Abbiamo imparato a portare un piacere gastronomico. Ma è coincide con i desideri dei nostri polmoni? Scopri come organizzare una festa per lei.

 Consultant - Alla Dmitrieva, MD, Medicina Vedica medico
 I pancreas può essere un esempio per noi la modestia: lei in agguato nella zona del quadrante in alto a sinistra sotto lo stomaco che la seconda metà del XIX secolo, gli scienziati non ha nemmeno della sua esistenza. Infatti, il pancreas ha la capacità di "silent" all'ultimo, senza dare alcun segnale. Ma quando si sente un dolore acuto, il che significa che non è l'inizio e la piena fioritura della malattia. Processi distruttivi nel corpo per lungo tempo stati sottoposti a "bombardati" fattori sfavorevoli possono verificarsi letteralmente in una questione di ore. Conoscere il "esplosivo" personaggio pancreas dovrebbe sempre prendersi cura della sua salute.
 Servire due padroni
 Questo prude gravi responsabilità. Il pancreas è coinvolto in due funzioni vitali, digestivo e ormonale. Il corpo secerne testa e rilasci il succo pancreatico duodeno contenente enzimi per la digestione. Ognuno di loro responsabilità chiare enzimi: amilasi, lattasi e ynvertaza responsabili della ripartizione dei carboidrati, lipasi rompe i grassi, le proteine ​​tripsina.
 Il corpo e la coda del pancreas - è un altro "stato", che è soggetta al sistema endocrino ed è responsabile ormoni più importanti: insulina e glucagone. Questi antagonisti ormoni regolano i livelli di zucchero nel sangue e sono coinvolti nel metabolismo dei carboidrati. Come per compiacere toiler che effettua il lavoro diversificato? In realtà, questo non è troppo difficile, è solo bisogno di sapere quale sia la sua natura conforme potrebbe essere danneggiato.
 Non prendere in giro la pantera nera
 Gastroenterologi spesso chiamano questo pantera nera del corpo. Infatti, la forma del pancreas qualcosa come questo animale e la sua infiammazione (attacco acuto di pancreatite) non meno frustrante che l'incontro con un predatore. Tipicamente, dopo pesanti cibi grassi nel lato sinistro (o in centro dell'addome) c'è il dolore più forte. Il problema richiede un trattamento serio, con la dieta appositamente selezionati e erbe medicinali dovrà domare un'autorità disposizione arrabbiato.
 Questi problemi possono essere evitati se si seguono queste regole.

•  Mangiare piccoli pasti senza mescolare in un pasto un gran numero di prodotti diversi. Proteine ​​Peremishavshy, grassi e carboidrati, si mette il pancreas in un dilemma: cosa produrre un enzima? Questo caos nella dieta alla fine portano alla completa liberalizzazione del corpo che alla fine, tutto si rifiutano di produrre qualsiasi enzimi. Soprattutto evitare la combinazione di grassi e carboidrati: torte con panna e patate o pasta con carne arrosto possono piacere le nostre papille gustative, ma non pancreas. Ricordate: il più semplice il cibo, quindi è utile.

•  Non abusare di alcool e gli alimenti che contengono conservanti e coloranti. Questo yogurt, bibite, cibo, e così lo stoccaggio a lungo termine. D.

•  Prodotti contenenti fibra grezza, consumano con moderazione. Ad esempio, mantenuto tutte le mele invernali, carote, barbabietole, cavoli stufato o cuocere desiderabile.

•  Organizzare periodicamente giorni di digiuno. Se ritieni che stomaco sovraccarico - fanno pausa gastronomica: un paio di giorni mangiano cibo semplice. Ad esempio, per la zuppa pranzo con panna acida, cena formaggio con frutta.
  

  
   Ricorda: tenersi sempre entro dieta rigorosa è difficile, se non altro il divieto, si può "rompere" e quindi non c'è il pancreas pozdorovytsya. Molto meglio per consentire un po 'di tutto, ma di tanto in tanto organizzare giorni di digiuno (soprattutto dopo le vacanze con feste abbondanti).

•  Palla pancreas prodotti che i suoi gusti. Il suo preferito trattare - mirtilli in qualsiasi forma: fresco, congelato, essiccato. Più pancreas ama gelso e beve la sua gioia con l'infusione di rosa canina colore del tè con acacia e Sophora, così come la radice fuorviante, bardana, cicoria.

 Carciofo
 La primavera è molto buono per le patate, che ha perso un sacco di belle caratteristiche per essere il vostro carciofo dieta. Gli scienziati hanno studiato la composizione e il valore nutrizionale di radice erano stupiti varietà di elementi utili contenute nei suoi tuberi. Questa vasta gamma di vitamine e minerali e inulina, che promuove l'utilizzazione del glucosio. Pertanto carciofo è particolarmente utile per le persone affette da diabete, l'uso regolare di carciofo riduce i livelli di zucchero nel sangue. Root utile in pancreatite, aiuta a liberare il corpo dalle tossine, riduzione del peso di obesità e aggiunge forza e rafforza il sistema immunitario.
! Cercate di non mangiare dopo le 19:00 o almeno di limitare l'assunzione di cibo. Questo eccellente prevenzione delle malattie del pancreas.
 Attenzione alle pillole
 pancreas possono causare danni alle droghe di abuso. Soprattutto a lei non piace il paracetamolo - overdose di antipiretico può causare infiammazione. Si sente fastidio quando prende dipyrone, baralgina e antidolorifici simili. Non hapaysya per le tavolette con il minimo disagio! Ci sono molti altri modi per aiutare te stesso: digitopressione, dieta equilibrata, tisane, aria fresca.
 Imparare a rilassarsi!
 Il pancreas reagisce allo stress e lo stress nervoso. Suo secondo lungometraggio - insulina e glicogeno ormoni antagonisti che sono responsabili per i livelli di glucosio nel sangue, dipende in gran parte lo stato del nostro sistema nervoso. L'insulina prende il glucosio dal sangue e smaltire in tessuti cellulari e rompe glicogeno riciclato il glucosio e lo rilascia di nuovo nel sangue.
 Questo meccanismo di regolazione di zucchero nel sangue è mantenuta a un livello costante, la norma è 3, 5, -5, 5 mmol / l. Lo stress accelerare il processo di conversione del glicogeno in glucosio. Le persone che vivono stabilmente in tensione nervosa, la glicemia è elevata, si può tenere per anni a 6,7 ​​mmol / l, mentre il pancreas è esaurito. Poi c'è una delle malattie più comuni del nostro tempo: il diabete mellito di tipo 2.
 Per la tua vita diventa troppo "dolce", ricorda che dopo ogni carico necessariamente bisogno di soccorso. Si perenervuvala troppo duro e un sacco di lavoro? Organizzare un vero originale! Dormire tanto quanto si vuole nel contenuto letto ponizhsya cuore. Durante il giorno, non si fanno guidare nel quadro rigido necessario, basta fare quello che piacere, ascolta la musica, la danza, vidpravsya natura. E ogni pensiero su problemi di lavoro! Imparare a rilassarsi qualità! Ricorda: nervoso per niente - danno per la salute.
! Siediti al tavolo da pranzo solo a riposo! Se il cibo nervoso e preoccuparsi invece di enzimi digestivi del pancreas si concentrano sulla produzione di ormoni. Come risultato, il cibo non è peretravytsya e livelli di zucchero nel sangue salire.

 Ginger - una pianta perenne ...

 I suoi semi contengono olio e le agenzie che hanno un sapore particolare. La maggior parte zenzero cresce in climi umidi e caldi. Se si acquista lo zenzero macinato, ricordate che deve essere liscia, fresca.
 Terra zenzero secco non è un sostituto per zenzero fresco. Zenzero secco è molto più nitida di zenzero fresco, in modo da utilizzare con attenzione prima di ammollo.
 L'aroma di radice di zenzero - dispongono di piatti orientali. In Oriente, radice di zenzero è un ingrediente essenziale nella preparazione di salse, marmellate e dolci.
 Ginger è ricca di minerali e vitamine. Nell'antica Roma, zenzero considerata droga, è ampiamente usato nel trattamento della peste. Un succo di zenzero fresco era un ottimo rimedio per ustioni, tagli.

 I portoghesi erano convinti che lo zenzero rallenta l'invecchiamento, aumenta il desiderio sessuale. Hanno aumentato la fertilità dei loro schiavi, somministrando loro cibi con un sacco di zenzero. Un cinese trattare ancora infertilità femminile, tra cui una dieta quotidiana di pazienti marinati in giallo colpa ymbyre, gamberetti aceto.
 La caratteristica più importante zenzero - la capacità di migliorare il flusso sanguigno cerebrale. Pertanto, nella dieta delle persone impegnate in attività mentale deve essere presente lo zenzero.
 Ginger ha un effetto positivo sul sistema immunitario, aiutando il corpo ad eliminare le tossine.
 Zenzero tè è molto popolare nei paesi orientali. Promuove la perdita di peso, accelerando il metabolismo del corpo.

 La vita dell'uomo moderno dinamica, ricca di eventi e informazioni. Viviamo, comunichiamo e talvolta anche mangiare in movimento ...

 Nel desiderio di essere sani spesso mettere la nostra speranza di vitamine e integratori farmaceutici, dimenticando che la migliore ozdorovytelya e guaritori - sono prodotti naturali, comprese le sementi. Di semi di zucca è:

 Gioventù e la salute di pelle, capelli e unghie

 O.Skitalinskaya (medici dietoloh. Membro dell'Associazione dei Nutrizionisti Ucraina)

 Pelle come "specchio della salute" sensibile alla mancanza di alcune sostanze nel corpo. Zinco in Semi di zucca shell protegge le membrane cellulari e favorisce la sintesi del collagene, la "cornice" principale la pelle, il rinnovamento delle cellule, rendendo la pelle più giovane e più fresco visivamente. Lo zinco è necessario anche per la guarigione delle lesioni, il trattamento dell'acne e di dispersione bluastro macchie post-acne.

 E 'noto che i raggi UV, la polvere, l'inquinamento atmosferico rapido "invecchiamento" della pelle, le membrane delle cellule della pelle danneggiate dai radicali liberi aggressivi, pelle appare opaca e lenta ripresa. Il selenio antiossidante, che molti nei semi, giusto e protegge le cellule, gli aggiornamenti di qualità e ad alta densità.
 Gli acidi grassi polinsaturi e potassio, idratare la pelle dall'interno, rendendola liscia e morbida, alleviare il rossore e gonfiore, rallentando di invecchiamento.
 Semi di zucca integrare efficacemente il trattamento della pelle secca sulla testa, i capelli opachi e montata, unghie fragili - una serie di acidi grassi insaturi, zinco, vitamina A e processi Normalizzare colpiti E e ristabilire buone condizioni, capelli e unghie.

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 Con l'arrivo dell'autunno attività fisica diminuisce. Ma non è il momento di andare in letargo!

 Catena federale di fitness club X-Fit ha invitato a trascorrere il fine settimana caduta a vantaggio della forma e della salute dei migliori esperti di fitness internazionali e russi al festival X-Motion-2013.

 Il programma prevede workshop sulla pianura, danza, cross-Fitou e altri tipi di fitness e la concorrenza e workshop di esperti.

 Sabato e Domenica il festival si svolgerà sul territorio di VVC padiglione numero 55, dove 10:00-19:00 si terrà presentazioni e formazione, e il Lunedi in un locale di rete X-Fit "Monarch", "Otradnoe" e "tasso netto" si terrà laboratori esperti. La Convenzione riassumerà i risultati di un nuovo sistema di formazione innovativo di Smart Fitness, sulla base dei principi di funzionale e formazione "intelligente" di X-Fit lanciati quest'anno.

 Guardie terranno una formazione di danza con l'esperto americano Robert Rich. Gli esperti dietro l'esperienza di sollevare una serie di famosi programmi televisivi e lavorando con celebrità come Lady Gaga, Ellen DeGeneres e Jill Scott.

 Master classes saranno guidati da steppa ripetute detentori del titolo di "miglior istruttore" convenzioni europee Maria Madrid. Creatore di "Trucks Training", Certified Specialist CSCS International Youth condizionata Associazioni e NSCA, American Star idoneità Anthony Trucks dimostrerà il proprio sistema di formazione. Prezentorom convenzioni internazionali e festival di danza, istruttore per "master +" Pulat Abdurayimov workshop Hold On East dance.

 Tra prezentorom russa sarà tutta la squadra X-Fit Pro, i migliori allenatori russi in vari tipi di fitness che mostreranno gli ultimi sviluppi e dimostrare la sua più alta classe - Alena Gribanova (Pilates e Stretch), Elijah Suprunenko (Sport da combattimento), Ruslan Panov (saykl) Maxim Kurbatov (STEP).

 Noi sappiamo come fornire un piacere gastronomico. Ma è coincide con i desideri dei nostri polmoni? Impariamo come organizzare per vacanze

 I pancreas può essere un esempio per noi la modestia: lei in agguato nella zona del quadrante in alto a sinistra sotto lo stomaco che la seconda metà del XIX secolo, gli scienziati medici non ha nemmeno della sua esistenza.

 In effetti, il pancreas ha la capacità di "silenzio" per l'ultimo, senza dare alcun segnale di sovraccarico, ma quando si esaurisce la pazienza, dolore acuto non ha notificato l'inizio e la piena fioritura della malattia.

 Processi distruttivi nel corpo per lungo tempo stati sottoposti a "bombardati" fattori sfavorevoli possono verificarsi letteralmente in un'ora. Conoscendo questa natura "esplosiva" del pancreas, meglio prendere cura della sua salute.

 Servire due padroni

 Questo è un grave prude missione. Il pancreas è coinvolto in due funzioni vitali: digestivo e ormonale. Il corpo secerne testa e rilasci il succo pancreatico duodeno contenente enzimi per la digestione.

 Ciascuno dei suoi enzimi sono responsabilità chiaramente indicate: amilasi, lattasi e ynvertaza responsabile per la ripartizione dei carboidrati, lipasi rompe grassi, tripsina - proteine. Il corpo e la coda del pancreas - questo è un altro paese che è soggetto al sistema endocrino, ed è responsabile della produzione di ormoni importanti: insulina e glucagone.

 Questi ormoni regolano antagonisti normale di zucchero nel sangue e sono coinvolti nel metabolismo dei carboidrati. Come per compiacere pancreas, diversificate a fare il lavoro? In realtà, questo non è troppo difficile. Hai solo bisogno di sapere quale sia la sua natura conforme potrebbe essere danneggiato.

 Non prendere in giro la pantera nera

 Medici Gastroenterologi spesso indicati quel corpo pantera nera - il pancreas forma qualcosa di simile a questa bestia. La sua accensione - attacco di pancreatite acuta, non meno sgradevole di incontro con un predatore: il lato sinistro (o il centro dell'addome), di solito dopo cibi grassi pesanti, c'è il dolore più forte. Quindi, il problema richiede un trattamento serio, con la dieta appositamente selezionati e erbe medicinali dovrà domare un'autorità disposizione arrabbiato. Ma questi problemi possono essere evitati se:

 - Mangiare piccole porzioni, senza mescolare in un pasto un gran numero di prodotti diversi. Proteine ​​Peremishavshy, grassi e carboidrati, abbiamo messo il pancreas in un dilemma: cosa produrre un enzima? Questo caos nella dieta porta alla completa liberalizzazione del corpo che in ultima analisi, tutti i rifiuti per produrre eventuali enzimi. Soprattutto evitare la combinazione di grassi e carboidrati: torte con panna e patate o pasta con carne arrosto possono soddisfare le nostre papille gustative, ma non pancreas zhelezu.Chem cibo semplice - quindi è più utile;

 - Non abusare di alcool e gli alimenti che contengono conservanti e coloranti, yogurt, bibite, cibo, e così lo stoccaggio a lungo termine D;.

 - Prodotti contenenti fibra grezza, mangiare moderatamente. Ad esempio, tenuti tutti carote invernali, barbabietole, cavoli, mele, preferibilmente sobbollire o cuocere;

 - Organizza periodicamente giornate di digiuno. Se ritieni che stomaco sovraccarico - fanno pausa gastronomica. Un paio di giorni di mangiare cibo semplice. Ad esempio, per la zuppa pranzo con panna acida per la cena - formaggio con frutta. E non di intrattenimento, al momento della dimissione; Tieniti sempre entro dieta rigorosa è difficile, se non altro il divieto, si può "rompere" e quindi non c'è il pancreas pozdorovytsya.

 Molto meglio per consentire un po 'di tutto, ma di tanto in tanto organizzare scarico (soprattutto dopo le vacanze con feste abbondanti).

 - prodotti Indulge pancreas che lei piace. Il suo preferito trattare - mirtilli in qualsiasi forma: fresco, congelato, essiccato. Più pancreas ama gelso e le bevande con voi può piacere infuso di rosa canina, tè e acacia colore Sophora, radice di bardana, ingannevole, cicoria.
 Carciofo

 La primavera è molto buono per le patate, che avevano perso le sue proprietà utili, inserire nella vostra dieta del carciofo. Gli scienziati hanno studiato la composizione e il valore nutrizionale della radice, sono stati colpiti varietà di elementi utili contenute nei suoi tuberi. Questa vasta gamma di vitamine, minerali, e in aggiunta, carciofi contiene inulina, che promuove l'utilizzazione del glucosio.

 Ecco perché "carciofo" è particolarmente utile per le persone affette da diabete - l'uso regolare di carciofo riduce i livelli di zucchero nel sangue. Questo prodotto è utile anche in pancreatite e altre malattie. Aiuta a liberare il corpo dalle tossine, riduzione del peso di obesità, aggiunge forza e rafforza il sistema immunitario.
 IMPORTANTE: Prova dopo le 19:00 per limitare i prodotti, ed è meglio non mangiare. Sarà una buona patologie pancreatiche preventive.
 Attenzione alle pillole

 pancreas possono causare danni alle droghe di abuso. Soprattutto a lei non piace il paracetamolo - overdose di antipiretico può causare infiammazione. Si sente fastidio quando prende dipyrone, baralgina e antidolorifici simili. Non hapaysya per compresse al minimo il disagio. Ci sono molti altri modi per aiutare la vostra salute, nutrizione, tisane, esercizio fisico, aria fresca.

 Imparare a rilassarsi!

 Nello stesso modo in cui la cattiva alimentazione, il pancreas non come lo stress e lo stress nervoso. Dopo la sua seconda missione - insulina e l'ormone antagonista glicogeno responsabile per il glucosio nel sangue - molto dipende dallo stato del nostro sistema nervoso.

 L'insulina prende il glucosio dal sangue e smaltire in tessuti cellulari e rompe glicogeno riciclato il glucosio e lo rilascia di nuovo nel sangue. La concentrazione di glucosio attraverso questo meccanismo di regolazione è mantenuta a un livello costante, normale glicemia è 3, 5-5, 5 mmol / l.

 Ma lo stress accelerare la conversione del glicogeno in glucosio. Le persone che vivono stabilmente in tensione nervosa, la glicemia è elevata, si può conservare per anni a 6,7 ​​mmol / l, mentre il pancreas non completamente esaurito. Poi c'è una delle malattie più comuni del nostro tempo: il diabete mellito di tipo 2.

 Per la tua vita diventa troppo "dolce", ricorda che dopo ogni carico necessariamente bisogno di soccorso. Si perenervuvala troppo duro e un sacco di lavoro? Organizzare un vero originale! Dormire tanto quanto si vuole nel contenuto posteltsi ponizhsya cuore.

 Durante il giorno, non si fanno guidare nel quadro rigido necessario, basta fare quello che piacere, ascolta la musica, la danza, vidpravsya in natura - e senza pensieri su questioni di lavoro. Imparare a rilassarsi qualità! E ricordate: nervoso per niente - danno per la salute.
 IMPORTANTE: Mangiare a riposo. Se il cibo nervoso e preoccuparsi invece di enzimi digestivi del pancreas si concentrano sulla produzione di ormoni. Il risultato - cibo non peretravytsya e livelli di zucchero nel sangue aumentano.
 Consulente Alla Dmitrieva
 La rivista "La tua salute"

 Vantaggi e composizione chimica delle zucche. Ricette per maschere e deliziosi piatti da lei.

 Pumpkin - l'ortaggio più sorprendente. Non è che la sua fata madrina potrebbe trasformarsi in carrozza o IIA - il principale "eroe" di Halloween. Semplicemente vantaggio che si trova in una zucca, dà la sua magia di nutrienti.

 Grow cominciò indiani cinquemila anni fa. Hanno tagliato top, tirato fuori i semi e le viscere di zucca ripieni di latte e miele e spezie varie. Poi cotto sotto la cenere di vegetali o arrostite nel fuoco, tagliata a fette.

 Zucca è il 90% di acqua, ma nonostante questo, è - una fonte eccellente di carotene, le varietà di arancia di questo pigmento contenenti più di carote. Pumpkin letteralmente "brulicante" con antiossidanti e bioflavonoidi fenolikom. Cento grammi di verdura, che ci sono solo 25 calorie e grassi - polhramma. Zucca e vitamine (C, PP, B) Rich e oligoelementi (magnesio, rame, zinco, cobalto, fluoro, potassio, silicio). Un elemento indispensabile della dieta per ipertesi e le persone che soffrono di disturbi renali, disturbi del tratto gastrointestinale.

 E tuttavia, la zucca - un ottimo cosmetici.

 Zucca Maschera per il viso (pelle grassa)
 Mush con tre cucchiai di verdure cotte deve essere miscelato con il tuorlo d'uovo e un cucchiaino di miele. La miscela risultante è stato messo sul viso (in uno stato caldo) per 10 minuti, poi lavare con acqua calda. Pulendo faccia fresca fetta di zucca aiuterà sbarazzarsi di fronte grassa, le ali del naso; pori stretti.

 Maschera di zucca per la pelle secca
 Due cucchiai di zucca cotta dovrebbe essere un buon abbattere e collegare con un cucchiaio di olio d'oliva. Posizionare la maschera sul viso per 20 minuti, risciacquare con acqua fredda.

 Zucca - il meglio contorno alla carne e altri alimenti grassi, a causa dell'elevato contenuto di raro vitamina T, che favorisce l'assorbimento dei prodotti "pesanti". Ecco perché "vegetale rosso" - un importante componente alimentare di qualsiasi dieta. Pumpkin "ricompensa" la buona carnagione e buon umore - è la vera fonte di ferro!

 Preparate le verdure possono ora decine di vari metodi. Il più semplice di questi - cottura nel forno dopo la pulizia della pelle e dei semi. Servire può con burro, varie spezie ed erbe aromatiche. Si può cucinare frittelle, hamburger, risotto con la zucca. E la fantasia non mostrano divieti - perché non cuocere con carne polpa di zucca e altre verdure, utilizzando la stessa pentola, come la zucca.

 Con un pomeriggio pieno di zucca di Halloween può essere fatto non solo affascinante e divertente, ma anche incredibilmente delizioso vacanza.

 I semi di zucca sono - in genere una storia diversa. Essi - un vero e proprio "tesoro" che contiene i grassi giusti, minerali e vitamine. Particolarmente ricco di semi di vitamina E - una fonte di giovinezza, e zinco - in base al normale funzionamento del corpo maschile.

 Zucca Souffle 8 porzioni
 - Pumpkin Puliti - 400 grammi;
 - Banana - 2 pezzi;
 - Succo di un limone;
 - Zucchero - 100 grammi;
 - Gelatina - 1 borsa;
 - Kiwi - 1 pezzo;
 - Fragole congelate - 200 grammi.

 La zucca deve essere tagliato in piccoli pezzi, cospargere con succo di limone, cospargere con lo zucchero e mettere in una ciotola. Poi "bollire" nel forno a microonde (15 minuti). Il succo risultante dovrebbe essere svuotato in una ciotola, aggiungete le banane a fette di zucca e poi inviare nel forno a microonde (ma 5 minuti).
 Nel succo di limone di zucca deve essere sciolto la gelatina. È auspicabile "fondere" riscaldare per ottenere tutto sciolto. Banana-zucca e masse gelatinose dovrebbero unirsi in un frullatore e inviare in frigorifero per congelamento. Leggermente congelato "piatto" si basa battere con un mixer fino statale souffle, messo in forma, aggiungere le fette di kiwi e fragole e poi in frigo per 3 ore. Voila - più tenera e deliziosa, e soprattutto dessert dieta è pronto.

 Chip di zucca 12 porzioni
 - Zucca - 1 pezzo (di piccola dimensione);
 - L'olio d'oliva;
 - Sale;
 - Coriandolo;
 - Paprika;
 - Formaggio.
 La carne della zucca dovrebbe tagliare lastre scanalate, sale e lasciar riposare per mezz'ora nel recipiente. L'acqua risultante deve essere scaricato e piatto molto asciugare con carta assorbente. Nella olio deve essere aggiunto pepe, poi riscaldare in padella.
 Conoscere! In olio d'oliva non compare cancerogeni - anche il trattamento termico dopo ripetuti.
 Fette di tuffo zucca in olio per 5 minuti, poi posypayutsya coriandolo. In alternativa, si può cospargere il piatto di formaggio e metterli su una teglia in forno spirituale per 20 minuti. Così si ottiene un delizioso e insolito contorno.

 Torta Cabbage-zucca per 12 porzioni
 Cakes:
 - Zucca - 400 grammi;
 - Cavolo bianco / cinese - 400 grammi;
 - Uova - 4 pezzi;
 - Latte - mezza tazza;
 - Farina - 5 cucchiai;
 - L'olio d'oliva;
 - Sale.
 Ripieno:
 - Pollo bollito - 500 grammi;
 - Formaggio - 400 grammi;
 - Maionese;
 - Malosolenaya pesci rossi - 350 grammi;
 - Feta - 400 grammi;
 - Verde.
 Zucca e cavoli devono tagliare, bollire in acqua salata fino a raggiungere morbido. L'acqua viene scaricata, le verdure vengono schiacciati con un frullatore e ostudzhuyutsya. L'impasto per frittelle è ottenuta aggiungendo un latte purea verdura, uova, farina e sale. Pancakes devono friggere in olio vegetale. Per il ripieno mescolare pollo tritato, il formaggio grattugiato e maionese o aggiungere feturybu mash e verdure. Pancakes caldi dovrebbero fluff riempimento e assemblare la torta. Lasciate riposare il piatto in frigorifero per una notte.

 Pumpkin Jam agrumi
 - La carne della zucca - 1 kg;
 - Arancio, limone - in 1 pezzo;
 - Estratto di Vaniglia - 1 cucchiaino;
 - Zucchero - 600 grammi;
 La carne della zucca deve essere tagliato a dadini, limone e arancia "trasformano" in fette sottili. Quindi, è necessario mescolare gli ingredienti in una casseruola, aggiungere la vaniglia, versate lo zucchero lì. Marmellata a fuoco basso Preparato per un'ora. In condizioni di caldo deve versare in vasetti e chiudere ermeticamente. Tali chicche possono essere conservati in frigorifero fino a 2 mesi ..

 Avvicinandosi maratona di festa. Quante chicche preparerà per la venuta di ospiti e come superare le tentazioni durante le numerose feste in famiglia. Questa maratona è una sfida unica anche per le persone perfettamente sane. Cosa dire che con qualsiasi malattia cronica? A volte pasto abbondante in un senso molto reale, come la morte ... In questo caso, come per cercare di ottenere attraverso questa maratona e non andare lontano?

 Sì, è facile. Ma se ci si avvicina il processo di mangiare cibo in termini di goderne, è improbabile che sia un sacco di "push". A questo proposito, si comportano più ragionevole ai diabetici tabella sperimentato che in nessun caso sarà resistere alla tentazione di "mangiare un pezzo di torta", che non è il cuore, spesso dimenticare dieta sensata. Di conseguenza, (soprattutto se l'eccesso di cibo durante le vacanze è sistematica) la salute delle persone con malattie cardiache di solito si deteriora - nella migliore delle ipotesi appaiono gonfiore e mancanza di respiro. attraverso un uso eccessivo di alcol salti drammaticamente la pressione, che spesso porta a ictus o attacco cardiaco.

 In colecistite cronica e fegato estremamente pericoloso grassi abuso e cibi fritti, appoggiarsi in salamoia e cibo piccante. Per malattia acuta queste persone hanno bisogno di mangiare solo cibi una volta correttamente acute e affumicati. Beh, se si esegue questa operazione (agitando la mano a tutti i tipi di medici di avvertimento) durante i festeggiamenti di Capodanno, si può facilmente raggiungere l'ospedale sulla loro completamento.

 In quel caso ,, quindi ha bisogno di essere il più ragionevole in termini di consumo di carne prelibatezze festa. Prima di tutto, quindi, di non provocare l'eccesso di cibo e mangiare cibo piccante oleoso situazione in cui le pietre possono muoversi su e dotti biliari marmellata (operazione in questo caso non saranno evitate).

 Fatty, fritto, in salamoia e cibo salati estremamente desiderabile e (infiammazione del pancreas). Per quanto riguarda l'alcol, allora deve bere loro in dosi microscopiche.

 Anche nel caso. Per almeno in una certa misura, aiutarli, dovrebbero essere gli enzimi di tipo panzinorm, Festal, dihestal e altri. Nei casi più gravi associati con la gola, si consiglia di prendere la droga e Creonte likreaza (che contengono la maggior quantità di enzimi).

 Per il miglioramento della intestinali buoni preparati idea popryymaty con bifidobatteri, lattobacilli e altri organismi utili (Sono venduti in farmacia, e over the counter).

 Ognuno di noi è se la presenza di una malattia o no, durante le feste di Natale aiutano yogurt dal vivo, kefir e altri prodotti caseari arricchiti con batteri e lattulosio.

. Nel caso in cui un viavai festoso si deve assumere farmaci, essere molto attenti con l'alcol. Poiché il risultato è miscele esplosive possono essere addirittura "esplodere" il fegato, per non parlare del fatto che può facilmente demolire il "tetto".

 Beh, se credete in oroscopi, utilizzare i consigli degli astrologi e prestare attenzione a quella parte del suo corpo, che, a loro parere, vuole il vostro aiuto (Non solo la notte di Capodanno, ma durante tutto l'anno successivo).

 Pertanto, Ariete dovrebbe prestare attenzione alle loro depressori del sistema nervoso e iniziare a prendere fitosborov.

 Toro appoggiarsi zucca, mela, ravanello e cavolo, ma limitarsi nell'uso dei cibi grassi e dolci.

 Gemelli cercare di evitare la fatica e lo stress fisico.

 non può far male a prestare attenzione al loro sistema immunitario indebolito e rafforzare la sua presa un po 'di droga, ad esempio, come "Immunal." Appoggiare di più per i prodotti "naturali", come cipolle e aglio.

 Lions dovrebbe essere a conoscenza di tutti i tipi di raffreddori e l'emergere di depressione.

 Virgos - Dieta, spesso organizzare un periodo di riposo e coccolare B vitamine A, E, B e C.

 Libra farebbero bene a prendersi cura del proprio fegato e si limitano a bere. Invece, lasciate che i doni di Bacco sulla scrivania saranno ospiti regolari mele (non affumicate e cibi grassi), barbabietole, peperoni, prezzemolo.

 Gli astrologi consiglia vivamente l'ascolto per il sistema cardiovascolare, limitare l'uso di grassi e dolci. Podnalehat per calmare tisane e vitamine.

 prestare attenzione allo stato del busto e visitare un ginecologo.

 più attenzione al vostro intestino e il metabolismo in generale.

 Acquario ridurre l'apporto calorico e leggermente rafforzare il sistema immunitario.

 Pesci provare diversi modi di allontanarsi dallo stress e dalle tentazioni associati al consumo di alcol.

 Circa l'85% delle donne sono critici del loro aspetto e vuole perdere peso e solo il 15% tende ad aumentare di peso. Solo a prima vista, sembra che pasto slittamento non può essere paragonata con quella sensazione Fatties. Se si vuole guadagnare altri cinque chili, si dovrebbe fare il tentativo.

 Natura progettato in modo che non solo il desiderio di diventare alto e sottile o piccolo e soffice. Con queste forme devono essere nati. Molto dipende dalle dimensioni delle ossa e dei muscoli forma e opzioni distribuzione del grasso nel corpo. Sì, ci sono diversi tipi di corpo, ma consideriamo uno di loro è ektomorfnyy. E 'tipico di persone magre che hanno poco sviluppati i muscoli, e hanno ossa molto sottili. Archivio di grasso corporeo è molto limitata. Tra le altre cose, la figura, secondo i medici, un'influenza importante e fare gli ormoni. Ad esempio, la donna alta e sottile la cui fianchi stretti, possiamo dire che ha troppo testosterone - l'ormone maschile. La situazione è invertita se la persona cosce grassocci e larga, indica un'alta concentrazione di estrogeni - dell'ormone femminile.
 Come sapete, imbrogliare la natura estremamente difficile, ma possibile. Cerchiamo di dare alcune raccomandazioni che soddisferanno coloro che soffrono di malattie, causando la perdita di peso. In genere, queste malattie associate con i virus infettivi o sistema endocrino legati ai disturbi mentali. Pyshnoteloy sogno può diventare realtà, se si tenta.

 Ginnastica
 Se i fianchi sono troppo sottili e in particolare al suo interno, quindi affrettatevi a dare i seguenti consigli.
 1. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle e lentamente salire sulla punta dei piedi, e poi basta immergere lentamente. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno 25 volte.
 2 è uguale a cinque per essere insieme, le dita dei piedi a parte. Contate fino a 10. In aumento a causa dei calzini, 2, 3, 4, 5, sedersi dolcemente in ginocchio sono stati allevati estensivamente, ma la schiena rimane dritta. In testa fino a 6, 7, 8, 9 dovrebbe raddrizzare e rimanere in calzini. E a causa di un tuffo di 10 piedi. Per cominciare sarà migliore se l'esercizio viene ripetuto fino a 6 volte, e dimostrare gradualmente a causa di venti.

 Per cambiare vitelli magri?
 1 è uguale a cinque per essere insieme, le dita dei piedi a parte. In aumento a causa delle dita dei piedi, e per conto di due piccoli sedersi a ginocchia erano a parte. Sul conteggio di tre vytyahuyemosya ancora più alte, e alle quattro di diventare tutto il piede. Esercizio si consiglia di ripetere 25-30 volte.
 2. Diventare calzini e andare avanti a piccoli passi, di tenere le ginocchia piegate quasi non ha fatto. È necessario eseguire fino a 80 punti.
 Molto dipende dalla vostra altezza, tipo di corpo e di altri fattori. Se sei alto persona abbastanza, il risultato dovrà aspettare un po 'più di persone a basso.

 Club slittamento - pyshnoteloy sogno. Suggerimenti e consigli
 Se il peso è di piccole dimensioni, non credo che non siete in grado di fare ginnastica. Non è così superlavoro, perché le persone magre sono più durevoli di piena. Hai solo bisogno della volontà di integrare gli elementi che aiuteranno "radunare" qualsiasi parte del corpo un esercizio. Questo è un modo per ottenere il risultato desiderato. Meglio usare i servizi di un allenatore professionista che personalmente a sviluppare un programma di esercizi.

 Come recuperare hudyshkam? Regole semplici
 1.

 Deve solo abituarsi al fatto che il vostro corpo rapidamente adattarsi allo stress fisico. Per evitare la congestione, è necessario cambiare periodicamente il programma di formazione. Ideal - 1 a settimana. Ottimale - 1 al mese.
 2. Ogni esercizio deve essere eseguito prima, lentamente, perché le vostre abilità motorie saranno prodotti leggermente più lento rispetto a fidanzate pieno.
 3. Se i muscoli poco sviluppati, allora hai un sacco di tempo da dedicare al riposo. Se pozaymalys oggi e di domani, non può semplicemente alzarsi dal letto, è meglio rimandare la formazione, almeno un giorno.
 4. Ogni sessione dedicare un alcuni gruppi muscolari, massimo due. I principali esperti sostengono che le sollecitazioni sugli stessi muscoli dovrebbero essere non più di una volta alla settimana.
 5. Idealmente, se fate gli esercizi 3 volte a settimana. Il complesso dovrebbe richiedere circa 40 minuti. Ingombro deve essere scelto con cura in modo da poter eseguire 10 ripetizioni per ogni esercizio. Ma è per voi per rendere le classi 6-7 approcci.
 6. Non trascurare gli elementi di fitness e aerobica, a piacere le donne con più di peso non deve solo rinforzare i muscoli, ma anche fornire forme di rilievo. Si delizierà gli occhi e cominciare a notare i cambiamenti intorno.
 7. Prima di classi (circa un'ora) meglio mangiare alimenti ricchi di proteine ​​come carne, formaggio, uova e un bicchiere di latte. Dopo l'allenamento si consiglia di bere succo o prodotti lattiero-caseari freschi. Un'ora più tardi pidkripitsya nuovo alimento proteico.

 Meno, ma più spesso
 La maggior parte scivolare ragazze che sognano di curve, cercano di prendere il maggior numero di alimenti ricchi di amido, dolci e grassi, tuttavia, l'effetto opposto - perdono peso. Perché succede questo? Il fatto che i carboidrati agiscono come stimolanti per tiroide e quindi accelerare il metabolismo. Tra le altre cose, le persone che soffrono di basso peso spesso hanno aumentato l'acidità gastrica. Come sapete, il cibo proveniente dallo stomaco nell'intestino solo quando la massa viene convertita in alcalino.
 Quando si mangia cibo, ricchi di carboidrati, rallenta la digestione, risultante avviare il processo di fermentazione e la formazione di tossine. Questo impedisce l'assorbimento di nutrienti, che provoca la combustione dei grassi, ed è già carente nel corpo. Così la mattina, anche se la sera si mangia abbondante, si sente come si è pronti a mangiare due volte tanto. Ma il peso Viceversa, diminuzione chilogrammo sul pavimento. Non c'è bisogno di mangiare troppo cibi molto grassi (crema, burro e panna acida), si innesca un rash.

 Caratteristiche scivolare:
 - Intestino è debole corpo, quindi è importante seguire la dieta;
 - Fumare aiuta ad accelerare il metabolismo e riduce l'appetito;
 - Dovrebbe avere paura di luce diretta del sole, la pelle è molto sensibile.

 Per riassumere. Al fine di ottenere circa cinque chili, è necessario mangiare di meno, ma più spesso. Porzioni devono essere piccole, il cibo normalmente non zasvoyuvalasya provoca la distruzione del grasso tanto necessario. La parte principale della vostra dieta quotidiana dovrebbe essere presa a pranzo. Ma una cena tardi - questo non è per voi. Se nessun appetito al mattino, poi la notte si mangiava troppo. Raccogliere per una dieta equilibrata alla proteina era circa il 30%, 15% di grassi, e circa il 55% di carboidrati.