Gli esperti hanno espresso 108 tipi di ragioni che portano al reclutamento di peso in eccesso.

 Dietologi della British Nutrition Foundation, tutti i fattori che contribuiscono alla deposizione di grasso, divisi in sette gruppi: sociale, psicologico, cibo e bevande, l'attività fisica, la fisiologia ambientale e la televisione, computer e riviste. I fattori scienziati sociali comprendono, in particolare, gli amici "sbagliate", attraverso i quali molti di noi preferiscono la cena in un ristorante in un palazzetto dello sport, scrive NEWSru Israele.
 Snack cibo noia o come trattamento rientrano nella categoria di pressione psicologica. Mangiare davanti alla TV contribuisce anche alla sovralimentazione, come in questo caso è facile perdere i segnali del corpo sazietà. Inoltre, le persone sono "attaccando" slogan che chiedono di mangiare cibo spazzatura.
 Gli esperti riassumono: tutto dal l'uso del telecomando per cambiare i canali televisivi e termina sbagliato Consigli amici possono favorire l'obesità.

 Inoltre, tra gli altri fattori scienziati chiamati geni, la tentazione e il desiderio di viaggiare in auto invece di camminare. Nonostante il fatto che un certo numero di motivi, tra i geni, non può resistere, ci sono molti altri passaggi che può essere fatto in aggregata come risultato porterà alla perdita di peso.
 Così, gli esperti consigliano di fare un certo numero di esistenza familiare di piccole modifiche per aiutare a perdere peso. Ad esempio, cambiare i canali manualmente, durante la pubblicità fanno qualsiasi lavoro. Secondo gli esperti, queste azioni porteranno a bruciare calorie 55 ore.
 Inoltre, i ricercatori sono invitati a mangiare patatine e altri snack in piccole porzioni e non direttamente dal pacchetto che vi farà risparmiare 130 calorie. Impiegati raccomandata, una volta ogni ora di fare una pausa per parlare con i colleghi o la tazza di caffè. In questo modo si può bruciare 120 calorie al giorno.

 Strumento efficace per coloro che vogliono perdere peso in modo rapido e semplice, senza compromettere la salute.

 Semi di lino sono utilizzati per scopi medicinali per secoli. Bere con semi di ghiaccio aiuta a sbarazzarsi di tosse e bronchite, così come un espettoranti naturali. Tuttavia, di recente i ricercatori hanno scoperto che una bevanda con semi di lino favorisce la perdita di peso.

 Preparate un modo per perdere peso a casa molto facilmente. Avrete bisogno di 200 g di lino cotto e acqua. In serata versare un cucchiaio di semi di lino in due tazze di acqua bollente. Meglio lasciare la bevanda in un thermos notte. Al mattino a stomaco vuoto, bere mezzo bicchiere, che potrà accelerare il processo di metabolismo e la lipolisi.

 Durante il giorno, bere mezzo bicchiere di bevanda prima dei pasti. Attaccando ad una dieta non è necessario, basta seguire una dieta sana. Per iniziare, si consiglia di lino bere via per una settimana.

 Risultati

 Solo una settimana potrete migliorare il vostro metabolismo e sbarazzarsi di slagging dell'organismo. I chili di troppo andranno senza molto ?? lavoro.

 1. Acquista semi di lino in qualsiasi farmacia. L'imballaggio più comune per 200g.

 2. Controindicazioni per l'uso di semi di lino, colecistite, ulcera gastrica, colelitiasi.

 Scopri come perdere 15 chili in più al mese, tra cui un seme di lino dieta.

 Indietro nei vecchi giorni nostri antenati conoscevano le proprietà benefiche di semi di lino. Questo prodotto è parte degli strumenti che normalizzano i sistemi di attività e organi del corpo umano. Pertanto, semi di lino è un prodotto ideale per la perdita di peso.

 In semi di lino molti componenti utili. Essi comprendono vitamine, minerali, acidi grassi, fibre, che normalizza l'attività intestinale. Semi di lino purifica il corpo dalle tossine, normalizza il metabolismo, l'equilibrio ormonale, riduce i livelli di zucchero nel sangue e riduce l'appetito. E poi, comprende dieta semi di lino si può perdere fino a 15 kg al mese. Quindi, se avete deciso di perdere peso con semi di lino: - Prendete 4 cucchiai di semi. Hanno bisogno di macinare ruvida e mangiano al mattino e alla sera a stomaco vuoto con acqua. Se preso in un seme così difficile, è possibile farli bere kefir, aggiunto alle insalate. Tuttavia, tenere presente che l'effetto si verificano più velocemente quando assunto un vuoto semi macinati stomaco.
 - Buoni risultati si ottengono e infuso di semi di lino. Per la sua preparazione prendere un cucchiaio di semi di lino e versare due tazze di acqua bollente, lasciando la birra notte.

 Prendere 100 grammi mezz'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno. - Si può anche cucchiaio di semi di versare una tazza di acqua bollente e cuocere per 30 minuti a fuoco basso in un coperchio chiuso, mescolando ogni tanto. Prendete 100 grammi e una mezz'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno. - Se siete seguiti dieta yogurt, è possibile aggiungere i semi di lino in yogurt. Così, mezza tazza di yogurt 1 cucchiaino di semi di bagagli (si può aumentare gradualmente il numero di cucchiai). - Fate bollire non molto budino bacche e aggiungere semi di lino. Mentre il raffreddamento, si gonfiano e formano una massa utile in grado di soddisfare la fame, quindi syhraya duplice ruolo. Wish List Ricordate, il tasso di diete seme non può durare più di un mese.
 Se avete deciso di perdere peso con semi di lino, specialista prokonsultuysya, perché, nonostante il fatto che i semi di lino sono ricchi di vitamine e di utile, non tutti possono utilizzarli per la perdita di peso. Semi di lino sono assolutamente controindicati per chi soffre di calcolosi urinaria o di avere problemi al fegato.

 Questo il menu per la settimana, che soddisfa tutte le regole di una buona alimentazione.

 La dieta completamente equilibrata, in modo da poter seguire a tempo indeterminato.

 Menu Calorie - 1000-1400 calorie al giorno.

 Inoltre, l'esercizio aggiunto della durata di 30 minuti ogni giorno.

 Ogni giorno si dovrebbe bere il tè verde, acqua da tavola minerale, succo di frutta (circa 1, 5 litri al giorno). I prodotti sono divisi in 3-5 ricevimenti. I pasti più al giorno, meglio, il più pronunciato l'effetto sarà luminoso.

 Richiede escludere tutti i prodotti diversi da quelli elencati di seguito. Insalate possono essere ricaricate solo con olio d'oliva, il sale con moderazione.

 Non raccomandato per modificare la composizione dei prodotti.

 Se si segue la modalità specificata per un lungo periodo, fino a 5 sterline al mese in sovrappeso va senza stress e danni alla salute.

 Lunedi. Pesce Giorno Porridge (farina d'avena, grano saraceno, si può appoggiarsi su latte) - 150 g di formaggio 0-4, 5% di grassi forza - 250. Soup (per brodo vegetale) - 250. Rye - '40 Riso bollito - 150 g . Rosa salmone cotto -. 150 g di insalata con pomodori, cetrioli, verdi - olio d'oliva 300 g - 10 g di frutta e bacche - 200 g Martedì. Meat Day Porridge - 150 g di formaggio da dessert 4, 5% di grassi forza - 250.

 Stew 250. Vegetable - - Zuppa di 200 g di carne di manzo (manzo) cotto - 200. Insalata di verdure - Olio d'oliva 300 g - 10 g di frutta e frutti di bosco - 200 g Mercoledì. Egg-Milk Day Porridge - 100 g di formaggio 4, 5% di grassi forza - 250 g Uova - 100 g di insalata con cetrioli e cavolo -. 300 g Olio di oliva - '10 cheesecake - 250 g di panna acida - 250 g di frutta - 200 g Giovedi. Pesce Giorno Porridge - 200 g di yogurt - 200 g di biscotti dolci - 100 g Soup -.. 250 m di pane di segale - 40 g di patate - 200 g di salmone bollito Rosa -. 150 g Insalata di verdure - Banane 300 g - 100 g. Venerdì. Frutta Giorno Banane - 200. Albicocche - 100 m uvetta o uva -. 100 G Data -. 100 m Oranges -. Mele 100 g - 100 g. Yogurt - 250. Sabato. Giorno Pollo Porridge - 150 g di formaggio dessert - Egg 100g - Banana 50g - 100g Soup -. 250 m Rye bread - Insalata di 40 g di verdure -. 300 g Macaroni - 200 g bollita Kura - Juice 100 g. Peach - 200. Dolce biscotto - '50 Domenica. Verifica di forza di volontà: Si può mangiare qualsiasi cosa, ma cercate di non mangiare troppo.

 Dopo 8 settimane di dieta dovrebbe essere familiare. In questa modalità, la riduzione di peso è correttamente mantenuta buona salute, fame e fatica fisica sono assenti.

 tszyay-dryer - un antico modo cinese per perdere peso. Secondo le regole del Feng-tszyay quando si sente la fame, dobbiamo fare il seguente esercizio. "Frog". Seduto su una sedia, rilassare il corpo in avanti magra, appoggiare i gomiti sulle ginocchia e posizionare i palmi delle mani a vicenda di back-up. Inclinare la testa leggermente toccando il sopravvento sulla fronte. Prendete un lento, profondo respiro, mantenendo la calma, trattenere il respiro, e poi - un altro respiro, breve e scattanti (qualcosa come shlypu), poi espira lentamente e facilmente al fallimento. Fare 60 ripetizioni. "Frog" migliora il metabolismo e aumenta l'energia, ma soprattutto - aggiunge stabilità psicologica. Nella lotta contro appetito sfrenato, vedete, è necessario. "Wave".

 Ancora una volta, seduto su una sedia, sollevare i piedi uniti, raddrizzare la schiena e rilassarsi. Lentamente inalare aria facilmente in modo che il torace era pieno, e stomaco mentre in fase di elaborazione. Respiro per alcuni secondi, poi espirare la stessa lenta, e rigonfiamento del ventre ha, come fosse riempito di aria dal petto. Ripetete l'esercizio 60 volte, dopo le "rane" o - non importa. Best - invece di pranzo o cena. Dopo aver completato il ciclo "onda" non è auspicabile - che non mangiano! Se la fame non è ancora in grado di imbrogliare, cercare per frutta e verdura. Dopo 4-5 giorni tszyay-feng, secondo i sostenitori, andrà un chilo al giorno, e migliorare il metabolismo e la salute generale. La cosa principale - non essere coinvolti e fermare l'occupazione, quando si raggiunge il peso desiderato.

 Si decide di fare sport, di un basamento giorno sul peso e sentirsi persona magra. Cosa possiamo fare per portare questa data tanto attesa? 1. Tutti i muscoli - in buona forma! Ogni chilo di muscoli brucia 35-50 calorie più di un chilo di grasso. Così gradualmente aumentare la massa muscolare con l'aggiunta di vostro allenamento della forza cardio. - Eseguire l'allenamento della forza non solo sulle aree problematiche alla fase 5 di formazione per lavorare i principali gruppi muscolari del corpo. - Iniziare a eseguire esercizi di forza sotto la supervisione di un istruttore. La tecnologia è molto importante per evitare lesioni. - Se si può fare tecnicamente diritto più di 12 ripetizioni, è il momento di affrontare il peso più pesante. Il numero ottimale di ripetizioni - 6-8. 2. Intervallo cardio Cardio, accelerazione e decelerazione podrazumevayuschye ad intervalli regolari - uno dei modi migliori per bruciare più calorie. - Ritmo Dial (30 minuti). - Seguite passo svelto per 5 minuti. - Eseguire per 3 minuti in un ritmo confortevole, ma non troppo lento. - Vieni a piedi con l'alta velocità (7.9 km / h) per 2 minuti per ripristinare la respirazione. - Ripetere secondo e terzo passi altre tre volte. - Camminare lentamente per 5 minuti. - Non appena si ottiene più forte, trascorrere più tempo di esecuzione che camminare.
 3. formazione regolare, più mini-formazione Anche se si fa regolarmente, una breve passeggiata al mattino o di notte può aumentare in modo significativo le calorie totali.

 In solo una passeggiata passo svelto di 10 minuti si può bruciare fino a 60 calorie, e questo, a sua volta, è composto da più di 400 calorie a settimana! - Cercate di includere in qualsiasi luogo itinerario a bruciare più calorie. Ad esempio, a piedi nel parco, a volte vanno tratto di strada da est. - Piega i gomiti e le mani un po 'assist per aumentare la velocità di cammino. - Preferire brevi passi veloci per aumentare la velocità di marcia. 4. Dimostrato sperimentalmente che più intensità di allenamento ottimale in cui il consumo massimo di grassi è 65-75% della frequenza cardiaca massima. A sua volta, la frequenza cardiaca massima è individuale per ogni singolo indicatore. Esemplare suo valore può essere determinato dalla formula: 220 - età. 5. Che nel processo di formazione del corpo verso il massimo utilizzo dei grassi come la principale fonte di energia, la durata minima del rapporto di lavoro dovrebbe essere 30-40 minuti. La durata ottimale della formazione si rivolge a è la perdita di peso dovrebbe essere 45-60 minuti. Per quanto riguarda la frequenza delle sedute, esso dipende in primo luogo il tuo livello di fitness. I corsi per principianti di allenarsi 2 volte a settimana per il primo mese sarà ottimale. Poi, mentre la dipendenza da stress, frequenza delle sessioni può essere aumentata a 3-4 volte a settimana.

 Recentemente Olympic Reserve Scuola ha condotto un sondaggio tra i genitori degli alunni sul tema " Perché avete scelto questo lezioni sportive per il vostro bambino? . "Le risposte più popolari erano:". Come lo sport "e" I nostri parenti o amici coinvolti in questo sport "," scuola di sport è stato lontano da casa "Risposta:" Perché il bambino era una tendenza per le classi in questo sport "è stato uno dei più rara.

 È corretto? Chi e come può determinare dove aggiungere bambino: dama o la boxe? La questione è estremamente complessa perché nei bambini piccoli è difficile individuare un particolare interesse per lo sport. Allenatori per bambini buoni in tutto si contano su una mano.

 Quindi, ciò che si dovrebbe prendere in considerazione prima di scegliere una sezione sportiva per il bambino?

 1. Vicinanza a casa.
 A poche ore sulla strada - faticoso per bambini e genitori. Coaching esperienza è: il più lontano dal bambino palestra vive, più perdere classi. Se il viaggio di strada a spendere più di un'ora (compreso il sughero, il trapianto, il trasporto in attesa), trovare un posto più vicino. Non dimenticare che, oltre allo sport nella vita e il bambino è a scuola, e passeggiate, e per il tempo libero, e socializzare con gli amici, e aiutare in casa. Tutto questo deve trovare un momento 07:00-09:00.

 2. Child Health.
 Non ci sono ragioni per cui esercizio sarebbe controindicato bambino. Anche estremamente gravi malattie cercano di vita in bambino era almeno l'attività fisica minima. Tuttavia, anomalie cardiache, malattie respiratorie, infortuni frequenti hanno bisogno nella scelta dello sport altamente selettivo e consultare sempre il proprio medico. Ad esempio, con l'asma non può impegnarsi in corsa, ma si può nuotare o motorsport.

 3. Tendenza.
 In 5-6 anni può essere più correttamente determinare quale vestito di sport del bambino e come utilizzare in modo ottimale le sue doti naturali. Dagli un metodo della sezione "al contrario" non è necessario. A volte un bambino i genitori obesi preferiscono il calcio a diradarsi. E 'probabile che il processo di formazione del bambino sarà odiato perché si sarebbe sentito molto a disagio accanto ai loro amici più coordinate e intelligenti.

 Per pienamente ragazzi meglio scegliere il nuoto, judo, alcuni tipi di atletica e di hockey - sono ragazzi come meno luce. Così è con la crescita. Alta - un pallone da basket e pallavolo legno duro. Basso - in ginnastica e acrobatica. Se il bambino è intelligente e piuttosto imperturbabile, non lo tormentarlo nel calcio o di hockey. Scientificamente provato che la velocità - una qualità naturale, e aumentarlo durante l'allenamento può essere un massimo del 10%.

 4. Non confondere concetti"fyzkultura"e"sport".

Differenza Glavnoye tra loro - una vista. Impegnati in attività fisica per lo sviluppo e il mantenimento di una buona forma fisica e lo sport - per il raggiungimento di risultati. Pensare non può fare con un bambino di campione olimpico. La cosa principale che è appena stato fisicamente preparato e impegnato.

 Arti marziali (judo vario, karate, ecc) azioni di coordinamento, flessibilità e resistenza. Inoltre, tra i ragazzi davvero apprezzato la capacità di stare in piedi da solo. E per le ragazze, queste abilità sarà utile.

 Sport o ginnastica promuove flessibilità, movimenti di precisione, la grazia e la percezione artistica del mondo. Queste competenze si sviluppano danzaMa, a differenza di ginnastica, molto meno traumatico.

 Uno degli sport premium - nuoto. Non è traumatico, colpisce la formazione di perfettamente bella figura.

 Impulsivi, i bambini emotivi hanno difficoltà negli sport individuali e dove non vi è concorrenza diretta (ginnastica, pattinaggio artistico). Un sport di squadra si adattano perfettamente al bambino socialmente. Imparare a comunicare con i loro coetanei e sviluppare spirito di squadra aiuterà calcio, hockey, pallavolo, basket, danza collettiva.

 Atletica e sport invernali Bambini - è, prima di tutto, imparare una corretta respirazione, mettere piede durante l'esecuzione e piedi e di resistenza.

 Tennis - Uno degli sport più costosi - sviluppa agilità, di reazione, la capacità di vincere e perdere. Tuttavia, se il bilancio familiare non permette, si prega di scegliere un altro sport. Atletica leggera, calcio, hockey anche aiutare a sviluppare queste qualità.

 In qualunque sport, a patto che il carico fosse sistemato e regolare.

 Se siete una famiglia, senza successo, che lotta per perdere peso, quindi molto probabilmente si - estroversi. Psicologi americani lungo studiato la relazione tra l'uomo e il suo tipo di carnagione personalità. Lo studio ha coperto più di 35 000 persone. Si è constatato che le persone socievoli, amichevole e socievole sono più a rischio di aumentare di peso che fastidioso, personalità cupa. Lo studio ha incluso gli uomini e le donne da 35 a 65 anni. Sono stati misurati BMI e certo tipo di personalità. I risultati sono stati molto interessanti. Si scopre che estroversi quasi la metà pesano più introversi.

 In estroversi maschio del peso rispetto al normale media di 1, 75 volte, le donne - in 1, 5 volte. Introversi Peso 2 volte più spesso sotto il normale. Le persone che sono inclini alla depressione, questa cifra è ancora più alta. Questo è probabilmente dovuto al fatto che le emozioni negative sono più alta intensità di energia, con un'ampia azione zhyroszhyhayuschym. Pensate quanto spesso caduto di peso durante il periodo di emotivamente difficile nella vostra vita, sia esso della nomina, conflitti familiari o stress sul lavoro. Ma eravate soddisfatti del modo in cui la perdita di peso? Lo studio Tyyaki John ritiene che i dati possono essere utili nel trattamento di molte malattie mentali.

 Mangiare sano è da tempo diventata una tendenza di moda. Una delle sue componenti è germogliato grano. Se i residenti delle case di campagna spuntano lavoro non è, allora i cittadini in questo senso più complicato. Ma c'è una soluzione! Per garantire la vostra dieta di germe di grano (utilizzato tra cui la perdita di peso), piselli, avena, grano saraceno e altri legumi e cereali, abbastanza per comprare una unità speciale - semi proraschivatel. Questo dispositivo vostre insalate, minestre e piatti principali acquistano sapore nuovo, arricchito con vitamine, enzimi, oligoelementi.

 L'acquisto di auto semi proraschivatelya vi salverà da dover acquistare piantine e germogli di graminacee e leguminose nei supermercati. Non è un segreto che questo cibo sano non può essere, perché i produttori possono utilizzare materie prime di qualità discutibile, e per accelerare la crescita di sostanze chimiche nocive aggiunto.

 Tipi proraschivateley

 Se si è convinti che senza l'unità non può fare, è quello di conoscere le tipologie proraschivateley, oggi sul mercato. La maggior parte dei proraschivateli uso domestico diventano comuni, che sono contenitori con pallet. Essi possono essere fatti di materiali diversi. I modelli più ecologici - in porcellana, vetro, ceramica e semi proraschivateli ceramica. Ci sono anche modelli di plastica, ma l'acquisto di loro non ne vale la pena. Ci sono tali dispositivi sono abbastanza economici, ma hanno un difetto comune. Il fatto che si deve lavare periodicamente i grani che non fanno acida, non plisnyavily non coperte da muco.

 Non avete voglia di trascorrere del personale addetto alla manutenzione di tempo? Dai un'occhiata al proraschivatelyam automatico idroponica turno che sono in grado di dare buoni rendimenti, senza intervento umano. Sembrano quei modelli installati su ogni altro alcuni vasi. Ogni giorno è un serbatoio di acqua, e la parte superiore - per cereali e semi.

 Al centro del sistema di pompa installata con cui grano acqua irrigata periodicamente. Irrigazione pompa può essere dvuhkonechnymi e quattro. Nei dispositivi più costosi sono timer automatico, cassetti aggiuntivi, pentole e setacci speciali. Presentato e modelli multistadio, che consente di risparmiare spazio in appartamento con aumentato nutrito i semi.

 Tuttavia, non proraschivateli idroponici senza inconvenienti. Pertanto, qualsiasi grano durante la germinazione allocare sostanza viscosa specifico che entra in acqua. Se non si cambia in tempo, questo muco, sciolto in acqua, sempre lavare l'intero raccolto. Inoltre, i modelli di bilancio dell'operazione danno un rumore abbastanza forte, quindi è meglio per installarli in un angolo appartato della casa.

 Se la famiglia spesso mangiano i semi germogliati e erbe fresche dovrebbero cercare di più potente proraschivatelyam che a causa del gran numero di funzioni sono chiamati micro-farm. Questo proraschivatel adatto per la germinazione dei semi e crescente mikrozelen (senape, crescione, lino, rucola, ecc). Naturalmente, le dimensioni del dispositivo non può essere chiamato un piccolo ma acquisizione di micro-aziende vi salverà da dover cambiare spesso l'acqua, così come la possibilità di connettersi allo scarico. Generatore di Nebbia, fornendo irrigazione, salvare i semi dalla comparsa di muco, e un funzionamento silenzioso praticamente pari a zero. Svantaggi includono costo elevato, ma in questo caso è giustificato.

 Wonders of Technology

 Se si desidera ottenere un vero e proprio giardino di casa? Ciò è dovuto proraschivatelyam, chiamata mini-giardini e aria-giardini. Tali dispositivi non possono fornire solo dei semi germinati famiglia e mikrozelen, ma anche da verdure reali. In qualsiasi momento, a tavola sarà pianta utile e gustoso come una questione che non deve!

 Quali alimenti sono necessari per il cervello di un bambino in modo che ha funzionato bene. Trasforma il tuo bambino nella dieta di bacche, pesce, frutta secca, miele, cioccolato / Shutterstock

 Come lo stomaco, il cervello ha bisogno anche di cibo. Questo è vero soprattutto per i bambini, perché sono costantemente imparando qualcosa, sviluppare, assorbire nuove informazioni. Nutrizionisti anche dato del cibo, senza la quale il cervello è necessaria. Dove una volta in primo luogo mettere il pesce dopo la recente ricerca condotta da scienziati americani palme commesso ... mirtilli.

 Bacche È in mirtilli contengono una grande quantità di antiossidanti. Queste sostanze che entrano interagiscono con i radicali liberi dell'ossigeno, quasi completamente distruggendo dannoso per il cuore ei vasi sanguigni del colesterolo. E una volta che la nave in ordine, poi il cervello e il cibo di qualità fornito. Se il bambino non vuole mangiare questa bacca per una ragione - lasciarlo mirtilli in zucchero, aggiungere a yogurt, insalate. Al secondo posto dopo il mirtillo mirtillo pena. Gli antiossidanti in meno, ma contiene sostanze che migliorano la visione e l'udito. Assicurati di trattare il bambino e le bacche come fragole, ciliegie, ciliegia, lampone, mora. Migliorano memoria e piccoli semi frutti sono ricchi di omega-3. Cavolo, bietole e spinaci ... In larga barbabietole e cavoli contengono sostanze che distruggono gli enzimi nocivi nel corpo in cui eccesso può portare alla malattia di Alzheimer. Altrettanto utile e spinaci. Il prodotto è abbastanza raro sulla nostra tavola, ma non esotico. Il consumo regolare di spinaci aiuta ad affrontare con disturbi del sistema nervoso. Non dimenticate di dare al bambino di frutta e colori brillanti - pomodori, melanzane, zucca, carote, peperoni, mais. Essi contengono antiossidanti che ripristinare le cellule danneggiate. Utile come fresche a fette frutta, verdura e salse con un sacco di ingredienti. Specie di pesci grassi Non solo il fosforo, ma ha trovato anche in acidi grassi e di Omega-3 di pesce polinsaturi, che regolano il colesterolo e che sono molto utili per l'attività cerebrale. Queste sostanze non mancherà di tenere pesci marini in salmone, tonno, sardine e aringhe-grassi Ivasiv. Sono ostriche e gamberi, ma in piccole quantità. Secondo gli scienziati americani, gli acidi grassi Omega-3 determinano la capacità mentale del bambino, il suo motore fine e coordinazione visiva motore.

 Il bambino può essere dato con un panino scuola con fritti o brasato salmone e verdure. Colture Il cervello umano normale funzionamento richiede una certa quantità di glucosio. Grano intero contiene glucosio e grasso (che regola la quantità di glucosio entra nel sangue), e B vitamine che nutrono il sistema nervoso. Molto utili prodotti da farina greggi integrati. E la migliore colazione per il bambino - è l'avena, perché contiene le vitamine E, C, potassio e zinco. Questi elementi e vitamine aiutano il bambino a raggiungere il loro pieno potenziale intellettuale. Aggiungere l'avena in torte, muffin, torte di formaggio, servire con yogurt o succo di frutta. Miele e cioccolato Questi prodotti hanno effetto immediato di alimentare il sistema nervoso centrale e del cervello, perché contengono carboidrati semplici - la principale fonte di cellule di alimentazione del sistema nervoso centrale. La forma più semplice di carboidrati che entrano nel corpo, più velocemente si imparano le cellule cerebrali. La forma più semplice di carboidrati - glucosio e fruttosio. Di conseguenza, più veloce aiuta l'attività cerebrale - miele, cioccolato, caramelle, hanno immediatamente mobilitano le cellule di alimentazione e del cervello. Ad esempio, il tè con miele o cioccolato aiuta concentrato di energia. Il più utile - amaro, cioccolato fondente, in cui più antiossidanti e meno calorie. Ma spiegare al bambino che non si può abusare i dolci. Noccioline Le maggior parte delle noci "ragionevoli" sempre stato greco. I medici ritengono che essa contiene sostanze biologicamente attive sono benefiche per vasi cerebrali. Con le noci possono prevenire l'aterosclerosi. Inoltre, frutta noce grado di rimuovere il forte tensione. Non c'è da stupirsi orientale guaritori consigliano incline ai bambini sovrastimolazione quotidiana mangiare più nucleoli. In reputazione di noce "ragionevole" e ha nocciolo. Ma dobbiamo ricordare che le noci - molto cibo concentrati. Mangiare un po 'di roba nutrizionisti giorno non è consigliabile. E, inoltre, sono invitati a masticare con cura. Fai una domanda nutrizionista linea

 Scopri come perdere 15 chili in più al mese, tra cui un seme di lino dieta. Semi di lino aiutano a perdere peso / shutterstock.com

 Indietro nei vecchi giorni nostri antenati conoscevano le proprietà benefiche di semi di lino. Questo prodotto è parte degli strumenti che normalizzano i sistemi di attività e organi del corpo umano. Pertanto, semi di lino è un prodotto ideale per la perdita di peso.

 In semi di lino molti componenti utili. Essi comprendono vitamine, minerali, acidi grassi, fibre, che normalizza l'attività intestinale. Semi di lino purifica il corpo dalle tossine, normalizza il metabolismo, l'equilibrio ormonale, riduce i livelli di zucchero nel sangue e riduce l'appetito. E poi, comprende dieta semi di lino si può perdere fino a 15 kg al mese. Per saperne di più: come normalizzare i livelli di zucchero nel sangue
 Quindi, se avete deciso di perdere peso con semi di lino: - Prendete 4 cucchiai di semi. Hanno bisogno di macinare ruvida e mangiano al mattino e alla sera a stomaco vuoto con acqua. Se preso in un seme così difficile, è possibile farli bere kefir, aggiunto alle insalate. Tuttavia, tenere presente che l'effetto si verificano più velocemente quando assunto un vuoto semi macinati stomaco.
 - Buoni risultati si ottengono e infuso di semi di lino. Per la sua preparazione prendere un cucchiaio di semi di lino e versare due tazze di acqua bollente, lasciando la birra notte.

 Prendere 100 grammi mezz'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno. - Si può anche cucchiaio di semi di versare una tazza di acqua bollente e cuocere per 30 minuti a fuoco basso in un coperchio chiuso, mescolando ogni tanto. Prendete 100 grammi e una mezz'ora prima dei pasti 2-3 volte al giorno. - Se siete seguiti dieta yogurt, è possibile aggiungere i semi di lino in yogurt. Così, mezza tazza di yogurt 1 cucchiaino di semi di bagagli (si può aumentare gradualmente il numero di cucchiai). Leggi anche: giorno di digiuno: riso, grano saraceno, kefir - Fate bollire non molto budino bacche e aggiungere semi di lino. Mentre il raffreddamento, si gonfiano e formano una massa utile in grado di soddisfare la fame, quindi syhraya duplice ruolo. Wish List Ricordate, il tasso di diete seme non può durare più di un mese.
 Se avete deciso di perdere peso con semi di lino, specialista prokonsultuysya, perché, nonostante il fatto che i semi di lino sono ricchi di vitamine e di utile, non tutti possono utilizzarli per la perdita di peso. Semi di lino sono assolutamente controindicati per chi soffre di calcolosi urinaria o di avere problemi al fegato. Per saperne di più: Quali alimenti sono buoni per la salute del fegato

 Gli psicologi sanno tecniche speciali rilevano bugiardi. Con alcuni di questi medodik utili non solo soddisfare i servizi di personale di staff e servizi delle risorse umane. Ogni candidato potenziale avrà bisogno di informazioni su come si può portare fuori l'acqua. E nella vita reale a volte può applicare queste tecnologie.

 Qui ci sono i responsabili delle risorse umane consigliati e Emil Zhivchay, PhD, uno psicologo. "Inizia una conversazione con tre o quattro domande fondamentali che molto probabilmente la persona darà risposte veritiere (come si scrive il nome, quanto velocemente si arriva al posto facile da trovare o ufficio). E 'come indica il nome Science "calibrazione". Non si dovrebbe ascoltare più che incontrare controparti e capire come risponde quando dice la verità. "

 Durante il marchio "calibrazione" per le seguenti caratteristiche:

•  - Gesti (no / gesti lievi / attivo / caratteristica).
•  - Vista (vedi compagno o no, che mira view).
•  - Fuori (aperto, chiuso).
•  - Eccitazione (moderato, forte, debole).
•  - Language (tempo, ritmo, volume).

 Per evitare confusione, fare un segno su queste opzioni durante l'incontro. Dopo le domande "facili" andare alla "complessa" e zviryaytesya da note prese durante i primi numeri.

 Qui ci sono alcuni segni tipici di bugie:

•  - Quando si parla controparte sui dettagli, si comincia a sentire le difficoltà visibili rispetto con le risposte alle domande più comuni.
•  - Se le risposte alle difficili domande compagno presenta caratteristiche diverse da quelle che ha dimostrato in risposta al tema "luce". Ad esempio, durante la "luce" per pronunciò le parole lentamente e silenziosamente, e in risposta alla "complessa" ha cominciato a parlare più velocemente e più forte.
•  - Se ci fossero gesti delle mani in faccia, a toccare la punta del naso, bocca, orecchio grattandosi la fronte o al collo, è chiaro faro si trova.
•  - Se il ritmo accelerato del discorso dell'interlocutore è probabile che dirti una bugia.

 Tuttavia, ci sono alcune sfumature. Ad esempio, chiedere a una donna per completare la domanda: "Sai come si può perdere peso velocemente", probabilmente ottenere un "bugiardo reazione" per il solo fatto che l'avversario sarà molto emozionato, perché questo numero riguarda la sua personalità!

 Spesso Professionisti HR trovano bugiardo intuitivo. Ma le caratteristiche di cui sopra consentono di tradurre "intuitivo" nell'area di vera conoscenza. E forse alcuni di voi imparare a nascondere le informazioni correttamente e migliorare le capacità di auto-presentazione.

 L'estate è in arrivo. Si andrà al mare, messo fuori villaggio vacanza o rimanere in - non importa alla vostra pelle. Dopo tutto, se non Recluse (come Greta Garbo nei suoi ultimi anni), l'esposizione sole estivo non può essere evitato. Cade spesso macchie tan poco attraente, si trasforma in un leopardo. Questo è un problema tormentato molte persone. Ma, come sapete, il meglio per scappare piuttosto che affrontare le conseguenze.
 In primo luogo, definire il tipo di foto. Leggero, sottile, di colore rosa podtonom pelle hanno bionda, rossa e la luce ragazza marrone. Questa pelle brucia facilmente al sole, diventando rosso e marrone, ma quasi non si attacca. Se si trattano questo tipo, è meglio dimenticare il sole di mezzogiorno - svantaggi sarà più che vantaggi. E il vantaggio è discutibile - zahoryatymesh fino al marrone chiaro. Se hai la pelle scura o pelle ha un podton giallo, e lei stesso - bellezza dai capelli scuri, poi prendere un caffè e cioccolato tan non ci vuole molto lavoro.
 Tipo di pelle identificato. E 'tempo di prepararsi. Entro di una settimana per prendere il sole in forma per scrub corpo e ha dato troppi capelli. Cuoio, sgombra da cellule morte e vegetazione come una buona base per il make-up. Sunburn trovano più diritto e più a lungo aspetta.
 Prima di dispositivi di protezione spiaggia stagione zapasysya. Sappiamo che i raggi del sole pelle secca, che porta a rapido invecchiamento e rughe. Avete bisogno di protezione protezione solare dai raggi A e B. Raggi B causano ustioni cutanee e A raggi penetrano la copertina, distruggendo le fibre di collagene e alterare la struttura delle cellule.

 Direttamente fattore di protezione è determinato dal tuo fototipo.
 Dopo prendere il sole la pelle perde enormi quantità di liquidi - non dimenticare a questo proposito. Pertanto, è necessario lozione o crema idratante che riempiono la mancanza di acqua e sostanze nutritive.
 La prima seduta abbronzante dovrebbe durare non più di 15 minuti. Ulteriori aumentare il tempo di 5 minuti. Tempo libero limitato da standard di due settimane? Quindi, ben prima del solarium vacanza.
 Veloce - non significa buono. Il momento ottimale per uniformare l'abbronzatura - fino a 11 e dopo 16 ore. Così, a mezzogiorno tan caduta più veloce, ma si deve esporre al pericolo? Al picco di attività solare raggi aggressivo interessare la pelle, brucia letteralmente. Su un'abbronzatura uniforme che possono essere coinvolte, se invece di una pelle liscia e morbida - ceneri?
 Il problema della concia "macchiato" spesso violato le norme di sicurezza. Non utilizzare scrub e peeling entro un periodo di scottature. E se non sei solo sdraiato sulla sabbia, ma hlyupayeshsya anche nel serbatoio, pulire accuratamente la pelle con un asciugamano dopo ogni bagno. Gocce d'acqua nel sole che partecipano mini-lenti attraverso le quali sorgono micro-ustioni.
 Non dimenticare una corretta alimentazione. Le vitamine contenute in alcuni alimenti aiutano la pelle a scatto e tenere l'abbronzatura. Personalizzare la dieta carote, albicocche, pesche, melone, spinaci, broccoli, anguria. Tra le altre cose, questi prodotti soddisfano la pelle con vitamine e svolgono un ruolo importante nella perdita di peso (se importante per voi). Godetevi il vostro soggiorno!