali gelate. Circa una settimana dopo, quando le piantine sono ben pryymetsya, la copertura può essere rimossa.
4.  10-15 giorni dopo la semina di un letto di fiori di sedano deve fecondare. Per l'uso mullein medicazione, urea, pollina, la diffusione, l'acqua in un rapporto di 0, 5 litri di fertilizzante per 1 secchio d'acqua.
5.  Quando steli raggiungono 25-30 cm di lunghezza, iniziare la loro sbiancamento. Per fare questo, togliere le deboli germogli laterali e le restanti gambi di carta avvolti, lasciando lascia solo sotto il sole. Per raccogliere sedano pedicellate doppio collina.
6.  Sedano Vintage cominciano a riunirsi in settembre e ottobre, scavando con attenzione fuori dalla terra tutti gli impianti con le radici.
   

   
    Collezione sedano dovrebbe iniziare con varietà samootbelivayuschihsya.

 Pedicellate sedano - varietà

 A seconda di quanto tempo ed energia da dedicare prevista la coltivazione di piccioli di sedano, e dovrebbe scegliere una varietà di piante: standard o samootbelivayuschiysya. Samootbelivayuschiesya varietà piccioli di sedano non richiede trincee di formazione precedenti, non hanno bisogno di ben spud. quindi la loro cura più facile. Ma insieme a questo, sono più paura di gelo.

 Pedicellate sedano - la difficoltà di crescere

 Giardiniere più inesperto di fronte a crescere sedano con i seguenti problemi:

1.  Mancanza di umidità. All'esterno insufficienti abbeveraggio può lungo tempo non si verifica - la pianta appare sana, ben sviluppato, ma la parte centrale di essa è commestibile steli.
2.  Bullonatura. La maggior parte di fiori commestibili costituita il sedano picciolate durante la siccità. Un'altra possibile ragione - trapianto o sotto-evoluta.
3.  Lumache e lumache. Dal sedano piace elevata umidità, le lumache in giro spesso divorziati e lumache coinvolti verde gambi. Per salvare le piante hanno bisogno di monitorare con attenzione la pulizia tra le righe - scavenging, erbacce zappa.
4.  Il decadimento del nucleo. Identificare il problema può essere solo al momento del raccolto, e non vi è penetrazione nella pianta attraverso batteri putrefattivi.
5.  Cracking gambi. Vi è dovuto alla mancanza di irrigazione o azoto in eccesso nel terreno.

 Come si può vedere, in crescita piccioli di sedano - occupazione piuttosto fastidioso. Tuttavia, se tutte le regole, si ottiene gustosi e sani gambi del raccolto alla sua scrivania.

 Se fate le riparazioni in casa e finalmente alla cucina, quindi prima di certamente affrontato il problema - che colore per dipingere la cucina? E 'importante scegliere la giusta tonalità, tenendo conto dei gusti di tutti gli inquilini. E, naturalmente, il colore deve mescolare con il vostro set da cucina. Quindi, prendere in considerazione tutti i criteri da seguire nella scelta di colori per la vostra cucina.

 Il colore dovrebbe causare l'appetito

 Litigare su un colore per dipingere la cucina, ricorda quella combinazione colore negli interni dovrebbe suscitare l'appetito, e in aggiunta, anche causare una sensazione di freschezza e di spazio. Quindi, scegliere i colori per le pareti della cucina, cercare tonalità come il verde chiaro, azzurro, rosso, arancio. Questi colori sollevano perfettamente appetito e allegria. Ma se si decidesse di muoversi e creativo dipingere le pareti in viola o blu, si hotitysya mangia molto meno. Tuttavia, questa opzione è ideale per chi ha deciso di perdere peso e utilizza i tutti i metodi esistenti.

 Consigli degli esperti sulla parete della cucina di colore

 Fare riferimento a designer professionisti, e vi diranno come scegliere il colore della cucina. Forse esperti vi consiglio di non prendere misure drastiche e utilizzare colori più tradizionali e accettato.

 Inoltre, tenete a mente è che cosa fattori, se si dispone di una grande famiglia amichevole, e nel suo tempo libero vi piace cucinare qualcosa di delizioso, quindi è possibile utilizzare i colori succosi e luminosi che si stimolano a regolari prodezze culinarie. Se la cucina è rosso o rosa, può inconsciamente innescare tra familiari acceso dibattito, che, come sapete, per il matrimonio è altamente indesiderabile.

 Gli esperti raccomandano inoltre di tenere conto che la cucina dominata da due elementi - fuoco e acqua. Per bilanciare il loro muro qualsiasi cucina adatta seguenti colori: verde azzurro, blu, bianco e la luce.

 Non è sufficiente vietare bambino guardare la TV o un monitor TV rigorosamente biologici e guardare.

 L'esperienza dimostra che questo non è sufficiente: Television "infettare" i loro figli attraverso amici e conoscenti.
 Un nuovo studio condotto da ricercatori di Harvard suggerisce che bambino per ottenere infrazione abitudini alimentari (amore di diete, bulimia, anoressia, propensione al consumo di fast food) abbastanza per essere amici con i ragazzi che sono dipendenti da visualizzare serie televisive e spettacoli.
 Ricordiamo il recente che ha avviato un divieto di pubblicità televisiva aggressiva dannosi per i bambini il cibo, soprattutto ad alto contenuto di grassi, zucchero e sale.

 Una conseguenza di questo tipo di pubblicità è assunzione eccessiva di bambini nocivi per i loro cibi di salute che sono sempre più portando a bambini e adolescenti di obesità.
 Oggi, 22 milioni di bambini nel mondo soffrono di obesità. In Europa soffre di un eccesso di peso di quattro alunni dai 6 ai 9 anni. Questo problema globale è sempre più comprende paesi a basso e medio reddito, in particolare nelle loro aree urbane.

 parovarok ci sono molti. Come un laico di capire da soli che meglio vapore? Ammettiamolo.

 In generale, qualsiasi vapore, quale scegliereste, soggetto più di utile nella vita quotidiana. Oltre al fatto che si sta preparando cibo è utile perché può essere utilizzato anche a perdere peso perché il grasso non viene utilizzato, e tutto è preparato utilizzando un vapore libero calorie.

 Naturalmente, il miglior piroscafo a strati. Si può porre diversi prodotti in una sola volta: in fondo a preparare la carne, le verdure nel livello intermedio, e la parte superiore si pobulkivat zuppa.

 Esistono vapore, come se troppo strati, ma filiali in non sono tra loro, e orizzontalmente lungo.

 In bagnomaria deve essere presente la funzione "nezmishuvannya odori." Forse la casa ha un vegetariano o qualcuno non piace uno dei cibi cotti insieme in un ciclo. E, in generale, solo il buon gusto di mangiare verdure, rispetto ai pesci.

 Il controllo può essere visualizzato e può essere regolato semplicemente premendo i tasti o anche un meccanismo girevole.

 Piroscafi di potenza. Da essa dipende la preparazione del cibo.

 Così che è meglio vapore? E, che è l'anima. In loro funzionalità che, in linea di massima, lo stesso.

 Una dieta efficace che vi permetterà di ottenere facilmente sbarazzarsi di chili di troppo e purificare il corpo dalle tossine. Provalo!

 Dieta ha sviluppato un professore Lavrenova. La regola di base - Mangiare vegetali triturati e latticini. non dannoso, ma se si è affetti da malattie croniche del tratto gastrointestinale, non è raccomandato di iniziare zhyroszhyhayuschyh dieta senza aver prima consultato il medico. Una dieta progettato per 5 giorni.

 Giorno 1

 Colazione: insalata con due mele e una carota, griglia.

 Pranzo: insalata di cavolo tritato finemente 200 g formaggio magro.

 Cena avocado schiacciato e formaggio magro 100g.

 Day 2

 Colazione: 2 purè di pesche, tazza di yogurt.

 Cena: 100 g di yogurt greco, 2 cetriolo tritato finemente tritato 2 pomodori.

 Cena: 1 tazza di yogurt, insalata con kiwi.

 Giorno 3

 Colazione: ciliegie fresche 200 g e 100 grammi di formaggio (stringono in un frullatore).

 Pranzo: insalata di verdure fresche, formaggio magro 200g.

 Cena: 2 mele tritate, 1 tazza di yogurt.

 Giorno 4

 Colazione: 200 grammi di formaggio, 1 tazza di yogurt, una mela.

 Pranzo: insalata di cavolo e cetrioli, 200 g yogurt greco.

 Cena: 1 tazza di yogurt.

 Giorno 5

 Colazione: 1 tazza di latticello, 2 mele.

 Pranzo: 2 tazze di yogurt, 100 grammi di formaggio magro, insalata con cetrioli 3.

 Cena: 1 tazza di latticello, 2 mele.

 Importante: Non dimenticare finemente tagliate tutte le verdure e frutta o macinare in un frullatore.

 Divertiti!

 Avete bisogno di controllare il peso e quante calorie dovrebbe una persona per mantenere la forma. Come perdere peso velocemente e sicuro.

 Zhyroszhyhayuschaya dieta vi aiuterà in un tempo piuttosto breve per perdere peso, migliorare il metabolismo e la salute generale. La regola d'oro della perdita di peso - la quantità di energia spesa superi l'importo ricevuto. Sì, devono imparare a controllare questi kilojoule più noti. In realtà non è così spaventoso come può sembrare a prima. Quasi tutti i prodotti di imballaggio acquistati nei supermercati hanno indicato il loro valore energetico. Per le donne, la tariffa media giornaliera è 2000-2200 calorie per gli uomini - circa 2700. Questi dati non sono conclusivi, dal momento che il tasso varia a seconda dell'età della persona, delle sue numerose attività, l'attività fisica, periodo dell'anno ecc La conclusione - Zhyroszhyhayuschaya dieta non è universale, ogni singola persona dovrebbe essere selezionato insieme di prodotti.

 La corretta cammineremo dal medico nutrizionista. Sarà sicuramente consiglia Zhyroszhyhayuschaya dieta è giusto per voi e vi farà cadere per ogni giorno.

 Bella effetto è Zhyroszhyhayuschaya Mayo Clinic Diet si basa sull'utilizzo di speciale zuppa zhyroszhyhayuscheho in quantità illimitata. Zuppa Basis 6 lampadine, pomodori, una piccola testa di cavolo, pepe verde 2, root o un mazzo di sedano, un paio di cubetti di brodo vegetale. Verdure tagliate a dadini, le erbe aggiunto. Soup portato ad ebollizione e bollire per circa 10 minuti a fuoco vivo, poi languire a fuoco basso fino a quando le verdure sono tenere. Naturalmente Zhyroszhyhayuschaya dieta Mayo è progettato per 7 giorni, durante i quali insieme con la zuppa consentito l'uso di alcuni prodotti. Incoraggiati a bere molti liquidi, comprese le bevande dietetiche o tè zhyroszhyhayuscheho. Ma vi sono condizioni severe: niente alcool, perché impedisce la rimozione di grasso dal corpo.

 Ogni donna a qualsiasi età tende ad essere bella. Ma è improbabile che abbia mai incontrato una signora si è completamente soddisfatti con il suo aspetto. Molto spesso i nostri belle donne si lamentano di problemi con la figura. Alcune persone non piace il seno piccolo, qualcuno non è soddisfatto troppo largo in vita, e qualcuno pensa a come rimuovere la dimensione gamba per apparire più sottile. E non importa quanto le signore ha detto che molti uomini preferiscono le donne con le forme appetitose, che ancora continuano a torturare se stessi diete debilitante e l'attività fisica paralizzante. Beh, anche se molto è stato scritto su come perdere peso velocemente e pompare i muscoli per renderli resistenti, cercare di individuare i punti principali nella lotta per una figura perfetta, abbandonando pratiche dannose. Questo articolo si concentra su come rimuovere il femore e sbarazzarsi di centimetri in più in altre parti del corpo.

 Nutrizione - la base di buone cifre

 Facciamo menu Start. Sappiamo tutti che alcuni precetti razionali di una sana alimentazione. Ma sempre vogliamo seguire. E non appena ci ritiriamo da loro in forma di chili di grasso corporeo sui fianchi, vita e stomaco non sono costretti ad aspettare. Quindi cerchiamo di ripetere le regole e cercare di continuare ad osservare loro di non preoccuparsi di come rimuovere il femore:

 1. Non stipare la notte. L'ultimo pasto - cinque o sei di sera. Prima di andare a letto, se vogliamo davvero a mangiare, si può bere una tazza di yogurt o mangiare una mela.

 2. Escludere dalla dieta cibi fritti, carni e salinità, dolce e farina. Preferisco verdure al vapore, cereali cereali latte, formaggio magro. Invece di caramelle si può mangiare frutta secca - sarà molto più utile. Basta non prendere la mano e, dal momento che sono anche ricchi di calorie, come tutto dolce.

 3. Bere un giorno almeno due litri di acqua naturale. L'acqua può sostituire tisane salati. Bene soddisfa la sete tè o verde Hibiscus. L'acqua come un interno lava doccia distanza dal nostro corpo di sostanze nocive. Oltre la fame dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua in modo significativo smussati. Se a un certo punto si è fatto un rifugio dalla dieta razionale, non disperate.

 La cosa più importante - il tempo per tornare ad essa, mentre chili di troppo non diventano tuo mal di testa, è - ostaggio problema costante chiamato "come rimuovere il femore."

 Un insieme efficace di esercizi per cosce

 Con i pasti compresi. Ora parliamo di uno speciale set di esercizi che vi aiuteranno a quella corretta, se necessario. Questo è un carico troppo larghi fianchi. Accade spesso che dopo la perdita di peso di grasso rimane. Molto spesso stiamo vedendo è solo i fianchi. Questo è dove si desidera applicare metodi avanzate di correzione. Questo speciale esercizi e massaggi. Naturalmente, se stai pensando a come rimuovere il femore in una settimana, e pensare che possa avere deludervi. Perché ciò accada, è necessario lavorare sodo. Ma se si vuole eseguire i seguenti esercizi ogni giorno, due o tre settimane vedrà il risultato. Quindi un programma di esercizi per ridurre il volume dei fianchi:

 1. Posizione di partenza: stare in piedi. Una gamba piegata al ginocchio e lentamente defluire via. Il numero di ripetizioni deve essere compreso tra 20 e 30. Lo stesso avviene con l'altra gamba.

 2. Posizione di partenza: sdraiato sul pavimento sul lato. Sollevare la gamba verso l'alto, poi abbassarlo. Il numero di ripetizioni - 20-30. Lo stesso può essere fatto da altra gamba.

 3. Posizione di partenza: stare in piedi. Do piedi mahi fino a un angolo retto, poi a destra, poi a sinistra piedi. Il numero di ripetizioni - 20-30 volte.

 Massaggi - procedura aggiuntiva per la correzione

 Buon effetto è il massaggio anticellulite, che può essere fatto in un salone di bellezza o salone di bellezza. Utilizzato con prodotti anti-cellulite che contengono caffeina, olio di arancio, estratto di menta piperita, canfora, aumenterà la circolazione e contribuire a rimuovere le tossine.

 Conclusione

 La combinazione di questi metodi dà ottimi risultati, si vuole risolvere gli esercizi quotidiani e di auto-massaggio con crema nutriente 2-3 volte a settimana. Seguire queste raccomandazioni e si dimentica presto che una volta preoccupato su come rimuovere il femore che cifra era proporzionale.

 I più diete, in particolare quelli che vogliono perdere peso. Il motivo probabilmente non sta nella dieta sbagliata e la mancanza di attività fisica, e dei media ... ciò che è bello e ciò che tutti noi crediamo che l'armonia - è buono? Ci sono stati momenti in cui il "slip" ingrassati, in quanto si riteneva che una donna dovrebbe avere un "curve".

 Quindi, se volete incontrare l'attuale concetto di bellezza, dobbiamo perdere peso in modo permanente. Ma come trovare una dieta veramente efficace e non nocivo? Una buona opzione potrebbe essere Zhyroszhyhayuschaya dieta.

 Fondazioni

 La principale condizione zhyroszhyhayuschey dieta per le donne - un focus sulle proteine. Al digestione delle proteine ​​è il più tempo a causa di proteine ​​e 'difficile perdere peso attraverso la massa muscolare e il corpo non è la fame non nutrienti, quali proteine ​​che sufficiente.

 In breve, dobbiamo mangiare proteine ​​basso contenuto di grassi in combinazione con fibre. Ma non è tutto. Per dieta efficace zhyroszhyhayuschey è anche importante sapere che quando c'è.

 Pasti

 Offriamo una dieta quotidiana consiste di quattro pasti: colazione, pranzo, cena e pomeriggio:

1.  Colazione - Proteine ​​prodotto + prodotti ortofrutticoli.
2.  Cena - Proteine, frutta e verdura e cibi ricchi di carboidrati.
3.  Mezzogiorno - Proteine, frutta e verdura e cibi ricchi di carboidrati.
4.  Cena - Proteine ​​e prodotto vegetale.

 Poiché i prodotti proteici si consiglia (numero progettato per un pasto):

•  imolochnokysla latticini - basso contenuto di grassi (2, 5% grassi), il numero di 120ml alla volta, ma con l'aggiunta di una mezza porzione di un altro prodotto proteico;
•  pesce e frutti di mare - 200 g;
•  pollame e carni magre - 150-200 g;
•  uova - 2 pezzi;
•  (contenuto di grassi del 5%) Formaggio - 100-150 g;
•  Basso contenuto di grassi formaggi - '60
•  Prodotti ortofrutticoli:
•  frutta secca - 60 g;
•  Fruit - 300 g, ma non di banane e uva (questo è il frutto più dolce);
•  insalate di verdure (senza patate e legumi), o più verdure pure;
•  verdure, cotte a vapore (non di patate e mais non senza legumi);
•  verdure in scatola con mais e piselli solo.
  

  
  

 Idrocarburi Prodotti:

•  Pane di segale - 1 pezzo;
•  purè - patate, piselli, fagioli 4 st.l;.
•  patate bollite con la buccia - 2 pezzi;
•  riso, grano saraceno 3-4 st.l.;
•  pasta di grano duro.

 Nuances

 Il numero e l'ordine di un pasto nella dieta zhyroszhyhayuschey per lo stomaco dovrebbe essere la stessa. La colazione, che si terrà entro e non oltre 2 ore dopo il risveglio. Questa è la chiave per un rapido metabolismo e processo zhiroszhihaniya attiva.

 Di frutta preferiscono agrumi e pompelmo sono noti per loro processo zhiroszhihateli andrà più veloce. Tuttavia, non si dovrebbe mangiare la frutta nel pomeriggio. Poiché il fruttosio stimolano la produzione di insulina, e quindi la sensazione di fame. La sera, scegliere prodotti vegetali.

 La dieta deve essere di almeno 1, 5-2 litri di acqua non gassata al giorno.

 Sicurezza

 Proteine ​​escreti dai reni, e il loro consumo eccessivo può avere un impatto negativo sui reni già indeboliti. Se si soffre di insufficienza renale - dieta proteica è al 100% non è per voi! I reni semplicemente non affrontare il ritiro di tale numero di proteine.

 Prodotti aiutanti

 Dieta dieta, ma è sempre un classico. Se si pratica la dieta zhyroszhyhayuschey per gli atleti dobbiamo concentrarci su prodotti che spietato il grasso sulla pancia, e lasciarsi alle spalle solo un muscolo. Tra loro:

•  spinaci;
•  olio di cocco;
•  farina d'avena, senza aggiunta di zucchero e latte;
•  mela.

 Il consumo di questi prodotti sono garantiti per contribuire alla perdita di peso in qualsiasi dieta.

 Forse non c'è una sola persona al mondo che sarebbe indifferente al formaggio. Lo sapevate che è possibile non solo acquistare in negozio, ma anche facilmente sentirsi a casa. Formaggio, cucinato a casa sicuramente vi piacerà con il suo gusto fresco e, ovviamente, varierà notevolmente da acquistare. Calorie questo prodotto sarà di gran lunga inferiore formaggio normale o trasformati. Risulta molto tenera, quasi senza grassi, il che rende molto più utile soprattutto per gli alimenti dietetici e per bambini. Vediamo più in dettaglio con voi interessanti Multicottura ricette formaggio.

 Ricetta ricotta in Multicottura

 Ingredienti:

•  latte - 3 l;
•  sale e pepe nero appena macinato - qb;
•  enzima "scopo" - 2 g;
•  acqua calda bollita - 4. cucchiaio.

 Preparazione

 Diamo un'occhiata a un modo semplice per cucinare Multicottura formaggio. Quindi versare una tazza di latte, mettendo in modalità multyvartsi "riscaldamento" e riscaldare il liquido a circa 40 gradi. Ciotola Enzima versare in hotel e sciogliere in acqua calda bollita. Poi dolcemente, un flusso sottile, versare il composto nel latte. Mescolare bene tutti, finché la distribuzione della miscela in tutto il volume di latte. Ora chiudere Multicottura e lasciare in infusione molto circa un'ora. Di conseguenza, si dovrebbe ottenere una consistenza simile a gelatina morbida mix. Poi tagliare con un coltello come diritta una ciotola più piccola e podsalyvaem e pepe a piacere.

 Sempre messo in Multicottura, modalità di copertura e turno "riscaldamento" di circa 3 ore, a patto che il siero completamente separati. Formaggio pronto tirare delicatamente fuori Multicottura, si sviluppa sulla garza, poi si traducono in una tazza, aggiungere spezie a piacere, mescolate velocemente, unire equilibra attentamente siero fornisce la forma desiderata e un po 'di fresco.

 Se si mette un sacco di stampa e metterlo in frigorifero, poi dopo un po 'si ottiene il formaggio con piccoli fori, realizzati in Multicottura.

 Multicottura formaggio fatto in casa

 Ingredienti:

•  latte skisshee - 2 litri;
•  sale - tre ore cucchiai;.
•  egg - 3 pezzi.

 Preparazione

 Per preparare i Multicottura formaggio, versare in padella asciutta yogurt. In una ciotola a parte, sbattere le uova bene con un mixer fino alla formazione di schiuma soffice, mettere il sale, mescolare e versare il composto di uova in Multicottura, peremeshena tutto spatola di plastica.

 Nel Pannello di controllo esporre modalità "cottura". Dopo 20 minuti del dispositivo è necessario separare il siero. Poi delicatamente si fondono attraverso una garza e formaggio messo sotto pressione premuto per 2 ore, mantenendola a temperatura ambiente. Formaggio pronto tagliato a fette e servire a tavola.

 Ricotta con yogurt in Multicottura

 Ingredienti:

•  Milk - 1 litro;
•  yogurt - 1 cucchiaio;.
•  panna - 0 5.

 Preparazione

 Un altro modo per cucinare Multicottura formaggio. Versare il latte in una casseruola, aggiungere lo yogurt e la panna, mescolare bene il tutto. La massa risultante viene versata nella tazza Multicottura, modalità "tempra" e cuocere per 1 ora a mettere aprire il coperchio non perdere processo di separazione del siero. Quando kefir - miscela di latte si riscalda fino a circa 85 gradi, il peso inizia a coagulare.

 Ora prendete un pentolino, messo su un colino, si Massimali asciugamano di cotone pulito, piegato più volte. Sul telo cucchiaio delicatamente diffondere la nostra miscela di formaggio, quindi sollevare le estremità del telo e dare siero come drenare per 5 minuti. È possibile aggiungere le erbe opzionali e un po 'di semi di girasole di formaggio casa pronto - formaggio, cotte in Multicottura.