Uno dei più efficaci ed utili per il rafforzamento della correzione corpo e sportivi disponibili a tutti è il nuoto. Questo è un grande tipo di fitness che aiuta a rapidamente e quasi impercettibilmente bruciare il grasso in eccesso.

 Allo stesso tempo, si sta rafforzando e la riabilitazione del sistema locomotore, del sistema cuore, migliora la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico nei tessuti. Un ulteriore vantaggio del nuoto è significativo effetto antidepressivo.

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 Se si è esagerato a tavola vacanza o limite abituati loro dieta, prendere atto che nuotano circa mezz'ora (è molto, ma il carico di acqua non si sente lo stesso che in palestra, dove da questo momento che venire chiamati sette vasi) si bruciano almeno 600 calorie.

 In realtà, il pranzo meno densa o una cena tardi. Quando il corpo si abitua agli esercizi, è possibile aumentare gradualmente il carico - nuotare o nuotare più rapidamente per attivare il processo di bruciare i grassi.

 Mentre la perdita di calorie sarà ancora più significativo.

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 Inutile dire, che i fantastici risultati di perdita di peso nella ricerca di coloro che semplicemente galleggianti, ma anche tende a mangiare. Non si tratta di dieta rigorosa e una ragionevole limitazione delle cibi grassi e zuccherati.

 Medici chiamano nuoto formazione per una vista eccellente del muscolo cardiaco. A differenza di corsa o il ciclismo, dove c'è un pesante onere sui loro muscoli e legamenti, navigando senza perdita di sistema muscolo-scheletrico.

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 Nuoto - un kardyotrenynh efficace, ma il passo risparmiando per le articolazioni. Ma i muscoli sono risolti molto bene, e utilizzati anche i muscoli profondi che nella vita reale o nel processo di difficile esercizio standard. Come muscoli allenati si spiazzare l'olio, può essere considerato una buona scelta per il nuoto chi vuole perdere peso.

�L'acqua � abbastanza caldo per il nuoto, ma per giocare il sole caldo � del tutto possibile che felice di tanto e utilizzati. Per portare gioia e tan favore di "vitamina del sole" deve essere preparato in anticipo per la stagione e sapere come e cosa per proteggere la pelle dal carico eccessivo.

�Dopo un lungo inverno immediatamente cercano il sole "sembra nera" � molto dannoso per la pelle e la salute generale. Per diventare decorazione in pelle marrone chiaro, semplici regole devono essere osservate al sole.

�Per saperne di pi�: Come preparare la pelle per la stagione spiaggia

�Quando si inizia a ricevere stagione regolare per prendere il sole, � importante che il corpo � stato sostenuto all'interno vitamine. Per fare questo, � necessario inserire la dieta pi� verdure e le erbe. Prova a scegliere frutta e verdura di colore arancione e rosso - hanno aumentato il contenuto di melanociti della pelle essenziali ed erbe ricche di vitamina A. Questo non � parlare del fatto che la dieta di verdura non solo preparare la pelle per la spiaggia, ma anche portare la figura di forma.

�Se si viaggia a un pic-nic, che sar� pieno di sole, poi scegliere i vestiti da tessuti naturali. Proteggono la pelle da dermatite da pannolino, radiazione ultravioletta in eccesso, scottature. Se si cosa sintetico, sicuramente pu� danneggiare la pelle e fornire un sacco di disagio.

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�Vale la pena di coprire bordo e capelli quando si abbronza. Questo vi salver� da colpo di calore e preservare la bellezza dei capelli, che � molto dannoso per il sole, eliminando l'umidit�. Cappello elegante moda o bandana, cappello dedicata - tutti gli attributi di immagine e possono essere diversi battito.

�Principale rigorosa regola del sole pu� essere un lungo tempo solo alle 11, e poi fare una pausa di 16 - 17 ore! Cos� si pu� evitare di periodo pi� aggressivo della radiazione solare. Non essere tentato da quel�crema�con alta protezione UV risparmio - giornata di sole pericoloso solo per la pelle!

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 La maggior parte delle calorie degli alimenti che non devono essere soddisfatte altrettanto bene come una sorta di antidepressivo. Ponervnychaly, annoiato, offeso da tutto il mondo? Naturalmente, deliziosa torta, panino al cioccolato o in grado di sollevare temporaneamente l'umore.

 Dieta per questo motivo osservare molto difficile - se non preventivamente le mele aiutano attaccate scossa nervosa, durante la dieta, naturalmente, il corpo è in piena rivolta, chiedendo uno stato d'animo dolce per doping. Slimming importante limitarsi non solo dannoso ?? cibo come imparare a costruire il loro corretto rapporto con il cibo.

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 Per carestia afflitti quando si è a dieta, assicuratevi di cenare scegliendo latticini, cereali, frutta. Ricorda che il primo pasto che si può mangiare qualcosa nutriente, ma anche la vostra dieta è diventata sempre più la dieta. Ciò significa che la carne bollita, zuppa e insalata a pranzo sarebbe opportuno, ma la cena dovrebbe scegliere carne magra o pesce e insalata di verdure leggero.

 Evitare digiuni prolungati tra i pasti - può portare una piccola bottiglia di mela o yogurt, yogurt per uno spuntino, se non riesco a mangiare completamente. Così si evita la serata "Jora".

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 Molti pieno di chi è abituato a mangiare fast pezzi masticare cattivi. Durante questo tempo, il cervello non ha il tempo di capire quello che ha mangiato il numero necessario di cibo - il più veloce si mangia, più mangiare prima ti rendi conto che mangiare troppo terribile. Masticare lentamente e con attenzione è necessaria. Quindi arriva un senso di sazietà più veloce e più facile da controllare la quantità consumata.

 E 'importante seguire modalità provvisoria, dal momento che la carestia in alcuni casi - una sete nascosta. Si dovrebbe bere un bicchiere di acqua calda per la fame opaco o capire quello che voleva davvero solo per bere. Portate con voi una piccola bottiglia di acqua quando si è fuori casa o ufficio.

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 Strumento eccellente e conveniente per bruciare tutti i chili di troppo - aceto di sidro di mele. Non aspettatevi risultati immediati - perdita di peso è gradualmente ma costantemente.

 Solo 40 grammi di aceto di sidro di mele al giorno, senza dieta e sport sono in grado di risparmiare un paio di chili in più al mese. Naturalmente, il prodotto migliore per perdere peso è aceto di sidro di mela naturale, non pastorizzati bottiglie dal negozio.

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 Mela naturale peso aceto di sidro arricchisce il corpo di nutrienti e oligoelementi. Ha effetti benefici sulla digestione, inibisce i processi putrefattivi nel guarisce intestino propria composizione della microflora intestinale e risolve il problema di costipazione.

 Ogni giorno a vostra disposizione semplice e ricco di vitamine fonte di salute che si beve prima di ogni pasto.

 Aceto di mele abbassa anche il colesterolo, aiuta con malattie delle articolazioni, nonché favorisce la dissoluzione di eccesso di calcio.

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 E 'noto che aceto di sidro di mele raccomandato più sottile, come contenuta nella composizione riduce le cellule di grasso. A poco a poco perdendo volume delle cellule di grasso in eccesso si riduce, e quindi la comparsa di cellulite scompaiono e fondono volume.

 Tuttavia, non appoggiarsi aceto, sperando in un immediato e visibile risultati. Quanto sopra dosaggio - 40 grammi di aceto di sidro di mele al giorno - questo è il dosaggio ottimale e sicura.

 Aceto di mele iniziare a bere piccole quantità, aumentando gradualmente la quantità dei raccomandati 40 grammi al giorno.

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 Presto arriva vestiti stagione aperte, vacanza al mare, e quindi saranno visibili tutti i problemi della pelle. Durante il lungo inverno potrebbe perdere tono ed elasticità, colore fresco sciolto.

 Per riempire la pelle luminosità e la bellezza, questo compito dovrebbe essere dato un po 'di tempo, dato che c'è ancora tempo. Purtroppo, se l'aspetto della pelle non è attraente come prima, la situazione non salva qualsiasi, anche il più lussuoso costume da bagno. Ricordate, pelle curata e beachwear style correttamente selezionato anche chili in più renderanno molto meno visibili, ma le imperfezioni cutanee sottolineare solo forme imperfezione.

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 Bella pelle - Una pelle liscia senza peli. Ogni donna ha il suo modo preferito di sbarazzarsi dei peli superflui - qualcuno la pratica semplice da barba, e alcuni preferiscono un salone procedure per evitare peli incarniti e permanentemente mantenere la pelle liscia.

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 Tuttavia, nel salone tecniche hanno controindicazioni e contro - non tutti i tipi di depilazione può essere fatto prima della prima visita alla spiaggia, perché la pelle ha bisogno di tempo per recuperare.

 Luce e liscia pelle peeling fornisce. Rimuovendo le cellule morte dell'epidermide, forniamo l'accesso di ossigeno ai tessuti, facilitando il processo di rigenerazione e di rinnovamento della pelle. Se non avete fatto bucce, per la prima procedura di scegliere i fondi più morbida composizione uhodovoy. Non rimuovere troppo spesso fare - uno, al massimo due volte a settimana.

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 Per essere in spiaggia "pecora nera", utilizzare la concia ora - modo sicuro e semplice per aggiungere tonalità di pelle scura e migliorare il suo aspetto. Processo scrub la pelle prima di applicare abbronzante - una procedura di passaggio obbligatorio! Tonificante menzogna significa esattamente, senza striature. Abbronzatura moderna nutrire la pelle e fornire la sua cura e protezione.

 Inestetismi della cellulite in grado di rovinare figura molte donne e ragazze. Inoltre, questi dossi sulla pelle possono verificarsi in donne di ogni età, come spesso le spiagge si trovano abbastanza giovani ragazze con i primi segni di cellulite.

 Contrariamente alla credenza popolare si può sbarazzarsi della crosta arancione, avete solo bisogno di un approccio globale per affrontare questo problema.

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 Per cominciare a stabilire il cibo. Si tratta di una violazione della dieta e nutrizione squilibrio appare cellulite. Se non esce del tutto eliminare, o limitare, almeno in modo significativo l'assunzione di zucchero, perché l'uso di grandi quantità di zucchero è una delle principali cause della cellulite. Poi consigliato anche per limitare l'assunzione di sale, che impedisce la rimozione del fluido dal corpo, con conseguente notevole cellulite diventa più forte.

 Assicurati di spendere Massaggi.

 Con massaggi regolari migliora la circolazione, l'uscita del fluido e riduce la comparsa di cellulite.

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 Ricordare che eventuali procedure salone per eliminare la cellulite basato sull'uso di caffeina. A casa, è possibile utilizzare la macchia, si è fatto. Un paio di cucchiai di caffè macinato mescolano con qualche cucchiaio di olio d'oliva. Il guaio composto in aree problematiche danneggiate da cellulite, sfregamento caffè macchia, applicare il massaggio. Questo processo rimosso le cellule della pelle cornea, la pelle diventa ulteriori trattamenti morbida, elastica e più flessibili, come il massaggio anticellulite.

 Infine, si segnala il beneficio di attività fisica. Con regolare esercizio fisico in palestra o altro carico di fitness è possibile mantenere il corpo in buona forma, senza dare la minima possibilità di comparsa della cellulite.

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 Generalmente iniziare una dieta è mai troppo tardi - soprattutto - risolto immediatamente e irrevocabilmente. Ma c'è un momento in cui si dovrebbe iniziare proprio ora, senza indugio.

 Ora, all'inizio di maggio - ancora un sacco di tempo per sbarazzarsi di chili di troppo, in modo che rovinare la forma e causa di disapprovazione sorriso sulle spiagge proprietari figura sottile. Naturalmente, a maggio non sufficiente di cibo - frutta fresca e verdura, ma anche per coloro che desiderano lasciare rapidamente con chili odiosi, ostacoli non dovrebbe essere.

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 Inizia la necessità di rivedere il loro modo di vita - via le cattive abitudini, alcool, fumo e l'eccesso di cibo. Un po ', sospiri meno pesanti positivi più e lamenti. Dobbiamo cominciare aumento del consumo di vitamina cibo, acqua trattata bene e spesso trascorrere del tempo in aria.

 Mentre la perdita di peso è importante non perdere la motivazione - è necessario pensare a come si sarà grande in spiaggia.

 È necessario godere di ogni successo, anche se la forza dopo l'allenamento non ci sono molti. Senza una corretta riposo e proprio giorno di trattamento e non può farlo - non è difficile perdere peso.

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 Monitorare la vostra dieta. Solon, affumicate e cibi grassi dovrebbero sostituire alimenti sani - verdura, frutta, formaggi, latticini. Come già detto, la molla è difficile fare affidamento sulla vitamina abbondanza, ma si può provare a sostituirlo con un atteggiamento positivo verso la vita, spesso a piedi in onda. Lasciate primavera risveglio primavera umore favorevole alla rapida perdita di peso in eccesso!

 Giornata Mondiale della rosa, clima caldo favorisce frequenti passeggiate - perché non utilizzare questi vantaggi naturali? Se c'è una passeggiata potenza può essere sostituito trotto - il grasso inizia a bruciare garantita dopo continua attività fisica per 20 minuti.

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 Blocchi sul suo stomaco - questo è il sogno di ogni ragazza che finge di essere considerato moderno, elegante e alla moda speciale. Se sei già un felice possessore di una pancia piatta, perché non lottare per l'ideale - ottenere i blocchi ambite sul suo stomaco?

 La base set di massa muscolare - esercizio. Naturalmente, senza molta nutrizione è vitale per i dadi sul suo stomaco. Così, come iniziare una dieta?

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 Qualsiasi dieta dovrebbe iniziare con il calcolo apporto calorico. E 'importante non correre a tagli radicali e spietati calorie avete bisogno di consumare altrettante calorie di cui hai bisogno - né più né meno. Apporto calorico dipende da fattori quali il peso, l'altezza, l'età, il sesso, l'attività fisica, periodo dell'anno ecc

 Il cibo deve contenere abbastanza proteine. It proteine, proteine ​​- la base di cibo ogni bodybuilder.

 Senza proteine, niente da fare per il suo stomaco non sembra. La proteina trovata in uova, latticini, latte, legumi, noci.

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 Cellulosa importante anche per il reclutamento dei muscoli. Una quantità sufficiente di fibra trovato in marrone riso, verdure, frutta, fagioli, banane, patate, farina d'avena.

 Frazionari 5 pasti provoca un progetto di calorie durante il processo digestivo. Anche 5 pasti al giorno prevengono l'eccesso di cibo.

 Inizia consumo, pane integrale, o meglio ancora - cereali non raffinati.

 Evitare transzhyriv ma attenzione per il consumo sufficiente di sono necessari anche "buoni" i grassi per l'alimentazione normale il corpo con i materiali necessari.

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 Quando avanzate sport è molto importante mangiare normalmente. Molto utile subito dopo un allenamento pasto piazza - con il cibo dovrebbe essere per lo più di proteine.

 Probabilmente molte persone che hanno familiarità con la situazione ragazze: porte scorrevoli letteralmente cadere le cose, ma nulla da indossare qualcosa di decente. La soluzione in questo caso è uno - rivedere radicalmente il loro atteggiamento verso il proprio armadio e ripostigli iniziare la pulizia di primavera di cose inutili.

 Inizia con, al fine di sviluppare il proprio stile di abbigliamento. Naturalmente, è possibile contattare stilista e si può solo guardare sobrio valutare il proprio stile. Tutto il modo in cui non sono confortevoli o ti sembra inutile, è meglio buttare fuori o dare i suoi amici.

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 Per fare questo, adesso si trovano tre grandi scatole, e nadpyshit loro "lasciare", "I do (sell)", "fuso". Ora le cose stanno iniziando a analizzare. Quasi certamente sembra che qui, su questa blusa inutile è argomento abbastanza decente, che non portano muove. Così spesso - perché roba non è possibile selezionare buono cose.

 Alla fine è una "revisione" così radicale di nuovo vedere le cose che si lasciano soli.

 Valutare se ripetere che le cose potrebbero integrare esistente, non è necessario aggiornare gli accessori. Fate una lista di cose da comprare e andare subito al loro acquisto.

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 Quando si aggiorna il guardaroba raccomanda di prestare attenzione alle seguenti regole:

•  Se non indossare la cosa nel corso di due anni - in modo sicuro sbarazzarsi di esso, non si usura non ha mai (eccezione - qualcosa che attualmente si dispone, e si sta andando a perdere peso velocemente).

•  Siate onesti con se stesso - anche se si cosa ?? piace molto il modo o come un dono, ma non indossare rozluchaytesya esso.

•  In revisioni scivolare le cose scaffali di audit, armadi e ganci. Vecchi vestiti, anche se forte, molto ingombranti. Provare a distribuire uniformemente le voci sugli scaffali, allora sarà molto più facile da trovare.

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 Lo stress bastone abitudine, sollevare te stesso qualcosa di gustoso, conduce a mangiare troppo. Con il cibo che cresce il tempo, e le persone non sono più in grado di fermare l'appetito, e continua a mangiare anche quando si verificano sazietà.

 Questi sintomi di eccesso di cibo compulsivo, contro cui è necessario iniziare con la minima propensione a mangiare troppo e non si aspettano gravi forme di manifestazione di abuso cibo. Eccesso di cibo compulsivo porta a obesità, che si traduce in diabete, malattie cardiache, vasi sanguigni, fegato, e le funzioni riproduttive in uomini e donne.

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 Stretto controllo l'appetito si riduce in modo significativo la quantità di cibo consumato. Scrivi un diario alimentare tutto consumato al giorno. Un pezzo di pane, caramelle, biscotti o Apple - non è banale, e il cibo che ha valore energetico. Compliance dieta aiuta a prevenire l'eccesso di cibo al pasto successivo.

 Spuntino tempestiva protezione contro cibo incontrollato di mangiare per pranzo o cena. Monitorare la necessità e il desiderio di mordere: è a causa di fame, o semplicemente per abitudine. Alla fine si impara a controllare l'appetito e vi tranquillamente lasciare resti di cibo su un piatto.

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 Le persone che soffrono di eccesso di cibo compulsivo, stressoneustoychivy. Per ripristinare l'armonia interiore, di migliorare lo stato emotivo di cui hanno bisogno più spesso all'aperto e non solo sedersi in panchina, e attivamente muoversi. Sonno - il modo migliore per recuperare.

 La mancanza di sonno rende le persone irritabili, e questo stato ha usato per mangiare. Studi hanno dimostrato che il sonno breve dopo che una persona mangia 300 calorie in più che dopo un sonno di otto ore.

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 Nella lotta per la bellezza del gentil sesso sono molte vittime. Anche disposti a fare la chirurgia plastica. Ma irradiare fiducia e il fascino magico possibile senza l'intervento di chirurghi. Come sempre rimangono bello, luminoso e consiglia splendida attrice moderno cinema Lisa boiardi.

 La famosa attrice russa crede che il vero bellezza femminile non si trova nel guscio esterno. Cambiare il modo in cui le ragazze aiutano raggiante di felicità gli occhi, un atteggiamento positivo verso il mondo e la fiducia in se stesso.

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 Ma ci sono altri segreti che Lisa boiardi condivide volentieri con noi.

 Secondo le stelle, non cercare un imperfezione. Anche i nostri difetti, una volta può giocare a nostro favore. E 'necessario ricordare l'incomparabile Barbra Streisand. Questa splendida donna aveva una cicatrice sulla guancia. Ma questa caratteristica è imperfetto è stato il momento principale dell'immagine Barbara.

 Quanto a Segreti di perdita di pesoStessa Lisa mai seduto su una dieta. Per inciso limitarsi a cibo che ricorda nessuno. Dopo tutto, queste esecuzioni spesso sfociano solo in uno stato d'animo cattivo, irritabilità e si rimproveri.

 Si deve solo godersi la vita e prendersi così che è. Se si guarda con orgoglio su altri, smettere di nascondersi nelle profondità di complessi e vedersi belle, in modo da prendere in considerazione gli altri.

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 Secondo Lisa boiardi, che spesso lavora con le donne con curve. E questo grassoccio figura è incredibile. Essa riflette il fascino e il fascino delle donne. Ma di interferire nel loro aspetto - del tutto innaturale.

 Un'altra cosa, se ti ha spinto un sacco di fast food, uccidere la loro salute e la speranza di guardare bene. In questo caso, si dovrebbe cercare l'aiuto dei medici. Per la vostra salute - una componente importante bellezza femminile.

 Purtroppo, i rappresentanti del settore della moda hanno creato molti standard di bellezza. Tuttavia, queste regole fanno tutte le donne lo stesso.

 Improvvisamente, ovunque ci sono ragazze con forti tan, chiodi maturati, ciglia, seni nakachennoy e labbra.

 Ma tale trasformazione artificiale anche a 16-anno-vecchia ragazza che fa come un 45-year-old donna matura. Ciò che è qui bellezza? Secondo Lisa Boyars tali standard di bellezza aspetto completamente ridicolo. Non puoi incondizionatamente seguire la moda.

 Successivo abitudine femminile che ha criticato famosa attrice - solarium. Nei primi giorni di primavera ragazze correre a comprare abbronzatura. Ma il colore della pelle non-naturale nel vuhlynky spirito unico vecchio lei che completamente decorato donna. E 'meglio venire da pallore naturale o acquistare in seguito naturale tan.

 Per quanto riguarda i segreti della bellezza Lisa boiardi, la forza e la buona mattina dà un bicchiere d'acqua, con un cucchiaio di miele. Questa guarigione bevanda ragazza bere a stomaco vuoto. Migliora il metabolismo e si prende cura della pelle.

 Pelle inciso Lisa guarda con grande cura. Lei ama semplicemente per viziarvi maschere fatte in casa. Una delle ricette d'autore ha condiviso con noi.

 Per preparare maschera per la pelleBisogna prendere 2 cucchiai. l. panna acida e 2 ore. l. aloe. Componenti accuratamente. La maschera finito può essere lasciato sul viso per 15 minuti. Poi - risciacquare con acqua fredda. Si sente come la pelle diventa morbida, setosa e morbida come un bambino.

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 Dovremmo dire sulla vita della star dello sport. Come si è scoperto, Lisa boiardi non è assolutamente legato all'attività fisica. Anche durante il viaggio con il marito quando è stato attivamente impegnato in palestra, ha semplicemente indulgere passeggiate sulla spiaggia.

 Questo suggerisce ancora una volta che Lisa boiardi più impegnata nello sviluppo del suo mondo interiore. Il guscio esterno perché non è così importante. Ma intanto, mondo interiore arricchito è sempre influisce positivamente bellezza.

 Attrice russa consiglia a tutte le ragazze più facile relazionarsi con il mondo e la realtà. Poi una sensazione di leggerezza e di ferie non potrà mai lasciare. Ma questi sentimenti sinceri e rendono le donne particolarmente belle.

 Ogni donna vuole il più a lungo possibile per mantenere la loro gioventù e freschezza. Alcuni di questo uso di cosmetici, alcuni ricorrere alla chirurgia plastica, e alcuni coinvolti nel fitness per il viso. Quest'ultimo metodo di preservare la bellezza e sarà discusso ulteriormente. Vale a dire - il feysbildinha.

 Feysbildinh è stato sviluppato da esperti americani e tedeschi che hanno studiato la questione della cosmetologia, dyetetyky e kinesiologia. Tuttavia, l'allenatore russo Elena Ivanova ha migliorato il design e ha creato un programma completo che permette alle donne di allenare tutti i muscoli facciali. In aggiunta, Fitness Facciale mantiene tonica mento e collo.

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 Feysbildinh base in formazione di tutti i muscoli facciali. Sono lì è circa 70, ma non tutti coinvolti nel processo della vita. Inoltre, nel tempo, diminuisce la quantità di tessuto sottocutaneo e muscolare, ma la pelle può essere ridotto. Ecco perché ci sono le rughe.

 Ma se i muscoli facciali costantemente formare, trattenere giovinezza della pelle sarà molto più facile. Naturalmente, uno feysbildinha non sarà sufficiente. Gli esperti consigliano in complesso con il fitness utilizzare strumenti viso con cura.

 Facendo feysbildynhom bisogno ogni giorno. Solo in questo caso può avere un effetto positivo. È anche possibile scattare una foto della sua faccia prima dell'inizio della formazione e due settimane per confrontare i risultati. Il giorno è sufficiente per dare 15-20 minuti Fitness Facciale. È possibile ripetere un esercizio al mattino e alla sera.

 Fare feysbildynhom meglio da soli. Anche se alcuni esercizi possono essere eseguiti in pubblico. Tuttavia, la maggior parte dei quali concentrati su quei muscoli che non sono coinvolti la maggior parte del tempo, quindi questo dà sembrare un po 'strano.

 Inizia impegnarsi feysbildynhom non è difficile. Purtroppo, non tutte le città hanno un allenatore speciale, così si dovrebbe chiedere l'aiuto di Internet. Ma se si può - essere sicuri di venire in corsi per effettuare inizialmente esercizi Fitness Facciale correttamente.

 Buoni maestri imparando feysbildinha non solo ha insegnato a fare gli esercizi, ma anche raccogliere un insieme di sostanze nutritive per la pelle e anche insegnare le basi della gestione della rabbia.

 Esercizio Fitness Facciale non causare molto ?? complessità. E poi, ovviamente, non si krepatury. Molti esercizi dovrebbero ricorrere alle armi. Essi creano una certa pressione, superamento quali muscoli sono attivi. È per questo che dobbiamo lavorare guanti. Cotton dovrebbe andare bene.

 Eseguire Esercizi feysbildinha meglio nello specchio. Poi si vedrà se stessi e notare eventuali errori se sono. Tra l'altro, prima che la formazione è possibile guardare loro per vedere quali muscoli sono coinvolti più che sono più piccoli. Come opzione - è possibile visualizzare i video. Tra l'altro, vi aiuterà a trovare il modo di mettere più enfasi a fronte di fitness.

 Impegnarsi in palestra faccia può iniziare con 25. Anche se, si dice, il corpo comincia a perdere umidità, rispettivamente 15, e, successivamente, si invecchia. In modo che non è corretto e non corretto, è molto giovane età per allenarsi a mantenere i muscoli facciali tonica.

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 Prelest feysbildinha che è libera di interferenza straniera consente per un soggiorno più lungo giovane e fresca. Inoltre, non richiede condizioni particolari di esercizio. Fitness facciale può essere praticato in auto, al lavoro, sotto la doccia. Così, unendo l'utile al dilettevole.