Per le donne di tutte le età lodevole se si vuole migliorare la sua figura, la spesa obiettivo molto tempo e fatica. Purtroppo, il ritmo di vita moderno permette non ogni donna guardare il corpo come vuole. Come trovare questo tempo e, soprattutto, come portare il vostro comunicato in perfetta forma?
 È interessante notare che, anche quelle ragazze che non gola di notte ogni giorno e cercano di oscillare la stampa, lo stomaco è ancora grande. Qui molto dipende genetica, il tipo di figura. E 'anche possibile che abbiate scelto la tattica sbagliata per ottenere un ventre piatto. Senza esercizio per la stampa, purtroppo, non basta. Se giro ogni giorno Hula hoop, diminuzione vita rapidamente, ma la pancia scompaiono in qualunque momento presto. Provate un po 'esercizi più difficili. Hoop roll cinque minuti, poi un paio di minuti di corda postrybayte, poi un paio di minuti rotolo hoop. Questo ciclo deve essere ripetuto almeno dieci volte al giorno.
 Lo stesso tipo di esercizio non vi aiuterà a rendere il vostro ventre piatto. Sollevare gambe o busto - non è efficiente. Prova a rinforzare tutti i muscoli dell'addome. Per premere l'esercizio fisico è ideale quando si è sdraiato sulla schiena, costole contorte al bacino, e l'abolizione di due piedi, ma non ad angolo retto, e solo a pochi centimetri dal pavimento.
 Dieta per un ventre piatto non esiste. Tuttavia, ci sono prodotti che possono aiutare come aumentare e diminuire la vita. Sorprendentemente, l'uso di frutta in grandi quantità solo aumenta la dimensione della vita. Molti allenatori chiamato pancia "insulina".

 Se si mangia un sacco di frutta, poi il pancreas getterà molta insulina, che aumenta la formazione di pieghe grassi. Completamente abbandonare il frutto non può, nutrizionisti consigliano di tenere gli spuntini con frutta al mattino. Ma le bacche rosse di mangiare regolarmente - aiutano a ridurre il grasso intorno alla vita.
 Per trovare una vita sottile e ventre piatto, è necessario bere abbastanza acqua per migliorare il metabolismo. Tra l'altro, lasciare che l'acqua pulisce perfettamente la linfa e brucia i grassi. In una bottiglia di plastica, versare un litro di acqua pulita e rimuovere nel freezer, e il giorno dopo, lasciarlo scongelare e prendere cento millilitri ogni volta prima dei pasti.
 Per stringere la pancia, è anche possibile utilizzare una serie di servizi, tra cui anti-cellulite. Tali cosmetici non solo lo scopo di combattere la cellulite, ma anche sulla combustione di peso in eccesso. Dopo l'applicazione di prodotti cosmetici devono qualcosa di caldo per avvolgere vita. Non andare a letto - così potrai mai vedere l'effetto. La pelle deve essere molto sudore, ed è necessario muoversi.
 Per un ventre piatto è utile fare una maschera. Versare acqua bollente 300 millilitri due cucchiai di foglie di ortica essiccate e poi mettere sul fuoco per una decina di minuti. Fresco Krapivny brodo, poi immergerlo in una garza e applicare all'addome. Rivestimento in tessuto con pellicola trasparente e sdraiarsi per mezz'ora. Questa maschera è fatto meglio di notte e non lavare la mattina. Ripetere la procedura dovrebbe essere due volte a settimana.

 Consigli semplici per il fitness e la perdita di peso, aiutano a essere sempre in forma. Suggerimenti importanti per una ragionevole perdita di peso / Shutterstock

 Consigli esercizi:

 - A piedi ogni giorno per almeno 45 minuti. Attivo a piedi è preferito.

 - Camminare su una superficie che è inclinata fino brucia più calorie che camminare su una superficie piana.

 - Non dimenticare di scaldare i muscoli per 5 minuti prima e cinque minuti di warm-up, dopo una piccola distanza.

 - Esecuzione brucia calorie in modo più efficiente rispetto a piedi.

 - Bere acqua prima l'allenamento e non bere dopo.

 Suggerimenti per la perdita di peso:

 - Non mangiare un sacco di frutta alla volta. Cercare di mangiare frutti ricchi di fibra.

 - E 'meglio mangiare 4-5 piccoli pasti 2-3 volte più grande.

 Imparare a mangiare lentamente

 - Bere molta acqua per mantenere la pelle e il corpo fresco.

 - Non saltare la prima colazione.

 - Mantenere il controllo completo sopra le vostre abitudini alimentari.

 - Zucchero inferiore e carne.

 - Mangiare frutta e verdura, invece di fast food.

 - Installare obiettivi realistici per la perdita di peso.

 Nulla è impossibile. Se si dispone di un forte desiderio, si raggiunge l'obiettivo.

 Quindi, per perdere peso è necessario solo 3 cose

 1. Nutrition.

 2. Esercizio.

 3. Un forte desiderio di raggiungere obiettivi.
 Fonte:
 Per saperne di più dieta di Claudia Schiffer e circa 9 modi per affrontare l'appetito

 D'accordo, il blues, che di tanto in tanto inclini grandi veleni nostra vita, ma rientrano dalla finestra, e perché è considerata la migliore stagione per questa condizione.
 Così come si fa sbarazzarsi di noia, come aumentare la propria autostima, che ci porta anche un sacco di problemi nel comunicare con gli altri?

 Fateci sapere che cosa pensano su questo argomento specialisti.
 Ricordate, se sei stato a lungo in grado di dormire e dormire tranquillo durevole, che significa "sonno del bambino."
 Ma come si è scoperto, la costante mancanza di sonno, letto scomodo, la vita notturna al cento per cento a rotazione depressyonnaya stati.

 E come spesso si deve prendere una bevanda come il caffè a sentire la corsa di vitalità, anche a breve termine?
 O forse si preferisce bevande energetiche?
 Ma questa non è la cosa migliore che puoi fare, perché il corpo comincia a poco a poco abituarsi ad esso, "stimolanti vigore" e che, a loro volta, provocano la disidratazione e diano uomo ultime forze.

 Con cavi fatica e rimanere in una camera chiuso, per esempio, quando si lavora quando vi è una mancanza di adeguato apporto di ossigeno.
 Di conseguenza, si aspettano rallentando il metabolismo.
 Se si conducono una vita sedentaria, si può tranquillamente prevede di ridurre il tono muscolare e la scomparsa di energia.

 Noia agguato e fan ardente di diete, come una lotta costante con il proprio peso utilizzando tutti i tipi di diete, portando infine allo sviluppo di sindrome da stanchezza cronica.

 Perché questo ha fatto un tentativo sistematico di limitarsi all'uso di alcuni prodotti, la gente comincia a sentirsi in colpa, mentre soffrono di fame e di beriberi.
 Quindi cercare di darti più di riposo, Rubinetti abbastanza tempo per dormire, trascorrere più tempo all'aria aperta e smettere morire di fame se stessi e azzurri poi partono.

 E ora veniamo al tema di come aumentare la propria autostima.
 Seguito questi suggerimenti, si può essere donna più successo e fiducioso.

 Per iniziare a perdonare me stesso per tutti i fallimenti e gli errori precedenti, che ora è nella vita passata, mentre Ammettere sé nel fatto che hanno servito una buona scuola che ti ha lasciato una preziosa esperienza asset legacy acquisite e le conoscenze che molto necessario in diverse situazioni in futuro.

 La tua vita probabilmente era un certo successo, il successo, la vittoria, anche voi, sembrano troppo piccolo, appena li hanno chiaramente capire, a prescindere dal loro significato.
 Meglio continuare a registrare tali eventi diario che si può fare.

 Non rinunciare alla possibilità di ascoltare i propri interessi e bisogni, non svalutare loro così.
 Dopo tutto, possono servire come una grande motivazione per il vostro successo futuro.

 Non sempre di cattivo umore è sotto una buona ragione, a volte blues "solo perché" - un segno di mancanza di vitamine e minerali. Naturalmente, completa mancanza di loro può aiutare una dieta speciale. Quali prodotti usare per la felicità?

 Prima di iniziare a fare cambiamenti nella vostra dieta, è meglio consultare un medico per sapere esattamente che cosa ti manca e il modo migliore per compensare questo deficit. Ci sono molti modi diversi per bilanciare la vostra dieta, tra cui la dieta sul gruppo sanguigno. Ad esempio, una dieta sul gruppo sanguigno 1 comporta ricca di proteine ​​animali, mentre il gruppo 2 sono le verdure più adatti. In ogni caso, una serie di micronutrienti essenziali ogni persona nella vostra dieta dovrebbe essere presente.
 Pertanto, la dieta è stato progettato per la felicità compilare un difetto nel vostro corpo il seguente:
 La vitamina B12
 Le migliori fonti di carne, pollame, pesce, frutti di mare, uova e latticini.
 Iodio
 Le migliori fonti: alghe, pesce, crostacei, gamberi, sardine, patate, cachi, mele, e sale iodato.
 Magnesio
 Le migliori fonti: verdure a foglia, frutta secca, legumi, cereali integrali, cereali, more, lamponi, fragole, banane, pompelmi, semi di sesamo, semi di girasole, miele di grano saraceno.

 Calcio
 Le migliori fonti: sardine, latte, yogurt, formaggio, formaggio, cavolo, rosa selvatica, semi di sesamo, spinaci, semi di papavero, mandorle e noci.
 La vitamina D
 Le migliori fonti: la luce del sole, funghi, latte e latticini, uova, olio di pesce, uova, fegato e animali di pesce.
 Vitamina A
 Le migliori fonti: carote, zucche, peperoni, broccoli, prezzemolo, pesche, albicocche, anguria, melone, rosa, acetosa, latticini, olio di pesce, fegato (soprattutto di manzo), uova, tuorlo d'uovo.
 Gli acidi grassi Omega-3
 Le migliori fonti: il pesce azzurro (sardine, sgombri e salmone), olio vegetale da semi di soia, canola e noce.
 Ferro
 Le migliori fonti: fagioli, pane, cereali, barbabietole, cavolfiore e cavolo, sedano, fragole, mirtilli e more, frutta secca (albicocche, pere, mele), rosa canina, mandorle, manzo, pollame, fegato, vongole, uova, pesce e formaggi.
 Dieta Felice è un bene perché è un po 'tutti i prodotti e, in effetti, si può in alcun modo limitare me stesso non. Naturalmente, seguendo una dieta, non dimenticare esercizio, camminare all'aria aperta e solo impegnato in attività preferita - allora la dieta per la felicità vi farà bene!

 D'accordo, la nostra attenzione su un sacco di diete promuovere la perdita di peso, e quindi un'alta probabilità semplicemente perdersi nell'abbondanza di offerte.
 Cerchiamo di capire che cosa è la differenza principale tra loro e scegliere l'opzione più adatta per se stessi.
 E faremo dato il loro stato di salute, i loro gusti e stile di vita.

 Discutiamo anche alcuni dei principi delle diete proposte e discutere tutti i loro vantaggi e svantaggi.
 Comincio una conversazione con una dieta "malozhyrna."
 Con questa dieta, non ci sono particolari restrizioni su chi altro prodotti.
 Ma, allo stesso tempo, l'enfasi è sulla riduzione del numero di grassi consumati, cioè, il loro numero non deve superare trenta a quaranta grammi al giorno, e la percentuale non deve superare il venti per cento del contenuto calorico giornaliero totale della dieta.
 Ebbene, naturalmente è desiderabile ridurre la quantità totale di cibo consumato.

 Se si parla di declino della pasticceria dieta e dolci, quindi questo consiglio sensato da seguire, ma solo se la riduzione del consumo di grassi non dà i risultati sperati.
 Un fattore positivo per limitare l'uso di grassi, è che non dobbiamo lasciarci appeso su particolare la durata della dieta, in quanto non danneggia la salute anche se è seguito un lungo periodo di tempo.
 Così si perde peso da chilogrammi a metà mese.
 L'essenza di questa dieta "malozhyrna" è che il corpo inizia a bruciare le riserve di grasso accumulate da "nedopostavok" fuori.
 Per questo motivo, effetto dimagrimento, di solito diventa evidente anche quando si utilizzano porzioni di grande volume, ma sono a basso contenuto di grassi.
 Tuttavia, questa dieta ha i suoi svantaggi, che consiste nel fatto che non ogni corpo è in grado di sopportare la costante mancanza di grasso totale.
 Se le restrizioni alla loro corpo è stretto, potrebbe causare il deficit formazione esso acidi polinsaturi essenziali, che a loro volta portano a ridurre l'emoglobina a fatica, debolezza e letargia muscoli.
 Per prevenire l'insorgenza di tali effetti negativi dovrebbero essere regolarmente inclusi nella dieta di prodotti ittici o olio di pesce.

 In questo articolo vogliamo farvi conoscere i principi e le azioni di diete ipocaloriche, e altrettanto discutere i loro pro e contro, come è stato fatto con i "malozhyrnymy" diete, come discusso in precedenza.

 Il significato delle diete ipocaloriche hanno incorporato nel loro nome, che in questo caso l'effetto è ottenuto limitando calorie camere al giorno non dovrebbe superare millecinquecento.
 E 'limitando le calorie totali dieta quotidiana e ha iniziato il funzionamento nei processi di bruciare i grassi nel corpo.
 Tuttavia, l'uso di tali diete come metodo di perdita di peso, non si basano sulla durata dell'effetto, perché continuava non più di due settimane.
 Dopo questo periodo, il corpo si adatta alla nuova dieta e smettere di "peso" si preoccupano del loro lavoro per bruciare il grasso.
 Tipicamente, un tale dieta non perdere 6:55 chili di peso, più che avviene in un tempo relativamente breve.
 ma, dopo aver raggiunto il risultato desiderato, è importante mantenere ulteriormente il peso normale.
 Questo può essere dovuto ad attività fisica o da ulteriori dieta quotidiana controllo calorie, ma ora dovrebbe essere aumentato in una certa misura, che non deve superare 2200 calorie.
 Naturalmente, tutto quanto sopra può essere considerato gli aspetti positivi di una dieta a basso contenuto calorico, ma il lato negativo includono il fatto che tutte queste diete richiedono severe restrizioni alimentari, che possono causare la depressione.
 Inoltre, se qualcuno fermamente sopportare il low-metodo, per poi tornare alla loro dieta abituale, più alto è il rischio che ci vorranno molti più chili del loro numero, che originariamente doveva sbarazzarsi.
 E 'importante non esagerare e non cercare di ridurre il limite giornaliero di calorie sotto mille calorie come una dieta può già rappresentare una minaccia reale per la salute e la vita in generale.

 A proposito, c'è un numero sufficiente di seguaci vegetariani, cibi crudi, syromonoyidinnya tecnica simile aiuta anche a mantenere il peso e la salute, anche se in quest'ultimo caso, assicuratevi di consultare uno specialista per non ottenere il risultato opposto.
 Lo stesso numero può essere attribuito ad un sistema di alimentazione, che si chiama fruktorianstva.

 Così, la scelta è vostra, ma deve essere intelligente!

 Non è un segreto che molti inverno l'aumento di peso. Le ragioni di questo sono molteplici - questo lunghe vacanze natalizie, che sono spesso accompagnate da eccesso di cibo, e l'attività fisica (camminare attraverso il gelo non vuole, e spesso usano i camion invece di camminare) ... ma la primavera è più vicino di quanto si pensi il che significa che dobbiamo essere preparati in anticipo per la transizione da pellicce pesanti e abiti alla luce, sottolineando la forma.

 Sembrerebbe, cosa pensare adesso? Dopo tutto, Internet può facilmente trovare molte diete che promettono di liberare voi di eccesso di peso in una settimana o due! Ma le cose non sono così semplici.

 In realtà, le diete veloci non sono efficaci come sembra, e ottime recensioni che si possono trovare nella descrizione di tali alimenti, spesso silenziosi sui svantaggi significativi. Sì, molte diete aiutano a perdere peso velocemente, ma il risultato raggiunto rapidamente erodendo, caduto chili tornano, non rara in grandi quantità.

 Il corpo, spaventato da un improvviso riduzione di calorie ricevuti quotidiani cerca di spendere meno energia e riduce il tasso di metabolismo. Una volta che la dieta è finita, farà riserve in caso di ripetizione di un tale attacco, ma il modo più semplice per rifornire rapidamente energia per il nostro corpo è la deposizione di grasso. Una perdita di peso rapida con grasso "brucia" e il tessuto muscolare, ma a differenza del primo, viene ripristinato non è così semplice.

 In breve, dato anche il fatto che la tenuta rigorosa dieta può essere molto difficile (sia mentalmente che fisicamente), questi sforzi non valgono l'effetto risultante. L'unico modo per perdere peso e ancora ottenere risultati stabili senza compromettere la salute - è quello di adottare un approccio integrato.

 Il primo componente - una dieta di controllo. Anche in questo caso, non stiamo parlando di digiuno, perché è importante per ottenere tutti i minerali necessari per la salute. Una dieta equilibrata, a base sarà magra di carne, pesce, frutta e verdura darà abbastanza energia e contribuire ad evitare la fame. Semplice rifiuto di soda, fast food, cibi troppo grassi e carboidrati veloci influenzano la vostra figura modo più favorevole.

 La seconda componente - aumentare l'attività fisica. Per quanto possa sembrare banale, ma un aiuto lo sport non solo creare una forma coerente e armonioso.

 È inoltre possibile collegare farmaci moderni come Fat Blocker XL-S Medical. Questo prodotto è stato progettato per la perdita di peso per chi vuole dimenticare il problema di eccesso di peso e si rivolge a risultati duraturi. Egli si trova in via della perdita di peso aiutante e aiuta a mantenere la forma dopo l'obiettivo è stato raggiunto. È per questo che si è guadagnato recensioni entusiastiche nutrizionisti raccomandano che i loro clienti bloccanti grassi per ridurre il peso e la manutenzione.

 Dieta pillole XL-S Medical offrono tripla azione:

•  Grazie al Litramin complesso brevettato (Litramine) sulla base di preparazione fibra vegetale naturale riduce l'assorbimento dei grassi dal cibo.
•  Composti tridimensionali in fibre naturali aiutano a ridurre la fame e accelerare la saturazione.
•  Il farmaco migliora la digestione.

 Una delle principali differenze XL-S medici da altri integratori alimentari per la perdita di peso è che non ha prove fondato la sua efficacia e la sicurezza. Studi clinici hanno dimostrato che l'uso di questo farmaco per la perdita di peso aumenta l'efficacia della dieta 3 volte [i].

 Il tasso minimo di ammissione XL-S perdita di peso medica di 30 giorni entro cui prendere due compresse tre volte al giorno con i pasti e bere molta acqua (0, 5-1 tazze). Per mantenere i risultati raggiunti dovrebbe bere due compresse XL-S Medical ad ogni pasto e cibi grassi. Ciò eviterà il ritorno di chili di troppo, e non rinunciare a una vita di piccoli piaceri gastronomici.

 Sicurezza del farmaco può prenderlo per molto tempo senza effetti negativi sul corpo - Fat Blocker XL-S Medical non influisce organi vitali.

 [I] Un doppio cieco randomizzato controllato, 125 pazienti di 12 settimane (Germania). Profilo XL-S Medical, i risultati pubblicati in Obesity (2012) doi: 10.1038 / oby.2012.165

 Numero di gennaio del 2010
 Capodanno - una vera prova di forza del corpo. E "ostacolo" per costruiamo da soli ... da diapositive con dolci, piatti di insalate e diversi piatti a base di carne. Per superare questa "strada" e non in grado di risparmiare energia ogni. Il corpo immediatamente riavvio richiesto!

 Dieta Stanley Bess
 Un dietista ha studiato diversi sistemi di trattamento e di digiuno per oltre 50 anni e ha scoperto che il succo - uno dei modi più efficaci per disintossicare il corpo. Succo di frutta e verdura non solo pulisce, ma fornisce anche energia. Dopo tutto, fornisce al corpo le vitamine ei minerali necessari. Un altro fattore importante - quanto succo si dovrebbe bere ogni giorno.

 Tutto dipende da quanto intenso trattamento. La porzione più grande, più calorie fornite al corpo, e quindi il trattamento meno intensa. Succhi di frutta dovrebbero essere solo fresco. Potrebbe essere mele, carote con l'aggiunta di avena, orzo o zenzero. La dieta può essere diluito con acqua e tisane con succo di limone.

 Durante il giorno si dovrebbe consumare almeno 10 bicchieri di acqua.
 Juice diluito con acqua 3: 1. Non bere succo d'arancia o di pomodoro.

 Giorno 1
 Il tuo corpo brucia le riserve di glicogeno in modo rapido, e poi comincia a bruciare il grasso in eccesso.
 • succo di carota Yabluchno- - 2-3 tazze.
 • tea Ginger - 2 tazze.
 • Succo di mela con il limone aggiunto e zenzero - 2 tazze.

 Continuazione della rivista a pagina 118-123

 Ottima salute e bellezza esteriore, armonia interiore ancora giovane. L'età non può ignorare se la cura del suo aspetto, stile di vita sano, il pensiero positivo. I giovani guardano e si sentono grandi. Essi sono la vita di successo, amichevole e felice. Spesso coloro che sono nel dolore, lo stress, non guardare la loro salute e non la cura per la pelle guardare molto più vecchio di loro età biologica. Un bel mezzo di domande dell'umanità di come appaiono preoccupati molto di più degli uomini. Spesso si rivolgono a centri estetici e chirurghi plastici per creare o preservare la bellezza.

 Come guardare i giovani, a prescindere dall'età

 Stranamente, ma i giovani iniziano a inseguire quando ha perso. Tuttavia, è più facile per prevenire il verificarsi delle prime rughe di sbarazzarsi di loro. Una giovane donna dall'aspetto di età indefinita che hanno investito nella loro capitale considerevole aspetto, so quanto sia difficile mantenere "stato". Mentre i ricercatori sono alla ricerca dell'elisir di eterna giovinezza, devono poter contare su se stessi. Per essere in una forma che dovrebbe rendere una regola per trattare sistematicamente cosmetici di qualità della pelle. Se fare correttamente un programma di cura, può essere in gran forma a qualsiasi età. Come guardare i giovani con il trucco? Produttori di cura sembra tentativo di tener conto di tutte le tendenze e gli sviluppi scientifici ai loro prodotti soddisfano le esigenze dei consumatori. Per ogni gruppo di età i loro vasi e tubi.

 Oltre ad una vasta gamma di prodotti e un servizio eccellente rendono trovare cosmetici disponibili e facili. Professionisti selezioneranno trucco, età appropriata, e impareranno ad usarlo.

 Come guardare i giovani, i dettagli e le raccomandazioni

 Per coloro che desiderano rimanere giovani per molti anni, la cura della pelle dovrebbe iniziare con un 12-year-old e indossa regolarmente. Come un adolescente dovrebbe utilizzare approcci basati sul mantenimento della salute della pelle. Non dimenticare la protezione dalle radiazioni ultraviolette. Nella ricerca di una splendida abbronzatura non dimenticare gli effetti nocivi del sole. Distruggono le cellule responsabili per l'elasticità della pelle e la giovinezza. Dopo 20 anni dovrebbero essere incluse in cura idratanti e maschere per rimuovere lo strato corneo. Il tempo Trenta giovani donne a pensare terreni di coltura e prendere creme per la cura per la pelle intorno agli occhi. In 40 anni di vita è appena iniziata! Come guardare i giovani in questo periodo? Per la pelle che invecchia necessari mezzi di effetto e di crema anti-rughe di sollevamento. Procedure salone miracolose - microdermoabrasione - che può essere fatto a casa. Questa delicata macinazione degli strati superiori della pelle provoca letteralmente le cellule della pelle per sostituire i giovani. Do il trucco non trascurare che sottolineano la dignità e nascondere le imperfezioni del viso. Una cura regolare della pelle, la vita piena, senza stress, idee brillanti, fitness, forza di volontà deve continuare a gioventù e bellezza.

 Fisicamente fino a 7 anni, i bambini hanno imparato i tipi fondamentali di movimenti, hanno formato ossea e muscolare e sono pronti per gli esercizi più avanzati che si sono esibiti nella scuola materna. E, soprattutto, a questa età il bambino è psicologicamente pronto a ripetere i movimenti. Fitness per un primo selezionatore / Shutterstock

 E 'stato in bambini delle scuole elementari imparare ad essere una squadra, interagire con i coetanei, guadagnano una motivazione competitivo.

 Molto buona Yoga per bambini - Sette o otto anni già si può fare gruppi di speciale per i bambini. Lo yoga è molto fantasioso, come i bambini non solo eseguire asana, ma prendere, per esempio, il guerriero posa, posa Tortoise o sentono Tree. Ironia della sorte, molti bambini sono interessati ancora più velocemente degli adulti.
 Anche nella scuola elementare, ma in seguito, con 9 anni, ci possono essere lezioni atletica. Questo non è solo pericoloso se la formazione è sotto la direzione di coach - ha dosi di carico e seleziona il peso corretto. Fu a questa età, il bambino comincia a sentirsi un uomo sia fisicamente che emotivamente.
 Le ragazze nella scuola primaria sono già cominciando a sentirsi giovane donna. Sono importanti per essere bella, comincia a pensare a che tipo di impressione. Si prendono cura di loro, naturalmente, vogliono imparare a ballare. Qui per lo sviluppo armonioso della adatto locali da ballo, aerobica e fitness per bambini.

 Modern Dance a questa età sono di interesse del bambino. Rompere o R-N-B. Tempo a venire a scuola 7-8 anni - è anche un importante momento di socializzazione. I bambini imparano a imporsi tra i coetanei, anche da loro imprese sportive.
 Segui cuscinetto bambino - Questo è molto importante in un lungo sit-carichi. Soprattutto - nella scuola elementare, quando il tempo trascorso in bambino seduto postura rispetto agli anni precedenti, per esempio, nella scuola materna, aumenta in modo significativo. Anche se il bambino non va alla sezione sport, prova a fare esercizi a casa per la schiena, alleviando tutto colonna vertebrale.
 In ogni caso, non dimenticare - all'età di 7 anni per un bambino è molto importante esercizio adeguata. C'è un stiramento crescita muscolare scheletrico attivo, fasciatoio e psicologicamente. E qualsiasi attività fisica sarà solo qui - facilità studente stanco, sia fisicamente che emotivamente. Se non uno sport professionistico, non utilizzati e non ballare, almeno tre volte alla settimana, almeno 40 minuti al giorno di attività fisica ogni a questa età dovrebbero essere presenti. Questo può essere a piedi, o si va con il bambino su una bicicletta o con giro povchitsya su pattini a rotelle.

 Ottima salute e bellezza esteriore, armonia interiore ancora giovane. L'età non può ignorare se la cura del suo aspetto, stile di vita sano, il pensiero positivo. I giovani guardano e si sentono grandi. Essi sono la vita di successo, amichevole e felice. Spesso coloro che sono nel dolore, lo stress, non guardare la loro salute e non la cura per la pelle guardare molto più vecchio di loro età biologica. Un bel mezzo di domande dell'umanità di come appaiono preoccupati molto di più degli uomini. Spesso si rivolgono a centri estetici e chirurghi plastici per creare o preservare la bellezza.

 Come guardare i giovani, a prescindere dall'età

 Stranamente, ma i giovani iniziano a inseguire quando ha perso. Tuttavia, è più facile per prevenire il verificarsi delle prime rughe di sbarazzarsi di loro. Una giovane donna dall'aspetto di età indefinita che hanno investito nella loro capitale considerevole aspetto, so quanto sia difficile mantenere "stato". Mentre i ricercatori sono alla ricerca dell'elisir di eterna giovinezza, devono poter contare su se stessi. Per essere in una forma che dovrebbe rendere una regola per trattare sistematicamente cosmetici di qualità della pelle. Se fare correttamente un programma di cura, può essere in gran forma a qualsiasi età. Come guardare i giovani con il trucco? Produttori di cura sembra tentativo di tener conto di tutte le tendenze e gli sviluppi scientifici ai loro prodotti soddisfano le esigenze dei consumatori. Per ogni gruppo di età i loro vasi e tubi.

 Oltre ad una vasta gamma di prodotti e un servizio eccellente rendono trovare cosmetici disponibili e facili. Professionisti selezioneranno trucco, età appropriata, e impareranno ad usarlo.

 Come guardare i giovani, i dettagli e le raccomandazioni

 Per coloro che desiderano rimanere giovani per molti anni, la cura della pelle dovrebbe iniziare con un 12-year-old e indossa regolarmente. Come un adolescente dovrebbe utilizzare approcci basati sul mantenimento della salute della pelle. Non dimenticare la protezione dalle radiazioni ultraviolette. Nella ricerca di una splendida abbronzatura non dimenticare gli effetti nocivi del sole. Distruggono le cellule responsabili per l'elasticità della pelle e la giovinezza. Dopo 20 anni dovrebbero essere incluse in cura idratanti e maschere per rimuovere lo strato corneo. Il tempo Trenta giovani donne a pensare terreni di coltura e prendere creme per la cura per la pelle intorno agli occhi. In 40 anni di vita è appena iniziata! Come guardare i giovani in questo periodo? Per la pelle che invecchia necessari mezzi di effetto e di crema anti-rughe di sollevamento. Procedure salone miracolose - microdermoabrasione - che può essere fatto a casa. Questa delicata macinazione degli strati superiori della pelle provoca letteralmente le cellule della pelle per sostituire i giovani. Do il trucco non trascurare che sottolineano la dignità e nascondere le imperfezioni del viso. Una cura regolare della pelle, la vita piena, senza stress, idee brillanti, fitness, forza di volontà deve continuare a gioventù e bellezza.

 Il concorso perdere peso positivamente :) Julia hanno condiviso le loro esperienze./

 Il mio percorso di acquisire una bella figura è iniziata molto tempo fa, ma il progresso è successo solo un anno fa. Il successo ha portato a tre fattori evidenti, che tutti conosciamo molto bene, ma per qualche ragione, così difficile, si applicano nella vita.

 Come banale a prima vista può sembrare banalità, ognuno di noi, che hanno le loro caratteristiche, per me è:

 Motivazione

 Dopo un altro viaggio a casa e visualizzare foto giovanile di suo padre finalmente ammesso a me stesso che ho guadagnato il peso e la figura non sano dovrebbe essere messo in ordine. Da questo momento realizzare anche il problema, ma cercando di cambiare me stesso non erano gravi, non abbastanza stimoli. E poi solo in grado di vedere se stessi la vera nuda e cruda. Quindi, per me colpito una sola foto stroynenkoy sé. Ricordo anche consigliato un posto dove appendere il quadro frigorifero da soli sottile per la motivazione. Quello sono io, come indicato, è molto utile.

 Dieta

 Ho un atteggiamento molto negativo per diete speciali (bezvuhlevodna, Cremlino, mele e altri come loro). Io credo solo in una dieta sana ed equilibrata. E ', a mio parere, la chiave del successo nel raggiungimento buona forma e, soprattutto, il suo supporto vita. Per non dire che ho ancora poco da mangiare. Non particolarmente dolce / non farina magra, un sacco di verdure / frutti nella dieta è sempre presente. Il mio problema, come rivelato nel processo di perdita di peso, e le porzioni erano dieta sbagliata. Come ho applicato:

•  Porzioni stata ridotta con l'uso di piccoli piatti.
  
•  Smette di mangiare una volta arriva una leggera sensazione di sazietà (ex davilas fino a quando tutti mangiano, soprattutto se si tratta di qualcosa di delizioso).
  
•  Senza dubbio, è abile alla scelta dei prodotti. Leggere molto attentamente la composizione del prodotto sulla confezione, prestare attenzione non solo al numero di calorie, ma carboidrati, proteine, grassi e sale. Cerco di non andare oltre i limiti raccomandati. Proprio come questo gioco è molto emozionante, anche. Ma io non faccio nessuna delle vittime. Mi lascio quasi tutto. E il pane con il burro e la pizza, e una grande quantità di pericoli. Proprio la cosa principale che era con moderazione.
  
•  Ed equilibrio. Cercare sempre di farlo in un pasto frequentato e carboidrati (riso, pasta) e di proteine ​​(carne e pesce, preferibilmente più bianco) e verdure / frutti.
  

  
  
  

•  Dolce Amo em ma goodies senza passione. Quindi non limitatevi particolarmente bisogno. Sono regolarmente ma raramente e in piccole porzioni.
  
•  Non lasciatevi fame. Per quanto strano possa sembrare simili, ma si tratta di una forte fame porta a mangiare troppo. Sto cercando qualcosa da mangiare, quando si vuole qualcosa da mangiare. Così ho ancora principio avversario "non mangio dopo 6-7 ore". Mi stendo a dormire fino a tardi, spesso dopo la mezzanotte, il che significa digiuno giorni quasi la metà. Questo segnale è l'accumulo di grasso. Se vi è spesso poco, il corpo sa che è sempre alimentato, perché la riserva non è tenuto a mettere da parte, e chiedere grandi porzioni fermano.
  
•  Snack deve essere corretto. Cioccolato panino o nessun assistenti. Fame essi soddisfano un tempo da quando lo zucchero è suddiviso molto rapidamente nel corpo. Io di solito hanno i dadi (non salato e non fritto), frutta secca, pane ai cereali, frutta.
  
•  E il punto finale è dieta. Ho sempre avuto scuse che mangiano poco e spesso molto difficile in ufficio. Ma è stato tutto molto facile. Ho sempre un tavolo è qualcosa da masticare. La cosa principale di dimensioni spuntino anche osservato. Ad esempio, le noci in gran numero molto soddisfacente.

 Sport e stili di vita attivi

 Sport Ho sempre lavorato, ma nell'ultimo anno ha cambiato atteggiamento verso di esso. Non vedo più come un dovere e appena fatto una parte integrante della mia vita. Cerco di camminare sempre se la distanza lo permette, ma non marcia del veicolo. E 'facile e molto più bello. Salgo le scale. Eseguire nel parco, quando il tempo è bello. Anche le classi in palestra sembrano più obbligo se si sceglie qualcosa per tutti.

 Questa nuova, ma questo semplice approccio mi ha permesso solo un paio di mesi tranquillamente perdere dieci chili. Spero davvero che qualcuno troverà questa storia utile.

 Se qualcuno ha domande, io sono felice di rispondere.

 Raccontaci la tua storia di lotta per una buona figura e vinci un abbonamento a una palestra!

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