Quando una persona viene a sapere che ha la pancreatite cronica, era molto turbato. Ancora più sconvolta quando un vicino di casa aggiunge benzina sul fuoco, dicendo che la malattia non può essere trattata e pancreas può operare in modo da vivere senza di essa. In realtà, non è. Le operazioni si svolgono e rimuoverlo. Più tardi, naturalmente, soggetta alla dieta e le raccomandazioni del medico, questi pazienti normalmente vivono. Nella maggior parte dei casi, la persona non è trattata fino guidava "veloce" con un attacco di pancreatite acuta. Durante il trattamento e il ritorno a casa seguirà una certa dieta, perché ora "hit" trasferimenti alimentari pancreas non sono. Almeno un anno e mezzo dovrà limitarsi al cibo.

 Dieta per pancreatica dovrebbe essere presentato ?? zuppe prevalentemente vegetariani, bolliti senza vita, piatti fatti in casa formaggi freschi, cereali, succhi di frutti di bosco, budino, frutta. Andare a letto, assicurarsi di bere latte acido o yogurt, succo di barbabietole o carote.

 Quando fa male pancreas, dieta vieta di prendere qualsiasi alcool, forno, carne grassa e pesce, pancetta, cibi in scatola, salumi, aglio, ravanelli, cipolle, ravanelli, cetrioli, panna acida e panna. Brodo può solo osso, secondaria.

 Salute paziente con dipendenza del 90% sui prodotti alimentari nel periodo di dieta. Cibo Pancreas con errori minimi non perdona. Qualsiasi violazione potrebbe innescare un altro attacco.

 Se ancora pancreatite acuta spostato la forma cronica, che cosa fare? Ricordate che il suo trattamento è sempre fatto in combinazione: farmaci e cibo. No dieta può essere questione di trattare il paziente come in remissione e nella fase acuta.

 Per pancreas recuperati, nutrizionale dovrebbe contenere molto componente proteica. Proteine ​​dovrebbe essere 120-130 grammi al giorno, con 60-70 per cento di esso dovrebbe essere proteine ​​animali e vegetali - il restante 40-30 percento.

 Ammessi l'uso di carne di coniglio, pollo, tacchino, carne magra di maiale, manzo. Sotto il divieto sono oche, anatre, selvaggina, grasso di maiale. E si può cucinare solo carne o al vapore, pre-tagliata meglio di pezzi.

 Pesce può anche mangiare solo bolliti o al vapore. La pancreatite cronica è molto importante che il pesce magro e carne sono effetto lypotropnoe, cioè la prevenzione di fegato grasso.

 Questa proprietà ha la stessa casa e formaggio acido. Controindicazioni negozio di formaggi. E 'possibile preparare budino cotto a vapore o pulire con latte e zucchero. Non è possibile bere un sacco di latte fresco (non più di 1/2 tazza), è meglio preparare zuppe, cereali, gelatina.

 In un supplemento dieta quotidiana può includere uova, piatti omelette vapore proteine ​​montata.

 Le proteine ​​di origine vegetale sono ingeriti insieme ai cereali, pasta, pane di ieri con farina bianca. Piatti Bean sono vietati.

 Come reagire al contenuto nella dieta di carboidrati, pancreas? A tavola con una elevata presenza di deformazione dell'apparato insulare e possono provocare il diabete. A causa di carboidrati non dovrebbe superare 350 grammi al giorno o più carica contro l'uso del miele, marmellata, zucchero o sciroppo.

 Con cibi ricchi di carboidrati consentiti pane e cereali già detto, così come zucca, zucca, carote, barbabietole e patate. Verdure devono essere preparati per una coppia, come decotto di loro migliora la funzione del pancreas, che in questo caso è indesiderabile. Le mele sono cotte, frutta e bacche rimanenti, tranne l'acido, può essere mangiato lentamente, una sola specie al giorno.

 La quantità di cibo ingerito al giorno dovrebbe essere ridotto da 3-3, 5 kg a 2-2, 5 kg.

 Dieta in malattie di questo tipo si è risparmiato chimicamente, meccanicamente e termicamente.

 Il ruolo del pancreas nell'organismo non può essere sottovalutata. La sua funzione è duplice: glicogeno e insulina - ormone prodotta - gestire metabolismo dei carboidrati e succo pancreatico - uno dei componenti più importanti, senza la quale il sistema digerente non funzionano efficacemente. È costituita da enzimi che grassi, carboidrati e proteine ​​sono suddivise in elementi semplici ed entrano nel flusso sanguigno attraverso l'intestino tenue. 24 ora possono stare da 300 ml a 1.770 ml di succo. La violazione della formazione di enzimi nel pancreas porta a molte malattie. Il leader tra i quali forma pankreatita.Kohda cronica male pancreas, supplemento di erbe di dieta di base, tradizionale e rigoroso. Se c'è una causa di pancreatite cronica, compito fitoterapeuta - soprattutto per eliminare il dolore.

 Se pancreas gonfie e infiammate, erbe incluse in incontri successivi contribuire ad alleviare il dolore, spasmi, alleviare il gonfiore. Si dovrebbe anche prendere erbe motherwort, erba e menta di San Giovanni, mescolare e mescolare due cucchiai di preparato con acqua bollente in infusione (0, 5 l), la metà di un ceppo ora il liquido e bere immediatamente sotto forma di calore in tutto o metà dei suoi 30 minuti per ogni pasto.

 Il trattamento a base di erbe di cancro al pancreas, che dura 14 giorni, riduce l'attività secretoria, elimina crampi, dolore, e sarà possibile passare alla fase successiva - l'assunzione di altri oneri. Collegare 2 cucchiai rizomi e radici confondono con 3 cucchiai di radici di valeriana, 1 cucchiaio di fiori viola e frutta 1 cucchiaino di aneto. La miscela finita ad un tasso di un cucchiaino acqua bollente birra (un bicchiere) per contenere bagnomaria per mezz'ora, ceppo dopo 10 minuti. Bere piccole porzioni (un paio di cucchiai) prima di ciascuno dei tre pasti.

 Trattamento di erbe cancro del pancreas che contengono amarezza e biliari calchi, particolarmente efficace nella pancreatite cronica con diminuita secrezione.

 Un certo numero di erbe con proprietà simili. Ad esempio, è possibile utilizzare secchi erba, achillea, fiori secchi palude, fiori di calendula e foglie di menta piperita medicinali, combinati in un rapporto di 1, 5: 1: 1: 2. Due cucchiai di questa collezione deve essere prodotta con acqua (0, 5 litri) bollente e mantenere ancora a bagnomaria per 15 minuti 45 minuti filtrare e bere estratto caldo tutto o metà di esso in una sola volta, per ?? 20 minuti prima di ogni pasto. Continuare a prendere un mese e mezzo.

 Fitoterapia, farmaci zameschayuschaya dovrebbe essere fatta tra i periodi di riacutizzazione della pancreatite quando il pancreas non gonfie e molto dolorose. Il trattamento a base di erbe deve essere diretto a malattie che precedono o accompagnano il principale (indigestione, bruciore di stomaco, intossicazione, diarrea, gastrite, stipsi, malattie del fegato, cistifellea). Tenerlo corsi migliori più volte l'anno (due o tre), alternando incontri. Se pancreatite è accompagnata da diabete, per entrare nel mix o smontare le erbe che abbassano lo zucchero nel sangue (foglie di mirtillo, frutta nera sambuco, fagiolini, radice di bardana, tarassaco o fuorvianti).

 Erbe consigliate per ripristinare il corpo del paziente

 Piantaggine. Un cucchiaio di foglie secche BREW acqua (0, 25 L) bollente. Nel giro di un'ora birra e bevande per tutta la giornata e mezza tazza di fondi cotti.

 Assenzio. Insistere ora in un thermos da mezzo litro 2 cucchiai di erbe, ceppo e 50 grammi di droga bere 20 minuti prima di ogni pasto.

 Crop erba medica. Un paio di cucchiaini di erbe prodotta con acqua (0, 25 l) bollente, lasciare per mezz'ora, poi filtrare il liquido e bere lentamente per tutto il giorno.

 Un'indicazione che il recupero pancreas, la terapia a base di erbe è efficace, è normalizzare sedia quotidiana, nessun gonfiore, dolore (o almeno ridurre la sua intensità), la comparsa di appetito.

 La folta capigliatura lussureggiante - il sogno di ogni donna. Naturalmente, l'aspetto dei capelli è in gran parte determinato da caratteristiche genetiche. Ma non dimenticate che i capelli - un chiaro indicatore della salute del loro proprietario, sia fisica che mentale. Se i capelli ha cominciato a svanire, cadere, split - quindi, il corpo ha cominciato a vacillare da stress elevato nostra vita rapida.
 Ci sono una miriade di shampoo terapeutico, medicinali e farmaci per capelli e cuoio capelluto. Ma prima di eseguire in farmacia per pubblicizzato con qualsiasi mezzo, provare le ricette delle nostre nonne, sono utilizzati per il trattamento di uova di quaglia per capelli.
 Uova di quaglia sono un prodotto unico. Esse contengono sostanze biologicamente attive minerali utili. Rispetto al pollo, un grammo di uova di quaglia contengono più vitamine: A - 2, 5 volte, B1 - 2, 8, B2 - 2, 2 volte. Nella forma attiva nel uovo di quaglia è la vitamina D, che favorisce l'assorbimento del calcio e quindi - per rafforzare le unghie e capelli. Nelle uova di quaglia confronto con uova di galline ovaiole, i livelli più volte più elevati di fosforo, potassio e ferro. La mancanza di oligoelementi non riguarda solo negativamente l'intero corpo, ma provoca anche la perdita di capelli.
 Proprietà utili di uova di quaglia sono stati utilizzati nella medicina popolare. Si ritiene che le uova di quaglia aiutano a sbarazzarsi di asma, allergie. A sistematici uova mangiare quaglia a volte migliora pelle e capelli (nelle uova di quaglia sono aminoacidi che contribuiscono al processo di rigenerazione della pelle e del cuoio capelluto).
 Uova di quaglia, rispetto al pollo contengono meno colesterolo. Tuttavia, l'assunzione di questo prodotto alimentare dovrebbe essere guidata da un senso di azione (soprattutto per chi soffre di pancreatite, colelitiasi). Uova di quaglie sono considerati dietetico, ma li mangiano in grandi quantità ogni giorno, tuttavia, non è necessario. Il tasso stimato per le donne 35-40 anni: 4-6 uova ogni due giorni (signore più anziane 40-45 anni, il numero dovrebbe essere ridotto a 3-4 uova).
 Uova di quaglia, così come il pollo, cuoco piuttosto fresco (se non vi è alcun dubbio nella loro freschezza) o bollita (se uova fresche). Quando il cuoco uova sode, non li tenere in acqua bollente per più di 10 minuti, nutrienti disciolti completamente. Per lo più cucinare uova sode - in questo caso, le vitamine ei minerali assorbiti meglio.
 Per migliorare la crescita dei capelli, le uova sono anche incoraggiati a cuocere, cuocerli a vapore frittate, insalate fanno, al quale, oltre a uova di quaglia sono spinaci, lattuga, olio d'oliva, pollo magro, petto di tacchino. Migliorare la condizione dei capelli uso sistematico di zuppa di verdure con uova di quaglia (cucinare la zuppa di solito mettere le patate, cavolfiori, cipolle, carote, peperoni verdi fagioli, verdure, fine cottura versare un filo di 3-4 uova di quaglia crudo montata, data bollore per 1 minuto, togliere dal fuoco, aggiungere la panna acida).
 Alcune estetiste raccomandano bevanda al giorno 2-3 uova di quaglia fresche.

 Infatti, uova crude memorizzati tutti i minerali, aminoacidi e vitamine. Uova di quaglia sono mai infettati da salmonella, quindi il rischio di "cattura" l'infezione è praticamente pari a zero. Ma per essere coinvolti in "dieta di cibi crudi" non è: in uova contiene una vitamina biotina idrosolubile. Se le uova sono spesso consumati crudi, biotina non è completamente assorbito, portando a sua carenza nel corpo, con conseguente perdita di capelli non farà che intensificarsi. Tuttavia, zabaione una volta alla settimana, cucinato con uova di quaglia, sarà solo beneficio.
 Migliora significativamente i capelli "skorlupoterapiya." Il fatto che il guscio di uova di quaglia nel 90% di carbonato di calcio, che è richiesto per la crescita dei capelli e delle unghie. L'uso delle coperture hanno un impatto positivo sulla situazione fragile, capelli indeboliti. Shell polvere facile da prepararsi. Per fare questo in una pentola di acqua fredda versato conchiglie e far bollire per 5-10 minuti. Poi viene scaricata l'acqua, versare nuovo e fate bollire per 5-10 minuti. Poi shkarlupky versare aceto di sidro di mele, lasciare per un giorno, secca in un luogo buio e asciutto e 2-3 macinare in un macinino da caffè. Polvere Pronto memorizzato in un barattolo di vetro con un coperchio a tenuta.
 Prendete 1/3 shell terra cucchiaino di notte per diversi mesi, e il risultato non ci vorrà molto, i capelli diventeranno fitta e rigogliosa.
 Purtroppo, trattamento termico guscio distrugge maggior parte dei minerali preziosi. L'ideale sarebbe utilizzare coperture crudo, pre-lavaggio a fondo con una spazzola in acqua e sapone e obdavshy acqua bollente. Ma il rischio non vale la pena, basta farlo con un guscio fresco che viene memorizzato non più di 2-3 giorni (quindi un rischio di infezione batterica).
 Per rafforzare la crescita dei capelli e uova di quaglia dovrebbero essere utilizzati non solo all'interno, ma all'esterno. Per ripristinare questi capelli maschera fit: un uovo di quaglia mescolato con un cucchiaio di cipolla cruda tritata e un cucchiaino di aloe, mescolare accuratamente. Strofinare le radici, coprire la testa con i sacchetti di plastica, avvolgere un asciugamano e lasciare per un'ora. Quindi lavare i capelli nel solito modo. La procedura viene eseguita prima di ogni lavaggio testa per 2-3 mesi.
 Per fermare la perdita di capelli, male fare una maschera, due uova di quaglia tuorli mescolato con due cucchiai di ricino, 2 cucchiai di olio di bardana e un cucchiaio di succo di aloe fresco. La miscela è stata riscaldata in un bagno d'acqua, strofinare i capelli, avvolgere un asciugamano e lasciare a testa per 3-4 ore, quindi risciacquare. Effetto Famous compare dopo 2-3 mesi. Per oleoso, capelli liquido si inserisce nel seguente modo: 1 uovo, 1 bicchiere di brandy, 1 cucchiaio. olio di bardana cucchiaio, 1 cucchiaio di succo di limone 1/3 pacchetti di mix di lievito fresco e applicare sui capelli, top, avvolgere cellophane avvolgere e un asciugamano. Risciacquare con acqua corrente calda, lavare i capelli con lo shampoo. Per rinforzare i capelli può lavare le mie uova di quaglia, almeno una volta alla settimana.
 A. Fateeva

 Naturalmente, cellulite inverno molto meno evidente che nei mesi più caldi, ma non vi è alcun motivo per dimenticare completamente su di esso fino all'estate.

 Soprattutto data l'ingordigia abbondanti durante le vacanze di Natale - questo è il momento in cui stiamo facendo del nostro meglio per "nutrire" la cellulite. Di conseguenza, subito dopo le ferie dovrebbero iniziare a lavorare e iniziare una lotta sistematica contro "buccia d'arancia".

 Vedi anche: Top 5 mezzo più economico di cellulite

 Naturalmente, in questa lotta dobbiamo usare "armi" di vario genere: trattamenti per la cura del corpo e cosmetici termali, diversi metodi di pulizia del corpo e la dieta. Non fare senza attività fisiche che contribuiscono alla saturazione di ossigeno e stimolano così i processi metabolici aree problematiche.

 Se non hai scelto per sé qualsiasi tipo di fitness, e non particolarmente stessi gravato l'attività fisica, cercare nyzkoyntensyvnye sport, passeggiate, ciclismo, nuoto, sci o il pattinaggio.

 Se bicicletta in inverno può essere un po 'complicato, altri tipi di attività fisica sono facilmente disponibili e molto efficace.

 Vedi anche: 12 alimenti che causano la cellulite

 Ad esempio, non è necessario andare a piedi quasi nessun utensili speciali, vestiti, scarpe e attrezzature sportive. Tutto ciò che serve - un desiderio, un po 'di tempo e frequenza libera. Venite a piedi ogni giorno, per quanto possibile, e davvero aiutare la vostra pelle sbarazzarsi di accumulo di grasso antiestetico.

 Per il nuoto è necessario un abbonamento alla piscina e alcune attrezzature, ma in cambio si ottiene una ginnastica dolce combinato con un idromassaggio luce. Se zaymetesya acquagym, è possibile ottenere ancora più impressionanti risultati, non solo la pelle in allineamento "aree problematiche", ma anche rafforzare i muscoli del corpo.

 Beh, sci e pattinaggio effetto benefico sui muscoli delle gambe, e il sovrappeso questi sport "sottoscrivere" molto rapidamente.

 Vedi anche: 6 esercizi di Pilates efficaci per la cellulite

 Numero marzo 2011
 Salute. Lui non perde tempo sulla selezione delle vittime, preferendo attaccare immediatamente, senza scuse a età e peso. Questa terribile "bestia" - cellulite. Imparare a riflettere il suo attacco. - Pagina 124

 Fitness. Siamo lieti di informarvi su: utilizzare step-piattaforma è possibile liberarsi delle eccedenze accumulate durante l'inverno e portare i vostri fianchi. Grazie al nostro complesso voi tre mesi a rafforzare i muscoli dei glutei e gambe, e la sconfitta pronunciato cellulite. - Pagina 126

 Nutrition. In nessuno di comparsa di cellulite solo le malattie ormonali e la mancanza di esercizio fisico, ma la cattiva alimentazione.

 Per sbarazzarsi di dossi sulle cosce o evitarne la ripetizione in futuro, includere nella vostra dieta quotidiana 5 agenti anti-cellulite. - Pagina 130

 Beauty. Non è la prima volta promette di cominciare da domani per dare più tempo alla cura di se stessi? Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi: stand "sul sentiero di guerra" cellulite in questo momento, e cosmetici siete alleati fedeli. Soprattutto, non dimenticare di prestare attenzione al! - Pagina 132

 Continuazione della rivista a pagina 124-132

 Malattie della tiroide nel nostro tempo non è raro, e in caso di unità a volte è necessario rimuovere la ghiandola. Indicazioni per la rimozione di tali organi vitali come la tiroide, determinano sicuramente il medico, tenendo conto di tutti i rischi possibili, ma le decisioni sono prese dalla stessa persona.

 Dovete sapere che i tumori benigni che si presentano anche nel collo, in crescita, facendo pressione sui vasi sanguigni, nelle vicinanze della trachea, esofago, corde vocali, difficoltà di deglutizione, la respirazione, e le unità più grandi, l'operazione più difficile.

 Dopo l'intervento chirurgico per rimuovere la tiroide uomo avrà una vita per prendere ormoni speciali per vivere una normale vita piena. Questo non ha bisogno di temere, ma nessuna terapia sostitutiva, anche in presenza di una particella livelli di ormone della ghiandola gradualmente ridotta e ci saranno tutti i segni di deficit di ormone tiroideo, e la qualità della vita significativamente peggiore fino a quando le gravi conseguenze pericolose per la vita.

 La dose richiesta di ormoni medico sceglie i risultati delle analisi, deve essere rigorosamente rispettata, tenendo farmaco una volta al giorno a stomaco vuoto. In futuro, una volta all'anno deve essere testato per controllare la dose preso le necessarie ormoni umani.

 Quando dosi opportunamente selezionati di ormone tiroideo sintetico persona può condurre una vita normale, senza alcuna restrizione. La dieta deve essere bilanciata con un adeguato contenuto proteico. Fashion di oggi non è la dieta a basso contenuto calorico accettabile per le persone con remote della tiroide, come la mancanza di proteine ​​abbassa i livelli ormonali, per lo stesso motivo, non è possibile impegnarsi in digiuno. A quanto pare, si tratta di restrizioni dietetiche.

 L'attività fisica non è inoltre controindicato, può essere praticato nuoto, passeggiate, pilates, ma evitando l'intenso stress sul cuore. Entro limiti ragionevoli possono essere presi e prendere il sole.

 Se una persona con una tiroide remota richiede assunzione di altri farmaci. perché è meglio informare il medico come alcuni farmaci influenzano i livelli ormonali nel sangue.

 Se il ferro viene rimosso in giovani donne nullipare, può partorire, senza restrizioni lì, ma monitorare il livello di ormoni obbligatoria henekolohiya sorvegliato e endocrinologo.

 Come si può vedere, dopo la rimozione della persona tiroide può condurre una vita normale completamente, limiti, ma sono minori.

 Variabile clima primaverile porta al fatto che molti di noi cominciano a soffrire di mal di testa, debolezza e letargia sento un po 'stanco ... Meteozavimost, secondo varie fonti, caratterizzati da 30 al 90% di tutte le persone nel mondo, e il più delle volte fa male quelle che vivono in aree metropolitane. Meteozalezhnist - non è una malattia, ma causa disagi quantità tale che la gente spesso "cadono" dalla vita normale e solo non può alzarsi dal letto per diversi giorni. Cosa fare? Chi tende meteozalezhnosti?

 La maggior parte del suo popolo che soffrono che hanno problemi con i vasi sanguigni (distonia, vasi sanguigni labili) e le malattie del passato e lesioni cerebrali, alcune malattie croniche (diabete, ipertensione, malattia articolare dyskopatyy colonna vertebrale). Anche meteozalezhnist può svilupparsi se si è drasticamente cambiato il clima - per esempio, si trasferì in un altro paese - le manifestazioni della malattia possono essere di due anni dopo lo spostamento. Non Meteozalezhnist intensifica sempre di cambiare clima. Spesso ciò è dovuto alle variazioni di attività solare, i cosiddetti tempeste magnetiche. In diversi momenti meteozalezhnist può verificarsi in qualsiasi persona.

 Sintomi meteozalezhnosti

 Può manifestarsi debolezza e sonnolenza o, al contrario, l'eccitazione e l'aumento dell'attività - è difficile da prevedere. Questi sintomi possono essere aggiunti:

•  mal di testa;
•  vertigini;
•  ansia inspiegabile;
•  dolori articolari;
•  battito cardiaco irregolare;
•  aumentare o diminuire la pressione;
•  il peggioramento di malattie croniche.

 Per determinare cosa ha causato malessere, consultare un medico. Egli può fare riferimento a un neurologo e cardiologo, e un certo numero di procedure diagnostiche. Dovrebbe essere possibile rilevare malattie o verificare la loro assenza di scegliere le tattiche con meteozalezhnist.

 Prevenire ed eliminare
 Foto Shutterstock

 Prima di tutto, se si soffre di una malattia cronica, deve iniziare con il suo trattamento -, è probabile che meteozalezhnist fermare importunare dopo il recupero.

 Se siete relativamente sani nel complesso, non significa che il malessere "del tempo" non minaccia voi. Cosa si può fare per prevenire o ridurre il meteozalezhnosti aspetto?

•  Nei giorni in cui si verificano i cambiamenti meteorologici o tempeste magnetiche, controllare la vostra dieta per evitare di sovraccaricare l'apparato digerente. Spegnere troppo salati, dolci, cibi piccanti, carni, l'alcol non causare fluttuazioni supplementari associati ad un aumento e diminuzione di zuccheri nel sangue.
•  Se lo fai una migliore forma fisica, meglio rimandare classi di carico pesante e sostituire l'aria fresca o per trasferire palestra al mattino e un po 'ridurre il carico.
•  Evitare di fumare o ridurre il numero di sigarette fumate.
•  Ridurre una dieta di caffè, tè forte, energotoniki e altre bevande eccita il sistema nervoso. Sostituirli decotto di menta, camomilla, tisane.
•  Spendere più trattamenti - mattina doccia, eventi stagione.
•  Sotto pressione ridotta per condurre mattino utili seguente procedura: una piccola getto d'acqua area massaggi surrenale (regione lombare, dal fondo delle nervature prima sacro su entrambi i lati della colonna vertebrale), alternando acqua calda e fredda per 1? Saranno 2 i minuti innescare il rilascio di ormoni naturali e aumento del tono vascolare, la pressione aumenterà leggermente.
•  In consultazione con il medico richiedere complessi multivitaminici.
•  Durante il fine settimana, provate a visitare più spesso all'aperto. Nei giorni feriali a pranzo passeggiata sulla strada, almeno una parte del tragitto da e verso il lavoro a passaggio a piedi.
•  Cercate di rilassarvi completamente. Dormire quando la temperatura dell'aria non è al di sopra di 18 gradi, preferibilmente 14? 16. Il tuo sogno deve essere di almeno 8 ore.
•  Sessioni giornaliere di relax organizzare una 15? 30 minuti - sdraiarsi in pace, pomedytuyte o ascoltare musica tranquilla.

 Consultant - Eugene Kurlenya terapeuta

 Come monitorare pelle delle palpebre, prevenire le rughe e mantenere la nitidezza della visione: fatti di base

 Ai miei occhi erano belli, purché siano in buona salute Abbiamo imparato a trasformare i nostri occhi l'opera d'arte. Per secoli - multicolore arcobaleno, su ciglia - carcasse pesanti. Armati di pennelli e spazzole, eseguiamo questo quotidiano atto creativo, disegnare perfetta "freccia" e combinare il colore non è peggiore di artisti puri. Questo è solo la bellezza degli occhi non è solo un vasetti cosmetici di erbe. La sua componente principale, la sua condizione e fondamento - la salute, ma che ci ricordiamo di lui in meno ...

---

 Per mantenere l'acuità visiva e la cura per la pelle sensibile bisogno di vitamina A

---

 Come garantire la salute della pelle? Alcuni fatti importanti 1. età pelle è molto più sottile di altre parti del corpo Palese ingiustizia della natura è che è esposto e un carico enorme. Abbiamo lampeggia costantemente ogni giorno applicare e rimuovere il trucco e il sole spietato asciuga la pelle intorno agli occhi per tutto l'anno. Ha allungato e coperto con una rete di rughe del viso. 2. L'età della pelle ha bisogno di cure regolari e complete In primo luogo, ci si dovrebbe concentrare su di umidità. Molte creme e altre industrie realizzazione cosmetica - qualcosa è sicuramente buono, ma ancora estetiste raccomandano un approccio diverso. Il modo migliore per la cura per le palpebre - oli naturali. Questo è il caso in cui nuovi elementi sono di gran lunga al di sotto della tradizionale cura estetica. Uccidere facilmente le gocce di pelle di mandorla o di olio di albicocca. Sopracciglia pennello con una miscela di semi di lino e olio di ricino. In ciglia di notte, applicare qualsiasi di questi oli. Questo è tutto. Nonostante l'apparente semplicità, questo rifugio offre idratazione assoluta e la nutrizione.

---

 La prima chiave per salvare visualizzazione o recupero diversa - Vivere sano

---

 3. La ragione principale per la comparsa di rughe - espressioni facciali incontrollati I muscoli facciali sono costantemente impegnati in un sacco di tagli in più, alcuni di loro sono in costante tensione. Connettiti con le donne la cui bellezza - è una professione e un obbligo contrattuale. Essi hanno l'abitudine divenne perfezionato espressioni facciali - sorridono e ridono senza creare disagio e pelle provocano la comparsa di rughe. Osservare lo specchio per la mobilità proprie espressioni facciali, imparare a sorridere, non lampeggiante, e durante il giorno più volte interiori vista occhio muscoli facciali - non allungate o qualsiasi di loro? 4. Per mantenere l'acuità visiva e la cura per la pelle sensibile bisogno di vitamina A Si trova nelle verdure prontamente disponibili - pomodori e carote e latte, fegato, uova e formaggio. Si noti che la vitamina A necessaria per digerire il grasso, quindi se si beve un bicchiere di succo di carota fresca, mangiare subito dopo cucchiaio di panna acida. A proposito, non si ottiene portato dieta a basso contenuto di grassi: è il primo "colpo" negli occhi.

 Come mantenere la salute degli occhi? Visione offuscata - un problema globale, ma alcuni di occultamento. Deal con esso non sta andando, sembra che gli effetti nocivi di età e computer non possono resistere. Tuttavia, oftalmologi ritengono che conservano la nitidezza di visione e una chiara visione dei possibili anni oblique. 4 Passi per la salute degli occhi 1. La prima chiave per salvare visualizzazione o recupero diversa - Vivere sano Ricordate le lezioni di anatomia stavamo cercando di spiegare lucidamente il corpo - un sistema in cui una parte del lavoro è inestricabilmente legata con lo stato degli altri? La visione offuscata causa può essere un disturbo del sistema nervoso (stress, stanchezza, immagini, visione pessimistica del mondo), e il sovrappeso, ed è diventato un maloruhlyvist abitudine, e problemi con la spina dorsale ... Cambia il tuo stile di vita sano a. Questo non significa necessariamente vagare tristemente in palestra, se pesante anima lo sforzo fisico non mente. Lo sport può essere sostituito da infiammatoria ballo latino o yoga. La cosa principale - a cuore la propria salute offrire tanto divertimento.

---

 Va annualmente ispezionato in oculista se problemi di vista non si disturbino

---

 2. Deve essere ispezionata annualmente in oculista se problemi di vista non si disturbino Qualsiasi importante diagnosticare la malattia nelle prime fasi. Ad esempio, vi è una malattia molto comune e insidioso - glaucoma. In primo luogo, non mostra alcun dolore, non fumare, in modo che il medico ha trattato quando la visione si avvia immediatamente e irreversibilmente deteriorarsi. Manutenzione preventiva regolare vi salverà da eventuali problemi, e il corpo sarà sicuramente apprezzare questa cura approfondita. 3. Evitare di affaticamento Quasi ognuno di noi sul posto di lavoro è un computer a casa - la TV. Ricordate che i vostri occhi si stancano dopo 45 minuti di carico visivo. Poi hanno bisogno di riposare e fare un paio di esercizi. Sappiamo tutti molto bene che il lavoro del computer pregiudizio agli occhi. Cosa ne pensi è la ragione? In radiazioni? Non solo. In cattiva postura! Sul dorso curvo ha un peso enorme che viola l'afflusso di sangue agli occhi. Quindi raddrizzare la schiena, spalle e gambe intrecciate posto in parallelo tra di loro - gli occhi proyasnyatsya e mente e la memoria. 4. Utilizzare le ricette semplici Se è necessario rimuovere immediatamente accumulato affaticamento dell'occhio di giorno, mettere le fette di cetriolo sulle palpebre. L'infiammazione e gonfiore rimuovere patate crude, che, con l'uso regolare, alleviare minore maglie palpebra delle rughe. E per rendere immediatamente il look pulito e chiaro, utilizzare il metodo collaudato di Scarlett O'Hara e professionisti Shia-tsu, chiudi gli occhi per alcuni secondi e premere delicatamente l'indice bulbi oculari e il medio - brillantezza e incredibile il magnetismo che hai fornito.

 Il fatto che una proteina essenziale per il nostro corpo, dire scienziati di tutto il mondo: egli - uno dei principali elementi costruttivi del corpo. Ma non vogliono solo mangiare sano, ma non aumentare di peso. Non ti preoccupare, alimenti ricchi di proteine ​​di calorie in grado di competere con molti prodotti dietetici generalmente accettati. Foto: Shutterstock Perché usare una proteina del corpo? Il più noto fatto: la proteina - la componente di base dell'edificio, senza il quale il nostro corpo non può funzionare correttamente. Ma cosa significa? E il fatto che i capelli carenza di proteine ​​diventa sordo, unghie fragili e sharuyutsya, pelle opaca e senza vita - ma è solo le manifestazioni esteriori. Inizia problemi di vasi sanguigni, ossa, legamenti e tendini. Inoltre, quando carenza di proteina inevitabili problemi di immunità. Cade, e quindi aumenta il rischio che se ne perderanno uno peste dopo l'altro, e per tutto che producono anticorpi meno che proteggono il nostro corpo dal freddo. C'è carenza di vitamina ancora inevitabilmente aggiunto. La mancanza di proteine ​​può causare gravi squilibri ormonali perché gli ormoni - una struttura proteica. Corpo proteina causa meglio assimilare molte sani grassi, vitamine e minerali, e alcuni anche in grado di ottenere solo da alimenti ricchi di proteine ​​(in particolare ferro e fosforo). Soprattutto proteina necessaria per i bambini e gli atleti. Per la prima - una condizione necessaria per lo sviluppo e la crescita per il secondo - significa "riparazione" di piccoli (e grandi) lesioni muscolari che sono inevitabili durante l'esercizio fisico.  I 10 cibi ricchi di proteine 1. Le carni: manzo magro (219 calorie per 100 grammi), coniglio (219 kcal per 100 g), il tacchino (153 calorie per 100 g) Uno dei principali e più comuni fonti di proteine ​​in quantità sufficiente per il nostro corpo. I medici raccomandano di non essere coinvolti in carne rossa, ma carne di manzo magra - un prodotto molto dietetico che non ha nessun ferito. Inoltre, il pollame - è un'alternativa degna. 2. Pesce: halibut (122 kcal per 100 g), patatine fritte (122 calorie per 100 grammi) di proteine ​​del pesce sono digeriti da quasi il 95%. Quasi come un uovo. A (prodotto molto alto contenuto calorico e anche non) utili e gustoso che tutti i nutrizionisti consigliano.

 Non dobbiamo dimenticare che il pesce contiene omega-3 acidi insaturi, e quindi, non escludono che dalla vostra dieta. 3. Latticini: formaggi 5% (145 kcal per 100 g), il latte a medio contenuto di grassi (64 calorie per 100 g) "Benefici e Personale nel latte di mucca" - è in una vecchia pubblicità è stato detto. Lo stesso può essere aggiunto e il formaggio. Latticini - una fonte di proteine, vitamine e minerali, non ignorare. La sua facile da trovare in qualsiasi negozio ad un prezzo accessibile, il che significa che deve essere in vostro frigorifero. 4. Albume d'uovo (48 kcal per 100 g), una delle più preziose fonti di proteine, che viene digerito quasi il 100% - è molto rispetto ad altri prodotti. E nonostante il basso contenuto calorico (solo proteine ​​tuorlo abbastanza calorie). 5. Fagioli, piselli (130 kcal per 100 g), fagioli (139 calorie per 100 g) Bean freschi, congelati o in scatola forma molto conveniente e sono pieni di vitamine K e C e fibra. E nonostante tomchto sono costituiti da proteine ​​fino al 5% (che è parecchio). 6. Soy tofu (73 calorie per 100 grammi) prodotti vegetali. Fa dieta. Ma mentre contiene il set completo di proteine, che può vantare carne e latticini solo prodotti. 7. Avena (316 kcal per 100 g) di proteine ​​in grandi quantità betahlyukan responsabile per il colesterolo e antitumorale normale selenio e il magnesio, che sono anche una parte di questo corso prodotto utile e relativamente a basso contenuto calorico, che lo rende ideale per la colazione - non per niente sono i britannici i fan accaniti di farina d'avena. 8. Cocco (354 kcal per 100 g) fibre proteiche e puro - una combinazione perfetta. Basta non essere portato via: un piccolo inconveniente - grassi saturi, che sono pieni di cocco - può danneggiare notevolmente la figura, ma come una festa è del tutto possibile permettersi. 9. Avocado (208 kcal per 100 g) Nessuno del frutto (che è avocado) non contiene più proteine. Inoltre Omega 6 grassi, e nelle vostre mani è prodotto semplicemente indispensabile per la bellezza e la gioventù. 10. Beets (42 kcal per 100 g), una delle fonti più basso contenuto calorico di proteine, solo ricco di antiossidanti. Ha effetto antinfiammatorio.