La vita della donna moderna gravato da costante tensione e lo stress, e questi fattori non può lasciare un segno sul suo stato di salute e l'aspetto. Ma si può ancora risolvere il problema, se chiamati ad aiutare la medicina ortomolekulyarnoy. Il motivo principale per il deterioramento di una fame cronica cellulari. Dopo aver mangiato perturbazione e il tempo libero comportano la mancanza di un adeguato apporto di vitamine, minerali, amminoacidi e altre sostanze bioattive. La causa di molte malattie può essere chiamato ossidanti o altro - i radicali liberi, contribuiscono anche a invecchiamento precoce, rughe e altri cambiamenti che accompagnano l'invecchiamento. La mancanza di minerali nel corpo come zolfo e silicio può essere spiegato da cambiamenti nella salute dei capelli, unghie e pelle. L'invecchiamento è accompagnato da una violazione di glucosio nel sangue - dizhlekimiey, che minaccia lo sviluppo di diabete e aterosclerosi.

 Sovrappeso volte nessun incidente di cibo in eccesso causando disordini metabolici, quindi nessuna dieta non aiuterà, perché la ragione persiste. Il nostro punto di vista è molto dannoso per lavorare al computer e di Internet. Quei aerobica e fitness, per tutta la sua utilità, favorisce la produzione di radicali liberi. In ogni caso, si dovrebbe prendere integratori alimentari, scopo appropriato, per aiutare le donne a far fronte ai problemi legati alla salute e ringiovanimento. Per determinare l'ordine in cui biodobavtsi preferiscono, si dovrebbe parlare di un professionista che può aiutarvi a fare la scelta giusta, e, quindi, mantenere la salute per molti anni.

 I benefici dello sport ha detto molto, ma a scapito della formazione per il corpo femminile è dire scienziati provenienti dagli Stati Uniti. Essi sostengono che l'esercizio attivo del gentil sesso provoca lo sviluppo di alcune malattie, come l'osteoporosi, amenorrea e disturbi alimentari.

 Più di 250 studenti hanno partecipato allo studio. Erano vita sport attivi oltre università. Dopo aver esaminato la salute dei soggetti, gli scienziati hanno imparato: il 63% dei partecipanti allo studio attraverso la dieta inadeguata e carichi eccessivi avuto un sacco di malattie. Tra state identificate le violazioni: interruzioni nel comportamento alimentare, ridurre la densità minerale ossea (osteoporosi), la mancanza di mestruazioni (amenorrea) e ridotta attività del sistema immunitario. Tutti i problemi di salute sopra sono particolarmente pericolose durante l'adolescenza, quando il corpo non è ancora completamente formato. Questo maggio nel risultato futuro l'impossibilità di avere figli e di altre complicazioni.
 Ecco perché gli scienziati si consiglia vivamente di monitorare la salute delle ragazze che ha addestrato molti sport professionistici o giocare. Non ci sono solo la formazione, ma nutrizione sportiva, che comprende gli aminoacidi. Queste sostanze aiutano a costruire massa muscolare e svolgono un ruolo importante nel corpo nel suo complesso.

 Con tutto questo abbandonare completamente lo sport carichi non devono essere, perché, secondo gli scienziati americani, la mancanza di attività fisica come una malattia.

 Dopo alcune indagini, hanno dimostrato che la mancanza di sport esercitare il corpo perde massa muscolare, le ossa diventano più sottili calo della resistenza, riduzione del volume del sangue e non ci sono problemi di cuore. In questo caso, anche di minore formazione di causa palpitazioni e affaticamento che causa molti il ​​rifiuto dello sport. Ciò comporta lo sviluppo di malattie croniche. Scienziati provenienti dagli Stati Uniti insistono che le malattie trattare deve essere la formazione, che dovrebbe iniziare con piccoli carichi - ricarica 10 minuti tre volte al giorno. Dopo un paio di mesi di allenamento a bassa intensità persona si sente a sentirsi meglio. E se io ancora costringete ad andare ad allenarsi, la salute sarà molto meglio in un mese. In questa materia, la cosa più importante - per scegliere il giusto tipo e la quantità di carico.

 Come si può vedere, nello sport, come in tutte le cose che dovete sapere quando fermarsi. E poiché ciascuno è solo, poi ascoltare quello che il tuo corpo ti dice. Ricordate, l'esercizio fisico non deve essere doloroso e debilitante. Dovrebbero dare soddisfazione e benefici per la salute morale.

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Formaggi e frutta - una grande combinazione, è improbabile che qualcuno sarà preso a discutere! In effetti, questi prodotti sono dietetico e giustamente meritano il titolo delle componenti più delicate e piacevoli di qualsiasi dessert decente (come il formaggio e torta di frutta)! Questo dolce in grado di soddisfare tutti. Da altri residui di questo tipo è diverso è che non è eccessivamente dolce come frutta contenuta in essa, una piacevole alimentare acida e fresco.

 Se si vuole fare una ricetta torta di frutta forniamo. È necessario acquisire la seguente gamma di prodotti: 300 grammi di formaggio (preferibilmente morbidi) e 5 uova. Di questi 3 pezzi necessari per la preparazione di pasta biscotto, 2 - per soufflé. Inoltre, mezza tazza di zucchero - 1 tazza di pastella deve compilare e mezzo - un soufflé. Metà una tazza di latte, 1 tazza di farina di frumento. Inoltre, 150 grammi di burro, la banca avrà bisogno di latte condensato e 2 cucchiai di zucchero a velo, 1 limone, mandorle noci 25 grammi, 100 grammi di prugne, vaniglia bustina di zucchero, la gelatina di pacchetto, 100 grammi di frutti di bosco (a scelta) 1 pacchetto lievito e 15 grammi di gelatina.

 Fruit Cake (ricetta) è la seguente: In primo luogo, preparare la torta. Per la pasta deve battere tre uova. Poi si aggiungono zucchero e battere giù un mixer fino a quando non si scioglie. La quantità di liquido salirà due volte dopo frustate. Setacciare la farina, dormiva nel suo impasto, quindi aggiungere lo zucchero vanigliato. Se non si dispone di lievito in polvere, è possibile utilizzare il metodo vecchio di mia nonna - aggiungere soda lime e aceto in un certo numero di mezzo cucchiaino.

 Teglia con il burro a fondo lubrificato. Poi versate delicatamente la pastella. Mantenere la temperatura nel forno ha raggiunto 170 gradi, e solo allora rimesso forma di biscotto. Cuocere dura circa 30-35 minuti. Si consiglia vivamente primi 20-25 minuti in forno non cercherà di verificare se bruciato biscotto. Si può rovinare tutto, come la pasta lievitata in forno può scendere a basse temperature.

 Cercate di non fare.

 Fruit Cake (ricetta) assume la preparazione graduale. Pertanto, la riserva di tempo biscotto da solo e si impegnano soufflé. Latte caldo, impregnato di gelatina in esso. Lasciare a gonfiarsi per 30-40 minuti.

 È necessario separare i tuorli dagli proteina, strofinare i tuorli con lo zucchero 2/4 tazza di parte.

 Inoltre, tuorli (i restanti 2 uova) separati dalle proteine. Strofinare i tuorli con metà dello zucchero per souffle (1/4 di tazza). Successivamente, strofinare attraverso un setaccio di formaggio per renderlo cremoso. Quindi aggiungere i 150 grammi di burro e mescolare accuratamente la consistenza risultante. C'è anche aggiungere i tuorli. Poi frusta in proteine ​​schiuma e riempirli anche lì.

 Gelatina sciolta. Per fare questo, si consiglia di scaldarlo. Una volta che la gelatina è sciolto e raffreddato, versare nella stessa miscela.

 Torta di frutta (ricetta) da decorare. Per la crema dovrà effettuare le seguenti operazioni: burro ammorbidito, aggiungete il latte condensato e battere con un mixer. In questa miscela versare un cucchiaio di succo di limone e la scorza di 1 limone.

 Dopo la cottura pan di Spagna torta, è necessario tagliare in due parti, una delle quali è la parte superiore, e l'altro - il fondo. Dobbiamo wafer attentamente impregnato con sciroppo.

 Immessi sul strato inferiore del frutto ricetta piatto torta che stiamo considerando, poi ha messo soufflé, e in cima - bacche che avete scelto.

 Il livello successivo - la più difficile - questa crema. Quindi cospargere le mandorle riposo soufflé.

 Poi - ancora una volta, biscotti, soufflé di mandorle, gelatina e top tutto - su crema idratante.

 Mettete la torta di frutta in frigorifero fino al congelamento per 2 ore. Una volta si indurisce, ha bisogno di decorare le bacche. E torta di frutta ricetta non è troppo facile, pronti a deliziare i vostri ospiti con il suo gusto unico.

 Photo: fabrikaglamura.ru

 Per frullato gusto, non necessariamente andare in un caffè. Per preparare questo dolce non è difficile iniziare anche hozyayushke. A dire il vero, ricetta cocktail è così semplice che anche un bambino gestirlo. Per preparare questa bevanda è necessario un minimo di ingredienti e elettrodomestici da cucina. Se sei felice possessore di un mixer o frullatore - voi fortunati. Cocktail vi porterà circa un minuto. Sì, avete sentito bene, solo un minuto - dolce utile e gustoso, che non dà adulti e bambini, pronti. Quindi, procedere.

 Cocktail "Semplicemente non pensare"

 Questa ricetta è semplice da indecenza. Ma il gusto della bevanda non è interessato. Abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

•  Milk - 1 litro;
•  Ice cream - 250 gr. (E 'più adatto sundae crema).

 Versato il latte nella ciotola frullatore, aggiungere gelato preferito. Battere frullatore. Versato in bicchieri, aggiungendo un po 'di sciroppo di frutta. Fatto! Tuttavia, nulla di complicato?

 Berry frullato

 Volete qualcosa di speciale? Non si può vivere senza di frutta? Poi latte bacca frullato è giusto per te. Come preparare frullato di spessore "Strawberry Paradiso".

 Quali sono i prodotti di cui abbiamo bisogno per fare questo lakomstva?

• Latte;
• Crema;
• Morozhenoe;
• Fragole Yahodы.

 Prendete un litro di latte, aggiungere una tazza di panna. In realtà, è desiderabile usare il 33% crema grassa. Ma sfiorano la crema dovrebbe andare bene. Con la miscela di latte cremoso aggiungere 200 grammi. Gelato ?? un paio di cucchiaini di zucchero a velo (se non lo fai golosi, questo articolo può essere tranquillamente saltare) e 200 grammi.

 fragole. Battere lot frullatore. Cocktail pronto! Il cocktail "adulto" può aggiungere 50 grammi. liquore preferito o brandy (Roma). Credetemi, hanno un sapore divino!

 Frullato esotico

 Ti piace la frutta esotica? Nessun banane non possono vivere una giornata? Quindi bere "Banana" - per te!

Preparazione:

• Morozhenoe;
• Latte;
• Bananы.

Smeshayte in un frullatore 500 grammi. Ice Cream, 300 gr. banana matura sbucciata e un bicchiere di latte. Battere composto in una schiuma densa, che è più simile crema. Cocktail versato al bicchiere. Decorare top di cocco. Godetevi.

 Piccolo suggerimento

 Se vi piace un più bevande "leggeri" che non sono così denso e grasso, solo rinunciare cocktail gelato. Sbattere il latte, lo zucchero in polvere e bacche preferiti. Cocktail dietetico in cui vitamine molti, ma a basso contenuto di calorie, pronto! Potrete gustare un drink, e la cifra non saranno interessati.

 Frappè del cioccolato

 Chi non ama il cioccolato? A "Chocolate Cocktail" - un piacere in uno. La consistenza di crema di burro con gusto cioccolato al latte veri buongustai potranno apprezzare. 100 ml. Latte miscelato con 100 grammi. gelato. Sbattere con un mixer. Aggiungere 20 ml. sciroppo di cioccolato. Anche in questo caso tutto accuratamente frusta. Che si è conclusa la nostra "Chocolate Cocktail".

 Come avrete notato, frullato, è possibile aggiungere tutto quello che vuoi. Soprattutto, gli ingredienti del cocktail che ti piace. Ice Cream naturale e gusto il gusto agrodolce di bacche vi farà sorridere anche in caso di pioggia.

 I principali oligoelementi, che offrono per far fronte al difficile compito di promozione della salute è il selenio, lo zinco e litio. E 'la loro presenza è necessaria per cercare quando si acquista vitamine. Con la varietà che la natura ha da offrire noi, possiamo identificare ginseng e soprattutto Echinacea. Echinacea può efficacemente prevenire vari infiammatori e stimola il sistema immunitario ormoni non peggiori. Inutile dire che l'uso di ormoni non è dannoso per il corpo. Nel caso di Echinacea otteniamo eccellente effetto imunnostimuliruyuschiy fatto salvo il sistema endocrino. Molto buono effetto tonico ha avena verde. Per preparare una tintura di alcool, versare tritato erba verde vodka o alcool e insistere in un luogo buio per circa 3 settimane, a volte scuotendo. Quindi la composizione risultante dovrebbe sforzare e prendere 30 gocce in un cucchiaio di acqua più volte al giorno prima dei pasti. Ugualmente efficace e succo verde erba di avena, come si può aumentare l'immunità e migliorare l'appetito e un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Potete anche provare brodo celandine. Dovrebbe versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaio di erba secca. Prendere l'infusione risultante serve un terza tazza tre volte al giorno sotto forma di calore.

 La chiave per una buona immunità - un'alimentazione sana e forte tempra. Sì, molte persone concetto familiare di "zahartovuvatysya" è solo quello di rafforzare la resistenza. Meglio abituarsi a questo fin dall'infanzia, ma anche in età adulta sono metodi per abituarsi gradualmente stessi zahartovuvatysya, docce di contrasto, abitudini di acquisto di vestire per il tempo, non ukutuyuchy senza necessità indebite, etc.
 Come per il cibo sano, non si dovrebbe evitare questi cibi ricchi di nutrienti come le cipolle e l'aglio. Molte persone non li mangiano per paura di alito cattivo, e molto vanitoso. Anche molto buona e necessaria per rafforzare il sistema immunitario di agrumi e tutta la frutta e verdura in particolare - non esotico, quelli che crescono nella vostra zona.

 Figlio mio, quando ho iniziato ad andare all'asilo, era spesso prostyhaye. Abbiamo trattato molte volte e farmaci diversi. Dottore sottoscritto da vari farmaci per migliorare l'immunità, ma ha dato risultati solo temporanei. Quando un bambino è di nuovo malato, in attesa che la coda per il medico, ho rozhovorylasya con una donna. Ha raccomandato regolarmente dando il vostro succo di barbabietola fresco bambino. No cotto o barbabietole grattugiata e il succo solo. Il figlio va a scuola già, e il comune raffreddore al medico che non si applica più.
 Verdure ordinarie a volte molto meglio di droga alla moda costosi.

 Come preparare cocktail di latte e verdura a casa? Quali sono i vantaggi frullati? Cosa c'è in un cocktail? Queste e altre domande sono adulti e bambini chiesto, amando frullati. Cocktails a base di latte, non solo deliziosi, ma anche nutrienti e sani. Il vantaggio principale di cocktail preparati in casa, è che essi sono costituiti da latte, che è necessario bere tutti i bambini, le madri che allattano e donne in posizione di "interessante". Inoltre, cocktail con prodotti lattiero-caseari e frutta placare la fame e la sete.

 I principali componenti che costituiscono i cocktail - un frutto, latte e gelato. In aggiunta a questi ingredienti possono essere utilizzati sciroppi, succhi di frutta, cioccolato, noci e bacche. Knock cocktail utilizzando frullatore o mixer in alta velocità fino a formazione di schiuma. E 'necessario evitare di cadere in un cocktail semi, pelli e pezzi di ghiaccio. Frappè possono sostituire yogurt, yogurt, panna. Per coloro che seguono la figura e osservare la dieta a basso contenuto calorico, il miglior sostituto per il latte è yogurt magro con kiwi, fragole o mele. Se si utilizza una dieta a basso contenuto calorico è controindicata grassi del latte, yogurt, panna, panna acida, cioccolato, cocco e noci.

 Se si desidera ottenere una carica di vivacità, energia e nutrienti per il giorno, vi consigliamo di bere il latte scuote la mattina per la colazione. Il cocktail di calorie con il latte a base di frutta è di 500 calorie è molto per un pasto serale, quindi è meglio bere un cocktail al mattino. Inoltre, la massa contenuta in cocktail di vitamine, come la vitamina A e D. A stimola il sistema immunitario, e vitamina D è buono per la digestione.

 Ricette frullati

 Il latte più popolare scuotere con banana. Per prepararlo, avrete bisogno di 1 banana, 100 g. Di gelato e 150 ml.

 latte. Questa è una ricetta classica in cui ottenere un frappè con banana, basta mescolare questi ingredienti in un frullatore.

 Ci sono altri semplici ricette di cocktail. Banda di banane Dairy sono popolari non cocktails meno ordinarie. Smoothies - cocktail spessa base di frutta, verdura e bacche, con l'aggiunta di una piccola quantità di succo o di prodotti lattiero-caseari. Anche nella band e aggiungere cereali e cioccolato, e noci. Banda caratteristica che è frullato molto spessa che ha un sapore gradevole e basso contenuto calorico. Smoothies con facilità, tuttavia, possono sostituire il pranzo o la colazione. Smoothies cocktail con le banane e latte cuoco non avranno difficoltà.

 Striscia Banana con yogurt

 Avrete bisogno di:

•  1 banana;
•  Latticello 500ml (si può scremare);
•  1 tavolo. l. miele;
•  1 ch. L. succo di limone.

 Tutti i componenti vengono miscelati in un miscelatore almeno 2 minuti.

 Smoothies con una banana per la prima colazione

 Milkshake con banane e grano si garantisce un senso di allegria per la giornata. Ingredienti: Banana, 200 ml. panna, lo zucchero vanigliato, farina d'avena, cioccolato. Smoothies con fiocchi consistenza è più simile a un pasticcio, quindi è meglio con un cucchiaio, è più veloce e più conveniente.

 Anche tra gli adulti che amano dolce, popolare latte bevande alcoliche. Basta aggiungere al classico frullato con banane, gelato o fragole sciroppo dolce e un po 'di brandy, e il gusto cambia drammaticamente. Soprattutto deliziosi cocktail con caffè, cioccolato e cognac. Sciroppo Gusto Amaretto aggiunge un bel tocco di mandorla bevande e spezie.

 Se si vuole placare la sete e freddo nella stagione calda estiva o ottenere la loro porzione di vitamine per la prima colazione, frullati di frutta e gelati vi aiuterà con questo. Milkshake - preferito trattare di adulti e bambini!

 Quali sono modi per aumentare l'immunità e preparare per la stagione autunno-inverno?

 È estate già finita? Ora è difficile da credere, perché non c'è l'autunno umido con venti freddi strappato foglie gialle dagli alberi e, allo stesso tempo i nostri cappelli. Sun finché non siamo contenti di averlo fatto, non fretta di indossare abiti caldi e sparare camicie leggere. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare il "summer slitta preparazione", più precisamente, la sua immunità. A causa del freddo arriva il momento qualsiasi tipo di virus, raffreddore, epidemie influenzali, indeboliscono attivamente il nostro corpo. Immunità è un difensore a guardia dei confini della Salute. Notando i batteri "nemici", si procede immediatamente a distruggerlo, e non importa che ora del giorno accade, perché è un lavoro tutto il giorno. Beh, quando una persona ha una forte immune fin dall'infanzia, e cosa fare "un debole"? E buona immunità periodicamente "stanco". Quindi, una volta che avete sperimentato i segnali di pericolo sotto forma di frequenti mal di testa, notti insonni, stanchezza cronica e nervosismo, quindi ritardare non è più disponibile. Solo allora può attendere "nascosto dolente." Advance non prendersi cura della propria salute, si può diventare malati cronici, con un bouquet di varie complicazioni. Ci sono molti modi per rafforzare il sistema immunitario, possono iniziare solo di agire e di non rinviare nell'armadio. 1. La corretta dieta Per iniziare, il migliore migliorare il immunità naturale. Fine estate, tempo di inizio autunno sono considerati quando raccogliere e rifornire il corpo dispensa con vitamine e minerali essenziali, e altri nutrienti. Bacche di tempo - cercare di mangiare più fragole, ribes di qualsiasi tipo, uva spina, more. Certo, e frutta devono andare al corso. Come sapete, Apple è stato considerato il migliore "dottore" in tutte le epoche e tempi. Per essere sani e forti, non dimenticare le insalate, in particolare cavoli - broccoli, cavoli, colore, insalata. Zucchine Molto utile, zucca, zucca, carote. Mangiare più verdure - prezzemolo, erba cipollina, aneto, coriandolo.Mnogie familiarità con l'espressione "come il giorno si avvia. ": Infatti, buona immunità dipende dalla prima colazione. Immunologi sono invitati a mangiare come prima cosa al mattino a stomaco vuoto e mela chiede latticini, e quindi completare il pasto così familiare a voi. Tale formulazione di alimenti favorisce la buona intestinale. Se al contrario, anche con un panino con salsiccia, un tratto inizia marciume cibo e successiva intossicazione del corpo, che porta a dell'immunodeficienza.Anche durante la settimana piano di "giorno del pesce", tenendo conto anche della diversità dei prodotti del mare perché contengono adeguate quantità di acidi grassi insaturi che può ricaricare la vostra immunità energia.  2. Allenamento fisico La maggior parte degli abitanti delle città, spesso conducono una vita sedentaria. A poco a poco, il corpo si abitua a non fare nulla, rilassarsi e dimenticare tutto quello che ha l'immunità. E una volta che una persona è sotto la prima estensione freddo o volato, una risposta del corpo - tosse, febbre, naso che cola. Che altro ci si può aspettare da questa stagnazione? Non è il modo migliore per ricordare vecchio nonno - una sauna russa con betulla scopa? Se le terapie cardiache e altre controindicazioni, popartesya nella vasca da bagno.

 Questo è un ottimo modo per rivelare i pori e portare fuori tutto il corpo inutile, il suo temperamento. Non interferire con qualsiasi a tua scelta dell'attività fisica. La soluzione di successo - nuoto, lavorando tutti i muscoli, in aggiunta, l'acqua è una fonte eccellente di rafforzare il sistema immunitario, e lava via tutto il superfluo fornisce un aumento di forza ed energia. Se non si vuole andare da nessuna parte o in qualsiasi momento nel centro fitness, fare esercizi a casa, assicurarsi di aprire la scatola. Trattamenti Acqua spendono, alternando acqua calda e fredda, e terminano la loro stoffa comune obtyranyem. 3. Grass-prypravky Il nemico più feroce immunità considerato alcol, sigarette e esaurimenti nervosi. Pertanto, se si sente sempre in buona salute, limitare il consumo di alcol, e se vi è il potere e la capacità di rifiutarli in generale. Perché non sostituirli con tisane con l'aggiunta di menta, timo, erba di San Giovanni, echinacea? Il loro effetto positivo su tutto il corpo, compreso il sistema nervoso, vi sentirete immediatamente. Nessuna meraviglia che gli indiani di cucina sforzo per attuare tutti i tipi di condimenti. Familiarità con tutte spezie curcuma, per esempio, ha un forte antiossidante e l'azione anti-infiammatoria. Così cucinare la propria salute! 4. Vai alla farmacia Con l'inizio della stagione fredda, quando la frutta e verdura presso il negozio non hanno tale valore, come in estate, è meglio seguire il consiglio dei medici e andare in farmacia per le vitamine nel pacchetto. Come acquistare vitamine del complesso - decide, è possibile consultare un medico personale. Ma anche, come un bambino, non fa mai male askorbinki - la vitamina C, ovviamente, se non allergica. Parere: Irina, 38 anni: "Un anno semplicemente non" uscire "l'ospedale, non riusciva a capire il motivo per il cibo peccato non poteva, come harchuyusya tutto l'anno e una varietà di prodotti utili, facendo corsa mattutina attraverso la vita ... Solo io. pessimista, non lo faccio sempre sbagliato, anche se sbagliata e quando, ancora una volta mi sono ammalata, il medico mi ha prescritto a parte scritto nella ricetta -... "smile" Per me è stata la più potente stimolatore di immunità " 5. Buon umore Sì, è di buon umore migliora l'immunità. Probabilmente tutto notato che gli ottimisti sono malati meno spesso. Molto semplicemente sorriso - è lo stato d'animo di tutto l'organismo in un'onda positiva. Ci potrebbe essere qualcosa con la paura di ammalarsi, perché i microbi non osano toccarti. Anche se questo accade, il sistema immunitario risponde rapidamente alla "invasione illegale" e tutti i costi, senza gravi conseguenze. Così spesso provare a cercare un motivo per sorridere. Evidenziare il tempo per incontrare gli amici, trascorrere il loro tempo libero a giocare con i bambini, gli animali domestici, vanno a visitare i parenti in generale, dare amore e sarete sempre splenderanno come il sole!

 Che modo di aumentare l'immunità a trovare più efficace? Mentre vi preparate per la riunione "un raffreddore" periodo? Discutere nei commenti a questo articolo! Questo argomento si può discutere con altri lettori del forum. Vedi anche:
 Acqua - l'elemento più importante della salute
 La malattia è "freddo" non esiste?
 Top 7 erbe per birra

 Milkshake con banana e gelato - la bevanda ideale per iniziare un nuovo giorno. Non solo ti dà un gusto eccellente, ma anche dare allegria, energia, e una parte delle vitamine e minerali necessari. Il calcio si trova nel latte aiuta a rafforzare le ossa. Le proteine ​​sono essenziali per mantenere la muscolatura. A banane ricchi di potassio che sono molto buoni per il cuore ei vasi sanguigni. Disponibile in questo frutto è anche un gran numero di antiossidanti che aiutano a rimanere giovani e rafforzare il sistema immunitario. L'alto contenuto di nutrienti per porzione, questa miscela è molto utile per i bambini e coloro che sono attivamente impegnati nello sport. Bevanda Mix è facile, soprattutto se si dispone di un frullatore per frullati. E 'molto più mixer conveniente perché permette quindi a scaricare tutti gli ingredienti necessari, e selezionando la velocità desiderata (in questo caso è meglio usare il più alto), uno scatto per preparare la colazione per voi e la vostra famiglia. Nel frattempo, le opzioni sono molte: un mix di latte può essere aggiunto non solo una banana, ma altri frutti di stagione, bacche, anche erbe e spezie. In generale, tutto ciò che permetterà la vostra immaginazione. 

 Come fare un frullato con banane e gelato

 La base di delizioso e nutriente bevanda diamo i seguenti ingredienti:

 - Mezza banane mature;

 - 250 ml di latte di qualsiasi contenuto di grassi;

 - 1 cucchiaio di gelato alla vaniglia;

 - 2-3 cucchiai di zucchero (o poco meno guidati dal vostro gusto).

 Preparazione

 Tagliare banane a pezzetti, lasciare 2-3 cerchio per la decorazione.

 In un frullatore, mettere tutti gli ingredienti e sbattere nome sulla più alta velocità in pochi minuti. Si dovrebbe ottenere una massa omogenea. E 'meglio se si file una bevanda fredda, prima della presentazione tenerlo in frigo per 10-15 minuti. Milkshake con gelato alla banana e non solo preparando semplice e veloce, ma si può piacere sia in estate che in inverno, perché le banane possono essere acquistati nel negozio per un anno, e il prezzo è molto più basso rispetto a qualsiasi frutta all'estero. Se non si desidera aggiungere lo zucchero in un cocktail, è meglio scegliere un banane mature. Che tipo di pelle che non dispiace, di solito questi frutti sono molto più dolce e più morbida rispetto ai loro omologhi di colore giallo brillante. Ottimo anche per esperimenti sul campo possono essere gelato. Perché non aggiungere la vaniglia, invece di cioccolato? Quindi si ottiene un frullato di latte al cioccolato con banane e gelato. Non dimenticare di decorare con cocco o cacao o cannella in polvere. Per coloro che aderiscono ad una dieta o guardare calorie vostra dieta sarebbe utile sapere che una gran parte della bevanda contiene 345 calorie, che è più o meno. Al fine di ridurre il valore energetico della bevanda, prendere un ingredienti a basso contenuto di grassi (latte e panna), ma per il resto seguire la prescrizione normale. 

 Conclusione

 Casa cocktail - un processo molto eccitante, collegarsi alle esperienze dei loro figli, non sono solo felice di aiutarvi, ma anche gustare qualche bevanda di latte, perché in abbinamento con frutta e gelato vetro piano di latte - è tutt'altra cosa.

 Preparare lingua insalata? Quali sono gli ingredienti per mescolare meglio? Scegliete voi come ricette, empiricamente, troverete la vostra perfetta comprensione insalata ricetta del linguaggio.

 Pasta Lingua

 Per iniziare, non prendere il modo più elegante per cucinare carne di manzo o di maiale lingua. In insalata ricetta con il linguaggio (bollito, ovviamente) sono anche cucinato pasta, peperone, aglio, cipolla, maionese, condimenti. Verdure devono tagliare insalata e carne - tagliata a cubetti. Ora basta mescolare il tutto e dare supporto 15 minuti.

 Lingua di peperoni

 Proviamo un'altra combinazione di lingua con peperoni, ma come altri ingredienti. Far bollire fino a quando la lingua tenera carne di manzo e di iniziare a preparare l'insalata. Lingua di peperone tagliato a striscioline e metterle in una ciotola. Aggiungere i pomodori a fette e un po 'di succo di limone. Riempire con olio d'oliva e senape a piacere. Piegare e decorare con foglie di lattuga fresca tritata.

 Formaggio Lingua

 Ora vi dirò la ricetta, che include uno dei miei prodotti preferiti - formaggio circassa. A mio modesto parere, questo incredibilmente delizioso formaggio! Ho io mangio, per un insalata con la lingua e il formaggio. Per fare questo, dovremo tagliare i cubetti di formaggio dimensioni uguali e la lingua. Riempire con panna acida, sale, pepe e cipolle verdi. I fan di olive possono usarli come decorazione insalata.

 Lingua di arance

 Anche in questo caso si parla di una combinazione di formaggio e del linguaggio. Ma prenderemo formaggi. Strano questa ricetta insalata con l'aggiunta di arance a polpa lingua. A proposito, ora chiamato dieta insalata è difficile.

 In realtà, non è. Guardate voi stessi insalata facciamo più strati e ciascuno di essi sono coperti con maionese. E 'improbabile che si può parlare di dieta! Così, per l'insalata abbiamo bisogno:

 - Lingua (300 grammi);

 - Formaggi (250 grammi); - Arance (2 pezzi);

 - Mais in scatola (1 può);

 - Uova;

 - Maionese.

Processopryhotovlenyya

Uova e bollire. Arance pelati, spazzole fibre bianche e tagliate a spicchi. Formaggio e uova strofinato su una grattugia grossa. È tagliato in strisce o cubetti. Arrivare alla formazione di insalata. Stendere su un piatto Layers:

1. lingua;
2. sыr;
3. uova;
4. Mais;
5. apelsynы.

Snachala lay out la metà di tutti i prodotti e quindi utilizzando gli ingredienti restanti sosterrà tutti i layer nello stesso ordine. Ricordarsi di ogni maionese livello promazuvaty. Sullo strato superiore delle arance non metterà maionese.

 Lingua di prugne

 Una volta che abbiamo fissato di fare un insalata con frutta, continuerà questo tema e fare un insalata con l'aggiunta di prugne secche. Se avete acquistato un prugne secche, zaparte sua acqua precedentemente bollita e lasciate raffreddare. Sì insalata avrà un sapore migliore. In insalata ricetta con carote bollite prendere lingua (5 pezzi per lingua), uova sode (5 pezzi), sottaceti (5 pezzi) e un barattolo di piselli in scatola. Tagliare a cubetti la lingua, uova, carote, cetrioli e diffondere i livelli. Distribuisce anche uno strato uniforme di piselli e prugne secche tritate. Ogni strato di grasso maionese. Dopo aver preparato un insalata, non Concedetevi il piacere di sottoporgli martini.

 Come cucinare una gustosa insalata? Questa domanda si occupa ogni hostess di ospiti provenienti o durante una dieta. Ecco la risposta.

 Insalata "Olivier"

 Patate (2 pezzi), uova sode (2 pezzi) 150 g di salsiccia di dottorato, 30 g di cipolle verdi, 1 cetriolo (fresca o salata), 100 grammi di piselli, maionese e sale a piacere.

 Insalata è concepito per due porzioni, poiché si ipotizza che il numero di patate e uova deve corrispondere al numero di ospiti.

 Così tutti gli ingredienti raccomandati per tagliare a dadini grandi piselli a tutti i sapori armoniosamente e proporzionalmente combinati in una insalata.

 1. Il primo è bollito le patate, pelati, tagliati e inviati in una ciotola profonda
 2. Il secondo è un cetriolo che piccolo taglio e andando nella stessa direzione e patate (ma non consigliato di mescolare con cibo caldo freddo). ??
 3. Quindi aggiungere la salsiccia e le cipolle affettate
 4. Le uova cuocere per 20 minuti. Poi raffreddare sotto l'acqua fredda, tagliare e inviare tutti nella stessa ciotola.
 5. Altri 100 grammi. piselli alla stessa
 6. Sale (mezzo cucchiaino) e aggiungere la maionese a piacere e mescolate tutto.

 Insalata "Greek"

 • 3 pomodori
 • Un unico cetriolo
 • La metà di peperone verde
 • 1 cipolla rossa dolce
 • 120 g di formaggio feta
 • 2 cucchiai di olio d'oliva
 • 20 olive nere, snocciolate
 • 1 cucchiaio di origano secco
 • Pepe nero
 • Sale qb

 Vieni aratro, crumble:

 1. In primo luogo tagliato a fette o pomodori tagliati a cubetti, metterli in una ciotola.

 2. Quindi aggiungere il cetriolo, che può essere pre-pulito. Tagliate a fettine sottili, prima di tagliare il cetriolo longitudinalmente.
 3. la terza è una lampadina che può essere tagliato in anelli (nel caso che sia piccola) o semianelli (se di grandi dimensioni).
 4. Il purificato da semi di pepe, tagliati a striscioline oa dadini.
 5. le olive aggiungere sale, dato che il formaggio feta piuttosto salato, pepe e origano. Se avete acquistato le olive con pozzi, dovrebbe essere un po 'li schiacciare e rimuovere il coltello osso.
 6. Ora aggiungere l'olio d'oliva e mescolare.
 7. Alla fine aggiungere il formaggio feta, tagliata a fette quadrate 1 centimetro? 1 cm (può essere un po 'più), e cosparso di origano rimasto.

 Salad "Dressed aringhe"

 Ingredienti 300 g ciascuno:

 • filetti di aringa pronti
 • Patate
 • Carota
 • Barbabietola
 • Mele
 E • 150 g di cipolle
 • Maionese per il rifornimento

 Preparazione:

 1. Lessate le verdure, fresco pulito.
 2. Tritare finemente la cipolla.
 3. Herring liberazione dalle ossa, tagliato in piccoli pezzi.
 4. barbabietole e altre verdure grata.
 5. Apple Peel, grata sul medio grattugia.
 6. Il primo strato di patate liscia delicatamente su un piatto, cappotto con la maionese.
 7. Herring e maionese.
 8. Mettete la cipolla aringhe.
 9. cipolle - carote, lubrifica questo strato con la maionese.
 10. Poi lay out una mela. Lubrifica e la sua maionese.
 11. L'ultimo strato e fase finale - uno strato di barbabietole, che razravnyvaem e decorare con la maionese.