 Principi di base della nutrizione clinica a glomerulonefrite acuta Glomerulonefrite acuta - Malattie IMMUNOINFLAMMATORY renale acuta, che colpisce principalmente i glomeruli (glomeruli) di entrambi i reni e l'eventuale coinvolgimento nel processo doloroso di strutture renali. La forma clinica classica di glomerulonefrite acuta comprendono: sindrome urinaria (escrezione urinaria di sangue - ematuria, proteine - proteinuria, ecc), edema ed ipertensione. Glomerulonefrite acuta può verificarsi con la sindrome urinaria senza edema o ipertensione, con isolati sindrome urinaria o solo la sindrome gonfio. Possibile opzione protratta decorso clinico di glomerulonefrite acuta o rapido sviluppo di insufficienza renale. Le principali raccomandazioni per la gestione alimentare di glomerulonefrite acuta di solito un ridotto contenuto di liquido privo di sodio nella dieta e proteine. Tuttavia, la questione rimane circa la portata e la necessità di queste restrizioni. Alcuni nefrologi (specialisti in malattie renali) ritengono che la chiave è presto, improvvisa e grave riduzione di assunzione di sodio (sale) e la restrizione del fluido al minimo. Questo approccio è in qualche misura impedisce manifestazioni cardiovascolari della fase acuta della malattia. Non vi sono dati convincenti sull'effetto di diete con proteine diverse sull'incidenza e il tasso di scomparsa dei sintomi della glomerulonefrite acuta, se i pazienti non manifestazioni di insufficienza renale. In quest'ultimo caso, la riduzione di proteine nella dieta è necessaria, ma dovrebbe evitare drastica riduzione nei pazienti con perdita massiccia di proteine nelle urine. La varietà di decorso clinico di glomerulonefrite acuta dettare diversi approcci alla nutrizione clinica. Con clinica glomerulonefrite acuta espressiva e ampliato con ipertensione ed edema appropriate per 1-2 giorni di digiuno dieta senza sale aggiunto. La scelta di diete scarico definiti sapori paziente e le sue capacità. Intera giornata paziente dare 1-1, 2 kg bollite con la buccia o patate al forno, o 1, 2-1, 5 mele o 1, 2-1, 5 kg di polpa di anguria, o 1-1, 2 kg al forno o zucca cotta con zucchero, o 1-1, 2 litri di dolce composta di frutta fresca o secca e bacche, o 1-1, 2 litri di yogurt o altra bevanda latteria. La quantità totale di prodotto viene suddivisa in 5 porzioni. Il consumo di liquido libero (tè debole con limone, rosa canina brodo, succo di frutta, bacche o ortaggi, etc.) deve corrispondere al numero di urina selezionato per il giorno precedente, con l'aggiunta di 0, perdita di 4-0, 5 litri pozanyrkovyh. In anguria, giorni di digiuno kompotnyy e kefir liquidi il paziente viene rilasciato. Pieno esclude pasti e liquidi (trattamento "fame e sete") non viene mostrato. In presenza di gravi complicanze pozanyrkovyh, incluse ipertensione alta, digiuno giorni aggiuntivi tra il sopra. Ulteriormente nutrizione nei pazienti con glomerulonefrite acuta si basa sui seguenti principi: - Ridurre sodio nella dieta. Il cibo è preparato senza sale, il pane sale preferito, salato deliberatamente escludere i prodotti (salumi, conserve, formaggi, olive, ecc. D.). A questo punto edema ed ipertensione consentito 2-3 grammi di sale per alimentare podsalivanii. - Il consumo di fluidi può in 400-600 mL eccedere le assegnati ai pazienti il urine giorno precedente. Un'elevata assunzione di liquido libero completamente possibile con la dieta di sale, o che assumono farmaci diuretici - diuretici. A causa della diminuzione legata all'età nella capacità di concentrazione renale dei pazienti anziani non dovrebbe limitarsi a ricevere restrizione dei liquidi e il sale non deve essere eccessiva (di almeno 4-5 g / die), in quanto la vecchiaia è facilmente disturbato l'equilibrio idro-elettrolitico. - Nel indispensabile domanda bedrest di energia è di 30 kcal per 1 kg di peso corporeo normale, in 2000-2100 kcal media / giorno. - Il contenuto proteico della dieta deve soddisfare il limite inferiore dei bisogni fisiologici senza superare 0, 8-0, 9 g per 1 kg di peso corporeo normale del paziente; della proteina totale - 50% di origine animale. L'assunzione di proteine deve essere controllata parametri biochimici ematici, escludendo manifestazione di insufficienza renale. Quando nefrotycheskoy forma di glomerulonefrite acuta senza renale assunzione di proteine insufficienza può essere aumentata a 1-1, 1 g / kg. Questi principi della dieta vicino ad una dieta standard (numero dieta 7), che in meno severa glomerulonefrite acuta può essere utilizzato il primo giorno di malattia. Con il deterioramento del paziente, che è su questa dieta, è possibile utilizzare una delle diete di cui sopra digiuno. Ad alta ipertensione o sale da tavola edema dalla dieta escludere completamente una media di 1-2 settimane dall'esordio. L'aumento di potassio nella dieta per le loro verdure ricche, frutta, cereali, patate bollite con la buccia, contenenti potassio sostituti del sale riduce tempi limitazione o esclusione del sale tagliente.
Per migliorare il gusto del cibo con succo di pomodoro e altri acidi acido, citrico, aceto deboli, cipolle bollite, verdure speziate, moderati - spezie. Di grande importanza è la varietà di piatti e tecniche di cottura di preparazione del cibo. Ad esempio, le verdure possono essere consumati crudi, bolliti, al vapore e leggermente tostato forma.
Sotto è ?? caratteristiche di una dieta standardChe in qualche misura può essere utilizzato in varie malattie dei reni, soprattutto in glomerulonefrite acuta durante il recupero, o semplicemente con la forma lieve della malattia, e glomerulonefrite cronica, senza esacerbazione in assenza di manifestazioni di insufficienza renale. Lo scopo della nomina: Moderato risparmiando funzione renale, ridurre l'ipertensione, migliore escrezione di azoto e altri prodotti metabolici. Caratteristiche generali: Il contenuto di proteine è piuttosto limitata, grassi e carboidrati - all'interno norme fisiologiche. Il cibo è preparato senza sale. Salt dare al paziente sulle mani -. Una media di 3-4 m Il numero di liquido libero viene ridotto ad una media di 1 litro. Escludere estrattivi di carne, pesce, funghi, fonti di acido ossalico e oli essenziali, trasformazione culinaria senza risparmiare schazhenyem chimica digerente meccanico e moderata. Carne e pesce (100-150 g al giorno) è bollito. La temperatura del cibo semplice. Dieta: 4-5 volte al giorno. Consigliato ed elimina i cibi e piatti: - Pane e pasticceria. Sali di pane, torte, muffin e lievito senza sale. Esclude: ordinaria farina pane con il sale; - Minestre. Vegetariano verdure, cereali, patate; La frutta è limitato - il latte. Riempire con il burro, panna acida, aneto, prezzemolo, acido citrico, aceto, cipolle e paseruvannya dopo la bollitura. Esclude: carne, pesce e funghi brodo con legumi; - Carne e pollame. Manzo magro, di vitello, carne di maiale e rifilati, agnello, coniglio, pollo, tacchino; bollito e cotto, soffritto dopo la bollitura. Pezzi o forma tritato. Lingua bollita. Esclude: grassi, fritti e piatti in umido senza bollire, salsicce, affumicato, in scatola; - Pesce. Lean and moderatamente grassi, bollito e poi arrostimento o cottura leggera, e un pezzo di tritato farcito con traboccante dopo la bollitura. Escludi: tipi di grassi, salati, pesce affumicato, caviale, in scatola; - I prodotti lattiero-caseari. Latte, panna, bevande al latte, formaggio e formaggio piatto con carote, mele, riso; panna acida. Esclude: formaggio; - Uova. Tuorli aggiunti al piatto. Uova intere - 2 pezzi. giorno (bollito, uova strapazzate) - una diminuzione di carne, pesce o formaggio; - Cereali. Vari cereali (compresi sago, riso, mais, orzo) e pasta alcuna preparazione. Esclude: fagioli; - Verdure. Patate e verdure in qualsiasi cucina. Esclude: fagioli, cipolle, aglio, ravanelli, radicchio, acetosa, spinaci, in salamoia, marinato e sottaceti, funghi; - spuntini. Insalata senza sottaceti, insalate e frutta; - Frutta, dessert e dolci. Frutti e bacche diverse, formaggi e salumi, gelatina, gelatina, miele, confetture, caramelle, ghiaccioli. Non comprende: il cioccolato. - Salse e spezie. Pomodoro, latte, panna acida; frutta e verdura, dolce e salsa agrodolce; salsa di cipolle con cipolle bollite e arrostite. Vanillina, cannella, acido citrico, aceto. Non comprende: carne, pesce e salsa di funghi, pepe, senape, rafano; - Bevande. Tè, caffè lungo, succo di frutta, frutta e verdura. I fianchi brodo. Non comprende: caffè forte, cacao, acque minerali, ricchi di sodio; - Grassi. Non salato, fuso mucca e oli vegetali raffinati, morbidi margarina senza sale; limitata - lardo. Menu campione numero dieta 7 1 ° colazione: uova sode, grano saraceno tè sfuso. 2 ° colazione: mele al forno. Pranzo: zuppa vegan panna acida (1/2 porzioni - 200-250 g), bollito con patate fritte, composta di frutta secca. Snack: mela o altri frutti. Cena bytochky Carota-mela al forno, formaggi lapshevnyk e tè. Inserito ?? dieta standard comporta una notevole limitazione o esclusione estrattivi di carne, pesce e funghi (brodi, salse, carne e pesce senza bollire), spezie, tè e caffè forte. In nefrologia moderno alcuna indicazione di essere vincolato da tali limitazioni. Si noti che qualsiasi dieta standard, compreso questo - è solo un piano generale di nutrizione clinica, in quanto non esiste "pazienti standard". Se il paziente è difficile seguire dieta lunga sale, anziché severe zuppe vegetariani può essere utilizzato in minestre brodo debole con l'aggiunta di queste verdure piccanti e spezie; abbastanza accettabile per la parte giorno di carne o di pesce senza bollire una tazza di tè o di caffè normale fortezza. Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"  Ricevere alte dosi di vitamina C può moderatamente ridurre la pressione sanguigna, secondo i ricercatori della Johns Hopkins University (USA), che ha analizzato i risultati di anni di ricerca. Tuttavia, consigliamo integratori vitaminici come trattamento per la pressione alta fino a che non vengono perché è necessario prima di spendere un po 'più di ricerca per identificare tutti gli effetti della vitamina. ??
Quasi il 30% degli adulti americani hanno la pressione alta è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache e ictus. Si può curare l'ipertensione con farmaci, esercizio fisico, perdita di peso e cambiamenti nella dieta, come ad esempio riducendo l'assunzione di sale. Alcuni esperti ritengono che grandi quantità di vitamina C può anche abbassare la pressione sanguigna, ma studi randomizzati e controllati con la dieta hanno dato risultati contrastanti. Il professor Edgar Miller ei suoi colleghi hanno analizzato i risultati di 29 studi clinici che hanno confrontato l'effetto della vitamina C e placebo sistolica e diastolica.
Si è constatato che stabilendo una media di 500 mg di vitamina C al giorno (dose cinque volte superiore a quella raccomandata) per un tempo breve riduzione della pressione sanguigna da 3 84 mm Hg. Nei soggetti con ipertensione calo di circa 5 mm Hg. c. In confronto, i pazienti che assumono il farmaco per alta pressione, quali gli ACE inibitori o diuretici possono beneficiare di un calo del 10 millimetri in pressione.
500 mg di vitamina C si trova in sei bicchieri di succo d'arancia. La dose giornaliera raccomandata di vitamina per gli adulti - 90 mg. Vitamina C, secondo i risultati di esperimenti, ha influenza sulla pressione moderata, ma se il pubblico americano in generale pressione sanguigna scende a 3 mm Hg. c., avrà un minor numero di colpi. Fonte: La maggior parte dei nutrizionisti dicono che la colazione - il pasto più importante della giornata. Soprattutto se sei seduto su una dieta. Soprattutto per perdere peso e coloro che semplicemente seguito la dieta, abbiamo preparato diverse opzioni per la prima colazione sana e ipocalorica. Uova strapazzate strapazzate con spinaci e cipolle
Ingredienti: 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale mezza tazza di cipolla tritata finemente 100g di spinaci freschi 100g tagliato a pezzi feta 8 albumi Metodo: Sciogliere il burro in una padella. Aggiungere le cipolle e spinaci. Mescolare e friggere per 3 minuti, fino a quando le cipolle sono dorate. Aggiungere gli albumi e mescolare continuamente mescolando, fino a cottura. Mettere le uova finito su un piatto e cospargere con il formaggio Prima dei pasti possono aggiungere grano tostato e un paio di pomodori. Farina d'avena al forno con mirtilli e banane
Ingredienti: 2 banane, pezzi tagliati 1 tazza di farina d'avena 1 tazza di mirtilli 4 cucchiai di miele mezzo cucchiaino di lievito in polvere (lievito) 50g di noci tritate 1 uovo Estratto di vaniglia 1 cucchiaino 1 tazza di latte a basso contenuto calorico cannella e sale qb Metodo: Preriscaldate il forno a 190 gradi.
In ceramiche mettere le banane. Aggiungere mezzo bicchiere di mirtilli, cannella e un cucchiaino di miele. Cuocere per 15 minuti per diventare banane morbide. Mentre il processo di cottura, unire le noci, i cereali, il lievito, la cannella e il sale. In una ciotola, unire il miele, latte, uova e l'estratto di vaniglia. Togliere dal piatto al forno, aggiungere il composto cotto e cuocere altri 30 minuti. Servire torta caldo fuori. casseruola con albumi, calamari e broccoli
Ingredienti: 3 albumi 100 grammi di broccoli 50 g di calamari sale e spezie a piacere Metodo: Bollire calamari. Broccoli Thaw Crush e mescolarle con proteine usando il frullatore. Aggiungere il sale e le spezie. Compila il form e inserire nel forno preriscaldato per 10 minuti fino a quando il composto si indurisce. Invece di broccoli può anche prendere il cavolfiore e aggiungere le verdure.  Tatiana Selihova Gli scienziati degli Stati Uniti e il Regno Unito hanno scoperto che l'acido glutammico che dà verdure gusto salato, riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Questa sostanza chimica in grado di ridurre la pressione sanguigna, particolarmente ricca di broccoli. Inoltre, una preziosa fonte di acido glutammico sono fagioli, grano, segale, riso, pane, cereali con cereali, prodotti di soia (tofu in particolare) e vari pasta. Quindi, possiamo dire che una dieta che include le verdure, legumi e cereali integrali, mostra le persone che soffrono di pressione alta.
Questo esperimento ha dimostrato la partecipazione di 4.680 persone di età compresa tra 40 a 59 anni trascorsi presso la Northwestern University di Chicago. "La nostra ricerca dimostra che la presenza di acido glutammico può spiegare l'associazione tra pressione sanguigna più bassa nelle persone e l'uso di proteine vegetali," - ha detto il dottor Ian Brown. Brown, epidemiologo presso l'Imperial College di Londra, è stato il lavoro co-autore, i cui risultati sono pubblicati nel "Journal of American Heart Association".  Creatina - è un amminoacido essenziale che il corpo ha bisogno di energia e rapidamente consumata. La creatina è sintetizzata dal corpo leggermente, soprattutto coinvolgente fuori. Poiché la maggior parte dei prodotti sono ricchi di carne creatina e pesce. Tuttavia, per gli atleti durante l'esercizio intenso, richiede molto di più della creatina, che richiede la sua ammissione come una droga. Effetto della creatina sul corpo Creatina necessaria al corpo di immagazzinare energia nei muscoli, resistenza e aggiungerli promuovere risultati più efficaci. La forma più comune del farmaco assunto dagli atleti - Creatina Monoidrato esso. Questo tipo di ingegnere, in grado di trattenere l'acqua nei muscoli e aiuta nella formazione di tessuto muscolare. La creatina è immagazzinato nel corpo, permettendo l'atleta se necessario, rafforzare la resistenza ai muscoli. Assunzione corretta di creatina monoidrato, descritta nel bodybuilding la letteratura, perché in questo creatina sport più richieste. Creatina - Monoidrato: effetti collaterali Va notato che non tutti gli atleti, creatina ha lo stesso effetto.
30-40% degli atleti dicono che la loro condizione fisica non cambia con l'assunzione di creatina. Tutti singolarmente, molti sono nel processo di digestione nello stomaco, creatina è suddiviso in componenti e assimilare nella sua forma pura è impossibile.
Come ogni interferenza dal metabolismo fuori, creatina monoidrato ha effetti collaterali. Tuttavia, l'elenco delle proprietà di non lato creatina così grande: - All'inizio di aspirazione creatina può portare a gonfiore, perché il farmaco trattiene l'umidità.
- Ricezione stomaco vuoto non è raccomandato e può causare diarrea.
- Uso a lungo termine di creatina può aiutare la parte del corpo è coinvolgente.
- Overdose creatina pericoloso per la funzione renale, in quanto causa di stress eccessivo sui reni.
Creatina è prodotto in forma di polvere, capsule e compresse. Di per sé, la creatina monoidrato non danneggiare il corpo nella sua giusta e adeguata quantità di aspirazione.  Per la preparazione di insalate salvare massimi di vitamine nelle verdure, piuttosto seguire alcuni semplici consigli. Acquisto. I prodotti devono essere acquistati pulito e fresco, colore naturale, non marcisce e non siano danneggiati. Verdure rotti, senza vita, stramature e marci portare danno invece del bene, e immaturo almeno non redditizie. Best Buy verdure di stagione, che a quel tempo stava crescendo nei giardini. Stoccaggio. Non comprare mai solo un sacco di verdure, prezzemolo, aneto - non dovrebbero essere conservazione a lungo termine, come tutti i giorni ?? saranno meno vitamine. Se non mangiato tutto nello stesso giorno - Lay ogni tipo di verdure e ortaggi in un contenitore di plastica separato e posto nel frigorifero. Le vitamine sono rapidamente distrutti dalla luce del sole, in modo da poterli mantenere vicino alla finestra. Threading. Non affettare le verdure ed i verdi sono più piccoli. Quali sono i pezzi più grandi, i più vitamine continuano. Provate a tagliare cetrioli, ad esempio, fette spesse 1 cm, non strisce sottili.
E 'altrettanto importante che il coltello per affettare le verdure era acuta. Come per il verde, si raccomanda generalmente da strappare a mano.
Riempimento. Oggi, si consiglia di versare il succo di limone verdure o salse che non contengono grassi tritate. Va aggiunto che le paio di cucchiai di olio vegetale non danneggiano la figura, ma contribuirà a mantenere le vitamine lattuga A, E e altri, che sono solubili nei grassi. Questo olio vegetale consigliato di aggiungere l'insalata appena dopo che salate e aromatizzate con succo di limone, pepe e altre spezie. Spezie. Correttamente fare quelli al gusto di insalata pepe, basilico e altre spezie. Questi gustosi additivi anche utile in quanto aiuta a mantenere il massimo vitamine e arricchire gli oli essenziali piatto e oligoelementi. Inoltre, il sale comune è anche importante, secondo i nutrizionisti, sale marino come supplemento per l'insalata - la scelta migliore. Squash riferimento a quelle strane verdure che hanno la capacità di saturare rapidamente il corpo rimanendo prodotto dietetico. Essi non causano allergie, usati nella dieta dei bambini di età molto precoce. Proprietà utili zucchine li rende indispensabile nella dieta di persone anziane perché sono benefiche per composizione del sangue, colesterolo, migliorare l'efficienza del fegato e dei reni.  Zucchine, le calorie sono minimi usato con successo come parte di molte diete. Inoltre, la capacità di rimuovere il liquido in eccesso nel corpo può ridurre significativamente il volume del corpo. In questo attive azione derivato tossine diuretici che si sono accumulati, sale, colesterolo e altri prodotti di scarto. Squash effetto positivo sulle mucose, benvenuti nella dieta di persone affette da malattie del tratto gastrointestinale. Sono utili in diabete, l'obesità e la crescita eccessiva di batteri.
Zucchine, le calorie sono (100 g fresco) non è più di 27 calorie, con una vasta composizione chimica. Potassio, calcio, fosforo, ferro, sodio, zolfo, litio e molti altri microelementi possono essere trovati in questo miracolo vegetale. In particolare, essi sono più del 90 per cento consiste di acqua. L'acido nicotinico, acido ascorbico, vitamina B e l'altro contengono tali zucchine utili. Calorie basso livello consente di utilizzarli come parte della dieta per lungo tempo. Tutte le sostanze presenti nei pub, promuovere l'assimilazione di proteine e normalizzare i processi metabolici del corpo.
 Uso raccomandato verdura a forma nascente quando la concentrazione di nutrienti è massima. Mangia tutto ciò che serve, e la buccia e semi. Giovane squash, calorie, sapore delicato e splendide proprietà che permettono loro di utilizzare freschi, anche i bambini godono. È possibile utilizzare questo prodotto come componente aggiuntivo per l'insalata di verdure. Sorprendentemente, giovane gusto zucchine è sottotono nocciola e ricorda vagamente avocado.
Il nostro paese è fatto zucchini dopo il trattamento termico. Noi friggerle, spegnere, preparano le uova per l'uso minestre, salse, ecc Certo, la teoria delle proprietà di verdura nella dieta immediatamente in discussione, perché quando usiamo olio da cucina. Se si decide di cucinare le zucchine al vapore, le calorie non sono notevolmente aumentati a seguito di preparazione, ma a condizione che si è utilizzato olio da cucina in meno. Se si riempie la maionese piatto finito con la composizione della dieta può subito dire addio. Hai deciso di cucinare zucchine fritte? CALORIE immediatamente triplicato. Questo perché nel processo di frittura assorbono molta olio vegetale. Quindi, se volete perfezionare moduli di iscrizione da questo metodo di cottura devono dare. Si dovrebbe lasciare questa impresa a qualsiasi festa o vacanza e più vicino al menu dietetico dieta quotidiana.  Peaches, la cui immagine che vedete a sinistra - gustoso frutto estivo. Il suo luogo di nascita è la Cina, dove la frutta è stato coltivato più di 2.000 anni fa, e oggi ci sono più di 150 varietà. Molti credono che sia - il risultato di attraversare prugne e pesche, ma questo non è vero. Quando samozapylyuyutsya peschi, vi è un frutto con la pelle liscia e polpa gialla spessa. Proprietà utili di nettarine non sottovalutare, non è solo una ricca fonte di vitamine e minerali, e alimentare e gran parte del suo fratello - pesca. In cucina è ampiamente utilizzato per la cottura di frutta cotta, ripieni per torte, marmellate e confetture. La sua texture è sufficiente per tagliare razvaryvaetsya durante la lavorazione e rimasta intatta.
Proprietà utili di nettarine, calorie e vitamine Nel ricco sapore agrodolce questo frutto dotato di un ampio numero di carotene - vitamina A, 100 g dà fino al 6% del fabbisogno giornaliero, ed è particolarmente ricco di vitamina C. In poche calorie (solo 39 calorie per 100 g) è un'ottima fonte di potassio (190 mg), che è così buono per il cuore ei vasi sanguigni, e fibre alimentari (1, 5 g per 100 g). E non contiene grassi. In nessun caso non pulire la frutta prima di mangiare, perché le proprietà utili di nettarine, compresa la pelle, anche consistono nel fatto che è una ricca fonte di antiossidanti. Proteggono la nostra pelle dagli agenti esterni ambientali, radiazioni UV e radicali liberi - sostanze che, secondo gli scienziati, causando danni e l'invecchiamento delle cellule. Utilizzando le nettarine, a rimanere a lungo bella e giovane.
Questo frutto unico incorpora anche la luteina sostanza e licopene che supportano la buona salute e la condizione degli occhi e prevenire l'insorgenza della cataratta. Tenete a mente che il colore più profondo e ricco della pelle, le proprietà più apparenti benefici di nettarine. Bright, frutto maturo contiene molte più vitamine rispetto a immaturo e noioso. Quindi scegliere correttamente.
Cucinare striscia con le nettarine Smoothies - un cocktail a base molto spessa Pyurirovat frutta, ghiaccio, a volte con yogurt o kefir. E 'particolarmente buono nella calura estiva. Così delizioso nettarina, proprietà e sostanze nutritive che è effetto così benefico sul nostro corpo, può essere utilizzato non solo fresco (a volte è così noioso), ma anche di successo in combinazione con altri frutti. Per preparare la striscia con le fragole, banana e nettarine, avrete bisogno di: - 1 nettarina;
- 1 banana;
- Mezza tazza di fragole;
- Terzo tazza di yogurt liquido, latte o yogurt. Affettare la banana e nettarine con scorza in piccoli pezzi e metterlo nel frullatore. Lavare e pulire le cime verdi di fragole e di connettersi con altri frutti. All'inizio della prima di utilizzare la migliore, più bassa velocità di agitazione, aumentando gradualmente a veloce. Una volta che è venuta in uniforme purea di frutta, aggiungere il latte, yogurt o yogurt e ghiaccio con le esigenze e far scendere un po 'di più. Versare il liquido in un bicchiere alto e godere sbalorditivo sapore estivo. Questa band potranno godere non solo voi ma anche i vostri figli. Questa porzione di frutta in combinazione con i prodotti lattiero-caseari utili vi darà una sferzata di energia per una lunga giornata.  Si cura la pressione arteriosa sistolica? Per saperne di più su come ridurlo. Qual è la "pressione arteriosa sistolica"? La pressione sanguigna - la pressione che il sangue ha sulle pareti dei vasi sanguigni quando pompaggio del cuore. Tipicamente, il livello viene aumentato, per poi diminuire. Se l'indicatore è costantemente aggiornato, si può indicare un problema medico. Pressione sanguigna normale è 120/80 mm Hg Se vacillare tra 120/80 e 139/89 mm Hg, allora questo stato è chiamato prehipertoniey. Essa rileva che in un prossimo futuro, si può sviluppare ipertensione se si cambia stile di vita. 140/90 mm Hg e sopra sono considerati di alta pressione sanguigna. Come domare la pressione di corsa? Figura sistolica importante, in quanto caratterizza la pressione nelle arterie come quando il zzhyvayetsya cuore e spinge il sangue nelle arterie. E la pressione sistolica determina il grado di ipertensione e dei suoi metodi di trattamento.  Africa_Studio_shutterstock Consigli per riduzione della pressione Se si dispone di un alto indice di pressione arteriosa sistolica, si rivolga al medico di modi per trattare.
Si può propishut farmaco. Molto spesso diuretici che eliminano i liquidi in eccesso e di sodio dal corpo per abbassare la pressione sanguigna.
Come abbassare la pressione sanguigna In alcuni casi, la pressione sanguigna sistolica può essere controllata modificando la dieta, sistema di formazione (in loro assenza), la non-alcol e fumo. Le persone che soffrono di ipertensione, i medici raccomandano l'esercizio per almeno 30 minuti al giorno per controllare il loro peso, smettere di fumare, ridurre l'alcool e seguire una dieta equilibrata. Una dieta per l'ipertensione comprende un sacco di frutta, verdura e cereali integrali con una piccola quantità di grassi e sodio. La chiave per una sana alimentazione - in elementi utili: magnesio, potassio e calcio.  OtnaYdur_shutterstock Perché è necessario per ridurre la pressione sanguigna sistolica? Abbassando la pressione sanguigna sistolica, si riduce il rischio di malattie cardiache, attacchi cardiaci, ictus e altri problemi di salute. Cambia stile di vita vi trasformerà in un felice sano!  Tutti sanno che esprimono le diete raramente innocuo. Tuttavia, questo schema alimentare - eccezione. È progettato per tre giorni durante i quali poter mangiare qualche insalata. L'essenza di insalata dieta espresso è semplice: alcune verdure e radici commestibili hanno lassativo e diuretico, che consente di sbarazzarsi di fluidi e di rifiuti prodotti in eccesso modo naturale e sicuro. Inoltre, le piante che rendono questi insalate ricche di vitamine - in particolare il beta-carotene, che può, in brevissimo tempo migliorare notevolmente condizione della pelle. Vedi anche: Dieta vulcanica: meno 3 chili in 2 settimane senza pregiudizio Così come e cosa mangiare in insalata dieta express? Il primo giorno - carota. A seconda delle preferenze personali e si può mangiare formaggio e carote bollite. La cosa principale - che non sapore, tranne il succo di limone e mezzo cucchiaino di olio d'oliva. Sale, pepe, maionese, panna acida - è severamente vietato. La maggior parte pre-cuocere circa 1, 5 kg di carote e dividerlo per 6-7 ricevimenti per l'intera giornata. Nel mezzo, si può bere molta acqua, senza gas, tè e caffè senza zucchero, e la sera si può bere 200 ml di vino bianco o rosso secco. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" Il secondo giorno dobbiamo tenere su lattuga e le erbe aromatiche. Durante il giorno è possibile senza restrizioni è quasi qualsiasi insalata (la scelta migliore - lattuga, iceberg, strisce, Romanticismo, rucola e dubolistnaya) ed erbe - aneto, prezzemolo, coriandolo, sedano e basilico. Queste piante hanno un forte effetto diuretico, in modo che siano gli stessi carote, non sale.
Mescola verde Seasoned succo di limone, vino o aceto balsamico. La quantità massima ammissibile di olio d'oliva nel corso della giornata - 15 ml. Per quanto riguarda le raccomandazioni bevande sono le stesse nel giorno "carota".
Vedi anche: 20 modi più semplici per ridurre l'appetito Terzo giorno - barbabietole. Beh, se si riesce a comprare giovani barbabietole con cime, cime di barbabietola perché - unico prodotto "pohudatelnoy". In ogni caso, gli stessi barbabietole mangiare modulo solo bollito (il modo migliore per preparare questo: radici lavate pennello intinto in acqua bollente, fate bollire con il coperchio a fuoco basso per circa 30 minuti, poi scolare l'acqua e versare sopra barbabietole ghiaccio d'acqua) e anche senza sale e quant'altro salse. La maggior parte tenere al terzo barbabietole giorno senza spezie e olio. Si completa la procedura di "pulizia". La cosa principale - il giorno dopo la "barbabietola" non prevede grandi eventi e visite - è speso meglio a casa o in un ufficio tranquillo. Vedi anche: Preparazione per la dieta: riso giorno digiuno Come in ogni dieta, l'insalata di tre giorni di dieta express sono controindicazioni: diabete mellito, malattia cronica del tratto gastrointestinale nella fase acuta, e la depressione clinica. Fuori di questa dieta rapida dovrebbero saggiamente: Se non si vuole perdere chili di nuovo in un paio di giorni, cercare di attenersi a una dieta a basso e basso contenuto di carboidrati. Mangiare più basso contenuto di grassi prodotti proteici: pesce di mare, gamberi, pollo, lingua bollita. Vedi anche: 5 miti sul consumo dei grassi Yoga - classi per l'anima e il corpo flessibilità, ma per la perdita di peso non è sufficiente. Uno dei suggerimenti più semplici - impegnati in esercizio per 20 minuti ogni giorno e mangiare di meno. I chili di troppo si scioglieranno davanti ai nostri occhi. Corsi di yoga non portano l'attività fisica sufficiente a bruciare calorie. Naturalmente, una certa energia sarà, ma sono così bassi che non si perde peso. C'è un certo insieme di esercizi di yoga, che, secondo gli autori, aiutare a perdere peso. Tuttavia, il tanto raffinato. Ad esempio, si deve mangiare a destra (cibo vedycheskoe, in realtà è necessario dieta), la perdita di peso è molto lento (1 kg al mese) e altri. Il complesso comprende una respirazione speciale, una sequenza di esercizi. Yoga non è per tutti. Per alcuni, è considerato troppo complicato per qualcuno noioso, per altri è lento, mentre molte persone preferiscono più attivo, che lo yoga non può dare.
Il significato di yoga - di concentrarsi in lunghi ritardi in una posizione in cui è necessario monitorare la respirazione e scollegarlo dal nulla al di fuori. Oltre a praticare lo yoga senza un istruttore non può - anche se si sta guardando le immagini del libro, pensa se uno qualsiasi di queste pose facilmente prendere in ogni asana è in realtà un sacco di funzioni sottili, senza il cui rispetto è buono se proprio non si ottenere risultati. Nel peggiore dei casi, ci si trova in gravi lesioni.
Così, abbiamo imparato che la scelta migliore sarebbe una formazione di fitness, ma non lo yoga che è stato progettato per l'anima, la pace, il relax, la flessibilità, il trattamento, ma non la perdita di peso. Può fare quando avete bisogno di qualcosa da sopra. Ma Slimming utilizzare una corretta alimentazione e la formazione attiva. Autore: Maria Tsarev
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