Se si vuole perdere peso e guardare grande sulla spiaggia come il leggendario top model Claudia Schiffer? Poi "s Magazine vi invita ad approfittare della sua dieta. A prima vista può sembrare dieta" fame ", ma il suo contenuto calorico è quasi 1200 calorie. Inoltre, a differenza di molti dieta rapida, la vostra dieta è equilibrata e ricca di nutrienti essenziali e vitamine.

 Colazione: cereali
 Come cucinare: una tazza di frutta e bacche tritate (tranne uva, banane e date) mescolato con 1 cucchiaio. l. qualsiasi grani e 100 grammi di yogurt germinati.
 Pranzo: Cocktail di frutta
 Come preparare 100 ml di succo di frutta e di qualsiasi 100ml yogurt naturale.

 Pranzo: stufato di verdure

 Come si prepara: Supponiamo che un cavolfiore piccolo acqua più infiorescenze bollita (è possibile sostituire broccoli), aggiungere le verdure tritate - 1 peperone, 1 carota, 1 cucchiaio.

 un cucchiaio di piselli o fagioli giovani, cipolle e mezzo, 1 sedano, prezzemolo. Stagione stufato 1 cucchiaio. l. olio di oliva mescolato con 1 cat. l. succo di limone.
 Snack: panino
 Come cucinare: 100 grammi di petto di pollo bollito messo un piccolo pezzo di pane con (pane con crusca può sostituire grano intero).
 Cena: frutta pilaf
 Come cucinare: 50 g di riso bollito misto con la mela grattugiata e 1 100 g di altre bacche e frutti.
 È possibile variare il menu senza aggiungere calorie a colazione mangia insalata di frutta e panino sostituiscono bollito di pollo o tacchino con verdure.

 Avrete bisogno

•  Riso
•  Aglio
•  Arco
•  Uova
•  Miele

 Istruzione

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   Prendere atto che questa dieta non ha lo scopo di perdita di peso. Il suo scopo - per dare impulso iniziare a mangiare a destra. Se le persone desiderano ottenere concentrati in perfetta forma, poi una dieta non è sufficiente, e si inizierà a fare sport.

• .2

   Prima di tutto, la dieta mediterranea comporta restrizioni su alcuni prodotti. Fate una lista di alimenti che possono essere consumati. Si riso, grano saraceno, aglio, cipolle e erbe aromatiche. Inoltre, uova, miele, carne alimentare, pesce, tè verde, olive e olio d'oliva.

• .3

   Ora fate la dieta e raspishut porzioni. Ad esempio, per la prima colazione si può bere latte scremato, due pane e formaggio. A pranzo bere il tè verde con miele. Per il pranzo si può pisello o qualsiasi altra minestra. Scegliere solo il tè verde, pulisce lo stomaco di tossine.
  

  
  

• .4

   Drink serale o anche un succo di carota vegetale. Cena pasta con il pesce o formaggio. Aggiungere una porzione di verdure e prezzemolo. Si tratta di circa la dieta, che è bene per l'uomo che non tollera le diete rigide e ama mangiare.

• .5

   Ultimo processo di correzione soli 5 giorni, ma il risultato è sorprendente. Dieta ha alcuni dei suoi principi da seguire. In primo luogo, la carne magra dovrebbe mangiare 2-5 volte durante tutto il periodo della dieta mediterranea, mangiare pesce tutti i giorni. Dopo 5 giorni calcolano 3 uova. Latticini - sono essenziali. Il giorno può mangiare 2 bioyohurti e una fetta di formaggio.

• .6

   Tre volte al giorno fanno merenda, con la frutta. Una volta che il permesso di bere vino. Ogni pasto non deve essere toccato. Seguitelo. Seguire la dieta per cinque giorni, e presto gioire il suo riflesso nello specchio.

 Durante la dieta si può facilmente perdere fino a quattro chili in sovrappeso. Con questa dieta si può perdere quattro libra in cinque giorni / shurtterstock

 La durata della dieta, che si basa sulla necessità di formaggio fuso è di cinque giorni. Durante questa dieta si mangia prodotti semplici e convenienti. Per il massimo effetto di questa dieta dovete seguire queste raccomandazioni: in primo luogo, il numero di pasti dovrebbe essere almeno quattro, e loro dovrebbero essere organizzati ogni due ore. In secondo luogo, per la cena, essere sicuri di bere un bicchiere di vino bianco (ma non di più).

 Facendo questo semplice consiglio e dieta povera di malovuhlevodnyh, si può perdere fino a quattro chilogrammi di peso in eccesso. Ottenere una dieta, è necessario fare scorta di prodotti thou come le uova in quantità di cinque pezzi che hanno bisogno di far bollire prima di bere, formaggio fuso (5 pezzi), grossi pomodori (5 pezzi), grandi mele (5 pezzi), cetrioli o peperoni (5 pezzi), formaggio magro (1 chilo). Inoltre è necessario acquistare una bottiglia di vino bianco (0, 7) di loro scelta. In aggiunta ai prodotti di cui sopra si può anche fare scorta di verdure in quantità illimitate. Leggi anche pomodori proteggono la nostra pelle
 Come potete ora vedere, questi prodotti possono essere acquistati nel negozio, indipendentemente dalla stagione. Pertanto, la dieta può essere si fatto in qualsiasi momento.
 Al fine di rendere questo metodo di menù di perdita di peso dovrebbe essere diviso acquistato prodotti dieta per cinque giorni. Come la routine quotidiana di ogni individuo, che non si concentrerà sui pasti. Tuttavia, si dovrebbe sapere che se la colazione rappresentato per otto, il pasto successivo si dovrebbe avere luogo alle 10:00, il terzo pasto alle 12:00, etc.
 Primo pasto Una tazza di caffè senza aggiunta di zucchero e formaggio fuso. Leggere il caffè aiuta a combattere la depressione Il secondo pasto
 Un pomodoro, un uovo e verdi nelle quantità che si definiscono sé.

 Il terzo pasto Una mela.
 Il quarto pasto Formaggio (meno di 200 grammi), pepe o cetriolo (queste verdure possono ruotare), e verdi.
 Quattro ore dopo l'ultimo pasto si raccomanda di bere un bicchiere di vino.
 Durante la dieta si può bere il liquido in quantità illimitata.
 Wish List - I prodotti che verranno utilizzati per contenere poche calorie, ma la dieta è facile da trasportare. Questa dieta può essere ripetuto, ma questo non meglio prima alcuni mesi.
 - L'aumento della dieta di formaggio fuso non è raccomandato perché contiene dieta insufficiente di carboidrati complessi e fibre. Tra gli svantaggi della dieta dovrebbe anche evidenziare la necessità di cibo in un periodo strettamente limitato di tempo.
 - Aspetti positivi della dieta è alta efficienza e il contenuto nella dieta di piccole quantità di grasso, che ci permette di raggiungere tali risultati impressionanti! Ma prima di iniziare questa dieta aderenza pensarci due volte.
 Per saperne di più 5 prodotti in grado di migliorare la digestione - Particolare attenzione dovrebbe essere data a bere vino. In primo luogo, se si beve a stomaco vuoto (e si deve fare), allora si dovrebbe essere pronti per il fatto che l'acidità è aumentata. In secondo luogo, dopo l'uso di livello autocontrollo può essere ridotto e il rischio è che si decide ancora a mangiare durante la notte. Se vi rendete conto che il vino persona ubriaca si stimolerà l'appetito, quindi dare il mantenimento di questa dieta.
 - Slimming Sistema di formaggio fuso ha controindicazioni, in quanto si riferiscono a persone con malattie croniche, e quelle malattie che sono associati con il sistema digerente e del sistema cardiovascolare. Non abbiate fretta di iniziare questa dieta aderenza, poradsya con il medico in modo che non ha avuto più gravi problemi di salute. Chiedi un nutrizionista linea domanda

 In persone in cerca di salute, per decenni una dieta popolare Peter D'Adamo, o la dieta del gruppo sanguigno.

 Naturopata americano correla del processo evolutivo del sangue. Secondo lui, un gruppo sanguigno raro emerso dopo diffusa. Ad esempio, i primi - raccoglitori, cacciatori, agricoltori in seguito emersero, poi nomadi. Sulla base di lavoro ancestrale D'Adamo raccomanda esclusi dalla dieta alcuni alimenti. Medici sempre critico di questo concetto, considerando che semplificato.

 Dieta per l'estensione della gioventù

 Gruppo belga di scienziati guidati dal dottor Philip Vandekerchhova ha condotto uno studio su larga scala.

 Gli esperti recensione pubblicazioni scientifiche nel 1415 e solo uno di loro hanno trovato una ricerca affidabile che colpisce il soggetto. L'articolo descriveva come le persone con gruppo sanguigno diverso percepiscono dieta a basso contenuto di grassi.

 Dr. Vandekerchhov appello a persone che hanno una dieta D'Adamo. Uno solo di sangue sufficiente per eliminare dalla dieta o prodotto ad inserirlo. Dieta individuale dovrebbe frenare le vitamine e minerali essenziali, che sono determinate sulla base enzimatica ed endocrino. Dottore chiama ad abbandonare la dieta e mangiare cibi sani.

 Fonte: likar.info

 Ellittica per la perdita di peso - un ottimo modo non solo per raggiungere il peso desiderato, ma anche il supporto in tono tutti i muscoli del vostro corpo. Fare solo un formatore ellittica per sostituire un allenamento sul tapis roulant e stepper allo stesso tempo!

 Trainer Ellittico: Vantaggi

 Formazione sui allenamenti ellittiche sono significativamente diversi da tutte le altre moto. Tutti gli altri gusci offrono alcuni gruppi specifici treno isolato muscolari, mentre allo stesso tempo come ellittica utilizza tutto base. Non è più scegliere - a fornire il carico sulle mani o piedi, perché l'intero corpo ottiene la sua uniforme!

 Se stai in piedi in classe, si rafforzerà il vostro sistema respiratorio e cardiovascolare, trovare resistenza precedenza senza precedenti e dimentica mancanza di respiro durante l'arrampicata a piedi piano alto.

 Con un esercizio così complesso si perde peso ad un ritmo rapido, perché il tuo corpo sarà ottenere eccellenti kardionahruzku. La cosa più importante - le classi di regolarità!

 Come affrontare il ellittica?

 Proseguendo ellittiche - è azione intuitivo. Hai messo i piedi sulla piattaforma in modo che il piede messo tutto su di loro, catturare le armi e corrimano, mettendo tutti i parametri necessari (per i singoli tipi di simulatori), avviare i movimenti che ricordano un incrocio tra salire le scale e camminare.

 Se siete interessati a come affrontare ellittica per perdere peso velocemente - il segreto è semplice:

1.  In primo luogo, è necessario trattare con un piccolo carico e ad un ritmo veloce.
2.  In secondo luogo, avete bisogno di almeno 30 minuti alla volta (ovviamente, iniziare con meno tempo e gradualmente a queste cifre).
3.  In terzo luogo, è necessario affrontare con regolarità, 4-5 volte a settimana (per risultati ottimali può essere ogni giorno se il vostro corpo tollera bene).
   

   
   

 E 'questo approccio per perdere peso, impegnandosi in ellittiche sarà abbastanza semplice. E se si opta per questo mangiare e si mangia porzioni di cibo e piccoli sani - i risultati saranno visibili già nella seconda settimana di lezioni!

 Tapis roulant o ellittica?

 Se si sceglie un trainer per esercizi a casa e non si soffre di alcuna malattia delle articolazioni, la scelta è quella - o bisogno le mani per il carico in più? In generale, questi due simulatori sono molto simili a davaemomu effetto, ma ellittica fornisce sforzo supplementare sulle mani (corpo superiore).

 Se avete problemi con le articolazioni - soprattutto gli arti inferiori, la scelta è quasi certo. Il vantaggio principale Trainer Ellittico - per tutti i suoi benefici si riduce lo stress sulle articolazioni, in modo da non rischiare di ottenere alcun problema con loro Di conseguenza, anche gli allenamenti più difficili. Sappiamo che a causa di problemi con giunti gambe non tutti possono permettersi di fare su un tapis roulant, ellittica ma tale non ha restrizioni.

 Esercizio o ellittica?

 Sia il simulatore dare altrettanto forte stress sui piedi e proteggere articolazioni. La differenza principale - nelle mani di congestione. Sulla moto si riposano e casa ellittica dà loro un onere aggiuntivo.

 Perdere peso in ellittiche sarà più facile con il carico su tutti i gruppi muscolari, non solo sugli arti inferiori. Tuttavia, se il tipo di forma - pera, e si verifica un problema solo con le gambe e glutei, forse più rilevante per voi è la stessa moto.

 Internet era lista stellare dei migliori organi, secondo il quale il proprietario del miglior cifra era 66 anni, Helen Mirren. E 'per i suoi fan hanno votato il fitness, tra cui intervistati. Total ha partecipato alla 2000 e opportunamente maggioranza degli intervistati ha fiducia ha detto che il sogno sembra anche come attrice premio Oscar.

 Helen Mirren è riuscito a lasciarsi alle spalle i rivali molto più giovani. Sì, l'attrice Elle Macpherson ha ricevuto solo il 10 per cento dei voti, mentre il voto per il leader ha votato il 17 per cento.

 Dopo che - in terza fila - case Kelly Brook (è poco più di otto per cento).

 Il quarto posto in classifica è andato a Jennifer Lopez (6,6 per cento), al quinto posto - Cheryl Cole (5,35 per cento), il sesto - Mylene Klaas (4,2 per cento). La settima posizione nella lista (e onesto 4,1 per cento) appartiene attrice agrifoglio Uyilloubi ottavo - Pippa Middleton (4 per cento), nono - Kate Winslet (3. 9 per cento). Completa dieci Nicole Scherzinger: il corpo, come in questo sogno cantante afoso solo 3,8 per cento degli intervistati le donne.

 Fonte: spletnik.ru

 Scienziati provenienti da Taiwan hanno determinato il prodotto più utile e pertinente il 2013. Pitahayya ha ricevuto il titolo onorifico, che viene spesso chiamato drago frutta o pita. Pitahayya - è il nome combinato del frutto di diverse specie di cactus della famiglia separata. Le piante sono estremamente comuni in Taiwan, Tailandia, Messico, Sud e Centro America.

 Esperti osservano che la frutta esotica ha una proprietà davvero uniche. La polpa contiene pitahayyi contiene ingredienti che possono regolare efficacemente i livelli di pressione sanguigna e colesterolo. In gran parte il frutto di calcio e vitamina C, e piccoli semi neri di frutta è una fonte inesauribile di acidi grassi omega-3.

 Un altro vantaggio pitahayyi distinta è un effetto positivo sul muscolo cardiaco, e la funzione intestinale normalizzazione e dello stomaco.

 Inoltre, grazie a tannini, pitahayya essere utile per le persone che soffrono di diabete e coloro che perdono la visione.

 Draconian frutta fatto consumato crudo. Egli è considerato un prodotto a basso contenuto calorico e ha un sapore leggermente dolce. Per migliorare il gusto nutrizionisti consigliano di utilizzare pitahayyu fresco. Ci sono tre tipi pitahayyi: Costa Rica, rosso e giallo. Costa Rica è la carne rossa, rosso - bianco, ma pitahayya giallo in bianco. La maggior parte sono dolce frutta gialla. Spesso pitahayyi frutta utilizzata per fare succhi di frutta e bevande alcoliche.

 Chicken - un prodotto unico. Oltre al fatto che il pollo - la dieta, ha un sapore un sacco di vantaggi. Ci sono un sacco di proteine ​​e aminoacidi minerali e basso contenuto di grassi. Piatti di pollo saturano rapidamente il corpo e non gli danno la fame.

 Preparato piatti di pollo in modo rapido e difficile da rovinare il pollo. Una volta non preparare il pollo: bollite, al forno, zuppe, insalate, torte e frittelle con ripieno di pollo. Carne di pollo va bene con funghi, patate, cereali vari, pasta, verdure, frutta e bacche.

 Nel forno è possibile cuocere il pollo nel manicotto di prova, in un foglio, in una pentola sul ponte, in tutto o in lotti.

 7 offre opzioni per la cottura di pollo in forno.

 Pollo con verdure in teglia

 Ingredienti:

•  Pollo 1, 5 kg - 1 pz.
•  Bulgaro peperone rosso - 1 pz.
•  Bulgaro peperone giallo - 1 pz.
•  Bulgaro pepe verde - 1 pz.
•  Pomodori (grandi) - 6 pezzi.
•  Cipolle rosse pelati - 2-3 pezzi.
•  Aglio - 1 spicchio,
•  Lemon - 1 pz.
•  Rosemary - 2 rametti,
•  Basil - 3 filiali,
•  Foglie di alloro - 2-3 pezzi.
•  Rastytelnoe Oil,
• Sol,
• Perez.

Pryhotovlenye:

Lavare Pollo, asciutto, strofinare con sale e pepe sulla parte superiore e all'interno. Aglio pulito. Cipolla e limone tagliato a metà o in quarti, mettere dentro un pollo con un paio di spicchi d'aglio e alloro. Stendere il pollo con olio e mettere in teglia.

 Sweet pepe Lavare, tagliare a 4-6 pezzi. I rimanenti cipolle tagliate a 4-6 pezzi. Pomodori tagliati a pezzi 6-8. Mettere tutto insieme con l'aglio, foglie di alloro in una ciotola, aggiungere i rametti o foglie di rosmarino, foglie di basilico, versare tutto il succo di limone, olio. Aggiungere sale e pepe un po '. Condividi verdure intorno al pollo. Mettere in forno preriscaldato a 180 ° per circa 50-60 minuti.

 Pollo ripieno con uova di quaglia, il manicotto al forno

 Ingredienti:

•  Pollo di medie dimensioni - 1 pz.
•  Quail egg - 7-10 pezzi.
•  Funghi secchi - 50 g
•  Rusk - 150 g
•  Latte - 200 ml
•  Onion pelati - 1 pz.
•  Aglio - 2-3 spicchi,
•  Dill - 1 mazzetto,
•  Olio per friggere,
• Sol,
• Perez.

Pryhotovlenye:

Funghi versare acqua bollente fino a che non si gonfiano. Rimuovere i funghi ammollati e chop. Tritare la cipolla e soffriggere in olio, aggiungere i funghi e friggere un po '. Freddo. Aglio e aneto chop. Rusk versare il latte.

 Uova di quaglia bollire. Collegare uova (intere o terra), pane grattugiato, aglio, finocchio, funghi e cipolle e mescolare. Carcass strofinare sale e pepe, roba il ripieno preparato. Mettere la carcassa nel braccio per galline e mettere in forno preriscaldato a 180 gradi per 45-60 minuti.

 Pot di pollo noodle

 Ingredienti:

•  Chicken - 1 pz.
•  Brodo di pollo - 3 o più bicchieri,
•  Cipolle pelati - 1 pz.
•  Carote purificati - 1 pz.
•  Pomodori - 4 pezzi.
•  Dill - 2 cucchiai. cucchiai,
•  Prezzemolo - 2 cucchiai,
•  Aglio pelati - 1 spicchio per porzione
•  Alloro - 1 pz. sulla pentola
•  Noodles - 200 g
•  Sale e pepe.

 Preparazione:

 Pollo tagliato a pezzi (circa 9-12 pezzi). Aggiungere sale e pepe e friggere nel burro su entrambi i lati di 5-10 minuti. Disporre in vaso porzione. Nella stessa padella friggete le carote tritate, cipolle. Quindi aggiungere tagliato in 6-8 pezzi i pomodori e l'aglio tritato, un po 'messo fuori. Disporre i contenuti di pan gorshochke, aggiungere le tagliatelle, brodo di pollo caldo, prezzemolo tritato e posto in forno per 15-20 minuti a 180 °.

 Pollo con patate in salsa piccante, al cartoccio

 Ingredienti:

•  Pollo carcassa - 1 pz.
•  Burro - 100 g
•  Olio vegetale - ?? 1 tazza,
•  Salsa di pomodoro piccante - 60-100 g,
•  Pepe Sharp - 1 pz.
•  Farina di frumento - 70 g
•  Red sharp
•  Pepe nero pasto abbondante,
•  Patate novelle - 1 kg
• Sol.

Pryhotovlenye:

Piccole bolle buccia di patata giovane o meno la bonifica da esso, risciacquare bene.

 Carcassa di pollo tagliato a pezzi, rotolare nella farina e conservare in frigorifero. In una padella versare l'olio vegetale, aggiungere il burro e il calore fino a quando il burro si sarà sciolto. Aggiungere il peperoncino rosso, sale nero, peperoncino tritati, e mix di salsa di pomodoro.

 Fai tazza stagnola, mettere i pezzi di pollo e patate sbucciate e versare la salsa. Chiudere il foglio saldamente sulla parte superiore per avere una visione della busta. La busta può essere lasciato per un po 'o appena messo in forno a 180 ° per 40-50 minuti. Cotto il pollo con patate su un piatto da portata, versate la salsa rimanente dopo la cottura. Con pollo con patate in salsa piccante può presentare verdura fresca e pane pita.

 Pollo dolce, cotto in forno interamente su un supporto speciale

 Ingredienti:

•  Carcasse di pollo - 1 pz.
•  Honey - 2 cucchiai. cucchiai,
•  Birra - 100-200 ml
• Sol,
• Perez.

Pryhotovlenye:

Kurynuyu sale carcassa e pepe dentro e fuori. Date dormire in un luogo fresco per circa 2 ore.

 Grasso Carcass 1 cucchiaio. di miele. Metti su un apposito stand. Negli stand ciotola eventuali versare birra mescolata con il resto del miele. Se la ciotola non è presente, il supporto deve essere posto su una teglia e versare il miele dentro con la birra. Cuocere in forno per 45-65 minuti, a seconda delle dimensioni della carcassa. Pollo con tale una bella crosta forno acquisire e sapore insolito.

 Pollo cotto in pasticceria

 Ingredienti:

•  Pollo 1 kg - 1 pz.
•  Puff Pastry - 2 pagina (500g)
•  Cipolle verdi - 30 g
•  Aneto verde - 0, 5 beam
•  Prezzemolo - 0, 5 beam
•  Aglio - 2-3 spicchi,
•  Olio
•  Sale e pepe.

 Preparazione:

 Carcasse di pollo tagliato a metà lungo la cresta. Aggiungere sale e pepe e lasciare per un po 'al freddo. Poi friggere su entrambi i lati nel burro per 3 minuti a fuoco vivace. Aglio verde e chop, combinare e mescolare. Leggermente friggere tutti i verdi e l'aglio in una padella.

 Condividi su foglio verde di pasta (potete tirare un po '). Sul green mettere carcasse di pollo dentro. Coperchio superiore con un secondo foglio di pasta e pasta bordi strettamente zaschypaty. Sulla parte superiore della pasta per fare piccole incisioni o punture. Cuocere il pollo in pasticceria a 190-200 gradi 40-50 minuti.

 Cosce di pollo al forno in forno con limone e erbe aromatiche

 Ingredienti:

•  Chicken legs - 6 pezzi.
•  Lemon - 2-3 pezzi.
•  Rosemary - 3-6 rametti,
•  Peperoncino piccante - 1 pz.
•  Honey - 2 cucchiai. cucchiai,
•  Noce olio - 3 cucchiai. cucchiai,
•  Aceto di vino - 1 cucchiaio. cucchiaio,
•  Aglio - 2 chiodi di garofano,
•  Sale
•  Red.

 Preparazione

 Togliere la scorza dei limoni. Limoni tagliato in cerchi, privarli dei semi. In una ciotola, unire noce di burro, il miele, l'aceto, la scorza di limone, rametti di rosmarino, l'aglio tritato, il peperoncino tritato, peperoncino, sale. Le gambe della miscela di grasso. Ora si può mettere le gambe su una teglia in un manicotto per la cottura o l'uso di alluminio. Sulle cosce di pollo mettere circoli di limone. Cuocere a 180 ° finché sono teneri, 35-45 minuti.

 Esperto culinario - è su di te?
 CONTROLLARE!

 Croccante prime mele, fragole dolci, succose ciliegie, visciole ... Come delizioso! E 'molto buono per la salute. Che tutto sia sulla scrivania. E 'bello in estate a piedi sul mercato; soddisfa l'abbondanza occhio di frutta, verde. Alcuni di mercato non vanno e coltivare tutta questa grazia nel proprio giardino. Ma quegli altri, e gli altri non devono dimenticare che memorizzare tutti i tipi di vitamine e sostanze nutritive hanno bisogno in questo momento. Mangiare più frutta e bacche!
 Apple di diventare una dea.
 Ricordate che il frutto più bello destinato le dee greche? Apple, che è stata la causa della discordia. Perché proprio doveva ottenere la più bella donna, non pera, arancia o frutta? Ci permettiamo di affermare che apple udostoyilosya questo onore perché questo frutto è molto sano, e quindi la bellezza! Le mele aiutano a normalizzare il metabolismo. Dato l'elevato contenuto di pectina è uno dei migliori mezzi di guarigione dell'intestino e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. In mele sono tartronovaya acido, che impedisce la conversione dei carboidrati in grassi, così ancora una volta fortemente incoraggiare coloro che vogliono perdere peso, lo scarico giorni mela.
 La pelle come una pesca.

 Passeggiando per il mercato, si può sentire un complimento e certamente gioire: Confronta piacevole. E quale donna non sogna di morbido come pesca, pelle vellutata? Cosa posso dire, non solo per mangiare una pesca, ma anche tenere le mani bello. Vitamine, questo frutto non è così grande, ma i minerali in abbondanza. Tuttavia, le pesche uzbeke sono molte varietà di vitamina E, che svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'invecchiamento. Oltre pesche sostenere l'equilibrio acido-base nel corpo.

 Quando i morsi della frutta di barili rubicondo sentono beatitudine semplicemente paradisiaco.
 Con molto matura pesca può rendere eccellente maschera: Applicare la polpa sulla pelle e lasciare per 20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida e asciugare il pezzo faccia di ghiaccio.
 Avocado scopi cosmetici.
 Il posto più vicino per crescere questo raro visitatore nostro tavolo, il Caucaso. L'avocado più comune stesso americana e messicana. Gli specialisti sostengono che il consumo regolare di avocado attiva attività mentale. _ Pochi osano verificare la validità di una dichiarazione di scienziati costosi e insoliti mangiare avocado al giorno (cosiddetto diversamente avocado). Ma a volte utilizzare frutta esotica come cosmetici, forse è possibile. Olio di avocado sono le sostanze cosmetiche più preziose, come sembra la formula con sebo naturale. La carne del avocado, applicare sul viso, strofinando delicatamente con movimenti circolari leggeri. Lasciare agire per 1520 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.
 Ribes la vitamina.
 Non hai intenzione di prendere parte alla maratona? O è la tua vita come la stessa gara senza fine e senza terra? Mangiare ribes rosso! E comprende gli acidi specifici sono un gruppo di composti enerhodayuschih. Ribes dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana fatica. Succo di ribes rosso bere bambini ben prostudylysya deliziosa e abbassa la temperatura. Il contenuto di vitamina C è superiore al ribes solo rosa selvatica. Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina in grado di soddisfare tutti i giorni di mangiare solo 50 grammi di ribes.

 Non è un segreto che la salsa più comune, cotto in fretta, può fare qualsiasi izumiteno piatto gustoso e fragrante.

 Salsa di crema ai funghi

 Prodotti per la cucina:

•  Aglio - un paio di chiodi di garofano;
•  sale;
•  Crema - 300 ml;
•  funghi - 400 m.

 Tagliare piccola cipolla, l'aglio e friggere in olio vegetale. Ora lavare e tritare i funghi e aggiungere le cipolle. Dopo 20 minuti, versare la crema, che in precedenza richiesto per riscaldare, in modo che non sono arricciate. Poi mescolare e lasciare cuocere a fuoco basso. Dopo 12 minuti, aggiungere il sale e togliere dal fuoco.

 Salsa cremosa è meglio servita subito dopo la cottura. Sarà una grande aggiunta al riso, patate o pasta.

 Salsa cremosa con pollo e funghi

 Questa salsa va molto profumato e gustoso. Inoltre, non ci vuole molto tempo di preparazione. Salsa Spaghetti a tale vestito migliore.

 Abbiamo bisogno dei seguenti prodotti:

•  Chicken - 350 g;
•  cipolle - un paio di pezzi;
•  funghi (più recenti) - 250 g;
•  Crema - 350 ml;
•  di farina - 1 cucchiaio di sala da pranzo;
•  sale, erbe aromatiche, pepe;
•  olio d'oliva.

 Per prima cosa dobbiamo lavare il pollo, separato dal film e tagliato in piccoli pezzi. Poi friggere in olio di oliva per circa 6 minuti. Tritare finemente la cipolla e versare la carne. Funghi tagliati a fettine e aggiungere il pollo. Tutti coperchio e cuocere a fuoco lento fino a cottura. Dopo tutto cotto, versate la panna, aggiungere la farina, stagione e anche in umido a fuoco basso per circa 8 minuti. Salsa cremosa è pronto!

 Aglio e crema salsa di pesce

 A giudicare dal titolo avete indovinato che questa salsa è ottimo con il pesce. Può essere fritto o in umido di pesce di qualsiasi tipo, come il luccio, pesce persico, pesce rosso, ecc Inoltre, questa salsa può essere utilizzato anche per spegnere o la cottura del pesce.

 Ingredienti:

•  Aglio - 2 teste;
•  Crema (preferibilmente grasso) - 150 ml
•  sale e pepe;
•  olio vegetale.

 Per iniziare, prendere le teste di aglio e tagliare la parte superiore, poi cosparso di olio vegetale e zamotuyemo ermeticamente in un foglio.

 Cuocere in forno a 180 gradi l'aglio per circa 26 minuti. Questo per garantire che l'aglio era morbido e potrebbe spremere. Dopo aglio zapechetsya, schiacciarle con una forchetta necessario, aggiungere sale, pepe e la panna. Questo è un modo molto semplice come cucinare salsa cremosa.

 Crema a base di salsa, prezzemolo, Parmigiano e aglio

 Prodotti per la cucina:

•  crema grassa - 60 g;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Parmesan cheese - mezza tazza;
•  burro;
•  prezzemolo;
•  pepe e sale.

 È necessario prima sciogliere il burro in un pentolino a fuoco basso. Quindi aggiungere la panna e far bollire per circa 4 minuti. Quindi aggiungere il pamezan grattugiato, l'aglio schiacciato e il prezzemolo tritato. Tutti mix ben (per lisciare consistenza). Per ottenere una salsa densa, è necessario aggiungere un cucchiaio di farina, poi scaldare la salsa ben di ispessimento e togliere dal fuoco.

 Questa è la risposta alla domanda come fare salsa di panna, che viene preparato in modo semplice e diventa molto gustosa, ma ancora un po 'di calorie. Pertanto, se non aderire a una dieta rigorosa, quindi sentitevi liberi di cucinare e gustare il cibo.

 Salsa "besciamella"

 Questa salsa è sapore estremamente delicato e aroma. Ingredienti per la sua preparazione:

•  di burro - 70 g;
•  Milk - 2 tazze;
•  farina - 40 g;
•  sale e pepe.

 Per iniziare, scaldare il latte. Questo può essere fatto in microonde (pochi minuti). Poi prendere un pentolino e farlo sciogliere il burro a fuoco basso. Una volta che la massa è liscia, dovrebbe aggiungere immediatamente la farina e mescolare velocemente, quindi continuare a fuoco lento per circa 7 minuti, mescolando continuamente mentre. Versare il peso del latte riscaldato (lentamente), pur continuando l'agitazione. Quindi aggiungere il sale, condimento, pepe. Poi togliere dal fuoco e versare in sousnytsyu. Preparare la salsa diventa molto veloce e gustoso. Perfetto da patate e piatti di carne.

 Non c'è niente di meglio che cucinare la salsa per le bistecche, che sarà ombra e un piacevole complemento il gusto della carne. Questa salsa per il pollo e costolette di più tipi "seri" di carne sarà leggermente diversa composizione.

 In una scienza così difficile, culinari, assolutamente bazzecole. Ogni dettaglio, eventuali modifiche al piatto in qualche modo incidere sul suo gusto. Così si può rovinare completamente l'impressione di piatti o viceversa - per migliorarlo.

 Seriamente Concepire chiunque trattare (o almeno la sua persona) -yakymy piatti, si dovrebbe almeno raccogliere loro salse. Se il liquido è in armonia con il piatto sugo, non dysonuvaty con lui, sembra migliorare solo da esso. Inoltre, a causa di un integratore tale successo può appianare alcuni difetti di cottura - eventualmente di mitigare l'eccessiva secchezza, spostato o neutralizzare l'opposto - ridurre il "prisnist" -. E così via P.

 Inoltre, salsa eccellente in molti casi porta ad una maggiore assorbimento del cibo. Ma - ahimè - è spesso una "applicazione gratuita", secondo i nutrizionisti, aumenta caloria pasti.

 Tale condimento liquido i piatti principali sono in cucina per diverse migliaia di anni, fin dai tempi dell'antica Roma. Poi è arrivata la salsa scienza prima nota - Garuma. Si preparò molto semplice: piccoli pesci (che verrebbe altrimenti smaltito) è stato sottoposto a fermentazione. In altre parole, è stato scaricato in una pila e pidhnyvala Il liquido che scorreva da esso contemporaneamente utilizzato come piatti sugo.

 Suoni è certamente molto appetitoso - e l'odore in una salsa simile era abbastanza puzzolente. Per questo motivo è severamente vietato cucinare direttamente in città - e trasportato solo in recipienti sigillati. Nel frattempo, molti cuochi usano come sostituto del sale in vari piatti. Tra l'altro, un moderno salsa di pesce asiatico è in realtà identica alla romana.

 Nel mondo di oggi, tutti i tipi di salse utilizzate non solo in abbinamento con i piatti principali, ma anche i dolci. Ma il più delle volte sono addestrati come complemento ai piatti a base di carne. La corretta salsa abilmente in grado di compensare il gusto dei prodotti di origine animale (altrimenti - basta interromperlo). Questa combinazione di ingredienti adatti anche contribuire ad una migliore assorbimento del cibo.

 Riflettente di diversi tipi di carne - un piatto preferito di molti residenti. Complemento questo aiuto piatto sugo rivelano il sapore di questo piatti semplici ma squisiti, lui un vero e proprio risuonare culinaria con la musica fa.

 Selezionando la salsa appropriata per le bistecche, dovrebbe essere guidata da alcuni principi che stanno adottando molti chef famosi. Quindi, se il grasso della carne e "pesante" (ad esempio, agnello o maiale), è meglio essere visto con salsa acuta o agrodolce - di solito a base di frutta o bacche. Spesso utilizzato per questo scopo, mirtilli, ciliegie, mela acerba, mirtillo, prugna.

 Un buon complemento per loro sarà "nativo" di carne "succo" quel bicchiere di prodotto di origine animale durante la sua preparazione.

 In altri casi, essere appropriate funghi, aglio, panna, salsa di panna acida, in grado di comunicare riflettere più intenso e luminoso.

 In tutto il mondo ci sono molte ricette simili sughi. Ad esempio, la salsa di cipolle che lascia un piacevole retrogusto dolce. Per ci vorrà un chilo di cipolle rosse (per la loro mancanza può utilizzare il bianco o scalogno), da tagliare a rondelle e mezzo o anelli e friggere per cinque minuti in olio d'oliva caldo. Si deve essere attentamente monitorato al fine di garantire che il prodotto non è bruciato, o il sugo sarà rovinata.

 Poi nella padella aggiungere mezzo bicchiere di vino rosso secco, tre cucchiai di zucchero e quattro - vino (berry) aceto, e gli appassionati di visual e spezie possono includere un numero di ingredienti cumino, chiodi di garofano, alloro, rosmarino, timo, coriandolo. Preparazione della miscela per circa un'ora a fuoco lento mescolando periodicamente. Se fatto correttamente, la fine della messa si vyazkovatoy simile a marmellata liquido o marmellata.

 Usare cotto tutto in una volta è improbabile. Tuttavia, se i residui di prodotto rozfasuvaty in piccoli vasetti, è possibile risparmiare tempo in frigorifero.

 Perfettamente accentuano la salsa di braciole gusto mirtillo è molto popolare in America. Rendere non presenta alcuna difficoltà. Se si utilizzano i mirtilli congelati, si deve prima "disgelo". In due bacche preso da uno zucchero e acqua. Rapporto di miscelazione può variare leggermente a seconda del tipo di salsa voglio ottenere - o poslasche pokyslee.

 L'acqua deve essere miscelato con zucchero e bollire per circa cinque minuti. Cranberry schiacciare frullatore e aggiungere questo sciroppo. Cuocere fino a ebollizione e poi ridurre il fuoco per cuocere mescolando continuamente per circa 6-7 minuti.

 Assicuratevi di provare il formaggio e salsa di funghi per braciole di pollo. Per lui, i funghi più idonei. 200 grammi di funghi devono essere puliti, tagliati a fettine sottili e friggere nel burro fuso. Una volta che sono pronti, la padella dovrebbe versare un bicchiere di panna incomplete semigrasso (circa 20-22 per cento) e mescolare accuratamente prodotti. Una volta che il peso inizia a bollire (in superficie appaiono bolle), si versa in un centinaio di grammi di formaggio grattugiato su una grattugia fine duro (come parmigiano). Pochi tenere la padella con i suoi contenuti a fuoco medio. Quando il formaggio è fuso, versare un po 'di salsa di aneto tritato peso grappolo e far cuocere un paio di minuti, poi spegnete il bruciatore.

 Prendendo queste ricette come base o realizzare il principio fondamentale di questo tipo di cottura della salsa, si può provare diverse varianti di questo oltre alle braciole. La cosa principale - non abbiate paura di sperimentare e fiducia il vostro gusto.