Il sogno di ogni ragazza - bella, livelli sani e unghie lunghe. Ma, purtroppo, non tutti la natura ha dotato questo miracolo. Cosa fare in questi casi? Crescere, cura e amare. Ogni terzo chiedendo come far crescere le unghie pobystrey, ma ancora forte? Ci sono diversi modi efficaci.

 Formazione

 In primo luogo, è necessario preparare per le unghie vidroschuvannya. La cosa più importante - rinunciare passioni negative e distruttive. Come mangiarsi le unghie, per esempio. E bave troppo. È inoltre necessario astenersi dal fumo e alcol. Tutte queste cose male influenzano il corpo (e le unghie pure). È inoltre necessario andare su una dieta nutriente. Ha senso rinunciare male che ci sono buoni prodotti. Come far crescere le unghie poshvydshe? Includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari, biologici, se possibile. Essi sono ricchi di calcio, senza che la struttura del chiodo non è fattibile. Naturalmente, per la sua migliore assorbimento di includere nel vostro quotidiano di frutta e verdura ricca di fibre e micronutrienti piano pasto.

 Vynnychuk

 Quando la vostra prospettiva sul cibo e le abitudini cambiano, si può cominciare a bagno. Prima di trovare un modo per far crescere le unghie a casa, contattare il salone per una manicure professionale. Lasciate che la prima volta che si elaborerà le dita maestri. Tutti i cassetti possono fare a casa. Ci sono molte ricette come le unghie crescono pobystrey, senza sforzo. Il più semplice - invia chiodi una quantità sufficiente di iodio. In che modo? Applicare a un'unità di cotone notte in pieno piatto.

 E 'meglio farlo dopo il bagno yodovoyi (acqua calda + un paio di gocce di iodio).

 Tutti i compiti a casa deve essere effettuata, proteggendo le mani. Non c'è da stupirsi che questo è venuto in su guanti. È desiderabile ridurre contatto con acqua e la pulizia della casa al minimo. Al mattino si può fare un bagno nutriente con leggero massaggio per le mani. Un paio di gocce di olio di arancio con sale allietare le unghie e li prepara per difficile giornata lavorativa.

 Si può applicare diversi tipi e rinforzante. Se si prevede manicure con vernice brillante, quindi curare e base per esso. In serata, la bellezza sparare meglio. In altri bagni serali alcun senso. In yodovoyi può fare prima di andare a letto ammollo in camomilla. Questo eliminerà la fatica di dita, unghie piene di vitamine. Senza contare che si tratta di una buona prevenzione delle malattie delle unghie.

 Manicure

 Come far crescere unghie sane? Ricordate tempestivo manicure! Rimuovere cuticola piuttosto mezzi speciali per ridurre il rischio di infezioni. Le unghie devono raspare se necessario per garantire la corretta crescita. Emery appena morbido, non di metallo. Come far crescere le unghie poshvydshe? Fare hardware manicure, per esempio. E 'sicuro, efficace e semplice. L'Europa è anche bello. Ma dalle schede dovrebbe essere abbandonato. Più basso è il rischio di infezioni e malattie, i chiodi crescere più velocemente. Una corretta alimentazione, senza cattive abitudini e trattamenti per unghie - la chiave di belle e sane unghie.

 Si scopre che, al fine di perdere peso, non hanno bisogno di sedersi su una dieta. Invece, è necessario mangiare un sacco - utilizzando creme, lozioni e altri prodotti cosmetici a base di prodotti del mare. Menu Marine

 Menu "Marine" può cambiare il corpo nel più breve tempo. E cambiare senza causare alcun danno al corpo. Naturalmente, tutti hanno sentito parlare della SPA, talasso-, Alha e balneoterapia. Sarebbe noioso una volta parlare di trattamento acqua magica. Pertanto, vi spiegheremo come marine cosmetologia aiuta a sbarazzarsi di difetti estetici e comprare qualcosa che entrambi vogliamo.

 Mangiare presentato!

 Cosmetologia Marine - una divisione di cosmetici, che utilizza acqua di mare, alghe e fanghi origine marina. Ci sono diverse sezioni principali: talassoterapia (acqua di mare Trattamento e cura), alhoterapiya (trattamenti a base di alghe) fanhoterapiya (fango e hryazeozdorovlenie) e balneoterapia (bagni con acqua di mare e alghe). Tuttavia, quando si tratta di specialisti cosmetologia marini avere in mente soprattutto alghe e acqua di mare. L'acqua di mare composizione interessante: contiene circa 120 specie di micro e macro.

 Oligoelementi - una sostanza bisogno di un uomo di più di 10 milligrammi al giorno (calcio, potassio e magnesio - i principali elementi intracellulari). Oligoelementi - una sostanza contenuta nel corpo in tracce. Alcuni oligoelementi sono veleni considerati, come arsenico e piombo. Tuttavia, piccole quantità sono necessari per man - per fuoriuscito correttamente tutte le reazioni biochimiche, e anche oligoelementi sono catalizzatori per queste reazioni. La sua carenza può portare a molte malattie. In situazioni di stress, in cui vive un anno il cittadino medio, macro e microelementi il ​​corpo ha bisogno di più regole.

 Farli piuttosto difficile, il vostro corpo non produce, e la produzione di cibo. Ma il cibo è scadente, fast food, dieta, qualità del cibo. Lo stress innesca di perdite di tali sostanze. Ad esempio, sappiamo che "i governanti di malattia" - la mancanza di magnesio nel corpo, il magnesio si perde nel grande stress psicologico. Per questo elemento regola il sistema nervoso: settanta per cento di magnesio "memorizzato" nel cervello. Al suo deficit violato l'appetito, il sonno, la stanchezza accumulata, maggiore suscettibilità allo stress. Prendi il cibo nella giusta quantità di magnesio è estremamente difficile, forse con vitamine.

 Ma vitamine e minerali hanno un grosso svantaggio: si artificialmente sintetizzati in laboratorio, letteralmente imposto al corpo, cioè il corpo quando sono costretti ad utilizzare il magnesio non quanto lui vuole, e ciò che ha suggerito e che era in grado di imparare.

 Marine offre anche cosmetologia ottenere tutti i materiali necessari in un altro modo - attraverso la pelle. Questo corpo riceve ingredienti utili in byodostupnoy forma che avrà quanto lui ha bisogno. Così, cosmetologia marina può essere chiamato cibo alternativo.

 Cosmetologia marina può ottenere grandi risultati senza dieta. Questo non deve essere confuso con la riduzione di perdita di peso. In buona, non importa quanti chili ha perso l'uomo dopo la procedura, è importante - quanto ha perso. A volte in mare procedure possono perdere diverse dimensioni in abbigliamento, ma per ottenere un chilo e mezzo.

 Sotto la dieta rigida con grasso perso nutrienti. La dieta può portare a una rapida perdita di peso; ma, secondo le raccomandazioni dell'OMS, si può perdere fino a tre sterline al mese, o saranno cambiamenti irreversibili degli organi interni - l'omissione dei reni, fegato tsirrozirovanie e così via.

 L'uomo vuole perdere grasso, ma le diete rigide soprattutto proprio non sciogliere il grasso e inizia la perdita di liquidi e sostanze nutritive. Il tessuto adiposo è leggero, non dà grande perdita di peso, che è principalmente dovuta ad elementi strutturali - calcio, magnesio ecc. In una persona sana solo calcio e tessuto osseo in libbre unico e mezzo. Ma c'è il calcio nei muscoli, legamenti, vasi. Perdere qualche chilo di sostanze nutritive, le connessioni diventano flaccida, atrofia allungato. Di qui - l'omissione dei reni, problemi di cuore. Quando Talassoterapia piace questo accade.

 Cosmetologia Marine - è il cibo, di saturare il corpo con sostanze utili. Questa saturazione normalizzato e molti processi accelerati. Se, per esempio, una persona che soffre di osteoporosi, manca il calcio, dopo trattamenti con sostanze marine possono aumentare il peso sigillando e ripristinando volume osseo e marcatamente ridotta. Il corpo ottiene da alghe di mare e tutto ciò di cui ha bisogno; metabolismo secondo restaurato, ormonale normale. Il volume diminuisce non è richiesto un sano grasso corporeo in eccesso, ma la pelle, i muscoli, i legamenti, le ossa sono quello che manca nella giusta quantità. Pertanto, l'effetto della cosmetologia mare non è misurata pesi e misurazione nastro.

 Con una mancanza di fluidi corpo comincia a sperimentare stress e invia segnali al cervello, simile ai segnali di fame. Quindi, cominciamo a voler mangiare mentre in realtà abbiamo bisogno di bere!

 Come risultato, inutile a questo punto nutrienti depositati come grasso nel nostro corpo.

 Cercando di sbarazzarsi di eccesso di peso, ci si esaurisce nello sport. Ma forse semplicemente bisogno di organizzare il consumo idrico sostenibile. Tale dieta sta diventando sempre più popolare in Occidente.

 Ogni giorno si dovrebbe bere 2 -2, 5 litri di acqua, e oltre a succhi di frutta, tè e caffè.

 Fu allora, secondo la dietetica americana possiamo sopprimere la fame e ridurre la quantità di cibo consumato. Ho solo bisogno di bere acqua, dato che le sostanze attive che cambiano la composizione chimica del corpo, che contiene anche il tè e il caffè.

 L'acqua pulita è anche utile per la vostra pelle. Sarà sempre sufficientemente satura di umidità dall'interno, e quindi protetto dal gelo, essiccazione e peeling.

 Per inciso, l'acqua dovrebbe bere solo purificato, minerale o bollito. L'acqua del rubinetto contiene in eccesso di cloro attivo e altre impurità acquistati quando si guida attraverso i sistemi idrici, vecchio e arrugginito.

 Quindi, utilizzando l'acqua ogni giorno, si uccide due uccelli in una volta - di sbarazzarsi di eccesso di peso e vivere la loro pelle. Ciò è particolarmente importante in estate. Basta coccolare il vostro corpo con l'acqua, e lui deve grazie!

 Preparati reparto alimentare

 Avrete bisogno

•  Cioccolato
•  Cioccolato calorico
•  Carboidrati veloci

 Istruzione

• .1

   Chocolate - un trattamento preferito la maggior parte della popolazione mondiale. Anche se non è così utile, come la frutta secca, la sua popolarità sta crescendo ogni giorno ?? sempre più. In alcuni casi, i medici anche consiglia di utilizzare cioccolato per scopi medicinali. Ma in questo caso dovrebbe essere naturale e essere consumato in quantità limitate.

• .2

   Se consideriamo cioccolato come alimentazione di energia per il corpo umano, è un prodotto indispensabile. Cioccolato, carboidrati che costituiscono quasi il 48%, contiene anche grassi e proteine. Ultimo numero è il 35% e il 6% 5. Il contenuto calorico medio di 100 grammi è 539 calorie. Esso contiene anche una varietà di caramelle micro e macro elementi come calcio, magnesio, sodio, potassio, fosforo e ferro. E vitamine contenute in esso, molto utile per il corpo umano.

• .3

   Ma tenere a mente che tutti questi nutrienti sono solo cioccolato fondente.
  

  
   I restanti gradi sono buoni, ma la quantità di vitamine in loro molto meno. Quanti carboidrati nel cioccolato? Come accennato prima - quasi il 48%. Questa è la quantità di carboidrati permette al corpo di stimolare il cervello e tonificare tutti gli organi in generale.

• .4

   In cioccolato vi sono le cosiddette carboidrati veloci. Sono costituiti da una o due molecole di monosaccaridi, che sono un gruppo di carboidrati semplici. Inoltre, questi elementi abbastanza facilmente disciolti nel tratto digestivo. Carboidrati veloci non dovrebbero mangiare per coloro che vogliono perdere peso o aumentare la massa muscolare - in questi casi, saranno solo peggiorare la situazione. Elenco Questi carboidrati veloci ad essere più bassi. Carboidrati rapidi: · monocorde - glucosio, fruttosio, galattosio · disaccaride - saccarosio, lattosio, maltosio. In pratica tutti i carboidrati trovati in cioccolato, zucchero, dolciumi, marmellate, miele e bevande dolci. Così, coloro che cercano di mantenere la salute e mantenersi in forma Normalmente, si dovrebbe usare con parsimonia i carboidrati veloci.

 Ora di nuovo è diventato molto popolare hula hupy o cerchi di torsione intorno alla vita. Ma questo non è il modello che ci ricordiamo del secolo scorso. Cerchi moderni migliorate a tal punto che alcuni di essi possono sostituire una piccola palestra. La maggior parte dei modelli di hula moderna hupiv utilizzati per la perdita di peso e la correzione della vita ponderando e elementi disponibilità massaggi. Inoltre cerchi possono essere dotati di elementi magnetici, forma e persino eliminate.

 Quale scegliete un hula-hoop, ricordate che raggiungono desiderare di esercitare con lui si tradurrà solo in un certo tempo. E noi, a sua volta, diamo alcuni suggerimentiPer le classi cerchio erano la formazione più efficace e sembrava divertirsi.

 Ti invitiamo a prima pratica con complicati o massaggio hula hupom indossare vestiti strettiCosì come le aree sono elaborati in un primo momento ad essere contuso.

 Si consiglia di iniziare le classi 1-2 minutiAumentando gradualmente la durata di 10-20 minuti.

 Consigliamo impegnarsi in una regolare e la dieta, il risultato può essere raggiunto già dopo un paio di settimane, come risultato della formazione con hula-hupom non solo perdere peso, ma anche migliorare la pelle dell'addome e cosce.

 Si consiglia durante l'esecuzione di esercizi con massaggio cerchio ascoltare la tua musica preferitaPer cercare di farlo in semplici passi di danza o di guardare la TV mentre i tempi di formazione volerà da.

 Buona fortuna e speranza che i nostri consigli formazione sarà per voi di incontrare!

 Quanto spesso affrontano le donne che sembra essere in grado di perdere peso, forma e silhouette sono tutt'altro che ideali. Si scopre che era solo per sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario farlo correttamente, senza danneggiare la pelle e la forma nel suo complesso. Aiuto Distinctive in questa materia sarebbe una correzione hardware. Che cosa è e che verrà mostrato, cercare di capire.

 Che cosa dà corpo shaping

 Figure di correzione - una misura o una serie di misure volte a grassi di scissione, impedendo loro ulteriore aspetto, migliorano afflusso di sangue ai muscoli e tessuti, l'escrezione delle tossine, tossine e liquidi in eccesso. Ci sono vari tipi di correzione, e un hardware allocato collegamento separato che utilizza oggi molto popolare. Con esso è possibile ottenere rapidamente in forma, dimenticare la cellulite, sporgente fianchi, pancia, si estende e la pelle obvysayuchyh, stringere i seni. Ma l'unica speranza per la procedura non è necessaria. Corpo hardware shaping non è efficace di per sé, se non esercita e non seguono una dieta corretta, dieta.

 Va osservato che la procedura può essere visualizzata soltanto a quei pazienti che sono impostati in sovrappeso estraneo malattie gravi. Se tale è il caso, dovrebbe prima eliminare la causa e poi procedere alla correzione.

 Correzione Laser di cifre: dopo, a

 Hardware figura Correzione: tipi

 Sia chiaro che questa non è una procedura. Correzione hardware include diversi metodi, tra cui:

•  La terapia ad ultrasuoni.
  

  
  

•  Laser Correzione fyhurы.
• Эlektrolypolyz.
• La stimolazione elettrica.
• Apparatnыy drenaggio linfatico.
•  Micro.

 Hardware drenaggio linfatico

 Ogni metodo è buono a modo suo. Pertanto, la terapia ad ultrasuoni e permettere elektrolipoliz abbattere i grassi in composti più semplici che vengono escreti meglio e in parte utilizzati per l'energia. Correzione laser è efficace nella lotta contro il grasso in luoghi dove non contribuire a rimuovere la dieta e lo sport (ad esempio, stomaco).

 Drenaggio linfatico Hardware permette espellere il liquido in eccesso, preparando così il corpo per l'altra procedura di cui sopra. La stimolazione elettrica è utile per fornire il tono muscolare e mikrotoky aiutare sbarazzarsi di cellulite e rilassamento cutaneo. Oggi, molti saloni di bellezza e centri medici offrono questo tipo di procedura come uno strumento efficace nella lotta per la bellezza. Eccellente stessa provata centro Elos. Correzione figure è realizzata dalla tecnologia moderna, che permette di fare i conti non solo con i segni in sovrappeso, ma cellulite, stretch, lassità cutanea, e molti altri.

 Hardware figura di correzione, come notato da numerose recensioni sono un ottimo modo per portare il vostro corpo. Naturalmente, uno dei trattamenti di cui sopra - non a buon mercato, e dovrà sintonizzarsi per cominciare. Ma come si dice, le esigenze di bellezza delle donne vittime. Sebbene essi concordano non solo correzione hardware, un gran numero di uomini che passa attraverso.

 Programma molto popolare Jillian Michaels 30 giorni. Recensioni del suo solo positivo. Ottenere maggiori informazioni su Jillian Michaels, figura sottile in 30 giorni, i commenti possono essere offerti in seguito alla pubblicazione.

 Uno dei più famosi istruttori di fitness USA è un affascinante bruna con una bella figura Jillian Michaels. E tutte le persone obese ha sviluppato un programma unico per la perdita di peso che funziona a meraviglia con la figura.

 Oggi questa tecnica per la perdita di peso è ampiamente richiesti in tutto il mondo e molti uomini e donne sul tema delle figure costantemente rispettati. La cosa più sorprendente che anche molte stelle, l'esempio personale bohemien e celebrity dimostrato. sviluppato dal sistema Jillian Michaels funziona veramente in pratica.

 Così che cosa è un metodo unico di perdita di peso Jillian Michaels 30 giorni? Recensioni sul web solo i positivi, dal momento che molte persone non sono solo in grado di perdere senza sforzo il peso, ma anche per rimuovere e complesso di inferiorità. Il vantaggio principale di questo programma è non solo positivo, ma anche la disponibilità di formazione tre livelli di difficoltà, in modo che la perdita di peso può una persona con una formazione fisica.

 Così, il sistema proposto presenta tre livelli di difficoltà per ogni dato dieci giorni. Coinvolgere forza come professionisti ed ex atleti e principianti, per i quali esercitare lezioni di educazione fisica sono limitati a scuola. Tutto ciò che non è stato selezionato il livello di complessità, tutte le classi iniziano con warm-up, semplici esercizi che in modo efficiente scaldare i muscoli per un ulteriore carico di base. Paga la formazione può durare cinque minuti, ma perdere di sicuro non è raccomandato. Finisce formazione tendono a rilassarsi e allungare esercizi che permettono in pochi minuti per ripristinare la respirazione.

 E 'la regola generale, che è importante tenere a mente durante tutto il processo di perdita di peso. Parlando di carico di base, ogni livello ha tre cicli. In ogni ciclo c'è alternando tre tipi di esercizi: tre minuti di allenamento della forza, un paio di minuti per kardyonahruzky, minuto muscoli pompaggio stampa. A quanto pare, il complesso formazione proposta coinvolge tutti i gruppi muscolari, fornendo calorie burning produttive e formazione estetica del corsetto muscolare.

 Molti atleti alle prime armi dopo la prima sensazione di classe "spremuto il limone", e la mattina del dolore si sentono ogni cellula del corpo. Per alcuni, il dolore è tale un fantastico inizio e di incoraggiamento per il futuro, ma altri, capire che questo metodo di perdita di peso non è certo per loro. Ma non rinunciare alla partenza, perché ogni allenamento successivo porterà sempre di più il risultato di una sensazioni dolorose in un paio di giorni e non una traccia rimane.

 Tuttavia, una volta che il corpo si abitua al primo livello di formazione, avvio di altre difficoltà connesse con il passaggio al livello successivo. In questo complesso sono già più complesso e difficile esercizio, ma l'onere principale è focalizzata sulla parte superiore del corpo. Così la mattina non si può sentire il dolore del cingolo scapolare proprio, ma, ancora una volta, come il disagio scompaiono nel giro di pochi giorni. Un paio di giorni seguenti classi sarà tasso meno complicato e calorie sarà "go" con il sudore.

 Ma il terzo livello di complessità scoraggiante di certo non sembra come 20 giorni corpo umano è così utilizzato per l'addestramento intenso che aumenterà il bonus onere, non una sfida. I restanti dieci giorni passavano in fretta, ma il risultato supererà ogni aspettativa. La cifra sarà magro, in forma e muscolare, pompato e sollievo. Così l'effetto di esercizio davvero vale tutto lo sforzo e la dedizione durante l'ultimo mese.

 Se una persona ha deciso di perdere peso per te stesso in questo modo, si dovrebbe prendere cura di acquisizione di tutte le attrezzature necessarie per la formazione. Innanzitutto, è necessario acquistare un abbigliamento sportivo comodo e confortevole con scarpe da ginnastica per carico aggiuntivo sui piccoli muscoli del piede. Inoltre, sicuramente bisogno di un paio di manubri peso di 0, 5 a 3 kg. Dovrebbe anche scorta di tempo libero e tutte le attività quotidiane rimandare.

 Per studiare con precisione la tecnica di ogni esercizio e la sequenza della loro attuazione, di avanzare figura slanciata il video intero pagamento Jillian Michaels 'in 30 giorni. " Commenta questo programma solo positivo, perché milioni di persone sono riuscite un metodo così semplice portare me stesso in forma e regolare sovrappeso. Quindi non dubitare di tale acquisizione redditizio, perché un mese dopo semplicemente non riesce a riconoscere la propria immagine riflessa nello specchio.

 Ora, per gli allenamenti. classi comportamento raccomandati 5-6 volte a settimana, e in ogni allenamento per trascorrere una mezz'ora di tempo libero. Fare il meglio al mattino, ma non effettuare complesse formazione a stomaco pieno. Tra l'altro, qualche parola va detto circa il cibo. Nello svolgimento del programma di Jillian Michaels meglio su una dieta o aderire ai principi di alimentazione separata. Escludi snack in fast-food e ricordare, infine, che cosa è il cibo sano.

 Tuttavia, è importante capire che il corpo sottile sicuramente bisogno di vitamine e minerali, quindi è importante diversificare la dieta arricchita prodotti rilevanti o comprare vitamine e complesso minerale.

 Chiunque abbia mai seguito una dieta rigida a basso contenuto calorico sa che un effetto collaterale della riduzione del peso è l'esaurimento dei muscoli. Cioè, a causa di gravi limitazioni che otteniamo più magra, ma un corpo libero. Naturalmente, un tale risultato non è soddisfatto tutti.

 Certo, siamo in grado di consigliare la perdita di peso durante la dieta sport attivi. Ma prima, soggetto a dieta rigida il corpo deve passare alla modalità di "austerità", cercando di mantenere lo strato di grasso. E, in secondo luogo, quando si ha il menu solo insalata verde e petto di pollo, non individuare qualcosa che si vuole veramente, perché appare necessario questa sensazione di debolezza nella dieta.

 Si ritiene che sia possibile correggere la situazione, utilizzando la dieta principi proteine. Tuttavia, la restrizione dei carboidrati rigorosa non provoca marea di entusiasmo in formazione sportiva. Cosa palestra, anche se pigri a muoversi?

 Fortunatamente, oggi tecniche disponibili che possono non solo sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma anche per mantenere i muscoli. Questo metodo è chiamato alternanza carboidrati. Questo metodo di perdita di peso è molto popolare tra gli atleti, specialmente coloro che sono appassionati di bodybuilding. Tuttavia, anche chi impegnato solo nello sport per mantenersi in forma, è possibile utilizzare questa dieta.

 Duty Carboidrati basata sul fatto che una dieta giornaliera di carboidrati continua evoluzione. Poi limitano drasticamente, al contrario, viene introdotto in gran numero. L'intero periodo di perdita di peso su questa dieta è diviso in cicli di quattro giorni. Nei primi due giorni di carboidrati minimizzato, ma la proteina nella dieta dovrebbe essere sufficiente. Così, le regole per atleti culturisti prescrivere un giorno basso contenuto di carboidrati consumano 3-4 grammi di proteine ​​e a 0, 5-1, 5 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo. Dieta Terzo giorno è vysokouhlevodnoy in questo periodo si consiglia di utilizzare 5-6 grammi di carboidrati e 1-1, 5 grammi di proteine ​​per chilo di peso (ricordiamo che queste regole sono destinate per gli atleti che sono attivamente praticano). Il quarto giorno suggerisce che le proteine ​​e carboidrati nella dieta rispetto, cioè chilogrammo hanno 2-3 grammi di proteine ​​e la stessa quantità di carboidrati. Dopo un ciclo di quattro giorni si ripete. Per ottenere risultati, è generalmente consigliato di ripetere cicli di carboidrati 10-15. L'uso di questo sistema riduce il peso e muscoli sono nella stessa condizione. 

 Dovere carboidrati non è una dieta "miracolosa", è del tutto naturale come il libro di testo della fisiologia.

 Nedooderzhuyuchy i primi due giorni di carboidrati, il corpo è costretto il passaggio di possedere fonte di energia - il grasso. Alla fine del secondo giorno di carboidrati "inedia" il processo di picchi lipolisi. Sembrerebbe, perché non continuare nella stessa vena, la creazione di una scarsità artificiale nel corpo "carburante"? Il fatto che il corpo umano ha la capacità di adattarsi rapidamente a situazioni diverse. Se carboidrati fame dura più di due giorni, inclusi i meccanismi di stress. Il corpo percepisce la situazione di insufficiente apporto di carboidrati come una minaccia per la sopravvivenza e comincia a risparmiare prezioso per conservare roba vita - grassi, soffiando il "trattamento" di minor valore in questo cellule muscolari riguardano.

 Per questo carboidrato dieta chiamato alternanza raccomandato il terzo giorno per aumentare il consumo di carboidrati per dare al corpo il tempo "calmarsi" e "capire" che i carboidrati per la formazione di glicogeno nei abbastanza. Dieta Quarto giorno è necessario consolidare i risultati.

 Così, il corpo continua a perdere tessuti grassi e muscolari sono nelle stesse condizioni. Questa preferenza carboidrati dieta e dovere. Menu di bassa giorni carboidrati dieta comprende il consumo di formaggio, uova, carne di manzo, pollo, pesce. Oltre a questi prodotti insalate, verdure cotte o stufato di verdure nekrahmalistyh raccomandato. Nei giorni vysokouhlevodnye si consiglia di utilizzare il porridge con farina d'avena, grano saraceno, riso, frutta, pasta. Come la componente proteica può essere cucinato petto di pollo o pesce. Menu quarto giorno è un menu equilibrato quella quantità di proteine ​​e carboidrati è approssimativamente uguale.

 Ma quanto velocemente si può perdere peso con il dovere di carboidrati? I risultati, naturalmente, tutti diversi, ma, in media, nel rigoroso rispetto delle raccomandazioni in un ciclo dura circa quattro chilogrammi di grasso puro.

 Ancora un altro vantaggio di questa dieta è buona tolleranza psicologica. Perché la dieta è molto varia in giorni vysokouhlevodnye golosi può indulgere in qualcosa di delizioso (naturalmente, con moderazione). Ma il vantaggio principale di questa dieta è che nel processo di perdita di peso è solo grasso, di conseguenza, la dieta aiuta a migliorare l'aspetto e fitness perdere peso.

 Molte persone sono unghie molto sharuyutsya, questa malattia non può esistere senza ragione. Trovarli può tenere le cure necessarie, quindi unghie diventano sani, forti e lucenti. Proviamo a rispondere alla domanda perché chiodi sharuyutsya, e prendere in considerazione il modo di trattarli.

 Motivi sbuffi unghie

1.  Mancanza di vitamine nel corpo. Quando monotono e dieta squilibrata il corpo ottiene insufficiente quantità di oligoelementi essenziali:. Calcio, fosforo, ferro, vitamina D, e così via D.
2.  A causa dell'ambiente. Ad esempio, le sfumature di attività professionale, frequenti contatti con l'acqua, allergica al detersivo o sapone per le mani.
3.  Cosmetici Poveri. Vernici economici produttori sconosciuti e solvente per unghie da acetone può causare gravi danni allo smalto per unghie. Inoltre, le unghie e possono sfaldarsi di cosmetici di qualità possono essere solo idiosincrasia, quindi provare a cambiare marca. Inoltre, non si deve dipingere le unghie tutti i giorni, perché hanno anche bisogno di riposarsi dalle vernici.
4.  Salute Morbid. Ad esempio, a causa di malattie della pelle, insufficienza umana disturbo psicologico in endocrino o altri sistemi del corpo.

 Se le unghie sono deboli, il medico prescriverà il trattamento.

 Se trovate sbuffi unghie, si consiglia di consultare immediatamente il medico. Quando le unghie sono deboli, il trattamento deve essere in base all'età del paziente, l'attività professionale, il suo stato di sistema nervoso ed endocrino. Trovare ragioni, il medico prescriverà il trattamento appropriato. Se il motivo è la salute interna del paziente, sarà un trattamento completo della malattia e il corpo della piastra del chiodo. Solitamente nominato dalle droghe, come le vitamine A, C, E e ferro, calcio, zinco e selenio.

 Lo stato di salute, sesso ed età dipende dalla velocità della ricrescita della lamina ungueale. Ad esempio, i bambini le unghie crescono più velocemente rispetto agli uomini adulti, e gli uomini piuttosto che le donne. In sano unghia umano cresce in media al giorno 0, 1 millimetro. Completamente ricrescita delle unghie (rigenerazione avviene lamina ungueale) per circa 170 giorni, che è di sei mesi.

 Chiodi di trattamento a casa

 Se le unghie sono deboli, potete concedervi esercitare a casa:

1.  Una dieta equilibrata, una dieta che deve essere pesce e alghe, che contengono tutte le vitamine e minerali essenziali per la salute delle unghie e ossa del corpo umano.
   

   
   

2.  Bere 2 capsule di olio di pesce per due settimane, allora la richiesta può bere 1 capsula prima della fine del mese di trattamento.
3.  Facendo bagno di sale. Dovrebbe essere diluito in un bicchiere di acqua tiepida un cucchiaino di sale marino. Questa soluzione salina a rinunciare per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua corrente.
4.  Dopo il bagno con sale marino deve strofinare la pelle intorno alle unghie e olio d'oliva, che darà loro la protezione e la potenza necessaria.
5.  Quando la pittura il smalto utilizzando i cosiddetti "intelligenti" smalto che rafforzano e proteggono le unghie dall'ambiente.

 Oltre a tutto questo, quando lavare i piatti, usare guanti di gomma, scegliere un solvente per unghie con acetone per unghie senza contenuto idratare regolarmente unghie e creme per la pelle della mano. LET'S unghie ogni settimana un paio di giorni di riposo dalla vernice. Selezionare per rafforzare la loro unghie vernici, contenenti particelle di seta, nylon, e minerali, vitamine, proteine ​​e idratanti.

 Quando si esegue manicure, rinunciare alle lime per unghie in metallo, lima per unghie e utilizzare con un rivestimento speciale. Dal metallo lime per unghie unghie appaiono piccole crepe che portano a chiodo traballante. Quando pidpylyuvanni movimenti lamina ungueale dovrebbero essere dal bordo verso il centro in una direzione. Assicurati di lucidare il bordo del chiodo a chiodo non era nitida e non aggrapparsi a qualsiasi cosa che porterà alla sua fragilità. Non raspa chiodi su ciascun lato, come queste azioni portano a crepe nelle unghie.

 Unghie Perchè sharuyutsya

 In contrasto con le mani, gambe chiodi deboli per i seguenti motivi:

1.  Scarpe troppo strette provocano lamina ungueale traballante, così come un unghia incarnita. Spesso questa situazione è di grandi unghie dei piedi.
2.  Cura corretta. Ad esempio, durante il taglio unghie, come i chiodi pidstryhayutsya piedi in una linea retta, senza arrotondamento i lati. Ogni membro della famiglia deve essere singoli strumenti ben affilati per tagliare le unghie.
3.  La mancanza di vitamine e minerali e la mancanza di proteine ​​animali a causa della cattiva alimentazione. Questo compensa la carenza di pesce azzurro e pollame.
4.  unghie fiocchi possono essere foriero di malattie fungine.

 Quando le gambe sono unghie deboli, il trattamento deve essere lo stesso in pasta sulle mani: una dieta equilibrata, la cura delle unghie creme speciali, sale da bagno, usare vitamine del complesso.

 Una dieta senza carboidrati o Low-carb dieta - un sistema alimentare che si basa sulla riduzione del consumo di carboidrati (particolarmente semplice). Con questo sistema di alimentazione in grado di combattere efficacemente l'obesità, condurre asciugare il corpo (per gli atleti) o costruire la massa muscolare.

 Che cosa rende una dieta con restrizione di carboidrati?

 Come sapete, i carboidrati - è il principale tipo di "carburante" per il nostro corpo, il modo più semplice per ottenere energia. Finché vostri lotti alimentari di carboidrati, il corpo ottiene energia da loro. Limitando questa fonte, si stanno costringendo il corpo a cercare altri modi nutrito, con conseguente flusso attivo inizia il grasso accumulato in precedenza. Questo - "in scatola" di energia che il corpo si ottiene da usare quando quando l'alimentazione non è disponibile. Quindi, una dieta povera di carboidrati consente molto efficace per eliminare il peso in eccesso senza sentirsi fame.

 Una dieta senza carboidrati - non proprio vero nome. Dispositivo digerente umano tale che solo una dieta proteina non può esistere. Aveva bisogno di fibra, ed è contenuto in piante e erbe, che consistono di carboidrati. Tuttavia, i carboidrati sono diversi tipi: complesse e semplici, e avete bisogno di sbarazzarsi soprattutto su quest'ultimo. La differenza è questo:

1.  I carboidrati complessi sono digeriti lentamente, dando gradualmente persona di energia in modo da prolungare effetto di saturazione. Essi sono buoni per il corpo, ricca di fibre e devono essere presenti nella dieta. I carboidrati complessi si trovano nei cereali, ortaggi.
2.  I carboidrati semplici - è carboidrati, l'energia che proviene immediatamente. Essi provocano salti di zucchero nel sangue, che a sua volta, causano appetito permanente attraverso il quale seguire ogni sistema è difficile. I carboidrati semplici sono coperti in zucchero, tutti i tipi di dolci, tutti i prodotti da forno.
   

   
   

 Proteine ​​dieta senza carboidrati - una dieta che sono carboidrati semplici. Un certo numero di sfida deve essere che il corpo far fronte facilmente con la digestione delle proteine. Va notato che tale dieta è controindicato in persone che hanno problemi renali.

 Una dieta senza carboidrati: Menu

 Una dieta a basso contenuto di carboidrati, progettato per la perdita di peso, deve essere di almeno 1 grammo di proteine ​​per ogni chilogrammo di peso. Se si esercita, questa cifra dovrebbe essere aumentata a 1,5 grammi di proteine. Con un peso di 60 £ persona media dovrebbe prendere almeno 60 grammi di proteine, e atleti - 60 * 1,5 = 90 grammi di proteine.

 Si consideri un esempio di dieta consentito in questa dieta:

 Opzione 1

1.  Colazione: uova strapazzate con 2 uova, insalata di cavolo, il tè verde senza zucchero.
2.  Pranzo: una mela, un bicchiere d'acqua.
3.  Pranzo: polenta di grano saraceno con gulasch di manzo, pomodoro, succo di vetro.
4.  Spuntino: una fetta di formaggio magro, tè senza zucchero.
5.  Cena: petto di pollo bollito e guarnire con verdure fresche, tè senza zucchero.

 Opzione 2

1.  Colazione: polenta di grano saraceno, un bicchiere di tè senza zucchero.

2.  Pranzo: arancio, bicchiere d'acqua.
3.  Pranzo: cavolo e porzione di pesce magro, cetriolo, un bicchiere di succo di frutta.
4.  Snack: yogurt cup, cracker secco non zuccherato.
5.  Cena: bollito di manzo con contorno di cavolo cinese o insalata "iceberg".

 Utilizzare una dieta dovrebbe accuratamente dopo aver consultato un medico che indicherà quanti giorni è possibile seguire questo sistema. In generale, si può mangiare bene per un lungo tempo senza danno al corpo, come nella preparazione della dieta sono stati presi in considerazione i principi di sana alimentazione. In caso di malessere, è possibile aggiungere un paio di fette di pane di mais o di altri prodotti minerali che contengono carboidrati complessi.