Che cosa cercare i membri del cerchio zodiacale per evitare problemi di salute a settembre 2012. I rappresentanti di tutti i segni zodiacali utili a trascorrere più tempo all'aperto / shutterstock.com

 Ariete
 Il rispetto di igiene governa Ariete proteggere molti problemi di salute. Per prevenire beri-beri, staraysya mangiare più frutta e verdura, ma non dimenticate obdavaty acqua bollente. Se non avete tempo di andare in vacanza o si sente che le forze che si lasciano, tornare al punto in cui un sacco di sole.

 Toro Nel settembre del Toro a rischio la salute, cercare di non supercool, o si può lasciare lo stand. Anche questo mese Taurus inclini ad alta lesioni - Tenere la testa, gomiti e schiena.
 Gemelli Questo mese è il tuo punto debole - stomaco. Twins dovrebbero sedersi su dieta leggera, andare per pasti leggeri, o problemi di salute non possono essere evitati.
 Cancro Nel settembre Gamberi possono sperimentare peggioramento della loro salute. Spesso possono verificarsi mal di testa, emicrania. Per evitare questo, più di riposo e cercare di lasciare i problemi di lavoro sul posto di lavoro. Inoltre, è necessario mangiare bene, non dimenticare di includere la colazione menu porridge.
 Per saperne di più: La prima colazione ideale: cereali Come scegliere Leone Evitare bevande fredde, cercare di non supercool. Considerate questo mese se si cattura la gola, si hanno a lungo trattato.
 Inoltre, si arriva utile in massaggio con aromamasel.
 Vergine Vergine nel mese di settembre dovrebbe essere attenti, c'è un'alta probabilità di infortunio.

 Questo mese Vergine utile per sedersi sulla dieta pennello e includere nella vostra dieta più verde.
 Per saperne di più: Come perdere peso velocemente, dieta per intestino sano
 Bilancia Nel settembre Libra dovrebbe indossare abiti caldi, seguire il motto: ossa coppie mal, o può iniziare problemi con il sistema urinario.
 Prestare attenzione alla salute del cuore. È utile per ridurre la quantità di sale nella dieta.
 Scorpione In settembre Scorpios possibili violazioni della salute. Avete bisogno di riposare, un atteggiamento positivo e il rifiuto di dieta.
 Sagittario Se stai facendo attivamente sport, attenzione di lesioni, soprattutto se di recente restaurato. Questo mese le vostre debolezze - le articolazioni, i gomiti. Anche prendere il controllo delle malattie croniche, altrimenti evitare aggravamento. Guarda 10 minuti di esercizio per belle natiche:
 Stambecco Capricorno a settembre non dovrebbero rilassarsi, soprattutto per andare in vacanza. Ora voglio che tutto permettersi, e questo può influenzare la salute. Questo è particolarmente vero trekking e mangiare.
 Acquario Se si ammalano di questo mese otlezhitsya correttamente, non portano la malattia in piedi, altrimenti si può influenzare la salute del sistema cardiovascolare. Evitare infortuni. I vostri vulnerabilità - testa e le mani.
 Pesci Nel mese di settembre, Pesci deve temere la fatica e ipotermia. Per evitare l'aggravarsi di malattie vecchie e infiammazione della vescica, buono vysypaysya e vestirsi più caldo.

 Che cosa è necessario conoscere i membri del cerchio zodiacale per evitare problemi di salute nel mese di luglio. Seguite la vostra salute, nel mese di luglio può peggiorare vecchia malattia / Shutterstock

 Ariete
 Nel mese di luglio di Aries è stomaco sensibile. Quindi non stupitevi se anche sentirsi a disagio dopo aver mangiato alimenti convenzionali. Ha senso per sedersi su diete terapeutiche o temporaneamente eliminare i cibi pesanti dalla vostra dieta.

 E per ottenere dalla pelle, non sperimentare con il trucco e dare temporaneamente fino visita estetista.
 Toro Vulnerabilità Taurus nel mese di luglio - il fegato. Un malfunzionamento del fegato può influenzare la pelle. Quindi non dimenticare la cura della pelle intensiva e staraysya meno sotto il sole al culmine della sua attività, ad eccezione di tutti gli altri problemi possono essere aggiunti anche scottature. Per saperne di più: come affrontare le scottature Gemelli Nel mese di luglio, è necessario prendersi cura dei propri piedi e nervi. Cercate di rilassarvi, più spesso in natura.
 Inoltre, ha senso abbandonare gli esperimenti con l'apparenza, in particolare con una persona o può causare gravi problemi di salute in futuro.
 Cancro Tumori nel mese di luglio raccomanda di ridurre l'attività, soprattutto se di recente feriti. Si prega di notare, a causa di eccessiva attività può peggiorare drammaticamente la sua condizione.
 Inoltre, vi è un'alta probabilità di perturbazione del sistema digestivo. Nel mese di luglio, non è necessario per accedere al menu prodotti sconosciuti.
 Leone Lions nel mese di luglio consiglia di organizzare un giorno di digiuno, per purificare il corpo e cercare di appoggiarsi sui prodotti meno nocivi. E aumentare l'assunzione di iodio e preferiscono dolci solo utili. Vedi anche: Top 3 fresca per la dieta Vergine È possibile che Dev luglio disturba lo stato della colonna vertebrale.

 Forse è il momento di trovare un buon chiropratico. Inoltre stelle Consigliano ridurre il consumo di soda e dolci. Bilancia Nel mese di luglio, la Bilancia può disturbare la milza e il cuore. Pre-approvazione di misure preventive.
 In questo mese di luglio - un buon momento per le procedure cosmetiche, tuttavia, scegliere la più indulgente.
 Scorpione In luglio Scorpios necessario ricambio indietro. Inoltre, i rappresentanti di questo segno può non funzionare correttamente stomaco. Nelle donne seni sensibili. Vedere come evitare il mal di schiena:
 Sagittario Nel mese di luglio, il picco arriverà in lesioni Sagittario. Vale la pena di risparmiare testa e fianchi. Mangiare più latticini e rafforzare il sistema immunitario, o rischiare di ammalarsi. Stambecco Capricorno non dovrebbero perepratsovuvaty questo mese. Evitare lo stress, che possono influenzare la salute del cuore. Nel mese di luglio può anche essere aggravato malattia vecchia, quindi state attenti alla loro salute e quando le prime campane allarmanti dare al vostro corpo la possibilità di riposare, recuperare. Acquario In luglio Acquario può facilmente prendere freddo, quindi ha senso per rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, se la malattia ancora battere si segue il riposo a letto e fare il medico.
 Tenere le mani e schiena, sono più suscettibili al danno di questo mese. Leggi anche: Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli della schiena
 Pesci Ridurre il consumo di sale, prestare particolare attenzione alla salute del sistema cardiovascolare. Nelle malattie acute o croniche ereditarie farà ogni sforzo per il trattamento, anche se dovete andare a questo ospedale.

 L'ipoglicemia - una condizione che si verifica quando un netto calo degli zuccheri nel sangue (glucosio) nel sangue 2, 8 mmol / L o meno

 Va notato che il glucosio è una fonte di energia per il corpo, fornendo sua piena attività. Il glucosio può essere ingerito con gli alimenti ricchi di carboidrati, come un sacco di carboidrati trovati in riso, patate, pane, prodotti da forno, latte, cereali, frutta e dolci.

 Con il glucosio pasto entra nel flusso sanguigno, e poi il glucosio sangue diffonde in tutto il corpo. Nella fonte energetica glucosio viene convertito attraverso il lavoro di insulina, che è prodotto dal pancreas. Consumo eccessivo di glucosio si accumula nel corpo sotto forma di glicogeno nel fegato e tessuti muscolari. Il glicogeno viene utilizzato per l'energia tra i pasti ricchi di carboidrati. Inoltre, l'eccesso di glucosio è in grado di accumulare il grasso, che può anche, a volte, utilizzato per ricostituire l'equilibrio energetico del corpo.

 Nella caduta di glucosio glucagone ormone prodotto dal pancreas, fegato segnali rilasciano il glucosio nel sangue, che è formata dalla scissione del glicogeno accumulato nelle cellule epatiche. In questo caso, il normale funzionamento del corpo, i livelli di glucosio tornato alla normalità. Nei pazienti con diabete di compensazione reazione ipoglicemica disturbato stato in produzione violazione del glucagone e altri ormoni, come l'adrenalina.

 Nella maggior parte dei casi, ipoglicemia comincia improvvisamente, scorre facilmente, e altrettanto facilmente rimossa dalla alimentazione di glucosio. Tuttavia, in assenza di trattamento imposto, ipoglicemia prolungata può essere associata con svenimenti, disturbi della coscienza e scarso coordinamento dei movimenti. Ipoglicemia grave può condurre a convulsioni, coma ipoglicemico e persino la morte. Coma ipoglicemico può verificarsi come risultato di carboidrati inedia del cervello, come zucchero (glucosio) è la principale fonte di cavo di alimentazione. Stato ipoglicemico si verifica come reazione a depressione del sistema nervoso centrale e del metabolismo lento del cervello. Ogni sezione del cervello è dotato di diversi gradi di sensibilità a ipossia. Così, il più giovane il cervello, quindi è più sensibile alle glicemia bassa. Prima con ipoglicemia colpisce il cervelletto e corteccia cerebrale, poi - reparto podkorkovohypotalamycheskyy, e poi - i centri vitali del midollo allungato. 

 Le cause della malattia

 Stati ipoglicemici sono in grado di verificarsi in quasi tutti i pazienti che assumono insulina e in pazienti che assumono farmaci ipoglicemizzanti. Coma ipoglicemico sviluppa nei pazienti con diabete, il più delle volte, il digiuno o violare regime dietetico; overdose di insulina; l'uso di alcool in grandi dosi; malattie infettive e virali acute, nonché pesante sforzo fisico. Nei pazienti con steatosi epatica coma ipoglicemico si verifica più frequentemente.

 Il forte calo di zuccheri nel sangue nei pazienti con forma lieve o moderata di diabete può verificarsi, con il cibo poco o rare; la combinazione di diabete e malattie del fegato e dei reni; di conseguenza ricevere Sulfamilamidni ipoglicemizzanti. Più spesso portare a farmaci ipoglicemia quali tolbutamide e hlorpropamyd. Trovare una certa concentrazione di questi farmaci nel sangue aumenta per i reni e nel fegato. Il forte calo di zucchero nel sangue può essere attivato da iperinsulinemia a causa della presenza del pancreas puhlynopodibniutvoren. Proprio l'ipoglicemia può svilupparsi nel 10% dei pazienti sottoposti a resezione dello stomaco.

 Sintomi e diagnosi

 L'ipoglicemia si verifica in due fasi. Il periodo iniziale chiamato - hipohlikemichnustan, quindi, in assenza di trattamento adeguato, ci coma ipoglicemico. I primi sintomi di stato hypohlykemycheskom sono: forte senso di fame, palpitazioni, tremori delle dita, debolezza, mal di testa, aumento della sudorazione, irritabilità e aggressività. Questa condizione può essere tempestivamente rimosso mangiando carboidrati facilmente, come lo zucchero, miele, marmellate, pane bianco, ecc Se i pazienti non vengono rimuovere tempestivamente i primi sintomi di ipoglicemia, quindi tutti i sintomi di cui sopra allineare: sudorazione profusa, visione doppia, scarsa coordinazione dei movimenti, rigidità movimenti lenti e altri stati guardano forte calo di glucosio nel sangue, spesso accompagnati anche da reazioni mentali come disorientamento, agitazione motoria, irritabilità, aggressività, isteria, a volte si unisce la sindrome allucinatoria. Se la condizione non si risolve ipoglicemia o identificare in questa fase può essere crampi muscolari, vomito frequente, coscienza offuscata, che poi va in coma profondo. 

 I segni di un forte calo di zucchero nel sangue non si verifica sempre rigorosamente in sequenza. A volte, inizialmente manifestato la sindrome mentale acuta, e quindi collegare gli altri sintomi anche.

 Durante il forte calo di zuccheri nel sangue colpisce il sistema cardiovascolare, espresso alcuni sintomi, come la diminuzione della pressione arteriosa (in rari casi c'è, al contrario, aumenta la pressione del sangue), lo sviluppo di aritmie (battiti), vi è la tachicardia, aritmia sinusale . Sul elettrocardiogramma di pazienti osservati cambiamenti marcati. Nel sangue periferico di pazienti definiti da un leggero aumento dei globuli bianchi, aumento linfociti, occasionalmente osservati radiazioni. Nei pazienti con diabete compensata durante lo stato di ipoglicemia è senza zucchero nelle urine, e determinato la reazione negativa di urine per l'acetone. I pazienti con diabete scompensato con condizioni hypohlykemycheskom aumenta l'assegnazione di alcuni ormoni, tra cui l'ormone della crescita, ACTH, klyukokortikoidy, catecolamine. A questo proposito, questi pazienti un incremento di acetone nelle urine.

 Stato di coma ipoglicemico si sviluppa rapidamente, a volte - improvvisa. Segni punto è: aumentato l'umidità della pelle, sudorazione, pallore, aumento del tono muscolare, aumento dei riflessi tendinei, presenza di convulsioni, spasmi, la pressione sanguigna più bassa, abbassare il tono dei bulbi oculari, lo stato di presenza di delirio.

 Prevenzione

 Per prevenire attacchi persone glicemico affette da diabete, dobbiamo ricordare le seguenti regole. Prima di tutto, è necessario conoscere i farmaci che sono stati prescritti da un medico per il trattamento. Esperto competente senza problemi può spiegare che i farmaci possono causare ipoglicemia. Allo stesso modo, il medico deve spiegare come dovrebbero essere prese questi farmaci. I preparativi dovrebbero essere prese in tempo consigliato e dosi raccomandate. Potrebbe essere necessario imparare da soli, farmaci dosaggio.

 E 'anche molto importante seguire una routine di mangiare che può aiutare a scegliere un nutrizionista professionale. Seguite la vostra routine personali è molto importante per controllare il diabete. Le persone con diabete devono mangiare regolarmente. Inoltre, ogni amministrato dovrebbe essere abbastanza cibo. Né si deve saltare i pasti. Per molti importante spuntino prima dell'attività fisica o di notte. Snack prima di coricarsi, in alcuni casi, può prevenire l'ipoglicemia notturna.

 Per prevenire la malattia è importante per monitorare le attività quotidiane.

 Per fare questo, gli esperti spesso consigliano di controllare i livelli di glucosio nel sangue immediatamente prima dell'attività fisica. Se i valori di glucosio nel sangue al di sotto di 100 milligrammi per decilitro, si dovrebbe mangiare. Controlla glicemia è seguita durante e dopo l'attività fisica, così come morso necessario. Più importante controllare il consumo di bevande alcoliche, come bevande, in particolare prese a stomaco vuoto può causare ipoglicemia. Per i diabetici alcool è pericoloso e che aumenta la formazione di insulina. In ogni caso, si dovrebbe chiedere al medico come e in quale momento possono includere alcol in assunzione di cibo.

 Trattamento di ipoglicemia

 Le persone che soffrono di attacchi di diabete e ipoglicemia che sono, prima di tutto, devono conoscere i sintomi che sono caratteristici di un attacco. Allo stesso modo, è opportuno parlare di questi sintomi per i membri della sua famiglia e gli amici in modo che possano fornire ciò che se il paziente assistenza necessaria. Segui attenzione se gli attacchi si verificano più di una volta alla settimana. Potrebbe essere necessario contattare un medico e regolare il trattamento.

 Bassi livelli di glucosio nel sangue possono essere controllati con glucometro. Se il livello di glucosio è inferiore al valore di 3, 9 mmol / l, è necessario aumentare il livello di glucosio. Perché fare abbastanza da mangiare 3-4 zollette, bere mezzo bicchiere di succo di frutta qualsiasi, una tazza di latte o di un cucchiaio di miele o zucchero. Dopo 15 minuti di questo, ancora una volta controllare i livelli di glucosio. Dovrebbe essere 3, 9 o più mg / dL. Se il livello di glucosio è ancora basso, occorre ripetere pasto. Poi - ancora una volta misurati i livelli di glucosio. Questo dovrebbe essere ripetuto fino a quando la glicemia normale, cioè raggiunge 3, 9 mmol / l.

 Le persone che prendono farmaci come Acarbose o mihlitol, ricordare che la loro glicemia è probabile che sia in grado di aumentare il destrosio, che è generalmente disponibile in forma di compresse o gel ed è glucosio puro. Il cibo non sarà in grado di aumentare i livelli di glucosio questi pazienti al valore desiderato.

 In una particolare attenzione dovrebbe essere le persone che soffrono di ipoglicemia grave, caratterizzato da livelli molto bassi di glucosio nel sangue che può causare la perdita di conoscenza e anche la morte. Questa forma si verifica più spesso nelle persone con diabete mellito di tipo 1. Il medico dovrebbe dirvi cosa fare se grave ipoglicemia. In attacco il paziente può aiutare in giro, se il tempo introdurrà un colpo glucagone. Questo farmaco portare rapidamente a livelli di glucosio normali, che a loro volta portano l'uomo a se stesso. Persone correlate, compresi i familiari e gli amici intimi del paziente devono imparare a fare queste iniezioni di essere in grado di aiutare rapidamente il paziente in caso di un attacco di ipoglicemia.

 Lo stesso dovrebbe essere attenti all'esercizio, dal momento che può ridurre i livelli di glucosio nel sangue, che a sua volta può causare un attacco di ipoglicemia. Si consiglia di verificare subito la glicemia prima dell'attività fisica. Se il paziente è progettato insulina, medico, insieme con la misurazione del glucosio può essere raccomandato spuntini immediatamente prima di esercitare, se i livelli di glucosio sotto il normale. Questo consentirà di evitare l'attacco di ipoglicemia.

 L'ipoglicemia è più pericolo per le persone che stanno guidando. Durante l'attacco potrebbe avere difficoltà di concentrazione, tempi di reazione ridotti, peggio visione. Pertanto, subito prima del viaggio appena raccomandato di controllare i livelli di glucosio. Se il viaggio deve continuare, è necessario preparare per quello che dovrà misurare la glicemia più volte durante il viaggio e serve un morso di aumentare l'importanza del glucosio alla normalità. Forse anche questo si fermerà durante il viaggio.

 Alcune persone potrebbero mancare caratteristiche che avvertire di abbassare la glicemia. Perché queste persone si consiglia di controllare i livelli di glucosio più spesso del solito per conoscere in anticipo il rischio di ipoglicemia. Questa insensibilità può portare a cambiamenti nella reazione dell'organismo di ridurre i livelli di glucosio, ma vale la pena ricordare che i primi sintomi comprendono caratteristiche quali tremori, ansia e la fame, sudorazione. Pertanto, i pazienti devono ascoltare attentamente il vostro corpo.

 L'ipoglicemia in persone senza diabete

 L'ipoglicemia può verificarsi in persone senza diabete. In questo caso, possono sviluppare due tipi di malattia - un postprandiale (reattiva) e postabsorptivnaya ipoglicemia. Il primo tipo di malattia di solito si verifica entro quattro ore dopo un pasto. Il secondo tipo di malattia si verifica a stomaco vuoto, ed è di solito associata a condizioni mediche di base. Sintomi di entrambi i tipi di malattia sono simili a ipoglicemia nel diabete. Ad esempio, ci possono essere sintomi come tremori, sudorazione, sonnolenza, vertigini, disturbi del linguaggio, l'ansia e la fame. Questi tipi di ipoglicemia diagnosticati da studi di laboratorio. In particolare effettuata determinare i livelli di glucosio e di insulina.

 Per diagnosticare l'ipoglicemia postprandyalnoy medico per iniziare può condurre un sondaggio per determinare la presenza di segni e sintomi specifici del paziente. Analogamente, il sangue viene prelevato da un pennello per analisi per determinare il livello di glucosio. Inoltre, verificare se i sintomi scompaiono ipoglicemia dopo aver mangiato o liquido. In questo caso i livelli di glucosio dovrebbe tornare alla normalità, che dovrebbe raggiungere il livello 3, 9 mmol / L o superiore. La diagnosi è confermata se il paziente ha sintomi di ipoglicemia si verificano a bassi livelli di glucosio, e scompaiono dopo livello di glucosio ritorna normale.

 Le ragioni di questo tipo di ipoglicemia non mentre ancora definite con precisione. Alcuni ricercatori ritengono che alcune persone possono essere presenti ipersensibilità alla normalità espulsione di adrenalina nel corpo, che può causare sintomi. Altri credono che il motivo è la mancanza di ipoglicemia postprandyalnoy secrezione di glucagone corpo. Questo tipo di ipoglicemia può verificarsi durante l'intervento sullo stomaco, a causa del rapido flusso di cibo nell'intestino. Inoltre, la causa può essere intolleranza ereditaria al fruttosio. Per alleviare i sintomi, gli esperti consigliano di mangiare piccoli pasti ogni tre ore per mantenere l'attività fisica, la dieta comprende alimenti ricchi di fibre, limitare o evitare di mangiare cibi con un alto contenuto di zucchero.

 Nella diagnosi di ipoglicemia postabsorptivnoy controllare la glicemia dopo il digiuno notturno dopo l'attività fisica, così come tra i pasti. Questo tipo di ipoglicemia può verificarsi a causa di consumo di alcol, e attraverso l'uso di alcuni farmaci. Basta causa può essere una malattia grave e la mancanza di alcuni ormoni. Il digiuno ipoglicemia può causare alcuni Stati derivanti nell'infanzia e l'infanzia. Per i farmaci che causano la malattia comprendono farmaci per il diabete, farmaci di salicilato, farmaci zolfo, pendamidin, così come il chinino.

 L'ipoglicemia a causa del consumo eccessivo di alcol si verifica perché la divisione di alcol fegato non aumenta i livelli di glucosio nel sangue. Per malattie che possono causare ipoglicemia postabsorptivnuyu includono alcune malattie del fegato, rene e cuore. Può anche derivare da sepsi o di fame. La mancanza di ormoni come il cortisolo, glucagone, adrenalina, può anche causare la malattia.

 Nessuno sosterrebbe che Cibo cinese è giustamente considerato uno dei più sana ed equilibrata in tutto il mondo. E non in piccola parte questo fatto spiega l'armonia cinese, tuttavia, come la loro aspettativa di vita.
 Esperti in nutrizione dalla Cina fermamente convinti che questi problemi sono la base di tutto il resto, così si dovrebbe seguire certi rituali Mangiare e dovrebbero prestare maggiore attenzione alla selezione dei prodotti inclusi nella dieta.

 Per esempio, Nutrizionisti cinesi invitato a sedersi al tavolo tre volte durante il giorno, e di farlo in un orologio ben definito.
 Inoltre, è necessario mangiare senza fretta, e in questo caso, si può contare su pochi anni di vita, tra l'altro, questo è il motivo per pranzo "cinese" dura per due ore.
 E questo spiega molto semplicemente, il fatto che il cervello di ogni persona ha una sorta di "centro di saturazione", la cui aggiunta è solo venti minuti dopo si inizia ad assorbire il cibo.
 E se si punta il pasto, allora questa volta si riesce a mangiare molto di più.

 Naturalmente, le varietà Diete cinesi più che sufficiente, noi conosciamo due di loro non ci minacciano "la morte per fame", significa che molto disagio questi modi non si portare cibo.

 Parlando la prima opzione in questo caso nella dieta può essere la presenza di riso e alghe, pesce e anche un elenco di disposizioni.
 Dieta Calcolato per due o tre mesi, di cui i primi due vi è una perdita di 5-8 chili, e la terza settimana è necessaria per consolidare i risultati raggiunti.
 Prima di iniziare questa dieta, iniziare la mattina bere un bicchiere di acqua bollita, che contribuisce ad una migliore digestione.
 Durante la stessa dieta a catturare più uso di minerale ancora dell'acqua, il numero totale dei quali può essere così suddiviso: un bicchiere ad ogni pasto, e un bicchiere tra di loro.
 Ma tè o caffè, mentre la dieta sono vietati, a rigorose restrizioni e sale.
 L'ingrediente principale nella dieta agisce riso, ma se il tuo corpo mostra una tendenza alla stitichezza, la dieta può aggiungere prugne.

 Per quanto riguarda la seconda opzione, in questo caso, deve essere assunto ogni mattina riso, cucinato in modo speciale, ma nei prossimi due o tre ore ogni spuntino esclusa.
 Il prossimo è, per tutto il giorno si può mangiare tranquillamente nel solito modo si tenta di eliminare o ridurre al minimo i grassi, e di prodotti farinacei e piatti piccanti.
 Questa dieta è progettato per due settimane, e durante questo periodo di tempo è possibile separare con due chili di peso.
 Come si prepara un riso, tutti sappiamo se qualcuno ha dimenticato, è possibile trovare un articolo separato su questo argomento pubblicato in questa in questa sezione.

 Insieme con la dieta cambiati ogni giorno dovrebbe prendere due compresse di calcio o sostituirlo con albicocche e uva passa, tariffa giornaliera che non deve essere inferiore a duecento grammi.

 Vi acquisire familiarità con il menu esemplare per la settimana, che può essere utilizzato come una sorta di "cheat sheet" se la vostra scelta si fermerà ad alcune delle opzioni.

 Il primo giorno per la prima colazione si può mangiare centocinquanta grammi di cavolo per il pranzo la stessa quantità di insalata con carote fresche, grattugiato e olio d'oliva.
 E per cena, mangiare alcuni fogli di lattuga, aggiungendo ad essi centocinquanta grammi di pesce bollito e una fetta di pane.

 Il secondo menu di giorno può essere formato come segue: prima colazione - carota insalata ricetta è dato sopra, con una fetta di pane di segale.
 Il pranzo è composto da duecento grammi di insalata con sedano, carote e cavoli con una fetta di pane e la cena comprende un centinaio di grammi di riso bollito e un pompelmo.

 Terzo giorno mangiano colazione offre duecento grammi di macedonia di frutta e un bicchiere di succo d'arancia.
 A cena - centocinquanta grammi di insalata di cavolo fresco, condito con succo di limone, duecentocinquanta grammi di forma asparagi lessati, fetta di pane e un bicchiere di succo di mela.
 Per la cena - si può friggere una patata con funghi, i pasti peso totale non deve superare i duecentocinquanta grammi.

 Quarto giorno propone un brindisi prima colazione e mangiare una mela e un arancio.
 Per il pranzo: trecento grammi di asparagi lessati con riso e mela. Cena: duecento grammi di forma pesce bollito con due patate bollite.

 Il quinto giorno dozvolyaetsya colazione mangiare una ciotola di porridge di riso.
 Per il pranzo si può cucinare duecento grammi di lattuga e cavoli e cavolo mare, aggiungere una fetta di pane.
 Una cena offerto duecento grammi di insalata di cavolo con carote, condita con olio, ma deve includere una torta al forno con farina di riso.

 Sesto giorno offre una colazione ciotola di porridge di riso di nuovo a pranzo centocinquanta grammi di un'insalata a base di cavolfiore e carote bollite e duecento grammi di forma pesce bollito.
 Per la cena si può mangiare un piccolo pezzo di carne bollita con una fetta di varietà a basso contenuto di grassi di pane, quattro foglie di lattuga con succo di limone, un arancio.

 E finendo settimo giorno della settimana menù che offre la colazione a mangiare duecentocinquanta grammi di macedonia di frutta con prugne, albicocche e mele.
 Per il pranzo si può permettere centocinquanta grammi di riso cotto con pezzi di frutta in esso e una piccola quantità di miele.
 Per la cena, tritate cento grammi di cavolo, mescolare con cavolo mare, lattuga, aggiungere a questo centocinquanta grammi di pesci marini forma bollito e un pane.

 Dati seguita sopra punte, si otterrà Armonia "cinese"!

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 Sulla beach party naso, matrimonio o amici aziendali, e non sei in forma? Provare una dieta per perdere peso velocemente! Usando una delle opzioni qui sotto, è possibile in poco tempo e con poca spesa per perdere qualche chilo. L'efficacia di queste diete fornito una dieta a basso contenuto calorico piuttosto rigida, poveri nutrienti benefici: proteine, minerali e fibre. Ecco perché i medici non raccomandano una dieta per perdere peso in una settimana o nel breve termine. "Reset" chili di solito tornano una volta si va in modalità normale. "Dieta Fast" - è stressante per il corpo, ma l'effetto ottenuto è pena.

 Diete rigorose per una rapida perdita di peso, "tè" dieta

 Le proprietà curative del tè verde noto a tutti: questa antica bevanda è ricca di antiossidanti, con l'uso regolare aiuta a preservare la giovinezza e la salute. Ma pochi sanno che una tazza di qualità di tè verde contiene il 20% di proteine, e la dieta su di esso - una delle più benigne diete "veloci". Prova forse è giusto per te.

 Tè verde - la base di questa dieta. Qualità bevande, tè appena preparato dovrebbe essere almeno 5 volte al giorno. Se siete stanchi del gusto, prova ad aggiungere miele o birra tè al latte magro - il prodotto finale è la bevanda originale ricco di sostanze nutritive, minerali e vitamine, ma a basso contenuto calorico.

 Come base di questa dieta - proteine, in aggiunta al tè, consentito anche l'uso di carne magra, pesce e legumi (come fagioli o piselli) in piccole quantità. È diete rigide per la perdita di peso rapida.

 Attenzione La scelta di una dieta "tè", ricordate che seguono per più di due settimane e più di due volte l'anno si raccomanda.

 La dieta migliore per la perdita di peso: un metodo Larisa Dolina

 Volete sapere il segreto dell'armonia famosa cantante? Provalo dieta "liquida" che è perfetto per una rapida scarico del corpo.

 La base di questa dieta fa ortaggi saporiti - carote, barbabietole, zucca e succo di sedano. Questo ha permesso di bere acqua, tè e altri succhi di frutta, preferibilmente diluito in modo da non gravare gli organi digestivi sostanze concentrate. Se nessun dolce troppo duro, si può aggiungere un cucchiaino di miele in un bicchiere di succo di frutta o acqua.

 Il requisito principale di questa dieta - bere almeno 3 litri di liquidi al giorno e farlo gradualmente. Una volta che si sente la fame o il desiderio di mangiare, bere un bicchiere di succo di frutta. Con questa dieta è importante non esagerare.

 Diete rigorose per la perdita di peso rapida: complesso dieta "italiano"

 Preferisco non per portare il corpo in una frenesia e approccio responsabile al business veloce perdita di peso? Provate dieta "italiano", così chiamato perché il fondamento della dieta ci sono pasta della tradizione italiana di grano duro.

 Ogni giorno si sono offerti tre pasti in un piccolo volume. Essi sono integrati da menu di bilanciamento.

 Così che cosa fa coinvolgere diete rigorose "italiane" per la perdita di peso veloce?

 Giorno 1

 Colazione:
 - 1 uovo sodo;
 - 200 g di succo d'arancia.

 Pranzo:
 - Insalata (circa 60 grammi di pollame magro (tacchino o di carne bianca di pollo), lattuga o cavolo, formaggi magri);
 - 1 mela.

 Cena:
 - Circa 115 grammi di pasta (ad esempio "corna") con gamberi;
 - Insalata di spinaci, condita con olio.

 Day 2

 Colazione:
 - Miscela di cereali di cereali integrali con latte (0% di grassi).

 Pranzo:
 - La stessa cosa per la prima colazione;
 - 1 pera.

 Cena:
 - Circa 115 grammi di pasta (come gli spaghetti) con polpette di pollame magra;
 - Insalata, conditi con olio vegetale.

 Giorno 3

 Colazione:
 - 1 behayle secca (può sostituire l'essiccazione convenzionale o altro prodotto Nezdobni) con formaggio magro.

 Dancing - non è solo l'esercizio più romantico, ma utile per le ragazze. Grazie a loro, si possono fare delle mosse volanti, postura regale e movimenti fluidi. Avendo iniziato la danza, si tira la pelle, rendono il corpo più elastico. Inoltre, attraverso lezioni di danza si può anche perdere peso. E tutto questo con facilità e piacere! Come imparare a danza del ventre? La risposta si trova in questo articolo.

 Danza del ventre - un'arte che è venuto a noi dai paesi arabi. Il suo luogo di nascita è considerato l'Egitto. Danza del ventre - una grande opportunità non solo di acquisire la forma desiderata, ma anche di piacere al marito. Dopo tutto, nessuno può stare davanti l'incantevole bellezza che commettono tali movimenti inquietanti di armi, pancia e fianchi. Aggiungere a questo il vestito affascinante con tessuti traslucidi. L'immagine viene creata bene.

 Regole di base

 Come imparare a danza del ventre? Oggi è possibile apprendere la complessità di quasi qualsiasi palestra. Andando con un personal trainer costerà un po 'più costoso di lezioni di gruppo. Ma mentre si ottiene la massima attenzione e imparare l'arte della danza del ventre molto più veloce. Ma c'è un'opzione più facile per quelle ragazze che sono in grado di prendere lezioni regolarmente. Così, come danza del ventre a casa?

 Per aiutarvi più facile da preparare in anticipo parecchie composizioni musicali, in cui è possibile rilassarsi e sentire il ritmo. Naturalmente, devono avere carattere occidentale. Abbigliamento non dovrebbe limitare il movimento. Il più confortevole e meglio. È possibile acquistare un costume speciale per tali classi.

 Come danza del ventre? Inizia studiando i movimenti di base. È possibile contribuire video tutorial per i principianti. Ricordate che la danza si muove fianchi, braccia, gambe e lo stomaco. Tutte le altre parti del corpo dovrebbero rimanere stazionario. Questo effetto è ottenuto come rafforzare i muscoli.

 Danza Base

 Per iniziare, si consiglia di imparare i movimenti dei fianchi.

 E 'di base. Mani sulla vita o mettere la diffusione in diverse direzioni. Come imparare a danza del ventre? Non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Piedi dovrebbero mettere alla larghezza delle spalle. Ginocchia possono essere leggermente piegate. In alternativa alzare ed abbassare ogni coscia. Seguire fermezza altre parti del corpo. Ascolta la musica e cercare di eseguire mosse al ritmo del set ritmo. I piedi non dovrebbero venire dal pavimento. Le spalle restano immobili. Accelerare gradualmente. Movimento dovrebbe ricordare anche che agitano le ritmiche. Se avete acquistato una cintura speciale o una sciarpa decorata con le monete, si sente il suono della loro luce.

 Il secondo movimento principale - scarico in infinity aria segno. Questo viene fatto come fianchi. Come imparare a danza del ventre? Basti seguire alcune linee guida. Provate a collegare i primi due movimenti. Questa è la base di tutto la danza.

 Una volta che le gambe e fianchi movimenti saranno pienamente utilizzate, collegare la mano. Questo renderà la danza più energico. Nel processo di muovere le braccia diritte fianchi scorrono prima da una parte e poi un altro. Farlo in questo modo. Se hip andato a sinistra, le mani devono muoversi verso destra. Spazzole sono coinvolti. Spostarli come se cercasse di paletta vasetti di marmellata, e quindi offrire ai suoi telespettatori.

 Le sfumature e le sottigliezze

 Come imparare a danza del ventre? Dopo il movimento - non è tutto. Imparare aggiuntivo passo base. Dovrebbe essere breve, come ci si sposta in posizione. Tra il pubblico, in questo caso l'impressione, come si fa galleggiare in aria ballando.

 Movimento stomaco - la più difficile. Non cercare immediatamente per compiere la loro velocità di padrone. Per cominciare, si riuniscono in stomaco e cercare di rilassare i muscoli e gradualmente verso il basso. Ripetere in ordine inverso. Poi si può accelerare il ritmo. Dopo un certo tempo dopo un duro allenamento si sarà in grado di accontentare il suo amato marito splendida orientale danza del ventre.