Il più comune e l'errore più comune nella lotta per l'armonia - un rifiuto di pane. Pane intorno alla testa / Shutterstock

 Per cominciare si deve comprendere le spese più comuni pane imposto, alto contenuto di carboidrati. In realtà, sono davvero molto. Ma carboidrati carboidrati ostilità. Se i dolci sono chiamati carboidrati semplici che sono facilmente assorbiti e depositati in archivio ..., il "pane" si riferiscono ai carboidrati complessi. Essi ci forniscono combustibile più duratura e lasciarsi alle spalle una sensazione di sazietà.

 Non ci crederete, ma pane è anche una proteina. Anche se i suoi termini percentuali solo 6-8%, ma sono importanti! In primo luogo, tutte le leggi della nutrizione, proteine ​​vegetali nella dieta dovrebbe essere di circa la metà. Pertanto seguaci "di Mosca dieta", secondo alcuni nutrizionisti, più a rischio, appoggiandosi solo sulla carne. In secondo luogo, il pane è aminoacidi essenziali (metionina e lisina). Il corpo non può fare la propria ... e senza di loro non si può. Lisina è necessario per il sangue. Un metionina ha trovato una sostanza che previene l'obesità e accumulo di grasso nel fegato! Si può certamente cercare sostituzione - metionina, per esempio, che si trova nelle uova e carne, che è solo sul totale delle calorie il cambiamento non influirà il modo migliore.

 Cellulosa

 Questo - il terzo pane vantaggio. Fibra regola perfettamente le viscere e si prende cura della sua salute, "pidmitayuchy" tutti gli angoli, spigoli. E impedisce il ristagno nella cistifellea e la formazione di calcoli in essa, grazie ad un componente speciale - lignina che lega e rimuove dal corpo degli acidi biliari. Più di recente, nuove informazioni sul cibo, o meglio, i cereali, che poi producono la farina.

 Gli scienziati Kornuelskoho University ha scoperto che il grasso contenuto nei cereali, molto di più antiossidanti di frutta e verdura. Ciò significa che per sopravvivere alla mancanza di ossigeno e dell'ambiente pane cattivo sarà molto più facile. Tuttavia, vi è un dettaglio importante - questi sono principalmente nella crusca di utilità. Pertanto pane con crusca 20 volte più ricco di antiossidanti di panini dolci con farina raffinata.

 Solo "crusca"
 Questo è il marchio dovrebbe attirare la vostra attenzione. Pane con non semplicemente essere esclusi dalla dieta - esso dovrebbe includere speciale! Tra l'altro, ha un sacco di vantaggi su bianco! Innanzitutto, il suo contenuto calorico è inferiore del 10%. In secondo luogo, è ricco di antiossidanti. In terzo luogo, permette di risparmiare il 66% di vitamine del gruppo B, che sono "taggati" per regolare l'enorme numero di processi metabolici, tra cui la funzione del nervo! Quindi nessuno osa biasimare in irritabilità o tentare di bottiglie. Quarto, crusca può risparmiare 80% della composizione minerale di cereali integrali, potassio, magnesio, sodio, fosforo e rare composizioni di manganese, selenio e cromo, bellezza essenziale.

 Bianco o nero?
 Rye o grano? Da un lato, meno segala calorie: 190 kcal per 100 g rispetto a 223. Pertanto, nutrizionisti consiglia più. Ma ulcere, gastrite cronica, con acidità pane di segale - "tabù": può causare deterioramento. In questi casi, il pane di grano è meglio non rinunciare. 150 grammi al giorno non causano molta figura danni e aiutare a preservare la salute.

 Fonte: divamag.com

 Diete spesso aiutano a perdere rapidamente peso, ma soprattutto a causa di acqua e massa muscolare. Per raggiungere la vita o la pancia discarica, è necessario sbarazzarsi di grasso in eccesso. Tutto è bene con moderazione / Archivio

 Esperti Sedile 'sofferenza bellezza su una dieta a basso contenuto di grassi saturi. Si compone di frutta fresca, verdura e cibi ricchi di amido, come riso, pane integrale e pasta. Possibili obiezioni la pasta appena sostenuto. Una spessa non ci sono su di loro. L'aumento di peso a causa di calorie in eccesso.

 Se sei sano, dimenticare queste paure non sono nervosi e mangiano spaghetti, maccheroni, tagliatelle, le corna. Sono utili. L'unica richiesta - non mangiare troppi di loro. Da qualsiasi prodotto in grandi quantità in grado di recuperare. Se si soffre di disturbi metabolici, chiamato insulino-resistenza, attenzione ai "malozhyrnymy" diete. Se si sostituiscono le calorie che danno il corpo grassi saturi (burro, panna e uova), calorie dai carboidrati (pasta indossare, riso, patate e dolci a basso contenuto di grassi), è possibile aumentare i livelli di zucchero nel sangue o aumentare il rischio di malattie cardiache.

 Tutto questo "tragedia" di pasta, dice che non c'è una dieta "giusta" per tutti e per tutti. Dopo tutto, non tutto il grasso allo stesso modo. Non nella cosa come grasso nel vostro cibo, cosa più importante - quante calorie in esso.

 Per far fronte a eccesso di peso, è necessario ottenere calorie da una varietà di prodotti utili.

 cose ... i ricercatori americani della Harvard University ha concluso che Qualsiasi dieta portare adolescenti - e ragazzi e ragazze - non beneficiano e danni. Nel giro di tre anni, gli scienziati hanno condotto una sorveglianza per 15 mila bambini dai 9 ai 14 anni e ha scoperto che si siede sulle diete tendono ad essere guadagnare più peso rispetto a quelli che non aderiscono a qualsiasi dieta. I maggiori incrementi di peso, in particolare le ragazze, led e la dieta, e la gola. La probabilità di quest'ultimo significativamente aumentata. Come spiegare questi fatti? Secondo una teoria, il metabolismo del cambiamento dieta dei bambini in modo che il corpo inizia a preoccuparsi meno calorie per mantenere un peso costante. Secondo un'altra teoria (perché è adolescenti ribelli!), Molto eccessivo dieta gravità provoca i bambini desiderano rompere, poi cadono in estrema.

 I giovani preoccupati per il peso, è necessario fare di dieta e stile di vita modifiche sono piccoleSono in grado di seguire lunghi, per esempio, per passare meno latte grasso e aumentare gradualmente il numero e l'intensità di esercizio. Con dieta rigorosa, anche per l'obesità dovrebbe essere invocata solo in circostanze eccezionali e sempre sotto la supervisione di un nutrizionista esperto.

 Bibite dietetiche, i cui benefici rimossi molti spot, giri possono causare l'effetto opposto il loro scopo. Acqua gassata è la fame / Shutterstock

 Scienziati statunitensi hanno messo l'esperimento su ratti, dividendoli in due gruppi: uno date bibite, e il secondo - le solite bevande con zucchero.

 L'indagine risulta analisti impressionato: i roditori che hanno utilizzato bevande dietetiche sentivano più fame.

 Tra l'altro, gli scienziati sono stati in grado di spiegare questo fenomeno. Risulta che i dolcificanti artificiali inibiscono la capacità del cervello di regolare il peso corporeo.

 Progettare Così esperimenti sugli esseri umani, sembra che Bevande dietetiche indurre la gente a mangiare troppo e quindi aumentare di peso.

 Conclusione: Mangiare cibi naturali, bere succhi di frutta.

 Il principio è semplice: ogni giorno della settimana da colorare colore specifico e mangiare solo cibi che colorano. Così, otteniamo effetto fitness. Durante questa dieta si può mangiare senza restrizioni, ma solo i prodotti di un determinato colore / Shutterstock

 Controverso apparentemente idea - cibi di tutti i giorni e piatti sono solo un colore, sembra avere una base scientifica. Nutrizionisti francesi dell'Università di Lione hanno dimostrato che il colore può portare notevole effetto dieta fitness.

 Nel sistema proposto dai nutrizionisti Lyons, menù di colore simile a questo: tutti i giorni della settimana eccetto il Sabato o Domenica, colore assegnato. Secondo la dieta a colori durante il giorno si può mangiare e bere senza limiti - ma solo prodotti approvati colore. In giornata incolore - Sabato o Domenica - si può mangiare qualsiasi cosa si può bere solo acqua.

 Tipo di cibo non fa alcuna differenza, ma la varietà (e il colore correlata con lui) riferisce importante tipo di prodotto. Ad esempio, i peperoni di tutti i colori hanno bisogno di portare avanti le loro giornate: rosso giorno rosso, giallo, giallo e così via, anche se i frutti della stessa specie. Stessa cosa con parti di piante, come il verde piuma prua può mangiare solo giorno verde, e il bulbo bianco delle stesse piante - in bianco. Altri prodotti devono anche considerare attentamente e analizzare: dividere la proteina nelle uova e tuorlo in petto di pollo, non è lo stesso giorno in cui le gambe, e le insalate miste quasi completamente dimenticato. Come la maggior parte delle zuppe e dessert.

 Dal punto di vista di menu a colori dietetica classica è assolutamente assurdo. L'unico vantaggio ovvio - ogni cosa dalla limitazione dieta a colori, una persona mette almeno parte del telaio. Anche se giallo giorno mangerà una confezione di burro e cheddar cogliere chilogrammo - il lavoro di messa a fuoco mono-dieta quando si mangia da un solo prodotto (o due identici) l'aumento di peso si verifica.

 Per logica psicologi dieta colorata più evidente: è dimostrato che ogni colore associamo con un certo insieme di emozioni e di reagire al suo rilascio di ormoni molto specifiche.

 Bianco
 Prodotti vegetali bianchi raramente pura, e se vediamo, ad esempio, ribes bianchi, melanzane e cipolle, allora possiamo essere sicuri - questo cibo è classificato come il più ipoallergenico. In prodotti animali - carne e pesce - colore bianco indica un elevato contenuto di proteine ​​facilmente digeribile e un certo numero di grassi sani. In latticini a causa di bianco come proteine ​​e più - di calcio. Tra l'altro, alcune disposizioni di Ayurveda indicano che il bianco cibo buono da mangiare durante la notte - lenisce i nervi e non irritare lo stomaco.

 Verde
 Erba e foglie di colore verde a causa della clorofilla, che è coinvolto nella fotosintesi.

 Inoltre, verde scuro (come spinaci o broccoli) indica un alto contenuto nel prodotto speciale ?? provitamina Una formula che aiuta chi soffre di allergie e asma ottenere senza l'utilizzo di prodotti vysokoallerhichnyh arancio e giallo. Verde chiaro - come pasta di avocado, per esempio - indica che il prodotto ha ferita-guarigione effetto. E 'anche importante che quasi tutti goodies verdi sono ricchi di fibre e, usarli in grandi quantità può causare improvvisa effetto lassativo. E tuttavia - prodotti verdi tendenza alla depressione, non danno la serotonina ormone rapidamente escreto dal sangue.

 Rosso
 Il colore rosso in vari prodotti che offrono più di un principio - licopene, carotene e quercetina, e di emoglobina - la carne rossa. Il licopene, che si trova nei pomodori rossi, ha un effetto anti-cancro e migliora il sangue. Carotene viene convertito in vitamina A, fornendo difese antiossidanti. La quercetina (aggiunge prodotti tonalità viola e cremisi) - un potente strumento portivovospalitelnoe, ci può proteggere dalla distruzione delle articolazioni. Carne emoglobina può, naturalmente, per normalizzare il livello nel sangue.

 Arancione e giallo
 Casa Yellow vitamina - beta-carotene, che è responsabile per la visione, la condizione del sistema nervoso. Inoltre, spesso frutti gialli e bacche superiori altro contenuto di acido ascorbico, e sostanze che aiutano a digerire il ferro dai prodotti a base di carne. Prodotti gialle con maggiore fatica, e soprattutto se si fuma, o più di 2 volte a settimana alcool bevanda.

 Blu e viola
 Gli antociani fornire il nostro cibo lilla-viola di colore. Melanzane viola, a causa di antociani, ha un angioprotective più pronunciato (proteggere i vasi sanguigni) proprietà di bianco, anche se molti pensano bianco saporito e più tenero. Alimenti viola necessari se si soffre di cambiamenti del tempo e non è possibile addormentarsi con la luna piena.

 Restrizione

•  Nel menù del colore non fornisce giorno per mangiare il cioccolato e cola lo assicura.
•  Zucchero e sale possono essere utilizzati solo in bianco dieta giorno colore.
•  Maionese e panna acida possono essere ricaricate solo insalata di radicchio bianco o albume d'uovo e formaggio. Oli vegetali - solo insalata peperoni gialli e pomodori gialli. Ma verdure a foglia verde e insalate condite con solo succo di lime green.
•  Importante e modalità di gestione di alcuni prodotti. Per esempio, un giorno rosso, se si zbereshsya mangia un grande pezzo di carne di manzo, dovrebbe essere arrostito sulla griglia griglia o cuocere in un foglio in forno. E se si vuole uscire con pesce bianco - decotto di una piccola quantità di acqua.

 Si ritiene che gli uomini perdono peso o aumento di peso impedisce scarsa motivazione carente. Tuttavia, non si applicano le donne. Crescere salute e divertimento sottile o popravlyaytes! .. Come trovare apple in vita? / Shutterstock

 "Lady apple"

 Nel rivedere queste signore non sembrano così facile trovare il punto giusto in vita. Piedi in maniera esili spalle, ma in vita - no. Come esempio, in Kemiron Diaz.

 Una condizione necessaria per la comparsa della vita in Apple - una sana alimentazione. Nel corpo è venuto una pari quantità di fibre alimentari e acqua. Iniziate la giornata con polenta consigliato acqua e frutta fresca. Essi dovrebbero ridurre il consumo di grassi animali, in particolare quelli che si trovano in prodotti da forno.

 Prodotti utili di soia, pesce, noci - e proteggono contro le malattie cardiovascolari, che spesso si annidano i proprietari di questo tipo di figura. Con l'abbondante preferenza tavolo dovrebbe essere dato piatti di verdure e dolci di frutta.

 È auspicabile che il liquido consumata durante il giorno erano da tisana o frutta.

 Addominali formazione stimola la combustione dei grassi in vita. Che gli esercizi di opzione. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le gambe piegate, le mani - sul collo, gomiti a parte. La parte superiore del corpo solleva e abbassa lentamente, ma non va! Presse così classico sul retro. Ma niente di meglio maestro di fitness avanzato mai inventato.

 Abito stile riflessivo "Carenza" vita nascondere. Piccolo pancia nascondere sotto un'ampia negligente (lunghezza di coscia) superiore dei vestiti, romantico cinti. A proposito del modello adattato alle donne "mele" devono dimenticare. Essi assolutamente non si adattano i pantaloni con le pieghe della vita o fianchi. A più elegante silhouette contribuirà a creare un intimo flessibile.

 "Signora-pear"

 Questo è il tipo più comune di forma più armoniosa e femminile, che ora è l'altezza della moda. Curvaceous sotto la vita ostentare Jennifer Lopez, Beyonce Knowles, Shakira. Peccato solo che "pera" facilmente aumento di peso, quindi hanno bisogno di essere vigili sui cibi calorici. Esso dovrebbe guardarsi di alimenti ricchi di amido. Ma non andare agli estremi, mangiare solo cibi a basso contenuto di grassi può diventare intrappolati. Molti di loro sono molto nutriente causa dell'elevato contenuto di carboidrati.

 Tamuyuchy sete "pera" non è consigliabile ammirare succhi. Non danno una sensazione di pienezza, ma contengono grandi quantità di zucchero. E 'meglio sostituire il succo con frutta fresca tetra.

 A volte ingannano il suo stomaco esigenti "pere" stanno usando la zuppa a basso contenuto calorico con porri, broccoli, pomodori.

 Ma non limitatevi in ​​tutte le cose, non per rimanere affamati. Includere nella vostra dieta porzioni decenti di cibo meno nutriente. Invece di pane bianco prendere il nero, ma un po '.

 Se hip - la vostra zona problemaPoi regolare esercizio fisico vi aiuterà a perdere questo corpo. L'esercizio più semplice per le gambe e glutei, stare in piedi e muscoli sforzare, sollevare la gamba angolo retto lateralmente al pavimento di circa 60 gradi, e cadere in posizione. Tirare la calza non è richiesta, se necessario, seguire le mani dietro la sua sedia. Ripetere 15-20 volte. Lo stesso esercizio può essere fatto assegnando gambe indietro.

 Salvare freschezza della pelle in cosce aiuta maschera con pomodoro, perché contiene sostanze biologicamente attive che contribuiscono alla rigenerazione della pelle. Succo di pomodoro è generalmente consigliato per tutte le gocce.

 "Miss Banana"

 Questo fit ragazze con una figura come Mila Jovovich in, fidanzate gelose, perché possono avere quasi tutto e ancora non preoccuparsi di peso. Ma i loro seni molto petite, curve femminili e aggiungere la sua figura atletica facile.

 Non balzare su qualsiasi grasso - meglio preferire oli vegetali più sani nutrienti. Nella borsa si può sempre tenere un sacchetto di noci, formaggio nutriente - anche un prodotto che aiuta okruhlytsya. Una zuppa può aggiungere tranquillamente crema o panna acida.

 Se la sensazione di pienezza viene rapidamente, mangiare poco ma spesso. Ammessi snack bar di cioccolato o frutta secca.

 Dissetante succhi 100% naturali. Utile e nutriente per "banana" frullati yogurt con le banane, frutti di bosco con aggiunta di frutta sciroppata, succhi di frutta o miele.

 Mantenere buone braccia e il petto come possibili esercizi di forma. Ghiandole mammarie sono supportati dal muscolo pettorale, che, se è quello di formare, non busto obvysnuty. Quindi: stare in piedi, collegare palme a livello del torace, premere loro il più possibile e tenere premuto per 5 secondi. Ripetere 15 volte.

 Doccia fredda rende la pelle morbida, invece - un grande strumento per le navi. In alternativa l'acqua corrente calda e fredda dovrebbe lavare il petto in un movimento circolare. Finisce procedura una doccia fredda. Visivamente contribuire ad aumentare il volume del seno reggiseni speciali.

 Push-up dalla posizione supina (può essere da ginocchia) aiuterà "banane" fanno mani forti. Eseguire ogni esercizio fino a quando le braccia di raddrizzamento, sollevare lentamente e inferiore del busto di nuovo.

 Fitodieta uno dei modi più benigni e utili per perdere peso per la nostra salute. Infatti, la mancanza di attività fisica, la passione per il cibo ad alto contenuto calorico - tutto ciò contribuisce alla comparsa di chili di troppo. Fitodieta /

 14 giorni

 By 2000kkal

 Da 5 a 7 kg

 La prima raccomandazione è fitodiety soggetto: chi vuole perdere peso, ogni giorno dovrebbe mangiare frutta e verdura fresca. Migliorano intestinale e prevenire l'assorbimento dei grassi. Si dovrebbe anche prendere cura che nella dieta erano prodotti come la zucca, zucchine, melanzane, barbabietole, cavoli, carote, prezzemolo, aneto. Inoltre, albicocche, fragole, mirtilli, mirtillo, lampone, mirtillo, ribes.

 La seconda raccomandazione è appetito perfettamente sopprimere:

 * Alghe kelp (alga) in alcun modo;

 * Tsistozeyra verrucosa: 1 cucchiaio. l. alghe versare 1 litro di acqua, far bollire per 5 minuti. a fuoco lento, deformazione, prendere 0, 5 tazze prima dei pasti 4-5 volte al giorno;

 * Ficus vescicolare: 1 cucchiaio. l. materia prima secca versare 2 tazze di acqua bollente, tenere 5 min. a fuoco lento, ceppo. Prendere 0, 5 tazze 4 volte al giorno per 30 minuti. prima di mangiare.

 Stimolare erbe metabolismo che hanno diuretico, coleretico, lassativo e azione diaforetica. Molto buono il metabolismo sono qui sono fitosumishi:

 1) Si dovrebbero prendere 3 parti di olivello spinoso, 1 parte di radici di tarassaco, semi o radici di prezzemolo, semi di aneto, foglie di menta. 3. l. miscela birra 1 litro di acqua bollente, lasciare per 4 ore. Prendere la mattina a stomaco vuoto 1 bicchiere.

 2) Mescolare 2 parti semi di finocchio, fiori di camomilla, foglie di menta con 1 parte di fiori di tiglio. 3. l. miscela birra 1 litro di acqua bollita, 2 ore, ceppo. Prendere 1 bicchiere prima di ogni pasto 2-3 settimane.

 3) I livelli di foglie di betulla, erba poligono, fragole di bosco, menta, prezzemolo, ortica, bacche di rosa canina e mix finocchio, versare 1 cucchiaio. l. 2 tazze bollente di raccolta delle acque. Chiedi per 5 minuti. a fuoco basso, poi concludere, lasciare per 2 ore, filtrare e prendere 30 minuti. mangiare a 0, 5 tazza 4 volte al giorno per 2-3 settimane.

 4) Prendere 3 di erba successione, 2 parti piantaggine foglia, 1 radici parte di tarassaco e fuorvianti, foglie di mirtillo e fiori di calendula. Versare 0, 5 litri di acqua bollente 2 cucchiai. l. miscela, lasciare per 2 ore in un luogo caldo, ceppo, prendere 0, 5 tazze 4 volte al giorno per 30 minuti. 2 settimane prima dei pasti (brodo aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso).

 5) la miscela Spoon di parti uguali di fiori perpetuino, radice di tarassaco, rosa canina e finocchio, stigmi di mais, erba, achillea, spinoso corteccia, versare 2 tazze di acqua, mettere in 5 minuti di ebollizione. a fuoco basso. Wrap, lasciare per 2 ore, poi filtrare e assumere 0, 5 tazze 4 volte al giorno per 30 minuti. prima di mangiare.

 Stima dieta quotidiana:

 Colazione: Farina d'avena con albicocche secche, il tè verde + uno fitosumishey.

 Brunch: Insalata di frutta, condita con succo di limone.

 Cena: Zuppa, verdure, filetto di pesce al vapore + fitosmes

 Tè: Tè verde, formaggio, 1 Pelsin.

 Cena: Patate bollite o in umido con funghi possono essere poco pollo + fitozbir.

 Vantaggi: In aggiunta a ciò si può perdere qualche kg in più, può anche trattare il corpo. Perché le erbe e fitosumishi molto utile per il nostro corpo. Eccellente per la prevenzione di slagging dell'organismo.

 Carenze: Basta dieta 14 giorni. Erbe danno un gusto specifico in bocca. Dolce dovrebbe essere completamente escluso.

 Non ci può essere universale per tutte le diete, desiderosi di trovare la forma perfetta. Infatti, il peso dipende da molti fattori. Donne differiscono nel tipo di forma prevista sulla natura / shutterstock

 Quello che può, senza pregiudizio figura permettersi una carota femminile, non adatto per le donne - pera.

 E proprio "pera" - il più problematico in termini di peso, tipo, inoltre, il più comune e femminile - con una vita sottile, fianchi larghi, bel seno e del collo aggraziato.
 Questo è solo il problema che il grasso con la proprietà depositato su questi ampi fianchi e glutei. Questa distribuzione del grasso a causa di un aumento dei livelli di ormone sessuale femminile - estrogeni.

 Le donne di questo tipo, non importa quanto hanno provato, quasi impossibile recuperare la parte superiore del corpo, ma il grasso sulle cosce e cellulite - il loro problema. A complicare la situazione il fatto che, secondo gli psicologi, questo tipo di donne tutti i guai bastone prona con qualcosa di dolce e deliziosa. E, qui, è solo qualcosa di caramelle, biscotti, torte e la crema per non andare. Preferibilmente riempire la vostra dieta con frutta e verdura, dolci e bassi in amido.

 Particolare attenzione deve essere prestata cavolo - incorpora, oltre a vitamine e minerali, materia zhyroszhyhayuschye unico. Molto utile pomodori "pera". Pomodori in generale è prodotto estremamente importante per la salute generale e la condizione della pelle. Esse contengono sostanze biologicamente attive che favoriscono la rigenerazione della pelle e migliora i processi metabolici del corpo. Il menu deve includere prodotti contenenti proteine ​​animali. Questo pesce a basso contenuto di grassi, uova e latticini. Proteine ​​aumentare il metabolismo e danno una quantità sufficiente di vitalità.
 "Pere" non dovrebbero saltare la prima colazione - formaggio, frutta secca, tè senza zucchero. E, qui, il caffè dovrebbe essere abbandonato - stimola la secrezione di ormoni estrogeni, che il livello e così grande per le donne con la figura a forma di pera. Durante il giorno, mangiare a basso contenuto calorico zuppa di verdure utile con porri, broccoli, pomodori, si può mangiare una fetta di pesce magro o di pollo con insalata di verdure.

 Fonte: mycharm.ru

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 Questo famoso piatto a base di carne cucina caucasica è diventato marchio di garanzia picnic. Maiale / Shutterstock.com

 Shish kebab - piatto di carne famosa cucina caucasica - è stato un successo in molte parti del mondo, in visita picnic di carte. La tradizionale frase vai al barbecue non significa nulla, come festa della natura raid su una cerchia di parenti e amici. Il piatto di carne principale di pezzi fritti deve essere succosa e morbida, è per questo che è importante scegliere la carne per il barbecue, delizioso e marinare correttamente arrosto sulla brace. Sarà garantito solo successo culinario della manifestazione.

 Qual è la cosa migliore per la carne barbecue

 Nome kebab è composto da due parole: shish - spiedo e viso - per, a sputare, proveniente dalla combinazione di Crimea Shyshlyk. È stato a lungo preparato solo barbecue di agnello, arrosto su aste metalliche, Shishah. La migliore carne barbecue viene da castrato di diciotto mesi.

 Tipo di agnello kebab concorrente che ha vinto i cuori e stomaci gourmet barbecue di maiale era più succosa, delizioso, nessun odore particolare particolare montone. Parlando di classici e tradizioni, naturalmente, per gli spiedini di agnello veri necessari. Se ci si concentra sui risultati e gusto, carne adeguata può essere considerato di maiale. Preparare i kebab e carne, ma questo piatto è più rigido e non come succoso. Pollo alla griglia - una versione economica della società moderna di consumo eccessivo.

 Che cosa cercare quando si sceglie la carne

 Qualunque sia la carne è stato scelto per preparare spiedini, cosa più importante - la sua freschezza. Definire con il organolettico, colore e odore. Il più scuro il colore della carne, l'animale è più vecchio, più densa le fibre del tessuto muscolare, quindi il barbecue fuori duro. Piece Colori di carne per essere lucido, non noiosa, uniforme. Manzo e montone - rosso, bianco strati di grasso, carne di vitello e maiale - rosa. Quando si sceglie la carne prestare attenzione alla qualità del grasso interno, giallo indica l'età avanzata dell'animale.

 L'odore di carne dovrebbe lasciare un bel impressione di essere fresco. Se ci sono dubbi circa la carne da acquistare meglio astenersi. Controllare fresco possibile, io premere il dito su un pezzo di carne, se rapidamente e senza conseguenze riprende, carne fresca, se il foro rimarrà, ha iniziato il processo di decomposizione.

 La carne deve essere corpi estranei, muco, sangue, liquido, ogni pezzo deve essere elastica, liscia, non laceri. Età di carne può essere controllato con prova semplice: fetta sottile facilmente strappata imparziale.

 Quando si sceglie la carne dovrebbe prestare particolare attenzione al suo grasso: pezzo magro di deliziosi barbecue non funzionerà. La migliore percentuale di grasso e carne sarà uno a quattro: uno strato di grasso quattro pezzi di carne. La scelta più efficace delle carcasse di carne per barbecue - punta di petto, spalla, prosciutto, collo e parte del rene. Se un pezzo di carne troppo dietich, può essere un po 'di rilavorazione, nashpyhuvavshy sottile grasso frecce.

 Per riuscire barbecue, la carne deve essere fresco, giovane, freddo, come grasso.

 Wish List

 Qualsiasi carne può essere abbinato, refrigerate o congelate. Ideale per il barbecue di maiale raffreddato giovane. Spiedini di carne fresca che fare con il gusto e la consistenza della suola. Dalla carne congelata può essere cucinato un delizioso barbecue se non è sottoposto a congelamento ripetuto. Per distinguere primaria da carne re-congelato può solo essere stato premuto sulla superficie di un pezzo: il punto viddrukuyetsya congelato sul dito. Se la carne viene sottoposta a congelamento ripetuto dopo lo scongelamento, nessuna traccia sinistra.

 Selezione della giovane carne fresca per kebab aromatizzato - metà dei piatti di battaglia. La seconda metà dipenderà dalla scelta di marinata, tempo di cottura e l'arte della torrefazione pezzi di carne cotta sui carboni ardenti. Shish kebab - sempre una festa da ricordare e sapore fantastico attributo sugoso vita.

 Condimenti e spezie per barbecue

 Questa bevanda - dall'infanzia. E lui sembrava pronto per l'estate: schiumosa, cool ... È possibile acquistare ora, ma preparatevi troppo facile. Cocktail del latte con la fragola / bigfatcook.com

 Panna montata gelato, yogurt, mescolato con bacche o purea di frutta, decorata con gocce di cioccolato e panna montata ... Addio a dieta! E, purtroppo, ogni frullato - è solo concentrato di calorie e molto rinfrescarsi nel calore del loro scarse probabilità di successo. Ma per questi cocktail delicato parte al momento.

 Sembrerebbe che potrebbe essere più facile: versare il latte, gelato aggiunto, abbattuto e il gioco è fatto! Ma è, per così dire, fondazione, ricetta di base, che è possibile aggiungere una quantità enorme di ingredienti. La cosa più importante - per osservare il grado di insalata è venuto fuori quattro o cinque ingredienti sono sufficienti.

 Milkshakes possono essere preparati non solo da latte - a questo scopo sono perfetti kefir, yogurt, panna. Questo sarà solo aggiungere cocktail utility. Aggiungi un cocktail può essere quasi qualsiasi cosa: frutta, bacche, noci, cacao, cioccolato, sciroppo di menta, zenzero, cardamomo, vaniglia, tuorli d'uovo, miele. La cosa principale capita di organizzare una giornata di digiuno, mescolato con latte frutta inappropriate o bacche. Indesiderati, per esempio, mescolare latte e arancia, pompelmo o mandarino. Mele aspre e latte anche uzhivutsya improbabile.

 Ci sono alcuni piccoli trucchi per aiutare a raggiungere un risultato ideale nel frullato di preparazione.

 Gelato, per esempio, può abbattere con latte e aromi, ed è possibile aggiungere una pallina di gelato al cocktail finale. Cocktail del latte deve necessariamente prendere freddo, così è più facile per far cadere la schiuma. Frutta e bacche possono abbattere con il latte, e si può cucinare con loro e fare una purea di cocktail a più livelli - Frutta mettere peso sul fondo di un piano in vetro e versare mix latte. Questo cocktail può lasciare strisce, e si può trascorrere tubo più volte di uscire luminoso e divorzio torsione.

 Decoration cocktail non è quella finale. Colorato cocktail bacca può essere decorato sulla parte superiore con tappo panna montata. Per frullato luce decorazione ideale può essere grattugiato cioccolato o cacao in polvere. Pezzi di frutta e verdura e noci tritate - ogni ornamento universale. I bordi di occhiali possono essere decorate con la neve lo zucchero, immergersi in acqua o un bicchiere di succo di limone e poi immersi in zucchero. Zucchero, tra l'altro, è possibile colorare il succo di frutti di bosco.

 E infine, cosa più importante - le ricette. Ci sono così tanti che semplicemente spargere occhi. Provate a cucinare qualcosa con frullati top 5 di frutta.

 Questo non significa necessariamente segue la ricetta esattamente, perché il cocktail dà spazio fantastico. Opere inventano i loro frullati, in ogni caso, si ottiene qualcosa di incredibile!

 Il corso di perdita di peso per tre mesi per i quali il metabolismo sviluppato, sono abitudini alimentari dannose e si può procedere alla normale dieta .../ Shutterstock

 Così principi:
 1. In primo luogo, tutte le persone si dividono in due tipi - quelli che devono generare carboidrati energetici, e quelli che riceve lo stesso con grasso. Ogni tipo ha un proprio programma nakazuyetsya per la perdita di peso e principi nutrizionali nella loro vita normale.
 2. Poi, uno dei principi fondamentali - non mescolare in un pasto di carboidrati semplici e complessi. Cioè, se si mangia un piatto di pasta, pane pungente, le probabilità meglio hai meno di altri marmellata tostyka.
 3. Sono consigliato ogni 2 ore, 1 facendo una pausa per 10 ore.
 4. Tè e caffè si consiglia di usare un pasto separato, non mescolare con qualsiasi cosa.
 5. Le proteine ​​possono essere consumati con tutto verdure nekrohmalysti - anche - e molto altro!
 6. Un altro principio - non mescolare grassi vegetali e animali che è utile per friggere le braciole di maiale nel burro.
 Come determinare che tipo di persone ne pensi?
 1. Le persone con il sistema nervoso vegetativo basso quali: La gente di questo tipo di solito muco secco rosa pallido, pelle chiara. Essi sono molto resistenti, e con un carico costante, posydyuschi e capace di concentrazione prolungata. Al fine di mantenere l'equilibrio vegetativo, tipo basso carboidrati dovrebbero il più possibile.
 2. Le persone con elevato autonomo tipo di sistema nervoso sono generalmente caratterizzati da: salivazione profusa, lingua rosa brillante, eccessiva sudorazione, capelli grassi più velocemente di problemi di pelle secca. Persone alto tipo rapidamente stanco, e quindi richiedono la respirazione frequente. Per essere in forma di tipo superiore richiede una certa quantità di grasso.
 Ora andate alla stessa dieta:
 Low tipo.
 Il sistema nervoso autonomo di questo tipo deve iniziare la mattina, a tifare. Ciò richiede carboidrati e molto piccola quantità, ma solo tipo di carboidrati.
 Caffè e tè nero in un piccolo numero di isole utili, ma coloro che vogliono perdere peso, è meglio bere il tè alle erbe e acqua minerale senza gas.
 Frutta e verdura possono essere consumati relativamente libera, ma per la perdita di peso meglio mangiare mele aspre, agrumi e ortaggi.
 Le persone di questo tipo, spesso hanno bisogno di audace, dolce e piccante.

 Nella salute, ma non perdere il senso delle proporzioni.
 Programma per la perdita di peso:
 Al mattino a stomaco vuoto: una zolletta di zucchero
 Dopo ore: Fetta di pane
 Dopo 2 ore, 20 g di pane + burro + 30 g di formaggio con i pomodori.
 Dopo 2 ore, 1 banana o di mela.
 Dopo 2 ore, 80 g di carne o pesce o 1 uovo + 1 patata o riso + 1 st.lozhka le verdure (non fagioli).
 Dopo 2 ore, 2 pezzi di cioccolato
 Dopo 2 ore, 1 tazza siero (200 ml)
 Dopo 2 ore, frutta leggermente acida.
 Alta tipo.

 Queste persone sembravano iniziare la giornata con una porzione di grasso. Idealmente - un cucchiaino di olio d'oliva spremuto a freddo. Tuttavia, è possibile utilizzare qualsiasi olio vegetale. Si può né bere, né bastone. Se avete fame, si può bere una tazza di tè verde, ma non prima di un'ora. Le persone di questo tipo non hanno bisogno di frutta. Vitamine e minerali sono derivati ​​da vegetali. L'ortaggio più utile per la gente di questo tipo - avocado. E 'anche e rape, zucche, ravanelli.
 Programma per la perdita di peso:
 Al mattino a stomaco vuoto: 1 chayn.lozhka Rast. olio
 Dopo 1-2 ore: una tazza di tè verde
 Dopo 2 ore, 1 tazza siero (200 ml) o 1 banana o.
 Dopo 2 ore, 80 g otarnoho carne, pesce o pollame o 1 uovo + 1 piccole patate con la buccia o di riso + 1 st.lozhka le verdure.
 Dopo 2 ore: una tazza di tè verde.
 Dopo 2 ore, una grande porzione di insalata da qualsiasi verdura.
 Dietika Grocery commerciali:

 Carboidrati:
 Zucchero, fruttosio (succhi di frutta, frutta), cereali (pane, pasta), prodotti alcolici, latte, prodotti lattiero-caseari che contengono lo zucchero del latte (panna, panna acida, formaggio dolce, conc. Latte, latticello, yogurt, formaggi, giovane, Camembert, ricotta), patate, riso, mais.
 Proteine:
 Tutte le varietà di ortaggi, latticini, contengono praticamente senza lattosio (formaggi, mozzarella, formaggi, horhontsola e del collo-segale Gouda-tipo di formaggio, tilziter, parmigiano, russo, Poshekhonsky), legumi, carni canzoni, petto di pollo e tacchino.
 Grasso:
 olio vegetale, burro, panna, salsiccia, avocado.
 Prodotti misti:
 Banane, tutti i tipi di frutta secca, fagioli, tutti uvetta, prugne - questi prodotti non possono essere combinati con altri tipi di carboidrati
 Bevande:
 Cacao, caffè, tè nero, tè verde (quasi neutro). Il consumo di questi prodotti dovrebbe essere trattato come un pasto separato.

 Fonte: rusmedserver.ru