Ogni uomo moderno sa che cosa il pane. Attualmente, ci sono molti produttori che producono una grande varietà di specie, senza dubbio, gustoso e prodotto sano. E per coloro che sono già riusciti a provare il pane, favorire la loro innegabile ed evidente.
 Perdere peso con l'intestazione: perdere peso in modo corretto, come perdere peso una donna perdere peso forum giusto

 Pane Quanto utile?

 Prima di tutto, il fatto che sono prodotti a basso contenuto calorico che è utile non solo per coloro che utilizzano pane per la perdita di peso. Oggi, ci sono del tutto nuovi tipi di pani come i cereali. Esteriormente, sembrano potrebbe non essere così appetitoso come soliti panini occhi gonfi, ma portare beneficio indubbio il corpo.

 Come arriva il processo di creazione di premio, pani di grano? In qualche modo ricorda la fabbricazione di tutti popcorn familiare chiamato estrusione (questo metodo ci permette di fornire il pane qualunque forma). Miscela umida preparati di cereali, uova e farina, quindi questa massa va in speciali serbatoi dove l'aria calda evapora rapidamente l'umidità, che sta cercando di lasciare il grano li strappo dall'interno. Attraverso questo processo, si ottiene il pane pronto consistenza porosa.

 Questi pani sono fatti da diversi tipi di cereali. Pertanto, non sono solo segale e frumento, ma anche mais, riso, grano saraceno, orzo. A causa della tecnologia e mancanza di preparazione composto da ingredienti ricchi, pane - solo prodotto dietetico.

 Un fatto interessante è che i pani calorico leggermente inferiori rispetto pane calorie normale. Tuttavia, le "calorie pane" facilmente assorbiti dal corpo, e per ottenere calorie da pane, deve lavorare duro e di un certo numero di calorie - a spendere.

 Probabilmente è difficile trovare un prodotto, come ricco e minerali e vitamine come il pane. Tuttavia, il vantaggio di pani non è limitata a ciò che portano nel corpo le vitamine e minerali contenuti nei cereali diverse varietà.

 Inoltre, il pane contiene un sacco di fibra. Tutti gli esseri umani moderni probabilmente già sanno che per il normale funzionamento del corpo umano male ha bisogno non solo di proteine, carboidrati, vitamine, minerali.

 Pane: Fibra

 Cellulosa, che è una fibra dietetica non viene digerito dal corpo umano, in quanto non produce enzimi per rompere la cellulosa. Ma pectina, emicellulosa e quantità nevuhlevodnyh sostanze presenti nel tessuto, sono in grado di trattenere l'umidità e aumentare un groviglio di cibo che passa nell'intestino umano. Quando formata palla di cibo sufficiente, gut più facile da promuovere.

 Basta fibra è un terreno fertile per vivere nell'intestino umano microrganismi benefici. Ed è assorbe fibre e rimuove dal corpo cancerogeni, tossine. La mancanza di fibra può portare ad aterosclerosi, calcoli biliari, il diabete.

 Così un uomo moderno giorno deve ricevere non meno di 25 grammi di fibre. Ora confrontare. 25 grammi di fibra disponibili da 6 pagnotte di pane di segale, o con 2, 5 chili di cavolo o 1 kg di farina d'avena. È possibile, naturalmente, cercare di mangiare 3 sterline al giorno o £ 3 patate polenta di grano saraceno. Ma può essere mangiato 100 grammi o 150 pagnotte! Vantaggi pani evidente.

 Basta esaminare attentamente la gamma di pani, e diventa chiaro che tra di loro si possono trovare pane con crusca di frumento, cavolo mare e le carote, il beta-carotene. Così, anche se ci sono varietà di pane comune con gli stessi additivi, non cattura pani a sostanze saturazione legati, da cui un importo supplementare di minerali e vitamine necessarie.

 Ma solo pane consegnato nella proteina corpo lehkousvayvaemyy. Al giorno d'oggi, molti coinvolti in fitness e sa quanto sia importante di proteine ​​per i muscoli.

 Buono e sano pane che parte non hanno visto! Tuttavia, vale la pena ricordare che la roba più utile in grandi quantità è veleno: in tutto quello che dovete sapere quando fermarsi.

 JustLady.Ru

 Formaggi e formaggio acquistato in negozio, molto gustoso. Tuttavia, sono anche uno svantaggio - un numero enorme di integratori non molto sani. Fare massa formaggio a casa e completare i suoi ingredienti naturali - frutta, marmellate fatte in casa, frutta secca, erbe o spezie. Massa dolce o abbondante sarà un complemento ideale per la prima colazione o la cena per tutta la famiglia.

•  Casa del formaggio Photo

 Cook ricotta

 Per cagliata fuori davvero gustoso e sano, cucinare il proprio formaggio. Su questa base, può fare qualsiasi piatto. Il più grassi del latte si utilizza, il più morbido il formaggio va. Tuttavia, coloro che preferiscono il cibo dieta, meglio prendere un prodotto magro.

 Hai bisogno di:
 - 3 litri di latte;
 - 200 g di panna acida.
 Latte versa in un tegame di smalto, aggiungere la panna acida. All Stir, copertura e rimuovere da una fermentazione caldo. Il processo richiederà 8-10 ore. Quando la miscela di latte per cominciare a separare trasparente siero, può essere considerata completa.

 Spostare la padella sul fuoco e scaldare la miscela a fuoco basso fino a quando la cagliata non è separato dal siero. Se hai paura che le colline di formaggio, cuocere a bagnomaria. Durante la cottura non è il contenuto misto della pentola.

 Zastelyte colino con una garza e versare nella miscela di formaggio. Dare il siero di drenare e poi legare il formaggio in una garza e appenderlo scappare per 5-6 ore. Alla fine del processo, espandere garza - crema di formaggio molle pronta.

 Massa dolce di frutta secca

 Prodotto molto utile per la prima colazione - dolce cagliata con uvetta, prugne e albicocche secche. Si può fare un mix di frutta secca o di utilizzare solo uno di loro genere.

 Hai bisogno di:
 - 200 grammi di ricotta finito;
 - 0, 75 tazze di crema densa;
 - 0, 5 tazze di frutta secca tritata;
 - 1 cucchiaio di zucchero;
 - 2 cucchiaini di zucchero vanigliato.

 Secchi snocciolate risciacquare e immergere in acqua bollente per mezz'ora. Prendere asciugare e tagliare a piccoli pezzi. Mettete il formaggio in una ciotola profonda, aggiungere la panna, lo zucchero, lo zucchero vanigliato e vaniglia. Tutti accuratamente schiacciatele con un cucchiaio di legno. Se ti piace una massa omogenea, battere con un mixer.

 Preferenza prodotto più grasso? Aggiungere il formaggio massa buon cucchiaio di burro

 Nel Put massa formaggio frutta secca tritata e mescolare bene. Servire, miscela diffuso in piccola ciotola o piatto. Separatamente serviti freschi o secchi baguette tostato.

 Snack cagliata con le erbe

 Provare un'altra massa di formaggio opzione. Sale miscela con l'aggiunta di erbe adatte per la colazione o uno spuntino prima del pasto principale.

 Hai bisogno di:
 - 200 grammi di ricotta;
 - 0, 5 tazze di panna acida;
 - 1 cucchiaio di burro;
 - 2 cucchiai di erbe tritate fresche (aneto, prezzemolo, sedano, basilico);
 - Sale;
 - Pepe nero macinato.

 Invece, è possibile utilizzare una miscela di erbe tritate finemente le cipolle verdi o peperoni tritati finemente

 Verdi lavare, tagliare a secco e finemente. Formaggio, panna acida, burro, sale e pepe strofinare in una massa omogenea. Mettere le erbe mix tritato, mescolare bene e servire. Snack massa formaggio può essere spalmata sul pane tostato o mettere in tartlets.

 Uno dei più deliziosi tipo di carne è il pollo. Molto spesso in zuppe o piatti dietetici con filetto - gamba o coscia. Modi di cottura molto, ma non richiedono particolari competenze, e il risultato può soddisfare anche i palati più esigenti.

•  Boiled pollo gambe Foto:

 Cosce di pollo bolliti in salsa di pomodoro e aglio

 Gambe bollite possono essere serviti con una salsa piccante. Per preparare questo piatto avrà bisogno di:

 - 600 g di pollo gambe;
 - 2 litri di acqua;
 - Sale.
 - 3 pomodori;
 - 3 spicchi d'aglio;
 - Prezzemolo tritato o aneto;
 - Pepe;
 - Sale.

 Lavare il pollo e le gambe obsushit, poi metterli in un tegame di smalto, coprire con acqua e mettere a fuoco lento. Bollire gamba circa 30 minuti, rimuovendo periodicamente la schiuma. Dopo 15 minuti prima di sale da cucina. Poi togliere dal brodo, buccia e mettere da parte.

 Pomodori strofinare su una grattugia grossa o macinare in un frullatore, aggiungere il trito di aglio e prezzemolo, il sale e mescolare. Le gambe sono messi sul piatto, versate la salsa e servire freddo con verdure fresche, riso o patate bollite.

 Cosce di pollo bolliti in una pastella croccante

 Questo piatto può essere servito freddo. Prendere i seguenti prodotti:

 - 75 g di cracking sale;
 - 30 g di parmigiano grattugiato;
 - 5 grammi di pepe nero;
 - 1 albume;
 - Sale;
 - 4 grandi cosce di pollo;
 - 2 pomodori;
 - 1 cipolla lampadina;
 - 5 ml di aceto di vino rosso;
 - Olio d'oliva 10 ml;
 - 2 ml di salsa di peperoncino dolce;
 - Sale;
 - 15 g di prezzemolo tritato.

 Schiacciare su una grattugia, Mattarello o robot da cucina cracker, mettetelo in una ciotola profonda.

 Aggiungere il formaggio, il pepe e mescolate. Parte panatura parte. Sbattere albume.

 Piedini di pollo lavare e asciugare, bollire finché sono teneri, poi immergere alternativamente in bianco su tutti i lati. Poi impanatura obsypte e mettere in forno per 15 minuti, cuocere a 100 gradi.

 Tagliare i pomodori a metà, togliere il grano e purè grossolano Tagliate. Cipolle tagliate a cubetti, aggiungere i pomodori e il sale. Mescolare il contenuto di salsa di peperoncino e aceto di vino. Servire con cosce di pollo, decorate con vegetazione.

 Brodo con cosce di pollo

 Zuppa di pollo e ha chiesto "la penicillina ebraica", un piatto soprannome ricevuto attraverso la loro capacità di contribuire a recuperare e avere la forza per persone sottoposte a intervento chirurgico. Vividly queste qualità si manifestano se la minestra era cucinato con gli uccelli coltivati ​​senza l'uso di moderne tecnologie l'aria fresca e l'uso di puro, senza additivi "chimica" mangime. Per cucinare correttamente cosce di pollo a casa, è necessario:

 - 2 cosce di pollo;
 - 1 carota;
 - 1 cipolla lampadina;
 - Tritato prezzemolo e aneto;
 - Foglia Bay;
 - Sale;
 - Acqua.

 Zuppa di pollo può essere congelato, in quanto tale, può essere conservato per un massimo di tre mesi

 Sbucciare e tagliare le carote sue grandi anelli. Cipolle non possono macinare. Mettere le verdure in un tegame, vi è inferiore delle gambe, coprire con acqua. Porre il recipiente sul fuoco e fate cuocere a fuoco basso per 15 minuti, togliere periodicamente la schiuma. Quindi aggiungere il sale e fate cuocere per circa 15-20 minuti. Rimuovere le cosce di pollo cotte, separare la carne dalle ossa. Filtrate il brodo di pollo attraverso una garza o un setaccio fine, cospargere con le erbe tritate e connettersi con la carne.

 Gli esperti studiando sottoposti panetteria prodotti dietetici, che contengono la maggior parte dell'amido, in quanto sono di post-trattamento, stimola la produzione di insulina da parte del corpo di standard elevati, che distorce la normale crescita degli occhi me stesso./ Shutterstock

 I ricercatori indicano studi precedenti degli anni 1950, che ha dimostrato che la miopia è associata a una crescita elevata nei bambini. Il problema centrale - insulina, che è responsabile di una serie di disturbi ormonali. Negli ultimi 100 - 150 anni hanno visto un grande aumento del consumo di alimenti che stimolano la produzione di insulina in eccesso. A questo proposito, insulina - un ormone che stimola la crescita.

 Il problema è che La nostra dieta moderna contenente altamente trasformati e ad alto contenuto di alimenti amido che vengono digeriti in fretta. Ma questo processo è accompagnato Playlist grandi quantità di glucosio nel sangue e il corpo reagisce adeguatamente stimolare più insulina. I livelli di insulina porta ad un aumento del numero di molecole che stimolano la crescita in molti tessuti.
 E 'anche importante che il bambino bulbo oculare cresce a un tasso corrispondente alla crescita di tutti gli altri tessuti del corpo. Allo stesso tempo, l'intervallo tra la lente e l'occhio posteriore dell'occhio deve accuratamente mantenuto ad mantenuto una rigorosa attenzione e quindi buona visione. Gli scienziati ritengono che un eccessivo aumento della crescita causata da livelli elevati di insulina nel sangue porta ad un allungamento del bulbo oculare, in modo che la crescita riguarda questi tessuti. Fuoco è perso e c'è la miopia.

 Dieta occidentale costituito da un numero molto elevato di alimenti popolari che contengono molto amido e vengono digeriti rapidamente.

 Questo e tutti i tipi bikmahi, chisburhery, hot dog e patatine fritte, patatine fritte e una serie di altri prodotti. I ricercatori raccomandano che, oltre a ridurre la quota di tali prodotti nella dieta totale, è meno cibi contenenti grassi.

 Molti prodottiProdotto oggi, contengono una bassa percentuale di grassoCiò infatti influenza notevolmente l'aumento dei livelli di insulina. Pertanto, è necessario ridurre il consumo di cibi ricchi di amido e zucchero, o con il loro consumo aumentare la quantità di cibi grassi per bilanciare insulina. Ma quest'ultima scelta pregiudicherebbe la salute del corpo e può stimolare il diabete causare obesità o malattie cardiovascolari.

 Per trovare argomenti a favore dei suoi ricercatori suggerimento rivolto a un articolo pubblicato su Acta Ophthalmologica Scandinavica nel 1954. Ci è stato presentato un'analisi comparata della crescita di 16 anni e la presenza di miopia. I bambini con miopia erano tipicamente maggiore crescita, e le ragazze hanno menzionato la pubertà precoce.

 Scienziati americani deciso di condurre una ricerca su e per questo uso in alimentazione animale varietà di prodotti che contribuiscono allo sviluppo di insulina per alcuni e non per altri provocano. Lo studio terrà conto di fattori come l'ereditarietà, cioè la tendenza a miopia. Questo fatto è particolarmente considerato per impedire l'utilizzo di bambini in alimenti, pane e prodotti da forno dietetici.
 Fonte: Medicus.ru

 Le allergie possono essere sorpreso sia per il bambino ei suoi genitori. Per ottenere rapidamente eliminare il problema, è necessario identificare immediatamente la sua fonte. Si può cercare di farlo da soli prima di andare dal medico.

•  Allergie patogeni Foto:

 Allergia al chiuso

 Se durante il giorno il vostro bambino è sano, ma dopo il risveglio di notte e inizia starnuti, coperto con un rash o mostra altri segni di allergia, è importante capire che la causa è in camera da letto. Gli allergeni più comuni in camera da letto: biancheria da letto, polvere e muffa.

 A volte i bambini sperimentano sintomi di allergia solo all'asilo oa scuola, ma buona sensazione generale a casa. In questo caso, l'allergene è più probabile è presente alla formazione del bambino

 Se si nota che i sintomi di un bambino quando ha visitato la casa di un amico o un parente, si può sentire allergico a qualcosa di unico, come il fumo, animali, piante, etc. C'è una soluzione semplice per prevenire attacchi di allergia - di non visitare questi luoghi o semplicemente dare il vostro antistaminico bambino.

 Allergia al cibo

 Molto comune è allergico a vari alimenti, come le arachidi, cioccolato, latte, etc. Non lasciate che il vostro bambino usa questi prodotti e assicurarsi che gli adulti scuola o all'asilo sono consapevoli del fatto che è vietato mangiare.

 Allergie stagionali

 In alcuni casi, i segni di allergia in un bambino o un adolescente cominciano ad apparire in alcuni periodi dell'anno, come l'estate e in altre stagioni non lo preoccupano. Prestare attenzione al meteo: se c'è vento, forse un bambino si verifica durante l'allergia al polline inalazione o pianta, comune in questo periodo dell'anno. Le allergie possono essere a punture di insetti, peli di animali, ecc A giugno, spesso una reazione alla fluff pioppo. Di solito in questi casi i sintomi persistono o scrivania appaiono sempre dopo la passeggiata.

 Cosa può fare il medico

 Allergie Fonte a volte molto difficile identificarsi. In questo caso, è necessario visitare il bambino o dell'adolescente medico. Controllerà il bambino, per escludere la possibilità di altre malattie, e metterà alla prova per il rilevamento allergene, e quindi prescrivere antistaminici o steroidi opportune, se necessario. Inoltre, il medico può consigliare una dieta speciale, se il bambino soffre di allergie alimentari.

 Se un bambino ha la rinite allergica lieve, può aiutare decongestionanti gocce o spray. Per alleviare l'irritazione in reazioni allergiche sull'uso lozione protivozudnyy pelle o crema alle aree di rash. Se trovate qualcosa che provoca farmaco allergia, interrompere immediatamente l'assunzione e consultare un medico.

 Pane, secondo i nutrizionisti, è un buon sostituto per il solito pane del lievito. Da pane calorie po 'più piccola di pane normale, quindi avere una serie di proprietà utili.

 Tipi di pani

 Pane Prodotto farina eventuali colture. A seconda della materia prima utilizzata per la loro fabbricazione, pane di segale da condividere, il riso, il grano, grano saraceno, segale e grano-multyzlakovyy. Non contengono zucchero, senza lievito, che non portano nulla di utile, tranne acquisizione minacce sovrappeso. Il più utili sono il pane con cereali integrali.

 Composizione pani

 In grani di pani possono includere crusca, cereali schiacciati, cereali germinati, così come calcio, lecitina, iodio, alghe, aglio, carotene, uva, finocchio e altri ingredienti. Essi vengono aggiunti per migliorare il gusto del prodotto, e la sua minerale e proprietà nutrizionali.

 Come parte di pani un sacco di fibra. Per confronto, 100 grammi di pagnotte tanto quanto la farina d'avena o 6 kg pagnotta di pane di segale.

 La proteina, che è nel prodotto sono facilmente digeribile per il corpo. Inoltre, il pane contiene uno stock di vitamine e minerali.

 I benefici pani

 Questo prodotto attraverso il fresco tutti i componenti sono esclusivamente dieta. Pertanto, si raccomanda per le persone che vogliono perdere peso, soffrono di disturbi metabolici e problemi con il tratto gastrointestinale sono inclini alle allergie e bambini.

 Fibra contenuta nel pane, un effetto benefico sulle intestino, elimina le tossine ed è mezzo molto utile per i microrganismi.

 Pane con diversi additivi usati per trattare e prevenire le malattie del sistema nervoso, obesità, malattie del fegato, del rene, del cuore, della tiroide, l'aterosclerosi, ulcere e bruciore di stomaco.

 Può pane essere dannoso per la salute?

 Nonostante la pani beneficiDevono ricordare che possono essere solo una parziale sostituzione di pane. Pane, passare a una completamente abbandonare il solito pane, non si può. Non abusare dei pani con additivi con un focus medico.

 Pani Calorie

 Pani CalorieIn realtà, non meno del pane calorie convenzionale. Si tratta di circa 300 calorie per 100 grammi. Ciò non è sorprendente se si considera che per la produzione di entrambi i tipi di pane utilizzano la stessa materia prima.

 Tuttavia, a differenza di pane pane costituiti da "lento" carboidrati che sono digeriti lentamente dall'organismo e trattenere stabilmente la sensazione di sazietà.

 Cioè, se la giornata sarà mangiare circa 35 grammi di fibra contenuti nel pane, poi una volta che il corpo è costretto a bruciare 245 calorie volontà. Quel 3-5 pagnotte al giorno è sufficiente per attendere l'effetto shudnen e iniziare a sentirsi molto meglio.

 Pane per la perdita di peso

 Per la perdita di peso, c'è un tipo separato di pane croccante con basso contenuto calorico. Il più utile di loro - un grano con una struttura porosa. Essi possono essere costituiti da diversi cereali. Lavorazioni speciali di cereali e cereali permette di fare il pane in modo che il trattamento dei nostri corpi spendere meno sforzo. Questo prodotto contiene carboidrati eccetto grande insieme di elementi nutritivi.

 contenuta nella fibra pani composizione non può essere digerito dal corpo, perché non produce questi enzimi che sono in grado di abbattere la cellulosa. I componenti che costituiscono la fibra, assorbono umidità, agenti cancerogeni e tossine, rimuovendoli dal corpo. Lungo questi componenti e aumentare il pezzo di cibo che si muove attraverso l'intestino, che porta alla sua pulizia efficace e aiuta ad accelerare il metabolismo. E la velocità del metabolismo ed è soprattutto dipendente processo di perdita di peso.

 Per ottenere l'effetto di perdita di peso dovrebbe mangiare circa 50-70 grammi al giorno pani corsi separati con poche interruzioni.

 Come scegliere il pane

 La regola principale al momento dell'acquisto di pani - un attento studio della loro struttura indicata sulla confezione. Non acquistare un prodotto se comprende che tutto ciò che gli additivi artificiali, aromi, esaltatori di sapidità, e il cibo soprattutto geneticamente modificati.

 Convinto della naturalità dei componenti può quindi concentrarsi sulle specifiche del proprio corpo. Nel caso in cui si è a conoscenza della loro malattia, e consiglia di utilizzare tutti i minerali in quantità maggiori, quindi seleziona pane con un alto contenuto di elementi utili per voi.

 Così, il grano o orzo pane meglio comprare per persone che hanno problemi con lo stomaco e l'intestino, grano saraceno - diabetici, troppo pieno di gente, e l'anemia, il riso - soffre di frequenti raffreddori, malattie renali, neurodermite e hanno la pelle problema. Pane Multyzlakovyy adatto a tutti.

 Questi sono pane utili dovrebbe essere:

•  croccante, ben cotta e secca;
•  colorazione uniforme;
•  a base di cereali integrali o farina integrale con;
•  i bordi devono essere lisce e non sgretolarsi;
•  non contengono coloranti, lievito, amido modificato, conservanti, antiossidanti, ecc .. ingredienti malsani.

 Popcorn, o popcorn, amano i bambini e adulti. Secondo i nutrizionisti, cucinato a casa popcorn utile che ha acquistato in negozio. Specialmente se l'uso di mais grana naturale. Per sorprendere i vostri cari, si può cucinare queste prelibatezze e indipendente a casa.

•  Preparate popcorn Foto:

 Quello che vi serve

 Per rendere popcorn a casa, sono necessari i seguenti ingredienti:
 - 100g venature naturali di mais;
 - Zucchero a velo o sale;
 - 2 cucchiai olio vegetale.
 Inoltre, avrete bisogno di piatti - profonda padella o padella grande diametro a parete spessa con un coperchio.

 Come fare popcorn a casa

 Pre mais grano posto nel congelatore. Li Protrymayete al freddo per almeno 20 minuti. Se possibile, aumentare il tempo di congelamento fagioli per 2-3 ore.

 Poi mettere sul fuoco padella profonda, il volume deve essere di almeno 2 litri. Se non si dispone di una pentola adatta, utilizzare un'ampia padella con alti paraurti. Per preparare il popcorn è grande padella di ghisa. Sebbene scalda lentamente, ma ben mantiene una temperatura elevata.

 Popcorn può non solo cucine tradizionali, ma nel forno a microonde

 Padella incandesce o casseruola senza l'aggiunta di olio a fuoco alto. Per testare il calore, il fondo dell'acqua piatto gocciolamento. Se l'acqua comincia a sfrigolare e evaporare rapidamente, quindi una panoramica o padella abbastanza riscaldato. Togliere dal fuoco, e poi mettere su un piedistallo. Fuoco non riduce o spegnere.

 Ora rimuovere il grano dal frigorifero. Delicatamente e rapidamente versare nella padella di grano. Corn dovrebbe coprire il fondo del piatto solo strato, altrimenti non sarà abbastanza spazio per il riscaldamento. Versare l'olio di mais. Utilizzare freddo oliva pressato o olio di girasole raffinato.

 Chiudere i piatti del coperchio, poi ripetutamente agitare accuratamente la padella per uniformemente tutti i cereali potrebbero perdere olio. Anche in questo caso, mettere i piatti in fiamme. Come risultato di temperature estreme da basso ad alto mais grano esplode notevolmente e rapidamente. Quasi tutti scoppiare, aperto, e vyvernutsya dentro e fuori.

 Dopo 30-40 secondi pochuyutsya primi applausi dalla padella, mais cominciano a svolgersi. Originariamente esplosioni sono isolati, poi sempre più frequenti. Questo periodo è severamente vietato per aprire i piatti coperchio. In caso contrario, ci si potrebbe bruciare spuntato mais grano dalla padella o vapore caldo. Inoltre, grani possono drammaticamente dormire sul pavimento delle navi.

 Dopo circa 3-4 minuti esplosioni ultima fermata, e mais in aria. Il tempo di cottura può variare leggermente a seconda del numero maggiore o minore di fagioli prime utilizzate. La maggior attenzione per l'udienza, se le navi si fermarono applausi, poi popcorn pronti.

 Togliere la padella dal fuoco e aprire con cautela il coperchio, rilasciando le restanti coppie. Spolverare con zucchero a velo popcorn pronti, sale o altri condimenti per il proprio gusto. Una volta che la copertura del coperchio del prodotto e come agitare. Di conseguenza condimento distribuita uniformemente su un chicco di mais. Mettere popcorn pronto in una ciotola di vetro larga o inviare le porzioni in bicchieri di plastica profondi.

 Per i bambini è possibile preparare dolce popcorn, prypravyvshy di marmellata, sciroppi, cioccolato fuso o caramello

 Opzionalmente, si può sperimentare con le spezie. Nel popcorn pronto, è possibile aggiungere:
 - Dragoncello secco con sale marino e rosmarino (versione francese popcorn);
 - Pepe nero noce moscata (versione inglese)
 - Formaggio, basilico e fette di aringa affumicata (varint americano).

 La cottura a vapore può portare non solo cibo per la condizione desiderata, mantenendo la maggior parte di tutti i nutrienti e vitamine, ma che fare senza olio e grasso. Il cibo cotto a bagnomaria per essere dieta, e il vostro compito - per renderli più e gustoso.

•  Cuocere il salmone in una caldaia doppia Foto:

 Bistecca di color salmone con riso

 Per preparare questo piatto abbondante, gustoso e sano, è necessario:
 - 2 tranci di salmone;
 -? c. l. salsa di soia;
 -? h. l. succo di limone;
 -. 1 ora L. olio d'oliva;
 - 1 tazza di riso.

 Se comprato bistecche pronta, sciacquare rapidamente in acqua fredda e asciugare con carta da cucina. Per la preparazione di una doppia caldaia, non erano troppo fresca, meglio pre-marinare loro. Fai marinata, mescolare la salsa di soia, il succo di limone e olio d'oliva. Intonaco marinata di pesce e posto in una ciotola per 15-20 minuti.

 Mettere la bistecca in contenitori piroscafi. Figura risciacquo e messo in una unità speciale progettato per i cereali la cottura. Aggiungere acqua rapporto di riso di 1: 1, cioè 200. Steamers impostare timer per 25 minuti. Dopo questo tempo il pesce è pronto e può essere estratto. Per venire e riso fino a cottura, cuocere per 15 minuti.

 Invia salmone con riso, mettendo su un piatto fresche tritate verdure, erbe e lattuga.

 Se si sta preparando il riso bianco lucido, non si può lavare prima della cottura, in quanto ripetutamente lavati in condizioni di fabbrica

 Salmone con verdure a bagnomaria

 Per questo gustoso piatto avrete bisogno di:
 - 2 tranci di salmone;
 -? c.

 l. salsa di soia;
 - 3-4 broccoli ornamenti;
 - 3-4 cimette di cavolfiore;
 - 1 peperone;
 - 2 piccoli pomodori;
 - Erbe fresche;
 - 2-3 penna cipolle verdi;
 -. 1 ora L. succo di limone;
 -. 2 ore L. olio d'oliva;
 -. 1 ora L. miele luce;
 - Un pizzico di sale.

 Risciacquare e asciugare salmone, versare la salsa di soia, lasciare riposare per 15-20 minuti. Preparate le verdure. Cavolfiori e broccoli cimette di smontare, peperone, tagliato a metà, togliete il torsolo e semi. Pomodori tagliati in diversi segmenti. Mettere in contenitori salmone e verdure a vapore, impostare il timer per 25 minuti.

 Molto gustoso ottenuto se utilizzato per il rivestimento di pesce con pesto di basilico e pinoli

 Mettere le verdure a vapore. Rimuovere delicatamente la pelle di pomodoro. Tagliare tutte le verdure a pezzetti, aggiungere una piccola ciotola e leggermente prysolyte. Per rendere deliziosa, fare ripieno: Mescolare il miele, succo di limone e l'olio di oliva in una ciotola a parte e sbattere questa miscela bene con una forchetta fino a che liscio. Versate il condimento nelle verdure, aggiungere erbe aromatiche tritate finemente e cipolle verdi tritate, mescolare bene tutto. Mettere le bistecche su un piatto, accanto a mettere le verdure. Il pesce può essere leggermente cospargere con succo di limone.

 Alla vigilia del pattinatore Giochi Olimpici è stato intervistato dal settimanale "Antenna - Telesem."

•  Evgeni Plushenko Foto:

 Se si arriva in città per la gara, avere il tempo di camminare per la città? Sochi è un posto preferito?

 Spesso in diverse città, ma la maggior parte vede Palace Sports and Hotel. Un altro bagno - mi richiede di recuperare. Quindi devo andare dopo la competizione nel bagno di vapore, non importa cosa: il bagno russo o sauna finlandese. A Sochi, ho molti amici. Siamo andati in montagna - c'è un centro ricreativo con bagno eccellente, dopo di che saltare nel fiume profondo della montagna. A Sochi, quando il tempo lo permette, andare al club di Krasnaya Polyana e sci.

 Molti atleti nelle regioni aperte dei bambini della scuola, i giovani condividono le loro esperienze. Non sei?

 Hanno pensato. Ma non posso fare qualcosa di male. Se le scuole aprono le loro pattinaggio, è necessario affrontare questo molti non appartiene a me, sempre lì a controllare il rispetto di tutte le regole, le attrezzature tecniche per i bambini eseguite per tutte le condizioni. A quel tempo, commesso degli errori, ha dato il suo nome alla scuola e hanno lavorato un mese e chiuso. Ma l'idea di scuola aperta riflette.

 Puoi scegliere i costumi per spettacoli? Un guardaroba per la vita di tutti i giorni che forma?

 Naturalmente, prendo parte alla scelta del costume per spettacoli. Il cento per cento. Come per il guardaroba personale, mi piace il modo più semplice.

 Ho e vestiti alla moda, ma il marchio non persegue. Il mio guardaroba è molto grande: e lui, acquisto e Jan (Rudkovskaya moglie atleta - Ed "Antenna"..) Sceglie per me la strada, è l'assistente per cogliere. Ma ora la maggior parte del tempo in una tuta. Quando la formazione continua giorno così conveniente.

 Credere in presagi? Hai una mascotte?

 Io credo in presagi, ma cercare di sbarazzarsi di esso. Io sono un credente, il mio talismano - croci.

 Che zaymetesya dopo la carriera sportiva?

 Dovete cancellare? In realtà, vorrei dedicare più tempo alla famiglia. Hodyk Figlio, io che fare con esso. Sogno ancora la figlia, anche due. Hai mai voluto una famiglia numerosa. Ora ho sta costruendo una casa per posizionare tutti abbastanza. In nessuna fretta di diventare un allenatore per un giro a vita e non apparteneva a se stesso. Vorrei carriera amatoriale, dopo essere finalmente con la sua famiglia. Ma io ancora guidare. Subito dopo le Olimpiadi di iniziare il mio tour "Mostra Champions e amici"

 Qual è il tuo cibo preferito? Nello sport carichi Can dieta?

 I onnivori. Ma in realtà ho una dieta - prodotti sani. Nel campionato della Russia prima che il programma corto mangiato un pezzo di carne e lo ha fatto bene. Un programma di dimostrazione per quasi un giorno mangiò nulla - può quindi provocare è fuori. Non abbastanza me silenok.

 La bellezza viene da dentro. Questa è un'espressione abbastanza comune non solo parole, ma un fatto scientificamente provato. Il fatto che sia lo stato degli organi interni dipende buona salute e l'aspetto attraente. Come preservare la bellezza e la buona salute? Giornata della Donna aiuta ad affrontare questo complesso problema.

•  Photo:

 Un bicchiere di vino ogni sera, cena abbondante, snack in ristoranti fast food, dieta rigorosa - probabilmente poche persone pensa che tutte queste inerenti a molti "gioia di vivere" può portare a conseguenze negative. Dopo 30 anni, il corpo comincia a indebolirsi contro il contesto del metabolismo più lento e la mancanza di esercizio fisico regolare. Tentativi di sovrappeso e futili per sbarazzarsi di esso può portare disagio e malessere.

 Come essere in questa situazione? Prima di tutto, prestare attenzione alla dieta e monitorare attentamente il loro peso. Miglior studiare a fondo la composizione dei prodotti che rientrano a voi sul tavolo e scegliere solo alimenti naturali. In aggiunta, ci sono strumenti speciali - integratori alimentari per contribuire a sostenere il lavoro del fegato. Dopo tutto, aumentando il carico sul fegato, aumentando grasso, può interessare l'intero corpo. Prerequisiti per questo set. Eccesso di cibo, fame, opportunamente selezionati dieta, consumo dannoso ?? cibo e alcol, ambiente povero - questi sono solo alcuni motivi che affliggono uno degli organi più importanti del corpo.

 Fortunatamente, il progresso non è statico. E gli integratori alimentari di mercato si possono trovare sulla composizione del prodotto in questione e di azione. Uno di loro - Supplementi "Hepahard Active ®", che ha lo scopo di aiutare il fegato, migliorare il suo stato funzionale. Innovativa composizione additivo alimentare aiuta a ripristinare e proteggere le cellule del fegato, abbassare il colesterolo e migliorare il metabolismo. Tutto questo è possibile a causa delle tre sostanze attive - fosfolipidi essenziali, L-carnitina e vitamina E, che perfettamente completano reciprocamente. "Hepahard Active ®" sono invitati a seguire corsi. Per passare il corso - almeno un mese - avrà tre o quattro i costi di imballaggio. Ancora più importante, questo additivo biologicamente attivo può essere assunto in qualsiasi momento dell'anno, a prescindere dalla stagione. La ragione per aiutare il vostro fegato sarà sempre: la caduta - l'indebolimento del sistema immunitario e la droga che ricevono in inverno - una serie di peso in più in primavera - la dieta e l'estate - Sistema di mangiare "all inclusive". 

 Insieme a "Hepahard Active ®" raggiungere la bellezza è semplice e gioiosa non solo per voi ma anche per il fegato!

• 

 Numero Warm RU.77.99.11.003.E.012482.08.12 dal 13.08.2012.
 Controindicazioni: componenti idiosincrasia.
 Prima di applicare sono invitati a consultare il proprio medico.