Okroshka - una zuppa tradizionale russo, che è fatto in una grande varietà di ricette. Può servire come uno yogurt base birra può essere fatta anche zuppa con panna acida e maionese. Gli additivi sono utilizzati budino o di patate, cetrioli, uova, aneto o erba cipollina. Questa zuppa viene dieta, nutriente, rinfrescante in tempo fresco.

 Okroshka in crema

 La preparazione e la cottura questa minestra non sarà più di un'ora. Prendete un quarto di tazza di panna acida, quattro tazze di acqua fredda, un cucchiaio di aceto, un cucchiaino di sale, duecentoventi grammi di salsiccia cotta, due cetriolo fresco, aneto fresco, cipolle verdi, due patate, due uova. Sbucciare le patate, coprire con acqua e portare a ebollizione. Venti minuti più tardi prova a perforare le patate con un coltello - se arriverà facile, è pronto. Durante questo periodo, far bollire le uova sode e raffreddare sotto l'acqua fredda o in una ciotola di ghiaccio. Mescolare in una grande ciotola o pentola per la minestra e l'acqua acida, aggiungere l'aceto e il sale, mescolare bene. Okroshka in acqua con un po 'di panna acida dovrebbe stare in frigorifero. Tagliare le patate e le uova, salsicce e cetriolo, prezzemolo tritato e tutti a creare la ciotola con un quadro di riferimento per la zuppa. Okroshka in crema pronta. Servite in tavola.

 Okroshka con panna acida e maionese

 Hai bisogno di quattro patate, quattro uova di gallina, cinque cetrioli, ravanelli sei pezzi, un mazzo di cipolle verdi e un mazzo di aneto, trecento grammi di carne cotta o cotta salsiccia cento grammi di panna acida e un paio di cucchiai di maionese, mezzo litro di acqua. In primo luogo, preparare l'acqua - ebollizione e lasciate raffreddare.

 Poi sbucciare e lessare le patate. Lessate le uova e tagliare con patate. Carne anche tritare, tritare le verdure e le erbe. Tutti i mix, condite con panna acida e maionese. Versare lentamente l'acqua fredda, provando che la zuppa con panna acida al gusto. Mentre è possibile aggiungere il sale. Il piatto sostituirà sia il primo e il secondo nel calore estivo. Grazie maionese e minestra acida diventa molto nutriente, ma ancora facile e non molto nutriente.

 Okroshka a bocca

 Uno è quello di utilizzare le ricette tradizionali della kvass. Okroshka in crema - una buona opzione, ma a quanto pare deliziosa zuppa. Prendete un litro di kvas, un litro di acqua fredda, quattro uova bollite, patate bollite, quattro, quattro cetrioli, otto cucchiai di panna acida, cipolle verdi e un mazzo di aneto fresco, un cucchiaio di sale. Tritare finemente la cipolla e aneto. Cetrioli tagliate in quarti della lunghezza e fette sottili tagliate. Patate e uova a dadini crollano. Bow strofinare con sale, che lui nehorkim e diventare più fragrante. Mescolare le cipolle con cetrioli, aneto, patate e uova. Riempire piatto litro litro kvas e acqua fredda e pulita, sale. È possibile effettuare il valore di acqua e Kvas altri per raggiungere quel sapore, che è come la tua famiglia. Il maggior numero di kvass sarà pikantnisha piatto, e sulla base di una zuppa acquosa su più morbido e più morbido. Con questo piatto come zuppa, facile da sperimentare e scoprire nuovi prodotti combinati. 

 Estate menziona neppure la sua strana voglia di insalate invernali come "Cesare" e "Oliver", cioccolato e vino rosso. In estate, il corpo comincia a lavorare nel nuovo regime! Fiducia appetito tende a zero, e il "gustoso" "poleznenkoho." Più desiderabile Okroshka - proprio a proposito: luce, rinfrescante, delizioso ... e sano! 5 ricette - scegliere la vostra!

 № 1. Dietary Foto catlook / Shutterstock.com

 Questo hash, a differenza di tradizionale, non immergere in e yogurt (senza grassi), e non aggiungere le patate e salsiccia. Come sostituirli? - Versione milioni! Giovani aglio o sedano gambi, foglie aglio selvatico, menta, melissa, coriandolo, sedano e basilico rametti di aneto o di prezzemolo, erbe aromatiche rosmarino, timo, timo ... si può sperimentare con le cipolle, per esempio, utilizzare lo stelo (strofinare con sale! ) o teste bianche (oblique!) cipolle verdi, porri, cipolle shnit-dolce Yalta o morbido fiocco bianco.

 Avrete bisogno di:

•  Un grappolo di verde
•  Il sale marino (di iodio ricco!)
•  10 ravanelli (optional, trucco. Sotto)
•  3 piccolo cetriolo croccante
•  Uovo, sode
•  Per il ripieno: yogurt magro

 Tecnologia: Verdi strofinare sale in un contenitore conveniente. Tagliare tutti gli ingredienti poco pulito dadini e mescolare con le erbe. Versare lo yogurt freddo. Fatto!

 NB:

•  Cetrioli e ravanelli - Non solo verdure in brodo! Ci si può mettere la lattuga, rucola, ravanelli daikon, peperoni, carote, pomodori, pomodorini, fagioli verdi o mais o addirittura cavolfiore grattugiato ... o zucchine giovane (formaggio!)
•  Kefir È possibile sostituire bevande al latte, yogurt o yogurt, yogurt o Ayran, mare o speciali "Orkroshechniy Tan" (ha venduto poco gassata, salato, e contiene pezzi di cetriolo e aneto)

 № 2. Thick Foto Eva Gruendemann / Shutterstock.com

 Questo hash opzione si riferisce piuttosto alle salse. In cucina greca è chiamato tzatziki.

 Avrete bisogno di:

•  300-350 g di yogurt denso
•  2? 3 media cetriolo
•  2 grandi spicchi d'aglio
•  2 cucchiai. l. olio d'oliva
•  1? 2 h. L. mandorle grattugiate o schiacciate
•  1 ch. L. aceto
•  sale

 Tecnologia: Lavare e cetrioli buccia. Rub su un piatto zastelyvshy grattugia di garza. Spremere il succo. È possibile effettuare il ghiaccio o utilizzati per maschere. Mettere un sacco di cetriolo in una ciotola profonda. Aggiungere l'aglio, passata attraverso l'aglio stampa, schiacciato mandorle, sale, aceto e yogurt. Tutti mix.

 № 3. Classic Foto Stukkey / Shutterstock.com

 Anticamente chiamato hash verdure tritate noncuranza sacco nascosto kvass freddo. È possibile aggiungere le verdure ai salumi (ad esempio, giovani maiali, tacchini e galli cedroni ...!) O pesce (tinca, persico). La cosa principale in questo okroshtsi - birra. Deve preparatevi!

 Avrete bisogno di:

•  1 kg di pane di segale (per esempio, Borodino)
•  6 litri di acqua bollita calda
•  Zucchero 10 cucchiai
•  30? 50 g di secchi, uvetta lavata
•  20 g di lievito secco

 Tecnologia: Pane, tagliato a cubetti, secco nel forno.

 Versare l'acqua calda, lasciare riposare 6? 8 ore, poi scolateli. Nel liquido risultante, aggiungere lo zucchero, uvetta e lievito. Lasciare fermentare per 12 ore. Ancora una volta, ceppo, versare in bottiglie e conservare in frigorifero per le prossime 12 ore. E 5 litri di casa kvass - al vostro servizio!

 № 4. Exquisite Foto sarsmis / Shutterstock.com

 Questo imposta il tono okroshtsi avocado.

 Avrete bisogno di:

•  1 litro di yogurt
•  1 cucchiaio. l. noci sgusciate
•  1 cetriolo
•  Soda 100 ml
•  Foglie di dragoncello
•  1 pc. avocado
•  1 ch. L. succo di limone
•  sale
•  2 denti di aglio
•  1 cucchiaio. l. olio d'oliva

 tehnlohiy: Ravzrezaem avocado a metà, togliere i semi, pelati, tagliati a fettine sottili di carne. Sbrizhivaem olio d'oliva. Cetriolo anche pelati e finemente tagliata. Nuts dovrebbero narbubit grosso coltello, e dragoncello raccogliere le mani. Chesnko pulito e schiacciato. Piegare in padella noci, dragoncello, cetrioli e aglio, mescolate. Yogurt mescolato con acqua, aggiungere alla miscela. Assegnare riposare circa 10 minuti, poi versato in ciotole, i fette Metti di avocado.

 № 5. spagnolo Foto Lasse Kristensen / Shutterstock.com

 Avrete bisogno di:

•  100 grammi di pane bianco
•  1 litro di acqua
•  7? 8 pomodori
•  1 cetriolo
• ? tazza di maionese
•  2? 3. aceto cucchiai
•  1 cucchiaio. cucchiaio di prezzemolo
•  1 cipolla
•  pizzico di zucchero
•  Sale, peperoncino in polvere e pepe nero qb pezzetti di ghiaccio.

 Tecnologia: Mettere a bagno il pane in acqua, spremere dopo addolcimento. Pomodori Oshparyty in acqua e buccia bollente. Pomodori smshayte metà con pane, strofinare attraverso un setaccio. Riempire maionese e aceto. Portare ad una consistenza zuppa con acqua fredda, quindi aggiungere lo zucchero, cipolla, sale, pepe, pomodori tagliati finemente tritati e cetrioli (pre-puliti dalla pelle e semi). Cospargere con le erbe e aggiungere i cubetti di ghiaccio.

-fakty. C'è una teoria che l'autore appartiene Volga battellieri hash. Essi intinto loro pubblicazione per il pranzo e muoiono in brew scarafaggio per renderlo più o meno commestibili. Ma le variazioni di hash in molte cucine del mondo: tarator - bulgaro, dohramach - Azerbaijan, ovduh - in georgiano, matsnabrdosh - in armeno, chalop (zuppa fredda con il latte di cammello a fermentazione naturale) - in turkmeno, friedge - il bielorusso e polacco .. .

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 Una colazione completaComposto di proteine, carboidrati e perfino i dolci, in grado di ridurre la fame per tutto il giorno - così dicono scienziati dell'Università di Israele a Tel Aviv.
 Quindi, se volete imparare a perdere peso di 15 kg a settimana in casa propria, avviare una stretta colazione al mattino.

 I ricercatori hanno partecipato circa 200 adulti sono in sovrappeso. Tutti i volontari è stata proposta dieta a basso contenuto calorico.

 Il primo gruppo aveva usato colazione basso contenuto di carboidrati sono una varietà di alimenti proteici. Secondo gruppo dieta inclusa la prima colazione, che era contenuto calorico di 300 calorie più, perché non c'erano cioccolato, ciambelle e biscotti.

 Durante i primi quattro mesi di sperimentazione, tutti i partecipanti hanno perso peso circa lo stesso.

 Tuttavia, la prossima fase dello studio ha mostrato che il primo gruppo ha cominciato ad aumentare di peso. Mentre nel secondo gruppo, che permette una colazione dolciTuttavia, vi era la perdita di peso.

 Inoltre, i volontari che fanno uso di dolce mattina, hanno sostenuto che durante il giorno si sentono molto meno la fame. Inserzioni Blog il catering hanno confermato che i membri del secondo gruppo hanno seguito calorie prescritto dieta quotidiana con più attenzione.

 I volontari del sangue hanno mostrato che i dolci per la prima colazione a causa diminuzione dei livelli di grelina ormone.

 I ricercatori ritengono che ricca colazione ricca di carboidrati e proteineRiduce la fame e il desiderio di mangiare cibi dolci, farinacei e fritti durante il giorno. Questo impedisce food "guasto" e un insieme di eccesso di peso.

 Dettagli Teoria 25 frame già noto a molti. Diverse strutture stanno cercando di influenzare la psiche delle persone attraverso il subconscio.
 In pratica, sembra. Quando guardare la TV o film e pubblicità, abbiamo scorrere 24 fotogrammi al secondo. Quando hanno aggiunto un altro 25-s, è programmazione diritti di azioni specifiche, i cui dettagli sono definiti nel telaio.

 Come queste informazioni sono esatte, cercando di saperne di più nel 1957 in America. James Vaykeri condotto esperimenti nei cinema locali, con ulteriore riprese da pubblicità non indovina visitatori. Una volta venuto a conoscenza immediatamente vietato l'esperimento.

 I risultati di questi esperimenti e molti qui e all'estero dicono che in un breve momento così, la gente non può riconoscere l'oggetto.

 Inoltre, la qualità dell'immagine durante la visualizzazione a seguito di interventi supplementari bruscamente percezione ridotte e rovinare la pellicola. E se si fanno 25 frame è più breve, quindi lo fa impatto sulle persone non è possibile.

 Dopo tante polemiche, gli scienziati ora insistono sul fatto che 25 frame in mente proprio non interessaMa per quanto riguarda il subconscio rimane una questione aperta.

 È interessante notare che la tecnica ha trovato la sua applicazione anche in medicina. E 'diventato molto popolare 25 frame perdita di peso nelle donne - basta guardare, istituito sulla perdita di peso subliminale e perdere peso!

 Per preparare un gustoso e sano per gli atleti frullato di proteineSono necessari i seguenti prodotti: frutta, bacche (o verdure) e uno speciale proteine ​​in polvere.
 Per preparare un frullato di proteine ​​dovrebbe prendere due cucchiai di proteine ​​in polvereYogurt per un importo di tre quarti di tazza (solo yogurt deve essere dolce e forse meglio di casa), duecento scale di acqua pulita, un paio di cubetti di ghiaccio (a seconda delle preferenze), un paio di fette di melone fresco e fragole.

 Berries possono essere usati varietàSul vostro gusto, è possibile sostituire le fragole, banane, ciliegie esempio, che saranno anche perfettamente adatto a questo cocktail.

 Quindi preparare frullato di proteine ​​è la seguente.

 In primo luogo, è necessario rompere il ghiaccio. Rendere questa esigenza attraverso un mixer (o in un frullatore, un robot da cucina). Dopo il nostro ghiaccio trasformano in briciole (neve), aggiungere melone e frutti di bosco e poi girare il mixer (o frullatore).

 Poi è arrivata una purea bacca dovrebbe aggiungere lo yogurt e poi a fine mantecazione - Proteine ​​in polvere.

 Inoltre, il cocktail può anche aggiungere uovo crudo (pollo), nel qual caso il cocktail conterrà proteine ​​in grandi quantità. Tuttavia, ci sono l'uovo non può tutto!

 Qui è venduto siero di latte - la base di tutti i tipi di nutrizione sportiva e proteine, creatina, zhiroszhihateli per coloro che esercitano abitualmente un'attività di fitness.

 I ricercatori Portogallo e Regno Unito ritengono che efficacemente perdere peso aiutare le persone a migliorare la loro attitudine al proprio corpo.

 Un atteggiamento positivo la "immagine del corpo" contribuisce ad aumentare l'efficacia di esercizio fisico, dieta e ad altre misure di perdita di peso.
 La ricerca è stata invitata a un gruppo di donne in sovrappeso, che si tiene un programma annuale di attività finalizzate alla perdita di peso.

 Un gruppo di donne sono stati dati consigli di carattere generale su un'alimentazione sana e la necessità di una cura di se stessi, e di affrontare lo stress.

 Il secondo gruppo di donne hanno partecipato sessioni di gruppo settimanali, che hanno sollevato domande circa la necessità per l'attività fisica, le emozioni negative causate da eccesso di cibo, così come il fare il proprio corpo e discusso la possibilità di superare le barriere personali per migliorare la dieta e perdita di peso.

 Queste lezioni hanno aiutato le donne meno preoccuparsi di perdita di peso e magnifiche forme.

 Alla fine, è andato a sessioni di gruppo partito ha perso di sperimentare 7% peso iniziale, mentre le donne combattono solo con questo problema hanno perso meno del 2% in peso.

 Tra le persone obese è diffuso problema di immagine del corpoChe impedisce loro lotta contro l'obesità, ci deve un atteggiamento positivo verso se stessi e ridurre l'ansia.

 Pertanto, se una persona compie sul suo corpo, che impedisce lo perdere peso dovrebbero consultare un consulente per aiutare a risolvere il problema.

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 D'accordo trasformazione è molto più veloce e più efficiente quando c'è una persona amata che si desidera piacere. Leggi l'oroscopo dell'amore per il 2013 e nadyhaytesya!

 Come! Si scopre che un piccolo pezzo di torta al cioccolato, consumato a colazione, aiuto sbarazzarsi di peso indesiderato.

 Scienziati studi hanno confermato che si oppongono con forza per evitare dessert. Essi credono che limitarsi - il primo passo per indurre dipendenza psicologica.
 Se si preme questa lotta senza fine con eccesso di peso astuzia il tuo corpo. Non rifiutare pezzo di torta al cioccolato al mattinoGrazie a lui non solo ottenere una sferzata di energia e positivo per il giorno, ma anche in grado di mantenere la sua figura in forma.

 Sostenendo che ha portato gli scienziati argomenti positivi. Il segreto è che, da un po 'di dolce al mattino, si accelerare nel suo corpo metabolismo, Come liberarsi di calorie in eccesso.

 Uno studio condotto per più di 30 settimane tutto sconvolto dal fatto che l'aggiunta di dolci per colazione riduce peso, più di 18 kg.

 La colazione - molto importante per un uomo, fornisce un cervello e corpo fisico lavoro attivo che elimina calorie in eccesso e come risultato di eccesso di peso corporeo.

 Al contrario, nuove scoperte, diete che limitano l'uso di carboidrati e dolci, efficaci solo all'inizio, nel tempo la loro efficacia è ridotta.

 Allora perché limitarsi nel tuo cibo preferito? Se ti aiuta a rendere il vostro corpo più attraente.

 Tuttavia, se si desidera concepire un bambino sano dovrebbe rivedere le loro priorità nella dieta. Idealmente dieta di concepire deve essere a base di frutta e verdura fresca per ottenere la massima quantità di vitamine per il bambino non ancora nato, oltre a oli vegetali, in particolare la vitamina E.

 Spesso le donne si trovano ad affrontare una situazione in cui caso non è chiusoPerché non va bene la strada, ma nulla da indossare.

 Al fine di sbarazzarsi di tutte le abitudini malati raccogliere rifiuti deve essere effettuata una revisione urgente e solo allora andare per i vestiti nuovi. Soprattutto se l'evento appartamenti in affitto e risparmiare un sacco di cose semplicemente ovunque.

 Ma come decidere che gettano e cosa lasciare? Infatti, molte cose anche se non indossato, ma molto dispiaciuto di scrivere fuori un pezzo ... Dobbiamo fare questo:

1.  Scegli tutte le cose non erano più di un anno. Non importa che siano in perfette condizioni e molto costoso, in ogni caso, questa cosa non è di moda, ed è improbabile che ovunque vestite.
   

   
   

2.  Cose che si piccolo o, al contrario, grandeInoltre non si deve continuare a sperare che un giorno per perdere peso o aumento di peso. Anche se la coppia può lasciare e di non rilassarsi.
3.  Il più problematico - fa parte delle cose che sono associati con gravi eventi della vita, come un abito da sposa. Sono d'accordo, non mi butto fuori, ma si può dare per la tintoria, e poi fare un sacchetto speciale per i vestiti che non occupano spazio nell'armadio.

    Ma dovrebbe venire solo da veramente caro al cuore delle cose. Camicette di archiviazione in cui si passavano l'esame o abiti, che erano al primo appuntamento, non ha alcun senso. Dopo tutto, ricordi e così è rimasto nella mente e nel cuore e, a differenza dei casi, c'è molto più spazio!

 I ricercatori della Harvard University negli Stati Uniti ritengono che le persone che praticano sport sono di solito facilmente andare avanti una sana alimentazione.

 I ricercatori hanno trovato che il miglioramento della dieta è direttamente correlata aumentando l'attività fisica.
 Numerosi studi confermano che la tendenza verso una maggiore attività fisica porta spesso a migliorare la qualità degli alimenti - E 'concetti correlati.

 Esercizio recanti regolarmente influenzare il metabolismo nel corpo, si attenuano fame e possono cambiare radicalmente la dieta dell'uomo.

 Per inciso, per coloro che vogliono perdere peso e migliorare il metabolismo è un buon integratore di cibo - Fitoslim, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Istruzione bene Fitoslim dice che riduce in modo significativo il livello di tessuto adiposo, accelera il metabolismo, e migliora anche il tono della pelle!

 Secondo per ricercare attività fisica conduce ad una migliore inibizione nel cervello, permettendo abbandonare in sicurezza parti non necessarieE da salato, cibi grassi e zuccherati che causare dipendenza.

 I processi che si verificano nel cervello umano come risultato di attività fisica contribuiscono sbarazzarsi di eccesso di peso e mantenere il peso normale, Quelli senza chili di troppo.

 Aiuto Sports attivare il cervello che aiuta mantenere il peso entro i limiti normali, Volendo migliorare la propria forma, regolarmente impegnati in sport, cercando di tenere lezioni all'aperto.

 Ispirato alla nuova dieta carota http://www.telkinews.ru/soul-and-body/diets/morkovnaya-dieta.html/вирішила trovare ricette facili per Insalata di verdure estive.

 Oranges più carote - la combinazione perfetta, adatto per la mattina presto per la sua cena. E anche abbastanza in grado di diventare uno dei componenti della dieta. Inoltre non ci vuole molto tempo di preparazione.
 Per carota arancione insalata necessità:

•  carote - 2 pezzi. (Di medie dimensioni)
•  arancione - 1 pz.
•  semi di girasole e di zucca - 1 manciata,
•  semi di sesamo - 1 cucchiaio,
•  miele - a piacere e un paio di rametti di menta svezhesorvannoy (tuttavia, è possibile utilizzare secca).

 Tutti gli ingredienti elaborare immediatamente una insalatiera. Buccia carota e griglia - grandePuò essere usato con la grattugia per cucinare carota coreano.

 Divide Arancione in segmenti, ogni versione di plenochky, sbucciare e tritare finemente la carne. Arancione per aggiungere immediatamente carote grattugiate in una ciotola per evitare di perdere un succo così prezioso.

 Insalata miele Drizzle è venuto. Se zahus pre-riscaldare a bagnomaria. Quindi cospargere di semi di lattuga dovrebbe, ma Non friggere loro non scomparsi nutrienti! Potete riempire l'olio insalata - un po ', solo poche gocce.

 E il tocco finale - decorare il piatto foglie di menta. Tuttavia, non bisogna dimenticare che la menta può essere di diverse varietà. Per rendere questa insalata è meglio prendere uno che non ha così potente aroma - balsamo, Limone e menta.

 Con classi regolari motore di solito successo quando si cerca di riparare il corpo - perdere peso, trovare l'armonia, rinforzare i muscoli.

 Tuttavia, gli scienziati hanno trovato, in esercizio c'è un altro, lato ugualmente utile.
 Così, un gruppo di ricercatori dell'Università della Georgia (USA) ha concluso: letteralmente 30 minuti di fitness o altra attività fisica riduce significativamente l'ansia per la loro salute.

 E 'noto da tempo che le persone con malattie croniche soffrono aumento ansia, che a sua volta influenza il cambiamento della qualità della vita, e persino impedisce il normale corso del trattamento.

 Mentre un buon umore rafforza l'uomo nella lotta contro le malattie.

 I ricercatori hanno studiato dal vivo in stile 3 mila pazienti con diverse diagnosi - cancro, artrite, malattie cardiovascolari, sclerosi cronica. Ho scoperto che coloro che esercitano abitualmente un'attività di fitness e era fisicamente attivi, ridurre automaticamente la sensazione di ansia a 20 per cento.

 Questo rimosso e migliore programma: più di un'ora al giorno durante il mese a quattro mesi. Gli scienziati ritengono che Qualsiasi attività fisica - Sia la formazione ordinaria o speciale forza running - può essere molto più efficace per ridurre l'ansia che le forme di dosaggio del trattamento.

 Estate consente muoversi attivamenteSenza accorgersene, spendiamo più tempo all'aperto e impegnati nello sport.

 Giochi familiari aiutano divertimento in movimento attivo e lavorare fuori. Ciò è principalmente correre e saltarePositivamente influenzare il sistema e polmoni lavoro cardiovascolare.

 Molti giochi e attività ricreative per contribuire a rafforzare i gruppi muscolari e aumentare l'allenamento di resistenza in peggio centro benessere. Per esempio, badminton aiutare arrivando quasi sei chilometri ed in silenzio per un breve periodo di tempo per perdere peso, costruire la flessibilità del corpo e una buona risposta.

 Tavolo tennisSono stati trovati a richiedere più energia di basket e aiuta a sviluppare la resistenza e la resistenza allo stress.

 Giochi attivi in ​​spiaggia per contribuire a raggiungere un'abbronzatura uniforme e avere un buon tempo. Puoi scegliere la tua squadra e lasciare " Ufo"Giocare pallavolo e fare nuoto.

 La scelta di un particolare stile di nuoto in grado di regolare i muscoli della schiena e le spalle, cosce e addominali. Nuoto aumenta la capacità polmonare, migliora la circolazione sanguigna e il cuore. Le nuove emozioni ed esperienze danno barca a remi e andare su un catamaranoDare eccellente carico i muscoli delle gambe e schiena.

 Se andate da nessuna parte, si può semplicemente costruire il muscolo a piedi, In cui sviluppato sistema respiratorio è massaggiare il fegato, la milza e il pancreas, migliora l'appetito e il sonno.

 I ricercatori della University of Oregon negli Stati Uniti sono giunti alla conclusione che danza non solo aiutare a mantenere la forma e perdere peso, ma contribuire ad una più corretta distribuzione del grasso in tutto il corpo.
 Hanno condotto la loro ricerca sulle donne impegnate nella danza professionale, e quelli che non si impegnano in ballo a tutti. Età delle donne era 18 ai 25 anni. Entrambi i gruppi sono stati rappresentati in numero di 30 persone.

 Tutte le donne hanno misurato la quantità di grasso della pancia e la sua distribuzione nel corpo, oltre a studiare loro dieta per tre giorni. I risultati hanno mostrato che le donne sono costantemente impegnati nella danza grasso intorno all'addome erano significativamente menoAnche se tutto il corpo ei suoi indicatori erano più alti.

 Il rapporto tra la deposizione di grasso intorno malattie vascolari addome e cardio è da tempo noto agli scienziati.

 Questi depositi possono essere un riflesso della Pour ness di malattie cardiacheE la propensione ad essi.

 Inoltre, il grasso corporeo in eccesso può indicare disturbi metabolici. Se non aiuta ballare grasso depositato intorno alla vita e l'addome, poi la danza organismo sano nel suo complesso, Dicono gli scienziati.

 Soprattutto perché nessuno ha ancora inventato esercizi efficaci per aiutare sbarazzarsi di grasso della pancia. Solo una via d'uscita - danza.

 Mosca è una scuola di danza professionale sotto la guida di coreografi esperti che consentono di apprendere la facilità, la grazia e bei movimenti. Quindi non aspettare domani voglia di ballare. Lasciate che il canto dell'anima e del corpo di ballo.

 Cheers!

 Acquisto ananasMolti sperando di bruciare calorie decine.

 Ma come si è scoperto l'affermazione che vi è un grasso efficace alimenti non più di un mito che brucia.
 In realtà, la dieta zuppa di cavolo o di pompelmo aiuta a perdere peso solo riducendo l'apporto calorico. In questo caso, il corpo riceve non più di 1000-1200 calorie che aiuta veramente a perdere qualche chilo, ma una volta che una persona ritorna alla usuale per un tratto, il peso ritorna.

 Al centro di ananas contiene Bromelina - E 'la cosa più preziosa nel frutto, oltre ananas contiene molte vitamine, 11, 6% di carboidrati, 85, 8% di acqua. Questo frutto privo di proteine ​​e grassi.

 Ananas è fonte di vitamine B1, B2, B12, PO, provitamina A.

 potassio, carotene, contiene acido citrico e ascorbico.

 Ma ananas è utilizzato non solo come un prodotto alimentare, il suo uso come fonte di enzima Bromelina.

 E 'usato in medicina per il trattamento di molte malattie. Nella pratica clinica, questo enzima è stato introdotto nel 1957, molto più, come risolvente. La bromelina viene usato per il trattamento di lesioni sportive, ferite, artrite, sinusite, flebite. Egli tratta problemi digestivi, e anche utilizzati come mezzo di chirurgia postoperatoria.

 Quindi, se il vostro obiettivo dovrebbe sbarazzarsi di grasso in eccesso, si dovrebbe prestare attenzione a più efficace nutrizione zhiroszhihateli e dello sport che vengono venduti nel negozio FitShop24 per i prezzi accessibili.

 Per coloro che hanno a cuore l'aspetto e la salute, il desiderio diventare sottile - È un fenomeno naturale.

 Quali solo metodi e modi le donne non riescono a perdere una coppia o due chili di troppo. Qui e attività fisica, e una varietà di DietaE a parte nutrizioneE medica fameE Thai compresseE anche codifica e l'ipnosi.

 Sulla questione della efficacia di un metodo per tener conto delle specifiche del corpo, la sua individualità. Un giorno o due abbastanza per sedersi su una dieta, ma qualcuno ha dovuto ricorrere a estremi - metodi chirurgici.

 Fortunatamente, oggi per combattere l'obesità è diventato molto più facile grazie alla metodologia unica - ustanavlivanie il corpo umano aghi d'oro per la perdita di peso. Così popolare negli ultimi anni metodo ago d'oro ha le sue radici in un lontano passato.

 Metodo agopuntura noto nel mondo per lungo tempo. Nel corpo umano ci centinaia di punti biologicamente attiviIn particolare - nell'orecchio, quando esposto a utilizzano aghi speciali ed essere trattati. Dorato dell'ago prolungata azione impostata per un periodo di diversi giorni a diversi mesi, a seconda del tipo di obesità.

 Secondo pazienti che hanno sperimentato questo metodo di perdita di peso, il recupero aumento di peso non si verifica, che non è vero, altri metodi più tradizionali di perdita di peso.

 Inoltre, questi metodo può non solo semplice, rapido e indolore perdere chili di troppo, ma molto migliorare l'aspetto e la salute: Metabolismo, riduce i livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna normale, migliora la funzione del tratto gastrointestinale, e no stress!