Se si decide di perdere peso e con entusiasmo ha assunto lo sport e per sviluppare i propri programmi di formazione, allora si dovrebbe prestare attenzione alle palle speciali - fitball. Esercizi sulla palla per la perdita di peso incredibilmente efficace, perché il risultato può essere visto solo pochi allenamenti.

 Fitbol - una visione di migliorare la formazione che sia in grado di risolvere il problema di eccesso di peso e vi darà una figura splendida. Questi esercizi sono ideali per la perdita di peso, e per sollevare i glutei, non solo bruciare i grassi durante l'occupazione, ma anche un piacere dalla formazione. Andare con una grande palla elastica e dà un senso di divertimento e gioco divertente.

 Esercizi sulla palla per la perdita di peso hanno un numero di vantaggi. Prima di tutto, si possono fare questi esercizi a casa, è sufficiente acquistare la palla. Questo significa non c'è bisogno di spendere soldi per un abbonamento in palestra, o personal trainer. Shell stessa occupa poco spazio e sono facili da usare quando si hanno 15 minuti di tempo libero tra le faccende domestiche.

 Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione e non richiede una formazione, ma permettono al lettore di tensione muscolare. Fitbol - una formazione nyzkoudarnoy, il che significa che è sicuro per la schiena e articolazioni. Facendo fytbolom non si sente stanco, come è il caso quando si fa ad alta intensità aerobica.

 Pratiche elevate prestazioni, nonché per il fatto che durante l'occupazione aumenta simultanee gruppi muscolari più tensione per mantenere l'equilibrio, che promuove intenso bruciore kalloryy.

 Per perdere peso, è necessario effettuare i muscoli lavorano intensamente. Inoltre è necessario creare le condizioni per la tensione muscolare statica. Quando non fytbolom non si sta solo facendo alcuni movimenti, ma si vuole anche mantenere un equilibrio, muscoli sforzare statici.

 Sedetevi sulla palla con la schiena dritta, mettere il suo piedi spalla larghezza a parte, espandere le spalle e le mani a caso. Delicatamente e lentamente molle sulla feetball superficie. Successivamente aggiungere i movimenti casuali delle braccia e poi le gambe. Passo piede destro di lato, e assegnare la sinistra alla destra, si può fare un movimento inverso al bastone piede destro e sinistro. Fare scale passi mentre si tiene l'equilibrio e la schiena dritta. Eseguire l'esercizio deve ripetutamente per diversi minuti.

 Di tanto in tanto il rollback su fytbolu. Da una posizione seduta, rotolare la palla indietro e glutei, mentre scendendo. Allungate le braccia dietro la testa e stretch. Questo esercizio allunga i grandi muscoli delle gambe, glutei, schiena e addominali.

 Imparare primi semplici esercizi di base per perdere peso sulla palla, e poi passare alle più complesse.

 Bulbyt erosiva - una malattia del duodeno, che è caratterizzata da infiammazione acuta o cronica. La gente di questa malattia chiamata "bulb". In genere, una volta che la malattia ha visto lo sviluppo di un altro - gastrite, che ha sintomi simili bulbitom. Più di questa malattia incline giovane donna. Essi progresso di questa malattia può comportare una violazione delle ghiandole endocrine e il sistema nervoso.

 Cause

 I fattori principali che possono portare a questa malattia è la cattiva alimentazione, consumo di alcol, il fumo. Ancora, la principale causa di erosiva bulbita un'infezione.

 Sintomi

 Bulbyt erosiva ha le seguenti caratteristiche:

•  Il dolore di intensità variabile, derivante dallo stomaco e dà un ombelico e quadrante.
•  Costante sensazione di pesantezza e pienezza dello stomaco.
•  Bruciore di stomaco, nausea ed eruttazione, che di solito si verificano dopo un certo periodo di tempo dopo aver mangiato.
•  La presenza di costipazione.
•  Vomito aventi impurità del sangue, che sono il risultato della funzione motoria duodeno.
•  Debolezza generale del corpo, accompagnata da cefalea, sudorazione e affaticamento.
•  Ad alta tra i pasti può essere debolezza muscolare e tremori in tutto il corpo.

 Bulbyt erosiva: trattamento

 Per liberarsi di questa malattia l'accento deve essere posto su una dieta speciale che dovrebbe includere i prodotti che non provocheranno un aumento della secrezione di acido gastrico.

 La prima settimana è consentito utilizzare solo cibi morbidi e liquidi senza caricare stomaco. Può essere uova alla coque, uova strapazzate, pollo, ecc Una condizione importante per il recupero è che, è necessario preparare per una coppia (in casi estremi a ebollizione). Cibi fritti possono portare ancora più danno dopo che guariscono tuberi erosivi sarà ancora più difficile. Anche preminente nel trattamento è quello di smettere di molti da assunzione di farmaci, bere caffè, fumare e fare bevande alcoliche contenute nei supplementi dietetici. Tale divieto deve essere conforme anche quando il dolore è già disponibile. Parlando di trattamento medico della malattia, che prescrivono, in grado di ridurre la secrezione di acido cloridrico, farmaci che regolano la motilità del tratto gastrointestinale, e antiacido. Quando la causa della malattia è batteri nominato un ciclo di antibiotici. Se vi è un forte dolore rilasciato antispastici (droga "Baralgin", "Drotaverine", ecc). Trattamento errato o trascurato della malattia diventa cronica, dove c'è un cosiddetto "follicolare" bulbyt accompagna variazioni microscopiche caratteristiche del tessuto. Ecco perché questa malattia auto severamente proibito. Inoltre, non prendere alcuni antidolorifici, in quanto solo alleviare il dolore ma non cura la malattia. In questo momento la ragione bulbita attivamente moltiplicare e gradualmente distruggere lo stomaco.

 Oggi gastrite erosiva è una malattia molto comune, e come ogni malattia, il trattamento più difficile che ha impedito. Questa malattia può avvenire in forma acuta e cronica. Acute gastrite erosiva

 La malattia si verifica quando esposti ad irritanti allergeni alimentari, e se entra gli acidi dello stomaco, alcol e droghe. La malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da nausea, vomito, debolezza generale, dolore allo stomaco. Se il processo comprende gli strati più profondi di strato mucoso dello stomaco, possono sviluppare ulcere, cicatrici appaiono.

 Gastrite cronica

 Infiammazione prolungata dello stomaco a volte con conseguente sofferenza prima acute dieta gastrite o abuso, abuso di alcool, effetto frequente di stimoli diversi sul livello della mucosa. Gastrite erosiva può verificarsi con bassa e alta acidità.

 Fattori che influenzano il verificarsi di gastrite

 Il rischio di malattia aumenta:

•  La presenza del batterio Helicobacter pylori. La sua apparizione prima abusi nella dieta, stress, fumo, abuso di alcool.
•  L'effetto negativo di alcuni farmaci, tra cui l'aspirina, non steroidei farmaci anti-infiammatori tali fondi "Diclofenac".
•  Alta immunità aggressività. In questo caso, il sistema immunitario sopprime il proprio corpo, distruggendo le cellule. Questa malattia autoimmune.

 Sintomi gastrite erosiva

 La condizione dei pazienti è di solito piuttosto difficile. La maggior disagio copre la parte superiore dell'addome. Il dolore acuto e la comparsa del contenuto gastrico sangue - questi sono i primi segni della malattia. Sintomi gravi - feci scure, il che indica che si è aperto emorragia interna nello stomaco.

 Il trattamento di gastrite erosiva

 Nella maggior parte dei casi, i pazienti vengono curati in un ospedale.

 L'importante ruolo svolto da un trattamento tempestivo al medico, la diagnosi corretta e un trattamento tempestivo. Sanguinamento dello stomaco di solito si verifica a elevate vascolare permeabilità e della mucosa lesioni nello strato profondo. Gastrite erosiva - una condizione grave e non devono essere trattati con leggerezza ad esso. Ai primi sintomi della malattia bisogno di visitare un gastroenterologo che la diagnosi e prescrivere un trattamento. Solo un medico dopo un controllo completo può selezionare preparativi adeguati.

 Dieta per la gastrite erosiva

 Nutrizione clinica è un componente necessario di trattamento. Esso dovrebbe includere:

•  reception frazionale - 5-6 volte al giorno;
•  piccole porzioni di cibo;
•  la masticazione approfondita;
•  l'esclusione dalla dieta di fritti, salati, piatti piccanti;
•  cibo dovrebbe essere caldo, ma non caldo o troppo freddo;
•  esclusione attraverso ruvido, cibo stomaco irritabile.

 Trattamento della malattia rimedi popolari

 Questi mezzi sono buoni come supplemento al trattamento medico. In erbe speciali in arsenale di guarigione tradizionale è prodotti delle api, effetti benefici sullo stomaco. Questa soluzione acquosa di miele, propoli preparati da. A alimenti a basso pH a prendere il miele, precedentemente sciolto in acqua fredda perché stimola lo stomaco. Con l'aumento della soluzione di acqua miele caldo acidità raccomandato. In stomaco malato benefico pappa reale e propoli. Tutti questi trattamenti devono sempre essere discusse con il medico. E, naturalmente, sono controindicati a persone che presentano una reazione allergica al miele.

 L'articolo è dedicato gastrite erosiva. Il lettore troverà testo sintomi di raccomandazioni nutrizione clinica.

 Gastrite erosiva - la forma più comune di gastrite. Essa è caratterizzata da lesioni superficiali dello stomaco come erosioni. Spesso la malattia è accompagnata da altri disturbi - bulbitom. Ci sono tre tipi principali di gastrite, gastrite erosiva emorragica e; neerozivnyy; gruppo speciale.

 Il trattamento di gastrite erosiva

 Come trattare la gastrite atrofica? Questo è un compito molto difficile, perché le cause di gastrite erosiva e dei suoi diversi tipi non sono pienamente compresi. Il regime mira a trattare tutte le presunte violazioni dei collegamenti. Farmaco seleziona medico. Gastroenterologi credere che la terapia deve essere complessa. Auto vietata. Il fatto che spesso provoca insorgenza di gastrite batterio stomaco che è nello stomaco - Helicobacter pylori. È batterio molto resistente che può vivere per anni sulla parete dello stomaco. Si porta a vari disturbi. Si può essere non solo lesioni erosive e ulcerative di gastrite o irregolare, ma Oncologia. Quindi, prima di tutto, per rimuovere da Helicobacter pylori mucosa. Poi il medico antibiotici e farmaci per il recupero della mucosa prescritto. E 'essenziale prendere la medicina in tempo.

 Dieta per la gastrite erosiva

 Per gastrite erosiva non trasferisce cronica, è importante prendersi cura di una corretta nutrizione clinica. Nutrizionisti e gastroenterologi raccomanda nei primi giorni di rinunciare a mangiare tutto. Mostrando frazionale bere regolarmente. Menu con gastrite erosiva in forma acuta gelatina successivamente integrata, purè di cereali, zuppe mucose. È necessario garantire una corretta alimentazione. Ci sono gastrite erosiva bisogno 5-6 volte al giorno. I pasti sono cucinati a vapore. Dobbiamo abbandonare il cibo freddo e caldo. Consumo limitato di grassi, spezie, oli. Numero di proteine ​​animali nella dieta aumenta, aumentando la percentuale di grassi vegetali.

 Sintomi gastrite erosiva

 Segni specifici di gastrite erosiva lì.

 Aggravamento essere sospettata in caso di bruciore di stomaco, rigurgito acido, dolore allo stomaco a stomaco vuoto. Ma, come regola, la maggior parte della erosione formata senza sintomi.

 Erosione cronica può causare la pesantezza paziente nella parte superiore dell'addome, indigestione. Se per mesi c'è pesantezza allo stomaco, bruciori di stomaco, la formazione di gas in eccesso, dovrebbe vedere un medico per determinare la causa. Quando gastrite erosiva osservato anche crampi o dolore sordo. Di solito compaiono a stomaco vuoto. Molti pazienti si lamentano della stitichezza. Per gravi lesioni sgabello colore è nero a causa della grande quantità di sangue proveniente dallo stomaco. Inoltre a volte osservato abuso concomitante: gastrite standard colecistite, interruzione del duodeno, e così via. In ogni caso, è importante non ritardare la questione e chiedere il parere di un professionista.

 Persone trattare gastrite erosiva

 Posso sbarazzarsi di rimedi popolari disturbi? Tale trattamento della gastrite erosiva del tutto inefficace a pieno rifiuto della terapia farmacologica. Tuttavia, alcuni metodi tradizionali possono accelerare l'insorgenza di un risultato positivo.

 Ampiamente usato olio di olivello spinoso. Essa ha un effetto sulla parete dello stomaco e favorisce la guarigione rapida di erosione. La sua presa a stomaco vuoto e prima di ogni pasto, per 30 minuti. Anche per ripristinare mucosa succo di aloe molto utile e piantaggine. Essi sono in un rapporto di 1 a 1 con il miele, cinque grammi prima di ogni pasto. Come ulteriore mezzo di utilizzare estratti di camomilla farmacia, foglie di betulla, valeriana, erba di San Giovanni. Dopo essersi consultato con uno specialista, si può anche provare mummia trattamento, propoli, tinture alcol. Prendono circa 20 gocce prima di colazione, cena, pranzo.

 Se si vuole sbarazzarsi di gastrite erosiva anche cercare di proteggere se stessi da stress e tensione nervosa. Garantire un sonno adeguato.

 Siamo così abituati a sentire di perdere peso e sovrappeso, che è difficile credere che in parallelo ci sono le donne che vogliono un aumento di peso. Tuttavia, l'eccesso di peso e la mancanza di pari parlano di alcuni disturbi.

 Magrezza eccessiva

 Che cosa fa il bestiame in più:

•  malfunzionamento del sistema endocrino;
•  problemi alla tiroide;
•  disfunzione delle ghiandole surrenali;
•  cambiamenti nei livelli ormonali;
•  violazioni di acqua-elettroliti e dell'equilibrio acido-base.

 Molto spesso le donne con mancanza di peso sentire la loro inferiorità e senza appello. Questo perché la natura stessa sta che le donne dovrebbero essere facile eccesso di peso in modo che lei può fare prole sana.

 Dato che il nostro comportamento nadyktovuyut istinti primitivi, quindi persone che scelgono "femminile" per la procreazione, istintivamente prestare attenzione al completo (come!), Scoppia di salute e tutte le forme di mostra una donna. Sì, magrezza sembra attraente sul podio, ma non dice nulla circa la grande salute o la possibilità di diventare una casalinga.

 Figure Ultima magrezza e adolescenti citato proprio le signore dell'alta società. Poi per le ragazze con le figure problematiche (mancanza di peso!) Hanno organizzato una "dieta". Durante la settimana che non ha ottenuto dal letto, nutrito il suo panino e mangiato birra e kvas. Oggi i loro discendenti usano modo più umano per l'aumento di peso - lievito.

 La composizione di lievito

 Siamo abituati a vedere sulla scrivania di tutti i tipi di integratori alimentari, e così, lievito di birra con la stessa "opera". Il lievito di birra appartengono alla classe dei funghi.

Ingredienti:

• fermentы;
• polisaharidami;
• valyutyn;
• glicogeno;
• provytamyn D;
•  Grassi;
•  aminoacidi;
•  vitamine B2, B6, D e K.

 Gli enzimi in parte accelerare la digestione dei carboidrati e splitting e l'assimilazione di vitamine e minerali. Vitamine riempiono tutte le nostre cellule necessarie per la crescita di cibo e lavoro.

 Una proteina in combinazione con la vitamina D è la base per il tessuto osseo.

 Nel mondo di oggi per l'aumento di peso possono trovare molti modi: lo sport, terapia fisica, l'alimentazione, minerali e vitamine e compresse di lievito. Recentemente preferito dalla maggior parte delle persone, perché il lievito creato non solo per l'aumento di peso. Gli effetti positivi del lievito possono essere considerati:

 normalizzazione del tratto gastrointestinale;

•  eliminare disturbi ormonali;
•  abbassare i livelli di zucchero nel sangue;
•  accelerare la sintesi delle cellule muscolari e l'osso, e quindi la funzione rigenerativa;
•  eliminare l'acne e pelle grassa, la normalizzazione delle ghiandole sebacee.

 E questo non è un elenco completo.

 Il lievito di birra è utilizzato attivamente nel bodybuilding. Come parte di quasi tutta la gamma di amminoacidi, lievito contribuiscono alla rapida crescita dei muscoli, eliminare il grasso e rafforzare il muscolo cardiaco.

 Come fare il lievito?

 Tuttavia, prendendo lievito di birra per impostare il peso dovrebbe saggiamente, o il rischio di crescere "Zhirkov." Lievito di birra - non è il garante della corretta distribuzione dei nuovi arrivati ​​di peso corporeo. Per il peso non è solo normale, ma anche contribuito al vostro appello, hai bisogno di una dieta equilibrata, no cibi "cattivi", e, naturalmente, l'esercizio fisico.

 La combinazione di lievito più sport - ideale per l'aumento di peso in forma di muscolo. Inoltre, se ci si allena con vigore, ha senso aumentare il consumo di lievito. Ma - solo su consiglio di un medico.

 Lievito nutrizionale di prosperare assumere 1 compressa tre volte al giorno. Per ottenere risultati il ​​corso dovrebbe durare almeno un mese.

 Quindi, se avete un problema di peso nella direzione negativa, provare su una completamente naturale e su tutti i lati dello strumento utile - lievito.

 Palla ginnastica o fitball - uno dei gusci più utilizzati nel fitness.

 Gli esperti del settore hanno sviluppato una speciale serie di esercizi sulla palla per la perdita di peso per aiutarti a perdere peso rapidamente.

 L'intero programma si basa sul fatto che durante l'esecuzione di esercizi regolarmente per mantenere la palla nella giusta posizione. Va osservato che questo non è facile come sembra a prima vista. Nasce sotto il peso di un atleta e cerca sempre o cadere su un lato, o saltar fuori. Pertanto, al fine di eseguire gli esercizi e ancora mantenere il vostro equilibrio, avete bisogno di un sacco di forza.

 Ottimi risultati in perdita di peso sembrano soprattutto perché esercitando così fastidioso atleta di singoli muscoli, e una volta che la loro unità responsabile del coordinamento e mantenimento dell'equilibrio. Esercizi Poetomuvypolnyaya sulla palla per la perdita di peso, l'atleta può bruciare non solo grasso in più e stringere acquisire una bella figura, ma producono anche una buona postura sistema vestibolare superiore, sviluppare una buona coordinazione, che è anche molto importante.

 Al fine di valutare l'efficacia di ginnastica palla, gli scienziati hanno condotto pertinenti risultati della ricerca hanno mostrato che durante queste sessioni coinvolte in media due volte più muscoli che con esercizi standard.

 Esercizi con palla ginnastica sviluppato molto, ma molti sono anche persone molto capaci, senza preparazione fisica. Hanno un po 'per ridurre il carico dalla posizione feetball muro, che rende rotolare via. Successivamente è possibile affrontare senza concessioni, e quindi il carico aggiungendo manubri.

 Esercizi di base sulla palla per la perdita di peso sono:

 Per mancanza di peso del corpo umano - è questione così importante come i suoi chili in eccesso e il guadagno è spesso più difficile che perdere. Metodi di aumento di peso sono molto diverse. Tale attività sportive, e la fisioterapia, e l'utilizzo di stimolanti e di vitamine. Oggi, lievito di birra a prosperare utilizzata principalmente a causa della componente composizione unica, efficace il metabolismo e le reazioni biochimiche nel corpo.

 Le ragioni del cambiamento di peso

 Tutti i tipi di disturbi del sistema endocrino, la tiroide e le ghiandole surrenali, e cambiamenti acido-base, acqua e livelli ormonali equilibrio sale e comportano variazioni di peso. Questi processi sono più evidenti per le donne. Inoltre, con gli stessi sintomi può verificarsi come intenso perdita di peso e aumento del peso corporeo.

 A volte, ma ha trovato il solito malnutrizione. Molto dipende dalla costituzione e la composizione del corpo di acido ribonucleico (RNA), che adatta il codice genetico, definendo le cellule componenti così amynokyslotnuyu. Il peso ridotto può essere congenita o, più spesso il risultato della malattia. Lievito di birra in tali casi è un agente correttivo molto efficace.

 Come lievito aumento di peso

 Il lievito di birra con cibo nutriente contribuire all'aumento di peso, per le sue vitamine e minerali bilanciati, nonché la presenza di proteine, glucosio, fibra e una piccola quantità di grasso. La base dei loro effetti unici sul corpo - normalizzazione dei livelli ormonali e migliorare il funzionamento dello stomaco e dell'intestino. Questo porta ad una significativa stabilizzazione metabolica e aumento dell'appetito. Gli organi interni "aggiustati" per il funzionamento normale.

 B vitamine D, B3 e B6 così come potassio, magnesio e fosforo accelerano notevolmente il metabolismo, ricostituire cellule riserve energetiche contribuiscono all'ottimizzazione del metabolismo minerale nell'intestino. Stimola anche il sistema endocrino, stabilizzare i livelli di insulina e di glucosio, migliora la digestione. Vitamina D e B7 impediscono l'accumulo di grasso nel fegato e, soprattutto, aumentare il flusso di sangue nella vena porta, che accelera l'assorbimento dei nutrienti. Sodio stabilizza metabolismo acqua-sale, che è importante per drenare il fluido.

 Cellulosa, che è un ottimo assorbente, come una spugna assorbe l'inquinamento nell'intestino. Insieme con la vitamina E stimola l'assorbimento di vitamine e minerali e svolge un ruolo importante in tutto il ciclo di proteine ​​e sali minerali, seguito dal ritiro dei prodotti di decadimento.

 Il corpo è pulito, il sistema digestivo è stabilizzato, processo di sbarazzarsi di tossine significativamente accelerato. Poi, il normale assorbimento di proteine ​​e bruciare i grassi, a sostegno del bilancio energetico sostenibile. Magnesio e zinco promuovere enzimi ripopolamento.

 Pur tenendo lievito di birra ha già iniziato una graduale normalizzazione di peso, e il normale peso più corpo è stato abbassato, i chili velocemente reclutati. Le eccezioni sono i casi di gravi malattie croniche del cuore, del fegato e del sistema endocrino e lo stress costante.

 Per avviare il processo di aumento di peso stabile dovrebbe variato e dieta equilibrata.

 Come mangiare l'uso di lievito di birra

 Il desiderio di mangiare è naturale con l'aumento dell'appetito e comfort nell'intestino. In vari quattro pasti senza pereyidan e rispetto del normale aumento di peso graduale. Il contenuto in alimenti grandi quantità di grassi, zucchero e sale è altamente indesiderabile. Il consumo di acqua deve essere inferiore a due litri, quest'ultimo metodo - non oltre due ore prima di coricarsi. Se necessario, l'aumento di peso dieci libra o più, avete bisogno di una ricca colazione e un lungo periodo di tempo di usare il farmaco - più di un mese.

 Se la ricezione di lievito associata con bassa attività fisica, il risultato naturale sarà, soprattutto, aumentare il grasso. Quando lo stile di vita mobile e regolare esercizio fisico aumenta la massa muscolare. Tuttavia, il contenuto di grassi è aumentato, ma non molto.

 In questo caso, tutto dipende calorie dieta quotidiana, almeno sulle caratteristiche individuali dell'organismo. Il ruolo importante svolto dalla scelta dei prodotti e la sospensione di lievito di birra dovrebbe essere fissato a non più di settantacinque per cento del numero previsto di sterline aggiuntivi.

 Due in un aumento della massa muscolare e il peso delle ossa

 Come parte di lievito di birra per circa cinquanta per cento di proteine ​​facilmente digeribili. È il materiale principale per la crescita del tessuto muscolare e osseo. Gli amminoacidi che ne fanno parte svolge anche la funzione di enzimi all'assorbimento velocità e scissione di vitamine e minerali. Inoltre, una serie di diciassette tipi di amminoacidi, tra cui RNA, calcio, vitamina D e fosforo, sono coerenti con il corpo originale deve costruire massa ossea e muscolare.

 Naturalmente, proteine ​​e contenuto di calcio della percentuale complessiva inferiore a quella richiesta per la formazione di tessuti e fibre. Tuttavia, con una corretta alimentazione, aminoacidi e minerali provenienti da acqua e cibo, facilmente assimilabile nel terreno di coltura di vitamine PP, H, e D, creati dal lievito, e si gonfiano in modo significativo il supporto richiesto.

 Potassio elimina il grasso in eccesso, stimola il muscolo cardiaco. Questo è importante perché la funzione cardiaca influenza significativamente la selezione del sistema. Quando il peso di sovraccarico fisico aumenta a causa di acqua residua, che è molto frustrante. Il magnesio satura le cellule con energia, accelera la distribuzione, rafforza il tessuto muscolare e osseo.

 Con regolare il jogging aula e carico di energia dovrebbe aumentare l'accettazione di lievito di birra, ma solo dopo aver consultato un medico sportivo. Anche importante dieta e un insieme di prodotti proteici necessari migliorata.

 Lievito di birra in aumento di peso bene che rigorosamente equilibrata in loro proteine ​​e la composizione minerale. Ma anche se è necessario aumentare il tessuto adiposo, è ancora necessario un regolare esercizio fisico.

 Fitbol o palla ginnastica, prima di tutto, è sempre stato usato per trattare le malattie del sistema muscolo-scheletrico.

 Più di recente, è stato un compagno fedele che sta lottando con il peso in eccesso e lottare per una bella forma. Esercizio sul grande palla non è una classe di applicazione, che è il motivo per cui in feetball controindicazioni. Considerare i vantaggi di esercizio su obiettivi di perdita di peso.

1.  Se avete problemi di cuore o sono malattie della colonna vertebrale, certamente sono allenamento pesante controindicato in palestra. Ma fitball trattarli. Si può perdere peso in modo efficace senza danno.
2.  Aggiungi qualsiasi proiettile porta varietà e nuovo carico nel processo di formazione. Una serie di esercizi con palla ginnastica restituire l'amore di questo sport e ti fa i corsi di livello successivo.
3.  Fitbol - è una delle munizioni più conveniente per uso domestico. Inoltre non ha luogo, il flash luminoso nel vostro interiore, si può sempre usare come una sedia per sedersi al computer, per esempio.

 Ora cominciano a esercitare per perdere peso sulla palla ginnastica.

1.  Piedi posti più larghi delle spalle, raccoglie la palla all'altezza del petto. Squat, alzare la palla. Alzati, cadere la palla - 20 volte.
2.  Continuiamo a squat. La palla sul squat sopra la testa e arrivare fino a nosochky - 20 volte.
3.  Piedi insieme, palla in mano. Ascensore e gamba vento posteriore destra, tiro torso con le mani e la palla in avanti. Torniamo al PI, ripetere 20 volte su entrambe le gambe.
4.  Facendo un altro approccio palla tozza sollevato al livello del torace.
5.  Il secondo approccio alla sfida gambe indietro e girato in avanti.
6.  Fare allunga i muscoli della schiena. Mettere la palla a terra, piegare le ginocchia, le mani sulla palla. Salva posizione. Raddrizzare le gambe, le mani ancora sulla palla, mantenere la posizione.
7.  Lie sulla palla, vpyrayemosya il pavimento con le mani. Facciamo tre sollevare il piede destro senza farla cadere attraverso il pavimento.
   

   
    La terza riserva di tempo riagganciare e fare tre deviazione da parte. Ripetere sull'altra gamba.

8.  Sollevare entrambe le gambe e tre razza a parte.
9.  Fare un secondo approccio di esercitare 7.
10.  Fare un secondo approccio di esercitare 8.
11.  Che si estende fino alla posizione di seduta.
12.  Sdraiatevi sulla schiena, i piedi messo su fitball. Mani lungo il corpo sul pavimento. Scaricare glutei, sollevando il bacino fino - 20 volte.
13.  Piegare le ginocchia, piedi su fitball. Continuare sollevamento pelvi - 20 volte.
14.  Collegamento esercizi - gambe piegate, sollevare la ciotola con raddrizzare le gambe e la repulsione feetball. Piegare le gambe girano sul posto fitball - 20 volte.
15.  Mettere la palla tra le gambe piegate. Mettere i piedi al petto e intercetta la palla con le mani. Mani scongiurare la testa, le gambe goccia. Mani restituire la palla al petto e la gamba ascensore e intercettare la palla. Abbassa le gambe con una palla a terra - 20 volte.
16.  Scaricare la stampa. Gambe divaricate, piegate. Fallo di mano di testa. Salite completamente, fare andare avanti le tribù e la parte superiore della testa. Torna al pavimento. Ripetere 20 volte.
17.  Fare un secondo approccio di esercitare 15.
18.  Fare un secondo approccio di esercitare 16.
19.  Finire risale in piedi.

 Scelta di sfera

 Come potete vedere, la palla può fare gli esercizi per i glutei, le gambe, i giornali, e anche le mani. Se avete intenzione di fare a casa, è necessario trovare il fitball proprio sotto.

 Innanzitutto, il colore. Se spesso si sentono la stanchezza, si consiglia di scegliere colori vivaci. Beh, se siete più spesso arrabbiato, non si attacchi alieni di rabbia, è meglio scegliere colori rilassanti - verde, blu, turchese.

 Le dimensioni della palla dipende dalla vostra rugiada:

•  da 155 centimetri a 165 cm - diametro di 55 centimetri feetball;
•  da 165 centimetri a 185 cm - diametro di 65 centimetri feetball.

 Tuttavia, il modo più semplice, prendere la palla in negozio e se i piedi fossero ad angolo retto, poi fitball giusto!

 Domande sui benefici del lievito di birra è stato più importante a Cleopatra e Nefertiti settimo. Essere tra le donne più belle del pianeta, le signore sono riusciti, in gran parte grazie a questo fungo utile. Ancient regina egiziana sembrano grandi e essere sano da mangiare con frutti di mare. Oggi, lievito di birra con iodio sotto i riflettori medici, nutrizionisti ed estetisti.

 Lievito di birra azione e iodio nel corpo
 Il lievito di birra è spesso prodotto con tutti i tipi di additivi in ​​forma di vitamine e minerali. Ad esempio, con ferro o cromo.
 Lievito di birra arricchita con iodio, diventando proprietà del tutto uniche nel suo mineralizzazione aggregata. Questo prodotto è notevolmente aumentato impatto positivo sul corpo aumentando la sintesi proteica di composti in vari processi biologici e reazioni chimiche.
 Lo iodio è coinvolto nella regolazione del sistema nervoso, sia centrale che periferico. Supporta di eccitazione equilibrio impulso e inibizione. Vitamine B1 e B2, che fanno parte del lievito di birra, migliorano significativamente questo effetto, come una sorta di catalizzatore.
 Vitamine B6 e H, che sono lievito di birra, e iodio sono coinvolti nel metabolismo lipidico del corpo, impedendo organi interni obesità, soprattutto il fegato, risolve grassi e contribuiscono a superare l'organismo colesterolo inutile.
 Iodio insieme con zolfo, che fa parte del lievito di birra, promuove attivamente la crescita e lo sviluppo dei tessuti.
 Uno dei principali, dalla forza di impatto, oligoelementi trovato nel lievito di birra è il magnesio, che insieme con iodio stimola lo sviluppo intellettuale e mentale dell'uomo, è in aumento la resistenza ai sovraccarichi nervo.
 La funzionalità principale di iodio
 Lo iodio è essenziale del corpo umano, soprattutto per attività ottimale della ghiandola tiroidea, che produce ormoni triiodotironina (T3) e tetrayodtironin (T4). Stimolano tutti i processi metabolici del corpo mantenere normale frequenza delle contrazioni del muscolo cardiaco, i processi di motilità corrette di eccitazione neurale e di inibizione. La mancanza di iodio nella dieta può causare gravi malattie della tiroide, in particolare di donne e bambini.
 Lo iodio è attivamente coinvolto in proteine, carboidrati e il metabolismo dei grassi. Aiuta a normalizzare la funzione riproduttiva, potenziamento delle capacità intellettive umane, equilibrio emotivo, e migliora la memoria. Il fabbisogno giornaliero di iodio nei bambini di circa centoventi microgrammi, e adulti cento microgrammi.
 Lo iodio è necessario per i bambini
 I bambini, durante la loro crescita, è lo iodio essenziale. In primo luogo, lo sviluppo fisico e mentale, la corretta formazione dello scheletro, l'acquisizione delle necessarie massa ossea. Inoltre, il sistema immunitario nei bambini è quasi impossibile senza iodio.

 Capacità mentali, vista, udito, l'attività intellettuale, per lo sviluppo e il rafforzamento delle norme imperative richiedono l'assunzione di iodio al giorno con il cibo. Lo iodio nella dieta stimola il figlio stato psico-emotivo, quindi è necessario creare motivazione positiva per l'apprendimento e lo sviluppo.
 Come un bambino, ha gettato le basi della funzione riproduttiva umana. In caso di assenza o carenza di iodio può sviluppare infertilità persistente in varie forme di realizzazione che, sia uomini che donne.
 Che cosa è il lievito
 Lievito di birra - una microscopica funghi unicellulari. Sotto forma di polveri, compresse e capsule lievito caduta nelle farmacie. La composizione di lievito di birra è una gamma di sostanze necessarie per la vita umana.
 Il lievito di birra contiene abbondanti aminoacidi, vitamine, soprattutto B ed E e D e minerali: potassio, fosforo, zinco, rame, zolfo, sodio, magnesio e selenio.
 Lievito di birra e iodio trattati
 Le proteine ​​che compongono quasi la metà della quantità totale di lievito richiesto per celle come materiale da costruzione. Con l'indebolimento del corpo, dopo le operazioni precedenti, lesioni, e sia fisica che mentale, dovrebbe essere obbligatorio il recupero Biobalans. Questo ruolo è dato principalmente amminoacidi che compongono le proteine, mentre lo iodio è un catalizzatore eccellente.
 Lievito di birra stimola il pancreas a sviluppare tanto bisogno di enzimi del corpo umano - insulina, che favorisce l'assorbimento degli zuccheri. Vitamine che fanno parte del lievito di birra sono essenziali per il normale funzionamento del corpo. Ad esempio, la vitamina B promuovere attivamente il metabolismo, i processi rigenerativi della pelle, otshelushyvanyyu cellule morte, la sintesi del collagene e il metabolismo dei lipidi. Iodio supporta ormoni, contribuendo così alla stabilizzazione delle reazioni biochimiche.
 Niacina (B3) è il miglioramento della circolazione sanguigna, l'escrezione delle tossine attiva insieme con iodio - stimolando le ghiandole endocrine.
 Vitamina D e iodio necessari per la crescita ossea, come durante lo sviluppo del corpo umano, e nel processo di invecchiamento. Stimolano i reni, il fegato e l'intestino.
 Minerali traccia potassio e magnesio garantiscono la condizione normale e il funzionamento delle fibre nervose. Il fosforo è parte dell'osso. Sodio mantiene l'equilibrio idro-elettrolitico nelle celle. Lo zolfo è necessario per la crescita. Rame promuove saturazione di ossigeno è eccellente vettore di sintetizzare ferro elastina e collagene. Zinco mantiene metabolismo acido-base ottimale nella pelle e nei capelli. Il selenio protegge il corpo dai radicali liberi. Lo iodio stimola e ottimizza i processi.
 Lievito di birra con una bella iodio profilassi che ha un minimo di controindicazioni. Di solito questi sono - immunità individuale e allergia.