Dopo il libro nutrizionista francese Duca, con il nome simbolico " Duke Diet"

, Molte persone hanno seguito i suoi consigli contenuti nel libro.

 Dieta particolarmente adatto per chi ha problemi di base di grasso sottocutaneo. Nuance questo Dieta che non ha chiaro processo temporale di perdita di peso può richiedere una quantità illimitata di tempo, e si può raggiungere gli indicatori che si è soddisfatti.

 Egli stesso un nutrizionista, non essere infondata, in pratica, ha dimostrato la sua efficacia Dieta. Duke Diet stessa, una combinazione di diversi tipi di diete. Tutto questo alterna in un certo ordine, e la dieta si compone di tre fasi. Oltre alle restrizioni sui prodotti alimentari, si continua a esercitare (corsa o il sollevamento del busto). Pierre Duca Diet ha nei suoi giorni arsenale digiuno, momento in cui si può bere e mangiare prodotti lattiero-caseari.

 Il vostro corpo assomiglia ad una fortezza, protetta dai guerrieri coraggiosi e forti - le cellule immunitarie. Controllare la capacità di combattimento del suo "esercito"! 1. Età: · 30 (0) 30 · 50 (1) · 50 (3) 2. fumo? · No (0) · 10 sigarette al giorno (1) · più di 10 sigarette al giorno (2) 3. Qual è il tuo BMI? · 19 e al di sotto (2) più di 19 · (0) · Più di 30 (2) 4. Come trascorrere le vostre vacanze al mare? · Zahorayu "fino a doratura" (1) · possibile radiazioni ultraviolette evitare - un sacco di camminare (0) 5. tua professione associato con l'accumulo di stress? · No (0) · Si (1) 6. Quanto dormi? • come tenere in den (-1) · spesso svegliarsi di notte (1) · notte spesso fare un giorno ?? (3) · costantemente sentono completamente rotto la mattina (3) 7. Hai mai avuto l'anno scorso, grave stress (divorzio, cambio lavoro, e così via. N.)? · Si (4) · No (0) 8. raffreddori Quante volte nel corso dell'ultimo anno hai sofferto? · Più di due volte (3) · 1-2 volte (0) 9. Vi capita di apparire ferite fredde intorno alla bocca? · Ogni due settimane (3) · Non più di 2-3 volte l'anno (1) · non ha familiarità con il problema (0) 10. infezioni gastrointestinali frequenti o malattia fungina? L'infiammazione cronica? · Si (2) · No (0) 11. si riceve ogni giorno almeno tre diversi farmaci? · Si (3) · No (0) 12. Le piccole ferite guariscono rapidamente? · Si (0) · No (3) 13. soffrono di allergie? · Si (3) · No (0) 0-4 punti Il rischio:??? Per il sistema immunitario e proteggere in modo più efficace il vostro corpo, Vinci il tuo cibo su un "semaforo": per migliorare le funzioni di protezione utile frutta e verdura rosso, verde e giallo / arancio. 20 minuti al giorno di eseguire semplici esercizi (abito a piedi, in bicicletta, luce corrente), non supercool e non si surriscaldano.

 5-15 punti Il rischio:??? Sembra che il sistema immunitario è a malapena a far fronte con il carico. E la ragione - lo stress. Approfondisci distratto mediante esercitano, pittura, equestri - lezioni che danno fuori le emozioni. Per il sistema di difesa del corpo importante vitamina C (75 mg dose giornaliera è contenuto in 100g cavolini di Bruxelles, un bicchiere di succo di frutta e di bacche di olivello spinoso 100 g stufata peperoni rossi) e di vitamina A (dose giornaliera - 1 mg contiene 70 grammi di carote o 100 g anguilla affumicata). Inoltre, evitare di "assassini immunità" - nicotina e alcool. Per rafforzare il sistema immunitario, tra l'altro adatto idroterapia, bere succhi di frutta e verdura. Più di 16 punti Il rischio:??? Il vostro sistema immunitario è in condizioni critiche. Visitate anche immunologo, è necessario passare un esame medico completo. In supporto operativo vitamine immunità, minerali e lo sport. Si consiglia di consumare 250 grammi di frutta e verdura fresca 350 g al giorno. Per 1 g di vitamina C (dose giornaliera è contenuto in un arancio di medie dimensioni, kiwi 100 grammi, 4 cucchiai. Spoon crauti) sostiene il sistema immunitario. La carenza di oligoelementi come il selenio (che è in uova, pesce), zinco (come farina d'avena, pane crusca), rame (uova, farina d'avena) o ferro (nel fegato di maiale, spinaci), il sistema immunitario non può rapidamente secernono anticorpi. La ragione per cui le funzioni di protezione del corpo sono rilassati a essere che carenza di vitamina A. Questo può essere corretto utilizzando la carota, ma è sempre necessario preparare con un po 'di grasso. Inoltre, si dovrebbe rinunciare alcol, nicotina, fast food, le diete riducono e l'abitudine di trasferimento freddo "in piedi". Determinare lo stato di immunità aiuterà speciale esame del sangue - imunohramma.

 La popolarità della dieta francese di nome Pierre Duke e dire di no. Forse la cosa più pianeta signore lei catturato e mostrano risultati impressionanti di un nuovo stile di vita. Questa è la vita, perché una volta innamorarsi di questa dieta, si rende conto di quanto facilmente mangiare cibi ricco set di gustosi, sani e non privarsi della gioia.
 Nutrizionista Pierre Duke ha sviluppato il suo progetto per ripristinare i chili di troppo e mantenere una buona figura nel corso di tutti questi anni e ha convinto un enorme esercito di fans in questo modo innocuità. Tuttavia, negli ultimi anni, si trovano sempre più in materiali di stampa circa le prove e le perdenti Duke. Qual è il segreto? Quali prodotti sono presi da Pierre Duke per la sua dieta?

 Duke Ricette Dieta Pierre accuratamente progettato, e il loro numero sta crescendo ad una velocità incredibile. Seguaci e gli appassionati di Duke forum Dieta e siti sono creativamente per creare nuovi capolavori di cucina. Pensiamo su ciò che sta privando stessi appassionati di questa dieta. Cerchiamo di leggere attentamente - Pierre Duke esclude zuccheri, grassi e pone l'accento su acqua e crusca.
 Quattro fase o fase di perdita di peso sulla selezione di prodotti diversi, ma mezzo litro di acqua al giorno e crusca sono presenti in tutti e quattro. Fase di attacco di nome Pierre Duke richiede l'utilizzo di solo cibi proteici, acqua e crusca. Cruise - seconda fase permette di mangiare proteine ​​e verdure, senza amido.

 La terza fase - alternando prima e seconda con un cambio giornaliero della quarta fase e in realtà dura tutta la vita, periodicamente ricordare a noi stessi dei singoli giorni di proteine.
 Ora lasciate zamyslyuvatymemosya o così vantaggioso per i nostri reni purine durante mangiare maggiori quantità di proteine ​​animali? Carnivori certamente dieta Pierre Duke adattano, perché si può mangiare fino a mezzanotte! Numero mangiato troppo duro non controlla nessuno - una favola, non una dieta. Si prega di notare solo che mangiare crusca, fibra grossolana nutrizionista francese Pierre Duke pidstrahuvav fatto che il vostro intestino, dopo un sacco di proteine ​​semplicemente non portare cibo attraverso l'intestino. Stagnazione nell'intestino provoca l'assorbimento di massa di tossine nel sangue. E non è sicuro!
 Lavare colpiti dalla famosa dieta rene bottiglia polutoralitrovuyu di acqua al giorno. Tutto il pensiero di un nutrizionista, e sembra non molto male il corpo. Infatti, l'effetto di questa dieta popolare si basa su un lungo periodo di tempo e una grande quantità di calorie che il corpo spende digerire proteine. A calorie prontamente disponibili da zucchero raffinato si non consentono la presa. Questo è il risultato - una figura snella! Ma dobbiamo ricordare che la moneta ha un altro lato - rene interessato, lo stato stanco di perdita di energia nella digestione dei grassi e totale assenza di carboidrati e, di conseguenza, il ricorso a un numero di medici.

 Sogni di una vita di lusso

 Forse molti si staranno chiedendo come sposare un milionario. Naturalmente, alcune delle ragazze dato a questa domanda solo ipoteticamente, guardando le immagini di una bella vita in riviste patinate. Macchine costose, abiti di lusso, fragranza - ognuno dei quali sarà disponibile se ti sposi un magnate. Il nostro consiglio - per quelle ragazze che appena deciso di non sognare, e fissato un obiettivo chiaro per raggiungere ciò che hanno intenzione di passare attraverso tutti i tipi di spine.

 Due modi

 Se si guarda alla questione di come sposare un milionario, a livello globale, ci sono due modi possibili. Il primo - agire in modo indipendente. Naturalmente, è più difficile e raggiungere il successo solo è problematica. Il secondo metodo presuppone che si contatta ampiamente conosciuto nei circoli ristretti di esperti su questi temi e li usa per aumentare significativamente le loro possibilità. In genere, entrambi i modi nasconde bisogno di spendere un lavoro enorme rispetto ad un altro. Ma se ti trovi dietro una persona con esperienza in materia, egli vi guiderà sulla strada giusta.

 Rendendosi

 Se avete intenzione di sposare un miliardario e credere gli alleati in questo difficile argomento non è richiesto, quindi molto probabilmente si bene o esperti in questa materia, o la vostra idea un po 'troppo ingenua. Quindi, andiamo dal sentiero spinoso. Prima di porre domande su come sposare un milionario, è necessario lavorare duro con te stesso. Ciò vale sia per l'aspetto e il contenuto interno, non importa come suonava banale.

 Cenerentola oggi non deve essere solo ben formato, ma anche essere in grado di mantenere la conversazione su temi secolari moda. Naturalmente, non è necessario conoscere la lunghezza dello yacht Abramovich, ma che raccolgono la conoscenza popolare questa stagione zone di villeggiatura, non male anche se non avete mai stato all'estero e creme brulée gelato sempre considerato.

 Come sposare un milionario, se non potete partecipare ricevimenti ed eventi privati? La risposta è - link invasi a voi di essere invitato al posto giusto. Con utile se si vuole che la gente si può incontrare anche il fitness club. Essere sempre amichevole e socievole - chissà a che punto e in cui sarà questo incontro. Naturalmente, potrete aumentare le vostre probabilità di visitare yacht club, campi da tennis, una mostra di moda aprendo negozi costosi. Nota come molte conoscenze con persone vicine al potente, e presto sarà in grado di integrare gradualmente nella società laica. E poi il segreto è semplice: si deve sempre guardare grande, essere facile da comunicare, ma per stare con dignità. Milionario Rondine occhio non è poi così difficile, ma l'interesse e l'attenzione per mantenerlo più difficile. Raccogliere informazioni in anticipo sui loro interessi e di essere pronti per un possibile dialogo. La chiave del successo - al momento datazione dimenticare chi è, e vederlo semplice, anche il tuo uomo, e quindi l'asset in assoluto diventa naturale. Divertiti!

 Pierre Duke Dieta per la perdita di peso è apparso in Francia e rapidamente ha guadagnato tutto il mondo, trovando una sostenitori in vari paesi. A differenza di molti altri diete estere, non richiede l'uso di prodotti particolari, quindi è prontamente disponibile per molte persone diverse.

 L'essenza della Dieta Duca

 Questa dieta ha un sacco di feedback positivi, permettendo così è stato un lungo tempo di non perdere la sua popolarità. Tuttavia, come per qualsiasi altra dieta, si consiglia di consultare il medico prima di utilizzarlo.

 Metodo Duke dieta è malovuhlevodnyh e tasso di base è quello di utilizzare la proteina. Ecco perché questa dieta è perfetto per gli atleti, perché le proteine ​​favoriscono la crescita muscolare e grasso scomparsa. Tuttavia, vi è sempre il rischio di disidratazione, che consente di evitare il consumo regolare di liquidi - almeno 2 litri al giorno.

 Generale, la Duke Dieta pericolosa, quindi questa proteina in eccesso, che non può spostarsi ogni corpo. Se sai quello che hai problemi renali, la vostra dieta simile è controindicato. Nonostante il fatto che le quattro fasi della dieta solo due sono pieni di proteine ​​alimentari, può essere pericoloso per il corpo. Se non siete sicuri su conto se i reni funzionano normalmente, o meglio schermati o selezionare una dieta diversa.

 Duke Diet sul sistema: fase di "Attack"

 Prima di sedersi su una dieta, è necessario conoscere il peso esatto e determinare quali dati specifici si vuole perdere peso. A seconda di quanto si è accumulato l'eccesso di peso, è possibile calcolare la durata di questa fase. Tipicamente, il valore è:

•  almeno 10 chili di troppo - 3 giorni;
•  10 a 20 kg - 5 giorni
•  20 a 30 kg - 7 giorni;
•  più di 30 kg - 10 giorni.

 Durante questo periodo ha permesso di mangiare solo una lista strettamente limitato di alimenti che contengono alta composizione proteica. Prodotti consigliati:

•  tutti i pesci e frutti di mare;
•  spezie, senape, aceto, condimenti;
•  pollo o manzo al fegato;
•  yogurt naturale;
•  tacchino e pollo senza pelle;
•  succo di limone;
•  cipolla e aglio;
•  dolcificante.

 Sotto il severo divieto sono: coniglio cotto, carne di maiale, agnello, vitello, manzo, anatra, oca, e zucchero.

 Fry può padella solo a secco. Il sale è necessario ridurre al minimo nella dieta.

 Non preoccupatevi se vi sentite bocca asciutta e alito cattivo, questo periodo è abbastanza normale. Provate a fare esercizi di luce al mattino e camminare almeno 30 minuti al giorno. Aggiungere 2 cucchiai di dieta di crusca o fibra - una norma imperativa.

 Duke Dieta per la perdita di peso: Fase "Cruise"

 Finché non si trova il peso desiderato, si mangia, sulla base delle raccomandazioni di questa fase. In questo caso, utilizzare l'albero fondo ruotare i giorni in cui si mangia proteine ​​e vegetali alimenti. Ci sono diverse opzioni di servizio:

•  Giorno 1 di proteine, 1 giorno + vegetali proteine ​​alimenti;
•  3 giorni di proteine, proteine ​​+ 3 giorni alimenti vegetali;
•  Proteine ​​5 giorni, 5 giorni + alimenti vegetali proteine.

 È possibile modificare il dovere schema a volontà, solo dopo un ciclo completo (cioè non può mangiare proteine ​​3 giorni e poi immediatamente 1 o 5 giorni di proteine ​​e vegetali alimenti).

 Il giorno è possibile aggiungere alla dieta di tutti due elementi dal seguente elenco:

•  1 ch. L. di cacao senza grassi;
•  1 cucchiaio. l. ketchup;
•  30 g di formaggio inferiore al 6%;
•  1 ch. L. 3,4% crema;
•  2 cucchiai. l. crema di soia;
•  1 cucchiaio. l. amido;
•  3. l. vino;
•  alcune gocce di olio per friggere.

 Non dimenticare circa 2 cucchiai di crusca al giorno, è molto importante mantenere un intestino sano. In quei giorni in cui hai bisogno di mangiare proteine, si consiglia di utilizzare la dieta come descritto nella prima fase. Giorni Proteine ​​cereali differiscono si illimitato aggiungere alla vostra dieta non è verdure ricche di amido. Le verdure più preferite - spinaci, pomodori, cetrioli, asparagi, peperoni, rape, cavoli, fagioli, melanzane, sedano, zucchine, cicoria, carciofi, funghi, soia, cipolle, acetosa.

 Pierre Duke dieta dimagrante Fase "Fixing"

 Per ogni chilogrammo di ghisa cade 10 giorni di fase (3 kg - 30 giorni, ecc.) Si mangia come un fondo misto della seconda fase, ma ora si può ancora mangiare 2 fette di pane al giorno e porzione di frutta.

 Pierre Duke Dieta per la perdita di peso: Fase "stabilizzazione"

 Questo - il peso di supporto. Utilizzare una sana alimentazione, unire la carne con le verdure e rimanere sottile!

 Per un breve periodo di tempo per sbarazzarsi dei chili accumulati e non soffre la fame, giorni di digiuno possono essere utilizzati per la perdita di peso. E 'molto importante - non confortevoli questi giorni più di una volta a settimana! Nel caso estremo, se si sente la pesantezza e vuole accelerare il processo di perdita di peso, è possibile aumentare il numero di giorni di digiuno per due a settimana, ma non in una riga.

 Giorni di digiuno per la perdita di peso - consigli e suggerimenti

 Pompelmo più acqua - Durante il giorno mangiare pompelmo 5, dividendo reception ciascuno in 4 pezzi. Durante le pause, bere acqua pulita - circa 2 litri. Freschezza Bitter di pompelmo pryhlushyt la fame, il corpo non soffrirà abbastanza facilmente perenesetsya giorno.

 Barbabietole, carote e sedano (root) - 350 g per ogni griglia di prodotto, mix, è possibile irrorare con succo di limone. Insalata Divide tutti per 6-7 ricevimenti, masticare bene. Insalata pulire perfettamente il tratto digestivo. Durante le pause, bere il tè verde con miele.

 Yogurt - Acquista solo 10 tazze di yogurt magro zucchero naturale e cariche. Si può mangiare una tazza ogni ora.

 Patata - Adatta per gli amanti di patate al forno. Si può cuocere patate 300 g per porzione di porzioni al giorno dovrebbe essere 5. Per non dover mangiare le patate a secco, aggiungere un po 'di olio vegetale o panna acida senza grassi.

 Mele - 1 5 kg di mela verde dovrebbero grattugiare e mangiare 300 grammi alla volta.

 In questo giorno si può bere molta acqua pura e tè verde con miele.

 Anguria - Molto appropriato giorno di digiuno annuale per la perdita di peso. Si può mangiare 300 grammi di frutta matura dolce anguria a pasto, solo per un giorno si consiglia di prendere non più di 1, 5 kg di polpa.

 Formaggio - Un ottimo modo per perdere peso senza sentirsi morsi della fame. Prendete 600 grammi di formaggio magro e dividere questo numero per 5-6 volte. Come ubriaco sono fianchi brodo ideali e caffè con latte, ma senza zucchero. Un paio di cucchiai di zucchero può essere aggiunto al formaggio.

 Carne - Può anche essere un prodotto per giorni di digiuno. Durante il giorno si può mangiare 350-400 grammi di magra lesso o alla griglia. Si può integrare cavolo - fresco o in salamoia (risciacquo). Bere migliori fianchi brodo e caffè con latte, senza zucchero.

 Cocomeri - Il giorno si può mangiare 1, 5 kg di cetrioli freschi. Un tempo, il 300 abbastanza. È possibile spruzzare un po 'di olio di cetriolo vegetale.

 Succhi di frutta - Prova di sedersi un giorno di succhi - dividere per 4 volte ricevono 600 g di succo di pomodoro, e un altro 4 volte possono essere divisi 800g shypshynovoyi brodo.

 La manipolazione corretta di andare ai giorni voi senza alcuno sforzo sbarazzarsi di pieghe sui fianchi e sul ventre, ottenendo piacere del cibo e bevande deliziosi.

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"

 Sogni di una vita di lusso

 Forse molti si staranno chiedendo come sposare un milionario. Naturalmente, alcune delle ragazze dato a questa domanda solo ipoteticamente, guardando le immagini di una bella vita in riviste patinate. Macchine costose, abiti di lusso, fragranza - ognuno dei quali sarà disponibile se ti sposi un magnate. Il nostro consiglio - per quelle ragazze che appena deciso di non sognare, e fissato un obiettivo chiaro per raggiungere ciò che hanno intenzione di passare attraverso tutti i tipi di spine.

 Due modi

 Se si guarda alla questione di come sposare un milionario, a livello globale, ci sono due modi possibili. Il primo - agire in modo indipendente. Naturalmente, è più difficile e raggiungere il successo solo è problematica. Il secondo metodo presuppone che si contatta ampiamente conosciuto nei circoli ristretti di esperti su questi temi e li usa per aumentare significativamente le loro possibilità. In genere, entrambi i modi nasconde bisogno di spendere un lavoro enorme rispetto ad un altro. Ma se ti trovi dietro una persona con esperienza in materia, egli vi guiderà sulla strada giusta.

 Rendendosi

 Se avete intenzione di sposare un miliardario e credere gli alleati in questo difficile argomento non è richiesto, quindi molto probabilmente si bene o esperti in questa materia, o la vostra idea un po 'troppo ingenua. Quindi, andiamo dal sentiero spinoso. Prima di porre domande su come sposare un milionario, è necessario lavorare duro con te stesso. Ciò vale sia per l'aspetto e il contenuto interno, non importa come suonava banale.

 Cenerentola oggi non deve essere solo ben formato, ma anche essere in grado di mantenere la conversazione su temi secolari moda. Naturalmente, non è necessario conoscere la lunghezza dello yacht Abramovich, ma che raccolgono la conoscenza popolare questa stagione zone di villeggiatura, non male anche se non avete mai stato all'estero e creme brulée gelato sempre considerato.

 Come sposare un milionario, se non potete partecipare ricevimenti ed eventi privati? La risposta è - link invasi a voi di essere invitato al posto giusto. Con utile se si vuole che la gente si può incontrare anche il fitness club. Essere sempre amichevole e socievole - chissà a che punto e in cui sarà questo incontro. Naturalmente, potrete aumentare le vostre probabilità di visitare yacht club, campi da tennis, una mostra di moda aprendo negozi costosi. Nota come molte conoscenze con persone vicine al potente, e presto sarà in grado di integrare gradualmente nella società laica. E poi il segreto è semplice: si deve sempre guardare grande, essere facile da comunicare, ma per stare con dignità. Milionario Rondine occhio non è poi così difficile, ma l'interesse e l'attenzione per mantenerlo più difficile. Raccogliere informazioni in anticipo sui loro interessi e di essere pronti per un possibile dialogo. La chiave del successo - al momento datazione dimenticare chi è, e vederlo semplice, anche il tuo uomo, e quindi l'asset in assoluto diventa naturale. Divertiti!

 Non ogni donna avrà abbastanza potere per lungo tempo - una settimana, un mese o due - mantenere una dieta associata a severe limitazioni. Ma aspettare 1-2 giorni alla settimana è molto più facile! Ecco perché giorni di digiuno per la perdita di peso sono molto popolari. Tuttavia, se si mangia tutto in altri giorni per perdere peso non è facile - per chi ha usato per mangiare molto, ma piuttosto un modo per mantenere il peso.

 I vantaggi di giorni di digiuno

 Giorni di digiuno sono così chiamati perché in quel momento si privano il corpo di carichi pesanti convenzionali come il multi non sempre cibo giusto e dare un alimento leggero, con cui pulire il tubo digerente.

 In questo modo il vostro corpo ottiene commozione cerebrale e un effetto dimagrante, ma non c'è tempo per rallentare il metabolismo e ridurre il tasso di perdita di peso, come avviene di solito durante le diete prolungate.

 Come organizzare un giorno di digiuno?

 Giorni di digiuno sono solitamente disposti 1-2 volte a settimana, ma non in una fila, che potrebbe essere Martedì e Venerdì, ma Martedì e Mercoledì. Per ciascuno di questi giorni, scegliendo una dieta è generalmente mono-dieta (dieta, durante la quale un solo permesso di utilizzare il prodotto). Spesso i migliori giorni di digiuno spendono in yogurt, formaggio magro, mele, pollo, cetrioli e altri alimenti a basso contenuto calorico e più o meno neutrale gusto.

 Sulla questione di come condurre giorno di scarico, è importante scegliere il momento giusto, non dovrebbe essere in programma di partito, andando a visitare un bar o in cui vi è un rischio per ritirarsi dal programma previsto. Inoltre, il digiuno giorno non dovrebbe essere eccessivamente attivo, altrimenti c'è il rischio di fallimento.

 Perdere peso per lo scarico giorni può solo se fatto regolarmente 2 volte a settimana e, inoltre, seguire sempre cibo adeguato in altri momenti. Che è dolce da mangiare molto limitata, scegliere la giusta combinazione di prodotti, più verdure e carne magra.

 Regole generali per come trascorrere giorni di digiuno, e sono i seguenti:

•  durante i giorni di digiuno deve bere 2 litri di acqua;
•  Mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore;
•  ultimo pasto deve essere di almeno 2-3 ore prima di coricarsi;
•  In nessun caso, non ha incluso nella dieta di nulla, ma ciò che è il vostro piano;
•  non bere bevande dolci (tè con zucchero, cacao, soda, succhi di frutta).

 Come si può vedere, senza complicazioni nella dieta digiuno giorni lì. Soprattutto, non dimenticate di organizzare loro!

 Giorni di digiuno dimagrante

 Giorni di digiuno possono variare. Consideriamo alcune opzioni:

1.  Cioccolato digiuno giorno. Questo nome è donne molto attraenti. Ma quel giorno non implica che si mangiare troppo cioccolato e perdere peso da esso. Si può solo mangiare 70-80 grammi di cioccolato fondente per tutto il giorno. Inoltre è solo caffè e tè verde lascia senza zucchero e latte a basso contenuto di grassi. Queste bevande possono bere senza limiti. Se avete un cuore debole, questo metodo non è per voi!
2.  Il giorno di scarico più efficace. Tale giorno di digiuno - bere. Ho bisogno di bere molokochay. Avete sentito parlare della bevanda. Ha un sacco di opzioni di cottura. Un facile - basta aggiungere un po 'tazza di tè verde (50 ml) di latte è inferiore a 2, 5% di grassi. Questa bevanda deve bere ogni volta che si desidera mangiare. Ci saranno circa 1, 5 chili, e la fame non lo farai.
3.  Kefir giorno dimissione. La giornata si dovrebbe bere solo l'1% di yogurt - meglio se si beve non più di 1, 5 litri.
4.  Pompelmo digiuno giorno. Pompelmo brucia perfettamente grassi, e se si mangia 5-6 frutti al giorno, si perde peso buona.

 Lo scarico può organizzare quasi tutta la frutta e la verdura. Scegliere secondo il vostro gusto e portare la figura in ordine con piacere!

 Dopo le vacanze di Natale e Capodanno con feste ricche molti di noi pensano circa la necessità di condurre giorni di digiuno per la perdita di peso.

 Alzarsi in peso dopo le vacanze di Natale, troviamo un aumento di vapore o di sterline in più in più, che è, ovviamente, sconvolto e certamente decidiamo a dieta. Ma vale la pena tanta esperienza attraverso un paio di chili in più e molestare il tuo corpo debilitante diete?

 Dimenticate diete e fame - alla fine saranno solo portare a grandi riserve di grasso nelle aree problematiche sul nostro corpo. Inoltre, una dieta rigida e fame privano il corpo di vitamine e minerali essenziali, peggiorare il nostro stato fisico ed emotivo.

 Quindi cosa possiamo aiutare forma di ritorno e non teniamo stress per il corpo? La soluzione ideale è giorni di digiuno per la perdita di peso. Scegli i prodotti per la gestione di giorno è possibile in base alle loro preferenze - può essere di frutta o verdura, latticini e cereali. Selezionare il metodo di prodotto che non provoca irritazione nel vostro sistema digestivo, o giorni di digiuno vi porterà più male che bene.

 Qui di seguito vi darò un esempio giorni di digiuno per la perdita di peso diverse opzioni. Tutti sono basati sull'impiego di prodotti economici e disponibili. Ognuna delle opzioni offerte me giorni di digiuno per la perdita di peso ha i suoi pro e contro. Se queste opzioni non è adatto, Internet non può trovare abbastanza Consigli di giorni di digiuno con altri prodotti.

 Giorno di digiuno Apple per la perdita di peso

 Evento giorno di digiuno mela Avrete bisogno di mezzo chilo di mele.

 Può essere mele fresco e cotto al forno. Mele al forno è raccomandato per le persone con gastrite e iperacidità, in aggiunta, dopo il trattamento termico in mele produrre grandi quantità di pectina, che è un ottimo assorbente. È inoltre possibile prendere parte a mele al forno, e alcuni - in raw. Dividere tutte le mele su 6 ricezioni.

 Giorno di scarico Kefir per la perdita di peso

 Diversamente mela giorno digiuno, kefir tollerato dal corpo molto più comodo. Oltre l'obiettivo principale - per perdere peso, è possibile correggere i processi nel vostro intestino. Contra giorni di digiuno kefir a persone che non possono tollerare i prodotti lattiero-caseari.
 Così, per yogurt giorno di digiuno Avrete bisogno di un mezzo litro di yogurt senza grassi, senza aromi, che dovrebbero essere divisi in sei tappe.

 Giorno di scarico grano saraceno per la perdita di peso

 Il grano saraceno è un prodotto dietetico eccellente che fornisce una buona alimentazione. Saraceno in giorni di digiuno e può essere sostituito in Fig. Controindicazioni alla scarico di giorni c'è poco riso giorni di digiuno controindicati solo in costipazione cronica - in questo caso, scegliere di grano saraceno. Manna per la gestione del giorno, a differenza dei prodotti precedenti richiede un pezzo. Per fare questo, versare una tazza di cereali in serata due tazze di acqua bollente (prelavaggio orzo, riso può essere un po ebollizione). Al mattino stringe pronto, dividerlo in tre fasi.

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 Capodanno - un vero e proprio polverone. Dovremo fare prima Nuovo 2014.

 Come spesso si promettono di iniziare una dieta il Lunedi, più tempo per chiudere le persone, imparare a parlare parole di gratitudine, etc? Se si desidera iniziare la nuova 2014 con un senso che una nuova vita è in arrivo, si consiglia di farlo al nuovo anno può:

 1. Chiamare amici

 In genere, per tutto il giorno il 30 dicembre le donne trascorrono in cucina. Si consiglia a parte la preparazione di piatti di Natale e chiamata dai loro parenti. Non lesinare sulla gratitudine. I medici dicono che la conversazione piacevole, siamo in grado di ispirare e configurare in buon umore.

 2. Risultati della

 Prima del 2014 è molto importante per fare il punto dell'anno per fare spazio a nuovi pensieri desideri e obiettivi.

 Per rendere più chiaro, si consiglia di scrivere tutto il bene e il male su un pezzo di carta. Poi analizzare e trarre conclusioni. E ricorda che le esperienze negative - è anche l'esperienza, non aver paura di lui.

 3. Ricordi!

 Il tempo è il più prezioso e che si riserva - ricordi. Prima di entrare in 2014 consiglia di scegliere le immagini più vivide 2013 e stamparle. Essi possono decorare una stanza, mostrare i vostri amici e tuffarsi nel molto piacevole nostalgia.

 4. Procedimento in testa

 E 'importante fare non solo la pulizia generale in casa, ma nella mia testa. Outline obiettivi da attuare nel 2014. Prendete la barra sopra in materia di lavoro, di crescita personale, ecc Questa è una grande motivazione.

 Ognuno un Felice Anno Nuovo!

 Succede nella vendita di burro reale, e su quali basi si può trovare? Nutrizionisti consigliamo di prendere 10-20 grammi di burro naturale in un giorno, anche quelli che si siedono sul digiuno diete! /Shutterstock.com

 Scegliendo il burro, prestare attenzione al suo contenuto di grassi. Il burro classico è il contenuto di grasso del 80-85%, è salato e non salato, dolce crema (sapore panna pastorizzata) e panna acida. Quest'ultimo è considerato una prelibatezza, ha un leggero sapore amaro, ma si trova in vendita di rado.
 Olio a basso contenuto di grassi contiene 50 al 79% di grassi e altrettanto classica, a volte salato e non salato, dolce e panna acida. Tuttavia, questo prodotto non è più naturale, come gli è consentito di entrare nel carotene tintura, che gli conferisce un colore giallo intenso e sapori, vitamine A, D, E, conservanti, stabilizzanti ed emulsionanti.

 La cosiddetta luce o come sono chiamati olio combinato nella sua composizione più vicino alla margarina. Per distinguere il prodotto combinato di burro, prestare attenzione alle informazioni contenute stampa fine sul lato o sul retro della confezione. Indica la composizione e l'appartenenza ai prodotti petroliferi combinati.

 Tuttavia, questa informazione è spesso "nascondere" nelle pieghe di carta. Se non si può leggere, poi di un tale prodotto dovrebbe essere abbandonato - produttore decente nascondere nulla. Se il nome di olio aggiunto "extra", "speciali", molto probabilmente di fronte a voi prodotto combinato.

 La scelta di un olio leggero, cercare il piccolo sottigliezza.

 Se questo prodotto è del 50% più latte, si chiama miscela di latte e verdura, e se è inferiore, la miscela di verdure latte. All'estero, i grassi combinati occupano significativa quota di mercato al 80%. Si ritiene che l'olio leggero sano perché non contengono colesterolo. Tuttavia, gli scienziati hanno trovato che i grassi idrogenati, che sono parte dell'olio aumenta il rischio di diabete e indebolimento del sistema immunitario.

 Prima di acquistare burro sul mercato, l'odore. Aromi artificiali non possono riprodurre pienamente l'odore del burro reale. Prodotto di qualità è puro, senza impurità, odore caratteristico. Se vieni colpito olio, chiedere al venditore di tagliare un pezzo e mostrare la tagli.

 Burro reale denso, tagliati in asciutto o leggermente lucido brillante, anche se le prestazioni possono essere singole goccioline di umidità. Burro a base di crema naturale, l'inverno è bianco. Un bel colore giallo di questo prodotto fornisce erba fresca quella mucca con grande gusto assorbire estate. Coloranti artificiali vengono iniettati produttori inverno.

 Coltello per il burro Ideale non aderire alle pareti e il pacchetto ha un sapore cremoso bella. E 'tenero, si scioglie in bocca buona. Colore - dal bianco al giallo, ma un pezzo di tono uniforme senza zone di colore giallo brillante.

 Buona olio ha una consistenza ferma. Come prodotto più morbido, più grassi vegetali.

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 Fonte: vibirat.ru