Pancreas è lobi corpo. Fa parte del sistema digestivo. Il pancreas ha una serie di funzioni importanti. Autorità coinvolti nell'allocazione del succo pancreatico, che è richiesto per gli alimenti digestione uhlevodystoy, proteine ​​e grassi. Pancreas, inoltre, è responsabile della regolazione della sintesi del metabolismo dei carboidrati nel corpo ormoni (insulina e glucagone), così come il lavoro di un certo numero di altri organi e sistemi. La presenza del corpo che è piccolo, l'uomo dice, di solito ad un ricevimento al gastroenterologo.

 Che cosa fa male il pancreas?

 Tra i fattori eziologici più comuni che provocano dolore in primo luogo è pancreatite. Questo processo infiammatorio che si verifica all'interno del corpo. Pancreatite può essere decorso acuto o cronico. Malattia cronica acquisita in assenza di trattamento tempestivo. Così il pancreas può completamente crollare.

 Va notato che, oltre sindromi dolorose pancreatite possono verificarsi in malattie metaboliche, uso eccessivo di alcol e fumare con eccesso di cibo, soprattutto la sera e la notte. Il dolore può verificarsi con l'uso a lungo termine di ormoni (corticosteroidi, estrogeni) e alcuni antibiotici (tetracicline alcuni). Il dolore si verifica anche su uno sfondo di malattie autoimmuni, malattie concomitanti del sistema digerente, inclusi infezioni della colecisti e delle vie biliari (virali, batteriche, parassitarie), i cambiamenti legati all'età nel corpo ostruzione del dotto biliare e calcoli biliari.

 Che cosa fa male il pancreas?

 Come le osservazioni, vi è spesso dolore nella zona dello stomaco e dà quadrante superiore sinistro e viceversa.

 La pancreatite acuta è accompagnata da una maggiore intensità e la gravità del dolore cronico rispetto.

 Essa ha il carattere di un forte, taglio, spesso accompagnata da conati di vomito. In alcuni casi, possibile attacco fatale su uno sfondo di pancreatite acuta. Morte causata mentre ?? scossa dolorosa. Per evitare tali effetti, quando le prime manifestazioni di dolore devono chiamare "veloce". In pratica, il dolore di pancreatite acuta è mai breve. Prima dell'arrivo di specialisti può applicare un impacco freddo alla zona dello stomaco. In genere, l'attacco è causata da avvelenamento da alcool o eccesso di cibo.

 La pancreatite cronica è accompagnata da dolore, con dolore, personaggio noioso. Il dolore è localizzato nella stessa area come quello della forma acuta della malattia. Questo segnò conati di vomito, debolezza, diarrea. Questa condizione è spesso il risultato di eccesso di cibo. Pertanto, qualsiasi prodotto eccedenze è in definitiva nocivo a causa di disturbi della normale secrezione di enzimi digestivi.

 Va notato che il dolore nella pancreatite cronica si verifica in violazione di dieta o di eseguire movimenti improvvisi. Inoltre, ha rivelato una serie di casi in cui gli attacchi si verificano durante la fatica fisica e lo sforzo psico-emotiva.

 Oltre al dolore, pancreatite appare sensazione di pesantezza, gonfiore. Sollievo Vomito di solito non si verifica.

 Mancanza di trattamento tempestivo della malattia può causare gravi complicazioni in forma di necrosi (distruzione del corpo), la formazione di cavità riempite con succo pancreatico e cellule morte, ittero, ascite (accumulo di liquido nella cavità addominale).

 Il trattamento della pancreatite è di solito assegnato a lungo, ma permette di evitare conseguenze fatali.

 Tu sei bella se cerca in un volto pieno specchio. Ma se un profilo di rendimento forme ... poveri. I Blame sporgenti pancia. Vedete voi stessi allo specchio e rendersi conto che se stavi aspettando per il bambino, lo stomaco potrebbe essere chiamato carino, sei bella decorazione. Ma non è così, poi sorride e trasferirsi a proprie opinioni - difficilmente aspettare fino.

 E 'tempo di ristabilire la situazione e finalmente sentire come principessa?! Soprattutto dal momento che richiede solo il tuo desiderio e un paio di minuti del tempo di mattina.

 Perché mattina, vi chiederete? La risposta: la mattina tu non ha bisogno di svegliarsi e arrivare fino a tuffarsi nel giorno lavorativo. Allora perché non iniziare con semplici esercizi. In primo luogo, l'esercizio fisico - un ottimo modo per svegliarsi.

 In secondo luogo, fare esercizi a casa, non c'è bisogno di stanziare fondi per l'abbigliamento sportivo e tempo di marciare in un fitness club alla moda. Se non è un problema, e si sono felice di "andare da qualche parte" centro benessere, utilizzano i seguenti esercizi sono offerte solo a svegliarsi.

 Di conseguenza, la sveglia suona. Non infastidire la sua insistenza sul canto, solo cercare di svegliarsi, accendere "il cervello per iniziare feconda, ma non è un lavoro duro.

 Sdraiato sulla schiena, tirare le mani dietro la testa, si può allungare un po '. Ora inizia con le dita dei piedi e termina con le dita, stringere tutto il corpo. Relax. E 'stato un warm-up.

 Ora l'esercizio effettivo. Il suo significato è il corretto funzionamento dei muscoli della cavità addominale durante la respirazione. Fai un respiro profondo, sforzandosi di pancia verso l'alto (gratuito). Trattenete il respiro per 5 secondi e relax .... Ricordate come in Gorky: "Stupido Penguin nasconde timidamente grasso corporeo in collina." In realtà in questo caso le scogliere sono il bordo inferiore, con la quale dobbiamo nascondere e pancia ancora non piatta. Numero di ripetizioni deve essere uguale tua età.

 Se si effettua il numero di ripetizioni per ogni approccio non è possibile, dividerlo in due o dorobit sera prima di dormire o durante il giorno. Si noti che questo esercizio può essere fatto non solo mentire, ma in piedi e seduti, ovunque.

 Nessuno noterà che siete nel processo, anche se si ripete mentre sul bus.

 Associata anche con la respirazione. Per la sua attuazione Scorrere fino a ginocchia e le mani. Schiena dritta, sguardo fisso in avanti. Questa è la posizione iniziale. Ora prendete un respiro, tirare nello stomaco mentre inarcando la schiena il più in alto possibile.

 Hai out dovrebbe assomigliare sibilo gatto improvvisamente incontrato sulla strada un cane. In questa posizione è necessario rimanere per 8-10 secondi. Ora si può respirare e rilassarsi. "Gatto" Ripetere l'esercizio tre volte.

 Progettato specificamente per gli appassionati di esercizi classici su una pressa. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, la testa sulle mani, gomiti, guardando al lato, le gambe piegate le ginocchia, i piedi sul letto (a meno che naturalmente non sono ancora far scivolare a terra). A spese di "Once" separa la testa dal letto e trascinare il gomito destro al ginocchio sinistro, per i "Due" opuskaetes posizione di partenza.

 Ripetere può essere un numero infinito di volte, ma è meglio iniziare con 5-10 ripetizioni. Accanto al "Time" gomito destro al ginocchio destro di trascinamento, il "Two" prendere la posizione di partenza. 5-10 volte. Assicurarsi di osservare la simmetria e ripetere la stessa cosa, inviando prima curva a sinistra a destra, poi il ginocchio sinistro. In questo esercizio nell'ambito delle attività dei muscoli addominali obliqui.

 Altrettanto importante - il resto. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Incrociare le gambe in modo che il piede destro era sotto il piede sinistro, sinistro - proprio sotto. Tale posizione del loto morbido in posizione supina. Mani esteso liberamente in tutto il corpo con le mani in alto. Respirazione calma. Rimanete in questa posizione per 1 minuto. Questo renderà il massimo dai vostri muscoli dello stomaco rilassarsi e godersi un po 'a letto prima dell'ascesa finale.

 Resto? Allentare attentamente le gambe di nuovo a destra e salita. Questo è tutto. La ricarica richiede meno di 10 minuti e la pancia scomparire molto presto. Mi torcere allo specchio e fan come si vuole - la vostra figura perfetta!

 Io sono un sostenitore di perdita di peso naturale. Se una persona vuole perdere peso, sia maschio o femmina - trovare sistema simile: un alimento competente combinazione (in altre parole - di dieta ed esercizio fisico). Altri sono facoltativi, a volte - troppo.

 Quando la palla di gomma come un attributo per la perdita di peso, non ho preso con entusiasmo, come è rara produttore di prodotti di plastica-gomma cerca di non pensare a quel filo, poi vendere costosi donne di fiducia. Tuttavia, sempre più convinto che questa palla per il fitness è buono, se ci avviciniamo correttamente e responsabilmente la questione.
 Fitball sono spesso due metri di diametro da 85 pollici. Quello più grande della ragazza / donna - la sfera più grande, che è logico. Dritto fitball in grado di sopportare il peso di 300 kg. La domanda è: come ottenere beneficio da esso?
 È possibile utilizzare gli esercizi consigliati per il fitness e venire con il proprio. Per questo è importante capire che l'esercizio con fitball dovrebbe usare il suo peso quando le dimensioni, la forma arrotondata.

 Mi limiterò a descrivere diversi esercizi, e uno sguardo più dettagliato al video, lì chiaramente.
 • mani riposo sul pavimento, i piedi sulla palla (cioè il nostro fitball). Facendo push-up sul pavimento 3 serie di 10 volte. Se è difficile, quindi si approssimano alle mani per fytbolu se si vuole complicare l'esercizio, la distanza, il focus è sulla gamba palla facendo.
 • Sdraiatevi sulla schiena, mettere sulla gamba fitball. Un po 'diffondere le gambe e tenere le calze a sfera, in modo da non scivolare. Ora provate a sollevare le gambe per la palla rotolò sul corpo. Cattura le mani e mettere indietro. 3 serie da 8 sollevamento palla.
 • Sedersi sul fitball e provare a girare ruotando il busto. NOC assist solo quando si sente che la caduta. Questo esercizio è quello di mantenere un equilibrio aiuta a mantenere molti tono muscolare. 5 rotazioni complete a destra e 5 si sposta verso sinistra.
 Video promessa per esercizi di fitness per chi vuole perdere peso.
 Zahalzmitsnyuvalni, esercizi di base su fitball.
 Reyus.

 Cellulite - una malattia che i medici hanno creato. Buoni progressi: In primo luogo, ci sono tutte le donne, vale a dire la metà dell'umanità, che è anche preoccupato per questo; in secondo luogo, per escludere la possibilità di errori medici; In terzo luogo, non è possibile curare la malattia, ma di piantare per servizi di abbonamento numero illimitato di client è realistico.
 L'iniziativa è stata ripresa da estetiste: Proventi da gel anti-cellulite, creme, massaggiatori, etc. supera tutti i limiti immaginabili. Poche persone pensano che la cellulite - è solo muscoli flaccidi e grasso sottocutaneo, e quindi non hanno bisogno di tecniche di cosmetici e medici e disciplinare la lotta. Voglio dire, dovrei mettere la testa per sbarazzarsi di arancione (mandarino, pompelmo) scorza e altri agrumi e approccio a questo problema con serietà e disciplina.
 Non chiamate ad abbandonare il massaggio, trattamenti termali e di altri modi per combinare affari con piacere - e cellulite vincere e ottenere un ronzio. E altrimenti. Tutte queste procedure possono essere efficaci solo in combinazione con l'esercizio fisico (scusate, fitness), ma non da soli. E un ruolo fondamentale è giocato esattamente il carico sui muscoli delle aree problematiche, e quindi il centro benessere. Ci sono molti modi per tirare i fianchi e glutei, e sono disponibili per tutti.
 Fitness club
 La soluzione più semplice - andare al fitness club più vicino e acquistare i biglietti per partecipare alla formazione speciale, tirando la coscia. Tali programmi alla vigilia dell'estate sempre lì in abbondanza, in modo che sarà sicuramente molto da scegliere. Ma ci sono alcune insidie. Più insidioso - spostando velocemente la responsabilità per l'esito di una persona cara sul pullman Angry. Stiamo lavorando sodo e cellulite sono ancora con noi. Di chi è la colpa? Corso Istruttore. Si prega di notare che ogni istruttore di cellulite non è. I meglio chiedere quante ore al giorno lo fa. Si guarda e non sarà.
 Se non sei un fan di fitness club per qualche motivo o per visitare sono state stabilite queste istituzioni, i fianchi snelli possono plasmare e modi per la casa, di cui ci sono molti.
 Salendo le scale

 Annunciare boicottaggio ascensore. Discesa e salire le scale - uno dei modi più convenienti ed efficaci per stringere i muscoli delle gambe, fianchi e glutei. E giù almeno utile a salire. Semplicemente muscoli sono diversi, quindi è necessario andare su e giù e su altrettanto. Si può scendere. Primo sacerdote farà male, ma non è terribile. Fa male, significa sviluppo. Per quanto riguarda il recupero, non solo luogo strisce olimpici, avviare piccole. Primo fino al terzo piano, poi il quinto, aumentando gradualmente carico. Salire le scale - un grande sforzo sul cuore. Perché bigottismo non è il benvenuto. Il nostro obiettivo - la salute e la bellezza, e non una disabilità, anche senza cellulite.
 Correre
 Buone vecchie decenni dimostrato modo per stupire bella figura - jogging. Non ci piace a scuola e presso l'Istituto e continuiamo ad amare non è. A vana. Running - è la risposta a tutte le domande. Running - un movimento, e il movimento - questa è la vita. Venite a sera nel parco e vedere quante persone là fuori in esecuzione. Beh, non è stupido, tutti davvero. Sì, in esecuzione - una vera e propria attività sportiva. Esecuzione richiede forza di volontà e l'autodisciplina. Ma si ottiene il risultato appropriato. Tira tutto il corpo, soprattutto le gambe, che rappresentano l'onere principale. Esercitare il cuore e il sistema respiratorio - a detta di molti atleti, la fondazione di un corpo sano.
 Per non fare del male a te stesso, ricordare alcune semplici regole. Inizia piccolo - tre a cinque minuti. Running - un forte stress sul cuore, perché un eccesso di zelo può portare a conseguenze indesiderate. Non poskupitsya scarpe speciali da corsa con imbottitura e le schede di rinforzo sulle ginocchia per non rompere le articolazioni del ginocchio. Prova a girare su sentieri di terra morbida, non su asfalto nuovo per le articolazioni. Dopo un minuto di esecuzione preferibilmente appendere al bar o prendere un paio di colpi di scena e le inclinazioni - buono per la colonna vertebrale.
 Saltare la corda

 Un altro modo per ripristinare l'armonia e l'umore, conosciuta anche le nostre nonne e bisnonne.

 Pensa a te stesso come un bambino - che gioia si riempito troppo quando si molla nel cortile di corda. Medici in una sola voce assicurato che saltano molto utile - e il cuore e gli organi interni, che è una sorta di scuotimento massaggio. Ma solo saltare annoiati e skakalochka dà senso a questo compito. Si può considerare che salta skakalochku torcere avanti e indietro, facendo doppio scorrimento. Nel complesso, collegare la fantasia e in avanti - up!
 Macchina Ballet
 Le persone che in fondo non sanno cosa è la cellulite - a ballerini. Non importa in quale direzione è la danza che fate, i muscoli delle gambe sono coinvolti in tutto il mondo allo stesso modo - altrettanto attiva. Ma ogni giorno ballerino professionista e ginnasta e skater inizia è sempre la stessa - dalla macchina balletto. Danza classica - la pietra angolare di qualsiasi danza moderna. La coreografia si sviluppa la flessibilità, la resistenza, il coordinamento e il ritmo. E fornisce il sollievo del corpo. No gonfiato è intelligenza. E la carrozza reale. Se in un primo momento sarà più che come spezzata in più punti Pinocchio di una ballerina, non ti preoccupare. In primo luogo, che i treni, e lo sviluppa. In secondo luogo, non importa come scomodo si guarda, il corpo funziona ancora i muscoli che lavorano duro e bruciare i depositi extra. Datevi il tempo e guardare, per esempio, dopo tre mesi di formazione. Vi sentirete nessuna delusione e orgoglio in se stessi.
 Equitazione

 In termini di impatto sul corpo, questa prima tappa sportiva scuote. Questo è esattamente quello che ci serve. In termini di impatto emotivo, che non ha eguali. Si comunica con gli animali più nobili e graziosi sulla terra, il cui nome - Horse. Ma sempre maggiore responsabilità. Qui, a differenza di qualsiasi altro sport, sono due: il cavaliere e il cavallo. E solo quando trovano un linguaggio comune si tradurrà. Si tratta di un lavoro lungo e difficile, quindi se si decide di fare passeggiate a cavallo, questo dovrebbe venire seriamente.
 Bicicletta
 Iron Horse senza pretese, bella e sorprendentemente resistente. Le sue prestazioni è limitata solo dal desiderio del proprietario. Darà il comando "Esegui" e verrà eseguito il giorno e la notte. Ciclismo - è, da un lato, le dinamiche, e dall'altro - non così intenso sforzo sul cuore come in esecuzione. Ammirate la bellezza e nuovi tipi di paesaggio in rapida evoluzione, che esclude annoiato sulla rotta, e il tuo corpo durante il lavoro e la pratica, soprattutto le gambe, cosce e glutei. Dopo tutto, la moto ha spostato i loro sforzi dai loro posti. Sai cosa succede se si smette di pedalare. Quindi non vi è altra scelta - la soddisfazione e l'allenamento del corpo.
 Sci di fondo, pattinaggio su ghiaccio, roller
 Tutto ciò, se del caso sforzo scuotendo di muoversi. In inverno, sci e pattinaggio, rulli estivi. A differenza di una bicicletta, che si allena in modo uniforme ginocchia, fianchi e glutei sono attivamente utilizzati solo recente. Quindi, se la vostra zona problema - un sacerdote piuttosto gestito un negozio di sport su rotelle.
 Occupazione

 Il noi più non amato tutto un esercizio di ginnastica, ma uno dei più efficaci per ottenere il risultato desiderato. Squat - è noioso e molto duro. Ci vuole un sacco di forza di volontà. Ma nulla rinforza e stringe i muscoli flaccidi senza gambe e glutei meglio di squat. Anche in questo caso, avviare piccole. Altrimenti, il giorno non sarà in grado di camminare. Aumentare gradualmente il numero di sit-up. Per esempio, in un giorno. O dieci - una volta a settimana. E in ogni caso non accovacciarsi con ponderazione. I vostri piedi saranno abbastanza del proprio peso corporeo. Sovraccarico completamente inutile.
 Piccolo segreto: che sarebbe un modo per affrontare la "malattia del terzo millennio" si sceglie, si prende il tempo per vedere i risultati. Il tempo e la formazione. Almeno un mese di regolari (idealmente - al giorno) sessioni - e vedrete un miglioramento. Poiché c'è un solo segreto del successo - più lavoro. A brillare sulla spiaggia, è il momento di iniziare a preparare ora. L'estate è proprio dietro l'angolo, e non ci sono miracoli, come pozaymayeshsya e si guarda.
 (Photo: rtem, Andrey Arkusha, Smikhailov, Galina Barskaya, Yuris, shutterstock.com)

 Si sforzano anche per eccellenza? Le nostre ricette saranno ti aiuta a superare la cellulite!

 1. Peeling al sale
 Un grande effetto per combattere arancione insidioso crosta rende peeling. Mescolare il sale da tavola e mare di olio d'oliva in un rapporto di 1: 2. E rub (arrossamento) della pelle con questa miscela. Contenuto in oligoelementi e sali minerali stimolare il metabolismo e eliminare il liquido in eccesso dai tessuti.
 2. Trattamenti Acqua
 Acqua - il nostro primo aiuto nella lotta contro la cellulite. Buon bagno con strumenti cellulite e irrigazioni. Pulisce e tonificante ha un bagno con estratto di alghe di mare di equiseto, edera, ippocastano. Si può fare il bagno con oli aromatici. Ad esempio, il bagno con olio di rosmarino migliora la circolazione sanguigna, geranio e burro - fornisce buon effetto tonico, ma con ginepro - promuove la conclusione dei liquidi in eccesso dal corpo. Provate questa ricetta per il bagno anti-cellulite. Mescolare 5 gocce di olio di cannella a 0, 5. poco latte tiepido o panna e versare l'acqua dall'acqua calda. Prendere un bagno non più di 5 minuti. Non dimenticare irrigazioni e versando acqua fredda - aiutano a stimolare la circolazione!
 3. Citrus Mask
 E una ricetta efficace "citrus" per la cellulite: la crosta di agrumi - limone, arance, mandarini, pompelmi - saltare attraverso la spremiagrumi. Il liquido risultante è mescolato con il bambino crema tubo e spazzolare le aree problematiche. Lo strumento rassoda la pelle e rimuove le smagliature.
 4. Crema con alghe
 La cellulite attacco di casa rafforzare creme speciali. Al momento dell'acquisto di un veicolo, cercare tra le componenti di escina, edera, alghe di iodio.
 5. Cioccolato Ricetta
 La star di Hollywood Halle Berry postpartum rapidamente ripreso, trasformando una bella figura, e la sua pelle - tono ex. Secondo l'attrice, ha aiutato cioccolato scrub. Mescolare 5 h. L. schiacciato in un frullatore ad uno stato briciole di cioccolato, mezza tazza di miele e 4. l. sale. Movimenti di massaggio Scrub messi sulla pelle in direzione dal basso verso l'alto, lasciano il corpo per 10 minuti, risciacquare. Applicare scrub 2 volte a settimana.
 6. Hail massaggio!
 Regular corpo sfregamento buona influenza sulla circolazione sanguigna e l'aspetto della pelle. Con i guanti di spugna o spugna morbida strofinare le aree problematiche di lenti movimenti circolari. Dopo strofinando delicatamente promassiruyte questi siti! Per ottenere buoni risultati, massaggiare il corpo forte, ma movimenti dolci dal basso verso l'alto, partendo dal seme.
 7. Esercizi per tonificare
 Questi semplici esercizi può essere fatto in fretta, in qualsiasi momento della giornata in piedi o seduti al lavoro, alla fermata del bus, sulla strada. In alternativa ridurre e rilassanti glutei - credetemi, molto efficace! Allena i tuoi muscoli addominali: forte li tira per alcuni secondi e poi rilassarsi. Questi semplici esercizi sono buoni per eseguire tutto il giorno e dopo il lavoro continuerà a stare ai fornelli, seduto sul divano a guardare la TV o chiacchierando al telefono.
 8. Wonder caviglia
 Provate a fare massaggi regolari ... avocado osso, pesca o albicocca grandi. Massaggiare la zona problema in un movimento circolare per almeno 20 minuti. Un cellulite più evidente bisogno di tre ossa, li mise in una vecchia calza e strofina corpo intensivi!
 9. Andare al bagno!
 Bath essenziali per la salute, dimagrimento e anti-cellulite. E 'qui che la pelle riabilitazione estetica. Attivi "funzionano" le aree problematiche scope: in primo luogo, quercia, betulla e poi, e poi, se non paura, abete, abete o ginepro.

 Effetti di conifere scope cellulite è difficile sopravvalutare. Operano in due direzioni: gli oli essenziali penetrano nella pelle al vapore e aghi di pino sono come aghi in agopuntura. Ma notare che i viaggi al bagno devono essere regolari!
 10. castagne iniezione
 Molte donne ad affrontare la cellulite con la mesoterapia. Il metodo - un'introduzione ad alcuni strati della pelle colpi punto di cocktail speciale. Si compone di solito costituita estratti di trifoglio, castagno indiano, succo di carciofo, in grado di abbattere grasso. Ma tenere a mente - mesoterapia è controindicata in coloro che hanno avuto l'epatite o affetti da insufficienza cardiovascolare. Inoltre, è molto doloroso.
 11. ultrasuoni esso!
 Uno dei metodi più efficaci per combattere la cellulite è l'ecografia. Vibrazioni ultrasoniche si rivela alterare le proprietà delle fibre collagene, aumentare l'elasticità del tessuto connettivo e migliora la microcircolazione nel tessuto sottocutaneo. Penetrando in profondità nel tessuto, ecografia in quanto rompe noduli cellulitici e leviga "pelle". In precedenza, tale trattamento può essere effettuato solo nei saloni, ma ora si può trattare la cellulite ultrasuoni a casa utilizzando un dispositivo speciale. Questo ultrasuoni ha il potere di penetrazione di 7-8 cm.
 Massaggio 12. Miele
 Miele - uno degli strumenti più antichi utilizzati nella lotta contro la cellulite. È un po 'riscaldato e applicato le aree problematiche e movimenti di massaggio. Dopo il massaggio dovrebbe fare una doccia per lavare via i resti di miele e tossine che sono "date" tempo.
 13. Wrap Argilla
 Viso e corpo impacchi di argilla migliora la circolazione del sangue, così l'argilla è attivamente utilizzato per il trattamento della cellulite. Quindi preparare acqua "argilla". Versare argilla (grigio-blu) di acqua, bollita, minerali, erbe - e lasciate riposare per un paio d'ore. L'acqua non spingere. Aree problematiche in cui si impone una maschera, promassiruyte pre spugna rigida. È possibile effettuare peeling. Mettere a bagno in acqua bende preparato e avvolgere delicatamente le aree problematiche. Bende nulla coinvolgente! Maschera "uteply", indossando collant di lana minuti a 40 minuti. Togliere la maschera, lavare la pelle con acqua e vtry sua crema anticellulite o altro rimedio contro la "buccia d'arancia", che comprende gli oli essenziali.
 14. E forse un cucchiaio!
 Famosa massaggio legame cellulite barella fino a poco tempo era solo popolare all'estero, ma ora sempre più donne utilizzare questo metodo nel nostro paese. Utilizzare per questo massaggio anticellulite può essere assolutamente nessun cucchiai. Ma è meglio scegliere argento o tedesco-argento. A seconda delle passioni personali e fini, queste posate può essere raffreddata, riscaldata e ben conditi, che aggiunge solo per i vantaggi di massaggio anti-cellulite. Nessuna abilità speciali, ma massaggio anticellulite domestico non è necessario: l'esercizio fisico intenso cucchiai corpo e tutto!
 15. ozono efficace
 L'ozono è considerato oggi uno dei metodi più efficaci per combattere la cellulite. Il materiale non pende ozono terapia corretta (come è il caso con altri metodi di trattamento salone), ma piuttosto stretto. Metodi impatto sulla cellulite nuovamente selezionato singolarmente - può essere iniezioni sottocutanee, e massaggio speciale o impacco corpo con ozonosoderzhaschih droghe e oli e soluzioni anche per via endovenosa saturi di livelli di ozono.

 Figura esile - il sogno di molte ragazze. Particolarmente attraente è considerato una silhouette elegante che ricorda una clessidra, con una vita magra, fianchi e seni espressive. Quanto velocemente fare vita sottile per ottenere questa cifra? Innanzitutto, ricordate che ci sono zhiroszhihaniya locale e sottile corpo uniformemente. Così una dieta per perdere centimetri dalla addome non funzionerà. Ma aiutare voi stessi di esercitare è possibile. Se siete costantemente pensando a come fare una vita sottile in modo rapido ed efficace, provare i seguenti diversi modi. Particolarmente impressionante risultato sarà rilasciato in concomitanza con una corretta alimentazione.

 Quanto velocemente vita sottile con Pilates?

 Una serie di esercizi noti come Pilates, buoni muscoli di lavoro del corpo. Quasi tutti gli esercizi influenzano stampa, ma uno di loro è particolarmente efficace. Ripetizione regolare necessariamente ridurre la vita di qualche centimetro. Prendete una posizione di partenza sul pavimento, sdraiato sulla schiena con la pancia stretto e lombo premuto sul pavimento. Le ginocchia piegate, piedi pressati a lasciare il tappeto. In espirazione, sollevare il busto, mantenendo la schiena dritta. Contare fino a cinque, alzare le braccia e abbassare le mani sul tappeto. Ripetete l'esercizio per quanto è possibile. Idealmente ritenuto centinaio di ripetizioni. Con Pilates può fare rapidamente una vita sottile e rafforzare i muscoli addominali. Quindi non hai bisogno di un sacco di spazio o attrezzature speciali, in modo da poter facilmente fare l'esercizio a casa.

 Come fare una vita sottile, esercizi di equilibrio sulla piattaforma

 L'allenatore più facile lavorare tutti i muscoli dell'addome è un fragile emisfero di legno o di gomma. Non hanno nemmeno bisogno di imparare a lavorare su di esso - non vi resta che cercare di mantenere l'equilibrio. Attraverso questi sforzi muscoli stessi sono inclusi nel lavoro attivo. L'unica condizione - non fare dopo aver mangiato, immediatamente dopo o prima di andare a dormire. Con l'esercizio fisico regolare può formare la postura, allenare i glutei e vita.

 Quanto velocemente vita sottile con monopinna?

 Un metodo di navigazione, in cui uno piedi lastoy insieme, facendo una specie di sirena pinna aumenta il carico sulla schiena e premere. Facendo ondeggiante corpo movimenti, allungando le mani, è possibile sviluppare grandi muscoli della schiena e della vita, e spendere una quantità significativa di calorie. Corsi in piscina tutto il grande aiuto per perdere peso, ma questo è un modo originale e non ti consente di annoiarsi durante l'allenamento.

 Quanto velocemente vita sottile torsione?

 Prova questo esercizio di base. Situato al piano, sollevare le gambe dritte e parte superiore del corpo, senza affaticare il collo. Per l'ispirazione sollevare le gambe e la testa, espirare tornare alla posizione di partenza. Prendere il numero massimo di ripetizioni in grado di resistere senza cadere gambe e corpo sul pavimento. Il vantaggio di questo esercizio è quello di influenzare i muscoli delle cosce.

 Il mondo moderno detta le sue regole. Difficile ritmo della vita cittadina rende una persona vive in un ritmo sempre più veloce. Importante velocità, resistenza, la presenza di nuove idee. Regolarmente ci sono alcune scoperte, vengono introdotte innovazioni. Al lavoro, si dovrebbe sempre essere consapevoli degli sviluppi più avanzati per tenere il passo con la concorrenza, si dovrebbe sempre impegnarsi nello sviluppo e auto-educazione.

 Il sistema nervoso è rimane quasi sempre in tensione - il cosiddetto stress. Dovrebbe gestire ricchezza quotidiana di informazioni e quindi rimanere funzionale. O è davvero? Come fanno le persone a far fronte con il sistema nervoso impulso quotidiano?

 L'uomo moderno solo bisogno di sapere come rilassarsi e ripristinare la forza fisica e mentale per evitare di diventare la prossima vittima di stress. Ciò è particolarmente vero per coloro che vivono nelle grandi città, perché la vita non si ferma per un secondo.

 Quindi, dare un paio di consigli per coloro che vogliono risparmiare la pace della mente:

 1. Fare sport. Questo può essere carica le lezioni del mattino presso il centro fitness o la danza.

 Durante l'attività fisica prodotta endorfine, gli ormoni della gioia.

 2. Più camminare, soprattutto all'aperto. Ad esempio, durante la pausa pranzo si può andare al parco più vicino. Se non è lì, è possibile solo a piedi, ascoltando rilassante (o tonico - a seconda della situazione) musica.

 3. Imparare a rilassarsi. Anche se si deve resto è a soli cinque minuti, si dovrebbe essere in grado di staccare da tutto e darti il ​​tempo di riposo.

 4. abbastanza sonno. Provate ad andare a letto in tempo. Coloro che apprezzano ogni secondo di sonno prezioso, si può comprare un Antistress cuscino che era relax in più e il recupero del corpo durante la notte.

 5. Provate a fare la visualizzazione, meditazione o lo yoga. Questo metodo di raggiungere la pace è molto efficace, soprattutto nella sostenibilità in classe.

 6. Mangiare più frutta, verdura, erbe aromatiche e pasti meno dannosi e pesantiChe risponde alla gravità dello stomaco.
 Seguire i suggerimenti di cui sopra e di essere in armonia con voi!

 Apparso cellulite? Dobbiamo affrontare con urgenza la questione alla prima della stagione spiaggia dalla buccia d'arancia è scomparso! Molte signore ingenuamente credono che per combattere la cellulite è un metodo ideale - liposuzione. Questo è un equivoco. Liposuzione può portare i risultati desiderati, ma solo se la dieta, con lo stile di vita attivo e con altre procedure cosmetiche. E 'importante capire che la cellulite - non è una talpa e tatuaggi che può essere rimosso con un intervento chirurgico e dimenticare il problema per sempre. La pelle può essere fatta liscia ed elastica allegando sforzi solo indipendenti.
 Una regola importante per combattere la buccia d'arancia è considerato cibo. Riconfigurare completamente la vostra dieta: Mangiare pesce e pollame, frutta, cereali integrali e verdure. Per accelerare il metabolismo, si dovrebbe mangiare piccoli pasti cinque volte al giorno. Si ritiene che bere molti liquidi aiuta anche sbarazzarsi della crosta, quindi bere almeno due litri di acqua per irrigare le tossine. Le migliori soccorritori in ripristino dei tessuti considerati gialli e rossi peperoni, spinaci e pomodori freschi.
 Magra sugli oli vegetali anziché origine animale. Cellulite è visibile solo su una pelle secca e opaca, quindi è necessario bagnare e vidluschuvaty usando balsami, scrub, gel di acido ialuronico e collagene. Cellulite sembra a causa di liquido stagnante. Un buon massaggio aiuterà il vostro corpo di modellazione. Acquista un biglietto per dieci sedute di massaggio con effetto drenante.

 Ci sono esercizi specifici contro la buccia d'arancia. Saltare la corda e cerchio sono perfetti per migliorare le aree problematiche. Correre, nuotare e bici adatta per la prevenzione o il trattamento della cellulite in una fase precoce. Questi sport dovrebbe essere pagato almeno 45 minuti quattro volte alla settimana. Corpo di donna richiede carico costante per mantenere il tono muscolare. È necessario impegnarsi in fitness o yoga.
 Tra i trattamenti di bellezza a casa più efficaci sono scrub, impacchi e massaggi. Comprare qualsiasi rimedio cellulite - olio, gel o scrub. La loro composizione deve essere presente carnitina, Garanin, aminofillina o caffeina. Queste sostanze stimolano la circolazione. Dopo l'applicazione di massaggio anticellulite tua droga speciale massaggiatore attiva. Per rimediare vbralosya e intenso effetto sulle aree problematiche bisogno almeno dieci minuti di massaggio attivo per ogni zona.
 Il prossimo passo nella lotta "cosmetico" contro la cellulite può essere un involucro. Vi aiuterà a uno strumento come argilla blu. Si rafforza il processo di aggiornamento in cellule e migliora la circolazione. Una piccola quantità di argilla deve essere diluito in acqua calda per ottenere una massa cremosa, quindi la sospensione è stata applicata sulle aree problematiche, avvolgerli con pellicola trasparente e lasciare riposare per almeno un'ora. La composizione di argilla e acqua può essere integrata con oli di agrumi - questo sarà solo esacerbare l'effetto.