Herb latte ha proprietà uniche che sono in grado di cancellare il fegato. Inoltre, è indispensabile nel trattamento di calcoli biliari, infiammazione intestinale, tromboflebite, può aiutare a guarire cirrosi e epatite. L'impianto è utilizzato per la produzione di medicinali farmaceutici e omeopatici. Ampiamente usato olio di cardo mariano, il suo utilizzo è consigliato per la prevenzione e il trattamento di molte malattie. Questa erba è il miglior amico per un corpo umano sano.

 Luoghi crescita, la composizione e l'uso di cardo mariano

 Questa pianta ha un aspetto decorativo interessante, si combina fiori luminosi e pungente steli che non permettono così facile strappare. Si trova in Europa, Nord America, Australia, Africa, cresce nel Caucaso e la Siberia ?? così come in Russia e in Ucraina. Cardo mariano può coltivare in giardino e in questo caso le sue proprietà medicinali diventano più accessibili. Per fare questo, i semi sono seminati in aprile, cresce meglio in luce e luoghi soleggiati aperti. E se si mette la sua sui bordi del sito, Latte diventa bello e originale siepe. Le sostanze medicinali contenute nei semi e piante verdi. I semi sono una ricchezza di flavonoidi, grassi e oli essenziali. La silimarina sostanza, che significa che la parte della pianta, riparazioni danneggiato cellule del fegato e favorisce lo sviluppo di nuovi. L'uso di cardo mariano inoltre effettuato con pancreatite, colite, colecistite. Si raccomanda di prendere a diversi malattie allergiche della pelle, la psoriasi, alopecia.

 Olio di cardo mariano, e applicativi proprietà

 Questo prodotto contiene il numero multiplo di nutrienti, tra cui vitamine liposolubili F, A, D, E. Inoltre include minerali iodio, selenio, zinco e magnesio. Olio vegetale ratoropshi ricco linoleico, palmitico, stearico e altri acidi grassi. Offerte sorprendente effetto dell'olio di cardo mariano dimagranti, il suo utilizzo elimina le cause che impediscono una lotta con il sovrappeso. Questo prodotto contiene sostanze uniche che favoriscono la perdita di peso. Tra questi, la clorofilla, tocoferoli, e acidi grassi polinsaturi e la componente più importante - Vitamina F, che è un forte "bruciatore" e regolatore del metabolismo dei grassi. Come utilizzare questo farmaco per la perdita di peso? Può essere usato insieme a insalate o in forma pura. Quest'ultimo metodo è effettuato due volte al giorno, preferibilmente assunto prima colazione e cena. Prima dose è un cucchiaino può gradualmente aumentare se non ci sono controindicazioni. Con tale procedura può essere un mese per perdere qualche chilo. L'olio esausto di questa pianta dopo aver subito corsi di radiazioni e di chemioterapia per il ritiro da alcol e droghe. Un prodotto di valore dietetico è il latte di cardo, usarlo come fatto nella medicina tradizionale.

 Herb latte ha proprietà uniche che sono in grado di cancellare il fegato. Inoltre, è indispensabile nel trattamento di calcoli biliari, infiammazione intestinale, tromboflebite, può aiutare a guarire cirrosi e epatite. L'impianto è utilizzato per la produzione di medicinali farmaceutici e omeopatici. Ampiamente usato olio di cardo mariano, il suo utilizzo è consigliato per la prevenzione e il trattamento di molte malattie. Questa erba è il miglior amico per un corpo umano sano.

 Luoghi crescita, la composizione e l'uso di cardo mariano

 Questa pianta ha un aspetto decorativo interessante, si combina fiori luminosi e pungente steli che non permettono così facile strappare. Si trova in Europa, Nord America, Australia, Africa, cresce nel Caucaso e la Siberia ?? così come in Russia e in Ucraina. Cardo mariano può coltivare in giardino e in questo caso le sue proprietà medicinali diventano più accessibili. Per fare questo, i semi sono seminati in aprile, cresce meglio in luce e luoghi soleggiati aperti. E se si mette la sua sui bordi del sito, Latte diventa bello e originale siepe. Le sostanze medicinali contenute nei semi e piante verdi. I semi sono una ricchezza di flavonoidi, grassi e oli essenziali. La silimarina sostanza, che significa che la parte della pianta, riparazioni danneggiato cellule del fegato e favorisce lo sviluppo di nuovi. L'uso di cardo mariano inoltre effettuato con pancreatite, colite, colecistite. Si raccomanda di prendere a diversi malattie allergiche della pelle, la psoriasi, alopecia.

 Olio di cardo mariano, e applicativi proprietà

 Questo prodotto contiene il numero multiplo di nutrienti, tra cui vitamine liposolubili F, A, D, E. Inoltre include minerali iodio, selenio, zinco e magnesio. Olio vegetale ratoropshi ricco linoleico, palmitico, stearico e altri acidi grassi. Offerte sorprendente effetto dell'olio di cardo mariano dimagranti, il suo utilizzo elimina le cause che impediscono una lotta con il sovrappeso. Questo prodotto contiene sostanze uniche che favoriscono la perdita di peso. Tra questi, la clorofilla, tocoferoli, e acidi grassi polinsaturi e la componente più importante - Vitamina F, che è un forte "bruciatore" e regolatore del metabolismo dei grassi. Come utilizzare questo farmaco per la perdita di peso? Può essere usato insieme a insalate o in forma pura. Quest'ultimo metodo è effettuato due volte al giorno, preferibilmente assunto prima colazione e cena. Prima dose è un cucchiaino può gradualmente aumentare se non ci sono controindicazioni. Con tale procedura può essere un mese per perdere qualche chilo. L'olio esausto di questa pianta dopo aver subito corsi di radiazioni e di chemioterapia per il ritiro da alcol e droghe. Un prodotto di valore dietetico è il latte di cardo, usarlo come fatto nella medicina tradizionale.

 In primo luogo - Kiwi! Questo frutto unisce il gusto di melone, uva spina, fragola, banana, anguria, ananas, e tutte le loro proprietà benefiche. E mentre solo 46 calorie.

 Shrimp: ogni - 8 calorie e un sacco di proteine, migliora il metabolismo. Se li si mangia come spuntino, forse, portata principale e non è necessario.

 Cannella, un quarto di cucchiaino di questa spezia nella giornata si abbassa i livelli di glucosio nel sangue e ridurre l'insulina. Sarà più facile per far fronte alla sensazione di fame. Inoltre, la cannella ha la capacità di migliorare molti indicatori - dal metabolismo di stato emotivo.

 Cavolo: la dieta più adatta per broccoli e cavolfiori - sono i meno calorie: 27 e da 14 a 100 g Un succo utile e cavolo.. Esso contiene acido tartronovuyu, che impedisce la deposizione di grasso.

 Patate, spesso chiamato il "secondo pane" e rifiutano. Recenti studi hanno dimostrato che è necessario attendere che si raffreddi, freddo molto meno amido. Riempire patata aceto di sidro di mele - aiuta a purificare i vasi sanguigni e l'escrezione di colesterolo, e più importante per perdere peso - riduce la fame. Basta non esagerare: l'aceto in grandi quantità può causare bruciori di stomaco.

 Autore: "Good Housekeeping"

 Se si inizia a perdere peso, è molto efficace per la perdita di peso di olio di cardo. Se l'olio è combinato con una dieta equilibrata, si raggiunge rapidamente l'obiettivo. Latte stesso è molto apprezzato in medicina. Sulla base di questa erba miracolosa fare vari oli, cosmetici e tintura e farmaci per la prevenzione delle malattie e il loro trattamento. Con cardo in grado di curare le malattie cardiache, malattie vascolari e le malattie ginecologiche e problemi di visione. Inoltre, Latte tratta perfettamente organi digestivi e del sistema urinario.

 Olio di Silybum è molto efficace per la perdita di peso perché contiene un ingrediente unico - silubin che porta sostanze nocive e tossine dal fegato, con la normale attività del fegato, che è un organo molto importante. Con il suo fegato pulita, peso ridotto, e se ti ricordi circa i benefici di questa pianta per il corpo umano, l'olio di cardo è due volte più forte l'influenza, se non triplicato.

 Impariamo a fare il latte burro cardo per effettuare la perdita di peso è stato più efficace. Ogni giorno prima di colazione bere un cucchiaino di olio e lavare giù il suo bicchiere d'acqua. Preferibilmente, l'acqua è stata bollita e minerale. Se si soffre di stitichezza, poi aumentare leggermente la dose, prendere l'olio di ammissione e il burro, oltre a cena. Mentre sta prendendo il latte di cardo per la perdita di peso, essere sicuri di portare una quantità minima di grassi nella dieta il cibo, in modo da eliminare la possibilità di sovraccaricare il fegato. Effetti dell'olio seguenti: grazie alla clorofilla, che è parte di olio cardo, accelera il metabolismo, e la presenza di vitamina F non rinviata colesterolo. Si scopre che il corpo si sbarazzarsi di grasso in eccesso, in quanto ha stabilito il metabolismo.

 Ci sono controindicazioni all'uso di questo prodotto perché olio cardo per la perdita di peso può essere applicato a tutti. Per sapere se si può prendere l'olio di cardo mariano, consultare un medico.

 Di per sé, olio di cardo non è la cura per l'obesità. Basta utilizzare per ottenere meglio tutto il lavoro del vostro corpo. E perché il vostro corpo non sarà intrappolato tossine. Il nostro uso crescente di petrolio tempo di olio cardo mariano per la perdita di peso, si rivede il più positivo. La maggior parte delle persone che hanno vissuto in questo modo, diventano più sano, più energico e in grado di perdere peso senza sforzo. Il petrolio non può che bere ma strofinare in aree problematiche. Nel giro di pochi giorni la vostra pelle sarà liscia e morbida come la pelle del bambino.

 Se si decide di fare loro, andare in farmacia e acquistare cardo mariano, che sono venduti senza prescrizione. È possibile acquistare semi schiacciati di cardo mariano per la perdita di peso o macinare in casa. Per perdere peso, basta prendere cucchiaino al giorno di latte in polvere cardo prima di mangiare. Semi schiacciati annaffiato con un po 'd'acqua. È possibile utilizzare i semi di cardo mariano per la perdita di peso come segue: Mince semi di cardo, prendere un cucchiaio di semi e riempire il vaso mezzo litro di acqua minerale. Far bollire finché il liquido evapora metà. Poi lasciare che il brodo raffreddare e prendere un cucchiaio farmaco ricevuto per la perdita di peso prima di andare a mangiare o bere a piccoli sorsi ogni ora fino a quando tutti bevanda brodo. Questo è uno strumento molto efficace, molto utile ed efficace. Non dimenticare che tra le altre cose, è necessario mangiare un equilibrato. Solo allora si digiunare risultati. 

 "Domina Coral Bay Oasis" si riferisce ad una catena di alberghi confortevoli. Il suo staff è rinomato per un trattamento speciale per gli ospiti. L'hotel ha una posizione quasi ideale. Naturalmente, ha la sua spiaggia, con è molto vicino (a soli quattro chilometri) dal centro di Sharm e dalla famosa Naama Bay Bay. Un po 'più a distanza separa l'oggetto dall'aeroporto. L'hotel dispone di camere quattrocentocinquanta-dispari, che, oltre al set standard di servizi che offrono agli ospiti è sicuro e mini-bar. È inoltre possibile effettuare varie riunioni di lavoro e seminari. L'hotel dispone di sette camere attrezzate per tali tecniche. Possiamo dire che questo è uno di quegli alberghi che rappresentano perfettamente l'Egitto. "Domina Coral Bay Oasis" attira i visitatori con numerosi intrattenimenti, tra cui esclusivo. Prima di tutto, è uno dei migliori della costa dei centri di profonda immersione nel Mar Rosso. Salone di fitness locale aiuta a rilassarsi nella vasca idromassaggio o un massaggio. Inoltre, il suo personale anche consigliare la dieta e raccogliere i cosmetici mediche necessarie. Hotel "Domina Coral Bay Oasis" Sharm-famoso per la sua straordinaria discoteca "Smile". È possibile ordinare i singoli programmi per le persone più importanti - uomini d'affari, diplomatici e politici. E, soprattutto, sono felici!

 Più moderno hotel balneare offre ai suoi ospiti l'accesso gratuito a internet. Tuttavia, l'Egitto è ancora una rarità. Tuttavia, "Domina Coral Bay Oasis" è Wi-Fi, non solo nelle camere e nella hall, praticata in turco "cinque", ma anche tutto il suo territorio. Ed è - uno dei grandi vantaggi dell'hotel. Inoltre, c'è una vista meravigliosa.

 Se stesso spiaggia si estende per quasi due chilometri, ed i servizi di sub - un bellissimo giardino di coralli sulla barriera corallina. Qui è possibile guardare tutti i tipi di colori e incredibili preda pesce Moray. La spiaggia è sempre lettini gratuiti. Molti problemi legati alla mancanza di spazio, o il fatto che le persone occupano un letto al mattino un po 'meglio qui semplicemente non esistono. Disponibile chi teme mare salato, o venire in inverno - una grande piscina di acqua calda. Ci sono bravi ragazzi "Splash".

 "Domina Coral Bay Oasis" numero impressionante "prese di corrente" e l'abbondanza e la qualità del cibo. Undici ristoranti e bar diciassette (di cui cinque in piscina) gusto soddisfare qualsiasi gourmet. Tra viene pagato caffè, il regime "a la carte". La maggior parte del sistema di alimentazione "all inclusive". Molti tipi di carne (compresi anatra e agnello), abbondanza di frutti di mare, granchi, frutta ... Cucina paesi diversi - dal Medio Oriente per il messicano. Cocktail originali a barre adeguatamente valutato quasi tutti i visitatori. Inoltre, le verdure che vengono serviti al tavolo - proprio. Sono cresciuti in una proprietà speciale fattoria in ambiente ecologicamente pulito.

 I turisti come "Domina Coral Bay Oasis". Recensioni di questo hotel una buona nota e dieta varia, ospiti molto lode piscine e spiaggia. Non dimenticate e animazione. Fondamentalmente l'hotel sono italiani e le loro competenze per divertire il pubblico è lasciato incustodito. Ci sono due teatri, musica dal vivo è offerto la sera, e nelle vicinanze è una discoteca decente. Molti dicono che i loro vicini "Domina" il confronto con la più grande costa, vasto territorio con percorsi tra edifici e ristoranti navetta bassi per il buon prezzo budget.

 Sedetevi su una dieta, ma peso non si riduce? Eseguire l'esercizio fisico regolare, ma i muscoli sono flaccidi? È responsabile del metabolismo, in altre parole, il metabolismo. Secondo una ricerca dell'Istituto di Nutrizione, metabolismo ridotto in media del 5% ogni 10 anni. Se 30 minuti di cammino a 20 anni di età nell'uomo brucia circa 100 calorie, in 35 anni - solo 45 calorie. E se questo poco mossa, i 6 kg all'anno sono garantiti. Ma non fatevi prendere dal panico prima del tempo. Ci sono tecniche speciali che influenzano il metabolismo e aiuta a ridurre il peso.

 ERROR 1
 Peso corporeo totale
 Scale convenzionali mostrano il peso totale. Dietro di lui, non è possibile determinare quale percentuale del peso ricade sulle ossa, i muscoli pesano molto, e quanti - il grasso corporeo. Va tenuto presente che minore è la massa del muscolo, meno calorie nel tempo il corpo è in grado di bruciare.
 Cosa fare?
 Ci sono modi diversi per determinare la composizione corporea, in quanto la misura dello spessore delle pliche cutanee o metodo ultrasonico e il metodo di finitura quando si utilizza un dispositivo elettronico misurato da impedenza bioelettrica. Basta alzarsi sulla piattaforma e ottenere un report dettagliato del peso, massa grassa, muscolare e acqua.

 ERROR 2
 Dieta rigorosa
 Ricordate una cosa: dieta, Parte di non più di 900 calorie, con conseguente impoverimento del tessuto muscolare e non solo aumenta il tasso metabolico, e anche portare al suo declino.
 Cosa fare?
 Per seguire questa dieta per il numero di calorie ganci derivati, è stato di circa 1200-1500 - in modo da poter mantenere se stessi in buona forma fisica. Ed essere sicuri che il 90% del peso perso sarà solo tessuto adiposo.
 Qualunque sia la dieta che si sceglie per sé non ricordo deve essere equilibrato, cioè comprendono cereali, carboidrati complessi, frutta, verdura, latticini e prodotti proteici necessari.

 ERROR 3
 Mancanza di esercizio fisico
 Quando si conducono una vita sedentaria, la massa muscolare inevitabilmente ridotto. Ad esempio, dopo 30 anni di donne che non sono coinvolti nello sport, possono perdere fino a 4, 5 chili di muscoli in un anno.
 Cosa fare?
 Anche se si prende una formazione sportiva a soli 20 minuti 2 volte a settimana, si ha una reale possibilità di perdere peso in tre mesi a tre kg.

 Sarà rafforzato il livello di metabolismo. E per rafforzare la muscolatura minima attività fisica - 40 a 60 minuti a settimana. Andare in palestra o idoneità club. Se non abbastanza vreme-

 ERRORE 4
 Allenamento Monotono
 Se si cammina sempre sceglierne uno e
 Cosa fare?
 Reinstradamento e aggiungere velocità. Inizia la tua passeggiata o correre più veloce in piscina, selezionare una traccia e così autentica. D. Alcune impressioni novità più leggermente aumentati carichi porterà a tono muscolare maggiore.

 ERRORE 5
 Iniziate la giornata senza colazione
 Le persone si dividono in quelli che non può guardare la mattina per il cibo, e coloro che non possono vivere senza colazione. Se una persona nayidayetsya di notte, è comprensibile il motivo per cui non vuole mangiare la mattina. Nel frattempo colazione abbandono conduce a conseguenze molto spiacevoli associati a disturbi metabolici.
 Cosa fare?
 Fare colazione completa. I ricercatori sono stati a lungo convinto che il modo più efficace per mantenere un metabolismo attivo - come prima colazione regolare e abbondante. Colazione e cena dovrebbero rappresentare il 75% della dieta quotidiana. In caso contrario, tutto ciò che si mangia nel pomeriggio, andare in grasso "depot". Dopo ignorando la prima colazione, il metabolismo non è stato iniziato in pieno.

 ERROR 6
 Sonno stress
 Quando una persona è nervoso, colesterolo e aumenta la produzione di cortisolo (ormone dello stress) aumenta bruscamente. Metabolismo è ridotta, e tutto alla fine può portare a pienezza eccessiva.
 Cosa fare?
 Cercate di dormire almeno 7 ore al giorno. Se avete difficoltà ad addormentarsi, fare un bagno caldo prima di andare a letto con sale marino. Per regolare il sogno, non caricare la serata - cena deve essere leggera per 3 ore prima di coricarsi. Mezz'ora a piedi prima di coricarsi, ad eliminare accumulato durante il giorno.

 Estate è venuto. Dove trascorrere le vostre vacanze? Come utilizzare il tempo di vacanza per rilassarsi e possibilmente rafforzare la loro salute. Alcuni scelgono sentieri in montagna o foresta, altri trascorrono le vacanze viaggiando in diversi paesi, e ne parliamo con chi va al mare in estate.

 E 'ben noto che delle vacanze estive sulle rive dei mari molto benefici per la salute di tutto il corpo. Proprietà medicinali di mare utilizzati nei tempi antichi. Oh, e Euripide nel 480 e Ippocrate nel 350 aC, parlato delle proprietà curative dell'acqua di mare. Balneare Sea stimolare il metabolismo, termoregolazione, aumentare la vitalità, capacità di adattamento, hanno espresso azione zakalyvayuschee. L'effetto più vantaggioso con aria fresca e il sole fornisce acqua di mare. Ciò avviene perché l'acqua di mare è disciolto molte impurità, potassio, magnesio, manganese e arsenico, un numero di metalli preziosi e uranio e il radio, e molti altri componenti. Quando nuoto queste sostanze sono benefiche per il corpo umano, che agisce sulle terminazioni nervose della pelle attraverso i pori. Non è pertanto raccomandato subito dopo il bagno obmyvatysya doccia d'acqua dolce.

 L'effetto chimico dell'acqua di mare - una maschera nutriente per la pelle, una specie di sali "iniezione", che migliora l'elasticità della pelle, aumentando il tono, riducendo gonfiore.

 Inoltre importanti sono la temperatura dell'acqua di mare, la sua densità, forza di impatto onda che porta un tipo di massaggio. Pertanto, qualsiasi movimento in acqua, giocare a palla, nuotare o fare immersioni - ben addestrato i muscoli, cuore e polmoni. Oltre nuoto in acqua di mare tempra aiuta il corpo umano, aumentare la resistenza a raffreddori. La temperatura dell'acqua è sempre inferiore alla temperatura del corpo, che aumenta il calore! Anche la permanenza passiva nel corpo idrico perde molta energia. Per le persone in sovrappeso a perdere peso è una grande opportunità.

 Se non si lamentano per la loro salute, poi il bagno in acqua di mare a temperature inferiori a 18 gradi in grado di dimostrare di essere una grande opportunità per iniziare le lezioni il indurimento del corpo. Originariamente la balneazione non deve superare i 2-3 minuti, poi restare in acqua viene gradualmente aumentata a 15-30 minuti.

 Non fare il bagno in mare a destra dopo aver mangiato. Tuttavia piscine stomaco vuoto può causare una condizione di debolezza, vertigini, palpitazioni e insonnia. Particolare cautela deve seguire le persone che soffrono di ipertensione e altre malattie del sistema cardiovascolare, l'asma. Non può essere ignorato e le possibili conseguenze spiacevoli contrasti impatto delle acque di mare e di raffreddare il sole cocente dell'estate. Nuotare meglio dopo 1, 5 ore dopo aver mangiato. Non fare il bagno sudato, sudato. Prima di fare il bagno meglio stare all'ombra per 10-15 minuti. Il numero ottimale di balneazione - 3-4 volte al giorno, con interruzioni a 30 minuti. Un corpo bagni di più frequente è esaurito, non c'è stanchezza.

 Attenzione Eccesso in acqua porta a conseguenze indesiderabili. Se si nota che la pelle è di colore blu, lì tremante, "pelle d'oca", si dovrebbe lasciare immediatamente l'acqua.

 Se per qualche motivo non è possibile fare il bagno in mare, si può prendere bagni di mare o acqua di mare obtyratysya. Tali procedure possono essere eseguite non solo in estate ma in inverno. Aiutano nel trattamento della bronchite, gotta, sciatica, malattie del sistema nervoso e cardiovascolare, stomaco, fegato, rene e della vescica, l'obesità. La temperatura dell'acqua di mare nel bagno deve soddisfare la temperatura del corpo umano. Bath bisogno di prendere un giorno per 10-12 minuti a 1 ora prima di coricarsi. Deteriorate rapidamente persone stanche raccomandato bagni di mare al mattino, 1 ora dopo la prima colazione. La temperatura dell'acqua è 33-34 gradi, la durata - non più di 5-7 minuti. Quindi bisogno di 30 minuti per sedersi o sdraiarsi. Dopo il trattamento (10-12 bagni) ripristina il sonno, ridotto il dolore alle articolazioni e ai muscoli, stop mal di testa. Bagni di mare possono essere cucinati in casa. Dopo aver acquistato la farmacia disciolto il sale del mare e 1-2 kg di sale in 100-150 litri di acqua calda, si può ricorrere ai ricordi del mare, seduti nella vasca da bagno. Sensazione di vacanza in mare può essere rafforzata per impiccagione dal ionizzatore dell'aria bagno soffitto (lampadario Chizhevskogo). E se avete un mal di gola, poi il bagno nel bagno può essere completata da gargarismi "acqua di mare" di vetro, aggiungendo 3-5 gocce di iodio. In ogni caso, non importa dove si prende bagni di mare a casa, agriturismo o un pomeriggio caldo, si ottengono i benefici e allegria evidenti. Informazioni dal sito web: http: // www.youryoga.org /

 Tra le tante raccomandazioni su come ripristinare il metabolismo, ci sono anche cospirazione e la dieta.

 Tuttavia, per quanto paradossale possa sembrare, la dieta migliore in questo caso è fisiologicamente completa cibo multipla! Nel menù della "dieta" influenzato da indicatori di età, gli indicatori di attività fisica, caratteristiche individuali dell'organismo, la natura del lavoro e di altri fattori. Per capire come ripristinare il metabolismo, ogni persona ha bisogno di capire come bilanciare il cibo che consumano e sprechi di energia.

 Dieta, metabolismo ripristino

 Se la causa di disturbi metabolici era dieta irregolare / cattiva, cambiare il ritmo della vita e vedere il loro menu. Inoltre, la necessità di mangiare secondo il ritmo circadiano di recuperare correttamente l'energia sprecata e acquistare uno nuovo. Raccomandazioni includono:

•  Prima colazione

 Prima colazione si può mangiare una mela o una pera, bere un bicchiere di acqua naturale o succo di frutta. Zucchero in eccesso nel corpo arrivato presto, presto "bruciare" - utilizzati come energia per il lavoro mentale e fisico.

•  Colazione

 La colazione è consigliato di mangiare farina d'avena, cereali, o di altri prodotti che contengono una quantità sufficiente di fibre. Con questo cibo, sensazione di pienezza viene rapidamente e non lascia più umana. Inoltre, a causa di un ridotto assorbimento di tessuto adiposo.

•  Antimeridiano

 Verso il pomeriggio, quando una maggiore attività quando il corpo ha ancora bisogno di energia sufficiente per completare la giornata di lavoro, si dovrebbe mangiare alimenti ricchi di carboidrati complessi (come il mais) e le verdure e la frutta (esclusi uva)

•  La seconda cena

 A metà della giornata permesso la seconda cena, che dovrebbe consistere di alimenti ricchi di vitamine e minerali (verdure), così come le proteine ​​e carboidrati (carne e pesce, soia, funghi, fagioli e semi).

• Di cena

La sera, quando la quantità minima di calorie bruciate, si consiglia di utilizzare il pesce a basso contenuto di grassi, prodotti lattiero-caseari, e qualche volta (non spesso un paio di volte a settimana), uova.

 E 'importante non mangiare troppo.

•  In aggiunta:

1.  Da cibi salati durante dieta rigenerativa metabolismo dovrebbe essere abbandonato. Mantiene acqua nel corpo e promuove la pressione sanguigna. Come utilizzare al meglio le spezie zenzero, aglio e pepe - alimenti che accelerano il metabolismo.
2.  In verdure insalate devono aggiungere una manciata di noci, sesamo o semi di zucca. Come il ripieno è meglio usare la salsa di soia o aceto balsamico, che migliora il metabolismo, la digestione e stimolare il fegato per aiutare i grassi più velocemente di divisione.

 Come ripristinare rimedi popolari metabolismo

 La medicina tradizionale offre per combattere la malattia con le erbe. Usiamo erbe come elleboro, gregge, eterno, cicoria, il lino, piantaggine, etc.

 Alcune ricette semplici:

•  2 cucchiaini di foglie di noce insistono ora in un bicchiere di acqua bollente. Dopo - filtro e prendere 100 grammi. 4 volte al giorno prima dei pasti;
•  cucchiaio di foglie di noce immerso in un bicchiere di acqua bollita calda per due ore, filtrare e prendere 120 g due volte al giorno;
•  Leonurus miscela, e la coda di cavallo di palude (rapporto 3: 2: 1) completamente schiacciato, versare 2 tazze di acqua calda e stuzzicato a fuoco basso per circa 10-15 minuti. Dopo la cottura - difendere e prendere tre volte al giorno, alla fine del pasto.

 Altro metabolismo "popolare" Restore includono: esercizio all'aperto, idroterapia, esercizio fisico e anche bere birra.

 Molte donne credono che i loro problemi di peso - una conseguenza di disturbi del metabolismo. In realtà, questo non è il problema più comune, ma migliorare il metabolismo non è male a nessuno. Con l'età, il tasso di processi del corpo e ridotto e l'energia che in precedenza sarebbero stati spesi per i mezzi di sussistenza, in ritardo di inizio per il futuro sotto forma di grasso. Se accelerare il metabolismo, il processo può essere fermato.

 I preparativi per il recupero del metabolismo

 Metabolismo ripristinare Serious necessaria solo se si diagnosticato ufficialmente - ipotiroidismo. In questo caso, il medico farà un esame e prescrivere farmaci. Indipendentemente o su consiglio di un terzo di prendere farmaci è severamente vietato!

 Se il sondaggio si gravi violazioni sono stati trovati, in modo che nessun farmaci per migliorare il metabolismo non è necessario prendere.

 Prodotti per il ripristino del metabolismo

 Se credi che il tuo metabolismo rallentato, trasformare nella vostra dieta più alimenti, che per sua natura intrinseca caratteristica migliorano il metabolismo. Harm non è esattamente causa, ma presto notare l'effetto. La lista dei prodotti comprende i seguenti elementi:

•  farina d'avena;
•  zenzero, cardamomo, cannella;
•  Tè verde e caffè senza zucchero;
•  tacchino, fegato;
•  yogurt naturale;
•  tuorlo d'uovo;
•  peperoncino;
• Mandorle;
• Chernik;
• spinaci;
• salmone.

Includere nella dieta questi prodotti, certamente noterà che perdere peso più velocemente del solito.

 Dieta per ripristinare il metabolismo

 Entro 2-3 settimane può essere uso particolarmente attivo dei prodotti di cui sopra, e un piano di pasto giornaliero includere solo 1-2 posizioni. Metabolismo viene eseguito ogni volta che si mangia, in modo da mangiare spesso necessario, ma lentamente (eccesso di cibo, tuttavia, riduce il metabolismo).

 La dieta dieta potrebbe essere:

 Opzione 1

1.  Colazione - Farina d'avena, tè verde.
2.  Brunch - Pompelmo.
3.  Cena - Zuppa di spinaci, pane di mais.
4.  Mezzogiorno - Yogurt.
5.  Cena - Stufato di verdure con la Turchia.
6.  Bedtime - Un bicchiere di yogurt 1% con cannella e zenzero.

 Opzione 2

•  Colazione - Uova e caffè.
•  Brunch - Mezza tazza di mirtilli.
•  Cena - Porzione di salmone con verdure.
•  Mezzogiorno - Una manciata di mandorle.
•  Cena - Fegato da broccoli per guarnire.
•  Bedtime - Yogurt.

 Opzione 3

1.  Colazione - Panino con i salmoni caffè salato.
2.  Brunch - Tè ?? cannella e zenzero.
3.  Cena - Rettifica zuppa di farina d'avena.
4.  Mezzogiorno - Gelatina Blueberry.
5.  Cena - Tacchino brasato con verdure.
6.  Bedtime - Il tè verde senza zucchero.

 Mangiare sei volte al giorno in piccole porzioni, è già a migliorare il tuo metabolismo, e con la giusta luce e gustoso menu, il metabolismo sarà più che bene. È importante comprendere che una porzione di ogni giorno minimo - solo ciò che è su una targhetta.

 Come ripristinare il metabolismo?

 In alcuni casi, una corretta alimentazione da sola non è sufficiente per ottenere miglioramenti reali. Vale la pena ricordare altre norme del metabolismo sano:

 astenersi da cibi che hanno un colori, i sapori, gli esaltatori di sapidità, gli stabilizzanti ed emulsionanti - qualsiasi "chimica";

•  In nessun caso non mangiare troppo;
•  Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
•  lasciare che il carico corporeo - andare a piedi, almeno un'ora al giorno, o di partecipare a una formazione 2-3 volte a settimana.

 Utilizzando queste semplici regole, si può facilmente ripristinare il naturale metabolismo e sentirete grande.

 Non è un segreto che lo stato di salute, benessere fisico e psicologico è direttamente dipendente da ciò che mangia. Oggi ci sono molte diete, tecniche alimentari sane così diverse e contraddittorie, e talvolta motivo di contenzioso in fattibilità. Per approfondire la saggezza della nutrizione, prendere in considerazione i "Golden Cinque" alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana.

 1. Miele. Esso contiene un sacco di vitamine, minerali, aminoacidi, alimenti ad alto contenuto calorico. Composto nella maggior parte dei carboidrati (fruttosio, glucosio, saccarosio) necessarie per il cuore, sistema nervoso, circolatorio, la crescita del muscolo scheletrico. Questo è l'unico prodotto che non richiede zasvoyuyuchys dispendio energetico del corpo.

 2. Pidsolodymo vita più cioccolato. Può essere a causa di antiossidanti presenti nel cioccolato, flavonoidi, grassi benefici di scienziati origine vegetale promettono che barretta di cioccolato, una sola settimana, prolunga la durata di un anno. Infatti, il consumo regolare di cioccolato migliora sangue, rafforza e tonifica i vasi sanguigni, aiuta il cervello. Contenuto in fenoli cioccolato contenuti nel vino rosso, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, prevenire l'assorbimento del colesterolo "dannoso". Mezzo bicchiere surrogato di cioccolato di vino rosso, che può anche essere incluso in questo elenco. La cosa principale è quello di acquistare un etilometro di non esagerare nella lotta per uno stile di vita sano.

 3. oli vegetali. Noi li consumiamo come ortaggi, frutta, noci, e l'acquisto di olio vegetale pronto. La più utile è considerato pressato a freddo non raffinato olio. In questo metodo di lavorazione degli oli non perde proprietà utili e non distrutta vitamina E e altri nutrienti. Noci contengono per lo più grassi vegetali e carboidrati e molti minerali utili. I benefici di frutta e verdura legge molto. Tuttavia, si ricorda la frutta nitrati, verdura, burro, data l'attuale situazione ambientale.

 In questo caso, occorre eksperess nitranometr per l'analisi istantanea del prodotto. Tendenza popolare recente per sbarazzarsi di eccesso di colesterolo non è sempre rilevante. Il colesterolo è "utile" e "dannosa". La mancanza di colesterolo "buono" che includono i dadi, è l'esaurimento del sistema nervoso e muscolare.

 4. Mare. Pesce, gamberi, ostriche, alga, qualsiasi pesce solo un magazzino di proteine, aminoacidi, minerali e vitamine. Grazie alla composizione equilibrata di questi prodotti, il pane e il grasso, è molto meglio assorbita dal corpo, stimola la produzione di colesterolo "dannoso" utile in aterosclerosi, migliora la ghiandola tiroidea. Particolarmente utile pesce di mare Donna - la fonte di 23 aminoacidi essenziali, con tutti i tipi di pesce contenenti meno di nitrati e nitriti, che spesso acquistiamo Nitrati sensore espresso in negozi specializzati o farmacie, dove si può comprare e Etilometro cui sopra.

 5. Red carne e uova. Per non ri elencare tutte le proprietà benefiche dei prodotti sopra descritti, si segnala che le uova contengono anche tutte le sostanze del corpo necessarie, e la leggenda della loro pericolosità a causa di eccesso di colesterolo è andato lungo, ma abusarne prodotto utile e nutriente non vale la pena.

 La carne rossa, carne bianca e il consumo di pollame è ora la principale fonte di proteine, aminoacidi e oligoelementi. E 'dimostrato che la cattura dieta vegetariana comporta disturbi del sistema nervoso. Tuttavia, dopo anni 60ty l'uomo non può far male a ridurre il consumo di carne al minimo necessario.

 Con questo semplice insieme di prodotti nella dieta, forniamo noi tutti i nutrienti necessari per un corpo pieno. E, infine, per parafrasare un famoso detto, possiamo concludere: Dimmi cosa harchuyeshsya e dirò quello che sembri.