Un modo interessante ed efficace per perdere peso è pasti divisi. Il principio fondamentale è quello di mangiare piccole quantità alla volta. Questo sistema aiuta a normalizzare il metabolismo, accompagnato da perdita di peso.

 Per ottenere i migliori risultati, è necessario suddividere la razione giornaliera in piccole porzioni così che il pasto tenuto ogni 3 ore. Il periodo massimo non supera i 4, 5 ore, tranne il sonno.

 Questa dieta ha un effetto significativo sul metabolismo, cioè trasformazioni chimiche che si verificano nel corpo dal momento in cui il cibo prima che i prodotti finali distinguono dal corpo all'ambiente. Nutrizione frazionale accelera questi processi chimici. Questo porta ad un più intenso assorbimento dei nutrienti. Il corpo si abitua al fatto che il cibo arriva regolarmente e in tempo, e smettere di fare rifornimenti - mettere il grasso. Allo stesso tempo, ha accelerato il metabolismo induce il corpo a sprecare vecchio magazzino - peso ridotto.

 Studi recenti suggeriscono che i pasti divisi permette di sviluppare uno degli istinti di base e antichi dell'uomo, e ha trovato appena mangiato fino selezionata. L'abitudine dei bambini è qualcosa tra la colazione e il pranzo o il pranzo e la cena, infatti, corretto. Ora, invece di piccoli pasti frequentemente utilizzato concetto hreyzynh dall'inglese pascolano - alimentazione. Questo significa mangiare quando voglio, in piccole porzioni, in piena conformità con i loro desideri.

 Ci sono due approcci fondamentalmente differenti programmare un pasto in questo tipo di dieta.

•  Mangiare quando si desidera. Non ci sono limiti di tempo, e una volta che una persona ha il desiderio di avere un pasto - è appena fatto, ma una volta raggiunta la saturazione - fermate pasto. Non mangiare una mela o un panino cookie, è possibile farlo al pasto successivo. Il compito principale - per soddisfare la vostra fame e non cedere alla gola. Sam dieta è scelto in base a tali risultati si vogliono conseguire.
•  Mangiare lentamente 6 volte al giorno.
  

  
   Questo comportamento è più adatto a coloro che lavorano, è impossibile da masticare costantemente posto di lavoro. I pasti sono così suddivisi: 3 volte - nutrizione, e 3 spuntini. Il giorno in aggiunta al caffè e tè dovrebbe bere 2 litri di acqua naturale. Farina e dolce è ridotto al minimo. La perdita di peso in questo caso è più significativa.

 Particolare attenzione deve essere rivolta alla hreyzynh coloro per i quali le restrizioni sui prodotti alimentari è il compito più difficile del processo di perdita di peso. Nessun limite di tempo di mangiare, non importa quante volte a cena, colazione o la cena. Condividi la scrittura per il giorno - Applicare pasti divisi, i risultati vengono visualizzati da soli.

 Sappiamo che la sensazione di fame è legata a un ormone speciale - grelina. Il più forte questo sentimento, più una persona mangia cibo alla volta. Dopo il livello di saturazione diminuisce grelina. Nutrizione frazionale esclude questa ondata ormonale.

 Attraverso questo meccanismo riduce alimenti calorico complessivo. Un piccolo spazio tra i pasti rende impossibile sviluppare la fame, quindi non c'è bisogno di prendere cibi ipercalorici e grassi. Una mancanza nella dieta di un gran numero di alimenti "pesanti" possono ridurre i livelli di colesterolo, pressione rimane normale, ridotta carico sul tratto gastrointestinale. Il corpo rimane più giovane.

 Ecco un esempio di come fare pasti divisi. Menu per la settimana:

1.  Colazione. Toast, uova, panino al formaggio. Porridge o muesli. Mela, pera o banana. Tè o caffè.
2.  Un piccolo spuntino. Apple, yogurt o yogurt con un pezzo di pane di farina di grano.
3.  Pranzo. Zuppa, carne e verdure.
4.  Un piccolo spuntino. Insalata di frutta e verdura con una tazza di bevanda marshmallow.
5.  Cena. Maccheroni e formaggio, tutti i tipi di casseruole, pesce e verdure.
6.  Ryazhenka, kefir o yogurt.

 Questa dieta è molto simile ai principi della nutrizione per bambini. Questa semplicità e accessibilità di piccole cibo per tutti.

 Se siete preoccupati per il problema di eccesso di peso, si sono sicuramente alla ricerca di modi che sarebbe stato efficace per voi.

 E ci sono un sacco di modi - ci sono molte diete che funzionano molto bene. Sport anche aiutare a far fronte con il grasso. Anche un semplice cambiamento della routine quotidiana può aiutare a perdere peso.
 Oggi vi offriamo consigli su semplici lettori di vita del sito health.com, ognuno dei quali è riuscito a perdere 5 a 20 chili in un solo dei consigli.
 Immaginate quali risultati si possono ottenere con qualche consiglio? Ma anche la rigorosa applicazione di un aiuto del Consiglio a perdere almeno 5 chili, dicono i nutrizionisti.
 1) Evitare di cene frequenti in ristoranti e fast food. Calorie e grassi alimentari e carboidrati in essi per pasto vicino alla dose giornaliera.
 2) Evitare permettersi di comprare patatine e altri snack sani. Provate ad astenersi da tali prodotti al mese - e si sarebbe sorpreso di quante calorie che apportano al vostro corpo.
 3) hanno sempre la prima colazione - e quindi ridurre la quantità di porzioni normali per il pranzo e la cena. Semplici consigli, che hanno detto, ha aiutato molte persone a perdere peso.
 4) Run - esercizio aerobico, come la corsa, il ciclismo o anche a piedi - un ottimo modo per combattere l'obesità. Fare jogging quotidiano per 15 minuti vi permetterà di perdere 5 kg al mese.

 5) Sostituire ipercalorici cibi a basso contenuto calorico. Per esempio: rinunciare a carne di maiale per la Turchia. Mangia formaggio magro, basso contenuto di grassi yogurt drink. I risultati vi sorprenderanno.
 6) Essere attivi. All'ora di pranzo a piedi 30 minuti. Non stare fermo. Provate a camminare di più. La regola camminare più quanto più possibile e sedersi (lie) possibile.
 7) Mangiare come molte verdure. E 'semplice - verdure a basso contenuto di calorie, e più verdure nella vostra dieta è, meno spazio rimane dannoso ?? alimentare.
 8) Ridurre porzioni. Si può mangiare la stessa di prima - ma di ridurre le porzioni del 25-50%.
 9) Dare il pasto serale. Ma allo stesso tempo aumentare il vostro pranzo di calorie. Ben presto vi accorgerete che il vostro peso ha cominciato a declinare.
 10) Evitare di zucchero e dolci - e ancora di più se non si apportano cambiamenti nella dieta, si sono garantiti per il dump di almeno 4 kg al mese.
 Naturalmente, questo non è modi efficaci per combattere l'obesità. Ricordate che la condizione principale per il successo - dedizione. Non datevi pause e rifiutare la tentazione, se si vuole perdere peso. Datevi un mese fuori per testare l'efficacia di diete - e se funziona, proseguire fino a raggiungere il risultato fornito.

 Se siete preoccupati per il problema di eccesso di peso, si sono sicuramente alla ricerca di modi che sarebbe stato efficace per voi.

 E ci sono un sacco di modi - ci sono molte diete che funzionano molto bene. Sport anche aiutare a far fronte con il grasso. Anche un semplice cambiamento della routine quotidiana può aiutare a perdere peso.
 Oggi vi offriamo consigli su semplici lettori di vita del sito health.com, ognuno dei quali è riuscito a perdere 5 a 20 chili in un solo dei consigli.
 Immaginate quali risultati si possono ottenere con qualche consiglio? Ma anche la rigorosa applicazione di un aiuto del Consiglio a perdere almeno 5 chili, dicono i nutrizionisti.
 1) Evitare di cene frequenti in ristoranti e fast food. Calorie e grassi alimentari e carboidrati in essi per pasto vicino alla dose giornaliera.
 2) Evitare permettersi di comprare patatine e altri snack sani. Provate ad astenersi da tali prodotti al mese - e si sarebbe sorpreso di quante calorie che apportano al vostro corpo.
 3) hanno sempre la prima colazione - e quindi ridurre la quantità di porzioni normali per il pranzo e la cena. Semplici consigli, che hanno detto, ha aiutato molte persone a perdere peso.
 4) Run - esercizio aerobico, come la corsa, il ciclismo o anche a piedi - un ottimo modo per combattere l'obesità. Fare jogging quotidiano per 15 minuti vi permetterà di perdere 5 kg al mese.

 5) Sostituire ipercalorici cibi a basso contenuto calorico. Per esempio: rinunciare a carne di maiale per la Turchia. Mangia formaggio magro, basso contenuto di grassi yogurt drink. I risultati vi sorprenderanno.
 6) Essere attivi. All'ora di pranzo a piedi 30 minuti. Non stare fermo. Provate a camminare di più. La regola camminare più quanto più possibile e sedersi (lie) possibile.
 7) Mangiare come molte verdure. E 'semplice - verdure a basso contenuto di calorie, e più verdure nella vostra dieta è, meno spazio rimane dannoso ?? alimentare.
 8) Ridurre porzioni. Si può mangiare la stessa di prima - ma di ridurre le porzioni del 25-50%.
 9) Dare il pasto serale. Ma allo stesso tempo aumentare il vostro pranzo di calorie. Ben presto vi accorgerete che il vostro peso ha cominciato a declinare.
 10) Evitare di zucchero e dolci - e ancora di più se non si apportano cambiamenti nella dieta, si sono garantiti per il dump di almeno 4 kg al mese.
 Naturalmente, questo non è modi efficaci per combattere l'obesità. Ricordate che la condizione principale per il successo - dedizione. Non datevi pause e rifiutare la tentazione, se si vuole perdere peso. Datevi un mese fuori per testare l'efficacia di diete - e se funziona, proseguire fino a raggiungere il risultato fornito.

 Saggezza yogurt

 A volte le ricette richiedono diversi piatti aggiunto come ingrediente è lo yogurt. Cottura va salse più morbidi e più elaborati - una dieta e insalate, condimenti sbryznutyye da latte acido, ottenere gusto speciale. Sarebbe facile? Fai una bottiglia con cibo fresco in un luogo caldo e aspettare un paio d'ore. I batteri lattici devono fare il trucco. An no, età chimico nel nostro cosiddetto prodotti freschi è spesso semplicemente omesso. Come fare lo yogurt

 Ci sono molte raccomandazioni differenti non solo preparare yogurt, ma anche per il suo utilizzo. Sembra questo prezioso prodotto può fare non solo zuppe, insalate, salse e prodotti da forno, ma anche utilizzarlo nella casa di cosmetologia: fare maschere per capelli indeboliti e rimuoverli lentiggini e macchie di età. E per rendere più facile. Hai solo bisogno di fare in modo di avere il latte di mucca veramente naturale, non in polvere diluito con stabilizzatori. Inoltre, dovrebbe essere nekyp'yachenym. Riscaldare a 28-30 gradi, coprire e lasciare aspro. È possibile accelerare questo processo mettendo in alcune croste di capacità di pane. Padrona di graffiare le loro lance se si desidera aggiungere un latte fermentazione panna, yogurt, yogurt naturale o ayran. Se i prodotti lattiero-caseari sono naturali, è possibile aggiungere un cucchiaio di yogurt o panna acida.

 Latte acido - Ricetta crema

 Ora è il momento di parlare di ciò che deliziosi piatti provengono da latte acido. Ad esempio, una crema per decorare la parte superiore della torta (cake trattamento non è appropriato). Un bicchiere di panna acida per mettere in un tegame di metallo e diluito con mezzo bicchiere di yogurt.

 Versare tazza di zucchero incomplete e strofinare la scorza, rimosso da un arancio. Cucchiaino gelatina sciolta in mezzo bicchiere di acqua. Versare il composto formato nel budino. Impostare la padella sul ghiaccio (o lasciate riposare in frigorifero) e battere con un mixer fino a quando la consistenza di una crema densa. Decorare la torta e metterla in 2 ore in frigorifero.

 Yogurt - insalata ricetta

 Insalate con utilizzo di questo prodotto possono variare. Consideriamo una ricetta semplice: pomodori, cetrioli, lattuga coppia. Verdure tagliate, lavate e sparsi su un foglie panno obsushenny. Il segreto dei suoi piatti condimenti: mixer 150 g, ha battuto yogurt con un cucchiaio su schiacciato griglia rafano. Innaffiato insalata e cospargere con le erbe.

 Yogurt - frittelle ricetta

 Pinta di yogurt mescolato con due uova, zuppa cucchiaio di zucchero, aggiungere in mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio e il sale e battere con una frusta o una forchetta. Poi versare il bicchiere porzioni di farina con un setaccio. Quando i grumi scompaiono ultimo pasto, prendere un largo tegame e versare in acqua calda (non bollente), al punto che, immergersi in una grande ciotola di container di fagioli, l'acqua non penetra all'interno. Coprire con un coperchio e vapore dare come un quarto d'ora. Le frittelle friggere in una padella ben prokalennoy con olio vegetale.

 Latte acido - ricetta della minestra "tarator"

 Uno o due cetrioli sbucciate e tagliate a strisce sottili. Mezza tazza di yogurt gettare la stessa quantità di acqua bollita fredda (o brodo), frusta mixer. Aggiungi cetrioli, aglio, strofinare con sale, olio da cucina e aneto tritato. Questo frusta mixer di nuovo e mettere in frigorifero. Prima di servire, mettere un piatto di uova sode in mezzo.

 Programma per la perdita di peso in palestra deve soddisfare diversi requisiti. In primo luogo, si deve tener conto di tutte le caratteristiche individuali della persona a cui è destinato. Ciò significa che l'applicazione è come il calendario, esercitazioni, metodi, i tempi di formazione, e altri sono completamente a seconda dell'età, forma fisica, sesso e altre caratteristiche della persona che ha deciso di impegnarsi in essa.

 In secondo luogo, in composizione, questo programma dovrebbe includere sia componente aerobica e anaerobica di allenamento fisico. Un efficace programma di formazione presso la palestra dovrebbe fornire un effetto globale sul corpo che è coinvolto. Parte di potenza porta a grasso processo di perdita che può richiedere fino a 12 ore dopo il completamento della formazione. Kardiotrenuvannya porta a bruciare le riserve di grasso in eccesso direttamente in formazione reale e per circa 2 ore dopo il suo completamento.

 In terzo luogo, il programma per la perdita di peso in palestra obbligato a mantenere la salute tiene il suo uomo. Questo significa che durante e dopo un lungo tempo nel corpo della persona dovrebbero avere processi negativi sono in qualche modo correlati alla applicazione del regime. Oggi programma di fitness per la perdita di peso, ha molte opzioni, ma non sono tutti ugualmente utili in termini di requisiti di cui sopra. Pertanto, consideriamo uno dei programmi di perdita di peso che li soddisfano appieno. Se assumiamo che la persona che sbarazzarsi di eccesso di peso, quasi sano e non soffrono di vari disturbi, deve allenarsi nella sala da tre a sei volte la settimana.

 In ogni caso, la quantità di allenamento della forza dovrebbe essere pari a tre, e cardio - da due a sei. Programma per la perdita di peso in palestra dovrebbe essere progettato in modo che una formazione di peso non superi 45-60 minuti e il tempo kardiotrenirvoki era almeno 30 minuti. Si noti che all'inizio del periodo di formazione, una persona che non ha esperienza sportiva, dovrebbe essere limitata ai valori minimi della tempistica di entrambi i tipi di formazione, per esempio, tre alimentazione per 45 minuti, e due kadriotrenirovki 30 minuti circa.

 Qualsiasi programma di perdita di peso in palestra per ottenere il massimo possibile ?? le prestazioni possono includere nella sua adesione la tecnologia più efficace e avanzato. Un esempio di tale tecnologia è la combinazione di potenza e cardio in un allenamento. Kardiotrenuvannya eseguito dopo potere porta a risultati molto migliori a bruciare il grasso in eccesso.

 Nel peso di formazione trascorso gran parte dei carboidrati, con conseguente loro utilizzo dei grassi come carburante per il movimento muscolare durante cardio inclusa prima, aumentando così la durata di zhiroszhihaniya.

 Finora non vi è consenso sul fatto che, attraverso la quale la dieta più semplice per ridurre il peso. Ma è importante non solo dieta, ma anche dieta quotidiana routine.

 E 'stato dedicato a questo ultimo studio nutrizionisti. Essi hanno concluso che l'abitudine più dannosa che contribuisce ad aumento di peso è mangiare in un secondo momento. Quindi, se una persona è cena dopo dieci, la probabilità di un insieme di peso supplementare che aumenta bruscamente.
 Le donne esperimento che erano coinvolti nel processo di studio sono stati divisi in due gruppi. I partecipanti del primo gruppo hanno avuto un ultimo pasto alle 6:00 pm e le donne del secondo gruppo abbiamo cenato in 10-11 ore.

 Così per due settimane esperimento partecipano utilizzato lo stesso numero di calorie. La ricerca ha dimostrato che le donne che hanno cenato al momento aumento di peso rispetto a quelli che ha cenato alle 6:00 pm.
 Il motivo di questo modello è semplice: al metabolismo notte nel corpo umano è molto più lento di un giorno. Quindi di notte nel grasso corporeo intensiva è depositato.
 Nutrizionisti dicono che se una persona vuole perdere peso, deve smettere di mangiare in un secondo momento. Otto di sera - questo è il tempo concesso per i pasti successivi. Coloro che hanno usato per mangiare più tardi sarà molto più difficile non aumentare di peso.

 Che cosa includere nella vostra dieta autunno e l'inverno a primavera per non aumentare di peso. Per guadagnare chili di troppo per l'autunno e l'inverno, condurre una vita attiva e la dieta modifica / Shutterstock

 Buon appetito - va bene, ma quando il desiderio di mangiare va in hobby e si libra aggiunto - è il momento di pensare alla tua dieta. Autunno e inverno - sempre stress per il corpo, perché non capisce che cosa ha bisogno, in modo da essere molto più attenti alla loro salute e la nutrizione.

 Leggi rafforza anche alla vigilia freddo corpo Perché abbiamo corretto Quasi tutti notato che quando si inizia a freddo, attaccando una fame lupo. E vuole mangiare ovunque. Non è sorprendente che in autunno e in inverno ci guadagno un sacco di chili in più, che, purtroppo, non ha fatto caldo. Cosa succede al nostro corpo, la ragione per la fame costante? Con l'arrivo del maltempo il nostro modo di vita sta cambiando. Ci sono escursioni, a volte sembra che i cento metri in più per segnare meglio arrivare al bus che camminare all'aria aperta. La maggior parte del tempo ci sono solo seduto al chiuso e, di conseguenza, meno movimento. E questa è solo la punta di un iceberg. Il fatto che la sensazione fisica freddo, cerchiamo di tenere in caldo. Ma non solo con i vestiti caldi, ma anche attraverso il grasso e cibo abbondante. Come mangiare Come mangiare per non privarsi di un pasto delizioso, ma allo stesso tempo e popravlyatysya. Non è necessario sedersi su una dieta rigorosa perché il corpo e così facile. Energia dal cibo consumato non è sufficiente solo per avere caldo, ma anche su come mantenere la vostra immunità. Hai bisogno di imparare alcune regole. 1. Gli alimenti che si mangiano dovrebbe essere nutriente e ricco di sostanze nutritive, e non devono essere grasso. Ad esempio, invece di panini calorie si può mangiare qualche ciotola di cereali. Questo vi darà il corpo di recuperare e di fornire l'energia necessaria. 2. La seconda regola importante - è necessario allocare correttamente la vostra dieta quotidiana. Che non ha bisogno di stipare in una sola seduta e un sacco pomeriggio quindi non. E 'meglio mangiare poco e spesso, ma che la rottura tra i pasti non era più di quattro ore. 3. Beh, l'ultima importante regola - a magazzini di menu. Girare lo più frutta, tè verde. Se la frutta per qualsiasi motivo non siete disponibili, la loro sostituzione con frutta secca. Non dimenticare zuppe pranzo sono utili, non solo si ottiene una migliore, ma anche mantenere ti senti pieno più a lungo. - Staraysya il meno possibile con l'aiuto di caffè caldo perché eccesso caffeina provoca il corpo a immagazzinare grasso. Pertanto zihrivu tisane più adatte. Mangiare più alimenti contenenti costruzione in fibra, che vi aiuterà ad affrontare gli attacchi di fame.

 Per saperne di più Tisane, segreti della cucina Nota: cibo piccante aiuta a bruciare il peso, così spesso viziarvi cibo messicano con pepe. - Non dimenticate che placare la sete è richiesta non solo in estate. Nella stagione fredda, il corpo suda molto e, di conseguenza, perde fluido come ricostituire regolarmente sue riserve di 6-8 tazze al giorno. Vado a preparare al meglio per una coppia, ma se non si è acquistato a vapore, l'olio d'oliva. Evitare friggere in grassi animali, è meglio usare crudi. Altri movimenti Come cambiare il vostro stile di vita sedentario, perché quando il vento freddo o gelo non vogliono andare fuori? Acquistare un biglietto e andare per il fitness, la danza in palestra o in piscina. Questo può essere fatto dopo il lavoro, o se siete molto stanchi, almeno nei fine settimana. - Per il pranzo uscire per una passeggiata, perché la necessità di luce del giorno, vale a dire la serotonina, con l'avvento di autunno o inverno persiste. Egli ci aiuta a sentire la calma e la felicità, più si fa il nostro cervello, il meglio ci sentiamo. - Specialisti in affermazione cromoterapia che arancio edificante e dà energia, quindi è meglio appoggiarsi arance, carote, mango e altri frutti arancioni e verdura. - Se si vuole mangiare quando sei dopo aver lavorato Sit a casa, quindi trovare qualcosa da fare. Potrebbe essere qualsiasi cosa, anche il ricamo, la pittura anche se, a patto che le mani sono occupate e distolto l'attenzione dal cibo. - Dormire in autunno e in inverno dovrebbe, per quanto possibile, in quanto, secondo gli esperti, a causa della mancanza di sonno aumenta l'appetito e porta a chili di troppo.  Leggi e la mancanza di sonno può causare visione offuscata - Non dimenticare così divertente come il bagno. Insieme a una corretta alimentazione, previene l'obesità e rimanere nel bagno come nel suo effetto sulla corsa. - Bere più acqua. In generale, l'acqua deve bere al giorno seguente formula: peso proprio moltiplicato per 30 dal volume d'acqua in sé meccanismo per la perdita di peso corre. - Un altro colpo la vostra dieta autunno-inverno dovrebbe essere in fibra. Questo cereali crusca di cereali rifiuti. Sostanze zavorra contenute in esse perfettamente ripulire corpi vuoti; stomaco, intestino tenue e crasso. Sono molto basso in calorie e in combinazione con l'acqua sono unici e purificante riempitivo assorbente che riduce l'appetito più volte. Sotto l'influenza di fibre in duo con acqua nel corpo in una stagione cambiamenti rivoluzionari in atto; metabolismo dei grassi normale, acidità allineati, ripristina microflora utile. Fibra può richiedere una farmacia che vende integratori alimentari e possono essere acquistati nei supermercati come pane di segale croccante.  Chiedi un nutrizionista linea domanda

�L'esperienza di vita ci dice che le cose pi� sane raramente piacevoli (almeno per la dieta, esercizio fisico regolare, versando acqua fredda, ecc) Tuttavia, questo non � sempre il caso: articolo del nostro oggi di procedure cosmetiche e salute sono non solo utile, ma anche, allo stesso tempo piacevole.

�In primo luogo, naturalmente,�sauna! Pochi avrebbero discutere con l'effetto terapeutico, il che rende la sauna sulla nostra salute. Anche se questo, molti di noi non prendere la possibilit� di rilassarsi come trattamento medico - �, prima di tutto, il divertimento. Si pu� regolarmente andare alla sauna con la vostra ragazza preferita o se stessa, si pu� anche acquistare una sauna e godere a casa ogni volta che volete - � procedura utile e piacevole.

�Massaggio�� altrettanto piacevole e meno misura utile.

�I benefici del massaggio abbiamo scritto parecchio, basta aggiungere che anche se il massaggio non professionale, la procedura ha ancora un effetto positivo sul corpo.

�Aromaterapia�(Pu� essere combinato con sauna e massaggi) � anche procedura molto bello e utile: effetti sul corpo con oli essenziali incidono positivamente sulla salute e il benessere.

�Bagni con acqua minerale, Sale e erbe aromatiche - cos� bello e utile per mettere se stesso in un meraviglioso stato d'animo. Quello di fare un bagno - latte o oli essenziali, sale marino o estratti di frutta - di decidere. La cosa principale, ricordate che non � solo il lavaggio procedura, e procedura di cosmetici utile e piacevole.

 Acne sul viso e sul corpo sono spesso il risultato di diversi problemi interni, e aiutare in questi casi può solo personale qualificato e solo dopo un attento studio di questo problema.

 Se il difetto è in forma di salute acne male non è collegato, può essere eliminato utilizzando semplici maschere acne casa.

 Soda maschera acne
 E 'semplice, ma molto efficace maschera per la cottura che leggermente inumidire soda, poi applicarlo sul viso pre-puliti e si terrà fino a secco, risciacquare. Prima di eseguire questa procedura, controllare reazione cutanea a diretto contatto con la pelle, che dovrebbe essere applicato alla zona del corpo una piccola quantità della maschera. In assenza di rossore chiaro e una sgradevole sensazione di bruciore, sentitevi liberi di utilizzare la maschera per sbarazzarsi di acne.

 Vedi anche: Dieta per acne

 Proteine ​​Maschera per l'acne
 Per preparare questa maschera, è necessario albumi montati a neve in schiuma, quindi aggiungere qualche goccia di succo di limone. La maschera deve essere applicato su viso. Dopo dieci minuti - una ventina di composizione dovrebbe essere lavato via, lubrificare la crema per la pelle che viene in cura per la pelle problema. Questa maschera per l'acne restringe in modo efficace i pori, riduce le irritazioni cutanee e previene l'acne nuovo.

 La maschera di tuorlo bollito
 La maschera, che è fatto da tuorlo cotto permette punti asciutti. Inoltre, elimina la mattina e cicatrici sono spesso lasciato dopo l'acne. Per preparare questa maschera tuorlo deve ridurli in poltiglia, poi aggiungere un po 'di yogurt.

 Dopo 15-20 minuti la maschera deve risciacquare con acqua calda, poi - con acqua fredda.

 Vedi anche: 10 ingredienti di punti neri e brufoli

 Potato maschera per l'acne
 Piccole patate devono cuocere nel latte, rendono poltiglia liquida e mettere in forma di calore al viso pulito. Dopo quindici minuti, la maschera deve risciacquare con acqua tiepida, poi risciacquare con freddo (è possibile utilizzare cubetto di ghiaccio).

 Miele Mask per acne
 Il miele Maschera per il viso è fatto con lo stesso numero di olio d'oliva e miele. Nella miscela aggiungere tuorlo d'uovo e mescolare il tutto in uno stato omogeneo, quindi applicare sulla pelle pulita. Maschera lavare dopo venti minuti con acqua calda e poi fredda.

 Vedi anche: Top 6 cibi che scatenano l'acne

 Farina d'avena maschera per l'acne
 Maschera Oatmeal do proprietari e delicate, soggette ad arrossamenti. Per prepararlo, si dovrebbe macinare i cereali in farina, versare il latte o acqua calda e dare un piccolo stand. Composizione Warm applicato sulla pelle e subito lavato via. Allora avete bisogno di ri-applicare la maschera e lasciare per 20 minuti. Composizione risciacquo con acqua calda e poi fredda, pulire il viso con cubetti di ghiaccio, a base di camomilla brodo.

 Ci auguriamo che le ricette semplici di cui sopra per maschere per il viso vi aiuterà a sbarazzarsi di acne. Se questi fondi non porteranno risultati notevoli, si dovrebbe vedere uno specialista per risolvere il problema in un altro modo.

 Vedi anche: Acne - cause e cure

 Soup - uno dei tanti piatti europei presi in prestito che gradimento in tutto il mondo.

 Minestre - spessore, sapore dolce e l'aspetto appetitoso - diversificare notevolmente il vostro menu, perché questa categoria è il cibo e le feste, e vegetariani e latticini, e le opzioni di dolci (come la zuppa di mela).

 Per preparare la zuppa, è necessario solo un frullatore o un mixer, un po 'di ispirazione culinaria e una serie di prodotti di cui la ricetta. Cereali, ortaggi, frutta, frutti di bosco, verdure, carne, pollame, pesce e frutti di mare, formaggio, panna, burro, latte - questo set è molto ampia.

 Cercate di salute, preparare soddisfatti - deliziosa!

 Zuppa di pomodori freschi
 Ricetta Zuppa con purea di latte, pomodori, carote e sedano.
 - 1 kg di pomodori
 - 2 carote
 - Sedano
 - 1 tazza di latte
 - 3 cucchiai. farina
 - 4. cucchiai di olio vegetale
 -. 1 ora Cucchiaio di zucchero
 - Sale qb

 1. Carota e il sedano puliti, tagliati a cubetti e fate sobbollire per 10 minuti in olio vegetale. Poi versare 2 tazze di acqua bollente, aggiungere il sale e lasciate cuocere finché sono teneri.
 2. Aggiungere i pomodori tagliati a grossi pezzi, cuocere altri 5-7 minuti.
 3. Pulire le verdure pronte attraverso un setaccio o macinare frullatore, mixer fino a quando la consistenza del purè di patate.
 4. Friggere la farina olio e verdura, diluito con acqua calda bollita o brodo, mettere nella minestra. Aggiungere sale a piacere la zuppa e aggiungere lo zucchero.
 5. Soup cuocere per altri 5 minuti e riempire con il latte prima di togliere dal fuoco. Servire con crostini di pane.

 Zuppa di pomodori freschi pronti.

 Soup "Miscela di verdure"
 Ricetta Zuppa con purea di carote, patate, porri e sedano.
 - 4-5 pezzi. carote
 - 2 gambi porri
 - Sedano
 - 3 patate
 - 3 cucchiai. cucchiai di burro
 - Sale qb

 1. Tagliare le carote, gambi porri e sedano, messo nel burro fino alla morbidezza.
 2. Versare sopra le verdure con acqua bollita calda o brodo a piacere, aggiungere le patate tagliuzzate, salare e cuocere finché sono teneri.
 3. Brodo vegetale viene versato in una ciotola separata. Verdure strofinare attraverso un setaccio o macinare frullatore, mixer fino a quando la consistenza del purè di patate.
 4. Collegare purea di verdure con il brodo, mettere sul fuoco, far bollire e togliere dal fuoco. Condire con il burro.
 5. Servire con crostini al formaggio (crostini pre-cotto di pane raffermo, cosparsi con formaggio in forno moderatamente caldo).

 Soup "Miscela di verdure" pronte.

 Crema di sedano
 Ricetta zuppa purea con porri, sedano e prezzemolo.
 - 1 gambo di porro
 - 2 sedano
 - Root prezzemolo
 - 1 cipolla
 - 2 cucchiai. farina
 - 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale
 -. 1 ora cucchiaio di burro
 - Sale qb

 1. Sbucciare e tritare finemente i porri, cipolle, sedano e prezzemolo radice, mettere in acqua bollente salata e cuocere finché sono teneri.
 2. Brodo vegetale viene versato in una ciotola separata. Verdure strofinare attraverso un setaccio o macinare frullatore, mixer fino a quando la consistenza del purè di patate.

 3. Friggere la farina olio e verdura, diluito con acqua bollita calda o brodo, mettere la zuppa e aggiungere il sale a piacere esso.
 4. Collegare purea di verdure con il brodo, mettere sul fuoco, far bollire e cuocere per ridurre il fuoco per 5 minuti e togliere dal fuoco. Condire con il burro.
 5. Servite la zuppa con piselli e crostini bolliti.

 Crema di sedano pronto.

 Vedi anche: Zuppa di spinaci

 Crema di zucca in Thai
 Ricetta zuppa purea di polpa di zucca e noce di cocco.
 - 500 g di polpa di zucca
 - 800 ml di brodo vegetale
 - 100 ml di panna
 - 1 cipolla
 - 1-2 spicchi d'aglio
 - 1, 5. cucchiai di olio d'oliva
 - 1, 5. cucchiai di cocco
 - 1 ora cucchiaio di semi di senape.
 - 2-3 rametti di prezzemolo
 - Sale e pepe nero appena macinato a piacere

 1. Lavare la zucca tagliata a cubetti. Cipolle e aglio finemente e friggere in olio di oliva con semi di senape.
 2. Cipolle fritte e aglio al pan traducono zuppa, è aggiungere la polpa di zucca, versare tutto il brodo vegetale caldo e mettere sul fuoco.
 3. Cuocere con il coperchio a fuoco medio per 25-30 minuti, poi tritare le verdure Frullatore proprio nel piatto fino a quando la consistenza del purè di patate.
 4. Aggiungere la panna, sale e pepe, minestra portare a ebollizione e togliere dal fuoco.
 5. Servite la zuppa cosparsa di cocco e guarnire con foglie di prezzemolo.

 Crema di zucca in Thai pronto.

 Crema di cavolfiore con crema di formaggio e parmigiano
 Zuppa di ricetta, purè di cavolfiore, shnit, cipolle, sedano, panna e parmigiano.
 - 400 g di cavolfiore
 - 1 litro di brodo vegetale
 - 100 ml di panna
 - 2 cucchiai. parmigiano grattugiato
 - 1 carota
 - 1 cipolla
 - Un piccolo mazzo di sedano verde
 - Un mazzetto shnit-cipolla
 - 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva
 - 2 cucchiai. cucchiai di succo di limone
 - Noce moscata qb
 - Sale, pepe e peperoncino a piacere

 1. Carote grattugiare. Cipolle e carote e friggere tritata in olio d'oliva.
 2. Sedano verde e cipolla shnit-chop.
 3. Lavate il cavolfiore, smontato in cimette e versare sopra acqua bollente quando la cottura è stato nessun odore.
 4. Brodo vegetale bollire, lo mise nel cavolfiore e cuocere fino a morbido.
 5. Rimuovere cavolo, tritare frullatore, poi mettere nel brodo.
 6. Aggiungere le carote e cipolle rosolate, succo di limone, noce moscata, sale, pepe nero e rosso a piacere.
 7. Portare zuppa a ebollizione, aggiungere la panna, mescolare e togliere dal fuoco.
 8. Servite la zuppa cosparsi di parmigiano grattugiato, sedano e cipolla verde-shnit.

 Crema di cavolfiore con crema di formaggio e parmigiano è pronto.

 Vedi anche:
 Zuppa di cipolle
 Zuppa di lenticchie
 Crema di piselli