Fare pasti dietetici deve essere conforme ai principi generalmente riconosciuti della cucina scienza basata di nutrizione clinica. Caratteristiche cucina dietetica dovuta al corpo del paziente, l'influenza della dieta su tutto il corpo, e la formazione e schazhenyem singoli organi. Questa selezione sono tenuti alla gamma e numero di prodotti, il loro rapporto in diverse formulazioni, metodi di applicazione di cottura, l'uso ottimale di risparmio meccanica e chimica.

 Per organi digestivi bisogno di prodotti massime rettifica. Bollito passato attraverso un tritacarne, verdure cotte in una salsa. Zuppe purea mucose consigliati, la cui preparazione cereali vengono bolliti fino cottura, poi strofinato attraverso un setaccio e bollire di nuovo. Dieta cereali cotti più lungo del solito, con riso e farina d'avena, 1, 5, grano saraceno - 2 di perla - 3 ore Possono cucinare con grani di terra, quindi il tempo di cottura è ridotta della metà.. Per preparare il porridge e zuppe sono utilizzati anche farina di cereali, che a casa può essere ottenuto attraverso il macinino.

 Quando il liquido di cottura è riscaldata a ebollizione, poi abbassare la fiamma e portare a bollore basso fino piatto cucinato. Questo assicura prodotti per il riscaldamento uniforme. Per preparare il cibo ad alto contenuto di umidità e la consistenza morbida (ortaggi, prodotti costituiti peso tritato) banda utilizzata: i prodotti sono coperti da un terzo fluido bollita in un contenitore sigillato. Frutti succosi assumono in proprio succo rilasciato riscaldandoli senza aggiungere liquido. Alimentare usato vapore quando il prodotto non è a contatto con il liquido è riscaldato e formata da vapore bollente in modo da ridurre la perdita di sostanze solubili. A casa, è possibile utilizzare la panoramica normale con un po 'd'acqua, che viene inserito in un apposito stand o setaccio a testa in giù. Quando l'acqua bolle, mettere il prodotto preparato sulla base o setaccio e cuocere per una coppia con il coperchio chiuso.

 Per ridurre il contenuto di proteine ​​negli alimenti, estrattivo e minerali raccomandato digestione e ammollo prodotti. Questo è più efficiente cottura prodotto trinciato della sua immersione in acqua fredda. Quando la cottura di grandi pezzi di carne immerse in acqua bollente, aggiungendo cipolle e proteine ​​radicolari e rimangono estrattivi meglio, e il brodo (ottenuto in questo caso insaturo) può essere usato per i pazienti che necessitano risparmiando effetti chimici sugli organi digestivi. Per rimuovere i carboidrati in eccesso prodotti krahmalsoderzhaschyh ammollo consigliati, brodi di cottura da frutta e bacche, pane con crusca. Se necessario limitazione di calcio dalla dieta dovrebbe escludere il latte ei prodotti lattiero-caseari, lystvennuyu verdi, le mele.

 Per migliorare le caratteristiche di consistenza e il gusto del cibo dietetico utilizzato cotto, stufatura, torrefazione, bollente, seguito da tostatura, passerovanye, scottare. Quando mettere il cibo fritto formazione di croste e di suggerire una zuppa o salsa di spezie aromatiche. Quando i prodotti che cuociono portati prontezza o metà cottura, la torrefazione, prypuskannya e poi cotto a 200-300 C fino a doratura. In piatti di carne, pesce e verdure in cottura, è possibile aggiungere il sugo, uova, panna acida. Cucinare con successiva tostatura utilizzato per ridurre il contenuto di azoto di sostanze estrattive in carne e pesce. Paseruvannya - breve torrefazione con grasso minimo. Farina solito Passer con grassi, carote, prezzemolo, sedano, cipolle, pomodori per dare loro un sapore particolare e la fissazione della tintura aromatico e quindi utilizzare questi prodotti semilavorati per la produzione di zuppe, coysov, piatti principali. In breve i prodotti blanshyrovanyy (2-3 min.) È stato trattato con acqua bollente o vapore per facilitare la pulizia meccanica, la rimozione di sapore, amaro, conservando il colore, il gusto e la vitamina C nella loro successiva elaborazione. Per migliorare il gusto dei piatti che sono dieta bezsolovi in ​​piatti pronti aggiungono bollite e cipolle poi leggermente fritte, salsa, riempirli con succo di limone o di verdura. 

 Nutrizione clinica

 L'uso di razioni appositamente composte di cibo e la dieta per le persone, di solito con esacerbazioni acute e malattie croniche. Trattamento e dieta alimentare - concetti differiscono leggermente nella loro valore pratico. Quando il cibo dietetico, a differenza di trattamento, significa alimentare soprattutto le persone con diverse malattie croniche senza esacerbazione. I principi di base per i requisiti di nutrizione clinica coincidono con quelle per la dieta.

 Nutrizione preventiva, diete volti a prevenire le violazioni del corpo, causata da esposizione a fattori nocivi su misura.

 Nutrizione clinica può essere definita come cibo, soddisfa pienamente le esigenze del corpo del paziente per nutrienti e tiene conto sia delle caratteristiche presenti ci stato metabolico e funzionale dei singoli sistemi. L'obiettivo principale di alimentazione terapeutica è ridotta, soprattutto, il ripristino di squilibrio nel corpo durante la malattia adattando la composizione chimica di razioni alle caratteristiche metaboliche dell'organismo mediante selezione e combinazione di prodotti, scelta del metodo di cottura sulla base di informazioni caratteristiche condividono, organi statali e sistemi paziente.

 La gamma completa dei successi nutrizione clinica contribuisce in modo significativo alla sua impostazione corretta.

 Per poter beneficiare medica nutrizionale (dieta), cioè la dieta e il cibo nel trattamento di malattie, è necessario tener presente alcuni comprensione semplice ed accessibile di ciascuna trasmissione.

 1. Nutrizione clinica dovrebbe contribuire a indirizzare il metabolismo, si deve trattare, e prevenire l'aggravamento di molte malattie. Sì, l'obesità è nominato dieta malokaloryynaya in cui un uso limitato lehkovsasyvaemyh carboidrati (zucchero, dolci), riducendo così il peso corporeo. La dieta dei diabetici ridurre il consumo, soprattutto carboidrati lehkovsasyvaemyh, che contribuisce allo zucchero nel sangue in eccesso.

 2. Osservare dieta: mangiare regolarmente, alla stessa ora. In questo caso, prodotto un riflesso condizionato: l'insieme, il succo gastrico secreto più attivamente e vi sono condizioni favorevoli per la digestione. Il corpo umano, in particolare sotto pesante lavoro fisico o mentale, non si preoccupa, ricevono pasti ogni 3-4 ore o 10 ore. E 'molto costoso per una tale dieta, quando sistematicamente per mesi o addirittura anni, prima colazione - un tè o caffè con un pranzo panino - panini o torte di nuovo e cena - cena abbondante. Tali pasti irregolari porta ad un aumento nell'incidenza di gastrite, colecistite, contribuisce all'aumento di peso eccessivo.

 La diffusa opinione che l'uomo corpulento se vuole perdere peso è quello di mangiare un po 'meno e meno, diciamo, due volte al giorno. Questo è sbagliato. Pasti liquidi causano un forte senso di fame, e questo regime alla fine porta solo a mangiare troppo. L'uomo in due fasi mangia più di quattro, cinque pasti, perché con un forte senso di fame difficile da controllare l'appetito. In presenza di eccesso di peso spesso necessario, raggruppati pasti. In ogni caso, ci dovrebbe essere almeno tre o quattro volte al giorno. Cena è raccomandato almeno mezz'ora prima di andare a dormire, il cibo abbondante prima di coricarsi aiuta obesità e rende il sonno agitato. Ma non cadere in estremi e andare a letto affamati. In alcune malattie, come le malattie gastriche asportato raccomandato pasti sei-split.

 3. È necessario variare la dieta. Se il cibo è vario, comprende cibo e animali (carne, pesce, uova, latte, formaggi) e verdura (frutta, verdura, cereali, pane), si può essere sicuri che il corpo ottenere tutto il necessario per vita.
 È possibile identificare i principali gruppi di alimenti che dovrebbero essere rappresentati nella dieta quotidiana.
 Il primo gruppo - latte e dei prodotti lattiero-caseari (latte, kefir, yogurt, formaggio e così via F..).
 Il secondo gruppo - verdura, frutta, frutti di bosco (fresche e crauti, patate, carote, barbabietole, pomodori, cetrioli, lattuga, zucca, mele, ribes, fragole, e così via D..).
 Il terzo gruppo - carne, pollame, pesce, uova (fonti di proteine ​​animali).
 Il quarto cadavere - pane, pasta, cereali.
 Il quinto gruppo - Grassi (burro e olio vegetale).
 Il sesto gruppo - dolci (zucchero, miele, dolci).
 Ad esempio, in diete diete utilizzati in obesità, diabete, dolci gravemente limitare o eliminare del tutto. La dieta deve essere variata. 4. Va individualizzato terapia nutrizionale, non trattare la malattia e il paziente. Al momento di decidere nutrizione clinica, è utile ricordare le dichiarazioni di straordinaria terapeuta russo MJ Mudrov "ho intenzione di dirvi una nuova verità, che molti non credono e che forse non tutti si dovrà affrontare ... Il trattamento non è un trattamento Trattamento della malattia ... è quello di trattare il paziente. " E ancora: "Ogni paziente è differenza nella loro assemblaggio richiede un trattamento speciale, anche se la malattia è la stessa."
 Un medico esperto tiene conto della forma e stadio della malattia, il peso corporeo soprattutto metabolica, comorbidità, e, non da ultimo, le abitudini ei gusti del paziente se sono ragionevoli e non dannoso per la salute. Quindi, prima di subire il divieto caffè affetto da ulcera peptica in remissione, dobbiamo valutare il "per" e "contro" un simile divieto. Se il caffè, utilizzato per decenni senza causare aggravamento, è improbabile vietarla, risparmiando al paziente una componente di conforto spirituale; abbastanza per dare consigli a bere meno caffè e non molto resistente.

 Parlando di individuazione di alimentazione terapeutica, deve essere presa in considerazione allergie alimentari e intolleranze a determinati alimenti. Non anche inclusi nella dieta sono molto utili in corsi di composizione chimica, se il paziente non li tollera per vari motivi.

 5. Dobbiamo prendere in considerazione la composizione e calorie fiocco alimenti chimici e di elaborare diete terapeutiche. Arco antico della medicina tradizionale, varie di gestione contiene informazioni su come utilizzato nel trattamento di malattie di molti alimenti. E oggi, esperti in nutrizione riconoscono le proprietà curative del miele, latte di cavalla, yogurt, barbabietole, carote, oli vegetali, verdura e succhi di frutta, etc.. Sezione. Tuttavia, per utilizzare correttamente prodotti specifici per diete terapeutiche, è necessario conoscere le caratteristiche della loro composizione chimica ed effetti sul corpo. Sì, olio vegetale - girasole, semi di cotone, mais, olive - famoso per la buona digeribilità, inoltre, l'olio contiene acidi grassi polinsaturi e vitamina E - agenti di guarigione per l'aterosclerosi. Gli acidi polinsaturi stimolare meccanismi di protezione, aumentare la resistenza alle malattie infettive, insieme alla vitamina C, che aiutano a prevenire la progressione dell'aterosclerosi. In oli vegetali pronunciato effetto coleretico che impedisce lo sviluppo di colecistite. Trattamento termico riduce queste diverse proprietà utili, quindi è necessario usare più oli vegetali non stanno friggendo loro e per le insalate, insalate, primi e secondi piatti di riempimento. 

 Altri esempi. Fianchi detiene il record per la vitamina C anche infusione utili a fatica sulla base di ipovitaminosi C e applicare un agente coleretica e protyvosklerotycheskoe.
 Frutta mirtillo causa di alto contenuto di tannini forniscono azione astringente e antinfiammatoria, ridurre la motilità intestinale. Frumento e crusca di segale contenente molte vitamine, minerali e, forse più importante - fibra, spesso utilizzati per prevenire e curare le varie malattie dell'intestino, accompagnati da costipazione; a questo scopo anche buone verdure che contengono un sacco di fibra - barbabietole, carote, cavoli.

 Calorie e la composizione chimica della dieta sono di fondamentale importanza per molti disturbi, ma soprattutto in obesità e diabete, si verifica spesso in concomitanza con molte malattie. A prodotti di composizione ben scelto possono svolgere un ruolo rimedio. Nelle forme più lievi di diabete spesso può essere una vera delizia senza farmaci, basta trovare una dieta adeguata. Come per l'obesità, diabete limitare primo uso di carboidrati (zucchero, dolci, prodotti da forno) che migliorano zucchero nel sangue e la formazione di tessuto adiposo in eccesso; loco xilitolo, sorbitolo, e così via. n. In sovrappeso raccomanda l'inserimento nella dieta di alimenti calorici ridotti come cetrioli, zucchine, zucca, formaggio magro.
 I componenti necessari di cibo non sono solo proteine, grassi, carboidrati, minerali, vitamine, ma sostanze zavorra - fibra. Essi svolgono un ruolo importante nella normalizzazione del tratto gastrointestinale, che ne alterino la motilità, tassi di assorbimento di nutrienti nel piccolo intestino, l'habitat dei batteri nell'intestino ed è per loro un'importante fonte di cibo. 6. È necessario che i prodotti di cottura più ragionevoli.
 Si dice che la cucina - la chiave per la salute. Il medico dovrebbe sapere ed essere in grado di spiegare me stesso in situazioni, come aggravamento di ulcera gastrica e duodenale, che è accompagnata da un aumento della secrezione acida gastrica, con la dieta nutriente escludere brodo di carne, hanno troppo estrattivi che sono irritanti chimici mucose membrana dello stomaco. I pazienti dieta prescritta, più delicato di stomaco, consigliano prodotti o arrosto o al vapore, uova sode o raccomandati in forma di vapore uova strapazzate, porridge di semola, riso o farina d'avena a base di "Hercules".
 Sembra essere niente di speciale. Ma molto spesso il paziente migliora significativamente la salute, spariscono bruciore di stomaco e dolore nella regione superiore solo attraverso aggiustamenti nella dieta - eliminando brodo e cibi fritti.
 In nutrizione clinica in malattie del sistema digestivo possibile eliminare gli friggere utilizzando diversi grasso di cottura. Con i metodi di cottura di calore preferito di cottura e forno.

 7. Essere sicuri di prendere in considerazione nella preparazione delle malattie legate all'alimentazione. Nella maggior parte dei pazienti, in particolare quelli più di 40 anni, spesso non si riferisce una malattia, ma diversi. Così, per esempio, colecistite cronica, in combinazione con l'obesità, uso limitato di cibi fritti, forte azione, eliminata una notevole quantità di puro grasso -. Grasso, carni grasse, un grosso pezzo di burro e t E., e allo stesso una dieta ipocalorica, il consumo ridotto al minimo di zucchero, caramelle, confetteria, nominato digiuno periodicamente giorni - verdure, formaggio, ecc - con una buona tollerabilità.

 Nutrizione clinica, in alcuni casi può essere l'unico importante fattore curativo nell'altro - un fondo comune, aumenta l'effetto di altri fattori che contribuiscono al trattamento farmacologico. Così, in alcune forme di discinesia colon, accompagnati da costipazione, per ottenere un effetto terapeutico abbastanza per includere nella dieta di insalate, insalate con diverse verdure - barbabietole, carote, cavoli, cetrioli, conditi con olio vegetale, pane di crusca.
 Nutrizione clinica è il recupero di aiuti più efficace se utilizzato in combinazione con fattori medici come erbe, acqua minerale, fisioterapia e massaggi. Informazioni dal sito web: http://www.zdorovoe-pitanie.ru/

 Diuretici e le proprietà alimentari di anguria sono note da tempo. In ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, gotta, fegato e vie biliari, l'obesità si consiglia di utilizzare 300-400 g di anguria carne 5 volte al giorno. Inoltre, la carne di anguria è grande per l'organizzazione di giornate di digiuno.
 Anguria dieta, come la maggior parte mono-dieta "estremo", non si deve continuare per più di cinque giorni. Durante questo periodo si avrà il tempo di ottenere completamente liberarsi delle tossine, l'acqua in eccesso nel corpo, così come i sali indesiderati.
 La dieta è semplice: durante il giorno si mangia un cocomero al ritmo di 10 kg di polpa kg di peso. Guardare con attenzione il vostro stato: in alcuni casi, il corpo reagisce a tale monoharchuvannya negativo.

 Non è possibile tenere anguria dieta per calcoli renali, diabete, malattie gravi del pancreas.
 Tuttavia, se il giorno dopo si è a posto (non ha avuto alcuna pesantezza allo stomaco o gonfiore o altre conseguenze spiacevoli), sentitevi liberi di mantenere la dieta tutti i cinque giorni.
 Dopo la dieta, in cui di solito scaricato fino a tre chilogrammi, visitare il seguente "cocomero dieta" per altri dieci giorni.
 Per la prima colazione, mangiare non dolce farina d'avena e un po 'di formaggio.
 Per il pranzo: una fetta di pesce, carne o pollame e insalata di verdure, senza riempimento grasso.
 Per la cena: un solido porzione di cocomero in ragione di 1 kg polpa a 30 kg.
 Per quindici giorni arbuzoedeniya si può perdere fino a 8 chili!

 Dopo pesanti, uscita "caloroso" non necessariamente preoccuparti scarico giorni, digiuno o si può provare un giorno e questa dieta ad alta energia.
 COLAZIONE:
 tazza di cereali o muesli, un bicchiere di latte scremato, pesca e pane tostato con formaggio (2 cucchiai di formaggio mozzarella con una fetta di pane dieta, si può cuocere fino a quando il formaggio è fuso)
 PRANZO:
 Zuppiera Gazpacho, panino vegetariano (pita messi in formaggio cheddar grattugiato e cuocere fino a fuso, aggiungere lattuga, pomodoro, cipolla, 1 cucchiaio

 cucchiaio di ketchup)
 POLDNYK:
 yogurt grasso
 CENA:
 Insalata (lattuga, 1/4 cetriolo, piccolo pomodoro, cipolla verde, carota, 1 cap. L. Olyvkohooliyi, aceto 1 cucchiaio), petto di pollo alla griglia, 1 tazza di broccoli al vapore, 1 piccola spiga di grano, 10 fragole.
 TOTALE: 1200 calorie, grassi - 26 grammi di grassi saturi - 8 g di calcio - 1200 mg, -29 g di fibre.

 È possibile utilizzare da 5 a 10 giorni (non più). Risultato possibile di circa 5 kg.
 Dopo saranno necessari 5 giorni:
 5 uova sode
 5 di formaggi fusi,
 5 grandi pomodori,
 5 grandi mele
 5 cetrioli o peperoni,
 1 kg di formaggio magro,
 5 tazze "Tana" (1, 2 L). "Tan" - Caucasica nekaloriynyy prodotti lattiero-caseari a fermentare.
 Non Verdi di annoiarsi
 Routine:
 10:00 caffè senza zucchero e formaggio fuso,
 12: 00 pomodori, uova e verdure,
 14:00 Mela
 16:00 200 grammi di formaggio, cetriolo e pepe o erbe,
 20:00 Cup "Tana"
 Invece bere "Tang" È possibile utilizzare un simile "Ayran" o per lo meno un basso contenuto di grassi (1%) di yogurt.

 In alternativa, la stessa sera dieta "Tan" è sostituito da un buon bicchiere di vino bianco secco. Ecco cinque giorni hanno bisogno di una bottiglia 0, 7 litri.

 Opzione 1
 Tutti i pasti - rigorosamente a 18 ore. Con questa dieta si può perdere fino a 7 kg alla settimana.
 Giorno 1: 5 patate bollite con la buccia; 0, 5 litri di yogurt.
 2 ° giorno: 200 g di panna acida, 0, 5 litri di yogurt.
 3 ° giorno: 200 g di formaggio, 0, 5 litri di yogurt.
 4 - giorno 0, 5 kg di pollo bollito, senza pelle e senza sale; 0, 5 litri di yogurt.
 Giorno 5: 1 kg di mele o 0 o 5 carote prugne 300g; 0, 5 litri di yogurt.
 Giorno 6: 1 litro di yogurt.
 Giorno 7: 1 litro di acqua minerale.
 Opzione 2
 Mangiare alcune ore su 6 ricezioni al giorno (8-10-12-14-16-18 ore). Dopo 7 giorni di dieta settimana mangiare come al solito, ma con restrizioni dolci, grassi, cibi piccanti e cibi amidacei - è necessario consolidare il peso. È possibile che questa settimana 0, viene aggiunto 5-1 kg, ma non è terribile, dopo 7 giorni di "fissa" è necessario scendere alla dieta, e quindi il risultato viene memorizzato per un lungo periodo. Ruotare dieta di "fissare" è necessario indicare fino a raggiungere il peso desiderato.
 Prima di iniziare una dieta, è necessario scaricare il giorno. Durante la dieta ogni giorno per pulire l'intestino. Prima di ogni pasto si dovrebbe bere 50 once

 infuso di erbe che sono saldati in mattinata per mosto del giorno, camomilla, calendula (1 sacchetto di erba in 200 ml di acqua bollente). Oltre a questi prodotti, si può bere un giorno non più di 0, 5 litri di acqua bollita (limitata quantità di fluido di usare il corpo di acqua accumulata nel grasso corporeo).
 1 giorno - 400 g patata cotta senza sale e 500 grammi di yogurt 1% (per il giorno).
 Giorno 2 - 400 grammi di formaggio e yogurt senza grassi 500g
 Giorno 3 - 400 grammi di frutta (tranne le banane e uva) e 500 grammi di yogurt
 Giorno 4-400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale e 500 grammi di yogurt
 Giorno 5 - 400 g e 500 g yogurt alla frutta
 Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas (tutto il giorno)
 Giorno 7 - 400 g e 500 g yogurt alla frutta.
 Performance: Durante la prima settimana ha perso peso di 3-5 kg ​​2-4 kg al secondo. Modifica della dieta Larisa Dolina, pasti e 18-00.
 Dieta dà significativa perdita di peso, a 9 kg in 2 settimane.
 1 giorno 300 grammi. essiccati, 0.5 litro. yogurt, 1l. minatore. Acqua
 Giorno 10 2 patate lesse, yogurt, acqua
 3 giorni 10 mele, yogurt, acqua
 4 Giorno 1 kg di pollo, yogurt, acqua
 5 Day 1 kg di formaggio, yogurt, acqua
 6 Day 1 litro. panna acida, yogurt, acqua
 7 Giorno yogurt, acqua
 Solo 8 giorni l'acqua

 DIETA "montagne russe Martin Catan"
 L'emergere di questa teoria è stata una delle scoperte più significative degli anni '80 nutrizione, popolare finora.
 Così, l'essenza della dieta: dieta per quello che erano seduti, il corpo gradualmente si abitua ad esso e si ferma la perdita di peso come il corpo comincia a risparmiare calorie ... Se si modifica costantemente le calorie, il metabolismo non rallenta Sboros extra kg continuare. Un punto importante: da utilizzare come poco grasso! tutte le calorie non trasformati si depositano sui lati come grasso, e il corpo è l'elaborazione del "magazzino" di proteine ​​e carboidrati sono la spesa di energia! È necessaria una svolta di grasso in grasso-spesa.

 TABELLA: Cycle 3 settimane
 I primi 3 giorni, 600 kcal / giorno
 Il 4 giorni dopo 900kkal / sutki
 Poi, la settimana di 1200kkal / sutki
 Quindi ripetere settimane e 900kkal 600 / notte.
 Una volta che è possibile passare ad una dieta normale, ma il peso di una dieta normale dopo non digitato così veloce.
 Efficienza: Se non si esercita, 3-7kh / tre settimane
 Con 40 minuti di fisico carico-8-9kh / Settimana!
 Il risultato viene memorizzato per un lungo periodo, la dieta può essere ripetuta, se necessario.
 Dieta tollerato difficile (soprattutto i primi 3 giorni) se completamente eliminare il grasso, può influenzare gravemente la pelle. Così escludere del tutto i grassi non devono solo ridurre il loro consumo al minimo!

 Molti chili guadagnando durante il fine settimana, si indulgenze negli alimenti permettono. Se non si mangia grandi porzioni, non popravytesya, e forse perdere peso.
 Sabato
 Per la prima colazione - un bicchiere di yogurt (3% di grassi), 100 g di pane di segale con una fetta di formaggio
 Pranzo - Banca di piselli in scatola o insalata di mais con pomodori e 2-3 febbraio cetrioli, aneto, prezzemolo e olio d'oliva (o altri vegetali)
 Cena - Pesce 100 g yogurt magro e 200 grammi.

 Qualsiasi fisico. esercizi (esercizi) per 20-30 minuti.
 Domenica
 A colazione - tè verde con biscotti 2-3
 Pranzo - 2-3 patate lesse, crauti e cipolle con olio d'oliva e di mais
 Evening - yogurt 200g, petto di pollo 100 g, 1 uovo e le verdure (frutta).
 Saltare la corda per 15 minuti.

 Questa dieta offre Bartist Baron nel suo libro "Viaggio alla forza."
 Un po 'di Barone, ha organizzato la sua direzione in yoga. Questo yoga più atletico, le lezioni si tengono in una stanza ben riscaldata dove circa 30 * C. I primi 30 minuti sono in un ritmo abbastanza rapido, dove si postura per un altro passaggio. I prossimi 30 minuti è fondamentalmente esercizi di stretching in equilibrio, esercizi addominali, beh, riposare 5 minuti. Quando le classi sono di solito un sudore, ma è considerato un buon segno, perché con sudore le tossine.
 Ci rivolgiamo ora a dieta. Non è anche chiamato una dieta, è solo un modo di vita in cui gli alimenti sani privilegiate sono eliminate semi-scatola.
 Escludiamo sette giorni caffeina, alcol, zucchero e prodotti lattiero-caseari, congedo yogurt.

 I primi due giorni.
 Proprio come svegliarsi, bere un bicchiere di acqua calda con mezzo limone. È possibile aggiungere un cucchiaio di miele che addolcire un po '. Questa bevanda aiuta a lavare il nostro apparato digerente e aiutare il respiro pulito.
 Colazione:
 Frutta fresca, spremute di frutta fresca, yogurt può essere una spruzzata di frutta o yogurt e mandorle noci si può bere tanto tè come si vuole (senza caffeina) poco.
 Pranzo:
 Una porzione di prodotti proteici (petto di pollo, soia, pesce), che può essere cucinato in vapore, cuocere in forno, bollire l'aggiunta di olio.

 Una porzione di carboidrati come il riso (se si schiaccia la mano in pugno, si stima porzione di riso). Beh, si può fare un insalata con verdure, limitando le porzioni qui, mangiare un'insalata quanto si desidera. Stagione può essere l'aceto, limone. Rendere il vostro pasto principale.
 Snack:
 Frutta fresca e verdura.
 Cena:
 Una porzione di proteine, una porzione di carboidrati per porzione di insalata. Provate a diversificare il loro cibo. Per dessert si può mangiare verdure fresche o cotte.
 Giorni del terzo, quarto e quinto:
 Questo frutto giorni di digiuno, certamente suona intimidatorio, ma due giorni di cibo moderate abbiamo ridotto la vostra dieta e la fame, non ci dovrebbe essere. Possiamo avere così tanti frutti che vogliono. Devi essere intraprendenti, fatevi un insalata di diversi cocktail di frutta o succhi di frutta freschi. Ricordate, avocado e pomodoro frutti troppo, in modo da poter fare un insalata o zuppa, come la zuppa di pomodoro.
 Sesto e settimo giorno:
 Ribadiamo dieta per i primi due giorni.
 Ma dopo la dieta è finita, non significa che si può tornare a mangiare disordinato.

 Colazione: 1/2 vasetto di formaggio (125 g), insalata, 1-2 un pezzo di pane, tè o caffè.
 Pranzo: 1-2 di frutta e verdure (peperoni, cetrioli).
 Pranzo: zuppa senza grassi (hash, di verdure, zuppa, da una borsa). Tacchino rosso o manzo magro. 1 ogni 2 settimane si può mangiare il fegato, posmazhenu in una padella senza olio. Guarnire - 3 cucchiai di piselli (per la raccolta di emoglobina) e insalata di verdure.
 Snack: frutta 1-2, 1 dieta yogurt.

 Cena: 1-2 un pezzo di pane, olio vegetale verdure + 1 cucchiaino, formaggio.
 Nota:
 Il giorno dovrebbe bere 10-12 bicchieri di acqua per rimuovere il rene da corpi chetonici e prodotti di decomposizione di grasso. Invece di utilizzare lo zucchero sostituto - 6 compresse al giorno.
 Fruit - 4 porzioni al giorno (4 di media mele, mandarini, prugne). Verdure verdi senza restrizioni.
 Poiché dieta è necessario per tutte le vitamine e minerali vita, può essere utilizzato per un lungo periodo.

 Questa dieta è stata progettata per una settimana, ma se ti piace, si può cercare di sopravvivere in questa dieta e 2 settimane. Durante la dieta dovrebbe bere molta acqua. Si può anche bere il tè senza zucchero e caffè. Preferibilmente al momento di coricarsi bere un bicchiere di kefir o yogurt da bere.
 1 ° giorno:
 COLAZIONE: tazza di yogurt, 1 brindisi, una fetta di formaggio.
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli (si può cucinare o comprare in scatola) insalata (riempire con olio vegetale o d'oliva), un bicchiere di succo di frutta o tè senza zucchero
 Cena: (. In scatola o cucinare) 100 grammi di fagioli, insalata, un bicchiere di succo di frutta.
 2 ° giorno:
 COLAZIONE: 100 grammi di yogurt o formaggio, caffè o tè senza zucchero
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata crauti (o insalata), succhi di frutta o tè senza zucchero.
 Cena: 100 grammi di fagioli, 100 grammi di pesce (cucinare il pesce), succo di frutta o tè senza zucchero.
 3 ° giorno:
 COLAZIONE: 200 grammi di yogurt, 1 toast, 1 fetta di formaggio
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, succo di frutta o tè senza zucchero.

 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, verdure, succo di pomodoro.
 4 ° giorno:
 COLAZIONE: 100 formaggio, tè o caffè senza zucchero.
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di frutta.
 CENA: 50 grammi di riso, 100 grammi di carne (carne Cook), succo di frutta o tè senza zucchero.
 5 ° giorno:
 COLAZIONE: 100 grammi di yogurt o formaggio, caffè o tè senza zucchero
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata crauti (o insalata), succhi di frutta o tè senza zucchero.
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, 2 patate lesse, un bicchiere di succo di pomodoro.
 6 ° giorno:
 COLAZIONE: 30-40 grammi di formaggio, pane tostato, tè o caffè.
 Snack: yogurt
 Cena: 100 grammi di formaggio, insalata, verdure, succo di frutta o tè.
 Cena: 150 grammi di fagioli, frutta.
 7 ° giorno:
 COLAZIONE: 100 grammi di yogurt o formaggio, caffè o tè senza zucchero
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata.
 CENA: un piatto di zuppa di verdure, 100 grammi di fagioli, succo d'arancia.
 RISULTATO: SETTIMANA azzera 3-5 kg!

 Oggi è uno dei più caldi programmi di perdita di peso in Europa. Coloro che vogliono provare questa dieta per te bisogna dimenticare la parola "cena" per lungo tempo, forse per sempre. AMERICAN DIETA I
 La dieta consiste di quattro regole che devono rispettare rigorosamente:
 - Selezione intenzionale dei prodotti;
 - Adeguata fornitura di liquidi;
 - Un rifiuto consapevole del grasso "pesante";
 - Fornire il corpo con vitamine e altri micronutrienti vitali adeguata e quantità fisiologicamente necessario.
 Tuttavia, questa dieta non ha fornito alcun divieto. Per la prima colazione si può mangiare quello che vuoi. Non utilizzare proibito dolce, farinacei, alcool.
 Per quanto riguarda la dieta americana, ricordate quanto segue:
 - Fermare le calorie di conteggio senza fine, guidati solo dalla loro sentimenti;
 - La dieta consente di ottenere qualsiasi peso desiderato, ma essere realistici e impostare una implementazione compito;
 - La dieta non promette risultati tre giorni.
 Tutte le diete efficaci sono di solito a lungo termine. Non dimenticate che la dieta dovrebbe iniziare liberamente, comodamente e facilmente, mentre variazioni positive sono visibili immediatamente.
 Raccomandazioni alla dieta americana
 1. severamente vietato utilizzare prodotti diversi dal fluido dopo 17 ore.
 2. liquidi dovrebbe essere molto non solo di notte, ma durante il giorno, perché aiuta a purificare il corpo dalle tossine.
 3. Ricordate che i grassi. Se si mangia un ulteriore pezzo di salsiccia, non dimenticate di mangiare un paio di fette di ananas o 2-3 fette di pompelmo.
 4. Non dimenticare le sostanze nutritive e vitamine, così necessari per il vostro corpo durante la dieta. AMERICAN DIETA II Questa dieta quotidiana è possibile diffondere sul proprio.
 Un giorno si dovrebbe mangiare:
 400g di verdure
 300g di frutta
 Pane 50g
 250g basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari non zuccherati
 100g di carne magra dieta americana III La dieta americana è uno dei camyh conosciuto del mondo. Lei a volte seguito le modelle americane come Bonnie e Rosemary, che erano in grado di mantenere una figura perfetta per tutta la sua carriera. E in Bonn vita era di 55 pollici e in Rosemary - 61. La dieta americana è talvolta chiamato Hollywood perché un sacco di stelle del cinema e podio seguito molto successo. I prodotti inclusi nella dieta abbastanza accessibile. E, soprattutto, a seguito della dieta americana, una persona non potrà mai sentire la fame. Ricordate che le più belle donne del mondo hanno parlato positivamente su di esso. Ora lei imparerà su di te.
 COLAZIONE
 La dieta americana offre la colazione monotona. E 'una o due tazzine di caffè per gli amanti del caffè dolce può essere un po' podslaschen. È consigliabile aggiungere una piccola quantità di latte, quindi non era molto forte. Arancione o 1-2 mele, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane o pane tostato.

 E 'la prima colazione tutti i giorni della settimana.
 Lunedi
 PRANZO
 150-200 g di fritto o pesce bollito, 100 g di sedano e succo di limone senza burro, una tazza di tè o di caffè non è molto forte, preferibilmente senza zucchero e latte.
 CENA
 100 grammi di carne cotta, finemente tritate, condite con 1 tuorlo d'uovo e 1 cucchiaino di cipolla tritata l. Greenock o una fetta di pane, un bicchiere di latte scremato e una mela.
 Martedì
 PRANZO
 200g di spinaci freschi leggermente umido, arrosto fegato di vitello 150 g (non può scuotere nel pangrattato o farina prima di friggere), due piccole patate bollite (può essere in uniforme), una tazza di tè o caffè.
 CENA
 Insalata yohurha 1 tazza di verdure fresche (cavoli, pomodori, carote o barbabietole), conditi con 1 cucchiaio. l. olio vegetale. Toast o un piccolo pezzo di pane, 1 uovo sodo e 1 fetta sottile di prosciutto in stnoy.
 Mercoledì
 PRANZO
 Insalata yohurha 1 tazza di verdure fresche (cavoli, pomodori, carote o barbabietole), conditi con 1 cucchiaio. l. olio vegetale. Toast o un piccolo pezzo di pane, 1 uovo sodo e 1 fetta sottile di prosciutto magro.
 CENA
 1 tazza di yogurt 2 uova, sode, 2 pomodori, pane tostato o un pezzo di pane. Apple o pera.
 Giovedi
 PRANZO
 200g fritto o bollito di pollo, 150 grammi di insalata di cavolo kochannogo, condita con succo di limone. 1 o tostare un pezzo di pane. Una tazza di tè o caffè senza zucchero.
 CENA
 50 g di formaggio, in ogni caso riempita con panna e zucchero. In formaggio aggiungere qualche cipolla verde finemente tritato, una fetta di pepe fresco e tuorlo d'uovo crudo. 6 ravanelli, 1 toast o un piccolo pezzo di pane. 1 tazza di latte magro. Si può mangiare 1 mela.
 Venerdì
 PRANZO
 50 g di formaggio, in ogni caso riempita con panna e zucchero. In formaggio aggiungere qualche cipolla verde finemente tritato, una fetta di pepe fresco e tuorlo d'uovo crudo. 6 ravanelli, 1 toast o un piccolo pezzo di pane. 1 tazza di latte magro. Si può mangiare 1 mela.
 CENA
 Uova strapazzate con 1-2 uova con verdure fresche (cetrioli, peperoni, cipolle). Insalata di pomodori e il succo di limone e cipolle tritate verde. 1 mela
 Sabato
 PRANZO
 150-200 g di pesce bollito. 150 grammi di insalata verde con succo di limone. 1 piccolo toast o pane. 1 tazza di caffè o tè senza zucchero.
 CENA
 150 grammi di carne di manzo bollito con rafano grattugiato. Un po 'di insalata verde con succo di limone, latte scremato 1 tazza, 1 mela.
 Domenica
 PRANZO
 200 g di pollo cotto 100 grammi di riso cotto, 100 grammi di insalata verde con succo di limone. Una piccola tazza di latte magro. Una mela.
 CENA
 1 tazza di yogurt, 1-2 piccole polpette. Greenock e un pezzo di pane, 1 mela.
 Si prega di notare che l'ammissione di scrivere il principale, questi alimenti nella dieta possono essere cambiati. Il compito principale - di non superare il numero indicato di prodotti per evitare calorie in eccesso.
 Non collegare il sale dieta, pepe, aceto, olio, olio, alcool.