Pane segale, che è parte integrante della cucina nazionale russa, è una fonte naturale di energia per umana

 Descrizione

 Pane di segale - un nome generico per le diverse varietà di pane "nero" al forno con lievito allentata con impasto di farina di segale. Cominciando pane di segale è stato il primo piatto in Russia. All'inizio del XX secolo, il consumo di segala farina di cottura era di circa il 65%, e in tempi moderni è molto inferiore - circa il 10-15%. Ma la Russia è ancora tra i primi cinque produttori di segale. A metà degli 30-zioni raccolte primi pane automatiche linea di produzione della segale, calcolato sulla popolazione di grandi città. Essi produrre fino a 400 tonnellate al giorno, e la pagnotta aveva un peso mezzo kg. Ora, pagnotta di pane di segale reso peso di 700 g, e, talvolta, mini pagnotta su 350. Pane di segale è cotto con carta da parati, testa di serie, Farina pelati. Oggi, i negozi si possono trovare queste varietà di pane "nero" come "Borodino", "Darnitckiy", "Capital", "n" - al cento per cento prodotti naturali che non contengono miglioratori gusto e conservanti artificiali. 

 Secondo vecchie tecnologie cottura pane di segale, invece di lievito utilizzato pasta madre di spessore che dà un sapore speciale e gusto pane tradizionale russo. Sourdough è una porzione di impasto fermentato usato per questi forzata. Fermentazione patogeni (microrganismi) che razza in fermento, ottiene la pasta. Come risultato, la pasta "sale" e si allenta. Nei tempi moderni in massa a lievitazione naturale produzione è preparata a lungo in più fasi. Il processo di cottura è continuo in appositi contenitori e dura circa 8 ore. Dopo aver rimosso dalla crosta superiore del forno spalmato con una speciale pasta di amido, lasciando diventa lucida. Il pane di segale di qualità deve avere un uniforme, marrone con una superficie patina lucida, alcune varietà cosparso di spezie. La crosta inferiore può avere piccole rotture. La crosta superiore di pane cotto in ben inferiore a 4 mm e non deve sfaldarsi dal briciola, e la carne non deve essere appiccicosa, elastica, porosa in modo uniforme e senza vuoti. Solitamente oziare oblunga con estremità arrotondate. Taste tipo di pane di segale con gusto acido, e, a differenza di varietà di grano, lungo stantio. Varietà migliorate di pane di segale metodo di fabbricazione di crema pasticcera con l'aggiunta di malto. Il sapore e l'aroma dovuta agli acidi organici contenuti nel pane e alcool, etere e formaldeide, che hanno accumulato durante la fermentazione dell'impasto e cottura prodotti.

 Numero di sostanze aromatiche dipende principalmente dalla varietà e tipologia di ricette farina, rendendo l'impasto vari additivi e durata della cottura.

 Nonostante il fatto che il pane di segale è considerato cibo tradizionale russo, oggi è popolare in molti paesi europei, Stati Uniti, Canada, Israele, Finlandia, dove ha guadagnato popolarità grazie agli immigrati dalle ex repubbliche sovietiche. Pane di segale è molto gustoso e sano. E 'ottimo per minestre, contorni di verdure, utilizzati con la carne. E 'per questo molto delizioso pane fuori panini per la prima colazione e cracker saporiti.

 Le proprietà di composizione e utili di pane di segale

 Farina di segale ha molte proprietà benefiche. Le varietà di pane di segale - un ricco cocktail di grassi, carboidrati, vitamine, macro e micronutrienti, minerali. È necessaria La composizione di farine per il corpo lisina - un amminoacido che è la base per la costruzione di proteine ​​del corpo umano. Pane di segale ricco di vitamine del gruppo B, e vitamine A, PP ed E; contiene 30% più ferro di pane di farina di grano e mezzo a due volte più potassio e magnesio. Rye è ricca di fibra, che aiuta a rimuovere i rifiuti tossici dal corpo, aumenta la peristalsi, che è particolarmente utile per le persone che soffrono di stitichezza cronica.

 Pane di segale è cotto senza lievito, la soluzione densa, quindi l'uso di un autentico prodotto russo aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, migliorare il metabolismo e normalizzare la funzione del cuore. L'uso regolare di pane di segale nella dieta aiuta a prevenire diverse decine di malattie, problemi con il tratto gastrointestinale, riduce il rischio di malattia di diabete. Questo pane si consiglia di utilizzare per le persone con anemia a bassa emoglobina soffre di atrofia. Tutti questi ottimo pane di segale tassi è nelle prime 36 ore dopo la cottura, quindi l'utilità di pane comincia a declinare. Inoltre, il pane di segale meno calorie rispetto al grano, ma la sua utilità biologica (aminoacidi, vitamine) è molto più elevato rispetto alle varietà "bianchi". In Polonia e in Germania pane di segale sono considerati prodotti dietetici.

 Controindicazione

 Pane di segale ha un'acidità elevata che protegge contro la muffa aspetto, quindi non è raccomandato per l'uso per le persone che soffrono di acidità intestinale e le ulcere del tratto gastrointestinale. In generale, utilizzare segale assoluta in grandi quantità non è necessario. Il rapporto ottimale è 80% segale e 20% di frumento.

 Bread - piatto principale in ogni casa. Pane è stato a lungo alimentato a tutti i piatti, e uno spuntino veloce e gustoso di un panino non è stato ancora inventato.

 Esistono due tipi più comuni di pane - bianco e segale, e che quest'ultimo è più utile e opzione dietetico. E 'presente in quasi ogni programma di un'alimentazione sana e perdita di peso. Perché vogliamo condividere modi per cuocere il pane di segale nel forno di casa.

 Ricetta del pane di segale nel forno

 Cottura del pane nel forno per questa ricetta non prende molto tempo e fatica, ma si arriva a casa delizioso pane.

 Ingredienti:

•  farina di segale - 1 5 c;.
•  farina di frumento - 1 5 c;.
•  acqua calda - 1, 5 c;.
•  lievito secco - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  zucchero - art. cucchiai;
•  Salt -. 1 cucchiaino cucchiaio.

 Preparazione

 Collegare il lievito e lo zucchero, coprire con acqua tiepida e mettere in un luogo caldo per 15 minuti fino a quando il lievito non viene riprodotto.

 Setacciare entrambi i tipi di farina e mescolare in una ciotola a parte, aggiungere sale e olio da cucina. Poi, un po 'aggiungendo un sacco di questo impasto di acqua e lievito. Ciotola con la pasta, coprire con un asciugamano e mettere in un luogo caldo per 1 ora a è aumentato di volume.

 Cospargere tavolo o altra superficie di lavoro con farina e mettere l'impasto su di esso, lo ricordo bene e tradurre in teglia, è necessario ungere con olio. Coprire con pellicola trasparente forma e lasciare l'impasto per 20 minuti. Durante questo tempo, preriscaldare il forno e cuocere il pane nei suoi 40-45 minuti a 200 gradi.

 Pane di segale casa nel forno

 Fare il pane in casa ben forno in modo che si possa aggiungere ad essa tutti gli ingredienti che hanno avuto un sapore più originale.

 Ingredienti:

•  farina di segale - 300 g;
•  farina di grano - 400 g;
•  Acqua - 400 ml;
•  sale - 2 ore cucchiai;.
•  zucchero - 5 ore cucchiai;.
•  lievito secco - 2 ore cucchiai;.
•  Aglio - 5-6 chiodi di garofano;
•  olio vegetale - 3 cucchiai. cucchiaio.

 Preparazione

 Mescolare zucchero con lievito secco e metà della porzione di acqua.

 Mettete questo composto per 20-25 minuti in un luogo caldo. Dopo flirtare lievito, e sarà "cap" Aggiungi restante acqua, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, sale e farina di segale, che prima assicurarsi di vagliare.

 Combinate tutto questo e aggiungere gradualmente la farina di grano setacciata in precedenza. Hanno anche inviare l'aglio schiacciato, impastare la pasta. Quando è pronto, coprire la ciotola con l'impasto con un asciugamano e tornare al calore per 1, 5 ore. Quando il tempo si esaurisce, ricordare la pasta e metterla in una teglia unta. Lasciare la pasta in forma di 40-50 minuti per impermeabilizzazione. Preriscaldate il forno a 220 gradi e cuocere il pane 50 minuti. Poi, cospargere con acqua, avvolgere un asciugamano e lasciare raffreddare.

 Pane di segale grano in forno

 Pane, ha fatto la seguente ricetta con l'aggiunta di miele e coriandolo, prende un sapore insolito e molto piacevole.

 Ingredienti:

•  farina di grano - 350 g;
•  farina di segale - 350 g;
•  caldo yogurt - 250 ml;
•  lievito secco - 1 pacchetto;
•  sale - art. cucchiai;
•  Honey - art. cucchiai;
•  fagioli coriandolo.

 Preparazione

 Nel robot da cucina o ciotola, mescolare yogurt, miele, sale e lievito. Coriandolo strofinare le mani, e poi aggiungere al yogurt e altri ingredienti. Farina e segale e frumento, setacciati, se si ottiene un "nero", aggiungere un po 'di farina di segale. Lavorate l'impasto e formare una palla con lui, che ha messo su un piatto infarinato.

 Coltello in cima i panetti fanno maglia, non pecore, e inviarlo in un luogo caldo per 20 minuti. È possibile riscaldare il forno a 50 gradi e riaccenderlo per mettere il pane che è venuto.

 Dopo i 20 minuti, mettere il pane in teglia unta e inviare in un luogo caldo per altri 15-20 minuti. Preriscaldate il forno a 270 gradi, il pane spruzzato con acqua e mettere 10 minuti sul ripiano superiore del forno, poi ridurre Scaldare il forno a 180 ° e cuocere il pane 20 minuti. Così, si ottiene delizioso pane con una crosta croccante.

 Mann porridge con latte - un piatto che la mamma ci ha preparato, che ha permesso per la prima colazione ogni giardino, ma abbiamo arricciò il naso di grumi in esso. Passarono gli anni, ma ora abbiamo capito come è delizioso, soprattutto quando cucinato secondo le regole. Tra l'altro, si può cucinare il porridge come acqua e latte, come l'aggiunta di bacche, frutta e frutta secca, succhi di frutta naturali, e senza di loro. Qui consideriamo il solito metodo classico di preparazione cereali arricchiti con latte, così come la ricetta originale con l'aggiunta di ingredienti facoltativi.

 Semola Cooking

 Per questa deliziosa e nutriente colazione abbiamo bisogno a 0, 5 litri. 8-10 di latte secolo. cucchiai di semolino, un po 'di burro (qb), sale e zucchero. Basta notare che al fine di rendere il porridge di manna con latte non bruciato, dovrebbe essere sul fondo della padella aggiungere un po 'd'acqua e poi il latte, anche se alcuni amante diluito latte reciprocamente con acqua come si può vedere, tutto è molto individuale. Porridge sarà latte più nutriente con un'alta percentuale di grasso.

 Preparazione Quindi, portare il latte a ebollizione, poi un filo, mescolando agilmente, versare semola. Essere Mescolate costantemente l'aggiunta di un pizzico di sale e zucchero a piacere. Si prega di essere zakipevshuyu fino porridge di spessore, di consistenza desiderata (bollire per cinque minuti dopo la bollitura), e poi l'aggiunta di olio, chiudere il coperchio e togliere la padella dal fuoco. Mann porridge con latte pronto. Gli appassionati di vari alimenti possono aggiungere lavato e tritato frutta secca, prugne, albicocche, mirtilli, ciliegie. È possibile includere le noci in un piatto e una marmellata preferita o marmellata.

 Consigli utili

 - Per porridge di semola con i prodotti lattiero-caseari non pryhoraly, usare una padella con un fondo spesso, in acciaio inox, preferibilmente con uno speciale rivestimento antiaderente.

 - Il porridge, cotta in un rapporto di 50 a 50 (acqua, latte), molte meno calorie. Seduti su una dieta dovrebbe cuocere semola in acqua, tra l'altro, nutrizionisti contro l'uso frequente di questo piatto.

 - Quando ad addormentarsi cereali dovrebbe essere rapidamente e vigorosamente mescolate, poi ci sarà una massa omogenea e senza grumi.

 - Se si cucina porridge con aggiunta di scorza di limone e la vaniglia, quindi è necessario aumentare il tempo di cottura per la formazione di masse simili a crema.

 Ricetta semola in succo di bacche Come cucinare semola con latte, indeciso, ora si trova la ricetta originale con l'aggiunta di bacche di succo. Per fare questo, prendere un bicchiere di mirtilli o nero ribes, mirtilli rossi o di bacche acide. Lavarle, mash. Marc razza con due bicchieri d'acqua. Bollito e filtrata, qui aggiungiamo 2 cucchiai. cucchiai di zucchero e un pizzico di sale e far bollire di nuovo. Un succo di bacche mescolare una tazza di semola mezzo così siamo andati massa senza grumi, liscia. Ora mescolare un sacco di brodo bollente e cuocere un porridge di spessore, che si trovava in una forma, unta di burro. Successivo polenta deve essere fresco e servire con panna montata, taglio porzioni pezzi. Questa colazione è una delizia bambini e buongustai. Oltre a estetica e originale, questo piatto è anche utile. Cook sulla salute e buon appetito!

 Le procedure cosmetiche più costose e non sbarazzarsi di cellulite, se non si esercita e non dieta ...

 Quali alimenti dovrebbe includere nella dieta? Disuguaglianza copre fascino femminile che potrebbe ridurre l'autostima anche ragazza sicura, con una netta costume da bagno a buccia d'arancia senza tappo paio non piace non mentire sulla spiaggia. Quella primavera in ritardo e costruito in saloni di bellezza fila di donne desiderosi di sbarazzarsi di cellulite, almeno non per molto. Ma senza una corretta breve effetto dieta.
 Per migliorare e salvare il risultato, non si dovrebbe bere più acqua, cuocere le verdure, carne, pesce al vapore, ridurre il consumo di carboidrati veloci e sale - bisogno di essere mangiare piano ingredienti anti-cellulite. Laminazione Cellulite tiene bene acqua. Lo iodio contenuto in alghe, riduce il gonfiore causato da una diminuzione della funzione della tiroide, e più di 40 minerali e vitamine nutrire la pelle dall'interno, eliminando secchezza. Ma non necessariamente ogni giorno per mangiare insalate con alghe, in particolare un suo sale può aumentare l'idrofilia del tessuto, provocare gonfiore guadagno. Comprare kelp secco o foglie nori, tagliare e aggiungere la polvere di zuppe e insalate invece di sale comune. Effetto: ripristina l'equilibrio minerale ed eliminare il gonfiore.
 Vegetable pane di segale fibra con 2 fette di pane integrale al 25% si incontrano bisogno quotidiano nel tessuto. Sono come una spugna assorbe le tossine con loro e lasciare il corpo. Inoltre farina di segale ricco di vitamine del gruppo B, che nutrono la pelle secca. Risultato: elimina le tossine, migliora epidermide. Vitello vitellone - fonte di moderate quantità di grassi saturi, in modo che il corpo ha bisogno per celle di alimentazione, un pozzo di aminoacidi, alcuni dei quali sono insostituibile. Senza di loro per regolare e anche la pelle possono solo sognare: sono coinvolti nel metabolismo dei grassi, la sintesi di collagene ed elastina. E di ferro aumenta l'emoglobina, che fornisce le cellule con l'ossigeno soffocare.

 Effetto: stimola il collagene e l'elastina. Tè verde, grazie all'effetto diuretico di tè alleviare rapidamente cellule cellulite da umidità eccessiva e la vitamina C, che nel tè che al limone, ripristina il metabolismo acqua-sale. Effetto: aumenta il metabolismo, elimina l'acqua.
 Cioccolato e cacao Tutti sanno che i semi di cacao - la più ricca fonte di vitamine e minerali. Non aumentare la pressione, si ispirano vigore e impediscono lo sviluppo di depressione inizia. E lo stress è noto per essere una delle cause della cellulite. Per calmare il giorno si può mangiare 3-5 piazze di qualità cioccolato fondente o bere una tazza di cacao. Risultato: lo stress è stato rimosso. Noci e semi coloro che vogliono sbarazzarsi di cellulite, è necessario utilizzare noci e semi. Potassio, che molti di loro, impedisce la ritenzione di liquidi. Inoltre, essi contengono acidi grassi insaturi necessarie per l'attività delle cellule. Semi prime ammollo prima dell'uso, piena di umidità, si gonfiano e iniziano a prepararsi per la germinazione, accumulare la quantità massima di sostanze nutritive. Ma da tostati e salati più cellulite scomparire. Effetto: ridurre la comparsa di cellulite.
 Omega-3 acidi grassi polinsaturi Salmon girare l'elasticità della pelle, idratare, dirigere il fluido nelle cellule del derma, evitando sigillo cellulite, impedendo lo sviluppo di edema. Inoltre, questi acidi migliorare l'umore. Gli studi hanno dimostrato gli americani, le persone con bassi livelli di omega-3 nel sangue più inclini alle emozioni negative. La migliore fonte di acidi grassi insaturi - pesci grassi: salmone, trota, sgombro, tonno, aringhe. Effetto: migliora il metabolismo a livello cellulare, migliora l'umore. Citrus Essi hanno un sacco di vitamina C, e svolge un ruolo importante nella formazione del collagene nel nostro corpo, che colpisce direttamente come pelle morbida ed elastica è. Effetto: arance, mandarini e altri agrumi aiuto per sbarazzarsi di cellulite!

 Non molto tempo fa, questo ortaggio non era così popolare. Gli acquirenti prestano poca attenzione a causa di prezzi più elevati e le proprietà benefiche di questo prodotto non sapere tutto. Ora cavolo cinese era di crescente preoccupazione. Ha cominciato a crescere in Ucraina e in Russia, il prezzo era abbordabile, e divenne ben presto chiaro e che è molto più utile parenti cavolo.

 Questa cultura resistente al freddo non è solo un foglio e kochannogo ma polukochannye. E 'cresciuto in Giappone, Corea e Cina. Kochan ha la forma di lattuga romana. La parte inferiore della presa e raccolto più succosa, top - costituito da foglie delicate luminosi. La composizione colore delle foglie può variare dal giallo al verde delicato, e la pagnotta raggiunge una lunghezza fino a mezzo metro.

 Cavolo cinese è spesso definito insalata. La sua tenera succosa lascia davvero in forma e assomiglia insalata nota. Si preparano panini, decorano vari piatti e insalate, ma il più prezioso in questo succo di verdura è. In grandi quantità è sul fondo dell'orecchio, più denso e carnosa. Infatti, molto più succo rispetto alle altre varietà, contiene cavolo cinese. Il beneficio di esso è anche ricco di contenuto vitaminico. Esso contiene un intero gruppo di vitamine - B, PP, C, E, A, e la vitamina C è quasi lo stesso come in agrumi. Questo è un vero complesso vitaminico, a causa del consumo regolare cui le prestazioni di tutti i principali sistemi e organi significativamente migliorata la salute generale.

 Piatti di questo meraviglioso ideale ortaggio durante la mancanza di vitamine, cavolo cinese è preparato allo stesso modo di cavolo bianco. Il suo salati, in salamoia e brew cuoco e spezzatino. Coreani preferiscono speciali "kimchi", come succose e molto taglienti scienziati coreani dicono che in questa forma è un grande vantaggio per il corpo. Abbiamo questo ortaggio è servita in un magnifico e molto delicate insalate, contorni e aggiunta al modulo utilizzato nella decorazione di piatti.

 Soprattutto delizioso cavolo con questo e la zuppa ripieni, ma non dimentichiamo che la maggior parte delle sostanze nutritive e vitamine nel trattamento termico verranno persi.

 Non solo vitamina, composizione minerale ma colpisce anche il cavolo cinese. Il vantaggio è il suo alto contenuto di nichel, zirconio, molibdeno, titanio, iodio, cromo, vanadio, rame, manganese e zolfo. Proprio come calcio, potassio, fosforo, ferro e sodio. Esso contiene un sacco di fibra naturale e quindi l'impatto più positivo sul funzionamento dell'intestino. Normalizzazione dei processi metabolici e mantenere elevate proprietà protettive del sistema immunitario aiuta cavolo cinese.

 Calorie fresco - solo sedici calorie ogni cento grammi. E cotto diventa ancora meno. Si raccomanda di non solo come un grande prodotti dietetici, ma anche come un ottimo strumento di prevenzione. Il consumo costante di questo ortaggio contribuisce a ridurre significativamente il colesterolo cattivo, prevenire l'ipertensione, l'infarto e l'aterosclerosi.

 Recentemente, gli scienziati hanno trovato che il cavolo cinese ha proprietà anti-cancro e con successo e protegge il corpo da malattie tumorali. Efficace in stress e di disturbi nervosi, utilizzati in emicrania e diabete. A est, con l'ulcera aiuto cura. Questo ortaggio contiene un acido unica amino nelle loro proprietà - lisina, neytralyzuyuschuyu proteine ​​estranee. Inoltre aiuta ad accelerare la formazione dei globuli bianchi e globuli rossi nel corpo e purifica il sangue pure.

 Bella alimentando il corpo con vitamine e minerali, così come protezione contro un gran numero di malattie gravi - un cavolo cinese. CALORIE questo ortaggio in grado di soddisfare gli appassionati di diete e sapore fresco luminoso non lascerà nessuno indifferente.

 Cavolo cinese, noto anche come il cavolo cinese, il mercato russo non molto tempo fa ha avuto il suo giusto posto. Per gli appassionati del mangiar sano, insalate di verdure amare, questo è uno degli ortaggi più popolari. Cavolo cinese, che è un enorme vantaggio, potrebbe presto diventare l'ingrediente principale nella maggior parte dei piatti. Oltre alle eccellenti caratteristiche di gusto, ha un enorme verdura valore nutrizionale. Cavolo cinese, che è proprietà utili incredibilmente basso contenuto calorico e sono molto diverse, diventerà un prodotto indispensabile per le persone che sognano di perdere peso e combattere l'obesità.

 Cavolo cinese: caratteristiche

 Un vegetale è un cavolo sciolto con luce verde allungata, foglie raramente giallastre con grandi piccioli bianchi. Cavolo cinese è usato come ingrediente in varie insalate vegetali. Ma, naturalmente, è possibile aggiungere e caldo nei primi o secondi piatti. Ad esempio, una tale cavolo distruggere in un ingrediente tradizionale può essere zuppa. Fritto cinese Cavolo con additivi, sia funghi, carne di vitello o pollo, hanno tutti i membri della famiglia a piacere.

 Cavolo cinese: proprietà

 I vantaggi di questo ortaggio è guidato principalmente dai ricchi in vitamine composizione chimica. Contiene vitamine A, E, C, vitamine del gruppo B e altri elementi essenziali del corpo. Minerali impressionante. Cavolo cinese contiene ferro, sodio, calcio, fosforo, potassio, zolfo, manganese, cromo, rame, nichel, iodio, zirconio e altre sostanze.

 Utilizzando questo ortaggio regolarmente, potrete migliorare le funzioni di tutti i sistemi del corpo, e in generale rafforzare la salute.

 Assistenza cavolo cinese in malattie

 A causa del cavolo di fibre aiuta a pulire l'intestino e normalizzare la digestione. Inoltre, questo ortaggio contribuisce ad abbassare il colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie gravi come l'ipertensione, infarto, aterosclerosi. Secondo una ricerca condotta di recente, cavolo cinese e ha azioni anti-cancro, aiuta a proteggere il corpo dalla formazione di tumori. Soffre di emicrania o disturbi nervosi attraverso lo stress regolare? Mangiare cavolo, e lo Stato deve migliorare. Se hai il diabete, verdura verde anche venire in soccorso. E 'dimostrato che il cavolo cinese dai loro componenti può accelerare la formazione di globuli bianchi nel corpo umano e globuli rossi. Questo suggerisce che è anche un mezzo per purificare il sangue.

 Infine,

 Cavolo cinese - un prodotto indispensabile sul tavolo in qualsiasi periodo dell'anno, soprattutto in primavera, che è caratterizzata da un periodo di beriberi. Ma ricordate che questo vegetale per poter meglio ancora crudo, e se sottoposto a trattamento termico, è facile. Trattamento termico prolungato porta ad una significativa perdita di sostanze nutritive e vitamine. Aggiungi cavolo insalata. Egli sarà il vostro gusto.

 Sommario:

•  "Bere acqua, mangiare acqua" ... tu non guadagnare peso mai
•  Senza diete - ovunque
•  La perdita di peso con procedure SPA-
•  Attività fisica

 Se state pensando a come perdere peso velocemente, si sa che non siete soli. Non è inoltre possibile immaginare quante donne nel nostro sogno Paese perdere rapidamente peso. Qualcuno doveva diventare più snella e più attraente, e qualcuno - per la propria salute e la qualità della vita. Ci sono molti modi per perdere peso velocemente - questa dieta rigida e la pillola di dieta incredibile e digiuno prolungato. Qui ci sono la maggior parte dei risultati di questi metodi fugaci - dopo un po 'torna in sovrappeso. Ma la cosa peggiore esperimenti simili si possono fare gravi danni al vostro corpo. Se si rapporta alla categoria di donne che hanno a cuore la loro salute, cercare di ascoltare i nostri consigli su come perdere peso velocemente senza compromettere la cura.

 "Bere acqua, mangiare acqua" ... sarai mai aumento di peso non

 Il primo e più importante consiglio per chi vuole perdere peso velocemente - bere molta acqua. Pulito, acqua non gassata - non è solo una fonte di salute, non solo un mezzo per liberarsi di tossine, ma la capacità di prendere posto nello stomaco non mangiare un paio di pasti extra. Dopo tutto, se si beve un bicchiere d'acqua ogni volta prima di mangiare qualcosa di gustoso, quindi si adatta cibo molto più piccolo appetito e diminuzione.

 Tuttavia, se si hanno difficoltà a bere l'acqua di rubinetto in grandi quantità e si decide di addolcire o aggiungere un paio di bacche marmellata, allora il cambiamento non porterà molto effetto. Ricordate la regola d'oro di qualsiasi perdita di peso, ridurre il numero di zucchero di seconda mano al minimo! Altrimenti invece di perdere qualche chilo di troppo, aggiungere peso considerevole.

 Se il periodo di perdita di peso si sostituisce il vostro solito tè, caffè, succo di acqua potabile normale, quindi non hanno il tempo di notare come ridurre il numero di calorie consumate. Tra l'altro, i succhi di frutta che si acquistano in scatole nei supermercati anche essere esclusi dalla dieta a dieta perché contiene un sacco di zucchero. Dal momento che non si può vivere un giorno senza la bevanda, poi bere succhi di frutta freschi solo - che contengono zucchero naturale, che è molto meno pericoloso per la vostra figura. Aumentando la quantità di acqua utilizzata, ricordate: non sostituirlo stesso cibo, perché si vuole perdere peso e rimanere vivo e sano, giusto?

 Senza diete - ovunque

 Non importa quanta acqua hai bevuto ogni giorno, ma senza una corretta dieta per perdere peso velocemente e ancora, beh, non funziona. Pertanto, tutte le torte e ciambelle amante ha detto: dovete parte con i loro deliziosi, ma tali prodotti di farina nocivi, e andare su frutta e verdura. Il fatto che ci sia qualche calorie che dovrebbero essere prese da una persona ogni giorno, e tutto ciò che va al di là della norma - porta a chili di troppo.

 Se non si conosce il proprio tasso (media per le ragazze è di circa millecinquecento calorie) o dubitate, allora discutere di questo problema con il medico. Specialist necessariamente dirvi quanto avete bisogno di mangiare sulla base di età, altezza e livello di attività. Una volta che la questione del tasso sarà determinato, mettere il suo per non deviare dai numeri richiesti e contare le calorie assunte ogni pasto. Sarà grande se conducete un quaderno speciale, dove io registrare tutti i vostri pasti con contare le calorie.

 Conoscere una dose di calorie, si può procedere a trovare la giusta dieta. Naturalmente, quando si tratta di perdere peso molto velocemente, quindi è più adatto mono-dieta. Si tratta di diete quando nel corso del tempo possono avere solo un singolo prodotto e bere acqua. Ci mono-dieta grano saraceno, riso, kefir, carote, ecc, tuttavia, la diversità di queste diete equilibrato nutrizione è tutt'altro, e insieme a una figura snella e una vita stretta è del tutto possibile guadagnare gastrite e un mucchio di altre malattie. Pertanto vi offriamo qualche dieta efficace, ma più sano:

 Cavolo Dieta

 Questa dieta vi aiuterà a perdere circa cinque sterline alla settimana. Durante questo periodo è necessario mangiare tanto cavolo - potrebbe essere una zuppa di verdure regolare o una fresca cavolo o in umido. Oltre alle verdure, si può permettere un po 'di bollito di manzo e riso contorno, e almeno quattro bicchieri di acqua pura al giorno.

 Poiché un tale dieta quasi nessun grasso e molto ricca di fibre, perdita di peso accadrà molto rapidamente. Ma più di sette giorni, a mantenere una dieta non è raccomandato, altrimenti si soffre di una mancanza di alcuni nutrienti. Generalmente, la maggior parte delle diete (cavolo incluso) mostra l'uso di multivitaminici per mantenere l'equilibrio all'interno del corpo.

 Senza dieta povera di sale

 Come suggerisce il nome, questa dieta chiama ad abbandonare l'uso di sale. Assolutamente. Questo significa che ci si ferma non solo sale cibo fatto in casa, ma molti si rifiutano di acquistare i prodotti finiti contenenti cloruro di sodio (alcuni di loro circa il trenta per cento del fabbisogno giornaliero di diritti di sale). Inoltre, si deve dimenticare escursioni in caffè e ristoranti - dove e 'difficile fornire un alimento completamente privo di sale.

 Quando la dieta sale divieto di utilizzare i seguenti prodotti:

•  Oleosi, cibi fritti;
•  Spicy, cibi affumicati;
•  Pickles e marinate;
•  Zuppa di pesce e carne;
•  Carne di maiale e di agnello;
•  Pasticceria.

 E consentito i seguenti prodotti:

•  Zuppe di verdure;
•  Pane di segale;
•  Bollito di pollame, carne o pesce;
•  Ortaggi, frutta e bacche;
•  Uova (non più di un giorno);
•  Formaggio magro;
•  Latte.

 A seguito di una dieta senza sale per due settimane, si può perdere otto a dieci libra in sovrappeso.

 La perdita di peso utilizzando le procedure SPA

 Un altro modo per facilmente e rapidamente sbarazzarsi di qualche chilo di troppo - a procedure SPA, che possono contenere, come nel salone di bellezza e in casa (ad esempio, andare in sauna o bagno).

 Utilizzando questo servizio, è possibile ridurre visivamente il cuscinetto di grasso sulla pancia, stringere la pelle e tirare liquidi in eccesso dal corpo. Naturalmente, tutti questi risultati impressionanti porteranno solo temporanea, se oltre a queste procedure, sarete presi per correggere, dieta equilibrata. Tuttavia, per ottenere una figura più tesa senza diete complicate ed esercizio fisico in SPA-salone è tutto possibile.

 Slimming Impacchi

 In realtà, i tipi di corpo impacchi per la perdita di peso molto: è alghe, e il miele, e cioccolato, e impacco di argilla. È possibile enumerare molto, molto tempo. Naturalmente, molto più bello di effettuare tali procedure in SPA-salone, dove uno specialista esperto vi aiuterà a perdere peso, non solo, ma anche ottenere grande piacere dal processo. Tuttavia, per molte donne il lusso di visitare questi negozi non è ancora disponibile, e lo fanno preferiscono avvolgere come a casa.

 Impacco alle alghe

 Il migliore in impacchi di alghe - è che dopo la prima procedura richiede circa sei-otto centimetri dalla tua vita. Abbastanza per comprare un paio di sacchi di alghe (alga questo venduto attivamente in farmacia) e imparare a fare abbastanza semplice avvolgere te.
 Così, cento grammi di fuco versare un litro di acqua a temperatura ambiente (diciotto a venti gradi Celsius) e lasciare per circa mezz'ora. Quindi applicare il composto sulle aree problematiche e ruotare stessa pellicola trasparente il più strettamente possibile. Tutta la procedura - che è cinquanta o 60 minuti - si può mentire sotto una coperta calda, e si può, se lo si desidera, a mentire in un bagno caldo. In quest'ultimo caso, l'effetto sarà molto più forte.

 Fruit Wrap

 Oltre alla perdita di peso, questo tipo di avvolgimento ha un effetto anti-stress su tutto il corpo, così come idrata e nutre la pelle. Per questa procedura è necessario alcun frutta e bacche, e se lo si desidera, si può aggiungere qualche goccia del vostro olio essenziale favorito, spezie aromatiche, crema e così via. Naturalmente, rigorosamente controllare per qualsiasi degli ingredienti che non avete allergie.

 Quindi pulire la pelle, indossare la miscela di frutta e bacche obertayetesya pellicola trasparente e rimanere in questa posizione per trydtsyat- 40 minuti. La temperatura del corpo sale a circa trentotto gradi Celsius, si contribuirà a espandere i vasi sanguigni, aumenta la circolazione del sangue e accelerare la rigenerazione delle cellule della pelle. Dopo la procedura di risciacquo frutta miscela sotto la doccia, se necessario, applicare una crema idratante per la pelle o la crema cellulite.

 Chocolate Wrap

 Dal solo nome di questo tipo di avvolgimento umore aumenta, e la procedura è perfettamente rilassante e dà un sacco di piacere. Inizia con il fatto che il principale ingrediente - cioccolato (cacao e possibile), che agisce al di fuori piuttosto che all'interno, colpisce perfettamente la pelle, lasciandola liscia come la seta. Un effetto termico degli involucri di processo vi aiuterà a diventare più snella e più giovane.

 Per creare un mix per avvolgimento di cioccolato, sciogliere tegola cioccolato buono (o cucinare una bevanda densa a base di polvere di cacao), aggiungere un pizzico di zenzero e lasciate raffreddare il composto fino a trentotto gradi. Applicare questo cocktail di cioccolato su focolai di crisi, trasformare pellicola trasparente e Godetevi procedura per trenta o quaranta minuti. Poi risciacquare con una miscela di acqua calda e applicare sulla pelle aloe lenitivo o olio di lavanda.

 La riduzione del peso con saune

 Metodo altrettanto popolare ed efficace di perdita di peso è una sauna o un bagno normale. Un quarto d'ora permanenza nel bagno di vapore, si può perdere fino a mezzo litro di liquido che si presenta sotto forma di sudore. Tuttavia, se si ritiene che il più a lungo seduto in una sauna calda, la più perdere peso, è pericolosamente sbagliato. Una volta che la pelle raggiunge quarantuno gradi Celsius, sudorazione si ferma è il surriscaldamento e la possibile perdita di conoscenza.

 Fate attenzione con il desiderio di perdere peso nella sauna, in quanto questa procedura non può essere una grave perdita di peso, ma solo lungo. In ogni caso, dopo essere andati in bagno o sauna dovrebbe bere molta acqua per evitare la disidratazione.

 Attività fisica

 Perdere peso può essere diverso: quello di ridurre il numero massimo di calorie consumate regolarmente cade in deliquio fame, e qualcuno nutre in modo efficiente e brucia esercizio energia in eccesso. È chiaro che per la perdita di peso rapida e sicura seconda opzione è molto preferito. Tutte le ragazze e le donne che hanno familiarità con lo sport in prima persona, tanto meno problemi di sovrappeso, e la loro pelle è molto più tonica e stretto.

 Se siete troppo pigri per andare in palestra, allora si può esercitare a casa - non ti costa denaro, e portare benefici al corpo molto. Elementare esercizio quotidiano mattina ti aiuterà a perdere due o tre chili in più in una settimana, e familiare dal cerchio infanzia e saltare la corda può creare meraviglie con i nostri fianchi e vita.

 Inventa una più casi sono attivi e non stare fermo. Più si perde, più è probabile che questa noia "cogliere" vkusnyashkamy dannosa dal frigo. Trovare l'affare le piace: Prendere giardinaggio, lavaggio auto, rimuovere l'appartamento. La cosa principale - non si siede sul divano e non aspettare fino libbre fuori da soli. Una volta che si decide di agire, quindi, utilizzando alcuni dei nostri suggerimenti per una rapida perdita di peso, finalmente trovare la figura di sogno. E, soprattutto, rendere assolutamente nessun danno per la salute!