Ora ogni giorno ?? ci sono più i sostenitori di uno stile di vita sano, che comprende: una corretta alimentazione, sport, la mente ordinaria e aperto tutti i giorni netto rettificato. In generale, stile di vita attivo è meno popolare di myostymulyatsyya persona.

 Per le signore che hanno a cuore il loro aspetto e la salute, non è un segreto il fatto che i giovani hanno bisogno di supportare non solo per la persona mikrotoky, ma una corretta alimentazione.

 Un modo di mangiare è quello di passare attraverso il principi paleodiety. Allora perché paliodieta può servire come modello di pasti equilibrati? E cosa paleodieta a tutti? L'essenza di una buona alimentazione è essenziale che noi mangiamo cibo normale in quantità sufficiente. Durante mangiare, dobbiamo prima di tutto bisogno di capire che il cibo che deve fornire il numero necessario di proteine, grassi e carboidrati, oltre ad essere ricco di vitamine, minerali e altre sostanze essenziali. Questi principi inclusi in paleodiete.

 Paleodieta - dieta basata sulla preparazione della dieta, che sarebbe il più vicino ad essere alimentato l'uomo nei giorni della società primitiva, cioè l'uomo-cacciatori-raccoglitori persone. La base della dieta è capire evoluzione e bisogni del suo corpo umano. Dopo circa novantacinque per cento del tempo, da tutto il periodo di esistenza della nostra civiltà, l'uomo ha vissuto in natura (fino alla rivoluzione agraria). Pertanto, la base è paleodiety alimenti freschi non trasformati, come bollito di carne, verdura, noci, semi e frutti. Molto importante è l'uso di grassi monoinsaturi che si trovano negli oli vegetali e noci spremuto a freddo.

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 Paleopiramidy Sottostante è l'acqua, che per il normale funzionamento del corpo dovrebbe prendere litri almeno mezza giornata.

 Evitare essere diversi semi-dolci bevande gassate, dolciumi e colazione veloce. In generale, occorre escludere dalla dieta, i carboidrati più elaborati.

 Porridge con zucca - insolitamente facile da preparare e molto sano. Il suo includono sempre cibi dietetici e per bambini. Spesso Cooking "in fretta" uso di farina d'avena "Hercules".

 Se le famiglie non piace farina d'avena, si può provare a cucinare in combinazioni insolite, come la zucca, mele, uvetta e noci e altro.

 Tra l'altro, la zucca è uno degli ortaggi più utili, ed è stato masterizzato oltre 5000 anni fa.

 Zucca è raccomandato l'uso negli alimenti per le persone con qualsiasi malattia cardiovascolare, edema, anemia e sovrappeso - tutto a causa di alto contenuto di vitamine, proteine, grassi e carboidrati e cellulosa, glucosio, minerali e oligoelementi . Ad esempio, carotene in zucca arancione frutto contiene cinque volte più che in carote.

 Nonostante l'utilità di zucca, vi sono limitazioni al suo utilizzo. Proibire il consumo per coloro che soffrono di diabete, ulcera gastrica e 12 ulcera duodenale e gastrite con diminuita secrezione.

 Quali sono i metodi di farina d'avena cottura con zucca? Consideriamo alcuni di loro:

 Porridge con la zucca

 Ingredienti:

•  '10 Semola
•  '50 Pumpkin
•  '70 Milk
•  50 ml. Acqua
•  3 ml. sciroppo di zucchero
•  3 g. Di burro

 Metodo:

 Zucca per lavare, sbucciare e semi, tagliati a cubetti, versare acqua bollente in una casseruola, aggiungere lo sciroppo di zucchero e cuocere a fuoco lento con il coperchio per 30 minuti. Quindi versate in una casseruola e travestito avena lavati, aggiungere il latte caldo, aggiungere un pizzico di sale e fate cuocere a fuoco basso per circa 35 minuti. Prima di servire, aggiungere un burro pasticcio.

 Buon appetito!

 Porridge con la zucca in forno a microonde

 Ingredienti:

•  300 gr. farina d'avena
•  1 litro di acqua
•  350 gr. Zucca
•  1 cipolla
•  3 spicchi d'aglio
•  1 h. Spoon ziry
•  3. cucchiai di olio vegetale
•  verde
•  pepe
•  sale

 Metodo:

 Lavaggio zucca, togliere la pelle e dei semi, poi grata.

 Cipolle tritare finemente. Aglio passare chesnokodavku. Prendete farina d'avena e risciacquare. In una padella versare per microonde farina d'avena, e poi riempire con acqua bollente, coprire e mettere in 15 minuti in forno. Quindi ridurre la capacità e fate cuocere altri 20 minuti. Pan con porridge togliere dal forno, mescolare di nuovo e mettere in forno per altri 10 minuti. Ora, in una padella scaldare l'olio, versare un cucchiaino ziry, aggiungere l'aglio e le cipolle. Tutti friggere fino a doratura, quindi aggiungere la zucca. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Il zazharku risultante aggiunto al porridge. Al momento della presentazione alla cospargere tavolo con porridge.

 Buon appetito!

 Porridge con zucca, mele e uvetta

 Ingredienti:

•  3. cucchiai di farina d'avena
•  1/3 c. Acqua
•  1/3 c. latte
•  70g zucca
•  1/2 pezzi. Apple (piccolo)
•  zenzero
•  cannella
•  uvetta (manciata)
•  noci, pelati (manciata)
•  1 cucchiaino. Olio d'oliva
•  2 cucchiai. cucchiai di miele

 Metodo:

 Latte e versare acqua in una pentola, portare a ebollizione a fuoco medio. Zucca chop, aggiungere alla padella e cuocere per 2-3 minuti. Quindi aggiungere alla farina d'avena zucca, tutto accuratamente. Prodotta con zucca farina d'avena fino a spessore. Per dare la farina d'avena spezia, macinare cereali consiglia di utilizzare un frullatore fino a che liscio. Avanti, pulire la buccia di mela e tagliato in piccoli pezzi, mortaio noci sbucciate schiacciato, manciata di uvetta ammollata in acqua bollente per 30 minuti. Prima di servire in farina d'avena con zucca put mele, noci e uvetta, aggiungere a piacere a fondo di cannella e zenzero, olio d'oliva e tutti. Dopo questo, mettere porzioni di farina d'avena e versare il miele.

 Buon appetito!

 Sia gli uomini che le donne sono molto riferiscono attenzione alla figura. Non è sorprendente che molti di coloro che vogliono perdere peso. Ma la questione di come recuperare rapidamente un uomo, si può anche sentire molto spesso. Non posso dire che l'aumento di peso è molto più facile di sbarazzarsi di esso. È occupazione molto difficile che richiede una grande quantità di sforzo. Ciò è particolarmente vero per coloro che non sono inclini a corpulenza.

 Coloro che sono a dieta, non concetti

 Resta inteso che la questione di come recuperare l'uomo a rispondere senza una strategia sarà molto difficile. E poi, è necessario conoscere la complessità del processo. Il desiderio di aumentare di peso ora molti causare grado estremo di stupore. Si ritiene che questo non è un grosso problema. E il desiderio di perdere peso in molti molto di più. Quelli che vanno a palestre per perdere chili di troppo può mai capire perché hanno bisogno di reclutare. Piuttosto, molti saranno in grado di identificare una serie di vantaggi di cui godono le persone sottili. Ad esempio, non hanno bisogno di dieta e limitarsi a un delizioso pasto. E la comparsa di gonfiore non può temere. Questi vantaggi possono essere incluso per lungo tempo. Tuttavia, resta inteso che la mancanza di peso può influenzare il corpo negativamente. Ad esempio, le ragazze possono essere colpiti funzione riproduttiva.

 Cambia la tua dieta

 Se hai una domanda su come recuperare un uomo, è necessario seguire una dieta semplice. Questo non significa che si dovrebbe solo iniziare a mangiare il più possibile.

 Soprattutto al primo tentativo, probabilmente, poche persone saranno in grado di mangiare grandi quantità di cibo. Al fine di rispondere alla domanda di come recuperare abbastanza uomo per eseguire alcune azioni per aumento dell'appetito. Sarà inoltre necessario modificare la vostra dieta quotidiana. Per avere un appetito stimolante, si dovrebbe bere prima di mangiare un bicchiere di succo di frutta. La giornata dovrebbe avere circa cinque o sei volte. Ma mentre la dieta deve distribuire uniformemente. In nessun caso, non lasciare che la sensazione di fame. In caso contrario, tutti gli sforzi saranno vani.

 Proteine ​​e carboidrati vi aiuterà a recuperare

 Per coloro che vogliono ottenere risposte alle domande su come recuperare un uomo in fretta, si dovrebbe includere nella vostra dieta di proteine ​​e carboidrati. Dovrebbe iniziare a prendere pollo tenero, che è ben assorbita e aumenta sollievo muscolare. Il menu deve essere una produzione di formaggio. Più alto è il contenuto di grassi in esso sarà migliore. Latte, yogurt, fermentato cotto - tutti hanno bisogno di mangiare. Alcuni esperti raccomandano di fare un frullato di proteine ​​con formaggio, crema e marmellata. Tutti questi ingredienti accuratamente e bevande rozmishuyutsya. Non mollare pane, pasta, patate, dolci. L'importante è che la dieta è equilibrata ed è stato distribuito in tutto il giorno.

 Conclusione

 Senza dimenticare tutte queste raccomandazioni, è possibile rispondere alla domanda di come recuperare un uomo in un brevissimo periodo di tempo. E da allora in poi, non sarà più tormento.

 Il secondo mento è un problema serio per coloro che vogliono acquistare un armonioso le caratteristiche facciali e bella curva del collo. Questo difetto è difficile da correggere attraverso la dieta ed esercizi.

 A seconda della natura della comparsa di doppio mento, la chirurgia plastica offre le migliori soluzioni a questo problema.

 Alcune persone mento è una caratteristica della struttura del volto. Ma spesso le cause sono grasso o pelle-tessuto muscolare in eccesso. In questo caso, l'effetto è buono liposuzione mento combinato con Facelift.

 Dobbiamo ricordare che la liposuzione è a limiti di età e condotto in pazienti con pelle elastica e morbida.

 Controindicazioni per la liposuzione sono l'ipertensione; aterosclerosi; marcati disturbi dei reni e del fegato.

 Nello svolgimento di questa procedura di fatto mikrorozriz nella zona del mento attraverso il quale il grasso in eccesso viene rimosso.

 In genere, questa operazione viene eseguita in anestesia locale e dura circa 40 minuti. Per evitare il rilassamento cutaneo, migliora la sua riduzione, richiede 2-3 settimane di tempo per portare un bendaggio kompresuyuche elastica. Dopo la sua rimozione in grado di valutare i primi risultati della liposuzione. Il risultato finale sarà visibile solo dopo gonfiore placarsi - 4-6 mesi.

 Durante le operazioni di recupero divieto di effettuare attività sportive, di visitare il bagno e sauna.

 Con una corretta alimentazione e un risultato sano stile di vita dopo l'intervento chirurgico rimanere a lungo.

 Materiale clinica di chirurgia plastica fornito Yevgeny Grishin
 www. grishin.net.ua

 Incontra sui vestiti, e scortato alla mente - in modo organizzato il nostro mondo, prendere la prima a tutto visivo, e quindi lo sviluppo di una serie di inferiorità verso l'esterno. Oggi parleremo come rimuovere il doppio mentoEgli si preoccupa oggi molte donne, fornendo visivamente 5-10 anni di età. Gli uomini con questo non sono così gravi come spesso il doppio mento appare nella mezza età si nascondono dietro la barba. Le ragioni: la prima ragione è la perdita di peso eccessivo o taglienti. Eredità, cambia con l'età, e anche alcune malattie, in questo caso si tratta di una conseguenza di diabete o disfunzione tiroidea.

 Come rimuovere il doppio mento?

 Ottenere rapidamente ed efficacemente sbarazzarsi di doppio mento può al centro di cosmetologia o contattare un chirurgo plastico. Tuttavia, a volte il prezzo è così gonfiato che semplicemente non può permettersi molto.

 È possibile utilizzare l'alternativa, riferendosi alla stessa estetista, ma la procedura non sarà un intervento chirurgico, mesoterapia, massaggi, lifting laser. Tali metodi sono più popolari.

 Puoi anche stare a casa per cercare di sbarazzarsi di doppio mento fare esercizi speciali. Tuttavia il risultato non è così veloce, ma mantenere bilancio familiare intatta.

 Come rimuovere il doppio mento fuori?

 1) Lo strumento principale dovrebbe essere il cibo giusto e bevande. Ricordarsi di bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno. Perché? Perché a base d'acqua costruito molte diete efficaci.

 2) Esercizio. Il jog solito intorno allo stadio stomaco vuoto o intorno settore abitativo al mattino aiuterà a bruciare il grasso corporeo in eccesso.

 3) Ginnastica facciale. Oggi è uno dei metodi più efficaci per il mento. Gli esercizi sono studiati per rafforzare i muscoli del collo, migliorare la circolazione sanguigna, rendere la pelle morbida ed elastica. Se le vostre intenzioni sono serie, poi un paio di settimane si noterà i primi risultati di un ulteriore podvyhnut che non agire.

 4) Massaggi riconosciuto come un odore caratteristico, ma l'uso di alcune tecniche non può portare risultati come utilizzare immediatamente tutte le misure. Bene, ora che non ha ottenuto di togliere il doppio mento, assicurarsi di consultare un medico nella sua residenza, in quanto ciò potrebbe Medicina interna, ma ti dirò, anche se si sente sano, controllato e dovrebbe essere testato almeno una volta in th perché è meglio prevenire i problemi di aspetto fase iniziale di trattare con loro in futuro.

 Ogni pesce più in armonia con il riso, questa combinazione gastronomico può essere considerato il più comune e popolare tra i residenti di paesi diversi.

 Dal pesce, tra cui il merluzzo può essere cucinato con una deliziosa insalata di riso e alcuni altri ingredienti, leggera e dietetica (naturalmente, per questo noi non pesce zazharyuvaty si chiama una croce e modi sani per applicare il trattamento termico.) Buona Cook Insalata di fegato di merluzzo con riso e uova. Questo delizioso piatto non solo è molto utile, grazie sostanze contenute nel fegato, che possono quindi essere considerate una delicatezza, rispettivamente, anche per la tavola vacanza. Conserve di olio di fegato di merluzzo si possono acquistare nel negozio (scegliere un prodotto produttori noti). Il riso è meglio comprare uno che può cucinare friabile.

 Insalata di fegato di merluzzo con riso e uova

 Ingredienti:

•  olio di fegato di merluzzo in scatola - 250 g;
•  riso bollito, croccante - Volume 2 tazze di 200-250 ml;
•  frutta avocado - 1 pz. di medie dimensioni;
•  porri - 1 pc;.
•  peperone rosso - 1 pc;.
•  uova sode - 2 pezzi. pollo o 8.10 pc. quaglie;
•  Aglio - 1-2 chiodi di garofano;
•  lime o limone - 1-0, 5 pc.;
•  Olio extravergine d'oliva;
•  Le erbe fresche sono diversi (rosmarino, prezzemolo, coriandolo, basilico, ecc).

 Preparazione

 Narizuvatymemo fette porro o polukruzhochkami. Immediatamente zamarinuem cipolla succo di limone o lime. Fegato e pozioni banca aperta riempiono (si può certamente usare al posto del burro).

 Piccola lama taglierà fegato. Pulire e tritare il frutto della polpa di avocado a cubetti e peperoni - paglia corta. Uova sode sbucciate e tritate con un coltello o yaytserezka. Quail può essere utilizzato abbastanza bene e mettere in giro la lattuga in una insalatiera. Aglio e la maggior parte dei verdi taglierà finemente. Tutti gli ingredienti preparati e mescolare in insalata di riso e condire con burro. Se si vuole dare l'insalata "Far" sapori, è possibile sostituire l'olio di oliva e aggiungere sesamo salsa di soia. Mescolare e guarnire con le erbe.

 Tale insalata squisita può essere presentato il vino di riso leggero e bevande alcoliche.

 Insalata di filetto di merluzzo con riso e uova

 Ingredienti:

•  filetto di merluzzo - circa 400 g;
•  riso bollito croccante - circa 2 tazze;
•  uova sode - 2 pezzi;.
•  olive snocciolate (verde o scuro) - 150 g;

•  Aglio - 1 spicchio;
•  qualsiasi condimento, yogurt, maionese classica (preferibilmente fatta in casa), panna e salsa di aglio o salsa aioli;
•  Erbe diverse.

 Preparazione

 Filetto di merluzzo è tagliato in piccoli pezzi e far bollire in alcun modo conveniente (accade molto rapidamente, entro 3-5 minuti dopo la bollitura). Gettate via in un colino. Le olive sono tagliate a fette, yzmelchym uova, aglio e prezzemolo. Tutti i mix in insalata e condire con insalata. Decorare con verde.

 Olio di fegato di merluzzo - non è un prodotto di dieta, ma i suoi benefici, ma nessuno potrà negare. Si raccomanda di includere gli alimenti per migliorare cervello e l'attività cardiovascolare, vista, prevenendo l'aterosclerosi, malattia comune. E 'particolarmente utile nelle madri anziani e attesa. Fegato di merluzzo spesso preparare semplici insalate e spuntini. Questo caso raro quando è ancora utile e gustoso.

 Insalata di fegato di merluzzo con formaggio

 Prendete 250 g di fegato, cinque uova, un paio di cipolle, 100 grammi di formaggio ed erbe fresche. Uova finemente tritato, il formaggio schiacciato su una grattugia grossa, tritare il fegato, ma non nel caos. Tutti mescolare delicatamente, cospargete con il prezzemolo, il basilico, aneto.

 Insalata di cetrioli

 Questa deliziosa insalata con olio di fegato di merluzzo è preparato molto rapidamente. Se il frigorifero è in azione vaso con questo prodotto, non sono ospiti inattesi si cattura di sorpresa. Gli altri ingredienti sono di solito l'economia è in costante, soprattutto in estate e in autunno. Conserve necessità di coppia trio giovane cetriolo con buccia sottile e un mazzo di aneto. Questa insalata condita con olio di fegato di merluzzo a fine cottura mezzo cucchiaino di succo di limone. Cipolle e cetrioli finemente crumble, aggiungere il fegato, tutto mescolato, versare il succo e mescolare di nuovo e cospargete con l'aneto tritato.

 Insalata di verdure con i pesci

 Il piatto perfetto di luce estiva. Questa insalata di mare con merluzzo sarà una buona aggiunta al piatto hash freddo. A 200 grammi di merluzzo dovrebbe prendere una mela, cetrioli, ravanelli grappolo, 50g di sedano, 100 grammi di insalata, basso contenuto di grassi e mezzo barattolo di maionese, pag.

 l. aceto (mela sapore migliore). Strisce sottili (lunghezza di circa 4 cm) tagliate il sedano, mele, cetrioli, ravanelli, tradurre in una ciotola, mettere il freddo. Per aumentare la "vytamynnosti" e aggiungendo spezie per questa insalata può aggiungere un po 'giovane cime tritate di ravanelli. Freddo filetti di merluzzo bollito senza pelle tagliata a pezzi per il numero di mangiatori, cospargere con aceto e rimuovere anche il freddo. Prima di servire le verdure po 'di un elemento e mescolare con maionese. Piatto vystelyty lattuga, disporli verdure e top firmare un pezzo di pesce e decorare con maionese mesh.

 Insalata di fegato di merluzzo con olive

 Un altro semplice insalata della serie "ospiti sulla soglia." Ci vorrà un fegato vaso, cetriolo, olive manciata di snocciolate su polpuchka aneto e prezzemolo, un po 'di cipolla verde. Macinare ad una grattugia grossolana cetriolo, olive tagliate a rondelle, divisi forcella fegato (Express olio seno) in piccoli pezzi, cipolle verdi tritate finemente. Tradurre tutto in una insalatiera, cospargere un succo elemento e di limone.

 Insalata di fegato di merluzzo con peperoni e mele

 Scorta di un paio di lattine di fegato, due o tre uova, cipolla, mele, peperoni, pomodori carnosi forte con un piccolo numero di semi, maionese e le erbe. Fegato schiacciarle con una forchetta (Express grasso del seno), uova tritare finemente, peperone rosso tagliato a dadini. Erbe e pomodori Grind, mele sbucciate macinare ad una grattugia grossa. Tutti i componenti si combinano, aggiungere la maionese, mescolare e servire.

 Per Fitness Trainer domande su come gonfiare i piedi non sono difficili. La ragione è che questo corpo interessato in quasi tutti. Al fine di trovare una soluzione a questo problema, è necessario eseguire qualche esercizio non molto complesso.

 Esercizi per le gambe

1.  Uno degli esercizi più efficaci sono squat con un bilanciere dietro la testa. Per eseguire correttamente un esercizio analogo dovrebbe ridurre pale e completamente raddrizzare la schiena. Il bar del bar sarà a livello della spalla. Resta inteso che questa attrezzatura sportiva deve essere mantenuto correttamente. In caso contrario, evitare infortuni non funziona, e la questione di come pompare le gambe è stato risolto. Dovrebbe tenere il bilanciere con entrambe le mani a una distanza leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Inoltre, il guscio può ora sparare solo se si è al cento per cento sicuro che lui è proprio sulle sue spalle.
2.  Ma non tutti hanno l'opportunità di impegnarsi nel post. Nel caso in cui vi siete chiesti come alzare il ritorno in casa, l'ideale sarebbe squat semplici. Fare questo tipo di esercizio, si dovrebbe sapere che i piedi devono essere posizionati alla stessa distanza con le sue mani. Al fine di ridurre il peso che viene a gambaletti deve spingere fuori.
3.  Se si visita una palestra, è possibile eseguire squat con un bilanciere, che sarà sul petto. Resta inteso che per realizzare l'esercizio per mantenere così difficile l'equilibrio. Il carico dovrebbe quindi eseguire.
   

   
    Per evitare lesioni, essere bilanciere pidlizty, vhopyvshys mentre sul francobollo. Distanza presa dovrebbe essere leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Poi l'asta viene rimosso dai rack. È possibile eseguire squat.

4.  Per rispondere alla domanda di come pompare le gambe in grado di eseguire squat su una gamba. Questo esercizio eseguirà alcuni. Rendendo necessario intoppi. Inoltre, è possibile aumentare l'effetto, raccogliendo manubri.
5.  È possibile trovare le risposte alle domande su come pompare le gambe, non dimenticare i vari attrezzi per esercizi. Oggi è stato inventato da un gran numero di attrezzature speciali, permettendo di pompare quasi tutti i muscoli del corpo. Le gambe sono anche non fa eccezione.

 Prestazioni in cronoscalate

 In tutti questi esercizi pompa, a piedi, è possibile utilizzare salite speciali. Questo dovrebbe stare all'erta su qualche emozione e cominciare a salire. Questo esercizio dovrebbe essere fatto lentamente e con il maggior numero possibile di ripetizioni. Per aumentare l'effetto può durare fino a manubrio.

 Con la formazione dovrebbe essere affrontata in modo responsabile

 Se ci si avvicina l'esercizio con piena responsabilità, la questione di come rapidamente gonfiare le gambe sarà deciso alla massima velocità. Ma è necessario comprendere che l'esercizio deve essere eseguita periodicamente, risparmiando stesso. In caso contrario, pompa a pedale non funziona. Buona fortuna con il tuo allenamento!

 Fegato Dietary

 I vantaggi di fegato di merluzzo nutrizionisti di fama dicono molte parole confortanti. Come, questo pesce, un terzo corpo che occupa il fegato, molto utile e ricco di aminoacidi vitamine del gruppo B questo è corretto Omega-3 e, ma è anche vero è il fatto che il suo fegato estremamente tenera e gustosa. Lui può fare panini e zuppe stand-up, ma oggi si discuterà come preparare una insalata con olio di fegato di merluzzo. E non una semplice ricetta che conosce ogni hostess e originale per le vacanze. Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo in tartlets

 In un barattolo di conserve necessità quattro uova - noi li cuciniamo fresco. Poi separare i bianchi dai tuorli. Il primo taglio piccole strisce, e il secondo - in una ciotola a parte - coperchio. Un mazzo di cipolle verdi del taglio, aggiungere alla proteina. Mescolare con un cucchiaio di maionese top, versare un filo d'olio su latta, sale qb. Mescolare bene e diffondere un sacco di tartine. In seredyntsi rendere ogni recesso. Fette di estratti di fegato da obsushuyemo olio su carta assorbente per eliminare il grasso in eccesso e tagliare a dadini carino. Investire nel mezzo di crostatine, cospargere tuorlo. Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo nei pomodori

 Due uova bollire fresco, pulito e tritare finemente, e tre cucchiai di capperi. Prezzemolo e cipolle verdi tagliate le piume. La diffusione di fegato su un tovagliolo di carta per asciugare, poi schiacciatele in una ciotola con una forchetta. Mescolare fegato con altri componenti. Con dieci pomodoro e tagliare la punta di un cucchiaio delicatamente metà vyskrebayut.

 Nello spazio vuoto spinto insalata, leggermente cospargere con il formaggio grattugiato.

 Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo "appetitoso"

 Abbiamo messo 3 uova 2 carote e cuoco. Durante questo periodo, l'apertura di una banca di merluzzo (125 g), ztsidzhuyemo olio. Fegato schiacciarle con una forchetta, mettere sul fondo di insalata. Su una grattugia fine 100 g di formaggio tagliuzzato duro. Raffreddato carota rub direttamente sopra un fegato. Cospargete con il formaggio. In separati gli albumi e tuorli, li tre in ciotole separate. Diffusione di formaggio bianco. Maionese disegnare bella griglia, che decorano le uova di salmone e superiore tuorli pryporoshuyut. Naturalmente, non mescolare, ed esporre la bellezza in una insalatiera di vetro. Insalata invernale ricetta con fegato di merluzzo

 Quattro patate e carote cuoco due in divisa con 4 uova. Verdure pulite e schiacciati. Le patate sono tagliate con un coltello, tre carote su una grattugia fine, uova - su un grande. Due sottaceti tagliati a listarelle. Stem porri tagliati a rondelle. Il ceppo fegato e impastare bene. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, sale e conditi con maionese piatto.

 Insalata con fegato di merluzzo e riso

 Cento grammi di riso bollire in acqua bollente salata. Mentre si raffredda polenta, tagliata finemente 2 uova sode e cipolla cotta. Banche contenuti ztsidzhuyemo coltello e lo fanno a pezzi, ma non consigliato poltiglia con una forchetta. Mescolare in una ciotola di insalata polenta, uova, cipolle e olio di fegato di merluzzo. Insalata di riso con sale, aggiungere una piccola frazione di pepe e vestito con maionese al gusto. Prima di servire, diretta decorare il piatto con aneto fresco.

 Fegato Dietary

 I vantaggi di fegato di merluzzo nutrizionisti di fama dicono molte parole confortanti. Come, questo pesce, un terzo corpo che occupa il fegato, molto utile e ricco di aminoacidi vitamine del gruppo B questo è corretto Omega-3 e, ma è anche vero è il fatto che il suo fegato estremamente tenera e gustosa. Lui può fare panini e zuppe stand-up, ma oggi si discuterà come preparare una insalata con olio di fegato di merluzzo. E non una semplice ricetta che conosce ogni hostess e originale per le vacanze. Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo in tartlets

 In un barattolo di conserve necessità quattro uova - noi li cuciniamo fresco. Poi separare i bianchi dai tuorli. Il primo taglio piccole strisce, e il secondo - in una ciotola a parte - coperchio. Un mazzo di cipolle verdi del taglio, aggiungere alla proteina. Mescolare con un cucchiaio di maionese top, versare un filo d'olio su latta, sale qb. Mescolare bene e diffondere un sacco di tartine. In seredyntsi rendere ogni recesso. Fette di estratti di fegato da obsushuyemo olio su carta assorbente per eliminare il grasso in eccesso e tagliare a dadini carino. Investire nel mezzo di crostatine, cospargere tuorlo.

 Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo nei pomodori

 Due uova bollire fresco, pulito e tritare finemente, e tre cucchiai di capperi. Prezzemolo e cipolle verdi tagliate le piume. La diffusione di fegato su un tovagliolo di carta per asciugare, poi schiacciatele in una ciotola con una forchetta. Mescolare fegato con altri componenti. Con dieci pomodoro e tagliare la punta di un cucchiaio delicatamente metà vyskrebayut.

 Nello spazio vuoto spinto insalata, leggermente cospargere con il formaggio grattugiato.

 Ricetta Insalata con olio di fegato di merluzzo "appetitoso"

 Abbiamo messo 3 uova 2 carote e cuoco. Durante questo periodo, l'apertura di una banca di merluzzo (125 g), ztsidzhuyemo olio. Fegato schiacciarle con una forchetta, mettere sul fondo di insalata. Su una grattugia fine 100 g di formaggio tagliuzzato duro. Raffreddato carota rub direttamente sopra un fegato. Cospargete con il formaggio. In separati gli albumi e tuorli, li tre in ciotole separate. Diffusione di formaggio bianco. Maionese disegnare bella griglia, che decorano le uova di salmone e superiore tuorli pryporoshuyut. Naturalmente, non mescolare, ed esporre la bellezza in una insalatiera di vetro. Insalata invernale ricetta con fegato di merluzzo

 Quattro patate e carote cuoco due in divisa con 4 uova. Verdure pulite e schiacciati. Le patate sono tagliate con un coltello, tre carote su una grattugia fine, uova - su un grande. Due sottaceti tagliati a listarelle. Stem porri tagliati a rondelle. Il ceppo fegato e impastare bene. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, sale e conditi con maionese piatto.

 Insalata con fegato di merluzzo e riso

 Cento grammi di riso bollire in acqua bollente salata. Mentre si raffredda polenta, tagliata finemente 2 uova sode e cipolla cotta. Banche contenuti ztsidzhuyemo coltello e lo fanno a pezzi, ma non consigliato poltiglia con una forchetta. Mescolare in una ciotola di insalata polenta, uova, cipolle e olio di fegato di merluzzo. Insalata di riso con sale, aggiungere una piccola frazione di pepe e vestito con maionese al gusto. Prima di servire, diretta decorare il piatto con aneto fresco.

 Pensi che la dieta è insopportabile tormento per voi e il vostro stomaco? Sei sbagliano di grosso! Non devi preoccuparti di ciò che si vuole sedersi, grosso modo, il "pane e acqua". Si può facilmente includere nella dieta di alimenti che rendono il vostro lavoro sul corpo in modo armonico e senza intoppi, e soprattutto - i chili di troppo, non verrà a voi. L'esempio più semplice di un normale menù integratore alimentare è una insalata di olio di fegato di merluzzo.

 In epoca sovietica, l'olio di fegato di merluzzo è stato considerato nulla più che una prelibatezza. Fino ad oggi, questo è facile da acquistare in scatola in molti supermercati. Ciò significa che tali alimenti può piacere a voi stessi e la vostra casa, non solo durante le vacanze, ma in qualsiasi momento adatto per voi. Particolarmente degno di nota che i chip contengono una vasta gamma di sostanze utili per il corpo umano.

 Bisogna partire dal fatto che l'olio di fegato di merluzzo è la vera fonte di vitamine A e D. Essi, a loro volta, migliorare la condizione delle unghie, capelli, occhi, migliorare l'immunità. Come risultato, il corpo può sopportare varie infezioni. Potassio, calcio, zinco, fosforo, iodio - queste sostanze contengono olio di fegato di merluzzo. L'utilizzo di questo prodotto è eccellente la prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, il sistema nervoso e le articolazioni. Ecco perché il corpo umano un tale prodotto così utile, soprattutto nella prima fase della dieta quando non riceve i materiali necessari dal cibo.

 Offriamo una insalata con olio di fegato di merluzzo, una delle seguenti ricette. Si noterà come la vostra salute migliorerà significativamente, dovrebbe soltanto provare questo piatto miracolo.

 Insalata con fegato di merluzzo comodamente portare in tavola come su pane tostato e un skeet speciale, insalatiere, come il cibo è più versatile. Deliziosa insalata Classic di olio di fegato di merluzzo ha molte ricette, e ciascuno di loro è abbastanza semplice.

 Qui è uno di loro, e sono necessari i seguenti ingredienti:

•  Un vaso di conserve di fegato di merluzzo;
•  un formaggio fuso;
•  due uova sode;
•  Uno cipolle.

 Per avviare l'olio di fegato di merluzzo separata dal grasso e tritarlo con una forchetta. Strofinare formaggio fuso grattugiato, e la cipolla e tritate finemente le uova. Quindi, collegare ingredienti derivati ​​e mescolare accuratamente. Condire con un mix simile potete o olio vegetale o d'oliva. A questo proposito affidarsi completamente dal vostro gusto. Possono merluzzo insalata fegato per decorare e portare in tavola.

 Insalata di mare con chip con fagioli non richiede molto sforzo.

 Per fare questo, sono necessari i seguenti ingredienti:

•  porri;
•  Un vaso di fegato di merluzzo;
•  Due - tre patate bollite;
•  Un barattolo di fagioli in scatola;
•  maionese e ketchup (per la salsa).

 Per cominciare, unire la maionese e ketchup in proporzioni uguali. Poi, olio di fegato di merluzzo separati dal grasso e schiacciarle con una forchetta. Mescolare tutti i fagioli, patate affettate e infilare in precedenza salsa. Il risultato sarà semplicemente superba e sarete piacevolmente sorpresi dal fatto che per una piccola quantità di tempo a preparare insalata sano e gustoso.

 La cosa più sorprendente che l'insalata con olio di fegato di merluzzo è un piatto popolare e sul tavolo vacanza. Ricette, come lei stesso può vedere, sono diversi. Un altro esempio è insalata piccante con olio di fegato di merluzzo con aglio. Per farlo, è necessario tagliare l'olio di fegato di merluzzo e combinarlo con il formaggio grattugiato. Fat rimanendo in banca, stagione con le erbe tritate e l'aglio tritato lettere minuscole. Dana versare miscela di olio di fegato di merluzzo e formaggio e mescolare. Il guarnire capolavoro risultante con le erbe. Credetemi, queste ricette sono degni della vostra attenzione. Buon appetito!